Физическое здоровье мужчины в 40 лет. Регулярный осмотр у врача
Согласно статистике, продолжительность жизни мужчин напрямую зависит от того, как они «прошли» жизненный путь с 40 до 50 лет. Примеры преждевременного ухода из жизни сорокалетних, казалось бы, полных сил людей, известных актеров, певцов, писателей, работающих и живущих, что называется, «на нерве», и так быстро сгорающих, достаточно хорошо известны. Действительно ли этот возраст несет в себе определенные нюансы, секреты и скрытую опасность? Об особенностях этого периода жизни мужчины, причинах, влияющих на мужское здоровье и способах их коррекции, рассказывает ведущий специалист , врач-терапевт высшей категории Алексей ОВЧИННИКОВ.
- Алексей Анатольевич, от чего зависит здоровье мужчины?
- От многого. Прежде всего, от самого мужчины, его жизненного настроя и образа жизни. Ну, а если выразиться более определенно, то от того, насколько сохранны и компенсированы функции жизненно важных органов, насколько адекватно работает управляющая нейроэндокринная система. Оснований для оптимизма, у нас, к сожалению, нет. Среднестатистический житель России мужского пола живет всего 58-59 лет. Почему? Объяснение простое – равнодушное отношение к своему здоровью и особенность национального «бытия-сознания», снисходительно относящегося к чрезмерному употреблению алкоголя и курению, а самое главное, отсутствие ценностей, определяющих сохранение хорошего здоровья, как важнейшего мерила успеха и благосостояния.
- Иными словами, здоровый нищий богаче больного короля?
- Безусловно, и чем старше мужчина, тем отчетливей он начинает понимать эту поговорку!
- А как же деньги? Разве финансовая состоятельность не является не менее важным фактором успеха?
- Безусловно, деньги, или, как принято сейчас говорить - их количество, очень важны для самооценки мужчины, точно так же, как и его самореализация в той или иной сфере. Но вопрос надо ставить иначе: заработай деньги, самореализуйся, но сохрани при этом хорошее здоровье! Повторюсь, не надо бесконечно зарабатывать деньги в ущерб собственному здоровью. К сожалению, чем более ответственна и сложна работа мужчины, тем вероятнее проявление симптомов дефицита свободного тестостерона. Мужчина здоров и силен, состоятелен и заботлив, подтянут и мускулист, спортивен и решителен..., так бывает только в девичьих грезах. А в реальной жизни постоянное напряжение и регулярные психические перегрузки ведут к снижению уровня свободного тестостерона, ведь установлено, что гормоны стресса – адреналин и норадреналин, фактически, его антагонисты, т.е. его «убийцы».
Мужской половой гормон тестостерон всем хорошо известен, но вы постоянно говорите о тестостероне свободном. Что это, новые научные факты?
- Научные, но отнюдь не новые, а хорошо проверенные временем. В организме мужчины тестостерон находится в двух состояниях: в связанном белками плазмы и свободном. Разница – существенная. Связанный тестостерон, образно выражаясь, можно сравнить с банковским счетом, а свободный – с наличными в кармане! Но ведь по замыслу природы, мужскую силу и мужской характер определяет сексуальная активность. Увидел ее: глаза, фигура, ножки…- «вывернул карман, а там лишь цифры банковского счета»…, а нужен тестостерон свободный, сию минуту, немедленно, сейчас! Такова уж мужская природа. И именно по количеству свободного тестостерона в организме и отличаются зрелые мужчины 40, 50, 60, 70 лет от 20-летних юнцов.
- Хотите сказать, что по количеству свободного тестостерона вы и возраст можете определить?
- В принципе, за редчайшим исключением, можно определить и категорию возраста. Если взять референтные значения свободного тестостерона, то у 16-25 летних парней он приближается к верхней границе нормы, у 40-летних он где-то между серединой нормы и ее минимумом, а у 55-летних и старше он приближается к нижней границе нормы.
Будучи во Флоренции, я даже поинтересовался, сколько лет было прототипу Давида, когда его изваял великий Микеланджело.
- И сколько же?
- А вы сами как считаете? Впрочем, мы можем попросить подсказки у ваших читателей. Но давайте вернемся к сухим фактам.
Именно на понимании этих цифр и строится заместительная гормональная терапия у мужчин. Искусство врача заключается в том, чтобы оценить все плюсы и минусы такой терапии, а задача состоит в повышении уровня свободного тестостерона у пациента до уровня нормы 20-летнего юноши.
- А разве заместительная гормональная терапия это не привилегия женщин?
- А чем мы, мужчины, хуже? Наоборот, проведение этой терапии у женщин гораздо сложнее с многих точек зрения. В фитнесс-клубах Европы и, особенно, США вы можете увидеть 50-60-летних мужчин, подтянутых, накачанных, а самое главное, излучающих энергию и чувствующих себя уверенными в любой ситуации… И все это благодаря…
- … Виагре?
!
- Отнюдь. Благодаря, заместительной гормональной терапии , адекватной, проводимой под строгим контролем высококвалифицированного врача.
- А как, на ваш взгляд, обстоят дела с мужским здоровьем в России?
- Ситуация начинает меняться к лучшему. Развивается спортивная инфраструктура. У людей постепенно меняется система ценностей. И здоровье перестает просто быть благом, дарованным природой. Здоровье становится залогом успеха во всех сферах жизни.
- А почему Ваша диагностическая программа называется «Мужчина после 40»?
- В принципе, к нам обращаются мужчины в возрасте и 50-60-лет. Просто снижение продукции свободного тестостерона в организме становится заметным уже после 40 лет. Меняется цвет лица и редеют волосы, появляются «мешки» под глазами, становится рыхлой фигура, округляется живот, растет недовольство собой, начинает «маячить» неприятно-непонятное словосочетание – «аденома предстательной железы» … А решение необходимо принимать уже сейчас, когда тебе около 40, ведь предотвратить болезнь гораздо проще, чем ее лечить в будущем.
- У меня возникает ощущение, что вы сильно преувеличиваете значение мужского полового гормона…
- Ни в коей мере. Напротив, тестостерон как гормон сильно недооценен. Нам, врачам, хорошо известно, что плотность и целостность костной и мышечной ткани, нарушение жирового и углеводного обмена, кардиологические и психо-эмоциональные расстройства тесно связаны с дефицитом свободного тестостерона. Помимо этого, сказывается влияние многих факторов, таких как стрессы, заболевания внутренних органов, инфекции и интоксикации, вызванные алкоголем, никотином, приемом различных лекарств. Но все это при желании поддается лечению и коррекции. Все зависит от желания и силы характера самого мужчины.
