Влияние лишних килограммов на остеохондроз. Как избавиться от избыточного веса и вылечить боли в шейно-грудном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Правильная диета при остеохондрозе помогает не только притормозить прогрессирование опасного недуга, но также существенно улучшить качество жизни человека. Не секрет, что патологические процессы, происходящие во время болезни: поражение межпозвонковых дисков, тел позвонков, их суставных поверхностей и фиксирующего аппарата (связок) - являются дистрофически-дегенеративными изменениями главного столба опорно-двигательной системы, которые негативно сказываются на функционировании всех внутренних органов. Это приводит к появлению болей различного характера: головной и сердечной, спинной, поясничной, шейной.

Страдания усиливаются при физической нагрузке, чихании или кашле, поднятии тяжестей или резких движениях. Разрушительные изменения провоцируют мышечную атрофию, ломоту или онемение в конечностях, нарушения чувствительности спины. К сожалению, полностью излечить данную болезнь современная медицина не может, но грамотно составленная диета при остеохондрозе наряду с целым терапевтическим комплексом, куда врачи включают ЛФК-процедуры, массаж, прием медикаментов, может существенно улучшить состояние больного человека, облегчить страдания и поддержать его активность.

Преимущества при остеохондрозе

На приеме у лечащего врача-невролога пациенты обычно получают памятку, в которой даны основные принципы организации пищевого рациона и правила его коррекции. В зависимости от наличия сопутствующих заболеваний доктор может дать дополнительные рекомендации по питанию. Как влияет на организм диета при остеохондрозе? Она помогает нормализовать обменные процессы в организме, предупредить отложение солей в позвоночнике, восстановить нарушенную хрящевую ткань, укрепить связки межпозвонковых дисков, снизить избыточный вес, увеличивающий нагрузку на опорно-двигательный аппарат и провоцирующий дальнейшее развитие болезни. Очень часто у пациентов, страдающих остеохондрозом, медики диагностируют ожирение, которое ухудшает состояние человека и стимулирует дегенеративный процесс в позвоночнике. Низкокалорийное питание, которое рекомендуется к основной диете при данном заболевании, позволяет снизить вес пациента и облегчить нагрузку на истонченную, разрушенную недугом, хрящевую ткань.

Общие принципы питания при остеохондрозе

В соответствии с Приказом Минздрава РФ (№ 330) при патологиях позвоночника врачи-неврологи рекомендуют пациентам основной вариант диетического питания, а при сопутствующем ожирении - дополняют его низкокалорийным рационом.

Базовая позвоночника является физиологически полноценным рационом, в который включено оптимальное количество протеинов и жиров, но значительно снижено количество углеводов (за счет быстроусваиваемых) и поваренной соли. Из суточной потребности человека в нутриентах выделены: белки, масса которых должна составлять около 90 г (из них 50 г протеина - животного происхождения); жиры - 80 г (включая растительные - 30 г); углеводы - 330 г, из которых простые должны иметь объем не более 40 г. Средняя суточная калорийность рациона пациента, страдающего остеохондрозом, не превышает 2150-2400 ккал.

Режим питания

Большинство диетологов уверены, что дробное питание для больного с избыточной массой тела, когда пищу он принимает не реже пяти или шести раз в день, является самым благоприятным расписанием. У пациентов с нормальной массой тела количество приемов пищи может достигать четырех или пяти раз в день.

Правильная диета при остеохондрозе с частым приемом пищи позволяет исключить избыточную нагрузку на ЖКТ, а соответственно, улучшить процесс усвоения полезных веществ. Кроме того, такой распорядок при ожирении будет хорошей профилактикой переедания и отложения жиров в организме. Заключительный вечерний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее, чем за 3 часа до сна.

Способы приготовления еды и питьевой режим

Практически все виды кулинарной обработки могут использоваться при питании людей, страдающих остеохондрозом, за исключением жаренья: варка и запекание (без корочки), приготовление на пару и припускание в собственном соку или небольшом количестве воды. Из рекомендуемых способов: мясо и рыбу сначала немного отваривают или припускают, а только потом немного обжаривают.

