Хватает женских гормонов что делать. Недостаток гормонов щитовидной железы: чем грозит и как определить
Как же определить, какого гормона не хватает в организме? Самый точный ответ можно получить, сдав анализ крови на гормоны. Но есть еще косвенные факторы, которые могут вам подсказать, дефицит какого гормона испытывает ваш организм в данный момент. Очень часто бывает непросто избавиться от ненавистных килограммов, несмотря на предпринимаемые усилия. А дело в том, что мало пересмотреть свой рацион питания, его нужно перестроить под свой гормональный тип. Тогда не только вес сдвинется с мертвой точки, но и нормализация гормонального фона скажется положительно на организме в целом, что приведет к равновесию и душевному спокойствию.
Существует 4 важных гормона: адреналин, холин, серотонин, тироксин. В обычной размеренной жизни их дисбаланс практически не заметен. Но в результате стрессов, в которых оказывается современный человек, он становится очевидным, меняется пищевое поведение. Одни из нас начинают нервно поглощать все, что под руку попадается, а другим кусок не лезет в горло.
В такие моменты жизни необходимо изменить питание, делая упор на продукты, подходящие именно вашему гормональному типу. Тогда можно вернуть утраченное равновесие и заодно восполнить дефицит недостающего гормона, тем самым избежать колебаний веса.
Как определить свой гормональный тип? Как понять какого гормона не хватает в организме? В этом помогут советы Твоей I зюминки .
Первый тип. Адреналин
Отличительные особенности
- Как правило, такой тип характерен для сов, которые по утрам не могут проснуться без чашечки бодрящего, ароматного кофе.
- В периоды волнений и стрессов вам постоянно нужно что-нибудь жевать, причем, зачастую, соленое вы предпочитаете сладкому.
- У вас наблюдается повышенная потливость .
- Вам трудно в такие моменты на чем-либо сконцентрироваться.
Если вы в описанном типаже узнали себя, то вам не хватает адреналина.
Что предпринять
Второй тип. Холин На заметку: хорошими источниками тирозина являются: орехи (арахис) и бобы.
Отличительные особенности
- Вы всегда при себе имеете список дел, иначе что-нибудь забудете и упустите.
- Вас легко вывести из равновесия, даже небольшие переживания вызывают у вас нервозность и беспокойство.
- Иногда это сопровождается запорами, шумом в ушах.
Если вы относитесь к данному типу, то вам нужно пополнять организм холином, гормоном, который отвечает за настроение и память.
Что предпринять
Третий тип. Серотонин
Отличительные особенности
- В состоянии стресса вы можете пропустить завтрак с обедом, и вспомнить только вечером, что не ничего кушали в течение целого рабочего дня.
- Вечером из-за полного желудка, к вам долго не приходит сон.
- Вас часто мучает бессонница, не покидает чувство тревоги.
Если вы узнали себя, и хотите понять какого гормона не хватает организму, наш ответ — серотонина.
Что предпринять
Четвертый тип. Тироксин
Отличительные особенности
- Вы стали замечать, что у вас выпадают и секутся кончики волос, кожа склонна к сухости.
- Плюс ко всему у вас часто возникают проблемы с пищеварением, бывает нерегулярный стул.
- Бывает, что отекают ноги из-за задержки жидкости в организме.
- Вы быстро устаете, все время мерзнете.
Это признаки недостающего в организме тироксина, важного гормона щитовидной желез ы , который отвечает за обмен веществ в организме.
Что предпринять
На заметку . Серотонин содержится в орехах (особенно им богаты грецкий орех и миндаль), а йод в морепродуктах (окунь, треска, хек). Цинк содержится в мясе говядины, баранины, телятины, устрицах, крабе, шоколаде, арахисе.
Кроме сбалансированного питания усмирить гормоны вам поможет физкультура и спорт. Ведь именно движение способствует снятию стресса и напряжения, повышает настроение. Выберите для занятий любимый вид спорта, только в этом случае, вы будете заниматься с удовольствием и получите наилучший результат.
ГАРМОНИЯ ГОРМОНОВЗнать свой гормональный профиль так же важно для женщины, как и следить за весом, давлением и гемоглобином. От уровня гормонов зависит, как вы выглядите и как себя чувствуете.
