Сводит плечи. Особенности и причины судорог в пальцах рук

Проблема судороги в руках касается многих людей. Особую актуальность она приобретает с возрастом. Однако, от внезапных мышечных спазмов не застрахованы и совсем молодые люди. Болезненность, с которой сводит судорогой руки и ноги, способна доставить массу неприятных моментов, а в иных случаях и существенно снизить качество жизни. Слишком частые проявления этого симптома могут сигнализировать о нешуточных трудностях в работе организма. Поэтому есть смысл подробнее разобраться, почему руки сводит судорогой.

Самым распространенным вариантом, обуславливающим частые судороги ног и рук, является дефицит важных химических элементов. Прежде всего, речь идет о магнии, калии и кальции. Эти вещества играют важную роль в обеспечении передачи нервных импульсов к мышечным волокнам. Под влиянием разных факторов может возникать острый недостаток нужных микроэлементов, и как следствие - рук и ног. Что может к этому привести?

1. нерегулярное питание и неграмотная диета;
2. потеря жидкости в организме при перегревании и интоксикации;
3. долговременный прием некоторых лекарственных препаратов (в частности - мочегонных);
4. стрессовые ситуации;
5. внутренние заболевания.

Отдельное внимание стоит обратить на возможные . В этот период женский организм расходует ценные микроэлементы и витамины с особой интенсивностью. Потребность в них у растущего плода возрастает с каждой неделей. И если регулярно не восполнять затраченные вещества, то угроза судороги рук и ног для будущей мамы может воплотиться в реальность.

Еще одним основанием для судороги конечностей (рук, ног) может быть нарушенное кровообращение. Оно вызывается, как внутренними патологическими изменениями в сосудах, так и увеличенной нагрузкой, приводящей к перенапряжению отдельных мышечных групп. И если первая причина находится в области компетенции врача - флеболога, то вторая может быть вызвана деятельностью, сопряженной с однообразными усилиями. Примером профессиональной судороги кистей рук служат нередкие спазмы в этой области у музыкантов или офисных работников, которым приходится подолгу работать с клавиатурой компьютера. Однако даже домохозяйки не избавлены от этой болезненной проблемы. Например, банальная нарезка овощей тоже может послужить причиной судороги кистей рук, если она выполняется слишком долго.

Если слишком часто возникают судороги ног и рук, причины которых не поясняются дефицитом минералов и перенапряжением, тогда корень зла следует искать во внутренних заболеваниях. Спектр болезней, способных провоцировать эти симптомы, достаточно велик, и без медицинского обследования здесь не обойтись. Если мышечные спазмы проявляются исключительно в одном месте, например, сводит судорогой руку левую или правую, то очень вероятно присутствие невропатии, возможно образование межпозвонковой грыжи в шейном отделе. Кроме того, если беспокоят судороги в левой руке, причины могут быть связаны с проблемами в области кардиологии. В любом случае, повторяющиеся болезненные мышечные спазмы свидетельствуют о неблагополучии в организме. И самое разумное, что можно предпринять в этой ситуации - обратиться за помощью к профессионалам.

Лечение судороги рук и ног

Разобравшись, отчего бывают судороги в руках, не помешает ознакомиться с приемами и методиками, которые помогут облегчить состояние при спазмах. Естественно, что основное лечение должно контролироваться врачом. Однако, знание элементарных правил и несложных рецептов помогут в преодолении проблемы.

Если при длительной работе сводит судорогой кисти рук, то первое что следует сделать - это внести изменения в режим деятельности. Каждые 15 минут напряженной работы следует чередовать с небольшой зарядкой: встряхнуть кисти, выполнить ими движения вправо-влево, вращать в разном направлении. Каждый час следует давать рукам отдых - полный покой не менее 10 минут. Это существенно снизит и риск возникновения судороги пальцев рук, причины которой обуславливаются перенапряжением.

Хорошей профилактической мерой, стимулирующей кровообращение, является массаж. Поглаживающими движениями с легким нажимом нужно регулярно массировать область, подверженную спазмам. При этом хорошо использовать эфирное масло. Подойдет розмарин, лаванда, можжевельник и др.

Судороги ног и пальцев рук успешно лечатся иглоукалыванием. Акупунктура улучшает чувствительность нервных окончаний и восстанавливает импульсные сигналы нейронов. После сеансов иглотерапии судороги в мышцах рук, ног и пальцах будут беспокоить намного реже или уйдут вовсе.

