Куда ставить компресс. Какой должна быть температура компресса? Виды наложения согревающих компрессов в домашних условиях

Каждый из нас сталкивался с необходимостью подогреть больное место. Но и у такого безобидного средства, как компресс, есть свои противопоказания и правила.

Согревающий компресс

Это самый распространенный вид процедуры, который помогает удержать тепло тела. Расширяются кровеносные сосуды, улучшается приток крови к органам, которые расположены в этом месте, уменьшается воспаление и боль. Применяется при воспалении кожи, суставов, среднего уха, при ангинах, фарингите, плеврите, мастите у кормящих матерей, при ушибах и повреждении связок на вторые сутки после получения травмы.

Как правильно делать компресс:

1. Развести теплую воду 1:1 водку, спиртовую настойку, одеколон (спирт в пропорции 1:2);
2. Смочить в растворе сложенную в 2-3 слоя полотняную ткань, либо в 4-8 слоев марлю, слегка отжать, положить на больное место. Накрыть полиэтиленовой пленкой или вощеной бумагой так, чтобы она полностью закрывала ткань. Поверх наложить толстый слой ваты или фланели. Закрепить компресс бинтом;
3. Через 4-6 часов снять компресс. Если появиться раздражение, высушите кожу полотенцем и смажьте детским кремом;
4. Только через час-два можно наложить следующий компресс. Перед этим нужно помять кожу теплой водой и положите на согреваемый участок сухую теплую повязку;
5. Для ушного компресса (при отите) вам понадобиться фланель и вощеная бумага или тонкий целлофан (размером на 1-2 см больше, чем ткань) с прорезью посредине для ушной раковины, теплый спиртовой раствор и пласт ваты размером с ладонь. Положите вначале влажную ткань, затем целлофан, накройте ухо ватой, повяжите на голову платок. Компресс держится 2-4 часа.

Необходимо помнить:

Следует немедленно снять компресс, если тепло усиливает боль;
-никогда не оставлять согревающий компресс более чем на 10 часов;
-противопоказания: повышенная температура, сердечная недостаточность, атеросклероз сосудов головного мозга, варикозное расширение вен, тромбофлевит (ноги и так очень сильно воспаляются и горят), туберкулез.

Горячий компресс:

Горячий компресс применяется для рассасывания местных очагов воспаления, а также при мигренях, вызванных спазмом сосудов, при боли в суставах и невритах

Как правильно сделать горячий компресс:

1 Смочите ткань в горячей воде, хорошо отожмите и приложите к больному месту;
2 Сверху положить клеенку, а затем шерстяную ткань или грелку. Менять такой компресс нужно каждые 10-15 минут.

Необходимо помнить:

Горячие компрессы нельзя ставить при высокой температуре, атеросклерозе, тромбофлевите, варикозном расширении вен, заболеваниях кожи и сердца. Они противопоказаны и больным туберкулезом в активной форме.

Лекарственный компресс:

Оказывает более сильное воздействие за счет добавления к воде камфорного масла, ментола или меновазина. Так, например, согревающий компресс с камфорным маслом из расчета 2 столовые ложки масла на 0,5 литра воды хорошо помогает при ангине, флюсе, воспалении среднего уха;
-техника выполнения та же, что у согревающего компресса, только в воду добавляется препарат, в качестве водонепроницаемого слоя используется исключительно вощеная бумага.

Нужно уметь поставить разные компрессы: согревающий, горячий, лекарственный. Учитесь вместе с Vitapower и будьте здоровы!

Испокон веков прогревающие повязки используются как один из обязательных терапевтических приемов при лечении целого ряда недугов. Однако, несмотря на широкую известность этой дешевой физиотерапевтической процедуры, нередки случаи неправильного наложения согревающих компрессов и незнание алгоритма их применения. Общая техника любой прогревающей аппликации проста: берем прогревающее средство (можно подогретую воду), пропитываем этим средством бинт или ватно-марлевую повязку; материалом, пропитанным прогревающим средством, покрываем участок на теле; сверху накладываем компрессную бумагу, сухую ватную прослойку и прибинтовываем компресс так, чтобы он хорошо держался и не мешал кровообращению.

