Оказывает отличный уход за ротовой. Отказ от сочетания холодных и горячих блюд

По той причине, что в полости рта скапливается довольно значительное количество всевозможных микроорганизмов, способных спровоцировать развитие различных заболеваний и в дальнейшем отразиться на общем состояние здоровья, ухаживать за полостью рта необходимо правильно и качественно. Оставшаяся во рту пища является идеальной средой для активного размножения популяций бактерий. При не поддержании ротовой полости в чистоте, в ней образуется вязкая слизь, препятствующая процессам, благодаря которым очищается слизистая оболочка и зубы. Также в разы увеличиваются риски образования микробов у людей носящих протезы зубов, любителей спиртных напитков и сигарет. Отложения, образующиеся на зубах довольно быстро «захватывают территории» протезов, тем самым для бактерий создается идеальная обстановка.

От того, в каком состояние находится ротовая полость, будет зависеть чувство аппетита и даже способность употреблять продукты питания. Допустим, что на языке образовался налёт, что непременно скажется на вкусовых ощущениях принимаемой пищи и как следствие нежелание употреблять её. Помимо этого отсутствие или неправильный уход могут стать ключевой причиной появления заболеваний, таких как стоматит или целого ряда других, из-за которых возникнет избыточное выделение слюны, температура, а процесс приема пищи станет болезненным.

В ряде случаев в уголках рта появляются трещинки, возникает сухость во рту и на губах, а из-за болевых ощущений в процессе пережевывания пищи, человек вынужден перестать принимать пищу. По причине воспалительных процессов на слизистой ротовой полости образуется налет, который в момент дыхания через рот преобразуется в корку, которая также негативно сказывается на общем самочувствие.

Еще одним неприятным последствием неправильного ухода за полостью рта становится отвратительный запах изо рта, появляющийся в результате процессов гниения остатков пищи, а также как следствие заболеваний.

Пренебрежение уходом за ротовой полостью становится причиной появления в ней большого числа опасных микробов, тем самым увеличивается возможность стать жертвой опасного заболевания. В так называемую группу риска входят люди старшей возрастной категории, страдающие различными заболеваниями, из-за чего организм человека ослаблен, и его способность противостоять новым неприятностям снижена.

Правильный уход за полостью рта должен включать в себя ежедневные процедуры по утрам, всякий раз после очередной трапезы, либо по завершению рвотных процессов.

Гигиена ротовой полости подразделяется на несколько пунктов

• Поддержание в чистоте слизистой оболочки.
• Регулярная чистка поверхности языка.
• Содержание зубов в чистоте.

Но не только у здоровых и ходячих людей возникают проблемы с гигиеной полости рта. Люди, вследствие каких-либо полученных или врожденных травм и оказавшиеся прикованными к постели, гораздо чаще сталкиваются с данной проблемой. В таких случаях уход за полостью рта больного обязан быть бережным, для этого рекомендуется использовать зубную щетку с мягким ворсом, а в случае с очень ослабленными пациентами вообще тампоны из марли. Пациенты способные самостоятельно полоскать рот, для этих целей могут использовать специальные жидкости ополаскиватели, либо разводить в воде зубную пасту. Также для того, чтобы прополоскать рот после приема пищи можно воспользоваться различными травяными отварами на основе зверобоя, ромашки или шалфея.

Существует также еще ряд средств, которые хорошо использовать в качестве ополаскивателя, так как они обладают антисептическими свойствами:

• ½-1ч.л. соды, разбавленные в стакане воды
• 2 таблетки фурацилина растворенные в 400мл. воды
• 1-2% раствор борной кислоты
• Очень слабый раствор марганцовки в соотношение 1:5000
• Отвар из цветов ромашки
• В случае кровотечения десен отвар из коры дуба

Довольно часто люди сталкиваются с необходимостью частой промывки полости рта, это может быть обычна вода, растворы на основе лекарственных средств, либо отвары, сделанные из лекарственных трав. Для этих целей прекрасно подходит ирригатор – это устройство, которое через специальный наконечник обеспечивает подачу жидкости под давление от 2 до 9 атмосфер, благодаря чему из всех труднодоступных для зубной щетки мест вымываются остатки пищи, а также другие отложения в виде зубного камня и зубного налета.

