Что значит застенчивость. Застенчивый человек

Главная

Застенчивость никогда не помогала человеку наладить отношения с окружающими. Зачем же тогда он прибегает к такой модели поведения, которая связана со скованностью и необщительностью? Нередко застенчивость развивается еще в детстве, отчего во взрослом возрасте приходится заниматься решением вопросов, как от нее избавиться и побороть.

Что такое застенчивость? Откуда берется повышенная потливость, когда испытываешь некий ? Почему люди подвержены различным интимным проблемам, связанным с ранним получением оргазма или неполучением удовольствия вообще? Скованность, скрытность, неуверенность и различные их проявления на теле человека (прыщи, сутулость и т. д.) – все это является последствиями одной-единственной причины.

Что же это за причина? Это нелюбовь к себе.

Окружающие люди – закомплексованные существа. Еще будучи детьми, каждый из них столкнулся с тем, что он может быть плохой, не совсем красивый, не очень общительный, не достойный любви, не достойный внимания и т. д. Все эти комплексы рождаются из того потока критики и информации, которую человек получает от своих родителей, соседей, воспитателей, учителей и родственников. Потом эти комплексы укрепляются в подростковом возрасте, когда человек уже не может чувствовать себя свободным, раскрепощенным и всего достойным, что отображается на отношениях со сверстниками. Выходит, что с самого детства человек как будто проходит все этапы появления, становления и закрепления различных комплексов.

Выходя уже во взрослую жизнь, у каждого имеются свои представления относительно того, в чем он хорош и в чем плох. Подавляющее большинство может с легкостью рассказать о своих недостатках и плохих чертах характера, неудачах и ошибках. И лишь немногие могут рассказать о себе нечто хорошее. Получается, несмотря на то, что у всех людей имеются положительные и отрицательные стороны, многие обращают внимание на то, что плохого в них присутствует, обесценивая то хорошее, что также у них имеется. И лишь малая часть больше внимания обращает на что-то положительное в своей личности, принимая отрицательные стороны.

Подобная нелюбовь к себе, идущая с самого детства, приводит к развитию различных черт характера, которые тормозят полноценное существование, и соматических болезней. Человек что-то не любит в себе, стесняется этого, не желает показывать окружающим, что вынуждает его закрываться, недоговаривать, обманывать и вообще избегать общества людей. Человек сам не любит в себе какие-то стороны своего «Я», при этом проецирует подобное отношение на других людей. Ему кажется, что раз он не любит себя, значит, никто не способен полюбить его. И зачастую вместо того, чтобы даже изменить в себе что-то плохое на хорошее и любимое, он продолжает сторониться окружающих, оставляя проблему, как есть. Другими словами, индивид не просто не любит себя, что приводит к различного рода курьезным ситуациям с людьми, но и не старается избавиться от того, что ему неприятно.

Так, что же такое застенчивость? Это элементарная нелюбовь к себе. Человек настолько зациклен на своих негативных сторонах личности, что пытается их сделать невидимыми для окружающих. Для этого он использует различные методы, которые просто тормозят его движение как физического тела, так и ментального, и эмоционального, и душевного. Он как будто обездвижен, поскольку тщательно контролирует себя, чтобы окружающие люди не заметили его отрицательных сторон и он снова не испытал на себе весь тот поток негативной информации, которую он слышал в свой адрес, когда был маленьким. Выходит, все эти комплексы – лишь детская реакция человека на то, что когда-то очень травмировало его.

Любовь к себе освобождает от многих проблем. Комплексы исчезают, потому что они перестают восприниматься как нечто плохое. Да, они останутся с вами, но почему вы считаете их плохими? Возможно, вас окружают люди, которые не относятся к вашим недостаткам как к плохим сторонам вашей личности. Может быть, вы даже им еще больше понравитесь. Попробуйте полюбить себя со всеми своими качествами, ведь совершенных людей не бывает. Начните относиться к своим недостаткам как к признакам, которые делают вас особенным, уникальным, необыкновенным. Это же прекрасно! И этого не нужно стесняться! Полюбите себя, и, возможно, вы заметите, что окружающие люди вас уже любят таким, каким вы являетесь.

Что такое застенчивость?

Сайт психологической помощи сайт уже немного ответил на вопрос, что такое застенчивость. Что по этому поводу думают психологи? Они определяют застенчивость как качество характера, которое определяется особенностью психики, когда человек не уверен в себе или не обладает развитыми навыками социального общения. Застенчивость отмечается в скованности, нерешительности, боязливости, напряженности, неловкости.

Застенчивый человек просто боится услышать в свой адрес критику. Вот почему он стесняется, поскольку это позволяет ему ничего не делать. А тот, кто ничего не делает, не может совершить ошибки.

Застенчивость не является тождественным понятием социофобии. Застенчивый человек не боится людей, а просто ведет себя скованно при общении с ними. Социофоб же просто избегает общества людей, поскольку они сами по себе вызывают у него страх, а не только их поведение.

Судьбой застенчивого человека является одиночество, не успешность, необщительность и скрытность. Такой человек никогда не достигает успеха, поскольку застенчивость – это не просто черта характера, а модель поведения, которая подразумевает пассивность, ничегонеделание.

Застенчивость – это качество человека, который в компании малознакомых или незнакомых людей ведет себя скованно, замкнуто, тихо. Стеснительного человека порой можно не заметить. Но если ваша встреча проходит в компании застенчивого человека, то не заметить молчаливости и скованности собеседника просто невозможно.

