Что провоцирует упадочное, угнетенное эмоциональное состояние? Угнетенное состояние - блажь или болезнь.

«Никуда я не пойду, у меня депрессия. Депрессняк. Депрессуха». Так может сказать каждый человек, у которого возникли временные трудности в жизни. Потерял работу, ушла любимая, проблемы с детьми или родителями. Слово распространённое, и болезнь тоже. Депрессия – это часто встречающееся заболевание, которое может настигнуть любого человека. Примерно 10 – 15% населения нашей планеты хотя бы однажды в своей жизни страдали депрессией. При этом в лечении депрессивного состояния доступно несколько видов терапий, но многие не знают, как избавиться от депрессии. Не знают они и то, что депрессия – это не просто грусть, это состояние потери души, потери себя. Не знает – и слава Богу. Наша статья для тех, кто знает.

Немного истории

Депрессия как болезнь известна с незапамятных времён. Ещё в четвёртом тысячелетии до н.э. жрецы Древнего Египта занимались лечением людей, которые испытывали патологическое состояние тоски. В Древней Индии знали, что уныние является результатом одержимости. Лечить это состояние могли только жрецы, которые были обучены заклинаниям, изгоняющим злые силы.

Самое раннее описание симптомов депрессии встречается в Библии. Конечно же, там нет самого слова «депрессия» или «меланхолия», но есть история о первом царе иудеев. Это был Саул, который жил в 11 веке до нашей эры. Он был человеком гневным и мрачным, он погряз в отчаянии. От него «отступил Дух Господень, и возмущал его злой дух от Господа». С течением времени Саула всё чаще одолевали приступы плохого настроения, всё реже случались с ним светлые периоды.

Тогда слуги сказали царю, как вылечить депрессию: ему поможет игра лютни. Собственно, описаны первые сеансы музыкотерапии. Когда нашли Давида, который умел играть на этом инструменте, и он стал играть, развлекая царя разумными речами, от Саула отступил злой дух. Но на этом история не заканчивается. Вместо благодарности в сердце царя поселилась чёрная зависть. Он видел, что Давиду всё даётся легко, а ему самому приходится долго трудиться. Саул жаждал признания, но его получал Давид, поэтому музыкант стал врагом царя на всю жизнь. Саул в ярости бросил копьё в Давида, но оно пролетело мимо. Страх, чувство вины всё глубже и глубже вгоняют в депрессию Саула, и он бросается на меч – заканчивает жизнь самоубийством.

Очень чётко в библейской истории описаны признаки болезни – подавленное состояние, мрачное настроение, страх, чувство вины, нежелание жить дальше. Депрессия – это болезнь, которую необходимо лечить. Лечить серьёзно и целенаправленно.

Термин «депрессия» появился относительно недавно – в 19 веке. Происходит он от латинского слова depressio – подавление. До этого более двух тысяч лет заболевание называли меланхолией. В переводе с греческого, это слово означает «чёрная желчь». Гиппократ, который ввел этот термин, так описывал состояние больных: они боятся света и людей, полны всевозможных опасений, жалуются на боли в животе, будто колют их тысячи игл.

Почему возникает угнетенное состояние

Почему возникает депрессия – доподлинно неизвестно никому. Существует множество теорий депрессии, и все они по-своему правильны и имеют право на существование. Например, биологическая теория объясняет возникновение депрессии сбоями в работе головного мозга. Нарушается концентрация определённых биологически активных веществ в мозге (уменьшается или увеличивается), что приводит к маниям. Подвидом биологической теории является теория генетическая, согласно которой склонность к депрессиям передаётся по наследству. Психиатры тоже создают свои теории, и причину депрессивных состояний видят в неправильном образе мыслей или поведении, они считают, что склонность к этим состояниям закладывается в раннем детстве. Социологические теории объясняют депрессии противоречиями между личностью и обществом.

