Натуральный способ повысить гормон роста. Полноценный ночной сон

Соматотропин (соматотропный гормон, СТГ, гормон роста, соматропин) - гормон, который относится к семейству полипептидных. Соматотропный гормон вырабатывается клетками, расположенными в передней доле гипофиза (соматотрофами). Этот процесс происходит под контролем гипоталамуса. В области этого участка мозга образуется соматолиберин и соматостатин, отвечающие за повышение и понижение уровня СТГ.

Повышенная выработка соматотропного гормона гипофиза выявляется в детском возрасте. Продуцирование гормона происходит во время сна. К вечеру уровень его падает, а к утру снова возрастает. В течение часа соматропин распадается и начинает действовать на ткани, используя инсулиноподобные соматомедины, образующиеся в печени.

Соматотропин выполняет в организме человека следующие функции:

• стимулирует жировой и белковый обмен;
• отвечает за рост тканей и костей;
• поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови;
• стимулирует выработку ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты);
• принимает участие в выработке гликогена в печени;
• стимулирует лактацию у кормящих женщин.

Норма соматотропного гормона

Норма соматотропина зависит от возраста человека и его пола:

• новорожденные: от 5 до 53 мкг/л;
• дети до 1 года: от 2 до 10 мкг/л;
• дети от 1 года до 12 лет: от 1 до 20 мкг/л;
• подростки от 12 до 18 лет: от 1 до 20 мкг/л;
• мужчины от 18 до 60 лет: от 0 до 4 мкг/л;
• женщины от 18 до 60 лет: от 0 до 18 мкг/л;
• мужчины старше 60 лет: от 1 до 9 мкг/л;
• женщины старше 60 лет: от 1 до 16 мкг/л.

Стимулировать выработку гормона роста можно с помощью физических нагрузок. Любая двигательная активность положительно влияет на его продукцию. Наиболее оптимальным является сочетание силовых и анаэробных нагрузок.

Как повысить уровень гормона роста

Для того чтобы повысить уровень соматотропина, нужно соблюдать режим дня и следить за питанием. В том случае, если причиной понижения являются заболевания, показано медикаментозное или хирургическое лечение.

Лекарственные средства

Для того чтобы повысить уровень соматотропина в организме, используются препараты из группы гормонов гипофиза и их синтетические аналоги. Они усиливают синтез белка, положительно влияют на минеральный обмен, увеличивают рост и массу тела. Препарат, дозировку, схему и длительность лечения должен назначать врач-эндокринолог после очной консультации и сдачи необходимых анализов.

• опухоли головного мозга;
• злокачественные новообразования любой локализации;
• острая дыхательная недостаточность;
• состояния после операций на сердце или в области брюшной полости.

С осторожностью терапия проводится при сахарном диабете, эндокринных нарушениях, во время беременности и в период лактации. Лечение препаратами группы гормонов гипофиза достаточно длительное, иногда оно может продолжаться несколько лет.

В том случае, если причиной понижения уровня соматотропина являются опухоли в области головного мозга, требуется хирургическое вмешательство. Когда патология возникает в результате хронических заболеваний, в первую очередь, необходимо устранять причину, которая приводит к недостатку гормона.

Повысить уровень СТГ можно с помощью биологически активных добавок. При выборе нужно обращать внимание на состав. Активно вырабатывать вещество организму помогают аминокислоты: орнитин, аргинин и цитруллин.

Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, для повышения уровня соматотропина используют специальные пищевые добавки, что дает им возможность нарастить мышечную массу. Но применение таких препаратов может привести к появлению гипергликемии, гипертонии, опухолевых процессов или эректильной дисфункции.

Как повысить соматотропный гормон с помощью питания

Для того чтобы повысить уровень СТГ в организме, нужно правильно питаться. Максимально эффективным является изменение рациона. Из меню необходимо исключить жаренную, жирную, соленую пищу, а также мучные и сладкие блюда. Инсулин, попадающий в кровь после их употребления, замедляет выработку соматотропина, поэтому для его лучшей секреции лучше употреблять медленные углеводы.

В рационе должны присутствовать:

• молочные продукты (сыр, творог, молоко);
• нежирное мясо (телятина, говядина, кролик, птица);
• морепродукты (лосось, скумбрия, креветки, мидии, красная и черная икра);
• бобовые культуры (соя, фасоль, нут, горох);
• крупы (гречневая, овсяная);
• орехи (грецкие, миндаль, фундук);
• фрукты и ягоды (вишни, персики, апельсины, яблоки, авокадо);
• овощи (огурцы, помидоры);
• зелень (шпинат, петрушка, укроп);
• растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное масло);
• куриные яйца.

