Застенчивое поведение. Застенчивость - это что такое? Проблема застенчивости
Застенчивый человек – опаслив, не расположен к встречам и контактам, впечатлителен, не отстаивает свои права, склонен к уединению, скрытен вследствие неуверенности в себе, или по причине боязни приставания со стороны своего оппонента.
Застенчивость может оказать сильное негативное влияние на психику, с разрушительными последствиями. Стеснительность ограничивает возможность положительной оценки себя со стороны других людей.
Стеснительность развивает замкнутость и чрезмерную озабоченность собственными реакциями. Она препятствует эффективному общению и ясному мышлению. Кроме того, застенчивость обусловлена чувством одиночества, беспокойством и депрессией.
Застенчивое поведение означает боязнь людей, в особенности тех, кто негативно воздействует на эмоции. Как правило, это три группы людей – незнакомцы, поведение которых неизвестно и потому пугающе, представители противоположного пола, которые приводят на ум мысли о возможном сближении, и начальников, потому что они обладают властью.
Стеснительность - это хорошо или плохо?
У стеснительности все же есть и положительные стороны. Около 15% людей, которые считают себя застенчивыми, утверждают, что им нравится это качество. Как правило, застенчивого человека характеризуют такие положительные качества, как серьезность, сдержанность и скромность.Среди известных людей, которые не стеснялись своей застенчивости, и даже культивировали ее: Жаклин Кеннеди, принц Чарльз, Кэтрин Хепбёрн и Дэвид Нивен.
К преимуществам застенчивости можно также отнести то, что человек становится разборчивым во взаимоотношениях с другими. Также это качество позволяет человеку побыть в стороне, наблюдая за происходящим, и только потом начать действовать, уже обдуманно и осторожно. Кроме того, застенчивые люди неконфликтные.
Насколько застенчивость распространена?
Говоря о застенчивости, следует понимать, что она, в некоторой степени, присуща каждому человеку. Более 80% опрошенных человек признались, что испытывали застенчивость либо в прошлом, либо в настоящем, либо всегда.Чаще всего люди стесняются из-за того, что им не хватает уверенности в себе и социальных навыков. Многие из застенчивых людей не обладают способностью поддерживать взаимоотношения с другими людьми. Они не умеют завести разговор, ответить развернуто на заданный вопрос или попросить прибавки к жалованию. Они не способны сделать то, что считают нужным, только из-за недостатка уверенности в себе. В критических случаях это может стоить человеку карьеры или серьезных взаимоотношений.
Приходилось ли вам видеть застенчивого и одновременно защищенного человека? Убежден, что нет, ибо защищенный – значит уверенный, а уверенность – свойство диаметрально противоположное застенчивости. Между тем, каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе людей. Именно они чаще всего становятся мишенью для конфликтных личностей. Потому невозможно стать защищенным, не победив свою застенчивость. Для любой победы надо в первую очередь знать противника в лицо, потому попробуем более пристально, нежели обычно, всмотреться в это до боли знакомое лицо: психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.
Одна из лучших книг на эту тему – работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется "Застенчивость: что это такое и как с ней справляться", предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым – значит быть "трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия". Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:
"Застенчивый человек "опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом". "Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав", застенчивый человек "может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, "темной" личности". Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей".
Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как "кратковременную острую потерю уважения к себе", периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе. Причины неуверенности и застенчивости разнообразны, о чем свидетельствует таблица, приведенная в книге Зимбардо.
Данные в таблице основаны на исследованиях психологии американцев, которая, конечно, отличается от психологии жителей России в сторону большей уверенности и раскрепощенности, однако и они страдают от застенчивости. Что же говорить о нашей стране, где процент застенчивых и глубоко неуверенных в себе людей особенно велик!
Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно застенчивые люди окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно. Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания. Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.
На тонком уровне застенчивый человек имеет серьезные проблемы с психоэнергетическим обменом со средой. Его энергетические каналы перекрыты мышечными зажимами и отрицательными эмоциями, работа чакр практически парализована, и аура находится в поникшем состоянии. Конечно, можно с большой натяжкой сказать, что деформация тонких структур необратима, и аура такого человека всегда находится в подавленном состоянии, но даже если допустить, что она более или менее восстанавливается, то это происходит только в том случае, когда человек находится в психологически комфортных условиях или если он всерьез настроен изменить себя.
