Чем защититься от гриппа в. Памятка: защита от свиного гриппа

Чтобы без потерь пережить нужно вовремя защититься от вируса. Симптомы свиного гриппа нелегко переносятся, и убрать их с помощью лекарств практически невозможно. Профилактика свиного гриппа намного эффективнее, чем лечение, но привычные вам меры защиты от гриппа могут элементарно не работать. В худшем случае они даже могут навредить. Есть ли в указанном списке что-то, что применяете и вы?

Медицинская маска

Противовирусные препараты

Лекарства от гриппа, как такового, не существует. Все препараты от гриппа, которые вы можете приобрести в аптеке, не имеют доказанной эффективности в лечении, и большинство из них не продается а США и Европе. Тем не менее, противовирусные препараты активно назначаются для профилактики и лечения гриппа. Некоторые из них не только неэффективны, но и могут привести к нежелательным побочным действиям. Наиболее опасны в самостоятельном применении стимуляторы выработки интерферона и иммуностимуляторы. Первые могут привести к злокачественной гипертермии, вторые - к аутоиммунному заболеванию.

Алкоголь

А вот снизить иммунитет при помощи алкоголя очень легко. Если в период эпидемии гриппа вы будете регулярно употреблять алкоголь, то риск заболеть гриппом будет выше.

Методы профилактики гриппа

Прививка от гриппа

Оксолиновая мазь

Это самый простой способ предупредить , но применять его нужно со знанием дела. По правилам оксолиновую мазь наносят на слизистую носовых ходов на максимальную площадь, ватной палочкой. Но через 2 часа вы должны убрать чистой ватной палочкой отработанную мазь с осевшими на нее вирусами, и нанести новый слой.

В идеале - нанести оксолиновую мазь перед поездкой на работу, и потом убрать, и повторно нанести мазь перед поездкой домой. Так вы защитите себя от вируса гриппа в транспорте.

Если вы не уберете из носа мазь, на которой осели вирусы, то это может привести только к более выгодным условиям для присоединения их к слизистой. В тот момент, когда оксолиновая мазь перестанет быть активной, вирусы свиного гриппа проникнут в клетки слизистой оболочки, и их будет сразу много.

Вторым подводным камнем может стать неправильное нанесение оксолиновой мази. Нужно сказать, что с первого раза это сделать не всегда удается. Многие просто смазывают нос на входе, не продвигая ватную палочку глубже в носовой ход.

Тревожная ситуация с гриппом H1N1 в Украине все больше набирает обороты. Заболевания крайне опасно и уже зафиксированы летальные исходы. О том, как защититься крайне простыми методами, выясняли журналисты «24».

Симптомы такого гриппа очень схожи с симптомами других острых респираторных вирусных инфекций, однако опасных есть именно за возможных осложнений.

Уязвимыми для вируса те, у кого есть хронические заболевания, дети, беременные женщины и пожилые люди.

Советы, которые помогут уберечь Вас от инфекции в период эпидемиологического сезона, помогут не только сберечь Ваше здоровье и жизнь, но и здоровье и жизнь людей, которые Вас окружают.

1. Не игнорируйте резкое повышение температуры

Высокая температура без кашля и насморка — то, что отличает грипп от других инфекционных заболеваний. Поэтому если вы чувствуете, что у вас поднялась температура — езжайте домой и вызывайте врача.

2. Не злоупотребляйте самолечением

По данным Минздрава, все собранные смертельные случаи от гриппа произошли из-за несвоевременного обращения за медицинской помощью в больницу. Пациенты обратились на 5-6 день от начала болезни и пневмония к тому времени уже привела к отеку легких.

3. Не пытайтесь переходить заболевания

Не пройдет. Чем больше вы избегаете постельный режим — тем тяжелее потом будут осложнения. Кроме того, такие попытки продемонстрировать свой «героизм» и прийти на работу больным подвергают опасности весь коллектив, так как вирус гриппа преимущественно передается воздушно-капельным путем. А у Ваших коллег есть тоже семья, дети.

