Налоговая карточка форма 1 ндфл образец. Информация, не подлежащая включению в состав данных документа

Главная

Полезно знать

Восстановление иммунитета после болезни подразумевает проведение целого ряда мероприятий, направленных на укрепление иммунной системы. Иммунитет человека представляет собой довольно сложную структуру, которая защищает организм от атак различных инфекций.

У некоторых иммунитет крепкий с самого рождения. Такие люди редко болеют и большую часть времени чувствуют себя хорошо. Тем же, кому не так повезло, приходится довольно часто сталкиваться со множеством недугов. После перенесения какого-либо заболевания очень часто иммунная система нуждается в поддержке. Если снижен иммунитет, как укрепить его после заболеваний? Разберемся, чем можно себе помочь и как ускорить восстановление организма.

Тем, кому интересно, как после болезни восстановить иммунитет, специалисты советуют придерживаться нескольких важных правил.

В первую неделю после перенесения болезни следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм еще слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

В зимний период очень важно тепло одеваться. Особое внимание необходимо уделять области шеи, рук, ног и головы. Не стоит забывать надевать теплые носки, перчатки и головной убор.

Очень важно высыпаться. Хороший сон поможет придать сил организму. Ослабленный организм должен отдыхать не менее 9 часов в сутки.

Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии здоровья человека. Именно поэтому специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоемов.

Важно правильно питаться. Следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Очень полезны любые продукты, содержащие витамин С. Данный витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также в свой ежедневный рацион нужно включить натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. Отказаться стоит от консервированных продуктов.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Закаливание — еще один очень эффективный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет.

Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит.

В настоящее время в аптеках можно приобрести огромное количество лекарственных средств, которые могут помочь повысить иммунитет. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Ликопид, Галавит и Имунофан.

Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков — это две несовместимые вещи.

Вернуться к оглавлению

Как восстановить организм после приема антибиотиков

Справиться со многими серьезными заболеваниями без антибиотиков, к сожалению, не всегда выходит. Данные лекарственные средства отличаются высокой эффективностью в борьбе с бактериями, но в то же время длительный их прием может очень негативно сказаться на состоянии организма. Очень часто после приема антибиотиков иммунитет сильно ослабевает. Иногда для его нормализации требуется от нескольких недель до нескольких месяцев.

Справиться со сниженным иммунитетом помогут различные лекарственные препараты. Их следует принимать только после консультации с врачом. Хорошо себя зарекомендовали средства, содержащие нуклеиновые кислоты, бактерии (Имудон) и растительные компоненты (эхинацея, женьшень). Также полезны биогенные стимуляторы (Фибс).

Если больной не может восстановиться после затяжного и серьезного инфекционного заболевания, то врачи выписывают иммуномодуляторы. Специалисты выделяют несколько видов таких препаратов:

Иммуноглобулины. Представляют собой белки-антитела, которые выводят вирусы и бактерии из организма. Они могут быть использованы и для лечения детей.
Белки иммунорегуляторные. Их получают из костного мозга и вилочковой железы животных.
Цитокины — оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток.
Интерфероны — также способны укрепить иммунитет после болезни.
Лейкинферон — представляет собой натуральный интерферон, получаемый из лейкоцитов крови человека.
Полиоксидоний — синтетический иммуномодулятор, который выводит из организма токсины.
Имунорикс — используется, как правило, при болезнях верхних дыхательных путей.

После перенесения тяжелых заболеваний важно не только принимать лекарственные средства для поднятия иммунитета, но и правильно питаться. Восстановить защитные силы организма можно с помощью 3-4 стаканов кефира в сутки. Данный кисломолочный продукт полезно пить перед отходом ко сну и утром (натощак). Детям можно давать йогурт с нарезанными фруктами и ягодами.

На некоторое время лучше отказаться от белого хлеба, сладких, жирных, жареных и мучных блюд. Их следует заменить свежими овощами и фруктами. Очень полезна морковь, томаты и тыква. В них содержится много витамина А. Витамином С богата черника, калина и квашеная капуста. Витамин В можно получить из гречки, сыра, грибов и хлеба грубого помола. Огромное количество минеральных веществ имеется в орехах и семечках. Чеснок, лук и яблоки помогут восстановить кишечную микрофлору.

Только проснулись, но уже думаете о том, как вернуться в постель? Энергия на нуле и ни на что нет сил? Если эти ощущения вам знакомы не понаслышке, вероятно, у вас синдром хронической усталости. Верный спутник городских жителей, он возникает из-за стрессов, сверхурочной работы и недосыпа. Не отчаивайтесь, справиться с усталостью проще, чем кажется. Главное - взять на вооружение наши советы.

1. Оптимальный сон должен длиться не менее 7-8 часов. Это время необходимо для того, чтобы организм восстановил свои силы за ночь и утром вы были бодрыми. Правда, хорошее самочувствие зависит не только от количества, но и от качества сна. Важно, чтобы матрас, одеяло и подушка были удобными, учитывали особенности положения во время сна и соответствовали состоянию спины. Спальные принадлежности и постельное белье должны быть комфортными и тактильно приятными. Сон на жесткой подушке под колючим одеялом еще никому не шел во благо.
2. За пару часов до сна выключите яркий свет. Он нарушает синтез мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы. Поэтому вместо 15-рожковой люстры зажгите свечи (тем более что ужинать при них так романтично!) или локальное освещение - настольную лампу, бра, торшер. Мягкий приглушенный свет настроит мозг на релакс-режим.
3. Если все вышеперечисленное сделано, а сон не идет, выпейте успокаивающие растительные капли Dr. Bach или мелатонин в таблетках. В отличие от снотворных такие БАДы не вызывают привыкания и не отражаются на качестве сна (нет риска проснуться с «квадратной» головой). Не лишней будет и чашечка расслабляющего травяного чая с листьями мяты, мелиссы, ромашки и т.д. Такой напиток прогонит тревожность и беспокойство, которые часто не дают спокойно заснуть.
4. Просыпаться нужно в легкую фазу сновидений. Тогда пробуждение будет комфортным, без головной боли, ощущения разбитости и затуманенных мыслей. Оптимальное время подъема помогут отслеживать «умные будильники» (ищите подобные приложения в AppStore и Android Market) или фитнес-браслеты (Jawbone). Ночью устройства распознают мельчайшие движения тела и благодаря системе алгоритмов вычисляют идеальный момент «побудки».
5. Отладьте режим питания: приемы пищи должны происходить примерно в одно время изо дня в день. Налегайте на завтрак. Он должен быть богат протеинами, медленными углеводами и ненасыщенными жирами, которые обеспечат вас энергией до обеда. Образцовый пример: яичница с тостом из цельнозернового хлеба или овсяная каша. Если хочется чего-то новенького, приготовьте в блендере полезный фруктово-овощной смузи. А в качестве перекуса возьмите с собой батончик прессованной гранолы (запеченные с медом овсяные хлопья, орехи и сухофрукты). А вот ужин должен быть предельно легким. При переедании сценарий такой: желудок работает внеурочно, вы полночи ворочаетесь и не высыпаетесь.
6. Занесите в черный список полуфабрикаты, фаст-фуд и мясную продукцию промышленного производства. Все эти неотъемлемые атрибуты ХХI века напичканы красителями, усилителями вкуса, трансжирами и солью. Регулярное потребление такой junk-пищи неизбежно приведет к накоплению токсинов и прочих неполадок со здоровьем.

