Причины частого пробуждения у грудничка ночью. Что делать, если грудничок плохо спит ночью и часто просыпается

Часто на консультациях ко мне приходит один и тот же вопрос: «Мой ребенок просыпается до 5-7 раз за всю ночь! Как убрать или хотя бы снизить эту частоту?»

На это есть 5 (пять) причин:

1) Самая простая, которая приходит первой на ум измученной маме — это элементарный голод . Грудничок переварил полученную ранее еду и уже проголодался. В этом случае необходимо определить, хватает ли ему еды (маминого молока, если он на ГВ или достаточно ли смеси, если он на ИВ или СВ) в соответствии с его возрастом и весом. И если показатели отличаются от нормы — внести соответствующие коррективы на консультации у педиатра. Причем, если малыш был недоношен, ему потребуется некоторое время, чтобы его нервная система созрела. Поэтому питанию и полноценному сну отводится повышенное внимание.

2) У малыша уже сложились определенные ассоциации со сном , которые помогают ему запустить условную реакцию по такому механизму:

некий раздражитель -> условное действие

Подставить в первый параметр можно любой раздражитель (сигнал), запускающий условное действие (сон). Например, у одного малыша это может быть укачивание на ручках, у другого — засыпание только с бутылочкой, у третьего — только с мамиными волосами, у четвертого — только если мама рядом лежит и гладит.
Как видите — этих сигналов, запускающих сон, может быть множество. Кроме этого кроха хорошо запоминает обстановку в момент укладывания. А теперь представьте, что произойдет, когда он проснется среди ночи и не найдет себя в тех же условиях, в которых засыпал (к примеру, мама выскользнула из постели или бутылочка откатилась)? Он иначе заснуть не может и будет требовать повторения тех же условий, чтобы снова заснуть (тут мама снова ляжет рядом, или ему снова наполнят и дадут бутылочку...).

3) Повышенная тревожность с 4-6 месяцев и до 8-9 месяцев (у некоторых — до 1,5 лет ) обуславливается тем, что кроха, как правило, начинает дифференцировать круг близких и просто знакомых (редко приходящих к нему) людей. А если ребенку старше года — он формирует свою способность постепенно отходить от мамы. Такая возрастная сепарация либо завершается благополучно (ребенок уравновешен и спокоен), либо удлиняется (т.к. малыш пока что не укрепился в способности отделяться от мамы, не уверен в ней и в себе).
В такой период можно наблюдать беспокойство и плач крохи, когда мама уходит в другую комнату, передает его папе или бабушке. Как только мама возвращается, плач стихает. Это нормальное возрастное явление — для мамы достаточно не провоцировать малыша на разлуку, брать его с собой или же быть в пределах видимости. Когда нет повода беспокойства днем, кроха спит ночью гораздо крепче.

Подробнее про механизмы сна, оптимальное укладывание спать по возрасту и нормам, ввод режимов и правильных ассоциаций и многое другое — вы найдете в курсе « ». Он рассчитан на возраст от рождения до 3-4 лет.

Если же у вас накопилось много вопросов, связанных со сном ребенка и вам хочется наладить его сон, работая вместе со мной, то с сегодняшнего дня, с 25 января, открыта запись ко мне на консультацию на 1 месяц по скайпу в режиме чата. Могу взять только 2 (двоих) мам.

4) Возрастные скачки сильно влияют на частоту прикладываний к груди и общий сон. На первом году жизни крохи насчитывают 7 таких периодов (7-10 день после рождения, 2-3 недели, 4-6 недель, 3, 4, 5 и 9 месяц). Скачки длятся от 2 до 7 дней и обуславливают повышенную активность, возбудимость и быстрое истощение вследствие этой активности. Может нарушиться сон, сократиться его продолжительность или возрастает частота пробуждений с целью поесть. Это временное явление, в плане сна нужно наблюдение за режимом, в плане еды — необходимо увеличение объема пищи. Затем проходят.

5) Кризисы сна (регрессии) — это резкое ухудшение качества сна и его продолжительности в сравнении с прошлым периодом («спал спокойно и вдруг...перестал, не уложишь»), чаще возникает в периоды 3-4, 8-10, 12, 18 и 24 месяца. У всех деток протекает неодинаково: у одних может быть сглаженным, у других — выражаться полным расстройством ночного и дневного сна, повышенной плаксивостью, капризностью, висами на груди. Часто родители начинают подозревать, что «виноваты зубки». Обычно проходят от нескольких дней до 1-3 недель. В этот период очень важно придерживаться установленного ранее режима, а если до этого кризиса режим был хаотичен — ввести его и создать комфортные ребенку условия кормления и засыпания с учетом его возраста.

