Как отказаться от употребления алкоголя. Отказ от алкоголя по дням и последствия

Главная

Растяжения

Страшная ситуация, когда в доме алкоголик – страдает живущая рядом женщина, тяжело переживает ребенок. Отказ от алкоголя и его последствий станет спасением при такой ситуации, но, сколько нужно приложить усилий, чтобы бросить пить! Можно ли восстановить функции организма, так ли безопасен резкий отказ от алкоголя, что требуется предпринять, чтобы победить алкоголизм – об этом предстоит поговорить.

Польза отказа от алкоголя

Находясь в долгом запое, человек забывает, каким он был, пока не начал пьянствовать. Значительные изменения в здоровье, внешнем виде происходят моментально. Если бросить пить, то после отказа начнутся преображения:

улучшится качество жизни;
нормализуется сон;
пройдет депрессия;
наладятся отношения в семье;
станут экономиться деньги;
появятся новые интересы.

Воздержание от алкоголя поможет решить проблемы со здоровьем:

успокоятся нервы;
пройдет стресс;
улучшится состояние кожи;
уменьшиться вес, как следствие перееданий и употребления "пустых" калорий;
нормализуется уровень холестерина;
снизится сахар в крови;
пройдет риск возникновения рака, болезней кожи, цирроза;
повысится иммунитет;
улучшится потенция;
решатся проблемы с памятью.

Как отказаться от алкоголя

Проблема алкоголизма настолько серьезна, что даже установили Всемирный день отказа от спиртного. Тема воздержания от алкоголя актуальна во всех странах. Главное – невозможно устранить привычку выпивать, если сильно не захотеть этого. Человек тянется к спиртным напиткам в случае:

стрессов;
наследственности;
проблем дома, на работе;
сильных эмоций;
влияния окружающих;
депрессий.

Чтобы произошел отказ от алкоголя нужно понять, что явилось причиной для запоя, попытаться ее устранить. Человек, решивший воздержаться от спиртного должен постараться:

найти мотивацию, ради которой стоит изменить себя;
увидеть положительные моменты в жизни;
сменить обстановку;
заняться самоконтролем;
найти хобби, отвлекающее от алкогольной зависимости;
ограничить общение с пьющими людьми.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Это сложная, проблематичная задача. Отказ требует поддержки близких, помощи специалистов. Возможно, понадобится:

наглядное доказательство о вреде алкоголя в кино, книгах;
шоковая терапия;
для поддающихся внушению – гипноз;
прием лекарственных препаратов под контролем врачей;
кодирование;
лечение в стационаре.

Полный отказ

Для человека, употребляющего алкоголь в небольших дозах, прекращение приема будет безболезненным. Очищение организма произойдет в короткие сроки, без проблем. Как отказаться от алкоголя навсегда после продолжительных запоев? С одной стороны – надо это сделать резко, перестать пить, без возвратов к старому. С другой – такой кардинальный отказ может пагубно отразиться на состоянии человека. В организме алкоголика за продолжительное время:

появилась физическая, психологическая зависимость от алкоголя;
накопились токсины;
нарушилась работа органов.

Одно из тяжелых последствий резкого прекращения приема алкоголя – возникновение острого нарушения психики – белой горячки. Такое развитие ситуации опасно для пациента и окружающих немотивированными симптомами – агрессией, галлюцинациями, потерей координации. Человеку, решившему после длительного запоя полностью отказаться принимать алкоголь, потребуется:

помощь нарколога, возможно, в клинике;
прием специальных лекарственных препаратов, снимающих интоксикацию;
очищение организма.

Календарь бросающего пить

Психотерапевты советуют пациентам, чтобы быстрее восстанавливаться, вести дневник. В нем каждый день описывать происходящие изменения после отказа пить алкоголь, плюсы, отрицательные моменты ситуации. Потом проводится обсуждение проведенных наблюдений с доктором. Такая методика реабилитации, как ведение календаря человека, бросающего пить алкоголь, очень помогает:

критически отнестись к своему состоянию;
оценивать ежедневные изменения здоровья;
описывать происходящие психологические ощущения;
наблюдать внешние улучшения.