Стеснительность воспитывается. Она является продуктом воспитания родителей, которые подавляли волю ребенка, неудачного опыта общения с незнакомыми людьми, а также общественных правил, которые говорят, как себя нужно вести и что делать при встрече с окружающими. Кому же застенчивость выгодна?

Стеснительность позволяет человеку не раскрывать себя. Его спрашивают, а он отвечает односложными фразами, его зовут, а он не идет, ему предлагают, а он не берет. Это похоже на инстинкт самосохранения, только при этом застенчивому человеку никто не угрожает.

Если стеснительность проявляется еще и в общении со знакомыми людьми, то здесь можно сказать, что она помогает ему быть хорошим человеком в их глазах. Если вы ничего не сделали, то вас невозможно осудить. А застенчивый человек ничего не делает, поэтому про него ничего плохого невозможно сказать. «Просто хороший человек», — вот, что могут сказать люди про стеснительного собеседника.

Порой и другие люди могут вынести выгоду от застенчивости. К примеру, стеснительный человек не мешает людям делать с ним то, что не требует от него сил. Как говорится, «сиди и получай удовольствие, а мы все сами за тебя сделаем, используя тебя».

Порой застенчивость делает человека отличным, на которого можно переложить всю ответственность. Он согласен выполнить некую полезную работу, которая довольно часто не интересна людям, которые умеют пользоваться «молчаливыми» и «скованными» людьми.

На самом деле стеснительность – это побочное качество. Возможно, люди хотят сделать не стеснительных персон, а осторожных или трудолюбивых, но выращивают закрытых рабов, которыми можно пользоваться в своих целях.

Причины застенчивости

Трудно определить главные причины развития застенчивости, поскольку нет четкого периода, когда данное качество начинает формироваться у человека. Одни предполагают, что застенчивость является врожденным качеством, от которого просто не уйти, если оно вложено в человека.

Другие полагали, что застенчивость является реакцией человека на перед внешними посылами, которые на него направляются. Застенчивость является защитной реакцией человека, который боится негативных поступков или слов со стороны окружающих людей. Лучше ничего не делать и казаться хорошим, добрым, слабым человеком, нежели бороться и постоянно сталкиваться с критикой и недовольством окружающих.

Третьи предполагают, что застенчивость является дисгармонией между интеллектом, где хранятся общественные правила, инстинктами и адаптацией к окружающему миру.

У человека с самого рождения имеется дефицит сил и возможностей. У некоторых есть физические недостатки. Все это заставляет человека чувствовать себя неполноценным. Это ложится в основу застенчивости, когда человек выбирает путь одиночества. Тот, кто не умеет сотрудничать с другими людьми, идет по пути одиночества.

Застенчивое поведение проявляется в комплексе таких отклонений:

Неумение сказать «нет».
Осторожность.
Неспособность настоять на своем.
Страх контакта и критики.

Такой человек становится несамостоятельным, зависимым, неуверенным и пассивным, вот почему необходимо заниматься исправлением данного качества.

Как побороть застенчивость?

Психологи дают множество советов, как побороть застенчивость. Они являются следующими:

Не сравнивайте себя с другими. Позвольте себе быть индивидуальностью.
Не пытайтесь кого-то опередить.
Общайтесь с малознакомыми людьми, идите на контакт.
Увеличивайте свой словарный запас, развивайте коммуникативные навыки.
Смело сталкивайтесь с ситуациями, в которых вы чувствуете страх, неуверенность в себе и пр. Пробуйте решать проблемы, а не убегать от них.
Отмечайте в себе сильные, положительные стороны личности. Больше внимания уделяйте им, а не собственным недостаткам.
Разрешите ту травмирующую ситуацию, из-за которой вы когда-то стали застенчивыми. Решите проблему, разберитесь с ней вместе с психологом.
себя смелым человеком в любой ситуации. Представляйте себе устрашающие ситуации и то, как вы смело справляетесь, общаетесь, поступаете, решая проблему.
Не бойтесь отказать и сами столкнуться с отказом. Слово «нет» является нормальным и таким же правильным, как слово «да».

Повышение самооценки любыми способами способствует устранению застенчивости.

Как избавиться от застенчивости?

Застенчивые люди часто становятся жертвами в руках более наглых и уверенных в себе персон. Чтобы не стать очередной игрушкой в чужих руках, следует избавиться от застенчивости. Если не с психологом, то самим можно проработать следующие пункты:

Полюбить себя целиком. Отмечайте за собой как достоинства, так и недостатки. Не бойтесь показать окружающим свои слабости и изъяны. Уважайте в себе цельного человека и заставляйте людей уважать вас целиком.
Акцентируйте внимание на успехе и удачах, которые с вами происходили. Стремитесь к еще большим достижениям и каждый раз поощряйте себя за успех.
Старайтесь не осуждать и не критиковать, а объективно оценивать себя и окружающих. Адекватно реагируйте на то, кем вы являетесь и что умеете. Адекватно оценивайте окружающих, не делая из них великих и самых разумных.
Больше общайтесь с успешными людьми (у них обычно нет привычки критиковать окружающих). Наблюдайте за ними и старайтесь вести себя подобным образом.
Будьте независимыми.
Не оправдывайтесь.
Не стремитесь понравиться.
Позвольте себе чего-то не знать и ошибаться.

Итог

Застенчивость является защитной реакцией, которая помогает человеку отгораживаться от критики людей и неприятных моментов, ошибок, неудач. Вместе с тем человек и успеха никакого не достигает. Итогом является пустота, когда человек становится неинтересным, одиноким, замкнутым.

Дальнейшая жизнь зависит от решения самого застенчивого человека, что делать со своим качеством. Если оно помогает, тогда следует научиться его вовремя использовать. Если оно мешает по жизни, тогда лучше от него благополучно избавиться.

