Разогнать головной мозг. Как эффективно разогнать мозг: советы невролога

Приветствуем Вас, дорогие читатели!
Согласитесь, когда у вас на носу сессия, сдача проекта, ответственное выступление или презентация, очень хочется, чтобы голова оставалась свежей, ясной, а мыслительный процесс шел эффективно и четко. Но из-за стресса, нервного напряжения, перегрузок, недосыпа все происходит с точностью наоборот. И в этот момент так нужна волшебная палочка, которая знает, как повысить работу мозга, как улучшить работу памяти, концентрацию и общие умственные способности. Этой палочкой и являются ноотропные препараты – специальные лекарственные средства, направленные на то, как «разогнать» мозг.

Давайте разберемся, как работают эффективные ноотропы для мозга и почему их все чаще используют руководители, менеджеры, юристы, врачи, профессора, студенты, а также другие успешные люди. Узнайте секреты их действия и убедитесь сами, насколько они действенны!

Ноотропы — что это?

Ноотропы – это лекарственные препараты, которые усиливают работу мозга. Они улучшают память, концентрацию, способность к обучению, мотивацию, настроение и обеспечивают энергией каждый день.

Человеческий мозг представляет собой сеть миллиардов нейронов. Ноотропы – своеобразный допинг для мозга: они стимулируют активность нейронов, что оказывает положительное влияние на работу ума.

Ноотропы также расширяют кровеносные сосуды, тем самым увеличивая приток крови к мозгу. Это напрямую влияет на обеспечение большего количества кислорода, питательных веществ, а также глюкозы, которая является базовым источником энергии, используемой головным мозгом для выполнения основных функций. Несмотря на то, что мозг составляет всего 2% от массы тела, он потребляет до 20% энергии, вырабатываемой организмом человека. Изучение новых вещей, фокусирование на работе и сосредоточенность в течение дня — все эти и другие действия поглощают много энергии. Увеличение кровотока в голове с помощью ноотропов — аптечных стимуляторов мозга, — оказывает влияние на улучшение памяти, концентрацию, благополучие, а также повышение работоспособности в течение дня.

Такие лекарства разрабатывают для больных с неврологическими проблемами. Например, для тех, кто перенёс инсульт, страдает эпилепсией или болезнью Альцгеймера. Им нужно защитить мозг от разрушения и подстегнуть нервные клетки, чтобы жить на том же уровне, что и здоровые люди.

Как стать уверенными и избавиться от чужих манипуляций. Мини курс Ольги Юрковской >>> ПОЛУЧИТЬ
...

Есть ли смысл принимать эффективные ноотропы для мозга

В настоящее время таблетки, улучшающие работу мозга, принимают не только больные, но и здоровые люди. Это бизнесмены, ученые, служащие, которые слишком перегружены в офисе, а также студенты.

В дополнение к химиотерапевтическим препаратам, также доступны ноотропы без рецепта на основе растений. Они содержат небольшие концентрации кофеина, а также экстракт какао, зеленый чай.

Большинство ноотропных препаратов на аптечном рынке, к сожалению, не прошли адекватной проверки. Это касается как химических, так и препаратов растительного происхождения. Нельзя со 100% уверенностью заявить, эффективны они или причиняют нам вреда. Мы не знаем, будет ли их долгосрочное потребление в случае здорового организма результативным или повлияет на его функционирование отрицательно.

Эффективность этих типов лекарств зависит от многих факторов. К ним относятся: метаболизм, специфические гены, а также личность и биологические особенности. В двух словах действие ноотропов неоднозначно. Кому-то помогает, на кого-то действует отрицательно. Есть ли смысл принимать ноотропы, какие ноотропы пить здоровому человеку для профилактики — в том числе ноотропные препараты без рецепта — необходимо решать с врачом.

Кстати, есть и другие эффективные способы, как помочь мозгу: всего-то нужно избавиться от 9 врагов нашего мышления. Кто и что мешает нам мыслить эффективно – .

