Почему важно регулярно заниматься спортом. Зачем взрослым и детям нужно заниматься спортом: о пользе тренировок

Всех людей условно можно разделить на две группы: те, кто ведет активный образ жизни, и те, кто предпочитает пробежке просто полежать на диване. С каждым годом все больше пропагандируется , поэтому важно разобраться, нужно ли заниматься спортом, и какие преимущества дают тренировки. Ученые уже давно доказали, что малоподвижный образ жизни приводит к развитию различных заболеваний, снижению жизненного тонуса и к возникновению депрессивного состояния. Не стоит забывать и о физической форме.

Зачем нужно заниматься спортом?

Чтобы у каждого была возможность оценить преимущества регулярных физических тренировок, рассмотрим их основные преимущества.

Для чего нужно заниматься спортом:

1. Главное преимущество регулярных тренировок заключается в укреплении здоровья. В первую очередь развивается сердечно-сосудистая система. Спорт – отличная профилактика развития многих тяжелых заболеваний.
2. Физическая нагрузка непременно должна присутствовать в жизни человека, который хочет избавиться от лишнего веса. Спорт заставляет накопленные жиры расходоваться для получения энергии. К тому же развивается мышечный корсет, что в результате позволяет получить красивый рельеф тела.
3. Физическая активность помогает бороться с хронической усталостью, поскольку происходит увеличение энергетического запаса. Спорт поставляет к мозгу больше кислорода, что дает возможность человеку чувствовать себя в течение дня в тонусе.
4. Выясняя, почему нужно заниматься спортом, стоит сказать о том, что тренировки положительно сказываются на состоянии нервной системы, помогая эффективно бороться со стрессами, плохим настроением и .
5. Доказано, что занятия спортом являются для человека неким стимулом двигаться к совершенству. Человек, который регулярно тренируется, становится более уверенным в себе, что помогает в разных жизненных ситуациях.
6. Происходит повышение выносливости к физическим нагрузкам, то есть будет намного легче ходить пешком, подниматься по лестнице, носить сумки с продуктами и т.д.
7. Благодаря увеличению кровообращения улучшается мозговая активность, что способствует повышению умственной активности.

Стоит также выяснить, нужно ли заниматься спортом каждый день. Все зависит от того, какая именно цель поставлена перед человеком. На самом деле занятия должны быть регулярными, но не ежедневными, поскольку мышцы и организм должны отдыхать, чтобы восстанавливать силы.

Для поддержания должной физической формы телу человека необходимо движение. Истина избитая, однако, как много людей ведет малоподвижный образ жизни! Между тем, минимум движения постепенно приводит к масштабным изменениям в нашем самочувствии и внешнем виде. Отсутствие физических нагрузок приводит к вялости, повышению артериального давления, плохому аппетиту и сну, излишней нервозности, быстрой утомляемости, депрессии… Перечислять можно довольно долго. Наша фигура теряет четкие линии, человек превращается в нечто бесформенное, а со здоровьем возникают проблемы одна за другой.

Медики считают, что необходимым минимумом движения являются 15 тыс. шагов в день (около 10 км). Действительно, в давние времена вы бы активно двигались, чтобы добыть пищу или изготовить одежду, прилагали постоянные усилия, чтобы поддерживать в порядке жилье. Сегодня есть общественный транспорт, есть такси, и полный комплект бытовой техники, "облегчающей" жизнь. И чтобы добыть пищу, нам уже не нужно прилагать регулярные физические усилия.

Почему же так важно заниматься спортом?

Наиболее важной причиной для занятий спортом можно назвать укрепление здоровья. Постоянное движение тонизирует сосуды и сердечную мышцу, что помогает организму контролировать артериальное давление. Регулярные упражнения способствуют укреплению и очищению сосудов, снижается риск появления опасных тромбов. Тонизируются мелкие сосуды (капилляры) улучшается общее состояние организма и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, постоянная (разумная) нагрузка замедляет процесс старения организма.

Активные спортивные упражнения улучшают снабжение клеток кислородом, что способствует здоровью кожи и внутренних органов. Благодаря улучшению кровообращения, улучшаются рефлексы.

Регулярная нагрузка приводит в тонус мышцы тела, которое становится сильнее и выносливее. Разминаются и получают большую гибкость суставы. В результате, вы становитесь не только более сильным и подтянутым, но и более привлекательным и сексуальным. Становится легче поддерживать оптимальный вес, чего практически невозможно добиться с помощью одной лишь диеты.

