Можно ли дышать только ртом. Другие причины неправильного дыхания

Начнем с аксиомы: единственно правильным с точки зрения физиологии является носовое дыхание. Именно нос анатомически и функционально предназначен для обеспечения процесса дыхания. Ртом дышать не просто нежелательно, а вредно и даже опасно.

И хоть аксиома, как известно, не требует доказательств, мы приведем веские аргументы против дыхания ртом. Речь, прежде всего, идет о плохой привычке, поскольку иногда в силу ряда причин (ринит, травма носа и т.д.) ротовое дыхание является вынужденным и временным, но и в таком случае нужно как можно быстрее решить проблему и вернуться к нормальному носовому дыханию.

ИТАК, ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ДЫХАНИЯ РТОМ?

Дыхание ртом не обеспечивает поступления достаточного для нормального функционирования организма объема кислорода, поскольку в этом случае анатомически задействуется только верхняя часть легких. Кислородное голодание, особенно длительное, крайне негативно сказывается на общем самочувствии и функционировании всех органов. Нередко именно ротовое дыхание становится причиной слабости, бледности, головной боли, одышки и т.д., а также ухудшения памяти, внимательности и способности к обучению, что связано с кислородным голоданием мозга. Установлено, что дети, дышащие ртом (в том числе вынужденно), учатся значительно хуже своих сверстников, не имеющих проблем с носовым дыханием.

Ротовое дыхание приводит к частым ангинам, другим заболеваниям носоглотки и верхних дыхательных путей. Рот не предназначен для дыхания, поэтому не обладает функционалом, оптимально адаптирующим воздух к потребностям организма. Проходя через носовые ходы, воздух эффективно очищается от вирусов, бактерий и пыли, а также согревается и увлажняется, то есть поступает в легкие практически в идеальном состоянии. Рот ни одну из этих функций не способен выполнять. И еще напомним, что частые ангины грозят серьезными осложнениями со стороны сердца и суставов.

Доказано, что длительные проблемы с носовым дыханием постепенно приводят к ухудшению слуха вследствие перекрытия глоточного устья слуховых каналов, происходящего во время дыхания ртом. Этот процесс длится медленно и незаметно, поэтому нередко люди обращаются к ЛОР-врачу, когда проблема уже слишком запущена и требует серьезного длительного лечения, эффективность которого далеко не всегда гарантирована. Наиболее опасна такая ситуация для детей, поскольку они, как правило, сами не жалуются на ухудшение слуха (чаще всего не замечают этого, не могут адекватно оценить свое состояние), что не позволяет своевременно предпринять необходимые меры и может привести к необратимым последствиям.

У детей длительное постоянное или периодическое ротовое дыхание чревато развитием неправильного прикуса и другими дефектами роста зубов верхней челюсти. Это объясняется тем, что в нормальном положении (при носовом дыхании) язык упирается в верхнее небо, оказывая необходимое давление на верхнюю челюсть. Когда же рот постоянно приоткрыт для дыхания, язык лежит внизу, на нижней челюсти. В результате верхняя челюсть становится недоразвитой, а нижняя выдвигается вперед. Это пагубно сказывается на здоровье зубов, нередко приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта из-за нарушения процесса пережевывания пищи, могут возникнуть дефекты речи. Кроме того, это еще и неэстетично. Именно поэтому нужно с первых дней жизни малыша следить за тем, чтобы он дышал только носом. Если же ребенок часто дышит ртом (в том числе во сне), нужно обязательно, не откладывая, обратиться за консультацией к отоларингологу. В случае если не удалось избежать формирования неправильного прикуса, необходимо лечение у ортодонта.

Физиологически неправильное ротовое дыхание может стать причиной сутулости, а у детей привести к серьезным нарушениям развития скелета, что впоследствии грозит большими проблемами со здоровьем вплоть до инвалидности. Процесс дыхания ртом сопровождается рефлекторным сдавливанием грудной клетки и непроизвольным наклоном тела вперед, что со временем приводит к изгибу позвоночника в области шеи и, соответственно, сутулости.

На наш взгляд, приведенных аргументов более чем достаточно для того, чтобы очень серьезно относиться к тому, как вы дышите.

Очень важной составляющей нашего здоровья и качества жизни является дыхание. Само качество дыхания сильно зависит от того, ртом или носом мы дышим. Почему же так важно, носом дышать, или ртом?