Траволечение - один из древнейших методов борьбы с недугами. Если тревожат мышечные спазмы и судороги рук, лечение травами может оказать хорошую услугу. Настойка из коры калины - известное спазмолитическое средство. Его можно принимать внутрь (1 ч. ложка пару раз в день) или втирать в область, страдающую от спазмов. Хороши также индийский лук и конский каштан. Горячие отвары этих растений можно использовать для локальных ванночек, когда беспокоит судорога пальцев рук. Это очень эффективный прием, но применять его следует осторожно, если до конца не выяснена причина, почему сводит судорогой пальцы рук. Горячие ванны как локальные, так и общие, могут иметь противопоказания при некоторых заболеваниях. Если наблюдаются судороги левой руки, перед любыми процедурами необходимо измерять давление.

Еще один важный момент - питание. Если руку сводит судорогой, в рационе обязаны присутствовать источники минералов: зеленые овощи, молочные продукты, орехи, мед. Активной добавкой может быть измельченная яичная скорлупа. Достаточно принимать ее по чайной ложке в сутки, чтобы обеспечить себя кальцием. Если , следует беречь их от переохлаждения и не забывать о теплых перчатках в холодную погоду.

Непроизвольные сокращение мышц рук (судороги) случаются в самый неподходящий момент. Например, когда вы управляете автомобилем или используете электроинструмент. При таких обстоятельствах судороги (тремор) могут нести вред как страдающему этим недугом человеку, так и окружающим. К счастью, эта проблема излечима как клиническими, так и народными методами.

Откуда берутся судороги

Врачи утверждают, что на судороги в руках жалуется каждый третий пациент частных и государственных клиник.

Подобное явление — симптом таких распространенных заболеваний, как диабет, рассеянный склероз, остеохондроз, мигрень, стенокардия, инфаркт миокарда, вегето-сосудистая дистония и межпозвоночная грыжа.

Частые судороги рук и ног случаются даже у относительно здоровых людей, поскольку неконтролируемое сокращение мышц может спровоцировать даже внешне невинное обстоятельство. Например, тесные манжеты рубашки или куртки, резкое переохлаждение конечности (на 10°C за короткое время), неудобная поза при работе за компьютером, длительная игра не музыкальных инструментах и даже многочасовое вышивание или вязание.

Вдобавок, многие жалуются на то, что их руки сводит судорогой после длительной и активной тренировки в зале. Причем с этой жалобой к врачам обращаются не только сторонники здорового образа жизни, но и люди с алкогольной зависимостью и пациенты, пережившие сильнейший физический или моральный стресс.

Поток пациентов с жалобами на тремор конечностей не удивляет ни участковых терапевтов, ни светил медицины. Ведь приступы судорог развиваются по вполне понятным для современных врачей причинам, к которым можно причислить следующие факторы:

• Нарушение кровообращения в конечности, возникающее на фоне недостаточной иннервации (связи с центральной нервной системой).
• Дефицит нужных для нормального функционирования нервной системы витаминов и элементов.
• Гормональный сбой, вызванный расстройством обмена веществ.

Поэтому лечение судорог рук основывается на устранении этих первопричин, а не на анализе обстоятельств, предшествующих данному недугу.

Как лечат судороги

Лечение приступа судорог начинается с оказания первой помощи. В этом случае в качестве таковой используется массаж кистей рук и предплечий. И если вы не страдаете серьезными заболеваниями кровеносной или нервной системы, то для устранения судороги пальцев рук достаточно проделать следующие манипуляции:

• Сожмите руку в кулак и встряхните несколько раз, но не слишком интенсивно.
• Разожмите пальцы и пошевелите ими в воздухе, имитируя набор текста на клавиатуре.
• Повторите этот цикл несколько раз, действуя поочередно левой и правой рукой, вплоть до прекращения приступа судорог.

Результативно принудительное сгибание и разгибание мизинца ладони пораженной судорогами руки. Всего три минуты такого массажа лечат даже острые приступы. После оказания первой медицинской помощи необходимо закрепить эффект, воспользовавшись горячей ванночкой, усиливающей кровоток в конечностях. Для большего эффекта в воду можно добавить несколько капель можжевелового и лавандового масла.

Водные процедуры успокоят нервы и помогут наладить кровоток, но не снимут проблемы. Поэтому буквально на следующий день пострадавшему от приступа человеку стоит показаться специалисту.

Стоит понимать, что с судороги левой руки начинается бич нашего времени — инфаркт миокарда.

