Таблетки от лунатизма. Проявление лунатизма у взрослых – причины и специфичные методики лечение недуга

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 3 минуты

Заболеванием, которое в народе называют снохождением, страдают примерно 2-3% населения планеты. Еще ее называют лунатизмом, а людей, которые им болеют – лунатиками. Раньше недуг почему-то связывали с воздействием луны на человека, но этот миф ученые давно опровергли. Научное название болезни – сомнамбулизм. Страдают им в основном дети в возрасте 4-16 лет. Лунатизм у взрослых людей бывает намного реже. Причины возникновения болезни и последствия у них намного серьезнее. Ее проявления в зрелом возрасте свидетельствует о различных заболеваниях, и требуют неотложного вмешательства специалистов. В таких случаях сомнамбулизм выступает скорее не болезнью, а последствием более серьезной проблемы и носит вторичный характер.

Причины появления сомнамбулизма у взрослых

Перед тем как лечить лунатизм нужно установить причину, которая его вызвала. Доказано, что нормальный здоровый сон у взрослого человека нарушается в результате неправильных внутренних процессов, которые происходят в организме.

Известные причины лунатизма:

• частые недосыпания;
• несовпадение человеческого ритма с дневным ритмом (десинхрония);
• стрессы (острые и хронические);
• опухолевидные образования в головном мозге;
• мигрени;
• неврозы;
• приступы эпилепсии;
• черепно-мозговые травмы;
• заболевания сердца, такие как тяжелые аритмии;
• бронхиальная астма;
• заболевание сахарным диабетом;
• церебральная аневризма;
• плотный прием пищи перед сном, а также неправильное питание, которое приводит к недостатку магния в организме;
• синдром обструктивного апноэ;
• систематическое употребление алкоголя;
• употребление наркотиков;
• побочный эффект при приеме некоторых видов снотворных, нейролептиков, седативных препаратов.

Кроме этого, доказано, что причинами лунатизма могут выступать наследственные факторы. Если оба родителя страдали этим заболеванием, то вероятность, что ребенок будет сомнамбулом равна 60%.

Сравнительно распространен вид сомнамбулизма, причины которого кроются в заболевании эпилепсией. В основном пик активности приходится под утро, а приступы происходят систематически.

Лунатизм, или сомнабулизм (снохождение) является одним из вариантов эпизодических нарушений сна – парасомний. При этом человек не обязательно ходит, он может сидеть или просто подняться в кровати на какое-то время, а затем снова лечь спать. Часто лунатизм сопровождается разговором. Для того чтобы вылечить лунатизм, нужно знать причины, которые его спровоцировали.

Лунатизм сопровождается бессознательным хождением и совершением различных действий во сне

Это состояние больше характерно для впечатлительных и эмоциональных детей, но встречается и у подростков и взрослых. Различий по полу нет, и женщины, и мужчины подвержены расстройству. Чаще всего снохождение вызвано психическим состоянием человека.

Как проявляется лунатизм?

Во время первой трети ночного сна человек из-за внешних раздражителей или без видимой причины начинает совершать какие-то действия: садиться, вставать, разговаривать, ходить и так далее. При этом у него может возникнуть стремление куда-то уйти, вместо двери он способен выйти через открытое окно или балкон.

Для сомнабулизма характерно отсутствие мимики на лице, отрешенный взгляд (глаза открыты). Расстройство возникает в фазе медленного сна. При этом сенсорные системы находятся в рабочем режиме. Это позволяет человеку обходить препятствия.

На окружающих он реагирует слабо, его трудно разбудить. Когда приступ заканчивается, человек опять ложится и засыпает. А утром он ничего не помнит.

Причины хождения во сне

Ряд научных исследований показал, что большое значение в развитии лунатизма у взрослых принадлежит наследственному фактору.

Если у родителей или у родственников встречались случаи сомнабулизма, то вероятность его возникновения вырастает до 25–30%.