7. Если тяга к вредной еде пересилила и вы съели картошку-фри, искупите этот грех фруктово-овощной детокс-диетой или разгрузочным днем. Такие меры вернут телу и духу легкость. Но впредь будьте сознательнее и отдавайте предпочтение качественной гастрономии и домашней еде. Тем более что готовка - прекрасный способ справиться со стрессом.
8. Ограничьте потребление белого сахара. Попадая в организм, он запускает цепочку весьма пагубных процессов. Сахар вызывает выброс инсулина в кровь, уровень которого понижается так же быстро, как и повышается. Такие «американские горки» провоцируют активизацию гормона кортизола, что в свою очередь может вызвать гиперактивность, беспокойство, раздражительность и быструю смену настроения. Если же вы не мыслите жизнь без сладкого чая и кофе, добавьте в них мед, сироп агавы или топинамбура.
9. Не налегайте на кофеин. Он дает мимолетный заряд бодрости, за которым следует упадок сил. Замените кофе полезными домашнего напитками с медом, женьшенем, имбирем и пряностями. Или купите готовый энергетик на растительной основе. Ищите в составе таурин, витамин С, экстракт гинко билоба, элеутерококка и гуараны. Это самые мощные природные стимуляторы, не наносящие вред здоровью. Однако даже такими безопасными коктейлями увлекаться не стоит. Человеческий организм склонен лениться, и чрезмерная стимуляция может со временем привести к неблагоприятному эффекту.
10. Не забывайте о благостных свойствах ароматерапии. Прилив энергии с утра подарят гели для души, скрабы и лосьоны для тела с эфирными маслами цитрусовых, кардамона, мяты и шалфея. А засыпанию содействуют лаванда, вербена, ромашка и мелисса. Обзаведитесь успокаивающими спреями для подушки, саше и свечами с такими запахами. Также помогут концентрированные эфирные масла, пару капель которых можно наносить на виски или под нос, а также добавлять в теплую ванну.
11. Городские жители дышат часто и поверхностно. Что, увы, совершенно не способствует релаксации и восстановлению энергетического баланса. На помощь придет техника глубокого дыхания. В момент накала страстей дышите глубоко, медленно и ровно. Уже через пару минут душевное состояние и нервная система стабилизируются.
12. Не обходите стороной физические нагрузки (минимум 30 минут в день). Если на занятие в фитнес-клуб вы никак не успеваете, сделайте обычную, но от того не менее эффективную, зарядку. Выполнять ее систематически помогут приложения для смартфонов (The 7 Minute Work Out; серия Runtastic). Если же вы и спорт несовместимы, старайтесь больше гулять, подъемам на лифте предпочитайте ходьбу по лестницам, а из общественного транспорта выходите на пару остановок раньше, чтобы пройтись до дома пешком. 13. Если фитнес вам не чужд, найдите свое идеальное анти-стресс направление. Для выплеска негативной энергии подойдут разные виды единоборств и спортивное плавание. Кстати, на эти тренировки, как на все силовые и аэробные, лучше ходить до 20:00. Иначе можно перебить сон. После работы правильнее заниматься slow-фитнесом: пилатесом, тай-чи, йогой, ямуной и медленными танцами (никакой латины и зумбы!).
14. Когда вы последний раз были в отпуске? Не помните? Дело плохо. Скорее запланируйте отдых. Уже одни мысли о нем наладят эмоциональный фон, от которого зависит и самочувствие. Если уехать надолго не получается, найдите хотя бы пару свободных дней. Выходные за городом - тоже смена обстановки. Необходимые условия для полного переключения – отсутствие доступа к телефону и интернету. Количество информации, которую мы получаем из соцсетей, неизбежно вгоняет нас в состояние беспокойства и стресса. Но поверьте, за пару дней мир без ваших комментариев и лайков не рухнет.

15. На работе не забывайте о важности коротких перерывов. В «пятиминутку релакса» нужно отвлечься от дел, пройтись и дать глазам прийти в себя после многочасового созерцания монитора. Все это прибавит сил и позволит быстрее справиться с текущим заданием.
16. Поставьте на рабочий стол фото близких, друзей и сувениры из поездок. В сумочке держите мини-флакон любимых духов. Их умиротворяющий флер и другие милые сердцу вещицы поднимут настроение в кризисный момент.
17. Ищите время на себя. Если хочется променять очередную вечеринку на вечер дома с книжкой, это ваше право. Никто, кроме завзятых тусовщиков, вас не осудит. Не забывайте о таких маленьких радостях, как общение с ребенком или домашним любимцем. Также в списке простых удовольствий: аромаванна при свечах, настольные игры с друзьями, интернет-шопинг и т.д.
18. По мнению психологов, лучшая профилактика хронической усталости - любимое хобби. Освойте мыловарение, рисование, скапбукинг или гончарное искусство. Новый вид деятельности отлично переключает психологически, вдохновляет и открывает ранее неизвестные таланты. И кстати, никогда не знаешь, какое увлечение может со временем перерасти в дело жизни.

19. Уверенность в своей привлекательности больше, чем мы думаем, влияет на самочувствие. Не в духе? Пересильте себя и без повода наденьте красивое платье, накрасьте губы яркой помадой, подведите глаза и распустите волосы. Успех у мужчин гарантирован. А значит, и самооценка, и настроение непременно улучшатся.
20. Держите спину ровно. Хорошая осанка - залог правильного кровообращения и бесперебойного снабжения кислородом всех органов тела, в том числе мозга.
21. Если вы курите, бросайте. Если нет, не начинайте. Никотин способен дать короткий заряд бодрости и заострить мысли. Однако после такого подъема ваша работоспособность снизится. Кроме того, курение приводит к зашлакованности организма и «перекрывает» доступ кислорода. И это далеко не все доводы в пользу отказа от пагубной привычки. Как бы занудно это ни звучало.
22. Витамин D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, нам просто необходим. Дефицит этого компонента вызывает мышечную слабость, раздражительность, бессонницу, повышенную утомляемость и… снижение либидо. Старайтесь проводить на солнце хотя бы 10-15 минут в день. Летом это не проблема. В другие сезоны советуем наверстывать упущенное в редкие ясные дни, с помощью пищевых добавок и двух-трех-минутных забегов в солярий.
23. Тусклая кожа, мешки и синева под глазами, обозначившиеся морщинки… Признаки усталости налицо! Регулярно пользуйтесь средствами, которые «подзаряжают» клетки энергией. Пару раз в неделю делайте пилинги и маски, отшелушивающие ороговевшие чешуйки - главную причину тусклого цвета лица. Устранить припухлости и темные круги под глазами призваны охлаждающие гели для век и патчи. Храните такие средства в холодильнике для пущего освежающего эффекта.
24. Скрыть следы бессонной ночи помогут специальные сыворотки-корректоры. Они делают цвет лица здоровым и ярким. Если этого недостаточно, прибегните к помощи тонального крема с эффектом сияния. Темные круги под глазами скроет плотный консилер. Придать взгляду лучистость поможет белый, телесный или голубоватый карандаш (подведите им нижнее веко). А вот черной подводки и туши по нижней линии ресниц лучше избегать. Они акцентируют изможденный вид и зрительно уменьшают глаза.
25. В межсезонье прибегайте к тяжелой beauty-«артиллерии». Пройдите курс кислородотерапии, а также ревитализирующих и витаминных инъекций для лица, которые вернут коже увлажненность, тонус и сияющий вид.

Ритм жизни современного человека располагает к постоянному движению. Сила, которую мы теряем в течение дня, постоянно нуждается в восстановлении. Если не восстанавливать энергетические запасы — организм может становиться истощенным. Через некоторое время может случиться депрессия или стресс. К тому же, наши чакры постоянно находятся в работе. Ресурсы, проходящие через них, также нуждаются в очищении.

Восстановление энергетических ресурсов также важно для человека, как и восстановление физических сил. Сон, еда, общение — все это восполняет силы человека, однако, требуются и другие для создания комфортной жизни.

Каналы утечки энергии

Не многие люди знают, что существуют определенные каналы, через которые наша энергия может утекать. Потеря энергии и сил приводит к истощенному состоянию, которое нужно как можно скорее корректировать и восстановить. Каждый канал отвечает за определенную область.