Частые просыпания можно встретить как и у детей до года, так и после 1,5 лет. Однако до года при частых просыпаниях ночью основным критерием для проверки является сбалансированное питание (наедается или нет), только потом смотрим остальные факторы. После 1,5 лет, если все факторы учтены, а он продолжает часто просыпаться — ищите проблему в привычках и ассоциациях.

Поделитесь в комментариях, сколько лет вашим деткам и как часто они просыпаются ночью? Начну с себя Моей дочурке 9 лет, количество просыпаний — 1 (в туалет) или 0 (крепко спит), просыпается и засыпает сама в своей комнате.

Когда на свет появляется ребенок, интересы и желания родителей отодвигаются на второй план. Все время уделяется малышу. Даже ночной сон взрослых оказывается под вопросом, если новорожденный плохо спит ночью.

Конечно же, это касается не всех детей. Одни малыши спокойно спят от кормления до кормления, другие – сложно засыпают, часто просыпаются и плачут. Во многом ночное поведение основано на особенностях характера, который, безусловно, есть у каждого ребенка уже с рождения. Но еще у грудничков есть особенности сна, о которых следует знать, чтобы учитывать при составлении режима.

Нормы сна

Существуют некоторые нормы и закономерности сна, и если ребенок плохо спит ночью, то для этого, скорее всего, есть объективная причина. Естественно, что показатели примерные и, конечно же, зависят от индивидуальности ребенка.

Если грудничок не перестает плакать, и плохо спит ночью, это может быть связано с изменениями возрастных особенностей.

Примерный календарь сна грудных детей

Возраст до 2 месяцев

Сон до 17 часов в сутки. Младенец просыпается только для кормления. На данном этапе есть только быстрая фаза сна, поэтому длительность сна без перерыва составляет около часа. Плач в этом возрасте сигнал для кормления. После кормления засыпает не сразу, вертится, елозит – необходимо запеленать, чтобы обеспечить неподвижность рук и ног. Самый беспокойный период из-за неспособности к длительному сну.

В первые дни и месяцы новорожденный ребенок плохо спит, так как нуждается в частом кормлении и просыпается каждый раз при чувстве голода.

2 – 4 месяца

15-16 часов сна. Продолжительность сна увеличивается до 4 часов, удлиняются промежутки между кормлениями. Начинает формироваться индивидуальный режим.

5 месяцев – 1 год

Сон может составлять 15 часов. Время ночного сна преобладает над дневным, количество сна днем сокращается до 2-3 раз.

1 – 2 года

13-15 часов. Окончательно утверждается схема, по которой продолжительность ночного сна в несколько раз превосходит дневной сон. Возможны проблемы со сном из-за режущихся зубов.

При взрослении общее количество часов, проводимых во сне за сутки, постепенно уменьшается, но при этом увеличивается продолжительность сна каждого временного промежутка. Сон становится более глубоким.

Все параметры сна индивидуальны, зависят от скорости развития и характера ребенка, а так же от дисциплинированности родителей, насколько точно они придерживаются сформированного режима.

Режим

Выяснить причину, почему грудничок плохо спит ночью, несмотря на то, что не спит весь день, значит, на половину решить возникшую проблему.

Для спокойного и полноценного сна важно правильно уложить малыша, чтобы засыпание происходило быстро, а сон был глубоким и крепким.

При своевременном приучении к режиму количество проблем со сном грудного ребенка станет гораздо меньше и вопрос о том, что новорожденный плохо спит ночью, перестанет возникать.

Почему малыш должен хорошо высыпаться?

Сон является важной составляющей жизни малыша. Когда грудничок не спит или спит недостаточно, это плохо сказывается на процессе формирования различных систем организма. Именно во время сна начинается самая продуктивная работа гипофиза.

Гипофиз – центральный орган эндокринной системы, отвечает за выработку гормонов, влияющих на рост и обмен веществ. В течение нескольких месяцев после рождения настраиваются биоритмы ребенка, по которым организм определяет время сна и бодрствования.

Ритуалы перед сном

Довольно распространенной причиной нежелания засыпать у маленьких детей является беспокойство от разлуки с родителями. Ребенок просто-напросто не хочет оставаться один. Поэтому момент отхода ко сну очень важен как для детей, так и для родителей.

Перед сном следует уделять особое внимание ребенку, осуществлять тактильный контакт, слушать убаюкивающую музыку, использовать ночники для создания умиротворяющей, навевающей сон атмосферы.

Следует придумать своеобразный ритуал, помогающий ребенку заснуть. А систематическое повторение ритуала поможет сделать засыпание быстрым и безболезненным для психики.

Ритуалы дают ощущения стабильности, безопасности, комфорта, создают ощущение любви, нежности и покоя, уверенности, что когда придет время проснуться, все по-прежнему будет в порядке.