К тому же в случаях, когда снохождение у человека наблюдалось в детском или подростковом возрасте, то также можно предположить его возникновение во взрослом периоде. Зная об этом, необходимо заранее исключить провоцирующие ситуации, чтобы не доводить их до ночного хождения.

Какие факторы и состояния приводят к хождению во сне взрослых людей? Это:

• очень сильный стресс;
• особенности характера человека (мнительность, впечатлительность, повышенная тревожность);
• нарушение режима сна, частое беспорядочное засыпание и пробуждение;
• вечерний просмотр передач, которые способствуют повышению эмоциональности или переживанию;
• слишком яркий свет, направленный непосредственно на лицо спящего человека (луна, светильник);
• накопленная физическая и психическая усталость, перешедшая в хроническую форму.

Кроме того, возникновению приступа способствуют эпилепсия, синдром беспокойных ног, апноэ.

Лечение сомнабулизма

Как лечить лунатизм взрослых и подростков? Понятно, что именно психологическое напряжение разной интенсивности больше всего влияет на возникновение лунатизма. В случаях однократного проявления расстройства достаточно подробно проанализировать предшествующие события и выяснить причину, которая привела к нарушению.

Лечение лунатизма может быть медикаментозным и немедикаментозным

Если случаи сомнабулизма повторяются часто, а тем более осложняются попытками уйти из дома или навредить себе (близким), то нужно срочно обратиться за лечением к неврологу или психотерапевту. При любом варианте развития событий, чтобы облегчить состояние, нужно предпринять ряд мер.

• Исключить стрессы. Психологическая обстановка должна быть как можно более уравновешенной. Если достичь этого не получается, необходима внутренняя работа, направленная к формированию отстраненного отношения к окружающей среде. Это, в первую очередь, относится к эмоционально неустойчивым и восприимчивым людям, которые любую ситуацию принимают близко к сердцу и долго переживают по этому поводу.
• Обязательно восстановить режим сна. Его недостаток (частая бессонница), избыток или беспорядочное засыпание и пробуждение провоцируют нарушения циркадных ритмов, что приводит к лунатизму.
• Если близкий человек страдает лунатизмом, и вы вынуждены периодически за ним наблюдать, то записывайте время, когда он пошел спать, во сколько начался приступ и сколько длился. Во-первых, это поможет подобрать лучший вариант лечения, если вы обратитесь к врачу. Во-вторых, зная примерное начало приступа у близкого человека, разбудите его за 15 минут до этого и не разрешайте спать, пока не пройдет столько же времени, сколько длится приступ.
• Перед сном не стоит смотреть передачи или фильмы, которые могут вызвать яркие эмоции. Лучше найти спокойное занятие.

Медикаментозное лечение

К препаратам для лечения сомнамбулизма относятся антидепрессанты

Перед тем как избавиться от лунатизма с помощью медикаментозного лечения, нужно выяснить причину его появления. Возможно, вам придется обратиться к другому врачу (например, дополнительным провоцирующим фактором может быть соматическое заболевание).

Лекарственные средства при сомнабулизме у взрослых назначают только в том случае, когда человек представляет угрозу для себя и близких, а психологические приемы и настрой не помогают. Может быть назначен бензодиазепин (клоназепам) или антидепрессант.

Препараты принимают курсами и обязательно с сеансами психотерапии. Бывает, что лекарственное средство приходится применять, даже при отсутствии симптомов в течение определенного времени.

Если рядом с вами живет лунатик

Большую роль в лечении человека, страдающего лунатизмом, играют окружающие его люди. Главное – создать в доме спокойную, ровную психологическую атмосферу. Так как человек не может контролировать себя во сне, это должны делать близкие.

Чтобы обезопасить окружающих и самого больного от его бессознательных действий, можно предпринять следующие действия:

• спрятать предметы, которые могут представлять собой угрозу для жизни людей;
• хорошо закрыть окна;
• закрыть на ночь двери, а ключи убрать с обычного места;
• на двери в комнате и входные прикрепить колокольчик или другое устройство;
• поставить на окна решетки.

