Первый сеанс психотерапии. Как проходит сеанс психотерапии? Бывает ли бесплатное консультирование

В центре «Альянс» психотерапевтическую помощь оказывают опытные врачи и психологи, ведущие научные сотрудники, кандидаты и доктора медицинских наук, профессора. Формы нашей работы:

• проводим индивидуальную психотерапию для тех, кто столкнулся с жизненными проблемами;
• лечим психические заболевания и помогаем реабилитироваться после них;
• консультируем пары, семьи;
• работаем с подростками, есть специальная программа для сопровождения беременности;
• ведем психотерапевтические группы (групповая психотерапия);
• по согласованию со специалистом возможны консультации онлайн (по скайпу).

«Своего» специалиста важно почувствовать с первого сеанса психотерапии. Выбрать психотерапевта бывает нелегко - ориентируйтесь на опыт работы, образование, профессиональные интересы и, самое главное, отзывы клиентов .

Список наших специалистов, которые оказывают психотерапевтическую помощь, Вы найдете в конце страницы.

Психотерапевтические методы в лечении ментальных расстройств

Врач-психотерапевт - это психиатр, который повысил квалификацию, получил дополнительное образование и овладел психотерапией. Поэтому он может комбинировать два метода:

1. Психотерапию - немедикаментозный метод борьбы с психологическим неблагополучием и психическими болезнями.
2. Медикаментозную терапию - с согласия клиента психотерапевт назначает лекарства, которые помогают справиться с симптомами депрессии, тревогой, навязчивыми мыслями и действиями, проблемами со сном, утомляемостью.

Психотерапевтом может быть и психолог. Он не может назначать лекарства, но психотерапией владеет так же профессионально.

Лекарства борются с симптомами, а психотерапия помогает избавиться от причины расстройства.

Каждый специалист выбирает несколько методик (школ), которые использует в работе. Так он фокусирует внимание на круге проблем, с которыми может работать наиболее эффективно. В нашей клинике психологии и психотерапии в Москве применяются:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• гештальт-терапия;
• БОС-терапия;
• рациональная психотерапия;
• личностно-ориентированная терапия;
• аутогенная тренировка;
• классический и эриксоновский гипноз;
• экзистенциальная психотерапия;
• психоанализ и другие методики.

Центр практической психотерапии анонимного наблюдения

Центр ментального здоровья «Альянс» - это психотерапевтическая клиника, которая оказывает помощь людям с:

1. Проблемами саморазвития, личностного и карьерного роста.
2. Вопросами общения, отношений, семейными трудностями, конфликтами поколений.
3. Кризисными состояниями (психологические травмы, утрата близкого, стресс).
4. Депрессией, психосоматическими расстройствами.
5. Неврозами - неврастенией, обсессивно-компульсивным расстройством.
6. Паническими атаками, тревожным расстройством, патологическими страхами (социофобия, агорафобия).
7. Душевными заболеваниями, после которых необходима реабилитация.
8. Расстройствами личности - параноидным, шизоидным, истерическим, ананкастным, эмоционально неустойчивым, тревожным.

Помощь в нашем психотерапевтическом центре оказывается анонимно - мы не передаем сведения в диспансеры и другие учреждения.

Когда природа расстройства вызывает сомнения, специалисты долго не могут разобраться с причинами, а лечение неэффективно, Вы можете проконсультироваться у ведущих научных сотрудников, докторов медицинских наук, профессоров, врачей высшей квалификации. Консилиум из нескольких опытных специалистов поможет решить проблему глобально.

Психотерапия в Москве часто предполагает комплексное лечение - у нас консультируют психиатры, сексологи, неврологи, нейрофизиологи, нейропсихологи и физиотерапевты. В центре можно сдать анализы крови, уточнить диагноз с помощью современных инструментальных методов (Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система).

Цены на услуги психотерапевтической помощи

Отзывы наших пациентов

Я прошла когнитивно-поведенческую терапию с Ашмейба Нино Анатольевной весной 2017 года. После этого моя жизнь круто изменилась. Я закончила болезненные отношения, нашла хорошую работу и стала увереннее и счастливее.

Состояние моего здоровья было таким, что показалось, что никто и ничто мне уже не поможет вернуть былого самочувствия. Без всякой надежды я пришла на прием к Гонопольской В.Н. в центр «Альянс». Общаясь на приемах с Викторией Николаевной и рассказывая о своих проблемах, я приобретала и замечала улучшение своего самочувствия благодаря грамотному лечению. За, что я ей очень благодарна.

Я хочу выразить огромную благодарность Нино Анатольевне!!! После посещения ее занятий и гипнозов, а также назначенных ею предписаний, я стал чувствовать себя намного лучше, уверенней. Начинаю смотреть на жизнь другими глазами. Проблема панических атак практически ушла.

Период лечения пациента - 1,5 месяца

Мне очень повезло попасть к настоящим профессионалам своего дела и просто прекрасным, добрым, отзывчивым людям. Прогресс в лечении идет семимильными шагами. Я даже и представить себе не могла, что таких результатов можно добиться в такие короткие сроки. Рекомендую этот Центр как эталон организации и, самое главное, отношения к пациенту. Виктория Николаевна работает с невероятной самоотдачей. Без ее поддержки я бы не справилась. Спасибо огромное!

