Зож в начальной. Формирование здорового образа жизни в начальной школе

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Учитель начальных классов МКОУ СОШ № 1 Лобанова А.Л. жизни образ Здоровый

«Я здоровье берегу – сам себе я помогу» Я УМЕЮ ДУМАТЬ, Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ, ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!

Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание.

« Профилактика лечения в бесконечности движения» Занимайтесь физкультурой и спортом!

Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Движение – это жизнь. Вопросы: а) Почему нужно много двигаться? б) Чем полезны зарядка, занятие спортом, игры на свежем воздухе?

У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

«Не сутулься!» «Сиди прямо!» У стройного человека правильно формируется скелет! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.

Режим, одно из главных слагаемых здорового образа жизни Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

РЕЖИМ ДНЯ Как проснулся, так вставай, Лени волю не давай, И зарядку выполняй. На зарядку солнышко поднимает нас, Поднимаем руки мы По команде «Раз!»

Приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время. РЕКОМЕНДАЦИИ

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

1. Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище. 2 . Правильно питайся 3. Правильно сочетай труд и отдых 4 . Больше двигайся! 5. Не заводи вредных привычек

Здоровый мир - путь к успеху!

В презентации использованы материалы с сайтов: http:// www . viri . rdf . ru http:// school- collection.edu.ru http: // www .21412. edusite . ru http:// sr.karelya.ru

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Программа формирования здорового образа жизни «Здоровый Я – здоровая Россия!»

В начальной школе МОУ СОШ с.П-Березовка разработана система спортивного оздоровления учащихся. Она включает в себя программу «Здоровый Я – здоровая Россиия!», диагностику и мониторинг заболеваем...

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - осн...

ДВИЖЕНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

В настоящее время большое значение приобретает проблема

воспитания здорового поколения. В. А. Сухомлинский писал, что

плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной от-

ставания в учебе.

Обучение ребенка в школе требует больших энергетических зат-

рат, высокой работоспособности организма, значительных волевых

усилий. Однако в силу возрастных анатомо-физиологических осо-

бенностей младшие школьники не могут сопротивляться утомлению.

Нерегулируемое накопившееся утомление ведет к переутомлению.

Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы способствуют

ее истощению, приводят к возникновению неврозов.

Одна из самых острых проблем – ограничение двигательной ак-

тивности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем дви-

жения. Пребывание долгое время в сидячем положении нарушает

кровообращение. Без движений у гиперактивных детей возникают

зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном

снижении физической активности органы и системы организма ис-

пытывают недостаток кислорода в тканях, что является причиной

многих болезней. Мышечный голод для здоровья так же опасен, как

недостаток кислорода. Поэтому при организации процесса обучения

необходимо избегать длительного сидения за партой.

Известный русский физиолог И. М. Сеченов пришел к выводу,

что физическая нагрузка «заряжает энергией нервные центры», чем

повышает умственную работоспособность, регулирует жизненные

процессы в организме человека (9; 8).

Движения стимулируют процессы роста, развития и формиро-

вания организма, способствуют становлению и совершенствованию

высшей психической и эмоциональной сферы, активизируют деятель-

ность жизненно важных органов и систем, поддерживают и развива-

ют их, способствуют повышению общего тонуса.

МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ НА УРОКАХ

На уроке ученик часто находится в состоянии умственного и

физического напряжения, что может привести к ухудшению его са-

мочувствия. Поэтому возникает необходимость на каждом уроке в

начальных классах проводить минутки здоровья.

Задача минуток здоровья – снятие усталости, обретение спокой-

ствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика бли-

зорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явле-

ний, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умствен-

ной работоспособности и т. д.

В зависимости от вида и типа урока в минутки здоровья мож-

но включать массаж пальцев, пальчиковые игры, упражнения для

формирования осанки, двигательно-речевые физкультминутки, уп-

ражнения для глаз, подвижные дидактические игры, упражнения

на релаксацию, элементы ритмической гимнастики, акупрессуру

и т. д. В течение урока можно проводить по 2–3 минутки здоро-

вья. Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 ми-

нут. Во время проведения минутки здоровья дети могут сидеть за

партой, стоять около нее, находиться у классной доски, стоять в

кругу, врассыпную, в парах, в группах, взявшись за руки и т. д.

При этом учителю важно почувствовать, когда необходима минутка

здоровья для детей.

Для того чтобы правильно подобрать упражнения для минутки

здоровья, нужно знать, на что они направлены. Приседания с подъе-

мом рук стимулируют мозговое кровообращение. Потряхивание ки-

стями рук препятствует утомлению мелких мышц кистей. Наклоны и

повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища. Сочета-

ние круговых движений головой, глазами и туловищем активизирует

чувство общей координации движений. Бег на месте снимает многие

симптомы утомления. Ходьба и бег в чередовании с упражнениями

на расслабление и дыхательными упражнениями способствуют улуч-

шению функции терморегуляции, внешнего дыхания, осанки.

Важное значение имеют динамические и статические упраж-

нения: ходьба на носках, при которой массируются подушечки паль-

цев ног, стойка на одной ноге до состояния устойчивого равнове-

сия; в положении сидя и стоя – максимальное, последовательное

напряжение ступней, голеней, бедер, ягодиц, живота с последую-

щим медленным расслаблением; в положении сидя – подбирание

подушечек пальцев ног.

Изменение рабочей позы во время урока оказывает полезное

действие на функции организма и активизирует детей. Смена поз

может происходить 2–3 раза в течение урока. Продолжительность

работы стоя может быть от 3 до 7 минут. При этом важно не столько

продолжительность стояния, сколько сам факт смены положения тела.

Для этой позы нужно подобрать соответствующие виды учебной ра-

боты. Например, стоя дети могут задать друг другу вопросы, послу-

шать небольшой рассказ учителя, можно провести беседу, игру.6 7

Закончить минутку здоровья можно такими словами:

Делай зарядку каждый день –

Пройдет усталость, вялость, лень!

Раз, два, три, четыре!

Мы сильнее всех в мире.

Каждый день зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым!

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз, два, три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней!

Что такое физкультура? Тренировка и игра.

Что такое физкультура? Физ и куль, и ту, и ра.

Руки вверх, руки вниз – это физ.

Крутим шею, словно руль – это куль.

Ловко прыгай в высоту – это ту.

Бегай полчаса с утра – это ра.

Занимаясь этим делом,

Станешь сильным, ловким, смелым.

Плюс хорошая фигура.

Вот что значит физ-куль-ту-ра! (17; 77).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ НА УРОК

Важный момент – это настрой на урок, психологическая уста-

новка на работу. Урок можно начать со слов учителя: «Улыбнемся

друг другу, дети. Сядьте удобно, закройте глаза, наклоните головы на

парты». Под тихую музыку дети повторяют за учителем:

– «Я в школе на уроке».

– «Сейчас я начну учиться».

– «Я радуюсь этому».

– «Внимание мое растет».

– «Я как разведчик, все замечу».

– «Память моя крепка».

– «Голова мыслит ясно».

– «Я буду внимателен на уроке».

– «У меня хорошее настроение».

– «Я хочу учиться».

– «Я очень хочу учиться».

– «Я готов к работе».

– «Работаю!»

– «Мы внимательны».

– «Все будет хорошо».

– «Мы успеем все сделать». И т. п.

Фразы произносятся 1–2 раза с улыбкой хором или мысленно.

Каждый раз учитель импровизирует варианты «установочных» слов.

После установки на мобилизацию восприятия, памяти, мышления

работа на уроке происходит в быстром темпе.

Для малышей:

Громко прозвенел звонок –

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты.

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем (20; 87).

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

Для младших школьников важно развитие мелкой мускулатуры

кистей рук. Перед работой в тетрадях можно проводить небольшой

массаж для пальцев.

Дети поочередно соединяют мизинцы, потом безымянные паль-

цы и т. д. до больших пальцев под счет:

Раз, два, три, четыре, пять!

(Затем хлопают в ладоши)

Вышли пальцы погулять.

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный,

Избалованный он самый.

А мизинчик хоть и мал –

Очень ловок и удал! (5; 75).8 9

Дети интенсивно растирают кисти рук, а затем встряхивают их.

При этом пальцы хорошо разогреваются, и ребята с удовольстви-

ем приступают к работе.

Пальчиковые игры со словами развивают мелкую моторику, по-

могают через нервные окончания эмоционально воздействовать на

кору головного мозга и положительно влиять на работу внутренних

органов.

Чок, чок, чок, чок,

Разомну я кулачок!

Раз, два, три, четыре, пять!

– Пальчик, пальчик, где ты был?

– С этим братцем в лес ходил.

С этим братцем щи варил.

С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел.

Этот пальчик хочет спать.

Этот пальчик – бух в кровать.

Этот пальчик уж уснул.

Этот рядом прикорнул.

Этот пальчик спит давно.

Все спят.

Пальчики проснулись!

(Повторить те же действия с другой рукой.)

Каждый пальчик хочет спать.

Этот пальчик лег в кровать.

Этот пальчик чуть вздремнул.

Этот пальчик уж уснул.

Этот ляжет на бочок.

Получился кулачок.

Встали пальчики. Ура!

Всем играть опять пора! (7; 45).

Полезны для развития мелкой мускулатуры и такие пальчико-

вые игры:

«Многоножки»

Руки находятся на краю парты. По сигналу учителя «многонож-

ки» начинают двигаться к противоположному краю парты или в лю-

бом другом, заданном учителем, направлении. В движении прини-

мают участие все пять пальцев (6; 38).

«Двуножки»

Игра проводится аналогично предыдущей, но в «гонках» уча-

ствуют только 2 пальца: указательный и средний. Остальные прижа-

ты к ладони. Можно устраивать гонки между «двуножками» левой и

правой руки, между «двуножками» соседей по парте (6; 38).

«Слоны»

Средний палец правой или левой руки превращается в «хобот»,

остальные – в «ноги слона». «Слону» запрещается подпрыгивать и

касаться «хоботом» земли, при ходьбе он должен опираться на все 4

«лапы». Возможны также гонки «слонов» (6; 38).

2.3. ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Самые популярные физкультминутки – это двигательно-рече-

вые. Они способствуют развитию громкой речи, тренируют па-

мять, снимают утомление, рифма стихов развивает слуховое вос-

приятие детей.

Дети произносят стихотворный текст и в соответствии с ним

выполняют движения.

Топай, мишка, хлопай, мишка,

Приседай со мной, братишка.

Руки вверх, вперед и вниз.

Улыбайся и садись.

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так головой своей крутили.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так и из речки воду пили.

А потом они плясали,

Выше ноги поднимали.

Вот так, вот так выше ноги поднимали.

Девочки и мальчики, хлоп, хлоп, хлоп,

Прыгают, как мячики, прыг, прыг, прыг!