При социальной декомпенсации, может рассматриваться как лёгкий вариант параноидального синдрома.

По-видимому, наследственная, так как наблюдается у детей, обычно в возрасте 4-6 лет, чаще всего, как временное явление, без каких либо причин в виде психической травмы или выученной беспомощности , что отличает её от депрессии. По всей видимости, служит подготовке к выживанию индивидуума в условиях вне социума.

Происхождение слова

Оксфордский словарь английского языка сообщает, что впервые в письменном виде слово «застенчивый» было употреблено после рождества Христова и означало «легко пугающийся».

В русском языке слово «застенчивый» образовано от глагола «застить» и толкуется словарем В. И. Даля как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, робкий и молчаливый».

Основные типы застенчивых людей

Исследование, проведенное Полом Пилконисом, выделило два основных типа застенчивых людей:

те, кто стесняется на публике;
те, кто стесняется перед самим собой.

Те, кто стесняется на публике

Испытываемые ощущения влияют на поступки застенчивых, те влияют на складывающееся у других людей мнение, а оно влияет на то, что сами застенчивые думают о себе.

Те, кто стесняется перед самим собой

Застенчивым приходится создавать иллюзию уверенности в себе для других, затрачивая при этом большое количество эмоциональной энергии.

Природа застенчивости

На вопрос: «почему мы застенчивы?» разными специалистами выдвигаются различные варианты ответов:

Исследователи личности (такие как Рэймонд Кэтелл) убеждены, что застенчивость передается по наследству, точно так же, как умственные способности или рост человека.
- Современная версия теории врожденной застенчивости принадлежит Рэймонду Кэтеллу. Он уверен, что личность индивидуума складывается из набора основных качеств, которые можно определить, систематически проанализировав ответы человека на вопросы теста. Ответы коррелируются , затем они сопоставляются с ответами родителей или детей, и таким образом выясняется, передана черта «по наследству» или нет.
Бихевиористы полагают, что застенчивым просто недостает социальных навыков, необходимых для полноценного общения с другими людьми.
Психоаналитики говорят, что застенчивость - это не что иное, как симптом выражения на сознательном уровне бушующих в подсознании глубинных психических противоречий.
Социологи и некоторые детские психологи считают, что застенчивость можно понимать в аспекте социальных установок: мы смущаемся, когда речь заходит о соблюдении общественных приличий.
Социопсихологи утверждают, что застенчивость дает о себе знать с того момента, как человек говорит себе: «Я застенчив».
Врачи также относят застенчивость к симптоматике хронического отравления ртутью - меркуриализму .
Психиатры объясняют застенчивость нарушением обмена нейромедиаторов в головном мозге (дефицит серотонина ,норадреналина ,дофамина и т.д.), т.е. это состояние всегда связано с астенией центральной нервной системы.

Интернет и новые информационные технологии как причина застенчивости

Повсеместное, обширное и частое использование плодов высоких технологий приводит к тому, что люди всё реже и реже видятся и общаются вживую. Куда проще отправить SMS или e-mail , чем хотя бы позвонить. Психологи и учёные утверждают, что прослушивание портативных цифровых плееров, SMS, электронная почта, MMS , социальные сети - стали причиной эпидемии застенчивости.

Психология человека строится на некоторых постулатах . Например, чем меньше мы что-то делаем, тем меньше этого хочется, чем легче способ или вид чего-то, тем быстрее мы привыкаем к этому, но в дальнейшем вернуться к прежнему-трудному труднее, чем обычно. Общество меняется и развивается столь стремительно, что становится с каждым днём всё труднее ориентироваться. Технологии дают нам возможность отказаться от лишних встреч и избегать сложных межличностных ситуаций, и люди становятся всё более отстранёнными.

Примеры использования

Примечания

Литература

Толковый словарь русского языка: В 4 т. / под ред. Д. Н. Ушакова. - М.: Гос. ин-т «Сов. энцикл.»; ОГИЗ; Гос. изд-во иностр. и нац. слов., 1935-1940.
Зимбардо, Ф. Застенчивость .

См. также

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :

Антонимы :

Кавальери
Иммунное множество

Смотреть что такое "Застенчивость" в других словарях:

застенчивость - ЗАСТЕНЧИВОСТЬ (с. 236) Всем нам порой приходится общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, проявлять инициативу, отстаивать свое мнение. Одного человека это воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и… … Большая психологическая энциклопедия

застенчивость - См. стыд... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. застенчивость робость, стыд; стеснительность, дикость, стыдливость, трусость, конфузливость Слов … Словарь синонимов

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ - ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, застенчивости, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к застенчивый. Застенчивость манер. || Робость в обращении, застенчивое поведение. Притворная застенчивость. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

застенчивость - ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, конфузливость, стеснительность, стыдливость ЗАСТЕНЧИВЫЙ, робкий, стеснительный, стыдливый, конфузливый ЗАСТЕНЧИВО, конфузливо, стыдливо … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

застенчивость - ЗАСТЕНЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Стыдливо робкий, смущающийся. З. ребёнок. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Застенчивость - нравственно этическое качество личности, выражающееся как смущение, стыдливость, стеснение, нерешительность, чрезмерная осторожность в отношениях с окружающими. Застенчивость в основе своей имеет легко возникающее эмоциональное состояние на почве … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

Застенчивость - 1. в психологии боязнь социальных взаимодействий, чрезвычайная робкость и поглощённость мыслями о возможных негативных оценках со стороны окружающих. Предполагается, что в формировании застенчивости значительную роль могут играть культурные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Застенчивость - особое состояние нервно-психического напряжения, возникающее в определенных для индивида ситуациях. Существует много описаний понятия и теорий происхождения этого термина. Специалисты личностных черт говорят, что застенчивость является индивидуальной особенностью, передаваемой по наследству. Согласно современной теории лондонского психолога Р. Кеттела, некоторые люди рождаются с повышенной чувствительностью нервной системы, из-за чего они стараются избегать конфликтных ситуаций. Это помогает им не травмировать свою психику.