Изменения в организме после отказа от алкоголя

Воздержания от спиртного может привести к быстрым переменам. Как очищается организм после отказа от алкоголя? Если бросить пить полностью, то процессы происходят поэтапно:

после первой недели начинается восстановление сна, состояния кожи, проходит дискомфорт в желудке;
через две – исчезают головные боли, нормализуется давление, пропадает одышка, улучшается работа сердца, мозга;
спустя месяц – снижается вес, восстанавливается сексуальная активность, метаболизм, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность, происходит регенерация клеток.

Сколько организм восстанавливается после алкоголя

Следует быть готовым – процесс приведения организма в порядок после отказа пить алкоголь будет продолжительным. Предстоит очищаться от токсинов, восстанавливать работу всех органов. Самое сложное – нормализовать психическое здоровье. Сколько на это уйдет времени? Это зависит от:

состояния пациента;
длительности употребления спиртных напитков;
дозировок.

Для восстановления не менее важны произошедшие в организме за время приема спиртного метаморфозы. Следует знать:

для первых изменений мозга нужно не менее двух недель после отказа от спиртного;
очищение почек займет около трех месяцев;
восстановление ЖКТ, печени, потребует до полугода – при соблюдении диеты;
нормализации психического состояния может занять год и больше.

Восстанавливается ли печень

Отличие этого органа – способность к восстановлению функций. При отказе от спиртного можно нормализовать работу печени. Для этого необходимо провести очистку, строго соблюдать диету, исключив жирную пищу, консерванты, жареное. Эффективную помощь окажут лекарственные препараты, которые:

регенерируют поврежденные клетки;
поспособствуют зарождению новых;
помогут очистке от токсинов.

Восстанавливается ли мозг

Если процесс дегенерации не зашел слишком далеко, – после отказа от спиртного есть возможность частичного восстановления функций головного мозга. Для этого потребуется длительное время и выполнение предписаний докторов. Пациент должен внимательно следить за происходящими изменениями, чтобы при болях в голове, дискомфортных ощущениях, сразу обратиться за помощью. Следует организовать здоровое полноценное питание. Необходим прием:

средств, нормализующих кровоток;
препаратов, улучшающих работу мозга, снимающих боль;
витаминных комплексов.

Как меняется внешность

Постоянный прием алкоголя вызывает расширение сосудов, отчего лицо краснеет, отекает, из-за обезвоживания проявляются морщины. При отказе от спиртного проходят обратные реакции, начинается сужения сосудов. Вследствие этих событий:

происходит осветление кожи лица;
исчезает угревая сыпь;
заканчивается краснота, синева, носа и щек;
излечиваются кожные заболевания;
уходят отеки;
кожа обретает эластичность;
останавливается процесс старения;
меняется форма лица;
человек выглядит моложе.

Как восстановить организм после алкоголя

Чтобы выполнить перестройку всех систем, нужно пройти ряд этапов. Восстановление организма после отказа от алкоголя – процесс длительный. Он включает:

выведение токсинов слабительными, мочегонными средствами;
наполнение организма жидкостью при помощи капельниц;
восстановление баланса микроэлементов, витаминов;
очищение печени от токсинов;
регенерацию ее клеток приемом препаратов;
нормализацию функций ЖКТ соблюдением диеты;
детоксикацию для улучшения работы почек, нервов;
прием сосудистых, ноотропных средств, чтобы восстановиться мозгу.

Последствия отказа от алкоголя

Даже если есть желание бросить пить алкоголь, отвыкание вызывает страх перед трезвой жизнью. Тут дело не только в психологических моментах. Отравленный организм при отказе от новых порций начинает испытывать стресс. Появляется абстинентный синдром, сопровождающийся:

тревожным состоянием;
головными болями из-за спазма сосудов;
тошнотой;
слабостью;
рвотой;
тремором отдельных частей или всего тела;
нарушением внимания;
проблемами с мышлением;
депрессивным состоянием;
чувством страха.

