Бесконтактный массаж.

Массаж двумя бамбуковыми палочками относится к эксклюзивной SPA-программе. Древняя философия техники бамбукового массажа основывается на утверждении, что бамбук придает энергию голове. Эта школа массажа сравнима со школой йоги, она возвращает человеку активность, повышает тонус, возвращает энергию. Бамбук является уникальным растением, восстанавливающим баланс энергии Инь и Янь в организме.

Где: медицинский центр «Эменаль» (ул. Россолимо,17; бизнес-центр на территории 2МПЗ)

Огненный массаж Ху Ляо

Такой массаж только с виду опасен, но на самом деле он безобидный и очень полезный. Сначала спину точечно массируют, затем кладут на нее травяной компресс, а сверху полотенце, которое поджигают, но быстро тушат. Процедура способствует прогреванию глубоких слоев мышц, расширению капилляров, усилению кровообращения и снятию мышечных спазмов. Эта древняя методика стимулирует рассеивание воспалений в организме, отеков, гематом, способствует выведению продуктов обмена веществ, успокаивает и снимает боли.

Где: клиника восточной медицины «Амрита» (Новинский бульвар, 8, этаж 6; Торговый центр Lotte Plaza)

Массаж улитками

Слизь улиток известна своими омолаживающими способностями. Многие азиатские косметические бренды давным-давно включили ее в свои антивозрастные линейки.

Кроме того, улитка при движении выделяет особое вещество, которое обладает заживляющими свойствами и способствует регенерации поврежденных клеток эпидермиса.

Массаж драгоценными камнями

Известно, что многие минералы обладают целебными свойствами. Современная наука подтверждает возможность их энергетического взаимодействия на человеческий организм. Драгоценные камни нашли свое применение в медицине - геммотерапии. Например, изумруд обладает детоксицирующим и тонизирующим действием, рубин ведет к гармонизации тела и души, сапфир успокаивает и потому применяется при лечении депрессии, алмаз оказывает омолаживающее действие.

Где: Центр йога-терапии «Керала» (Мичуринский проспект, 3)

Звуковой массаж тибетскими поющими чашами

Это глубокий энергостимулирующий и гармонизирующий массаж, который делается с помощью звуковых вибраций поющих чаш родом из Тибета. Такой массаж действует на двух уровнях: физическом и энергетическом. Чаши размещаются на теле и вокруг него, и с помощью ударов по ним специальными молоточками и трения палочками производится звуковибрационный массаж. Мягкие вибрации снимают спазмы, мышечные блоки и расслабляют.

Где: Студия йоги «Аура» (ул. Донецкая, 10 к. 1)

О пользе массажа известно всем. С его помощью мы избавляемся от физического недомогания, у нас улучшается настроение, мы перестаем замечать свой возраст. Но далеко не все знают, какие существуют виды массажа. Поговорим о некоторых его разновидностях, а именно про нетрадиционные виды массажа.

Разновидности массажа: нетрадиционные техники

Массаж травяными мешочками.

Родина этого массажа - Индия и Таиланд. Проводится этот массаж подогретыми мешочками с травами. Нужно взять различные травы, например, герань, имбирь или другие по вашему желанию, можно также добавить рис или кунжут, запарить кипятком или растительным маслом. В результате такого массажа кожа насыщается полезными веществами, становится упругой, восстанавливаются мышцы, улучшается обмен веществ, нормализуется кровяное давление.

Антивозрастной стоун-массаж.

Всегда считалось, что драгоценные камни обладают свойством правильно распределять движение энергии в организме, а это способствует его омоложению и самоизлечению. Антивозрастной стоун-массаж и проводится как раз различными драгоценными камнями (сапфирами, рубинами и другими).

Массаж морскими раковинами.

Этот вид массажа привезен с Полинезийских островов. Для этого используются пустые плоские ракушки разного размера и формы, которые слегка подогреваются в морской воде с водорослями. Именно поэтому кожа насыщается большим количеством макро- и микроэлементов, вырабатывается больше коллагена, что повышает упругость кожи. Помимо этого, такой массаж хорошо снимает стресс, обладает расслабляющим и лечебным эффектом.

Массаж бамбуковыми палочками.