Занятия спортом помогают контролировать аппетит, поскольку в кровь выделяется большее количество эндорфинов, благодаря которым чувство голода появляется лишь тогда, когда организму действительно пора "подкрепиться".

Активные спортивные упражнения увеличивают жизненные силы организма, повышают его энергетический уровень и избавляют от эффекта "хронической усталости". Помимо этого, ваш мозг получает дополнительную порцию кислорода, что придает вам еще больше энергии в течение дня.

Занятия спортом помогают сбросить нервное напряжение и выработать избыток адреналина, что способствуют здоровому сну. Человек, регулярно выполняющий физические упражнения в конце дня чувствует спокойствие и приятную усталость вместо нервозности, вялости и опустошенности.

Активные занятия спортом помогают улучшить не только физическое, но и психологическое состояние, поскольку повышают самооценку и укрепляют веру в собственные силы.

Спортивные упражнения способствуют улучшению обмена веществ и повышению метаболизма клеток. В организме ускоряются такие процессы, как регенерация, что дает возможность человеку быстрее восстанавливаться после различных болезней и травм.

Прекрасное настроение. Дополнительный приток эндорфинов поднимает настроение и дает отличный эмоциональный заряд. Многие люди именно по этой причине продолжают заниматься спортом и делают это с удовольствием.

Спорт необходим для человеческого здоровья. Этого мнения придерживаются многие ученые и врачи. В чём же состоит ценность спорта и физкультуры? Почему сегодня столь много людей предпочитают сидячему образу жизни фитнес и активность? Рассмотрим несколько фактов, которые доказывают необходимость занятий спортом.

Главные причины

Вопрос о том, для чего нужен спорт, имеет массу ответов. Однако многие люди о них даже не подозревают. И причина этого незнания заключается в том, что никто не объясняет им, зачем же всё-таки нужен спорт в жизни. В первую очередь контактные виды спорта позволяют научиться защищать себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки - это отличный способ поддерживать себя в форме, сохранить здоровье и молодость.

Одна из самых распространенных причин, по которой люди сегодня занимаются спортом, - это возможность обрести красивую фигуру. Ведь каждый хочет быть стройным и притягивать взгляды противоположного пола. Спорт - это самый простой способ добиться желаемой цели. Начиная заниматься фитнесом, человек может страдать от ощущения собственной неполноценности из-за лишнего веса, неуклюжести. Постепенно он видит, как его внешний вид преображается. Это всегда приносит радость и ощущение удовлетворенности.

Профилактика депрессий

Для чего нужен спорт помимо физического здоровья? Учеными доказано, что спорт влияет на настроение. Причём проследить взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и физическими нагрузками можно на клеточном уровне. Когда человек начинает активно заниматься, усиливается кровообращение, а также учащается дыхание. Клетки получают больше питания в виде кислорода, пропадает ощущение усталости и сонливости. Именно поэтому с самого детства родители прививают детям знания о том, что каждое утро необходимо делать зарядку. Ведь она помогает поддерживать свое тело в форме, прогнать сон и подготовиться к новому дню.

Спорт тренирует тело и мозг. Доказано, что занятия спортом представляют собой очень хорошую профилактику разнообразных заболеваний, включая и болезни нервной системы. Если человек посвящает хотя бы два-три часа в неделю физическим упражнениям и спорту, он может легко обезопасить себя от различных расстройств психики - стрессов, неврозов. Подверженность всем этим проблемам у тренированных людей снижается. С другой стороны, они имеют меньше шансов впасть в депрессию и больше возможностей преодолеть жизненные препятствия.

Новые знакомства

Для чего нужен спорт помимо психического и физического здоровья? Это хорошая возможность обзавестись новыми знакомствами. Во время групповых занятий люди сближаются. Занятия в группе - это эффективный толчок для самосовершенствования, ведь одному очень сложно заставить себя качественно заниматься. Люди, которые тренируются в группе, с удовольствием поддерживают друг друга.

Улучшить характер

Кроме того, доказано, что занятия спортом способствуют повышению самооценки, увеличивают уверенность в собственных силах. Человек начинает верить в то, что он способен достичь большего. Особенно он ощущает радость к жизни при занятиях, которые проходят на свежем воздухе. Это альпинизм, велоспорт, дайвинг, а также пробежки. Занимаясь такими видами спорта, человек имеет возможность избавиться от негатива, плохого настроения, а также насладиться красотой окружающей природы.

