Как избавиться от целлюлита: определяем стадию развития и особенности борьбы с ним. Препараты наружного действия и обертывания

Целлюлит проявлятся в виде неровностей и бугорков под кожей. Существует стереотип, что такая проблема присуща людям с избыточным весом, а проявление ее, "апельсиновая корка", ошибочно принимается за жировые отложения. Целлюлит может появляться по разным причинам, но все они подразделяются на две группы: факторы образа жизни и риски, связанные с состоянием здоровья.

Фаст-фуд как причина появления целлюлита

"Апельсиновая корка", причина появления которой – неправильное питание, связана скорее не с количеством употребляемой пищи, а с ее качеством. Дело в том, что бешеный ритм жизни вынуждает людей использовать так называемую "удобную" еду быстрого приготовления.

Употребление больших объемов пищевых добавок, искусственных красителей и вкусовых заменителей вызывает нарушение обмена веществ, увеличение веса, застой жидкости в тканях, ослабление вен, а как следствие – развитие целлюлита.

Появляется ли целлюлит при употреблении жареной и жирной пищи

Причины целлюлита на ногах, попе или других частях тела могут скрываться и в употреблении пищи, богатой насыщенными жирами, тогда как основа здорового рациона питания – свежие овощи, фрукты, бобовые, зерновые.

Чрезмерное увлечение яичницей, сочными бифштексами, жареной картошкой и арахисовой пастой приводит к нарушению натрий-калиевого баланса, недостатку основных микроэлементов и застоям в межклеточном пространстве, а вместе с ними к появлению ямочек и бугорков на отдельных частях тела.

Как влияют перекусы на организм

Частые причины целлюлита: нерегулярное питание и "перекусывание". Спешка, переедание, недостаточное пережевывание пищи провоцируют проблемы с перистальтикой в виде метеоризма и запоров. Прием слабительных средств не решает, а лишь усугубляет проблему за счет вмешательства в естественное течение физиологических процессов.

Уходит ли целлюлит при похудении

Возникает "эффект апельсиновой корки" после отмены всевозможных диет, нацеленных на уменьшение массы тела. Чем дольше девушка соблюдает диету, тем больше худеет. Однако стоит прекратить принимать диетическую пищу и отказаться от физических упражнений, живот, бедра и ягодицы становятся еще толще и шире. Периодическое соблюдение диеты избавляет от лишнего веса на короткий срок, при этом способствует преобразованию изначальной формы тела на грушевидную.

Причины возникновения целлюлита при сидячей работе

Малоподвижный образ жизни – еще одна причина появления ненавистных бугорков и неровностей на кожных покровах. Низкая физическая активность вызывает:

• нарушение кровообращения;
• ослабление потока лимфы;
• поверхностное дыхание;
• застой в кишечнике.

Занятие рутинной сидячей работой на протяжении долгого времени вызывает повышение давления на бедра и ягодицы, что приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом и питательными веществами, деформации кровеносных сосудов и инфильтрации крови и лимфы из них в ткани.

Спорт и целлюлит

Людям, склонным к возникновению "апельсиновой корки", было бы полезно знать о видах спорта, заниматься которыми при целлюлите не рекомендовано. К таковым относятся теннис, аэробика, легкая атлетика, волейбол и прочие упражнения, требующие сильного напряжения ног. Во время занятий увеличивается нагрузка на венозную сеть и разбалтывание суставов, что серьезно усугубляет ход заболевания. А вот плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и пешие прогулки, наоборот, дают хороший профилактический и лечебный эффект. Весь перечень упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом, должен быть подобран врачом индивидуально.

Стрессы и апельсиновая корка на коже

Напряжение нервной системы, стрессы и депрессии разрушительно воздействуют практически на все внутренние органы, ухудшают сон и понижают тонус организма. Нарушение функционирования основных систем формирует благоприятную почву для развития целлюлита. Особенно активное отложение жира в стрессовом состоянии наблюдается на таких участках тела:

• верхняя часть живота;
• над пупком;
• под ребрами;
• на затылке.

Кофе, чай и никотин – верные друзья целлюлита

Чрезмерное потребление кофеина, в значительном объеме содержащегося в кофе и чае, способно сделать даже самое интенсивное лечение целлюлита неэффективным. Это вещество препятствует усвоению железа и активизирует выработку адреналина. Но самое жуткое последствие увлечения крепким кофе и чаем – повышенная нагрузка на надпочечники, а как результат – нарушение натрий-калиевого равновесия.

Не меньший вред приносит и никотин. Попадая в организм, это вещество связывает кислород, ухудшая эффективность кислородного обмена, подавляя работу системы очистки крови и способствуя формированию "апельсиновой корки".

Почему появляется целлюлит на ногах

1. При нарушении осанке наблюдается нестандартное расположение внутренних органов, что негативно сказывается на системе кровообращения.
2. При долгом пребывании в неподвижном положении также есть риск застоя жидкости в нижних конечностях.
3. Результат скрещивания ног – сдавливание вен и нарушение кровотока в ногах.
4. Тесная одежда и обувь на высоких каблуках ухудшают оптимальную работу системы кровообращения и вызывают возникновение "апельсиновой корки".

Целлюлит и гормоны

Чрезмерное содержание женских половых гормонов, таких как прогестерон и эстроген, часто становится причиной возникновения целлюлита. С учетом этого факта выделяют ряд этапов целлюлитного риска:

• половое созревание в период подросткового возраста;
• беременность;
• климактерический период;
• прием противозачаточных таблеток.

Со временем появившаяся "апельсиновая корка" может уходить или оставаться, в зависимости от наличия в жизни человека прочих факторов риска.

Передается ли целлюлит по наследству

Существует такое понятие как врожденная предрасположенность к целлюлиту. Однако это вовсе не значит, что заболевание передается по наследству. Еще в подростковом возрасте важно узнавать историю болезни семьи, заострив внимание на том, сколько случаев было с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если родственников с такими недугами нет и не было, риск появления "апельсиновой корки" невысок.

Появление целлюлита – закономерный результат образа жизни, которой живет человек. И часто он передается по наследству, ведь идеалы, мнения, ценности, усвоенные еще в раннем детстве, остаются с человеком до поздней старости.

Комментировать статью "Основные причины появления целлюлита"

Целлюлита больше всего у самых женственных женщин, с формой тела "песочные Основные причины возникновения целлюлита. Почему возникает целлюлит и как с ним бороться? Что такое целлюлит. Стадии развития целлюлита. Причины появления целлюлита.

Обсуждение

Зая, я тебя ободрю. Да, есть такие, которые и толстые и старые а целлюлита у них ну вот не образуется. Ну так это связано с особенностями соеденительной ткани, они к этому в комплекте частенько малые аномалии развития сердца имеют, легонькую сердечную недостаточность такую и легонькую атонию кишечника, запоры)) В общем завидовать нечему.

У киприоток тоже его почти нет:))))

Основные причины возникновения целлюлита. Основные причины появления целлюлита. Целлюлит проявлятся в виде неровностей и бугорков под кожей. Наверно, женщины страдали целлюлитом испокон веков.

тоже делаю массаж, скраб+гель-эластик+различные средства от целлюлита. При регулярности процедур целлюлит менее заметен. А вообще в инете можно найти причины возникновения целюлита. Но мое мнение, чт избавиться от него невозможно, им надо заниматься всегда.

Обсуждение

тоже делаю массаж, скраб+гель-эластик+различные средства от целлюлита. При регулярности процедур целлюлит менее заметен. Но стоит пару раз полениться, так он возвращается:(

Мой муж после командировки в Монголию рассказал, как много местное население употребляет в пищу мяса (на завтрак-обед-полдник-ужин), и якобы "по словам очевидцев" (все шутки со своей стороны опущу) у женщин ВООБЩЕ нет такой проблемы как целлюлит. То есть даже упитанные дамы вообще не знают такой проблемы. Выводы делаем сами:)

Целлюлит у ребенка??? Дочери 4 года, на торсе спереди все как буд-то в целлюлите (грудь, живот, бока).Когда стоит-не заметно, когда Всех ззапугали Целлюлитом. А кто точно знает, чтоэто такое? Ну у ж у ребенка его точно не может быть. Не заморачивайся, мама Женя.

Обсуждение

Всех ззапугали Целлюлитом. А кто точно знает, чтоэто такое? Ну у ж у ребенка его точно не может быть. Не заморачивайся, мама Женя.

вообще у многих детей это так выглядит (в норме)..по-кр.мере у моего 2хлетки, который вообще худой в принципе, попа, если пристрастно щупать, совсем целлюлитная:)))

Хотите вы или нет, но целлюлит может усилиться во время беременоости- так вроде Традиционные массажные практики в такой период не подходят. Массаж для женщин в Почему полнеют во время беременности. Возможные причины появления целлюлита...