Материалы для наложения компресса стоят дешево

Виды наложения согревающих компрессов в домашних условиях

Согревающие компрессы используются для усиления кровообращения в тканях и органах, для восстановления здоровья которых требуется усиление метаболизма (обмена веществ) в пораженных недугом зонах.

Алгоритм выполнения согревающего компресса в домашних условиях прост. Для этой техники понадобятся:

• прогревающий компонент (теплая вода, спирт, скипидар, мазь и т.д.);
• бинт и вата;
• пищевая пленка или компрессная бумага.

Пищевую пленку или компрессную бумагу можно заменить любым другим материалом, который не пропускает тепло и может создать влажный «парниковый эффект». Это могут быть целлофановый пакет, калька и т.д. Еще одно обязательное требование к покрывающему материалу – он не должен травмировать и раздражать кожу в местах соприкосновения с ней.

Компресс нужно хорошо зафиксировать

Последовательность (алгоритм) действий при наложении водного согревающего компресса:

• подогреть воду до необходимой температуры (40-45ºС);
• смочить в подогретой воде вату (ваты должно быть достаточное количество, чтобы при наложении на поверхность кожи она прикрывала всю область воздействия прогревающей аппликации и при этом толщина ватного слоя была не меньше, чем 1 см);
• сверху на слой ваты необходимо наложить 2-3 слоя компрессной бумаги или любого другого материала, удерживающего влагу и тепло;
• поверх компрессной бумаги укладывается слой сухой ваты;

в последнюю очередь необходимо наложить бинтовую повязку, которая бы полностью прикрывала все предыдущие слои (повязка не должна быть тугой или сильно ослабленной, она должна обеспечить нормальное прилегание компресса к пораженной зоне и свободное кровообращение).

Техника нанесения бинтовой повязки как при бинтовании ран.

К согревающим компрессам также относится водочный или спиртовой компресс.

Алгоритм наложения водочного компресса, который делают в домашних условиях:

• развести 96%-й спирт водой в следующем соотношении 1 часть спирта к 3 частям воды или развести водку в соотношении 1 часть водки к 1 части воды;
• намочить в разведенном спирте или водке слой ваты, отжать вату и уложить этот слой на поверхность кожи в том месте, где требуется прогревающее воздействие;
• укрыть слой ваты компрессной бумагой либо любым другим материалом, не пропускающим во внешнюю среду тепло и влагу;
• сделать слой сухой ваты;
• сверху на компрессную бумагу или заменяющий ее материал наложить нетугую бинтовую повязку (бинт нужно накладывать в несколько слоев так, чтобы он полностью покрывал поверхность компресса).

Для пациентов, кожа которых болезненно реагирует на агрессивное воздействие спирта, рекомендуется либо вовсе не делать спиртовых прогревающих аппликаций, либо накладывать полуспиртовой компресс.

Особенность алгоритма наложения полуспиртового компресса в том, что при его приготовлении следует увеличить количество воды: вместо 3 частей воды развести спирт 5-6 частями воды.

Наложение согревающих компрессов на основе лечебных мазей следует делать в строгом соответствии с инструкцией к данным лекарственным средствам. Способ и время действия прогревающих компонентов в таких специализированных медикаментах может сильно отличаться от механизма воздействия обычного согревающего компресса и, соответственно, алгоритм применения таких средств тоже отличается.

В соответствии с алгоритмом время нанесения прогревающей повязки 5-8 часов. Через указанный интервал времени необходимо повязку снять, участок на теле, где использовалось согревающее действие, укутать мягкой натуральной тканью. Такое щадящее тепло можно использовать до нанесения следующего компресса, который можно сделать через 5-6 часов.

Когда применяется прогревание

Согревающие компрессы – одно из физиотерапевтических средств при лечении воспалительных процессов в суставах, мышечных тканях, при некоторых сосудистых заболеваниях.

Также действие прогревающих повязок на шею используется при восстановительной и реабилитационной терапии в процессе лечения ангин и других воспалительных заболеваний в области гортани.

При заболеваниях горла поможет наложение согревающего компресса

Показания для применения компресса должны быть сделаны лечащим врачом, который наблюдает весь ход болезни и может предупредить возникновение осложнений из-за неуместного согревания. Сделать такой прогноз самостоятельно практически невозможно. В идеале врач должен определить и алгоритм применения таких прогревающих аппликаций.