Ноотропы: за и против

У каждого препарата есть свои побочные эффекты. Исследователи критически оценивают «аптечные стимуляторы мозга» и подчеркивают, что безответственное использование ноотропных стимуляторов может вызвать проблемы с кровяным давлением, сердечной деятельностью и привести к наркомании.

Побочные эффекты , возникающие на фоне лечения ноотропными препаратами:

• Гипервозбудимость,
• Слабость,
• Бессонница,
• Беспокойство, тревога,
• Диспепсические симптомы,
• Нарушение равновесия,
• Галлюцинации,
• Тромбофлебит и боль в месте введения,
• Двигательная расторможенность,
• Высыпания на лице и теле по типу крапивницы.

Действительно ли преимущества допинга для мозга выше, чем побочные влияния? Так ли эффективные ноотропы для мозга полезны? На этот вопрос нет однозначного ответа. Сомнения касаются не только проблем со здоровьем.

Таблетки, улучшающие работу мозга, лучше всего помогут тем, чьи умственные способности ниже среднего. Если человек может легко сосредоточится на работе, в его случае стимуляторы ничего не изменят.

Также трудно ожидать, что одна таблетка может изменить интеллект. Это очень сложная функция, и трудно себе представить, что все его аспекты можно было бы улучшить за один раз, даже принимая «коктейль» из многих разных веществ. Особенно, если в случае ноотропных препаратов часто применяется принцип «что-то для чего-то». Некоторые из них могут, например, перевести ум в сверхлегкий способ мышления, превратив нас в человека без эмоций (что-то вроде мистера Спок из «Звездного пути»).

Использование ноотропов здоровыми людьми все еще вызывает много споров. Поэтому, прежде чем мы решим использовать любые заявленные как эффективные ноотропы для мозга аптечные стимуляторы мозга, давайте рассмотрим, действительно ли это необходимо. Возможно, нам достаточно изменить диету и повседневные привычки. Также стоит помнить, что на работу мозга в значительной степени влияет общее состояние здоровья. Поэтому, прежде чем обратиться за лекарствами, стоит позаботиться об основах: разнообразное меню, основные добавки (витамины, минералы и ненасыщенные жирные кислоты), регулярные физические занятия и здоровый сон. Это ноотропное действие первого порядка. И очень вероятно, что большинству из нас этого будет достаточно. Кстати, многие факторы, которые забирают энергию и лишают вас сил (в том числе и ментальных),

Представьте себе таблетку, которую вы можете предпринять, чтобы ускорить ваши мыслительные процессы, повысить вашу память и сделать вас более продуктивными. Если это звучит как окончательный взлом жизни, вы не одиноки. Есть таблетки, которые обещают, что там, но работают ли они сложно. Вот самые популярные когнитивные энхансеры, и о том, что на самом деле говорит о них наука.

Когда вы слышите о ноотропиках, часто называемых «умными наркотиками», вы, вероятно, фотографируете что-то вроде сцены выше от Limitless, где персонаж Брэдли Купера становится блестящим после того, как сбросил странную таблетку. Препараты и добавки, доступные в настоящее время, не упаковывают такой сильный удар, но концепция в основном такая же. Многие ноотропы имеют многообещающие преимущества, такие как усиление памяти, фокус или мотивация, а также исследования для поддержки конкретных применений. Но наиболее эффективные ноотропы, такие как Modafinil, не предназначены для использования без рецепта для лечения определенного состояния. Фактически, рекреационное использование ноотропов горячо обсуждается среди врачей и медицинских исследователей. Многие из них обеспокоены возможными неблагоприятными последствиями долгосрочного использования, а также этикой использования когнитивных энхансеров, чтобы получить преимущество в школе, спорте или даже повседневной работе.
Однако ничто из этого не мешало предпринимателям и их клиентам экспериментировать и покупать в бизнесе волшебные таблетки. Только в 2015 году индустрия ноотропов собрала более 1 миллиарда долларов, а веб-сайты, такие как субнормит ноотропов, форумы Bluelight и Bulletproof Exec, популярны и упакованы людьми, ищущими легкие способы повысить свою умственную производительность. Тем не менее, этот причудливый, Филипп К. Дик-Эске мир умных наркотиков - это тяжелая таблетка, чтобы проглотить. Чтобы погрузиться в эту тему и объяснить, я поговорил с Камалом Пателем, директором основанной на фактических данных медицинской базы данных Examine.com, и даже попробовал несколько коммерчески доступных ноотропов.
Кофеин и L-теанин имеют наибольшее количество исследований для поддержки их использования.