Понятие застенчивости в психологии

Появление неловкости и беспокойства в ситуациях, связанных с нахождением рядом с другими людьми и общением с ними, современное общество называет застенчивостью. Явление возникает при контакте с малознакомыми лицами и в новых ситуациях, но не исключено появление тревоги в прочих обстоятельствах. Этот термин обладает временными рамками, т. е. застенчивость может давать знать о себе только в детстве или на протяжении всей жизни. В таком случае робость является постоянной чертой характера.

Тревожность не относится к виду психических отклонений, если не мешает человеку жить. При сильных проявлениях она выступает в качестве фобии, делая индивида замкнутым, избегающим общества, что негативно сказывается на работе и личной жизни. Термин "эпидемия застенчивости" связана с развитием высоких технологий: реальное общение сократилось из-за интернета и мобильных, компьютерных устройств. В результате снижаются навыки живой коммуникации.

Об этом свидетельствуют данные исследований Гарвардской бизнес-школы: 40% людей, постоянно пользующихся интернетом, испытывают трудности в процессе общения. На спад идет не только качество межличностной коммуникации, но и состояние психики.

Проявление застенчивости характеризуется следующими симптомами, возникающими как при общении или в присутствии других лиц, так и в повседневной жизни:

скованностью;
неловкостью;
молчаливостью;
избеганием и отказом от встреч;
неуверенностью в себе;
трудностями в самореализации;
проблемами с приобретением новых друзей;
неспособностью отстоять свое мнение или открыто его выразить;
склонностью к депрессиям и постоянным душевным терзаниям;
неспособностью получать удовольствие от общения;
скрытностью;
желанием находиться одному;
замкнутостью.

Застенчивые люди из-за своих предрассудков не могут объективно оценивать ситуацию, логично мыслить. Иногда они начинают забывать очевидные вещи. Робким лицам свойствен эгоцентризм - они так зацикливаются на себе, что не обращают внимания на окружающих.

Теории возникновения робости у человека

Существует 16-факторный личностный опросник, созданный под руководством психолога Р. Кеттела, согласно которому застенчивые люди, независимо от пола, обозначаются фактором Н-. В отличие от типа Н+, они избегают риска и ответственности.

По мнению психолога, эти черты являются врожденными, изменить их нельзя. Никакой опыт и жизненные события не в состоянии поменять качества человека любого фактора. Исследователь описывает застенчивость в качестве биологически обусловленной черты, связанной с чрезмерной возбудимостью нервной системы, которая является особо уязвимой для стресса, вызываемого социумом.

В бихевиоризме (науке о поведении) термин описывается как результат того, чему человек учился. Индивид следует действиям, которые вознаграждаются, и избегает тех, что, по его мнению и опыту, влекут за собой негативные последствия. Бихевиористы считают, что робость - это приобретенная реакция страха на социальные стимулы. Сторонники теории утверждают, что этиология застенчивости связана с недостатком у человека общественных навыков.

Согласно науке о поведении, робость возникает из-за ряда причин:

отсутствие навыков общения;
наличие негативного опыта коммуникации в определенных ситуациях, основанного на наблюдении за другими или на собственных контактах;
присутствие постоянной тревоги по поводу своего поведения и его оценки.

Психоаналитики считают, что робость представляет собой свойство личности, выражение противоречий на сознательном уровне, скрытых в подсознании. Застенчивость может быть боязнью негативной оценки со стороны окружающих.Такие люди ошибочно полагают, что если ничего не делать/не говорить, то ругать их будет не за что.

В некоторых источниках робость расценивается как столкновение внутренних сил (их перегруппировка, защита и агрессия своего "я"). Застенчивость представляет собой некий симптом и является реакцией на неудовлетворенные первичные потребности. Роберт Д. Каплан называет робость результатом ориентации Эго на себя (нарциссизмом).

Остальные причины появления скованности

Некоторые люди боятся критических отзывов в свой адрес. Они самостоятельно унижают себя, считая дефективными или неспособными к раскрытию личности. Если человек говорит себе, что он слишком застенчивый, то это входит в привычку.

Родители или воспитатели в детском саду, называя ребенка робким, провоцируют закрепление этого факта в его сознании. В подростковом возрасте такой человек сравнивает себя с другими людьми и приходит к выводу, что он хуже них, даже если в действительности это не так. Перейдя во взрослую жизнь, индивид будет принижать свои заслуги и постоянно находить подтверждение своим мыслям.

Есть два типа людей: экстраверты и интроверты. Первые направляют навыки общения в окружающий мир, а вторые - внутрь себя. Многие считают, что только менее коммуникабельные интроверты, нуждающиеся в уединении, флегматичные и меланхоличные, могут быть робкими. Однако встречаются застенчивые экстраверты, которые стремятся к многочисленным контактам, но из-за присущего им чувства скованности не могут удовлетворить свои социальные потребности.

Почему от застенчивости нужно избавиться

Круг общения такого человека ограничен семьей и близкими друзьями. Это приводит к невозможности познания других людей, трудностям с приобретением новых знакомых. Также на человека, неспособного высказать свою точку зрения, легче надавить и склонить его к чему-либо.