Целлюлит и беременность. Начну с того, что в "Беременной" мой "крик души" проигнорировали. Наверное, там у всех с фигурой все ОК. Целлюлит у меня уже давно, и его видно. Но как-то до Б. (это вторая) я временами все-таки была довольна собой, но я активно занималась спортом...

Обсуждение

Спасибо вам, я услышала то, что хотела. Буду ждать счастливого события, а уж потом со всеми накопившимися за это время силами и решимостью примусь за изведение этой бяки.

Во время беременности у многих так, у меня тоже ноги отекали, и соответственно целлюлита поприбавилось. Родите, потом начнете уже решать эту проблему, я после родов на озонотерапию и миостимуляцию ходила, плюс оставшееся до последнего времени от беременности "наследства" недавно извела кремом. Так что полсе родов и будете думать.

Почему е некоторых нет целлюлита?. Уход за кожей. Мода и красота. Почему е некоторых нет целлюлита? У моей мамы в 60 лет целлюлита не было и она даже не знала, что это такое. ИМХО нет у тех женщин, у которых фигура напоминает мужскую. (ну и выразилась:)) Ну вот на...

Обсуждение

С 12 лет,может раньше, просто не обращала внимание. А моей подруги, кот. знаю всю жизнь, большое пухлое, если не рыхлое тело, кот. не знает про эту гадость.

04.08.2004 14:31:37, Гость из кустов

Этот термин для многих современных женщин неразрывно связан с непрезентабельным внешним видом, чувством неуверенности и проблемами в поисках своего счастья. Но что говорят специалисты и почему все чаще они бьют тревогу из-за стремительного распространения целлюлита среди пациенток?

Итак, что же представляет собой целлюлит ? На этот счет у медиков нет единого мнения. Следует четко понимать, что все расхождения в теориях связаны с путаницей в самой терминологии. Существует два слова, сходных по звучанию и написанию. Cellulitus , что в переводе с латинского языка означает гнойно-диффузный воспалительный процесс подкожной клетчатки, и Сellulite , означающий бугристые отложения, локализованные на бедрах или животе. В зависимости от того, какое определение было взято за основу тем или иным специалистом существенно различаются способы лечения или осложнения, прогнозируемые врачом.

Медицинская энциклопедия дает классическое определение целлюлита . Это воспалительный процесс, локализованный в подкожной клетчатке и отличающееся негнойным характером.

Классификация целлюлита

Специалисты предлагают современную классификацию воспалительного процесса, позволяющую определить максимально эффективные методы борьбы с целлюлитом:

Твердый целлюлит . В этом случае речь идет о таком воспалительном процессе, в результате которого образуется бугристая корка достаточно плотной консистенции. Она неподвижна при движении (беге или ходьбе), а также при искусственном создании кожных складок не увеличивается в размерах. Часто диагностируется у молодых женщин с хорошо выраженным мышечным тонусом. В большинстве случаев выявляется у женщин, чей возраст варьирует в пределах 15-25 лет. Область локализации описана специалистами как: наружная поверхность бедра, ягодицы и, в ряде случаев, колени.

Мягкий целлюлит . Данная разновидность воспалительного процесса характеризуется дряблой кожей и мягкими бугристыми образованиями. В момент движения может отмечаться перемещение целлюлитной массы. У пациентов оказывается вовлеченной в процесс внутренняя поверхность бедра. Немаловажное значение имеет и тот факт, что мягкий целлюлит занимает весьма обширные поверхности тела. Такой воспалительный процесс обладает способностью к удерживанию жидкости внутри тканей. Этот тип часто появляется как следствие быстрого похудения.

Отечный целлюлит . Врачи говорят о том, что такой вид патологии напрямую связан с варикозным расширением вен и возникает в результате задержки жидкости внутри тканей. Врачи говорят о том, что это одна из наиболее тяжело поддающихся лечению форм патологии. При надавливании на коже остается небольшая ямка и нижние конечности увеличиваются в размерах, вследствие задержки жидкости в тканях.

Смешанный целлюлит . Эта форма заболевания встречается в 90% всех случаев и представляет собой совмещение нескольких типов болезни. Так, например, у пациентки может быть диагностировать отечный и мягкий целлюлит или же, одновременно, твердый и мягкий патологический процесс.

Вторая классификация основана на определении этиологии возникновения процесса:

Первичный целлюлит возникает в качестве самостоятельного процесса и может стать следствием неправильного образа жизни, например, гиподинамии. Как правило, он не доставляет своему обладателю особых сложностей и может длительное время не требовать обращения к специалисту.
Вторичный. В данном случае, речь идет о целлюлите, сформировавшемся в результате конкретного заболевания. Проблемы с венозным кровообращением, почечная недостаточность, нарушения гормонального фона, проблемы с обменом веществ - все это может стать причиной развития целлюлита.

В результате клинических исследований удалось установить, что существуют четыре стадии развития патологического процесса:

1 стадия характеризуется образованием мягкого целлюлита и отечностью тканей. Сдавливание лимфатических сосудов приводит к затрудненному оттоку лимфы и образованию отеков.
2 стадия характеризуется уплотнением соединительнотканных перегородок между отечными участками и еще более затрудненным оттоком лимфы и кровообращением. Патологический процесс протекает на капиллярном уровне, что приводит к функционированию лимфатической системы лишь на 35-40% от нормы. Возрастает давление внутри тканей, что обусловлено венозным застоем.
3 стадия или, как ее называют специалисты, микронодулярная характеризуется образованием небольших липидных узелков. Они и обуславливают эффект апельсиновой корки, присущей целлюлиту.
4 стадия макронодулярная. В этот момент происходит увеличение микронодулей в размерах, и признаки целлюлита становятся все более выраженными.

Симптомы и признаки целлюлита

Косметологи и врачи предлагают несколько характерных симптомов, позволяющих женщине заподозрить наличие начальной стадии целлюлита и своевременно заняться лечением этого заболевания. К наиболее характерным признакам можно отнести такие, как:

Отечность. Область живота и ягодиц, а также поверхность бедра становится припухлой и рыхлой. Это происходит в результате задержки лишней жидкости в тканях.
Апельсиновая корка. Если на данном этапе она не видна, то специалисты рекомендуют провести простой тест. Сдавив кожу между пальцами можно увидеть бугорки и впадины на образовавшейся складке.
Онемение или потеря чувствительности характерная для плотного целлюлита. Может отмечаться либо в самом очаге поражения, либо по всей поверхности бедра в зависимости от степени распространения патологического процесса.
Варикозное расширение вен может стать сопутствующим признаком или основным заболеванием, вызвавшим формирование целлюлита.
Болезненность при надавливании на очаги поражения отмечается, начиная с третьей стадии развития патологического процесса. Вначале болевой синдром ощущается при глубоком надавливании, а в дальнейшем и при простом прикосновении.
В особо тяжелых случаях регистрируется изменение температуры тканей на локальных участках тела. Данное явление характерно для четвертой стадии заболевания и требует незамедлительного медицинского лечения.

Осложнения целлюлита

На основании длительных клинических исследований специалистам удалось установить, что никаких серьезных и опасных для жизни пациентки осложнений в результате возникновения и развития целлюлита не возникает. Постепенно нарушается крово- и лимфообращение, что может привести к возникновению отеков и венозного застоя. В остальном, женщина испытывает лишь эстетический дискомфорт от своего внешнего вида. В результате, это может привести к развитию депрессий, а также ряда психоэмоциональных расстройств, включая анорексию и т.д.

Причины возникновения целлюлита

Врачи выявили несколько причин развития целлюлита, имеющих первостепенное значение в возникновении патологического процесса и его прогрессировании:

Возраст. Целлюлит начинает активно развиваться у женщин, перешагнувших порог 30 лет. Однако в последние несколько лет проблема развития данной болезни стала все более острой уже и для девушек 20-25 лет. Женщины, достигшие тридцатилетнего возраста, постепенно начинают набирать вес, что становится причиной возникновения целлюлита. Кожа теряет эластичность и бугорки, свидетельствующие о появлении патологического процесса, становятся все более явными.

Гиподинамия. Личный автомобиль, отсутствие физической активности и пеших прогулок приводит к ослаблению тонуса мышц, а также набору дополнительной массы тела. Немаловажным фактором становится и то, что в момент занятий спортом не только сжигается определенное количество калорий, но и происходит хорошая тренировка сердечнососудистой системы.
Избыточный вес. Чем большее количество жировой ткани в организме пациентки, тем выше риск развития целлюлита. Поэтому у женщин с астеничным типом телосложения шансов на возникновение целлюлита намного меньше.
Курение. Клинических подтверждений тому, что курение является непосредственной причиной возникновения целлюлита у специалистов нет. Но его смело можно отнести в группу факторов, негативно влияющих на возникновение патологического процесса.
Алкоголь и кофеин. Токсины, содержащиеся во многих "вредных" напитках и продуктах оказывают предрасполагающее действие на организм и нарушают обмен веществ, вызывая повышение массы тела.
Гормональные нарушения и стрессы также могут стать причиной возникновения целлюлита. Процесс может проявиться в период беременности.
Генетическая предрасположенность. Очень часто патология четко прослеживается в пределах одной семьи вне зависимости от массы тела человека.