4. Не сбивайте температуру самостоятельно

Температура тела не превышает 38 градусов — это физиологический процесс защиты организма. Температура выше 38 градусов требует консультации врача. Вообще время эпидемии это то время, когда в любой непонятной ситуации нужно обращаться к врачу.

5. Не выходите из дома с «незащищенным» носом

В основном вирус гриппа попадает в организм через нос. Поэтому перед выходом его нужно смазать оксолиновой мазью или вазелином — это блокирует клеточные рецепторы, которые чувствительны к вирусам. Вспомогательным средством защиты может стать также медицинская маска, но учитывайте, что она не выполняет роль фильтра, который задерживает вирусы. Она предотвращает случайное контакта рук человека со ртом и носом, снижая риск контактного пути передачи инфекции.

6. Не игнорируйте правила гигиены

Вирус гриппа может передаваться контактным путем, поэтому после каждого возвращения с улицы нужно тщательно мыть руки. Можно промыть нос физраствором.

7. Не бегите делать прививки

Уже не поможет. Эпидемия уже началась, а на то, чтобы после прививки сформировался иммунитет, организму нужно две недели. На будущее заметьте, что прививаться нужно до начала эпидемиологического сезона.

8. Не налегайте на лук и чеснок

То есть, если они вам нравятся — ешьте на здоровье. Но исключительно как средство профилактики они не слишком эффективными. А вот поддерживать иммунитет, в том числе — народными методами, сейчас необходимо. Хотя начинать, конечно, лучше было еще осенью.

9. Если вы все же заболели — не паникуйте и вызывайте врача

10. Не ограничивайтесь только народными средствами лечения

Травяные чаи и настойки могут облегчить симптомы, но на вирус гриппа не повлияют никак.

11. Не злоупотребляйте антибиотиками

Антибиотики не создают никакого противодействия вирусам, поскольку предназначены исключительно для борьбы с бактериальными инфекциями.

12. Не начинайте активно принимать витамины и иммуностимуляторы

Если вы не имеете привычки принимать их в течение всего осенне-зимнего периода, то сейчас они уже не принесут никакой пользы.

13. Не игнорируйте горячее питье

И не только горячее. Во время гриппа необходимо пить много жидкости.

14. Не злоупотребляйте продуктами, облегчают симптомы

Это касается как лекарственных препаратов, так и бабушкиных рецептов.

15. Не спешите выходить в люди

Симптомы должны исчезнуть полностью, а организм должен получить шанс на короткую передышку после изнурительной борьбы с вирусом.

Грипп — вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем, и в первую очередь поражает дыхательные органы. С начала 2016 года в Украине от данного заболевания умерло 12 человек. Как заявил министр здравоохранения Александр Квиташвили, Украина пока не достигла эпидемиологического порога, однако профилактикой гриппа 2016 должен заняться каждый.

Заразиться гриппом, а особенно свиным гриппом несложно, так как он запросто передается в общественном транспорте, во время прогулок по ТРЦ или на работе. Лучший способ уберечься от этого недуга — профилактика гриппа.

ПРОВЕТРИВАНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ

Как бы банально не звучало, но проветривание и увлажнение воздуха должны стать первыми шагами на пути защиты от гриппа в Украине 2016. Так, проветривание минимизирует количество вирусов в помещении. Особенно проветривать нужно офисы, аудитории в школах и институтах, а также другие помещения, где постоянно скапливаются люди.

Увлажнение воздуха, в свою очередь, помогает слизистым не пересыхать и более активно бороться с вирусами. Ведь они проникают в организм именно через слизистые, и если при нормальном уровне влаги они способны противостоять агрессору, то при сухом воздухе — задача усложняется в разы.

Как сообщает Госсанэпидслужба Украины, за первую неделю 2016 года в стране заболели 123,7 тыс. лиц. Из них больше половины — дети.

МАЗИ

Еще одним помощником в противостоянии и профилактики группа станут специальные мази (оксолиновая мазь, мази с вифероном). Как уже писалось выше, вирусы гриппа чаще всего проникают в организм через слизистую носа. Особенно, когда она сухая. Если же нос обработан мазью, у вирусов гриппа фактически нет шансов пробраться внутрь организма.