Увеличивается вероятность невроза, так как невозможно объективно мыслить и найти верное решение, постоянно зацикливаясь на личных переживаниях. Общение с другими людьми помогает отвлечься от собственных проблем.

Внутренняя скованность ведет к появлению еще больших препятствий. Они делают эмоциональную жизнь однообразной и бедной. Человек начинает быстрее уставать. Подобное качество мешает адаптации в обществе и негативно отражается на психических и физических способностях, поэтому с ним нужно бороться.

Как устранить робость

Необходимо различать понятия "скромность" и "робость, застенчивость". Первый термин обозначает уважение к себе и другим, соблюдение правил вежливости. Такое поведение не требует коррекции и идет на пользу. Если робкий человек в кругу других людей делает вид, что его не существует, то окружающие расценивают это как высокомерие. С таким поведением обязательно нужно справляться.

Психологи рекомендуют не волноваться о том, что подумают окружающие люди. Чаще всего их мысли направлены на собственную личность, они также волнуются. Можно вести специальный дневник, анализируя свои переживания, описывая чувства, и с его помощью пытаться избавиться от факторов, мешающих общению.

При контакте с другими людьми следует помнить, что все думают по-разному, поэтому со многими у индивида не будет схожих мыслей. Если застенчивый человек имеет противоположную точку зрения, не стоит бояться осуждения.

Шаги, которые необходимо предпринять, чтобы навсегда избавиться от робости:

1. Думать о других людях в позитивном ключе.
2. Помнить, что за исход разговора отвечают оба собеседника.
3. Быть приветливым и вежливым.
4. Не делать вид, что остальных не существует.
5. Разбудить в себе чувство юмора, которое спасет в неловкой ситуации.
6. Ставить реальные цели - недостижимые мечты провоцируют ощущение неудовлетворенности собой.
7. Готовиться перед публичным выступлением.
8. Следить за внешним видом, быть опрятным и носить чистую одежду.
9. Искренне интересоваться жизнью собеседника, задавать вопросы.
10. Попробовать использовать аффирмации и аутотренинги (внушать себе уверенность).
11. Легко прощать себе неудачи и промахи и помнить, что они есть у всех.
12. Учитывать права человека: у каждого члена общества есть возможность отказаться и не чувствовать за это вину, самому оценивать свои поступки, не нравиться или нравиться кому-либо, совершать ошибки и отвечать за них, не знать чего-то.

Психологические упражнения

В психологии эффективной тренировкой для избавления от скованности является заведение и поддержание разговора с малознакомыми людьми. Если собеседник не хочет общаться, то, возможно, он сам является стеснительным человеком или ему это неинтересно, он занят своими мыслями.

В борьбе с излишней зажатостью нельзя требовать от себя совершенства. Помогают попытки поймать момент, когда наступает скованность. Когда чувствуется, что нечего сказать, или становится страшно, то необходимо переключить внимание на окружающих и начать задавать вопросы. Научившись так делать, робкий человек получит преимущества в разговоре:

внимание группы или одного собеседника переключится на того, кому задают вопрос;
застенчивая личность на время забудет о своем страхе.

На избавление от скрытности позитивно влияет наблюдение за ораторами искусства, актерами, дающими интервью, певцами, выступающими перед многочисленными аудиториями. Застенчивому стоит примерить на себя образ успешного и уверенного человека, что означает выход из зоны комфорта. Необходимо попытаться получать удовольствие от общения и воспринимать его как новые возможности. Нужно выражать благоприятное отношение к людям.

Изъяны во внешности

Дефекты внешности (врожденные, от болезни, несчастного случая) часто становятся причиной застенчивости. Большинство людей преувеличивает свои недостатки, а те, кто кардинально отличается от других, - еще больше зацикливается на комплексах. Однако внешние дефекты отпугивают только неуверенных в себе, боящихся быть не такими, как все.

Умный человек всегда обращает внимание на поступки и качества личности. Чтобы стать увереннее, нужно не бояться быть собой.

Застенчивость является качеством многих людей. Такие персоны кажутся замкнутыми, нелюдимыми, боязливыми. Чтобы побороть в себе данное качество, необходимо понимать причины его развития. Психологи уже занимаются решением данного вопроса, предлагая различные способы того, как избавиться от застенчивости..

Как известно, не всегда то, что лежит на поверхности, является истинной причиной данного явления. Как у болезни имеются свои определенные очаги повреждения, которые проявляются в симптомы, уже наблюдаемые самим человеком, так и у различных качеств характера, моделей поведения и реакций имеются свои первоисточники.

Таким образом, нередко можно встретить застенчивого, стеснительного, закрепощенного и неуверенного в себе человека. С одной стороны, можно подумать, что таким он был воспитан. Возможно, родители ему говорили, что именно такая модель поведения приемлема в обществе. С другой стороны, у человека могут быть более глубинные причины проявления данных качеств.

Почему человек является стеснительным, застенчивым и неуверенным в себе? Зачастую это связано с тем, что он боится выглядеть хуже всех. Он боится совершить ошибки, из-за которых может быть осужден или отвергнут. Это является моделью поведения, которую человек, возможно, выработал еще в детстве, когда его родители показывали свою любовь лишь в тех случаях, когда он все делал правильно и не совершал ошибок. Потом это проявилось в стремлении быть круглым отличником в школе, чтобы заслужить не только любовь своих родителей, но и получить признание со стороны авторитетного лица – учителя. Человек стремится быть лучше всех. Он боится совершить проступок, который повлечет за собой порицание и наказание в виде лишения любви. Это связано именно с тем, что родители любили своего ребенка лишь от случая к случаю, а также с поведением учителей, которые поощряют школьников лишь в случае хороших оценок.