Только лишь краткое описание теорий может занять до нескольких страниц печатного текста, но мы видим, что каждая из них вроде и правильная. Современные исследователи считают, что каждая из теорий отражает определённую сторону депрессии, само же заболевание настолько сложно, что вывести точные причины его возникновения практически невозможно.

Как проявляется депрессия

Одна из особенностей, из-за которой в установлении факта депрессии могут появиться трудности, – это то, что у двух людей никогда не будет совершенно идентичных симптомов, связанных с депрессией. Симптомы депрессии, которые наблюдаются наиболее часто, могут быть следующими: раздражительность, чувство вины и бессилия, беспокойство, неспособность концентрироваться или принимать решения, отсутствие аппетита, потеря интереса за собственный внешний вид, нарушения сна, ощущение постоянной усталости, изменения в собственном весе, физические симптомы – головные боли, боли в спине и другие. Развитие данных симптомов обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев, и одновременно у одного человека можно наблюдать несколько из них.

Выходим из депрессии самостоятельно

Многие люди считают, что от депрессии избавиться можно, если «больной» просто будет стараться думать позитивно или начнет развлекать себя различными мероприятиями. К сожалению, эти люди не осознают в полной мере, что депрессия является болезнью, в случае которой необходимо специфическое лечение – так же, как и в случаях любого другого заболевания.

При депрессии никакие успокаивающие чаи не помогут. Чем раньше человек, подозревающий, что у него депрессия, обратиться к специалисту, тем быстрее и эффективнее данную болезнь станет возможным излечить.

Депрессия является достаточно легко диагностируемым заболеванием, однако ее лечение требует комплексного подхода. На начальной стадии существует более богатый выбор терапевтических методов. Симптомы болезни могут пропасть уже через десять дней, и даже принимая медикаменты, пациент может продолжать работать. Но если депрессия находится на более поздней стадии своего развития, пациенту понадобится как минимум двухлетнее лечение.

Чтобы избавиться от депрессии, обычно необходима комбинация медикаментозной терапии с психотерапией. Существует большое количество эффективных лекарственных средств для лечения депрессии, но важно знать, что антидепрессанты не воздействуют на организм сразу же, как, например, это происходит с антибиотиками. Возможно, пройдет примерно пять недель перед тем, как будут заметны первые существенные улучшения в самочувствии человека и снижение симптомов депрессии. Причем лекарства необходимо принимать каждый день на протяжении полугода или даже дольше, чтобы достичь полного выздоровления.

Способы избавления от депрессивного состояния

Человеку, который понял, что страдает депрессией, как можно скорее хочется избавиться от этого состояния. Специалисты советуют, прежде чем обращаться к врачам, прислушаться к себе и узнать, какому методу лечения доверяете лично вы. Если вы поддерживаете мнение о том, что ваша депрессия уходит корнями в детство, постарайтесь найти хорошего психоаналитика. Если уверены, что причиной этого состояния являются изменения в мозге, вероятнее всего, вам поможет медикаментозная терапия. Для лечения депрессии разработан курс когнитивной терапии Бека. Он может подойти тем людям, которые понимают, что негативные мысли обуславливают депрессию. Болезнь лечат и с помощью телесной терапии – познакомьтесь с работами Райха и Лоуэна, пройдите курс лечения, который они предлагают.

Люди, которые не понаслышке знакомы с депрессией, говорят, что у каждого свой путь избавления от депрессии или много разных путей. Каждая теория в реальной жизни подтверждена или опровергнута, но ведь личный опыт человека глубоко субъективен. Иными словами, ответ на вопрос, как победить депрессию, находится внутри самого человека.

Человек, который знает депрессию в лицо, возразит: в депрессивном состоянии любое усилие – это колоссальный труд. Не хочется мыться, есть пить, ходить, отвечать на звонки и встречаться с друзьями, родными и близкими. Депрессия не оставляет надежды, это состояние страшное, кажется, что из него нет выхода, что оно бесконечно. Да, это так. И всё же попробуйте сделать этот сложнейший шаг. Ради себя. Ради своих близких. Ради своих детей. Ради мира, в котором вы живёте. Ради всего святого.