При запекании фруктов плоды заворачивают в фольгу, а затем помещают в духовку или готовят на пару. Последний способ особенно приветствуется медиками, так как он позволяет минимально обрабатывать продукты, сохраняя в них большую часть полезных веществ. Лечение остеохондроза, диета при котором изобилует микро- и макроэлементами, участвующими в обмене остеоцитов (кальцием, магнием, фосфором и марганцем), происходит гораздо легче, обострения в этом случае возникают намного реже, продлевая периоды ремиссии. Для профилактики обезвоживания организма необходимо также включать употребление полутора-двух литров чистой воды в день, кроме первых блюд и напитков. Это предотвращает высыхание хрящевой ткани межпозвонковых дисков и ее дальнейшее разрушение.

Разрешенные продукты

В полноценном питании при остеохондрозе должны присутствовать все необходимые протеины, жиры, углеводы и минералы. Категорически запрещены для таких больных диеты, исключающие блюда из мяса. Но этот продукт - важнейший поставщик белков - должен быть натуральным и нежирным. Диета при остеохондрозе шейного отдела и других позвоночных зон должна включать: говядину и телятину, мясо индейки, кролика и цыплят. Яйца и рыба также должны стать компонентами недельного рациона, чтобы организм мог получить природный кальций для укрепления скелета.

Рыбу и другие морепродукты готовят в собственном соку или с небольшим добавлением растительного масла. Яйца употребляются только в отварном виде или готовятся как паровой диетический омлет. Если ЖКТ хорошо переносит молочные продукты, то их обязательно включают в рацион. Кисломолочные напитки и творог могут заменить натуральное молоко в случае его непереносимости или стать еще одним здоровым компонентом диеты. Сыры - отличный источник кальция для больных остеохондрозом, но для людей с избыточным весом необходимо выбирать менее калорийные сорта этого продукта.

Также при заболевании позвоночника нужно регулировать суточную норму соли - не более 3-4 г, сахара (который лучше заменить медом) - не более 35 г. Не стоит забывать о «скрытом» запасе этих вкусовых веществ в продуктах. Также в питании при остеохондрозе приветствуются: зерновые каши и ржаной хлеб, максимум даров природы (овощей и фруктов), гречка, растительное масло, печень птицы и зелень (исключение составляет только щавель).

Нежелательные и запрещенные продукты

Одним из самых коварных напитков для людей, страдающих болезнью позвоночника, считается кофе. Он вымывает из организма необходимый ему кальций и другие микроэлементы. Заменой в этом случае могут служить соки или некрепкий чай. Если отказаться от любимого энергетика сложно, то исключают кофеин, вместо которого употребляют цикорий.

Желательно отказаться от выпечки и сладостей - они высококалорийны и тяжелы для переваривания желудком. Эти продукты не снабжают организм полезной энергией, а провоцируют формирование жирового слоя.

Сладкие сорта винограда, щавель (из-за кислоты), крепкие напитки (чай и кофе), а также сладкие газировки, пряности (перец, хрен, горчица и другие), острые блюда, продукты с пищевыми E-добавками, неблагоприятно действующими на пищеварительную и опорно-двигательную систему, являются нежелательными компонентами дневного рациона.

Кроме тортов, пирожных, мороженого и мармелада диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и других его частей не должна содержать: наваристых бульонов и супов из них; маргарина, а также жиров (кулинарный, бараний и говяжий); вяленой рыбы и маринадов; мясных и рыбных консервов; колбасных изделий; солений домашних и покупных, копченостей и сала.

Особенности пищевого рациона для людей, страдающих шейным или поясничным остеохондрозом

Чем должен питаться человек с диагнозом «шейный остеохондроз»? Диета таких пациентов должна основываться на вегетарианских супах без жира, яйцах, рыбе, морепродуктах, мясе нежирных сортов, овощах, фруктах, несладких соках. «Лакомствами» для межпозвонковых дисков и позвонков считаются: груши и яблоки, клубника, малина, земляная груша (топинамбур), чечевица, тыква, салат, фундук и соевые йогурты.

Диета больных остеохондрозом, осложненным артрозом, требует увеличенного количества протеинов в пище, но запрещает цельное молоко, которое можно заменить кисломолочными продуктами. Свои особенности рациона существуют и для пациентов с диагнозом «поясничный остеохондроз». Диета для людей с пораженными позвонками в данной области может включать любые малокалорийные продукты для снижения веса, чтобы облегчить нагрузку на больной орган.

При обострении

Во время ухудшения состояния здоровья при остеохондрозе необходимо ограничивать употребление бульонов, яиц и мяса, исключить любую жирную пищу, не употреблять алкогольные напитки, кофе или чай. Всем, кто не избавился от никотиновой зависимости, необходимо сделать это для эффективного лечения недуга.