Страхи. Наши фобии имеют огромную роль в энергетическом потенциале. Постоянные или периодические страхи разрушают человека, его сознание и подсознание. Информация и силы начинают покидать духовное тело, поскольку страх является их серьезнейшим разрушителем и поглотителем.
Сомнения. Сомневающиеся люди постоянно находятся в борьбе противоположностей. Невозможность сделать правильный выбор говорит о закрытых и недостаточно работающих чакрах. В таком случае человеку необходимо задуматься о чистке своих каналов и их восстановлении, чтобы избежать дальнейшей утечки энергии.
Чувство вины. Восстановить силы можно с помощью нескольких методов, однако этот процесс может оказаться абсолютно безрезультатным, если человек будет постоянно испытывать чувство вины. Необходимо научиться сразу же проявлять свои чувства и не накапливать негатив в своем сознании.
Плохие поступки. Недобрые слова и пожелания, зависть, раздражение, негативные эмоции — все это крайне неблагоприятно сказывается на каждом человеке, в частности, на его силах. Восстановить их возможно, однако может возникнуть замкнутый круг, если негативно относиться к большинству жизненных аспектов. Только положительные эмоции смогут подарить человеку по-настоящему счастливую жизнь.

Все каналы требуют чистки. Чакры находятся в постоянной работе. Наша задача — не только научиться восстанавливать потерянную энергию, но и контролировать, чтобы она не утекала через такие каналы.

Если человек сможет избавиться от негатива в своей жизни, наполнит свой дом уютом и любовью, через некоторое время его жизнь станет намного светлее и прекраснее.

Методы восстановления энергии

Для того, чтобы восстановить силы и энергию, существуют специальные способы Каждый из которых можно подобрать себе. Если какой-то один не нравится, то можно выбрать другой. Либо можно пользоваться всеми способами.

Самый главный способ подпитки для восстановления сил — позитивное настроение и хорошие приятные эмоции. Только чувство радости и гармонии может наградить человека такими же радостными событиями. Постоянно угрюмые и хмурые люди часто претерпевают неудачи на своем пути, поскольку их энергия нуждается в очищении и восстановлении.

Для того, чтобы восстановить свои силы, можно воспользоваться способом сбалансированного питания. Еда — мощный потенциал в вопросе восстановления сил. Не только физическое тело нуждается в еде, но и духовное. Наши чакры также питаются, однако немного другим путем. Каждая пища имеет свой энергетический потенциал. Красиво уложенное на тарелке блюдо, состоящее из свежих овощей, фруктов, имеющее приятный вид, позволит восполнить силы и очистит каналы.

Следует большое внимание уделить завтраку. Поскольку именно первый прием пищи наиболее важен для здоровья человека. Завтрак несет в себе большой запас сил. Позволит наполнить человека бодростью и движением на целый день. Качественный и сытный завтрак — залог здоровья.

К одному из методов восстановления сил относятся физические нагрузки. Хотя бы несколько раз в неделю следует уделять внимание физическим нагрузкам. Регулярные тренировки оздоравливают тело и наполняют душу большим количеством энергии. С помощью тренировок человек получает восстановление сил, прилив бодрости, улучшается его самочувствие и поднимается иммунитет. Важно правильно составлять для себя программу тренировок, поскольку каждый человек уникален. То, что нравится одному — может совершенно не подойти другому человеку.

Здоровый сон крайне важен для организма человека. С помощью него моно восстановить и физические, и духовные силы. Кровать должна быть удобной и не слишком мягкой, подушка — правильной формы. Одеяло — теплым. Перед сном лучше всего проветривать помещение. Температура воздуха ночью в спальне не должна превышать 20 градусов. Лучше использовать в квартире увлажнитель воздуха, или пользоваться другими способами для улучшения качества воздуха в пространстве. Здоровый сон позволяет восстановить силы не только за ночь, но и днем.

Дневной сон благоприятно сказывается на здоровье каждого человека, не только ребенка, но и взрослого. Во время сна мы получаем необходимое количество питательной восстанавливающей силы, которую невозможно почерпнуть ни из одного из другого источника. Для взрослого человека в сутки достаточно около 8 часов сна. Но есть люди, которым этого времени недостаточно. Это означает, что их силы истощены и следует заняться их восстановлением.

Массаж. Это может быть самомассаж, или массаж, выполненный профессионалом. Данный метод подходит каждому человеку и отлично подходит для моментального восстановления сил. После массажа человек чувствует расслабление, бодрость, проблемы отступают на второй план.

Физическое тело

Для любого человека крайне важно движение. Движение — это жизнь. Такой негласный закон действительно несет в себе важную информацию. Во время занятий спортом, человек восполняет свою энергию, несмотря на то, что одновременно он ее и тратит.

Занимаясь физическими нагрузками, человек получает огромное количество сил и энергии, благодаря которым его духовный слой и чакры оздоравливаются. Не обязательно заниматься тренировками ежедневно. Достаточно двух — трех раз в неделю, чтобы поддерживать свой потенциал.

Эфирное тело

Жизненные силы оживляются благодаря воздействию энергии. Есть у каждого человека. Является сутью, которая наполняет все живое во Вселенной. Эфирное тело может видоизменяться в связи с эмоциями, которые человек испытывает в настоящий момент времени.

Чувство обиды, гнева, раздражения — все они негативно влияют на эфирный слой. Он ослабевает, теряет свой потенциал. Наличие фобий, негативных чувств и эмоций несут разрушительную силу для эфирного тела человека.

Когда человек испытывает позитивные чувства, его эфирный слой наполняется энергией, становится светлым и чистым. Хорошее настроение, позитивные эмоции, чувство гармонии и мира несут гармонию нашим чакрам и эфирному телу.

Для того, чтобы восстановить силы, нужно научиться получать и дарить чувства любви, радости и гармонии. В таком случае информация будет постоянно циркулировать и задерживаться в позитивном ключе в эфирном слое, облагораживая и улучшая работу чакр.

Астральное тело

Астральное тело — определенный вид энергетического потенциала человека. Выражается в чувствах и эмоциях каждого из нас. Все то, что человек испытывает на уровне эмоций, воспринимается именно астральным телом.

Претерпевает определенные изменения в результате настроя человека. Если он чувствует себя подавленным, уставшим, злым, его астральный объект будет находиться в подавленном состоянии. Если желания человека исполняются, он чувствует себя радостным, умиротворенным и счастливым, значит, что его чакры работают гармонично, они восстановлены и организм настроен в позитивном ключе.

Астральный слой имеет собственную форму и цвет. Также зависят от настроения человека. Формируется у каждого человека, благодаря его чувствам и настроению. Каждый человек выстраивает свое астральное тело и получает его именно таким, на какое он способен.

Размеры тела зависят от способностей человека получать и отдавать. Люди, которые имеют очищенные и гармоничные чакры, получают большое и чистое астральное тело. Намного быстрее восполняют свои силы, поскольку их потенциал больше, чем у тех, чье тело меньше по размеру.

Астральный слой имеет способность очищаться также, как делают это чакры. В зависимости от чистоты чакр, человек получает тот или иной вид своего астрального тела. Если чакры работают гармонично, они раскрыты, балансированы и восстановлены, скорее всего, астральное тело будет ровным и иметь достаточный размер. Те люди, которые научились держать свое сознание в позитивном ключе, не допускают до своего астрального тела негативных эмоций. Они не будут разрушать его.

Ментальное тело

Самое тонкое из тел — ментальное. Намного меньше, чем эфирное и астральное. Ментальное состоит из восприятия человеком мира и пространства вокруг себя. Ментальный слой хранит жизненный опыт человека. Все, что человек приобретает в течение жизни, все его достоинства, спектр знаний, багаж воспоминаний — все хранится в ментальном теле. Также называется телом разума.