Депрессия при отказе от алкоголя

Отвыкнуть от приема спиртного не очень просто. Психологические изменения в отсутствие действия на мозг алкоголя могут быть серьезными, требуют помощи специалистов, приема антидепрессантов. Человек в таком состоянии имеет симптомы депрессии:

теряет в себе уверенность;
раздражается;
становиться агрессивным;
чувствует враждебность, где ее нет;
ощущает раскаяние;
видит все в негативном свете;
не может расслабиться;
плохо спит;
часто меняет настроение;
легко возбуждается;
безразличен к окружающим;
может совершить попытку суицида.

Видео: что будет, если бросить пить

50 % молодых людей, умерших в возрасте 20-40 лет, погибают из-за употребления алкоголя. Медицина относит этанол – основной компонент спиртных напитков – к сильнодействующим наркотикам.

Преодоление алкогольной зависимости и восстановление организма занимает длительный срок. Но это вполне возможно: многие люди сумели отказаться от алкоголя и вернуться к нормальной жизни.

Отказ от алкоголя

Именно сегодня вы поняли, что алкоголь ломает вашу жизнь. Алкоголик со стажем – это жалкое существо, у которого нет счастливого будущего. И вы принимаете единственное верное решение: полный отказ от алкоголя.

Как отказаться от алкоголя? Есть 2 пути.

Прекратить употреблять спиртные напитки сегодня. Ближайшая неделя будет сложной: этанол проник во все жизненные системы организма и стал частью их обменных процессов. Пока организм не очистится от спирта, он будет переживать «ломку».
Назначить срок – через неделю, после которого алкогольные напитки будут под запретом. Ежедневно уменьшают «дозу» наполовину. В день «Х» употребление алкоголя полностью прекращается. Это более мягкий способ преодоления этаноловой зависимости.

Как помочь организму преодолеть алкогольную зависимость

В любом случае организму нужно помочь пережить отказ от этанола. На протяжении нескольких месяцев организм будет испытывать физиологическую тягу к алкоголю, поскольку он стал частью всех его жизненных процессов.

Как очистить организм от этанола?

Пить большое количество жидкости
Жидкость выводит из тканей продукты распада спирта и другие токсины. Предпочтительнее пить зеленый чай, цитрусовые соки, воду, компоты. Не стоит употреблять кофе, газированные напитки, горячий шоколад – они обезвоживают организм и мешают ему избавляться от токсичных веществ.

Есть питательную и полезную пищу
Калорийная и полезная еда наполняет энергией и поднимает настроение. Горячие супы, особенно на курином бульоне, обычные злаковые каши (не быстрого приготовления), свежие овощи и фрукты станут отличной поддержкой в борьбе с алкогольной зависимостью.

Физическая активность
Очень полезно просто гулять на свежем воздухе! В парке или по аллее, где нет автомобильного смога.
Когда тело окрепнет, можно пойти в спортзал. Занятия спортом наполняют мозг эндорфинами, отражение в зеркале начнет доставлять удовольствие, как и ощущение своего крепкого спортивного тела. Появятся новые знакомые с «безалкогольными» интересами.

Много спать
Сон поможет справиться с нервозностью, которая возникает при отказе от алкоголя.

Водные процедуры
Первые недели после отказа от горячительных напитков через поры выделяются продукты окисления спирта. Если не принимать ежедневно душ, они через кожу снова попадают в организм.

Что-нибудь жевать
Огурцы, морковь и яблоки – эти помощники в борьбе с алкоголизмом известны издавна. Некоторые используют леденцы, чтобы отвлечься от «алкогольных» мыслей.

Принимайте витамины
Витаминно-минеральные комплексы, особенно витамины группы В, отличные помощники в борьбе с алкогольной зависимостью и в восстановлении истощенного организма.

Восстановление организма после алкоголя

Этанол (этиловый, винный спирт) – умеренно токсичное вещество, которое вызывает привыкание и проникает во все органы и системы организма. Содержится во всех алкогольных напитках, вызывает чувство опьянения.

Только 5 % этанола выходят из организма с потом и мочой, оставшиеся 95 % спирта проникают в кровь, а затем во все органы и ткани, где участвуют в процессах обмена веществ и окисляются.

Комплексное восстановление организма после отказа от алкоголя занимает около года. Больше всего от спирта страдают печень и почки, поджелудочная железа, мозг и нервная система. Как восстановить эти органы?