Период лечения пациента - 2 месяца

Мы хотим выразить огромную благодарность Фастовец Елене Владимировне. В центре обратились по рекомендации. С Еленой Владимировной нам спокойно и уверенно. Она очень хороший специалист. Умело подобрала курс лечения. Сейчас нашей дочери лучше. Дочь работает, общается с друзьями. Всё стало на место.

Период лечения пациента - 1 месяц

Семейная психотерапия

Психотерапия семейных отношений — терапия клиента внутри семьи с помощью внутрисемейного взаимодействия и в интересах всех ее составляющих наравне с самим клиентом. Методы семейной психотерапии подразумевают одинаково индивидуальную и групповую работу, подходы и методики поведенческой, интегративной, структурной, трансгенерационной, игровой — самых разных школ.

Групповая психотерапия

Преимущества групповой психотерапии вытекают из отказа от работы один на один с психотерапевтом — это эффективность, быстрый результат, развитие навыков межличностного общения, финансовая эффективность. В нашем Центре наработан большой опыт групповой психотерапии состояний в диапазоне от психических расстройств до личностного роста и саморазвития людей без клинических диагнозов.

Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия является базисом для большинства практических подходов в поведенческой и когнитивной психотерапии, мягко, эффективно и недирективно помогая людям решать проблемы сначала с психотерапевтом, а потом уже самостоятельно.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Поиск и анализ ошибочных убеждений, установок; их коррекция и как следствие изменение поведения. Либо через апробацию новых форм поведения, обретение нового опыта, формирование новых (более функциональных) убеждений и установок. Метод требует от пациента самодисциплины, сосредоточенности, готовности ежедневно работать над собой между еженедельными встречами с психотерапевтом.

Краткосрочная психотерапия

Человеку свойственно три типа взаимодействия: с собой, другими и окружающим миром. В рамках терапии клиент с помощью психотерапевта исследует эти взаимодействия и то, как предъявляемая проблема функционирует внутри этой сложившейся системы отношений; какая стратегия для решения проблемы использовалась ранее (и оказалась неэффективной); какие изменения в ключевые точки системы нужно внести, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону.

Телесная психотерапия

Основы методики были заложены одним из учеников Фрейда — Вильгельмом Райхом. Изучив и сопоставив психологические проблемы пациентов с их позами, движениями и физическими недомоганиями, он предложил условное разделение тела человека на сегменты для проведения проблемно-ориентированной терапии.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание — оптимальное решение: немедикаментозная работа с сознанием сочетается с научной обоснованностью и долгим опытом реализации таких тренингов во всем мире. Холотропная терапия работает с сознанием на разных его уровнях.

Эриксоновский гипноз

Согласно современным данным, эриксоновский гипноз - это не «сон разума», а особая форма активности сознания. Все позитивные изменения являются следствием обретения нового опыта во время гипноза, создание новых возможностей или ревизию уже имеющихся способностей, знаний, потенциала. При этом пациент сам легко находит свой «лучший рецепт», в отличие от классического директивного гипноза, где «рецепт» предлагает терапевт.

Суггестивная терапия

Cуггестивная терапия, являясь прикладной составляющей суггестивной психологии, включает в себя всю совокупность психотерапевтических методик, которые имеют в основе передачу лечебных и коррекционных установок в обход рациональных механизмов защиты бодрствующего разума. Такой обход достигается за счет трансового наведения при внушении и самовнушении и посредством гипнотического воздействия.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка — это основанная на самогипнозе техника активации оздоравливающих сил организма и обретения способности управлять некоторыми его функциями, обычно находящимися вне контроля человека. Виды аутогенной тренировки, помимо тренировки по доктору Шульцу, включают в себя самогипноз, самовнушение, методы самоинструкций, получение аффирмаций офлайн и онлайн.

Нейролингвистическое программирование

«Технологическая квинтэссенция» практик эриксоновской терапии, семейной терапии, теории систем, поведенческой терапии, современных данных о физиологии мозга и трансформационной грамматики. В умелых и опытных руках психотерапевта — эффективный компонент эклектического подхода.

Вопрос, озвученный в заголовке статьи – по праву один из наиболее актуальных для человека, планирующего обратиться за помощью к психотерапевту. И всем предельно ясно, почему:

1. Психотерапия – недешевое удовольствие . Чем больше ты посетишь сеансов, тем дороже выйдет лечение.
2. Дискомфорт , связанный с тем, что придется рассказывать о себе, о жизни, обо всех тонкостях симптоматики и т. д. психотерапевту – по сути, незнакомому дядьке! А после еще и испытывать на себе разные психотерапевтические методы, выполнять упражнения… Согласитесь, существует тысяча и один способ провести это время гораздо приятнее!
3. Время до выздоровления . Понятно, что симптомы невроза не уходят тотчас же после первой встречи с психологом, а присутствуют в той или иной степени до конца курса психотерапии. И согласитесь, потерпеть 2 месяца, пока идет лечение, – вовсе не то же самое, что страдать 2 года.

Именно по этим причинам хотелось бы знать свой прогноз заранее. А вдруг, как говорится, овчинка не стоит выделки?

Прогноз возможен

Психотерапевты, имеющие обширный опыт работы с неврозами, обычно предвидят сколько сеансов потребуется для решения проблемы.

Исключение составляют лишь приверженцы долгосрочной психотерапии (пример – хорошо известный всем психоанализ). Там считается, что «настоящее» лечение должно идти годы, а иногда и десятилетия. Как любят шутить психологи: до тех пор, пока у пациента не закончатся деньги.