Диагностика и лечение целлюлита

Диагностировать наличие целлюлита может не только врач, но и самостоятельно пациентка. Это один из тех редких случаев, когда ошибиться просто невозможно, а диагноз определяется необычайно легко. Достаточно просто сжать между пальцами кожу на бедре или ягодице и если проявляются характерные бугорки, напоминающие "апельсиновую корку", то это является неизменным свидетельством наличия целлюлита.

Специалист путем осмотра пораженных участков тела установит степень развития и тяжесть патологического процесса. Это станет определяющим фактором в выборе методов лечения и необходимо для пациентов, желающих свести к минимуму неприятные проявления целлюлита.

Интересные факты
Специалисты диагностирую целлюлит у 7-8 из 10 женщин в возрасте свыше 25-30 лет.
У мужчин целлюлит проявляется крайне редко в связи с особенностями строения жировой ткани у представителей сильного пола.
Ягодицы и бедра у женщин страдают в 96% случаев, а колени и живот поражаются в 44-45%.

Лечение основано на точном соблюдении всех рекомендаций врача и состоит из нескольких этапов:

Коррекция веса. С этой целью пациенту назначается эффективная диета. Не следует "садиться" на радикальную диету, поскольку резкие изменения веса могут оказать противоположный эффект.
Коррекция гормонального фона потребуется при явно выраженных отклонениях количества гормонов в крови. Лабораторные анализы крови помогут установить степень нарушения и то, соотношение каких гормонов претерпели изменения.
Физическая активность. Тренировки, бег, растяжка или фитнес помогут сбросить вес и вернуть организму тонус. Правильно подобранный комплекс упражнений станет великолепным способом избавиться от целлюлита.
Обертывания и макси. Косметологи предлагают широкий выбор средств, уменьшающих проявления болезни. Применять их следует курсом, но эффективность препаратов существенно повышается при комплексном подходе к борьбе с целлюлитом. Крем, скраб, а также масло, мазь или обертывания весьма эффективны и популярны.
Массаж. Антицеллюлитный массаж получил широкое распространение в течение последних лет как действенное средство при минимальных физических затратах со стороны пациента. По-сути - это способ для ленивых.
Мезотерапия является одним из наиболее радикальных способов избавиться от проявлений болезни и к нему необходимо относиться с большой осторожностью. Количество противопоказаний данной методики весьма велико.

Профилактика целлюлита

Активный образ жизни, диета, исключающая вредные продукты, и отказ от алкоголя и никотина в сочетании с физической активностью помогут если не избежать развития целлюлита, то существенно снизить его проявления.

Своевременные осмотры у специалистов и внимательное отношение к собственному здоровью также оказывает хороший эффект в борьбе с ранними проявлениями патологического процесса.

Народные средства от целлюлита

Специалисты предлагают несколько простых способов, которые весьма эффективны в борьбе с целлюлитом. Рецепты основаны на простых продуктах, которые всегда можно найти в домашних условиях:

Картофель. Нарезав кружочками свежевымытый и, что важно, сырой картофель его следует прикладывать к проблемным участкам кожи. Затем обернуть целлофаном и оставить на 25-30 минут. Картофельный сок поможет активизировать обменные процессы в тканях и устранить проявления целлюлита.
Глина. Можно использовать любую, но максимальный эффект достигается при использовании черной глины. Разведя ее до состояния сметаны с помощью минеральной воды, следует нанести на чистую кожу и обернуть целлофаном. Оставить на 25-30 минут, а затем смыть. Повторять не реже 1-2 раз в течение недели.
Кофе также является неплохим средством в этой нелегкой борьбе. Втирая гущу, оставшуюся в турке после того, как было сварено кофе в чистую кожу. Это великолепный натуральный скраб, обладающий сильным эффектом, стимулирующим кровообращение.

Но мужчин он тоже не обходит стороной. Просто в силу женской физиологии, особенностей мышечной и соединительной ткани у прекрасной половины человечества целлюлит возникает чаще, а проявления его резче и заметнее. К слову, располагаться апельсиновая корка может не только на бедрах и ягодицах. В число излюбленных мест ее обитания врачи-дерматологи относят верхнюю часть рук, низ живота и даже область груди. Нашла целлюлит во всех обозначенных местах? Не паникуй, а лучше расслабься!

Совет: Прими ванну, послушай успокаивающую музыку или займись йогой! Когда ты нервничаешь, в организме усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол, который по наблюдениям ученых может увеличить накопления жира в организме и способствовать уменьшению толщины твоей кожи. А тонкую кожу целлюлит поражает охотнее.

2. Чтобы победить целлюлит, нет простого решения

Избавление от апельсиновой корки требует дисциплины и целеустремленности. Чем больше методов ты попробуешь, тем выше шансы победить этот« недуг». Знай, использование кремов и сывороток, которые активно рекламируются косметическими брендами, лишь временно подтягивает целлюлит, создавая видимость уменьшения отложений. Происходит это за счет улучшения кровообращения в коже и повышения уровня ее увлажненности.

Совет: Действуй по всем направлениям! И не прекращай работу, увидев первый стойкий эффект, иначе апельсиновая корка вернется вновь.

3. Кремы и сыворотки могут помочь

Ищи бьюти-продукты, содержащие кофеин и ретинол. Кофеин стимулирует движение лимфы в коже, улучшая кровообращение, в то время как ретинол действует в перспективе, помогая восстановить пораженные целлюлитом клетки.

Совет: Наноси средство на проблемные участки кожи согласно инструкции. И помни: косметика не избавляет тебя от необходимости вести здоровый образ жизни. Будь активной, больше двигайся — не оставляй целлюлиту шансов!

Популярное

4. Похудение не заставит целлюлит отступить

Между твоей кожей и мышцами имеется слой соединительной ткани, представь его в виде обычной губки для мытья тела. Если губка напитана водой, она мягкая и упругая, сухая же — рыхлая и грубая. Активно размножаясь, обезвоженные клетки кожи(есть у них это неприятное свойство) приводят к повреждению соединительной ткани — волокон эластина и коллагена. Кожа растягивается, становится более уязвимой. После снижения веса качественные характеристики кожи не меняются, она по‑прежнему нуждается в увлажнении и лечении, потому похудение практически не отражается на апельсиновой корке.

Совет: Держи свой вес под контролем! Если у тебя возникла необходимость сбросить несколько килограммов к лету, обязательно сопровождай процесс похудения применением специальных косметических средств, увлажняющих кожу.

5. Эксфолианты работают

Мертвые клетки, группируясь на поверхности кожи, делают« рябь» целлюлита более заметной, привлекающей к себе внимание. В то время как гладкая кожа, освобожденная от лишнего груза, в этом плане начинает и выигрывает. Полезные вещества, находящиеся в составе антицеллюлитных средств, поступают к ней активнее, а значит, действуют более эффективно.

Совет: Возьми за привычку дважды в неделю скрабировать участки кожи с целлюлитом. Это улучшит их состояние и внешний вид.

6. Диета избавит от апельсиновой корки

Существует теория, что одной из главных причин возникновения целлюлита являются токсины, отравляющие организм. Здоровый рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными веществами позволяет телу естественным образом избавиться от токсинов, а также от избыточного скопления жидкости. Как следствие — апельсиновая корка сходит на нет.

Совет: Ешь яркие овощи и фрукты, в них самое высокое содержание антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, они активно стимулируют производство коллагена, внося еще большую лепту в процесс повержения врага твоей кожи.

7. Когда ты обезвожена, целлюлит ликует

В дополнение к здоровому рациону должен идти умеренный питьевой режим. Чистая вода улучшает лимфоток, увеличивает эластичность кожи и способствует ее гладкости, укрепляет эластин и коллаген, выводит через почки токсины. Кофе и чай, напротив, обезвоживают организм, что усугубляет течение целлюлита. Чтобы компенсировать потерю влаги, чередуй« бодрящие» напитки с водой в чистом виде.

Совет: Пей часто и много! 1,5−2 литра воды в сутки — залог твоей красоты и отличный способ проститься с апельсиновой коркой.

8. Загар ухудшает состояние кожи

Согласно последним исследованиям ученых, ультрафиолетовые лучи могут повреждать коллаген, разрушая соединительную ткань, что, в свою очередь, делает целлюлит более заметным. Но это еще не все! Бронзовый загар, который мы получаем в результате принятия солнечных ванн, еще больше подчеркивает ямки, неровности и бугорки, плохо поддающиеся изменениям цвета кожи.