Без сомнения, два самых популярных ноотропа - это соединения, которые вы, вероятно, часто принимаете во многих случаях: кофеин и L-теанин. Оба они содержатся в кофе и зеленом чае, но в небольших количествах по сравнению с ноотропными дозами.

Мы говорим о том, как кофеин влияет на организм очень подробно, но основная идея заключается в том, что он может улучшить вашу мотивацию и сосредоточиться, увеличивая передачу катехоламинов. Его эффекты могут быть ослаблены с течением времени, однако, когда вы начинаете строить толерантность к кофеину. Исследование L-теанина, общей аминокислоты, предполагает, что оно способствует здоровью нейронов и может уменьшить заболеваемость симптомами простуды и гриппа за счет укрепления иммунной системы. И одно исследование, опубликованное в журнале «Биологическая психология», показало, что L-теанин уменьшает психологические и физиологические стрессовые реакции, поэтому его часто принимают с кофеином. Фактически, в 2014 году систематический обзор 11 различных исследований, опубликованных в журнале «Обзор питания», исследователи обнаружили, что использование кофеина в сочетании с L-теанином способствовало бдительности, переключению задач и вниманию. Рецензенты отмечают, что эффекты наиболее выражены в течение первых двух часов после введения дозы, и они также указывают, что кофеин является основным игроком здесь, поскольку более высокие дозы кофеина оказываются более эффективными, чем большие дозы L-теанина.
Хотя эти два соединения могут быть не такими захватывающими, как супер-таблетка, которая мгновенно раскрывает весь потенциал вашего мозга, в настоящее время у них есть самая научная база для их поддержки. И, как объясняет Пател, они оба относительно безопасны для здоровых людей большинства возрастов.

В этом году любимое и учащимися и преподавателями 1 сентября выпало на воскресенье. Что немного продлит летние каникулы, но новый учебный год необратимо наступит второго числа. Про то , а может быть и успеваемость при помощи абсолютно легальных нейростимуляторов, рассказал в начале июня.

7 ПРИРОДНЫХ СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МОЗГ
БЕЗ НЕЙРОСТИМУЛЯТОРОВ

Вот они:

1. Просыпайся и вставай рано

Первое правило вы слышали не раз: - рано ложиться и рано вставать. Ваш мозг лучше всего функционирует именно по утрам. Согласно исследованиям проведенным в Университете Сассекса совместно с Королевским Колледжем педиатрии (Великобритания). К примеру, если вам придется сдавать тесты или контрольную, то в первой половине дня результаты будут лучше на 5%

2. Жуй

Да, да! Та самая жевательная резинка, которая не только освежает дыхание, а еще и в прямом смысле облегчает понимание… Потому что: улучшает работу мозга, жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой вашего мозга. Слюна, образованная в момент жевания, помогает запускать память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы в клетках мозга отвечающие за это.

3. Поднажми на витамин В

Комплекс витаминов B-группы великолепно помогает всей центральной нервной системе.
В6 (пиридоксин) Принимает участие в синтезе нейромедиаторов ( , ), регулирующих настроение и умственную деятельность. Содержание витамина B6 в головном мозге в 25-50 раз(!) превышает уровень в крови.

