Чтоб не болеть с похмелья утром. Не все средства хороши

Почему некоторые люди никогда не болеют гриппом? Изучите, что они делают каждый день, и вы сможете болеть реже!

Они нажимают кнопки лифта локтем

Повседневные промахи вроде этого могут повышать вероятность болезни. Постарайтесь не прикасаться к поверхностям, которые трогали многие другие люди. Исследователи установили, что вирусы распространяются по пятидесяти процентам поверхностей в течение нескольких часов, когда болеет хотя бы один человек. Привычка избегать контактов с загрязненными участками может серьезно вам помочь. Постарайтесь также закрывать кран после мытья рук через бумажное полотенце.

Они пьют достаточно воды

Когда вы пьете достаточно воды, вы избавляетесь от бактерий, способных вызывать болезнь. Поддерживайте нормальный уровень увлажнения. Как определить, сколько нужно пить? В среднем специалисты рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день, это количество является оптимальным для большинства людей.

Они не забывают про сон

Если вы недостаточно много спите, страдает ваша иммунная система, кроме того, возрастает вероятность того, что вы заболеете. Сон - это одна из наиболее важных вещей, которую вы только можете сделать для своего тела. Когда вы спите, ваш организм получает возможность восстановиться. Постарайтесь каждую ночь получать шесть-восемь часов сна.

Они дезинфицируют телефон и ключи

Экран вашего смартфона куда более грязный, чем вам кажется, потому что он переносит бактерии со всех поверхностей, на которых вы оставляете его в течение дня. Кроме того, бактерии распространяются по экрану и с ваших пальцев. Если кто-то в доме простужен, дезинфицировать все поверхности особенно важно: это касается дверных ручек, кнопки смыва, телефонов, пультов. Регулярно протирайте очищающими салфетками клавиатуру и другие поверхности на работе. Очищать следует все, к чему прикасаетесь не только вы, но и другие люди.

Они делают прививку

Прививка против гриппа - это крайне важно. По мнению специалистов, это наиболее эффективный способ защитить себя от болезни. Проходите вакцинацию ежегодно. Разумеется, прививка не защитит вас абсолютно от всех вирусов, тем не менее это все равно достаточно надежно.

Они практикуют йогу или медитации

Знаете ли вы, что стресс может вызывать болезни? Исследователи установили, что стресс негативно влияет на иммунную систему. Хотите укрепить иммунитет - разберитесь со стрессом! Начните с дыхательных упражнений или регулярных медитаций. Кроме того, вы можете начать посещать занятия йогой.

Они принимают цинк

Витамин С вовсе не предотвращает простуду, это лишь распространенный миф. Исследования показывают, что на самом деле помочь способен цинк. Люди, которые пьют витамины с ним, быстрее выздоравливают при простуде. Вы можете принимать цинк в форме сиропа или леденцов, чтобы активное вещество подольше оставалось в горле и контактировало с вирусом. Не стоит использовать спрей для носа с цинком, потому что это может навредить обонянию.

Они выходят на улицу

Даже если на улице холодно, стоит прогуляться. Это поможет вам развеяться и размяться, к тому же свежий воздух улучшает циркуляцию крови, помогает справиться со стрессом и улучшает самочувствие. Многие люди проводят перед монитором или телевизором долгие часы. Сидячий образ жизни не несет никакой пользы. Проводите время на свежем воздухе, чтобы обеспечить себе нормальный уровень витамина D и достаточное количество кислорода. В теплую погоду можно кататься на велосипеде или гулять босиком, чтобы почувствовать единение с природой.

Они пьют горячую воду

Увлажнение организма имеет большое значение, но особенно полезно пить горячую воду, так как это предотвратит развитие болезни. По данным некоторых исследований, это поможет справиться со слизью в носу и снизит заложенность пазух. Пейте горячую воду с медом, можете также добавлять лимонный сок.

Они промывают нос

Промывание носа - это лучший способ предотвращения насморка. Исследования показали, что такая привычка помогает избежать инфекций. С помощью промывания вы снижаете воздействие бактерий на слизистую оболочку.

Они используют эфирные масла

Достаточно всего нескольких капель эфирного масла, чтобы ощутить положительные изменения. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, постарайтесь использовать любимый аромат. К примеру, крайне эффективным является масло орегано. Его даже считают уместной альтернативой антибиотикам. Исследования показали, что это средство может уничтожать бактерии.

Они занимаются сексом

Если секс облегчает стресс для вас, регулярные половые контакты помогут вам стать счастливее. В результате ваш иммунитет будет укреплен. По данным исследований, люди, которые регулярно занимаются сексом, отличаются более высоким уровнем антител.