Конфуций сказал: можно всю жизнь проклинать темноту, но лучше зажечь хоть одну маленькую свечу. И великий мудрец был прав. Зажгите эту свечу. Перепробуйте всё, что предлагает традиционная и нетрадиционная медицина. И вы найдёте свой путь избавления от депрессии. Потому что тот, кто ищет, всегда находит. Физические упражнения, светотерапия, психотерапия, антидепрессанты, обливание холодной водой, лечебное голодание (только под медицинским контролем), ребефинг (специальная техника дыхания) – это лишь некоторые способы которые помогли многим справиться с депрессией.

Любую боль человека можно вылечить. Депрессию также можно лечить. Важно только обратиться к знающим и профессиональным специалистам, врачам. От депрессии и стресса необходимо избавляться, так как каждый человек заслуживает счастья и покоя. Не мучайте себя и своих родных выяснением отношений, поиском виновных, ором, истериками, психологическим терроризмом и насилием. Не вините себя. Ведь и вашу боль можно вылечить. Не позволяйте этой боли разрушить ваше душевное равновесие и гармонию, счастье и любовь. Будьте здоровы!

Видео об ошибках лечения депрессии

И напоследок: Проект о Жизни. Большая часть информации о депрессии взята отсюда

Это сайт, который помог многим пользователям Рунета найти свой путь избавления от болезни. И если у вас или у кого-нибудь из ваших близких депрессия, посетите его. Ресурс создал человек, который 13 лет искал свой путь, и нашёл его. Тут вы найдёте подробное описание каждого способа избавления от депрессии, узнаете о причинах недуга.

Ежедневные стрессовые ситуации, нехватка сна, витаминов и солнечных лучей способны спровоцировать появление подавленного психологического состояния у каждого человека, независимо от его возраста.

1. Эмоциональный . Не стоит винить человека в том, что он ни капли не проявляет свои эмоции. Ведь не исключен вариант, что сейчас в жизни он испытывает эмоциональную подавленность. Природа такого состояния скрывается еще в детском возрасте. Есть категория родителей, которые изо дня в день твердят своему малышу: «Что ты плачешь? На кого ты похож сейчас? К чему эти ?». В итоге отсутствие эмоциональных проявлений считается нормой.
2. Внутренний . Вмиг умение наслаждаться жизнью теряется. Это может быть вызвано потерей близкого человека, неуспехом в жизненно важных для человека делах. К тому же все это сопровождается стремление укрыться от окружающего мира, от самого себя.
3. Психологический . Угнетенное подавленное состояние может быть свидетельством страха за собственную жизнь, опасением, что так ничего и не удастся добиться в жизни, опасением, что запланированное так и не свершится.

Угнетенное, подавленное, упадочное состояние – как с этим бороться?

Выход есть всегда. В первую очередь, необходимо работать над собственным «Я». Не следует ждать, что данное состояние уйдет без чьей-либо помощи. Оно, к сожалению, способно перерасти в нечто большее, пагубное. Так, великий психолог А. Адлер всегда говорил своим ученикам: «Если вы хотите избавиться от подавленного состояния, хандры, уныния, необходимо каждый день напоминать себе, что вы желаете кого-то порадовать». Что вызывает чувство подавленности? Постоянные мысли о своей

Все вы знаете, что такое подавленное состояние, насколько оно иногда тяготит и «душит». Но есть способ выйти из него или, как минимум, ослабить – все зависит от сложности ситуации. Сейчас мы с вами рассмотрим, как образуется такое состояние, и что надо делать, чтобы из него выйти.

Для начала мы определим, с чем имеем дело.

Что такое подавленное состояние?

Это состояние, в котором человек ощущает снижение сил, психической энергии, активности, иногда еще и апатию. Все это – всего лишь сигналы, симптомы, следствие определенных причин. К такому состоянию обычно приводят:

• груз нерешенных проблем;
• «плохие» прогнозы относительно своего будущего.

