Боюсь воды что делать. Боязнь воды

Главная

Кожные заболевания

Вода - это основа жизни. Она покрывает 71% земного шара, а также в среднем составляет 70% от общей массы тела человека. Это один из важнейших ресурсов в мире. Однако многие люди чувствуют серьёзный страх перед водой. Кроме естественной боязни утонуть, он проявляется в страхе находиться неподалёку от неё или контактировать с ней. Это очень распространённая фобия. Она омрачает жизнь около 15% людей. Поэтому необходимо изучать этот страх, чтобы суметь его преодолеть.

В специальных книгах страх воды называют аквафобия, или гидрофобия. У этих слов один корень, только «гидро» - греческий, а «аква» - латинский. Оба корня имею значение «вода». Раньше первое понятие было связано с симптомом бешенства, выражающемся в боязни даже глотать воду, а второй - с общей боязнью воды. Сейчас эти слова считаются полными синонимами.

Существует несколько видов аквафобии, которые выделяют в целях удобства при борьбе с конкретной причиной страха:

аблютофобия, или боязнь контактирования с водой в целом, когда человек даже отказывается соблюдать гигиену;
антлофобия, или боязнь возникновения наводнений;
батофобия, или боязнь глубины;
лимнофобия, или боязнь больших водоёмов (озёр) и их обитателей;
омнофобия, или боязнь дождя;
потамофобия, или боязнь быстрых потоков, а также водоворотов;
талассофобия, или боязнь моря/океана;
хионофобия, или боязнь снега.

Итак, гидрофобия имеет множество оттенков, касающихся того или иного состояния воды. Она варьируется от естественного страха утонуть до иррациональной боязни касаться её.

Причины: откуда берётся боязнь воды?

Почему же возникает фобия воды? Этим вопросом стоит задаться для того, чтобы найти эффективный метод борьбы с ней. Обычно он возникает в раннем возрасте в результате неприятного физического или психического опыта.

Выделяют следующие причины:

Патологии (гипоксия - кислородное голодание, обезвоживание плода), из-за которых у ребёнка развивается гидрофобия ещё до появления на свет.
Повреждение околоплодного пузыря во время родов (амниотомия).
Пережитый неприятный опыт при купании (от попадания воды на слизистые до возникновения риска захлебнуться).
Сказки о русалках, затягивающих людей на дно.
Просмотр сериалов и чтение книг, где речь идёт о бедствиях в воде, а также о чудищах, которые обитают в её глубинах.
Громкие реакции родителей на момент, когда ребёнок упал в ванне или поперхнулся водой. Они могут напугать ребёнка сильнее, чем произошедшее. При этом его боязнь начнёт ассоциироваться с водой, формируя негативный стереотип.
Неправильный способ научить ребёнка плавать может вызвать психические и физические травмы, формирующие гидрофобию. К примеру, малыша просто кидают в пруд.
Контакт с объектом фобии, приводящий к ожогу/переохлаждению.
Природные явления (цунами, грозы и другие).
Экстренные ситуации, участником которых становится как сам обладатель фобии, так и кто-либо другой на его глазах (кораблекрушение, риск утопления, растрескавшийся лёд), или моменты, в которые человек становится свидетелем чьей-либо смерти при подобных обстоятельствах.
Ситуации, когда индивид захлёбывается, делая глоток.
Ныряние под воду, сопровождающееся дефицитом кислорода и давлением.
Иногда причиной гидрофобии становится боязнь не водоёма, а населяющих его организмов.
Физической причиной становятся болезни, при которых отекает горло и индивиду очень больно глотать (бешенство, столбняк). Гидрофобия становится их симптомом и иногда остаётся даже после болезни.
Причина - органы чувств. Вода может проникнуть в уши, глаза и нос, что крайне неприятно, поэтому может напугать малыша. При данном пути появления гидрофобии рекомендуется медленно привыкать к ней. Например, дотрагиваться до лица намоченным полотенцем. Когда вода попадает в ухо, нет смысла паниковать, ведь это не лишит вас слуха. Достаточно просто убрать её, использовав ватную палочку. А в нос она не затечёт, если держать голову над уровнем водной поверхности.

Симптомы: как распознать гидрофобию?

Различают как психические, так и физиологические показатели того, что человек страдает гидрофобией.

Психические показатели:

нежелание дотрагиваться до жидкости;
боязнь покидать помещения, если на улице дождь или снегопад;
нежелание заходить в водоёмы;
нервозность от воспоминания об объекте гидрофобии;
нервозность во время поглощения воды;
нежелание находиться неподалёку от неё;
категорический отказ от приёма душа и проведения других гигиенических процедур;
паника, потеря самоконтроля.