Они не боятся бактерий

Если вы одержимы уборкой, вы только повышаете вероятность болезни. Разумеется, мыть руки после посещения туалета важно, но не стоит пытаться обеззараживать абсолютно все. Некоторые контакты с бактериями помогают укрепить иммунитет, это подтверждено исследованиями.

Они посещают тренажерный зал

Тренировка вовсе не обязательно должна быть долгой - для укрепления иммунитета достаточно двадцати минут. Регулярные тренировки помогают никогда не болеть, потому что эффективно укрепляют организм и предотвращают инфекции. Исследователи установили, что у тех, кто часто тренируется, опасность простуды ниже, чем у тех, кто вообще не занимается спортом. Сидячий образ жизни заметно повышает опасность.

Они меняют полотенца для рук

Банные полотенце следует регулярно стирать. Особенно важно следить за чистотой полотенца для рук, потому что им пользуются все члены семьи. В идеале менять такое полотенце следует каждый день. По данным одного исследования, бактерии встречаются и на кухонных полотенцах. Если вы не будете обращать на это внимание, по дому распространится инфекция.

Они едят капусту кейл

Среди всех прочих полезных продуктов, которые должны быть в рационе, следует выделить капусту кейл. Она полна антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов, разрушающих клетки и ослабляющих иммунитет. Темная листовая зелень еще и является источником витамина С.

Они пьют зеленый чай

Среди множества плюсов зеленого чая стоит отметить его укрепляющее воздействие на иммунитет. Зеленый чай снижает опасность простуды и продолжительность заболевания, если вы уже простудились.

Они встречаются с друзьями

Смех - это действительно лекарство, поэтому проводите время с близкими. Это помогает снизить стресс и укрепить здоровье!

Они едят йогурт

Пробиотики, которые содержатся в йогурте и других ферментированных продуктах, помогают отрегулировать микрофлору кишечника, тем самым укрепляя здоровье.

Они стараются полоскать горло

Исследования показывают, что полоскание горла эффективно защищает от инфекций респираторных путей. Это простой и доступный всем способ.

Они используют яблочный уксус

Яблочный уксус крайне полезен для здоровья. К примеру, он защищает от распространения разнообразных инфекций горла и носа. Кислота предотвращает распространение бактерий в организме.

Они пьют вино

Умеренное употребление напитка, богатого полифенолом, может улучшить работу иммунитета и снизит интенсивность воспалительных процессов, тем самым снижая и вероятность болезни.

Они смотрят на жизнь позитивно

Постарайтесь смотреть на жизнь с юмором. Исследования показывают, что подход к жизни напрямую влияет как на психическое, так и на физическое состояние.

Спиртное, приносящее приятный отдых, порой может обернуться тяжким похмельем, выматывающим человека. Похмельный синдром даже может привести к шоковому состоянию, если смешать алкоголь с лекарством. Почему так реагирует организм и отчего похмелье приходит не всегда?

Уметь пить без последствий – это настоящая наука, хитрости которой подвластны не всем. Чтобы не было похмелья на следующий день, тем, кто еще не входит в число искусных знатоков алкоголя, следует узнать некоторые хитрые нюансы. Искусство пития позволит встречать утро даже после обильной вечеринки бодрым, без следов мигрени и слабости.

Есть хорошие способы не мучиться от похмельного синдрома, просто не допуская его развития

Чтобы понять, как не болеть с похмелья утром, следует начать заранее готовиться к принятию алкоголя. Но здесь встает первый нюанс – подготовить свой организм к употреблению алкоголя можно только если заранее знать о предстоящих планах . Вообще, все застолья подразделяются на две категории:

1. Внезапные, которые возникают стихийно. В данном случае подготовиться к ним заранее не представляется возможным. Остается только включать свою силу воли, держать рамки, ну а самое простое – под каким-нибудь предлогом отказаться от алкогольного «заседания».
2. Запланированные. А вот в этом случае при условии грамотной подготовки, можно и избежать симптомов будущего похмелья. Ведь времени, чтобы подготовить организм к спиртному веселью будет предостаточно.

Конечно, если стоит цель основательно расслабиться и снять накопившуюся усталость, можно оттянуться на «все сто» и не думать о предстоящих последствиях. Тем более, если в последующие дни никуда не нужно будет идти и времени привести себя в порядок будет предостаточно.

Суть похмельного синдрома

Когда на следующее утро предстоит прибыть на службу, где будут ждать важные, ответственные дела, встречи и переговоры, похмелье становится нежелательным гостем.

Итак, что сделать, чтобы не болеть с похмелья, знатоки советуют вооружиться следующими рекомендациями:

Подготовить печень

Этот орган первым вступает на борьбу с атаковавшим организм этанолом. Чтобы «взбодрить» печень, нужно заранее, до начала застолья, принять немного спиртного (50-100 мл). Это подтолкнет печень к активной выработке специальных ферментов, которые работают над расщеплением этанола.