В чем опасность подавленного состояния?

Слишком большой груз может задавить ощущением «неподъемности». А «плохие» прогнозы нагнетают безысходность. Все это может привести к блокированию активности. Человек просто застрянет в бездействии.

Давайте же не допустим этого. Предлагаю вам один способ, который поможет быстро покинуть это подавленное состояние, а также сохранить или даже усилить активность.

Сейчас мы постепенно рассмотрим разные части механизма работы «подавленного состояния» и будем там находить точки воздействия для изменения состояния.

Груз нерешенных проблем

Начнем с роя мыслей в голове, которые иногда накапливаются и воспринимаются как "груз нерешенных проблем" - всем им хочется уделить внимание, но нету времени/желания/сил. Этот рой мыслей сопровождается ощущением неопределенности , а оно привносит в ваше текущее состояние беспокойство и тревогу.

Чтобы убрать ощущение неопределенности , придется немножко потрудиться. Существенно освобождает голову от роя мыслей следующий способ: берем лист бумаги и ручку (или открываем на компьютере документ) и пишем все, что крутится в голове, вообще все, все мысли. Пишите до тех пор, пока мысли не закончатся, до тех пор, пока вы не начнете себя заставлять написать еще хотя бы одну мысль, которая крутится в голове. После это вы почувствуете облегчение: оттого, что вы выписали все это, теперь вы видите, сколько этого всего есть на самом деле, исчезает ощущение, что "проблем очень много", исчезает ощущение неопределенности - вы своими глазами видите, что вас беспокоило.

Чтобы еще уменьшить беспокойство, поработайте над неопределенностью в выписанных вами вопросах. Просто проясните, в каком направлении вы будете развивать тот или иной вопрос. Намеченный план, упорядоченность - все это убирает беспокойство и придает сил.

Пессимистичные прогнозы

Следующий фактор - наш прогноз последствий этих проблем, или же просто прогноз будущего, когда «хочется так, а не получается». Негативный (пессимистичный) прогноз зачастую получается оттого, что мы слишком сильно концентрируемся на чем-то плохом и упускаем из виду хорошее - узость взгляда на нерешенный вопрос. Возникает тревога, причем больше мнимая, чем реальная.

Убеждения, выводы, сделанные на основе прошлого опыта

И если мы к этому пессимистическому прогнозу добавим еще несколько негативных мыслей (которые мы не очень-то и осознаем, это выводы, которые мы сделали на основании каких-то своих прошлых поступков или решений), то получим подавленное состояние. Вот что обычно примешивается к плохому прогнозу – наблюдения за собой или мысли: «я ничего не пытаюсь сделать/поменять», «я ничего не могу сделать», «мне надо приложить слишком много усилий», «мне надо будет прикладывать усилия очень долго», «я ощущаю конфликт интересов – хочу чтоб было так, а ситуация этого не позволяет», и так далее. Все эти моменты отягощают плохой прогноз и он давит на человека, груз кажется просто неподъемным, вот и получается «подавленное состояние».

К счастью, есть выходы из этой ситуации. Раз мы разобрали то, как работает «подавленное состояние», какая у него структура, нам ничего не мешает применить эту же структуру себе на пользу.

Даем бой подавленному состоянию!

Во-первых, вы теперь можете опознавать в себе подавленное состояние, ключевые признаки: тяготит, ощущение неподъемного груза нависших проблем, апатичность, вялость, застревание в бездействии. Опознав это состояние, мы можем начать применять инструменты для выхода из-под влияния этого состояния.

Теперь надо осознать, что нахождение в подавленном состоянии к добру не ведет , организм страдает, время тратится на переживания вместо делания чего-то полезного. Переживания еще ни к чему нормальному не приводили. Иногда немного попереживать – полезно, если недолго. «Плохая» эмоция полезна, если она подтолкнула вас к конструктивным действиям. И эмоция вредна, если она блокирует вас: ваше мышление, ваши действия, ваше умонастроение. Если вы осознанно не переходите к выходу из подавленного состояния, то оно может блокировать вашу активность, может загнать в «унылость» и апатию.