Физиологические показатели:

учащение пульса;
дрожь;
головокружение;
слабость;
повышение потоотделения;
возникновение сухости во рту;
онемение;
одышка;
предобморочное состояние/обморок;
судороги;
повышенное давление;
головная боль;
нервозность;
расширение зрачков;
напряжение мышц.

Симптомы гидрофобии проявляются в зависимости от степени этого расстройства. При ухудшении состояния вышеперечисленные признаки проявляются всё более отчётливо. Тогда стоит немедленно прибегнуть к помощи психотерапевта. Однако некоторые люди способны контролировать боязнь воды. Иногда они даже могут скрывать её от других.

Почему страх воды мешает жить полноценно?

Можно выделить четыре причины, по которым боязнь воды способна омрачить вашу жизнь:

Он не способен взаимодействовать с миром в полной мере.
Ему трудно при организации времяпрепровождения на природе с родственниками и друзьями. Например, дети, страдающие этой фобией, не могут ходить в аквапарки или отдыхать на море с родителями.
Его одолевают всякий раз, когда приходится контактировать с водой или находиться рядом с ней.
Обычное принятие ванны может вызвать серьёзную психологическую травму.

Как жить с гидрофобией?

Распространены случаи, когда клиент боится не самой воды или ее вида, а ситуаций, где она фигурирует. К примеру, наводнений или цунами. Встречается боязнь утонуть.

Старт для избавления от фобии - осознание причины её появления. Следующий шаг - понимание её иррациональности. Может помочь изучение статистики смертности от наводнений, так как такой бывает достаточно редко. Также положительное влияние оказывает просмотр сюжетов, где водоёмы участвуют в позитивной роли.

Боязнь утонуть тоже поддаётся самостоятельному устранению. Нужно пройти следующие этапы:

Выберите безопасное место для купания с красивыми пейзажами и пологой береговой линией.
Организуйте встречу с друзьями или родственниками и проведите время рядом с водоёмом с целью создать хорошие ассоциации с такой близостью.
Регулярно убеждайте себя в безобидности воды. Для этого также помогает прослушивание шума прибоя и просмотр привлекательных изображений морских пейзажей, озёр и водопадов.
Никуда не спешите. Входите в водоём поэтапно - сначала до колена, потом до пояса и дальше. Постепенно увеличивайте своё пребывание в воде.
Выполняйте плавательные движения там, где мелко. Ощущение, что дно близко, помогает преодолеть страх.

Выполняя эти простые этапы,человек может помочь себе преодолеть водобоязнь и, хоть и потребуются время и терпение, она вполне излечима.

Как перестать бояться воды?

Если у вас лёгкая степень страха, то возможно самостоятельное излечение. Но для ребёнка и для взрослого план действий различается.

Избавление от фобии для детей

Если ваш ребёнок демонстрирует боязнь воды, сначала следует понять, что именно его вызывает. Вполне вероятно, что дело всего лишь в её температуре или в новом шампуне. Малыша следует приучать к купанию понемногу, без резких движений.

Чтобы способствовать избавлению ребёнка от гидрофобии, можно превратить процесс купания в весёлую атмосферу игры и праздника. Для этого можно использовать его любимые игрушки. В программу можно включить забавные детские песенки и красивые мыльные пузыри, которые заинтересуют малыша. Используйте пену для ванны, которая приятно пахнет. Тогда вода будет ассоциироваться с чем-то хорошим. Ребёнок отвлечётся от своего страха и вскоре даже не вспомнит о нём.

Не стоит забывать, что детям необходим самостоятельный выбор. Пусть малыш сам выберет время купания, средства, мочалку. Он должен ощущать, что ситуация под его контролем.

Сочиняйте для своего малыша хорошие сказки, которые ассоциируются с водой. Например, о человечке, который боялся её, а потом ему пришлось забыть о страхе и спасти тонущего друга. Герой понял, что может побороть стихию, и она оказалась не такой жуткой, как он думал. Дети очень любят чувствовать себя героями.

Можно попытаться преодолеть страх воды методом арт-терапии, попросив ребёнка изобразить «страшный» объект, а затем взять и порвать рисунок или подрисовать что-нибудь красивое, вызывающее положительную реакцию у ребёнка.

Ни при каких обстоятельствах нельзя называть малыша грязнулей, если он боится залезть в ванну. Так можно внушить ему это, и он станет считать себя таким и соответствовать этому названию. Также нельзя сравнивать ребёнка с другими детьми в контексте того, что они лучше, ведь они не боятся воды.