Спорт помогает сделать работу нервной системы более уравновешенной. Он приводит мысли и чувства в порядок, способствует развитию силы воли, а также целеустремлённости. Вопрос «почему нужно заниматься спортом» у таких людей давно не стоит. Они попросту чувствуют себя намного счастливее других. Во время занятий спортом в организме человека вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Особенно его выработка увеличивается во время интенсивных тренировок. Однако нагрузка должна быть дозированной и соответствовать возможностям организма. Также необходимо строго соблюдать правила техники безопасности, соответствующие выбранному виду физической активности.

Спорт и иммунитет

Многие из тех, кто полюбили физические нагрузки, давно перестали задаваться вопросом о том, для чего нужен спорт. Занятия спортом имеют массу плюсов. Известен также тот факт, что спорт способствует укреплению иммунитета. Однако здесь нужно учитывать несколько моментов. Длительные физические нагрузки могут также истощать организм, снижать активность его защитных сил. Поэтому нужно следить за тем, чтобы нагрузки были дозированными и не вредили организму. Самыми лучшими видами спорта, позволяющими укрепить иммунитет, являются плавание, йога, лёгкая атлетика, аэробика.

Лучше всего заниматься спортом на природе. Подойдёт и парк, ведь там воздух содержит меньше газов. Занятия спортом должны быть регулярными и умеренными. Зачем нужен спорт, который приносит вред? Выполнять упражнения через силу не рекомендуется. Это вряд ли будет способствовать улучшению здоровья и повышению иммунитета. Чрезмерные нагрузки представляют собой стрессовую ситуацию для организма. Нужен ли спорт или нет - каждый решает для себя сам. Но те, кто сделали выбор в пользу физической активности, никогда об этом не жалеют.

Почему нужно заниматься спортом? Кто Вам такое сказал? В физических упражнениях нет никакой необходимости. Сидите себе тихонько на диванчике, поедайте пиццу и картошечку, играйте в компьютерные игры. На работу – только на машине или автобусе. А там – пять часов около компьютера. И будет Вам счастье.

Современная тенденция к сидячему образу жизни – это просто находка для наших тел и душ. Работаем сидя, отдыхаем тоже сидя. А после сорока (кому-то посчастливится и после тридцати) сидим с блаженным видом в огромных очередях в городских поликлиниках и частных клиниках. Ходить, конечно, приходится. И стоять (в очереди в аптеке). Ну, ничего. Зато получаем больше информации о современной фармакологии. Узнаем о чудесных таблетках, способных поднять человека со смертного одра.

Наши бабули и дедули не особо заморачивались со спортом. И ничего. Жили. Почему надо заниматься спортом нам?

1. Регулярные упражнения не дают мышечным волокнам дряхлеть и расслабляться. А мышцы – единственный источник движения в нашем организме. Чем активнее человек, тем дольше сохраняют подвижность члены его тела.

2. Кроме того, нагрузка на определенные мышцы дает возможность сформировать красивый рельеф (форму ягодиц, живота, рук, ног и т.д.).

3. Сильные мышцы быстрее утилизируют вредные вещества, активнее наполняются кислородом, чем мышцы дряблые и нетренированные. Поэтому человек скорее восстанавливается после болезней, операций и травм. Иногда врачи сами назначают комплекс упражнений для восстановления.

4. Суставы приобретают большую амплитуду движений, сохраняется эластичность связок. Следовательно, уменьшается риск переломов, растяжений и других травм.

Но нам-то этого не нужно.

Во-первых , мы никуда не собираемся двигаться. Не хочется. Нет времени и сил после трудного рабочего дня в офисе.

Во-вторых , нас вполне устраивает большой живот, висячая кожа на руках, целлюлит. Упитанное дородное тело – признак достатка и благополучия, крепких нервов. А целлюлит – это показатель женственности (за его образование отвечают именно женские гормоны). И пусть не убеждают нас, что «апельсиновая корка» – результат малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

В-третьих , каждому человеку отпущен свой срок на этой земле. Кто-то будет бегать и ходить до лет семидесяти-восьмидесяти. А кому-то суждено уже в сорок иметь медицинскую карту толщиной с четырехтомник Толстого. Против Вселенной не попрешь.

Упражнения для легких

Это проявляется так:

1. Продуманная физическая нагрузка в любом виде спорта предусматривает контроль дыхания. Человек учится правильно дышать.

