Ускорение мозга. Как увеличить скорость работы вашего мозга

Это простая зарядка для ума, можете использовать все сразу, если вы нуждаетесь в серьезном допинге способностей, для принятия сложных решений, или для кратковременного усиления, например, перед экзаменом, или используйте некоторые пункты, чтобы просто немного поддать газу. Хотя, если делать сразу все, то это занимает не более 5-7 минут, если потренироваться и отточить умение, итак:
1 часть - пробуждающая, скушайте маленький кусочек шоколада, чтобы мозг начал вырабатывать тостестерон (M&Ms), пожуйте мятную жевачку, для прочистки легких и усиления притока кислорода к мозгу + мимические движения в общем, также стимулируют его работу. Умойте лицо холодной водой, положительный шок, испытываемый при этом, задействует новые блоки мозга и вырабатывает адреналин.
2 часть - разгоняющая, постарайтесь представить, что проваливаетесь сами в себя, чувства испытываемые при этом, следующие - как будто наблюдаете все со стороны, сверху. Это усилие задействует приблизительно 15% неиспользуемых ресурсов мозга. Перезагрузите полушария от пассивного сна, для этого закройте сначала один глаз, например, правый, параллельно постаравшись заснуть правым полушарием. Потом то же самое левым. На самом деле полушария будут перезагружаться наоборот, но чувства останутся именно сопряжены с положением глаза. Это упражнение требует отточенного мастерства, но, со временем, вы легко сможете его проделывать. И, собственно, сам разгон, попробуйте продумать какой-либо текст скороговоркой, заставляете себя думать словами, как обычно, но в два раза быстрей.
3 часть - невидимые спицы. Последний пункт поможет перевести ваш мозг из разогретого состояния в состояние покоя, при этом вам будет казаться, что активность сократилась, но это не так, активность многократно усилится, просто это будет незаметно, также, как спицы на колесе становятся невидимыми, если колесо очень сильно раскрутить. Для получения этого состояния необходимы тренировки и ваш личный поиск методов, для кого-то это молитва, для кого-то, что то еще, это достижение четвертого состояния мозга - глубокого пробуждения. Перечислю их все: легкий сон, поверхностный, глубокий сон, легкое бодрствование, глубокое, духовное бодрствование или глубокое пробуждение. Так что методы ищите сами, но несколько советов постараюсь дать: проигрывайте в голове музыку, вызывающую у вас духовные ощущения, думайте о ваших сбывающихся планах и реализованных мечтах с восторгом, наполните себя чувством любви.

Все вышеперечисленное требует многократных тренировок и постоянства, в случае достижения высшего состояния. Доказано научными экспериментами, что все вышеперечисленное имеет практическое основание и реально эффективно разгоняет мозг на несколько порядков при постоянном использовании этих методов и может перевести вас из разряда людей умных в разряд гениев.
Удачи!

P.S. Разработал приложение для ускорения мозга, для установки наведите камеру смартфона на фото QR-кода

Рецензии

Здравствуйте!Очень хорошая зарядка для мозгов,спасибо большое!Может кому пригодиться,я заменил одно упражнение(пожуйте мятную жевачку, для прочистки легких и усиления притока кислорода к мозгу)упражнением называеться супер мозг,я делаю его при открытом балконе,эффект от упражнений усиливаеться во много раз!Если кому надо вот ссылочка http://youryoga.org/video/super_brain_yoga.htm

Ежедневная аудитория портала Проза.ру - порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Программисты, веб-дизайнеры, IT-бизнесмены и многие другие представители ИКТ-отрасли – это люди, главный рабочий инструмент которых – их мозг. А другая отличительная особенность подобной работы – то, что всем им периодически приходится работать в авральном режиме, буквально по несколько суток подряд, почти без перерывов на сон. Это особенность проектной работы, и от нее никуда не денешься. Но помочь своему мозгу при этом можно. И в этой серии статей я расскажу, как.

В первой части мы говорили о физических упражнениях. Во второй статье цикла рассмотрели наиболее безобидные химические препараты, которые помогают улучшить работу мозга. А в этой части мы рассмотрим более серьезные лекарства, «подхлестывающие» мозг. А именно – ноотропные препараты. Термин «ноотропы» происходит от древнегреческих слов «ноос» – разум и «тропос» – питание. Ноотропные препараты оказывают специфическое активирующее влияние на интегративные функции мозга, то есть они положительно влияют на обучение, улучшают память и умственную деятельность. Но главное, они «снимают» усталость мозга, позволяя подолгу работать «на максимуме» умственных способностей. Их еще называют «допинг для мозга», а в англоязычных странах распространено название smart drugs («умные наркотики/лекарства» – слово drug означает и «наркотик», и «лекарство»).