Для предотвращения неприятнейших болезней, требуется знать как правильно ухаживать за зубами и полостью рта. В статье мы предоставим вам большое количество информации по этому поводу, поделимся полезными рекомендациями и правилами по гигиене.

Прочитав советы данной публикации, вы будете более эффективно следить за зубами, что поможет избежать проблем с ними в будущем.

Пять основных правил

Для корректной и эффективной чистки зубов необходимо неуклонно придерживаться следующего:

1. Комплексность ухода – зубная щетка, как бы вы тщательно ее не применяли, не сможет добраться до всех уголков рта, особенно это касается пространства между зубами, где будет постоянно скапливаться налет и вредные бактерии, что со временем приведет к появлению кариеса и других болезней. Поэтому, также и ополаскиватели для рта.
2. Обновляем арсенал – если зубная нить и ополаскиватели не требуют обновления (последние портятся только с истечением срока годности), то щетку обязательно нужно менять каждые 3 месяца.
3. Дорого, не всегда качественно – не стоит уповать на самые дорогие средства, более важными будут рекомендации стоматолога и ваш личный опыт. Конечно, иногда за хороший результат необходимо заплатить высокую цену, но далеко не всегда (это не самый главный фактор).
4. Регулярность и тщательность – повторять процедуры следует дважды в день (процесс чистки должен быть от 3 минут): после утреннего приема пищи и перед отходом ко сну.
5. В гости к стоматологу – посещаем специалиста желательно 2 раза в год.

Только комплексное выполнение трех основных правил будет эффективным средством профилактики. В противном случае это не даст нужных результатов, а потраченные ресурсы не уберегут от потери зубов.

Средства для гигиены полости рта

Для эффективного ухода за зубами и ртом следует использовать целый ряд средств:

• щетка;
• паста;
• нить;
• ополаскиватель;
• иногда можно прибегать к помощи жевательной резинки.

Зубные щетки

Зубная щетка – хоть и не совершенный, но основной элемент ухода, именно на нее приходится около 90% всей работы по чистке зубов. Поэтому ее выбор – один из важнейших этапов.

Критерии:

• жесткость зубной щетки – бывают трех видов: средними, мягкими и жесткими. Последние подойдут для чистки зубных протезов, средние – людям с нормальной чувствительностью зубов, а мягкие – детям и тем, у кого чувствительные зубы, либо проблемные десна;
• электрические или обычные – стоимость электрической щетки выше, но эффект очистки более заметен. Не стоит забывать, что насадки к ним нужно менять 1 раз в 3 месяца. Источником питания для них могут быть как батарейки, так и аккумулятор.

Зубные нити

Флосс – неотъемлемая часть комплексного ухода за ротовой полостью, так как это единственное средство, которое способно эффективно очистить межзубное пространство (есть еще , но они заметно дороже).

Сейчас на рынке зубных нитей много и выбирать их следует по определенным критериям:

• рекомендуем выбирать плоские нити со смазкой, чтобы избежать травм десен – смазка не только уменьшает трение, но и обладает антибактериальным действием, что очень эффективно для профилактики зубных заболеваний;
• вощеные или невощеные – для новичков лучше подойдут именно первые, они более прочные и удобные в использовании;
• нити могут быть фторированными – это должно обеспечить зубам дополнительную защиту от заболеваний. Но использовать их нужно осторожно и после консультации у стоматолога, так как чрезмерное количество фтора может серьезно навредить зубам;
• синтетика или шелк – в большинстве случаев флоссы изготовляют из синтетических материалов, более дорогие из шелка. Если вы выбрали первый вариант, обязательно проследите, чтобы в состав не входили аллергены (информация доступна на упаковке).