2. Легкие во время упражнений работают в усиленном ритме. Увеличивается производительность – тренируется орган. А тренированные легкие имеют огромный функциональный потенциал.

3. Дыхание, как правило, глубокое, но нечастое. Это позволяет увеличить вентиляционную способность легких, их жизненную емкость.

Зачем нам легкие спортсмена?

Во-первых, частые бронхиты и воспаления – это законный повод полежать лишнюю тройку дней дома на диванчике.

Во-вторых, одышка после подъема на третий этаж или похода в магазин самостоятельно проходит через полчаса. Меньше лазить будем без надобности.

Повышение энергетического потенциала

Медики и профессиональные тренеры утверждают, что:

1) В результате активных упражнений кислород поступает в каждую клеточку тела. Предупреждается кислородное голодание мозга. Возрастают жизненные силы, повышается уровень энергии.

2) Даже обычная, но регулярная зарядка помогает нормализовать перистальтику кишечника и обмен веществ во всем организме. Успешно выводятся токсины и шлаки – человек реже ощущает болезненную усталость.

3) Мозг продуцирует больше эндорфинов. А эти гормоны не только помогают контролировать аппетит (человек чувствует голод тогда, когда организму действительно нужна подзарядка), но и снимают нервное напряжение.

4) Во время занятий спортом происходит выброс адреналина, гормона стресса. Поэтому, можно сказать, что физическая активность – это профилактика депрессии и бессонницы.

Люди активные в течение дня остаются энергичными.

Но зачем нам энергия для отдыха на диване или неспешной прогулки в магазин?

• Ну и пусть в конце рабочего дня чувство опустошенности валит нас с ног.
• Ну и пусть мы страдаем от хронической усталости и испытываем постоянный стресс.
• Ну и пусть пробуждение после ночного сна не приносит радости.

Время сейчас такое…

Укрепление сердца и кровеносных сосудов

Выглядит это так:

1. Физическая активность улучшает кровообращение. Благодаря чему рассасываются имеющиеся тромбы, новые не образуются, сердце и сосуды дольше сохраняют свои рабочие качества.

2. При занятиях спортом увеличивается количество эритроцитов – ткани быстрее получают кислород.

3. При хорошем кровообращении снижается риск возникновения варикозного расширения вен, тромбоза нижних конечностей.

4. Спорт можно смело назвать профилактикой атеросклероза и гипертонии.

А на нас все эти болячки не нападут. И с сердцем, и сосудами все будет в порядке.

Способ самовыражения

И не только.

1. Спорт воспитывает волевые качества, выдержку.
2. Появляется уверенность в себе, в своих силах и в своей привлекательности.
3. Активность дает радость. Ведь в больших количествах продуцируется адреналин.

Мы, конечно, живем в социуме. Но почему нужно помогать людям , чувствовать себя среди них уверенно? Зачем мне воля и характер? Вся жизнь расписана… начальниками, государством, родителями, женой. Нам и в тихом болотце неплохо живется.

Наши любимые отговорки

И главное – действующие.

1) Нет стимула, толчка . Никто не берет и не ведет за руку в спортивный зал или на стадион. Никто не будит по утрам. Мне ни перед кем ни стыдно.

Совет тем, кто считает, что спорт все-таки нужен:

Физические упражнения нужны именно Вам. Не друзьям и не тренеру. Стимулы и мотивы имеют свойство «устаревать». Никто не пригласит в спортзал – Вы не пойдете. Поэтому ищите опору внутри себя, активизируйте волю.

2) Мне скучно . Мозг привык постоянно работать, получать и обрабатывать информацию. Когда информация не поступает, человек испытывает болезненную скуку. Это, своего рода, привычка. И как любая привычка, она может быть ликвидирована.

Совет для тех, кто признает пользу спорта:

Не нужно брать с собой в спортзал плеер. Монотонные упражнения разгружают мозг. А голове необходим отдых. Скуку терпите. Скоро привыкнете. Учитесь оставаться наедине с собой.

3) Мне не нравится . А кому может понравиться насилие над собственным телом? Что может быть интересного в беге или плавании? Спортсмену нравится результат, чувство удовлетворения после занятий и приятной усталости. Многие тренеры любят говорить, что спорт начинается после «мастера спорта». А до этого – физкультура. Большинству людей достаточно физкультуры.