Но мы сразу оговоримся, что не работаем в русле психоанализа. И подчеркнем: для большинства случаев, с которыми к нам обращаются, краткосрочное лечение – возможно. Причем подсчитать заранее сколько сеансов понадобится для победы над болезнью – тоже возможно. Итак, приступим!

Вы должны запомнить всего 3 опции: 15, 30 и «бесконечность». То есть, если у вас невроз, то в зависимости от

• Запущенности (сложности) случая;
• Уровня стресса в жизни у человека на текущий момент,

его можно вылечить в среднем за 15 сеансов, либо около 30, либо лечить очень и очень долго, т. е. до бесконечности.

Критерии просты. Если человек живет в более-менее благоприятной среде с умеренным уровнем стресса, имеет поддержку в семье, и страдает от ОДНОГО невроза, то скорее всего, для решения проблемы будет достаточно стандартных 15 сеансов (или даже меньше, если повезет).

Если человек подзатянул с обращением за адекватной психологической помощью и в результате обзавелся ЕЩЕ ОДНИМ неврозом, то следует планировать свой бюджет на 30 встреч.

Пример. Пишет нам на почту мужчина 35 лет, жалуется на панические атаки и все, что к ним прилагается (см. ). Стаж заболевания – 2 года. Медицинские обследования не показали никаких серьезных отклонений, в жизни все хорошо, врачи ставят диагноз ВСД… Вот сколько терапевтических сессий может потребоваться?
Мы обычно задаем один вопрос: вы по городу (в транспорте, метро, пешком) можете перемещаться самостоятельно, без сопровождения?
Ответ «да»? Отлично, рассчитывайте на курс длительностью до 15 встреч.
«Нет»? Значит, ситуация ДОПОЛНИТЕЛЬНО осложняется агорафобией. Т.е. мы имеем не один, а ДВА невроза, которые «подпитывают» друг друга. В таких случаях мы говорим: «Скорее всего, потребуется до 30 сеансов».

Знаете, если сравнить человека с кораблем в море, то невроз – это пробоина в днище, из-за которой в трюм набирается вода. Текущий жизненный стресс – какие-то факторы, вызывающие возгорание на палубе. Психотерапия – команда инженеров направленных для починки судна.

А теперь представьте, что у человека, помимо его привычной симптоматики, идет болезненный бракоразводный процесс. Или какое-нибудь другое стрессовое событие (далее мы перечислим наиболее значимые). Если возвратиться к нашей метафоре, то получается, что у корабля не только течь в трюме. Там еще и пожар!

Разумеется, в таких условиях речь будет идти о вердикте «до 30 сеансов». Или даже о «бесконечном» варианте. Несмотря на то, что невроз всего ОДИН.

Ведь если стресс слишком велик, то большинство интенсивных техник борьбы с неврозами будут иметь противопоказания к применению. И психотерапевту придется перейти в режим «поддерживающей психотерапии». По крайней мере, до тех пор, пока не накопится ресурс, необходимый для того, чтобы изменить обстоятельства.

В некоторых особо тяжелых случаях поддерживающая психотерапия длится всю жизнь.

Обратите внимание: все приведенные выше цифры справедливы, если длительность встречи составляет 80 минут (как в нашем центре), используются современные краткосрочные методы, плюс обязательная «домашняя работа». Психологи, у которых психотерапевтическая сессия длится 1 час или и того меньше – 50 минут, нуждаются в гораздо большем количестве необходимых сеансов. Да, и мы работаем только со взрослыми.

Итак, вы уже поняли, что для того, чтобы оценить длительность курса психотерапии, вам нужно ответить на 2 вопроса:

1. Сколько у меня неврозов?
2. Присутствуют ли отягощающие жизненные обстоятельства, какие и сколько?

Давайте сделаем это и получим свой прогноз!

Сколько неврозов?

Ответ на этот вопрос – самый трудный во всей приводимой нами схеме. Путаются, бывает, даже специалисты. Тем не менее, разобраться можно, к тому же мы предлагаем свою помощь. Но сначала проделайте следующие действия:

1. Сядьте и расслабьтесь. Сделайте столько глубоких вдохов-выдохов, сколько необходимо, чтобы ваше дыхание стало спокойным.
2. Теперь попробуйте представить, будто врач задает вам вопрос: «Ну-с, на что жалуетесь?» Запишите ВСЕ симптомы того, с чем хотите обратиться за помощью, на бумаге.
3. Рассмотрите внимательно то, что вы записали. Сгруппируйте перечисленные симптомы в смысловые блоки. В одном и том же блоке должны оказаться близкие по своей сути невротические проявления. Дайте хорошее название для каждого блока.

Пример. Естественно, что: а) сильное сердцебиение ; б) ощущение нехватки воздуха ; в) чувство страха, – это компоненты ОДНОГО явления. Они должны быть сгруппированы в один блок. И его можно назвать, например, как «приступы панических атак» .
А вот если присутствуют также такие жалобы как: а) часами не могу заснуть, б) сон неглубокий и часто прерывается , то нам, несомненно, понадобится другой блок. Какое название подошло бы лучше всего? Вероятно, «бессонница ».

1. Если вы замечаете, что названия некоторых (или даже всех) блоков – одного поля ягоды, объединяйте их вместе и придумывайте общее название.

Сколько всего блоков получилось? Один? Вам повезло. Очень вероятно, что мы справимся с симптоматикой не более чем 15 стандартных сеансов. Осталось лишь уточнить наличие / отсутствие стресс-факторов (см. статью далее).