Изначально – в 70-х годах – ноотропные препараты разрабатывались для лечения старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, нарколепсии и синдрома нарушения внимания. И лишь намного позже, с начала 90-х, их начали рекламировать как средства повышения работоспособности – «допинг для трудоголиков». Вот, например, что говорится в рекламе препарата «Провигил», распространенного в США: «Без применения стимуляторов высокий темп жизни поддерживать невозможно. Препарат, позволяющий бодрствовать более 40 часов, сохраняющий физические и психические силы, не имеет эффекта похмелья, поэтому он быстро приобрел славу лекарства, сдвигающего время».

До недавних пор на постсоветском пространстве ноотропы принимали преимущественно студенты во время сессии или те, кому эти лекарства по какой-то причине прописали врачи. Можно сказать, что только с срередины 2000-х у нас эти препараты «распробовали» бизнесмены, программисты, веб-дизайнеры и специалисты по рекламе. То есть те работники умственного труда, которые работают не по восемь часов пять дней в неделю, а по проектному принципу. И, соответственно, которым регулярно приходится работать в уловиях аврала.

Хочу заметить, что нередко работодатели настороженно относятся к сотрудникам с высокой работоспособностью, которые держатся на таблетках. Многие начальники на производстве справедливо считают, что прием стимуляторов создает угрозы для безопасности. Начальники в офисах опасаются того, что сотрудники после всплеска работоспособности продемонстрируют, наоборот, резкий ее спад. Но факт остается фактом: сами эти начальники все чаще прибегают к помощи ноотропов, хотя и крайне редко признаются в этом.

Но это у нас. По данным медиков, до 30% взрослых людей в США, Европе и Японии принимают препараты ноотропной группы. Вот что пишет по этому поводу газета Financial Times: «Провигил или риталин, помогающие лучше работать, стали пить юристы, банкиры и прочие серьезные люди, пытаясь получить преимущество перед коллегами. Теоретически почти все эти средства продаются только по рецепту. На практике их легко можно купить в интернете».

В России и в Беларуси многие ноотропные препараты продаются без рецепта. Но все же их для повышения работоспособности пока принимают не так много людей, чтобы проблема обсуждалась публично. Иное дело на Западе – там ведутся активные споры даже не относительно того, насколько ноотропы вредят здоровью, а о том, насколько вообще этично их использовать, получая несправедливое преимущество. В спорте допинг запрещен – так не должен ли он быть запрещен и в корпоративной или студенческой конкурентной среде?

Большинство врачей признает: ноотропы не вызывают привыкания, как антидепрессанты или (иногда) кофеин или амфетамины, но имеют свои побочные эффекты. Первый курс ноотропов всегда очень эффективен, но затем их эффект снижается. Если продолжать прием, увеличивая дозу, становится трудно думать, появляется заторможенность. Как результат длительного приема развивается бессонница: мозг, привыкнув круглосуточно работать «на все 100%», уже не может вечером отключиться и заснуть.

Надо еще учитывать, что от ноотропных препаратов никогда не бывает мгновенного эффекта. Эффект многих ноотропов развивается постепенно и достигает пика через один-два месяца. Именно по этой причине довольно часто их передозировка встречается у студентов – они не знают про эту особенность и рассчитывают на «волшебную таблетку», которая, если начать прием за два-три дня, позволит быстро усвоить учебный материал прямо накануне экзамена.

На постсоветском пространстве и в Европе из числа ноотропов наиболее популярны Пирацетам и его аналоги. Большинство из них продаются в аптеке без рецептов. Альтернативные названия препаратов, содержащих Пирацетам – Ноотропил, Луцетам, Мемотропил. Мне доводилось общаться со многими людьми, употребляющими ноотропы, и все они из перечисленных наилучшим признают Ноотропил. Но он еще и самый дорогой в этой группе.

Особое место среди других «умных таблеток» на постсоветском пространстве занимает Фенотропил. Это препарат, созданный в 80-х годах в СССР для повышения работоспособности космонавтов. Разработавшие его биохимики, впрочем, называют Фенотропил не ноотропом, а нейромодулятором. Нейромодуляция – это модель воздействия, при которой некое вещество не стимулирует нейроны напрямую, а изменяет правила, по которым те реагируют на стимуляцию другими веществами, в том числе естественными для организма.