Ножками топочут: топ, топ, топ!

Весело хохочут: ха, ха, ха!10 11

Мелкие прыжки – раз, два, три.

Мелкие шажки – раз, два, три.

Вот и вся зарядка – раз, два, три.

Мягкая посадка – раз, два, три (12; 219).

Утром встал гусак на лапки.

Приготовился к зарядке.

Посмотрел он вправо, влево.

Приседанья сделал смело.

Пощипал немного пух

И с разбегу в воду плюх!

Лошадка по полю бежала, бежала.

Лошадка устала, лошадка упала.

Но вот отдохнула лошадка и встала.

И снова по полю она побежала.

Поднимайте плечики, прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок. Стоп!

Сели, травушку покушали, тишину послушали.

Выше, выше, высоко прыгай на носках легко.

Лебеди летят, крыльями шумят.

Прогнулись над водой, качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться.

Очень бесшумно на воду садятся.

Руки подняли и покачали – это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули – ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем – это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем – крылья сложили назад.

Это – правая рука, это – левая рука.

Справа – шумная дубрава, слева – быстрая река.

Обернулись мы, и вот – стало все наоборот:

Слева – шумная дубрава, справа – быстрая река…

Неужели стала правой моя левая рука?

Раз, два, три, четыре, пять!

Отдыхать умеем тоже.

Руки за спину положим.

Голову подымем выше.

И легко-легко подышим.

Раз, два – выше голова!

Три, четыре – руки шире!

Пять, шесть – тихо сесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Раз – подняться, потянуться.

Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сядь.

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем – и на бочок.

Правой вверх, левой вверх,

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Тук-тук-тук, тук-тук-тук –

Сделаем большущий круг (12; 107).

Приплыли тучки дождевые:

– Лей, дождик, лей!

Дождинки пляшут, как живые!

– Пей, земля, пей!

И деревце, склоняясь,

Пьет, пьет, пьет!

А дождь, неугомонный,

Льет, льет, льет (11; 71).

На поляну, на лужок

Тихо падает снежок.

Улеглись снежинки,

Белые пушинки.

Но подул вдруг ветерок.

Закружился снежок,

Пляшут все пушинки,

Белые снежинки (12; 209).12 13

Мы, листики осенние,

На веточках сидели.

Дунул ветер – полетели.

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял,

Повертел их, покрутил

И на землю опустил (12; 213).

Физзарядку целый день

Делать белочке не лень.

С одной ветки, прыгнув влево,

На сучке она присела.

Вправо прыгнула потом,

Покружилась над дуплом.

Влево, вправо целый день

Прыгать белочке не лень (12; 213).

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик тот достать,

Надо на носочки встать (12; 217).

Ветер дует нам в лицо

И качает деревцо.

Ветерок все тише, тише.

Деревцо все выше, выше (2; .219).

Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу.

Проложи другим дорогу.

Очень долго мы шагали,

Наши ноженьки устали.

Сейчас сядем, отдохнем,

А потом гулять пойдем (2; 216).

А теперь, ребята, встать,

Руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Наклонитесь вправо, влево

И беритесь вновь за дело (12; 215).

Дружно встали, раз, два, три.

Мы теперь – богатыри.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще через левое плечо.

Буквой «л» расставим ноги.

Точно в танце руки в боки.

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

Руки в стороны поставим,

Правой левую достанем.

А потом, наоборот,

Будет вправо поворот.

Раз – хлопок, два – хлопок.

Повернись еще разок.

Раз, два, три, четыре!

Плечи выше, руки шире!

Опускаем руки вниз.

И за парту вновь садись.

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке.

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке.

По тропинке побежим,

До лужайки добежим.

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки.

Стоп! Присядем, отдохнем!

И домой пешком пойдем! (2; 48).14 15

Все выходят по порядку –

Раз-два-три-четыре!

Дружно делают зарядку –

Раз-два-три-четыре!

Руки выше, ноги шире!

Влево, вправо поворот,

Наклон назад,

Наклон вперед.

На носочки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

Необходимо научить ребенка следить за осанкой. От нее зависит

не только стройность человека, но и его здоровье. При хорошей осанке

внутренние органы находятся в правильном положении, что являет-

ся одним из важных условий их нормальной работы.

Комплекс упражнений в речитативах для профилактики нару-

шений осанки:

Начинаем подготовку!

Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Высоко подняв колени,

Все шагают, как олени.

Быстро шагай,

Смотри, не зевай,

Раз, два, три, стой!

Руки в стороны, согнули,

Вверх подняли, помахали,

Спрятали за спину их.

Через правое еще.

Дружно все присели,

Пяточки задели.

Руки вверх поднять пора:

Дружно ловим комара

На носочках ходят мыши

Так, чтоб кот их не услышал.

А теперь, ребята,

Дружно шагай,

Смотри, не зевай,

Раз, два, три, стой!

Подравнялись, посмотрели

Через левое плечо,

Через правое еще.

Ровненько стоим,

За осанкою следим.

Хорошо мы занимались.

Наши мышцы напрягались,

Напрягались, расслаблялись.

А теперь мы скажем всем:

«Красота – залог здоровья!

Занимайтесь на здоровье!» (19; 84).

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ

Для снятия мышечного напряжения во время урока можно про-

вести следующие упражнения на релаксацию.

Дети стоят врассыпную и качают руками вперед, назад, слегка

пружиня ноги в коленях.

Все лето качели качались и пели,

И мы на качелях на небо летели!

(Качание усиливается)

Настали осенние дни,

Качели остались одни.

(Спокойная ходьба)

Лежат на качелях два желтых листка,

И ветер качает качели слегка.

(Покачивание туловищем) (11; 72).

Для расслабления (релаксации) полезны дыхательные упражне-

дыхание. Завершить паузу следует в покое с закрытыми глазами,

вызывая образные представления (лес, реку и т. д.).16 17

Дети с удовольствием выполняют следующие физкультминутки

на релаксацию.

Сидя в удобной позе, они слушают и выполняют то, о чем гово-

рится в тексте.

Реснички опускаются...

Глазки закрываются...

Мы спокойно отдыхаем.

Мы спокойно отдыхаем.

Сном волшебным засыпаем.

Наши руки отдыхают...

Ноги тоже отдыхают.

Отдыхают, засыпают.

Отдыхают, засыпают.

Шея не напряжена

И расслаблена...

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются.

Все чудесно расслабляются.

Дышится легко... ровно... глубоко...

(Пауза.)

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем.

Потянуться! Улыбнуться!

Всем открыть глаза и встать!(6; 31)

Напряженье улетело...

И расслаблено все тело.

И расслаблено все тело.

Будто мы лежим на травке,

На зеленой мягкой травке...

Греет солнышко сейчас...

Руки теплые у нас...

Дышится легко... ровно... глубоко...

Губы теплые и вялые

И нисколько не усталые.

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются.

Все чудесно расслабляются.

И послушный наш язык

Быть расслабленным привык.

Нам понятно, что такое

Состояние покоя... (11; 72)

Снимают напряжение и расслабляют мышцы следующие игры:

«Воздушный шарик», «Винт», «Насос и мяч», «Дудочка», «Танцую-

щие руки» и другие.

«Воздушный шарик»

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструк-

цию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики.

Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая

щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите гла-

зами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как уве-

личиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно,

чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу» (6; 43).

«Винт»

«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого по-

ставьте пятки и носки вместе. По моей команде будем поворачивать

корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свобод-

но следовать в том же направлении. Начали!... Стоп!» (6; 43).

«Насос и мяч»

Все разбиваются на пары. Один из них – большой надувной мяч,

другой – насос. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых

ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед,

голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Насос начинает наду-

вать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с».

С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав пер-

вый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя

ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после тре-

тьего – у мяча поднимается голова, после четвертого – надулись щеки

и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачи-

вать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса. Из мяча с силой

выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в ис-

ходное положение. Затем играющие меняются ролями (6; 33).

Хорошо снимают усталость на уроке такие упражнения:

1. Сделать вдох, пауза, выдох. (Повторять в течение 1–2-х минут.)18 19

2. Написать в воздухе носом и подбородком (ногой, коленом,

плечом, ухом, головой) цифры от 1 до 10 под диктовку: пишем циф-

ру 1, пишем цифру 2, 3 и т. д. Можно писать буквы, имена, добрые

слова, названия рек, городов, рисовать контуры животных и другие

предметы.

3. Растереть ладонь о ладонь. Помассировать пальцы по направ-

лению к ногтю.

4. Растереть ушные раковины, помассировать их, начиная от

мочки уха, вверх и обратно. Вставить в ушные отверстия указатель-

ные пальцы и повибрировать ими.

5. Стряхнуть кистями рук воображаемую воду.

6. С закрытыми глазами разложить на парте кружки, квадраты,

треугольники и т. д.

7. Завершать паузу в покое с закрытыми глазами под музыку,

вызывая образные представления.

Для снятия умственного напряжения, снятия усталости и утом-

ления хорошо использовать фольклорные материалы. Они способ-

ствуют развитию громкой речи, обучают сосредоточению, развива-

ют внимание, память, воспитывают умение считаться с интересами

товарищей.

«Дядя Трифон»

Хоровод движется по кругу под песню. В центре водящий – «Три-

фон».

Как у дяди Трифона

Было семеро детей,

Они не пили, не ели,

Друг на друга все глядели,

Разом делали вот так!

После этих слов «Трифон» показывает движение (или позу) –

все повторяют. Кто не смог повторить, того «Трифон» отправляет на

свое место, а сам становится в хоровод (3; 171).

«Клубок»

Старинная подвижная игра. Все стоят цепочкой, взявшись за руки.

Один конец цепочки неподвижен. Вокруг него клубком плотно зак-

ручивается под непрерывное пение нить цепочки. Потом, когда все

закрутились, ученик, стоящий в центре клубка, пробирается под нит-

ками, вытягивая за собой нить клубка. Все распутываются, продол-

жая петь.

Я по улку шла,

Переулку шла,

Клубок ниточек нашла.

Клубок катится.

Нитка тянется.

Клубок дале, дале, дале,

Нитка доле, доле, доле.

Я за ниточку бралась,

Тонка нить оборвалась.

«Колпачок»

В центре круга сидит водящий. Все ходят вокруг него, взявшись

за руки, и произносят нараспев речитатив:

Колпачок, колпачок,

Тоненькие ножки,

Красные сапожки,

Мы тебя поили,

Мы тебя кормили,

На ноги поставили…

Все бегут к центру приподымают вверх водящего, ставят на ноги

и опять образуют круг. Хлопая в ладоши, поют:

Танцевать заставили,

Танцуй, сколько хочешь,

Выбирай, кого захочешь.

Водящий выбирает кого-нибудь, не открывая глаз, и меняется с

ним местами (4; 175).