Принимать «тренировочную» дозу необходимо за 1,5-2 часа до планируемого застолья. Но лишь в небольшом количестве, иначе вы рискуете явиться на встречу уже в изрядном подпитии. Вместо спиртного можно использовать настойку элеутерококка (ее достаточно принять в объеме 15-20 мл). Это средство обладает такими же способностями.

Подготовить желудок

Перед праздником следует основательно подкрепиться. Помните, что быстрому чувству опьянения и тяжелому похмелью всегда предшествует голодный организм и принятое натощак спиртное . Для перекуса лучше использовать жирную и тяжелую пищу. Масло, входящее в состав такой еды, создаст в желудке некое подобие защитной пленочки, которая не позволит быстро всосаться в кровь метаболитам спиртного.

Вооружиться препаратами

Прежде всего, необходим активированный уголь (можно использовать как белый, так и черный). Его следует принять из расчета одна таблеточка на каждые 10 кг массы тела. Также угольные пилюли можно употребить и в процессе веселья (достаточно 2-3 штуки в перерыве между очередными тостами).

Активированный уголь помогает предотвратить развитие похмельного синдрома

С собой обязательно возьмите средства, созданные для предупреждения похмелья. Например:

• ДринкOFF;
• Алко-буфер;
• Медихронал;
• Алка-Зельтцер.

Эти средства следует употребить заранее, еще до начала застолья. В случае. Если вы спохватились поздновато и времени на использование предупреждающих средств уже нет, поможет Антипохмелин. Кстати, его можно употреблять одновременно со спиртным.

При использовании Антипохмелина, следует быть осторожным в употреблении алкоголя. Этот препарат тормозит опьянение, что может создать у человека ложное ощущение трезвости. Негативным итогом становится переизбыток спиртного и последующие за этим неприятности в виде жесткого похмелья.

Вспомогательная таблица

Чтобы проще было понять, что следует предпринять и как пить без похмелья, все важные советы мы объединили в одну табличку. Она поможет сориентироваться по времени конкретным действиям.

Шаг 2, разбираемся со спиртным

Конечно, если в ассортименте присутствует любимый и знакомый алкогольный напиток, следует остановить свой выбор именно на нем. Но как быть, если в программу застолья входит незнакомое спиртное? Чтобы не столкнуться с тяжелым похмельем, необходимо выбирать тот напиток, который дает наименьшее похмелье . Итак, что лучше предпочесть?

«Мощная» водка

Несмотря на свою высокую крепость, водка славится минимальным проявлением похмельного синдрома. Если не превышать положенную дозу и потреблять это спиртное по малым порциям, следующее утро встретит человека без всяких следов похмелья.

Водка относится к «чистым» видам спиртной продукции. В ее состав входит лишь вода и этиловый спирт, там нет ароматизаторов, красителей и консервантов, которые усиливают утреннюю тяжелую симптоматику.

Кстати, существует один хитрый способ сделать водку более безопасной. Для этого накануне праздника ее следует заморозить в морозильнике. Жидкость при заморозке превращается в «талую» и увеличивает существующие полезные свойства. А чем закусывать водку, чтобы не было похмелья, здесь есть свои проверенные правила.

Чтобы избежать похмелья, следует разбираться как правильно употреблять и закусывать спиртное

Лучшая закуска под натуральную водку:

• сало;
• лимоны;
• холодец;
• винегрет;
• соленые огурцы;
• моченые яблоки;
• квашеная капуста;
• рыба (лучше селедка или скумбрия);
• вареная картошка с маслицем и зеленью;
• нежирное мясо (запеченное или вареное).

Чем не стоит закусывать водку:

• шоколад;
• пирожные;
• острые закуски;
• кремовые торты;
• свежие помидоры;
• жирное жареное мясо;
• арбуз, дыня, виноград;
• маринованные огурцы.

Благородное вино

Изысканный напиток обладает множеством видов. Кстати, после вина, в отличие от хорошей водки похмелье наступает куда тяжелее . Следует знать, что в состав вина входят два вида спирта:

1. Этиловый.
2. Метиловый.

А человеческая печень способна расправиться с их метаболитами только поочередно. Во время, когда ферменты расщепляют метаболиты этилового спирта, более опасный и ядовитый метиловый успешно будет отравлять организм. Но это лишь при избытке выпитого вина. В малых дозах это спиртное (особенно красное) даже полезно.

По мнению знатоков, лучше потреблять сухое вино, которое содержат минимальное количество сахара (именно он способствует получить сильное опьянение и тяжелое похмелье).