Ритуал должен появиться в течение первых 6 месяцев жизни, и систематически использоваться не меньше, чем 2 месяца. Этот способ помогает родителям помочь ребенку, если он часто просыпается среди ночи, но и дает возможность укрепить эмоциональную связь с малышом.

Купание

Купание – один из самых распространенных способов начинать подготовку новорожденного к ночному сну.

При купании важно обращать внимание на температуру воды 37-39 градусов.

Для вечерней ванны можно использовать , добавлять в воду успокаивающие ингредиенты – , мелисса, полынь. Обязательно следует убедиться в отсутствии аллергии на используемые компоненты.

После купания можно сделать . Важно приучить организм ребенка к засыпанию после всех манипуляций с купанием, массажем, вечерними объятиями, прослушиванием тихой музыки и приглушением света.

Если повторять все действия ежедневно в одно и то же время, появится привычка, которая поможет малышу спокойно засыпать.

Глубокий и здоровый сон ребенка не только важен для гармоничного развития, но и приятен окружающим, которым также необходим отдых после насыщенного дня. Так что главный совет родителям – соблюдение дисциплины, это первостепенно для формирования режима.

Капризы перед сном

Не менее важно проявлять твердость и не идти на поводу в момент капризного настроения. Малыш должен научиться засыпать самостоятельно, повышенное внимание и гиперопека могут сыграть с родителями злую шутку.

Если ребенок привыкнет к укачиванию и станет засыпать только в этом случае, родители должны будут оказывать такое повышенное внимание каждый вечер перед сном, в противном случае будут начинаться капризы и истерики. Ребенка можно и нужно приучать к некоторой самостоятельности, чтобы после выполнения заведенного ритуала, он засыпал в своей кроватке один.

Дети постарше осознают, что ночной сон означает конец активности, играм и веселью. Именно поэтому они пытаются как можно дольше оттягивать этот момент. Если родители позволяют играм затянуться, проблемы с ночным сном практически неизбежны, по причине перевозбуждения нервной системы. Взвинченного ребенка уложить спать гораздо сложнее, даже если присутствует усталость, он просто не сможет заснуть. Поэтому каждый день следует придерживаться режима и начинать подготовку ко сну в строго определенное время.

Дневной сон

Немаловажным фактором, необходимым для правильно организованного режима дня, является дневной сон. Дело в том, что ребенок в силу физиологических особенностей не способен бодрствовать наравне со взрослыми. Именно поэтому дневной сон должен быть обязательно включен в режим в определенное время, тогда и потребность в ночном сне будет возникать точно по расписанию.

Если возникает вопрос, почему грудничок плохо спит днем и не спит ночью, возможно ответ связан с нарушением режима. Об особенностях режима малыша должны быть предупреждены все члены семьи и максимально точно придерживаться установленных правил.

Другие причины нарушения ночного сна
Не всегда соблюдение режима является гарантией спокойного засыпания ребенка. Есть огромное количество внешних факторов, способных прервать ночной сон.

1. . У младенца имеются нервные нарушения, качество сна естественно ухудшается. Специалист-невролог даст точную оценку физиологического состояния и необходимую информацию, как с этим бороться;
2. Болезнь. Если месячный младенец не здоров и плохо себя чувствует, значит, будет просыпаться. , плач, непрерывное ночное бодрствование – повод немедленно обратиться к врачу;
3. . Скопление газа в кишечнике и животе вызывает болевые ощущения. Рекомендуется мягкий массаж и гимнастика;
4. . Десны воспалены и чешутся, поэтому новорожденный ребенок плохо спит. На этот случай в холодильнике нужно иметь , помогающий при воспалениях;
5. Сбой биоритмов. Плачущий малыш перепутал ночь и день;
6. Психологическая атмосфера. Из-за сильной эмоциональной связи грудного ребенка с матерью, любые колебания настроения сразу же провоцируют негативную реакцию. Нервное состояние мамы, истерика, крики и слезы приводят к тому, что ребенок плохо спит ночью;
7. Дискомфорт на коже. , возникающие , вызывают неприятные ощущения, препятствующие спокойному сну днем и ночью;
8. Температурный режим. Некомфортный микроклимат в помещении может стать причиной ночных капризов.

Зависимость ночного сна от типа темперамента
Характер ребенка проявляется с первых дней жизни. Тип темперамента тоже является фактором, влияющим на сон новорожденного.

Флегматики

Малыши-флегматики любят поспать, делают это часто и с удовольствием, и тут уже совершенно неважно 3 месяца ребенку или два. При отсутствии внешних мешающих факторов флегматики спят, не доставляя беспокойства окружающим.

Сангвиники

Сангвиники от рождения имеют беспокойный нрав, активно изучают окружающий мир и спать совершенно не любят. Такие дети беспокойны, непоседливы, гиперактивны, часто находятся в возбужденном состоянии, что препятствует спокойному ночному сну.