С духовной и эзотерической точек зрения следует признать, что застенчивый человек не имеет полноценной связи с Божественным Началом. Он закрыт от Высшего Мира своими комплексами, зажимами, ненужными внутренними напряжениями, обесточивающими человека и препятствующими прохождению энергий тонкого порядка. Речь не идет о таких видах застенчивости, которая присуща очень чистым и недостаточно опытным в практической жизни людям, некоторым юношам, девушкам, духовным искателям, и которая вызвана их большой внутренней скромностью. В этом случае некоторые тонкие деформации, присущие аурам людей этого типа, очень легко восстанавливаются вместе с жизненным опытом и последующим возмужанием. Нет, речь идет именно о застарелой закомплексованной застенчивости и неуверенности в себе, которая была свойственна человеку с раннего возраста и которая в дальнейшем глубоко закрепилась в его психике.
В этой небольшой статье рассматривается, почему стеснительный, так одинок. Многие из нас имеют страхи: страх высоты, страх темноты, страх змей и другие. Но с этими страхами можно жить, избегая того, что вызывает страх. А как же быть тем, кто боится людей? Застенчивый человек боится людей, боится отвержения и насмешек. Избегая объекта своего страха, он добровольно обрекает себя на одиночество, и конечно, страдает от этого.
Застенчивые люди лишают себя тепла человеческого общения, которое всем нам нужно для полноценной жизни. Неуверенный в себе человек не умеет и боится знакомиться с новыми людьми, заводить друзей. Нет друзей и нет страха-ожидания, что в какой-то момент тебя могут отвергнуть. Застенчивый человек придерживается правила: ничего не брать у других и ничего им не отдавать. Но жизнь без друзей не очень радостна.
Встречая незнакомого человека, мы оцениваем его. Мы принимаем во внимание его физические данные, его движения, мимику, выражение лица, а также его реакцию на нас самих. Решая, стоит ли нам знакомиться с этим человеком поближе, мы взвешиваем возможный выигрыш по сравнению с вероятностью быть отвергнутым, или оказаться в неловком положении. Уверенный человек меньше озабочен возможными негативными последствиями знакомства. И легко идет на контакт.
Напротив, застенчивый человек чрезвычайно озабочен таким выбором, так как для него имеет большое значение, будет он принят или отвергнут. Он ярко представляет все возможные неприятности предстоящего общения и пытается оценить возможный выигрыш и потери при контакте с любым человеком.
Застенчивые люди предпочитают безопасное одиночество риску быть отвергнутыми. В состоянии тревоги любой человек склонен к уединению. А так как неуверенные люди испытывают тревогу при общении, они стараются уединиться при любой возможности. Но, ограждая себя от людей, они теряют возможность получить поддержку от людей со сходными проблемами и ощущениями.
Нередко можно наблюдать, как в общественной столовой робкие люди садятся на крайние места за столом (никогда в середине стола), некоторые кладут на соседние стулья свою одежду и сумку, чтобы люди не сели рядом. Это все защитная реакция застенчивого человека. На самом деле, ему бы очень хотелось поучаствовать в непринужденной беседе, царящей за столом.
Застенчивость – это одиночество. (Узнайте, ). Ни одна женщина и ни один мужчина не могут быть счастливы, понимая, что никому не нужны на свете. Если вы застенчивый человек, подумайте, согласны ли вы на жизнь без дружбы и любви. Может все-таки лучше сделать шаг навстречу окружающим людям, начать первым разговор, преодолевая свой страх отвержения. Даже если вас и отвергнут несколько раз, гораздо больше человек с радостью пойдут с вами на контакт. Вы достойны счастливой и полноценной жизни, начните шаг за шагом, день за днем.
По мнению психологов, застенчивость является одной из распространенных и сложных проблем межличностных взаимоотношений. Как правило, это неправильное представление о человеческих отношениях.
Понятие застенчивости
Единого понятия застенчивости не существует. Английский оксфордский словарь определяет застенчивого человека, как осторожного, недоверчивого, робкого. Такие люди испытывают трудности в общении и склонны к уединению.По мнению Уэбстера, застенчивость - это состояние стеснения в присутствии других людей. Это комплексное состояние, которое проявляется легким дискомфортом, необъяснимым страхом и даже глубоким неврозом.
Основным признаком застенчивого человека является неуверенность в себе. Человек такого типа характера больше неуспеха. Ему тяжело дается принятие решений. При множестве вариантов, он не уверен, что сможет сделать правильный выбор. Им свойственно подвергать сомнению свои слова и поступки.
К положительным чертам можно отнести самостоятельность и индивидуальность. Застенчивость усиливает самокритику человека, способствует уменьшению уязвимости личности.
Причины возникновения застенчивости
Застенчивость чаще встречается у детей школьного возраста, чем у взрослых, поскольку многие люди преодолели свою детскую застенчивость. Но однако она может возникнуть и у людей в более старшем возрасте.
Результат отсутствия знаний и понимания основных правил этики - проблемы смысла жизни и назначения человека, должного, справедливости. Всему этому и учит социальная этика – учение об отношениях и обязанностях, обусловленное жизнью человека в обществе.