Данный массаж часто называют креольским, так как он завезен к нам с берегов Индийского океана. Проходит он, как правило, под музыку с использованием бамбуковых палочек разной длины и диаметра. Музыкальное сопровождение позволяет специалисту менять ритм движений и манипуляций. Преимущественно этот массаж показан тем, кто много работает и сильно устает. Бамбуковый массаж улучшает работу внутренних органов, помогает избавиться от жировых накоплений, справиться с целлюлитом. Кроме этого, в результате такого массажа вырабатываются эндорфины - гормоны счастья.

Альпийский ледяной массаж.

Лед оказывает более сильное воздействие, чем просто холодная вода. Из-за того что под действием холода кровеносные сосуды кратковременно сужаются, а потом расширяются, происходит усиленный приток крови, что улучшает обмен веществ. Поэтому жир сгорает, и лишняя жидкость уходит из пораженных целлюлитом тканей. Этот вид массажа эффективен при борьбе с целлюлитом. Благодаря эффекту лимфодренажа за одну процедуру можно уменьшить объем проблемных зон до 1 сантиметра. Не составит труда делать такой массаж самостоятельно в домашних условиях. Нужно заморозить настои трав и не более 2-3 минут массировать кубиками льда проблемную зону. Массировать нужно снизу вверх по прямой линии, затем кругообразными (по часовой стрелке) и зигзагообразными движениями.

Шиацу с эффектом лифтинга.

Этот массаж для лица. Методика разработана японским врачом Токиуро Намикоши. Принцип действия основан на коррекции движения жизненной энергии по, так называемой, меридиане и на массаже определенных точек (проекций органов). В результате этого достигается не только оздоравливающее действие, но и косметический эффект. Кожа становится гладкой и эластичной, уменьшаются отеки, разглаживаются морщины.

Медовый детокс.

Этот вид массажа пришел к нам из Тибета. Рекомендуется для борьбы с целлюлитом. Медовый массаж отлично вытягивает токсины, разглаживает морщины, выравнивает рельеф кожи. Метод очень постой: мед нанести на проблемные участки, прижать ладони к телу и сразу резко оторвать. Сначала этот процесс не вызывает никаких затруднений, но как только начнет появляться под ладонями белая масса, отрывать руки от тела становится все труднее. Эта белая масса и есть не что иное, как вытянутые наружу токсины. Метод немного болезненный.

Юмейхо для осанки.

После такого массажа вы избавитесь от болей в спине, приобретете совершенную осанку. Массаж появился примерно тридцать лет назад и рекомендуется тем, кто много времени проводит за сидячей работой. Основан массаж на работе с костями таза и позвоночником- специалистом во время сеанса используются приемы мануальной терапии, шиацу, точечный массаж.

Водный массаж ватсу.

Массаж проводится руками в теплой воде и рекомендуется для работы над проблемными зонами. Он хорошо работает при проблемах мышечного напряжения, в программе избавления от целлюлита, при проблемах с позвоночником. Кроме этого, ватсу придает силы и оказывает сильный антистрессовый эффект.

Это далеко не все нетрадиционные виды массажных техник. Их великое множество. И каждую хочется испробовать. Если у вас в городе нет салонов красоты, займитесь массажем в домашних условиях. И тогда молодость, красота и здоровье - ваши попутчики по жизни!

Гипергидрозом называют избыточную потливость, которая не укладывается в физиологические рамки. Чаще она бывает локальной, то есть захватывает определённые области. Потливость вызывает отрицательные эмоции, могут возникнуть депрессия, бессонница. Раздражающее воздействие на кожу избыточного пота может способствовать развитию вирусных и грибковых заболеваний.

Выработаны различные методы борьбы с гипергидрозом, в том числе массаж. Это одна из самых распространённых оздоровительных практик.

Для чего применяют массаж?

Практика способствует поддержанию здоровья человека, поэтому часто применяется с профилактической целью. Эффективны приёмы массажа при самых разных заболеваниях. Он способствует подъёму жизненного тонуса и мобилизует защитные силы организма.

С помощью этой лечебной практики можно добиться следующих результатов:

• улучшение кровообращения в проблемных зонах;
• нормализация работы потовых желёз;
• повышение устойчивости к стрессам и эмоциональным нагрузкам;
• ускорение выздоровления при многих заболеваниях, которые вызывают излишнюю потливость.

После массажного сеанса улучшается самочувствие и настроение, отмечается приток энергии.