Первопричиной стеснительности и неуверенности в себе является отсутствие любви. В первую очередь, отсутствие любви к самому себе. Во вторую очередь, непонимание того, что человек достоин любви окружающих уже своим существованием. Привыкши к тому, что ему дают любовь лишь потому, что он красив, умен, успешен и не делает ошибок, человек стремится поддержать в себе данный образ.

А начинается все с того, что человек ведет себя застенчиво и закрыто в обществе новых знакомых. Он боится показаться глупым и несмышленым, поэтому сначала ведет себя тихо, сдержанно и неуверенно. Хотя на самом деле человек просто наблюдает за новыми знакомыми, чтобы просто выяснить, какой образ мышления и поведение приемлемы в конкретном кругу друзей. После недолгого изучения человек просто подстраивается под модель поведения своих новых знакомых. Он раскрепощается и становится более открытым, хотя на самом деле продолжает оставаться закрытым и неуверенным в себе.

Человек просто носит «маску» веселого , похожего на других. В действительности же внутри остается все тот же ребенок, который боится показаться глупым и совершить какую-то ошибку. Нелюбовь к себе остается, несмотря на показные качества. И все это лишь потому, что человека в детстве любили лишь за его заслуги.

Застенчивому и неуверенному в себе человеку необходимо понять, что любви он заслуживает просто своим существованием. Все люди делают ошибки – и это нормально. проявляется к человеку не за то, что он самый лучший или успешный, а просто потому, что он таков, каков есть: неидеальный, уникальный, необычный. Примите себя такими, какими вы есть – без всех тех заслуг, которые вы хотите достичь в будущем. Полюбите себя сейчас. И тогда все ваши достижения будут направлены не на заслуживание любви, а на делание вас счастливыми.

Что такое застенчивость?

Что такое застенчивость? Это качество, которое является следствием неуверенности в себе и недостатка социальных умений. Проявляется оно в боязливости, скованности, напряженности, нерешительности и неловкости. Возникает оно, когда человек боится негативно-критической оценки в свой адрес.

Застенчивость отмечается окружающими людьми, которые испытывают определенные трудности при общении с таким человеком. Они в некоторой степени начинают ощущать себя виноватыми за то, что застенчивый человек не чувствует себя раскованно и свободно в их обществе. Если все попытки изменить ситуацию не срабатывают, тогда люди прекращают общение с застенчивым человеком.

Таким образом, застенчивость значительно влияет на то, как долго будут длиться отношения с окружающими людьми, которые обладают разной степенью терпения.

Не следует путать застенчивость с . Застенчивость – это качество характера, которое ни сколько не влияет на желание человека контактировать с другими людьми. Социофобия является патологическим страхом, который провоцирует человека отгораживаться от окружающих.

Почему следует интересоваться вопросом о том, как избавиться от застенчивости? Дело в том, что жизнь застенчивого человека достаточно скудна и монотонна. Застенчивые люди необщительные, неуспешные, скрытные и одинокие, поскольку тяготеют к уединению. Застенчивость побуждает сторониться контактов с окружающими, что мешает людям реализовать свои замыслы и достичь успеха.

Застенчивость нынче не в моде. Сейчас успешными становятся люди пробивные и коммуникабельные. Вот почему будут интересны советы психологов на счет того, как побороть или избавиться от рассматриваемого качества.

Причины застенчивости

Для эффективного устранения застенчивости необходимо разобраться в причинах ее появления. Здесь психологи рассматривают несколько факторов, которые могут повлиять на ее развитие.

Врожденное качество. Застенчивость рассматривается как передающееся по наследству качество, от которого невозможно избавиться.
Отсутствие социальных навыков. рассматривают застенчивость как следствие страха внутри человека на социальные посылы, поступающие извне. На основе неправильного отношения и, соответственно, поведения развивается застенчивость как устойчивое качество. Необходимо убрать страх на реакции внешней среды, тогда можно устранить застенчивость.
Как следствие комплекса неполноценности. Не все детки являются здоровыми или знают о своем потенциале. Когда человек видит, что не способен достичь успеха, посоревноваться, реализоваться и т. д., тогда у него развивается комплекс неполноценности. Он заостряет внимание на самом себе, на своих недостатках, теряя стремление к контакту с другими людьми. В группу риска попадают следующие категории детей: те, кто часто болеет или страдает органической неполноценностью, те, за кого родители все делали и решали, и те, у кого нет навыков и опыта социального контакта.
«Застенчивое поведение». Оно основывается на боязни сказать «нет» или отстоять свое мнение, осторожности, страхе контакта и критики. Такие личности являются пассивными, несамостоятельными, зависимыми.
Как следствие защитного механизма. Как человек реагирует на неудачи в жизни? Один человек замыкается, отгораживается, из-за чего становится застенчивым. Другой человек продолжает бороться, из-за чего развивается самоуверенность.
Темперамент. Застенчивость обуславливается темпераментом, с которым рождается человек. Так, открытых застенчивых людей можно встретить среди флегматиков и меланхоликов, которые часто являются интровертами. Однако и среди сангвиников, холериков можно встретить внутренне застенчивых персон, которые внешне проявляют себя как экстраверты.
Стиль воспитания. Застенчивость рассматривается как качество, которое развивается в результате определенного стиля воспитания. Здесь выделяют такие модели воспитания, которые могут привести к застенчивости:

Неприятие – когда ребенок всем обеспечен, кроме одного – внимания и контакта с родителями. Он как бы мешает родителям в реализации их планов на жизнь. В результате вырастает робкий, застенчивый или агрессивный ребенок.
Гиперопека – когда родители чрезмерно опекают малыша, все делают за него, везде влезают, командуют и т. д. Чадо начинает активно сопротивляться такому поведению родителей. В результате он становится агрессивным или замкнутым, отгороженным.
Тревожно-мнительная модель – когда родители всего боятся и чрезмерно опекают ребенка.
Эгоцентрическая модель – когда ребенок становится смыслом жизни для родителей.

