Почему и как нужно избавится от весенней депрессии в короткий срок? Почему депрессия обостряется весной? Особенность: принимается в дневное время.

Казалось бы, с наступлением весны у человека должно подниматься бодрое настроение и радостное состояние души. Почему же многие люди в эту прекрасную пору года становятся унылые, апатичные ко всему, даже к ласковому солнышку и пеню птиц. Получается какой-то парадокс. Однако, специалисты называют такое состояние человека — депрессивным.

Страшна ли весенняя депрессия и как бороться с ней? Ученые до сих пор не могут выяснить, почему такое состояние у людей приходит именно весной. Скорей всего, причиной депрессии является сама физиология мужчины и женщины. После зимы организм человека накопил много шлаков, а витамины все израсходовал. Также, могут быть виноваты гормональные перестройки.

Причины

Многие годы исследователи пытаются найти причины весенней депрессии, однако однозначного ответа у них нет. Приоритетной гипотезой считают то, что в это время года люди особенно страдают от недостатка витаминов и полезных микроэлементов. В наше время многие граждане не имеют возможности покупать разнообразные овощи и фрукты. Применение витаминно-минеральной терапии, также, многим не по карману.

Причины такого состояния кроются в дефиците выработки серотонина (гормона радости). Из-за недостаточного поступления витамина Д в ткани головного мозга, выработка серотонина значительно снижается. А к весне организм ощущает явный его дефицит. Кроме того, в зимний период происходит ослабление иммунитета из-за нехватки витаминов и различных простудных заболеваний.

Некоторые люди негативно воспринимают перепады давления, частые смены погоды, которые так характерны в начале весны. В результате возникают сезонные простудные заболевания, которые еще больше истощают человеческий организм. Головной мозг страдает от кислородного голодания, так как в зимнее время люди редко совершают прогулки на свежем воздухе.

Все эти проблемы создают человеку определенные настроения. В общем, депрессия весной появляется в результате недостаточного энергетического ресурса, который был потрачен в холодное время года для восстановления сил. Состояние может усиливаться, также, при мыслях о многих проблемах и планах, которые сложно решить.

Симптомы

Если вам кажется, что состояние, в котором вы находитесь, является не только плохим настроением, лучше проконсультироваться у специалиста.

По симптомам, которые вы ему назовете, он уточнит подобное состояние:

• Часто появляются неприятные мысли.
• Сон стал тревожным.
• Постоянная усталость. Невозможно сосредоточится и выполнить самую простую работу.
• Слезы наворачиваются на глаза по любому поводу.
• Чувствуется снижение самооценки.
• Плохое настроение. Не свойственное человеку раздражение.
• Ночью снятся кошмарные сны.
• Иногда совсем нет аппетита, а другой раз очень хочется есть.
• Постоянное чувство тревоги.

Все эти признаки говорят о весенней депрессии. Они довольно разнообразны, однако не все могут проявляться у каждого человека. Весной от депрессии могут страдать и мужчины, и женщины. Заболевание у них проявляется одинаковыми симптомами, разве что мужчины реже плачут.

Согласно статистике, весенняя депрессия зафиксирована чаще у женщин. Дело в том, что такое состояние относится к эмоциональному расстройству личности. А потому, как мужской пол является более рациональным, то признаки депрессивного состояния у них заметны не так ярко, как у чувствительных и эмоциональных женщин.

Скрытые признаки

Вначале все проявления весенней депрессии человек не замечает. Позже у него наблюдается потеря сил и энергии, ему становится все безразлично, но уже поздно. Депрессивное состояние больного может перерасти в апатию. Стоит обратить внимание на то, что состояние не всегда может определяться постоянным плачем или чувством негодования.

На самом деле данное состояние у человека может проявляться обратным поведением таким, как общительность, активная помощь обществу, неусидчивость. Таким образом, больной пытается скрыть те проблемы, которые его мучают. Он либо старается уединиться, либо, наоборот, проводит активную работу в социуме.

Существуют скрытые признаки этого заболевания, по которым именно больной может заподозрить психологические проблемы. Человек может скрывать свои чувства, находясь среди других людей. В одиночестве он старается побороть тревожность и нерешительность. В глубине души такой человек очень напуган, и в любой момент может просто себя выдать.

Пациент не понимает своих чувств, так как в таком состоянии организм может отключить и положительные, и отрицательные эмоции. Его спасает лишь то, что он просто живет «на автомате».

Такие люди активно занимаются семьей, любимой работой, церковью и другой общественной деятельностью, чтобы не будить свои чувства.

Чтобы скрыть признаки, некоторые люди начинают заниматься деятельностью, связанной с риском. Этот факт, особенно, характерен для мужского населения. Они увлекаются быстрой ездой, сексом, алкоголем и различными азартными играми. Таким образом, не выдавая свое тревожное настроение и страх.

Депрессия весной: как побороть болезнь лекарствами и психологическими методами

Если вы точно знаете причины сезонной депрессии, то с ней будет легко справиться. В случае, когда человек находится долго в таком состоянии без лечения, тогда заболевание усугубляется и приходится обращаться к психиатрам. Они назначают комплексное лечение, куда входят и лекарственные препараты.

Нередко обычная депрессия весной наступает у совершенно здоровых людей, причем разного возраста. Такое состояние может настигнуть даже детей. Женщины больше склоны к сезонной хандре, чем мужчины. Причиной этому является эмоциональный фон, который у противоположных полов разный.

При появлении хандры в весенние месяцы, необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту . В домашних условиях можно справиться с легкой ее формой, с помощью простых действий. Но и здесь вам понадобятся консультация врача, который назначит индивидуально психологический способы лечения.

Относиться к себе более ответственно. Специалисты считают, что лишь сам больной может изменить свою жизненную ситуацию. От его настоящего решения может зависеть будущее. Человек должен понять всю ответственность за свою жизнь. Любое эмоциональное поведение нужно контролировать для того, чтобы улучшить свою жизнь.

Психологи рекомендуют пациентам, которые не могут справиться с весенней грустью, расширить круг общения. Это даст возможность не думать лишний раз о проблемах. Полезно больше общаться с людьми, посещать общественные места, интересные мероприятия. Свежие впечатления и новые интересные люди смогут отвлечь от угнетающих мыслей.

Желательно занять себя увлекательным делом. Это могут быть книги, музыка, посадка декоративных цветов, кулинария и все то, что сможет разнообразить мрачные дни и принести положительные эмоции.

Помочь верующему больному может помочь доверительная беседа с хорошим духовником.

Постарайтесь избавиться от вредных привычек. При весенней депрессии они только усугубят вашу уже больную психику. А это чревато развитием некоторых заболеваний органов и систем организма. Лучше заняться физкультурой или легким физическим трудом, особенно на свежем воздухе.

Обязательно нужно обратить внимание на режим труда и отдыха. При данном состоянии человек должен правильно распределить свое время, чтобы побороть его признаки. Нельзя забывать о добрых и бескорыстных делах, совершенных для окружающих тебя людей. Такое поведение принесет ощущение нужности и полезности.

Психотерапия

При сложной форме заболевания, проводится психотерапевтическая терапия для того, чтобы человек смог уладить все эмоции. При этом, и врач, и больной должны доверительно относится друг к другу. Пациенту необходимо проявить большое желание, чтобы побороть заболевание. Со стороны специалиста требуется установить контакт с клиентом.

В зависимости от степени тяжести аффективного расстройства, врач подбирает схему лечения в индивидуальном порядке. Основной задачей специалиста является изменение взглядов пациента на его проблемы, а также пересмотр отношения к жизни и себе. Часто подобное лечение проходит в клинике под контролем врача.

В комплексное лечение входят такие мероприятия: установление правильного режима дня труда и отдыха, применение сбалансированного питания, физиотерапевтические процедуры, фото или светотерапия, тренинги с использованием специального прибора, ежедневные занятия с психотерапевтом.

В случае тяжелой стадии, специалисты могут применить радикальное лечение — электрошок. С помощью такой процедуры врачи подавляют гормон стресса. Обычно, электрошоковую терапию используют в случае, если больной не может принимать препараты, или же все способы лечения не принесли эффекта.

Легкие лекарственные антидепрессанты, отпускаемые без рецепта

Депрессия весной лечится с помощью медикаментов. Назначение антидепрессантов является главным способом борьбы с недугом. Среди современных препаратов существует огромное количество средств, которые направлены на лечение сезонных проявлений. Многие производители выпускают лекарства на растительной основе, что делает их популярными. Они довольно эффективны и почти не имеют побочных действий.

Без рецепта можно приобрести такие препараты :

• Анксиолитическое средство Афобазол.
• Растительный антидепрессант Деприм.
• Эффективный антидепрессант Зибан.
• Таблетки и порошок для инъекции тетрациклической группы Мапротилин.
• Современный препарат с успокаивающим и спазмолитическим действием — Персен.
• Ново-Пассит Успокоительное лекарственное средство Ново-Пасси с натуральными компонентами.