Попадая в нос, воздух проходит через множество извилин и полостей. В холодное время года при носовом дыхании входящий воздух согревается, и человек меньше подвергается риску простудиться. Кроме согревающей функции носовое дыхание обеспечивает очищение и обеззараживание вдыхаемого воздуха, так как в начале носовых ходов есть жесткие волоски, задерживающие крупные частицы пыли, а далее носовые ходы выстланы клетками, вырабатывающими слизь, которая задерживает мелкие пылинки, вирусы, бактерии, аллергены и другие вредные вещества. Каждые 10-20 минут слизистая пленка в носовых ходах обновляется, обеспечивая качественную защиту организма. При дыхании носом поступающий воздух увлажняется, что благоприятно сказывается на состоянии всей дыхательной системы. Но это еще не все полезные качества носового дыхания.

Слизистая оболочка носовых ходов содержит множество нервных окончаний (рецепторов), обеспечивающих рефлекторную связь с другими органами. Во время выдоха и вдоха мозг получает необходимые импульсы, важные для поддержания естественного функционирования всей системы органов дыхания. Ритм дыхания и его характер влияет на электрическую активность головного мозга, что важно для правильного формирования эмоционального отклика и памяти.

При вдыхании через нос человек определяет запахи. Это важное качество – обоняние – помогает предупредить отравление вредными веществами или употребление недоброкачественной пищи.

Почему плохо дышать через рот

Многочисленные исследования ученых доказывают преимущество носового дыхания перед ротовым. Когда не дышит нос, мы начинаем дышать через рот. При этом воздух попадает в легкие не подготовленный (не очищенный и недостаточно увлажненный и подогретый), чаще возникают простудные заболевания, снижается устойчивость к инфекциям. Если дышать через рот, сопротивление воздушному потоку уменьшается и происходит нарушение процесса воздухообмена в легких, количество кислорода, всасываемого в кровь, уменьшается до 30%.

При дыхании через рот влага со слизистой оболочки полости рта интенсивно испаряется и появляется сухость во рту, что может стать причиной затруднения глотания, неприятного запаха изо рта, трещин губ, сухости в горле, нарушения вкусовых ощущений, стоматита и многих других проблем.

На растущий организм характер дыхания оказывает огромное влияние. Если ребенок постоянно дышит через рот, то у него развивается инфантильное глотание, деформации лицевого скелета и грудной клетки, неправильный прикус, возникают нарушения вентиляции легких, задержки физического развития, на 69% повышается риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (апрель журнал Pediatrics США), нарушается осанка. Также у детей нарушается произношение звуков, так как язык занимает низкое или межзубное положение, развивается межзубный тип произношения свистящих звуков (примеры межзубного звучания .

Когда ребенок дышит ртом, нередко развивается аденоидный тип лица – узкое удлиненное лицо, уходящий назад подбородок, открытый рот, изможденный взгляд:

Когда плохо дышит нос, отмечаются снижение работоспособности, головная боль, утомляемость, ощущение не высыпания после сна, а если постоянно не дышит нос, то могут развиться серьезные заболевания – гипертония, тонзиллит, фарингит, хронический бронхит, синдром хронической усталости, неврозы, депрессия.

Дышать через рот – это не норма! Если ваш ребенок дышит ртом – как можно раньше обращайтесь к специалистам (ЛОР , логопед) и восстанавливайте нормальное носовое дыхание! Научиться правильно дышать и улучшить качество своей жизни можно в любом возрасте!

Что такое нормальное носовое дыхание

Нормальное носовое дыхание – это свободное, ритмичное, равномерно двумя ноздрями, бесшумное дыхание, с полноценными вдохами и выдохами носом. При нормальном дыхании носом без физической нагрузки нет потребности дышать через рот.

Причины, почему не дышит нос

• ЛОР-заболевания: гайморит, аденоиды, полипы, искривление носовой перегородки;
• аллергические заболевания, вызывающие отек слизистой носа;
• черепно-лицевые аномалии;
• ожирение;
• закрепленная привычка дышать через рот (трудно дышать носом даже после устранения всех причин, вызывавших нарушение носового дыхания).

Как узнать, что плохо дышит нос

• в состоянии покоя хочется вдохнуть через рот;
• трудно дышать носом, ощущается нехватка воздуха;
• есть ощущение что дышит только одна ноздря;
• не дышит нос полностью (вообще не получается вдохнуть через нос).