«Коза»

Хоровод движется по кругу. В центре «коза», она движется по

кругу в другую сторону.

Пошла коза по лесу, по лесу, по лесу

Искать себе принцессу, принцессу, принцессу

Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем

И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,

И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем,

И ножками потопаем, потопаем, потопаем,

Головкой покачаем, покачаем, покачаем,

И снова начинаем, начинаем, начинаем.

«Коза» встает на место того, кому уступает свою роль. Игра по-

вторяется (3; 171).

С большим увлечением дети исполняют хороводные игры «За-

инька», «Золотые ворота», «Меланья», «А мы просо сеяли» и др.20 21

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ВНИМАНИЕ

Игра – естественная потребность ребенка, удовлетворение кото-

рой позволяет делать учебный процесс более эффективным. Игры

развивают умение концентрировать, распределять, переключать вни-

мание, воображение и память, способствуют формированию воле-

вой саморегуляции, умению действовать по правилам. В процессе

игры учащиеся сбрасывают накопившуюся энергию, снимают чув-

ство усталости, улучшают эмоциональное состояние. Благодаря игре

дети учатся выражать свои эмоции, преодолевать барьеры в обще-

нии, лучше понимать себя и других.

«Руки-ноги»

Один хлопок – команда рукам: их надо поднять или опустить,

если они подняты; два хлопка - команда ногам: нужно встать или

сесть. Учитель подает сигналы, дети выполняют (3; 72).

«Встать по пальцам»

Все сидят; педагог, отвернувшись от класса, поднимает над го-

ловой несколько пальцев на одной или обеих руках и вслух считает

до трех, после чего произносит: «Замри!» Он поворачивается к уче-

никам. В классе должно стоять ровно столько учеников, сколько было

показано пальцев (3; 74).

«Карлики – великаны»

Учитель произносит слова: «карлики», «великаны» и опускает

или поднимает руки. Дети приседают или встают. Но движения не

всегда совпадают со словами. Поэтому необходимо особенно внима-

тельно следить за словами.

«След в след»

Задание заключается в подстраивании к партнеру, идущему впе-

реди. Ставить ногу можно только в освободившийся «след». Идущему

сзади нужно не наступать на пятки впереди идущего, а дожидаться,

когда «след» освободится полностью. Так идет вся цепочка (3; 85).

«Давайте поздороваемся»

Игра дает возможность снять мышечное напряжение, помогает

преодолевать отчужденность. Дети хаотично двигаются по комнате

и по сигналу ведущего (хлопок в ладоши) здороваются со всеми, кто

встречается на их пути. Здороваться надо определенным образом:

– один хлопок – здороваются за руку;

– два хлопка – здороваются плечиками;

– три хлопка – здороваются спинками (6; 44).

«Кричалки – шепталки – молчалки»

Игра регулирует поведение возбужденных детей, успокаивает их,

развивает наблюдательность, умение действовать по правилам. Из раз-

ноцветного картона сделать три силуэта ладони: красный, желтый,

синий. Когда учитель поднимает красную ладонь – «кричалку» – мож-

но бегать, кричать, шуметь; желтую ладонь – «шепталку» – можно тихо

передвигаться и шептаться; синюю ладонь – «молчалку» – дети долж-

ны замереть на месте. Заканчивать игру следует «молчалкой» (6; 35).

Показателем снятия утомления является улучшение самочув-

ствия, ощущение возникшей в классе бодрости, легкости в дыхании.

ПОДВИЖНЫЕ ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ

Среди дидактических игр есть немало подвижных, которые по-

могают не только усвоению и закреплению изученного материала,

но и активизируют внимание детей, снимают психическое и физи-

ческое напряжение, восполняют потребность в движении.

«Лучший счетчик»

На доске записан пример в 10 или более действий. Все дети счи-

тают устно, стоя у доски или в другом, удобном для них месте в клас-

се. Учитель сидит на стуле у противоположной к доске стены. Уче-

ник, решивший пример, подходит к учителю и шепчет ему ответ или

записывает на листе бумаги. Если ответ правильный, ученик садится

на свое место. Его можно поощрить интересным заданием.

«Вызов номеров»

У всех учеников карточки с примерами. Учитель называет или

показывает число. Выходят и встают перед классом те, у кого на кар-

точке пример с названным ответом.

«Ой!» («Не скажу!»)

Все стоят в круге и быстро произносят числа от 1 до 30 и более.

Тот, кому достанется число, делящееся на 3, не называет его, а гово-

рит: «Ой!» («Не скажу!») или подпрыгивает. Так можно закрепить

знание и других таблиц на деление.

«Найди и покажи»

Учитель говорит: «Давайте найдем в классе существительные

женского рода. Подойдите к предметам, которые их обозначают, и

прикоснитесь к ним». Дети выполняют задание и проверяют правиль-

ность его выполнения друг у друга. Затем учитель дает новые зада-

ния: найти существительные мужского рода, женского рода, средне-22 23

го рода; первого склонения, второго склонения, третьего склонения;

с безударным гласным, с парным согласным; слова из одного слога,

из двух, из трех, из четырех; с ударением на первом слоге, на втором,

на третьем и т. д.

«Пересадки»

Учитель задает вопросы по изученной теме. Первый правильно

ответивший ученик пересаживается на свободное место в классе.

Второй – на место первого, третий – на место второго и т. д.

«Поменяйтесь местами»

Все встают в круг. Учитель говорит: «Я буду называть существи-

тельные 3 склонения. Кто со мной согласен, поменяйтесь местами!»

Дети должны быть внимательны, так как учитель называет существи-

тельные не только 3 склонения. Так же можно проверить знания уче-

ников по другим темам.

«Летает – не летает»

Учитель называет существительные, а ученики выполняют за-

ранее установленные движения. Например, на летающий предмет –

хлопают в ладоши (или встают, или машут руками), а на нелетаю-

щий – не хлопают или прижимают руки к сиденью стула или вдоль

тела. Кто ошибся, тот выходит из игры.

Менять в игре можно не только набор движений. Само условие

«Летает – не летает» можно заменить, например, на «одушевленное –

неодушевленное», «склонение первое – не первое», «глагол – не гла-

гол», «прилагательное – не прилагательное», «существительное – не

существительное» (на уроке русского языка), «четные – нечетные»,

«делится на три – не делится» (на уроках математики), «живая при-

рода – неживая», «тело – не тело», «вещество – не вещество», «рас-

тет в тундре – не в тундре» (на уроке природоведения).

«Живые буквы»

У каждого ученика по одной или несколько букв. Учитель назы-

вает слово, к доске выходят те ученики, буква которых входит в сло-

во, и выстраиваются в соответствии с порядком букв в слове (3; 51).

«Угадай букву»

Ученик стоит перед классом и «пишет» рукой в воздухе букву

или цифру, а остальные дети ее отгадывают. Буквы можно «писать»

лбом, носом, ухом, коленом, ступней и т. д. (3; 53).

«Угадай слово»

Ученик стоит перед классом спиной к ученикам и «пишет» ру-

кой в воздухе слово, а остальные дети отгадывают, что он написал.

«Флюгер»

Учитель называет стороны горизонта, а дети поворачиваются ли-

цом в нужную сторону. «Северный ветер» – поворачиваются лицом к

северу, «Южный» – к югу, «Западный ветер» – в сторону запада, « Во-

сточный ветер» – в сторону востока, «Буря» – кружатся на месте.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Детям нравятся танцевальные физкультминутки, которые выпол-

няются под веселую музыку популярных детских песен. Танцеваль-

ные движения показывает учитель, ученик или каждый придумывает

свои движения.

Удачный подбор музыкального произведения содействует раз-

витию двигательных качеств (координации) и музыкально-эстетиче-

скому воспитанию учащихся. Танцевальные движения создают бод-

рое настроение. Продолжительность танцевальных упражнений 2–

4 минуты. Можно выполнять комплексы ритмической гимнастики

или части ее, но не акцентировать внимание на точное воспроизве-

дение движений, а выполнять их легко и свободно.

«Белые кораблики» (В. Шаинский)

Вступление

На счет:

«Раз–и» – левую руку вперед, посмотреть на левую кисть;

«2–и» – правую руку вперед, посмотреть на правую кисть;

«3–и» – левую руку вверх, посмотреть на левую кисть;

«4–и» – правую руку вверх, посмотреть на правую кисть;

«5–и» – левую руку

«6–и» – правую руку в сторону, посмотреть на правую кисть;

«7–и» – левую руку вниз, посмотреть на левую кисть;

«8–и» – правую руку вниз, принять исходное положение.

На счет:

«5–8–и» – четыре поворота налево.

На счет:

«1–4–и» – повторить движения на счет 1–4;

«5–8–и» – четыре поворота направо.24 25

Первый куплет

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – шаг левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть на

кисти;

«2–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;

«3–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть

на левую кисть;

«4–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;

«5–и» – шаг левой ногой назад, руки вперед, посмотреть на кисти;

«6–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;

«7–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-

реть на правую кисть;

«8–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение.

На счет:

«Раз–и» – шаг правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«2–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;

«3–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-

реть на правую кисть;

«4–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;

«5–и» – шаг правой ногой назад, руки вперед, посмотреть на

кисти;

«6–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;

«7–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть

на левую кисть;

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;

«4–и» – руки вниз, принять исходное положение;

«5–8–и» – повторить то же самое.

Второй куплет

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – выпад левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;

«5–и» – выпад правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«7–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;

На счет:

«Раз–и» – выпад влево, руки вперед, руки в стороны, посмот-

реть на левую кисть;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки вперед, смотреть прямо перед собой;

«4–и» – принять исходное положение;

«5–и» – выпад вправо, руки в стороны, посмотреть на правую

кисть;

«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«8–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение.

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – шаг левой ногой вперед;

«2–и» – приставить правую ногу;

«3–4–и» – поворот кругом;

«5–и» – шаг левой ногой вперед;

«6–и» – приставить правую ногу;

«7–8–и» – поворот кругом.

Третий куплет

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«Раз–и» – левую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть

на кисти;

«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;

«4–и» – принять исходное положение;

«5–и» – правую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть на

кисти;

«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;

«7–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;

«8–и» – принять исходное положение.

На счет:

«Раз–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вперед, ле-

вую– в сторону, посмотреть на правую кисть;26 27

«2–и» – принять исходное положение;

«3–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вперед, правую –

в сторону, посмотреть на левую кисть;

«4–и» – принять исходное положение;

«5–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вверх, левую –

в сторону, посмотреть на правую кисть;

«6–и» – принять исходное положение;

«7–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вверх, правую –

в сторону, посмотреть на левую кисть;

«8–и» – принять исходное положение.

Исходное положение – основная стойка.

