Матрас напольный для сна (футон). Неспящие в японии

Япония — страна с непривычными традициями, часто отличающимися от обычаев европейских стран. Однако каждая традиция в Стране Восходящего Солнца оправдана какой-либо причиной её появления. По одной версии, обычай проведения сна не на кровати, а на полу объясняется тем, что японцы из-за перенаселённости страны часто не имеют возможности жить в домах, квартирах с большой площадью. Во многих жилых помещениях порой нет даже места для кровати. А о двуспальной мебели японцы могут только мечтать. Вот и приходится использовать матрасы для сна на полу, которые после сновидений легко убираются в отведённое для них место.

Существуют другие объяснения традиции спать на полу. Долгое время Япония была обособленной страной, не имеющей контактов с азиатскими и европейскими государствами. Поэтому в развитии страны самураев есть отличительные, уникальные признаки, непохожие на нормы других стран. Например, ночной сон на полу. Кроме того, жаркий японский климат заставлял жителей государства искать прохладное место для проведения ночного сна, которым чаще всего и являлся пол.

Японцы — народ, трепетно относящийся к своему здоровью. Сон на твёрдой, ровной поверхности — профилактика заболеваний позвоночника и спины. Но это не означает, что жители Японии спят на голом полу. Для данной цели у них плетутся толстые маты из рисовой соломы, именуемые татами. Такие приспособления для ночного сна идеально пропускают воздух, позволяя коже дышать и не потеть. Прародителем татами в Японии являлись жёсткие и неудобные плетёные циновки, стелившиеся прямо на пол. Позднее для смягчения сна плелись ковры — матрасы высотой 5 см. Они также располагались на голом полу.

В настоящее время в домах Японии татами используются в качестве покрытия поверхности пола. Чтобы их изготовить, необходимо знать чёткие правила плетения, касающиеся размеров татами и их расположения на полу.

Традиционные татами бывают следующих размеров: 90х180 см, 90х90 см и др. В некоторых домах поверх плетёных татами использовали матрас — футон, наполнителем которого служили хлопок или шерсть. Однако из-за высокой стоимости спального места напольный матрас считался роскошью и был доступен только богатым японцам. Теперь футон можно увидеть практически в каждой японской семье.

Для удобства, практичности, экономии жилищного пространства футон после сна убирается в шкаф, а татами применяется как место для проведения чайной или обеденной церемонии. Также разрешается на покрытии татами выполнять обычную повседневную работу. Вообще, современной Японии присущ минимализм с максимальной выгодой от небольшой по размеру площади жилого помещения. Почти в каждом японском доме есть поверхность, покрытая татами, которые, между прочим, отличаются от обычного пола очень высокой стоимостью.

Ортопедический матрас — альтернатива татами и матрасу футону

Полноценный сон, сохраняющий здоровье, восстанавливающий силы, приносящий хорошее настроение на весь последующий день, увеличивающий работоспособность, зависит, как известно, от удобного, качественного матраса. В России не занимаются плетением татами и не используют футон. Идеальной альтернативой необычного японского приспособления для сна в нашей стране считаются ортопедические матрасы, произведённые из материалов высочайшего качества. Такой матрас может спокойно использоваться без кровати и располагаться прямо на полу.

Использование матраса без кровати характерно для оформления интерьера комнаты в стиле минимализма. Это очень модная, современная тенденция дизайна спальни, предусматривающая использование минимального набора мебели для максимального освобождения комнатного пространства.

Чаще всего такое оформление выбирают для себя молодые творческие люди, предпочитающие комфорт, функциональность и практичность, а не красивый внешний вид своей спальни. Покупая не кровать, а матрас на пол, можно сэкономить материальные средства, при этом наслаждаться шикарным спальным местом. Однако только фирменный, удобный, не дешёвый матрас может стать заменой настоящей кровати.

Преимущества и недостатки матраса вместо кровати

Использование матраса на полу вместо кровати характерно для японского стиля. Хотя в Японии и производят современные кровати, для самих жителей данной страны спрос на них невелик. Японцы издревле следуют народным традициям и мудростям, предпочитая проводить ночной сон на полу, а не на высокой кровати. Но не стоит отчаиваться, посещая страну в качестве туриста. Во всех японских отелях комфорту и удобству гостей уделено огромное внимание, поэтому двуспальная кровать в гостинице Японии — обычное дело.