Кроме этого, в сладких винах быстрее идет образование сульфитов – соединений, которые провоцируют развитие мигрени. Да и сладкие вина наиболее часто подделывают.

Чем закусывать вина:

• ржаной хлеб;
• сыр, но обладающий не выраженным вкусом и без дополнительных добавок;
• фрукты, их подбирают на контрастности (чем кислее вино, тем слаще фрукты и наоборот).

Закуски под вина различаются в зависимости от того, какой напиток подается к столу: белый или красный . Если сыр, фрукты и хлеб являются универсальными закусками, то остальные блюда следует подбирать индивидуально.

для белого вина:

• мороженое;
• шоколад, конфеты;
• икра (красная и черная);
• легкие сладкие десерты;
• морепродукты (кроме жирной рыбы).

Для красного вина:

• курица-гриль;
• свежие овощи;
• жареные грибы;
• пицца (только не острая);
• мясо (печеное либо жареное);
• колбасы (особенно сырокопченые).

А вот игристые вина (и шампанское в том числе) идеально сочетаются с шоколадом и фруктами. Отличной закуской к «игривому» спиртному станут клубника и яблоки. А французы, истинные ценители шампанского, закусывают его оливками, телятиной, креветками, нежным сыром и различными соленостями.

Неподходящие закуски под вина:

• салаты с майонезом, сметаной;
• пища со специями, особенно с ваниль, корица и мята.

Шаг 3 «застольная тактика»

Наши «родные» застолья не обходятся от огромного разнообразия алкоголя и различных закусок. Если с пищей и алкоголем мы уже разобрались, то остается прояснить еще один момент. А именно, что не следует делать за столом в процессе пития. Именно эти ошибки и приводят к последующему тяжелому похмелью и быстрому опьянению . Итак, советы бывалых:

1. Не пить алкоголь через трубочку.
2. Постарайтесь реже делать перекуры.
3. Не запивать спиртное газированными напитками.
4. Не смешивать разные по крепости алкогольные напитки.
5. Больше общайтесь, выходите на свежий воздух, танцуйте.
6. Не налегайте на холодные закуски, отдайте предпочтение горячей пище.
7. Не частить, слишком часто поднимая очередную рюмку спиртного, придерживайтесь перерыва в 30-40 минут.

А по приходу домой очистите желудок (спровоцируйте искусственную рвоту), примите средство от похмелья и ложитесь спокойно спать. Не забудьте обеспечить себя притоком свежего воздуха, открыв окна. И наутро вы проснетесь бодрым и полным сил, без малейших признаков похмелья.

Доброго дня дорогие читатели здорового блога! В данной статье мы рассмотрим с вами один из самых главных и насущных вопросов в жизни каждого здравомыслящего человека - как не болеть вовсе, как обрести абсолютное здоровье? Я занимаюсь исследованием этой темы уже много лет и только к 27 годам смог получить те знания и практический опыт, которые в последующем легли в основу разработанной мной методики по оздоровлению организма.

Эту систему я назвал для себя "десять пунктов здоровья". Я неукоснительно соблюдаю их все до единого, что позволяет мне ежедневно чувствовать себя превосходно, не думая ни дня о болезнях и недугах. Конечно же исследованию темы "как не болеть вовсе" сподвигнула меня череда событий. В блоге я не буду конкретно описывать их. Эти события мной изложены , которые я пишу на темы здоровья и спорта.

Исследованием темы на профессиональном уровне я стал заниматься приблизительно с 21 года. Я изучал не только теоретические основы, но и делал практические опыты, проводил социологические опросы, участвовал в разработке спортивных методик...

Итак, давайте перейдем непосредственно к теме разговора, как не болеть вовсе. Прямо сейчас поразмышляйте над вопросом: что такое счастье? Конечно же, многие из вас скажут, что счастье – это здоровье. И вы правы! Здоровый, заряженный оптимизмом и бодростью человек в разы счастливее, чем тот, кто постоянно вкладывает деньги на лечение своих недугов.

Ежедневно просыпаться без головной, зубной боли, боли в суставах и внутренних органах, красивым и энергичным – вот настоящее счастье. Ведь когда вы по-настоящему счастливы, то готовы идти с улыбкой на работу, создавать семью и правильно воспитывать детей, у вас появляется стимул и желание действовать, развиваться во всех направлениях. Вы становитесь !

Одним словом, вы живете, а не выживаете. Жизнь – это самое ценное, что мы имеем. Но наслаждаться этим бесценным сокровищем можно лишь тогда, когда у вас есть абсолютное здоровье. А абсолютное здоровье – это единство здоровья , и .

В своей первой книге я упоминал о том, что научными кругами было доказано, что при идеальных условиях человек способен прожить 140 лет. Вы представляете, 140 лет! При этом не болеть и чувствовать себя превосходно! А почему так? Объясню!