Чтобы изменить отношение к подавленному состоянию , не насилуйте себя, не отрицайте наличия проблем и плохого состояния. Просто спокойно скажите себе: «Я сейчас находился в подавленном состоянии, я не хочу там находится – оно мне неприятно. Я признаю, что меня сейчас беспокоят такие-то вещи, их может быть много и все может казаться мне сейчас мрачным. Но я отказываюсь быть в подавленном состоянии. Я выбираю другой путь, конструктивный путь.»

Во-вторых, мы сейчас возьмемся за наш фильтр восприятия, чтобы уменьшить «трагичность прогноза» . Иногда бывают моменты в жизни, когда ты смотришь только на плохое, концентрируешься на какой-то угрозе, и не замечаешь всего того, что имеешь помимо этой «угрозы». А имеешь ты много! Поэтому надо более широко осмотреть ситуацию. Посмотреть не только на «плохие» моменты ситуации, а вообще на всю ситуацию, целиком. Это снизит негативное восприятие. Можно так же поискать хорошие моменты, выгоду ситуации, уроки ситуации. Это поменяет наш прогноз на более благоприятный. Чем меньше неопределенности по поводу ситуации, чем лучше вы понимаете ее плюсы и минусы, а также свои ресурсы (силы, время, умения решить эту ситуацию и/или намерение ее решить, доступная помощь других людей и пр.), тем благоприятнее будет прогноз, тем более уверенны вы будете в положительном исходе дела.

В-третьих, могут быть такие плохо влияющие мысли как «я ничего с этим не делаю», «я не могу ничего изменить» и т. п.. Они возникают закономерно: подавленное состояние захватывает нас, блокирует нашу активность, и мозг начинает «капать»: «я ничего не делаю с этим», «я ничего не делаю с этим»… Мы уже немного поменяли наш прогноз на втором шаге, теперь заменим эти плохие мысли на более позитивные, и сделаем это без самовнушения и самообмана. Надо взять нашу проблему, которая нас «подавляет», подумать, поискать решения, искать столько, сколько надо, не сдаваться. Если вы ищете, если вы боретесь, если вы пытаетесь найти выход, на ваш прогноз уже не будет действовать мысль «я ничего не делаю», потому что вы уже начали что-то делать. Записывайте в конце дня то, что вы сделали - мозг автоматически будет «видеть» и убеждаться в том, что что-то делается, проблема решается. Поэтому начав что-то делать, вы ослабите это плохое влияние . Оно может замениться на «я уже что-то делаю», а если вы «натренированы» в решении проблем, то это может быть «я уже много сделал, я умею справляться, я справлюсь» - такие мысли подкрепляют вашу уверенность в положительном исходе.

Вот так, таким вот нехитрым способом мы вышли из подавленного состояния, ослабили его влияние и перешли к конструктивным действиям.

Повторим еще раз шаги:

1. Заканчиваем сидеть в угнетении и подавленности. Опознаем и выходим из-под этого состояния.
2. Обзор значимой ситуации (или желаемого будущего) более широко и полно, а не только негативные ее стороны (мы хотим, чтобы значимая ситуация завершилась хорошо, и из-за этого бываем концентрируемся на плохом – и это оказывает обратный эффект, начинаем париться, не замечая хороших сторон ситуации). Полный и спокойный обзор ситуации ослабит негативный прогноз ситуации.
3. Находим негативные факторы, усугубляющие наш прогноз по поводу будущего или какой-то определенной проблемы. Затем по очереди их прорабатываем, пробуем искать такой способ действий, который бы убрал негативные и создал позитивные, подкрепляющие факторы. А это требует личной активности.

В итоге, мы выходим из-под влияния подавленного состояния и становимся не его жертвой, а уже сами управляем своим состоянием.