Нередко логопед, ЛОР, стоматолог или ортодонт могут указать родителям, что их ребенок плохо дышит носом или постоянно дышит ртом. Родители не всегда могут заметить проблему, так как, например, сами постоянно дышат ртом, и уже привыкли к этому, воспринимая дыхание через рот, как норму.

Нормальный вариант дыхания в покое - вдох и выдох через нос. При физических нагрузках, например, беге, вдох и выдох производятся одновременно через нос и рот. А при медленном оздоровительном беге, с небольшим темпом, можно дышать через нос, не открывая рта.

Как восстановить правильное носовое дыхание (опыт специалистов «Диал-Дент »)

Чем раньше начать действия по восстановлению нормального носового дыхания, тем больше проблем можно избежать, и быстрее добиться положительного результата!

Командный подход помогает быстрее восстановить носовое дыхание и добиться стабильности результата.

В команду специалистов «Диал-Дент» , которые принимают участие в нормализации дыхания, входят:

• логопед;
• остеопат;
• ортодонт.

ЛОР - проводит диагностику и лечение для устранения ЛОР заболеваний, препятствующих нормальному носовому дыханию.

Логопед – назначает специальные упражнения для постановки правильного дыхания, запускает рефлекс носового дыхания (что очень важно, так как бывает сложно преодолеть многолетнюю привычку дышать через рот!), нормализует работу мышц губ и языка, восстанавливает нормальное звукопроизношение. При выполнении специальных дыхательных упражнений количество проблем с носовым дыханием обычно существенно снижается.

Остеопат – помогает организму перестроиться на новый тип дыхания, снять мышечные зажимы, нормализовать мышечный тонус, устранить перенапряжение в отдельных системах.

Ортодонт – корректирует миофункциональные нарушения на ранних стадиях, закрепляет нормальное носовое дыхание и функции языка при помощи ортодонтических трейнеров, проводит исправление нарушений прикуса.

Каждый специалист занимается своей областью, при этом активно взаимодействуя с другими специалистами и направляя все свои действия на достижение общего положительного результата.

Пример лечения в "Диал-Дент" ребенка 5,5 лет с нарушением прикуса и нарушением носового дыхания

Родители пришли с ребенком на консультацию к ортодонту М.П. Слепцовой по направлению детского стоматолога Ю.А. Борисовой (замечен сдвиг нижней челюсти).

Со слов родителей аденоиды удалены два года назад (была III степень), но ребенок постоянно дышит ртом, частые воспаления уха, начал глохнуть, частые головные боли.

После углубленной диагностики, включавшей ортодонтические расчеты по рентгеновским снимкам (панорамный снимок зубов, телерентгенограмма головы), расчеты моделей челюстей, а также консультации логопеда и остеопата (ЛОР-заключение представлено родителями, поэтому консультация ЛОРа не проводилась), составлен план лечения:

1. Работа с логопедом () - 10-12 занятий:

• артикуляционная гимнастика на восстановление работы мышц губ и языка;
• упражнения на восстановление носового дыхания;
• коррекция звукопроизношения (наблюдается межзубный сигматизм);
• адаптация к ношению трейнера.

• устранение напряжений внутричерепных соединений;
• устранение негативного влияния наклона и поворота в затылочно-клиновидном соединении;
• коррекция нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата (осанки и вальгусного плоскостопия).

• тренировка круговой мышцы рта с помощью вестибулярной пластинки Хинца - 1-2 месяца;
• нормализация функции языка и восстановление функции дыхания с помощью преортодонтического трейнера Т4К - 4-6 месяцев;
• динамическое наблюдение у ортодонта - 4 посещения.

Результатом лечения, проведенного в 2014 году стало восстановление носового типа дыхания, нормализация положения нижней челюсти, правильное звукопроизношение. Прошли жалобы на головную боль. После окончания комплексного лечения ребенок проходит наблюдение у ортодонта 1 раз в полгода для контроля правильного прорезывания постоянных зубов и развития челюстей.

Своевременно устраняйте ротовой тип дыхания, не «выращивайте» проблему!

Записаться на консультацию к логопеду для определения типа дыхания можно по телефону +7-499-110-18-01 или через форму на сайте . Задать вопросы по логопедии можно Т.Б. Цукор на ее странице в

Люди, которые привыкли дышать через рот, а не через нос, могут столкнуться со множеством неприятных последствий. Поговорим о том, почему дыхание должно происходить естественным путем, так, как это было заложено природой.