Однако не удивляйтесь тому, что Вам будет предложено на выбор помещение для сна, в котором нет привычной кровати, а вместо неё имеется только матрас. Выбор в любом случае останется за Вами.

Но стоит помнить, что многие европейцы, посетив Японию и испытав на себе ночной сон на полу, при возвращении домой приобретают для собственного отдыха специальный матрас.

К достоинствам матраса относятся:

1. высота. Часто высокие кровати чреваты тем, что при падении с них есть вероятность больно и сильно удариться. Особенно это актуально для детей младшего возраста. С использованием матраса такая проблема исчезает, ведь при падении с небольшой высоты сила удара об пол минимальна.
2. простота в эксплуатации. Отсутствие кровати не требует правил её эксплуатации, ремонта.
3. универсальность. Матрас — это не только идеальное место для ночного сна, но и отличный батут в дневное время, используемый детьми.
4. соответствие любому стилю в интерьере. Большинство современных стилей не теряют свою изысканность при использовании матраса вместо кровати.
5. новизна, свобода, молодость, беззаботность. Многие люди не принимают положительные стороны сна на полу, предпочитая для установки в спальне шикарные кровати. Всё же, если окунуться в прошлое, можно заметить, что наши предки частенько отдыхали ночью на земле, подкладывая для мягкости лишь охапку сена. Только в богатых домах использовались широкие высокие кровати, которые и вошли впоследствии в моду. В настоящее время сложившиеся привычки, предрассудки мешают многим людям отказываться от кровати. Только беззаботные, молодые, энергичные, свободные личности могут позволить себе спать на полу, невзирая на принятые в обществе нормы.
6. комфорт и удобство во время отдыха. Матрас вместо кровати — идеальный вариант для тех людей, кто страдает болями в спине и позвоночнике. Ведь жёсткая, ровная поверхность дарит ощущение спокойствия, комфорта, полноценного отдыха вашему телу в течение ночи.

Единственный недостаток заключается в том, что небольшая высота матраса при отсутствии нормального отопления, наличии сильных сквозняков в квартире может стать причиной простудных заболеваний человека, который спит на нём.

Человек будет чувствовать себя не комфортно, когда отовсюду веет холодом. Поэтому, выбирая матрас, уделите особое внимание его высоте, чтобы уберечь себя от будущих неприятностей, связанных с отсутствием нормальной температуры в спальной комнате.

Япония известна как страна, где много работают и мало спят - очень много работают и очень мало спят. О причинах недосыпа японских граждан, его последствиях и о том, действительно ли не хватает сна местым жителям, пишет The Japanese Times. ATIME приводит адаптированный перевод статьи.

Шимидзу Фумиёши девять месяцев проработал стажером в местной сети магазинов , после чего за свое трудолюбие получил повышение и стал управляющим торговой точки в пригороде Токио. Он не мог поверить своему счастью. Но скоро работа мечты превратилась в ночной кошмар — н а замену восьмичасовым сменам пришли 15-часовые рабочие марафоны без времени на перерыв . Шимидзу был рад, если удавалось получить хотя бы один-два выходных в месяц. Однажды он проработал почти сутки подряд, а потом еще одни, отдохнув перед этим всего полтора часа.

Стажером Шимидзу получал в среднем 300 тысяч йен (190 тысяч рублей) в месяц, включая оплачиваемые сверхурочные часы. После повышения он, будучи на одном уровне с исполнительным директором, больше не имел права на оплату сверхурочных. Теперь его ежемесячная зарплата равнялась всего 220 тысячам йен (140 тысяч рублей).

Ему часто приходилось заменять заболевших коллег. «Я стал бояться телефона так сильно, что почти не мог спать, — цитирует Шимидзу The Japanese Times, — всё ждал, что он зазвонит и меня вызовут на работу».

Страдало не только количество сна, но и его качество. Шимидзу начал быстро терять в весе и часто болеть. Разговоры с начальством не помогли — руководители сами страдали от тех же проблем .

Семь месяцев спустя после планового медосмотра в компании Шимидзу настоятельно порекомендовали немедленно оставить работу и обратиться к врачу. «Если бы не это, сегодня меня бы здесь не было, — говорит Шимидзу, у которого диагностировали клиническую депрессию, частое последствие недостатка сна. — Раньше я не понимал, как важен сон и как его недостаток разрушает психическое здоровье».