При любом виде этой процедуры нужно придерживаться определённых правил:

1. Поза должна быть удобной, расслабленной.
2. Начинать и заканчивать сеанс с медленных поглаживаний.
3. В середине процедуры можно использовать разнообразные расслабляющие или тонизирующие приёмы, выбор которых зависит от характера заболевания.
4. Первые и завершающие курс сеансы проводятся в щадящей методике, в середине цикла можно использовать более интенсивные приёмы и увеличить длительность сеансов.
5. Кожа должна быть чистой, сухой.

Виды массажа

Существуют несколько видов массажных практик, которые могут уменьшить проявления гипергидроза. Правильно выбранная методика поможет в лечении заболеваний, одним из симптомов которых является излишняя потливость.

Перед началом любого курса массажа необходима консультация врача, так как любая лечебная процедура имеет свои противопоказания. Доктор подберёт подходящую методику, определит количество сеансов. Комплексный подход к проблеме гипергидроза является залогом её успешного решения.

О пользе и чудодейственных свойствах массажа человек знает давно. Однако массаж — это не всегда массажный стол и человек, колдующий над вашим телом. Мануальные терапевты иногда специально прорабатывают отдельные точки какой-либо части тела, добиваясь определённой цели, а не общего оздоровления организма.

С помощью массажа головы можно улучшить состояние нервной системы, снять усталость, стресс, повысить настроение и общее самочувствие человека. Это также отличное средство для улучшения регионального кровоснабжения и состояния кожи головы, а, значит — укрепления волос и улучшения их внешнего вида, придания здорового блеска.

Массаж головы может быть разным. Обычно он разделяется на два основных вида: массаж лица или волосистой части головы (о котором мы и поговорим).

При массаже волосистой части головы следует помнить, что кожа этой области довольно плотная, она легко собирается в складки; в ней также много сальных и потовых желёз, а кровеносные сосуды образуют густую сеть из артерий и вен.

Такой массаж применяют для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигренях, гипертонической болезни. Для большего эффекта можно разделять волосы на проборы во время процедуры, но можно обойтись и без этого.

Прикосновения массажиста могут быть различными: мягкие поглаживания, активное растирание или разминание и вибрация. Массажные линии на голове идут от макушки вниз во все стороны. Направление же массажных движений должно соответствовать направлению роста волос, в противном случае они вызывают неприятные ощущения и травмируют корни волос.

Поглаживания проводят в продольном или поперечном направлениях. При продольном направлении для обнажения кожи с помощью расчёски делают пробор ото лба к затылку. Затем подушечками четырёх пальцев проводят лёгкое поглаживание в направлении спереди назад, повторяя несколько раз, а затем уже более интенсивно, также 3-4 раза.

Массаж, кстати, способствует очистке кожи от роговых чешуек — . В последнее время широкое распространение получили специальные аппараты, которые называют "мурашкой-антистресс", потому что во время массажа возникает ощущение приятных мурашек по всему телу, которые и ведут к полному расслаблению человека. С помощью такого массажёра каждый может сделать сам себе массаж нервных окончаний кожи головы в любое время.

Ускоряется микроцеркуляция, усиливается насыщение клеток кожи активным кислородом, расслабляются мышцы головы, лица, шеи. Осуществляется непосредственно поверхностный массаж нервных окончаний, находящихся в коже головы.

Техника такого массажа пришла к нам с востока, где считается, что прилив энергии происходит по каналам-капиллярам, главные из которых находятся именно в голове.

Из упомянутых выше аппаратов, чаще всего встречается модель, сделанная из стальных прутиков с наконечниками из натурального латекса. Бывает одно- и двухволновый массажёр (по количеству рядов прутиков и их расположению, форме), с магнитными или пластиковыми наконечниками.

Также существуют разные техники массажа головы с помощью такого массажёра. Классический вариант: массажёр плавно вводят в область макушки, затем совершают медленные движения вверх-вниз. Скорость движений определяется индивидуально, по ощущениям.

При круговом массаже — вращательные движения массажёра, введённого также в область макушки. Желательно, охватить всю поверхность головы. Активная техника массажа, когда надо быстро снять напряжение, называется вибромассажем. Это классический вариант, просто в более быстром темпе и не более 3 минут.

Вы можете придумывать и что-то своё, комбинировать различные варианты. Главное, чтобы желаемая цель была достигнута — здоровье и гармония!

Ксения Кочкина

Статья предоставлена женским журналом Суперстиль

Комментировать статью "Массаж - всему голова"

Для массажа не нужно использовать крем или присыпку. Массаж необходимо делать мягко и нежно. Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения: Массаж - всему голова.