Если же количество блоков 2 или больше (тут уже не столь важно, сколько), то готовьтесь к более обширному курсу – около 30 встреч.

Кстати, с выполнением 4-го пункта могут возникнуть затруднения. В самом деле, бывает непонятно, какие блоки и до какой степени нужно укрупнять. Если вы столкнетесь с такой проблемой – не беда. Пишите , мы абсолютно бесплатно поможем разложить все по полочкам.

Кто-то может возразить, дескать, зачем вообще все эти лишние телодвижения со списками и названиями? Ведь можно просто написать в чат, перечислить симптомы и попросить специалиста проделать эту работу от начала и до конца…

Не делайте этого. Ведь если у человека не хватает сил или мотивации разобраться с инструкцией, доступной для понимания старшеклассника, то о чем это говорит? О том, что краткосрочная психотерапия имеет противопоказания! Оно вам надо? 🙂

В основании многих неврозов лежит некоторое стрессовое событие. Иногда психологическая травма, оставшаяся от такого события, может быть очень сильной. Излишнее же «самоковыряние» в психотравме (без надлежащего сопровождения подготовленным специалистом) может вызвать повторную травматизацию. Если чувствуете, что ЧЕРЕСЧУР психологически больно (страшно, стыдно и т. д.), немедленно прерывайте процедуру. Здесь не место самодиагностике и самолечению. Обращайтесь за квалифицированной психологической помощью.

Влияние сложных жизненных обстоятельств

Происшествия

Стихийные бедствия и войны, автокатастрофы, изнасилование, ограбления, потери близких, инфаркты, инсульты, переломы и прочие драматические изменения здоровья…

Все это очень стрессовые события. И первые часы (а иногда месяцы или годы) после того или иного происшествия человек как правило испытывает шок. И пока он не выйдет из этого состояния, показана только поддерживающая психотерапия.

Соответственно, вопрос о числе сеансов становится уместным, лишь когда фаза шока завершилась и перешла, например, в депрессию. И лишь тогда можно попробовать провести расчеты по нашей технологии (см. выше раздел «Сколько неврозов?»).

Ад в отношениях

Хорошие отношения – мощный исцеляющий фактор в психотерапии неврозов. Нездоровые же способствуют прогрессированию расстройства.

Могут иметь значение любые взаимоотношения – с коллегами или руководством на работе, соседями, родителями или собственными детьми. Но наибольшее значение, на наш взгляд, оказывают отношения в паре.

Конфликты? Нет никакой поддержки? Дражайший супруг считает, что симптомы невроза – это блажь, каприз, попытка насолить, «нежелание взять себя в руки»? И никак не переубедить? Что ж, очень жаль. С тем, что можно было бы вылечить за 15 сеансов (и менее), придется работать дольше.

Насколько дольше? Зависит от токсичности отношений. В некоторых редких случаях отношения с данным конкретным человеком и психическое здоровье несовместимы в принципе.

Нехватка денег

Ирония судьбы заключается в том, что чем больше пациент желает сократить курс, чтобы сэкономить на психотерапии, тем больше сеансов понадобится.

И не важно, на чем основано такое желание: на инстинктивной экономности, которая присуща роду человеческому. Или это продиктовано объективными факторами: низкой зарплатой, потерей работы, необходимостью растить детей или ухаживать за больными родителями.

Дефицит средств может стать настоящим тормозом на пути прогресса. Вместо того, чтобы максимально снизить уровень стресса и возвращать свое здоровье в максимально благоприятном темпе, человек начинает чуть ли не хлыстом подгонять себя (а бывает, и психотерапевта). По-настоящему ужасается, если не наступает стремительного улучшения. Результат – дистресс и гарантированное ухудшение самочувствия. И что обиднее всего – на ровном месте!

Вы должны иметь бесперебойное поступление денег или заранее спланированный бюджет, равный сумме 15 или 30 сеансов (в зависимости от сложности случая, см. выше). Если вы психологически не готовы потратить данную сумму на собственное благо, то успех психотерапии оказывается под угрозой.

Лекарства

Мы отдаем себе отчет, что в некоторых тяжелых случаях без транквилизаторов, антидепрессантов или нейролептиков не обойтись. Однако очень часто, назначение медикаментов, бывает не только избыточным, но и факт их приема серьезно тормозит скорость психотерапии.

Проглатывая таблетку, человек словно подписывает акт капитуляции перед неврозом. Причем чем сильнее (по мнению «больного») лекарство, тем от большего куска своей внутренней уверенности он отказывается. Да, ему временно становится легче, но сам невроз – усиливается. Вот какой психологический механизм срабатывает:

1. Сначала человеку кажется, что он чувствует себя лучше БЛАГОДАРЯ лекарству.
2. Через некоторое время человек может сделать попытку прекратить прием медикамента. Разумеется, симптомы возвращаются (что неудивительно, ведь настоящая причина невроза проработана не была). Он снова возвращается к лекарству. В голове крепнет убеждение, что он держится на плаву ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ лекарству.
3. Развивается внутренняя установка «Я болен, я не смогу без лекарств».
4. Такая установка сама по себе является постоянным источником стресса. Потребность в лекарствах (и зависимость от них) усиливается…

Вам ничего это не напоминает? Правильно! Развивается самая настоящая психологическая зависимость !