А В1 (тиамин): обеспечивает нормальную работу ЦНС. Его именуют также «витамином бодрости духа» из-за положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные способности. Он участвует в выработке ацетилхолина - нейромедиатора, который оказывает влияние на несколько функций мозга, в том числе память

В12 (цианокобаламин) необходим при образовании миелина, защитной оболочки нервных волокон, нейромедиаторов, предотвращает развитие различного рода нарушений эмоционального состояния.

Все что ты видишь на картинке содержит эту группу витаминов. Прибавь к этому бананы, курицу и жирную рыбу или купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Если ты мужчина - понаблюдай за женщинами

Прекрасная половина великолепно справляется с выполнением нескольких задач одновременно, и тебе стоит этому поучиться. Когда ты занимаешься несколькими делами одновременно - твой мозг задействует разные отделы и работает с полной отдачей. Попробуй заниматься физкультурой и смотреть телевизор, одновременно слушая радио.((;

Сосредоточься на обоих потоках информации не снижая темпа физических упражнений, а затем выдели один. Повторяя эту комбинацию нескольо раз ты научишься сосредотачиваться… Сомневаешься, что выйдет? Но у «слабого пола» получается, да и Юлий Цезарь смог!(:

* * *

5. Сбалансируй свой рацион питания

Твой мозг, как и все тело страдает от неправильного питания. «Ешь мало, но часто» - это правило поможет телу поддержать необходимый запас энергии - пишет автор книги «Ты то, что ты ешь: Как планировать питание» Карина Норрис: - поглощение больших порций
приводит к серьезному притоку крови к желудку, чтобы там обеспечивать процесс переваривания. Начиная трапезу с большим перечнем блюд, ты делаешь мозг и тело конкурентами, то есть обеспечиваешь отток крови от главного инструмента мысли.

6. Выучи еще один язык

Еще один язык это не просто еще один полезный инструмент в твоем познании мира и путешествиях, например, за границу. Изучение иностранных языков помогает мозгу оставаться в форме, так как вызывает увеличение некоторых его частей - гиппокампа и трех областей коры.
К этому выводу пришли ученые Лундского университета (Швеция) после изучения деятельности мозга молодых студентов с предрасположенностью к изучению языков. Они могли свободно говорить на арабском и китайском языках всего через 13 месяцев после начала обучения.
По сравнению с контрольной группой, не изучавшей языки, у языковой группы наблюдался рост некоторых областей мозга, а именно гиппокампа, который отвечает за изучение новой информации, и некоторых областей коры головного мозга.
Глава исследовательской группы Йохан Мартенссон говорит: «Мы были удивлены тем, что различные области мозга развивались в зависимости от того, какие успехи студент делал в учебе и сколько усилий ему приходилось прилагать для того, чтобы не отставать».

7. Помни про природную аптеку

Побеги розмарина в твоем завтраке улучшат мозговое кровообращение, поможет координации работы мозга и тела. Когнитивную функцию усиливает не только он. Шалфей, например,
помогает сосредоточиться. А запах цитрусовых поднимает настроение и тонус.

Всем добрых выходных!

2000% профита со $100.000!!! Сколько это? $2.000.000. Возможно!? Конечно! Эдди Морра смог...

Все смотрели «Области тьмы»?

Съел NZT-48 и ты гений. Быстро и эффективно.

Возможно ли это в реальной жизни? Нет ничего невозможного.

Ваш тормоз (или медленный газ) - ваш собственный мозг!

Говорят, что мозг человека работает только в пределах 20% от своего потенциала. И то это касается лишь гениев, среднестатистический гражданин планеты Земля задействует на порядок меньше. Но как определяют эти %? От чего отталкиваться, оценивая процентовку, какую мозговую деятельность считать эталонной, т.е. 100%-ной? Люди в теме считают, что это блеф. Тем не менее мозг одного человека может работать лучше, чем мозг другого, и это тоже очевидный факт. Есть гении, а есть бездари. Гении продвигают нашу цивилизацию вперед к новым горизонтам. А что же бездари?
Пойти выброситься с 25-го этажа? Нееет, мы не ищем лёгких путей.