Некоторые родители не знают о гидрофобии и считают, что нежелание ребёнка купаться - это лишь каприз. Тогда они начинают насильно загонять ребёнка в ванну, что делать категорически запрещено, ведь от этого фобия лишь усилится.

Ситуацию могут усугубить и резкие реакции на то, что ребёнок, например, залил пол во время купания или сделал ещё что-то неосторожное. Психическое здоровье малыша важнее всего этого. Лишь в благоприятной атмосфере любви и понимания, чувствуя поддержку близких, ребёнок сможет побороть боязнь.

Избавление от фобии для взрослых

Гидрофобия бывает не только у впечатлительных детей, но и вполне взрослых людей, если они так и не смогли научиться плавать или были вовлечены в стрессовую ситуацию, где важную роль играла вода.

Полезно использовать следующее упражнение: достаньте чистый лист бумаги и запишите все свои страхи, каким-либо образом связанные с водой. Теперь присвойте им числовое значение от десятки до единицы, где десятка - самая жуткая и невыносимая ситуация, а единица - небольшой дискомфорт. Глубокий вдохните и выдохните, с пульсом и только потом перейдите к анализу записанных ситуаций. Начните с представления ситуации под номером один. Когда вы окунётесь в нее, изо всех сил поддерживайте пульс и дыхание в норме. Теперь, когда вы держите все физические показатели под контролем, можно перейти к номеру два. Таким образом обработайте первую тройку ситуаций. Возможно присутствие близкого человека, если вы не чувствуете в себе сил сделать это самостоятельно.

К остальным ситуациям можно переходить на следующий день. Не торопитесь, делайте это шаг за шагом. Если текущий пункт вызывает у вас тревожное состояние, то не нужно переходить к следующему, пока этот не перестанет вызывать проблемы. Не забудьте наградить себя чем-нибудь полезным, когда вы справитесь с этим непростым заданием. Хорошее вознаграждение - поход в аквапарк, где можно попробовать поплавать и научиться этому, если вы ещё не научились. Как раз такие места идеальны для обучения.

Психотерапевтические сеансы смогут выявить действительную причину образования гидрофобии, хотя это может занять и не один сеанс. В особенно тяжелых случаях может понадобиться лечение гипнозом. Но решение о методе лечения всегда принимает специалист, определяя причину фобии и назначая необходимый комплекс упражнений, направленный на то, чтобы клиент осознал, что вода неопасна. Основные методики базируются на самовнушении - человек контактирует с водой, сначала потихоньку, и постепенно доходя до занятий в бассейне с тренером или близкими людьми. Преодолевая эти этапы один за другим, клиент учится противостоять своему страху.

Взаимодействуя с водной стихией, гидрофоб паникует, а ведь именно это приводит к трагедиям. Спокойного человека вода сама выводит на поверхность. Восприятие воды, как неконтролируемой стихии, ощущение глубины, невозможности ориентирования в пространстве может привести к критической потере самообладания. Всегда следует держать в памяти, что вода вам не враг, она выдержит вес тела, а трагические случаи провоцирует неправильное поведение.

Как специалист может помочь в преодолении страха?

В случае усугубления проблемы нужно немедленно найти хорошего специалиста. Например, связаться с психологом-гипнологом

Для новорожденного малыша вода является привычной средой, ведь он так много времени провел в мамином животике в окружении околоплодных вод. Но, со временем, родители могут заметить, что ребенок боится воды, что делать в таком случае?

Обычно, аквафобия проявляется у детей старше 1-2 лет. В таком случае под угрозой оказываются не только водные процедуры, но и посещение бассейна или природных водоемов. Так почему же ребенок боится воды и как родители могут помочь ему справиться со страхами?

С чем связан страх

Если вы тоже заметили, что ваш ребенок стал бояться воды, то первое, что нужно сделать – это проанализировать, что могло послужить причиной. В большинстве случаев, причиной становится дискомфорт во время водных процедур:

Это может быть не комфортная для малыша температура воды или попавшая в глазки вода. Обращать внимание нужно на любое происшествие, которое могло доставить малышу неудобство;
Во время посещения бассейна или пляжа, ребенка может испугать большое количество воды. Это в ванночке, он чувствовал себя защищенным, а здесь у него может сработать инстинкт самосохранения и он просто откажется идти в воду. Посещая такие места, малыш нуждается в предварительной подготовке для начала следует познакомить его с окружающей обстановкой, а не с ходу погружать ребенка в воду.