На счет:

«1–и, 2–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;

«3–и, 4–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение;

«5–и, 6–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;

«7–и, 8–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение.

Концовка выполняется как вступление (14; 82–83).

ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ

Глаз как орган заканчивает свое структурно-функциональное

формирование к 11–12 годам. У учеников начальной школы органы

зрения находятся в стадии интенсивного развития. Поэтому учитель

этой цели необходимо проводить упражнения для глаз, особенно на

уроках чтения, письма, математики.

1. «Веселые человечки». На карточках, которые показывает учи-

тель, схематично изображены человечки, выполняющие разные гим-

настические упражнения. Размер изображения равен 2 см. Учитель

показывает карточки, дети стоят у противоположной стены и повто-

ряют движения человечков (см. рис. 1) (21; 73).

Рис. 1

2. Дети «бегают» глазами по разного рода траекториям. Напри-

мер, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры

(овалы, восьмерки, зигзаги, спирали и т. п.), толщина линии 1 см (6;

73). Или учитель описывает эти движения указкой, а дети следят гла-

зами за ней (см. рис. 2).

3. К концу указки прикрепляется снежинка (листочек, бабочка,

цветочек). Дети следят глазами, как эта снежинка кружится под по-

рывом ветра по заданной траектории.

Упражнения для глаз выполняются через 10–15 минут напря-

женного зрительного труда.

Рис. 2

Для укрепления и тренировки мышц глаз, для улучшения зрения

полезны следующие упражнения.

1. Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.

2. Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо (7 раз). Закрыть

глаза.

3. Посмотреть поочередно налево, направо (7 раз). Закрыть глаза.

4. Посмотреть прямо, направо, прямо (7 раз). Закрыть глаза.

5. Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол (7 раз).

Сменить направления.

6. Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза,

влево (10 раз), закрыть глаза.

7. Попеременно посмотреть на кончик своего носа, затем на пред-

мет вдали (10 раз).

8. Попеременно посмотреть на кончик своего пальца, располо-

женного на расстоянии 30–35 см, затем на предмет вдали (10 раз).

9. Описать глазами горизонтальную восьмерку (7 раз). То же са-

мое в другую сторону.

10. Описать глазами вертикальную восьмерку (7 раз). То же са-

мое в другую сторону.28 29

11. Те же движения повторить 6–7 раз при закрытых глазах.

12. Закрыть глаза, осторожно, без нажима в течение 10–20 се-

кунд массировать средними пальцами кожу нижних век.

13. Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки, не напрягая

их. Моргать так от 30 до 60 секунд. Закрыть глаза и расслабить их.

14. Смотреть на предмет, находящийся прямо перед вами, и пово-

рачивать голову влево и вправо, не отрывая взгляда от этого предмета.

15. То же самое, но теперь, вместо того чтобы поворачивать го-

лову, нужно поднимать и опускать подбородок вверх, вниз.

16. Смотреть на предмет, описывая подбородком круги по часо-

вой стрелке и против нее.

17. Попеременно сосредоточить взгляд на каком-нибудь предмете.

18. Крепко зажмурить глаза, а затем несколько раз быстро по-

моргать (4; 87).

19. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался тре-

угольник, закрыть этим треугольником глаза и выполнить движения

глазами слева направо, справа налево, вверх-вниз и наоборот, каж-

дое по 3 раза, вращение глаз по кругу вправо и влево 3 раза. Глаза

под ладонями должны быть открытыми, но ладони неплотно лежа-

щие на глазницах, не должны пропускать свет.

20. Слегка погладить себя пальцами по векам, по бровям, по лбу,

вокруг глаз. В этих местах находятся рождающие успокоение нервные

окончания.

21. Согнуться в поясе и наклониться так близко к полу, как толь-

ко сможете. Когда голова окажется внизу, закрыть глаза, сожмурить.

Затем широко открыть. Повторить 10–15 раз. Спокойно выпрямить-

ся (1; 63).

22. Описывать глазами полукруги, всевозможные геометрические

фигуры или просто вращать ими самым беспорядочным образом.

Моргнуть несколько раз, закрыть глаза и минуту отдохнуть. Те же

упражнения выполнить с закрытыми глазами.

Массаж глаз также дает прекрасный отдых утомленному зрению,

вызывает в них усиление циркуляции крови, укрепляет нервные окон-

чания. Этот массаж следует выполнять так:

1. Сесть за стол и установить на нем локти.

2. Соединить мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустить

голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза нижней своей ча-

стью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.

3. Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а ниж-

няя часть ладоней лишь прикасается к глазам.

4. Легко массировать глаза нижней частью ладоней. Чередовать

поглаживание, вращение, надавливание и вибрацию. Выполнять это

от 1 до 2 минут. Если массаж выполняется правильно, в глазах воз-

никнет ощущение тепла.

5. Расслабить глаза.

6. Прикоснуться к глазам кончиками указательных пальцев и,

ощутив в пальцах тепло, почувствуйте, как на глубоком выдохе это

тепло из пальцев передается в глаза (1; 52).

ПРИЕМЫ ВКЛЮЧЕНИЯ ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОГО

(ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО) КОМПОНЕНТА

Ведущим фактором здоровья является здоровый образ жизни,

формировать который призвана и школа. Учитель начальных клас-

сов может обогащать содержание предметного материала задачами,

примерами, упражнениями на валеологическую тематику.

Русский язык.

Прием 1. Вежливые слова и здоровье.

Дети списывают с доски слова: спасибо, пожалуйста, с добрым

утром, спокойной ночи, здравствуйте. Учитель просит подумать, что

общего между этими словами, и продолжить список. Затем говорит:

«Дети, слова, которые вы написали, называют волшебными. Они доб-

рые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и ко-

торые их слышат. Говорите чаще их друг другу. Когда люди здорова-

ются, они желают здоровья, а желания рано или поздно исполняют-

ся, давайте вместе скажем:

– Я хочу быть здоровым.

– Я могу быть здоровым.

– Я буду здоровым».

Прием 2. Списывание текста о здоровье.

Учитель предлагает учащимся правильно списать с доски текст:

Здоровье всего дороже. Без труда нет добра! Терпенье дает уме-

нье. Терпенье и труд все перетрут!

Или такой текст: Чистота – залог здоровья. Здоровье разум да-

рит. Кто долго жует, тот долго живет. С курами ложись, с петухами

вставай.

Русские народные пословицы – кладовая мудрости народа. Они

отражают национальные традиции. Хорошо, если дети с раннего воз-

раста «впитывают» их и следуют им.30 31

После краткого обсуждения пословицы учитель предлагает по-

вторить ее вслух всем вместе.

Прием 3. Анатомический диктант.

Кости пальцев называют фалангами. В большом пальце две

фаланги, а в остальных по три. Все кости вместе образуют скелет.

Кости дают опору органам и защищают их. Кости бывают очень

большие и совсем маленькие. Даже в горле есть кость. Она назы-

вается подъязычная». Предложить детям ощупать свои кости, по-

беседовать об их значении и о том, как сохранить их здоровыми

на всю жизнь.

– Каждый человек имеет свое имя. Каждая кость скелета имеет

свое название. Кости ладони в медицине называют пястными.

Прием 4. Разбор слова по составу.

Пясть – пястные кости – запястье.

Перст – персты – перстень – перстенек.

Ладонь – ладья – ладушки – оладьи – ладошки – ладоши.

Пальцы – пяльцы – пялить глаза.

Ухо – подушка – заушница – заушная область.

Изучая русский язык, школьники познают смысловое значение

и происхождение слов, обозначающих части тела. Пясть – это пять

лучеобразно расположенных косточек, формирующих основу ладо-

ни. Кости пясти называют пястными. Запястье – часть кисти, соеди-

няющая ее с предплечьем. Первый ряд слов объединяет корень

«пяст»… (13; 74).

Прием 5. Чтение и обсуждение прочитанного с выводами о пра-

вильной жизни и здоровье.

обобщенные выводы о здоровом образе жизни, безопасном поведении.

«Колобок»

Дети легко и охотно приходят к заключению:

– Если мама отпустила погулять на улицу, никуда со двора выхо-

дить нельзя, с незнакомыми людьми лучше не общаться.

«С е ст ри ца А ленушка и бр атец Ива нушка ».

– Для питья можно использовать только чистую воду. В откры-

том водоеме вода не может быть чистой, ее надо кипятить.

– Если вода прозрачная, красивая, она чистая?

– Нет. В ней могут быть невидимые глазу живые организмы, мик-

робы, которые вызывают кишечные заболевания.

Учащиеся вспоминают пословицы, подходящие к данному слу-

чаю, формулируют правила предупреждения кишечных инфекций:

– Мойте руки перед едой. Мойте руки после туалета. Мойте руки

перед туалетом. Вымойте хорошо мыло прежде, чем умываться. После

еды прополощите рот (13; 74).

Математика.

Прием 1. Математический разбор пословицы (сложение и вычи-

тание).

Учитель приводит как условие задачи русскую народную послови-

цу: «Вставай в 5, завтракай в 9, обедай в 5, ложись в 9 – проживешь 99».

Воп рос 1. Через сколько часов после подъема рекомендуется

завтракать?

Отв ет: 9 – 5 = 4. Завтракать полезно не ранее, чем через 4 часа

после подъема.

Вопрос 2. За сколько часов до сна пословица рекомендует

ужинать?

Отв ет: 9 – 5 = 4. Последний раз нужно есть за 4 часа до сна.

Вопрос 3. Сколько часов составляет нормальная продолжитель-

ность сна?

Отв ет: 9 часов вечера равняется 21 часу; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.

Учитель напоминает детям, что продолжительность сна в возра-

сте до 10 лет должна быть 10 часов, т. е. ложиться надо в 9, а вставать

можно с 5 до 7.

Если выспался, не надо залеживаться в постели. Еще раз повто-

рим пословицу: «С курами ложись – с петухами вставай».

Данный прием напоминает о нормальном режиме дня и правиль-

ном ритме питания как необходимых условиях здоровья, к соблюде-

нию которых нужно стремиться.

Прием 2.

Задача 1. При рождении скелет ребенка имеет 350 костей. У взрос-

лого человека – 260 костей.

Вопр ос 1: На сколько костей в скелете взрослого человека мень-

ше, чем у новорожденного?

Ответ: С ростом человека количество костей в его скелете умень-

шается на 90. 350 – 260 = 90.

– Куда деваются эти кости?

– Они срастаются.

Вопро с 2: На сколько костей у новорожденного больше, чем у

взрослого.

Отв ет: 350 – 260 = 90. При рождении у человека на 90 костей

больше, чем у взрослого.

Вопро с 3: Сколько костей у здорового человека срастаются в те-

чение жизни?32 33

Отв ет: 350 – 260 = 90. В течение жизни у здорового человека

90 костей срастаются.