Характер ребенка изменить нельзя, но с первых дней жизни приучить малыша к дисциплине можно. Четкий режим дня, соблюдение установленных правил, прежде всего, родителями, позволят избежать нарушений детского сна и жалоб на то, что грудничок стал плохо спать по ночам. Малыш научится полноценно отдыхать в ночное время, а у родителей станет меньше бессонных ночей и больше возможностей для восстановления сил.

Способы снова уложить спать

Когда малыш все же проснулся и плачет, есть несколько советов для быстрого убаюкивания:

1. Мягкая игрушка создает ощущение присутствия матери рядом. Именно поэтому многие дети не желают расставаться ночью со своими игрушечными друзьями;
2. Мягкая колыбельная музыка. Действует, как снотворное, поскольку напоминает звук околоплодных вод;
3. Мягкий свет. Не стоит включать верхний свет, вставая ночью к ребенку, чтобы избежать путаницы день-ночь;
4. Шепот. Тихий голос научит ребенка отличать ночь и день;
5. Пеленание. Свобода рук и ног часто отвлекают грудничка от сна, он начинает активно двигаться и не засыпает;
6. Плач. Не стоит немедленно вставать и бежать к малышу при первом же всхлипе, довольно часто им все и заканчивается.

Ответов на вопрос, почему новорожденный плохо спит, может быть много. Обеспечить хороший отдых и научить ребенка соблюдать режим и вовремя засыпать во многом задача родителей. Бывают ситуации, когда ребенок не спит и ответственность за это целиком и полностью лежит на взрослых, находящихся в этот момент рядом. От стереотипа поведения родителей во многом зависит, насколько быстро малыш приучается к режиму и приучается ли вообще.

Проблема бодрствования детей по ночам затрагивает не только родителей, которые так же нуждаютя в отдыхе. Нормальное развитие всех систем организма возможно исключительно при благоприятных и гармоничных условиях, которые создаются достижением баланса между сном и бодрствованием.

Для новорожденного сон так же важен, как мамино молоко и любовь. Это необходимость, которая позволяет крохе нормально развиваться. Но не всегда легко добиться того, чтобы малыш хорошо спал. В некоторых случаях это становится настоящей проблемой для мамы. Что же делать, если ребенок часто плачет вскоре после укладывания и постоянно просыпается ночью?

До 3 месяцев младенец бодрствует мало. В период новорожденности на сон тратится в среднем около 17-18 часов в день, в последующие несколько месяцев до - 15 часов. При этом по началу никакого значения для крохи не имеет, день сейчас или ночь. Отличить это он уверенно сможет только к 4 месяцам.

За один раз новорожденный может поспать и несколько минут, и несколько часов. в среднем спят дольше, а груднички немного меньше. К большому неудобству мамы новорожденный, как правило, не может спать непрерывно всю ночь или день, поэтому ей не удается отдохнуть более трех или четырех часов без перерыва.

Во время его бодрствования нужно покормить малыша, погулять и поиграть с ним, выполнить необходимые процедуры. Некоторые детки уже к концу второго месяца жизни могут спать всю ночь. Но чаще в этом возрасте встречается ситуация, когда ребенок просыпается ночью каждые два часа.

К 6 месяцам, как правило, маме все реже приходится вставать каждые несколько часов. Малыш уже в состоянии проспать до 10 часов ночью и примерно 3 раза по паре часов в течение дня. Возможно, у мамы возникает необходимость вставать, но уже только для . Иногда случается, что ребенок и в 6 месяцев постоянно просыпается ночью. Как же привить малышу навыки здорового сна?

По каким причинам ребенок часто просыпается ночью?

Чтобы найти причину, по которой ребенок часто просыпается ночью и плачет, нужно вспомнить о фазах сна – быстрой и медленной. Сон каждого нормального человека чередуется промежутками глубокого и поверхностного периода. Если кроха вздрагивает, улыбается, то сон поверхностный. В этот период его легко разбудить. Поэтому попытки мамы переложить уснувшего на руках малыша в кроватку в такой фазе обычно терпят фиаско.

Глубокий период сменяет поверхностный примерно через полчаса после того, как ребенок уснет. Эту фазу можно определить по его внешнему виду. Лицо малыша расслабляется, кулачки разжимаются, дыхание становится ровным и тихим. В это время, если переложить его, укрыть одеялом, спокойно ходить по комнате, ребенка сложно потревожить.

Но уже через 40 минут глубокую фазу сменит поверхностная, и кроха может проснуться от любого звука. Даже если в комнате абсолютная тишина, малыш может разбудить сам себя взмахом ручек. Если такая проблема актуальна, многие мамы в первые месяцы применяют пеленание.

Ребенок постоянно просыпается ночью по разным причинам.