Обратите внимание на психологическое состояние крохи. Маленькие детки всегда улавливают настроение своих родителей. Если в доме царит напряженная атмосфера или же мама чем-то расстроена, ребенок может отреагировать отказом от купания;
У деток, старше 2 лет начинает проявляться их богатая фантазия. Поэтому, посмотрев мультфильм или послушав сказку о морском чудовище, они также могут отказываться от купания только потому, что представляют, что в воде их ждет нечто подобное.

Но, какой бы не была причина этого состояния, родители должны сделать все возможное, чтобы помочь крохе избавиться от своих страхов. В противном случае, ситуация только усугубится и справиться нею самостоятельно, без помощи специалиста будет намного сложнее.

Возрастные особенности страха

Почему ребенок боится воды? Это может зависеть от его возраста. Обычно, до полугода проблем с купанием не бывает, единственные причины, по которым карапуз может отказываться, могут быт следующие:

Быстрое погружение под воду;
Большое количество воды;
Скользкая поверхность ванны;
Повреждения на коже, которые вызывают дискомфорт во время контакта с водой.

Детки в возрасте около 1 года (о развитии ребенка этого возраста читайте в статье: Что должен уметь ребенок в 1 год ?>>>) боятся купаться из-за:

случайно попавшей в нос, глазки или рот воды;
случайного падения в ванной;
вода во время предыдущей водной процедуры имела некомфортную температуру.

Найти причину, почему ребенок в 2 года боится воды, будет сложнее. Это связано с развитием малыша, который уже может что-то фантазировать и представлять. Хотя иногда причины могут быть вполне очевидными:

Ребенок случайно ушибся во время прошлого купания;
На кроху в ванной однажды накричали;
Родители ругались или разговаривали на повышенных тонах, когда купали малыша.

Как приручить стихию

Обычно страх воды у малышей начинается с ванной. Если ребенок в год боится воды, постарайтесь найти правильный подход к водным процедурам:

Попробуйте на несколько дней отменить купание. Малыши за это время обычно забывают те неприятные ощущения, которые им доставляли водные процедуры;
Деткам постарше можно объяснить, что в купании нет ничего страшного. Можно искупать любимые игрушки малыша вместе с ним и показать, что купание – это приятно;
Для начала, разрешите ребенку поиграть с водой. Пусть он запустит игрушечный кораблик или искупает резиновую уточку. Гуляя по пляжу, предложите малышу собрать камушки или ракушки на берегу или со дна. Кстати, это упражнение будет полезно для мелкой моторики ручек. Таким образом, кроха поймет, что вода это не страшно, а очень увлекательно;
Отправляйтесь купаться вместе. Близкий контакт с мамой или папой успокоит ребенка и ему будет легче адаптироваться в воде. Однако, не следует прижимать его очень сильно, так как это может восприниматься, как опасность чего-либо;
Следите за тем, чтобы водичка не попала на голову или в лицо крохе. Это может его испугать, и он надолго откажется от водных процедур;
Опытные мамы подсказывают, что некоторые детки отказываются заходить в воду голышом. Иногда достаточно оставить на малыше футболку, и он уже не так подозрительно отнесется к предстоящей процедуре;
Любой ребенок стремится подражать другим. В бассейне или на пляже обратите его внимание на других деток, которые беспечно резвятся в водоеме. Глядя на них, он, возможно, захочет присоединиться к их игре или просто поплескаться рядом;
Купите малышу забавный круг для купания или жилет с изображением его любимых сказочных героев. Объясните принцип его действия и расскажите, что это приспособление поможет ему плавать, как взрослые, уверенно держась на поверхности воды;
Чтобы вода не попала в глазки, можно приобрести специальные очки для плавания;
Не затягивайте время водных процедур. Если ребенок начал проявлять беспокойство, лучше его вынуть из воды;
Говорите с ребенком, рассказывайте ему какие-либо тематические стишки или потешки. Так ему будет проще расслабиться и насладиться купанием;
Нельзя шантажировать малыша и заставить его зайти в воду путем уговоров. Конечно же, малыш не хочет огорчать вас, но и преодолеть страх ему не так-то просто. Также нельзя его с кем-то сравнивать. Такое поведение только усилит его неуверенность в себе и поспособствует перерастанию страха в самую настоящую фобию, которая будет преследовать малыша даже во взрослом возрасте.