Сильные препараты

Сильнодействующие медикаменты, предназначенные для лечения весенней депрессии можно купить только по рецепту. Такие антидепрессанты воздействуют на организм только через 17-15 дней от начала курса лечения. Самая высокая эффективность лекарства проявляется в течение 2-х месяцев. В этом случае, врачу нужно ждать эти два месяца для того, чтобы при необходимости изменить тип препарата или дозировку.

Список препаратов, которые назначают:

• Транквилизатор Грандаксин (Атаракс).
• Селективный ингибитор Паксил.
• Антидепрессант Пиразидол.
• Препарат группы СИОЗС Прозак .

Профилактика

Вышеописанные рекомендации, также, можно использовать в профилактических целях. Больше гуляйте на свежем воздухе и грейтесь на солнышке. Как только появятся первые ягоды, фрукты и овощи, употребляйте их в пищу. Старайтесь не заострять свое внимание на сегодняшних проблемах, больше думайте о будущем. Избавляйтесь от различных негативных ощущений и эмоций.

Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.

Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности , различные когнитивные свойства , связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.

Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности.

Итак, из этой статьи вы узнаете:

• Что такое депрессия, меланхолия;
• Виды и признаки депрессии (послеродовая депрессия и т.д.);
• Симптомы депрессии у женщин и мужчин;
• Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;
• и т.д.

Что такое депрессия, как избавиться от нее и как выйти из этого состояние, читайте далее в статье. Виды, симптомы и признаки

Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных.

Часто можно услышать фразу «у меня депрессия » от абсолютно здорового человека. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях .

Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.

С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности , которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным .

Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей , так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию .

На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности . В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.

Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения .

Депрессию достаточно трудно выявить , что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения.

Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства.

2. Что такое меланхолия 😟?

Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.

К ним относятся : неспособность переживать радостные события , определенная степень пониженного мышления , отсутствие хорошего настроения , понижение активной жизненной позиции .

Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.

Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости , у них отсутствует аппетит , собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — ?»)

Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. По статистике, после тридцатилетнего возраста примерно 70 % женщин страдают от этого недуга.

Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста , также достаточно высокая.

На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.

Важный момент!

Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз. Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой , которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями.

Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические , а также психосоматические последствия заболевания.

Мнение, что депрессия это болезнь 21 века , является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.

В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия , минеральных целебных вод , очистительных клизм , а также полноценного и продолжительного сна .

Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека.

3. Основные причины депрессии 📝

• Заболевания Альцгеймера.
• Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
• Употребление наркотических веществ.
• Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
• Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
• Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
• Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
• Различные травмы головы.
• Разлука с любимым человеком.
• Смена места жительства.
• (привычка откладывать важные дела на потом).

Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

4. Признаки депрессии у женщин и мужчин 📚 - симптомы «болезни»

Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы , а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.

Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента .

Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.

К примеру, у большинства людей пропадает аппетит , а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания . Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.

Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.

Симптом №1. Эмоциональные проявления депрессии у человека

• Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
• Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
• Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
• Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
• Заниженная самооценка.
• Состояние тревоги и паники.
• Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
• Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
• Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
• Потеря эмоциональной чувствительности.

Симптом №2. Физиологические проявления депрессии у человека

• Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
• Нарушение или отсутствие сна.
• Низкая работоспособность.
• Расстройства пищеварительной системы человека.
• Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
• Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
• Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
• Слабость при любых физических нагрузках.

Симптом №3. Существенные изменения в поведении людей

• Злоупотребление спиртными напитками.
• Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
• Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
• Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
• Пассивная жизненная позиция.
• Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
• Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.

Симптом №4. Когнитивные расстройства нервной системы человека.

• Затруднения в принятии каких-либо самостоятельных решений.

• Потеря ясности мышления и невозможность сосредоточиться на чем-то определенном.
• Утрата способности концентрировать свои мысли.
• Отсутствие внимания.
• Периодические мысли о совершении суицида.

Как и в примере с любым заболеванием , будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.

При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно , если рассматривать депрессию подросткового возраста .

Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.

Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило , полностью уверен, что у него есть психическое , либо соматическое заболевание.

Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное (не менее 14 дней ) присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии.

5. Основные виды депрессии 📑

1. Эндогенная депрессия

Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям .

Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.

К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время , а также ранние пробуждения на рассвете , отсутствие интересов к окружающему миру и обществу .

Различают также внешние признаки данного вида заболевания . К ним относятся: повышенное состояние тревоги , систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски , подавленное состояние человека .

Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения , постоянная сутулость , тихая и неуверенная речь .

Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.

Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии – это замедленное мышление и рассуждение , отсутствие сосредоточенности и внимания , проблемы с памятью , нет абсолютно никаких желаний и интересов .

Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами.

Люди, имеющие такое заболевание, как правило , с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам , в том числе и самым близким родственникам . Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.

От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться.

2. Маниакальная депрессия

Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия , неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения , например , внезапное возникновение радостных эмоций , либо, наоборот, грусти . Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией , иными словами, биполярным психическим расстройством .

Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными.

Маниакальная депрессия может быть выражена в различных формах.

Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием – циклотимия . У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться. Появляется начальная стадия мании (легкая форма).

Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.

Не редко встречаются заболевания дистимии . Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию , о которой подробно написано ниже.

В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой. От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек.

Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а , старого и молодого , холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров . Кстати, мы также писали в прошлой статье.

В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека , особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.

При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола.

У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.

Но, как правило, такие депрессивные переживания, как одиночество, беспомощность, печаль и прочие расстройства психики, чаще встречаются у пациенток женского пола . В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе.

3. Маскированная депрессия

Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной , или скрытой депрессией . Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ , поднимающих настроение. В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью .

В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.

Легкой , депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.

Умеренной , депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу.

Тяжелая депрессия , это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.

4. Клиническая депрессия

Клиническая депрессия иными словами называется большой , либо моно полярной депрессией . Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день .

Под названием «Клиническая », подразумевается присутствие единого крайнего положения в диапазоне эмоций. Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное.

В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу , понижение аппетита , душевную тоску и боль , отсутствие радостных эмоций , невозможность сосредоточиться на чем-либо .

В подобном состоянии пациенты, как правило , считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное. У таких людей очень сильно понижена самооценка.

Точки зрения специалистов, по мнению возникновения состояния депрессии у людей, разделились .

Одни врачи считают , что болезнь напрямую связанна с неправильными процессами в головном мозге человека. У большинства пациентов склонность к такому заболеванию носит наследственный характер.

К остальным причинам можно отнести следующие факторы: стрессовые ситуации , послеродовой период у женщин , гибель родственников , чувство вины и беспомощности , различные стрессовые ситуации .

Медики различают 4 главные группы симптомов депрессии:

• Расстройства настроения . У людей появляются беспричинные навязчивые мысли о своей виновности в чем-либо, возникает чувство одиночества и отчаяния, они постоянно находятся в состоянии тоски.
• Изменчивое поведение . Человек полностью отстраняется от общения с окружающими, ему трудно сосредоточить свои мысли, соображение смутное.
• Проявления физического характера . Изменение массы тела, нарушение или полное отсутствие сна, систематические боли в области головы.
• Комплексные нарушения психики . Одновременное присутствие нескольких выше перечисленных симптомов депрессии.

Сам пациент не в состоянии адекватно оценить собственное самочувствие, так как симптомы психического расстройства человека могут проявляться по-разному, и выражаться могут в большей или меньшей степени.

Депрессивное состояние полностью поражает душевный настрой граждан, ясное мышление в значительной степени ухудшается.

6. Основные признаки депрессии 📋

Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.

К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания , это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности , чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям .

Находясь в состоянии депрессии, большинство людей замыкаются в себе и не желают общаться с окружающими . В процессе такого психологического заболевания человека пропадает влечение к противоположному полу, появляются затруднения в достижении оргазма и эрекции.

Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.

Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение .

Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении . Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни . Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.

В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.

Психологическое чувство недовольства собой и собственной жизнью часто усиливается всевозможными проявлениями: у больного периодически появляются не только мысли о самоубийстве , но и попытки его, либо разработанные планы по совершению самоубийства.

Большая депрессия делится на несколько форм.

Психопатическая депрессия , в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.

Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.

Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка.

Дистимия

Малая депрессия называется дистимией . Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.

Дистимия может длиться на протяжении нескольких лет . Сопутствующее мрачное настроение людей в процессе такого заболевания, не редко приводит к потере работы и семьи.

Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии , а в основном, психоанализом . Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная , когнитивная , поведенческая терапия . Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии.

Весенняя депрессия — сезонное аффективное расстройство

Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной .

Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.

По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.

Симптомами этого заболевания являются: усталость , сонливость , нарушение аппетита , снижение работоспособности , невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе , повышенная раздражительность , чувство тревоги , нежелание общаться с окружающими людьми .