Если ты пользуешься общественным транспортом, старайся во время поездок не прикасаться руками к глазам, носу и губам. А по приезду на место назначения обязательно помой руки.

Если у тебя нет под рукой мази, воспользуйся вазелином или парафином. На основе этих ингредиентов чаще всего делаются бальзамы для губ.

МОЙ РУКИ

В период зимней эпидемии гриппа 2016 необходимо приучить себя часто мыть руки . Так, если ты работаешь в офисе или посещаешь учебное заведение, дезинфицируй руки не только перед едой или после посещения туалета, а через каждые два часа. И опять-таки старайся не касаться руками слизистых.

Для удобства можешь носить с собой антибактериальный спрей.

Чтобы не иссушить кожу рук частой дезинфекцией, не забывай увлажнять кожу рук после каждого контакта с водой.

ЕШЬ ЛИМОНЫ АПЕЛЬСИНЫ И ЛУК

При риске заразиться гриппом необходимо всячески поддерживать свой иммунитет. В частности, включи в свой рацион лимоны, апельсины, лук и чеснок. Они богаты витамином С, очень благотворно влияют на организм, и помогают уничтожить даже те вирусы, которые все же смогли проникнуть в организм.

Врачи советуют делать фруктовые салат на основе цитрусовых, а лук и чеснок добавлять в салаты (чтобы было приятнее на вкус, их можно предварительно мариновать).

ОТКАЖИСЬ ОТ ДИЕТ

Чтобы организм мог противостоять вирусам, ему необходимы силы и энергия. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от всяческих ограничений в питании и, уж тем более, повременить с началом процесса похудения. Чтобы организм имел хороший защитный барьер, ему нужна хорошая еда. Ни в коем случае нельзя отказываться от мяса или ограничивать в рационе углеводы. Всего долго быть в меру, тогда и иммунитета будут шансы защитить себя от гриппа.

Если ты приняла решение пропить для профилактики какое-то антивирусное средство, обязательно проконсультируйся с врачом. Также, помни, при повышении температуры выше 38 градусов сразу же вызывай доктора для диагностики и назначения правильного лечения. Летальные исходы в 100 процентах случаев связаны с несвоевременным обращением за медицинской помощью (а именно на 5-6 день развития заболевания).

Вообще-то Евгений Олегович живет и работает на Украине, в городе Харькове. Но чем украинский грипп отличается от российского? Да ничем! В любом случае, советы, которые он дает в своем блоге и которые уже разошлись по интернету, очень верные. Относятся они прежде всего, к детям, но абсолютно спокойно их могут применять и взрослые. Итак, ниже мы приводим выдержки из советов доктора Комаровского, который разрешил использовать их всем. Ибо панических криков много, а практических советов мало.

Конкретная информация

Дорогие мамы и папы! Запомните, самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Сезонный, свиной, слоновий, пандемический, или вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, и он передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.

ПРОФИЛАКТИКА

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привиться можно от сезонного гриппа. От свиного вакцины пока нет в Украине (но уже начата вакцинация работников ЖКХ, транспорта и связи в России в пяти регионах – Московской области, Алтайском крае, Брянской, Тюменской и Воронежской областях. К декабрю привьют медиков, студентов, в декабре начнут прививать группы риска – беременных, детей, людей с хроническими заболеваниями – прим. ред. ). Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.

1. Прививайтесь

Есть возможность – обязательно. И себя, и ребенка. Но при условии, что, во-первых, вы здоровы и, во-вторых, для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Последнее положение делает ваши шансы на адекватную вакцинацию призрачными.

2. Горилка не поможет

Никакой лук, чеснок, горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в ребенка таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню исчезло, - все это лекарства с недоказанной эффективностью. Лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность - «надо что-то делать». Основная польза всех этих лекарств - психотерапия. Вы верите, вам помогает - я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки - оно того не стоит.

3. Источник вируса - человек…

Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Карантин - замечательно! Запрет на массовые сборища - прекрасно! Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!