Как побороть застенчивость?

Только практика поможет человеку в решении вопроса, как побороть застенчивость. Психологи предлагают различные механизмы воздействия:

Повышение самооценки. Неуверенность значительно влияет на уровень застенчивости. Здесь не следует себя сравнивать с окружающими и пытаться стать лучше других. Необходимо ценить собственные качества и оценивать самого себя единолично.
Повышение коммуникативных навыков. Здесь следует как можно больше и чаще общаться с людьми.
Увеличение словарного запаса, умение выражать свою мысль. Побольше читайте и общайтесь, практикуйте свои навыки и используйте новые слова для выражения мыслей.
Смелое столкновение с проблемами, которые вызывают страх и робость. Пока человек убегает от подобных ситуаций, он не способен с ними справиться и преодолеть свои внутренние комплексы.
Нахождение своих сильных сторон и достоинств. Следует заострять внимание на том, в чем человек силен, нежели на его слабостях. Даже если данные качества не являются популярными в обществе, все же следует их культивировать в себе и проявлять.
Визуализация. Можно представлять себе ситуации, в которых человек испытывает робость и застенчивость. Необходимо также представлять себе собственное поведение, которое помогает из пугающей ситуации достойно выйти и не испытать никаких отрицательных эмоций.
Нормальная реакция на отказ и критику. Все люди сталкиваются с критикой и отказами. Не следует принимать их близко к сердцу. Просто осознайте, что данные аспекты являются обстоятельствами, которые не затрагивают вашей личности.

Как избавиться от застенчивости?

Застенчивость проявляется в том, что человек стесняется и не уважает самого себя. При этом, когда его доводят до точки кипения, он взрывается во вспышке агрессии и негодования. Подобное поведение вызовет усмешку либо еще большую агрессию, будет воспринято как неадекватная реакция. Чтобы не быть жертвой собственной эмоциональной неуравновешенности, следует избавиться от застенчивости.

Психологи рекомендуют ликвидировать застенчивость путем осознания своих слабых качеств, их принятия и устранения страха демонстрировать на публике. Застенчивый человек боится осознавать свои слабости, боится их проявления на публике, а также реакции других людей на его слабые качества. Следует принять свои недостатки, перестать их бояться, увидеть полезные выгоды их наличия в себе. Затем не нужно бояться их проявлять на глазах у окружающих. Даже если кому-то не нравятся ваши недостатки, это не ваши, а проблемы этих людей.

Акцентируйте внимание на своих успехах. Неудачи случаются у всех. Но зачем на них заострять внимание? Лучше думать о том, в какие моменты вы были успешны и как этого достигли.

Обращайте внимание на успешных людей, которые не боятся и являются активными. Берите с них пример в плане того, как они мыслят и относятся к себе.

еудачи – это опыт, а не повод замкнуться в себе. Относитесь к проигрышам и неприятным ситуациям как к моментам, которые вас чему-то учат, а не наказывают. К вашей личности они не относятся.

Не оправдывайтесь.
Не старайтесь понравиться.
Говорите «нет», когда это нужно.
Будьте независимыми.
Позволяйте себе ошибаться и чего-то не знать.

Итог

Застенчивость скорее мешает, нежели помогает жить счастливо. Застенчивый человек скорее убегает от реальной жизни, нежели живет в своем уединении. Итог – отсутствие настоящей радости, когда человек побеждает, преодолевает трудности, достигает успеха и пр. Отсутствие достижений делает жизнь скучной, где и процветает застенчивость.

Что такое застенчивость ? Застенчивость это склонность человека в присутствии других людей испытывать чувство неловкости и скованности, боязливости и нерешительности. Застенчивый человекне расположен к общению и к встречам с другими людьми, и по причине неуверенности в себе скрытен и склонен к уединению.

Застенчивость это боязнь негативной оценки со стороны социума. Чем это опасно? Такая боязнь часто приводит к формированию позиции – «лучше вообще ничего не делать, но только лишь бы не ругали». А это порой приводит к тому, что застенчивый человек , испытывая проблемы с самореализацией, не может полностью раскрыть свой интеллектуальный потенциал, не может воплотить в жизнь свои мысли и идеи , не достигает те цели и задачи, которых мог бы достичь и от намеренного безделья может даже начать интеллектуально деградировать.

ПОСЛЕДСТВИЯ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Застенчивому человеку трудно завести новых знакомых, он практически не способен получать удовольствие от общения. Как правило круг общения таких людей ограничен семейными рамками.

Иногда в состоянии крайней застенчивости человек не может адекватно воспринимать ситуацию, не может логично мыслить и даже забывает очевидные вещи.

Такие люди не способны открыто заявлять о собственном мнении и тем более его отстаивать. Им свойственен эгоцентризм. А еще такие люди чаще, чем другие впадают в депрессию и им свойственны постоянные душевные переживания.

Помимо всего застенчивость ведет к образованию мышечных зажимов, а чем их больше, тем однообразнее и беднее эмоциональная жизнь человека, тем быстрее он устает.