Массаж лица - ощущения??. Уход за лицом. Мода и красота. Массаж - всему голова. Обычно он разделяется на два основных вида: массаж лица или волосистой части головы (о котором...

Обсуждение

делала много раз. Ощущения полета просто-)))) Больно быть на должно, особенно на лице, иначе проблем не оберешьси...Воздейст-вие на лицо должно быть мягким и очень аккуратным

Что-то странное у вас ощущение)))После массажа наоборот ощущение легкости должно быть,ИМХО конечно.

В конце массажа, когда он после хорошего "месива" бедер снова вернулся к груди, я уже расслабилась, мне даже приятно стало. Спрашиваю у тех, кто когда-нибудь посещал сеансы...

Обсуждение

Ходите к массажистКАМ, и будет вам счастье... Нет, правда - ну на фига к мужику тащиться за антицеллютным массажем? Ладно бы спортивный или лечебный нужен, а тут заведомо ж@пу мять идете... Не понимаю((Как, впрочем, и страсть некоторых дам к мужчинам-гинекологам...

Не могу не рассказать, как грится. Был похожий случай:)). Сначала все мило так, с шутками прибаутками, куча советов, комплиментов и проч... Потом все смелее движения не совсем в области массажа (жаловалась я на шейный отдел, кстати:))), короче сбежала от него после попытки сделать мне ну совсем притно:))
Так что, проследите за тенденцией, если по-нарастающей, а это не входило в Ваши планы, то лучше поискать другого массажиста... имхо

Еще там есть схема массажей при задержке речевого развития, но она требует длительных Выполнять массаж ручек и ножек ребенка, а также общий массаж тела. задержка речевого...

Обсуждение

1. Мальчик. В 3 года знал очень много слов,хотя рассказывать не любил. Говорил понятно, по крайней для родственников, но с сильной "кашей во рту".
2. 3, 5 года то же самое
3. По дурости никаких мер не предпринимали и слушали садовского логопеда, которая говорила, что до 5 лет логопеды вообще с детьми не занимаются. В 5 лет поставили выраженную дизартрию. Начали заниматься с логопедом + курс пантогама.
4. Сейчас 6,5, насчет пантогама не знаю (побочные эффекты - была сильно выраженная плаксивость и возбудимость), а занятия с хорошим логопедом и массаж логопедический дали очень много. Сейчас поступил в языковую школу, логопед в комиссии не заметила даже стертой дизартрии, которую до сих пор ставит логопед. Но это был 3-й логопед, которого мы нашли и действительно ХОРОШИЙ. До этого занятия с другими 2-мя точно были выброшенными деньгами, так заниматься и дома с мамой можно было.

1. Мальчик. В 3 года только отдельные слова.
2. Начал строить фразы, которые понимали только родители
3. С 3 до 7 лет занимались с логопедом. Прошли кучу врачей. Диагноз - ЗРР.
4. В 4 года - уже более адекватная речь. Ребенок мог вести диалог с посторонним человеком. Все шло очень медленно, даже слишком. Скачков в развитии не было.
5. Сейчас проблем с речью нет. Единственное,я бы еще все-таки поработала над "р".

Мамочки, посоветуйте, какие логопед. упражнения или массаж своему ребенку, мама может Можно спринцовку заменить подходящей по размеру головой от резиновой игрушки, ведь...

Обсуждение

Девочки, еще раз напомню. У нас пониженный тонус, в том числе и языка, поэтому в основном наши упражнения на разминания и растирания, чтоб повысить тонус. Эти упражнения нам давали в центре, они были из книги Новиковой, я перекопировала только для пониженного тонуса.Нам три года, у нас лепета нет вообще, т.е. ни гласных, ни согласных, ни звуков, разве что крик. Недавно начала произносить немного тихих звуков, т.е. громкостью как обычная речь, поэтому работаем пока. Будьте предельно внимательны! Чтоб не повысить еще сильней тонус у спастиков.

