Домашний тренажер для всех мышц. Силовые тренажеры для дома и спортзалов

В последнее время забота о состоянии своего здоровья набирает все большую популярность. Придерживаясь правильного питания, диет и занятий спортом можно довольно-таки неплохо держать свое тело в привлекательной и спортивной форме.

Чтобы тело было идеальным, для этого требуются ежедневные силовые тренировки и нагрузки. Но, к сожалению, не каждый человек может себе позволить с такой регулярностью посещать спортивный зал. Именно поэтому все больше людей решают этот вопрос покупкой силовых тренажеров для дома.

На сегодняшний день можно отметить 2 вида спортивных тренажеров:

• Кардиотренажеры
• Силовые тренажеры

Если первые имеют прямое назначение для тренировки сердца и выносливости, а также помогают сжигать жиры, то вторые направлены на развитие определенных групп мышц. Помимо того, что они прекрасно держат в тонусе все мышцы, они также являются хорошими помощниками в деле уничтожения лишних прослоек жира.

Они пользуются одинаковой популярностью и у мужчин, и у женщин. Прекрасные представительницы слабого пола с таким силовым тренажером для дома прекрасно могут справиться с проблемными местами на своем теле и подтянуть его. Мужчины же с его помощью получат привлекательную спортивную фигуру.

Чтобы эффект был максимальный, к занятиям стоит подходить со всей ответственностью и правильно выбрать тренажер. Существуют такие виды силовых тренажеров для дома:

1. Многофункциональный силовой тренажер приводит в работу несколько групп мышц. Основной его целью является накачивание мускулатуры и придание телу упругости. По своей вместительности он малогабаритный, так что легко может поместиться в небольшом помещении.
2. Компактный силовой тренажер могут позволить себе люди со средним достатком. Но его плюсом является не только низкая цена, но и компактность. Он легко собирается и так же легко разбирается. Его едва ли можно назвать профессиональным, так как он предназначен в большей степени для тех, кто только начал активно заниматься спортом.
3. Универсальный силовой тренажер занимает особое место по популярности даже среди спортсменов профессионального уровня. Такой тренажер имеет небольшие размеры, но зарекомендовал себя с лучшей стороны, поэтому идеально подойдет для установки в домашних условиях. Он задействует в работе все группы мышц, накачивает пресс и ягодицы, а также мышцы спины и рук. Такой тренажер подойдет и взрослому, и ребенку. На нем можно выполнять большое количество разнообразных упражнений, при этом оставаясь без контроля инструктора.

Как правильно выбирать тренажер

Первое, на что следует обратить внимание, так это на размеры того помещения, где планируется установка силового тренажера. Следом необходимо попробовать позаниматься на понравившемся вам тренажере, например, в спортивном зале, и как только вы убедитесь, что этот тренажер вам подходит и вам удобно на нем заниматься, то следует отправляться в магазин за покупкой.

И, наконец, прежде, чем оплатить покупку, сначала удостоверьтесь в качестве покупаемого товара. Он должен отличаться простотой в регулировании и не должен вызывать у вас вопросов по эксплуатации. То есть быть лучшим.

Покупая домашний силовой тренажер, стоит четко уяснить для себя, что он предназначен для регулярного использования. А это значит, что вам необходимо составить расписание всех занятий дома, комплекс упражнений, который будет выполняться. И самое главное: необходимо раз и навсегда забыть про лень. Ведь только сила воли и упорный труд помогут вам добиться стройного, здорового, красивого и привлекательного тела.

Видео по теме статьи

Достаточно ли у вас времени, чтобы регулярно заниматься в тренажёрном зале? Или вы предпочитаете оборудовать хороший домашний спортзал, чтобы иметь удобную возможность чередовать домашние дела с фитнесом? Независимо от ответа на этот вопрос, на помощь придут универсальные тренажеры, с помощью которых можно полноценно проработать самые разные участки мускулатуры, поддерживая форму и хорошее здоровье.

Вообще говоря, спортивные тренажёры условно делятся на несколько типов. Кардиомодели предназначены для общего оздоровления организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы. Не секрет, что именно она страдает в первую очередь от городского образа жизни, в котором мало физических нагрузок, зато хватает стрессов. призваны противостоять гиподинамии, профилактировать инфаркты и инсульты. Согласитесь, лучше качаться на тренажёре, чем глотать таблетки! Чем ещё хороши тренажёры - они сами «подталкивают» вас совершать движения. Можно сказать, это спортивное оборудование для ленивых. часто включают в себя турники, брусья, скамью для пресса, которая в комплексе со стойкой для штанги может использоваться в качестве скамьи для жима. есть еще одна категория тренажеров, о которой стоит сказать отдельно.