Оказывается, мозг можно разогнать!!!

Вот и хочу поговорить на эту тему.
Точнее, спросить общественность на этом уважаемом форуме, кто и самое важное, КАК, даёт пинка своему мозгу, чтобы тот в свою очередь давал ответного пендаля своему обладателю для скорости движения к высоким устремлениям!?
На эту тему есть достаточно много разной информации.
Если поюзать гугл и яндекс, вы найдёте практически одни и те же стандартные методики и варианты. Но их достаточно много.

Для себя я выявил основные и доступные без больших финансовых затрат:

1. Правильное качественное питание.
Я давно отказался от полуфабрикатов, фастфуда, всего мучного и рафинированного, никаких магазинных майонезов, соусов, кетчупов и т.д… Только натуральное собственного изготовления.
В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо, рыба, молочные продукты, крупы.
Есть лучше всего несколько раз в день небольшими порциями.
Вместо рафинированного подсолнечного масла использовать оливковое холодного отжима либо сливочное или топленое.
Жареное лучше заменить на вареное или пареное или запеченое.
Овощи и фрукты лучше есть свежими либо пить в виде свежевыжатых соков.
Крупы и орехи вымачивать в обязательном порядке.
Мясо, птица, молочка в идеале деревенские, свойские.
Почаще кушать морепродукты.
Не наедаться перед сном.
В последнее время стал меньше есть. И не хочется.

2. Вода.
Пить лучше всего чистую родниковую воду (найти такой источник довольно сложно и точно не в городе).
Воду из под крана фильтровать в обязательном порядке либо остаивать и кипятить.
Зеленый чай рулит. Натуральный, не в пакетиках.
Кофе и всё производное от него в редких случаях, лучше вообще не пить. Если уж и пить, то сваренное в турке и смолотое из хороших зерен.
Магазинные соки, лимонады, коки шмоки, пепси шмепси - вообще забыть.
Пить минимум 2 литра в день - больше бред, чем правда. Изучал. Перестал себя заставлять часто пить воду.

3. Алкоголь. Тут всё просто. Алкоголь в любых количествах - яд для организма.
Почитайте академика Углова, всё поймёте.

4. Курение.
К курильщикам резко негативное отношение. Медленное самоубийство + вред для окружающих.

5. Пищевые добавки, в том числе витаминные комплексы. С съеденной пищей вы не дополучаете очень много необходимых организму веществ.
Каждое утро лично я съедаю пару капсул обычного компливита.
Идеальный вариант - спортивные витаминные комплексы.

6. Применение дополнительных веществ для улучшения работы мозга. Это наверное для всех самый интересный пункт.
В фильме показывают таблетку с названием NZT-48
После просмотра фильма я начал рьяно искать что-то подобное в жизни.
Пришёл к выводу, что подобным действием обладают всем известные наркотики: амфетамин и производные, ЛСД, экстази и т.п.
Тот же амфетамин раньше использовали как лекарство.
Главный секрет - дозировка.
Запретили потому, что стали:
1. Злоупотреблять.
2. «Крыше мира» не нужны умнеющие и успешные люди. Как вариант.
В Европе и Америке существует препарат, схожий по действию с веществом из кинофильма.
Это риталин. Оборот препарата жёстко контролируется законодательством, в России в списке №1 запрещенных.
Есть ли аналоги? Есть. Но в России тоже практически всё запрещено.
Альтернативный (и сильно упрощённый) вариант - ноотропы.
Лично я провожу курсы по полгода: пирацетам + глицин. Самое эффективное из того, что в России разрешено законом.
На самом деле тема веществ довольно обширная и интересная и самая малораскрытая.

Следующие шаги, которые помогут улучшить работу мозга.