Наш организм – по сути дела, целая планета. Он состоит из миллиардов клеток. Каждую из них нужно заставить работать, причем, в согласии остальными себе подобными. Синхронизировать деятельность этого громадного коллектива помогают гормоны.
За их работу в головном мозге отвечают гипофиз и гипоталамус. Дело в том, что сигнал к рабочему органу можно послать двумя способами – по нервам или через кровь и лимфу, выбросив в них порцию тех или иных гормонов. Достигнув по сосудистому руслу клеток-мишеней, гормоны свяжутся с рецепторами на мембранах – войдут в них, как ключ в замок, открыв организму необходимые в данный момент функциональные возможности.
Мал золотник, да дорог
Главная особенность гормонов – способность производить мощное воздействие в ничтожно малых концентрациях. Общий вес желез внутренней секреции не превышает 100 г, а количество выделяемых ими гормонов измеряется десятитысячными долями миллиграмма, но эффект они оказывают колоссальный! Поскольку гормональная продукция напрямую зависит от состояния нервной системы, которая у нас с вами страдает от последствий психологического и социального стресса, во всем мире наблюдается рост эндокринных заболеваний. Заработать гормональный сбой – это не палец порезать! В какой бы железе не появились неполадки, из-за вызванных ими нарушений обмена веществ страдает весь организм. Проблемы возникают не только с самочувствием, но и с внешним видом. Эндокринные нарушения стирают различия между полами: у женщин вырастают усы, у мужчин – бюст.
Женское трио
В женском организме вырабатываются 3 разновидности половых гормонов.
1 эстрогены (эстрадион, эстрон и эстриол) поступают в кровь по мере созревания яйцеклетки в яичниках и оказывают свыше 400 видов воздействий на клеточном уровне. Это ваши персональные «ангелы-хранители». Благодаря им, слабый пол выносливее, чем сильный, и менее подвержен инфарктам. Эстрогены надежно защищают сердце, сосуды, кости и нервную систему женщины, разглаживают кожу, помогают сжигать жир – их косметический и омолаживающий эффект сравним разве что с пластической операцией!
2 прогестерон уравновешивает влияние эстрогенов во второй половине менструального цикла и создает необходимый гормональный баланс. На первый план он выходит после зачатия ребенка, врачи так и называют его – гормон беременности.
3 андрогены – мужские половые гормоны в минимальном количестве присутствуют и в женском организме. Они будят эротические желания, делают прекрасную половину человечества более сексуальной. Но если выработка андрогенов по каким-то причинам увеличивается, это ведет к бесплодию, гипертонии и эстетическим проблемам – появляются прыщи, волосы быстро салятся, по всему телу начинают расти волосы. Так часто бывает при ожирении.
Умеренное количество подкожной клетчатки человеку необходимо – здесь в течении жизни накапливается «золотой запас» эстрогенов, который будет расходоваться с наступлением менопаузы. Вот почему резко сбрасывать вес вредно для здоровья – вместе с жиром уходят и гормоны, сохраняющие молодость и хорошее самочувствие. Но и обрастать жировыми отложениями сверх меры тоже нельзя. В этом случае подкожная клетчатка начинает усиленно производить андрогены. Из-за их неумеренной активности женщина превращается в существо среднего пола с букетом хронических заболеваний.
Вот так перепад!
Гормональный перепад возникает в начале и середине менструального цикла и, по сути дела, является физиологической нормой для женского организма. Главное – свести к минимуму дискомфорт, связанный с изменением уровня половых гормонов.
1. Рассеянность, забывчивость и утомляемость
Умение схватывать на лету суть любой проблемы, ясный ум и твердая память, оптимистический настрой, способность к компромиссу и здравый взгляд на вещи – все это щедрый дар эстрогенов женскому организму. Когда их уровень снижается из-за стресса, переутомления, сбоя биоритмов или гриппа, краски мира блекнут, появляются слабость, нервозность, апатия.
Ваши действия. Принимайте через час после завтрака 0,4 г токоферола (витамина Е), стимулирующего эндокринную функцию яичников, и пейте сливочный коктейль (150 г свежеотжатого морковного сока и 50 г сливок), повышающий выработку эстрогенов.