После визита в клинику пациента отправляют на обследование. И если нет серьезных проблем со здоровьем, рекомендуют следующий набор препаратов:

• Легкие успокоительные (валерьянка, пион, пустырник).
• Простейшие спазмолитики (спазмалгон, триган).
• Комплексы витаминов и минеральных веществ.

В последнем случае в препарат должны входить магний и витамин D: эти вещества усиливают иннервацию в пострадавшей конечности.

Бочарова
Анна Викторовна

Невролог, Рефлексотерапевт

Записаться

Народные средства от судорог

Если сводит судорогой пальцы рук и мышцы предплечья, необходимо использовать такие народные средства:

• Горчичники — их ставят на проблемную зону для прогревания.
• Перцовый пластырь — он заменяет горчичники на участках небольшой площади, причем по силе прогревающего эффекта это средство не имеет равных.
• Солевые ванны — в небольшую емкость (можно в сотейник) добавляют несколько ложек поваренной или морской соли, растворяя кристаллы в горячей воде. Кисть руки погружают в соленый раствор и держат до остывания воды.
• Эфирную терапию — к солевой ванне добавляют масло чайного дерева, лаванды, можжевельника.
• Лимонный компресс — плод режут на дольки и натирают этими кусочками кисти рук перед сном. Потом на обработанную кисть надевают шерстяную перчатку и отправляются спать.
• Липовый настой — свежесобранные цветы складывают в пол-литровую банку, заполняя емкость до горловины, после чего их заливают кипятком и закрывают крышкой. Настой нужно выдержать в теплом и темном месте в течение 21 дня, встряхивая содержимое емкости раз в сутки. Готовый настой принимают по столовой ложке трижды в день.
• Настой горицвета (адониса) — две чайные ложки травы заварить в 250 граммах кипятка, остудить и принимать по столовой ложке три раза в сутки.
• Отвар коры калины — перемолотое сырье засыпать в объеме 2-3 ложек в пол-литра воды и поставить томиться на медленный огонь, а еще лучше — на водяную баню. Спустя полчаса отвар можно снять с огня, процедить и остудить. Это средство следует втирать в проблемную зону и принимать по чайной ложке утром и вечером.
• Компресс с конским каштаном — столовую ложку сухой травы добавляют в стакан воды и томят на водяной бане ровно 20 минут, не доводя до кипения. В остывший раствор макают бинты или ватные диски, которые прикладывают к проблемной зоне. Этот же раствор можно использовать как добавку к солевой ванне.

Результативна акупунктура: терапевтическое иглоукалывание решает проблему мышечных спазмов в любой конечности за 10-15 сеансов. Акупунктура стимулирует нервные центры и снимает проблему недостаточной иннервации на очень длительное время.

Средства профилактики

Даже самое эффективное лечение судорог рук снимает лишь сиюминутную проблему, поскольку приступ неконтролируемого тремора может напомнить о себе в любой момент. Поэтому необходимо соблюдать простейшие меры профилактики, выполняя следующие рекомендации:

• Выпивайте хотя бы два литра воды в сутки, контролируйте прием мочегонных препаратов, так вы восстановите баланс жидкости в организме, обеспечивая стабильный оборот крови.
• Обязательно носите перчатки. Скачки температуры приводят к резкому сужению сосудов и сбоям в работе нервной системы.
• Употребляйте разнообразную пищу. Не сосредотачивайтесь только на белковой или вегетарианской диете, иначе не сможете получать дозу нужных витаминов и микроэлементов без приема дорогих таблеток.
• Делайте небольшие паузы во время работы руками, но не сидите просто так — займите себя простейшим массажем.
• Сбалансируйте уровень физических нагрузок. Не снижайте и не увеличивайте его без особых причин. Организм не выносит ни безделья, ни перенапряжения сил.

Соблюдайте эти правила, и тогда судороги в руках и ногах останутся для вас лишь неприятным воспоминанием из прошлой жизни.

Немеют кисти рук - с такой проблемой нередко обращаются к врачам разных специализаций. Это неудивительно, ведь чувство онемения, покалывания и боли в конечностях может наблюдаться не только при патологиях опорно-двигательного аппарата, но и при заболеваниях внутренних органов. В этой статье вы узнаете, из-за чего сводят кисти и немеют пальцы, и как с этой проблемой бороться.

Почему сводят судорогой руки или даже кисти?