Совет тем, кто ищет интересный вид спорта:

Ищите. Вдруг Вы найдете то, что будет нравиться. А если не найдете, прислушивайтесь к своим ощущениям после «мучительного» бега или езды на велосипеде. Наблюдайте изменения своего тела после отжиманий и подтягиваний. Хвалите себя за то, что сумели перешагнуть через свое «нравится - не нравится».

4) У меня нет времени . Занятие в спортивном зале – это время, посвященное себе любимому. Никто и ничто не имеет права это время отнять. Каждая тренировка – это укрепление тела и духа, это путь к хорошему самочувствию и долголетию.

Совет постоянно занятым:

У Вас всегда есть полчаса для пробежки или выполнения упражнений на турнике. Найдите эти полчаса в своей жизни.

5. Я не могу бросить курить. Спорт воспитывает силу воли. А дисциплинированные люди легко оставляют вредные привычки. Многие спортсмены бросили курить благодаря спорту.

Совет курящим:

Начните с малого, с элементарной утренней зарядки. Она не повредит. А работа над собой воспитает силу воли. Когда мышцы будут требовать нагрузки, когда Вы будете чувствовать радость и легкость, курение лишится всякого смысла.

В этой статье мы расскажем о том, чем опасен малоподвижный образ жизни и назовем , и что спорт может нам дать в плане здоровья, выносливости и даже красоты.

Чем опасен малоподвижный образ жизни

Медики провели свое исследование и установили, что в норме человек должен проходить 15 тысяч шагов в день, что составляет примерно 10 км. Однако похвастаться такими ежедневными достижениями может, скорее всего, небольшой процент людей.

Рабочий день среднестатистического человека, работающего в офисе, проходит по одной и той же схеме. Утром и вечером мы едем на работу на транспорте, днем выполняем свою работу в большинстве своем сидя, если конечно у нас не разъездной характер работы, как например у курьера. Вечером мы отдыхаем и ложимся спать. Некоторые люди возразят, утверждая, что в плотный рабочий график им удалось вместить регулярное посещение спортзала. И это здорово. Однако реальность такова, что людей, ведущих пассивный и малоподвижный образ жизни, сейчас гораздо больше, чем людей, которые проводят свой досуг активно в занятиях спортом.

Малоподвижный образ жизни со временем приводит к:

1. проблемам со здоровьем, обострением хронических заболеваний;
2. понижению жизненного тонуса, апатии;
3. проблемам ;
4. слабоволию и т.д.

Часто люди не только не занимаются спортом, но даже не задумываются о возможности воспитания в себе этой очень полезной привычки. Для принятия решения изменить свой образ жизни, человека необходимо мотивировать, показав ему все преимущества такого решения. И здесь мы предлагаем познакомиться с 10-ю причинами, почему нужно заниматься спортом.

Крепкое здоровье – первая причина

Крепкое здоровье помогает нам работать и добиваться своих целей, радоваться жизни и радовать близких. А спорт помогает делать это здоровье в разы крепче. Занятия спортом укрепляют сердечные сосуды, приводят в норму кровяное давление, налаживают работу всех жизненно важных систем организма человека, улучшаю работу мозга, и даже замедляют процессы, ведущие к преждевременному старению.

Хорошее настроение – вторая причина

После тренировки и выполнения физических упражнений практически всегда ощущается большой прилив сил, пусть и на фоне некоторой усталости. Психическое состояние также нормализуется, появляется чувство удовлетворения и радости. Жизненный тонус активизируется. Доказано, что спорт является лучшим лекарством от депрессии. Он помогает забыть о насущных проблемах или посмотреть на них совершенно по-другому. Такое переключение позволяет отдохнуть психике человека.

Повышение самооценки и вера в себя – третья причина

Регулярные занятия спортом заставляют нас преодолевать себя, свои слабости, работать на грани своих физических возможностей и расширять эти самые границы. Таким образом, закаляется характер, тренируется воля человека и заметно повышается его самооценка. Появляется и укрепляется вера в себя, свои силы и возможности, что дарит необыкновенное вдохновение и радость.

Насыщение кислородом всего организма – четвертая причина

Довольно банальное, но очень важное следствие физических упражнений. В обычной жизни мы дышим неглубоко и поверхностно. Во время выполнения различных упражнений человек дышит чаще, глубже, насыщая необходимым кислородом все клетки организма. Что в свою очередь тренирует капилляры, улучшая кровообращение и помогая безупречной работе мышц, а также лучшим реакциям и рефлексам.