Причиной проблем, в основном, является родительский недосмотр или незнание папами и мамами элементарных правил купания. Как научить ребенка не бояться воды:

Отвлекайте ребенка. Если он отказывается принимать ванную, откажитесь от этого на несколько дней. При этом, избегайте даже посещения ванной комнаты. Как правило, за 5-6 дней, малыш может забыть, почему ему было страшно и опять будет купаться с удовольствием. Тоже самое: с бассейном или природным водоемом;
Практикуйте «сухое купание». Дома усадите ребенка в пустую ванночку и просто поиграйте его любимыми игрушками. Если он боится купаться в реке или море, наденьте дома на него нарукавники, спасательный круг или жилет. Пусть он привыкнет к этим предметам. Можете их использовать для купания в домашней ванне;
Используйте совместное купание. Подражая родителям, ребенок быстро преодолеет неуверенность в себе и страх воды. Кстати, в тех семьях, где есть старшие браться или сестры, маленькие детки реже отказываются от водных процедур;
Поменяйте интонацию своего голоса. Пусть ребенка будет приглашать купаться не мама, а фея, которая предлагает ему поучаствовать в настоящей сказке. Подойдя к воде, позвольте крохе привыкнуть к ней (потрогать, погладить и т. д.);
Не пытайтесь учить ребенка плавать. Некоторые родители уверены, что малыш боится воды только потому, что он не умеет плавать и поэтому чувствует себя не уверенным.

Учить ребенка плавать лучше, когда ребенку исполнится 6-7 лет. Дело в том, что для плавания требуются специальные навыки, которыми малыш в 2-3 года просто не обладает. Следовательно, ваши попытки только усилят его неуверенность в себе и, возможно, даже страх.

Боязнь воды – это не такое уж редкое явление. Но справиться с таким состоянием можно. Самое главное, что вам нужно сделать – это запастись терпением и целенаправленно работать с малышом. Будьте спокойными и последовательными и уже очень скоро вам удастся избавить кроху от его страхов и превратить водные процедуры в настоящее удовольствие.

Вода - природная стихия, без которой человеку не прожить. Но эти философские выводы неизвестны малышам. У родителей ребёнка, боящегося купаться в ванне, мыть голову, заходить в бассейн или открытый водоём, такое поведение вызывает настороженность и опасения: а всё ли в порядке с их чадом и что делать, чтобы исправить ситуацию. Преодоление страха нужно начать с выявления причин, которые его вызвали.

Почему ребёнок боится купаться в бассейне, ванне, мыть голову, плавать в открытых водоёмах

Причины отказа от контакта с водой как в ванне, так и в открытом водоёме у детей в разном возрасте могут различаться.

Это интересно. Деление страхов и методов борьбы с ними по возрасту является условным, так как все дети развиваются индивидуально, а те или иные ситуации, связанные с появлением опасливого отношения к воде, могут возникнуть в любом возрасте.

До 6 месяцев

Обычно первые контакты ребёнка с водой проходят идеально, ведь для него это привычная среда, гораздо более естественная, чем суша: не забываем, что 9 месяцев в утробе матери карапуз находится в околоплодных водах. Если же кроха боится купаться или мыть голову, то поводом для этого могло послужить:

слишком быстрое погружение в воду;
скользкое дно ванночки или ванны;
чрезмерно большие объёмы воды (не зря новорождённых рекомендуется купать в специальной ванночке, а не во «взрослой» ванне);
зуд на коже, который усиливается при контакте с водой.

Младенцы ещё помнят свою внутриутробную жизнь, поэтому воды не боятся

До года

Если кроха в возрасте до 12 месяцев отказывается мыться в ванне или боится заходить в море, то причину следует искать в недосмотре взрослых. Так что, вероятнее всего, во время очередных водных процедур:

он случайно заглотнул воду (тем более в открытом водоёме);
ему в глазки или рот попал шампунь, мыло;
малыш упал в ванной;
испугался слива;
был обрызган холодной водой во время купания;
испытал дискомфорт от слишком горячей или, наоборот, холодной воды;
почувствовал неприятные ощущения из-за того, что мама забыла почистить ушки после купания.

После года

Здесь ситуация обстоит сложнее. Ребёнок может с опаской относиться к воде из-за придуманных страхов. Например, родители рассказывают истории о чудовищах, монстрах, вот малыш и боится встретить их в воде. Но случается, что:

кроха опасается ушибиться в ванной;
при последнем купании было набрано слишком много или мало воды;
во время очередной водной процедуры родители сильно ругались;
на малыша накричали в ванной;
ребёнок замечает, что мама закрывается в ванной после ссоры с папой и т. д.

Даже если карапуз просто капризничает, не стоит оставлять отказ от водных процедур без внимания

Но иногда случается, что ребёнку страшно купаться, если, например, он видел, как папа нырнул в водоёме и долго не выныривал, или на его глазах чуть не утонул человек.