7. Регулярные занятия спортом. Хотя бы просто бег и работа с собственным весом тела. Отсутствие свободного времени - не оправдание. Достаточно 2-3 раза в неделю по 1-2 часа.
Если работа сидячая (трейдеры, привет!), обязательные разминки каждый час. Мужчинам особенно актуально, так как простатит не дремлет.

8. Здоровый сон. Ночью нужно спать. Как в армии: в 22 отбой, в 6 подъём. Не панацея, но смысл огромный.

9. Умственная деятельность.
Чтение, логические игры (шахматы, шашки, покер), изучение иностранных языков, графический анализ рынков.

10. Секс. А кудаж без него. Идеальный вариант, если по любви.

11. Медитации, прогулки на свежем воздухе.
Медитации отдельная тема, хочу, но пока как-то не приживается.

12. Развитие левого полушария (для тех, кто левша - правого). Вариантов - море.

13. Путешествия. Развивает кругозор. Сменить обстановку тоже очень полезно, свежие эмоции добавляют мотивации.

14. Одно из самых важных, вспомнил одним из последних.
МОТИВАЦИЯ!
Если очень захотеть, можно в космос полететь.
Ставьте правильные и амбициозные цели!

Может быть, стать президентом?)))

Пока всё.

А какие методы используете вы для разгона своего черепного компьютера?

Есть миф, что мозг работает на 10%. На самом деле - всегда на сто. Но, если есть чувство, что именно у тебя все же на десять, причина может быть вовсе не в мозге, а в других органах, с которыми серьезный непорядок.

Болезни печени. При них в крови повышаются билирубин и аммиак. Оба действуют на мозг как стакан водки утром натощак: человеку вяло, сонно и не хочется думать. Сдай кровь на билирубин, АЛТ, АСТ и ГГТ. Если что-то повышено, иди к врачу. В числе прочего он выпишет глутаминовую кислоту, чтобы убрать лишний аммиак.

Хроническая почечная недостаточность. Снова аммиак, даже в большем количестве. Кроме того, больные почки вырабатывают меньше эритропоэтина. Уменьшается число эритроцитов, кислорода в крови тоже меньше, мозг голодает. Признак проблемы - повышение креатинина и мочевины в анализах.

Скрытый гипотиреоз. В отличие от явного, который легко заметить по внезапной импотенции, здесь только думается туго и в сон клонит. Это потому, что гормонов щитовидки мало, а они влияют на скорость мышления. Главный признак - повышение в крови ТТГ.

Повышенный уровень пролактина. Опять же сильное повышение легко заметить: у тебя вырастет грудь. Не очень большая, нулевочка. Но даже легкое повышение дает вялость и туповатость. Пролактин растет при опухолях гипофиза и еще десятке патологий.

Усилить питание

Если недугов ты в себе не обнаружил, но мозг не может отгадать известного российского президента (пять букв по вертикали), ему, мозгу, возможно, не хватает питания. Имеется в виду вовсе не обед из трех блюд с витаминкой на десерт.

Кислород. Если ты еще не синеешь, это не значит, что мозгу хватает кислорода. Сидячей работы в закрытом помещении достаточно, чтобы он оголодал. Банальный фитнес трижды в неделю оживит мышление, но в качестве срочной меры могут помочь портативные кислородные баллончики из аптеки и препарат «Гипоксен».

Глюкоза. На диете с низким содержанием углеводов бывает трудно сосредоточиться. Это потому, что глюкоза, как и кислород, - главное питание мозга. Если диета очень важна, но и работать тоже надо, кидай хотя бы таб­летки глюкозы под язык.

Аминокислоты. Некоторые из них в организме превращаются в нейромедиаторы - вещества, которые переносят сигнал между нейронами. Если добавить их в питание, сигнал станет лучше. Это тирозин (предшественник дофамина и норадреналина) и триптофан (предшественник серотонина). Они продаются в виде пищевых добавок, но с триптофаном будь бдителен, его нельзя сочетать с антидепрессантами из группы ИМАО.