Ментальное тело имеет свою форму и размер. У каждого человека они свои. Не похоже на другие тела и совершенно отличается от физического тела человека. Напоминает по своей форме овал. Окружает астральное тело и физическое. Намного шире, чем они и обширнее.

Ментальный слой имеет собственную ауру. Она может разрастаться, благодаря позитивным мыслям и воспоминаниям человека. Духовное совершенствование оказывает благоприятное влияние на восполнение сил ментального слоя.

Сгустки различных образов и воспоминаний составляют основу ментального слоя. Человек может использовать его только при реинкарнации. Во время жизни люди не видят его. Доступно только особенным личностям. Оно может быть загруженным и недостаточно чистым, поэтому следует периодически заниматься его очищением от багажа ненужных негативных знаний.

Астрально-ментальные слои имеют определенную информацию. Когда эти тела теряют свою чувствительность, становятся менее заряженными и темными, значит пора заниматься их очищением и восстановлением сил.

Медитация позволяет человеку восстановить свои силы с помощью позитивных мыслеобразов. Визуализация несет положительный спектр всем телам человека.

Как быстро восстановить энергию

Силы человека могут становиться все меньше, в связи со многими факторами. не только физическая усталость имеет большую роль в этом вопросе, но также и духовное состояние. Чтобы быстро восстановить силы, существует множество способов, каждый из которых имеет ряд своих преимуществ.

Много сил отнимают стрессы и постоянное чувство усталости. Для того, чтобы восполнить эти запасы, подойдет обычная прогулка. Свежий воздух и красивые виды природы благоприятно воздействуют на нервную систему и духовный мир человека.

После напряженной работы и длительного трудового дня поможет восстановить силы здоровый длительный сон. За ночь требуется около 8 часов сна для полноценного отдыха. Чакры очищаются не только с помощью медитации, но также и во время сна, а каналы закрываются для того, чтобы не выпускать нужные ресурсы.

Солнечный свет позволит быстро восстановить силы. Солнце несет огромный поток благожелательной информации. Если впустить мысленно луч солнца себе в область макушки, представить, что он забирает с собой весь негатив и уходит через ступни в землю, уносят все плохое с собой, такой способ поможет восстановить силы за достаточно короткий промежуток времени.

Визуализация позволяет восстановить силы быстро и очень действенно. Данный метод подходит каждому человеку. Хорошо сочетать ее с медитацией, если есть дл этого время и подходящие условия.

В случае, если время не позволяет заняться полноценной медитацией, можно быстро восстановить силы с помощью визуального представления потока воды. Можо усилить свои ощущения звуковыми эффектами. Мантры прекрасно расслабляют и помогают заняться очисткой чакр, а простая расслабляющая музыка или звуки природы за короткий промежуток времени восстановят силы и жизненный баланс.

Восстанавливающая сила массажа

Одним из методов восстановления сил является массаж. Можно делать его самостоятельно, чтобы восстановить силы, либо записаться на прием к профессиональному массажисту.

Массаж не только снимает усталость и избавляет от многих заболеваний, но и помогает очистить и восстановить чакры. Хорош будет энергетический или аромамассаж. Такие виды воздействия благоприятно сказываются на каждом уровне развития человека.

Самомассаж, в основном, заключается в проработке некоторых активных точек. Одни из жизненноважный точек находятся между большим и указательным пальцами на руке человека. Круговыми движениями следует надавливать на эти точки, делая мысленный акцент на очищении организма от негатива и восстановлении.

Можно массажировать голову расческой, направляя ее вниз по росту волос. Тем самым человек счищает негатив и восстанавливает силы.

Массаж мышц шеи не только снимет блоки с данной области, но и позволит разгрузить верхние чакры. Выполнив массаж шеи с растяжкой, можно забыть о головной боли и зажимах в энергетических каналах.

Многие профессиональные массажисты сталкиваются с такой ситуацией, когда занимаются энергетическим массажем, как потеря собственных ресурсов. Чтобы массажисту восстановить свои силы, необходимо понимать, как массаж воздействует на энергетику. Утром необходимо принимать контрастный душ, тем самым оберегая себя и защищая свои силы. Вечером — обязательно смывать с себя все накопленное за день.

Каждому человеку можно воспользоваться данным методом. Он не трудозатратный. Принимать душ можно настолько часто, насколько того требует восстановление и пожелания каждого человека.

Причины упадка сил могут быть совершенно разные, от обыкновенной хронической усталости, до засоренных и закрытых чакр. В последнем случае следует обратить внимание на визуализацию и медитацию. Кроме того, отличным способом восстановить силы, являются физические упражнения. Даже несколько приседаний и наклонов позволят почувствовать себя намного лучше и восстановиться.

Энергетическая чистка

Существует несколько способов восстановления жизненных сил. Потоки энергии постоянно меняются в человеке, озаряя его. Высокий уровень энергии человека обеспечит его здоровьем и хорошим настроением. В случае, если это не так, следует заняться чисткой своих каналов.

Чистка может исполняться на разных уровнях. На уровне физического тела для восстановления можно заняться физическими упражнениями, получить прием вкусной и здоровой пищи, расслабиться. Для того, чтобы предотвратить утечку информации, хорошо восстановит силы русская баня. В бане чакры раскрываются и человек получает очищение.

Эфирный слой также нуждается в чистке. Существует определенная дыхательная система, которая помогает очистить данный уровень. На вдохе следует представлять, как луч света озаряет тело, проходя через него забирает весь негатив, и, спускаясь вниз, через ступни покидает тело.

Медитация позволяет очистить не только физическое и эфирное тела, но и ментальное, и астральное. Это очень универсальный способ, придерживаясь которого человек сможет почувствовать восстановление сил в достаточно короткие сроки.

Многие люди из нашего окружения способны поглощать информацию. От таких людей следует дистанцироваться и общаться с ними по минимуму. Но если такое случилось и человек ощущает себя подавленным и уставшим после общения с такими людьми, можно принять душ и представить, что вода смывает все плохое и восстанавливает организм.

Чистка и восстановление может выполняться не только с помощью воды. Хорошим методом является Шанкх Пракшалана. Это очищение организма соленой водой. Использование данного метода омолаживает организм, очищает чакры, восстанавливает и позволяет почувствовать себя обновленным.

Еще одним способом является очищение с помощью огня. Необходимо взять свечу, очистить квартиру и самого себя с помощью специального ритуала. Свечи хорошо зажигать в помещении как можно чаще. Огонь очищает пространство от негатива и дарит свет, восстанавливает и положительные эмоции. Если свеча в процессе чистки начинает трещать, значит данный участок необходимо проработать как можно тщательнее. В этом месте скопился негативный сгусток, который нужно устранить.

С помощью природы можно быстро восстановить свои силы и получить чистку. Потрогав деревья, ручей, снег, цветы, можно получить достаточное количество сил, не затратив при этом собственные.

Чистка водой

Очищение с помощью воды можно выполнять ежедневно. Этот ритуал не требует серьезных усилий со стороны человека. Простое принятие душа позволит удалить весь негатив, скопившийся за день.

После общения с неприятными людьми следует обязательно помыть руки и умыть лицо. Вода является прекрасным источником энергии. С помощью нее можно быстро восстановить свои силы и ресурсы.

Очищение солью

Чистка соленой водой называется Шанкх пракшалана. Она может выполняться только тем, кто не имеет противопоказаний. Она строго противопоказана беременным, людям с сердечными заболеваниями и язвой желудка. Остальные могут попробовать выполнить шанкх. В случае, если что-то пошло не так, всегда можно закончить чистку, вызвав рвоту.

В случае, если шанкх продолжается хорошо, не нужно останавливаться. Если начать ее исполнение рано утром, то в течение дня и далее примерно около полугода человек будет чувствовать, что восстановил силы, стал обновленным и совершенно здоровым.