Лечение народными средствами

Как бороться с лунатизмом народными средствами? Основное лечение направлено на общее укрепление и закаливание организма и на восстановление нервной системы. Для этого используют ванны, ванночки и отвары (настои) с травами.

При лунатизме полезны успокаивающие хвойно-солевые ванны

Водные процедуры нужно проводить на ночь. Вода должна быть теплая, до 40 градусов. Длительность около 10 минут. Если применяют сидячую ванну, то уровень воды должен располагаться в районе почек, а при использовании ножных ванночек – немного выше щиколотки.

Травы, которые применяют при лечении лунатизма, могут быть следующими:

• зверобой;
• шалфей;
• мята;
• мелисса;
• донник.

Из этих же растений можно приготовить отвар или настой, и принимать его на ночь.

Хорошим релаксирующим эффектом обладают ванны с добавлением морской соли, хвои сосны и пихты.

Путем психологического настроя, формирования соответствующей окружающей обстановки и использования народных средств лунатизм успешно поддается лечению. Поэтому не нужно впадать в панику. Лучше запастись терпением и постепенно вылечить расстройство. Будьте здоровы!

Лунатизм у взрослых и детей представлен рядом сложных двигательных действий, выполняемых ими во сне. В это время человек вообще не осознает того, что с ним происходит. Описанием этого заболевания занимался еще Гиппократ.

Лунатизм в цифрах

Некоторые статистические данные говорят о том, что лунатизм, причины возникновения которого мало кому известны, достаточно часто встречается и в наше время. На сегодняшний день процент его распространенности среди людей составляет 15%. Чаще всего это заболевание наблюдается у детей в возрасте 4-8 лет. Когда ребенок взрослеет, потихоньку исчезает и лунатизм. Причины у детей исчезают так же, как и сама болезнь.

Невзирая на это, в 10% случаев больным лунатизмом (сомнамбулизмом) диагноз был поставлен в подростковом возрасте. Ученые склоняются к предположению, что это связано с наличием генетической предрасположенности к подобному нарушению сна.

Бывает лунатизм у взрослых. Причины и лечение его чаще всего связаны с деменцией.

Механизм сна

Сон разделяется на пять стадий. Четыре первых составляют медленную его фазу, а пятая стадия - это быстрый сон. Именно последнюю ученые связывают со сновидениями. На протяжении этого времени вырабатываются гормоны, которые способствуют нормальному росту и обмену веществ. Длительность каждого цикла сна, в состав которого входят пять стадий, - 90-100 минут. Они повторяются на протяжении всей ночи.

На третьем или четвертом этапах в первых двух циклах сна обычно и возникает лунатизм. Причины этого будут выяснены дальше в статье. В большинстве случаев у детей это происходит ночью. Дневной сон менее продолжительный, поэтому для него проявление заболевания нехарактерно. Утром после просыпания ребенок абсолютно ничего не помнит о своих «ночных путешествиях».

Причины возникновения

Многие исследователи сходятся во мнении, что наличие наследственности, а также физиологические и лекарственные факторы провоцируют лунатизм. Причины этого нарушения сна могут скрываться и в неблагоприятных условиях окружающей среды.

Для подтверждения наличия генетических причин проводились исследования однояйцовых близнецов. Если же среди самых близких родственников детей у кого-то в анамнезе было нарушение сна, в 10 чаще встречается лунатизм.

Причины у взрослых могут заключаться в наличии стрессов, нерегулярного сна и его отсутствии, алкоголе и психостимуляторах, большом количестве нерафинированных продуктов в питании, что провоцирует возникновение дефицита магния.

Физиологические причины

Очень распространен детский лунатизм, причины которого имеют физиологический характер и состоят из:

• характерных особенностей сна малышей - показатели продолжительности и глубины фазы медленного сна увеличены так же, как и вероятность появления сомнамбулизма;
• незрелости структур головного мозга - очень распространенная причина возникновения лунатизма в детей;
• гормонального фона - специалисты доказали, что во время беременности или менструации вероятность появления заболевания увеличивается;
• сердечной аритмии;
• усложнения инфекционных заболеваний в виде лихорадки;
• приступов бронхиальной астмы в ночное время суток;
• синдромов сонного апноэ и беспокойных ног;
• психических расстройств.