Фенотропил обладает быстрым и выраженным эффектом, и потому очень популярен у студентов, а также для компенсации таких нарушений, как «ухудшение процесса обучения» или «вялость, снижение психомоторной активности, нарушение внимания, ухудшение памяти».

Другие популярные у нас препараты – Аминалон и Фенибут. Их воздействие на мозг основано на том, что они «подражают» нейромедиаторам. Так, Фенибут (он же – Ноофен) по своему химическому строению похож на гамма-аминомасляную кислоту, один из главных нейромедиаторов.

В США и Канаде более распространены такие препараты, как риталин, аддерол, модафинил. С одной стороны, считается, что они на порядок эффективнее любых средств, популярных у нас. С другой, например, аддерол имеет ту же химическую формулу, что и амфетамин, только дозировка рассчитана так, чтобы улучшать работоспособность, не вызывая пресловутого кайфа.

Отсюда, однако, возникает важный вопрос: можно ли отнести ноотропы к наркотикам. Пока ответ – нет, нельзя. Это подтверждается и тем, что большинство из них отпускается без рецептов. В самом деле, некое вещество считается вызывающим зависмость, если его употребление нарушает важные жизненные функции: родительство, работу, интимную жизнь. И само по себе занимает много времени и умственной энергии. Но вот, например, кофе не вредит работе и семье, хотя злоупотребление им может в итоге вызывать сонливость или даже подобие абстинентного синдрома. С научной точки зрения зависимости от кофе не существует.

То же самое и с ноотропами. Если вы в преддверии сдачи проекта два месяца усиленно пьете Пирацетам, то сдав проект и перестав принимать эти таблетки вы получите на короткое время синдром отмены – сонливость и «торможение» мозга. Но это ликвидируется за несколько дней – хорошенько выспитесь, посидите дома и посмотрите телевизор. И придете в норму, мозг вновь заработает на нормальных – но не «повышенных» оборотах.

Виктор Демидов

От работы нашего мозга зависит память, умственные способности и коэффициент интеллекта.

В конечном счет, именно от мозга зависит вся жизнь. Ведь именно в нем принимаются все решения, которые потом и определяют твою жизнь.

И если ты хочешь больших побед и достижений, используй эти 13 идей, которые помогут тебе ускорить работу мозга и улучшить свою память .

Раз в неделю делай что-то новое

Новая деятельность заставит твой мозг развиваться. Ему придется думать, что-то изобретать. Это будет создавать новые нейронные связи. И развивать твой мозг и умственные способности.

Сделай массаж головы и кистей рук

Разогрей кисти рук между собой. Затем разотри виски, лоб, уши... В общем легкими круговыми движениями промассируй всю голову. Это улучшает кровообращение мозга, а значит и твой ум.

Выключай свой мозг на 15 минут каждый день - наш мозг все время о чем-то думает. А постоянное напряжение ведет к снижению умственных способностей. Так что выделяй 15 минут в день на отдых для мозга. Найди укромное место где нет света и посторонних звуков и посиди там, стараясь ни о чем не думать. Если такого места нет, можно надеть маску на глаза и вставить беруши.

Больше двигайся - любое движение улучшает кровообращение в мозге, а значит и все процессы в нем.Что помогает быстро стать умнее.

Используй время перед сном для улучшения запоминания - то, о чем ты думаешь последние 45 минут перед сном, обрабатывается подсознанием во сне в 6 раз больше. А значит, если тебе нужно что-то запомнить, изучи это перед сном. И утром большую часть ты уже запомнишь. Более подробно об этой методике здесь

Решай все в уме - каждый день нам приходится складывать числа, что-то вспоминать. И если для этого ты используешь телефон, то ослабляешь свою память. Поэтому попытайся решить все уме. Если ты будешь так тренировать свою память каждый день, то очень скоро научишься запоминать больше информации за меньшее время.

Постоянно развивай интеллект - 10 способов для этого ты найдешь здесь. Это позволит тебе приобрести хорошую память и научиться думать.

Проверь состав своего тела на микроэлементы и гормоны - для работы мозга нужно много веществ и микроэлементов. Без них он реально тупеет. Так что сдай анализы крови и волос. И если каких-то веществ тебе не хватает, узнай, как их восполнить. Это поможет быстро увеличить эффективность работы мозга.

Включи в свой рацион эти продукты для мозга

Мед, красный виноград, лимон, морская капуста, розмарин, чеснок, орехи, клюква, черника, свекла, красная капуста, шпинат, рыба, курага, киви, баклажаны, авокадо, зеленый горошек, красная фасоль, фисташки, шалфей, морковь, тыквенные семечки.