В этот период больным дополнительно назначаются поливитамины и рекомендуются магний и витамины группы B: рыба и морепродукты, капуста, бобовые, орехи, хлеб грубого помола, творог, йогурт, парное молоко (не кипяченое).

О псевдодиетах…

При остеохондрозе недопустимо использовать различные монодиеты, исключающие полноценное обеспечение организма нутриентами, микроэлементами и витаминами. Рисовые, кефирные, яблочные и другие системы питания с обедненным рационом замедляют процесс реабилитации разрушенной хрящевой ткани, усиливают негативные побочные эффекты от медикаментозной терапии, снижают скорость метаболизма, провоцируя дальнейший набор веса.

Специалисты скептически относятся к рисовой диете с употреблением сырого продукта в течение полутора месяцев. Задача такой диеты - вывод шлаков, как утверждают ее авторы. Однако за 45 суток любое обострение проходит самостоятельно, без всякого лечения. А миф о выводе шлаков давно развенчан профессионалами, так как постоянное обновление эпителия в кишечнике не позволяет «шлакам» прикрепляться к его стенкам. Кроме того, у людей с проблемами ЖКТ питание сырым рисом может вызвать обострение болезней, связанных с пищеварением.

Бессолевая диета может быть полезной при избыточном весе пациента, страдающего остеохондрозом. Известно, что 1 г соли способен задержать в организме около 100 мл влаги, поэтому отказ от вкусовой добавки может помочь снизить вес и нагрузку на позвоночник. Кроме того, бессолевая диета при шейном остеохондрозе помогает сократить количество приступов гипертонии и уменьшить головную боль. Но заблуждаются люди, утверждающие, что отказ от соли положительно влияет на развитие остеохондроза крестцово-поясничного отдела позвоночника, препятствуя отложению солей в разрушенной области. Данное ошибочное мнение не выдерживает критики профессионалов. Все дистрофические изменения и дегенеративные процессы связаны исключительно с постоянным напряжением и перегрузками в области суставов, а разрушение ухудшает кровоснабжение, что приводит к дефициту питательных веществ в хрящевой ткани и позвонках. Таким образом, пищевая соль не имеет влияния на состояние самих суставов и позвоночника. Однако даже временный отказ от соли помогает восстановить вкусовые рецепторы, что может вызвать привыкание к недосоленной пище. А это приводит к благоприятным изменениям в организме в целом.

Повышенный прием кальция также не избавляет от остеохондроза, потому что не влияет на опасные изменения межпозвоночных дисков, возникающие в результате тяжелых перегрузок. Питание людей с патологией позвоночника должно быть полноценным и сбалансированным.

Давно известно, какие страдания причиняет человеку остеохондроз. Сложность состоит в том, что он, как и многие другие хронические болезни, не лечится. Различные мази лишь на время снимают боль. Массажные процедуры, конечно, помогают, но на 2-3 месяца, ну максимум на полгода. А можно и самому облегчить себе жизнь, борясь с остеохондрозом путем различных физических упражнений.
Поделюсь своим опытом. Мне 57 лет, в юности занимался гиревым спортом, имел 1-й спортивный разряд. Гири и штанга отнюдь не лучшие друзья позвоночника! В возрасте 35 лет почувствовал первые симптомы остеохондроза (крестец) позвоночника, затем добавился остеохондроз грудного отдела. Безрезультатно испробовав все мази, я обратился к главному врачу нашей части (я служил тогда в Советской Армии офицером). И он мне доходчиво рассказал, что остеохондроз мне никто уже не вылечит. Но я могу значительно облегчить свою жизнь и не дать болезни развиваться дальше, что может привести к грыже межпозвонковых отделов позвоночника (тогда уже будет необходимо хирургическое вмешательство). Врач посоветовал мне ежедневно заниматься физическими упражнениями на растяжку позвоночника.

И вот 22 года я регулярно выполняю эти упражнения. В первую очередь – это вис на турнике. Каждый день, минимум по 5 раз, а зачастую и больше, я подхожу к турнику и вишу на нем где-то 30-40 секунд, причем 3-5 раз за один подход. Чувствуются, особенно утром, щелчки в суставах позвоночника, конечно, в пояснице имеются болевые ощущения, но они проходят уже после первых упражнений. Висите на турнике как можно чаще и как можно дольше!
Турник – это главное мое средство! Важно, чтобы эти занятия проходили ежедневно, в любую погоду, а не от случая к случаю.