Некоторые американские ученые считают застенчивость наследственной чертой, а другие - приобретенной в социальной среде. Тем не менее обе точки зрения отчасти являются правильными. Она определяется сочетанием названных факторов, но в каждом индивидуальном случае какой-то фактор может преобладать.
Какими бы ни были негативными последствия застенчивости, с этой проблемой можно справиться. Но чтобы сделать это, нужно определить причину, а затем выработать подходящую программу для ее преодоления.
Если вы вдруг начнете изучать взгляды различных психологов на застенчивость, то с удивлением обнаружите, что некоторые специалисты считают застенчивость качеством позитивным и уверяют нас в том, что с ней нужно не бороться, а холить и лелеять. Так ли это на самом деле?
Если разобраться, то согласиться с подобным утверждением довольно сложно. Застенчивость не только не дает человеку добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку. Человек, «одаренный» застенчивостью постоянно испытывает муки.
Что такое застенчивость?
Определение застенчивого человека в англо-саксонском словаре звучит так: человек, которого легко испугать. В соответствии со словарем Вебстера застенчивость - чувство неудобства в присутствии других. В словаре Даля происхождение слова застенчивость рассматривается как производное от застениться, заслониться.
Быть застенчивым - значит испытывать трудности в общении из-за робости, осторожности, недоверия. Застенчивость - общая тенденция испытывать напряжение, скованность и неловкость в общественных ситуациях.
Человек не делает чего-то, что хотел бы, потому что следует командам внутреннего надзирателя, который говорит: «Ты будешь выглядеть смешным, над тобой будут смеяться, здесь не место для этого, с тобой все будет в порядке, если тебя не услышат и не увидят». Застенчивый человек так организует свою жизнь, что старается избегать ситуаций, в которых придется действовать спонтанно (старается не выходить за узкий коридор комфорта).
Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить приятные возможности. Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей. Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими ваших способностей. Застенчивость вызывает смущение и излишнюю озабоченность собственными реакциями.
Застенчивость мешает ясности мышления и эффективности общения.
Негативные ощущения, такие как депрессия, беспокойство и чувство одиночества - обычные спутники застенчивости.
Нужно ли вам все это и какого с этим жить? И хочется ли вам все это холить и лелеять, как советуют нам некоторые психологи?
Существуют различные теории появления застенчивости. Исследователи личностных черт уверены, что застенчивость является индивидуальной особенностью. Поведенческая психология считает, что застенчивые просто не имеют социальных навыков. Они полагают, что это приобретенная реакция на социальные события, возникающая в результате негативного прошлого опыта общения с людьми в определенных ситуациях. Согласно их теории ребенок может стать застенчивым, пытаясь общаться на равных в мире, где властвуют взрослые.
Психоаналитики считают застенчивость симптомом проявления внутренних конфликтов. Социологи утверждают, что застенчивость является проявлением социальных установок. Социальные психологи полагают, что застенчивость начинается с ярлыка «Застенчивый», который на него вешают родители и окружающие люди.
К возникновению застенчивости может привести постоянное сравнение одного ребенка с другим (Видишь, Вася какой смелый, ничего не боится. А ты - трусишка).
Когда проявляется застенчивость?
Застенчивость может проявляться в различных ситуациях и в различной степени.
Средняя степень застенчивости: человек испытывает застенчивость в некоторых ситуациях и с некоторыми людьми. Например, человек может не испытывать застенчивости при контактах с новыми людьми, но застенчивость возникает при контактах с представителями референтной группы (студент может спокойно общаться со сверстниками, но чувствует застенчивость перед уважаемым профессором. Молодой человек прекрасно общается с ребятами, а при общении с девушками впадает в ступор).
Крайняя степень застенчивости возникает при необходимости контактировать с разными типами людей. Страх перед людьми не знает границ. Хронически застенчивые испытывают такой страх и беспокойство в присутствии других людей, что возникает одно желание - убежать.
Застенчивость может принять форму тяжелого невроза, парализовать сознание. Так же может стать одной из причин самоубийства. С другой стороны, застенчивые люди часто бывают очень приятными для других. Многие их считают добрыми. Хотя на самом деле это не доброта.
Внутренний мир застенчивого человека
Если заглянуть внутрь застенчивого человека, то можно понять, насколько ему некомфортно с этим чувством. Застенчивого человека отличают следующие характеристики:
- молчаливость
- страх взглянуть собеседнику в глаза
- тихий голос
- трудности с формулированием своих мыслей
- скованность в движениях и т.д.
Проблема застенчивости - это не только недостаток навыков общения, речь идет о непонимании смысла человеческих отношений. Застенчивые считают, что им проще промолчать и остаться при своем, чем что-то сказать и, возможно, проиграть.