Сезонное расстройство психики проходит, без какой-либо особой терапии, с наступлением другого времени года. У людей появляется прилив сил и жизненной энергии.

Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно , что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года. Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер.

Биполярная депрессия (мания)

В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение . Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот. В среднем , у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии.

В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.

Течение этого заболевания нарушает привычную деятельность человека, и вызывает затруднения в выполнении повседневной работы.

Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира.

Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием , повышенными способностями мышления , испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении .

В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу.

Для людей с такой депрессией недопустимы различные неудачи и жизненные падения. У них наблюдаются чрезмерные приступы злобы и завышенные требования к окружающим людям.

Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании.

В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?

• Пропадает потребность в отдыхе и сне.
• Моментальная смена мыслей.
• Ощущение величия и завышенная самооценка.
• Навязчивость в общении с окружающими и повышенная говорливость в целом.
• Склонность отвлекаться на посторонние элементы, которые не относятся к делу.
• Увлечения чем-либо, что повлечет в дальнейшем осложнения.
• Повышенная активность и ускоренность движений во всех сферах жизни.

Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.

В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия . При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса. Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей.

При мании значительно возрастает скорость мышления головного мозга, повышается двигательная активность пациента, увеличивается половое влечение.

Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания .

Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.

7. От чего бывает депрессия у женщин 🙍‍♀️?

Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.

К ним относятся:

1. Ажитированная депрессия . Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
2. Патологическая форма депрессии . Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
3. Алкогольная или наркотическая . Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
4. Ятрогенная депрессия . Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
5. Соматическая . Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
6. Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин .

Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.

Послеродовая депрессия

На психические расстройства женщин значительно влияет переизбыток активных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.

Как правило , депрессия у беременных женщин или тех, которые в последние полгода родили малыша, возникают и завершаются сами по себе, без каких-либо на то причин и медикаментов.

Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.

Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от 0 до 6 месяцев после рождения ребенка .

Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.

В процессе такого заболевания женщины испытывают нервозность, нарушение сна и аппетита, разбитое и подавленное настроение. Длится этот период не более двух недель и заканчивается с наступлением менструации.

Депрессия. Симптомы у женщин. Как выйти — советы врачей и психологов

8. Признаки депрессии у женщин 🙅‍♀️

Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме . Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.

К ним относятся: менструальный цикл , беременность и роды , климакс . Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.

Пациентки с такими расстройствами нервной системы испытывают перепады настроения в зависимости от той или иной фазы менструального цикла на протяжении 1-2 недель .

Не редко, к депрессии приводит наступление беременности , в не зависимости, долгожданная она или нет.

Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.

Послеродовые депрессии могут носить легкую форму нервного расстройства, либо тяжелую форму депрессии, которая может наступить еще за несколько недель или месяцев до родов.

Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может , а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой , но за помощью к врачам не обращалась.

На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни , которые добавляются с рождением малыша.

В том числе, послеродовая депрессия бывает напрямую связана с неудачными родами, проблемами в семье, материальным неблагополучием и другими факторами.

Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины . Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.

Наиболее подвержены нарушениям психики такие категории женщин, которые и ранее испытывали расстройства нервной системы.

Сегодня достаточно распространенными являются факты возникновения депрессии у молодых девушек (в возрасте от 14 до 29 лет) . Риск появления всевозможных психических заболеваний у молодого поколения склонного к депрессии в 4 раза выше .

У девушек в молодом возрасте в период нервного перенапряжения возникают нарушения пищеварения , они склонны к перееданию, или, наоборот, полностью отказываются от употребления пищи . Такие психические нарушения нередко приводят к другим всевозможным заболеваниям, а также значительно влияют на физическое развитие и здоровье организма.

При отказе от пищи может развиться тяжелое заболевание, под названием анорексия , которое приводит к снижению сопротивляемости молодого организма и способствует возникновению не менее опасных болезней, таких, как туберкулез или пневмония , а также других инфекционных заболеваний .

Как помочь девушке справиться с депрессией?

Общему состоянию пациентки требуется уделять достаточно внимания. Так как проблемы, связанные с пищеварительной системой, требуют продолжительного лечения у врача-психиатра.

В первую очередь проводится симптоматическая терапия, способствующая общему укреплению организма. Диетологи подбирают специальное питание для пациентки, а медики контролируют ее общее самочувствие.

Лечение будет наиболее успешным, если начать его своевременно .

Стрессовые ситуации у женщин

Влияние на организм женщины различных стрессовых ситуаций вызывает высокий процент заболеваний депрессией.

К стрессовым ситуациям относятся:

• уход за маленьким ребенком ,
• неприятности и разочарования в личной жизни ,
• отсутствие спутника жизни ,
• одиночество .

Огромное количество разведенных женщин страдают от депрессии.

Множество женщин расстаются со своими близкими людьми, что может привести к реактивной депрессии, которая является большой и требует длительного лечения.

Женщины с отличительным характером наиболее часто подвергаются расстройствам психики в силу своей неуравновешенности или чрезмерной самоуверенности.

Симптомы реактивной депрессии

• Безо всяких оснований повышена самокритика.
• Отсутствует интерес к повседневной жизни и окружающему обществу.
• Плохая память и затруднения в принятии самостоятельных решений.
• Нарушение сна и повышение беспричинной раздражительности.
• Наличие периодических навязчивых мыслей о суициде.
• Постоянное чувство усталости.
• Головные боли и общее физическое истощение.
• Повышенное сердцебиение, боли в области сердца и проблемы с давлением.

Депрессия у граждан мужского пола встречается реже, чем у женщин. Как принято считать «мужчины не плачут », и именно этому выражению они пытаются соответствовать в повседневной жизни.

Но подобное утверждение не спасает мужчин от возникновения различных психических заболеваний, в том числе и всевозможных форм депрессии.

Основными симптомами депрессии у мужчин являются: неумение контролировать свои эмоции, слабость, неспособность самостоятельно преодолеть всевозможные жизненные препятствия, проблемы в личной жизни.

По утверждениям специалистов, мужчинам достаточно трудно выражать собственные эмоции и чувства в силу обычной стеснительности.

Как правило , мужчины не обсуждают проблемы личного характера или сложности на рабочем месте. Они считают, что могут самостоятельно преодолеть возможные препятствия, которые, так или иначе, присутствуют в их повседневной жизни.

Среди мужчин, мало кто задумается о посещении психиатра с целью медикаментозного лечения проблем с психическим состоянием здоровья. К психологам за требуемой консультацией, мужчины также практически не обращаются.

Мужская депрессия — признаки и симптомы

9. Признаки депрессии у мужчин 🤦‍♂️

Среди основных признаков обнаружения депрессии у мужчин можно выделить следующие:

• Систематическое употребление спиртных напитков или различных наркотических препаратов.
• Пристрастие к азартным играм.
• Агрессивное и нестабильное поведение.

Перечисленные признаки лишь способны на некоторое время заглушать серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

Выйти из депрессии с помощью алкоголя, например , не сможет ни один мужчина. Кроме того, вышеперечисленные признаки депрессии способствуют ухудшению психологического состояния и сложного положения в обществе и семье. Не следует опасаться депрессии и сопутствующих симптомов.

Наилучшим образом для мужчины будет своевременное обращение к специалисту за помощью. Только психотерапевт поможет повысить качество жизни и встать на путь выздоровления.

Одинаковая стрессовая ситуация у разных мужчин может стать причиной для развития сложной формы депрессии, либо обойтись незначительным психическим расстройством.

Причинами для стресса могут стать следующие жизненные неприятности:

• Увольнение с постоянного места работы.
• Неудачные отношения с женщинами.
• Затруднения в личной жизни и семье.
• Всевозможные психологические трагедии.
• Поручение выполнения ответственного и сложного задания.
• Материальные затруднения.
• Отсутствие цели в жизни.
• Смена места жительства.
• Пенсионный возраст.

Кроме того, можно привести множество случаев возникновения психологического расстройства мужчин безо всяких существенных проблем видимых причин возникновения депрессии.

Важно отметить, что в той ситуации, когда у человека ранее были трудности с эмоциональным и психическим состоянием , то в последствие достаточно будет незначительной стрессовой ситуации для возникновения серьезного психического расстройства и продолжительной депрессии.

Фактор наследственности, также является немаловажным в возможности возникновения депрессии при незначительном стрессе.

Специалисты утверждают, что склонность к такому состоянию передается из поколения в поколение , и в такой семье очень сложно, и практически невозможно избежать проблем с нарушением психики.

Детям из таких семей требуется особый индивидуальный подход. Рекомендуется ограничивать их возможными способами от стрессовых ситуаций, а при возникновении малейшего подозрения на возможные отклонения в психическом развитии, нужно незамедлительно обращаться за психологической и медикаментозной помощью к специалистам, во избежание серьезных осложнений и плачевных последствий.

10. Депрессия у мужчин и женщин: в чем отличия 📖?