Таким образом наличие у человека подобного качества мешает социальной адаптации и негативно влияет на его физические и психические способности.

ПРИЧИНЫ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Робость, впечатлительность, уклонение от отстаивания своего мнения , все это следствие застенчивости. А причинами застенчивости является отсутствие уверенности в собственных силах. В своей книге «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться » американский психолог Фил Зимбардо говорит о том, что застенчивость идет рядом со смущением, которое он сравнивает с «острой, но кратковременной потерей уважения к самому себе», которое периодически случается у многих людей.

Причины застенчивости могут иметь как врожденно-генетическое происхождение (некоторые исследователи этой проблемы, уверены, что застенчивость передается по наследству, точно так же, как рост человека или умственные способности или как предрасположенность к некоторым психическим заболеваниям), так и приобретенное.

Психологи убеждены, что корни застенчивости нужно искать в детстве, когда человека не учили принимать и любить себя таким, какой он есть. Постоянно отвергая и не принимая какую-то часть себя (особенность, недостаток или изъян, пусть даже он несущественный или вовсе надуманный), застенчивый человек прячет ее от окружающих, опасаясь, что ее обнаружат и каким-то негативным образом (критика , недовольство, насмешка, агрессия) на нее отреагируют. В основе застенчивости и в сознании застенчивых людей всегда лежит механизм невыгодного сравнения себя с неким образцом раскрепощенности и уверенности.

Главная же причина застенчивости по мнению психоаналитика и психотерапевта Николая Нарицина это то, что у каждого застенчивого человека есть свой контролер, под чутким влиянием которого он постоянно находится. Это может быть или старший товарищ, учитель, родитель, или кто-то другой, более уверенный и знающий что, да как. И значимость его настолько высока, что застенчивый человек всегда ощущает рядом присутствие этого «экзаменатора». А так как «экзаменатор» в результате постоянно ставит «неуд» (Да что только из такого тупого как ты получится! Что за чушь ты несешь! Как ты выглядишь!), то выбор любого варианта из возможных действий превращается в муку: ведь что бы ни сделал, контролер всегда будет недоволен. Такие люди, находящиеся под мнимым контролем, всегда стоят перед выбором лучшего варианта действий, который им очень сложно дается, ведь все собственные слова и поступки они подвергать сомнению.

Вопреки бытующему мнению, что застенчивость всегда связана с боязнью получить отказ, это не всегда так. У застенчивого человека над которым невидимой тенью стоит фигура его экзаменатора, нет страха сказать незнакомцу «Здравствуйте!», просто в каждой отдельной ситуации он никак не может решить, с какой интонацией ему это сказать.

Всем застенчивым людям психотерапевт Николай Нарицин советует в первую очередь понять, что их контролер ВСЕГДА будет критически оценивать их действия и поступки. Потому что для него самое главное в таком общении - топтать своего более слабого ученика, друга, ребенка. Зачем? А для того, чтобы возвыситься за счет чужого унижения, или чтобы застенчивый друг в один из дней не поднялся выше его уровня - как же он тогда будет им управлять и манипулировать? А застенчивый и не подозревает, что на самом деле его влиятельный контролер ничем его в действительности не лучше. Постоянное присутствие в жизни человека несоответствующей оценки, даваемой авторитетным человеком, отрицательно влияет на самооценку и планомерно развивает у бедолаги самый настоящий комплекс неполноценности, и соответственно, усиливает проявление застенчивости. Такой человек в действительности начинает думать, что из него никогда ничего не получится. А на самом же деле ему просто надо выйти из-под ненужного влияния.

Некоторые психологи убеждены, что застенчивость возникает, вследствие отрицательных событий, ранее произошедших. Негативный жизненный опыт , есть у каждого из нас и возможно, когда-то человек потерпел ряд неудач, и этого оказалось вполне достаточно, чтобы застенчивое поведение закрепилось.

Еще одной причиной застенчивости является то, что у человека отсутствуют коммуникативные навыки общения . Просто он не научился общаться с людьми и не знает, как начать и продолжить разговор.

СИТУАЦИОННЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Надо понимать – все люди испытывают чувство застенчивости, но одни при каждом случае, другие лишь в отдельных ситуациях. Есть ситуации и обстоятельства когда застенчивость кажется понятной, объяснимой и в общем нормальной.

Часто застенчивость проявляется в новых и незнакомых ситуациях. Чувствуя себя прекрасно в кругу близких, человек может стать неловким, встречаясь с незнакомыми людьми. Также застенчивость усиливается при встречах с людьми более высокого положения, в какой-нибудь официальной обстановке, или когда человек оказывается в центре внимания.

Социальная тревога – вот еще одна причина застенчивости. Каждому знакомо чувство нервозности, возникающее в некоторых ситуациях (к примеру, встреча с привлекательным незнакомцем). Такое чувство является обычной реакцией на страх оказаться не на высоте, быть отвергнутым или осмеянным. Боязнь быть отвергнутым - обычное явление, но только у застенчивых людей оно возникает чаще и бывает более интенсивным.

Мы живем в жестком и несправедливом мире, где застенчивые и скромные люди часто становятся объектами манипуляции , где слабость и застенчивость человека используется и попирается по закону корысти и грубой силы. Застенчивых людей из-за выгоды или ради самоутверждения все время бьют и наверное долго еще будут бить, если они на конец не встрепенутся и не попытаются избавиться от застенчивости, стать уверенным и независимым от чужого мнения.

О том, как бороться с застенчивостью и как избавится от застенчивости , читайте в следующей статье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Разделы