Для профилактики остеохондроза — вис на турнике. Каждый день, минимум по 5 раз, 3-5 раз за один подход.

Также очень помогает плавание. Ведь любой стиль, особенно кроль, способствует растяжению мышц спины и, соответственно, суставов позвоночника. При первой возможности посетите бассейн, плавайте в море, речке, пруду!
Можно заниматься в своей квартире в самую ненастную погоду. Очень полезным является упражнение, когда вы, обхватив руками коленки, будете просто кататься по полу. Позвоночник не должен застаиваться, ведь неподвижность позвоночника может привести к болезни Бехтерева (а это куда страшнее остеохондроза и радикулита).
Можно и нужно крутить талией вокруг оси (как минимум 10 минут). Это просто и очень полезно. Сначала крутите в одну сторону, а затем в другую. Представьте, что вы что-то хотите достать на потолке и как можно сильнее, поднимаясь на носочках, тянитесь к воображаемому предмету. Это тоже полезно!
Вечером, перед сном, 15-20 минут полежите на жестком ложе (например, на листе ДСП или фанеры) на спине, лицом вверх. И вообще, при остеохондрозе лучше убрать из вашей постели мягкую перину: постелите жесткий матрац
Если у вас нет гипертонической болезни, то полезными будут наклоны вперед. Просыпаясь утром, устройте себе “потягушки”. С этого свой день начинают животные (собаки, кошки и др.)

Вот такие вышеперечисленные упражнения я рекомендовал бы при остеохондрозе. Конечно, он дает о себе знать при физических нагрузках (особенно при работе в саду и на огороде с лопатой и т. д.). Но я быстро убираю эту боль благодаря этим упражнениям. Я до сих пор ежедневно делаю утреннюю пробежку по 3-4 километра, прохожу 12-15 километров, собирая грибы.
Уверен, если бы я самостоятельно не боролся с остеохондрозом, последствия могли бы быть весьма и весьма печальными.

Регулярные занятия лечебной гимнастикой при таком заболевании, как остеохондроз, дают замечательный результат и необходимы иногда даже больше, чем другие виды лечения. Физические упражнения, назначенные лечащим врачом, отлично укрепляют мышцы спины и шеи, в то время как прочие виды лечения направлены только лишь на снятие боли.

Специальный комплекс упражнений при остеохондрозе в обязательном порядке должен назначаться лечащим врачом, желательно при обнаружении первых признаков этого заболевания. Упражнения предназначены для уменьшения раздражения нервных корешков, которые связаны с межпозвоночными дисками. В том случае, если во время курса лечебной гимнастики при остеохондрозе происходит обострение болезни, запрещается выполнять те упражнения, которые направлены на сгибание и разгибание позвоночника.

Их лучше временно заменить упражнениями, предназначенными для вытяжения позвоночника, которые хорошо снимают напряжение с зажатых мышц и нервных корешков. Кроме того, необходимо обратить пристальное внимание и на место вашего сна. Будет совсем нелишним на время обострения заболевания заменить мягкую кровать на жесткую, так как отдых на жесткой поверхности значительно лучше расслабляет мышцы.

Противопоказания для лечебных упражнений при остеохондрозе

● Аритмия.
● Гипертония.
● Обострение остеохондроза.
● Послеоперационный период.
● Сильная близорукость и высокое глазное давление.
● Болезни вестибулярного аппарата.

Лечебные занятия не следует выполнять во время сильной физической усталости, а также на полный или пустой желудок. В случае возникновения острой боли, головокружения либо тошноты во время выполнения упражнений, их следует немедленно прекратить.

Если упражнения подобраны правильно, то эффективность от их выполнения чувствуется уже после нескольких занятий. Комплекс упражнений при остеохондрозе должен подбираться индивидуально, в зависимости от стадии болезни, ее локализации и формы. Если после нескольких занятий не ощущается улучшений, их не стоит прекращать. Необходимо увеличить нагрузку либо попробовать другие упражнения.

Наиболее эффективные упражнения при остеохондрозе:

1. Сев на стул с низкой спинкой, необходимо опереться на него лопатками и начинать медленно прогибаться назад, стараясь увидеть стену за спиной.