За дач а 2. Позвоночник состоит из 33 позвонков, из них 7 шей-

ных, грудных на 5 больше, поясничных и крестцовых – поровну, коп-

чиковых – в 3 раза меньше, чем грудных

Вопро с. Сколько у человека грудных позвонков?

Отв ет: 7 + 5 = 12. Грудных позвонков – 12.

Вопро с. Сколько у человека копчиковых позвонков?

Отв ет: 12: 3 = 4. Копчиковых позвонков – 4.

Вопро с. Сколько у человека поясничных позвонков?

Отв ет: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. У человека 5 пояс-

ничных позвонков.

Вопро с. Сколько у человека крестцовых позвонков?

Отв ет: Крестцовых позвонков – 5, столько же, сколько и пояс-

ничных.

Задача 3. Одна муха откладывает 120 яиц. В течение лета каж-

дая муха успевает дать не менее 7 поколений. Сколько мух может

появиться от одной мухи?

Отв ет: 355 923 200 000 000 мух.

– Мухи могут быть переносчиками тяжелых заразных болезней.

В жилище человека не должно быть ни одной мухи.

Задача 4. Картофель, сваренный в кожуре, сохраняет 75% вита-

минов. Картофель, очищенный и сваренный целыми клубнями, – 60 %,

а нарезанный кусками – 35%. Во сколько раз больше витаминов со-

храняется в картофеле, сваренном в кожуре, по сравнению с карто-

фелем, очищенным и порезанным кусками?

Отв ет: в 2 раза (13; 75).

Задача 5. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сига-

реты жизнь человека сокращается на 15 минут. На сколько лет со-

кратит свою жизнь человек, если он в течение 10 лет будет ежеднев-

но выкуривать по одной пачке сигарет?

– Никогда не начинай курить! Курение вредно для легких и для

всего организма.

Ребенок, который начинает курить, хуже растет, чаще болеет,

плохо справляется с учебой. Все это происходит потому, что в табач-

ном дыме содержится яд – никотин – и еще примерно 200 других

вредных веществ.

Природоведение.

Прием 1. Тема «Введение». Природа и человек.

– Нет неживой природы. Земля, вода, камни также, как растения

и животные, ценят доброе к себе отношение и отвечают на добро

добром. В природе все взаимосвязано. В народе говорят: «Как аук-

нется, так и откликнется». Люди – часть природы. Люди отличаются

от всего другого в природе только тем, что способны осознавать себя,

познавать законы природы, творить по намеченному плану. Человек –

маленькая Вселенная. Естественный образ жизни человека, соответ-

ствующий законам природы, дает человеку здоровье и долгую счас-

тливую жизнь, а человеческому обществу – мир и процветание.

Прием 2. Лекарственные растения твоего края.

– Природа дает человеку лекарства. Они растут во дворе, в саду,

в лесу, в поле. Это травы, кустарники, деревья. Около 150 видов ле-

карственных растений признаны научной медициной. Мы можем

собрать гербарий лекарственных растений или вырастить аптеку на

подоконнике. Подорожник, тысячелистник, крапива, ромашка, ши-

повник, черемуха, береза, липа, дуб, ель, пижма, одуванчик – не пе-

речесть всех природных врачей.

Прием 3. Всегда ли вода чистая?

ние суток находилась в закрытом сосуде.

после размораживания. Недаром, птицы из южных краев летят на

север. А больше всего долгожителей на Кавказе и в Якутии. Един-

ственным общим условием их жизни является использование ледни-

ковой воды.

Прием 4. Опасные растения.

– Знаете ли вы, что замечательное цветущее дерево черемуха

отгоняет мух и других насекомых? Черемуха выделяет летучие ядо-

витые вещества (синильную кислоту), поэтому рвать черемуху, а тем

более ставить ее в букеты в комнате – опасно для здоровья. Ядови-

тые растения часто имеют внешнее сходство с растениями неядови-

тыми. Нужно обязательно научиться их различать. У ядовитого рас-

тения все части содержат ядовитые вещества: и листья, и плоды, и

корни. Нередко ядовитые растения внешне довольно привлекатель-

ны: разноцветные листья, крупные, яркой окраски цветы, сочные яго-

ды. К некоторым растениям даже опасно прикасаться: в результате –

ожоги и тяжелые отравления.

Грибы – тоже растения. Очень важно научиться собирать съе-

добные грибы, правильно их готовить.

А что делать, если случайно прикоснулся к ядовитому растению

руками или телом, взял в рот ядовитый стебелек или ягоду? Нужно

как можно быстрее тщательно вымыть руки и пораженный участок

тела, промыть желудок и тут же обратиться к врачу.34 35

Прием 5. Опасные животные.

Животные могут быть источниками различных заболеваний, на-

пример, таких, как гельминтоз, бешенство, туберкулез, воспаление

легких, туляремия, даже сибирская язва. Туберкулезом можно зара-

зиться от кошки, собаки, курицы, коровы. Домашние животные, ди-

кие животные, пчелы, кролики, тараканы, лягушки – весь окружаю-

щий нас животный мир – это наши соседи по планете, с которыми

надо научиться жить в ладу (13; 76).

Таким образом, дети не только усваивают программный мате-

риал, но и получают знания о том, как беречь свое здоровье.

2.11. АКУПРЕССУРА

В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, пере-

ослабление иммунитета, недостаточность кровообращения, головные

боли, нарушение сна и т. д.

Акупрессура восстанавливает равновесие нервной системы, сни-

мает головную боль, предупреждает и лечит болезни. Она является

безопасным и эффективным средством против боли и не имеет по-

бочных действий.

Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.

При акупрессуре необходимо расслабиться. Кончик указательного

пальца слегка приложить к необходимой точке тела. Легко надавив

на кожу, начать одновременно производить круговые движения паль-

цем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной

точки.

Продолжительность акупрессуры от полминуты до 5 минут. Дей-

ствие наступает быстро и ощущается долгое время. Акупрессуру

можно многократно повторять в течение дня (8; 434).

Для предупреждения простудных заболеваний, для профилакти-

ки гриппа во время урока можно проводить самомассаж активных

точек (рис. 3).

Рис.3

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физическое здоровье и психическое состояние неразрывны и взаи-

мосвязаны. Народная мудрость выразила это в пословице «В здоро-

вом теле – здоровый дух». Физическая активность благотворно влияет

на психическую деятельность человека, способствует повышению то-

нуса, появлению бодрости и жизнерадостности, улучшению умствен-

ной деятельности и творческих возможностей. Л. Толстой писал: «Надо

непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравст-

венно».

Для того чтобы работа учителя была успешной, недостаточно

безупречной методики, необходимо уметь понимать и беречь каж-

дого ребенка. Надо создать в классе обстановку покоя, терпимости,

ценить откровение детей. Спокойный тон обращения к ученику, по-

ощрение, одобрение за удачный ответ, красиво написанную строч-

ку дают большой результат и способствуют сохранению душевного

здоровья ребенка. Ученик должен быть уверен в том, что учитель

заинтересован в его успехах, видит любое, даже самое малое про-

движение, радуется вместе с ним. Это укрепляет уверенность уче-

ника в своих силах, помогает ему обрести веру в своих способнос-

тях, в достижение успеха в учении.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения,

здоровье – это состояние полного физического, душевного и соци-

ального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче-

ских недостатков. Но в наше время люди, по большей части, живут

не по духу, а по плоти. Служащий своим страстям и похотям, бега-

ющий за призраками удовольствий, оторванный от православной

веры, среди суеты и рассеянности современный человек оказывает-

ся не в состоянии ориентироваться в духовном мире, совершает ошиб-

ки, которые оказываются роковыми. Многие телевизионные переда-

чи изобилуют сценами насилия, ужасов, крови, пропагандируют праз-

дный образ жизни. Поэтому учителю необходимо постоянно

ненавязчиво разъяснять детям то, что происходит в окружающем

мире, учить отличать добро от зла, истинную красоту от ложной,

полезное от вредного, воспитывать у них ответственное отношение

к своему здоровью, учить радоваться существованию в этом мире.

Если ежедневно на уроках проводить работу по сохранению и ук-

реплению здоровья детей, включающую упражнения для глаз, мас-

саж пальцев рук, подвижные дидактические игры, игры на релак-

сацию и другие здоровьесберегающие упражнения, то результатом36 37

будет уменьшение у учащихся количества уроков, пропущенных по

болезни, повышение умственной активности, улучшение самочув-

ствия.

Использование минуток здоровья принесло свои результаты. Ко-

личество уроков, пропущенных учениками по болезни, уменьшалось

от 1 класса к выпускному, т. е. к 4 классу. Так, в 2000/01 учебном году

у первоклассников было в среднем по 60 уроков на одного ученика

в год пропущено из-за болезни, во втором классе (2001/02 учебный

год) – по 48 уроков, в третьем классе (2002/03 год) – по 29 уроков,

в четвертом (2003/04 учебный год) – по 22 урока (В. Н. Малютина).

Важно научить детей самих заботиться о своем здоровье, вос-

принимать жизнь и здоровье как величайшую ценность, развивать

личностные качества, способствующие познанию себя, управлению

своим эмоциональным и физическим состоянием.

Приложение

УРОК МАТЕМАТИКИ В 1 КЛАССЕ

Те м а урока. Задачи с недостающими данными.

Це ли:

Научить решать и анализировать задачи с недостающими данными.

Совершенствовать навыки счета в пределах 10.

Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей.

Оборудова ни е: карточки с числами от 1 до 10, карточки «Ве-

селые человечки».

Ход урока

1. Вводно-мотивационный этап.

Громко прозвенел звонок.

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты,

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем.

2. Математическая разминка.

2.1. Формирование умения представлять числа от 11 до 20 в виде

суммы разрядных слагаемых.

Расшифруйте. Определите, сколько в числах десятков и единиц.

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. Формирование навыка табличного сложения и вычитания в

пределах 10.

Учитель показывает карточку с цифрой. К доске выбегают дети,

у которых на карточках примеры с таким ответом.

3. Подготовительная работа к знакомству с текстовыми задача-

ми, решаемыми в 2 действия.

3.1. Решение задач с недостающими данными.

3.2. Решение цепочек простых задач.

3.3. Составление аналогичных задач по кратким записям (на доске).

4. Минутка здоровья.

Комплекс упражнений в речитативах для профилактики наруше-

ний осанки:

Начинаем подготовку!

Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку,

Не забудем про осанку.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Высоко подняв колени,

Все шагают, как олени.

Быстро шагай,

Смотри, не зевай,

Раз, два, три, стой!

Руки в стороны, согнули,

Вверх подняли, помахали,

Спрятали за спину их.

Посмотрели через левое плечо,

Через правое еще.

Дружно все присели,

Пяточки задели.

Руки вверх поднять пора:

Дружно ловим комара

На носочках ходят мыши,

Так, чтоб кот их не услышал.