Всем удачного использования! Если что-то не получается, напишите мне.

Угнетённость (Чувство угнетённости) как качество личности – склонность подвергаться унынию, н аходиться в тягостном, подавленном, удручённом состоянии.

Один молодой человек постоянно находился в угнетённом состоянии, всё время жаловался на свою жизнь: – Ну почему я такой неудачник? У других есть машины, квартиры, хорошее образование, а у меня?.. Жизнь проходит мимо! А ведь я молод и полон сил…

Однажды его стоны услышал, проходящий мимо пожилой человек: – Согласишься ли ты, если за миллион тебе отрежут ногу, ну или хоть руку? – приостановившись, спросил он. – Нет, конечно! – А глаз? – Даже за 10 миллионов не согласился бы! – воскликнул юноша. – Вот видишь! У тебя есть то, что не купишь и за 10 миллионов, а ты стонешь и жалуешься на невезучесть и бедность. Научись правильно распоряжаться тем богатством, которое у тебя есть! Смелее и Бог поможет тебе!

Когда тебя посещает чувство угнетённости, ищи спасение в труде, в заботе о других. Подумай о тех, кому ещё хуже и помоги им. При таком подходе от угнетённости и следа не останется. Угнетённость старается блокировать энергию любви и желание любить, но стоит прогнать это чувство, как сразу появляется желание любить и быть любимым.

Иными словами, когда человек живёт в гармонии с собой и с внешним миром, ему не страшна никакая угнетённость. Чувство угнетённости обычно посещает тех, кто не любит людей и мир. Лучшее лекарство от чувства угнетённости – меньше думать о себе любимом. Лучше переключить сознание на волну бескорыстного служения людям, и от угнетённого состояния даже воспоминаний не останется. Тем, кто заботится о других, не до угнетённости. Служа другим, убиваешь свою угнетённость.

Спасение от угнетённого состояния – активные действия, инициативность. Диван – приятель угнетённости, чемодан – враг. Увлеченный работой – душит угнетённость и подавленность, ибо они боятся деятельности – скорбные думы прогоняющей. Панацея от угнетённости и подавленности – любимая работа, творчество, общение, надежды, мечты, самоанализ, протянутая рука помощи, сострадание, эмпатия, принятие последствий от произошедшей ситуации, смирение с ними, видение в плохой ситуации не того, что потерял, а того, что приобрёл, прекращение практики недовольства внешним миром, искоренение самоедства и самокопания, оптимистичный взгляд в будущее.

Когда человек находится в угнетённом состоянии, его очень сложно развеселить словами.

Угнетённое состояние однозначно указывает, что человек болен – или физически или душевно. Если человек запускает одну из составляющих своей жизни (душу, тело, ум и чувства), он чувствует себя неудовлетворённым, несчастным, то есть, находится в угнетённом состоянии. Он чувствует себя больным.

Психолог Николай Бондаренко пишет: «Любое угнетённое состояние (какое-то неудовлетворенное) указывает на то, что человек болен. Любое неудовлетворение в жизни — это уже болезнь на каком-то из этих уровней: либо тело болеет, либо с умом не всё в порядке, либо с чувствами не всё в порядке, либо с душой».

Состояние угнетённости – предварительный этап перед депрессией. Оно характеризуется пока ещё лёгкими депрессивными проявлениями: кислый, похоронный вид, пониженное настроение, низкая физическая активность, задавленная, сломленная воля, низкая целеустремлённость.

Когда у человека угнетённое состояние, ему необходимо избегать серого и черного цвета.

Больше всего в людях прописывается чувство угнетённости, когда они не могут составить счастье своим любимым. Это характерно и для мужчин и для женщин, особенно, всё-таки, для мужчин. Для мужчины настоящее несчастье – видеть свою жену в угнетённом состоянии. Для него это жизненное фиаско, полный крах и неуспех. Он считает себя неудачником и бездарем.