В процессе своей жизнедеятельности от потенциальных 140 лет продолжительность жизни человека уменьшается с каждым его неверным поступком. Вы должны запомнить одну истину, что в основные критерии оценки продолжительности жизни входят: духовная составляющая, физическая активность, психоэмоциональное состояние, питание, привычки, условия жизни и среда, в которой человек находится.

Стоит отметить, что большинство из нас рождается абсолютно здоровыми людьми и могут дожить до 140 лет. При этом, как я уже говорил, чувствовать себя превосходно. Человек утрачивает свое здоровье в процессе жизнедеятельности, изначально не задумываясь об этом. Пристращается к , набивает желудок бесполезной едой, часто пребывает в негативном эмоциональном состоянии.

А почему? Потому что так легче жить. Но легче в молодости, пока организм еще способен бороться с различного рода недугами. А чем старше, тем человек больше начинает понимать, что все-таки стоило ранее следить за своим здоровьем. А в старости, так совсем… вместо того, чтобы радоваться со своими внуками, разделять с ними свое счастье, переживать очередное детство в своей жизни, человек думает о том, как бы вылечиться от той или иной болезни.

Неправильный образ жизни начинается не в год совершеннолетия, когда мы начинаем сами принимать решения и заботиться о себе. Он начинается в детстве. Стоит констатировать факт, что в современных условиях, разрушение организма ребенка начинается с самого рождения, когда многие матери заменяют кормление грудью порошковыми смесями. Ведь ребенок, питающий молоко из груди своей матери, впитывает не только полезные вещества, но и необходимую для его развития информацию.

Затем, , ребенок сам начинает губить свое здоровье, если родители вовремя не принимают меры по его физическому и нравственному воспитанию.

К сожалению, большинство молодых людей не задумывается о последствиях своего здоровья. И лишь к тридцати годам, когда организм дает первые сбои, люди начинают обращаться в медицинские учреждения, тратить огромные средства на лекарства, не понимая, что эти лекарства не избавляют от причины заболеваний, а лишь временно снимают симптомы. Любые лекарства – это отрава для организма человека. Он перестает вырабатывать собственный иммунитет, что является следствием повторного заболевания через некоторое время. Получается замкнутый круг.

Последствия от этого гораздо хуже, чем представляет себе большинство людей нашей страны. Дело в том, что образ жизни человека, привычки, состояние здоровья имеют свойство преобразовываться в генетическую информацию. Таким образом, своим детям мы передаем по наследству все то, с чем жили сами, заставляя своих потомков исправлять эти ошибки. Но вот только ошибки эти могут иметь необратимый характер. А ведь всего этого можно избежать!

Причиной же того, почему люди не видят перед собой такую угрозу и не пытаются ее предотвратить, выступает недостаток знания в силу информационного вакуума, который искусственно создается заинтересованным кругом лиц, прежде всего корпорациями. В частности, фармацевтическим компаниям не выгодно, чтобы люди всю жизнь были здоровыми и энергичными, ежедневно чувствовали себя прекрасно без медицинских вмешательств и излишних денежных вложений.

В этом замешаны не только коммерческие организации, но и лица, которые под прикрытием «правильных лозунгов» в сети Интернет предлагают купить собственные разработки лекарств и так называемые БАДы. Значительная часть из них заинтересована лишь в одном – получение максимальной прибыли. Но никто из них не рассказывает, как не допустить эти болезни, как не болеть вовсе и ежедневно чувствовать себя в добром здравии без лекарств и БАДов.

Как я уже говорил, на протяжении практически десяти лет я занимаюсь исследованием темы здоровья. В настоящее время я пришел к выводу, что для обретения человеком абсолютного здоровья требуется соблюдение десяти главных аспектов. Я назвал их "десятью принципами здоровья", которые как раз таки и дают ответ на вопрос, как не болеть вовсе.

Предложенная же мной система здоровья и долголетия ("десять принципов здоровья" ) не подразумевает каких-либо денежных затрат. Она строится на принципах естественного оздоровления: , , , а также правильной психической настроенности. Система здоровья и долголетия представляет собой четко выработанную инструкцию для долгой и счастливой жизни.

Итак, прежде чем изучить "десять принципов здоровья", которые я рекомендую ввести в свою практику любому из вас, кто желает быть по настоящему здоровым и не болеть вовсе, необходимо понять три важных аспекта.

Система включает в себя соблюдение трех важных аспектов, без которых вся дальнейшая работа по достижению абсолютного здоровья просто бессмысленна.