Очистка с помощью свечи

Свечи, как и другой ресурс огня, очищают помещение и человека. С помощью свечи можно быстро и качественно очистить помещение и восстановить силы. Нужно взять восковую свечу, зажечь ее и пройтись по квартире. В тех местах, где она будет потрескивать, скопилась негативная энергия. Восстановить ее можно будет, предварительно очистив этот участок.

Если свеча не трещит, значит в квартире хорошая энергетика и чистку можно завершить.

Выкатывание яйцом

Для данного метода необходимо взять куриное яйцо, желательно свежее деревенское. Мыть его не следует. Оно должно постоянно находиться в контакте с человеком. Нужно посадить человека на поверхность, водить яйцом по голове, затем перейти к шее, совершая спиралевидные движения.

После чего приступить к выкатыванию рук и ног. Далее нужно опустить яйцо в стакан с водой и раздавить его в нем. Скорлупу следует закопать в землю. Воду от яйца нужно будет смыть в унитаз или раковину, стакан вымыть и не использовать больше. После этого самому нужно будет помыться, чтобы избавиться от чужой энергии и восстановиться.

Помощь деревьев

Природа несет огромный энергетический потенциал. Деревья дарят восстановление сил. Потрогав их, можно зарядиться достаточным их количеством на некоторое время вперед.

Самыми ценными являются крупные взрослые деревья, которые растут уже не один год. Деревья обязательно нужно благодарить за восстановление сил.

Чистка чакр

Визуализация и медитация позволят сохранить силы и восстановить их. Метод визуализации хорош во всех его проявлениях. Некоторым нравится представлять луч света, другим — воду, третьи предпочитают мысленно представлять огонь или землю. Любая стихия несет большое количество силы человеку. Жизненная сила, восполняемая с помощью таких методов, задерживается в человеке на длительное время.

Важное правило при очищении чакр и восстановлении с их помощью сил — начинать всегда нужно с нижней чакры, постепенно продвигаясь все выше.

Действенные способы набора энергетики

Для восстановления энергетики человека существует множество способов. Каждый из них имеет свои особенности. Во время очищения и восстановления можно почувствовать некоторые необычные ощущения, типа жжения в области каждой прорабатываемой чакры или легкое повышение температуры и кровяного давления.

Лучшими способами являются медитация и визуализация. Они легко исполнимы и пользоваться ими можно ежедневно, при желании глубокой очистки.

От природного объекта

Природные объекты позволяют усилить действие визуализации. Представляя солнечный луч или энергию земли, которая наполняет туловище и забирает с собой негатив, можно избавиться от многих существующих проблем.

Все природные объекты наполняют человека энергетическими вибрациями, которые улучшают состояние здоровья и раскрывают чакры. Лучшими объектами является ручей, водопад, деревья и цветы.

Солнечный набор

Главный источник света и жизненных сил и информации — Солнце. Оно наполняет все живое, дарит ощущение покоя и мира. Силу солнца можно применять во время медитации и духовных практик.

Солнечные лучи во время медитации, проникающие в организм, наполняют его позитивными потоками и дарят ощущение гармонии.

Солнечное дыхание

Вдыхая солнечную энергию и его посылы, можно избавиться от болезней и стрессов и восстановиться. Визуальное представление солнечной энергии позволяет наполнить и раскрыть чакры, восстановить силы. Солнечное дыхание является одним из лучших методов восстановления сил.

Полное дыхание йога

Йога подразумевает определенный тип специального дыхания. Такая гимнастика наполняет организм здоровьем и дарит силы. Восстановление сил с помощью специального дыхания можно практиковать не только во врем медитации, но также и в обычной жизни, сочетая его с ходьбой, отдыхом и даже работой.

Главное в дыхательной гимнастике — дышать нужно животом, по минимуму задействуя плечи и грудную клетку. При дыхании животом участвуют совершенно другие отделы легких и диафрагма, что позволяет помочь энергии циркулировать усиленно и не встречать на своем пути препятствий и восстанавливать организм.

Ритмическое дыхание

Такой тип дыхания помогает наполнить себя гармонией и восстановить силы. Одинаковые по длительности вдохи и выдохи позволяют восстановить силы за короткий промежуток времени.

Выполнять упражнения лучше всего сидя в удобном положении. Каждый раз можно увеличивать дыхательные интервалы, чтобы улучшить эффективность гимнастики.

Дзен дыхание

Данный вид дыхания позволяет наполнять организм силой. Дышать нужно животом. Плечи задействованы по минимуму. При дыхании нужно стараться отключать сознание и концентрироваться на каком-то одном объекте. Взгляд — рассеянный.

Восстановление сил с помощью этого метода практически незаметно, но на самом деле оно происходит очень быстро.

Подпитка за счет энергии пространства

Выполнение данной практики наполнит человека жизненной силой. На вдохе тело впитывает энергию и силу из пространства. На выдохе через ноги пропускает весь негатив.

Око возрождения

Данная система состоит из пяти практических методов. Каждый из которых представляет собой регулярные упражнения Они помогают восстанавливать жизненные силы человека. Такая гимнастика напоминает практику йоги, однако имеет некоторые отличия от нее.

Работа с основным энергетическим потоком

Потоки энергии человек может получить из любого пространства. Энергия и силы Вселенной окружают нас. Потоки энергии земли и солнца считаются основными и часто используются во время визуализации и духовных практик.

В конце рабочего дня можно восстановить свои силы с помощью медитации. Поток энергии Вселенной наполняет человека силами и дарит ему здоровье.

Фонтан

Данный метод направлен на получение сил из двух каналов, визуально напоминающих фонтан. В одну часть энергия входит с позитивным потоком, из другой части выходит, забирая негатив.

Силы и энергия поглощаются из Космоса, уходя на выдохе в землю. В обратном направлении можно представлять поток силы из недр земли, которые фонтаном вскрываются из макушки и уносят с собой се плохое в космос.

Песочные часы

Данная методика направлена также на восстановление жизненных сил. Используется она следующим образом. Нужно представить над головой шар, удерживаемый в руках. Шар нужно визуально перемещать с помощью рук по позвоночнику вниз. Представлять, что он поглощает негатив и забирает его вместе с собой в недры земли.

Еще один вариант визуализации наполнение шара и передача энергии Космосу. При этом движения совершаются в обратном порядке, снизу вверх.

Огненное дыхание

Концентрация на огне позволяет быстро и эффективно восстановить силы. Во время методики нужно совершать ритмическое дыхание, но помогает практике. На вдохе энергия космоса входит в организм человека и наполняет его светом, на выдохе уходит через ноги в землю.

Метод называется огненным дыханием, поскольку ритмическое дыхание должно выполняться таким образом, что человек будет напоминать кузнечные меха.

Подзарядка чакр

Заряжаться космической силой можно с помощью различных практик. Две пики космической энергии проникают в человека, наполня его силами и здоровьем. В центре каждой чакры силы космоса задерживаются и очищают их.

Медитация

Большое количество медитативных практик позволяет подобрать для себя наиболее подходящую. Во время медитации нужно полностью отключать свое сознание и визуально представлять энергию и силу космоса, земли и других стихий, наполняющих организм человека.

Для более эффективной медитации можно использовать янтры, руны, мантры и другие дополнительные аксессуары. Они значительно упрощают процесс вхождения в транс и позволяют проводить медитацию более результативно.

Контур или замкнутое кольцо

Данный способ влияет на восстановление сил. Он заключается в том, что визуально нужно представлять поток космических сил, который циркулирует по телу, забирая с собой негатив и заряжая позитивом.