2. Из этого положения совершать наклоны в стороны, наклоняясь на выдохе и выпрямляясь на вдохе. Дыхание должно быть спокойным.

3. Сидя на стуле, необходимо закинуть руки за голову. Во время вдоха нужно постараться как можно сильнее прогнуться назад, а на выдохе принять исходное положение.

4. Встаньте на корточки, и как можно сильнее прогните спину. Несколько секунд проведите в этом положении, затем вернитесь в исходное и выгните вверх спину, фиксируясь в таком положении несколько секунд, после чего вновь примите исходное положение. Голову во время этого упражнения следует держать прямо.

5. Лягте на живот и упритесь в пол руками. Начинайте максимально выгибаться назад, пытаясь оторвать ваше тело от пола.

6. Не меняя положения, приподнимите голову и ноги вверх. Старайтесь как можно сильнее прогнуть грудной отдел.

7. Встаньте в дверном проеме, ладони положите на косяк двери, а локти в полусогнутом положении расположите по бокам. Делая упор на руки, постарайтесь максимально прогнуться вперед, а голову запрокидывайте назад.

Почти каждый человек подвержен возникновению боли в области поясницы. Этот отдел позвоночника принимает на себя всю нагрузку нашего тела, выполняя функции амортизатора. Лечебная гимнастика при остеохондрозе является отличным методом лечения и профилактики этого заболевания. Выполняемые упражнение замечательно разгружают суставы, мышцы и связки, а также расслабляет позвонки. Упражнения следует выполнять лежа на животе, спине и боку. В положении лежа позвоночник полностью расслабляется и происходит существенное снижение давления на межпозвоночные диски.

Упражнения также хорошо выполнять после того, как вы немного повисели на турнике для расслабления позвонков. Висеть на турнике нужно примерно пару минут, но можно и дольше. Во время этого необходимо стараться как можно лучше растянуть и расслабить все позвонки. После этого можно приступать непосредственно к выполнению основных упражнений.

Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза

1. Вначале делаем упражнение «Велосипед» (сначала вперед, а потом назад).

3. Потом начинаем по очереди сгибать ноги, вначале поднимаем их вверх, а после – опускаем вниз. Потом делаем то же самое, но уже двумя ногами одновременно.

4. Лежа на животе зафиксируем ноги и не спеша прогибайтесь назад, держа руки на затылке. Прогибаться нужно на вдохе, а на выдохе опускаться. Это упражнение необходимо сделать десять раз. Вначале может быть очень трудно, но постепенно мышцы укрепляются и можно применять дополнительные нагрузки (к примеру, гантели).

5. Делаем скручивание – поджимаем ноги и поворачиваем колени в одну сторону, а голову – в другую.

Если у вас обострение остеохондроза, то занятия желательно выполнять в течение 10 минут, по возможности 2 раза в день. Можно добавить в комплекс сгибание и разгибание стоп ног (сгибая и разгибая одновременно и пальцы рук).

Также можно по очереди поднимать вверх руки и подтягивать к груди ноги, согнутые в коленях. Регулярное выполнение этих упражнений значительно облегчает состояние. После того, как обострение прошло, все упражнения, описанные выше, необходимо выполнять более активно и с большей амплитудой.

Если курс лечебной гимнастики подобран правильно и выполняются вами регулярно, уже скоро вы почувствуете довольно хороший результат. Выполнение упражнений помогает значительно снизить боль, возникающую при остеохондрозе, и вернет позвонкам прежнюю подвижность.

Здравствуйте, дорогие друзья! Избыточный вес – это не только косметический дефект фигуры и переживания по поводу увеличивающихся размеров одежды.

Это, прежде всего, нарушение нашего здоровья, которое постепенно ухудшается по мере накопления лишних килограммов. Нагрузки на позвоночник, которые испытывает человек с избыточным весом, приводят к преждевременному развитию дистрофических изменений в межпозвоночных дисках, снижению их высоты, образованию множественных грыж, сдавливанию спинно-мозговых корешков и появлению сильных ,