Медленные углеводы лучше всего усваиваются в первой половине дня, поэтому максимальное их количество рекомендуется употреблять во время завтрака и обеда. Принимать пищу необходимо 5 или 6 раз в сутки, при этом объем блюд следует сократить.

На ночь не рекомендуется перегружать желудок, поэтому ужин должен состояться не менее чем за 3 часа до сна. Если же человек испытывает сильное чувство голода, можно съесть небольшое количество обезжиренного творога или несколько небольших фруктов. В сутки необходимо выпивать до двух литров чистой, негазированной воды.

Людям, которые хотят повысить уровень СТГ, рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков, так как даже небольшое количество алкоголя негативно влияет на гормональный фон.

Физические нагрузки

Стимулировать выработку гормона роста можно с помощью физических нагрузок. Любая двигательная активность положительно влияет на его продукцию. Наиболее оптимальным является сочетание силовых и анаэробных нагрузок. К самым полезным видам спорта, увеличивающим уровень СТГ, относят бег (ходьбу) и силовые упражнения, которые задействуют большинство мышц.

Повысить уровень гормона роста поможет посещение бани или сауны. Научные исследования показывают, что после перепада температуры в течение получаса активно вырабатывается соматотропин. Таким же эффектом обладает контрастный душ.

Для того чтобы уровень соматотропина повысился, упражнения нужно выполнять в течение длительного времени, так как в других случаях организм начнет вырабатывать кортизол, что снизит эффективность занятий. Также желательно, чтобы силовой нагрузке предшествовала анаэробная.

Тренировки должны быть регулярными, проводиться 3 или 4 раза в неделю, а также длиться не менее 45 минут. При этом на занятии нужно вести себя активно с минимальными передышками, чтобы мышцы не успевали остывать. Перед началом тренировки желательно выполнять разминку.

Чтобы повысить уровень соматотропина, рекомендовано ежедневно проводить на свежем воздухе не менее часа. При этом предпочтительнее все время двигаться. Это даст возможность не только нормализовать гормональный фон, но и избавиться от жировых отложений.

Сон

Для того чтобы повысить уровень СТГ, требуется полноценный сон. Процесс его естественной выработки начинается с наступлением фазы глубокого сна (через 2 часа после засыпания). При хронических недосыпах эффект от правильного питания и физических нагрузок будет минимальным. Если не удается нормально поспать ночью, в течение дня необходимо выделить 1–2 часа для отдыха.

Контрастное изменение температур

Повысить уровень гормона роста поможет посещение бани или сауны. Научные исследования показывают, что после перепада температуры в течение получаса активно вырабатывается соматотропин. Таким же эффектом обладает контрастный душ.

Симптомы понижения уровня соматотропного гормона

Выраженных симптомов недостатка соматотропного гормона у взрослых не наблюдается. В некоторых случаях на дефицит соматотропина указывают следующие признаки:

• повышенная потливость;
• быстрая утомляемость;
• субфебрильная температура тела (37,1–38,0 °C);
• увеличение массы тела (преимущественно, за счет области живота);
• непереносимость физических нагрузок;
• быстрое старение кожи;
• слабость мышц;
• боли в мышцах;
• повышение риска переломов;
• повышение давления;
• признаки ишемической болезни сердца и атеросклероза;
• депрессивное состояние;
• снижение сексуального влечения.

Причины, по которым уровень соматотропного гормона уменьшается

Дефицит гормона роста возникает в следующих случаях:

• новообразования, локализованные в области гипофиза или гипоталамуса (нейрофиброма, аденома, герминома, краниофарингиома, гамартома);
• черепно-мозговые травмы;
• повреждения структур гипофиза в результате острых или хронических заболеваний;
• аутоиммунные поражения гипофиза и гипоталамуса;
• синдром пустого турецкого седла;
• ишемическое или геморрагическое повреждение тканей гипофиза;
• токсическое воздействие на мозговые ткани;
• воздействие на мозг ионизирующего излучения;
• нарушение формирования гипофиза на стадии эмбриона;
• патологии, возникшие при формировании центральной нервной системы.