Шимидзу не одинок в своей проблеме. По данным Японской организации здорового сна, каждый третий японец страдает от недосыпа. В исследовании, проведенном в 2009 году Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), по продолжительности сна Япония оказалась 28-й страной из 29-ти опрошенных, уступив только Южной Корее. Хотя опрос ОЭСР показал, что среднестатистический японец спит 7 часов 50 минут за ночь, но данные Японской вещательной корпорации NHK за 2010 год говорят о том, что реальное количество сна еще меньше, — причем на целых 30 минут.

За последние полвека продолжительность сна в Японии уменьшилась на 50 минут. Из-за этого экономика потеряла 3,5 триллиона йен (2 триллиона 200 миллионов рублей), потому что снизилась продуктивность работников, участились ошибки , дорожные и другие происшествия. По словам Учиямы Макото, эксперта сна и председателя отделения психиатрии в медицинской школе Нихонского университета, сумма вырастет на полтора триллиона, если в нее включить еще и травмы, полученные из-за недосыпа.

Учияма провел первое в Японии исследование бессонницы в 1999 году. Он писал, что в изучении сна есть пробелы, однако «сон без сомнения влияет на здоровье и работоспособность большинства людей». До сих пор неизвестны, например, функции сна. Уильям С. Демент, основатель первой в мире лаборатории сна в Стэнфордском университете, даже сказал, что люди должны спасть по единственной веской причине — потому что нас клонит в сон.

Однако за последние несколько лет ученые открыли более весомые причины высыпаться — без этого возрастает риск гипертонии, ожирения, диабета, депрессии и рака . Обнаружилось также, что недосыпы могут быть связаны с самоубийствами.

В 1998 году количество самоубийств в Японии превышало 30 тысяч. В 2014 году впервые за 15 лет оно уменьшилось , но т олько за счет снижения уровня самоубийств среди пенсионеров . «Среди людей в возрасте 20-30 лет он продолжает расти , — говорит Матсумото Юки, ведущий научный сотрудник отделения экологической медицины в медицинской школе Университета Куруме. — Из-за того, что современное общество никогда не спит, стиль жизни и распорядок дня становятся всё более неправильными».

Недосып влияет на мозг, ограничивая приток крови к лобной доле, отвечающей за благоразумие. «В результате наша способность мыслить здраво ухудшается, и мы склонны делать более рискованные жизненные выборы, — добавляет Матсумото. — Другими словами, проблемы с лобной долей могут спровоцировать суицидальные наклонности».

В своем исследовании Матсумото разработал уникальную «трехмерную шкалу сна», которая включает не только продолжительность сна, но также его ритм и качество. Команда Матсумото пришла к выводу, что недостаток в каждом из аспектов сна может привести к проблемам с психикой, но люди, страдающие от широкого спектра проблем со сном, подвержены намного большему риску самоубийства.

В опросах вроде того, что проводился ОЭСР, в основном учитывают лишь продолжительность сна, что приводит к ложным результатам, говорит Учияма. Он указывает на исследование, которое провели в 2015 году 15 ведущих специалистов из Американской академии медицины сна и Европейского общества исследования сна. Оно было направлено на то, чтобы выявить связь между продолжительностью сна и здоровьем взрослого человека. По итогам исследования сделали вывод: для того, чтобы быть здоровым , ч еловеку необходимо регулярно спать семь или более часов за сутки, но не переусердствовать — слишком продолжительный сон тоже ведет к неприятным последствиям. Кроме того, в 2002 году Калифорнийский университет в Сан-Диего провел опрос среди более чем миллиона человек, результаты которого выявили связь между количеством сна и риском смерти. Наиболее полезным считается сон продолжительностью между 6,5 и 7,5 часами, а те участники опроса, которые спали по восемь часов и больше, «находились в значительно повышенной опасности ранней смерти».

Исходя из этих открытий, Учияма уверен, что японцы спят достаточно. В ответ на предположение о том, что японцы хронически не высыпаются и потому спят в транспорте, он заявляет, что это скорее «проявление чувства безопасности и защищенности, которое не распространено в других странах». В своем собственном исследовании, изучив мозговые волны четырех тысяч спавших участников, он пришел к следующему заключению: молодым людям необходимо семь часов сна, людям за сорок достаточно шести с половиной , а пожилые могут обходиться шестью часами сна.

«Если говорить о Японии, то, что ОЭСР считает плохим , на самом деле норма, — говорит Учияма, — и ответ на вопрос “Достаточно ли японцы спят?” будет положительным».