Применение согревающих компрессов при заболеваниях суставов

Алгоритм наложения прогревающих повязок для суставов и техника подготовки к данной процедуре достаточно просты, ее несложно сделать самостоятельно в домашних условиях. Однако в связи с тем, что такой компресс считается сильнодействующим средством и его применение оказывает влияние на весь организм, специалисты советуют перед использованием прогревания получить консультацию терапевта на предмет наличия противопоказаний.

По показаниям врачей такой компресс можно применять при артрозах, артритах, ушибах, растяжениях.

Снять боль и отек при ушибе можно с помощью компресса

Согревающую аппликацию можно делать по механизму, указанному в первой части этого обзора.

Допустимые к применению согревающие компоненты:

• спирт;
• водка;
• спиртовые настои трав;
• скипидар;
• лечебные разогревающие мази и т.д.

Такие прогревающие повязки оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. Наносится компресс на 6-8 часов, два раза в сутки: в первой половине дня и на ночь.

Чтобы избежать сползания компресса при нанесении его на подвижные суставы верхних и нижних конечностей (локтевой, коленный сгиб), необходимо увеличить площадь нанесения самого компресса с согревающим компонентом и увеличить площадь бинтования. Не рекомендуется использовать липкую ленту для укрепления такого компресса на суставе.

Согревающие аппликации при заболеваниях горла

При воспалении горла, при кашле, а также при других заболеваниях дыхательных путей компрессы можно выполнять только при наличии показаний лечащего врача.

Такая предосторожность связана с тем, что воспаления горла и кашель – инфекционные заболевания. Как известно, инфекция начинает активно распространяться в теплой среде. Именно поэтому преждевременные манипуляции, связанные с лечением компрессами горла и кашля, могут только усугубить клиническую картину болезни.

Лечить горло с помощью компресса нужно после консультации доктора

Выполнять компресс в этих случаях можно только после того, как организм поборол инфекцию, т.е. на этапе выздоровления и избавления от негативного действия инфекционных агентов.

Если на то есть показания лечащего врача, согревающий компресс на область горла при кашле либо при других воспалениях верхних дыхательных путей можно выполнять по тому алгоритму и с использованием той техники, которые указаны в первой части этой статьи.

Для согревающей аппликации на шею при кашле используются щадящие прогревающие компоненты, такие как теплая вода, полуспиртовой раствор, отварной картофель, мед и т.д.

Когда нельзя ставить компресс

Даже при наличии общих показаний к применению согревающих аппликаций такое физиотерапевтическое средство нельзя делать при наличии ряда противопоказаний.

Компресс на шею нельзя ставить в тех случаях, когда пациент болен туберкулезом или диагностировано наличие в организме других тяжелых инфекций.

Также нельзя оказывать дополнительное тепловое действие на шею, если пациент страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При заболеваниях сердца и сосудов применение компресса на шею запрещено

Любые согревающие компрессы противопоказаны при наличии кожных заболеваний или высыпаний на теле.

Целебные свойства компресса известны ещё с давних времён. Даже без медицинского образования практически все знают как, делать компресс. Такой метод лечения считается народным, но многие врачи тоже используют его в своей практике.

Компрессом называют сухую или влажную повязку . Сухая используется при ушибах, охлаждениях и для защиты от загрязнений при ранах. Действие влажного происходит за счёт температурного эффекта.

Из них выделяют:

1. Холодные;
2. Согревающие;
3. Горячие.

Согревающий является самым простым и эффективным способом при борьбе с простудой, болью в мышцах и суставах, воспалениях. К тому же согревающая повязка практически не имеет противопоказаний. Использовать их можно даже при лечении детей и беременных, но очень осторожно, так как есть большая вероятность получить ожог. Поэтому необходимо знать, как делать спиртовой компресс.

Для приготовления смеси чаще всего используют этиловый спирт или водку . Спирт нужно развести с водой в пропорции 1:3. Разогревать полученный раствор лучше в водяной бане до 37,5 С. Пациентам с чувствительной кожей и детям рекомендуется предварительно смазать больное место маслом или жирным кремом. Толстый кусок марли или бинта намочить и приложить на воспалённый участок.

Повязку с раствором необходимо накрыть плёнкой, оставляя по 2 см со всех сторон и сверху укутать тёплым платком или шарфом, чтобы усилить согревающий эффект.