Также у человека может наблюдаться так называемый псевдодефицит соматотропного гормона, когда его концентрация в крови значительно понижается. Причиной этого может стать:

• ожирение;
• тиреотоксикоз;
• гиперкортизолизм;
• сердечная недостаточность;
• болезнь Аддисона;
• послеродовое состояние.

Анализ на СТГ

Определить уровень гормона роста в крови необходимо в следующих случаях:

• ожирение;
• дефицит роста у ребенка;
• очень быстрый рост;
• остеопороз;
• слабость мышц;
• порфирия;
• акромегалия.

Также проведение анализов показано в случае, если понижен уровень сахара в крови.

Повысить уровень СТГ можно с помощью биологически активных добавок. При выборе нужно обращать внимание на состав. Активно вырабатывать вещество организму помогают аминокислоты: орнитин, аргинин и цитруллин.

Анализ крови для определения уровня СТГ берут в утренние часы на голодный желудок. Забор материала производят из вены. За неделю до процедуры нельзя делать рентген. За сутки до проведения анализа нужно отказаться от употребления алкоголя и курения.

Методы профилактики

Для того чтобы уровень соматотропного гормона в организме был в норме, необходимо:

• правильно питаться;
• отказаться от вредных привычек;
• заниматься физкультурой;
• спать не менее 7–8 часов в сутки.

Если, несмотря на лечение, уровень соматотропного гормона не приходит в норму, нужно пройти дополнительное обследование.

Видео с YouTube по теме статьи:

Гормон роста человека (ГР, соматропин, СТГ) заставляет волосы и ногти расти быстрее, снижает количество жира в организме и увеличивает мышечную массу.

Чтобы дольше оставаться молодым, нужно знать, как увеличить гормон роста и сохранить его уровень оптимальным, замедлив тем самым процесс старения.

Когда мужчина достигает 30-летнего возраста, он вступает в период, известный как «соматопауза», когда соматропин начинает заметно падать. Взять под контроль производство гормона роста можно за счёт использования альтернативных или синтетических препаратов. Специальные добавки могут относительно быстро и эффективно увеличить уровень гормонов, однако такие средства всегда имеют побочные эффекты. Кроме того, повышенные уровни гормонов вредны и вызывают нежелательные последствия.

Начиная с 1985 года, синтетически произведённые формы гормона роста продаются в виде добавок, а инъекции, назначаемые врачами, действительно оказывают эффективное воздействие при правильном использовании. Он также используется в комбинации с анаболическими стероидами в среде спортсменов.

Соматропин помог десяткам тысяч детей преодолеть генетические проблемы со здоровьем из-за дефицита этого важного соединения. Он также может быть полезен и для взрослых, которые хотят замедлить старение.

Из-за окислительных процессов на клеточном уровне происходят повреждения ДНК и нарушается гормональная секреция, в том числе выработка , прогестерона, и значительно замедляется.

Увеличение соматропина в организме мужчины - это один из способов поддержать здоровье и улучшить спортивные достижения.

Преимущества, которые даёт гормон роста мужчине:

• больше энергии и выносливости,
• рост мышечной массы,
• более низкое кровяное давление,
• снижение риска развития диабета,
• повышенный сексуальный заряд.

Мужчины имеют максимальный уровень гормона роста в период подросткового возраста, а в зрелости он помогает клеткам организма восстанавливаться.

Как увеличить гормон роста - основные проверенные способы:

1. Правильный рацион и диета.
2. Физические упражнения и строгий план тренировок.
3. Специальные добавки.
4. Крем с гормоном роста.

Также эффективны инъекции, но назначать их должен только врач.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГОРМОН РОСТА У МУЖЧИН

1. Физические упражнения и диета

Самый естественный способ увеличить гормон роста у мужчин, выглядеть и чувствовать себя моложе - это спорт. Соматропин освобождается в результате высокоинтенсивной нагрузки. Тело производит ГР в течение короткого, активного отдыха между кардионагрузками.

Максимально интенсивно заниматься 30-секундными интервалами с короткими перерывами на отдых - это самый простой способ увеличить производство гормона роста.

«После тяжёлой тренировки происходит повреждение мышц. Гипофиз секретирует ГР в повышенном объёме для восстановления этих повреждений», объясняют специалисты.

Диета тоже играет важную роль в освобождении ГР в организме. Правильное питание в одно и то же время (избегая сладких закусок) - ключевой фактор для естественного производства соматропина. Количество гормона роста противоположно количеству инсулина. Если у вас инсулин высокий - ГР будет низким.