Я тут периодически рассказываю о нашем логопедическом упражнении, так сказать "три в одном", которое нам посоветовала логопед из ЕДКС - жевание детской спринцовки. Сначала ее круглую часть дают покусывать, затем постепенно доводят внуть рта до средней линии спринцовки. 10 укусов в таком положении достаточно. Следить надо за дыханием через нос, постоянно напоминая об этом ребенку. Если же срабатывает рвотный рефлекс, то немедленно убрать спринцовку, закрыть своей рукой рот, добиваясь вдоха через нос. Эффект: подавление рвотного рефлекса, выработка жевательных движений, работа мышц щек и снятие спастики в ротовой полости. Упражнение это действительно действует, проверено на собственном ребенке. Я поначалу делала это в ванной во время купания, заполняя клизмачку водой, при укусе струйка выливается и ребетенку интересней. Можно спринцовку заменить подходящей по размеру головой от резиновой игрушки, ведь детки любят тянуть их в рот, а тут с пользой для дела подсовывать, моему малому нравиться, что они пищат при укусе. Одним словом, голь на выдумку хитра:)
Еще можно делать перед едой массаж языка обратной стороной (ручкой) от ложки (при спастике и для разработки глотательного рефлекса): по 5-10 надавливаний на боковые стороны языка, затем на кончик (здесь эффект надавил-сглотнул). Но все же в идеале проконсультироваться с логопедом, узнать свои логопедические проблемы, чтоб не появились новые от применения всех подряд упражнений.

Подскажите, пожалуйста, сколько примерно стоит массаж только на ножки (нужно исправлять икс). У кого была такая проблема, действительно ли массаж помогает?

Войта + массаж. Добрый день! У моей девочки ДЦП. 1 месяц в больнице - 3 месяца дома. В эти 3 месяца врачи запретили делать всё: массаж, ходить, вставать на ножки?

Обсуждение

Нам тоже запрещали. Массажи из-за того, что Войта - очень большая нагрузка,если ее правильно делать - 3- 4 раза в день по три упражнения на каждую сторону. Мы совмещали Войта, только с плаваньем в ванне.
А вставать, сажать, и прочее нам тоже запрещали. На вопросы отвечали так- пока сам ребенок не встанет и не сядет и не поползет - не принуждать....Значит еще не созрел ни психически ни физически.... Хоть мы шли и с опозданием.

Говорят, путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. В таком случае дорога к его настроению пролегает через различные точки на теле. Самое время научиться управлять его расположением духа с помощью различных техник массажа: бодрящей, расслабляющей или возбуждающей. Кстати, на тебя и твое настроение массаж подействует точно так же. Нетрадиционные виды массажа для мужчин могут завести твоего любимого, и даже довести до экстаза. Учти это!

3 90805

Фотогалерея: Нетрадиционные виды массажа для мужчин

День свадьбы - это не только расслабление

Подготовка к свадьбе - это серьезный стресс, который может стать причиной различных неприятных последствий, например, напряжения и бессонницы. В этом случае, расслабиться и снять усталость поможет опять же массаж. Ведь в моменты повышенного психического возбуждения и мышцы нашего тела начинают непроизвольно напрягаться. И наоборот, расслабленные мышцы передают мозгу успокаивающие импульсы, что приводит к снятию нервного напряжения. Потому релакс-массаж, в отличие от бодрящего, должен состоять исключительно из плавных и мягких движений - поглаживаний и растираний. В первую очередь лучше провести массаж ног, потому что на ступнях расположено множество активных точек. Возьми в руки кончики пальцев ног и подушечки ступней и надави на них. Такой массаж нужно делать большими пальцами рук, нажимая достаточно сильно, выполняя небольшие круговые движения. Начинай от основания кончиков пальцев ног и медленно двигайся к пятке. Затем повтори все движения, но на этот раз продвигайся от лодыжки к пальцам. Не забудь помассировать каждый палец в отдельности, вытягивая его. При этом сильно дави на ноготь каждого из них и резко отпускай. Массаж шеи тоже поможет расслабиться, так как именно в этой области мы часто чувствуем напряжение при стрессе и усталости. Поставь указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и достаточно сильно надави 3-4 раза. Потом помести четыре пальца на заднюю поверхность шеи так, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Начинай надавливать на эту область поочередно обеими руками то справа, то слева. Но каждое нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи, и есть риск их повредить. При этом глаза у твоего любимого должны быть закрыты, а все мышцы лица - расслаблены, поскольку именно они посылают возбуждающие импульсы головному мозгу.