Вредные привычки

Возможно, кроха привык, что как только он просыпается, его кормят или укачивают. Малышу может мешать привычка засыпать в , качелях, на руках, в коляске или . Причиной проблемы может стать и пустышка, если ребенок привык к ней и постоянно теряет ее во сне.

Переутомление ребенка

Если в течение дня малыш спит недостаточно, в его крови увеличивается содержание гормона бодрости – кортизола. Поэтому маме необходимо следить за тем, сколько спит кроха в сутки.

Биологические часы

Примерно к 4 месяцам ребенок уже вырабатывает свой режим сна и бодрствования и способен отличать день от ночи. Оптимальным временем отхода ко сну для ребенка до пятилетнего возраста является интервал с семи часов вечера до половины девятого. Для него допускаются часовые индивидуальные отклонения. Если соблюдать такие временные рамки укладывания малыша, то вероятность того, что ночной сон крохи будет крепким, увеличивается.

Чувство голода

Желудок новорожденного настолько мал, что не может вместить то количество молока, которое необходимо, чтобы непрерывно проспать 10 или 12 часов. Потребность ребенка есть по ночам проходит примерно к году. Это означает, что ребенок 9 месяцев чаще всего просыпается ночью не потому, что голоден, а потому, что привык кушать ночью. Многие малыши и в более взрослом возрасте плохо спят по причине чувства голода, которое может быть как истинным, если ужин был недостаточно плотным, так и обычной привычкой. Если ребенок к году плотно поел вечером, и, несмотря на это, часто просыпается ночью кушать, можно попробовать предложить ему водичку.

Этапы развития ребенка (прорезывание зубов, появление новых навыков)

Ребенок часто просыпается ночью после 4 месяца жизни именно по причине большого скачка в развитии, приобретения новых умений. Некоторые дети легко переносят , а для кого-то это становится настоящей мукой. Боль мешает спать. Возможно, что ребенок, к примеру, 10 месяцев просыпается ночью из-за этого. В таких случаях проблема плохого сна не станет длительной. Справиться с ней поможет специальный обезболивающий гель.

Гигиена сна

Если ребенок, который раньше никогда не доставлял хлопот ночью, теперь плохо спит и часто просыпается, маме нужно обратить внимание, не изменились ли условия его сна. Нужно проверить, не мешает ли крохе свет или посторонние шумы. А может быть, любимая пижама стала маловата и стесняет движения, или же в ней некомфортно из-за изменения температуры воздуха в квартире. Такую причину плохого сна ребенка легко устранить.

Состояние здоровья

К сожалению, не всегда можно обойтись без врача, если ребенок ночью постоянно просыпается. Плохой сон малыша могут вызывать е, тошнота, нарушения дыхания, инфекции и .

Кроме того, родителей часто волнует вопрос, почему ребенок плачет, когда просыпается. Причин тому множество, и не всегда их легко установить. Это явление может возникать у малышей любого возраста. Распространена ситуация, когда ребенок резко просыпается и плачет и до года, и в 3-5 лет. Чаще это происходит ночью, но не исключено и во время дневного отдыха.

Не стоит пугаться этого. Крик для новорожденного – единственный инструмент общения. Ребенок, недавно появившийся на свет, просыпается и сразу плачет. Так он показывает, что голоден, хочет к маме, что ему некомфортно в мокром , у него что-то болит или он просто чего-то испугался. Более взрослые детки могут плакать оттого, что не обнаружили возле себя маму, которая была с ними, когда они засыпали.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

Когда ребенок просыпается ночью постоянно, при наличии определенных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Консультация педиатра необходима в следующих случаях :

• у малыша до года возникли нарушения сна и продолжаются больше нескольких дней подряд;
• годовалому ребенку стало сложно засыпать днем;
• кроха не может уснуть днем и после этого капризничает и становится раздражительным;
• проблемы сна связаны с нарушениями дыхания;
• у малыша старше 3 лет появился при дневном сне.

Проблему плохого сна при наличии патологий здоровья можно решить с помощью педиатра. Ребенок до 4 месяцев часто просыпается ночью по причине колик. В этом возрасте проблема плохого сна может быть также вызвана анемией или . Для диагностики причин можно провести УЗИ мозга и проконсультироваться у невропатолога.

Пятимесячный ребенок часто просыпается ночью из-за прорезывания зубов. Если причина плохого сна в этом, то врач порекомендует специальные охлаждающие и обезболивающие гели для десен. После того как зубы прорежутся, сон наладится.

Как помочь ребенку реже просыпаться ночью?

Как отучить ребенка просыпаться ночью? Проблему беспокойного сна можно решить тогда, когда будет установлена и устранена ее причина. Как же помочь ребенку спать крепче и отучить просыпаться ночью?