5. И руки больного

Руки - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, - здравствуй, ОРВИ.

• Не трогайте своего лица!
• Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
• Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
• Перестаньте здороваться за руку – пусть не вежливо, зато не заболеете.
• Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги - источник распространения вирусов.

5. Маска

Полезная штука, но не панацея. Обязательно должна быть на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.

6. Теплый воздух - вред

Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин. Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 °С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Именно начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Контролируйте влажность. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

7. Увлажняйте слизистые оболочки!

В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование так называемого местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают, работа местного иммунитета нарушается. Соответственно, вирусы с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки (из популярных и всем известных - димедрол, супрастин, тавегил, трайфед - список далеко не полный). Увлажняйте слизистые оболочки!

Элементарно:

1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды (). Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы - салин, аква марис, хумер, маример, носоль и т.д. Главное - не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники.

ЛЕЧЕНИЕ

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя - тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного. Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1). Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска - старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, - госпитализация.

ВАЖНО! К абсолютному подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.

ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности - это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

К сведению: спортивное питание поможет избежать вирусных заболеваний, поскольку позволяет поддерживать организм постоянно в тонусе.

3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!! Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если ребенок перебирает – “это буду, а это нет”, пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья - готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

4. В нос часто - пшикать и промывать - солевые растворы.

5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) - классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

6. Если надумали бороться с высокой температурой - только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин. Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить - это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» - это послать папу в аптеку…

7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны - они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения (но могут облегчить симптомы, - прим. ред.).

9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

10. Все интерфероны для местного применения - лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

11. Гомеопатия - это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

КОГДА НУЖЕН ВРАЧ

Вызывайте, если наблюдаются хотя бы два симптома из перечисленных:

• отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
• повышенная температура тела на седьмой день болезни;
• ухудшение после улучшения;
• выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
• появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
• усиление кашля, снижение его продуктивности;
• глубокий вдох приводит к приступу кашля;
• при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Вызывайте обязательно и срочно!

• потеря сознания;
• судороги;
• признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
• интенсивная боль где угодно;
• даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
• даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
• отечность шеи;
• сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
• температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
• любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Это та информация, которая теоретически должна быть известна любому врачу и которую врачи должны нести в массы. Но из-за большой занятости, просто не хватает времени. Поэтому запомните, запишите, распечатайте!

И главное – без паники! Здоровья Вам и Вашим близким!

Грипп – это весьма острое вирусное заболевание, которым хотя бы раз в жизни болел каждый человек. В связи с развитием различных средств коммуникации люди узнали о том, что он имеет несколько штаммов и постоянно подвергается мутации.

Штамм гриппа А/H1N1, или, как его еще называют, свиной грипп, достаточно сильно распространился в 2018 году по территории Российской Федерации. Какие основные симптомы этого вируса? Как защититься от него? И как лечить, если уже заболел? На все эти вопросы мы постараемся дать ответ в данной статье.

Симптомы гриппа

Симптомы дынного типа гриппа довольно ярко выражены и не похожи ни на какое другое заболевание. Поэтому врачу будет достаточно сложно спутать его с чем бы то ни было. Итак, основными симптомами гриппа являются:

1. Повышение температуры до высоких показателей. Это первое, на что следует обратить внимание. Если показатель на градуснике никак не хочет опускаться ниже 38, существует повод забить тревогу и обратиться за помощью к врачам.
2. Слабость и болезненные ощущения. Такие чувства возникают на фоне высокой температуры. Возможна боль в мышцах, ломота в теле и ощущение общего недомогания. Позже также может начаться боль в животе, сопровождающаяся тошнотой.
3. Воспаление. Вместе с высокой температурой у человека появляется кашель и насморк. При свином гриппе возможна рвота и воспаление слизистой оболочки глаз, что, кстати, не является характерным симптомом для других штаммов.
4. Стремительное течение заболевания. Свиной грипп, в отличие от простуды, а также других видов гриппа, развивается достаточно стремительно. Ежечасно человеку становится все хуже и хуже. Инкубационный период заболевания колеблется в диапазоне всего лишь от 2 до 4 дней.