2. Склонность к отекам
Мешки под глазами и одутловатость лица возникают из-за вызванных прогестероном нарушений водно-солевого обмена. Накануне критических дней глаза по утрам превращаются в узкие щелочки, а ближе к вечеру туфли начинают нестерпимо жать, обручальное кольцо не снимается с пальца. Прогестерон не только задерживает жидкость в организме, но и делает стенки периферических вен чересчур растяжимыми и повышает их проницаемость. Кровь застаивается в сосудах, а ее жидкая часть переходит в ткани: конечности отекают.
Ваши действия. Ничего не пейте за 1,5 – 2 часа до сна. Ограничьте соль (она удерживает воду в тканях). Избегайте употребления соленых орешков, поп-корна, чипсов, крекеров.
3. Бессонница часто сопутствует дефициту эстрогенов, которые в организме играют роль естественных снотворных.
Ваши действия. Чтобы заставить яичники активно производить эстрогены, ежемесячно в течение 7-10 дней пейте 1-2 стакана свежеотжатых соков – морковного, яблочного, апельсинового, гранатового. Они нормализуют гормональную функцию половых желез.
4. Боль в сердце возникает из-за резкого гормонального перепада (уменьшения уровня прогестерона и увеличения эстрогенов) перед началом месячных. Врачи называют это дисгормональной кардиомиопатией. Боль в сердце и перебои (ощущение, что оно замирает, пропуская очередной толчок) не опасны для здоровья и проходят сами собой, когда эндокринный фон нормализуется.
Ваши действия. Выпейте 20 капель одного из средств – валокордина, корвалола, ново-пассита, настойки валерианы или зверобоя. Нормализовать гормональный баланс вам поможет успокоительный чай с пустырником, зверобоем, мятой или мелиссой.
Елена Пацукевич
МИНИ-ТЕСТ
ХВАТАЕТ ЛИ ВАМ ЭСТРОГЕНОВ?
Апатия, усталость, плохое настроение, лишний вес, утрата интереса к сексу – все это может быть следствием снижения уровня эстрогенов, которые помогают нам сохранять хорошее настроение, поднимают жизненный тонус и предохраняют от многих болезней.
Не оставляйте без внимания симптомы гормонального спада – оцените причиняемое им беспокойство по 4-бальной шкале:
0 – симптом отсутствует
1 – выражен слабо
2 – умеренно
3 – сильно.
Подсчитайте общее количество баллов и последуйте соответствующим рекомендациям.
Симптомы:
Депрессия и/или изменения настроения (подавленность, резкие переходы от
эйфории к отчаянию и обратно)
Беспокойство, тревога и раздражительность.
Рассеянность и забывчивость
Плохой сон
Сухость кожи
Повышенная утомляемость, постоянное ощущение усталости
Головная боль
Боли в суставах или сердце
Мышечная боль
Усиление роста волос на лице
Ощущение «ползания мурашек» по телу и кожный зуд
Снижение полового влечения
Боли в спине
Дискомфорт во время полового акта
Сухость влагалища
Ночная потливость
Частые головокружения
Оценка результатов:
От 0 до 14 баллов: на сегодняшний день ваш организм не страдает от недостатка эстрогенов. Чтобы не пропустить симптомы гормонального спада, тестируйтесь несколько раз в год.
От 15 до 30 баллов: ваш организм испытывает умеренный дефицит эстрогенов. Попробуйте восполнить его при помощи трав, содержащих растительные вещества, напоминающие по строению женские половые гормоны.
- Принимайте в течение месяца аптечную настойку аралии (по 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой). Правда, пить настойку аралии можно не всем: она противопоказана при повышенной возбудимости, бессоннице, гипертонии.
От 31 балла и выше: острая нехватка эстрогенов. Попробуйте восполнить их дефицит при помощи растений, содержащих природные вещества, которые напоминают по строению женские половые гормоны. Их источники – соя и продукты из нее (например, творог тофу), липовый цвет, сельдерей, корень женьшеня обыкновенного, волчец благословенный. Способ приготовления настоев указан на аптечной упаковке.
Мы продолжаем рубрику переводов различных полезных статей. Сегодня — статья доктора функциональной медицины Уильяма Колла про то, о чем нам надо начинать беспокоиться, если мы слишком капризничаем, постоянно устаем или не можем сбросить лишний вес.