Совет: Загорай в меру и всегда используй солнцезащитные составы! Они уменьшают последствия негативного влияния солнечных лучей, восстанавливают поврежденную кожу.

9. Спорт убивает целлюлит

Регулярная физическая активность, в особенности упражнения для поддержания тонуса мышц бедер и ягодиц, обладает лифтинговым эффектом. Целлюлит тает не только во время тренировки, но и некоторое время после ее завершения.

Совет: Занимайся спортом! Обыденно? Зато действенно! Спорт — гарант красивой фигуры и отличного самочувствия.

10. С возрастом целлюлит становится хуже

Чем старше ты становишься, тем вольготнее себя чувствует целлюлит на твоем теле. С возрастом клетки кожи теряют эластичность, восстановление их проходит труднее и медленнее. Чего не скажешь о целлюлите, он как раз активен и способен на многое.

Совет: Начинай действовать прямо сейчас и ты обязательно победишь апельсиновую корку!

Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать.

Зожник решил облегчить степень замешательства своих читательниц и провел расследование, перелопатив целую гору научных данных и статей, касающихся этой эстетической проблемы. Поможет нам в этом деле знаменитый ученый и координатор научных программ Университета Нью-Мехико доктор Лэн Кравитц.

Что такое целлюлит и откуда он берется

Для лучшего понимания что собой представляет целлюлит, давайте проведем небольшой экскурс в микроанатомию кожи.

Верхний слой кожи называется эпидермисом. Сразу под ним располагается дермис, заполненный волосяными фолликулами, потовыми железами, кровеносными сосудами, нервными рецепторами и соединительной тканью (в состав которой входят коллаген и эластин – твердые волокнистые элементы кожи).

Следующий слой ткани формирует первый из трех слоев подкожного жира и называется гиподермисом. Именно гиподермис интересует нас больше всего, ведь в этом слое подкожной ткани и зарождается целлюлит.

Гиподермис разделяется соединительной тканью, формирующей вертикальные столбцы, в которых располагаются жировые клетки. Наука считает, что увеличивающиеся в этих столбцах жировые клетки давят на верхние слои кожи, разрушая коллаген и создавая тем самым бугристые неровности. Эти неровности и придают коже внешний вид, который мы называем целлюлитом.

Целлюлит – норма, а не заболевание

Для более глубокого взгляда на проблему целлюлита приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

Целлюлит не является заболеванием — это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

Итог: целлюлит возникает вследствие увеличения жировых клеток, из-за чего нарушаются процессы кровообращения и доставки необходимых веществ.

Бельгийские специалисты в своем отчете в 2000 году также отметили, что возникновение целлюлита связано с ослаблением соединительной ткани в дерме из-за растущего накопления жира, вследствие чего и происходит выпячивание жировых клеток.

Итак, целлюлит появляется вот по этим причинам:

o Увеличение жировых клеток.

o Нарушение кровообращения.

o Нарушение клеточного метаболизма.

o Разрушение соединительной ткани (в основном коллагена).

Справедливости ради стоит отметить, что 4 этих фактора главным образом сводятся к одному – увеличению жировых клеток, которые и запускают каскад последующих изменений.

Почему целлюлит бывает у женщин, а у мужчин — нет?

По словам Лэна Кравитца, давно установлено, что женщины от природы имеют более высокий процент жира, чем мужчины. Процентный диапазон содержания жира у здоровых женщин находится на уровне 20-25%, в то время как у здоровых мужчин этот процент составляет 10-15% (Robergsetal).

Строение женских и мужских жировых клеток — разное.

Кроме того, у мужчин строение соединительной ткани значительно отличается от женской. Вспомните про вертикальные столбцы, в которых жировые клетки выстраиваются по линиям и давят друг на друга. У мужчин эти самые столбцы пересекаются, из-за чего жировые клетки располагаются в перекрестном порядке и не могут надавливать друг на друга.

Но почему эти «апельсиновые корки» так упорно «липнут» именно к ягодицам и бедрам? Такой избирательный тип отложения жира (а вместе с ним и появления выраженного целлюлита) имеет научное объяснение.

За хранение жира отвечает фермент под названием липопротеинлипаза (LPL), который располагается на стенках кровеносных сосудов по всему телу. Роль этого фермента заключается в контроле за распределением жира в различных жировых депо организма. В 1990 году было установлено, что у женщин высокая концентрация липопротеинлипазы располагается именно в области ягодиц и бедер (Pollok & Wilmore).

Стадии развития целлюлита

International Dermal Institute так характеризует стадии развития целлюлита:

1 стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».

2 стадия — дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.

На 3 стадии в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.

На 4 стадии происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Конкретные причины появления целлюлита

Для того чтобы уменьшить выраженность целлюлита, необходимо четко понимать, что конкретно провоцирует появление «апельсиновых корок» и что можно предпринять.

Образ жизни

Как отмечает Лэн Кравитц, высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека. Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно и возникновения целлюлита, выделяются:

o Низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение.

o Нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров, которые содержатся в большинстве сладостей. Не забывайте и о факторе регулярного поступления избытка калорий, которым некуда деваться, кроме как откладываться в жир.

o Курение. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Наследственность

Ученые утверждают, что существует четкая генетическая предрасположенность для развития целлюлита. Поэтому если у вашей матери был и есть выраженный целлюлит, вероятность развития этой эстетической проблемы у вас возрастает.

Гормональный дисбаланс

Скопление жира на разных участках тела определяется гормональными особенностями организма. Целлюлит как часть природного процесса (вспомните о беременности и лактации) во многом регулируется женскими гормонами эстрогенами. К такому выводу пришел бельгийский ученый Пьерард.

Многие обвиняют повышенную выработку женских гормонов в наборе лишнего веса и разрушении коллагена, что в итоге приводит к образованию выраженного целлюлита. Однако существует достаточно много научных данных, которые подтверждают, что и снижение выработки эстрогенов негативно влияет на степень выраженности «апельсиновых корок». К примеру, женщинам, у которых наблюдается понижение выработки эстрадиола, назначают лечение, направленное на нормализацию секреции этого гормона, что в свою очередь благотворительным образом влияет на восстановление коллагена. Это подтверждают данные британских (BrincatM.P.) и бразильских ученых (Sauerbronnetal.).

Итог – абсолютно нелогично стремиться снижать или повышать выработку своих гормонов, куда разумнее и безопаснее для здоровья (и что немаловажно – для сохранения репродуктивной функции) держать их в норме.

Анатомические особенности кожи

Доктор Лэн Кравитц подчеркивает, что причина целлюлита кроется в том числе и в структурных особенностях кожи. Этим отчасти и объясняется, почему от целлюлита страдают не только женщины с лишним весом, но и худышки.

Возраст

Мало кого удивит тот факт, что с наступлением 35-40-летнего возраста эластичность кожи теряется. Здесь больше нечего добавить.

Малоэффективные и временные методы борьбы с целлюлитом

Теперь, когда мы разобрались что такое целлюлит и каковы причины его появления, мы можем приступить к следующей важной части статьи – рассмотрению популярных методов борьбы с «апельсиновыми корками». Но прежде мы должны повторить еще раз — с медицинской точки зрения целлюлит — не заболевание, однако общественные нормы красоты заставляют искать способы избавления от него.

Сначала рассмотрим популярные, но малоэффективные методы борьбы.

Липосакция

Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи.

Крема с эуфиллином и ретиноидами

В состав кремов с эуфиллином входят агенты, которые усиливают липолиз (расщепление жиров). Однако первоначальной задачей этих кремов должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время. К сожалению, эти крема не могут обеспечить достаточного эффекта именно по причине неспособности задерживаться в жировых слоях на протяжении длительного времени из-за быстрого впитывания в кожу. Хотя наука и подтвердила небольшое уменьшение обхвата бедер вследствие применения этих кремов, существенного избавления от целлюлита не наблюдалось.

Что касается кремов с ретиноидами, они доказали лишь способность повышать плотность и эластичность эпидермиса, да и то только в случаях, когда их применяли годами.

Травяные ванны

Задачей травяных ванн является улучшение микроциркуляции в области дермы. Исследования показали небольшое уменьшение обхвата бедер после травяной «терапии», при этом отмечается, что после завершения процедур объемы быстро возвращаются.

«Антицеллюлитные» массажи

Массажи используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Наука полагает, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект.

Мезотерапия (инъекции)

Инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью – усилить липолиз. Несмотря на существование данных, подтверждающих липолитический эффект мезотерапии и небольшие улучшения в плане целлюлита, многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких как отеки и инфекции, возрастает. В 2003 году Национальное Агентство Здоровья Бразилии запретило использование мезотерапии как раз из-за негативных последствий, которые наблюдаются после применения этого метода.