Первый из них – комплексный подход. Вы должны помнить, что, применив только лишь один элемент системы, вы никогда не достигнете положительного результата. Например, правильно питаясь, но при этом, не совершенствуя свой духовный мир и нравственный уровень, не занимаясь регулярными физическими тренировками, вы никогда не сохраните свою красоту и здоровье. Повторюсь, необходим комплексный подход. Человек – это тело, разум и дух. Вы должны развиваться одновременно в трех направлениях – интеллектуальном, физическом и духовном. Выполнение этого комплекса оздоровительных мер может гарантировать занимающемуся возвращение здоровья.

​ Второй принцип – постоянство. Если вы будете следовать основам правильного питания в течение месяца, а в последующие два-три позволите себе расслабиться и устроить «праздник живота», то ни о каком здоровье и красоте речи идти не будет. Да, устраивайте себе такие праздники, это ведь прекрасно, но не чаще, чем главные дни в году – Дни рождения своих самых родных людей (мама, папа и супруг/супруга), ну и, конечно же, свой, от этого нам никуда не уйти. Да и не надо уходить, ведь смысл жизни заключается не в запрете всего, что есть на планете, а в ограничении. Вы должны самостоятельно регулировать процессы своей жизни. Но главное помните, принцип секрета – постоянство в применении методики.

И, наконец, третий принцип – наличие желания. Прежде чем, начать применять систему здоровья и долголетия, вы должны четко установить для себя, действительно ли хотите быть здоровым, красивым и уверенным в себе человеком, испытывать чувства радости и удовлетворенности от каждого прожитого вами часа, дня, недели, месяца, года. При этом не тратить значительную часть своих денежных средств на медикаменты, препараты, дорогостоящие консультации врачей, а главное, бестолковое лечение появляющихся заболеваний. Ведь, именно в этом и кроется секрет успеха – не думать ежедневно о своих болячках, а попросту не допускать их возникновение. А накопленные средства и энергию направлять в нужное для семейного счастья русло.

Организм человека – это совокупность систем, соединённых между собой и взаимозависящих друг от друга. Для того чтобы поддерживать жизнедеятельность, та или иная система организма выполняет определённые функции. Но только в комплексной работе всех этих систем наш организм получает ту энергию, которая необходима для жизни. Именно поэтому, если вы хотите избавиться от какого-либо недуга, поправить своё здоровье или похудеть, вы обязательно должны подходить к этому делу в комплексе и на постоянной основе. Важно знать, что включает в себя такой комплекс мер. Подробно я описывал это в книге «Я не болею 365 дней в году» . В этой статье я лишь коротко повторюсь, для тех, кто до сих пор её не прочёл. Для оздоровления и профилактики заболеваний организма человека необходимо применять следующие меры:

1. Правильная психологическая настроенность. Умение поддерживать нормальный психологический баланс в стрессовых ситуациях.
2. Духовное очищение.
3. Регулярная физическая активность.
4. Правильное питание, основанное на принципах рациональности и сбалансированности.
5. Чистка организма от токсинов.
6. Правильное дыхание.
7. Регулярная активизация работы мозга (чтение, занятие ремеслом, хобби и другое).
8. Постоянный контроль за состоянием своего организма и уход за собой (гигиена в сочетании с закаливающими процедурами).
9. Внимательное и бережное отношение к суставам и позвоночнику своего тела.

Только выполнение всего этого комплекса мер (десяти пунктов) может гарантировать вам абсолютное здоровье. Это и есть ответ на вопрос как не болеть вовсе. Именно поэтому я не рекомендую покупать различные пояса для похудения, лекарства, БАДы, приборы и тому подобное. Никакими мерами, кроме выше перечисленных, вы не сможете наладить нормальное здоровье и привести свой организм в порядок.

Всё остальное – ложь заинтересованных людей, которые кроме материальной выгоды больше ничего не хотят с вас получить. О вашем здоровье никто не позаботится, кроме вас самих. Конечно же за исключением случаев, когда, не дай Бог, требуется хирургическое вмешательство. Ваше здоровье только в ваших руках.

Поэтому я рекомендую вам прислушаться к моим советам. Поверьте, они настолько правильные, что изначально вы можете не осознавать это. Все мои родные и близкие пользуются этой методикой. И все они довольны и счастливы. Мне приходят письма с разных уголков нашей страны и даже из-за рубежа с просьбой оказать информационную и практическую помощь. В свободное от труда время я проводу семинары на тему здорового образа жизни. Сотни благодарных людей со многих стран мне постоянно пишут слова признательности.

С таким неприятным явлением как похмелье, сталкивались многие люди хотя бы один раз в жизни. Головная боль, тошнота, рвота, обезвоживание – это все утренние последствия праздничного застолья накануне вечером. После употребления больших доз алкоголя, возникают вопросы: как не болеть с похмелья и какие меры помогут устранить неприятные последствия пьянки?