«Ваши гормоны — это посланники команд вашему тела. Каждый гормон посылает конкретные инструкции для каждого органа и определяет ваше настроение, уровни энергии, вес, температуру, пищеварение и многие другие аспекты вашего здоровья. Но мы тем не менее зачастую недооцениваем роль гормонов до тех пор, пока они перестают хорошо работать.
* Примечание themindfulbeauty: А между прочим гормональная система — это наша красота и молодость! И вовсе необязательно должна быть связана с какими-то проблемами, например, в репродуктивной системе. О ней надо знать и заботиться с юности, потому что исправить потом гораздо тяжелее, чем стараться быть в балансе всегда, поэтому я так много уделяю ей внимания. Кроме того, для меня, как вы знаете, оджас — наше сияние (об этом ), связанное с серотонином и мелатонином, — ведущая тема в деле нашей Красоты.
Основные эндокринные железа, которые вырабатывают гормоны, — это мозг (гипоталамус, шишковидная железа и гипофиз), щитовидная железа, паращитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы (яичники и яички) и желудочно-кишечный тракт.
Говоря о гормонах, мы говорим в первую очередь, о балансе: их уровень не должен быть слишком высоким или слишком низким, только нормальным. В противном случае, гормональный дисбаланс может вызвать бесчисленное количество проблем со здоровьем.
В традиционной медицине, как правило, проводятся базовые лабораторные анализы крови на гормоны. Если в ответе анализа нет слова «нормально», вам, как правило, дают синтетический гормональный крем или таблетку, которые могут иметь побочные эффекты. Если же анализ нормальный, и вы все еще испытываете симптомы, вам могут сказать, что вы находитесь в депрессии, просто становитесь старше или нужно похудеть.
В отличие от традиционной, функциональная медицина хочет выяснить причину гормональных симптомов у пациентов, а также поддерживать естественные механизмы организма для здорового баланса гормонов.
Ниже приведены наиболее распространенные проблемы, связанные с гормонами или, признаки того, что нам надо начинать беспокоиться и желательно разобраться:
1. Кортизол.
Наши надпочечники выделяют несколько гормонов, и одним из них является кортизол — главный «гормон стресса» вашего организма. Ослабление функции надпочечников происходит тогда, когда есть дисбаланс: уровень кортизола высок, когда он должен быть низким, или низкий, когда он должен быть высоким, или всегда высокий, или всегда низкий. Ослабление функции надпочечников связано не с самими надпочечниками, в действительности — это дисфункция связи вашего мозга с вашими надпочечниками . Поскольку в основном мы имеем дело с проблемой стресса мозга, то при ее решении необходимо фокусироваться на минимизации хронических стрессовых факторов.
Что вы можете испытывать:
- вялость по утрам;
- тягу к соленым или сладким продуктам;
- низкий секс-драйв;
- вы чувствуете усталость во второй половине дня, но у вас открывается «второе дыхание» в вечернее время;
- не можете уснуть;
- головокружение при резком вставании;
- головные боли во второй половине дня;
- проблемы с сахаром в крови;
- хроническое воспаление;
- у вас слабые ногти;
- вы часто капризничаете;
- трудности с потерей веса.
2. Щитовидная железа.
Каждая клетка вашего тела нуждается в том, чтобы гормоны щитовидной железы имели здоровое функционирование. Есть много основных проблем щитовидной железы, которые не будут отображаться в стандартных лабораторных анализах. Например: проблемы конверсии щитовидной железы, сопротивляемость щитовидной железы или аутоиммунные нападения на щитовидную железу (болезнь Хашимото или Грейвса).
Что вы можете испытывать:
- чувство усталости;
- ощущение холода в руках, ногах или повсюду;
- потребность в чрезмерном количестве сна, чтобы нормально функционировать;
- увеличение веса даже при низкокалорийной диете;
- трудные, нечастые испражнения;
- депрессию или отсутствие мотивации;
- утренние головные боли, которые смягчаются в течение дня;
- наружная треть брови тонкая;
- истончение волос на голове;
- чрезмерное выпадение волос;
- сухую кожу;
- умственную вялость.
3. Эстроген.