Методы и приёмы избавления от страха перед водой новорождённых и годовалых малышей

Способы преодоления ситуации варьируются в зависимости от причин, вызвавших такое отношение ребёнка к воде, то есть также могут быть сгруппированы в зависимости от возраста.

До полугода: как начать знакомство с водой

До года: помогите воде стать другом

После года: поддержка и понимание родителей

Вышеперечисленные приёмы актуальны и для детей старше года, но родителям уже проще выяснить причину возникшего страха: можно спросить, что напугало, попросить показать и т. д. Иногда, конечно, карапуз просто капризничает, но и в этом случае не стоит оставаться безразличными.

Для ребёнка самое ценное - похвала. Не забывайте поощрять малыша добрым словом, улыбкой до, во время и после каждого купания.

А также можно попробовать применить один из советов опытных родителей.

В случае когда преодолеть страх не удаётся, сделайте перерыв: если на неделю вы ограничитесь душем или обтиранием, ничего крамольного в этом не будет.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский в вопросе страхов детей перед водой солидарен с психологами и педиатрами, которые на первое место среди причин возникновения проблемы ставят недосмотр или непросвещённость мам и пап.

Задача взрослых состоит в том, чтобы показать ребёнку, как строить отношения с водой

В частности, основной ошибкой родителей является то, что они не показали, как любить воду, не уделили должного внимания выстраиванию отношений с ней малыша (слишком высокая/низкая температура при принятии ванны, резкое опускание в ванночку и прочее). Если же говорить о детях в возрасте 1–3 лет, то тут огромную роль играет психологический комфорт карапуза. Когда мама кричит на кроху или родители ссорятся, и всё это предваряет водные процедуры, то не нужно удивляться, что ребёнок начнёт отказываться от них: он эмоционально заряжен на негатив.

Итак, ошибки осознаны, проанализированы, настало время решать проблему. И здесь доктор Комаровский опять-таки не предлагает каких-то уникальных приёмов, а, как и другие его коллеги, предлагает набор испытанных не одним поколением методов, которые решат поставленную задачу, и ваш ребёнок постепенно привыкнет к воде, а главное, перестанет её бояться.

Специалисты рекомендуют для начала попробовать самый действенный приём - отвлечение. Вполне возможно отказаться от купания на несколько дней, но при этом гигиенические процедуры (умывание, обтирание влажными салфетками) проводить нужно регулярно. На время эксперимента малыша не стоит водить в ванную комнату, показывать душ. Обычно 4–5 суток достаточно, чтобы контакт возобновился. Только учтите, что снова приучать карапуза к воде нужно постепенно и, конечно, не повторяя предыдущих ошибок. Стоит прислушаться и ряду других советов психологов.

Практикуйте сухое купание в ванночке

Застелите дно ванны или тазика пелёнкой, усадите туда малыша и дайте ему поиграть с любимыми игрушками. Желательно, чтобы они были подходящими для купания, так как со временем, когда ванночка будет уже с водой, кроха точно захочет, чтобы «друзья» плавали вместе с ним.

Практикуя сухое купание, воду в ванну наливайте по чуть-чуть - так малыш не будет бояться больших её объёмов.

Купайтесь вместе

Если в семье есть старшие дети, то можно попробовать искупать их вместе. Глядя на пример брата или сестры, малыш преодолеет свой страх. Если же карапуз у вас пока только один, то принимайте ванну с ним - ничего страшно в этом нет.

Стоит отметить, что в семьях, где есть старшие дети, крохи реже боятся воды - срабатывает эффект подражания.

Совместное купание - один из самых эффективных способов преодолеть страх воды у ребёнка

Поменяйте интонацию

Заинтересовать 2–3 летнего малыша водой можно, если поменять интонацию в голосе, приглашающем купаться. Когда кроху зовёт не мама, а добрая волшебница, воодушевления и желания пойти помыться у ребёнка будет гарантировано больше. Кроме того, приведя малыша в ванную, действуйте постепенно, формируйте доверительные отношения с водой: сначала трогайте струю из-под крана, потом гладьте её ладошкой и т. д.

Делайте купание захватывающим, играйте

Игра поможет преодолеть страх перед водой. Причём чем замысловатее сюжет, тем лучше.