В 2010 году специалисты из Индии (Sivagnanaetal.) пришли к выводу, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований. Ученые также отмечают, что из-за отсутствия четкого понимания эффективности и безопасности мезотерапии возникает достаточно много споров, которые еще предстоит решить.

Эндермология

Метод эндермологии был придуман во Франции и представляет собой т.н. липомассаж. Процедура выполняется с помощью специального устройства, в котором два массажных ролика подсоединены к электричеству. Длительность одной процедуры занимает от 35 до 45 минут, в процессе которой массажируются проблемные участки – бедра, ягодицы, живот.

В эксперименте, который провели турецкие специалисты в 2009 году, участвовало 33 здоровые женщины. Участницы проходили процедуру дважды в неделю и получили в общей сложности 15 сеансов липомассажа. В результате у всех женщин были выявлены значительные уменьшения объемов во всех участках. Однако выраженный антицеллюлитный эффект наблюдался только у 15% участниц.

Термотерапия

Термотерапия способствует улучшению циркуляции крови и релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Американские специалисты в 2005 году отметили, что не существует научных данных, которые продемонстрировали бы эффективность термотерапии в борьбе с целлюлитом и подчеркнули, что использование этой методики на самом деле может лишь усилить эффект «апельсиновой корки».

К сожалению, за 10 лет ничего не изменилось и данных, подтверждающих эффективность использования термотерапии для борьбы с целлюлитом, не появилось.

Ударно-волновая терапия

Применение ударной низковолновой терапии рассматривается как метод, помогающий восстанавливать соединительную ткань. В 2014 году группа швейцарских и немецких ученых провели исследование и пришли к выводу, что ударно-волновая терапия является безопасным и эффективным методом в борьбе с целлюлитом.

Однако, как отмечает в своей статье Лэн Кравитц, данный метод обладает очень кратковременным эффектом.

Лазерная терапия — эффективно и дорого

Ученые полагают, что лазерная терапия способна обеспечивать видимый эффект в борьбе с целлюлитом за счет целенаправленного воздействия на соединительную ткань, делая ее более плотной и подтянутой.

В 2013 году американскими специалистами в штате Индиана был проведен эксперимент с использованием двойного слепого метода (один из самых объективных методов) на предмет эффективности лазерной терапии в борьбе с целлюлитом. В результате у 21 из 34 женщин наблюдался переход на 1 или 2 стадии целлюлита.

Отметим, что лазерная терапия – это очень дорогостоящий метод, который может позволить себе далеко не каждая женщина.

Натуральные методы борьбы с целлюлитом

Как вы уже поняли, все вышеперечисленные методы борьбы с целлюлитом либо обеспечивают малозаметный и временный эффект, либо очень дорого стоят. Ниже мы приведем рекомендации, которые позволят уменьшить видимость целлюлита с помощью доступных каждому способов. Итак, какие задачи стоят перед теми, кто твердо решил бороться с целлюлитом:

o Избавиться от лишнего жира.

o Укрепить соединительную ткань (коллаген).

o Улучшить кровообращение.

Следовательно, комплексная модель борьбы с целлюлитом должна включать в себя 3 ключевых составляющих – силовые тренировки, кардиотренировки и сбалансированное питание.

1. Силовые тренировки

По словам Лэна Кравитца, силовые тренировки должны составлять основу любого комплекса по избавлению от лишнего жира. Так как подкожная жировая ткань лежит поверх мышц, нетренированность этих самых мышц лишь усиливает эффект «апельсиновой корки».

Отметим, что дополнительным преимуществом силовых тренировок является их способность не только избавлять от лишнего жира (при условии питания с дефицитом калорий), но и улучшать кровообращение.

1. Сбалансированное питание

Под сбалансированным питанием подразумевается обеспечение организма всеми необходимыми макронутриентами (БЖУ), а также витаминами и минералами. И не забывайте, что без небольшого дефицита калорий (в границах 10-20%) избавиться от лишнего жира не получится (посчитать свою суточную норму калорий легко — счетчик — под логотипом Зожника).

Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления.

Есть и еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена – это прием омега-3 жирных кислот. В 2004 году специалистами Университета Пердью было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена . Все дело в эйкозапентаеновой кислоте, которая содержится в омега-3 жирах и стимулирует выработку этого белка.

1. Кардио в стиле ВИИТ

Длительное кардио не очень подходит для борьбы с целлюлитом, куда эффективнее заниматься кардио в стиле . Не зря многие специалисты рекомендуют применять этот вид тренировок тогда, когда необходимо избавиться от слоя самого упрямого жира.

Важно! В большинстве случаев избавиться от целлюлита полностью можно лишь тогда, когда процент жира в теле опускается значительно ниже рекомендуемых (здоровых) границ, составляющих 20-25%. Помните: это не всегда безопасно как для вашего здоровья, так и для сохранения репродуктивной функции.

ВЫВОД

Еще раз повторимся, что с медицинской точки зрения целлюлит безопасен для здоровья. Это самобытный, уникальный слой подкожного жира, которым природа наградила женщин и считать его проблемой можно лишь под давлением стандартов красоты, налагаемых современным обществом.

Занимайтесь силовыми тренировками, пересмотрите свою философию питания, добавьте немного высокоинтенсивного интервального кардио и запаситесь терпением. Только терпение и целеустремленность позволят если не полностью избавиться от «апельсиновых корок», то хотя бы заметно уменьшить их проявление.

Целлюлит сегодня беспокоит большое количество женщин. Дело в том, что патология сопровождается неэстетичным внешним видом кожи, в связи с которым представительницы прекрасного пола стесняются появляться в общественных местах в тёплое время года. Существует множество способов избавления от «апельсиновой корки». Но учитывайте, что для каждой стадии подойдут определённые методики. Именно поэтому следует внимательно изучить все способы борьбы с целлюлитом и только потом определить, что именно такой способ подходит именно вам.

Что такое целлюлит

Целлюлит - это патология подкожно-жировой клетчатки, главными предпосылками которой являются структурные нарушения в клетках дермы. Эти изменения обычно связаны с плохим кровотоком. Внешне патология проявляется в виде неэстетичного рельефа: небольших бугров и впадин на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит обрёл второе название - «апельсиновая корка».

Чтобы обнаружить целлюлит, достаточно сжать кожу на предполагаемом месте его появления

Интересно, что целлюлит может стать причиной не только психологического, но и физического дискомфорта у представительниц прекрасного пола. Дело в том, что при развитии безобидный косметический дефект перерастает в серьёзное заболевание. Чтобы вовремя обнаружить «апельсиновую корку», рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Если поверхность гладкая, беспокоиться не о чем. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что такое целлюлит и каковы основные причины его появления

Основные причины возникновения целлюлита

Основными считаются:

• Несбалансированный рацион. Отсутствие жизненно важных компонентов, которые должны поступать в организм с пищей, приводит к ухудшению работы всех тканей и внутренних органов. Дерма в этом случае не является исключением.
• Употребление вредных продуктов. Пироги, торты, мороженное и другие любимые многими жирные блюда не только способствуют увеличению массы тела, но и замедляют метаболизм. Нарушение обмена веществ, в свою очередь, провоцирует образование застойных явлений, в том числе и целлюлита.
  Употребление сладостей и других высококалорийных продуктов приводит к возникновению целлюлита
• Обезвоженность. При недостаточном поступлении жидкости функционирование всех систем организма, в том числе и кожного покрова, нарушается. Вода - это транспортное средство для питательных веществ. Именно поэтому при отсутствии нормального количества жидкости в организме появляются застойные явления.
• Пристрастие к табачным изделиям и алкоголю. Вредные привычки приводят к нарушению клеточного дыхания и кровообращения.
  Употребление пива и других алкогольных напитков приводит к замедлению внутриклеточного обмена
• Регулярные стрессовые ситуации. Кортизол, вырабатываемый организмом в период тяжёлых переживаний, тормозит процессы жиросжигания и положительно сказывается на развитии «апельсиновой корки».
• Гормональные нарушения. Причиной могут стать беременность, переходный возраст, климакс и другие факторы. Гормональные сбои дезориентируют весь организм, вынуждая его работать в непривычном режиме. Зачастую кожные покровы не справляются с нагрузкой, из-за чего происходят различные нарушения в функционировании клеток дермы.
• Недостаточная физическая активность или полное её отсутствие. Сидячий образ жизни способствует ухудшению притока крови к тканям.
• Наследственность. В этом случае бороться с целлюлитом будет сложно. Однако при ведении здорового образа жизни процесс возникновения «апельсиновой корки» можно остановить.
• Любовь к обтягивающей одежде. Узкие брюки, майки и шорты препятствуют нормальному кровотоку.
• Неправильное дыхание. Большинство людей не получают достаточного количества кислорода. Это, в свою очередь, приводит к плохой работе клеток кожи. Старайтесь дышать полной грудью как можно чаще.