В первую очередь следует позаботиться о спокойной атмосфере дома перед сном. За несколько часов до укладывания нужно пресекать шумные игры, не включать малышу телевизор. Можно искупать малыша в ванне с добавлением отвара валерьяны, мелиссы или лаванды.

Полезно будет установить особый ритуал отхода ко сну. Например, это может быть чтение сказки, песенка или поцелуй на ночь.

Кроватка, в которой спит ребенок, должна быть удобной. Из нее нужно убрать все лишние мягкие игрушки или подушки, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха.

• важно обеспечить крохе удобную постель и не забывать, что перед сном надо проветривать комнату;
• установить режим, ложиться спать ребенку надо в одно и то же время;
• кормить малыша надо не позднее чем за полчаса до сна;
• если маму беспокоят некоторые симптомы, рекомендуется проконсультироваться у педиатра и невролога;
• необходимо создать спокойный и доброжелательный климат в семье.

Причин, вызывающих нарушение сна у малыша, множество. Маме нужно разобраться в них и постараться наладить сон ребенка. Недосыпание вредит его здоровью, тормозит психическое развитие крохи. В большинстве случаев нарушения сна кратковременны и не требуют медицинской помощи.

Полезное видео о сне новорожденного

Ответов

В Интернете можно найти очень много советов, как заставить ребенка спать всю ночь в младенчестве, но не так много рекомендаций родителям детсадовцев, по-прежнему просыпающихся ночью по несколько раз.

В возрасте 2-3 лет, когда ребенок освобожден из «заточения» маленькой детской кроватки и переходит спать на большую кровать, он может часто приходить к родителям, чтобы найти в их постели уют и безопасность. Плюс всегда есть дети, которые не могут засыпать в 7-8 вечера и пробуждаться после 7 утра. Причем у одного из 5 детей, у которых были проблемы со сном в младенческом возрасте, аналогичные сложности могут возникать и позже, обостряясь в подростковый период. Так что проблемы со сном, охватывающие несколько лет жизни ребенка, актуальны для многих родителей.

Доктор Крейг Канапари, отец ребенка, которому еще нет и 2 лет, детский пульмонолог и эксперт по сну, ответил на самый распространенный вопрос родителей о детском сне и объяснил, почему это случается.

Почему мой малыш просыпается ночью?

Каждый родитель просыпался в 2 часа ночи, услышав крик малыша (или увидев его шевеление на мониторе радионяни), и ждал, скрестив пальцы, пока не воцарится вновь тишина (или не замрет, опять погрузившись в сон, фигурка на экране)… Но если ожидания не оправдывались, каждый был готов бежать очень быстро в детскую комнату, чтобы дать соску ребенку, прежде чем он действительно проснется.

Большинство детей действительно способны на длительный сон (6-8 часов подряд) ночью в возрасте шести месяцев. Но если вы трепетно ухаживаете за своим ребенком, то для достижения этого результата может потребоваться немного больше времени. Тем не менее каждый ребенок 9-12 месяцев уже должен спать всю ночь.

Однако любой ребенок может иногда бодрствовать по ночам. Ночные пробуждения становятся проблемой, если они длятся более нескольких минут, повторяются несколько раз за ночь или приводят к значительному ухудшению поведения и самочувствия днем — причем это касается как ребенка, так и родителей.

Можно выделить несколько обстоятельств, которые часто становятся причинами плохого ночного сна.

1. «Несоответствующие» ассоциации начала сна. Это классическое расстройство сна в детстве описано известным доктором Фербером. Просто ребенок засыпает в условиях, которые не имеют места позже ночью. Например, перед сном вы гладите ему спинку или держите его на ручках; кормите его грудью или даете ему пустышку. Ночью малыш входит в фазу более глубокого сна, потов в фазу более поверхностного, а затем может просыпаться на минуту или две каждые несколько часов. Если прежних привычных условий нет (например, он лежит в кровати, а не у мамы на ручках), ребенок будет кричать, пока его не возьмут на руки.

Устранить эту проблему можно, приучив малыша засыпать самостоятельно, то есть покидать его сонным, но еще бодрствующим. Иногда облегчить процесс самостоятельного засыпания помогает смещение времени отхода ко сну — хотя бы на 30 минут позже. Малыш еще может просыпаться в течение ночи или двух, но в среднем ночные пробуждения должны прекратиться через неделю.

1. Голод. Этот фактор может срабатывать, если ребенок привык постоянно выпивать ночью бутылку или две молока либо по-прежнему сосет материнскую грудь несколько раз за ночь. Такие дети просыпаются, потому что элементарно проголодались, — привычка формировалась очень долго. Если ребенок старше одного года, он здоров, но привык есть несколько раз за ночь или требует смены подгузника, то это, скорее всего, проблема родителей. Если ребенок засыпает с бутылкой или грудью мамы, то у него могут возникнуть трудности со сном. Поэтому рекомендую уменьшить объем бутылки хотя бы на 40-50 граммов или увеличить интервалы между кормлениями на час, чтобы ребенок ел действительно тогда, когда голоден.