Это слабо утешает тех, кто пострадал от недосыпа. «Переработка и недосып идут в нашем 24-часовом обществе рука об руку», — говорит Шимидзу. К счастью, у его истории хороший конец — он подал в суд на работодателя, полностью восстановился и сейчас работает только три дня в неделю.

Оксана Куртина

У разных народов могут существенно отличаться традиции, касающиеся их повседневной жизни. Особенно экзотической с этой точки зрения выглядит Япония, ведь эта страна благодаря своему месторасположению в течение очень длительно времени формировала свою культуру и обычаи изолировано от государств Европы и Азии. Поэтому традиции японцев, касающиеся разных сфер жизни, для нас выглядят непривычными и порой даже странными. Сегодня посмотрим, насколько отличается от нашего подход японцев ко сну. Какие традиции жителей Страны восходящего солнца, связанные со сном, способны нас удивить?

Первым и самым важным отличием является практика спать на полу. Большинство японцев изначально спали на плетенных из соломы циновках, а представители знати могли позволить себе спать на более удобных мягких и высоких матах – татами. Татами изготавливались из рисовой или любой другой соломы, они позволяли телу дышать во сне, поскольку отлично пропускали воздух. Твердая и ровная поверхность татами давала возможность сохранять правильное положение позвоночника и способствовала здоровому развитию костно-мышечной системы.

Татами используется в японских домах как традиционное покрытие полов и по сегодняшний день. При плетении этих изделий соблюдаются строгие правила. Так, например, такой мат может иметь только четко определенные размеры (90х180 сантиметров и 90х90 сантиметров и т.п.), высота его составляет 5 сантиметров. Располагают татами на полу также в соответствии с веками установленными правилами.

Поверх татами в XVII веке богатые жители Японии начали стелить особый матрас – футон, который изготавливался вручную из хлопка и шерсти. Стоимость такой продукции была очень высокой, и только со временем, в XVIII веке матрасы начали становиться более доступными. В XIX веке в Японии наладили импорт сырого хлопка, что позволило каждому жителю приобрести футон.

Как правило, для производства футона используется высококачественный хлопок-сырец. Сырье применяется исключительно высшего сорта. Хлопок перебирается вручную, из него удаляется весь мусор, и он дополнительно распушается. Полученный хлопок аккуратно раскладывают на специальном столе, размеры которого совпадают с площадью будущего футона. Хлопок тщательно распределяют по поверхности, добиваясь идеальной равномерности слоя будущего матраса. Когда один слой хлопка равномерно распределен, его простегивают и закрепляют. Процедура повторяется заново со следующим слоем. Всего таких слоев в футоне может быть от одного до восемнадцати.

Футон в Японии состоит из нижнего матраса шикибатон (shikibuton) и толстого стеганого одеяла кейкбатон (kakebuton).

Как его используют? Тут тоже все необычно. Футоны расстреляют на татами перед сном, а утром сворачивают и прячут в шкаф. Это очень практично и удобно, поскольку жилье японцев обычно не может похвастаться большими площадями. Не забывайте, насколько густонаселена эта страна. Таким образом, подобное использование футона позволяет экономить полезное пространство и пользоваться комнатой не только в качестве спальни. В дневное время на месте своих «кроватей» японцы могут обедать, устраивать чайную церемонию, выполнять работу и т.п.

Даже в традициях сна проявляется известный японский минимализм, который стремится с максимальной пользой использовать минимальное пространство.

Спать на полу – традиция древняя, но и сегодня очень многие японцы ее соблюдают. Практически в каждом доме в Стране восходящего солнца вы найдете комнату, которая устелена татами. Хотя на сегодняшний день такое покрытие для пола является вовсе не дешевым.

В 40-е годы 20 века футоны начали становится популярными также в США, а затем стали появляться и в Европе. Однако западный вариант футона – это часто не отдельный матрас, а своего рода раскладной диван или кресло. Матрас укладывается на раскладную металлическую раму и при раскладывании образует удобную кровать. Однако не являются редкостью и матрасы-футоны, которые находят применение и во многих домах Украины.

Как можно использовать футон?

В украинских магазинах вы можете встретить довольно большой выбор футонов – универсальных тонких матрасов. Поскольку в вашей квартире вряд ли есть комната с татами на полу, последовать примеру японцев у вас не получится. Однако футон для жителя Украины тоже актуальная вещь. Его можно использовать для придания мягкости или жёсткости вашему матрасу. Особенно часто его выбирают покупатели для использования на неровных поверхностях раскладывающихся диванов или старых матрасов.