Спиртовой компресс расширяет сосуды на используемом участке тела, усиливает кровоток и насыщает кислородом, что помогает снять боль и воспаление.

Компресс из магазинной водки также широко применяется при различных заболеваниях. Следует отметить, что многие люди, практикующие подобное лечение, предпочитают водку вместо спирта для приготовления смеси. Водка воздействует на кожу более мягко и не оставляет ожогов. Многие задаются вопросом, как сделать водочный компресс правильно, чтобы был положительный результат. Принцип его приготовления практически не отличается от спиртового.

Как сделать компресс из водки?

Чтобы сохранить тепло максимально долго, необходимо знать, как делать водочный компресс правильно . Для лечения взрослого человека водку не разводят. Однако, для детей лучше добавить воду в пропорции 1:1. Для приготовления смеси нужно использовать запечатанную бутылку водки, так как спирт очень быстро испаряется. Правильно наложенная повязка слегка греет кожу, при этом не жжёт и не охлаждает. Сильное покраснение кожи после снятия повязки указывает на ожог.

Часто простудные заболевания сопровождаются болью в горле, насморком, может появиться кашель. При несвоевременном лечении нередко возникают осложнения в виде отита или гайморита. Согревающие повязки на тело очень хорошо помогают вылечить простуду и предотвратить осложнения.

Спиртовой и водочный компресс наряду с положительным эффектом имеет и ряд противопоказаний. Его нельзя использовать:

Когда температура тела высокая , использовать согревающие повязки запрещается. Но при этом допускаются растирания больного спиртом и ли водкой. Уксус отлично подходит для снижения температуры тела. Можно использовать уксусно-спиртовой раствор. Для этого берут столовую ложку уксуса и столько же спирта и разбавляют с 0,5 л воды. Затем все тело больного растирают смесью и обдувают веером. Таким образом, жар из тела выходит быстрее, а температура начинает падать.

Водочный или спиртовой компресс является одним из самых простых и эффективных способов при сильной боли в мышцах, суставах и воспалениях. К тому же они имеют антибактериальный и противовоспалительный эффект и помогают уничтожить болезнетворные бактерии, что приводит к скорейшему выздоровлению.

Использование водочного компресса при ушибе поможет устранить возможные негативные последствия и воздействует на место травмы как обезболивающее. Также для снятия боли в суставах широко применяется согревающий эффект. Тёплую повязку на место ушиба начинают накладывать на второй день после получения травмы. Ткань пропитанная водкой помогает снять опухоль и боль при вывихе, ушибе или растяжении.

Людям, страдающим от мозолей и натоптышей, поможет накладывание компресса на ногу. Технология наложения такой повязки максимально проста, но эффект приравнивается дорогой салонной процедуре. На предварительно распаренные ноги накладывают марлю, смоченную в водке. Сверху накрывают плёнкой и надевают тёплые шерстяные носки. Процедуру нужно проводить перед сном, можно оставлять на ночь. Повязку нужно накладывать до получения желаемого эффекта. Для улучшения результата можно добавить в водку лимонный сок.

Заключение

Компресс является самым доступным и эффективным способом лечения болезней всего тела. Но несмотря на отсутствие серьёзных противопоказаний перед применением целебной повязки, лучше проконсультироваться со специалистом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Компресс – это лечебная повязка, состоящая из многих слоев. Его применение может вызвать на коже раздражение, поэтому рекомендуется смазать вазелином или кремом

Охлаждающий компресс

Область применения такого вида компресса огромная, в нее входят переломы, растяжения, ушибы, боли разного характера, повышенное давление. Он сужает сосуды, снимает боль, в результате снижения чувствительности нерва. Этот вид компресса приносит пользу на протяжении первых дней. Процесс приготовления: бинт смочить в холодной воде, а если это лед, то положить его в пакет. Затем прикладывать компресс на непродолжительный период. Если у пациента процесс воспаления и повышенная температура, то такие процедуры не рекомендуются.

Горячий компресс

Применяется в случаях:

• озноба, он прикладывается под коленку
• стенокардии – на левую руку
• мигрени
• коликов
• боли в нижних конечностях

Он снимает спазмы органов и сосудов, активизирует кровообращение и обмен веществ. Для начала необходимо свернуть бинт в несколько слоев, смочить его в подогретой воде до 70 градусов, а затем приложить к больной зоне и сверху накрыть клеенкой для сохранения тепла. При остывании опять намочить марлю. Если температура тела повышенная, на коже есть гнойники, высокое давление либо травмы, то делать компрессы нельзя.