Что такое похмелье

Состояние похмелья – это постинтоксикационное состояние вследствие употребления спиртосодержащих напитков, которое сопровождается неприятными физиологическими эффектами, такими как сильная головная боль, раздражительность, сухость во рту, избыточная потливость. Кроме того, нередко возникает тошнота, болит желудок и кишечник. Такое состояние вызывают продукты распада спирта.

Что помогает с похмелья

Сон – лучшее средство против последствий приема алкоголя. От похмелья помогает контрастный душ или теплая ванна. Облегчить плохое самочувствие может употребление разных свежевыжатых фруктовых соков: яблок, апельсин или гранатов. В этих напитках содержится много фруктозы и аскорбиновой кислоты. Они-то и помогают быстрее нейтрализовать метаболиты алкоголя в организме.

Такими же целебными свойствами обладает и мед, поэтому небольшое количество этого сладкого средства утром с чаем не будут лишними. Восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта поможет чашка мясного бульона. Крепкий черный кофе или зеленый чай значительно улучшат кровообращение, восстановят силы. При этом напиток желательно должен быть сладким и теплым.

Таблетки

На сегодняшний день разработано множество фармакологических препаратов от похмелья, которые содержат вещества, помогающие побороть симптомы алкогольной интоксикации. Вот некоторые представители таких лекарственных средств:

1. Аскофен. Препарат помогает избавиться от сильной головной боли на следующий день после пьянки. Содержит в составе лимонную кислоту, глюкозу, фруктозу, кофеин и парацетамол. Преимуществом лекарственного средства является быстрое действие, а минусом – негативное действие на центральную нервную систему.
2. Аспирин. Медикамент расширяет сосуды и повышает проницаемость стенок сосудов, что помогает выводить токсины. Плюсом использования таблеток Аспирина является его дешевизна и сильный обезболивание, а недостатком – высокая вероятность резкого понижения артериального давления.

Быстродействующие средства

Существует множество способов быстро избавиться от похмелья. Среди них встречаются народные рецепты, проверенные временем, полноценные лекарственны препараты. К общедоступным вариантам относятся: прием валидола, большого количества минеральной воды, разбавленные кислые соки, кисломолочные напитки (айран, тан, кефир) с сахаром. Также для того, чтобы быстро снять похмелье, можно выпить пару таблеток аспирина.

Что нужно сделать утром после похмелья

После веселого вечера рекомендуется начать восстановление с устранения сильного чувства жажды. После употребления крепких спиртных напитков (водки, виски, коньяк и др.) она появляется неизменно, поскольку из-за метаболизма алкоголя организм теряет много жидкости, из-за чего возникают симптомы похмелья после опьянения. Состояние обезвоживания опасно для здоровья: вода необходима внутренним органам для их полноценной функциональности. Кроме того, благодаря жидкости совершаются все обменные процессы в головном мозге человека.

Восстанавливать водный баланс следует при помощи обычной питьевой или минеральной воды, кислыми напитками (морсом, водой с лимоном, медом), огуречным рассолом или соком квашеной капусты. На протяжении первого часа после пробуждения необходимо выпить около 1-1,5 л жидкости небольшими порциями. Снять тошноту поможет стакан кефира, молока или крепкого несладкого черного чая. Значительно улучшает самочувствие контрастный душ: благодаря ему расширяются сосуды, разжижается кровь и ускоряются обменные процессы. Это помогает печени и почкам выводить токсины.

Чего лучше не делать на утро с похмелья

Принято считать, что небольшие дозы слабого алкоголя (пива или вина) после пьянки помогут снять симптомы похмелья. Однако при употреблении этих напитков усугубляется состояние обезвоживания, токсины не выводятся из организма, наоборот, накапливаются, усиливая неприятные симптомы. Кроме того, такой способ устранения похмелья способствует развитию хронического алкоголизма.

Как предотвратить похмелье

Чтобы избежать сильного опьянения и, как следствие, похмелья, следует выпить активированный уголь (3-4 таблетки) или другой сорбент, который предотвратит всасывание алкоголя в кровоток. Кроме того, предотвратить неприятные последствия праздника, поможет предварительное употребление жирной пищи или напитков. Существует группа специальных фармакологических препаратов, направленная на предупреждение похмелья.

Что выпить перед застольем, чтобы не опьянеть

Пить без похмелья поможет употребление крепкого алкоголя в небольшой дозе, т.н. "прививка". За 5-6 часов до намеченного мероприятия следует выпить 30-50 мл водки, коньяка или виски. Организм начнет вырабатывать особые ферменты – алкогольдегидрогеназы, которые отвечают за переработку этилового спирта и могут помочь печени справиться с токсинами. В результате "прививки" основное количество алкоголя распадаться на метаболиты сразу после поступления в кровоток.