Следует избегать продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, особенно после тренировок.

Инсулин подавляет высвобождение гормона роста.

Чтобы сохранять уровень сахара в крови стабильным, полезно есть продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ) небольшими порциями в течение дня. «Высокий сахар в крови ингибирует (подавляет) высвобождение ГР и способствует накоплению жира», поясняют врачи. Также вредно есть продукты с высоким ГИ позже чем за два часа до ночного сна, так как полученный инсулин будет подавлять естественное высвобождение соматропина гипофизом.

1. Как увеличить гормон роста: добавки

Гормональные таблетки с соматропином (такие как Джинтропин) содержат дозу искусственного гормона. Принимаемые внутрь извне они не способны значительно повысить производство собственного ГР в организме. Наряду с такими препаратами, которые назначаются врачом и применяются для лечения серьёзных расстройств, есть более безопасные соединения, способные увеличивать собственное производство СТГ. Например, комбинации специально подобранных аминокислот (таурин, ВСАА, аргинин, глутамин, лизин), которые оказывают влияние на гипофиз и являются альтернативным способом увеличить гормон роста естественным путём.

Когда организм получает слишком много СТГ из неестественного источника (например, синтетические инъекции), он может фактически уменьшить собственное производство ГР до ещё более низкого уровня, чем во время соматопаузы.

Кроме того, существуют и кремы, содержащие гормон роста. Но пока нет доказательств, что они могут оказывать какое-либо положительное воздействие. Некоторые из этих препаратов в форме крема состоят из растительного СТГ. Большинство таких продуктов содержат менее 5% соматропина.

Кремы считаются наименее эффективным средством для повышения уровня гормона роста.Кроме того, принимая во внимание, что СТГ является очень хрупким веществом и имеет тенденцию легко распадаться, местное применение далеко не так эффективно, как его пытаются преподнести маркетологи.

При наличии рецепта от врача гормон роста можно приобрести в виде инъекций, чтобы ускорить восстановление после тяжёлой операции или травмы. При соблюдении всех рекомендаций ГР не вызывает синдрома отмены или значительных побочных эффектов.

Гормон роста стимулирует рост мышц, нормализует метаболизм (больше белков идет на строительства мышц, меньше жиров откладывается), повышает тонус кожи, укрепляет кости и связки, а также этот гормон усиливает процесс сжигания подкожного жира.

Секреция гормона роста максимальна в возрасте до 20 лет, а затем уменьшается со скоростью 15-17% в десятилетие. Многие сорокалетние страдают от нехватки этого гормона – а без гормона роста сложно говорить о каком-то серьезном росте мышц.

Гормон роста и силовые тренировки

Силовые тренировки повышают выработку гормона роста – это неоспоримый факт. Но важно, чтобы тренировка не превышала 45 минут, иначе начинают вырабатываться другие гормоны (например, кортизол), угнетая секрецию гормона роста.

Некоторые аминокислоты (глицин, аргинин, глютамин, орнитин, а так же ) повышают выработку гормона роста. Поэтому важно употреблять протеиновые добавки, содержащие эти аминокислоты, до (лучше и вовремя) тренировки, и на ночь.

Как повысить уровень гормона роста?

Второй важный момент – 85% гормона роста вырабатывается во сне. Если вы спите меньше 8 часов в сутки, или спите недостаточно хорошо, вы своими руками снижаете выработку этого важнейшего для роста мышц гормона.

Кроме того, голод значительно снижает секрецию гормонов – если вы хотите нарастить мышцы, вы должны есть каждые 2-3 часа, и никогда не испытывать чувство голода. Кроме того, нужно принимать «долгие» протеины (казеин) на ночь.

Инъекции гормона роста

Искусственно синтезированный гормон роста используется для лечения детей с недостаточным весом и . Так же этот препарат довольно часто используется спортсменами, желающими нарастить мышечную массу и усилить рельеф.

Многие сайты расхваливают этот гормон, предлагая его купить (цена курса – тысячи долларов). Важно предупредить, что доля подделок и пустышек близка к 80%. Кроме того, русские сайты совсем не говорят о реальном взгляде на этот продукт.

Современный взгляд на гормон роста

В иностранных источниках эффективность гормона роста оспаривается уже довольно давно (Bloomberg , Steroid Nation). Утверждается, что прирост мышечной массы составляет не более трех килограммов, когда как риск побочных эффектов достаточно высок.