Согревающий компресс

Такой вид компресса поможет в случае воспаления молочных желез, радикулита, ревматизма, артроза, травм суставов, патологии органов дыхания или уха. Для такого компресса используют следующие вещества:

• димексид
• спирт

1. Лучше для процедуры выбирать натуральную ткань, сложенную в много слоев. Отжать марлю и положить ее на тело.
2. Поверх помещается компрессная бумага, следующий слой – вата для утепления. Все это нужно фиксировать бинтом.
3. После окончания процедуры нужно не выходить на холод. В компрессы нужно добавлять жидкое лекарство, в числе которых такие растения как ромашка, чистотел, можжевельник.
4. Компрессная бумага будет лишней в случае наличия язвочек и ран, которые долго не заживают. Не рекомендуется при кровотечениях, свежих травмах, кожных заболеваниях.

Компресс на спирту

Используют при заболеваниях горла, уха, спины. Инструкция такая же как и у согревающего вида компресса, единственное, воду заменить разбавленным спиртом. Для получения спиртового раствора понадобится одна часть спирта и 3 части воды. При наложении нужно проследить, чтобы бумага покрыла всю ткань, а утеплитель укрывал бумагу. Ведь в противном случае спирт испарится и никакого эффекта не будет. Ментоловый спирт подходит в случае стенокардии. компресс накладывать на сердце.

Скипидарный компресс

Используют при бронхите и пневмонии. Для начала разогреть кожу при помощи грелки. Взять скипидар и намочить вату в нем. Приложить ее к участку, затем положить специальную бумагу, утеплитель и закрепить бинтом. Степень заболевания влияет на длительность процедуры. При ухудшении состояния компресс использовать не рекомендуется.

Вышеперечисленные компрессы используются чаще всего при лечении заболеваний. Но это не основной способ лечения, а только дополнение к приему главных препаратов. Перед применением компресса следует проконсультироваться со специалистом, потому как он знает о пользе того или иного вида компресса для конкретного заболевания.

Несмотря на современное изобилие медицинских препаратов, лечение различных болезней при помощи давно известных и проверенных временем методов и способов занимает и сейчас не самое последнее место. Одним из них является постановка согревающих компрессов. Процедура эта незаменима при заболеваниях горла, уха, кашле. Компрессы хорошо помогают при болях в суставах и позвоночнике, постинъекционных абсцессах, последствиях травм.

Согревающий компресс относится к разряду местных влажных процедур. Действие его заключается в локальном повышении температуры определенного участка тела, благодаря чему в нем улучшается кровообращение, что способствует скорейшему рассасыванию очага воспаления. При этом кожные поры хорошо раскрываются, и через них проникает действующее вещество, входящее в состав компресса. Однако при всей кажущейся безобидности согревающего компресса, процедура эта имеет ряд ограничений. В месте постановки компресса ни в коем случае не должно быть никаких изменений на коже (карбункул, псориаз, нейродермит, экзема).

Тепло противопоказано при онкологических болезнях любой стадии и локализации, наличии гнойного процесса в организме ( , гнойный отит), высоком артериальном давлении, сердечной недостаточности, варикозном расширении вен. С осторожностью ставить согревающие компрессы у маленьких детей, которые не могут сказать, например, о сильном жжении или дискомфорте. Детская кожа очень нежная, ее быстро может обжечь даже слабый спиртовой раствор. Данный вид лечения не применяется при высокой температуре тела и гнойном характере воспаления.

Алгоритм и техника постановки согревающего компресса

Для наложения согревающей повязки потребуются:

• чистая ткань (хлопчатобумажная, марля, сложенная в несколько слоев);
• непромокаемый материал (компрессная бумага, клеенка, полиэтилен);
• материал для утепления компресса (вата, шерстяной платок);
• вода, спирт или лекарственный раствор (действующее вещество компресса);
• фиксирующий материал (бинт, ткань, платок).