Малышам нравится представлять себя животными или сказочными персонажами, и это стоит использовать при приучении к купанию. Придумайте нечто из серии «Кит и другие жители океана»: папа-кит - очень сильный обитатель морских глубин, он любит маму-касатку и детей-китят. Рассказывайте крохе об образе жизни морских жителей, объясните, что китята не могут долго находиться без водички. При этом завлекайте ребёнка в ванную. А вот там дайте своему чаду свободу творчества - пусть фырчит, пускает фонтанчики, в общем, ведёт себя, как настоящий китёнок.

Таких историй можно придумать много, тем самым превращая купание в весёлую забаву.

Среди большого количества фобий особого рассмотрения требует боязнь воды. Она часто встречается не только у детей, но и у взрослых. Чтобы избежать влияния каких-либо предметов, которые могут наводить страх на человека, достаточно всего лишь обойти их стороной. С водой так не получится: она сопровождает человека на протяжении всей жизни. Поэтому стоит рассмотреть не только причины и симптомы возникновения подобной фобии, но и способы, помогающие преодолеть её.

Страх воды может развиться как у ребенка, так и у взрослого

Название заболевания

Боязнь воды называется гидрофобией, аквафобией или просто водобоязнью. Несмотря на то что это совершенно разные слова, их значение одинаково. Человек с такой фобией пытается всяческими способами избегать тех процедур, которые связаны с водой. У такого человека развивается и боязнь плавать. Именно эта фобия приносит множество неудобств, т. к. повседневная жизнь человека невозможна без использования воды.

Разновидности заболевания

Страх перед водой является одним из самых неприятных для человека, т. к. рано или поздно с ним придётся бороться, потому что невозможно прожить целую жизнь без воды. Но, как показывает практика, у некоторых людей может возникать страх большой воды, наводнения или открытого водного пространства, а некоторые боятся умыться обычной проточной водой. Гидрофобию можно поделить на следующие разновидности:

батофобия – боязнь глубоких водоёмов;
талассофобия – боязнь моря: человек боится плавать в море, т. к есть страх утонуть, он боится подходить к морю или перемещаться на морских судах;
аблютофобия – боязнь умываться, мыться в воде, чистить зубы. Эта фобия проявляется чаще всего у детей, приносит наибольшее неудобство в повседневной жизни;
хионофобия – страх перед снегом;
потамофобия – боязнь бурных водных потоков таких, как водовороты или быстрое течение реки;
омброфобия – опасение попасть под сильный дождь;
антлофобия – навязчивое состояние страха перед потопом или наводнением;
лимнофобия – боязнь озер.

Причины

Каждое из психических расстройств имеет под собой почву, на которой оно возникло. Чаще всего это может быть какая-то недавно пережитая психоэмоциональная ситуация. На сегодняшний день специалисты выделяют несколько причин возникновения гидрофобии.

Пережитый стресс, который возник из-за недавнего кораблекрушения, а также ситуация, когда человек мог утонуть.
Непосредственный контакт с утопленником. Это может привести к тому, что в дальнейшем вода ассоциируется у человека только со смертью.
Просмотр художественных фильмов, в которых человечество перенесло какую-то катастрофу, связанную с водной стихией.
Страх часто возникает из-за боязни того, что из воды может появиться чудище, которое утянет человека с собой на глубину. Как ни странно, эта причина встречается нередко среди взрослых людей.
Пренатальное происхождение. Ещё на том этапе, когда ребёнок находится в утробе матери, к подобному состоянию может привести так называемая гипоксия, нехватка кислорода. Это часто провоцирует возникновение затем у малыша такого понятия, как аквафобия.
Негативный опыт купания. Страх возникает в том случае, если в детском возрасте во время купания ребёнок получил какой-нибудь испуг. Если он поперхнулся водой, поскользнулся, или вода попала в глаза или уши. Все это может привести к тому, что в детской психике формируется установка: вода причинит вред.
Страх глубины. Человека пугает неизвестность под водой, неприятные ощущения при погружении - нехватка воздуха, давление на уши и т. д.

Боязнь воды может быть связана с различными причинами, но для того, чтобы преодолеть её, необходимо знать симптомы фобии.

Пережитый стресс на воде может спровоцировать фобию

Симптомы

Многочисленные симптомы разделяются на две категории: вегетативные и психологические.

Психологические проявления заболевания:

боязнь открытого водного пространства и глубины;
нежелание выходить на улицу в тот момент, когда за окном идёт снег или дождь;
тактильные страхи, связанные с тем, что человек боится прямого контакта кожи с водой - у него нет желания умываться и принимать душ;
тревожное состояние перед тем как выпить какой-либо напиток.