Печень

Печень защищает организм от токсинов, к которым относится и этанол. Под влиянием спирта печень уменьшается в размерах, ее уникальные клетки – гепатоциты – умирают, нарушается внутреннее кровоснабжение органа.

Печень способна к самовосстановлению, если немного помочь ей:

отказаться от жирной, жареной, тяжелой пищи;
принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день;
принимать препараты-гепатопротекторы, которые восстанавливают клетки печени (Гепабене, Эссенциале-форте, Эссливер, препараты расторопши и др.);
есть пищу, богатую клетчаткой (злаки, овощи, фрукты);
пить витамины.

Первичная реабилитация занимает несколько месяцев.

Мозг

Под воздействием алкоголя мозг сжимается, нарушается внутренне кровообращение, погибают клетки коры головного мозга. Через полмесяца после того, как алкоголь прекратит поступать в организм, мозг начинает самовосстанавливаться.

Помогает процессам реабилитации мозгового вещества здоровый образ жизни: полноценное питание, прием витаминно-минеральных комплексов, прогулки и умеренные физические нагрузки.

Поджелудочная железа

Этот орган не способен перерабатывать алкоголь. При попадании в поджелудочную железу спирта возникает спазм протоков. Собственные ферменты скапливаются внутри органа и начинают его переваривать. Сначала железа разбухает, затем начинаются процессы воспаления и гниения. Заболевания железы: панкреатит и панкреонекроз – могут привести к летальному исходу, что показывают вскрытия людей 30-40 лет, которые злоупотребляли алкоголем.

Как помочь поджелудочной железе?

Есть часто и понемногу;
отказаться от жирной жареной пищи;
за час до еды выпивать стакан горячей воды;
принимать пищу, насыщенную «полезными» жирами (рыбу, авокадо, домашнее сливочное масло, тонкие ломтики сала).

Почки

Почки пропускают через себя и фильтруют все выпитые жидкости. Алкоголь обезвоживает организм, и почкам приходится работать в крайне неблагоприятных условиях – им не хватает жидкости, чтобы полноценно функционировать. То, что алкоголь влияет на этот орган, очевидно – после употребления алкоголя отекает лицо, появляются мешки под глазами – это признаки заболевания почек.

Под влиянием алкоголя в почках образуются камни, начинаются воспалительные процессы, происходит жировое перерождение тканей органа, и могут возникнуть опухоли.

Болезни почек лечат месяцами комплексом различных препаратов под постоянным врачебным контролем.

Нервная система

Каждый прием алкоголя убивает километры нервных коммуникаций. Мозговая деятельность затормаживается: теряется интерес к окружающему миру и ко всему, кроме горячительных напитков. Речь становится бедной, бессвязной, путанной. При длительном злоупотреблении алкоголем исчезает стыдливость, сдержанность, чувство собственного достоинства. Человек позволяет себе неприличные и циничные выходки, не может контролировать внезапные перепады настроения от радости до агрессии, от раздражения до плаксивости…

Дрожание рук, нервный тик, неуверенная походка, плохая координация движений – это тоже результат разрушения нервных клеток.
Лечением невралгических расстройств занимается врач. В процессе терапии применяют препараты для улучшения мозгового кровообращения, для восстановления кровеносных сосудов, ноотропные медикаменты, антидепрессанты.

При отказе от алкоголя потребуется несколько недель, чтобы прошла острая тяга к спиртному. Около года организм будет освобождаться от продуктов распада этанола. Переход к здоровому образу жизни не поможет вылечить уже возникшие болезни внутренних органов – во многих случаях потребуется консервативное медикаментозное лечение.

Восстановление трезвого образа жизни – это долгий и трудоемкий процесс. Прежде всего, необходима правильная мотивация и собственное желание.

Зависимый человек, который хочет самостоятельно избавиться от алкоголизма, не должен бояться жизни без алкоголя и должен знать следующие факты, которые помогут ему кардинально изменить свое отношение к употреблению спиртных напитков:

Основные методики лечения алкоголизма

Вся совокупность средств борьбы с алкоголизмом классифицируется на два основных вида методик:

Официальные.
Неофициальные ().