Цилиндр с поршнем

Нужно представить, что тело — это цилиндр, внутри которого располагается поршень. С помощью него нужно забирать энергию земли и выбрасывать ее через макушку вверх. Каждая чакра при этом наполняется и раскрывается. Организм получает огромное количество космической силы.

Экстренный набор

Быстрое восстановление сил можно выполнить с помощью данной методики. Визуализация потоков, приходящих из разных стихий, равномерно распределяемые по каждой чакре.

Энергия и силы впитываются с помощью этих потоков. Данный метод является быстрым. На него достаточно 10 минут, чтобы восстановить свои силы.

Техника у-син

Данная техника подразумевает движение. Во время ходьбы или бега сквозь ступни проникает сила земли и наполняет челочека. Она бьет фонтаном, проходя через все чакры. Вокруг ног нужно представлять энергетический фонтан.

Когда ступни получили достаточное количество силы, визуально можно приступать к другим частям тела, наполняя и обогащая их. Постепенно можно прорабатывать пальцы, кисти рук, внутренние органы. Задерживаться на каждой чакре.

Все методики и техники направлены на восстановление сил. Одни действуют моментально, другие требуют некоторого количества времени. Однако все они очень эффективны. Чтобы восстановить свои силы можно ежедневно заниматься медитациями. Они также помогут закрыть энергетические каналы, чтобы силы не покидали организм в силу разных обстоятельств.

Сведения отражаются в регистре на основании форм первичного учета;

Зарплата и кадры CompSoft. Ресурс предоставляет возможность изменения настроек согласно специфике начислений предприятия;
ПК «Налогоплательщик», обеспечивающий расчет оплаты труда, налогообложение и формирование регистров.

Большинство программ, используемые предприятиями при расчете заработной платы, имеют в составе документов регистр на базе 1-НДФЛ для учета данных по каждому работнику. Ответственность за отсутствие форм налогового учета НК РФ предусмотрено наказание предприятиям за отсутствие налоговых регистров. Дополнительно на руководителя может быть наложен административный штраф за непредоставление сведений, необходимых для налогового контроля. Основание для наложения санкции Размер штрафа Ст. 120 НК РФ за отсутствие налогового учета 10 000 рублей Тоже, повторно 30 000 рублей Ст.

Форма 1-НДФЛ представляет собой специальную карточку, которая позволяет вести учет доходов и подоходного налога. Этот документ составляется и передается в ИФНС налоговым агентом (работодателем). В соответствии с правилами, прописанными в нормативных актах, формировать 1-НДФЛ следует ежемесячно – в момент начисления зарплаты и внесения НДФЛ в казну.

Основные моменты
Порядок подачи налоговой карточки 1-НДФЛ
Если обнаружена ошибка

С 2011 года рассматриваемая форма была заменена налоговыми регистрами, которые ныне рассматриваются как 1-НДФЛ.
Несмотря на то, что документ 1-НДФЛ был преобразован из карточки в налоговый регистр (Приказ ФНС N ММВ-7-3/) этот отчет до сих пор составляется работодателями.

Регистр налогового учета по ндфл в 2018 году: образец заполнения, форма, бланк

Налоговая карточка по форме 1-НДФЛ и её заполнение в 2018 году О ней мало кто помнит, но налоговое законодательство предусматривает обязательное её заполнение налоговыми агентами, в том числе и индивидуальными предпринимателями. Что такое 1-НДФЛ? Основанием для заполнения служат договорные отношения между работодателем и физическим лицом. Отметим, что карточку требуется заполнять и в случае, если сторонами трудовых отношений заключен гражданско-правовой договор.
Как заполнять 1-НДФЛ? Форма этого документа не утверждена, поэтому предприниматели и другие налоговые агенты вправе разработать их самостоятельно.

Налоговая карточка по форме 1-ндфл и её заполнение в 2018 году

Алгоритм формирования Налоговое законодательство четко закрепляет за налоговыми агентами, в лице которых выступают работодатели, ведение формы 1-НДФЛ или налогового регистра (ст. 230 НК РФ). При этом обязательными полями в документе выступают:

Налоговая база в целом и по отдельным видам налоговых ставок.
Имущественные, стандартные, профессиональные, инвестиционные и социальные вычеты.
Начисленные суммы подоходного налога.

На основании сведений регистра ИФНС должна с легкостью идентифицировать того или иного налогоплательщика по таким параметрам, как:

сумма дохода;
положенные вычеты;
фактические платежи и задолженности;
реквизиты платежных документов;
личные данные физического лица.

Удобство составления формы 1-НДФЛ состоит в том, что она ведется отдельно – в разрезе каждого конкретного плательщика.

Форма ндфл-1 + пошаговая инструкция по ее заполнению

Внимание

Заполнение регистра обеспечивает быстрое и достоверное составление форм 2-НДФЛ и 6-НДФЛ. Заполним регистр по НДФЛ на одного сотрудника за первый квартал 2018 года. Сидоров Александр Алексеевич получает ежемесячную заработную плату в размере 50000 рублей, в том числе НДФЛ.

Он написал заявление на предоставление стандартного вычета, так как имеет несовершеннолетнего ребенка. Вычет в размере 1400 рублей предоставляется до тех пор, пока совокупный доход сотрудника за год не достигнет 350000 рублей. В первом разделе указываются реквизиты организации - налогового агента: ИНН/КПП; код налогового органа; наименование организации; ОКТМО.

Второй раздел содержит данные налогоплательщика - физического лица: ФИО; ИНН (при наличии).

Как ведется регистр налогового учета по ндфл?

Раздел 3 – налоговая база Одна из самых важных частей документа, где отражается величина налоговой базы, на которую впоследствии начисляется подоходный налог по ставке 13% (резиденты) и 30% (нерезиденты). Здесь приводится таблица, в которой подробно расписываются:

величина дохода;
размер налоговых отчислений;
сумма вычетов;
объем начисленных и фактически уплаченных налогов и долг перед ИФНС.

В конце раздела приводятся реквизиты платежного документа, в котором первоначально отражался начисленный НДФЛ. Раздел 4 – дивиденды Этот раздел посвящен решению учредителей компании, касающемуся уплаты дивидендов (дата, сумма), а также начисленного на них подоходного налога.
По сути, здесь отражается налоговая база, облагаемая по ставке 9%. Раздел 5 – особые виды доходов Выигрыши в конкурсах и лотереях облагаются по ставке 35%.

Бланкер.ру

Инфо

В этом свете им следует знать основные правила их исправления в данном документе, а именно:

Если ошибка допущена в 1-2 разделах, то неверные данные аккуратно перечеркиваются, а рядом вписываются корректные сведения. При этом в конце документа указывается «Исправленному верить».
Если неточность допущена в 3-9 разделах, то ошибка не исправляется – неточность будет указана в декларации за следующий период в разделе 8.

Единственным случаем, когда исправления допускаются в 3-9 разделах, является ситуация завершения функционирования организации. Иными словами, если фирма работает последний месяц, то ошибки в 1-НДФЛ исправляются прямо на месте.

Таким образом, в 2018 году 1-НДФЛ продолжает оставаться налоговой карточкой в которой отражаются сведения относительно денежных поступлений, налоговых вычетов и выплат по НДФЛ конкретного лица.

Что такое отчет по форме 1-ндфл в 2018 году

В этой форме имеются специальные поля для отражения:

Доходов физических лиц, полученных ими в течение месяца и квартала.
Налоговых вычетов, которые привели к сокращению налоговой базы.
Величины фактических выплат по НДФЛ, направленных в казну.

При составлении 1-НДФЛ налоговые агенты обязаны учитывать действующие коды-идентификаторы доходов и налоговых отчислений, а также виды налоговых вычетов, положенных работникам, а также документов подтверждающих такое право. В итоге представленные сведения должны стать основанием для идентификации налогоплательщика и установления его статуса. В форме 1-НДФЛ обязательно прописываются даты выплаты дохода работнику и удержания НДФЛ, а также указывать реквизиты платежных документов.