Они ускоряют работу мозга и ты начинаешь соображать лучше

Перестань забивать свой мозг левой информацией - исключи любые данные, которые не имеет к твоей жизни никакого отношения. Все это заставляет твой мозг работать в режиме нон-стоп, а значит ему некогда восстанавливаться и развиваться.

Тренируй свою память - читай книги, пытайся запоминать нужные данные, учи стихи наизусть, выучи иностранный язык, чаще общайся на различные темы. Память она как мышцы. Если ее тренировать каждый день, то она будет улучшаться.

Съешь что-нибудь сладкое

Шоколад или мед это источники быстрой энергии - глюкоза. Если тебе срочно нужно улучшить умственные способности, то это лучший вариант. Уже через 10 минут ты начнешь соображать и запоминать быстрее.

Пей больше воды

90 процентов мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание буквально делает тебя тупым. Вода помогает развитию твоего мышления. Поэтому выпивай не менее стакана чистой воды в день на 10 кг веса. Но лучше больше. Воду пей не позже 30 минут до еды и через 1.5 часа после.

Но мозг лучше соображает в здоровом и молодом теле. Узнайте про это здесь -

В этом году любимое и учащимися и преподавателями 1 сентября выпало на воскресенье. Что немного продлит летние каникулы, но новый учебный год необратимо наступит второго числа. Про то , а может быть и успеваемость при помощи абсолютно легальных нейростимуляторов, рассказал в начале июня.

7 ПРИРОДНЫХ СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МОЗГ
БЕЗ НЕЙРОСТИМУЛЯТОРОВ

Вот они:

1. Просыпайся и вставай рано

Первое правило вы слышали не раз: - рано ложиться и рано вставать. Ваш мозг лучше всего функционирует именно по утрам. Согласно исследованиям проведенным в Университете Сассекса совместно с Королевским Колледжем педиатрии (Великобритания). К примеру, если вам придется сдавать тесты или контрольную, то в первой половине дня результаты будут лучше на 5%

2. Жуй

Да, да! Та самая жевательная резинка, которая не только освежает дыхание, а еще и в прямом смысле облегчает понимание… Потому что: улучшает работу мозга, жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой вашего мозга. Слюна, образованная в момент жевания, помогает запускать память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы в клетках мозга отвечающие за это.

3. Поднажми на витамин В

Комплекс витаминов B-группы великолепно помогает всей центральной нервной системе.
В6 (пиридоксин) Принимает участие в синтезе нейромедиаторов ( , ), регулирующих настроение и умственную деятельность. Содержание витамина B6 в головном мозге в 25-50 раз(!) превышает уровень в крови.

А В1 (тиамин): обеспечивает нормальную работу ЦНС. Его именуют также «витамином бодрости духа» из-за положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные способности. Он участвует в выработке ацетилхолина - нейромедиатора, который оказывает влияние на несколько функций мозга, в том числе память

В12 (цианокобаламин) необходим при образовании миелина, защитной оболочки нервных волокон, нейромедиаторов, предотвращает развитие различного рода нарушений эмоционального состояния.

Все что ты видишь на картинке содержит эту группу витаминов. Прибавь к этому бананы, курицу и жирную рыбу или купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Если ты мужчина - понаблюдай за женщинами

Прекрасная половина великолепно справляется с выполнением нескольких задач одновременно, и тебе стоит этому поучиться. Когда ты занимаешься несколькими делами одновременно - твой мозг задействует разные отделы и работает с полной отдачей. Попробуй заниматься физкультурой и смотреть телевизор, одновременно слушая радио.((;

Сосредоточься на обоих потоках информации не снижая темпа физических упражнений, а затем выдели один. Повторяя эту комбинацию нескольо раз ты научишься сосредотачиваться… Сомневаешься, что выйдет? Но у «слабого пола» получается, да и Юлий Цезарь смог!(:

* * *

5. Сбалансируй свой рацион питания

Твой мозг, как и все тело страдает от неправильного питания. «Ешь мало, но часто» - это правило поможет телу поддержать необходимый запас энергии - пишет автор книги «Ты то, что ты ешь: Как планировать питание» Карина Норрис: - поглощение больших порций
приводит к серьезному притоку крови к желудку, чтобы там обеспечивать процесс переваривания. Начиная трапезу с большим перечнем блюд, ты делаешь мозг и тело конкурентами, то есть обеспечиваешь отток крови от главного инструмента мысли.