Официальная методика включает в себя следующие способы лечения:

Человек, который хочет самостоятельно перестать употреблять спиртное, должен соблюдать ряд следующих правил:

Ежедневно уменьшать дозу выпиваемого алкоголя. В начале суммарную дозу выпивки можно сократить наполовину, а затем и вовсе свести к минимуму. Последовательное уменьшение дозы приведет к тому, что через пару месяцев организм больного сможет полностью отказаться от употребления алкоголя.
Сделать свою жизнь максимально насыщенной и плодотворной. Можно заниматься физическими упражнениями, уделять больше времени играм с детьми и общению с родственниками, принимать активное участие в семейных и рабочих делах.
Чтобы организм смог перестроиться с алкоголя на жидкость других видов, необходимо соблюдать в течение десяти дней диету с повышенным содержанием овощных и фруктовых соков, которые следует пить каждый раз, когда хочется выпить алкоголь.
Максимально ограничить общение с выпивающими алкоголь людьми: не посещать ночные клубы и бары, избегать дружеских компаний, где принято употребление алкоголя в больших количествах. Необходимо быть твердым в своих поступках и не менять принятого решения бросить пить.
Вынести из дома все бутылки с алкоголем и любые напоминания о спиртном, которые могут быть непреодолимым искушением.
Как можно больше спать. Сон – природное лекарство, которое поможет устранить симптомы вегетативно-соматических и нервных расстройств, присутствующих у больных при отказе от выпивки.
Принимать витамины группы В, которые помогут снизить тягу к алкоголю.
При возникновении желания выпить заменить алкоголь леденцами, хрустящими фруктами и овощами, жевательными резинками без сахара, которые необходимо долго пережевывать. Огурцы, яблоки и морковь – это проверенное годами народное средство для избавления от алкогольной зависимости, а также источник витаминов и минералов.
Бросить курить. Выпивка и курение очень часто «сопровождают друг друга», устранив одну вредную привычку, человек сможет избавиться и от второй.
Завести домашнее животное (кошку, собаку, рыбок, хомяка, попугая, морскую свинку), которое поможет снять стресс и раздражительность, также согласно проведенным исследованиям, животные способны повысить в человеке чувство ответственности.
Посетить массажиста. Грамотно сделанный массаж не только стимулирует кровообращение, снимает стресс и напряжение, расслабляет организм, но и способствует выведению токсинов и шлаков, за счет чего значительно ускоряется процесс детоксикации. Массаж можно сделать и самостоятельно в домашних условиях, используя смоченное горячей водой полотенце или разогревающий крем.
Принимать регулярно контрастный душ. Смена холодной и горячей воды поможет снять напряжение, что снизит риск употребления спиртного.
Слушать любимую музыку, которая поможет успокоить сознание и снять стресс.

В то время, как организм будет бороться с зависимостью от алкоголя, его необходимо поддерживать рядом определенных продуктов, которые стабилизируют обменные процессы и выводят токсины.

Человек, который хочет избавиться от своей зависимости, должен регулярно включать в свой рацион следующие продукты питания:

Блюда, приготовленные на основе ячменя, пшена, дикого риса, орехов. Ими по возможности необходимо заменить белый хлеб, белый шлифованный рис, белый сахар и макароны (исключение составляют макароны из твердых сортов пшеницы).
Овсянка, которая нормализует пищеварение и хорошо усваивается организмом, помогает очистить клетки от токсинов и снимает побочные эффекты от приема медикаментов.
Подсолнечные семечки, бананы, чернослив, финики, курага, яблочный и морковный соки. Из фиников можно приготовить коктейль по такому рецепту: необходимо измельчить пять фиников, развести их в пюре в одном стакане холодной воды. Данную смесь следует принимать ежедневно утром и вечером на протяжении месяца.
Натуральный коктейль из кефира и горькой тыквы, приготовленный по следующему рецепту: три чайной ложки сока листьев горькой тыквы необходимо смешать с одним стаканом кефира. Коктейль следует принимать на голодный желудок каждое утро на протяжении месяца.
Можно использовать виноградную диету – это популярное средство, которое себя эффективно зарекомендовало при борьбе с алкоголизмом, также виноград помогает полностью очистить печень. При проведении диеты следует есть только виноград в небольших количествах трижды в день, не менее двадцати пяти дней подряд.
Необходимо ежедневно употреблять по одному стакану лимонного или апельсинового сока, или есть минимум один апельсин, грейпфрут, мандарин или лимон в день.
Следует уменьшить количество употребляемого кофеина и сахара, которые повышают тягу к алкоголю.
При случайной передозировке спиртными напитками поможет такое народное средство (уменьшает токсическое воздействие алкоголя): необходимо приготовить смесь из пятнадцати грамм сливочного топленого масла и десяти грамм сахарного песка, и съесть ее.