Причины судорог могут быть разными, от перенапряжения до серьезных заболеваний внутренних органов. К факторам, которые вызывают онемение рук, относят:

• Длительную непосильную работу, особенно статическую - в большей степени это относится к программистам, писателям, пианистам (у правшей обычно сильнее страдает кисть правой руки, а у левшей - левой).
• Местное переохлаждение кистей - вызывает проблемы с кровообращением и провоцирует спазмы.
• Недостаточное мышечное кровоснабжение.
• Отравление пищевыми продуктами либо спиртными напитками.
• Стрессы.
• Нерациональное питание с недостатком кальция и магния.
• Преклонный возраст, когда начинают укорачиваться сухожилия.
• Неудобное постельное белье, в том числе подушку - ночью тело расслабляется, а шейный отдел позвоночника значительно выгибается. Это может нарушить кровоснабжение нервов, из-за чего наблюдается потеря чувствительности и онемение ладоней и пальцев.
• Неудобную пижаму или ночную рубашку - тугие рукава, жесткие складки, кружева или оборки, недостаточно обработанные швы провоцируют дискомфорт и спазмы рук.
• Частое ношение украшений (колец либо браслетов) без отдыха иногда вызывает болевой синдром, отеки или даже судороги.
• Заболевания опорно-двигательной системы: сколиоз, остеохондроз грудного либо шейного отделов позвоночника.
• Патологии нервной системы.
• Заболевания эндокринного характера - сбои в функционировании щитовидной железы, надпочечников, нейроэндокринные новообразования или сахарный диабет.
• Проблемы с сердечнососудистой системой.
• Заболевания половых органов (кисты яичников или мужских половых желез, мастопатия и пр.) провоцируют изменения гормонального фона, кровообращения и обменных процессов в мышцах.
• Патологии печени.
• Нарушение водного баланса, недостаточное употребление жидкости и чистой воды в частности.

Почему немеют пальцы?

Рассмотрим подробнее «частные» причины онемения. Если неприятное чувство возникает в пальцах левой руки, особенно безымянного и мизинца, то следует обратиться к кардиологу. Этот симптом характерен для некоторых сердечнососудистых заболеваний. Онемение кончиков пальцев наблюдается либо при нехватке полезных веществ, либо при атеросклерозе.

У пациентов с нарушением чувствительности и болевыми ощущениями на тыльной стороне среднего и указательного пальцев обычно диагностируют невралгию плечевых нервов либо патологии локтевого сустава. Чувствительность и мышечная сила указательного и большого пальцев ослабевают при шейном остеохондрозе. Зачастую такое состояние сопровождается болью и распространением симптомов на наружную сторону ладони.

Что делать, если судорога хватает руку от локтя до кисти?

Существует множество медикаментозных или даже хирургических методов, чтобы избавиться от дискомфорта, когда сводит руки. Однако перед тем как прибегать к таким способам, можно попробовать справиться своими силами, ведь проблема может заключаться в простом переутомлении или неудобстве во время сна. Первая помощь при судороге рук - массаж и лечебная гимнастика для кистей. Если сводит только правую либо лишь левую руку, следует здоровой конечностью разминать и массажировать больную. Для начала аккуратно потяните кисть, чаще всего это упражнение помогает лучше и быстрее всего.

Если же дискомфорт затрагивает только пальцы, подойдет другой вариант. Станьте ровно и опустите руки вдоль туловища примерно на полминуты, после чего быстро начните гимнастику - махайте кистями, сгибайте и разгибайте пальцы, шевелите ими и т.д. Чередуйте это упражнение с расслаблением, отдыхом и растягиванием. Для того чтобы результат был особенно быстрым и заметным, также используйте согревающие мази. Обеспечьте рукам покой и нанесите средство, а сверху утеплите больную конечность плотной теплой тканью. Это поможет избавиться от боли и дать отдых мышцам. Болевой синдром снять можно и с помощью тугой повязки.

В качестве первой помощи часто рекомендуют теплую ванну, она прекрасно помогает от судорог. В ванночки можно также добавить эфирное масло либо морскую соль. Процедуры снимают напряжение в мышцах и позволяют полностью расслабиться. Врачи рекомендуют избегать переохлаждения, особенного местного. В холодный период года не забывайте пользоваться перчатками и рукавицами, не проводите много времени на улице и не перемерзайте.

Если онемение рук беспокоит вас регулярно, пересмотрите свой рацион. Лучше всего добавить в него продукты, в которых много кальция и магния. К ним относят белковые продукты (молочные, нежирное мясо и рыбу), свежие овощи и зелень. Существуют и другие профилактические мероприятия. Регулярные и в то же время посильные физические нагрузки стимулируют рост и укрепление мышечной ткани, помогают сохранять хорошее состояние костей. Активные упражнения также улучшают вентиляцию в легких и кровообращение в тканях организма, что благоприятно влияет на здоровье в целом.