Как вы помните, футон легко сворачивается и прячется в шкаф. Это очень удобно для применения его в качестве дополнительного спального места для гостей. Помимо этого, это удобное мобильное место для игр ребенка, занятий фитнесом и т.п.

Футон – это комфортное решение для отдыха, которое является вполне доступным для большинства людей. Он делает сон удобным и безопасным, благодаря своему экологичному и гипоаллергенному наполнителю. А удобство в транспортировке и использования делает его практичной и нужной вещью в каждом доме.

Еще одна необычная японская традиция – инэмури

Еще одной странной для нас традицией японцев, связанной со сном, является инэмури – практика дневного сна в таких непривычных местах, как общественный транспорт или совещание на работе.

Чем вызвана такая странная привычка японцев? Жители Страны восходящего солнца являются нацией, для которой работа часто стоит на первом месте. Японцы – известные на весь мир трудоголики. Они рано встают и поздно ложатся спать и, соответственно, часто не высыпаются. Вы можете увидеть японца, спящего стоя, сидя или в любой другой замысловатой позе. Кажется, неудобных положений для сна для них не существует.

В Японии человек, заснувший на улице или в метро, вовсе не вызовет ни у кого из окружающих осуждения. Люди относятся к такой ситуации с пониманием, снисхождением и даже с уважением. Ведь, инэмури является результатом того, что человек много работает, а это очень похвально.

Оказывается, для инэмури даже существуют определенные правила. Так, например, начальнику вздремнуть на работе в присутствии своих подчиненных вполне допустимо, а вот подчиненные не могут позволить себе сон в присутствии руководителя. Поощряется, когда во время такого сна человек проявляет социальную вовлеченность, например, на совещании дремлет в такой позе, будто внимательно слушает докладчика. Конечно же, инэмури не должен причинять неудобств окружающим и уж тем более быть угрозой для общественной безопасности.

, ,

В XIII веке большинство японцев спало на соломенных циновках, но самые богатые японцы предпочитали спать на . Они были не такие мягкие, как современные футоны , а были тверды и неудобны.

В XVII веке японцы начали использовать иные постельные принадлежности - хлопчатобумажные матрацы , набитые хлопком и шерстью. Первоначально они были слишком дороги, и их покупали только самые богатые японцы. Один такой матрац мог стоить 1,2 млн. иен. Позднее, в XVIII веке, такие матрацы стали более доступными и служили не только в качестве постели, но и использовались знатными японцами в качестве дорогих подарков. Подобные подарки богатые мужчины часто дарили женщинам, чтобы соблазнить их. Также их дарили проституткам : чем более высокого разряда была проститутка, тем больше хлопчатобумажных матрацев она могла получить за свою работу.

В XIX веке, благодаря импорту сырого хлопка, цена на футоны упала и большинство японцев смогли позволить себе приобрести их.

Японский стиль жизни — сидеть и спать на футонах (хлопчатобумажных матрасиках и подушках), лежащих на полу, находят своих сторонников и в наших, как правило, молодых семьях. Преимущество такого стиля в том, что в случае необходимости матрасики или подушки можно просто убрать или сложить в сторону и сразу появится свободное место, что особенно важно в маленьких помещениях. могут быть альтернативной мебелью на период, пока купится более дорогая. В любом случае найдутся сторонники этого стиля уже потому, что сиденье или лежанка из натуральных материалов полезно. Ведь футоны традиционно изготавливаются из хлопка, шерсти, льна, гречневой шелухи, кокосового вретища с добавлением конского волоса и латекса .

Современные японцы спят на футонах

Интересно устроены люди. Потребности у всех одинаковые, а вот их удовлетворение приобретает различные формы. От чего это зависит? Может, от возможностей. Или все-таки от мировоззрения? Например, почему европейцы, отказавшись от сна на деревьях выбрали кровати, покрытые удобным матрасом, а японцы – не очень мягкий футон на татами ?

Футон – это не просто японский матрас, это скорее традиционная для Японии система спальных принадлежностей . Внешне футон похож на матрас. Он наполнен хлопком. Отдельные волокна хлопка разной длины прочесываются и укладываются в тонкую паутину друг на друга. Затем они простегиваются в пласты, наподобие ватина, и полученные пластины сшиваются в матрас.