Стадии развития целлюлита

Прежде чем приступать к самостоятельному лечению целлюлита, необходимо выяснить, на какой находится патология именно в вашем случае. Выделяют следующие этапы развития заболевания:

1. Первый. На этом этапе внешних изменений не наблюдается. Кожа гладкая и ровная, но при сжатии можно увидеть едва заметный рельеф. Чтобы обнаружить целлюлит в этом случае, следует обратить внимание на признаки возникновения патологии:
   
2. Второй. Рельеф можно заметить невооружённым глазом. Излишки жидкости, скапливающиеся в тканях, начинают давить на сосуды. Таким образом влага полностью перекрывает себе возможность выхода из клетки, и на кожном покрове образуется неэстетичный рельеф. На этой стадии уже можно обнаружить плохую чувствительность эпидермиса из-за появления отёка. На второй стадии развития целлюлит виден невооружённым глазом
3. Третий. Даже при лёгком поглаживании кожи ощущаются плотные образования. Неровная поверхность эпидермиса становится заметной внешне. Прикосновения, даже сильные, едва ощутимы для кожного покрова. Последний становится менее чувствительным не только к механическому воздействию, но и к перепаду температуры. Отёк тканей настолько сильный, что сдавливает мышцы, кровеносные сосуды и нервные окончания.
   Третья стадия целлюлита характеризуется ярко выраженным рельефом кожи
4. Четвёртый. При первом же взгляде на кожный покров понятно, что он поражён целлюлитом. Дерма покрыта буграми и впадинами, а проблемные места приобретают синеватый оттенок. Рельеф сложно скрыть даже под одеждой. Кожа теряет свою чувствительность и становится холодной на ощупь. На четвёртой стадии целлюлит сложно скрывать даже под одеждой

Последняя стадия целлюлита при отсутствии необходимого лечения нередко оканчивается полным отмиранием тканей, поэтому будьте внимательны к проблеме на первых этапах её развития.

Методы борьбы с целлюлитом

Для каждой стадии патологии можно выделить различные с ней. На первых этапах лечение будет менее продолжительным и более щадящим, а на последних ступенях развития «апельсиновую корку» придётся устранять долго и болезненно.

На первой и второй стадиях

Первые две стадии целлюлита характеризуются едва заметными внешне дефектами на коже. В этом случае будет достаточно регулярно использовать косметические способы устранения «апельсиновой корки». К таким методам можно отнести:

• обёртывания,
• массаж,
• ванны,
• скрабы,
• кремы,
• маски,
• компрессы,
• мезотерапию.

Чередуйте и смешивайте процедуры. Например, сначала примите ванну, а затем воспользуйтесь скрабом и составом для обёртывания. Кроме того, после любой процедуры, направленной на устранение «апельсиновой корки» можно применять самостоятельно приготовленный или покупной крем с антицеллюлитным эффектом.

Обёртывания

Обёртывание - это косметическая процедура, которая оказывает положительное влияние на здоровье дермы посредством нанесения активного состава. После использования последнего проблемные места заматывают пищевой плёнкой, чтобы полезные компоненты проникли глубоко в слои кожи. При проведении процедуры последовательно выполняйте предложенные этапы:

1. Подготовьте кожу к активному воздействию. Примите душ или ванну. Также рекомендуется воспользоваться скрабом, чтобы удалить с поверхности дермы омертвевшие частички и открыть поры.
   Перед выполнением обёртывания рекомендуется воспользоваться скрабом
2. Приготовьте активный состав.
3. Получившейся массой смажьте места, которые вас беспокоят. Если на то нет необходимости, избегайте выполнения обёртывания для всего тела. Выбирайте одну зону, так будет эффективнее и проще.
   Средство удобнее наносить на тело с помощью кисточки
4. Обёрните обработанные места стрейч-плёнкой.
   После нанесения активного состава оберните проблемные участки пищевой плёнкой
5. Спустя 30–60 минут смойте состав. Точное время зависит от компонентов, содержащихся в средстве. Если в продукте присутствует имбирь, жгучий перец и другие агрессивные ингредиенты - не держите обёртывание долго.
   Если в состав обёртывания входит перец чили или другие агрессивные компоненты, сократите время процедуры
6. По завершении процедуры смойте остатки нанесённого средства в душе и воспользуйтесь увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
   После проведения обёртывания необходимо смазать обработанные места кремом или лосьоном

Как правило, обёртывания выполняются курсами. Количество процедур в последних - 15–20. Частота применения - 1 раз в 7 дней. По окончании необходимо отдохнуть в течение месяца, а затем возобновить сеансы при желании.

Попробуйте следующие рецепты антицеллюлитных обёртываний:

• Молоко - 3 ст.л., натуральный жидкий мёд - 4 ст.л., один сырой желток, несколько капель эфира лимона.
  Для выполнения обёртывания понадобится сырой желток куриного яйца
• Чёрная глина - 4 ст.л., горчичный порошок - 1 ч.л., оливковое масло - 2 ч.л., эфирное масло корицы - несколько капель. Сначала смешайте сухие ингредиенты и разведите их водой так, чтобы средство обрело консистенцию сметаны. К получившейся кашице добавьте оставшиеся компоненты.
  Эфир корицы эффективно тонизирует кожу и придаёт составу для обёртывания приятный аромат
• Сухой порошок спирулины - 150 г, вода - 500 мл. Соедините ингредиенты. Полученное средство должно иметь консистенцию густой каши, поэтому воды может понадобится чуть меньше или больше. Состав после смешивания необходимо оставить набухать на 15 минут.
  Порошок спирулины можно приобрести в аптеке (иногда продаётся в форме таблеток)

Видео: рецепты антицеллюлитных обёртываний с глиной

Маски

Маски отличаются от обёртываний тем, что для использования первых нет необходимости покупать стрейч-плёнку и выделять много времени. Вам нужно будет только приготовить состав и оставить для процедуры 15–20 минут.

При использовании антицеллюлитной маски придерживайтесь следующего алгоритма:

1. Примите душ, воспользуйтесь гелем или скрабом.
2. Смешайте состав, который планируете наносить на проблемные места.
3. Полученной массой смажьте поражённые целлюлитом области по направлению снизу вверх. Такой способ нанесения позволит достигнуть дополнительного эффекта: ускорения кровообращения.
4. При желании оберните проблемные места пищевой плёнкой, чтобы усилить эффект от процедуры. Помните, что в случае с маской этот этап не обязателен.
5. Спустя треть часа смойте состав и нанесите на обработанные зоны лосьон для тела.

Курс антицеллюлитных масок составляет 15 сеансов. Частота проведения процедуры - 1 раз в 5 дней. По окончании курса прервитесь на месяц, а затем при необходимости возобновите сеансы.

Воспользуйтесь одним из следующих рецептов антицеллюлитных масок:

• Белая глина - 50 г, имбирный порошок - 50 г, минералка. Соедините сухие ингредиенты и разведите их водой так, чтобы масса имела консистенцию густой кашицы. В состав можно добавить 2–3 капли любого эфира с антицеллюлитным эффектом: лимонного, коричного или другого.
  Имбирный порошок эффективно разогревает кожу и заметно улучшает кровообращение
• Сухое молоко - 2,5 ст.л., 2 капли эфира грейпфрута, натуральный жидкий мёд - 4 ст.л. Маска не содержит в своём составе агрессивных ингредиентов, благодаря чему может применяться даже для очень сухой и склонной к раздражению кожи.
  Сухое молоко для приготовления маски можно купить в продуктовом магазине
• Сухое какао - 4 ст.л., кокосовое масло - 2 ч.л., молотая корица - 2 ч.л., жидкие сливки - 5 ч.л.
  Для маски выбирайте качественный какао-порошок без примесей

Видео: приготовление и применение антицеллюлитной маски с зелёным чаем

Скрабы

Скраб - это косметический продукт, в составе которого есть абразивы - мелкие грубые частицы. Последние при соприкосновении с кожей провоцируют процесс её активного обновления, благодаря чему дерма становится более ровной. Чтобы использовать средство максимально эффективно и безболезненно, обратите внимание на следующие рекомендации:

Воспользуйтесь одним из предложенных рецептов скрабов:

• Натуральный мёд - 2 ст.л., овсяные отруби - 5 ст.л., молоко 3,2% - 20 мл. Такой скраб может использоваться даже для очень чувствительной кожи.
  Скраб с овсяными отрубями подходит даже для чувствительной кожи
• Молотый кофе - 100 г, авокадо - 1 плод, масло оливы - 3 ч.л., крупный тростниковый сахар - 2,5 ст.л. Экзотический плод взбейте в блендере или разомните вилкой. Добавьте к получившейся кашице остальные компоненты.
  Авокадо питает и смягчает кожу
• Крупная морская соль - 4 ст.л., обыкновенная сода - 2 ст.л., эфир любого цитрусового - 2–3 капли.
  Крупная соль является сильным абразивом, за счёт чего часто используется для приготовления домашних скрабов

Видео: приготовление антицеллюлитного скраба с корицей

Ванны

Принятие ванны - процесс не только приятный, но и полезный. При проведении процедуры дерма смягчается и разглаживается. Интересно, что ванны отлично сочетаются со скрабированием и обёртыванием, поскольку распаренная кожа лучше впитывает полезные компоненты из составов нанесённых средств.