- Можете ли вы привести хотя бы один пример взаимосвязи тестостерона с кардиологическим заболеванием?
- Пожалуйста. Миокард представляет собой сердечную мышцу, а значит, как и у любой мышцы, тонус ее напрямую зависит от свободного тестостерона.
Зачастую, человек лечится от различных сердечных заболеваний , причиной которых является дефицит свободного тестостерона, отвечающего не только за синтез белков в миокарде, но также способствует расширению коронарных артерий и нормализации уровня холестерина. Кстати, тестостерон производится в организме из… ? Правильно, холестерина. Дефицит свободного тестостерона говорит о том, что холестерин не был использован для его производства, а значит будет откладываться на стенках кровеносных сосудов.
- Убедили! А какие противопоказания для проведения заместительной гормональной терапии у мужчин?
- Рак предстательной железы. Вы удивитесь, но все наши беды, связанные с предстательной железой, так или иначе, зависят от основного женского гормона - эстрадиола.
- И в этом мы, женщины, виноваты?!
- И в этом! Именно эстрадиол является виновником аденомы, и даже рака предстательной железы. Поэтому, прежде всего, необходимо провести полное обследование всего организма и добавить к ним те исследования, которые непосредственно касаются мужчин. Для этого мы и создали диагностическую программу «Мужчина после 40».
- Хотелось бы надеяться, что наш разговор заставит задуматься представителей сильного пола.
- Уверен, что благодаря своевременной диагностике и рациональной медицинской коррекции, проведенной, под бдительным врачебным контролем, можно предотвратить развитие многих серьезных осложнений, а значит сохранить здоровье и благополучие мужчины.
ПОТЕРЯЛСЯ МУЖЧИНА сорока лет. Женат. Двое детей. С ним вместе потерялись и его друзья - сорокалетние холостяки, а также разведенные. А еще те, кто долгое время находился под материнским крылом. Просьба вернуть за вознаграждение.
Мужчины и женщины - разные. Как ни пытались нас сделать похожими и равноправными общественно-политические структуры, убедить в этом природу невозможно, а порой даже опасно.
Мы будто с разных планет, с разным менталитетом, разным мировосприятием и гормональным фоном.
Это даже доказывать не надо, лучше принять как факт, потому что все видно невооруженным взглядом. Как на ладони, стоит только пристальнее посмотреть на мужчину и женщину и на их взаимоотношения.
В рамках данной публикации наш взор обратится к Мужчине в самом расцвете его сил - к сорокалетнему.
Что происходит с ним в этом возрасте, каков его потенциал и что нужно сделать, чтобы сберечь здоровье и направить мужскую силу в нужное русло, - нашим экспертом в этом вопросе выступила врач-уролог, андролог, сексопатолог, член-корреспондент МАОН Любовь Саввовна Мумладзе.
Врачебная работа должна быть построена, на мой взгляд, именно на профилактике различных заболеваний, то есть нацеленность должна быть на сохранение здоровья.
Итак, мужчина сорока лет. Это прекрасный и активный сексуальный возраст: уже нет стремления поставить условные галочки своим сексуальным рекордам, все стабильно, качественно.
Именно в этом возрасте принято говорить, что мужчина имеет свой "сексуальный паспорт", в котором прописаны такие данные, как сформировавшиеся пристрастия, сексуальное поведение, пищевые привычки.
И, судя по этим данным, можно предотвратить некоторые проблемы мужского здоровья.
Какие именно? И чего необходимо остерегаться мужчинам в сорокалетнем возрасте?
Навязчивых, злых, агрессивных и неискренних женщин. И это не только в сорокалетнем возрасте, а на протяжении всей жизни. Шучу, конечно, но в каждой шутке, как говорится, есть доля правды.
Нередко идешь по магазину, а навстречу молодая пара - у мужчины глаза печальные, походка шаркающая, голова опущена, а женщина - довольная, счастливая и тянущая свою "собственность" в женский бутик за покупкой очередных колготок.
Она добытчица, взяла мужчину под контроль, "женила на себе", лишила его свободы, равно как и уважения. В такой ситуации ни о каком мужском здоровье говорить не приходится, все и так ясно - проблемы будут.
Значит, во всем виноваты женщины?
Можно сказать и так. Всегда нужно смотреть внутрь семьи. Сразу видно, какая женщина стоит за мужчиной. И нередко женскому эгоизму нет конца, будь то девушка, жена, мать.
Деформированные отношения в семье - это когда кто-то кого-то "давит", кто-то на ком-то "ездит", а кто-то кого-то "ублажает".
По статистике, женатые мужчины живут на десять лет дольше. Но сейчас, когда взаимоотношения между мужчиной и женщиной стали очень агрессивными и потребительскими, многие мужчины, особенно разведенные, не хотят повторно вступать в брак.
Девушка и жена - понятно, а как может навредить мужскому здоровью его мать - самый близкий человек?
Многие матери "привязывают" к себе сыновей и также не дают им свободы. За мужчиной ухаживают, ему удобно и тепло, а чтобы "свить свое гнездо", нужно потрудиться, а делать этого не хочется. В этом случае также ни о каком сексуальном здоровье речи быть не может.
А если затронуть медицинский аспект?
Мужское здоровье строится на нескольких параметрах: важно знать уровень сахара крови, потому что в сорокалетнем возрасте может развиться сахарный диабет 2-го типа.
Еще нужно знать уровень холестерина в крови, причем и общий, и низкой и общей плотности, а также беталипопротеиды, уровень которых говорит о состоянии печени.
О печени - разговор особый. Учитывая тот факт, что наша страна впереди планеты всей по числу больных алкоголизмом и злоупотребляющих алкоголем, стоит задуматься о профилактике заболеваний этого важного органа.
Если вдуматься в данные статистики и перенести их на реальную жизнь, можно увидеть прямо-таки удивительные вещи: неужели один мужчина может выпить дозу алкоголя и мою, и моей мамы, и моего сына, и моего мужа?
Это невероятно, а таких мужчин много к сожалению. Представляете, что происходит с их печенью? Токсические алкогольные гепатиты - это не книжные диагнозы, а то, с чем мы работаем.
Мужчины уязвимы и в плане ожирения. Любителям делать по три подхода к холодильнику в вечернее время следует быть осторожнее.