Лечение свиного гриппа

С первого взгляда может показаться, что свиной грипп вылечить не так уж и легко, поскольку симптомы его достаточно многочисленны. Но на самом деле при правильном подходе к лечению, а также своевременном обращении за помощью к врачу избавиться от этого недуга можно всего лишь за 5 дней, максимум за неделю.

Основная хитрость лечения состоит в том, что на протяжении первых суток после проявления свиного гриппа больному должны быть введены некоторые лекарственные препараты. Если это сделано вовремя, за вышеуказанный период времени от свиного гриппа не останется и следа, включая возможные побочные симптомы. Собственно, именно это и является причиной того, что врачи-вирусологи рекомендуют при первых же проявлениях данного недуга срочно обратиться в больницу. В противном случае лечение может затянуться, а возможность появления осложнений увеличится в несколько раз.

Своевременная помощь важна еще и потому, что свиной грипп ни в коем случае нельзя переносить на ногах. Если не учитывать это правило, то окончательный итог будет весьма печален: огромное количество осложнений и длительное лечение заболевания.

Основным жаропонижающим средством при гриппе должен стать банальный Парацетамол. А в качестве болеутоляющего можно использовать Ибупрофен. Но следует также помнить, что прежде всего свиной грипп поражает верхние дыхательные пути, поэтому, как только появились первые симптомы заболевания, необходимо начинать пить отхаркивающие препараты. В противном случае будет достаточно сложно избежать осложнений в виде бронхита или, что еще хуже, воспаления легких.

Профилактика гриппа

Как известно, любую болезнь лучше предотвратить, нежели потом лечить. Но как же поступить, чтоб уберечь себя и своих близких от гриппа, разгулявшегося в 2018 году, а также от его ужаснейших симптомов? Как оказалось, этот штамм, как и любой другой, можно предупредить, если проводить некоторые процедуры и придерживаться основных правил. Например:

• закаливание. К этому процессу следует приступать задолго до того момента, как грипп распространится по стране. Поэтому, если вы при первом же чихе будете обливать себя холодной водой, это может только усугубить ситуацию. Закаляться нужно начинать заранее и делать это на постоянной основе;
• проветривание. Эта процедура должна войти в привычку не только в то время, когда на улице бушует грипп, но и каждый день, даже летом. Помните: грипп в 2018 году терпеть не может холода и выпускает когти исключительно в теплых и сухих помещениях, которые не вентилируются должны образом. Проветривать следует не только собственную квартиру, но и офис, в котором вы работаете, а также любые другие часто посещаемые вами помещения;
• не попадать в толпу. Для того чтобы не заразиться гриппом, следует как можно меньше времени проводить в местах скопления людей. А лучше, конечно же, их вообще избегать. Если же вы почувствовали хотя бы наименьшие симптомы недомогания, следует ограничить контакт со своими родными. Дело в том, что свиной грипп передается воздушно-капельным путем, а значит, заразиться можно даже во время простого разговора;
• питание. По мнению врачей, резкое изменение рациона во время разгулявшегося гриппа может значительно увеличить шансы на появление заболевания. Тем более не следует изменять свое питание, если вы уже заболели гриппом, поскольку не существует никакой особенной диеты при A/H1N1. К обычному рациону во время болезни можно добавить больше витаминизированных продуктов, например, овощей, фруктов и каш;
• средства защиты. Сейчас многие удивятся, но ношение марлевых повязок в качестве предохранения от заражения гриппом в 2018 году является обыкновенным мифом, который, кстати, достаточно прочно засел в головах у огромного количества людей. А все потому, что молекула вируса настолько мала, что никакая марлевая повязка, даже состоящая из 8-10 слоев, не станет для нее преградой при попадании в органы дыхания. Эта защита, конечно же, достаточно действенна, однако лишь от грязи и пыли, но никак не от вирусов. Надевать повязку следует в общественных местах. Но не стоит забывать, что ее необходимо менять через каждые два часа постоянного ношения. Если этого не делать, то сама повязка может оказаться причиной возникновения болезни.