При успешном течении психотерапии психолог когда-то ДОЛЖЕН начать подталкивать клиента прекращать прием лекарства небольшими дозами. И тут начинается настоящая ломка! Появляется сильная тревога и навязчивые мысли: как я буду без медикаментов?! А вдруг отклонения возвратятся!!?? Т.е. классический тревожно-фобический невроз!

Как видите, хотя прием медикаментов и облегчает состояние, но он же и создает дополнительную проблему зависимости, которую придется решать. И на это уйдет определенное количество сессий.

Экстремальный образ жизни

«Экстремальный образ жизни» – это когда человек делает что-то разрушительное для организма, не замечая или не считая это таковым.

Пример. Клиент – молодой человек в возрасте 22 лет. Жалоба на сильную депрессию: утрата способности радоваться, полное разочарование в себе и своем теле, ощущение себя «больным», хроническая усталость, мрачные, в т.ч. суицидальные, мысли. Наибольший дискомфорт и беспокойство доставляет (цитирую): «Непонятно откуда возникающая ноющая боль по телу, особенно в коленях». До обращения к психологу перепробовал несколько схем лечения антидепрессантами, но облегчения они не принесли.
На 2-м сеансе вдруг выяснился любопытный факт из повседневной жизни «больного». Заботясь о своем внешнем виде, т. е. чтобы «не растолстеть», он ежедневно пробегает 24 километра! Ежедневно, Карл!
Конечно же, первое терапевтическое предписание касалось сокращения дистанции.

Буквально каждый третий из обратившихся к нам имеет какие-то признаки ведения «экстремального образа жизни». Причем далеко не всегда это можно обнаружить сразу, приходится догадываться и «вычислять», ведь сам клиент не придает данному источнику стресса должного значения.

Не мудрено, что даже простые случаи расстройств почти не поддаются лечению (или периодически рецидивируют), если не произведены корректировки в образе жизни.

«Сам себе психолог»

Интернет нынче переполнен разнообразными статьями и популярными книгами для психологической самопомощи. Но можно найти и специализированную литературу с описанием серьезных методов, которым, к слову сказать, учились мы.

И вот, некий Самоделкин, наткнувшись в поисковике на такую книгу, решает сэкономить на обращении к психологу. И начинает применять приведенные там методики на себе. Естественно, НЕПРАВИЛЬНО! Потому что крайне важны детали, которым, поверьте, невозможно обучиться по книге.

Но это еще полбеды. Тут человек не сбит с толку оголтелой рекламой и скидками и знает, на что идет.

Настоящая беда – когда такая книга попадает к юному (кто-нибудь объяснит, почему они всегда выглядят, как мальчики?) «инфобизнесмену». Мгновение – и в Интернете уже бойко идет продажа видео-курса. Причем куда ни сунешься, везде только и натыкаешься на этот курс!

Техники в таких поделках представлены в опасно упрощенной и выхолощенной форме. И в основном не только без ссылки на первоисточник, но и с присвоением авторства! «МОЙ уникальный метод, который помог тысячам людей, смотри сфабрикованные отзывы».

Иногда эти методы все же работают, даже в искаженной форме. Но чаще – загоняют проблему глубже. Симптомы вроде как стали меньше, но есть ощущение, будто какой-то червячок все же остался… Так и есть! Невроз перешел из острой формы в хроническую. Теперь осталось дождаться, когда он вновь проявит себя. Зачастую в более серьезной форме. Дождаться и обнаружить, что заболевание приобрело ИММУНИТЕТ против использованных техник! Даже если их применяет профессионал.

Психологи называют клиентов, прошедших неудачный курс самолечения, «испорченными». И сроки на лечение невроза для таких клиентов становятся непредсказуемыми. А как иначе, если половина, а то и большая часть твоего арсенала психотерапевта вдруг оказывается непригодной?

Вывод: прежде чем решиться на работу с неврозом «по книгам» и тем более – по видео, трижды подумайте!

Послесловие

Вдумчивое чтение нашей статьи позволит вам оценить длительность предстоящей психотерапии. Разумеется, подобные прогнозы всегда приблизительны . Даже у суперопытных психологов. Уж очень сложна натура человека. Но это, согласитесь, все лучше, чем полная неопределенность со сроками!

Кстати сказать, точные сроки в психотерапии – явный признак, что будут лечить под одну гребенку. А это плохо. Известный пример – Кашпировский. Тысячи людей проходили вечером сеансы «гипноза» по телевизору. А наутро больницы по всей стране (в особенности психиатрические отделения) не могли совладать с огромной лавиной людей, которым такое «лечение» вылезло боком.

Также вы должны понимать, что наша технология подсчета необходимого количества сеансов подходит лишь для ограниченного круга клиентов.

Во-первых, сам больной должен ГОРЯЧО желать выздоровления. Именно ОН, а не его родственники. В этой связи мы всегда обращаем внимание на то, кто нас нашел и кто позвонил договориться о сеансе. Если это был не пациент, а кто-то из его родственников (даже по поручению), следует ожидать более сложной и длительной работы. Проверено многолетней практикой.

Во-вторых, все наши прогнозы предполагают СОТРУДНИЧАЮЩЕГО, а не пассивного, клиента. Многие люди ошибочно полагают, что психотерапия неврозов сродни хирургии или фармакотерапии. Т.е. ты «принес» свое тело в кабинет врача, заплатил деньги, а там уже пусть доктор трудится – быть может, с помощью гипноза – решает все проблемы…

Бессознательное не знает слов. Бессознательное мыслит образами и чувствами.