Не видя счастливой реакции на свои достижения в карьере, труде, творчестве, мужчина постепенно разочаровывается в себе, впадает в тоску, уныние и депрессию, семья в итоге трещит по швам, и, наконец, распадается. Поэтому женщинам нужно быть крайне осторожными с проявлением чувства угнетённости, ибо оно бьёт по мужской самооценке, развдохновляет мужчину, уничтожает всякий энтузиазм, инициативность, активность и воодушевление.

Словом, больше всего тяготят мужчину несчастья и нелады в семье. Поэтому счастливая семья, крепкий тыл – отличная защита от угнетённости и удручённости.

Угнетённость – сестра уныния. Уныние как качество личности – склонность находиться в безысходном, подавленном, угнетённом состоянии духа, изнеможении ума, сопровождающимся общим упадком сил.

Чем глубже состояние уныния и угнетённости, тем больше обычно во всех своих бедах человек винит окружающий мир. Недовольство и озлобленность – визитная карточка угнетённого состояния.

Иными словами, угнетенное, удручённое состояние притягивается к людям, выражающим постоянное недовольство жизнью, к тем, кто не уважает людей и агрессивно настроен к миру. Угнетённое состояние возникает, когда нет любви ко всему, что тебя окружает, когда смотришь на мир через грязные разводы на окне, когда человек переполнен неоправданными ожиданиями и мечтами, когда он занимается самокопанием, самоуничижением, постоянно выражает неудовлетворенность собой.

Если в человеке прописалось чувство угнетённости, он даже благоприятно складывающиеся обстоятельства обернёт в обертку уныния. В 1838 году Иллариона Васильевича Васильчикова, которого все признавали честнейшим человеком, назначили председателем Государственного совета. Разумеется, его стали поздравлять с назначением. – Вот вам хорошо, – ответил Васильчиков с неподдельным унынием в голосе. – А мне каково… Всю ночь не мог заснуть. Боже мой! До чего мы дожили, что на такую должность лучше меня никого не нашли!..

Отчаяние – следствие угнетённого состояния и уныния. «Уныние и непрестанные беспокойства могут сокрушить силу души и довести ее до крайнего изнеможения», – свидетельствует святитель Иоанн Златоуст. Крайнее изнеможение души, смерть надежды и есть отчаяние, которое, зачастую ведет человека к гибели. Оно предшествует самоубийству.

Корни угнетённого состояния – гордыня, неудовлетворённость страстей, недоверие к Богу, безверие, лень, негативизм и болезни.

Чувство угнетённости сопровождается подавленностью. Подавленность как качество личности – склонность часто находиться в угнетённом, удручённом, мрачном состоянии, выглядеть, будто в воду опущенный, убитый горем; иметь минорный, депрессивный вид.

Подавленность в купе с чувством угнетённости обычно являются следствием переутомления, стрессовых нагрузок, неприятных событий, плохого самочувствия, бездуховности, болезней, праздности, неразрешенного конфликта, обид, ревности, зависти и злобы, подавленных негативных эмоций, похмелья, неумения пользоваться деньгами, мук совести, волнения на фоне каких-либо событий и просто плохой погоды.

Угнетённое, подавленное состояние – это когда человек думает, что жизнь сплошная черная полоса. Встречаются два друга. – Привет! Как дела? – Привет! Дела паршиво… Жена ушла, с работы выгнали, машину разбил, дача сгорела. – Не горюй! Жизнь полосатая… Сегодня черная полоса, завтра белая. …Через полгода. – Привет! Как дела? – Привет! Слушай, а ты был прав насчет полосатой жизни! Только та была белая…

Петр Ковалев 2017 год

Подавленное состояние (угнетенное состояние) – это патологическое состояние психики, характеризующееся , отсутствием интереса и ухудшением общего состояния. Угнетенное состояние может быть одним из симптомов невроза, депрессии или возникать как самостоятельная патология.