Универсальный тренажер для дома

Если нет возможности оборудовать отдельный домашний спортзал, то вовсе не обязательно иметь отдельную комнату для установки множества тренажёров. Достаточно приобрести один, который рассчитан на разработку всех мышц тела, а места занимает совсем немного, буквально несколько квадратных метров. Если вы заинтересованы в том, чтобы купить универсальный тренажер, имейте в виду, что можете столкнуться с проблемой выбора. Одно дело, если вы желаете просто поддерживать форму - тогда можно взять обычную недорогую мультистанцию. И совсем другое, если вы профессионально занимаетесь тяжелой атлетикой. Для бодибилдинга предпочтительна или - их можно приобрести в большом специализированном магазине спортивного оборудования.

В чем польза универсальных тренажеров

Универсальность многофункционального тренажёра проявляется еще и в том, что он подходит и для мужчин, и для женщин. Первым поможет избавиться от «пивного животика» и подкачать мускулы; вторые, вечно озабоченные проблемой лишнего веса, смогут заметно похудеть. Выбирая подходящее оборудование, обратите внимание на возможность регулировать нагрузку. Чрезвычайно важна заложенная в каждый снаряд возможность регулирования нагрузки. Уровень физической подготовки у всех разный; то, что легко для одного, тяжело и даже небезопасно для другого. Постепенно наращивая уровень нагрузки, можно наглядно видеть свои достижения. Современные многофункциональные тренажеры помогают достичь желанных спортивных целей за считанные недели регулярных занятий.

Поэтому если вы сомневаетесь в эффективности спортивных аксессуаров, то совершенно напрасно. Результаты непременно будут, причём в достаточно короткие сроки. При условии регулярности занятий, разумеется. Вы приятно удивитесь, обнаружив, насколько быстро наливаются силой мышцы, уходят жировые складки, уменьшаются объёмы талии, бёдер, других проблемных зон вашего тела. Имея дома такой мини-комплекс для занятий физкультурой и спортом, вы вскоре в полной мере оцените достоинства здорового образа жизни. Аксессуар займёт мало места, но принесёт много пользы всем членам вашей семьи.

1. Простые. Самый яркий пример - это машина Смита, оснащённая встроенным весом. Её главной особенностью является штанга, которая не сможет свалиться вам на ноги или другую часть тела ни при каких обстоятельствах. Очень хороший тренажёр для наработки техники и обеспечения безопасности во время тренировок. Мультистанции со свободным весом - это скамьи для жима лёжа. Вы можете регулировать их угол наклона, что позволяет выполнять разные упражнения и тренировать определённые мышцы. Также такие скамьи оснащаются специальным валиком для ног и партой, с помощью которой можно прорабатывать бицепсы. Ну и последний вариант - это простые мультистанции для работы с собственной массой тела. За примером далеко ходить не будем: все мы знакомы ещё со школы с так называемой шведской стенкой. Кроме того, различные вариации на тему брусьев и турников также называются простыми мультистанциями.
2. Сложные. Такие тренажёры состоят из множества компонентов и зон для работы над любыми группами мышц и даже над кардиосистемой. В одном комплексе есть и блочные конструкции, и несколько тяг, перекладины, скамьи - всё то, что можно объединить в рамках современной инженерной мысли. Стоит отметить, что сложные мультистанции достаточно громоздки и под них обычно требуется выделить отдельное помещение. Однако тренироваться с помощью таких приспособлений можно и втроём одновременно. Стоят они соразмерно своим габаритам, то есть совсем не мало.

Что выбрать?

Для получения наиболее точного и разумного ответа на этот вопрос нужно определиться с целями, ради которых вы собираетесь приобрести тренажёр. Если ваша задача - похудеть или просто поддерживать мышечный корсет в тонусе , то вполне хватит узконаправленных приспособлений. Их индустрия представляет миллион: на любой вкус, цвет и кошелёк. Главное - не покупайте ничего для тренировок в « магазинах на диване » . Чудодейственных тренажёров для похудения за 15 минут просто не существует, а именно такие там в большинстве своём и продаются.

В случае, если вы уже кое-что знаете о спорте, владеете начальной подготовкой и серьёзно хотите заняться скульптурной лепкой собственного тела, да и свободные финансы для этого имеются, тогда имеет смысл приобрести мультистанцию со свободными или встроенными весами. Но даже при наличии оборудования будьте готовы к тому, что впереди у вас - долгая и кропотливая работа, без которой путь к намеченной цели непреодолим.