Ванны, как правило, делают курсами. Последние включают в себя 15–20 процедур. Сеансы проводят 1–2 раза в неделю. Перерыв между курсами должен длиться не менее 30 дней. Чтобы ванна приобрела антицеллюлитный эффект, добавьте в воду один из следующих составов:

• 0,5 кг морской соли, 6–7 капелек эфира пачули, 350 мл свежезаваренного зелёного чая. Ароматное масло предварительно растворите в 20 мл жирных сливок, чтобы продукт равномерно распределился в воде.
  Свежезаваренный зелёный чай отлично тонизирует дерму
• 200 мл натурального жидкого мёда, 3 капельки эвкалиптового эфира.
  Эфир эвкалипта рекомендуется приобретать в аптеке
• 2,5 литра жирного молока, 400 г натурального жидкого мёда, 3 ст.л. кокосового масла. Последнее предварительно подогрейте на водяной бане.
  Кокосовое масло интенсивно смягчает и питает кожу, за счёт чего налаживает её функционирование

Температура воды в ванне не должна быть больше 35 о С. При повышении показателя увеличивается риск возникновения побочных эффектов: покраснений, ожогов и т.д.

Видео: как приготовить антицеллюлитную ванну

Массаж

Массаж - это механическое воздействие на проблемные участки тела, которое может осуществляться щётками, ложками, банками или другими приспособлениями. Как ни странно, большинство женщин предпочитают классическую процедуру, во время которой используются только руки и косметическое средство. Регулярное проведение массажа позволяет достичь повышения упругости дермы за относительно короткое время. Процедуру выполняют курсами. Последние обычно включают в себя 15–20 сеансов. После курса отдохните 1–2 месяца, а затем при желании возобновите процедуры. Последние следует проводить несколько раз в неделю. Помните, что в год нельзя проходить более 4 курсов.

Наиболее действенными и популярными видами антицеллюлитного массажа являются:

• Ручной. Самый простой и востребованный. Для проведения сеанса не придётся покупать дополнительных приспособлений. Вам понадобятся только свои руки и средство, предназначенное для лучшего скольжения ладоней по коже. В зависимости от выбора косметического продукта, ручной массаж делится на два основных вида:
  • Классический. Понадобится только растительное масло. Последнее может быть произведено из кокоса, оливок, семян подсолнуха, виноградных косточек или другого сырья. К выжимке можно добавить эфир (лимонный, грейпфрутовый или другой). Идеальное соотношение основного и дополнительного компонентов - 5:1. Следует помнить, что эфиры ни в коем случае нельзя использовать отдельно. Дело в том, что эти вещества содержат в своём составе высокую концентрацию активных компонентов, из-за чего в чистом виде могут пагубно сказаться на здоровье дермы. При проведении ручного классического антицеллюлитного массажа следует выполнять похлопывания, поглаживания, пощипывания, надавливания и растирания. Все движения при этом должны быть направлены от периферии к центру (например, от боков к пупку) и снизу вверх (например, от голеней к ягодицам). Не затрагивайте паховую область, подмышки и внутреннюю сторону бедра. Дело в том, что перечисленные зоны отличаются особой чувствительностью. Основным плюсом ручного классического массажа является простота его выполнения.
    Одним из приёмов классического ручного массажа являются пощипывания
  • Медовый. Для выполнения процедуры нужен только продукт пчеловодства. Последний можно купить как в жидком, так и в застывшем состоянии. Во втором случае мёд начнёт таять при нанесении на кожный покров. Старайтесь приобретать продукт у фермеров, чтобы быть уверенным в его качестве. Если такой возможности нет, купите мёд в магазине. Сладкая масса насыщает ткани полезными веществами, тем самым способствуя их глубокому восстановлению. Однако следует помнить, что мёд является сильным аллергеном и использовать его без предварительной консультации у врача не рекомендуется. При выполнении процедуры придерживайтесь следующего алгоритма:
    
• Сухое растирание. Понадобится массажная щётка или рукавица. Приспособления должны быть выполнены из натурального материала. Выбранным прибором растирайте проблемную зону 5–7 минут. Помните, что кожа должна быть абсолютно сухой. Дело в том, что влажную дерму легко травмировать грубой щетиной. Когда поражённая целлюлитом область обретёт стойкий красный оттенок, завершайте процедуру.
  Сухое растирание можно выполнять с помощью варежки или щётки
• Вакуумный. Для проведения сеанса необходимо приобрести специальные медицинские приборы - банки. Последние могут быть выполнены из стекла, резины, силикона или латекса. Интересно, что вакуумный массаж считается одной из самых опасных методик избавления от «апельсиновой корки», поскольку может спровоцировать много побочных эффектов: от мелких кровоподтёков до внушительного размера гематом. По этой причине перед тем, как начать практиковать процедуру, следует обязательно обратиться к специалисту. При проведении сеанса придерживайтесь следующих этапов:
  • Смажьте кожу тонким слоем любого растительного масла.
    Перед использованием банок смажьте кожу растительным маслом
  • Приложите банку к поверхности проблемной зоны. Дождитесь, пока прибор «втянет» внутрь себя несколько сантиметров дермы.
    При касании банки с кожей дождитесь, чтобы прибор «втянул» внутрь себя несколько сантиметров дермы
  • Начинайте водить банкой по коже. Движения при этом должны быть направлены по часовой стрелке и снизу вверх. Когда дерма покраснеет - завершайте сеанс.
    Перемещать банку по коже следует снизу вверх и по часовой стрелке
  • Удалите остатки масла бумажной салфеткой или примите душ.

Видео: как делать ручной антицеллюлитный массаж

Кремы

Антицеллюлитные кремы - это косметические продукты, предназначенные для устранения «апельсиновой корки». Средства воздействуют на кожу следующим образом:

• укрепляют клеточные мембраны;
• выводят из клеток шлаки, токсины и другие вредные вещества;
• ускоряют процесс жиросжигания;
• повышают тургор дермы;
• улучшают кровоток в зоне нанесения.

Наиболее популярными покупными кремами являются средства от следующих марок:

• Флоресан;
• Турбослим;
• Витекс;
• Natura Siberica.

Антицеллюлитный крем можно наносить на проблемные места ежедневно

При наличии времени и желания попробуйте приготовить антицеллюлитный крем самостоятельно. Таким образом вы сможете быть уверенными в натуральности и безопасности продукта. Попробуйте следующие рецепты:

• Таблетки мумиё - 5 шт., кокосовое масло - 3 ст.л., эфир корицы, можжевельника и грейпфрута - по 3 капли. Мумиё разведите в воде до получения однородной консистенции. К кашице добавьте оставшиеся компоненты. Благодаря мумиё крем приобретает дополнительный эффект: постепенное рассасывание растяжек.
  Мумиё помогает бороться не только с целлюлитом, но и с растяжками
• Молотые кофейные зёрна - 2 ст.л., детский крем - 2 ст.л., натуральный йогурт - 50 г.
  Для приготовления крема купите обыкновенный йогурт без добавок
• Сухой молотый чили - 15 г, молотый чёрный перец - 10 г, лосьон для тела - 100 мл. Не рекомендуется использовать крем на внутренней поверхности бедра и других чувствительных участках тела, поскольку это чревато возникновением раздражения и дискомфортных ощущений.
  Чёрный перец тонизирует и разогревает дерму

Самостоятельно приготовленные кремы следует делать заново перед каждым сеансом. Пользоваться продуктом можно на регулярной основе, но каждые 2–3 месяца рекомендуется делать перерыв на 7–14 дней.

Видео: приготовление антицеллюлитного крема с мумиё

Компрессы

Для приготовления компресса придётся приобрести марлю или бинт. Ткань пропитывается приготовленным составом и прикладывается к проблемным местам. Сеанс обычно занимает не более часа. На протяжении всей процедуры дерма активно распаривается, а полезные компоненты из состава компресса проникают глубоко в клетки.

Попробуйте несколько рецептов:

• 50 г глины любого цвета и вода. Последнюю необходимо предварительно подогреть до 40 о С. Соедините компоненты таким образом, чтобы масса обрела консистенцию густой кашицы.
  Для компресса можно использовать глину любого цвета, например зелёного
• 100 г розовой глины, 10 мл жидкого натурального мёда, 2–3 капельки лимонного эфирного масла.
  Для приготовления компресса приобретайте натуральный жидкий мёд
• По 100 мл яблочного уксуса и воды, 2–3 капли эфира мяты.
  Натуральный яблочный уксус имеет приятный золотистый оттенок

Компрессы следует делать курсами. Последние, как правило, включают в себя 15 сеансов. Частота выполнения процедур - 1 раз в 5 дней. По окончании курса отдохните 4 недели, а затем при желании возобновите сеансы.