Возможно, после свадебного торжества и ты, и твой новоиспеченный супруг окажетесь буквально выжатыми, совершенно без сил. А ведь впереди еще первая брачная ночь и энергия оказалась бы кстати! Но не беспокойся, вернуть силы поможет массаж, состоящий из несильных ударов и вибрирующих движений. Конечно, мало кому захочется "быть битым" в первый же день семейной жизни. Но для того, чтобы улучшить кровообращение и привести мышцы в тонус, нет ничего лучше ударной техники массажа. Пусть он ляжет на живот, а ты расположи кисти рук перпендикулярно телу и выполняй очень быстрые ударяющие движения, опускаясь от плеч к пояснице и чередуя руки. Удары должны быть резкими и круговыми, их нужно выполнять ребрами слегка сжатых кулаков. Затем, придав ладоням форму чашки, ритмично поглаживай кожу поочередно обеими руками. Оставляй место между ладонью и кожей, чтобы создать вакуум и произвести эффект оттягивания кожи. Во время сеанса бодрящего массажа ты можешь использовать такие приемы, как разминание, выжимание, поколачивание, похлопывание. Но помни, что для достижения цели при выполнении тонизирующего массажа необходимо соблюдать строгую последовательность: сначала массировать область спины, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер, а после этого уже переходи к грудной клетке, передней поверхности бедер и ногам. Существует и техника релакс-массажа для спины, точнее, для мышц вдоль позвоночника. Помести средний и указательный пальцы по обеим сторонам позвоночника у его основания. Производя мелкие дрожащие движения, продвигайся вдоль позвоночника к шее. Именно этим и стоит закончить сеанс расслабляющего массажа.

Возбуждение

Зная секреты возбуждающего массажа, ты сможешь ощутить эффект медового месяца даже после золотой свадьбы. Как и для расслабления, в этом случае нужно применять только мягкие движения, к тому же стоит чередовать их с поцелуями. Опять же стоит начать с массажа его рук и ног. Это усилит кровоток и снимет мышечное напряжение, приведет его в расслабленное состояние. Не забывай, что у некоторых мужчин большие пальцы ног являются эрогенной зоной. Техника должна быть такой: начиная с мизинца, нежно потяни за палец, потом подушечками пальцев рук несколько раз надави на область между пальцами ног, затем потяни следующий палец. То же самое проделай и с руками, ведь на ладонях расположено не меньше биологически активных точек.

От ступней и ладоней переходи к спине. Начинать нужно с совсем легких поглаживаний тыльной стороной ладони, почти без давления на кожу. От области пояснично-крестцового отдела наверх вдоль позвоночника симметрично надави ладонями на спину, а затем отпусти. И так до седьмого шейного позвонка. Ну а вниз к пояснице возвращайся другим способом: также вдоль позвоночника симметрично надавливай фалангами пальцев, а затем отпускай. Не забудь проработать и трапециевидную мышцу плеч, здесь лучше использовать прием "защип", но не слишком сильный. Потом можно помассировать голову, делать это нужно с помощью движений, похожих на те, что используют при мытье головы. После этого переходи к массажу ягодиц. Здесь растирания неприемлемы - только нежные и ласковые поглаживания. Начиная с области пояснично-крестцового отдела, к ягодицам от внешней стороны ко внутренней прикасайся только ладонями. Пальцы при этом должны быть направлены к плечам. Но руки не скользят по поверхности кожи, а как бы разминают: прикоснулась - отпустила, потом прикоснулась ниже последней позиции - отпустила и т.д. Движения левой и правой рук должны быть симметричны. Таким образом, мы активизируем кровообращение в области таза, ведь прилив крови к этой зоне стимулирует сексуальное возбуждение. За ягодицами следуют грудь и живот. Грудь, так же как и спину, лучше ласково поглаживать, постепенно спускаясь ниже, ведь почти у каждого мужчины чуть ниже пупка расположена маленькая эрогенная точка, прикосновение к которой гарантирует его готовность к страстной ночи.

Чтобы взбодриться утром и зарядиться энергией на целый день, просто добавь к утренней чашке кофе одну несложную процедуру - проведи экспресс-массаж ушных раковин. Загни пальцами рук уши вперед и прижми ушные раковины к голове, а затем отпусти их. И так несколько раз. Потом захвати кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. Потяни их вниз, а потом отпусти. Эти манипуляции нужно проделать 5-6 раз. После этого вложи большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным прижми находящийся спереди выступ ушной раковины. Его нужно слегка сдавливать и поворачивать во все стороны в течение 20-30 секунд. Затем зажми большим и указательным пальцами хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода, и води по нему пальцами вверх и вниз. Благодаря воздействию на активные точки, расположенные в ушной раковине, такой массаж поможет быстро мобилизовать все резервы организма и избавиться от сонливости.