Следует отказаться от спиртных напитков, ведь они пагубно влияют на опорно-двигательную систему человека. Курение провоцирует развитие других патологий, в том числе повышает риски появления остеохондроза шейного отдела позвоночника. В связи с этим эту пагубную привычку также стоит бросить.

Помните, что онемение рук может быть не только следствием перенапряжения или других факторов, но и симптомом серьезных заболеваний. Если эта проблема беспокоит вас часто, лучше обратиться к специалисту и не затягивать лечение.

В последнее десятилетие к врачам все чаще обращаются пациенты с жалобами на судороги в руках и ногах. У кого-то из них – это происходит регулярно, у большинства реже и не постоянно. Приступы возникают внезапно, пальцы рук сводит судорогой, продолжительность спазмов может быть от нескольких секунд до нескольких часов.

При повторяющихся приступах у людей появляется страх перед ожиданием боли и сложностью ее купирования. Подобные состояния могут возникать в любом возрасте. У беременных риск возникновения судорог больше, чем у остальных пациентов с такой патологией.

Причины вызывающие судороги

Возникать неприятные состояния могут в любое время суток. Каковы причины судорог и почему они происходят, смогут объяснить опытные врачи после дополнительных обследований. Это может быть следствием различных факторов:

• отсутствие в питании достаточного количества витаминов и микроэлементов для полноценного существования организма;
• повышенные нагрузки (трудные условия труда, занятия спортом, экстремальный отдых);
• период беременности;
• частое переохлаждение конечностей (холодная вода, условия работы);
• вредные привычки (алкогольные запои, выкуривание большого количества табака или трав);
• интоксикации (отравления) организма любого происхождения;
• гормональные нарушения в организме из-за болезней или переходных периодов ( , развитие организма в подростковом возрасте);
• длительный сон в одном положении или долгое нахождение в одной позе;
• специфические заболевания, способствующие происхождению таких состояний.

Что делать если сводит судорогой и пальцы ног и рук?

У пациентов могут возникать состояния, при которых сводит судорогой пальцы рук и ног одновременно либо независимо друг от друга. Источником таких состояний в большинстве случаев являются различные заболевания.

Например, эпилепсия, нарушение калиево-магниевого обмена в организме, варикозное расширение вен, постоянный недостаток жидкости в организме, ретинопатия при сахарном диабете, постоянные стрессы, онкологические заболевания и другие патологические состояния.

При возникновении судорог один или пару раз в жизни человека, нет особой причины волноваться, хотя обследование будет не лишним. Частое повторение приступов требует полного обследования и лечебных мероприятий.

Свело пальцы левой руки судорогой

У некоторых пациентов перед судорогой может возникать онемение. Если сводит пальцы левой руки, часто этому предшествует онемение мизинца, еще безымянного пальца. Происхождение приступов может быть связано с некоторыми видами нарушений в здоровье:

• нарушение работы сердца (анатомические и функциональные изменения);
• проблемы состояния позвоночного столба (остеохондроз, травмы);
• сдавливающая одежда;
• нервные нагрузки;
• нарушение кровообращения;
• неврологические заболевания;
• одна поза во время сна;
• применение сильнодействующих препаратов.

Существую также другие патологические состояния организма, вызывающие судороги. Важно регулярно консультироваться у лечащего врача для коррекции лечения либо просто для профилактических обследований и стабилизации состояния пациента.

Лечение судорог

Для составления грамотной программы лечения нужно произвести комплексное обследование, чтобы установить точную причину происхождения судорог. Медикаментозное базовое лечение начинается с препаратов, улучшающих состояние сосудов и кровообращение. Также поливитаминные комплексы и лекарства, снимающие спазмы.

Прямые противосудорожные препараты назначаются при определении опасных патологических состояний и под строгим контролем медперсонала.

Эффективное лечение судороги будет при дополнении основного физиотерапевтическими процедурами: лечебная гимнастика, посещение бассейна, массаж, прогревания смолами, электрофорез и другие виды.

Утром полезно делать гимнастику, чтобы наладить кровообращение в организме после сна. Пациентам с варикозными изменениями вен рекомендуется защита ног эластичными бинтами.