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой салонную процедуру, принцип действия которой основан на воздействии химических препаратов. Последние вводятся с помощью инъекций. Активные компоненты состава разрушают жировые отложения и способствуют ускорению клеточного метаболизма. Продукты распада от химического препарата покидают организм посредством лимфотока. Процедура длится около часа.

Мезотерапия имеет ряд преимуществ:

• Быстрое достижение эффекта. Результат заметен уже через несколько процедур.
• Отсутствие негативного влияния на организм. На протяжении сеанса в клетки проникает небольшое количество химикатов, благодаря чему их отрицательное воздействие сводится к минимуму.
• Длительность эффекта. При здоровом образе жизни результат от процедуры держится до трёх лет.
• Возможность сочетания с другими антицеллюлитными процедурами. Например, можно делать обёртывания и использовать скрабы, параллельно посещая сеансы мезотерапии.
• Отсутствие необходимости постоянного нахождения в салоне. Процедура проводится 1 раз в неделю.

Мезотерапию проходят курсом в 4–10 процедур. Точное количество последних зависит от показаний. Проконсультируйтесь с косметологом, чтобы узнать о нюансах применения мезотерапии именно в вашем случае.

На третьей стадии

Третья стадия целлюлита характеризуется пониженной чувствительностью поражённых мест и видимым рельефом кожи. В этом случае придётся прибегнуть к медицинским препаратам для внутреннего приёма и некоторым наружным методам борьбы с «апельсиновой коркой».

Наружные методы воздействия: как предотвратить развитие целлюлита

Из наружных методов воздействия на третьей стадии целлюлита наиболее эффективными считаются следующие:

• Массаж. Подойдёт любая разновидность из указанных выше. Рекомендуется чередовать методики. К примеру, пройти курс вакуумного, отдохнуть и начать сеансы ручного массажа.
• Миостимуляция. Процедура подразумевает воздействие лёгкого электрического тока на поражённые целлюлитом зоны. Во время сеанса стимулируется кровоток и лимфоток. Мышцы активно сокращаются, клетки избавляются от излишков влаги и жира. Процедуру выполняют курсами - 8–10 сеансов. За это время при условии ведения здорового образа жизни можно избавиться от 10–15 см в талии и бёдрах, а также добиться уменьшения проявления целлюлита.
• Талассотерапия. Направлена на восстановление гормонального фона, расщепление скопившихся жировых отложений и избавление от отёчности. Принцип действия процедуры основан на благотворном влиянии на организм водорослей, морских песка, грязи и соли. Курс составляет 2 недели.
• Лимфодренаж. Представляет собой аппаратную коррекцию фигуры. Процедура имеет множество противопоказаний, с которыми следует ознакомиться перед посещением косметолога. Лимфодренаж включает в себя несколько видов аппаратного массажа:
  • Прессотерапия. Принцип действия процедуры основан на воздействии сжатого воздуха на поражённые целлюлитом места. Прессотерапия избавляет от отёков, улучшает кровообращение, способствует активному сокращению мышц и расщеплению жировых отложений. Курс - 10 сеансов.
  • Вакуумный аппаратный. Представляет собой схожую с ручным баночным массажем процедуру. Основное отличие состоит в том, что во время сеанса используется специальный аппарат.
  • LPG. Представляет собой вакуумно-роликовый массаж, выполняемый с помощью специального аппарата. Во время процедуры идёт активное восстановление верхних слоёв кожи и насыщение клеток кислородом. LPG массаж устраняет рубцы и снимает отёки, а также нормализует гормональный фон.
  • Микротоковый. Процедура представляет собой воздействие импульсов электрического тока слабого напряжения на проблемные зоны. Во время сеанса обмен веществ нормализуется, тонус мышц восстанавливается, а поверхность кожи становится более ровной и гладкой.
• Электролиполиз. Во время процедуры на проблемные зоны воздействуют электроды (налепленные или в виде игл). По последним пускается переменный ток, благодаря чему излишки жира и воды начинают активно покидать клетки эпидермиса. Чтобы получить максимальную пользу от электролиполиза, необходимо пройти 15–20 сеансов за несколько месяцев.
• Ультразвук. Представляет собой физиотерапевтический способ воздействия на поражённые целлюлитом зоны.

Препараты для приёма внутрь

На третьей стадии целлюлита принимают препараты следующих разновидностей:

• биологически активные добавки к пище (БАДы),
• гормональные,
• антистрессовые.

БАДы усиливают положительное воздействие наружных методов борьбы с целлюлитом. Антистрессовые и гормональные препараты устраняют некоторые причины возникновения «апельсиновой корки»: нарушение функции щитовидной железы и чрезмерная эмоциональность. Помните, что перед приёмом любых таблеток следует консультироваться с врачом.

На четвёртой стадии

Четвёртая стадия целлюлита является самой запущенной формой заболевания. Чаще всего в этом случае рекомендуется сделать липосакцию, поскольку бороться с проблемой другими способами придётся долго, а хороший результат при этом не гарантирован.

Если целлюлит достиг четвёртой стадии своего развития, следует в первую очередь обратиться ко врачам следующих специальностей:

• Эндокринолог. Необходимо сдать анализ крови и выяснить, насколько стабилен ваш гормональный фон.
• Флеболог или хирург, который специализируется на сосудах. Целлюлит нередко сопровождается варикозом, поэтому при наличии «апельсиновой корки» необходимо обследовать кровеносную систему.
• Гастроэнтеролог и диетолог. Обратиться необходимо в том случае, если имеется лишний вес. Врачи выяснят, есть ли нарушения в работе пищеварительной системы, и разработают сбалансированную диету специально для вас.
• Массажист. Лечебные процедуры помогут быстрее привести кожу в нормальное состояние. Профессиональный массаж улучшит кровоток и лимфоток.
• Косметолог-дерматолог.
• Пластический хирург. Необходим в том случае, если другие врачи не в силах помочь.

Роль питания в борьбе с целлюлитом

Питание - один из важнейших аспектов в лечении целлюлита. Дело в том, что регулярное недоедание и, напротив, переедание приводят к увеличению количества подкожного жира. Кроме того, несбалансированность меню провоцирует нарушение обменных процессов в организме. Последнее, в свою очередь, является причиной образования застойных явлений, в том числе и «апельсиновой корки».

Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, следуйте предложенным рекомендациям в питании:

• Исключите из рациона вредные продукты: газировку, чипсы, жирный соусы, мучные изделия и т.д.
  Чипсы и другие вредные продукты при борьбе с целлюлитом употреблять крайне не рекомендуется
• Пейте больше воды. Минимум - 1,5 литра в сутки. При большом лишнем весе удваивайте рекомендуемый объём. Кофе, соки и другие напитки за воду не считайте.
• Ешьте больше сырых фруктов и овощей.
  Фрукты и овощи содержат много клетчатки, благодаря употреблению которой ускоряется обмен веществ
• Тушите, варите и запекайте продукты. Не пользуйтесь сковородкой и фритюром, поскольку эти способы приготовления требуют применения большого количества масла.
• Не голодайте. Подобные эксперименты приводят к похудению, а затем к резкому набору веса. Кожа не успевает адаптироваться к новым формам и становится менее упругой.
• Старайтесь питаться дробно. Съедайте 4–6 небольших порций в сутки.
  При избавлении от целлюлита старайтесь питаться чаще, но маленькими порциями
• Включите в меню продукты, разгоняющие обмен веществ. К таким можно отнести зелёный чай, острые приправы, капусту, грейпфрут и так далее.
  Регулярное употребление грейпфрута ускоряет обмен веществ

Видео: как составить антицеллюлитное меню

Роль физической нагрузки при борьбе с целлюлитом

Физическая нагрузка играет большую роль в устранении целлюлита. Никакие процедуры не смогут оказать того же эффекта, что регулярные занятия спортом. Дело в том, что физическая активность способствует повышению тонуса мышц, улучшает кровообращение и нормализует обменные процессы в организме. Наиболее эффективными видами спорта при борьбе с «апельсиновой коркой» считаются:

• Плавание.
• Езда на велосипеде.
• Ходьба.
• Прыжки через скакалку.
• Аэробика.
• Аквааэробика.
Если у вас нет возможности посещать тренажёрный зал или бассейн, не расстраивайтесь. Просто будьте активнее: чаще выгуливайте пса, старательнее выполняйте дела по дому и бегайте по утрам.

Видео: упражнения против целлюлита