Каждая съеденная на ночь калория откладывается у мужчин в области живота, причем мужчины "зажиревают" не так, как женщины.
Женщину "обкладывает" жирком сама природа, потому что ее тело - это сосуд, она вынашивает ребенка и эволюционно женский жир - это защита плода.
А вот у мужчин "зажиревают" внутренние органы. Несложно догадаться, чем это все грозит….
Жир в области живота у мужчины вырабатывает гормоноподобные вещества, которые в первую очередь разрушают мужские половые гормоны.
Когда "пузатенькие" мужчины хвастаются своими сексуальными успехами, мне как врачу кажется это весьма сомнительным. Думается, что у них известный мужской диагноз "синдром барона Мюнхгаузена", или "синдром Дон Жуана".
Но ведь насколько известно, Дон Жуан не врал?
Дон Жуан страдал преждевременным семяизвержением и дабы скрыть свою сексуальную несостоятельность, практиковал частую смену партнерш.
Значит, обжорство наносит вред мужскому здоровью?
Обжорство - это, как правило, гепатозы (ожирение, перерождение печеночных клеток). Печень - это фильтр, который чистит наш организм.
И если мужчина неправильно питается, его портрет к сорока годам будет выглядеть следующим образом: округлившийся живот, низкий уровень тестостерона, слабость и быстрая утомляемость.
Все знают, как ведут себя кастрированные коты, у которых снижен гормон тестостерон: они становятся вялыми, безынициативными, с одним лишь желанием - лежать в мягком кресле и тихо дремать.
Вот и мужчины, у кого тестостерон снижен, становятся точно такими же. Такой мужчина на улице головой не крутит и на женщин никакого внимания не обращает.
А должен? Ведь нередко сорокалетние мужчины имеют жену, которой вряд ли понравится, если ее муж будет смотреть на других женщин.
Мужчина в своем естественном состоянии андрогенонасыщен: жизнь бьет ключом, и он чувствует себя настоящим мужчиной, и, конечно, из его поля зрения не уходят женщины. Это нормально и говорит только о мужском здоровье.
Наши казанские женщины, замечу, не всегда красиво себя ведут, точнее, не по-женски. Если мужчина женат, то это еще не значит, что он является собственностью жены: это не чемодан и не посылка.
В браке должна присутствовать определенная автономность, если ее нет, из врачебного опыта скажу: такой брак развалится. Нельзя все время "бежать ноздря в ноздрю" - начинаются тяжелые неврозы.
Человек склонен иметь свое жизненное пространство, и если жена начнет "бить по голове" своего мужа за то, что он посмотрел на проходящую женщину, среднестатистический мужчина начнет изменять. Подчинится лишь тот, чья волевая позиция очень слабая.
Некий "синдром ребенка" - запретили конфету, тогда он возьмет и съест ее, пока никто не видит, и будет радоваться. Мужская голова должна быть забита женщинами. Это нормально.
Но собственническое поведение проявляется у многих женщин?
Вот и получается в результате, что наша страна на первом месте в мире по числу разводов и на первом месте по количеству мужских суицидов.
В нашей стране хуже всех мужчинам, и есть зерно истины в выражении "Все зло в женщине".
Нижняя граница для сорокалетнего мужчины - 12. высокая - 38. Тестостерон замеряется легко - необходимо прийти, сдать кровь из вены и получить результат.
К сожалению, стоит отметить, что сегодня очень мало андрогенонасыщенных мужчин. Таким мужчинам некогда тестостерон измерять и статью читать, они наслаждаются сексуальной жизнью в полной мере.
На мужскую потенцию давят социум, неэффективное управление государством, трудности в поиске высокооплачиваемой работы, невозможность реализовать свой интеллектуальный, нравственный и творческий потенциал.
Все это приводит к тяжелым мужским депрессиям, которые перетекают в алкоголизм, наркоманию, суицид.
Конечно, в сорок лет мужчине нужно заботиться о своем здоровье, раз в год проходить медицинское обследование и не только замерять уровень тестостерона, но и знать, в каком состоянии находятся сосуды: проводить доплерографию сосудов ног, шеи, головы, крупных магистральных сосудов.
"Тихие болезни цивилизации" не болят и долго себя не проявляют, они убивают людей своими катастрофическими осложнениями. Ожирение, сахарный диабет, атеросклероз - вот чего нужно остерегаться современному мужчине.
Ну и, конечно, корыстных женских особ, которые блюдут только собственные интересы. Живите в любви и будьте свободными душой, тогда и с мужским здоровьем будет все в порядке.
Как известно многим, болезнь лучше предупредить, чем заниматься ее лечением. Однако не менее важно уметь распознать уже зародившийся в организме недуг и прибегнуть к его правильному лечению. Для многих патологий упущенное время – это причины потери возможности выздороветь и сохранить качество и продолжительность жизни.
Также важно знать, что у большинства болезней существует риск возникновения и развития. Уметь своевременно правильно находить и после оценивать риски очень важно. Именно подобная тактика и позволяет существенно снизить возможные риски.
На сегодняшний день мировая медицина продвигается по двум основным направлениям:
рентабельное расходование скудных бюджетов, стараясь обеспечить массовую профилактическую помощь населению;
наращивание возможностей высокотехнологической помощи, которая в силу своей себестоимости более подходит для экономически развитых стран.
Соответственно, если профилактика и обследование – это лишь формальность и дань инструкциям, анализы выполняются с небольшой долей достоверности, а врачебный осмотр поверхностный и беглый – толку от таких мероприятий вовсе не будет.
Но на территории СНГ до сегодняшнего дня существует опыт советской системы здравоохранения, при которой даже при отсутствии большей части современных методов диагностики и лечения удавалось удерживать серьезные заболевания и инфекции в рамках. Современные методы систем здравоохранения позволяют существенно сэкономить на лечении при помощи профосмотров, вовремя диагностируя широкий список патологий.
Чекап
Если в западных странах, перед тем как заключить контракт со страховой организацией, обязательным условием является прохождение медосмотра, то в РФ подобная практика отсутствует. Это не значит, что можно пустить дело на самотек. Каждому достаточно помнить о минимумах клинических обследований, которые стоит проходить на определенных этапах своей жизни.
Нужно сразу уточнить, что при наличии явных проблем стоит их решать по мере поступления. Таким образом, с любыми жалобами относительно здоровья и самочувствия нужно обращаться к врачу сразу, независимо от возраста возникновения проблемы.