Периодически такое состояние возникает у абсолютно здоровых психически людей, которые переживают или пережили тяжелое эмоциональное состояние, психическую травму или затяжной стресс.

Патологическим это состояние может стать при сохранении симптомов на протяжении нескольких месяцев, появлении симптомов других психических заболеваний или появлении суицидальных мыслей и намерений.

Возникнуть угнетенное состояние может из-за:

Симптомы

Пережитый стресс или психологическая травма могут вызвать состояние подавленности, которое длиться от нескольких дней до нескольких недель и не требует специального лечения. Человек в подавленном состоянии продолжает выполнять повседневные обязанности, общается с окружающими и не отказывается от помощи. В более тяжелых случаях психика человека не может справиться с неприятными переживаниями, и он «застревает» в этом состоянии.

Выделяют несколько форм патологической подавленности:

• психологическая подавленность;
• эмоциональная подавленность;
• внутренняя подавленность.

Психологическая подавленность

Возникает чаще всего из-за внутреннего конфликта, невозможности осуществить желаемое, добиться поставленной цели и так далее. Человек тратит слишком много сил и внутренних ресурсов на задуманное или на переживание какой-либо неудачи и не может самостоятельно справиться с этим. В результате он замыкается в себе, перестает добиваться поставленной цели, чувствует и мотивации. В таком состоянии люди могут перестать общаться с людьми, посещать любые развлекательные мероприятия, а в тяжелых ситуациях – даже отказаться выходить из дома.

Эмоциональная подавленность

Ее появление может спровоцировать психологическая травма, тяжелый стресс или другое переживание. Неумение переживать и «проживать» отрицательные эмоции приводит к тому, что они накапливаются, блокируют сознание человека и становятся причиной развития психосоматических заболеваний или эмоциональной подавленности.

Такая патология чаще всего разливается у тех людей, которым в детстве запрещали открыто проявлять свои эмоции, стыдили их за слезы, страх или слабость. Во взрослом возрасте не умение справляться со своими чувствами может вызвать много проблем с психикой – если негативные эмоции будут слишком сильные, они могут вызвать нервный срыв или тяжелую депрессию.

При этой форме заболевания человек словно «замораживается», он становится мало эмоциональным, перестает радоваться жизни и интересоваться чем-либо. Непережитые эмоции могут вызывать проблемы со сном, аппетитом, головные боли, боли в сердце или желудке, а также общее ухудшение состояния.

Внутренняя подавленность

Причиной ее развития может быть любое негативное переживание или психологическая травма. Внутренняя подавленность возникает из-за тяжелых переживаний или негативных эмоций, которые «копятся» внутри человека.

Проявляется внутренняя подавленность постоянно плохим настроением, отсутствием мотивации, стремлением избегать контакта с окружающими. Такой человек может полностью прекратить попытки добиться чего-либо, вообще совершать какие-либо действия и просто «плыть по течению». Внутренняя подавленность опасна тем, что больные могут начать принимать алкоголь, наркотики, играть в азартные игры или заниматься чем-то опасным или незаконным, в попытках как-то заполнить внутреннюю пустоту.

Опасность и последствия этого состояния

Подавленность или угнетенное состояние может стать причиной развития депрессии, привести больного к алкоголизму или наркомании. Также отсутствие мотивации и стремления добиться чего-либо приводит к тому, что человек не развивается, соглашается существовать в любых условиях и не пытается добиться чего-то лучшего.

Лечение

Справиться с подавленным состоянием можно самостоятельно или . Если человек осознает свою проблему и хочет изменить свое состояние, справиться с подавленностью поможет психоанализ, изменение образа жизни или прием растительных седативных препаратов.

Медикаментозное лечение

Лечение подавленности и апатии обычно включает в себя прием:

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение помогает больному осознать причины возникновения подавленности и справиться со внутренними проблемами.

Чаще всего используют , рациональную, психоанализ и вспомогательные методики: танцетерапию, арт-терапию, музыкотерапию и так далее.