Почему люди дышат через рот?

Ротовое дыхание у взрослых и детей может происходить по разным причинам. Однако виновником «номер 1» является заложенность носа. Когда дыхание происходит обычным способом, через нос, воздух, прежде чем попасть в легкие, согревается и увлажняется. При хроническом рините или сезонном насморке вам ничего не остается, как дышать ртом. Таким образом, воздух моментально оказывается в ваших легких. Если за окном холодно, вы рискуете заработать простуду или ангину. К тому же любые частички пыли и другие нежелательные загрязнения попадают внутрь организма в обход естественных фильтров, расположенных в носовых пазухах.

Другие причины неправильного дыхания

Существуют и другие причины неправильного дыхания. Например, маленькие дети чаще всего делают это по привычке, потому что дышать через рот им удобно. Часто малыши засыпают с полуоткрытым ртом, так как челюсти и зубы еще недостаточно сформировались (расположены не достаточно близко к губам). Еще одной причиной, препятствующей естественному дыханию у детей, являются аномально большие гланды.

Врожденные дефекты и патологии

По словам доктора Гарри Гудиньо, президента стоматологической ассоциации Онтарио, одной из причин возникновения ротового дыхания у детей являются врожденные дефекты. Например, искривление носовой перегородки затрудняет дыхание через нос. Также это может быть и костная деформация, которая осталась без внимания. С такой аномалией достаточно тяжело дышать через нос, поэтому ребенок ищет более предпочтительное положение лица при дыхании: он слегка наклоняет голову книзу и начинает вдыхать воздух через рот. Если с возрастом врожденные патологии не исправить хирургическим путем, человек обречен дышать через рот до конца своих дней.

Ксеростомия

Каждый раз, когда вы вдыхаете воздух через рот, вы препятствуете достаточному увлажнению ротовой полости. Слюна иссушается достаточно быстро, вследствие чего у вас появляются другие неприятные симптомы: трудности, связанные с приемом пищи, нарушение вкусовых ощущений, раздражение десен, твердость языка, кариес, жжение во рту, стоматит и неприятный запах. В научном мире это явление получило емкое название - ксеростомия. С возрастом симптомы недуга становятся настолько болезненными и неприятными, что пациент стоматологической клиники не может обойтись без специальных препаратов. В практике Гарри Гудиньо были случаи, когда люди жаловались на настоящий «пожар во рту».

Почему дыхание через рот является проблемой?

Мы уже знаем, что одним из наиболее распространенных побочных эффектов неправильного дыхания является чрезмерная сухость во рту. При нормальных условиях дыхания слюна остается в закрытой ротовой полости и непрерывно вымывает бактерии. Сухая среда, напротив, является более предпочтительной для развития болезнетворных микроорганизмов. Вот почему у людей с трудностями носового дыхания чаще развивается кариес и воспаления десен.

Деформация челюсти

У детей, которые практикуют дыхание через рот (независимо от причин), с возрастом наблюдается деформация челюстей. Когда верхняя челюсть растет быстрее нижней, развивается неправильный прикус и десневая улыбка.

Проблемы со сном

По словам эксперта, неправильное дыхание является одной из причин проблем со сном. Человек, который постоянно дышит через рот, не снабжает свое тело достаточным количеством кислорода. К тому же постоянная сухость во рту заставляет людей просыпаться и отправляться на кухню за стаканом спасительной воды. Трудности со сном в детстве приводят к таким проблемам, как недостаток внимания и концентрации памяти. В этой связи иногда детям, имеющим проблемы с учебой, ошибочно ставят диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности. Взрослые также сталкиваются с регулярными проблемами с производительностью. Ротовое дыхание заставляет вас плохо спать и чувствовать усталость и истощение на следующий день.

Признаки ротового дыхания

Когда вы дышите через рот всю ночь, просыхают мягкие ткани, десны воспаляются и начинают сильнее кровоточить. Эта картина может наблюдаться даже в том случае, если вы имеете идеально здоровые зубы. По утрам, когда вы просыпаетесь, вы можете ощущать жжение в ротовой полости, а также сухость и зуд в горле. Проведите следующий тест: зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и пытайтесь дышать через нос. Затем поменяйте сторону. Любые сложности при вдохе могут указывать на проблему с закупоркой носовых проходов.