Для здоровых людей существует поликлиническая диспансеризация.
Довольно современное и модное понятие чекап, которое означает проведение планового обследования у врача для диагностики патологий на ранних стадиях или даже обычного определения рисков заболеваний и получения рекомендаций относительно их уменьшения.
Чекап подразумевает профосмотр у здоровых людей, начиная от 30 лет с периодичностью подобных осмотров в 2-3 года.
Чекап различается для разных медицинских центров и клиник, однако существует усредненный уровень, которого следует придерживаться при проведении осмотра. Кроме основного чекапа, также существуют и специализированные, к примеру:
онкологический: после 50-ти, а также при наличии наследственной предрасположенности;
кардиологический: показан при возрасте старше пятидесяти лет и при наличии показаний в более раннем возрасте.
Мужчины старше тридцати лет
После тридцати вполне возможно сохранение здоровья, но определенный гигиенический минимум наблюдений все же должен проводиться, поскольку многие патологии в наше время существенно помолодели. Для того чтобы быть до конца уверенным в собственном здоровье и спокойно строить долговременные планы без страха преждевременного окончания жизни, мужчине после 30 нужно проходить минимальный клинический осмотр, который заключается в следующем:
Осмотр терапевта
Грамотный клиницист, даже не прибегая к использованию дополнительных методов обследования, может заподозрить наличие отклонений в здоровье. Среднестатистический терапевт может как минимум выполнить функцию стрелочника, которые выдаст направление на основные лабораторные исследования и консультации у более узких специалистов.
Кроме осмотра у врача, проводится измерение показателей артериального давления, и при наличии повышенных цифр проводится дополнительное обследование для определения характера гипертензии. Часто именно в молодом возрасте гипертензию оставляют без должного внимания и терапии, что существенно увеличивает риск развития таких жизненно опасных осложнений, как инфаркты и инсульты. В тоже время адекватно скорректированный образ жизни, наряду с отказом от курения, коррекция веса и при необходимости начало лечения с помощью гипотензивных препаратов могут помочь уберечься от развития болезней и инвалидизации не только в молодом возрасте, но и в старости.
Также оценить кардиологические риски можно по индексу массы тела, который представляет собой зависимость между росто-весовым соотношением и абдоминальным ожирением. В соответствии с показателем ИМТ могут быть получены рекомендации относительно физических нагрузок, диеты, которые призваны, для того чтобы уберечь сердце от заболеваний, сахарного диабета и развития проблем с суставами и позвоночником.
Обязательно выполняется оценка суммарного кардиологического риска, который складывается из нарушений в ИМТ и липидном обмене, повышения уровня сахара в крови, наличия пристрастия к курению, пола пациента, возраста и наследственности.
Флюорография органов грудной клетки
Речь идет о мелкокадровом рентгеновском снимке в одной проекции, который при наличии умеренной лучевой нагрузки позволяет получить данные относительно состояния органов грудной клетки, в первую очередь являясь скриннингом на наличие туберкулеза легких. Учитывая показатели заболеваемости, на сегодняшний день флюорография является даже важнее, чем анализ крови или ЭКГ.
Разумеется, учитывая лучевую нагрузку, ежегодно выполнять данную процедуру рекомендуется не всем. Но раз в два года флюорография должна выполняться в обязательном порядке. Ежегодно такое обследование проводится тем, кто находится в группе риска, а именно:
вынужденным переселенцам и мигрантам;
больным с хроническими патологиями легких, мочеполовых органов, желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом, пациентам, которые находятся на постоянной цитостатической или кортикостероидной терапии;
людям, которые постоянно находятся в контакте с большим количеством людей – продавцы, педагоги, врачи.
Клинический анализ крови
Это обычный анализ крови из пальца, который позволяет оценить состояние артериальной крови (исключить сгущение крови или анемию), получить представление относительно состояния костного мозга (лейкоцитарная формула) и иммунной защиты, оценить свертывающую систему крови (уровень тромбоцитов) и исключить воспалительный процесс (СОЭ и лейкоциты).
Биохимический анализ крови
Позволяет из крови, которая была взята натощак из вены, получить широкий спектр информации относительно работы организма.
Уровень сахара в крови позволяет заподозрить или исключить наличие сахарного диабета. При отклонении в показателях выполняют контрольный анализ крови из пальца, которую сдают натощак или после консультации у эндокринолога, проводится определение степени устойчивости к глюкозе.
По липидограмме и уровню холестерина оценивают риск возникновения сердечнососудистых патологий и атеросклероза.
Общий анализ на белок, креатинин и мочевина дают представление относительно работы почек.
Билирубин и фракции, вместе с трансаминазами (АсАТ и АлАТ) позволяют заподозрить наличие патологий желчевыводящих путей и печени.
Также проводится определение уровня основных электролитов (калия и натрия), что особенно важно для получения оценки работы почек и уровня водно-электролитического баланса.
Общий анализ мочи
Общий анализ мочи позволяет выявить патологии мочевыводящих путей и почек. Может дать данные относительно урологических проблем. Для правильного определения уровня поражения мочевыводящих путей может в качестве дополнения быть назначена трехстаканная проба, которая необязательна при отсутствии изменений и жалоб пациента.
ЭКГ
Дает информацию относительно нарушений сердечного ритма, изменений в проводящей системе сердца и сердечной мышце. Косвенно может говорить о перегрузке сердечных камер или утолщении миокарда. В 30 лет к ЭКГ нужно отнестись с разумным скепсисом и обязательно приложить к данным историю жизни и анамнез. Таким образом, то, что для 50-летнего мужчины может являться грозным признаком заболевания, у 30-летнего спортсмена может просто свидетельствовать о натренированности сердечной мышцы. При наличии спорных случаев стоит получить направление на кардиологический чекап или поговорить с кардиологом относительно УЗИ-сердца, а при необходимости дополнения обследования МРТ сердца и велоэргометрией.
Осмотр узких специалистов
Их не так много, и пройти каждого имеет смысл даже в случае сильной загруженности на работе и насыщенной личной жизни. Такие немногочисленные специалисты позволят спокойно спать в течение ближайших 2-3 лет.
Хирург
В данном возрасте уже возможно диагностирование грыжевых выпячиваний (их нужно оперировать, а не заговаривать у целителей и бабок).