Моя задача помочь клиенту расслабиться и пообщаться с собственным бессознательным. Психотерапевт при этом сопровождает, направляет, контролирует этот процесс. Вы эмоционально переживаете какой-либо абстрактный сюжет в состоянии полной расслабленности. Это похоже на путешествие, полусон.

Абстрактные, казалось бы никак не связанные с вашей жизнью ситуации - это и есть тот язык, на котором мы говорим с вашим бессознательным, моделируем новые установки. Вы можете не понимать этот язык, но бессознательное четко знает, что мы имеем виду под образом животного или природного явления.

С помощью образов можно отрегулировать психологические комплексы, убрать барьеры, помочь реализоваться в жизни и т.п. Это называется глубинной личностно-ориентированной психотерапией и ее эффективность доказана давно.

Представьте себе лимон. Вот он, лежит в вашей руке: немного маслянистый, пупырчатый и крепкий. Вы берете нож, кладете на доску лимон и начинаете его резать. Почувствуйте его запах, брызги разлетаются во все стороны, по ножу стекает сок лимона. Вы кладете в рот кусочек лимона.

Что вы чувствуете? Как реагирует тело на ваши фантазии? Начинается слюноотделение. Абсолютно реальное. Этот пример связи воображаемого и реального приводят каждому студенту медицинского института.

Жаль, что вырастая в настоящих врачей, эти студенты забывают об этой связи и предпочитают сразу выписывать таблетки, игнорируя безмедикаментозную психотерапию.

Ученые много раз доказывали ошеломляющую эффективность сеансов глубинной личностно-ориентированной психотерапии.

В Германии из всех техник психотерапии страховые компании оплачивают только сеансы личностно-ориентированной психотерапии.

Помните: причины скверного самочувствия, плохого настроения и не приносящих удовлетворение отношений прячутся в бессознательной сфере человека. Все не выраженные эмоции и чувства «складываются» в бессознательное и носятся потом «за плечами». И это очень опасный груз, который впустую растрачивает энергию и внутренние силы человека. Так появляется депрессия, подавленность, хроническая усталость, апатия, проблемы во взаимоотношениях, ощущение собственной ненужности, ущербности, и т.д.

Я работаю сразу в трех измерениях (3D психотерапия):

• актуальное (настоящее) состояние человека
• переживания прошлого (ретроспектива)
• перспектива будущего – развитие творческого потенциала личности

Противопоказания к проведению сеансов психотерапии:

• У вас есть подтвержденные в медицинском учреждении психотические состояния, шизофрения, эпилепсия
• Слабоумие
• Детский возраст до 6 лет
• Вы не хотите что-либо менять в своей жизни

Сеансы личностно-ориентированной психотерапии имеют ряд особенностей

Если при классическом психоанализе работа с внутренними конфликтами проходит в три этапа (вспомнить – повторить – поработать), то в моей практике два первых этапа необязательны!

Проработка начинается сразу – . Да, первый сеанс - не только диагностика, но и помощь. Опыт, который вы получаете во время сеансов, остается с вами, настраивает и гармонизирует вашу личность.

Личностно-ориентированная психотерапия лучше других методик подходит жителям постсоветского пространства

Доказано, что славяне ориентированы больше на эмоционально-образное, чем на рациональное переживание внутренних конфликтов и решение психологических проблем. Поэтому, сеансы глубинной личностно-ориентированной психотерапии лучше подходят жителям постсоветского пространства.

Как скоро появляется эффект от психотерапии?

Сложно сказать, сколько сеансов психотерапии потребуется именно вам: есть люди, которым нужна сравнительно небольшая коррекция, но есть и те, кому потребуется глубокая и длительная работа. Одно можно сказать точно: если вы хотите поменяться, поменять свою жизнь и не саботируете просьбы психотерапевта - эффект будет.

Эффект от глубинной личностно-ориентированной психотерапии можно не ощущать, но вы обязательно увидите его. Многие мои клиенты оценивают эффект такими словами: «Я жил как будто пьяным. А потом протрезвел». Некоторые оценивают эффект по результатам: нашли спутника жизни, бизнес стал развиваться и приносить деньги, взаимоотношения с родственниками наладились, нашел хорошую работу и т. д.

Конечно, психотерапия - это не волшебство и одного-двух походов к психотерапевту будет недостаточно. Но вы же не ждете эффекта от двух сеансов массажа или физиотерапии? Минимум нужно пройти 12 сеансов, чтобы вы смогли увидеть какие-то изменения в себе или в жизни.

Совершите это увлекательное путешествие и вы избавитесь от многих проблем, сбросите с себя груз, который был невидимым и вызывал дискомфорт, недовольство собой и жизнью.

Вы станете выносливее, обретете личностную зрелость и целостность, сможете бодро идти дальше по жизни без чьей-либо поддержки.

Насколько чаще сейчас можно услышать диагноз депрессия в повседневной жизни? Еще лет 15 назад мало кто относился серьезно к людям, страдающим этим недугом. Мало того, что страдающие депрессивными синдромами люди надолго выпадали из жизни общества, так их еще и зачастую игнорировали самые близкие и родные люди.

Попадая в состояние депрессии, человек на первых порах развития этого состояния еще не осознает всей опасности своего положения. Нарушаются связи в социуме, начинаются проблемы со здоровьем, могут возникать психосоматические заболевания.

Депрессия

Состояние психики, при котором можно диагностировать расстройство нервной системы, качественно снижающее настроение и вызывающее длительную апатию, принято считать депрессивным.