Соотношение трех форм эстрогена — эстрона (E1), эстрадиола (Е2) и эстриола (E3) — важно как для женщин, так и для мужчин. Некоторые исследования связали дисбалансы в эстрогенах с повышением уровня смертности у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также прогрессированием некоторых видов рака.
Что вы можете испытывать при недостатке эстрогена:
- сухость влагалища;
- ночная потливость;
- болезненный секс;
- туман в голове;
- рецидивирующие инфекции мочевого пузыря;
- чувство апатии;
- депрессию;
- горячие вспышки.
Что вы можете испытывать при избытке эстрогена:
- чувство одутловатости и раздутости;
- быстрое увеличение веса;
- болезненность молочных желез;
- перепады настроения;
- тяжелые менструальные кровотечения;
- чувство тревоги и / или депрессии;
- мигрени;
- была дисплазия шейки матки (ненормальный мазок);
- бессонницу;
- туман в голове;
- проблемы желчного пузыря;
- сентиментальность и эмоциональность.
4. Прогестерон.
И мужчины, и женщины нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Прогестерон помогает сбалансировать и нейтрализовать действие избыточного эстрогена. Без оптимального количества прогестерона, эстроген становится вредным и выходит из-под контроля (доминирование эстрогена).
Что вы можете испытывать:
- бессонницу;
- нездоровый вид кожи;
- болезненность груди;
- упорное увеличение веса;
- циклические головные боли;
- тревогу;
- бесплодие.
5. Тестостерон.
И у мужчин, и у женщин обычно наблюдается низкий уровень тестостерона. По некоторым исследованиям у женщин он связан с низким секс-драйвом, болезнью сердца и раком молочной железы. Одно исследование показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона больше подвержены скорой смерти.
Что женщины могут испытывать при избытке тестостерона:
- акне;
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
- чрезмерный рост волос на лице и руках;
- гипогликемию и / или нестабильный уровень сахара в крови;
- истончающиеся волосы;
- бесплодие;
- кисты яичников;
- боли в середине цикла / спазмы.
Что женщины могут испытывать при недостатке тестостерона:
- увеличение веса;
- усталость;
- низкий секс-драйв.
Что могут испытывать мужчины:
Эстроген у мужчин не производится так, как у женщин: он преобразовывается с помощью процесса, называемого ароматизацией. Избыточная активность фермента ароматазы может вызвать низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена у мужчин, что приводит к следующему:
- эректильная дисфункция;
- низкий секс-драйв;
- увеличение веса;
- раздражительность;
- увеличение груди.
6. Лептин.
Ваши жировые клетки — это разумная часть вашей эндокринной (гормональной) системы. Жировые клетки производят гормон под названием лептин. Одной из работ лептина — приказать вашему мозгу использовать запасы жира в организме для получения энергии. Лептиновая резистентность возникает тогда, когда лептин не распознается организмом, в частности, клетками гипоталамуса. Ваше тело тогда думает, что находится в режиме голодания, поэтому возникает потребность сохранить побольше жира.
Что вы можете испытывать:
- у вас лишний вес;
- вы не теряете вес легко;
- у вас есть постоянные пищевые пристрастия;
- вы напряжены.
7. Инсулин.
Так же, как лептиновая резистентность, инсулинорезистентность является не гормональным дефицитом, а паттерном гормональной резистентности. Большинство людей узнает об инсулинорезистентности, когда заболевают сахарным диабетом 2 типа, но инсулинорезистентность наблюдается также у многих людей, диабетическая болезнь которых до конца еще не прогрессировала. Этот преддиабетическим метаболический синдром характеризуется устойчивостью к инсулину. Это означает, что ваше тело производит инсулин, но не использует его должным образом. Проблема здесь заключается в том, что инсулин является гормоном жирохранения, который для многих превращает потерю веса тяжелой битвой.
Что вы можете испытывать:
- тягу к сладкому;
- раздражительность, если пропустили питание;
- зависимость от кофе;
- чувствуете головокружение, если пропустили питание;
- чувствуйте дрожь, панику или трясетесь;
- взволнованы, легко расстраиваетесь или нервничаете;
- плохая память;
- помутнение зрения;
- усталость после еды;
- употребление сладостей не уменьшает тягу к сахару;
- обхват талии равен или больше, чем обхват бедер;
- частое мочеиспускание;
- повышенная жажда и аппетит;
- трудности в потере веса».