Застенчивость также сопровождается физиологическими симптомами:
- тахикардия
- увеличенное потоотделение
- мурашки
- покраснение.
Застенчивые люди склонны концентрироваться на этих симптомах. На деле они иногда стремятся вовсе не попадать в ситуацию, в которой могут чувствовать смущение. Они чувствуют эти симптомы заранее и, думая только о катастрофе, стараются избегать событий, которые способствуют их появлению.
Чем опасна застенчивость?
Во-первых, тем, что отбирает у человека значительную часть его интеллектуальных ресурсов.
В голове у застенчивого человека сидит цензор, надзиратель. Этакий судья, который говорит, «правильно» ведет себя человек или нет. Этот судья, посаженный туда зачастую родителями, преследует человека всю жизнь. Если человек не избавится от этого судьи, то он не сможет избавиться от застенчивости.
Застенчивый человек постоянно производит мониторинг ситуации, стараясь определить, какое впечатление он производит на окружающих. Внутри него происходит постоянный диалог со своим внутренним надзирателем. Что можно делать, а что нельзя? А что они обо мне подумают? и т.д.
Оба эти процесса отбирают большую часть интеллектуальных ресурсов человека. Интеллект, разум, который нужно направлять на анализ ситуации и принятие решения, человек тратит на то, чтобы отследить производимое им впечатление и договориться со своим цензором. На решение проблемы интеллекта уже не хватает. В моменты, когда человек испытывает застенчивость, он находится с «помутненным» рассудком.
Именно по этой причине застенчивые люди часто не могут принять какое-то решение, найти верный ответ. Часто даже принимают совершенно неправильное решение. И это не потому что им не хватает «мозгов». С интеллектом все в порядке. Просто в этот момент весь разум направлен на другое. Когда растет беспокойство и включается самоконтроль, застенчивые уделяют меньше внимания поступающей информации.
Интересны в этом плане рассказы людей, которые выполняли задания, направленные на избавление от застенчивости. Одно из заданий - объявлять остановки в полном автобусе. Кстати, очень эффективно. Как только человек набирал в рот воздух, чтобы крикнуть остановку, он начинал ощущать чуть ли не обморочное состояние. Так что застенчивый человек может быть очень умным, но в ситуации, которая вызвала застенчивость, он становится дурным.
Во-вторых, застенчивость до предела ухудшает память.
Типы застенчивых людей
Внутренне застенчивые
Они могут не выглядеть как застенчивые. Совершенно спокойно общаются с разными людьми, часто достигают успеха, производят благоприятное впечатление. Но внутри они испытывают выраженное напряжение. Слишком много усилий тратится на предчувствие события и на разные мелочи во время него. Никто не знает, чего им стоит выдержать эту игру в уверенного в себе человека.
Внешне застенчивые
Это люди, которые выглядят и ведут себя как застенчивые. Стараются ограничить контакты, ни о чем не спрашивать, пытаются затаиться, быть незаметными. Они часто скрытные и редко добиваются успеха. Любая неудача вызывает потерю уверенности.
Последствия застенчивости
Застенчивые люди закрыты для окружающих. А для того, чтобы устанавливать близкие отношения, важна открытость. Вместе с тем застенчивые люди тоже нуждаются в близких отношениях. Процесс сближения с другими людьми затруднен, он проходит очень долго. Застенчивый человек идет на сближение очень медленно, тщательно прощупывая почву.
И если такое сближение произошло, то «застенчивый» очень дорожит этим контактом. Даже не потому, что для него ценен сам партнер по общению, а скорее потому, что потеря этого партнера приведет к необходимости искать другого. А для застенчивого человека, как мы уже говорили, это очень болезненный процесс. Именно этим объясняется тот факт, что у застенчивых людей часто друзья, вернее друг, «тянется» чуть ли не с раннего детства. И этим же объясняется склонность «застревать» на сексуальном партнере. Ведь он боится, что может не найти другого.
Застенчивые люди склонны к алкоголизму. Посредством алкоголя они пытаются снять накопившееся напряжение, убрать барьеры, что позволяет чувствовать себя более свободно.
Иногда застенчивые люди склонны к насилию. Застенчивый человек не проявляет своих чувств. Они постепенно накапливаются и через какое-то время выплескиваются в виде немотивированной либо неадекватной агрессии, насилия, садистских наклонностях. Для окружающих такое поведение кажется непонятным и необъяснимым, хотя всегда имеет глубинную причину, которую следует искать в душе застенчивого человека.
Застенчивость также часто приводит к развитию психосоматических заболеваний.
В общем, как вы понимаете, от застенчивости нужно избавляться. Тем более, что есть технологии, позволяющие это сделать и люди, которые могут в этом помочь.
Живите полной жизнью, не ограничивайте себя своей застенчивостью!