А теперь, ребята,

Дружно шагай,

Смотри, не зевай,38 39

Раз, два, три, стой!

Подравнялись, посмотрели

Через левое плечо,

Через правое еще.

Ровненько стоим,

За осанкою следим.

Хорошо мы занимались.

Наши мышцы напрягались,

А теперь мы скажем всем:

«Красота – залог здоровья!

Занимайтесь на здоровье!»

5. Повторение ранее пройденного материала.

5.1. Формирование умения выполнять сложение и вычитание в

пределах 20.

Первый и второй столбики с комментированием, остальные са-

мостоятельно.

Проверка самостоятельной работы.

Минутка здоровья «Веселые человечки» для профилактики бли-

зорукости.

5.2. Формирование умения сравнивать единицы измерения длины.

6. Подготовка к знакомству с приемом сложения с переходом

через десяток в пределах 20.

7. Рефлексия.

УРОК РУССКОГО ЯЗЫКА В 3 КЛАССЕ

Те м а урока. «Состав слова».

Цели:

Обобщить знания учащихся о составе слова, закрепить навыки

разбора слова по составу.

Способствовать обогащению словарного запаса детей.

Воспитывать умение чувствовать, понимать и любить красоту

родной природы.

Оборудова ние: карточки с разноуровневыми заданиями, крос-

сворд, картина «Осенний пейзаж».

Ход урока

1. Организационный момент.

2. Формулировка темы урока.

Всему название дано – и зверю, и предмету.

Вещей вокруг полным полно, а безымянных нету.

И все, что может видеть глаз, – над нами и под нами –

И все, что в памяти у нас, – означено словами.

– Язык, на котором мы говорим, очень богат. Сколько чудесного

и таинственного прячется за каждым словом.

– Какую тему мы изучаем? Чему мы уже научились? В чем не-

обходимо потренироваться?

– Что необходимо обобщить?

3. Минутка чистописания.

3.1. Массаж пальцев.

Раз, два, три, четыре, пять!

(Затем хлопают в ладоши)

Вышли пальцы погулять.

(После этого идет поочередный массаж пальцев)

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный,

Избалованный он самый.

А мизинчик хоть и мал –

Очень ловок и удал!» (13; 75).

3.2. Чистописание.

4. Обобщение знаний о составе слова и предложении.

– Назовите символ русской природы (Береза.)

– Какой частью речи является это слово?

– На какой вопрос отвечает? Что обозначает?

– Составьте с этим словом предложение, в котором должны быть

все знакомые части речи. Запишите в тетради.

Один ученик записывает предложение на доске:

Молодая березка качается от ветра.

– Какие правила надо знать, чтобы грамотно написать это пред-

ложение?

– Подчеркните главные члены предложения.

– Назовите части речи.

– Разберите по составу: березка, молодая.

5. Повторение знаний по теме «Состав слова».

Игра «Пересадки».

Учитель задает вопросы. Ученик, правильно ответивший на воп-

рос, пересаживается на свободное место в классе.40 41

– При помощи чего люди общаются?

– Какая бывает речь?

– Из чего состоит наша речь?

– Что обозначают слова?

– На какие вопросы отвечают слова, обозначающие предметы

(действия предметов, признаки предметов)?

– Из чего состоят слова?

– Что называют корнем слова?

– Какие слова называются однокоренными?

– Приведите примеры однокоренных слов.

– Что такое суффикс? Приставка? Окончание?

– Подберите слова, состоящие из одного корня, из приставки и

корня, из корня и суффикса, из приставки, корня и суффикса.

6. А теперь аукцион. Запишите слова к схеме:

¬

Дети в течение 2 минут записывают слова в тетради. Кто боль-

ше слов записал – победитель.

7. Словарная работа.

Учитель называет слова с непроверяемыми гласными. Дети под-

бирают к каждому слову однокоренные прилагательные и пишут сло-

восочетания.

Дорога – дорожный, рябина – …, малина – …, ягода – …, земля-

ника – …, заяц – ….

8. Минутка здоровья.

8.1.

Мы тихонечко все встали,

За работой мы устали,

Руки к солнышку подняли,

На носочки мы привстали,

Теперь на корточки присели,

В тишине мы посидели

И за парты дружно сели.

8.2. Упражнения для укрепления и тренировки мышц глаз.

1) Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.

2) Посмотреть вправо, влево (7 раз). Закрыть глаза.

3) Посмотреть на кончик своего носа, на доску (7 раз).

4) Крепко зажмурить глаза, несколько раз быстро поморгать.

8.3. Найдите в классе предметы, название которых состоит из

одного корня. Подойдите и покажите их. Найдите предметы, назва-

ние которых состоит из корня и суффикса, корня и окончания. По-

дойдите к ним и покажите.

9. Индивидуальная работа по карточкам с разноуровневыми за-

даниями (3 уровня).

10. Разгадывание кроссворда (на доске).

– Найдите «спрятавшееся» слово по вертикали (состав).

– Это слово имеет несколько значений. Попробуйте назвать зна-

чение этого слова (офицерский состав, пассажирский, грузовой, со-

став команды, состав вещества, состав слова).

11. Послушайте стихотворение и скажите, о каком времени

года оно.

На ручей, рябой и пестрый,

За листком летит листок,

И струей, сухой и острой,

Набегает холодок.

Рассмотрите картину. Найдите на ней предметы, название которых

состоит из одного корня, из корня и окончания, корня и суффикса и т. д.

Какие стихотворения вы вспомнили, глядя на картину. Прочитайте.

12. Рефлексия.

– Чем занимались на уроке?

– Где могут пригодиться эти знания?

– Какие задания было трудно выполнять?

– Чьи ответы понравились?

Упражнения со стулом

1. И. п. – сядьте на краешек стула, ноги вытяните, стопы на ши-

рине плеч, спина прямая. Поднимите прямые руки вверх и сделайте

вдох. Наклонитесь вперед и постарайтесь пальцами рук достать сто-

пы – выдох (8–10 раз).

1) Учебное помещение.

2) Верхняя одежда.

3) Корм для лошади.

4) Лиственное дерево.

6) Название зимнего

месяца.

1

2

3

4

5

6

42 43

2. И. п. – то же, но руки за головой. Повернитесь вправо и дос-

таньте правым локтем спинку стула – вдох, вернитесь в и. п. – выдох

(8–10 раз).

3. И. п. – то же, только руками возьмитесь за спинку стула как

можно выше. Прогнитесь так, чтобы лопатки соединились, – вдох,

вернитесь в и. п. – выдох.

4. И. п. – то же, но руки в стороны, спина касается спинки стула.

Наклонитесь вправо. Достаньте ладонью пол – вдох, вернитесь в и. п.

– выдох (по 8–10 раз в одну и другую сторону.)

5. И. п. – встаньте за спинку стула, лицом к ней и, опершись о

нее руками, сделайте мах правой ногой вправо, вернитесь в и. п. (по

8–10 раз в одну и другую сторону.)

6. И. п. – то же. Поочередные махи ногами назад. Дыхание про-

извольное.

ЛИТЕРАТУРА

1. Березин И. П. Терапевтическая йога // Твое здоровье. – 1993. – № 2.

2. Брюхова Е. В. Коррекционное занятие, направленное на развитие мел-

кой моторики и других психических функции // Начальная школа. – 1998. –

№ 5.

3. Букатов В. М., Ершова А. П. Хрестоматия игровых приемов обуче-

ния. – М.: Первое сентября, 2000.

4. Гнездилова Л. И. Класс здоровья // Начальная школа. – 1999. – № 3.

5. Кондратенко Г. М. Гимнастика для рук // Начальная школа. – 2001. –

№ 3. – С. 87.

6. Лютова Е. К., Монина Г. Б. Шпаргалка для взрослых. – М.: Генезис,

2000.

7. Макурочкина М. Л. Массаж для пальцев// Начальная школа. – 1991. –

№ 3.

8. Минеджян Г. З. Сборник по народной медицине и о нетрадицион-

ном способе лечения. – Вологда: ЛиС, 1992.

9. Новиков В. С., Дмуховский Р. А. Не забывайте о ваших мышцах //

Факультет здоровья. –1987. – № 1.

10. Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // Начальная шко-

ла. –2002. – № 6.

11. Ряховская К. В. Игровые упражнения на релаксацию // Начальная

школа. – 1991. – № 6.

12. Тарабарина Т. И., Елкина Н. В. Пословицы, поговорки, потешки,

скороговорки. – Ярославль.: Академия Холдинг, 2002.

13. Тверская С. С. Вставки о здоровье на уроках в начальной школе //

Начальная школа. –1996. – № 11. – С. 73.

14.Усманов И. Г. Ритмическая гимнастика // Начальная школа. – 2002. –

№ 7.

15. Швейкина Ю. Ю. Работа по предупреждению утомляемости глаз

на уроках // Начальная школа. – 2003. – № 1.

16. Уфимцева Л. П. Для профилактики близорукости // Начальная шко-

ла. – 1993. – № 2.

17. Чаркова Ф. В. Азбука здоровья // Начальная школа. – 2001. – № 7.

18. Хватова Н. В. Урок здоровья // Начальная школа. – 1998. – № 10.

19. Шемелева Н. В. Для профилактики нарушения осанки // Начальная

школа. – 2001. – № 7.

20. Шешелко О. Б. Веселые физкультминутки // Начальная школа. –

2001. – № 7.

21. Юранева Л. Г. Если волнует здоровье детей // Начальная школа. –

1996. – № 11

Муниципальное автономное образовательное учреждение

«Общеобразовательная средняя (полная) школа

№ 1 г. Белоярский».

Разговор с учащимися по теме:

« Мы за здоровый образ жизни».

Никитина С.М.

Учитель начальных классов

2014г.

Тема: «Мы за здоровый образ жизни:

Цель:

дать представление о таком понятии, как «здоровье»;

способствовать формированию положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом;

формировать привычку здорового образа жизни;

воспитывать негативное отношение к вредным привычкам;

Оборудование: компьютер, проектор, презентация (PowerPoint) «Здоровый образ жизни».

Здравствуйте, ребята.

Давайте поближе познакомимся. Меня зовут Светлана Михайловна. Я учитель 3 в класса. Люблю то, что преподаю, и люблю тех, кому преподаю. А еще люблю петь и танцевать.

А теперь каждый из вас назовите свое имя и любимое увлечение, передавая этот талисман добра, справедливости, сочувствия друг к другу.

Тихонько сядем.

Вы выбрали тему «Здоровый образ жизни! » (Слайд 1)

Какое ключевое слово есть в этом предложении? (Здоровье)

Как вы понимаете, что такое здоровье? (Хорошо чувствовать себя физически и эмоционально, редко болеть, не иметь вредных привычек.)