Также возможно появление ранней варикозной болезни ног, прогрессирование которой останавливается путем снижения уровня внутрибрюшного давления, исключением чрезмерных физических нагрузок, снижением веса и периодическим выполнением поднятий ног на 45 градусов, также иногда применяется терапия препаратом «Детралекс».
Пальцевое исследование прямой кишки не можно назвать приятной процедурой, но она абсолютно безболезненна и крайне предусмотрительна, решиться на нее раз в 2-3 года можно себя заставить. Зато, такое исследование позволяет исключить рак прямой кишки, который на сегодняшний день все также выявляется в крайне запущенных стадиях, и проявлению которого только способствует многолетнее курение и наличие хронических воспалительных процессов в области прямой кишки.
Своевременно диагностированный опухолевый процесс успешно оперируется и позволяет получить высокие шансы на выживаемость с нормальным качеством жизни.
Среди других патологий, которые могут быть определены хирургом, являются мочекаменная и желчнокаменная болезни.
Невропатолог
Он не только предоставит грамотные рекомендации относительно профилактики развития и осложнений остеохондроза, который сегодня присутствует практически у каждого тридцатилетнего, но и объяснит, почему начинают неметь руки по ночам у тех, кто занят сидячей работой и с юности занимается в тренажерном зале.
Также данный специалист может распознать начало хронического нарушения кровообращения мозга по ранним симптомам и дифференцировать данную патологию от простого сосудистого спазма и мигрени.
У все того же невропатолога можно узнать о том, как правильно снимать тревожность, улучшить сон и почему при злоупотреблении алкоголем появляются мурашки по коже, развиваются судороги и не хотят идти ноги.
Окулист
Окулист проверяет остроту зрения и выполняет осмотр глазного дна, которое является зеркалом состояния сосудов мозга. Именно по состоянию сосудов сетчатки можно определить степень осложнений высокого артериального давления, риск старческого маразма или слепоты в будущем. Хороший специалист поможет подобрать очки и даст информацию относительно техники выполнения массажа глаз, который позволит снять усталость, расскажет зачем требуется глазная гимнастика и почему нельзя смотреть телевизор при включенном свете, или больше двух часов подряд сидеть перед монитором.
Эндокринолог
Выполняет осмотр области щитовидки, исключает ее увеличение или наличие узловых образований, после чего назначает (при необходимости) сдачу крови на гормоны TSH и T4, а также УЗИ щитовидной железы. К данному специалисту лучше идти, имея на руках анализ крови на сахар (для исключения наличия сахарного диабета или повода для дальнейшей диагностики и корректировки направления поиска с определением уровня гликированного гемоглобина или же проведением теста на толерантность к глюкозе). Врач-эндокринолог оценивает росто-весовые показатели, особенности строения скелета, тип оволосения и пропорциональность частей тела. Также эндокринолог может предположить наличие гормонального типа артериальной гипертензии при возникновении опухолей надпочечников и гипоталамическом синдроме.
Уролог
По результатам визуального осмотра, сбора жалоб и пальпации может быть поставлен диагноз варикоцеле, аномалии развития половых органов, крипторхизм или заподозрена опухоль. По показаниям пациенту могут назначить дополнительные исследования: исследование простатического секрета, УЗИ малого таза. Сами урологи уже давно признали, что байки относительно повальных проблем мужской половой сферы делают сами специалисты, которые таким образом обогащаются. Частота истинных простатитов, которые действительно требуют мониторинга и лечения с тратой на это больших денег, существенно завышена.
Стоматолог
Не является специалистом, который входит в программу обязательного осмотра для страховки. Однако визит к данному специалисту является правилом хорошего тона, как минимум его нужно выполнять дважды в год. Именно этот период времени может потребоваться, для того чтобы простые недочеты по состоянию десен и зубов переросли в серьезную патологию, грозящую улыбке и здоровью.
Женщины после тридцати
Дамы бальзаковского возраста имеют аналогичный мужчинам список консультаций и обследований у специалистов. Но стоит отметить, что:
Риски развития сердечнососудистых катастроф у женщин до наступления менопаузы намного ниже, чем таковые у мужчин, благодаря защитному воздействию на организм эстрогенов.
Эта особенность компенсируется большей предрасположенностью к варикозной болезни нижних конечностей, особенно на фоне повторных беременностей и большей склонность к тромбозам вен в результате приема оральных противозачаточных средств и курения.
Настороженность относительно развития гипертонической болезни и сахарного диабета актуальна также и для женщин, особенно при наличии неблагоприятной наследственности по этой патологии.
Патологии щитовидки преследуют представительниц прекрасной половины человечества значительно чаще, чем мужчин. Особенно актуальными являются аутоиммунные тиреоидиты на фоне наличия гормональных колебаний при беременности. Поэтому женщинам нужно чаще сдавать анализ крови на гормоны щитовидной железы до визита к эндокринологу и обращаться к специалистам только с готовыми результатами исследований.
Гинеколог
Визит к гинекологу, согласно программе профилактической помощи, должен включать два посещения специалиста в год. В обследование, помимо осмотра в зеркалах и забора мазков для цитологического исследования (требуется для исключения развития рака шейки матки и диагностики предраковых изменений, которые требуют диспансерного наблюдения или лечения), входит также и пальпация молочных желез с целью исключить наличие образований.
УЗИ молочной железы и маммография входят в отечественный минимум для женщин после 40 лет. Для более молодых представительниц прекрасного пола такие исследования назначаются при наличии показаний, поскольку рак груди продолжает молодеть и все еще диагностируется на второй и третьей стадиях, что по медицинским нормам является вариантом поздней диагностики рака наружной локализации.
Для сравнительно молодых женщин и мужчин, которые перешагнули порог 3-го десятка лет, но еще не приблизились к отметке 40, целесообразно:
бросить курить незамедлительно;
спать не менее 7-8 часов в сутки;
иметь не менее 8-10 часов аэробных нагрузок в течение недели;
контролировать вес и не переедать, сохранять индекс массы тела в пределах отметки 26;
проявлять умеренность при употреблении алкоголя;
санировать очаги инфекции в носу, глотке и ротовой полости;
проводить первичную профилактику патологий половой сферы и своевременно лечить острые патологии репродуктивной системы;
избегать производственных вредностей, чрезмерного использования бытовой химии и косметики;
не жить вблизи источников ионизирующего излучения и промышленных предприятий, а также под высоковольтными линиями.