Из выше сказанного следует, что мужчины страдают депрессией практически в 2 раза реже , по сравнению с женщинами. Эта особенность, в первую очередь, объясняется высокой зависимостью организма женщин от гормонального фона.

Лабильность нервной системы женщин является еще одной причиной подобной статистики. Так как и представительниц прекрасного пола, эмоциональные реакции являются более выраженными. Часто женщине достаточно сказать необдуманное слово для развития у нее тяжелой формы депрессии.

Продолжительность депрессии у мужчин значительно меньше по времени , по сравнению с течением женского психологического расстройства. Депрессия у женщин, как правило, продолжается от нескольких месяцев и может длиться годами. Только при правильно подобранном лечении можно избавиться им от этого серьезного заболевания.

Несмотря на то, что депрессия у мужчин является не такой продолжительной, болезнь может развиваться интенсивно и протекать в более тяжелой форме .

По статистике, попытки суицида мужчины совершают чаще , чем женщины . Так как, слабой половине населения для попыток самоубийства нужны достаточно серьезные поводы, нежели потеря того или иного интереса в жизни.

Женщины, даже во время депрессии могут ходить на работу и заниматься повседневными домашними делами, а мужчины на это в период заболевания психики, практически не способны.

Как избавиться от депрессии самостоятельно — советы психологов. Лечение депрессии

11. Как выйти из депрессии самостоятельно – 10 советов психолога избавиться от депрессии 💊

Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

Совет № 1. Примите ответственность на себя.

Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.

Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.

Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.

Совет №5. Обратитесь к духовному миру.

Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.

Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.

Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.

Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно - проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.

Совет №10. Используйте аффирмации.

12. Как бороться с депрессией 💉?

В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить . Следует учесть, что лечение будет наиболее эффективны, если начать его при первых признаках заболевания.

Сегодня сложно избежать постоянных стрессов на работе или в личной жизни , но правильно подобранное медикаментозное лечение поможет справиться с жизненными затруднениями.

Избежать депрессии могут помочь только высококвалифицированные специалисты, это психологи и психиатры .

Одним из наиболее распространенных методов лечения депрессии является психотерапия . Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.

Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. В случаях тяжелой формы заболевания применяется электрошоковая терапия для пациентов. Она назначается в тех ситуациях, когда больной по каким-либо причинам не принимает, или не может принимать необходимые лекарства, либо в тех случаях, когда состояние пациента несет угрозу для его жизни или жизни и здоровью окружающих его людей.

Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов . Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач .

Заниматься самолечением не рекомендуется , и даже, категорически запрещается. Только специалист может правильно подобрать медикаментозную терапию, являющуюся безопасной для здоровья пациента и наиболее эффективной в том или ином случае психического расстройства человека.

Во время послеродовой депрессии, как правило, женщина кормит грудным молоком своего малыша. В этой ситуации подбор лекарственных препаратов должен быть особо тщательным , чтобы в процессе лечения матери не принести вреда ее маленькому ребенку.

Улучшение состояния пациентов проявляется в первые, же недели принятия препаратов, назначенных врачом.

Но, необходимо учитывать, что для достижения хорошего результата лечения, и его стабильности, а также избежание повторных психических расстройств, употреблять лекарственные средства требуется не менее, чем на протяжении шести месяцев, а в отдельных случаях, даже несколько лет.

13. Как избавиться от депрессии самостоятельно 📌?

Кроме медикаментозного лечения депрессии, сегодня широко используется и является достаточно эффективной ароматическая терапия . Это отличный способ избавиться от некоторых видов психических расстройств не применяя лекарственные препараты.

Такой вид лечения заболевания станет идеальным вариантом для женщин , страдающих послеродовой депрессией , так как не все лекарства им можно употреблять.

Ароматические масла через поры проникают в организм человека и способствуют общему улучшению самочувствия . С помощью таких средств можно поднять свое настроение, так как аромат масел положительно действует на головной мозг человека.

Различают несколько способов применения ароматического масла . Можно просто дышать ими в помещении, добавлять по несколько капель во время принятия ванны, воспользоваться эфирным маслом во время массажа.

Для избавления от психических расстройств есть огромное разнообразие ароматических масел. Самыми эффективными являются: масло мелисы , розмарина , лаванды , апельсиновое и многие другие.

14. Лечение депрессии: 2 основных способа 💡

Депрессия является серьезным медицинским заболеванием, и пациенты нуждаются в комплексном лечении.

Если стрессовые ситуации постепенно проходят сами, то вызванные ими заболевания никогда не пройдут бесследно, если вовремя не начать эффективное, правильно подобранное комплексное лечение.

На сегодняшний день различают два основных вида лечения депрессии , это самостоятельное лечение , либо с помощью врачей .

Вылечить самостоятельно можно только начальные формы заболевания, которые имеют незначительные симптомы и продолжаются короткий период времени.

Лечение у специалистов является наиболее предпочтительным и эффективным вариантом. Так как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать практически невозможно (либо очень сложно).

Врачи, как правило , не являются сторонниками самостоятельного лечения заболеваний, особенно, если это касается сложных психических расстройств у человека.

Рассмотрим более подробно самые современные , безопасные и эффективные методы лечения всевозможных психических расстройств.

Следует отметить, что в первую очередь, благополучная терапия зависит от налаженного эмоционального контакта между пациентом и психотерапевтом. Только при доверительных и доброжелательных отношениях результат от применяемой терапии не заставит себя ждать, а также он будет устойчивым и более выраженным.

Основные направления лечения:

• Гипнотерапия.
• Социальная терапия.
• Классическая психотерапия.
• Лечение с помощью лекарственных средств.
• Электросудорожная терапия.

Сегодня специалисты пытаются использовать агрессивные способы лечения депрессии , а именно, электросудорожную , либо лекарственную терапию , исключительно в серьезных проблемах со здоровьем, когда психическое расстройство имеет сложный характер и длится достаточно долго.

Основные препараты для лечения психологического расстройства, это седативные препараты и различные антидепрессанты. Для каждого пациента медикаментозное лечение врачи подбирают в индивидуальном порядке.

Для достижения наилучшего результата лечения и его продолжительного эффекта большое значение имеет желание самого больного навсегда избавиться от депрессии.

В процессе реабилитации пациенты обязаны строго соблюдать все рекомендации врачей, а также следить за собственным поведением и стараться наладить дружеские и доверительные отношения с окружающими людьми.

Что делать для профилактики депрессии?

Для того, чтобы предупредить у себя всевозможные психологические расстройства, рекомендуется следить за возникновением первоначальных признаков депрессии , а также стараться своевременно и эффективно от них избавляться.

Если вы считаете, что стали раздражительными и вспыльчивыми , замечаете перемены настроения, утрачиваете эмоциональное влечение к повседневной деятельности, имеете проблемы со сном, то необходимо срочно задуматься о полноценном отдыхе, либо смене работы и других переменах в своей жизни.

Здоровый и продолжительный сон является одним из наиболее значимых условий для избавления от стрессов и улучшения своего психологического и эмоционального самочувствия.

Правильно составленный режим дня , также играет немаловажную роль в избавлении от первоначальных признаков депрессии.

15. Вывод

В заключение необходимо отметить следующее:

Депрессией является тяжелое психическое заболевание человека . К ее лечению необходимо отнестись с большой ответственностью. Нельзя заглушать всевозможные симптомы заболевания с помощью спиртных напитков и различных наркотических веществ.

При обнаружении у себя каких-либо признаков психологического расстройства необходимо срочно принять меры. Наилучшее решение в такой ситуации, это обращение за квалифицированной помощью к специалистам .

Не стоит путать это серьезное заболевание с обычными перепадами настроения или сезонной хандрой (например, весенняя депрессия). Депрессия отличается по физиологическим признакам, которые происходят в организме человека. Она никогда не проходит бесследно, а лишь усугубляется с каждым днем, и постепенно из легкой формы переходит в тяжелую стадию.

Теперь Вы знаете как выйти из депрессии, что это такое, как лучше от нее избавиться, какие симптомы и признаки бывают при депрессии у человека и т.д.

Никогда не запускайте течение такого заболевания, и не дожидайтесь, что оно пройдет самостоятельно. Обратитесь за консультацией к психотерапевту, и он вам обязательно поможет!

Капитулирует, а вы заряжаетесь оптимизмом и хорошим настроением.

Весенний парадокс

Морозная зима позади, а впереди пробуждение природы от долгой спячки, продолжительные дни и теплая погода. Казалось бы, отчего печалиться?! Но не тут-то было. Именно с наступлением весны многих настигает хандра. Настроение унылое и почти ничего не вызывает улыбку.

Почему именно грусть приходит с весной (или с осенью) до сих пор непонятно. Медики выдвигают самые разнообразные причины и догадки, однако четкого ответа на поставленный вопрос нет. Более того, до сих пор медицина не может понять . Некоторые депрессию относят к болезни, вызванной биохимическими нарушениями в организме человека. Другие же специалисты склоняются к мнению, что депрессия является особенностью психики человека.