Одними из самых частых побочных явлений являются водянка и опухоли тканей, а так же туннельный кистевой синдром. Кроме того, увеличение мышечной ткани при инъекциях препарата не ведет к увеличению силовых показателей.

***

Уровень гормона роста можно повысить естественным уровнем (силовые тренировки, правильное белковое питание, достаточный сон). Инъекции и добавки – вещь крайне спорная, и однозначно менее эффективная, чем соблюдение базовых правил.

Соматропин -один из гормонов “молодости”, эффективно борющийся со свободными радикалами и замедляющий процесс старения. -путь к здоровью и омоложению организма.

Наибольшее количество соматропина вырабатывается в 9 -15 лет и держится, примерно, на одном уровне до 20 лет. Затем происходит снижение на 15 -17 % ежегодно. К 40 -45 годам концентрация его в организме резко снижается.

85 % соматропина вырабатывается во время сна с 12 до 4 часов утра. И только 15% приходится на дневной сон. Еда на ночь стимулирует выброс инсулина, который блокирует соматропин.

Влияние гормона роста на организм

Соматропин действует на все жизненные процессы. Он способствует увеличению мышечной ткани, расщепляет подкожный жир, укрепляет кости и хрящи. Недостаток соматропина усиливает старение кожи, быстрое появление глубоких морщин. Ломкие ногти и выпадение волос тоже могут быть от недостатка гормона “роста”. Дефицит соматропина вызывает усиленное отложение жира на теле. Жир постепенно заменяет мышечную ткань.

Если, Вы потеряли мышечную ткань, то этот процесс необратим. Там, где были мышцы, будет жир. Ничего с этим не сделать. Мышцы не восстанавливаются в процессе тренировок. С возрастом потеря мышечной ткани только нарастает. Простой совет: смолоду увеличивайте мышечную массу естественным путем.

Побочные действия искусственного гормона роста

Препараты -аналоги гормона пользуются спросом у спортсменов и желающих накачать мышцы.
К сожалению, при искусственном введении соматропина в организм положительное воздействие имеет временный эффект. При увеличении мышечной массы плотность костной ткани остается без изменений. Замедления старения не происходит. Наблюдалось повышение давления, глюкозы, другие побочные явления. Американские ученые длительно наблюдали за детьми, которым в детстве давали препараты гормонов роста. Выводы неутешительны. Во взрослом возрасте этих людей очень часто разбивал инсульт.

В 1989 году Олимпийский комитет запретил искусственное введение гормона роста. Тем ценен собственный, вырабатываемый организмом соматропин.

Как увеличить выработку гормона роста

Нужно помогать организму самостоятельно вырабатывать соматропин.

Полезны занятия подвижными видами спорта: плавание, волейбол, баскетбол. Усиленные силовые тренировки тормозят синтез соматропина, так как выделяются уже другие гормоны -блокаторы. Почему вредно на ночь есть подробно в предыдущей статье.

Не кушайте перед сном, не лишайте себя естественных источников восстановления организма.

Продукты, увеличивающие естественный рост соматропина

Белки -белое мясо птицы, морепродукты, рыба.
Овощи и фрукты.
Творог, твердый сыр
Ромашка
Аминокислота аргинин усиливает синтез гормона роста. Её много в яйцах и в тыквенных семечках.
Цинк способствует выработке соматропина. Он присутствует в печени, бобовых, любом мясе.

Омоложение и оздоровление организма. Очень жаль, что многие пренебрегают простыми и бесплатными способами сохранения здоровья. В следующий раз расскажу о гормоне, помогающем сохранить молодость.

Соматотропин контролирует рост тканей и регенерацию клеток, а также помогает поддерживать здоровье внутренних органов. Гормон роста человека естественным образом вырабатывается гипофизом на протяжении всего дня: ночью (во время сна) его уровень достигает пиковых значений. В подростковом возрасте соматотропин вырабатывается в больших количествах для обеспечения надлежащего полового созревания, а с возрастом количество синтезируемого гормона роста снижается. С гормоном роста хорошо знакомы бодибилдеры, которые желают увеличить мышечную массу, улучшить спортивные показатели и сократить восстановительный период. Предположительно, гормон роста обладает омолаживающим эффектом.

Как действует и на что влияет гормон соматотропин в организме?