Слои компресса:

1. Взять кусочек сложенной в несколько слоев чистой ткани. Ее размер должен быть на 2-3 см. больше чем участок, на который необходимо наложить компресс. Смочить жидкостью, выбранной для постановки согревающей повязки, немного отжать и положить на проблемную зону тела.
2. Сверху поместить непромокаемый материал размером на 3-4 см. больше первого слоя.
3. Затем положить вату для удержания тепла.
4. Поставленный компресс нужно хорошо зафиксировать, чтобы он не сползал. Лучше сделать это при помощи бинта.

В зависимости от используемого действующего вещества время воздействия компресса может варьировать от 1 до 12 часов. Компресс должен быть наложен герметично, основное его действие заключается в создании «парникового эффекта» — жидкость испаряется, но сама повязка не высыхает, ведь благодаря наличию непромокаемого материала вся влага остается внутри, и процесс испарения и конденсации повторяется снова и снова.

Если же слои будут неплотно прилегать к телу, эффект будет обратным: жидкость будет испаряться и выходить наружу, а кожа при этом — охлаждаться. Проверить правильность наложения согревающего компресса можно, подсунув под него палец. Он должен с трудом проходить под повязку, а под ней ощущаться тепло. Правильно наложенный компресс останется влажным даже через 1,5-2 часа.

Согревающий компресс, как правило, ставится на ночь или вечером. После снятия повязки кожу нужно протереть сухой теплой тканью и утеплить. На улицу после процедуры ни в коем случае не выходить.

Важный момент: нельзя использовать повторно одну и ту же ткань, даже после просушивания. Ее нужно либо выбросить, либо хорошо постирать с мылом, ведь на поверхности, контактирующей с кожей, скапливаются токсины, шлаки, остатки действующего вещества с прошлого применения.

Согревающий компресс на ухо

Компресс на ухо состоит из тех же слоев, что и любой другой. Однако при его постановке есть одна особенность: в ткани и в непромокаемом материале нужно прорезать отверстие в виде прямой линии, благодаря которому ушная раковина окажется снаружи компресса, т.е. компресс как бы надевается на ухо, причем большая часть компресса должна находиться за ушной раковиной.

Виды компресса на ухо:

1. Водочный. Для его постановки водку развести с теплой водой в соотношении 1:1 и наложить компресс по общим правилам.
2. Масляный. Делается чаще всего с камфорным маслом. Его разводят с теплой водой в соотношении 1:10. Предварительно место наложения камфорного компресса нужно протереть данным раствором, а затем уже приступать непосредственно к самой процедуре. Для укутывания подойдет платок, теплая шапка. На время наложения согревающей повязки стараться лежать на больном ухе, что создаст еще большую герметичность и усилит эффект.

Компресс на ухо можно накладывать только после консультации с ЛОР-врачом, который исключит гнойный процесс. Противопоказанием также является температура тела выше 37,5 С. Время воздействия компресса от 2 часов, взрослым можно оставлять и на ночь. У детей — не более 1,5 часов. При сильном жжении компресс немедленно снять, кожу протереть водой и обсушить.

Согревающий компресс на горло при кашле

Компресс на горло ставится по общим правилам, однако при его наложении следует помнить, что нельзя слишком туго обматывать шею, чтобы избежать сдавления поверхностно расположенных крупных сосудов. У детей и у лиц, имеющих проблемы со щитовидной железой, согревающий компресс ставится по обеим сторонам шеи, избегая область расположения щитовидной железы.

1. Спиртовой, или водочный. 96% спирт необходимо разбавить с водой в соотношении 1:3, если же используется водка, то 1:1. Время воздействия до 8 часов.

2. Горчичный. Взять равные части горчичного порошка и обычной муки и, добавляя теплую воду, замесить густое клейкое тесто. Полученную массу намазать толщиной около 1 см. на плотную ткань. Сверху слой непромокаемого материала и укутать. На ночь не оставлять, снять при появлении жжения.

3. Масляный с использованием эфирных (лавандовое, масло чайного дерева) либо обычного растительного масел. Перед наложением компресса масло подогреть на водяной бане, намазать им кожу. Далее все слои укладываются как обычно. Компресс ставится на ночь, утром кожу необходимо хорошо промыть от остатков масла. Масляный компресс хорошо смягчает кашель.

Во время проведения процедуры лучше всего лежать, стараясь делать как можно меньше движений головой, чтобы не ослабить повязку.