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты. (Слайд 2)

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о здоровье и выделим основные правила здорового образа жизни.

Что же такое здоровье?

(Ответы детей) (Слайд3)

Задуматься о здоровье заставляет и следующая статистика:

В нашей стране высокий уровень смертности, который у мужчин в 3 раза выше, чем у женщин, а среди трудоспособного населения смертность мужчин в 6–7 раз превосходит аналогичный показатель развитых стран.

Средняя продолжительность жизни составляла: (Слайд 4)

в Индии – 69 лет;

во Франции– 80 лет;

в Чехии – 76 лет;

в Японии – 82 года;

в США – 78 лет;

на Украине – 68 лет.

Признаки здорового человека

Ребята, я вам предлагаю выполнить следующее задание. У вас на партах лежат листочки. Здоровый человек – это………человек. Соедините, пожалуйста, стрелочками определение, которое вы считаете правильным.

Здоровый человек - это....... человек.

-крепкий;

-сильный;

Толстый;

Бледный;

Неуклюжий;

-весёлый;

-ловкий;

-красивый;

Сутулый;

-румяный;

-стройный.

Творческое задание «Какое решение принять?»

А сейчас предлагаю объединиться в группы и из каждой пары высказываний в диалоге двух приятелей необходимо выбрать то, которое отражает образ жизни, полезный для здоровья.

Два мальчика разговаривают друг с другом.

1. «Каждый день я делаю утреннюю зарядку и водные процедуры». – «Умываться, делать по утрам зарядку и водные процедуры мне некогда, да и неохота».

2. «Два раза в день я чищу зубы, ухаживаю за полостью рта. Один раз в полгода прохожу профилактический осмотр у стоматолога».

– «Я не посещаю стоматолога – это очень страшно, да и зачем? Чищу зубы один раз в день. Я считаю, что этого достаточно».

3. «Чтобы быть здоровым, необходимо закаляться, обливаться холодной водой, принимать солнечные и воздушные ванны, заниматься спортом». – «Обливаться холодной водой, да еще зимой, очень вредно – можно простудиться, заболеть. А заниматься спортом мне некогда, я люблю играть в компьютерные игры до вечера!»

4. «В течение дня необходимо как можно чаще мыть руки, особенно после посещения туалета и перед едой. Это помогает защититься от инфекционных болезней».

– «Мыть руки перед едой я иногда забываю, да и зачем? Ведь я никуда не выходил, и кошка, которую очень люблю гладить, у нас домашняя».

5. «При письме и чтении я сижу за столом правильно. Телевизор смотрю не больше часа в день. Делаю гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение».

– «Придя из школы, я ложусь на диван и листаю свой любимый журнал «Авто», читаю всю интересную мне информацию. А когда выучу уроки, люблю долго смотреть телевизор или играть в компьютерные игры».

6.- «При чтении я лежу на диване. Телевизор смотрю много, пока не заболят глаза»

- «Придя из школы, я отдыхаю, потом выполняю домашние задания. Делаю перерыв для отдыха. Потом иду гулять».

– Какое же решение стоит принять этим мальчикам? (Нужно помнить, что здоровье – это величайшая ценность, от которой многое зависит в нашей жизни. Поэтому одному следует продолжать заботиться о своем здоровье, а другому – принять решение о том, что необходимо изменить свое поведение и начать заботиться о своем здоровье.)

Вывод: наше здоровье во многом зависит от нас самих, от нашего отношения к себе и от того, какое поведение мы выбираем.

«Дом Здоровья»

Представьте, что в нашей стране есть Дом Здоровья. Что должны соблюдать люди, живущие в этом доме?

Выберите названия жизненных ценностей и составляющих ЗОЖ и поместите их в этот дом.

(Правильное питание, сон, активная деятельность и активный отдых, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессами, доброе отношение к людям).

Почему вы выбрали именно эти качества?

Остановимся на каждом пункте отдельно.

(дети высказывают свои мнения, обобщаем вместе)

1. Правильное питание (Слайд 5)– основа здорового образа. Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное – повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

2. Сон (Слайд 6 )очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

3. Активная деятельность и активный отдых. (Слайд 7)

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Поднимите руки, кто посещает спортивные секции вне школьного учреждения.(...)

Кто в школе спортивные секции?

Кто посещает другие секции и с какой целью?(....)

Мы с Вами проводим на уроках, что для отдыха? (физ. минутки)

4. Отказ от вредных привычек (Слайд 8)

Вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания) – это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

4. Если человек дружелюбен , (Слайд 9) любит помогать, использует справедливость в отношении других, тогда и в жизни он получает много хорошего. Он притягивает к себе честных и открытых людей.

Я открою запись на слайде, а каждый из вас может быть откроет закон здоровья.

Заключение. Рефлексия. (Слайд 10)

Вот и подошел наш разговор к завершению. Мне бы хотелось узнать ваше мнение, что нового и интересного вы получили во время нашей встречи. И закончим наш разговор стихотворением Давида Тухманова.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

На доске вы видите весы. Одна чаша весов означает «да», а другая «нет» Положите свой кружок на одну из чаш этих весов и мы узнаем, какой вывод вы сделали из нашего разговора.

Спасибо вам за разговор. Надеюсь, что в жизни вы будете здоровыми людьми.

Памятка " Правила ЗОЖ".

1. Содержи в чистоте своё тело,

одежду, жилище.

2. Правильно питайся.

3. Больше двигайся.

4. Закаляйся.

5. Не заводи вредных привычек.

Формирование здорового образа жизни в начальной школе.

Сохранение жизни, здоровья и развитие детей – основное направление организации учебно-воспитательного процесса.

Коллектив нашей школы работает над темой «Изучение и внедрение современных технологий формирования ЗОЖ младших школьников и дошкольников».Главной отличительной особенностью здоровьесберегающей педагогики является приоритет здоровья, т.е.грамотная забота о здоровье, как обязательное условие образовательного процесса. Это определяет последовательное формирование в школе здоровьесберегающего образовательного пространства, в котором все педагоги, специалисты, учащиеся, их родители согласованно решают общие задачи, связанные с заботой о здоровье и принимают на себя солидарную ответственность за результаты.

Организация внеурочной деятельности учащихся в 1-4 классах в рамках реализации ФГОС о существляется через кружок «В здоровом теле - здоровый дух», что способствует формированию у обучающихся культуры здорового образа жизни, закаливанию организма.

В школе ведётся 3 часа физической культуры, проводятся ежемесячно дни здоровья, спортивные субботы.

Предмет «Культура здоровья» изучается интегрировано в рамках предмета «Физическая культура».

Важнейшим элементом комплексной стратегии установления приоритетов в области здоровья является программа обучения культуре здоровья учащихся общеобразовательных учреждений (Жуков О.Ф. Образовательная программа «Культура здоровья» для учащихся 1 - 11 классов / О.Ф. Жуков, М.И. Лукьянова. – Ульяновск: УлГУ, 2011.)

Цель программы «Обучение культуре здоровья»:

Сформировать у учащихся знания, умения и навыки (компетентности), которые помогут им осуществлять ответственное поведение в отношении собственного здоровья и личного благополучия в течение всей жизни.

Задачи, обеспечивающие достижение цели:

Формирование знаний о физическом, психическом, социальном благополучии человека;

Обучение ребенка самопознанию;

Обучение безопасности и профилактике несчастных случаев;

Обучение гигиеническим правилам и предупреждению инфекционных заболеваний;

Обучение здоровому питанию;

Профилактика зависимостей от психоактивных веществ (ПАВ);

Формирование физической культуры личности;

Программа состоит из семи разделов:

Здоровье, здоровый образ жизни; обучение самопознанию; межличностное общение; обучение безопасности и профилактика несчастных случаев; формирование физической культуры личности; профилактика ПАВ – зависимостей.

Данные разделы раскрывают три взаимосвязанных компонента здоровья: физическое, психоэмоциональное и социальное здоровье.

Программа основана на овладении учащимися жизненными умениями и навыками по сохранению и укреплению собственного здоровья.

Важным компонентом реализации программы является использование интерактивных методов обучения, которые позволяют создать положительную мотивацию и вызвать интерес к изучаемым материалам.

К основным методам активного вовлечения учащихся в процесс формирования умений и навыков относятся: дискуссия, демонстрации и практические действия под руководством учителя, ролевые игры, работа в малых группах, образовательные игры и моделирование ситуаций, изучение отдельных случаев, рассказывание историй, аудио - визуальные методы подачи материала.

В образовательном учреждении проводится большая разъяснительная работа среди детей о необходимости двигательной активности, о профилактике различных заболеваний, о вредных привычках. Таким образом, организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня школы позволяет значительно повысить двигательную активность учащихся, решить ряд задач оздоровительного и воспитательного характера, укрепить здоровье, вызвать у них положительные эмоции, которые, в свою очередь, способствуют повышению умственной работоспособности, успешному усвоению знаний.

К оздоровительным задачам в дошкольной группе относятся: охрана здоровья и всестороннее физическое развитие ребёнка через закаливание, совершенствование функций организма, повышение активности, создание бодрого и жизнерадостного настроения.

Эти задачи решаются организацией режима дня, правильного питания, оздоровительных мероприятий и физического воспитания.

Так же школа ведет большую работу с родителями учащихся. На родительских собраниях им дается информация о диспансеризациях, а также о сезонных эпидемиях и инфекционных заболеваниях и путях борьбы с ними. В этом году на родительских собраниях рассмотрены следующие вопросы:

1.Организация горячего питания.

2.Безопасность детей в летнее время.

3.Профилактика гриппа.
4.Профилактика негативных проявлений среди обучающихся.

5.Бытовой детский травматизм и его профилактика.

В летний период все желающие учащиеся могут поправить здоровье и отдохнуть в школьном оздоровительном лагере «Солнышко» . По данным опроса детей наиболее высокий эмоциональный отклик получили спортивные мероприятия, походы по родному краю, участие в проекте «Мы и дорога», тренировочная игра по ПДД «Безопасное колесо». Ребята много времени находились на свежем воздухе, большинство игр и спортивных занятий проводилось на улице, имели возможность отдохнуть и укрепить свое здоровье. Для здоровья важны и полноценное питание, и движение, и отдых, и психоэмоциональный комфорт. Лагерь оздоровительный, и ребята получали не только усиленное питание, соки и фрукты, но дополнительные витамины и обогащенные витаминами лакомства.
С ребятами проводилась воспитательная работа: беседы о правилах дорожного движения, о безопасном пути в лагерь и домой, о правилах поведения на улице, в общественных местах, на прогулках, о здоровом образе жизни, о правильном питании, о дружбе и взаимопомощи.

Специалисты во многом связывают неблагополучие здоровья учащихся с невозможностью школьников получать полноценное, в том числе горячее, питание в своих школах. Решение этой проблемы с полным основанием можно рассматривать как здоровьесберегающую технологию, дополняющую образовательные технологии сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Для учащихся и воспитанников разработано цикличное 10-дневное меню, разнообразное, витаминизированное.