Здоровье после сорока
Сорок лет – это такая отметка возраста, которую в России даже не приятно отмечать. Дело в том, что к данному рубежу бронебойные резервы и молодой задор организма заметно снижаются. После сорока в большинстве случаев болезни еще прилично компенсирована или находятся в состоянии предболезни.
Депрессия
К сорока частенько подкатывает легкая депрессия, которая у большого числа граждан готова перерасти в затяжное биполярное расстройство. Особенно от тревожных расстройств и депрессии страдают жители мегаполисов, которые относятся к категории служащих офисов. При этом мужчины страдают от этого чаще женщин, одинокие с большей долей вероятности, чем семейные.
Алкоголизм
Среди прочих психических расстройств довольно высокий процент алкоголизма. В данном случае мужчины также удерживают ветвь первенства.
Сердечнососудистая система
К сорока годам артериальная гипертензия, как правило, уже полностью сформирована из различных вегето-сосудистых дистоний и даже может успеть спровоцировать развитие гипертрофии миокарда левого желудочка сердца, изменение глазного дна (состояние сосудов), а иногда и вовсе ударить по почечным клубочкам, ухудшая фильтрацию плазмы. У мужчин повышенными темпами растут кардиологические риски и даже появляются первые случаи инфарктов и инсультов.
Гинекологические проблемы
Дамы пока еще прикрыты эстрогеновым фоном, но уже проявляются патологии щитовидки и даже гинекологические заболевания, включая эрозию шейки матки, кисты яичников, миому, эндометриоз.
Мужские проблемы
Пока еще далеко до развития возрастной аденомы простаты, но представители сильного пола уже мучаются от эректильной дисфункции неврогенного генеза, хронического простатита и вместе со своими партнершами страдают от многочисленных патологий, которые передаются половым путем, к счастью, это встречается не часто и имеет не хроническое течение.
Венозная недостаточность и проблемы с позвоночным столбом
Оба пола подвержены развитию варикозной болезни и геморрою, а также имеют место периодические радикулоневриты, как вариант халатного отношения к собственному позвоночнику в более молодом возрасте, результатом чего, в итоге становится распространенный остеохондроз. Действующих и бывших спортсменов одолевают посттравматические артрозы суставов, нарушения сердечного ритма и миокардиопатии.
Онкология
Среди онкологических заболеваний мужчины более подвержены раку кишечника и легких. у женщин на лидирующих позициях располагается рак молочной железы, а также опухоли шейки матки и щитовидной железы.
Сахарный диабет
Наличие сахарного диабета первого типа начинает приносить первые плоды своего существования в виде множественных сосудистых осложнений. Начинает о себе заявлять и диабет второго типа.
Аллергические заболевания и патологии дыхательной системы
Высокий процент больных на обструктивную болезнь легких среди заядлых курильщиков, также частые случае аллергических заболеваний и бронхиальной астмы, как среди женщин, так и среди мужчин.
Кожные проблемы
Псориаз и экзема поражают женщин и мужчин в связи с высокой степенью невротизации, которая накладывается на наследственный фон.
Женские и мужские организмы на данном этапе еще полны жизненных сил и туманных надежд на перспективы в жизни. Но уже начинают проскакивать мечтания о безбедной старости в тихом уголку Европы или мечтания об урожае на даче, хотя они еще и пресекаются мыслями о женитьбе на молоденькой студентке или рождении еще одного малыша.
Для того чтобы все мечты смогли осуществиться и на все хватало сил, после сорока нужно более тщательно следить за собственным здоровьем, вовремя проходить назначенные профилактические осмотры или диспансеризацию не менее чем один раз в два года.
Признавая важность проведения диспансерных мероприятий, государство также задумывается о внесении поправок в трудовой кодекс. Такие изменения призваны обязать работодателей предоставлять работникам оплачиваемый кратковременный отпуск для прохождения осмотра в поликлинике.
Среди особенностей диспансеризации у лиц, которым больше сорока, выделяют:
Обязательный осмотр глазного дна у окулиста с целью составления оценки состояния вен и артерий, изменения в которых могут свидетельствовать о осложнениях артериальной гипертензии, сахарного диабета или наличии атеросклеротических изменений на стенках сосудов. Также краевые разрывы сетчатки и изменения диска зрительного нерва могут нуждаться в оперативном лечении с целью сохранить зрение.
Обязательное измерение уровня внутриглазного давления с целью выявления и лечения глаукомы на ранних стадиях.
Тем, кто пережил инсульт или имеет высокий риск его развития, выполняют дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий.
Невропатолог должен ежегодно осматривать пациентов.
Мужчинам предстоит чаще посещать кардиолога для консультации.
Женщины обязаны раз в два года проходить осмотр у маммолога с выполнением маммографии молочных желез.
С 45 лет начинает проводиться анализ кала на наличие скрытой крови с целью определить группу риска относительно развития колоноректального рака.
Выполняется УЗИ органов брюшной полости, которой в будущем повторяется в зависимости от результатов (каждые пять лет при отсутствии патологических изменений или в соответствии с составленным графиком диспансерного наблюдения для выявления патологий).
Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов - андрогенов, в том числе тестостерона. Речь идет о свободном тестостероне, который отвечает, в том числе, и за сиюминутные сексуальные реакции. Нет свободного тестостерона - развивается эректильная дисфункция. Выработка этого гормона уменьшается у мужчин с 30-35 лет на 1-2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40-45 годам мужчина может «потерять» до 15% тестостерона.
Но тестостерон регулирует еще и обмен белков, жиров, холестерина. Он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров. С возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура у мужчин начинает «обвисать», приобретая женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Поскольку большинство современных мужчин мало двигается (все чаще предпочитая автомобиль) и много ест (особенно жирную и острую пищу), у них развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут появиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Все эти заболевания провоцируют дальнейшее снижение уровня тестостерона.За последние годы медицинский взгляд на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские - эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.
Мотор барахлит
В 40-50 лет у мужчин происходит пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами, которых в этом возрасте предостаточно. Но это одна составляющая проблемы. Другая - после 40 лет начинаются нарушения кровообращения. У мужчин уменьшается диаметр кровеносных сосудов, происходит это из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. В итоге - сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают питание.
Разрастание фиброзной ткани - процесс естественный и неизбежный. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также пресловутые стрессы, усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у, казалось бы, молодых и полных сил мужчин.
Кстати, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны.
Назад в молодость
Поскольку именно тестостерон является определяющим веществом для , появилась идея возмещать недостающие гормоны препаратами, по аналогии с гормональной заместительной терапией у женщин.