Всем Красоты и Сияния!
Сегодня мы поговори об очень важной теме, мы рассмотрим основные симптомы нехватки женских гормонов.
Изменения в организме
Если вы резко похудели или поправились – не спешите садиться на диету. Возможно, у вас гормональный дисбаланс, и вам стоит посетить специалиста. Такие изменения следует отслеживать постоянно, поэтому лучше иметь дома весы и следить за изменениями в собственном теле.
Четыре важнейших женских гормона
В женском организме есть четыре важных гормона, которые непосредственно влияют на здоровье и самочувствие.
К ним относятся:
- пролактин,
- эстроген,
- тестостерон и
- прогестерон.
От их верного или неверного соотношения зависит состояние эндокринной, а также половой системы организма. При длительном игнорировании проблемы, не исключено, что могут возникнут достаточно серьезные и трудноизлечимые патологии вроде бесплодия, миомы матки, поликистоза и т.п.
Нехватка женских гормонов у женщин симптомы
Признаки нехватки могут быть разными, в целом это зависит от того, количество какого именно гормона нарушено. При часто возникает недостаток одного ли нескольких женских гормонов.
Нехватка эстрогена у женщин симптомы
При недостаточном количестве эстрогена возможно резкое ожирение, апатия, возникновение опухолей, а также развитие остеопороза. Этот гормон уравновешивает количество кальция, фосфора и магния в теле женщины. Его главная функция и ответственность – подготовка маточной полости к вынашиванию младенца.
Нехватка тестостерона
Если не хватает тестостерона, то, в первую очередь, сбивается месячный цикл, увеличивается количество выделения пота и нарушения функций почек. О его переизбытке говорит появление лишнего волосяного покрова на теле, понижение тембра голоса, развитие некой мужеподобности у женщины.
Сигналы о недостатке прогестерона
Появление фурункулов на коже, высыпаний, напоминающих подростковые угри и прыщи – сигнал о нехватке прогестерона. У женщины может нарушиться овуляция, возникнуть воспаления органов в области таза. Это может помешать зачатию ребенка.
Недостаток пролактина у женщин как проявляется
Симптомы нехватки женских гормонов пролактина проявляются в основном на грудных железах. У матери может отсутствовать грудное молоко, ведь именно о его выработке и заботится пролактин. Баланс соли и воды в организме, нормальный менструальный цикл – тоже область его воздействия.
Кроме вышеперечисленного, к симптомам также можно отнести:
- повышение давления,
- депрессивность,
- перепады настроения,
- нервозность и срывы,
- тремор пальцев,
- приливы,
- проблемы с сердечным ритмом,
- растяжения на бедрах,
- животе и руках.
Не затягивайте с визитом к врачу, если подобные симптомы свойственны вам.
Каждый из них играет определенную роль в организме. Концентрация эстрогенов у женщин зависит от дня менструального цикла, состояния беременности, а также от возраста.
Влияние эстрадиола на организм женщины:
- Влияет на репродуктивную функцию, в частности на рост фолликула в яичнике.
- Способствует увеличению в объеме слизистой матки и ее подготовке к имплантации яйцеклетки и наступлению беременности.
- Регулирует менструальный цикл.
- Улучшает состояние кожи, придавая ей гладкость и тонкость.
- Способствует повышению тембра голоса.
- Влияет на формирование тонкой талии и увеличение количества жировой ткани в области бедер и ягодиц.
- Способствует отложению кальция в костях.
- Способствует кислородному обмену в клетках.
- Стимулирует обмен веществ.
- Повышает свертываемость крови.
- Защищает сосуды и сердце от атеросклероза.
Влияние эстриола на организм женщины:
- Эстриол – основной эстроген беременности.
- Улучшает ток крови по сосудам матки.
- Снижает сопротивление сосудов матки.
- Способствует развитию протоков молочных желез в период беременности
Влияние эстрона на организм женщины проявляется в частичном выполнении функций эстрадиола при наступлении климакса.
Неразумные диеты, усиленные физические нагрузки, серьезные расстройства функционирования центральной нервной системы провоцируют недостаток гормонов, в результате чего страдает здоровье женщины.
Тревожные сигналы дефицита эстрогенов:
- Кожа легко травмируется, шелушится, становится сухой и тонкой. На ней быстро появляются морщины.