В переводе с латыни депрессия означает подавление.

Депрессивным состояниям подвержены люди разных этнических групп, полов, возрастных категорий. Наиболее склонны к депрессиям женщины. Они страдают от этого недуга в три раза чаще, чем лица мужского пола.

Однажды поддавшись этому состоянию, пустив в свою душу печаль и уныние, избавиться от этого недуга будет непросто. Депрессия будет возвращаться и протекать, возможно, с новой силой.

В самом начале зарождается чувство безысходности от невозможности изменить ситуацию, переходящее в гнетущее состояние, запускающее иной раз механизмы аутоиммунных и психосоматических заболеваний.
В возникновении проблемы принято винить психотравмирующую ситуацию. Иной раз удар по психике бывает настолько сильным, что человек способен на суицид.

Депрессивные состояния могут возникать на фоне некоторых старых фобий, детских страхов, неправильного отношения к детям родителей. В большинстве случаев без помощи специалиста просто не обойтись.

Симптомы и причины депрессий

Первые симптомы зарождающейся проблемы не всегда приметны, зато, потом, когда недуг «расширяет» свой масштаб, появляется ряд симптомов, свидетельствующий о серьезном состоянии психики, видимый даже посторонними людьми.

Перечислим симптомы депрессии:

• быстрая утомляемость;
• повышенная раздражительность;
• чувство вины;
• глубокая обида на окружающий мир;
• повышенная усталость;
• рассеянность внимания;
• гипермнезия;
• слезливость;
• отсутствие интереса к жизни;
• подавленное состояние;
• недоверие к окружающим;
• нежелание принимать участие в жизни общества;
• снижение аппетита;
• нарушения сна;
• повышенная мнительность;
• перепады настроений;
• снижение самооценки.

Причинами, спровоцировавшими депрессивные состояния, могут быть любые внешние раздражители. Наиболее распространенные причины застревания на событиях, вызывающих последующую рефлексию, перечислим здесь:

• смерть близкого человека;
• тяжелая болезнь;
• финансовые трудности;
• невозможность самореализации;
• потеря трудоспособности;
• инвалидность;
• развод;
• выкидыш;
• нежелательная беременность;
• увольнение с работы.

Типы депрессивных состояний

В психиатрии выделено несколько типов депрессивных состояний человека. Все они разнятся лишь степенью своей силы поражения психики.

1. Основная депрессия. Явление классическое, характеризующееся тяжелой формой состояния, нередкими порывами покончить жизнь самоубийством. Имеет довольно длительный период течения.
2. . Наиболее мягкое депрессивное расстройство. Она не настолько изнурительна, как другие типы. Характеризуется низким уровнем депрессивного состояния.
3. . Заболевание проявляется циклично, с периодами иной раз длительной ремиссии. В период фазы депрессии больной испытывает те же симптомы, что и при обычной депрессии. А в период фазы маниакальности происходит сильное перевозбуждение психики, расстройства соматики, что говорит о себе в появлении нервных тиков, слишком подвижных скачков мыслей, поступков и реакций на окружающую среду. Обычно такие люди в фазе маниакальности могут внезапно истерически засмеяться или расплакаться. Это говорит о подвижности психики и невозможности контролировать свои психосоматические реакции.
4. Довольно распространенный синдром в современном мире. После родов резко меняющийся гормональный баланс способен довести психику женщины до некоторых крайних состояний, вплоть до суицида. Виной этому обычно невнимательное отношение к беременной, нехватка питательных веществ, в которых особенно остро нуждается организм в этот период.
5. Сезонное аффективное расстройство. Этим типом недуга страдает наибольшее количество людей. Нехватка солнечного света, холодные погодные условия, магнитные бури, укороченность светового дня могут вызывать этот тип заболевания.
6. Психотическая депрессия. Опасный тип депрессивного состояния. Сопровождается сильными психозами, галлюцинациями, бредовыми состояниями. Иной раз такие больные страдают на фоне этих состояний расстройствами личности, чем становятся опасны для общества.

Сеансы психотерапии при депрессивных состояниях

Не каждому больному требуется госпитализация и медикаментозное лечение. Весьма эффективно себя зарекомендовала психотерапия при борьбе с депрессивными состояниями. В цивилизованном мире психиатры, а также психологи на правительственном уровне создают психологические консультационные центры, оказывающие своевременную помощь для преодоления различных психических недугов, проводят сеансы психотерапии при депрессиях.

Поскольку депрессивные состояния являются на сегодняшний день одними из самых распространенных расстройств личности, психологами разрабатываются специальные адаптированные к различным социальным группам с учетом гендерных особенностей всевозможные методики и проективные тесты.

Весьма эффективны групповые виды психотерапии для пациентов, страдающих однотипными психическими расстройствами. Некоторые люди в группе раскрываются, перестают ощущать себя наедине со своим недугом, не боятся обсуждать своё состояние в деталях, которые помогают психиатру определить причины, спровоцировавшие недуг.

Однако, есть и такие пациенты, которым необходим одиночный индивидуальный подход и консультация «при закрытых дверях». Они стесняются признавать свои состояния, уходя от ответа или выдумывая несоответствующие признаки. В таких случаях врач должен помочь разобраться и указать путь своему пациенту. Хотя, в этих случаях наилучший исход будет достигнут только тогда, когда пациент сам проявит желание преодолевать свой недуг любыми способами, лишь бы избавиться от него.