Выпадение волос, уменьшение энергии и выносливости, снижение полового влечения и эректильная дисфункция - все это может стать поводом обсудить с врачом возможность назначения гормонозаместительной терапии. Кстати, катастрофическое снижение тестостерона в пожилом возрасте может приводить к нарушениям в работе центральной нервной системы.
Результаты исследований Американской медицинской ассоциации свидетельствуют: профилактику необходимо начинать, когда организм еще в достаточных количествах вырабатывает собственный тестостерон. Ведь в результате терапия не только помогает наладить нормальную сексуальную жизнь, но и способствует снижению лишнего веса, увеличению мышечной массы, устранению жира, повышению энергичности и бодрости.
Впрочем, это не означает, что заместительную гормональную терапию можно назначать всем, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Кому - решает врач. Если же препараты принимать бесконтрольно, можно получить угнетение выработки собственных гормонов.Одним из побочных явлений гормонозаместительной терапии может стать рак предстательной железы, которая является своеобразной мишенью для тестостерона. Поэтому необходимо обследоваться на предрасположенность к этому заболеванию. В качестве препаратов тестостерона используются таблетки, мази, инъекции.
Простые средства
По мнению Дмитрия Пушкаря, главного уролога Минздрава РФ , для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни.
Надо много двигаться . До 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 лет - 1,5 часа.
Не должно быть лишнего веса , лишнего потребления углеводов и жиров.
После сорока лет мужчина каждый год должен ходить к урологу , делать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это стандартное обследование, которое принято во всем мире, оно позволяет выявлять заболевание на самой ранней стадии.
Также полезно :
Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны - растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.
Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается. А вместе с ним повышается степень удачливости и успешности.
После 40-45 лет мужчин настигает период, который многие называют «кризис среднего возраста». У каждого он наступает и протекает по-разному, в зависимости от истинных причин появления. Частая смена настроения, угнетённое состояние, беспокойство о внешнем виде, смена жизненных ориентаций, поиск новой любви и секса на стороне - это и многое другое происходит с человеком в этот переломный момент жизни.
Если не разобраться в причинах и пустить все на самотек, то часто этапы кризиса среднего возраста заканчиваются печальными событиями. Разобравшись в себе, мужчина способен перенести данный период легко, а сделав определённые выводы, можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, открыть новые горизонты. Попробуем разобраться в проблемах, характерных для этапа кризиса и избежать возможных неприятных последствий.
Причины начала кризиса
Возраст, в котором может наступить этап перемен, сильно варьируется. У кого-то он начинается в 40-46 лет или раньше. А кто-то и после 50 лет скажет, что он счастлив, и никакого кризиса у него не было.
На самом деле, большую роль в этом играет характер и жизненный опыт, приобретенный за прожитые годы. Человек, испытавший немало взлетов и падений, переживший много трудностей, как в работе, так и в личной жизни - более вынослив и подготовлен к трудностям. Ему легче будет справиться со сложными задачами, которые жизнь преподносит после 40. В противном случае мужчине будет сложнее пережить эти годы и извлечь для себя полезный урок.
Изменения происходят в разных сферах жизни человека:
- Любовные связи и секс.
- Работа и социальные отношения.
- Здоровье.
- Внешний вид и привлекательность.
- Самокритика.
Сокращение сексуальной жизни
Этот фактор очень огорчает представителей сильного пола. Они думают, что в глазах жены они стали ненужными и беспомощными, вследствие чего закрываются от проблем, что провоцирует появление депрессии и отсутствие секса. Другие начинают искать причину своих сексуальных поражений в супруге, думая о том, что она стала меньше уделять ему внимания, смотреть другими глазами, перестала быть ласковой и нежной.
В этот момент начинается поиск женского внимания на стороне. Любовные подвиги подобного плана для мужчин уже не молодого возраста заканчиваются заражением венерическим заболеванием, физическим переутомлением и психологической травмой. Бывают случаи, в финале которых возможен инфаркт и инсульт, так как в возрасте 45-50 лет очень опасно употребление биологически активных добавок для увеличения потенции и не рекомендуется повышенная физическая активность.
В большинстве случаев жены, которые узнают о подобном поведении своих супругов, не выдерживают и подают на развод.
Принять решение расторгнуть брак может и мужчина, думая, что с молодой женой он обретет былую сексуальную силу, большое количество любви, ласки и достигнет новых вершин. Но, зачастую, всё это оказывается иллюзией.
Молодые девушки становятся женами мужчин, которые намного старше их, из-за финансовой выгоды.
В основном, человек средних лет имеет достаточное материальное обеспечение и может вполне устроить новой жене жизнь в достатке. Однако такой брак не продлится долго и закончится не только разводом, но и разделом имущества.
Чтобы избежать подобных последствий, мужчинам рекомендуется обратить внимание на свою жену либо женщину равного возраста (если он холост или разведен). Их могут объединить общие интересы, взаимопонимание, жизненный опыт - всё это способствует спокойным и гармоничным отношениям. А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнершей , это всегда сближает и дарит новое дыхание отношениям.
Работа и социальные отношения
Мужчины предпочитают думать, что их работа от них никуда не денется, и можно работать хоть до 80 лет. Но это не так. Часто они начинают испытывать на себе давление коллектива, возникают напряженные отношения с начальством, притеснение молодыми сотрудниками. Человек начинает думать, что его хотят отодвинуть с поста, упрекнуть, вмешаться в дела.
Всё это его фобии - он боится показаться недостойным должности, малоопытным, страшится упреков начальства. В итоге теряет поддержку руководства и коллег.
Рекомендуется вести себя спокойно, не показывать свои страхи, не выдавать сомнения по поводу тех или иных решений - тогда и сотрудники, и руководство не будут видеть и чувствовать неуверенность мужчины в собственной востребованности на своей работе.
Внимание! Не стоит думать, что с возрастом опыт и навыки в работе теряют свою ценность. Совсем наоборот: если мужчина достиг определенных успехов в карьере, то его профессионализм не утратит актуальность в связи с появлением середины.
Здоровье
Мужчина проживает достаточный отрезок жизни, обзаводится семьёй и опытом, достигает определенной ступени карьерной лестницы, достигает финансового благополучия. Кажется, что все цели, которые он преследовал ещё с молодости, уже достигнуты. Дети вырастают, уезжают учиться или обзаводятся своей семьей, жена уже не так привлекательна, а здоровье начинает подводить.