Гормональный всплеск и нехватка витаминов

Вероятно, что причина весенней (как и ) депрессии кроется в физиологии человека. В эту пору нам не хватает витаминов, организм зашлакован после зимы, а также происходят определенные гормональные перестройки, что, в итоге, сказывается на настроении. Другими словами, весна - это сезон, когда иссякает наш запас энергии, потраченный зимой.

Согласно медицинской статистике, чаще всего депрессией страдают женщины. Психиатр, психотерапевт, член Ассоциации выпускников медицинской школы Гарвардского университета и Всемирной федерации биологической психиатрии Тина Берадзе считает такую статистику некорректной. - Я не считаю, что женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Статистические данные говорят лишь о количестве зарегистрированных случаев. Тот факт, что у женщин этот недуг регистрируется чаще, чем у мужчин объясняется тем, что женская часть населения по количеству значительно превышает мужскую. Также мужчины гораздо реже обращаются за помощью к специалисту, однако это вовсе не значит, что нет .

Болезнь под маской

Итак, как же распознать весеннюю хандру? Если ранней весной вас не покидает чувство тревоги, вины, ощущение потерянности и безысходности, то налицо все проявления данного недуга. Пессимизм, нарушение сна, - это классические симптомы весенней депрессии, которые настигают многих людей. К упомянутым симптомам могут добавиться потеря аппетита, сухость и бледность кожи, расстройство желудочно-кишечного тракта, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Часто под видом других заболеваний. Например, это могут быть головные боли, тошнота, учащенный пульс и другие недуги. Прием соответствующих медикаментов лишь на время устранит неприятный симптом, однако причина заболевания устранена не будет. В этом случае эффективным методом решения проблемы будет отвлекающая деятельность. Стоит заняться спортом или приобщиться к любимому делу () , взять отпуск и уехать на время в другую страну, как проблема будет решена.

Что делать?

Итак, если вы полны решимости справиться со своей проблемой, то начинайте действовать! Весенняя депрессия не приговор, и справиться с ней можно и нужно. Для этого возьмите на вооружение следующие рекомендации:

• Пересмотрите свой график. Весна - самое время начать все сначала. Лучше всего записаться в какой-нибудь спортивный клуб. Фитнес, плавание - выбирайте то, что вам ближе и занимайтесь на здоровье. Возьмите за правило каждый вечер минимум полчаса посвящать прогулке даже при самой неблагоприятной погоде. Заведите ежедневник, составляйте подробный план на завтра и тщательно следите за его выполнением. Старайтесь не оставлять для себя свободного времени, когда на вас снова будут одолевать неприятные мысли.
• Делайте то, что вам нравится. Что вам приносит настоящее удовольствие? Выберите для себя несколько занятий, которые дарят вам радость, и уделяйте им время. Это могут быть походы в кино, театр, катание на коньках и многое другое.
• Помогайте другим. Как это ни банально звучит, но сделав добро другому, ты действительно помогаешь в первую очередь себе. Наверняка вы знаете людей, которые нуждаются в помощи. Сделав человеку добро, вы сами удивитесь тому, насколько сильно это подымает настроение и прибавляет оптимизм.
• Регулярный секс. Во время занятия сексом вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья, способствующие хорошему настроению.
• Здоровый сон. Обязательно высыпайтесь. Полноценный сон - это одна из основ вашего физического и психического здоровья.
• Обратитесь к специалисту. Как правило, весенняя хандра улетучиваются, как только вы начнете что-то делать. Однако в редких случаях «самолечение» не приносит желаемого результата. В таком случае лучше всего обратиться к психотерапевту, так как вашу проблему нужно решать вместе со специалистом посредством медикаментозной терапии, которая зачастую включает прием антидепрессантов (амитриптилин и др).

В период с конца февраля по апрель-май у многих психически здоровых людей проявляются сезонные аффективные расстройства. Одно из самых распространенных клинических заболеваний, характеризующихся угнетенным состоянием психики – весенняя депрессия у женщин.

Симптомы, как бороться с этой болезнью, причины её появления – все эти вопросы будут рассмотрены далее.

Интересный факт! По последним статистическим данным примерно 17% населения нашей планеты в возрасте от 18 до 40 лет страдает от сезонных аффективных расстройств. Чаще всего заболевание развивается у людей в возрасте до 25 лет и у пожилых лиц.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия занимает третью строчку «рейтинга заболеваний», уступив первые два места гипертоническим и сезонным простудным заболеваниям (гриппу), а среди нервно-психических заболеваний она держит пальму первенства.

С каждым годом количество людей, заболевших депрессией, только возрастает.

Почему весной повышается риск депрессии у женщин

Больше всего от этого весеннего заболевания страдают представительницы прекрасного пола. Во многом это связано с психологическими особенностями женщин, их эмоциональной организацией.

Весенняя депрессия у женщин. Симптомы, как бороться, какие препараты помогут справиться подскажет эта статья.

Однако единого мнения специалистов о причинах появления дамской весенней болезни до сих пор нет. Многие из них склонны считать, что данное состояние вызывает совокупность факторов, каждый из которых по отдельности не способен спровоцировать депрессию, но в комплексе они вызывают это угнетенное состояние.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия занимает третью строчку «рейтинга заболеваний»

Интересный факт! Женщины, находящиеся в декрете или в отпуске по уходу за ребенком, а также домохозяйки, больше подвержены весенней депрессии, чем те, кто ведут активный образ жизни (одновременно работают, учатся, занимаются семьей). Это связано с тем, что у женщин, занятых в разных социальных сферах, проблемы и неудачи в одном компенсируются достижениями в другом.

Факторы, оказывающие влияние на возникновение весенней депрессии:

Интересный факт! Ученые установили, что сезонное расстройство психики, связанное с понижением в организме уровня «гормона счастья», может носить наследственный характер.

Весна является стрессовым периодом для организма женщины. Под влиянием перечисленных факторов он реагирует на все изменения упадком сил, пассивностью и депрессией.

Симптомы весенней депрессии у женщин

Весенняя депрессия у женщин имеет определенные симптомы, с которыми необходимо бороться. В противном случае она приобретет хроническую форму, а симптомы получат психосоматическую окраску и могут привести к другому серьезному заболеванию.

Общие симптомы весенней депрессии у женщин:

Все эти симптомы могут проявляться в разных вариациях.

Скрытые признаки весенней депрессии

Обычно на это весеннее заболевание начинают обращать внимание, когда патологический процесс зашел уже далеко. Да и не всегда человек, испытывающий сезонное аффективное расстройство, выглядит больным.

Кроме явных симптомов, женская весенняя депрессия имеет ряд скрытых признаков, которые иногда ошибочно связывают с иными состояниями организма.

К скрытым признакам весенней депрессии относятся:

У разных женщин весенняя депрессия может проявляться в разной степени и не обязательно имеет все указанные симптомы. Как бороться с ними, чтобы вернуть психическое здоровье, рассмотрим далее.

Обратите внимание! Преодоление такого состояния как весенняя депрессия у женщин (симптомы, как бороться с ними) имеет два измерения: психологическое и медицинское. В зависимости от тяжести состояния может потребоваться помощь разных специалистов: психолога или психотерапевта.

В легкой форме депрессия может длиться несколько дней, а в тяжелой – затянуться на 1-2 недели и даже больше , что является показанием для обращения к профильному специалисту.

Психологические способы побороть депрессию

На помощь в лечении сезонного аффективного расстройства приходит психокоррекция, которую проводит психолог или врач-психотерапевт.

Однако с легкой формой заболевания можно справиться и самостоятельно с помощью простых, на первый взгляд, действий .

Как бороться с симптомами весенней депрессии у женщин?

1. Взять на себя ответственность. Психологи настоятельно советуют трезво оценить свою жизненную ситуацию, взять её под свой контроль и уяснить, что только сам человек – творец своего счастья, а его будущее зависит от того, какое решение он примет в настоящий момент. Быть ответственной за свою жизнь, за свои эмоции – значит сделать первый шаг на пути изменения жизни лучшему, вовремя внося в неё коррективы.
2. Чаще смотреть позитивные, вдохновляющие фильмы. Для просмотра очередной киноленты лучше остановить свой выбор на добрых, веселых фильмах, поднимающих настроение, вызывающих позитивные эмоции (советские и российские комедии, юмористические киножурналы, зарубежные фильмы с любимыми актерами). Хорошее кино даст толчок на борьбу с трудностями, подскажет вариант решения проблемы, откроет источник вдохновения.
   
3. Раздвинуть границы общения. Одиночество и уединение – не самый лучший способ времяпровождения во время весенней депрессии, когда ничто не мешает мыслям вращаться вокруг проблем. По мнению специалистов, гораздо полезнее в этот период расширить круг общения, сходить на интересные мероприятия (театр, выставки, презентации, концерты). Новые приятные впечатления и знакомства с веселыми людьми отвлекут от тягостных дум.
   