Психотерапия при депрессии ставит своей первой целью помочь больному справляться с возникающими состояниями самостоятельно, не допуская в дальнейшем их рецидивов.

Виды психотерапии при депрессиях

Выбор способа преодоления недуга полностью зависит от причины, вызвавшей это состояние.
Итак, различают когнитивно-поведенческую, межличностную и психодинамическую психотерапию для борьбы с депрессиями.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия ставит своими задачами: устранить симптомы депрессии; устранить трудности с социализацией насколько это возможно; скорректировать поведение, попытаться устранить ошибки, которые совершает пациент незаметно для себя, усугубляя свое состояние, иной раз это касается неадекватных религиозных убеждений и консервативных суждений; минимизирование рецидивов после прохождения сеансов психотерапии.
2. Межличностная психотерапия устанавливает симптомы депрессии, ход её течения и избавление от признаков проблемы.
3. Психодинамическая психотерапия выявляет несоответствие, лежащее в основе конфликта; подбирает баланс, позволяющий решить противоречие.

Жизнь в депрессии

Мир вокруг нас многополярен, что-то радует и умиляет, что-то, наоборот, раздражает и вызывает чувство брезгливости. У каждого человека есть свои пороги чувствительности к мировому пространству, своя семантика, свое субъективное мнение об объективном мире. Для кого-то такая проблема не представляет значения, а для кого-то это решение её – вопрос жизни и смерти.

Большинство людей, так и не научившись ценить каждое мгновение жизни, проводят лучшие годы в состоянии апатии, отметая напрочь личностное развитие, интересные хобби, даже не пытаясь что-либо изменить в своем личностном пространстве. Положительный фактор депрессивных состояний в том, что в большинстве случаев больной осознает свой недуг, не отвергая диагноза.

Любая информация, поступающая к нам, должна восприниматься нейтрально, только тогда мы сможем сохранить своё здоровье и научиться радоваться жизни!

Как любая платная услуга, психологическая консультация имеет свою стоимость. Цена услуги частного психолога или частного психотерапевта в Москве значительно выше, чем в других городах. Она составляет в среднем 2000-6000 руб./час. Цены психотерапевта обычно несколько выше, чем цены психолога.

Услуги психолога или психотерапевта стоят столько, во сколько специалист оценивает свое время в соответствии с заявленной им квалификацией.

Средняя продолжительность одной психологической консультации в Москве 45-60 минут. Число консультаций варьируется от одной до 10-15 встреч. (В психотерапии 20-30 сеансов считается краткосрочным курсом). Для курса психологических услуг цены суммируются и зависят главным образом не от цены одного часа, а от количества визитов. Поэтому перед обращением к психологу или психотерапевту следует узнать не только стоимость часа консультации, но и число предполагаемых встреч.

Только результат определяет для нас конечную цену любого процесса. Результат может быть достигнут как за одну встречу или за большее их количество, быть долговременным или приходящим. В конечном итоге стоимость услуги психолога определяется методами его работы.

Услуги психотерапевта или психолога становятся ценными только тогда, когда Вы получаете эффективные индивидуальные инструменты для Вашей дальнейшей самостоятельной работы.

Трудности и их преодоление - это нормальный путь обучения, который мы проходим, стремясь обрести себя, найти свое место, самореализоваться в течение всей нашей жизни. И пройти этот путь нужно самостоятельно.

Если Вы уже готовы работать самостоятельно, - Вы обязательно найдете способ реализовать свое намерение.

Если Вы доверяете средствам массовой информации, имеете избыток свободного времени и не задаете себе вопрос: "Сколько стоит психолог?", - то к Вашим услугам широко рекламируемые популярные психологи и психотерапевты, цены на платные услуги которых в Москве чрезвычайно высоки.

Если Вы хотите, чтобы Вас просто ""внимательно выслушали"" - вовсе не обязательно платить ""слушателю"" высокую цену. Для этого существуют друзья, бесплатные психологические службы и начинающие специалисты.

Если вышеперечисленные формы психологической помощи Вам не подходят, и Вы придерживаетесь разумной экономии времени и средств, то к Вашим услугам большой выбор платных услуг частных психологов и психотерапевтов Москвы различных школ и направлений достаточно широкого диапазона стоимости.

На моем сайте Вы можете познакомится с информацией обо мне, с моей авторской комплексной программой развития личности, раскрытия индивидуальности и коррекции психологического состояния "НИТЬ АРИАДНЫ". Средняя продолжительность программы - 6 часов. Стоимость моих услуг указана в приведенной ниже таблице:

График работы психолога для записи на онлайн консультацию по Skype можно найти

Очные консультации временно не проводятся.

На первой консультации Вы получите индивидуальные рекомендации и доступ в расширенную версию раздела "Где ответ?" с материалом для самостоятельной работы.
При активной работе с Вашей стороны для достижения реального результата обычно достаточно двух - трех встреч.

Все консультации и тренинги проводятся в Москве индивидуально по предварительной записи.

Определенные проблемы возникают на пути каждого человека. Ценность психологической помощи - не в регулярном избавлении Вас от локальных, отдельно взятых сиюминутных проблем. Даже минимальные цены не оправданы, если Вы ищете готовое, но чужое, решение или временное облегчение в конкретной ситуации без Вашего активного участия.

*) Стоимость очных консультаций в среднем в два раза выше приведенной в таблице стоимости онлайн консультаций по Skype.