Среди физических симптомов, указывающих на то, что у человека имеется боязнь воды, стоит выделить:

чувство тошноты;
лёгкое головокружение;
существенное повышение давления;
возникновение головной боли, когда пациент начинает думать о воде;
повышенное потоотделение.

Если вовремя не побороть фобию, то у человека могут начаться судороги и паника, когда он зайдёт в воду. Это может привести к летальному исходу. Поэтому можно с уверенностью сказать, что такое фобическое состояние несёт серьёзную угрозу для жизни человека.

Психосоматические симптомы фобии

Устранение гидрофобии у детей

Очень часто дети страдают боязнью воды, поэтому каждый родитель должен приложить максимум усилий к тому, чтобы избавить своё чадо от подобного фобического состояния, которое может сопровождать его до конца жизни. В первую очередь нужно выяснить истинную причину, которая приводит к тому, что ребёнок боится воды. Иногда даже некомфортная температура воды приводит к тому, что у малыша происходит испуг перед погружением в воду.

Попробуйте соединить процесс купания с игрой. Для этого можно задействовать многочисленные игрушки для воды, мыльные пузыри, песенки и потешки. Ребёнок научится воспринимать воду как нормальное, приятное явление, естественно, если ситуация проста и не запущена. Перед тем как купать ребенка, обязательно заведите такое правило, как самостоятельный выбор малыша: именно он должен решить, как он будет мыться и какие предметы будет использовать. Это даст возможность ребёнку почувствовать, что он самостоятельно контролирует весь процесс купания.

Для того чтобы перебороть у ребёнка гидрофобию, придумайте и расскажите ребёнку сказку о герое, который боялся купаться, но сделал героический поступок: спас своего друга, тонущего в воде. Пусть ребёнок ощутит себя именно этим героем, которому под силу водная стихия.

Иногда происходит так, что малыш не хочет плавать в воде голышом, из-за чего у него и возникает ощущение панического страха. Поэтому постарайтесь поначалу пускать его в воду в какой-нибудь одежде (нижнее белье или футболка).

Главное, запаситесь терпением. Очень часто детские страхи проходят сами собой по мере того, как ребёнок взрослеет. Вполне возможно, что развитие этой фобии дальше не произойдёт, и малыш забудет о своей боязни навсегда.

Запомните, что в случае обнаружения данной проблемы, ни в коем случае нельзя называть ребёнка неряхой и грязнулей, т. к. это не поможет решить проблему, а только усугубит её. Не используйте силу, не повышайте голос, чтобы принудить ребенка зайти в воду. Он и так страдает, т. к. вода является травмирующим фактором, и крики в этом случае не помогут. Психологи запрещают ставить ультиматумы, т. к. ребёнок может попросту замкнуться в себе, и в дальнейшем понять его будет очень сложно.

Устранение гидрофобии у взрослого человека

Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее. Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:

Возьмите большой лист бумаги. Запишите все свои страхи, которые связаны с водой, и проставьте над ними нумерацию от одного до десяти. Число 10 нужно поставить над той ситуацией, которая для вас является наиболее страшной и пугающей. Число 1 следует поставить над той ситуацией, которая вызывает легкие неприятные ощущения или дискомфорт.
Затем постарайтесь взять ситуацию под свой контроль. Сначала глубоко вдохните и выдохните, приведите в норму пульс и дыхание и только теперь переходите к анализу конкретных ситуаций, которые вы записали на листе бумаги. Сначала нужно представить ситуацию под номером 1. Окунувшись в неё, вы должны постараться всеми силами привести своё дыхание и пульс в норму. Только когда при воспоминании об этой ситуации у вас не будут нарушаться дыхание и пульс, можно переходить к номеру 2. Так нужно проанализировать первые три ситуации. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите, чтобы в этот момент возле вас находился близкий человек. На следующий день вы можете приступать к следующим ситуациям, которые записаны на листе. Делать это нужно постепенно. Если вы чувствуете, что эта ситуация вызывает у вас тревогу, то переходить к следующей не рекомендуется, пока окончательно не справитесь с предыдущей.
В случае успешного прохождения такого задания в обязательном порядке вознаградите себя чем-нибудь приятным. В качестве презента для себя можете выбрать поход в аквапарк, где вы можете попробовать научиться плаванию, если не умели этого делать. Именно аквапарк является идеальным местом, где можно научиться держаться на воде.
Сеансы у психотерапевта. Именно специалист сможет правильно выявить истинную причину образовавшейся фобии у пациента, которая осложняет ему жизнь. Иногда одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
Лечение гипнозом. Этот способ применяется в особо тяжелых случаях, часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.

В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.

Разделы