4. Найти увлекательное занятие. Даже самое простое дело может захватить и вдохновить. Разгадывание кроссвордов, чтение книг, устройство цветочной клумбы перед домом, любое занятие рукоделием, приготовление кулинарных шедевров – всё это разнообразит серые будни и может превратиться в хобби, результаты которого принесут только радостные эмоции.
5. Обратиться к духовному миру. Телесное всегда идёт рядом с духовным и душевным. Если в сезонное аффективное расстройство впадает верующий человек, то на помощь в излечении болезни придет хороший духовник. Обстоятельная, доверительная беседа со священником позволит оглянуться на пройденный путь, усвоить урок депрессии, осознать собственные ошибки и найти путь к их исправлению.
6. Исключить спиртное и иные аддиктивные средства. Вредные привычки (алкоголь, наркотики, табакокурение и прочее) усугубляют и без того угнетенное состояние психики, подрывают здоровье, способствуя развитию серьёзных внутренних заболеваний. Временная эйфория сменяется дисфорией (агрессией и озлобленностью по отношению к другим людям), а проблемы не решаются.
7. Нормализовать режим труда и отдыха. В условиях постоянной загруженности на работе, дома, в заботах о семье и детях женщина забывает о существовании психофизиологических особенностей своего организма, которому требуется чередование нагрузок и покоя. В состоянии дамской весенней депрессии для борьбы с симптомами заболевания особенно важно рациональное распределение времени, максимальная размеренность и регламентация жизни.
8. Увеличить физическую нагрузку. Утром принять контрастный душ, сделать несколько простых гимнастических упражнений или танцевальных движений под зажигательную музыку. Часть дороги до работы пройти пешком. Не пренебрегать физическими упражнениями на свежем воздухе (зарядка, подвижные спортивные игры, длительные пешие прогулки), которые дадут организму полезную нагрузку, а позитивные эмоции поднимут настроение.
   
9. Делать добрые дела. Добрые дела и поступки, бескорыстно совершенные для окружающих, внимание к людям, доброжелательность и забота о них принесут позитивные эмоции и ощущение собственной полезности, осознание того, что «я сама – источник радости для окружающих». И окружающие ответят взаимностью.
10. Отказаться от жестких диет. Разнообразить свой рацион питания, ввести в него поливитаминные препараты. Не ограничивать себя в еде, но отдавать предпочтение здоровой пище (каши, фрукты, овощи, кисломолочная продукция), отказавшись от «вредной» (полуфабрикаты, фаст-фуд). Баловать себя бананами, горьким шоколадом, медом и орехами, так как они способствуют выработке серотонина – «гормона счастья».
11. Ежедневно использовать формулы самовнушения (аффирмации). Чётко сформулированные краткие позитивные мысли при многократном повторении помогут поддержать жизнерадостный настрой и найти свой путь как бороться с симптомами весенней женской депрессии.
12. Обновить домашний интерьер. Перестановка мебели в комнате, яркие акценты в интерьере (ваза с живыми цветами на столе, фоторамки с любимыми фотографиями, новые шторы) настроят на позитивный лад.
13. Использовать ароматерапию.
14. Изменить свою внешность. Свежая прическа, оригинальный маникюр, необычный макияж, новый гардероб (пусть даже в несвойственной ранее манере) помогут по-новому ощутить саму себя, внесут легкость в походку, зажгут взгляд.
    
15. Чаще дарить свою улыбку. Каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале, прохожим на улице, ловить прекрасные моменты жизни и радоваться им. Когда на лице женщины улыбка, депрессии нет места.

Обратите внимание! Даже в пасмурный день солнце излучает ультрафиолетовые волны, способствующие выработке в организме витамина D и серотонина, необходимых для борьбы с весенней депрессией.

Кроме явных симптомов, женская весенняя депрессия имеет ряд скрытых признаков, которые иногда ошибочно связывают с иными состояниями организма. выявив их, следует задать вопрос: как бороться с этим.

Справиться с сезонным аффективным расстройством помогают различные здоровые методики расслабления – фитнес, восточные гимнастики и даже занятия аутотренингом.

Эфирные масла:

— от раздражения, вспыльчивости	жасмин, роза, розмарин, иланг-иланг, ромашка
— для поднятия настроения	лемонграсс, иланг-иланг, тмин, гвоздика
— для подавления страха, агрессии	жожоба, жасмин, роза
— для бодрости и поднятия духа	смесь масел корицы, гвоздики, пачули, жожоба, розы, винограда
— для повышения работоспособности	бергамот, мандарин, лаванда, мята, лимон, кориандр, кипарис
— для снятия нервного напряжения	лимон, полынь, лаванда
— от усталости и эмоционального перенапряжения	апельсин, лаванда, сандал, мелисса

Важно помнить:

1. Во время работы – работать, во время отдыха – отдыхать.
2. Решать рабочие и бытовые вопросы нужно поочередно (одну за другой), а не все сразу.
3. Во время отдыха проблемы не должны беспокоить, их нужно решать только в специально отведенное для этого время.

Психотерапия от сильного депрессивного состояния

В случае осложненного протекания такого аффективного расстройства как весенняя депрессия у женщин, симптомы (как бороться с ними) анализирует врач и проводит с пациенткой психотерапевтическое лечение.

Целью психотерапии является помощь больному в урегулировании своих эмоций.

Для успешной терапии от пациента требуется выполнение двух условий:

1. Женщина должна быть готова к рассказу о своих проблемах;
2. Должна проявить активность в стремлении избавиться от заболевания.

От квалифицированного специалиста требуется:

1. Наладить взаимопонимание с клиенткой;
2. Установить с ней доверительные отношения.

Схема лечения весеннего аффективного расстройства подбирается строго индивидуально , в зависимости от тяжести протекания болезни. А результатом такого лечения должны стать изменение взгляда женщины на существующие проблемы, отношения к своей жизни и самой себе.

В условиях прохождения лечения в клинике в отношении пациентки проводятся комплексные мероприятия, которые включают в себя:

• нормализацию режима дня (рациональное распределение времени на труд и отдых);
• полноценное сбалансированное питание;
• использование физиотерапии;
• тренинги на аппарате биологической обратной связи (БОС);
• фототерапию (или светотерапию);
• ежедневные групповые и индивидуальные сессии с психотерапевтом.

В случаях сильного депрессивного состояния применяется радикальный метод – электрошоковая терапия , подавляющая «гормон стресса». Её применяют в тех случаях, когда пациентка по объективным причинам не может принимать лекарственные препараты или традиционные методы лечения оказываются неэффективными.

Важно помнить! При соблюдении всех рекомендаций специалиста можно победить даже сильную весеннюю депрессию.

Легкие лекарственные антидепрессанты, отпускаемые без рецепта

Медикаментозный метод как один из основных способов борьбы с симптомами весенней депрессии у женщин заключается в назначении антидепрессантов.

Спектр современных препаратов для лечения депрессивных состояний очень широкий. У многих из них в составе имеются растительные компоненты, что делает их эффективными, безопасными, практически без побочных эффектов и привыкания.

Без рецепта в аптеках можно приобрести следующие препараты.

Афобазол

Эффективное анксиолитическое средство.

Применяется: при лечении тревожных состояний , а также в комплексной терапии ряда соматических заболеваний.

Эффективность: обладает выраженным успокаивающим эффектом , стабилизирует общее психологическое состояние, тонизирует, повышает позитивное настроение, устраняет тревожность и бессонницу.

Противопоказания: не назначается при наличии чувствительности к компонентам препарата

Плюсы препарата: не влияет на концентрацию внимания и скорость психомоторных реакций , поэтому его можно принимать при вождении автотранспорта. Эффективность лекарства заметно проявляется уже в первую неделю лечения, а максимума достигает на четвертой неделе.

Деприм

Растительный антидепрессант.

Применяется: при пониженном настроении, при лечении легкой и средней формы депрессии , которые сопровождаются повышенной тревожностью, также при метеочувствительности.

Эффективность: повышает позитивный жизненный настрой и работоспособность.

Противопоказания: не назначается при тяжелой форме депрессии , беременным, кормящим мамам и др.

Плюсы препарата: зверобой, входящий в состав лекарственного средства, обладает выраженными антидепрессивными свойствами, что способствует эффективному лечению весенней депрессии.

Минусы препарата: может спровоцировать межменструальные кровотечения у женщин, ослабить действие контрацептивов. Во время лечения нельзя загорать на солнце или ходить в солярий.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Зибан

Эффективный антидепрессант, известный во всем мире.

Применяется: при лечении сезонных депрессий, тревожных и аффективных расстройств, хорошо зарекомендовал себя в комплексной терапии по избавлению от никотиновой зависимости.

Эффективность: повышает настроение, борется с депрессией , увеличивает работоспособность, снижает раздражительность, беспокойство, гнев, увеличивает концентрацию внимания.

Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, сердечная недостаточность, заболевания ЖКТ, склонность к кровотечениям и др.