Зависимость от спиртного - это беда национального масштаба. По статистике 9 из 10 человек не могут обходиться без горячительных напитков. Большинство из них в возрасте от 20 до 40 лет, то есть от пристрастия к этанолу страдают самые молодые и трудоспособные жители нашей страны.

Как отказаться от алкоголя? Ответов на этот вопрос столько же, сколько людей, зависимых от него.

Данная проблема катастрофически влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. Избавиться от нее самостоятельно можно, но это потребует максимума усилий, выдержки и самоконтроля.

Вред, наносимый спиртными напитками

Человек, который часто злоупотребляет алкоголем, наносит своему организму непоправимый ущерб.

Во-первых , он ухудшает здоровье. От спиртного страдают: ЦНС, сердечно-сосудистая система, печень (90% продуктов распада этанола выводится с ее помощью), желудочно-кишечный тракт. Также ослабляется репродуктивная функция. Данные изменения негативно отражаются на внешности. Появляются круги под глазами, нездоровый цвет лица и отек кожных покровов.

Во-вторых , портятся отношения с близкими людьми. Окружающих часто не устраивает регулярное употребление подчиненным, другом или членом семьи спиртных напитков. Вследствие этого зависимый от алкоголя человек рискует потерять работу, семью или дружеские отношения.

В-третьих , алкоголик начинает деградировать. Умственные способности уменьшаются, и все чаще возникают ситуации, о которых впоследствии приходиться жалеть. Достигнуть ранее поставленных целей невозможно.

В-четвертых , финансовые потери. Спиртные напитки стоят денег, а зависимый человек тратит имеющиеся средства на их приобретение. Отказ от алкоголя существенно увеличит семейный бюджет.

Здоровье, хорошие отношения с родными и близкими, личностный рост и финансовая стабильность намного лучше выпивки. Чем раньше больной алкоголизмом это поймет, тем меньше он покалечит свою жизнь.

Причины возникновения алкогольной зависимости

Люди страдают от алкоголизма из-за окружения. Телевидение транслирует рекламу спиртных напитков, отдых в клубах и барах редко проходит без их употребления. Непьющий человек в большинстве случаев становится «белой вороной» и не находит понимания.

Соблазн велик, но его можно избежать, если не поддаваться влиянию:

стресса;
депрессии;
неудач в семейной жизни или на работе;
эмоциональных потрясений.

Наследственность также имеет большое значение. Если родители увлекались спиртным, то и ребенок будет запрограммирован на тягу к алкоголю.

Все начинается с первой рюмки. В дальнейшем количество принятого на грудь алкоголя только увеличивается. Организм постепенно отравляется токсинами и привыкает к регулярному поступлению этанола и его производных.

Мотивация

Отказ от алкоголя начинается с мотивации. Чем она мощнее, тем быстрее будет побеждена зависимость. Причем необходимо, чтобы человек сам хотел избавиться от своей проблемы. Лечение от алкоголизма, предпринятое к пьющему в принудительном порядке, не принесет положительного результата. развивается намного быстрее, чем у мужчин.

Отказаться от употребления спиртных напитков – трудный шаг, требующий силы воли и терпения. Бросать пить намного легче при поддержке семьи и близких друзей. Одиночество не способствует излечению от алкоголизма, а наоборот увеличивает тягу к спиртному.

Больного нужно проинформировать обо всех последствиях его вредной привычки. Осознание факта, что он собственными руками разрушает свою жизнь и здоровье, поможет ему принять верное решение и не сойти с выбранного пути.