- За короткий отрезок времени тело покрывается папилломами и родинками.
- Гормональный дисбаланс вызывает перепады артериального давления, появляются приливы.
- Недостаток женских гормонов вызывает упадок сил и состояние апатии.
- Рассеивается внимание, начинает «подводить» память.
- Появляются признаки сердечно-сосудистых заболеваний, беспокоит аритмия.
- Нехватка женских гормонов является одной из основных причин выведения кальция из организма, что провоцирует ломкость и сухость волос и ногтей, а также представляется опасность для возникновения сложных переломов.
Роль прогестерона и влияние его недостатка на течение беременности
Прогестерон вырабатывается желтым телом во время овуляции. Прогестерон называют гормоном беременности и не без основания, так как он отвечает за процессы регулирования менструального цикла, зачатия и вынашивания ребенка. Расслабляя мышечную ткань матки во время беременности, этот гормон предупреждает ее преждевременное сокращение. Недостаток прогестерона негативно влияет на состояние женского организма особенно в период беременности.
Симптомы дефицита прогестерона при беременности:
- Выкидыши в первом триместре.
- Патологии в виде маловодия или многоводия.
- Кровянистые выделения.
Недостаточность прогестерона. Причины:
- Задержка внутриутробного развития плода.
- Превышение сроков вынашивания плода.
- Подверженность стрессам.
- Недостаток витаминов.
- Маточные кровотечения.
- Самостоятельное лечение и бесконтрольный прием медикаментов во время беременности.
Роль мужских половых гормонов в женском организме
Андрогены, мужские половые органы, вырабатываются у женщины в корковом слое надпочечников и в яичниках. Роль андрогенов в организме женщины не до конца изучена, но можно выделить основные их функции.
Роль андрогенов:
- Стимулируют рост волос на теле.
- Регулирование функции сальных и потовых желез.
- Стимулируют:
- Процесс синтеза белков в крови печени;
- Степень активности стволовых клеток в костном мозге;
- Синтез гормона, способствующий образованию эритроцитов в костном мозге.
- Оказывают влияние на линейный рост трубчатых костей и процесс закрытия их суставных концов.
- Влияют на процесс формирования полового влечения.
- Влияют на формирование инициативного и агрессивного поведения.
Норма тестостерона у женщин в десятки раз меньше концентрации этого гормона у . Достаточный уровень тестостерона в организме женщины способствует омолаживающему эффекту, придавая коже лица и тела плотность и эластичность. Способствуя стрессоустойчивости, этот гормон помогает женщине сохранить заряд бодрости и энергичности. Нормальным количеством тестостерона для женщины является показатель 15-18 условных единиц.
Нехватка гормонов в организме может наблюдаться в любом возрасте. У женщин симптомы могут появиться не сразу, но следует обратить внимание на такие первые сигналы организма, свидетельствующие о снижении уровня тестостерона:
- Появление подкожного жира в нижней части живота, на шее и на руках.
- Сухая и тонкая на ощупь кожа.
- Хрупкость и ломкость волос, их истончение.
- Дефицит половых гормонов провоцирует хроническую усталость, не исчезающую после длительного отдыха.
- Стойкая депрессия и апатия к тому, что прежде вызывало глубокий интерес и желание действовать.
- Ломкость и хрупкость ногтей, предполагающие уменьшение степени плотности костной ткани.
В любом случае диагностика, указывающая на отсутствие нормальной концентрации гормонов должна проводиться специалистами и только в лечебном учреждении.
Андрогены в женском организме синтезируются в яичниках и в корковом слое надпочечников. Поэтому нехватка гормонов в организме женщины помимо наступления климакса возникает в результате следующих причин:
- Почечная недостаточность, в результате которой надпочечники не в состоянии вырабатывать достаточное количество гормонов.
- Синдром Дауна.
- Прием лекарственных препаратов: глюкокортикоидов, опиоидов, кетоконазола.
Лечение пониженного уровня тестостерона не представляет особой сложности, так как тестостерон имеет свойство трансформироваться при определенных условиях из эстрогенов. Этой способности превращения эстрогенов способствует цинк, который женщина может получить с определенными пищевыми продуктами: орехами, семечками, морепродуктами, мясом птицы, печенью животных.