1. Медицинские патологии . Очень часто многие распространенные проблемы со здоровьем просто не берут в расчет, определяя причину нарушения сна малыша. Если ребенок часто кашляет ночью, у него может быть астма или аллергия, которую нужно лечить. Заброс кислоты из желудка в пищевод (рефлюкс) может быть причиной боли в животе, рвоты и проблем с дыханием в ночное время. Обструктивное апноэ во сне — очень распространенный побочный эффект храпа, и это тоже может нарушить сон. Я настоятельно рекомендую вам встретиться с педиатром, если хотя бы одна из указанных проблем для вас актуальна.

1. Факторы окружающей среды . Как правило, эти причины очевидны — их могут зафиксировать органы чувств. Есть телевизор в комнате? Если да, то, пожалуйста, уберите его оттуда!

Есть ли неспокойные соседи-полуночники или шумная дорога рядом? Разделяет ли ребенок комнату с родным братом/сестрой или родителем, который привык шуметь? Если вы не можете изменить подобные обстоятельства (сменить квартиру), то вам поможет генератор белого шума или вентилятор.

Но если в помещении просто слишком сухо, жарко или слишком холодно (больше 23,5 градусов Цельсия или менее 15), то вы вполне можете изменить подобные неблагоприятные факторы, воспользовавшись увлажнителем, нагревателем или кондиционером. Даже открытое на ночь окно сделает сон ребенка более крепким.

Как вы думаете, эти четыре объяснения подходят для вашего малыша? Все ли, зависящее от вас, вы предприняли, чтобы кошмарные ночные пробуждения вашего ребенка прекратились?

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 4 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 03.01.2019

Некоторые родители считают, если новорожденный ребенок просыпается несколько раз за ночь, то это нормально. Однако, у педиатров существует другое мнение на этот счет. При соблюдении определенных правил сон младенца нормализуется в течение двух-трех месяцев жизни.

Причины

Причины постоянных пробуждений разделяются на физиологические и психологические. У детей до года обе фазы сна, поверхностная и глубокая, сменяют друг друга каждый час. Если даже ребенок просыпается, и его ничего не беспокоит, он снова погрузится в сон за короткий промежуток времени.

К физиологическим причинам можно отнести несколько факторов:

1. В комнате очень светло или шумно.
2. Ребенок проголодался или его мучает жажда.
3. Кишечные колики, боль от прорезывания зубов, высокая температура тела, насморк.
4. Неудобная одежда.
5. Грудничку мешает спать плохо заправленная кровать.
6. Мокрые пеленки или подгузник.
7. В комнате, где спит малыш, некомфортная температура. Оптимальный температурный режим – 18-23 градуса.

Исправить ситуацию крайне просто, главное – научиться точно определять обстоятельства, вызвавшие неприятные ощущения. Посоветуйтесь со специалистом насчет того, какие препараты принимать и что делать при коликах, температуре, насморке и прорезывании зубов.

Психологическими причинами считаются:

1. Недостаток общения, телесного контакта с матерью, физической активности.
2. Беспокойная атмосфера в семье. Малыш очень тонко чувствует настроение мамы и папы. Ссоры и крики весьма негативно сказываются на самочувствии крохи.
3. Ребенок получил отрицательные эмоции в течение дня. Даже сломанная любимая игрушка может стать причиной беспокойной ночи.
4. Множество новых впечатлений также могут спровоцировать переутомление и, как следствие, плохой сон.
5. Различные страхи.
6. Детки до года тоже иногда видят плохие сны, которые становятся причиной пробуждения и плача.

Родителям стоит с терпением и спокойствием отнестись к этой проблеме. Если беспокойный сон стал частым гостем, обратитесь к педиатру. Возможно, врач направит вас к невропатологу на обследование. Он проведет осмотр и подскажет, что делать в этой ситуации.

Нормы дневного и ночного сна

Новорожденный ребенок должен спать ночью около девяти часов, а днем от четырех до шести. Дневной сон делится на два раза. Нормой считается, если малыш просыпается каждый час в ночное время до трехмесячного возраста. В этот период сон крохи самый чуткий – любой шорох может вызвать пробуждение. Родителям остается только немного потерпеть и стараться не допускать возникновения вышеперечисленных факторов, чтобы уберечь сон карапуза.

С шести месяцев малыш просыпается гораздо реже. Ближе к году количество пробуждений снижается до одного-двух. Если ребенок продолжает часто вставать по ночам, то на вопросы, почему и что делать, ответить сможет только опытный специалист.