Итак, вы полны решимости и вопрос покупки тренажёра практически решён. Тогда ориентируйтесь на следующие факторы:

1. Площадь дома/квартиры. Скорее всего, тренажёр будет занимать изрядное количество места. Убедитесь, что вам будет удобно заниматься и вы не будете при этом стеснять остальных домочадцев.
2. Бесшумность. Выбирайте приспособления с амортизацией и другими звукоизолирующими компонентами. Поверьте, звук падающей штанги вряд ли понравится вашим соседям.
3. Личное удобство в использовании. Перед покупкой тренажёра обязательно опробуйте его в магазине. Если такой возможности нет, стоит обратиться к другому продавцу или настоять на тест-драйве. Если вам будет не комфортно работать с приспособлением, то прогресс может либо слишком замедлиться, либо вообще сойти на нет. К слову, риск получить травму во время использования неудобного тренажёра возрастает в разы.
4. Качество конструкции. Сборка должна быть надёжной не только на вид, но и на проверку. Никакого низкокачественного металла, сверхсекретного пластика, синтезированного в Китае, и так далее. Если конструкция развалится и придавит вас, жалеть о излишней экономии будет поздно.
5. Репутация магазина и производителя тренажёра. Этот пункт связан с предыдущим. Хороший тренажёр, собранный из прочных материалов специалистами можно купить только у проверенных продавцов. Ознакомьтесь с отзывами в интернете, почитайте тематические статьи, поспрашивайте друзей и знакомых (особенно если в их числе есть профессиональные спортсмены или тренеры).

Тренажёры для дома, развивающие максимальное количество мышц, - это отличное решение, если вы хотите создать собственный мини-спортзал и заниматься в максимально комфортной и уютной обстановке.

В нашем магазине представлено огромное множество силовых тренажеров. Все они распределены по разделам

- это тренажер, предназначенный для жима штанги лежа, но его функциональность позволяет задействовать в тренировках практически все основные группы мышц.

- каждая по отдельности они позволяют проделывать огромное количество упражнений. Однако только в сочетании друг с другом они становятся тренажером совершенно универсальным, и позволяют делать всю базу. В данном разделе вы сможете купить либо скамью, либо стойку, либо собрать универсальный тренажер из скамьи и стойки на свой вкус.

отличаются максимальной надежностью, эргономичностью и качеством.

- это самый эффективный способ накачать красивый симметричный пресс. Их конструкция такова, что во время тренировки лишние мышцы практически не участвуют в процессе.

- тренажер для тренировки прямой мышцы спины. Сильная спина - это возможность поднимать большие веса с минимальным риском получения травмы позвоночника. Кроме того, регулярные занятия на гиперэкстензии помогают улучшить осанку.

- силовые тренажеры самой простой конструкции, отличающиеся, тем не менее, огромной эффективностью. Они бывают настенными и напольными, а некоторые модели турников устанавливаются в дверном проеме, что делает эти снаряды идеально подходящими для дома.

- это тренажеры для детей и взрослых. Если ДСК - это чисто детский комплекс, то шведские стенки, благодаря своей прочной металлической конструкции, отлично подходят для серьезных силовых упражнений и упражнений на растяжку. ДСК часто оборудованы канатами, веревочными лестницами и гимнастическими кольцами, в то время как шведские стенки для взрослых - турниками под разный хват: широкий, узкий, параллельный.

- это детские комплексы, которые можно установить на дачном дворе. Они не боятся перепадов температуры и дождевой влаги и будут служить отличным развлечением и в то же время тренажером для вашего ребенка.

поможет подготовить место проведения соревнований. Здесь вы найдете подъемники для штанги, тяжелоатлетические помосты и проч.

- это тренажеры профессионального уровня. В качестве нагружения здесь используются . В отличие от грузоблочных тренажеров, направленных на изолированные тренировки, они позволяют осуществлять комплексный подход и задействовать достаточно большое количество мышц.

позволяют проводить изолированные тренировки, направленные на какие-то конкретные группы мышц, не включая в работу дополнительные мышцы. Нагрузку в них создают металлические блоки.

. Вы можете заменить ручки для вашего силового тренажера на более удобные или установить дополнительные ручки и ремни, которые позволят проводить еще больше упражнений.

- в этом разделе собраны следующие тренажеры - Парта Скотта, Тотал Тренер, Инверсионный стол и тренажер для ног. О каждом из них подробнее можно узнать, пройдя по ссылке в соответствующий раздел.