Нельзя принимать сильно горячие ванны и допускать больших перепадов температуры для рук и ног. Рациональное питание и потребление достаточного количества жидкости поможет организму получить все полезнее вещества и поддерживать баланс.

Профилактические обследования и выполнение рекомендаций поможет значительно улучшить здоровье. Самочувствие станет гораздо лучше при отказе от вредных привычек любого характера.

На свете нет ни одного человека, который бы не испытывал судороги в пальцах рук и ног, когда сводит все мышцы. Чаще всего мышцы сводит у людей старшего возраста, но бывает и у молодых. Почему сводит мышцы и что с этим делать? В каждом таком случае нужно разбираться со специалистами.

Спазмы мышц болезненные и доставляют массу неприятных моментов. Повторение таких спазмов дает сигнал о проблемах в организме. Чтобы прекратить возникновение судорог, необходимо с помощью врачей устранить причины. Рассмотрим, почему бывают судороги пальцев рук и ног, их причины и лечение.

Причины появления судорог

Причины бывают разные, их несколько. Часто встречаются спазмы мышц от недостатка некоторых химических элементов в организме. Это первая причина. Скорее всего, это нехватка калия, кальция и магния, так как они обеспечивают передачу импульсов от нервов к мышцам Судороги пальцев рук и ног дают сигнал о том, что этих элементов явно не хватает.

Отчего такое может быть:

• недостаточное питание;
• несбалансированная диета;
• интоксикация организма;
• долгосрочный прием медпрепаратов;
• неустойчивое психоэмоциональное состояние;
• заболевания внутренних органов.

Почему сводит мышцы в руках у беременных женщин и что нужно делать, чтобы устранить причину? Потому что во время беременности организм женщины активно расходует эти и другие микроэлементы и витамины. Растущему плоду их требуется с каждым днем все больше, поэтому будущим мамам необходимо следить за питанием и балансом микроэлементов. Лечение этой проблемы ведет врач-флеболог.

Второй причиной судорог в пальцах служит нарушение кровообращения. Кровообращение может быть нарушено из-за патологических изменений в сосудах или от большой физической нагрузки, вызывающей перенапряжение в некоторых группах мышц. Эти спазмы могут возникать вследствие однообразных движений с напряжением. Так, судороги, связанные с профессией, бывают у музыкантов и у работников офисов, от работы с мышкой. У домохозяек они могут возникнуть во время нарезки овощей.

Если с микроэлементами все в порядке и отсутствуют однообразные движения, на сцену выходит третья причина – заболевания внутренних органов.

Спазмы встречаются в обеих руках или только с левой стороны. Болевые спазмы в руке и пальцах слева или справа вызывают невралгия или межпозвоночная грыжа в шейном отделе позвоночника. Спазмы, повторяющиеся только в левой руке, являются последствиями патологии сердечно - сосудистой системы. Чтобы устранить эту причину, нужно обратиться к специалисту в этой области.

Четвертая причина, при которой сводит мышцы, – отравления пищей или алкоголем. Отравления вызывает употребление несвежей консервации – просроченных рыбных консервов и тушенки. Длительное употребление алкоголя также провоцирует судороги, при которых мышцы сводит очень долго.

Как это можно вылечить?

Причины спазмов пальцев рук устраняются лечащим врачом. Мы же расскажем о некоторых приемах, позволяющих облегчить болезненность.

Если после длительного выполнения однообразных движений с нагрузкой появляются судороги, то вам следует откорректировать процесс работы. Через каждые 20 –30 минут выполнять движения кистями влево - вправо, потряхивания кистями. После каждого часа работы кисти должны отдыхать не менее 10 минут. С целью профилактики советуем делать массаж с эфирными маслами: можжевеловым, розмариновым, лавандовым.

Лечение судорог пальцев рук и ног акупунктурой дает хороший результат. Лечение иглоукалыванием повышает чувствительность нервных окончаний, восстанавливает импульсы нейронов.

Пройдя полный курс акупунктуры, можно пронаблюдать, как спазмы ослабевают и уходят полностью.

Самый старый и известный метод, которым можно снять спазмы, – это лечение травами.

При часто повторяющихся спазмах пальцев рук нужно обратить внимание на качество питания. Следует ежедневно употреблять в пищу зеленые овощи, творог, мед, орехи. Можно добавить измельченную яичную скорлупу, используя по 1 чайной ложке в сутки. Она полностью обеспечит организм кальцием.

Руки необходимо держать в тепле, ни в коем случае не допускать переохлаждения, правильно питаться - и судорог у вас не будет.