В школе разработаны программы: «Здоровое питание школьников», «Обеспечение овощами».

В прошедшем учебном году количество питающихся по школе – 21 (100 %). Бесплатно питались – 5 человек (24 %)
Для профилактики простудных заболеваний в школе в осенне-весенний период проводится С-витаминизация блюд.

Программа спортивно-оздоровительного воспитания учащихся в школе.

В плане вос питательной работы школы учебный год реализовывалась

программа спортивно-оздоровительного воспитания учащихся.

Задачи. Создание условий для сохранения и укрепления физического, психического и нравственного здоровья учащихся.

Большая работа проводится по формированию у учащихся здорового образа жизни. Регулярно проводятся беседы для учащихся, с целью выявления уровня знаний о факторах риска, анализ отношения детей разного возраста к психически активным веществам, выявление знаний и отношения детей разных возрастных групп к здоровому образу жизни. При анализе выявляется, что уже в 1-м классе дети четко осознают опасность, связанную с употреблением ПАВ, негативно высказываются против употребления ПАВ и верят в действенность профилактических мер. Дети всех возрастных групп имеют полное представление о ЗОЖ, стараются его придерживаться. Проводятся беседы о здоровом образе жизни («Я здоровье берегу - сам себе я помогу», «Соблюдай режим дня»), которые помогают становлению у детей санитарно-гигиенических навыков. Успешное действие оказывает «Родительский лекторий» по санитарной пропаганде. Фельдшер ФАП проводит беседы в классах и на родительских собраниях по профилактике инфекционных заболеваний («Методы оздоровления детей в домашних условиях»), профилактике школьного травматизма, осуществляет регулярный осмотр детей на предмет кожных заболеваний и педикулеза. В школьном коридоре оформлен стенд «Уголок здоровья». Классными руководителями регулярно проводятся беседы с просмотром презентаций о здоровом образе жизни «Если хочешь быть здоров», профилактике простудных и инфекционных заболеваний «Витаминотерапия», «Профилактика гриппа», соблюдение режима дня, дни здоровья. В рамках дня здоровья, с детьми было проведено занятие по спортивным соревнованиям «Гонка за лидером», специалистом спортивной школы Захаровым Е.В. В школе во время Олимпиады проводились Малые Олимпийские игры. За достижениями наших спортсменов дети следили каждый день и выставляли на стенде золотые, серебряные, бронзовые медали. Познакомились с историей Олимпийских игр, паралимпийскими играми. Также в рамках Всемирного дня здоровья проводятся классные часы с презентацией, спортивные мероприятия.

С целью привлечения учащихся к регулярным занятиям физической культурой и спортом, пропаганды базовых видов спорта осуществляются программы физического воспитания и здорового образа жизни, выявляются сильнейшие учащиеся и формируется сборная команда школы для участия в районных соревнованиях. Дети принимают участие в легкоатлетических, лыжных районных соревнованиях.

Методическое объединение учителей начальных классов работало над методической темой «Изучение и внедрение современных технологий формирования ЗОЖ младших школьников и дошкольников» .

Учителями начальных классов в течение учебного года была организована работа по сохранению и укреплению здоровья и формированию здорового образа жизни. В школе создана материально-техническая база, обеспечивающая оптимальные условия для сохранения и укрепления здоровья обучающихся : спортивный зал , школьная столовая, игровая летняя площадка. С детьми проводились беседы и практические занятия по соблюдению правил личной гигиены. Физминутки на уроках, динамические паузы для первоклассников, 3 урока физической культуры способствуют укреплению здоровья учащихся и формированию здорового образа жизни. Конкурсы рисунков, плакатов по борьбе с курением, алкоголизмом, родительские собрания по проблеме здоровья детей, прогулки и подвижные игры на воздухе с учащимися начальной школы.

В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Может быть предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки и т.д. Весьма существенным фактором «школьного нездоровья» является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранении здоровья.

Сама природа помогает человеку сохранить стопроцентное здоровье. Свежий воздух, солнечная энергия, чистая вода, физическая активность, а главное разум создан природой для нашего грамотного распоряжения. Впрочем, воспитывать стремление ребенка вести здоровый образ жизни необходимо начинать с раннего возраста. Ведь он должен с детства научиться понимать ценность здоровья своего и окружающих. А потому всем окружающим его взрослым – и учителям начальных классов в школе и родителям ребенка дома необходимо личным примером демонстрировать как укреплять и беречь здоровье.

Начинать учить детей здоровому образу жизни родители должны с мотивации. Именно об этом и о том как может прививать начальная школа здоровый образ жизни учащимся, как этому могут способствовать его домашние, мы с редакцией сайта www..

Процесс формирования здорового образа жизни должен ежедневно закрепляться в семье. Мамы и папы, посмотрите на себя со стороны! Можете ли вы быть примером для детей? Любите ли вы самих себя, окружающую вас природу? Вы счастливы от того, что живете в этом мире? Если сомневаетесь в этих вопросах, то четко сформулируйте цели изменения своего поведения, риск для здоровья от негативных привычек. Ведь вам необходимо личным примером демонстрировать вашему ребенку, как укреплять и беречь свое здоровье. Только в этом случае он научится понимать ценность здоровья своего и окружающих. Не будет личного примера – не будет и толку в обучении.

Родителям также следует учитывать то, что факторы образовательной среды существенно влияют на физическое и эмоциональное состояние ребенка. Тезисно перечислю, что я имею ввиду, говоря о влиянии на здоровье младших школьников.

Положительное влияние на ребенка получения образования в школе:

Соблюдается определенная длительность занятий и перемен. Через 20 минут урока проводится физминутка.
Создается положительный психологический фон, стиль общения демократический.
Соблюдаются санитарно-гигиенические условия: помещение проветривается на переменах, освещение достаточное, высота мебели соответствует норме, соблюдается температурный режим.
Питание рациональное и разнообразное.
Выполняется двигательный режим.
Осуществляется медицинский контроль.

А вот факторы, которые негативно влияют на здоровье учащихся при обучении:

Физическая активность учащихся недостаточная, значит возникает отсутствие гиподинамия.
Учебные программы перегружены – перегружен и мозг ребенка.
Обучающие технологии используются в ущерб оздоровительным – снова перегрузка психики.
Неправильное питание детей – в основном в школе питаются всухомятку. А это в ближайшем будущем провоцирует гастрит.
Авторитарность педагога, и, как следствие, конфликтность в общении, подавление психики.

Главный негативный фактор образовательной среды – недостаточная двигательная активность детей. Чтобы его компенсировать, вы можете легко компенсировать недостаток физических нагрузок, записав своего ребенка в спортивную секцию, играя с ним в подвижные игры на прогулках, делая зарядку. День школьника должен начинаться с утренней веселой зарядки. Только занимаясь вместе с родителями, ребенок сможет настроиться на позитив, зарядиться энергией.

Важный фактор – режим дня. То есть питание строго по часам, подъем строго в одно время и отбой не позднее 22 часов. Важной частью режима дня кроме физических упражнений является питание.

Составляя меню, сочетайте предпочтения ребенка и рекомендации по правильному питанию. Учитывайте, что интенсивность обмена веществ у младшего школьника очень высокая.

Для укрепления иммунитета выполняйте ежедневные часовые прогулки на улице, дома включите в рацион витаминные блюда. Также всей семьей проводите противовирусные общеукрепляющие курсы народными средствами. Объясните вашему ребенку их значение для сохранения и укрепления здоровья.

Витаминные сборы для младших школьников:
Ягоды черной смородины и плоды шиповника (1:1).
Плоды калины, плоды смородины и ягоды брусники (2:2:1).
Плоды шиповника, ягоды брусники и листья крапивы (2:1:2).
Листья крапивы, листья смородины и плоды рябины (1:1:2).
Плоды шиповника, плоды рябины и плоды малины (1:1:1).
Применение: 10 г сбора на стакан воды. Закипятить, настоять два часа. Пить по 50 г. После применения прополоскать рот, чтобы кислота не разъедала зубы.

В школе во время уроков и при выполнении домашних заданий у детей возрастает нагрузка на орган зрения. Компенсировать вредное воздействие и восстановить младшему школьнику зрение помогут овощные соки, содержащие витамин А. Но не забывайте выпивать их в прикуску с бутербродом с маслом, содержащим жир.

Морковный сок можно употреблять с другими соками, медом или молоком.
Морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея (3:2:1).
Морковный сок, сок свеклы, сок шпината (3:1:1).

Экстракт черники повышает остроту зрения. Давайте ребенку по 30 г в качестве профилактики. Для своевременного выделения патологий у вашего школьника, ежегодно консультируйтесь с врачом-окулистом.

Беседуйте с ребенком об ответственности человека за свое здоровье; о факторах, отрицательно на него влияющих (алкоголь, наркотики, курение); о значении физической активности и качеств (ежедневных прогулках, ловкости, гибкости, выносливости и т.д.); о закаливании.

Закаливание значительно повысит сопротивляемость организма младшего школьника неблагоприятным воздействиям и выработает реакции терморегуляции. В теплые месяцы необходимо как можно чаще пользоваться закаливающими процедурами. А в холодное время следует применять контрастный душ, воздушные ванны, сочетать пребывание на воздухе с подвижными играми. При закаливании постепенно усиливайте раздражитель. Обязательно учитывайте индивидуальные особенности организма вашего ребенка. При пороках сердца, астме, анемии закаливание не проводится до полного выздоровления. Легко возбудимым детям показаны успокаивающие процедуры (обтирание, воздушные ванны), а контрастные процедуры подойдут тем, у кого преобладают процессы торможения.

Исключительно действенные народные методы закаливания, применимые для младших школьников:
Обливание, контрастный душ, обтирание.
Длительное пребывание на свежем воздухе.
Прием воздушных ванн.
Солнцелечение, загорание.
Хождение босиком.

Конечно, в начатом нами рассмотрении не затронута большая часть вопросов формирования здорового образа жизни, недостаточно рассмотрен вопрос того, какую роль может сыграть начальная школа, как институт образования в этом. Но это и не возможно сделать в рамках одно статьи - этому рассмотрению можно посвятить целую книгу. Важно то, что хотя бы часть материала мы осветили и родители поняли, что именно в этом возрасте ими может быть сформировано правильное отношение ребенка к миру, которое потом защитит его от алкоголя, наркотиков, курения, суицида. Для ребенка же главное – не выполнение всех этих норм, потому что нужно, а здравое понимание, донесение до его сознания, мысли о том, что для счастливой будущей жизни необходимо учитывать множество факторов, стараться обдуманно подходить к «выковыванию» и сохранению своего здоровья!