Форма выпуска: в виде порошка для приготовления раствора для инъекций.

Мапротилин (Людиомил)

Препарат тетрациклического ряда.

Применяется: при различных формах депрессии (в том числе, скрытой), угнетенном настроении, апатии, дисфории, депрессивном неврозе, раздражительности, маниакально-депрессивном психозе в фазе депрессии, при подростковой и детской депрессии, психосоматических и соматических расстройствах, вызванных депрессией.

Эффективность: улучшает настроение, восстанавливают здоровый психоэмоциональный фон , помогает спастись от апатии, тревоги, страха, восполняет недостаток нужных веществ в тканях головного мозга.

Плюсы препарата: оказывает слабо выраженный успокоительный, снотворный и антихолинергический эффект .

Недостатки: высокий риск развития судорог.

Противопоказания: не назначается при гиперчувствительности, эпилепсии, склонности к судорогам, печеночной или почечной недостаточности, закрытоугольной глаукоме, маниакально-депрессивном психозе в маниакальной фазе и др. Из-за малой исследованности препарат не рекомендован беременным и кормящим мамам.

Форма выпуска: в виде таблеток или раствора для инъекций.

Персен

Современное высокоэффективное успокаивающее и спазмолитическое средство. В составе этого препарата растительного происхождения скомбинированы экстракты валерианы, мелиссы и мяты.

Применяется: при лечении повышенного нервного напряжения, раздражительности, бессонницы.

Эффективность: оказывает седативное и спазмолитическое действие , усиливает действие снотворных и обезболивающих средств.

Противопоказания: не назначается беременным и кормящим мамам , при артериальной гипотензии, заболеваниях желчевыводящих путей и др.

Плюсы препарата: не вызывает привыкания, подходит для применения у детей с 12 лет , имеет высокий профиль безопасности.

Минусы препарата: понижает уровень концентрации внимания и скорость психомоторных реакций.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Ново-Пассит

Успокоительный и снотворный препарат на основе природных компонентов.

Применяется: при лечении бессонницы, головных болей от нервного напряжения , неврастении и невротических расстройств, снимает психическое напряжение, а также в терапии зудящих дерматозов, вызванных психическим напряжением.

Эффективность: лекарство с выраженным успокоительным эффектом , помогает справиться с чувством тревоги и нервным напряжением.

Минусы препарата: экстракт зверобоя уменьшает действенность гормональной контрацепции, во время применения средства противопоказано загорать или ходить в солярий, препарат снижает уровень концентрации внимания, замедляет скорость психомоторных реакций.

Противопоказания: назначается с осторожностью для беременных и кормящих мам , не назначается при гиперчувствительности к компонентам препарата.
Форма выпуска: в виде таблеток или раствора.

Антидепрессанты природного (растительного) происхождения для борьбы с симптомами весенней депрессии у женщин:

Лекарственные растения	Как помогают бороться с симптомами весенней депрессии у женщин
Бессмертник, лимонник, корень маралии, родиола розовая (в виде настоек)	Устраняют чувство хронической усталости.
Левзея (в виде спиртового экстракта)	Помогает устранить апатию, пессимизм, повышает позитивное настроение и работоспособность.
Женьшень (в виде спиртовой настойки)	Борется с депрессией, стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость организма к стрессам.
Заманиха высокая	Способствует нормализации сна, улучшает настроение и работоспособность.
Жимолость голубая, душица, клевер луговой, пустырник	Прекрасные средства от депрессии, нервозности, помогают противостоять стрессам.
Боярышник (настойка)	Лекарство номер один в лечении бессонницы и нервных расстройств. Обладает выраженным седативным эффектом, уменьшает тревожность, чрезмерную возбудимость.
Хмель, мята перечная, валериана, мелисса	Эффективные природные антидепрессанты практически без побочных эффектов. Уменьшают тревогу, снимают раздражительность, успокаивают нервную систему, купируют страх.
Дягиль лекарственный, пустырник	Укрепляют ослабленную нервную систему, помогают восстановить силы и преодолеть бессонницу.
Календула (настойка)	Производит седативный эффект, помогает преодолеть усталость и напряжение, результативно бороться с бессонницей и головными болями.

Важно помнить!

При применении антидепрессантов, во избежание побочных эффектов требуется:

• обязательно проконсультироваться у врача по вопросу приема лекарственного средства;
• внимательно изучить инструкцию по применению препарата;
• точно следовать дозировкам, назначенным врачом.

Сильные препараты от депрессии

Сильнодействующие препараты для борьбы с симптомами весенней депрессией у женщин можно приобрести в аптеках только при предъявлении рецепта врача.

Обратите внимание! Для лечения весенней депрессии у женщин требуется время. Все современные антидепрессанты начинают проявлять свою эффективность не ранее чем через 1-2 недели от начала терапии.

Стойкий эффект от приема препаратов проявляется в течение восьми недель , поэтому доктору необходимо два месяца, чтобы выяснить необходимость скорректировать тип или дозу антидепрессанта.

Грандаксин (Феназепам, Атаракс)

Транквилизатор.

Применяется: при лечении реактивной депрессии, посттравматических стрессовых расстройств, неврозов и неврозоподобных состояний, кардиалгии, климактерического синдрома и др.

Эффективность: уменьшает выраженность тревоги, подавляет страх , беспокойство, эмоциональное напряжение.

Противопоказания: при выраженной депрессии, агрессии, психомоторном возбуждении , в детском возрасте, не рекомендуется применять беременным и кормящим мамам, при чувствительности к компонентам препарата и др.

В случаях затянувшейся депрессии не стоит впадать в отчаяние – болезнь успешно лечится с помощью психологической помощи и лекарственных препаратов.

Плюсы препарата: существенно не снижает концентрацию внимания.

Особенность: принимается в дневное время.

Форма выпуска: в виде таблеток различной дозировки.

Паксил

Антидепрессант, селективный ингибитор.

Применяется: при лечении у взрослых и детей всех видов депрессий, том числе сопровождающихся тревогой.

Эффективность: довольно быстро и эффективно снижает симптомы депрессии , улучшает сон, стабилизирует психоэмоциональное состояние, помогает избавиться от суицидальных мыслей.

Противопоказания: не назначается в III триместре беременности, до 18-летнего возраста, при наличии гиперчувствительности к компонентам лекарства, с осторожностью назначается кормящим мамам.

Минусы препарата: в первые две недели лечения может не отмечаться терапевтический эффект. Пациентку не следует оставлять одну в начале курса лечения, так как могут появиться суицидальные мысли.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Пиразидол

Антидепрессант, самый распространенный и эффективный препарат при лечении депрессивных состояний.

Применяется: при лечении различных форм депрессии, протекающей с астеническим расстройствами и психомоторной заторможенностью, а также в составе комплексной терапии ряда заболеваний.

Эффективность: оказывает ноотропное действие , улучшает познавательные (когнитивные) функции, налаживает позитивное настроение.

Плюсы препарата: хорошая переносимость.

Противопоказания: заболевания крови, гепатит в острой форме, гиперчувствительность, прием ингибиторов МАО, в период беременности и кормления грудью, детский возраст (до 15 лет).

Особенность: принимается в утреннее время.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Прозак

Препарат относится к группе избирательных ингибиторов серотонина (СИОЗС).

Применяется: при лечении депрессии всех степеней тяжести , нервной булимии, менструального расстройства.

Эффективность: поднимает настроение, помогает избавиться от навязчивых мыслей. При регулярном приеме способствует уравновешиванию психики.

Противопоказания: при гиперчувствительности к препарату, при суицидальных настроениях, не назначается беременным, кормящим мамам и др.

Форма выпуска: в виде капсул.

Важно помнить! При выборе антидепрессантов нельзя прислушиваться к советам близких, знакомых людей или выбирать их самостоятельно. Эти препараты назначает только врач.

Весенняя депрессия может возникнуть у любой женщины даже с самой устойчивой психикой. Это заболевание носит сезонный характер и чаще всего проходит само по себе, если вовремя вносить коррективы в свой мир чувств, эмоций и образ жизни.

В случаях затянувшейся депрессии не стоит впадать в отчаяние – болезнь успешно лечится с помощью психологической помощи и лекарственных препаратов. Для этого нужно вовремя обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который разработает индивидуальный план лечения.

О симптомах женской депрессии и ее отличиях от мужской в этом видео:

Как бороться с весенней депрессией:

Человек – странное создание природы. Всю зиму ныл, что хочется тепла и света, а едва наступила весна, вместо того, чтобы радоваться её приходу, впадает в странное состояние. Хандра, упадок сил, уныние, грустное настроение, плаксивость, меланхолия – это неполный список весенних ощущений.

Жизнь не в радость, и для этого есть «объективные» причины. Погода совсем не такая, какой грезилась зимой: стоят не только тёплые деньки, но и на неделю затягивает небо тучами. Летняя юбка сидит совсем не так, как прошлым летом, (и это ещё не худший вариант – у некоторых прошлогодняя юбка вообще никак не садиться). Кожа на лице шелушится или наоборот – начинает лосниться и зиять порами.