Как исправить проблему?

Для начала определите причину, которая заставляет вас дышать через рот. Так, увеличенные гланды подлежат удалению, неправильный прикус поддается ортодонтическому лечению. Если ротовое дыхание не вызывает стоматологических проблем, перед сном в десны можно втереть небольшое количество витамина Е (в масле). Это сохранит ротовую полость от пересыхания.

Любое нарушение деятельности дыхательной системы человека может вsзывать проблемы со здоровьем. Даже неправильное дыхание влияет на самочувствие и внешний вид. Нос человека выполняет несколько функций: очищает поступающий воздух от мелких частиц и патогенных организмов, увлажняет его и производит нагрев. Из-за любых нарушений носового дыхания человеку приходится дышать ртом.

Почему некоторые люди дышат ртом

Этот вид дыхания может сформироваться в любом возрасте. Существует несколько причин, вследствие которых мы начинаем дышать ртом. Первая связана с наличием преград, вызванных насморком, искривленной носовой перегородкой, инородными телами, воспалительными процессами, генетически обусловленных узких каналов. Вторая — с неправильным прикусом, из-за чего носовое становится затрудненным. Третья причина – поврежденные или слабо развитые круговые мышцы рта.

Одна из самых распространенных причин – неправильная техника дыхания. Она характерна людям, переболевшим в детстве инфекционными заболеваниями дыхательных путей. Им сложно избавиться от привычки дышать ртом, даже если препятствий для нормального дыхания уже не существует.

В чем опасность ротового дыхания

Ученые установили, что дыхание ртом оказывает влияние на развитие костных и мышечных тканей человека. Кроме этого снижается тонус языка, который в расслабленном состоянии (во время сна) опускается в глотку и усложняет дыхание. Во время бодрствования язык располагается между зубами, оказывая негативное влияние на прикус.

Если вам приходится часто дышать ртом, вы можете испытывать чувство давления в области головы и лица. Как следствие нарушается сон, быстро возникает чувство усталости и слабость.

Также негативное влияние неносового дыхания испытывают органы слуха. Это влияние косвенное и связано с негативными процессами, возникающими при ротовом дыхании. Кроме всего, у людей с нарушениями дыхания портится осанка, изменяется форма лица, мышцы спины находятся в постоянном напряжении, вызывая быструю усталость.

Ухудшение состояния зубов

Недавний эксперимент, проведенный сотрудниками Университета города Отаго (Новая Зеландия), показал, что дыхание ртом приводит к развитию кариеса зубов. Причина заключается в увеличении кислотности слюны. Низкий показатель pH негативно влияет на состав эмали зубов.

В рамках эксперимента ученые устанавливали испытуемым перед сном специальную клипсу, позволяющую дышать только ртом. Всего за несколько суток уровень pH слюны резко понижался, и устанавливался на значении, которое на 1,9 единиц меньше допустимого предела. Это вызывало активную деминерализацию эмали и способствовало развитию кариеса.

По словам ученых, в большей степени негативному влиянию подвержены те люди, которые дышат ртом постоянно.

Правильное физиологическое дыхание человека должно проходить через нос. Проходя через полость и пазухи носа, воздушный поток очищается от пыли и крупных частиц загрязнений, согревается либо охлаждается до комфортной температуры, происходит его увлажнение. Данный процесс способствует полноценному газообмену в легких и насыщению крови кислородом.

При поступлении воздуха через рот происходит застой в носовой полости, иссушение слизистых оболочек дыхательных путей, из-за чего увеличивается риск воспалительных заболеваний респираторных органов.

Постоянное дыхание через рот сопровождается следующими симптомами:

1. Постоянно приоткрытый рот.
2. Вытянутое лицо.
3. Суженные ноздри.
4. Пересохшие и обветренные губы.
5. Изменение тембра голоса.
6. Нарушение аппетита.
7. Головные боли.
8. Бессонница, храп , частые пробуждения в течение ночи.
9. Нарушение памяти и внимания.
10. Редкий сухой кашель.

Как правило, привычка дышать через рот у людей формируется с ранних лет. Главную роль в этом занимает непроходимость носовых ходов. В последующем из-за этого у детей может сформироваться неправильный прикус, недоразвитие верхней и нижней челюсти, искривление зубных рядов, сужение ходов носовой полости.