Седативные, снотворные, антигистаминные медицинские препараты, а также нейролептики могут повлиять лунатизм (причины). Лечение данной формы заболевания надо начинать с прекращения приема этих средств.

Симптомы возникновения недуга

Диагностировать лунатизм, причины у детей и взрослых можно при наличии хотя бы одного их нижеприведенных признаков:

• хождение во время сна;
• движения заторможенные;
• взгляд отсутствует или затуманенный;
• в сонном состоянии ведутся беседы;
• отсутствует восприятие окружающей действительности;
• нет ориентации;
• сидение на кровати без осознания.

Очень часто больной просто садится на поверхность кровати. Это бывает единственным симптомом заболевания, когда он после этого попросту ложиться дальше спать. В более тяжелых случаях человек поднимается. Он перемещается по комнате или вообще покидает ее пределы.

Человек, болеющий сомнамбулизмом, имеет открытые глаза, но взгляд абсолютно отсутствует, а на лице нет каких-либо эмоций. При этом во время приступа больной ничего не воспринимает, не разговаривает и игнорирует любые вопросы. В редких случаях от него можно услышать поток бессмысленных и бессвязных предложений. Когда человек пребывает в этом состоянии, его очень тяжело разбудить. К тому же во время пробуждения он рискует очень сильно испугаться. Приступ может продолжаться на протяжении от нескольких секунд до получаса и дольше.

Среди симптомов сомнамбулизма одно из основных мест отводится спонтанному завершению снохождения. Происходит переход в продолжение обыкновенного сна. Человек либо возвращается на свою постель, либо засыпает там, где находится в этот момент.

Все это сопровождается проявлениями амнезии. Поэтому все люди, страдающие лунатизмом, не способны осознать всей опасности этого положения. Они могут неосознанно навредить окружающим или самому себе.

Очень часто возникновение лунатизма сопровождается приступами энуреза и ночными кошмарами. В отдельных случаях проявлениями нарушений сна могут быть отдельные движения рук или ног. Лунатизм у детей (причины, лечение еще не до конца изучены) может проявляться в том, что с их стороны высказываются какие-то претензии или просьбы к родителям. При этом сказанное характеризуется поразительной настойчивостью.

Механизм развития

Процесс проявления сомнамбулизма у людей не имеет ничего особенного. Его механизм является очень простым. Во время сна существенно тормозится центральная нервная система, так как происходит естественное замедление всех процессов.

Во время снохождения мозг не полностью погружается в сон. Те участки, которые отвечают за движения или речь, не спят. Поэтому человек может двигаться, произносить речь, делать привычные или несвойственные ему движения. Но при этом те центры, которые контролируют состояние сознания и памяти? отключены. По указанной причине больной ничего не осознает и не помнит.

Если же спит весь мозг, но это происходит неравномерно, наблюдаются слабые проявления лунатизма. К ним относятся:

• короткие разговоры во сне;
• незначительные и кратковременные движения.

Больной может просто посидеть на кровати, но ходить не будет.

Если на наличие сомнамбулизма повлиял наследственный фактор, его проявление не вызвано наличием каких-либо причин.

Выявление нарушений сна

Для того чтобы диагностировать лунатизм у детей (причины, лечение которого имеют свои характерные особенности) или взрослых, не надо проводить никакие дополнительные исследования. Для постановки диагноза достаточно жалоб родителей или других родственников. В отдельных случаях может потребоваться проведение психологического тестирования для исключения такой причины возникновения снохождения, как стресс.

При возникновении этой болезни у представителей старшего поколения в отдельных случаях требуется проведение осмотра терапевта. Он поможет найти и вылечить причины сомнамбулизма. Затем исчезнет и сам лунатизм. Причины у взрослых зачастую имеют иной характер, нежели у детей.