Уменьшение концентрации мужских гормонов в организме женщины
Если у женщины наблюдается и в то же время начинают усиленно расти волосы на теле, увеличиваются жировые отложения в области талии, появляется угревая сыпь, все это может свидетельствовать об избытке мужских гормонов в ее организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.
Снизить уровень тестостерона можно, прибегнув к таким средствам:
- Оральные контрацептивы. Какие из них принимать во время лечения, подскажет врач.
- Биологически активные добавки также должен порекомендовать врач.
- Ограничение приема продуктов, содержащих магний и цинк. Эти минералы способствуют повышению уровня тестостерона.
- Обогатить свой рацион продуктами содержащими эстрогены. Чаще употреблять блюда из риса, пшеничных круп, соевых продуктов, среди фруктов отдавать предпочтение яблокам и вишне.
- Вести активный образ жизни, отдавая пальму первенства занятиям йогой и пилатесу.
- В сложных случаях врач назначит курс гормональной терапии.
Значение других гормонов для здоровья женщины
Трудно переоценить роль тиреоидных гормонов, вырабатываемых . Их недостаток приводит к проблемам с зачатием.
Лечение препаратами, содержащими йод, поможет решить эту проблему, но в любом случае необходима консультация специалиста. Переизбыток тиреоидных гормонов также вызывает проблемы, связанные с деторождением. Резкая потеря веса грозит анорексией и, как следствие, нарушением менструального цикла вплоть до прекращения менструаций. Любые отклонения от нормы, связанные с повышенным или пониженным содержанием тиреоидных гормонов, ведут к выкидышам и бесплодию.
Концентрация тироксина, отвечающая установленным нормам в организме женщины, составляет от 9 до 22 пикомоль на литр. Нормальное количество тиреоидных гормонов помогает женщине сохранять фигуру и не толстеть, оставаться грациозной и моментально реагировать, если мужчина обратил на нее внимание.
Снижение функции щитовидной железы и уменьшение концентрации тиреоидных гормонов увеличивают риск развития мастопатии. Оптимальная концентрация этих гормонов способствует нормальному функционированию молочных желез.
Норадреналин – гормон бесстрашия. Вырабатывается в надпочечниках. Благодаря действию норадреналина женщина в состоянии стресса может быстро сориентироваться и принять нужное решение. Именно благодаря этому гормону женщина мгновенно хватает ребенка на руки в момент опасности.
Соматотропин придает женщине стройность и силу. Этот гормон вырабатывается гипофизом. Соматотропный гормон в норме у женщин – до 10 пк/мл. Под воздействием соматотропина происходит сжигание жиров, увеличивается мышечная масса тела и укрепляются связки, приобретая эластичность и упругость.
Гормон «быстрого рождения», вырабатывается в , отделе головного мозга, контролирующего работу эндокринной системы и половых желез. Вызывая сокращение стенок матки, окситоцин способствует родовой деятельности. Также этот гормон принимает активное участие в формировании материнского инстинкта. От уровня окситоцина зависит своевременное начало лактации и длительное грудное вскармливание. Этот гормон еще называют гормоном привязанности. У малыша со временем также вырабатывается окситоцин при общении с матерью. Детский плач вызывает повышение уровня этого гормона, заставляющий мать со всех ног бежать на помощь малышу, чтобы утешить свое дитя.
Список литературы
- Теппермен Дж., Теппермен Х., Физиология обмена веществ и эндокринной системы. Вводный курс. - Пер. с англ. - М.: Мир, 1989. – 656 с.; Физиология. Основы и функциональные системы: Курс лекций / под ред. К. В. Судакова. – М.: Медицина. – 2000. -784 с.;
- Гребенщиков Ю.Б., Мошковский Ю.Ш., Биоорганическая химия // Физико-химические свойства, структура и функциональная активность инсулина. - 1986. - с.296.
- Березов Т.Т., Коровкин Б.Ф., Биологическая химия // Номенклатура и классификация гормонов. - 1998. - с.250-251, 271-272.
- Аносова Л. Н., Зефирова Г. С, Краков В. А. Краткая эндокринология. – М.: Медицина, 1971.
- Орлов Р. С., Нормальная физиология: учебник, 2-е изд., испр. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 832 с.;