Налоговая карточка по учету ндфл за 2018 бланк скачать бесплатно

Пример заполнения (образец) Форма 1-НДФЛ обладает весомым преимуществом перед налоговыми регистрами, которые формировались в произвольной форме: Во-первых Все поля документа по каждому налогоплательщику одинаковы, что упрощает проверку данных ИФНС Во-вторых В 1-НДФЛ указывают также дату составления и реквизиты платежных документов, что обеспечивает более эффективный процесс сверки данных В-третьих В форме 1-НДФЛ 2018 года отображаются также и вычеты из налоговой базы, которые позволяют установить ее точную величину По сути, уточненная форма 1-НДФЛ может рассматриваться как более совершенный вид налоговой декларации. Она, в свою очередь, способна аккумулировать немало полезной информации, необходимой налоговому ведомству для осуществления камеральных проверок. Нередко в процессе составления справки 1-НДФЛ бухгалтера допускают ошибки.

Важно

Документ представляется налоговой инспекции для контроля в период проведения проверки. Отдельно подавать в ИФНС документ не требуется, за исключением необходимости возврата излишне уплаченного налоговым агентом суммы. Согласно абз. 8 п.1 ст. 231 НК РФ при обращении в ИФНС агент представляет выписку из налогового регистра и документы, указывающие на переплату налога.

Излишне внесенные суммы могут быть возвращены предприятию или зачтены в счет уплаты одноименного бюджета по заявлению. Форма и порядок хранения учетного регистра Требование по ведению 1-НДФЛ на бумажном носителе с подписью ответственного лица не установлено. Допускается ведение учета в электронном виде без удостоверения ЭЦП.
Хранение документа производится в течение 4 лет, установленных для архивации документов, предназначенных для подтверждения верности исчисления налогов.

Налоговая карточка по учету ндфл в 2018 году

Произведено отражение дивидендов с указанием даты фактической выплаты;
Указан налог, удержанный с выплаты в размере 13% как резиденту РФ (после 2015 года ставка изменена с 9 на 13%).

Выплаты при рождении ребенка и пособия по уходу;
Командировочные выплаты в виде суточных;
Пайковые и компенсации за поднаем жилья;
Иные выплаты в пределах норм, установленных региональным законодательством;
Суммы компенсаций, предусмотренных внутренними актами.

Выплаты, имеющие освобождение от налогообложения в пределах лимита, отражаются в 1-НДФЛ в полном объеме.

Если вы выплачиваете гражданам доходы, облагаемые НДФЛ, значит, являетесь налоговым агентом. И должны вести налоговые регистры (карточки) по каждому работнику. В них вы отражаете, сколько денег человеку начислено, удержано, применялся ли налоговый вычет по НДФЛ и др. (п. 1 ст. 230 НК РФ).

Раньше информация из этих карточек требовалась вам лишь для справок 2-НДФЛ. Теперь же данные, указанные в регистрах, нужны и для того, чтобы заполнить отчет 6-НДФЛ.

Так что если вдруг вы прежде не вели налоговые регистры, начните это делать хотя бы с начала этого года. Если же оформляете карточки давно, сейчас самое время провести их ревизию. Ведь отчетности по НДФЛ стало больше, а значит, и карточку кому-то нужно поменять, внести в нее дополнительную информацию.

Наши советы помогут вам оформлять налоговые регистры так, чтобы отчеты по НДФЛ вы могли заполнять быстро и без затруднений.

Форма налоговой карточки по учету НДФЛ

Форма налоговых карточек по НДФЛ не утверждена, вы выбираете ее сами и утверждаете учетной политикой. Однако в документе важно указать все сведения, необходимые для расчета НДФЛ. Их перечень приведен в пункте 1 статьи 230 НК РФ. Кроме того, полезно будет добавить в форму дополнительные данные, которые требуются для отчета 6-НДФЛ. Информацию о том, что нужно указывать карточках по НДФЛ, мы свели в таблицу (см. ниже).

Так что если вы пока не вели регистры, разработайте свою форму, включив в нее все перечисленные реквизиты. Если у вас уже есть эти карточки, например, ведутся в бухгалтерской программе, просмотрите их внимательно. И при необходимости обратитесь в фирме, обслуживающей вашу компьютерную программу, чтобы их специалисты добавили в регистры нужные данные.

Типовой бланк формы карточки мы подготовили, вы можете скачать ее бесплатно на свой компьютер. Эта форма действует в 2019 году.

Таблица. Какие данные должны быть в налоговой карточке по НДФЛ

Реквизит	Что указать в регистре
Сведения о получателе дохода	Укажите ФИО, ИНН работника, дату рождения, гражданство, реквизиты паспорта или иного документа, адрес по месту регистрации в РФ или по месту проживания (для иностранцев)
Статус налогоплательщика	Занесите в регистр налоговый статус налогоплательщика на начало года: резидент или нерезидент. Если статус поменяется, укажите эту информацию в регистре
Виды и суммы доходов	Записывайте суммы доходов за каждый месяц по видам и кодам*, а также даты их фактического получения
Виды и суммы вычетов	Укажите суммы стандартных, имущественных и социальных вычетов, которые вы предоставили работнику за каждый месяц, а также коды этих вычетов*. По социальным и имущественным вычетам запишите в налоговом регистре также реквизиты подтверждающих уведомлений из налоговой инспекции
Суммы исчисленного, удержанного и перечисленного в бюджет НДФЛ	По каждой выплате укажите сумму исчисленного налога, а также удержанного и уплаченного в бюджет. Кроме того, занесите в регистр даты удержания и перечисления налога и номер платежного поручения. Также поставьте крайний срок уплаты НДФЛ, предусмотренный НК РФ. Отметьте в регистре, если налог был не удержан, удержан излишне или возвращен работнику
Фиксированные авансовые платежи	Если у вас трудятся иностранцы на патенте, запишите в их регистрах суммы уплаченных, зачтенных в счет исчисленного налога, а также оставшихся на конец месяца авансов

* Коды для доходов и вычетов по НФДЛ посмотрите в приложениях 1 и 2 к приказу ФНС России от 10.09.2015 № ММВ-7-11/387@.

Важно : вы можете добавить в форму регистра дополнительные графы и таблицы, необходимые вам. Например, указать количество детей работников и их возраст, чтобы было понятно, в каком размере предоставлять стандартный вычет. А если работник не является налоговым резидентом, целесообразно в его регистре каждый месяц записывать количество дней, которое он пробыл в России. Тогда, начисляя зарплату, вы будете знать, изменился его налоговый статус или нет.

Каждый год заводите новые карточки по НДФД

Если вы вели налоговые регистры в прошлом году, продолжать их сейчас не нужно. Распечатайте карточки за 2017 год и подшейте в папку вместе с другими прошлогодними документами. А с 1 января 2019 года начните вести новый регистр на каждого работника. Если прежде карточек на работников у вас не было, тоже начните их вести, начиная с января. Прошлогодние регистры вам тоже лучше оформить, ведь их налоговики вправе затребовать при проверке. Но это вы сможете сделать позднее.

Поясним, почему с нового года нужно оформлять новые регистры. Дело в том, что налоговый период по НДФЛ - календарный год (ст. 216 НК РФ). Поэтому доходы, полученные работником в прошлом году, на расчет текущего налога уже не влияют. Соответственно и для отчетов 6-НДФЛ вам потребуются сведения, рассчитанные нарастающим итогом с начала текущего года.

Важно: в налоговых карточках вы отражаете данные за каждый месяц и рассчитываете итоги по году. Но форму 6-НДФЛ вы будете сдавать ежеквартально. Поэтому целесообразно подводить в регистрах и промежуточные итоги за каждый квартал. Тогда в отчет вы сразу сможете включить данные за I квартал, полугодие и 9 месяцев года.