Масло перед алкоголем

Перед употреблением спиртного рекомендуется съесть небольшое количество сливочного масла: оно создаст некий барьер между слизистой стенкой желудка и спиртным напитком, вследствие чего скорость всасывания алкоголя значительно снизится, опьянение наступит позже в легкой форме. Сливочное мало можно заменить другими продуктами, которые содержат большое количество жира (авокадо, некоторые сорта рыбы, сало).

Таблетки перед употреблением алкоголя

Избежать похмелья на утро поможет прием сорбентов перед пьянкой, которые не дадут продуктам распада алкоголя попасть в кровоток:

1. Активированный уголь. Этот фармакологический препарат связывает молекулы этилового спирта, что значительно снижает его концентрацию в плазме крови и эффект опьянения. Преимуществом применения лекарства является отсутствие противопоказаний, побочных эффектов при применении, а недостатком – возможное обострение хронического гастрита при частом использовании.
2. Диоксид кремния. Лекарственное средство в форме порошка используется при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушает всасывание алкоголя, его метаболитов в кровоток, благодаря чему, согласно отзывам, его применение предотвращает опьянение и похмелье.

Что съесть, чтобы не пьянеть

Необходимо хорошо поесть перед тем, как выпить первую порцию алкоголя. Желательно, чтобы это была калорийная еда, содержащая много клетчатки. Например, жирное мясо и овощи будут долго перевариваться, не позволят этиловому спирту быстро всосаться в кровь и опьянеть раньше времени. А вот от быстрых углеводов лучше отказаться во время застолья: глюкоза значительно усилит опьянение. Кроме того, чтобы не опьянеть слишком быстро, употребляйте витамины группы В и С.

Существует множество народных рецептов и советов для облегчения состояния после опьянения. Вот некоторые из них:

1. Разбейте в чашку одно куриное яйцо, добавьте половину чайной ложки уксуса, щепотку соли и перца. Тщательно перемешайте и выпейте залпом. Перец можно заменить небольшим количеством кетчупа, томатного сока или пасты. Такой способ помогает печени выводить продукты распада алкоголя.
2. В горячее молоко добавьте немного касторового масла и ложку меда. После того, как смесь остынет, ее следует выпить залпом.
3. Прием жидкости, содержащей соли и витамины в большом количестве (кислые соки или кружка натурального хлебного кваса) утром после праздника будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса в организме.

Видео

Нередко случается так, что после затянувшегося застолья с обилием спиртных напитков человека наутро мучает сильный похмельный синдром. Среди неприятных проявлений могут быть головные боли, проблемы с печенью, иногда тяжело просто подняться с постели.

Есть немало людей, умеющих грамотно пить и правильно вести себя во время застолья. Поэтому вопрос, как не болеть с похмелья, у них не возникает.

Причины появления похмелья

Возникает похмельный синдром вследствие негативного воздействия продуктов распада спиртных напитков. Образовавшийся в организме ацетальдегид способен вызывать головные боли, интоксикацию, тошноту, рвоту, обезвоживание организма, сухость во рту.

От алкоголя страдают практически все органы, т. к. печень плохо справляется с токсическим воздействием на организм. Поэтому так важно перед употреблением алкогольных напитков правильно подготовиться, чтобы после праздничных мероприятий не было тяжелых последствий.

10 способов предотвращения

Существует несколько способов, чтобы не болеть с похмелья. Подразделяются они на 3 группы:

• подготовка к праздничному застолью;
• поведение за столом;
• утренние процедуры.

Чтобы избежать похмельного синдрома, нужно придерживаться следующих правил:

Что принимать перед употреблением спиртного

Чтобы не болеть с похмелья, нужно подготовить себя к употреблению спиртного. С этой целью следует выпить 2 таблетки какого-либо медикамента, который улучшает пищеварительный процесс и ускоряет метаболизм, что позволит быстро выводить из организма продукты распада этанола. Неплохо за некоторое время до торжества выпить сырое яйцо, съесть кусочек сала или бутерброд со сливочным маслом, что замедлит опьянение.

Что делать после приема алкоголя

После приема алкоголя в печени начинается выработка уксусной кислоты и образование ацетальдегида — достаточно токсичного продукта. Поэтому каждому человеку необходимо знать, что делать, чтобы не было похмелья. Главное правило — умеренное употребление спиртных напитков. Но уж если это случилось, то приходится принимать экстренные меры для облегчения состояния:

Если ни один из перечисленных способов не помогает, то не исключено, что алкогольные напитки были не совсем качественными и произошло отравление организма. В этом случае нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.