Причины раннего развития остеохондроза у людей с избыточным весом

• Появление избыточного веса, как ты тут не крути, связано с погрешностями в питании и перееданием. Просто в молодом возрасте у человека ускоренный обмен веществ и калории сгорают гораздо быстрее.
• Плюс к тому, в молодости мы больше двигаемся - спорт, фитнес, посещение танцевальных студий. А это требует значительных энергозатрат.
• С возрастом снижается функция щитовидной железы, поэтому обмен веществ замедляется.
• С возрастом меняется пищевое поведение человека. Большинство пополневших женщин недоумевают: «Вроде бы ем мало, а поправляюсь!». Что здесь можно сказать! Если в юности еда была средством удовлетворения голода, то теперь, увы, пища становится желанной. Хочется вкусненького! И никто себе в этом не отказывает. Что можно посоветовать! Возьмите блокнотик и с утра до вечера записывайте все, что Вы съели. Не забывайте никакую мелочь: конфетку, сушку, чай с печеньем. И так несколько дней подряд. А потом посмотрите, сколько лишнего Вы съели. И от чего, в принципе, могли бы отказаться.
• По мере приближения климакса, происходит снижение выработки в организме женщины половых гормонов - эстрогенов. А это значит, что углеводно-жировой обмен еще больше замедляется. Но мы продолжаем есть, как и раньше. С охотой едим пирог с капустой, свининку с жареной картошечкой, салатик оливье и прочие вкусности. И получается, как в том анекдоте: «Две минуты удовольствия во рту – и потом всю жизнь на бедрах!»

Какие пищевые привычки мешают похудению

Остеохондроз позвоночника и избыточный вес шагают рядом, плечом к плечу. Давайте ответим на вопрос – а что мы делаем не так:

• Вы кушаете редко, 1 - 2 раза в день, но очень обильно.
• Вы игнорируете завтрак.
• Последний обильный прием пищи приходится на вечер.
• Вы часто перекусываете в течение дня: печенье, сушки, конфеты, чай, бутерброды.
• Вы кушаете очень быстро, не полностью пережевывая пищу.
• Встаете ночью и открываете холодильник, чтобы что-нибудь скушать.
• Кушаете много сладкого.
• Употребляете много мучных изделий, макарон, картошки, которые в организме быстро расщепляются до глюкозы и практически по калорийности и гликемическому индексу ничем не отличаются от простого сахара.
• Любите жареное мясо, жареный картофель, острое, соленое.
• Употребляете мало белковой пищи: творог, молочные изделия, мясо, рыба, птица, яйца.
• Готовите пищу на сливочном масле или маргарине, подсолнечном масле, а не на оливковом масле.
• Употребляете в пищу мало овощей и фруктов, которые содержат пищевые волокна, витамины и минералы.

• Мало двигаетесь: сидячая работа, не ходите пешком по несколько километров в день, не занимаетесь физической зарядкой, не посещаете фитнес-клуб, бассейн.
• И уж, конечно, принимаете мало витаминов и минералов, которые являются прекрасными ускорителями обмена веществ.

Если с большей частью утверждений вы согласились, значит у вас есть все основания менять образ жизни, чтобы облегчить течение остеохондроза и болей, которые он вызывает.

Пациент, который лечится у невролога по поводу остеохондроза, наверняка получит напутствие от врача: "Вам обязательно нужно снизить ваш вес. Иначе никакие пилюли и упражнения вам не помогут!"

Врач-эндокринолог, врач-диетолог скажут тоже самое! Хочешь-не хочешь, но к их словам придется прислушаться.

Как избавиться от избыточного веса и вылечить боли в шейно-грудном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника

• Переходите на правильное питание. Исключите из рациона выпечку, сладости, острые и соленые, жирные блюда. Не покупайте полуфабрикаты. В вашем рационе должны быть исключительно полезные продукты: овощи, фрукты, постное мясо, птица, нежирная рыба, нерафинированные растительные масла, хлеб из муки грубого помола, молочно-кислые продукты, бобовые, орехи;
• Делайте все для в организме;
• Устраивайте раз в неделю . Иногда можно допустить однодневную голодовку;

• В климактерическом периоде обязательно подключайте к процессу похудения , которые позволят повысить гормональный фон и ускорить метаболизм;
• Для восстановления позвоночника очень важно, чтобы организм получал с продуктами питания вещества, необходимые для построения суставов и связок. Полезные сведения о том, что способствует образованию хондроитина, глюкозамина, гиалуроновой кислоты можно получить, скачав бесплатную электронную книгу "10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника и суставов".
• И конечно, вам понадобятся комплексы упражнений, которые не только повысят общую двигательную активность, но еще и целенаправленно помогут в лечении остеохондроза.