Особенности терапии

При наличии в вашей семье ребенка или взрослого, страдающего снохождением, надо:

• соблюдать режим дня и контролировать то, чтобы больной вовремя ложился спать и просыпался (это обеспечит ему достаточную продолжительность отдыха);
• исключить зрительные и слуховые раздражители вечером и особенно перед сном;
• не располагать больного на втором этаже двухъярусной кровати - это предотвратит его падение и возникновение травм;
• закрывать двери в комнату, где спит больной;
• очистить спальню от всех острых и опасных предметов;
• закрывать окна плотными занавесками.

Если же возник лунатизм, причины которого состоят в наличии какого-либо заболевания. то последнее нужно просто вылечить.

Для того чтобы проводить медикаментозное лечение заболевания, нужно иметь следующие показания:

• большая вероятность того, что во время снохождения могут возникнуть разного рода тяжелые травмы;
• наличие дневной сонливости и нарушений повседневной активности, которые вызваны лунатизмом.

Лечить снохождение можно с помощью бензодиазепинов, трициклических антидепрессантов и "Клоназепама". Время приема препаратов - непосредственно перед сном. Для лечения должна быть прописана незначительная дозировка этих препаратов.

Длительность курса терапии - 3-6 недель. Если рецидивов не наблюдается, лечение прекращается.

Способы профилактики

Как показывает практика, профилактика этого заболевания дает потрясающий эффект. При ее наличии детский лунатизм (причины и лечение довольно просты) можно предупредить практически в 100% случаев. Самым распространенным и действенным профилактическим способом является расслабление перед сном. Можно читать ребенку сказки или молитвы. Также хорошим вариантом в данном случае является прослушивание спокойной музыки.

Также очень полезно совершать прогулки перед сном. Необходимо свести к минимуму просмотр телевизора и компьютерные игры. Вместо обычного чая надо пить травяные настои. Отличным средством для взрослых будет проведение расслабляющего массажа. Если нет аллергии, можно принимать ванны с ароматическими маслами.

Не менее важно соблюдать распорядок дня, засыпать с пустым мочевым пузырем в полной тишине. При наличии благоприятной обстановки выздоровление произойдет гораздо быстрее, и вы забудете о том, что такое "лунатизм". У взрослых причины и лечение его гораздо сложнее, поэтому профилактика не всегда помогает избегать появления нарушения сна.

Сомнамбулизмом является одна из форм нарушения естественного ночного сна, которая проявляется в виде неосознанных разговоров и хождения. По-другому такую патологию называют лунатизмом или же снохождением. В действительности ночные прогулки во сне не имеют никакого отношения к Луне. Вероятней всего, такая патология названа лунатизмом из-за того, что довольно часто проявляется в лунные светлые ночи. Лунатизм у взрослых встречается намного реже, чем у детей в возрасте от 4 до 16 лет.

Почему люди ходят во сне и как с этим бороться - об этом и многом другом речь пойдет чуть ниже.

Как появляется сомнамбулизм

Первые симптомы лунатизма появляются тогда, когда нервная система во время ночного отдыха теряет контроль над областями мозга, регулирующими движения. В свое время ряд исследований показал, что во время здорового человеческого сна нервное торможение одновременно охватывает и кору, и подкорку обоих полушарий мозга. В свою очередь лунатики - люди, у которых подкорковое пространство остается неконтролируемым.

При помощи электроэнцефалографа (аппарата для регистрации мозговой активности) было четко установлено время, когда начинается сомнамбулическое состояние. Оказалось, что ночные разговоры и хождения начинаются в фазе медленного глубокого сна.

Мозг у сомнамбулы во время сна остается частично активным. Поэтому этот пациент совершает определенные действия - ходит, разговаривает, открывает или закрывает окна и так далее. Человек смотрит широко открытыми глазами, в состоянии осязать, слышать и чувствовать все, что происходит вокруг него.