Йод. Если даже у тебя нет гипотиреоза, нехватка йода может снизить уровень гормонов щитовидки и притормозить умственную активность. Используй йодированную соль, этого достаточно.

Витамины группы B. Почти все они влияют на передачу нервного сигнала, а B6 еще и снижает уровень пролактина. Есть препарат сульбутиамин - это витамин B1, переделанный так, чтобы мог легко проникать в мозг. Он улучшает память и снимает хроническую усталость, но принимать можно не дольше месяца.

Придать ускорение

Предположим, ты здоров как Федор Емельяненко и твоя диета полна аминокислот и витаминов. Но к концу недели просили придумать простую схему поглощения «Газпрома» через залог векселей, и надо подтолкнуть мозг к работе. Вот что для этого есть.

Ноотропы

Ни один из них не прошел исследования по стандартам американского Управления по надзору за медикаментами, поэтому назначаются они только в странах бывшего СНГ и кое-­где в Восточной Европе. Но назначаются активно, и многие говорят, что помогает.

Пирацетам. Самый первый ноотроп, 1972 года рождения. Усиливает действие нейромедиатора глутамата на мозговые рецепторы. Это улучшает связи между нейронами, а значит, и память. Плюс пирацетам повышает уровень дофамина, отвечающего за мотивацию.

Фенотропил. Улучшает потребление мозгом глюкозы и повышает уровень аденозинтрифосфата - главного топлива для всех биохимических процессов. Слегка стимулирует скорость мышления и ускоряет реакцию.

Энцефабол. Усиливает захват и употребление глюкозы, отчего мозг работает на максимальных оборотах, если хватает кислорода.

Стимуляторы

Кофеин. Те студенты, что перед зачетом заваривают кофе кипящим «Ред Булл», напрасно тратят силы. Кофеин - главный герой всех легальных стимуляторов, включая «Ред Булл». Даже в знаменитой гуаране содержится именно он. И шоколад бодрит из-за кофеина, а история про «гормон любви» фенилэтиламин - красивая сказка. Он в шоколаде есть, но распадается в желудке и до мозга не доходит.

Метилфенидат. У нас запрещен, на Западе разрешен, но только по рецептам. И только для лечения нарколепсии, апатии и аутизма. Впрочем, многие там едят его как M&M’s - для бодрости и ускорения мыслей. Примерно та же история с запрещенным у нас модафинилом.

Йохимбин и синефрин. Первый используется как афродизиак, второй - спортсменами для сушки. Оба улучшают работу мозга, так как стимулируют выброс адреналина. По этой же причине можно теоретически схватить инсульт.

Упражнения

Нейробика. Самозваные тренеры предлагают нарушать правила - чистить зубы левой рукой, ходить по дому с закрытыми глазами и осваивать язык глухонемых. Идея проста: загрузка мозга новой деятельностью заставляет его работать активнее. Правда, мозг очень пластичен, и уже через неделю придется чистить зубы, зажав щетку в пальцах ног, чтобы его удивить.

Онлайн-тренажеры. Запущенный в 2007 году сервис Lumosity начинался как сборник компьютерных мини-игр для развития внимания и памяти. А стал местом обкатки программ не только для разгона мозга, но и для диагностики когнитивных нарушений. Все это тестировалось в Стэнфордском университете, результат неоднозначный, но можно пользоваться. Вреда не ожидается.

Техника безопасности

Разгоняя мозг, надо еще оставить его невредимым. Вот главные правила.

* Когда выводишь разум за пределы обычного режима работы, ты берешь мощности в аренду. И по окончании действия препарата нужен отдых вдвое больший, чем обычно. Иначе будут выгорание и астения.

* Смешивая наобум без участия врача разные средства и методы, получаешь непредсказуемый коктейль, который может закончиться бессонницей, паническими атаками и намного более сильными препаратами.

* Любое ускорение обмена веществ - это ускорение старения мозга. Слишком часто лучше не практиковать.