Утром невозможно встать, хотя за окном надрываются весенними трелями птицы. Народ в транспорте ещё более угрюмый, чем зимой. Коллеги на работе очень раздражительные, а начальник – злющий. Знакомое до мельчайших подробностей состояние? Увы, вы в плену весенней депрессии.

Что такое весенняя депрессия?

Говоря медицинским языком, депрессия - это тяжелое психическое заболевание, связанное с биохимическими изменениями в мозгу и требующее серьезного и длительного лечения. Но такие состояния у людей встречаются не так часто – и в этом случае нужна помощь психиатра, депрессии без медицинского вмешательства чреваты серьёзными последствиями.

То, что мы в быту называем депрессией, на самом деле – депрессивное состояние, которое часто возникает весной. По статистике, женщины больше подвержены весенней депрессии, чем мужчины. Женщины с активным образом жизни реже страдают от депрессий, чем те, чьи жизненные интересы крутятся вокруг кухни и пелёнок. Депрессивные состояния не видят различия между молодыми девушками и женщинами в возрасте – весенней хандре все возрасты покорны.

По каким признакам можно заподозрить у себя весеннюю депрессию? Симптомы депрессивного состояния разнообразны, но в обязательном порядке есть упадок физических и душевных сил. Проверить, есть ли у вас или просто испортилось настроение, поможет простой тест. Если у вас:

• постоянно плохое настроение;
• частые слёзы без серьёзных на то причин;
• физическая слабость;
• не свойственная вам раздражительность;
• постоянное чувство тревоги, беспокойство;
• снижение собственной самооценки;
• бессонница;
• хроническое чувство усталости, когда выполнение даже простой и хорошо знакомой работы требует огромных усилий;
• апатия, нежелание работать или узнавать что-то новое;
• трудности концентрации: сложно понять сложные тексты или то, что говорят ведущие аналитических программ;
• потеря аппетита или постоянное острое желание есть;
• головные боли;
• чёрные мысли, включая самые чёрные.

Если вы обнаружили у себя три-четыре перечисленных симптома, то у вас, скорее всего, весеннее депрессивное состояние. А если все пункты – это о вашем нынешнем состоянии, то имеет смысл обратиться врачу – возможно, речь идёт не о депрессивном состоянии, а о более серьёзных проблемах.

Кто виноват?

В самом общем смысле депрессивное состояние представляет собой одну из возможных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. В одних случаях такими стрессовыми факторами могут быть серьёзные внешние воздействия: психические травмы, перегрузки на работе, изменение гормонального фона, связанного, в том числе, с началом приёма или отказа от гормональных препаратов, что очень актуально для женщин.

В других случаях депрессии порождает совокупность причин, каждая из которых сама по себе не способна спровоцировать депрессивные состояния, но все вместе дают эффект, когда «белый свет не мил». Весенняя депрессия, а точнее, депрессивное состояние, является следствием такой вот комбинации причин. Каких?

Во-первых, недостаток солнечного света. Мы копили этот отягощающий фактор примерно с октября – поэтому весной он «выстрелил» тяжёлыми последствиями.

Во-вторых, гипоксия – кислородное голодание из-за недостатка свежего воздуха (зимой люди реже бывают нас свежем воздухе), а также из-за нехватки ряда витаминов и микроэлементов.

В-третьих, гиподинамия – малоподвижный образ жизни. Зима с ее длительными диванными возлежаниями у телевизора лишает наше тело физической нагрузки, а кровь – достаточного количества кислорода. И организм весной нам за это мстит. Кроме того, в результате физической нагрузки организм вырабатывает эндорфины – гормоны радости. Нет физической нагрузки – нет радости.

В-четвёртых, ослабление иммунитета из-за неправильного питания зимой. Зимой мы ели много калорийной, жирной и углеводистой пищи, а свежих овощей, фруктов и зелени употребляли в пищу недостаточно. А если мы болели, мы принимали лекарства, в том числе антибиотики, которые для иммунной системы – серьёзное испытание.

В-пятых, гормональная перестройка организма. Об этом мало говорят, но каждые полгода – осенью и весной – наш организм перестраивается на новый сезон, более холодный или тёплый. Эта перестройка не проходит без последствий – организм тратит на неё свои силы, тем самым, ослабляет себя. Женский организм более чувствительно реагирует на гормональные изменения.

Как бороться с весенней депрессией?

Депрессивные состояния могут протекать в разной форме. Если тоска гложет всего несколько дней, то есть не имеет затяжного характера, а выраженных симптомов немного, то с такой депрессией может справиться любой человек без посторонней помощи - было бы желание. В тяжёлых случаях, когда не удаётся справиться с весенней депрессией самостоятельно больше месяца, придётся обратиться к специалисту.

Мы даём советы для тех, кого весенняя депрессия не затянула в омут тяжёлых состояний, и человек сам в состоянии себе помочь. Методы борьбы с весенней депрессией вытекают из причин, её порождающих. Что нужно делать?

1. Чаще гуляйте. Если день солнечный, то нужно максимально использовать возможность попасть под ультрафиолет, компенсировать зимнюю нехватку света. Но даже если днём мало солнца, день пасмурный, всё равно старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Во время дождя обычно свежий воздух, богатый кислородом, а его так не хватает организму весной!

2. Занимайтесь физкультурой. Если вы не большая любительница посещать тренажёрный зал, бегайте трусцой, играйте в бадминтон в парке или во дворе, запишитесь на танцы. Замечено, что те, кто дружен с физкультурой, страдают от депрессий в 20 раз реже!

3. Принимайте витамины. Как известно, весной организм истощён из-за нехватки витаминов. Нужно обязательно ему помочь, принимая поливитаминные комплексы. Имеет смысл покупать именно витаминные комплексы, а не БАДы, которые имеют узконаправленное действие в отличие от поливитаминных препаратов.

4. Пересмотрите систему питания. Откажитесь от зимнего рациона с жирными и углеводистыми продуктами. Дайте организму отдохнуть. Но не нужно впадать в другую крайность – резко ограничивать себя в питании. Жёсткие низкокалорийные диеты усиливают депрессию, а если вы сорвётесь и нарушите диету (что случается не так и редко), то лёгкое депрессивное состояние может перерасти в тяжёлое расстройство.
Налегайте на продукты, богатые йодом – цветную капусту, ламинарию. Не забывайте о свежевыжатых соках. Добавляйте в пищу свежую зелень, не скромничайте с восточными пряностями – они способны вернуть буквально вкус к жизни!

5. Проза жизни – следите за работой кишечника. Часто причиной подавленного состояния является нарушение работы желудочно-кишечного тракта: нарушения стула (как понос, так и запор), вздутие живота, газы, боли. Всё это – симптомы дисбактериоза, который мог проявиться на фоне приёма антибиотиков.
Имеет смысл начать курсовой приём пребиотиков, который, в принципе, нужно было проводить сразу после лечения антибиотиками ещё зимой. В лёгких случаях, когда есть лишь небольшие проблемы с этой стороны, достаточно принимать натуральные йогурт и кисло-молочные продукты, такие как кефир, простоквашу, ряженку. Разумеется, речь идёт только о йогуртах с живыми лактобактериями, а не о тех, которые могут храниться по полгода без ущерба для качества.

6. Больше спите. Спящий человек не бывает несчастным, а выспавшийся имеет больше сил для борьбы с депрессией. Для здорового самочувствия организму нужно не менее 8 часов полноценного сна, а во время весенней депрессии – девять.

7. Окружайте себя яркими цветами. Не всякому по карману для борьбы с депрессией затеять ремонт в квартире, чтобы сменит спокойный цвет обоев на позитивный ярко-оранжевый. Если вы не принадлежите к числу таких счастливчиков, то постарайтесь хотя слегка изменить свой гардероб, добавить туда ярких акцентов в виде шарфиков, сумочек, перчаток. Повесьте на работе яркую картину и почаще отдыхайте на ней взглядом.

8. Бегите от одиночества. Больше общайтесь с друзьями, родными, близкими, знакомыми. Общайтесь лично, по телефону, через скайп: главное – слышать живой голос. Он растормошит и не даст увязнуть в депрессии глубже.

9. Любите себя. Балуйте себя почаще, купите себе что-нибудь вкусненькое. Сидите на диете – поощрите себя шопингом, даже если денег хватает только на носовой платок – купите его себе! Подстригитесь по-другому, измените цвет волос, покрасьте ногти ярким лаком. Не хватает смелости – покрасьте ярко хотя бы ногти на ногах. Радуйте себя! Включайте чаще весёлую музыку, особенно, когда заняты самой «депрессивной» работой по дому: мытьём полов, посуды, уборкой. Танцуйте!

10. Помните: всё преходящее, всё когда-нибудь заканчивается. И депрессия – не исключение.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!