Что же касается чувства страха, то оно отключается. По этой причине люди, которые лунатят, могут совершать рискованные и откровенно опасные для жизни движения или же трюки. Сам же пациент после пробуждения ничего не помнит о своих ночных приключениях.

Исследования показали, что снохождение - проблема, как правило, мужская (женщины менее подвержены лунатизму).

Причины

Неосведомленные в причинах снохождения люди думают, что такое психическое отклонение встречается крайне редко. Но статистика свидетельствует, что сомнамбула - это каждый пятидесятый житель нашей планеты. Прежде всего, в группу риска входят чрезмерно впечатлительные и чувствительные люди, имеющие определенные особенности мозговой активности.

Возможные причины снохождения:

Кроме того, признаки лунатизма могут проявить себя и по причине генетической предрасположенности. Если один или оба родителя имели подобные проблемы, велика вероятность возникновения сомнамбулизма у детей (в таком случае она возрастает на 65 процентов).

Нередко у ходивших по ночам людей диагностируется эпилепсия. Поэтому ее также следует отнести к вероятным причинам патологии. При эпилепсии симптомы лунатизма начинают появляться в период раннего утра.

Болезнь чаще всего возникает при определенных психических и физиологических состояниях. Она чаще всего диагностируется у людей, которые злоупотребляют спиртными и готовыми энергетическими напитками. Но на этом перечень не заканчивается. Повышает риск возникновения снохождения синдром апноэ (временное прекращение дыхания во время сна), тяжелые мигрени, механические травмы головы, судороги и неврозы.

Лунатизм также могут вызывать так называемые нейроинфекции. Речь идет о болезнях, которые появляются вследствие поражения различных отделов нервной системы:

• вирусами;
• бактериями;
• грибками.

От этого заболевания страдают не только взрослые, но и дети. В данном случае сомнамбулизм является прямым результатом неразвитости ЦНС. К счастью, со временем симптомы лунатизма у детей самостоятельно проходят.

В подростковом периоде снохождение связано, прежде всего, с колоссальными нагрузками. Они появляются вследствие активного развития организма. Сопутствующими признаками патологии выступают ночные кошмарные сновидения, недержание мочи (энурез).

Как ведут себя сомнамбулы

Первые симптомы патологии появляются в самом начале приступа. Поведение человека резко меняется. Он поднимается с кровати и совершает те или иные действия. При этом движения его несколько замедленные, плавные и мягкие.

Зрачки в таком состоянии будут суженными, сам же взгляд - отрешенным, застывшим и ничего не видящим. Стоит отметить, что лунатик далеко не всегда начинает активно действовать и передвигаться во время приступа. Клиническая практика показывает, что в четырех из десяти случаев пациент просто сидит на кровати и разговаривает. В среднем человек лунатит от 5 до 60 минут.

Человек начинает ходить во сне, как правило, в начале ночи, а именно - в первой ее трети. Намного реже (но все же бывает), что патология проявляется во время дневного отдыха.

Если человек-сонник склонен не только к неосознанным разговорам, но и к прогулкам во сне, он находится в опасности. Часто это связано со следующим:

• Пациент путает окно и дверь.
• Он манипулирует опасными предметами (вилки, ножи и так далее).
• Наносит себе травмы вследствие ударов о предметы мебели.
• Попадает в аварию при вождении автомобиля (но такое бывает очень редко).

Теперь мы знаем, почему человек страдает лунатизмом, и чего следует от него ожидать. Давайте поговорим о профилактике данного недуга.

Профилактические мероприятия

Как бороться с лунатизмом? Чтобы исключить вероятность возникновения опасных событий во время сна, воспользуйтесь такими советами:

Ну и, конечно же, не забывайте время от времени консультироваться с вашим врачом. Своевременная диагностика поможет выявить и устранить вероятные причины лунатизма.

Терапия

Как лечить лунатизм? В том случае, когда снохождение является отдельной болезнью (то есть возникает самостоятельно, не приносит никаких неудобств и не зависит от других патологий), его, как правило, не лечат. Если же патология - результат недавно перенесенного психического или нервного расстройства, нужно обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу.