В возрасте около года стоит приучать карапуза засыпать самостоятельно. Если ребенок проснется ночью, он сможет без помощи взрослых снова погрузиться в сон. Прочитайте сказку, спойте колыбельную и разрешите чаду засыпать с любимой игрушкой. Таким образом, урок самостоятельности усвоится безболезненно.

Грудное вскармливание и сон

Уже давно доказано, что у матерей, кормящих грудью и практикующих совместный сон, молоко вырабатывается лучше и не пропадает гораздо дольше. Все дело в частых прикладываниях к груди в течение ночи. Если малыш стал спать с мамой с рождения, то его сну можно только позавидовать. Проснулся – тут же накормили и снова в сновидения. Иначе обстоит ситуация, когда ребенок спит в своей кроватке. И матери, и крохе необходимо больше времени, чтобы заново погрузиться в грезы.

Несмотря на все положительные моменты, совместный сон имеет некоторые последствия. Привыкая получать молоко по первому зову, малыш не может обойтись без груди во время укладывания и на протяжении ночи.

Начиная с полугодовалого возраста, ребенок перестает искать чувство защищенности у груди, он познает новый мир со скоростью света. Именно в этот момент лучше всего отучать карапуза спать с мамой. По мере взросления сон постепенно нормализуется, количество кормлений сократится.

Что делать, если у ребенка плохие ассоциации со сном

Часто новорожденный ребенок привыкает спать в переноске или автомобильном кресле. В таком случае перестроиться на кроватку бывает трудно. Но сон в автомобильном кресле или переносной люльке нельзя назвать полноценным и глубоким. Впоследствии родители не понимают, почему малыш начинает спать урывками днем, постоянно просыпается и капризничает. Такие детки могут пропускать кормление перед укладыванием и сразу засыпать. Ночью ребенок часто просыпается от голода, а на утро мама испытывает усталость. И подобная ситуация будет повторяться каждый день, становясь все хуже.

Что же делать с таким распорядком? Постарайтесь создать в комнате максимально комфортную обстановку. Ее нужно проветрить, закрыть шторы и выключить свет. Главным моментом является тишина. Спустя десять дней вы заметите, что малыш стал крепче спать днем и ночью.

Если возникли плохие ассоциации со сном, нужно помочь младенцу поспать. Кладите рядом с собой в кровать, выходите на прогулку в коляске – новорожденный должен спать соответственно его возрасту. Стоит запомнить, что не нужно делать из этого проблему и паниковать. Грудничок очень чутко воспринимает настроение матери, и вы заметите, что он стал более капризным. Такая обстановка только усугубит положение.

Как наладить сон

Первым делом необходимо определить, в какое время крохе удобно засыпать. Если малыш стал поздно ложиться и рано просыпаться, то становится понятно, почему он капризничает. Причиной слез является недосыпание. Значит, нужно отодвинуть время укладывания на несколько часов пораньше. Оптимальное время – 9-10 часов.

Важную роль выполняет ритуал отхода ко сну. Вы можете ходить в ванную, делать легкий массаж, дарить добрую песенку от мамы. Каждый родитель в праве самостоятельно выбрать этапы ритуала.

Если малыш стал отказываться идти в кровать, нужно пересмотреть то, чем вы занимаетесь с ним перед сном. Даже новорожденный ребеночек устает от шумных игрушек или ярких впечатлений. Отдавайте в вечернее время предпочтение тому, что можно делать без лишнего шума – прочесть сказку, посмотреть мультфильм, выйти на прогулку во дворе и т.д.

Также необходимо отрегулировать количество дневного сна. Если карапуз стал открывать глазки после дневного сна часов так в шесть, то режим подлежит пересмотру. Укладываться лучше всего в 12-13 часов и спать 2-3 часа.

Качественные подгузники тоже могут стать спасителями ночного сна. Если вы привыкли обходиться подгузниками эконом-класса, и они постоянно мокрые или протекают, попробуйте купить что-то подороже. О качественных характеристиках можно узнать на многочисленных форумах для мам.

Болезнь становится тяжелым испытанием, как для взрослых, так и для младенца. Чтобы заложенный носик или высокая температура не мешали спокойно спать, необходимо делать все, чтобы устранить проявления заболевания. Носик стал плохо дышать — прочистить при помощи физиологического раствора, подскочила температура — дать жаропонижающее средство и т.д.

Нарушения режима могут наблюдаться, если вы недавно сменили место жительства. Обычный для взрослых переезд стал для крохи потрясением. Наберитесь терпения и с пониманием отнеситесь к тому, что чадо хочет спать в вашей кровати или чаще просыпается. Со временем все придет в норму.

Беспокойные ночи в течение первого года жизни карапуза – явление вполне нормальное. Главное выяснить, почему это происходит, и постараться устранить причины, по которым малыш стал просыпаться. Делать все необходимое, чтобы сохранить здоровье грудничка – основная задача родных.