Занятия йогой - отличное средство против лишнего веса. Многих женщин интересует, можно ли заниматься йогой при такой распространенной проблеме любого возраста, как остеохондроз. Йога при данном заболевании оказывает благоприятное воздействие, она разогревает мышцы, улучшает кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Но все-таки есть несколько моментов, при которых йога не рекомендуется.

Йога против лишнего веса и остеохондроза

Занятия йогой плавно растягивают мышцы при постепенных нагрузках, что приводит к укреплению мышц, их эластичности. В таком состоянии они прочно поддерживают позвоночник. Также нормализуются процессы обмена, укрепляется иммунная система, оказывается эффект общего оздоровления.

Йога назначается для результативной профилактики рецидивов остеохондроза, обеспечения питанием поврежденных заболеванием позвонков, насыщения их кислородом, корректировки осанки, укрепления мышц груди, плечевого пояса, шеи. Мало того, ранние стадии болезни можно преодолеть исключительно регулярными занятиями йогой без приема лекарств.

Но существуют противопоказания, при которых стоит отказаться от йоги. Это тяжелые нарушения деятельности внутренних органов, ранние периоды после операции или родов, острые заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела, раковые опухоли. В последнем случае нужно не только отказаться от йоги, но и принять экстренные меры по лечению злокачественной опухоли. Эффективное лечение рака проводится в израильских клиниках, которые применяют последние достижения медицины для достижения наилучшего результата. Можно выбрать лечение в Меир , государственной израильской многопрофильной больнице. При клинике работает институт спинальной хирургии, который сотрудничает с крупнейшими медцентрами мира.

В институте спинальной хирургии клиники Меир:

• исправляются врожденные и приобретенные патологии позвоночника,
• лечится остеохондроз и его осложнения, болезнь Бехтерева , а также опухоли позвоночника и метастазы,
• устраняются последствия травм позвоночника и стеноз позвоночного канала,
• проводится реабилитация после прохождения курса лечения, травмирования и после хирургических операций.

В клинике установлено новейшее диагностическое оборудование, поэтому обследование дает точные результаты и проводится в сжатые сроки. Программа диагностики состоит из передовых методик:

• КТ, МРТ, УЗИ,
• сцинтиграфии,
• дискографии,
• миелографии,
• эпидурографии,
• электронейромиографии,
• эхоспондилографии,
• функциональных проб,
• диагностической пункционной биопсии,
• лабораторных исследований и пр.

Спинальная хирургия базируется на передовых технологиях проведения щадящих хирургических вмешательств на позвоночнике. Активно используется роботизированная техника, применяются инновационные конструкции, позволяющие исправить сколиоз.

Отличных результатов в спинальной хирургии израильским врачам удается добиться благодаря использованию робот-системы Spine Assist. С его помощью проводятся высокоточные операции на позвоночнике, при этом не травмируется спинной мозг и нервные волокна. Еще одной уникальной системой, разработанной в Израиле, является ApiFix. Она пришла на замену классическим травматичным операциям на позвоночнике, которые проводятся при сколиозе. Использование динамических конструкций позволяет стабилизировать позвоночник с сохранением двигательных способностей пациента.

С помощью лазерных технологий успешно лечатся патологии межпозвоночных дисков. Такое лечение является малоинвазивным и выполняется посредством небольшого надреза кожи или с помощью пункции. К передовым методикам относится холодноплазменная пластика и гидропластика дисков. Эти методики также основываются на пункциональной методике.

В ходе лечения больным трансплантируются позвонки, расширяется спинальный канал, заменяются диски, то есть делается все возможное, чтобы полностью вылечить пациентов. Для достижения желаемого результата и предотвращения осложнений перед операцией выполняется виртуальное моделирование будущего хирургического вмешательства.

Реабилитационные программы

Восстановительное лечение имеет огромное значение в спинальной хирургии. Реабилитационные программы разрабатываются таким образом, чтобы закрепить результаты лечения и быстро поставить пациентов на ноги. Для этого применяется медикаментозная терапия и ряд процедур для нормализации двигательных функций. Также пациентам предлагается пройти реабилитацию на Мертвом море .

Комплекс применяемых методик и опыт израильских врачей возвращает к нормальной жизни даже тех людей, лечение которых на их родине оказалось безрезультатным в силу сложности заболеваний.