К сожалению, алкоголизм полностью не излечивается, он только блокируется на тот период, пока зависимый сдерживает себя. В любом случае все зависит только от его желания жить полноценной жизнью.

Изменение образа жизни

Алкогольная зависимость затрагивает каждую сферу деятельности человека, следовательно, при избавлении от нее потребуется пересмотреть свой режим дня, питание и привычки. Например, отказаться от спиртного гораздо легче, если не куришь. Ведь одна зависимость влечет за собой другую.

Тяга к выпивке уменьшается при отсутствии негативных эмоций, прослушивании любимой музыки, водных процедурах и полноценном отдыхе. Подобное времяпрепровождение будет своего рода панацеей депрессивному настроению, которое может возникнуть в период очищения организма от продуктов распада этилового спирта. Также необходимо научиться расслабляться без алкоголя.

Отказавшись от спиртного, придется контролировать самого себя. Напитки, содержащие алкоголь, категорически запрещены. Заменить их может квас или безалкогольное пиво, последнее тоже не желательно. Самовнушение, сила воли и уверенность в своем выборе помогут свернуть с кривого пути.

Еще одним сильным аргументом для того, кто отказывается от алкоголя, станет смена обстановки. Например, переезд на новое место жительства или переход на другую работу. Отсутствие деталей, напоминающих о былой зависимости, ускорит адаптацию к трезвому образу жизни. То же касается круга общения. Желательно избегать компаний, где пьют. Незачем создавать условия для возврата в прошлое.

Спиртные напитки не должны храниться дома.
Свободное время желательно проводить с семьей или в спортивном зале.
Занятия аутотренингом лишними не будут. Правильный настрой поможет избежать срыва.
Первое время после отказа от алкоголя не следует посещать торжества и корпоративы.
Отказываться от предложений выпить следует, используя весомые причины, например, вождение автомобиля или прием антибиотиков. В этом случае у собеседника не будет повода настаивать на совместном употреблении спиртного.

Правильное питание

Рацион должен быть сбалансированным. Утолять жажду рекомендуется овощными и фруктовыми соками. Также подойдут травяные отвары, при их приготовлении ни в коем случае нельзя отклонятся от предписанных дозировок.

Фитотерапия способна улучшить состояние больного, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Злоупотребление алкоголем влечет за собой нехватку витаминов и минеральных веществ, поэтому ее необходимо восполнить.

Особая диета поможет организму с выведением накопившихся токсинов. В ней предусмотрены некоторые ограничения. В частности, не следует увлекаться сахаром, кофе, белым хлебом и рисом. В рационе должны появиться блюда из перловки, овсянки и пшена. Обязательно употребление фруктов (яблок, бананов, фиников, апельсинов), овощей (моркови, картофеля), орехов, кисломолочных продуктов.

Врачебное вмешательство

Если вы отказались от злоупотребления спиртными напитками, но чувствуете, что не справляетесь с тягой к ним, следует обратиться к специалисту. Он предложит несколько вариантов, которые облегчат состояние.

Среди них:

кодирование . Им не лечат, но обеспечивают передышку от тяги к алкоголю на определенный срок. Организм за это время восстанавливается, а человек, который ранее был зависим, перестраивает свою жизнь;
стационарное лечение . Во время него больной пройдет курс очищающих процедур, выслушает лекции о вреде спиртного и посетит нарколога. Итогом чаще становится кодировка. Подобная терапия довольна эффективна даже при лечении алкоголиков с большим стажем;
гипнотерапия . Гипноз подойдет тем личностям, которые легко воспринимают внушение. Данным метод нельзя назвать проверенным, хотя многие отмечают его эффективность;
фитотерапия . Нетрадиционная медицина себя зарекомендовала, но перед тем, как пользоваться ее методами, следует посоветоваться с лечащим врачом. Ведь подобные лекарства тоже имеют противопоказания.

Избавление от алкоголизма - это упорная работа над собой. Главным условием является желание пациента бросить пагубную привычку. Положительный результат лечения станет шансом существенно улучшить свою жизнь.

Разделы