Причины возникновения

Поводом для появления устойчивого дыхания через рот могут быть как естественные, так и патологические процессы в организме. К естественным причинам относятся:

• укороченная уздечка языка;
• долгое использование пустышек и бутылочек для кормления;
• сосание пальцев в детстве;
• сформировавшаяся привычка.

В некоторых случаях возможны кратковременные случаи дыхания через рот случаются при беге или интенсивной физической работе, из-за гормональных изменений при беременности, в положении лежа.

Патологические причины:

• отек слизистой при простудных и воспалительных заболеваниях носа;
• разрастание аденоидов;
• инородные предметы в верхних дыхательных путях;
• аллергические заболевания;
• врожденные патологии, нарушающие проходимость носовых ходов;
• полипы или новообразования в носу.

Все эти состояния нарушают правильное движение воздуха в ходах и пазухах носа, затрудняя нормальное дыхание и вызывая ухудшение общего самочувствия. Даже если человека избавить от провоцирующих факторов, то привычка дышать ртом очень сильна, и избавиться от нее довольно проблематично.

Диагностика

Проблемами с верхними органами дыхания занимается врач-отоларинголог (ЛОР). При появлении жалоб на невозможность дышать носом врач определяет, какие еще клинические признаки присутствуют у пациента. После опроса и сбора всех данных об общем состоянии здоровья, наличии аллергических реакций, доктор проводит визуальный осмотр носовых ходов и хрящевой перегородки, прощупывание гайморовых и фронтальных пазух.

Для уточнения диагноза используются инструментальные методы обследования:

1. Рентгенография полости носа в 2 проекциях.
2. Эндоскопия с помощью зонда с камерой и монитором.
3. Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
4. Акустическая ринометрия (метод, основанный на отражении звуковой волны от стенок полости носа, отображающий степень проходимости дыхательных путей).
5. Риноманометрия (метод, позволяющий оценить объем и скорость проходящего воздуха).

На основании полученных результатов обследования ставится уточненный диагноз и избирается тактика врачебных действий.

Лечение

Все терапевтические меры должны приниматься только после полного обследования и выяснения причин дыхания через рот. В зависимости от заболевания выбирается тактика его лечения:

• при воспалительных заболеваниях полости носа назначаются промывания и орошения антисептическими и солевыми растворами, ингаляции, противомикробная терапия;
• разрастание ткани аденоидов, искривление перегородки носа, новообразования чаще всего требуют хирургического вмешательства;
• при аллергических процессах назначаются антигистаминные препараты, сосудосуживающие капли, необходимо ограничение контакта с аллергеном.

Частое и бесконтрольное использование средств от насморка может только усугубить ситуацию, иссушая и истончая слизистую оболочку носа.

Кроме медикаментозных средств для коррекции привычного дыхания через рот требуется выполнение определенной дыхательной гимнастики и упражнений для укрепления мышц лица и челюстей. Они выбираются вместе отоларингологом и ортодонтом, которые и должны обучить правильной технике выполнения гимнастики. Контроль у детей за выполнением должен осуществляться взрослыми для получения нужного эффекта.

Комплекс для поддержания носового дыхания:

• упражнения для мышц верхней челюсти;
• упражнения для мышц нижней челюсти;
• упражнения для круговой мышцы (сфинктера) рта;
• упражнения для укрепления языка.

В результате проведения этой гимнастики укрепляется ослабленная дыханием через рот мускулатура, расширяются носовые ходы, улучшается аэрация и газообмен в легочной ткани. Получение результата от выполненных упражнений зависит от возраста пациента, степени ослабления тканей, правильности их выполнения. Хороший эффект по укреплению мышц также получается при жевании сырых, твердых овощей и фруктов.

В некоторых случаях, определяемых врачами, назначается использование специальной вестибулярной пластинки. Этот прибор удерживает правильное положение языка и нижней челюсти, тренирует круговую мышцу рта. Ее применяют у детей во время сна либо при выполнении назначенной гимнастики.

Профилактика

Любое заболевание всегда легче предотвратить, чем потом вылечить. Поэтому не стоит дожидаться, когда дыхание ртом войдет в устойчивую привычку.

1. Не стоит допускать сон у детей с пустышкой во рту.
2. Грудное вскармливание – лучший способ развить правильно мышцы полости рта.
3. Своевременная диагностика и лечение заболеваний носа.
4. Самоконтроль при затруднении носового дыхания .

Сланко Анна Юрьевна