Красивое и подтянутое тело – пятая причина

Регулярные занятия любым видом спорта гарантируют вам подтянутое тело, избавление от лишнего веса, появление и рост мышечной массы и т.д. В качестве дополнительной мотивации можно найти в сети интернет множество реальных историй перевоплощения людей из «скелетов» или толстяков в стройных и счастливых людей. Чтобы повысить свои шансы пользоваться успехом у противоположного пола, привести в порядок свою фигуру следует в первую очередь. Однако духовный и личностный рост не должны быть преданы забвению.

Нормализация сна – шестая причина

Заниматься спортом полезно и для нормализации сна. Здоровый, крепкий и спокойный сон будет вам обеспечен в случае регулярных тренировок. А значит повышение уровня выработки эндорфинов и предотвращение проблем с депрессией и бессонницей. Глубокий и качественный сон помогает снятию напряжения как нервного, так и физического и преодолению стресса.

Контроль аппетита – седьмая причина

Занимаясь спортом регулярно, можно ожидать эффекта, когда человек начинает контролировать свой аппетит, не переедая и не недоедая. Вырабатывающиеся во время физической активности гормоны эндорфины помогают блокировать чувство голода в ненужные моменты, и увеличивать его тогда, когда человеку действительно пора подкрепится. Аппетит и вес приходят со временем в норму.

Психологическая уравновешенность и стрессоустойчивость – восьмая причина

Занимаясь спортом можно избавиться от хронического переутомления, увеличить запас жизненных сил и пребывать всегда в прекрасном самочувствие. Уделяя время систематическим занятиям спортом и тренировкам, человек становится сильнее и уже не так подвержен стрессу и давлению внешних обстоятельств. Появляется желание ставить новые цели и добиваться их, смело и открыто смотря в будущее.

Быстрое восстановление организма – девятая причина

Заниматься спортом полезно в виду многих причин, в том числе, чтобы сделать организм сильнее и выносливее и помочь быстрому восстановлению после различных травм, оперативных вмешательствах и тяжелых заболеваний. И не важно, стал ли спорт частью вашей жизни до возникновения проблем со здоровьем, или вы вынуждены были приступить к физическим упражнениям уже в момент восстановления – спорт поможет всегда, в любой ситуации.

Изменение самого образа жизни – десятая причина

Занятия спортом могут изменить всего человека и его сложившийся годами образ жизни. Этому есть масса примеров. Например, кому-то ежедневные утренние пробежки помогли найти выход из тяжелой финансовой ситуации, ведь именно во время пробежек нормализировалось психическое состояние, и возникали полезные идеи. Многим спорт помог наконец-то избавиться от вредных привычек, обрести новых друзей и даже встретить свою вторую половину. Можно однозначно заявить, что именно занятия спортом – это путь к счастью, гармонии и новым достижениям по всем фронтам жизни. Это, пожалуй, та область нашей жизни, о которой не возможно сказать что-то плохого.

Мы рассказали о самых распространенных причинах, почему нужно заниматься спортом . Но у каждого есть свои индивидуальные мотивы для данного шага. Чтобы суметь постоять за себя перед обидчиками, девушка может пойти в секцию боевых искусств и самообороны. Чтобы восстановиться после травм опорно-двигательной системы люди идут на тренировки по йоге или гимнастике, начинают упорно заниматься спортом и добиваться потрясающих результатов. Хилые ребята, страдающие от издевок более сильных сверстников, идут в тренажерный зал и становятся со временем настоящими красавчиками с красивым рельефным телом, без труда добиваясь внимания самых красивых девушек. Все приходят в спорт своими путями, главное, этот путь найти. И найти в себе силы сделать первый шаг.

Начать заниматься спортом легко , для этого не требуются какие-либо особые условия и ситуации, навыки и умения. Не важен здесь ваш пол, возраст, образование или материальный достаток. Важно одно – твердое желание начать. И первый шаг. Сделав его, пусть будет уже не остановиться до самой старости и преклонных лет! Ведь сегодня мы делаем то, что определяет, каким будет наше завтра!

Надеемся наша статья и 10 причин, почему нужно заниматься спортом была полезна многим, всем тем, кто стоит на распутье: жить как все или начать систематически заниматься спортом, укрепляя свое здоровье и создавая фундамент для активной и продуктивной жизни в будущем.