Разберитесь, когда доход считается полученным

В регистрах вы будете указывать доходы физлиц и ставить даты, когда они фактически получены. Но далеко не всегда дата фактического получения в целях расчета НДФЛ - это день, когда вы реально выплатили сотруднику деньги или передали какое-то имущество. Здесь нужно ориентироваться прежде всего на нормы, прописанные в статье 223 НК РФ, а не на фактические расчеты с сотрудником. Чтобы вам не запутаться в формулировках статьи 223 НК РФ, всю важную информацию мы изложили доступным языком и привели ее в таблице 2 на с. ##.

Таблица. Когда сотрудник получает доход в целях расчета НДФЛ

Вид дохода	Дата фактического получения дохода (в этот день нужно исчислить НДФЛ с выплаты, ст. 223 НК РФ)	Крайний срок уплаты НДФЛ в бюджет (п. 6 ст. 226 НК РФ)
Зарплата	Последний день месяца, за который начислена зарплата	День, следующий за днем выплаты последней части зарплаты за месяц
Отпускные	День выплаты денежных средств	Последнее число месяца, в котором выплачены деньги
Пособие по временной нетрудоспособности		Последнее число месяца, в котором выплачены деньги
Материальная помощь и прочие денежные выплаты		День, следующий за днем выплаты денег
Подарки в виде имущества и прочие доходы в натуральной форме	День передачи имущества	День, следующий за днем выплаты ближайшего дохода в денежной форме
Сверхнормативные суточные, выплаченные командированным сотрудникам	Последний день месяца, в котором утвержден авансовый отчет по командировке
Материальная выгода от экономии на процентах по заемным средствам*	Последний день каждого месяца, когда сотрудник пользовался заемными средствами

* Вы должны будете удержать НДФЛ с дохода работника в виде материальной выгоды, если выдали ему беспроцентный заем, или процентный, но под ставку меньше 7,33% годовых (подп. 1 п. 2 ст. 212 НК РФ и Указание Банка России от 11.12.2015 № 3894-У).

Важно: указывайте в регистрах ту сумму дохода работника, которая была начислена, а не получена «на руки». Уменьшать на НДФЛ ее не нужно. Ведь в форме 6-НДФЛ вы также отражаете начисленные доходы сотрудников.

Доходы, облагаемые по различным ставкам, записывайте в отдельных разделах

Большинство доходов, которые вы выплачиваете работникам, являющимся резидентами РФ, облагается по ставке 13% (п. 1 ст. 224 НК РФ). Сюда относятся зарплата, премии, отпускные, больничные и т.п. Все эти суммы вы запишете в налоговом регистре. Но если к каким-то доходам сотрудника вы применяете ставку 35%, заведите в его карточке дополнительный раздел. Тогда в первом разделе вы будете отражать доходы, облагаемые по ставке 13%, а в другом - по 35%. Например, по ставке 35% вы начисляете НДФЛ с материальной выгоды от экономии на процентах по заемным средствам (п. 2 ст. 224 НК РФ). Фрагмент заполненного регистра для доходов, облагаемых по ставке 13%, дан ниже.

Налоговая карточка за 2019 год

Раздел 4. Данные о полученных доходах, подлежащих обложению по ставке 13%

Дата выплаты дохода	Дата фактического получения дохода	Месяц, в котором доход учитывается при расчете НДФЛ	Код дохода	Сумма дохода, руб.



Итого за I квартал

В налоговом регистре сотрудника - нерезидента, заведите разделы для доходов, облагаемых по ставке 30%, а также 15%, если он является участником или акционером и получает от вас дивиденды (п. 3 ст. 224 НК РФ).

Отдельные страницы в карточке для доходов, облагаемых по разным ставкам, во-первых, нужны, чтобы проще было начислить НДФЛ. А во-вторых, в этом случае удобнее заполнять отчеты. Ведь в форме 6-НДФЛ доходы, облагаемые по разным ставкам, вы тоже будете отражать в отдельных разделах 1 и 2.

Важно: дивиденды облагаются НДФЛ по ставке 13% (п. 1 ст. 224 НК РФ). Однако в налоговом регистре удобно эти доходы записывать обособленно, например, в специальной таблице «Данные о полученных дивидендах». Дело в том, что в форме 6-НДФЛ суммы дивидендов и налога с них требуется отражать в отдельных строках.

Необлагаемые доходы в регистре не отражайте, а частично облагаемые записывайте (1 уровень)

Если вы выплатили сотруднику доход, которые не облагается НДФЛ, например, пособие по уходу за ребенком, в карточке его записывать не нужно (п. 1 ст. 217 НК РФ). Ведь на расчет налога эта сумма не повлияет. И в отчетах по НДФЛ ее также отражать не требуется (письмо Минфина России от 18.04.2012 № 03-04-06/8-118).

Если же доход частично облагается налогом, в регистре фиксируйте выплату в полной сумме. Например, вы выдали сотруднику подарок, стоимость которого превышает 4000 руб., а НДФЛ начислили только с дохода свыше этой суммы (п. 28 ст. 217 НК РФ). Тогда запишете в карточке всю стоимость подарка и отдельно вычет, равный 4000 руб. Фрагмент налогового регистра, где отражена такая операция, смотрите ниже.

Важно: записывайте в регистр также доходы в виде подарков или материальной помощи, которые меньше 4000 руб. В этом случае не обязательно доход будет равен вычету. Дело в том, что необлагаемая сумма определяется не по каждому отдельному доходу, а нарастающим итогом с начала года (п. 28 ст. 217 НК РФ). А если вы не укажете в карточке подарок дешевле 4000 руб., вы пропустите момент, когда лимит превышен и нужно начислять налог.

Учитывайте отдельно стандартные, социальные и имущественные вычеты

Если вы предоставляете сотруднику вычеты на детей, а также имущественный или социальный, записывайте их в отдельных разделах регистра. Тогда вам будет удобнее вычислить сумму конкретного вычета, чтобы отразить ее в отчетах по НДФЛ. И вы легко отследите момент, например, когда социальный или имущественный вычет уже использован.

По имущественным и социальным вычетам вносите в регистры также реквизиты уведомлений, полученных работниками в налоговой инспекции. Обратите внимание, что на каждый год требуется новое уведомление, по прошлогоднему документу вычеты не полагаются.

Важно: не забудьте, что в 2019 году стандартные вычеты на детей надо предоставлять, пока доход сотрудника не превысил 350 000 руб. (подп. 4 п. 1 ст. 218 НК РФ).

Указывайте исчисленный, удержанный и перечисленный в бюджет НДФЛ

В регистре отражайте по каждому виду дохода сумму НДФЛ, которая:

Исчислена;

Удержана;

Перечислена в бюджет.

Рядом поставьте даты, когда налог исчислен, удержан и уплачен. Дата исчисления совпадает с днем, когда вы начисляете сумму дохода. Дата удержания налога - это день, когда вы выплатили деньги за минусом НФДЛ. А дату перечисления определите по платежному поручению, рядом запишите его реквизиты. Кроме того, добавьте в регистры графу, где вы будете указывать крайний срок уплаты в бюджет НДФЛ, удержанного с работника. Такая информация нужна для формы 6-НДФЛ. Срок уплаты НДФЛ указаны в статье 226 НК РФ. А мы для вашего удобства привели их в таблице 2 на с. ##.

Важно: если вы выдали сотруднику доход в натуральной форме, удержать налог вы можете из ближайшего денежного дохода. В этом случае датой удержания НФДЛ будет день, когда вы в следующий раз платите деньги сотруднику. При этом не забудьте, что удержать за один раз разрешается не более 50% от суммы начисленной выплаты (п. 4 ст. 226 НК РФ)

Видео про заполнение 6-НДФЛ

Разделы