Большинство озадачивается вопросом: чем заниматься, и какие цели преследовать в оставшийся период жизни?
Никто не знает, сколько продлится этап кризиса среднего возраста, да и проходит он у всех по-разному. Одни могу справиться с ними за год, другие переходят на следующий этап жизненного цикла годами.
На преодоление сложного периода влияет несколько факторов:
- Атмосфера в семье.
- Сила характера.
- Финансовая обеспеченность.
- Социальный статус мужчины.
Одним из проявлений кризиса 45 лет является резкое стремление к здоровому образу жизни. Люди, которые много лет курили и употребляли алкоголь по праздникам, неожиданно начинают беспокоиться о своём здоровье и бросают вредные привычки. Также стремятся усердно заниматься в тренажерном зале.
Здоровый образ жизни - это хорошо. Но необходимо знать, что человек, который в своей жизни мало времени уделял физическим упражнениям, а потом резко стал испытывать свое тело на прочность занятиями в спортзале, бегом или другими видами спорта, рискует достаточно сильно ухудшить состояние своего здоровья.
Представители мужского пола должны понимать, что в возрасте за 40 лет сердце и другие органы уже не те, что в молодости, поэтому внезапными физическими нагрузками или ограничениями в еде, с целью сброса веса, можно нанести непоправимый удар по организму. Вследствие чего, есть риск оказаться в больничной палате с длинным списком лекарственных препаратов в руках.
Пытаясь вернуть рельефный торс, мужчины отказывается от употребления вредной и калорийной пищи, что, в общем-то, положительно влияет на состояние организма. Но в погоне за красивым телом некоторые представители сильного пола увлекаются сыроедением и вегетарианством, а это крайне негативно может повлиять на здоровье. Ведь при обычном рационе организм получает нужную дозу микроэлементов из привычных продуктов.
Важно! Мужчине в зрелом возрасте, если он решается на кардинальные изменения своей физической формы, требуется обязательная консультация врача.
Внешний вид и привлекательность
Находясь на этапе кризиса среднего возраста, мужчина в 45 лет не прочь поэкспериментировать со своей внешностью. Представители сильного пола осознают, что теряет былую привлекательность, хотят изменить внешний вид, причёску, одежду, чтобы казаться современней и моложе.
Такое поведение взрослого мужчины у многих окружающих вызывает только смех. Нет никаких запретов на изменение имиджа, но к этому вопросу следует подходить аккуратно, с пониманием того, что мужчине уже не 25 лет, и узкие джинсы с дырками на коленках на нём будут смотреться просто глупо.
Самокритика
Мужская половина общества нередко подвергает себя самокритике, сравнивая успехи в своей жизни с достижениями других мужчин. Бывает, когда человек выстраивает неплохую карьеру, создает большую дружную семью, приобретает квартиру и автомобиль, остается недоволен собой, зная, что его коллега или сосед более успешен.
Чем старше возраст, тем острее ощущается эта проблема. Люди начинают завидовать успешным одногодкам, становятся раздражительней и плохо контролируют эмоции, сожалеют о том, что упустили возможность добиться большего успеха. Приходит понимание, что заново что-то начать уже невозможно, и это заводит кризис в еще более глубокое состояние.
Советы по преодолению периода кризиса среднего возраста у мужчин после 45 лет
Преодолеть переломный период в жизни возможно без неприятных последствий. В первую очередь, мужчина должен набраться терпения и осознать тот факт, что жить, как прежде, уже не получится. Но это не означает, что впереди - унылое скучное существование - всё зависит от желания самого человека.
Если правильно определить свои цели, то можно прожить вторую половину жизни ещё ярче, чем молодость. К тому же главными помощниками в трудную минуту должны стать родные: любящая жена и взрослые дети. Им следует поддержать главу семейства и отнестись с пониманием к его переменам в настроении и поведении. Когда в семье царят гармония, взаимопонимание и поддержка, любой кризисный период пройдет без негативных событий.
Еще несколько советов:
- Требуется запомнить, что не стоит думать о прошлом, так как изменить его невозможно. Нужно сконцентрироваться на настоящих, сегодняшних мечтах, проблемах, возможностях, целях. Разработать некие шаги навстречу к лучшему будущему, не обращая внимания и не равняясь на жизнь посторонних людей.
- В 40 лет жизнь только начинается. Впереди, по меньшей мере, ещё столько же лет жизни, которая должна быть наполнена радостью, успехами, приобретением опыта. Существует множество примеров того, что мужчины, преодолевшие рубеж в 45 лет, переворачивали свою жизнь на 180 градусов и начинали всё с чистого листа. Главным преимуществом этого возраста является то, что человек уже приобрёл определенный опыт и накопил знания для достижения более зрелых и осмысленных целей в своей жизни.
- В период кризиса среднего возраста, ввиду физиологических изменений, мужчина теряет свою сексуальную силу. Это ударяет по чувству мужского достоинства, но не стоит повышать свою самооценку за счёт секса на стороне. Рекомендуется обратить внимание на свою жену, ведь она тоже может переживать в этот момент аналогичный кризис. И ей также необходима поддержка. Зная друг друга лучше всех, вместе возможно преодолеть любые трудности.
Важно запомнить! Даже случайная измена не подарит чувство былой привлекательности и популярности у противоположного пола, зато может разрушить годами выстраиваемое семейное счастье.
- Не нужно пренебрегать общением со своей супругой и взрослыми детьми. Они с пониманием отнесутся ко всем проблемам и переживаниям главы семьи. Семья для каждого мужчины - это надежная опора и поддержка в преодолении даже самых сложных ситуаций.
- Находясь в зрелом возрасте, рекомендуется обратить внимание на здоровое питание и занятия спортом (без тяжёлых нагрузок). Так как тело после 40 лет теряет свою выносливость, перед тем как принять решение заниматься физическими упражнениями, нужно проконсультироваться у специалиста. Большие нагрузки на организм могут не только не улучшить здоровье, но и нанести непоправимый вред. В погоне за молодостью нужно быть осторожным.
Вывод
Как и все сложные периоды, период кризиса среднего возраста тоже пройдёт. И наступит новый этап в жизни.
Мужчина после сорока пяти лет изменится в характере. Он станет мудрее, увереннее в себе, усилится чувство ответственности. Более трепетным будет отношение к людям, которые находились рядом и поддерживали его на протяжении этого трудного для него времени.