6. Выучи еще один язык

Еще один язык это не просто еще один полезный инструмент в твоем познании мира и путешествиях, например, за границу. Изучение иностранных языков помогает мозгу оставаться в форме, так как вызывает увеличение некоторых его частей - гиппокампа и трех областей коры.
К этому выводу пришли ученые Лундского университета (Швеция) после изучения деятельности мозга молодых студентов с предрасположенностью к изучению языков. Они могли свободно говорить на арабском и китайском языках всего через 13 месяцев после начала обучения.
По сравнению с контрольной группой, не изучавшей языки, у языковой группы наблюдался рост некоторых областей мозга, а именно гиппокампа, который отвечает за изучение новой информации, и некоторых областей коры головного мозга.
Глава исследовательской группы Йохан Мартенссон говорит: «Мы были удивлены тем, что различные области мозга развивались в зависимости от того, какие успехи студент делал в учебе и сколько усилий ему приходилось прилагать для того, чтобы не отставать».

7. Помни про природную аптеку

Побеги розмарина в твоем завтраке улучшат мозговое кровообращение, поможет координации работы мозга и тела. Когнитивную функцию усиливает не только он. Шалфей, например,
помогает сосредоточиться. А запах цитрусовых поднимает настроение и тонус.

Многие думают, что в жизни можно получать результаты только от конкретных действий в реальности. Но далеко не все пробовали творить с помощью мысли, а многие еще и не догадываются, что это возможно.

Хотели бы вы изменить реальность только с помощью мысли?

Чтобы правильно и по максимуму использовать ресурсы мозга, нужно узнать, на что он способен. Этот таинственный центр управления нашим телом, оказывается, может воздействовать также на обстоятельства нашей жизни через мысли, которые мы принимаем. Он обладает необъяснимым объемом силы, который многим еще только предстоит познать.

Считается, что обладание экстрасенсорными способностями, телепатией, психокинезом - это удел избранных. На самом же деле, они могут быть получены любым желающим, если у вас появится интерес к использованию ресурсов мозга.

Научитесь верить

Многие истины, которые известны тысячи лет, сейчас выдаются за нечто новое. Например, то, что мы делаем по вере, помогает получать недостижимые вещи. Она раскрывает сверхспособности мозга, помогает вызывать события, которые невозможно объяснить с помощью пяти чувств. Еще Иисус Христос сказал, что если иметь веру с горчичное зерно, то можно передвигать горы.

Получить желаемое поможет эмоциональная визуализация объекта или события, намерение преодолеть любые препятствия в достижении своих целей. Но этим увлекаться не стоит, так как мы не знаем, что каждому готовит Бог и завтрашний день. Может быть, вас ждет что-то более прекрасное, чем вы просто можете себе представить.

Концентрация внимания

Если у вас есть цель, нужно на ней сосредоточиться, сконцентрироваться, оставаясь в вере, что вы ее достигнете. Это принесет вам больше пользы, чем просто эмоциональное желание, а также будет испытанием для вашей силы воли. Но, практикуя, вы заметите, как обстоятельства будут складываться в вашу пользу, как-будто действует еще какая-то неведомая сила.

Для того чтобы мозг работал более эффективно, нужно им правильно управлять, но этому еще учиться и учиться.

Режим дня и правильное питание помогут мозгу активно работать

Также не забывайте о таких простых вещах, как хорошее питание и отдых. Для активной работы нужно почаще есть орехи и семечки, авокадо, бобы и гранаты - в них содержится аминокислота тирозин, помогающая лучше концентрироваться. Считается, что прием небольшого количества молока перед сном помогает очистить разум. Если вы не употребляете сахар, то нужно позаботиться о том, чтобы получать достаточное количество сладкого из других продуктов. Умственной активности способствуют витамины группы В, йод.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности применения ноотропов: энцефабола, пирацетама.

Вы не должны испытывать кислородного голодания. Как можно больше находитесь на свежем воздухе.

Для решения задач мозгу требуется время

Если у вас есть какой-то сложный вопрос, то изучите по нему побольше информации. Сформулируйте вопрос и ждите, когда созреет ответ. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Если вечером вы не нашли решения проблемы, задайте самому себе задачу и ложитесь спать.

Нередко самая первая мысль с утра - это и есть ответ вашего биологического компьютера. Нежелательно сразу загружать его большим количеством вопросов и проблем.

Не перегружайте свой мозг обдумыванием сплетен, новостей, не впускайте в свои мысли негатив. Берегите его ресурсы для создания в вашей жизни благих перемен.

А ваши желания исполняются?