Соматотропин (он же гормон роста человека) – это пептидный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза. Секрецию этого гормона регулирует гипоталамус в соответствии с циркадным ритмом (больше всего гормона роста вырабатывается во время сна). Гипоталамус регулирует секрецию гормона роста посредством соматотропин-рилизинг гормона (стимуляция) и соматостатина (подавление).

Максимальное количество соматотропина вырабатывается во время сна.

Соматотропин, вырабатываемый в организме, действует посредством соединения с определенными рецепторами, расположенными в целевых тканях, в том числе мышечной и соединительной. Гормон роста также работает опосредствованно, заставляя клетки печени вырабатывать полипептидные молекулы под названием соматомедины.

На сегодняшний день лучше всего изучено действие инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1). ИФР-1 и гормон роста выполняют важные функции практически в любой системе организма – от роста и восстановления мышечной, соединительной и костной ткани до выборочной регуляции различных аспектов метаболизма, поддержания нормальной функции мозга и здоровья сердца.

С возрастом (начиная примерно с 20-25 лет) соматотропина секретируется все меньше, соответственно, уровень ИФР-1 также снижается. Снижение секреторной активности гормона роста и ИФР-1 называют соматопаузой (наблюдается примерно с 30 лет). Этот период характеризуется целым рядом нежелательных проявлений признаков старения, в том числе:

• нарушением паттернов сна;
• хрупкостью костей;
• накопление жира в средней части тела (т.е. в области живота);
• снижение мышечной массы, силы и выносливости.

Можно ли повысить уровень соматотропина естественным способом?

О целесообразности инъекций гормона роста можно говорить только в случае значительного дефицита соматотропина у детей и взрослых, который негативно сказывается на их здоровье. Инъекции в лечебных целях назначает врач.

Однако инъекции соматотропного гормона – довольно сомнительный метод набора мышечной массы или похудения в силу возможных побочных эффектов:

• головные и мышечные боли;
• повышение давления крови;
• отеки конечностей;
• туннельный синдром;
• диабет;
• аномальный рост внутренних органов и костной ткани;
• затвердевание артерий.

Прием синтетического гормона роста сопряжен с множеством рисков, которые не оправдывают его пользу.

Естественные способы повышения уровня соматотропина:

1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Пожалуй, это лучший способ стимулировать секрецию гормона роста. 30 секунд интенсивных нагрузок приводят к повреждению мышц, для восстановления которых гипофиз начинает вырабатывать гормон роста.
2. Правильное питание. Пожалуй, нет ни одного аспекта здоровья человека, для которого не требуется сбалансированное питание: исключение обработанных продуктов, преимущественное употребление свежих фруктов и овощей, белковой пищи и минимизация поглощения сладостей, мучных изделий, а также алкогольных напитков. Чем выше уровень инсулина, тем ниже уровень соматотропина. Поэтому лучше употреблять продукты с низким гликемическим индексом, в особенности перед сном.
3. Кратковременное голодание. Данная практика помогает не только повысить уровень гормона роста, но и оптимизировать чувствительность к инсулину и лептину, что благотворно скажется на состоянии всего организма и Вашем самочувствии.
4. Здоровый сон. В условиях нехватки сна полноценное восстановление организма невозможно, в том числе по причине максимальной выработки гормона роста во время сна.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что лучшим способом повысить выработку соматотропина является коррекция образа жизни и рациона питания. А самостоятельное введение синтетического гормона роста, по мнению редакции estet-portal.com, может нанести значительный вред Вашему здоровью.

Источник:Эстетическая медицина

• ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД.

  ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

  Его 2 основные проблемы:

  1) хроническое неудовлетворение потребностей,

  2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.

  Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе - даже от самогигиены.

  Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.

  На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.

  Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…

  Трудно понять - чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот - у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.

  Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:

  1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

  • Я имею право на потребности. Я есть, и я - есть я.
  • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
  • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
  • Я имею право жаждать любви и любить других.
  • Я имею право на достойную организацию жизни.
  • Я имею право выражать недовольство.
  • Я имею право на сожаление и сочувствие.
  • … по праву рождения.
  • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
  • Я позабочусь о себе в любом случае.

  Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы - лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

  2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

  …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

  ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

  ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

  ЗА К АЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

  ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ КЛАДОВ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:

  ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

  Психосоматические заболевания (так будет корректней) - это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины. психологические причины - это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

  Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

  Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

  ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

  Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни илиастма, лечение которых уже крайне затруднительно?