Лечение следует начинать с диагностических мероприятий - допплерографии и электроэнцефалограммы. В качестве дополнения может быть назначено исследование глазного дна. Вышеназванные процедуры крайне важны для установления точной причины сомнамбулизма. Кроме того, они определяют целесообразность дальнейшего лечения. Вполне возможно, что можно обойтись и без него (пациент сможет самостоятельно избавиться от снохождения).

Теперь мы знаем, что такое лунатик. Но как его лечить, если болезнь обусловлена тем или иным невротическим нарушением? Нужно свести к минимуму негативное воздействие такого нарушения на психику человека. Для этих целей выписываются различные седативные (успокаивающие) препараты, а также лекарства общеукрепляющего действия.

Чтобы не ухудшить клиническую картину, запрещено заниматься самолечением (препарат должен подбирать только врач).

К сожалению, четких методик, чтобы вылечить лунатизм, сегодня не разработано. Специалисты могут всего лишь снизить частоту приступов снохождения или же устранить первопричину.

Поэтому профилактика и здоровый образ жизни должны стать первостепенными задачами в борьбе против сомнамбулизма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения, питайтесь натуральной пищей. Это создаст необходимые условия для здорового ночного сна и сведет к минимуму количество случаев лунатизма.

• Многие дети ходят во сне в определенном возрасте. Не переживайте, так как это происходит очень редко, и ребенок перерастает этот период, как только достигает подросткового возраста. Если вам необходим совет, то смотрите Источники и Цитаты.
• Вы можете даже не знать о том, что ходите во сне. Поскольку люди часто перекусывают, находясь в таком состоянии, попробуйте поискать открытые пакеты с едой, фантики или крошки в постели. Также вы можете проснуться не в том месте, где уснули.
• Если вы регулярно ходите во сне, или даже один или два раза в месяц, то вам следует обратиться к врачу. Он может направить вас на обследование, которое поможет выявить причину такого состояния.
• Однако иногда лунатизм случается из-за ряда факторов, таких как недосыпание, нарушение режима сна, злоупотребление наркотиками и алкоголем, стресс или тяжелая утрата, а также из-за некоторых лекарственных препаратов. Физические и психические заболевания, такие как высокая температура, астма, нарушение сердцебиения, апноэ сна, посттравматическое стрессовое расстройство, раздвоение личности и панические атаки также могут вызвать лунатизм. Существует несколько возможных объяснений, однако имейте в виду, что в большинстве случаев причину найти не удается. Если это так, то используйте методы, перечисленные выше и ниже.
• Иногда лунатизм может появиться без видимой причины. Однако была разработана специальная методика, которая является довольно успешной. Пациента гипнотизируют и дают установку, что, как только его ноги коснутся пола, он проснется. Если вы считаете, что это хорошее решение, то вы можете ознакомиться с этой методикой в интернете, проконсультироваться с врачом или же прочитать отзывы людей, которые прошли подобное лечение.
• Существует распространенное заблуждение, которое гласит, что нельзя будить человека, который находится в состоянии лунатизма. Это не правда. Тем не менее, разбудить его может быть очень сложно. В течение некоторого времени после пробуждения человек может быть дезориентирован.
• Если не были найдены причины вашего лунатизма, то вам необходимо вести дневник, в который вы будете записывать события, которые заставляют вас нервничать в повседневной жизни. Попросите партнера (если он у вас есть) записывать, когда вы ходите во сне. Вы можете найти связь между нервным состоянием в течение дня и лунатизмом ночью.
• Попробуйте несколько простых методов релаксации или медитации, прежде чем ложиться спать. В Источниках и Цитатах вы найдете ссылку на сайт с техниками релаксации.
• Лунатизм часто встречается у идентичных близнецов, и это часто является наследственным. Поговорите с ближайшими членами семьи и выясните, страдали ли они лунатизмом, и если да, то как они с этим боролись.