Пасты

• следите за наличием фтора – его подают как очень полезный элемент зубной пасты и это действительно так, но только в определенных случаях, например, для профилактики кариеса. Если же вы уже страдаете этой болезнью или у вас (переизбыток фтора в организме, вследствие чего зубы покрываются характерными пятнами), то вам данное средство противопоказано;
• самые дорогие пасты не гарантируют наиболее положительного эффекта – он зависит от совокупности факторов, в том числе и от предрасположенности организма к тому или иному средству, или его компонентам;
• отбеливающие пасты не всегда приносят желаемый эффект, а при ее выборе лучше вообще воспользоваться консультацией стоматолога.

Лучше всего остановить свой выбор на комплексной пасте или же на лечебно-профилактической.

Ополаскиватели

Ополаскиватели – самые комплексные средства из всех перечисленных выше поскольку их действие распространяется не только на зубы, но и на всю ротовую полость. Нюансы выбора:

• профилактические или лечебные – первые обеспечивают комплексный уход за вашим ртом, в то время, как вторые действуют на конкретную проблему (например, кровоточивость десен) и использовать их можно только после стоматологической консультации;
• составе ополаскивателя – следите за тем, чтобы в нем не было аллергенов. Всю необходимую информацию можно найти на упаковке или спросить о ней у специалиста;
• подбирайте ополаскиватель в соответствии с уже используемыми зубными пастами – в этом случае эффект от их применения будет гораздо выше.

Как правильно ухаживать за зубами? Пошаговая инструкция

Чтобы эффективно ухаживать за ротовой полостью, следует делать это последовательно и постоянно. Рекомендуется иметь четкий алгоритм действий:

1. Чистим зубы одинаково тщательно и с внешней, и с внутренней стороны, щетка должна двигаться снизу вверх (от десен к концу зуба). После этого можно очищать жевательную поверхность зубов.
2. Нажимать на щетку нужно, однако не стоит прилагать слишком много усилий – это может навредить (особенно в случае с чувствительными зубами или деснами).
3. Следующим шагом будет очистка языка, поскольку именно на нем собирается большое количество вредоносных бактерий. Ухаживать за языком можно обычной зубной щеткой, как правило, с ее обратной стороны есть специальная ребристая поверхность. Не слишком твердыми движениями надо провести от корня к кончику языка.Важно! Если есть такая возможность, то рекомендуется воспользоваться специальными средствами (например, скребок для языка). Таким же образом можно очищать и внутреннюю сторону щек.

1. После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити:
   – возьмите флосс (отрезок в 20-25 см.), намотайте его на указательные пальцы обеих рук;
   – начинайте протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
   – повторите процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигайтесь к задним. Для каждого нового зубного стыка используйте новый участок флосса, в противном случае вы можете занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую.
2. Последним этапом является использование ополаскивателя, небольшое количество которого (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего скрупулезно промойте им каждый участок ротовой полости (около 2 минут).

Эти действия должны выполняться два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном).

На первый взгляд, такая тщательная чистка ротовой полости потребует слишком много времени, но спустя некоторое время вы приспособитесь и процедура будет занимать не больше 7-8 минут.

Видео: выбор пасты в программе “Жить здорово” с Еленой Малышевой

Особенности ухода у детей

Первым делом следует развенчать миф о том, что за молочными зубами ребенка ухаживать нет необходимости. Отсутствие профилактических мер приведет к серьезным проблемам с постоянными зубами, а визиты к стоматологу в таком раннем возрасте не обещают ничего приятного ни для ребенка, ни для родителей.

Поэтому начинать уход стоит с момента появления первых зубов, делать это надо осторожно и постепенно, но регулярно.

• первая щетка должна быть мягкой и с небольшой чистящей поверхностью;
• очень важно следить за ее составом: на упаковке ищите пометку по поводу возможности ее использования детьми с указанием возраста;
• детская паста обязана быть как можно более органичной, но необходимо следить за наличием аллергенов в ее составе;
• нежелательными будут пасты с повышенным содержанием фтора – может привести к нарушению развития как молочных, так и постоянных зубов;
• обязательно стоит проконсультироваться у педиатра и стоматолога – это не только даст возможность получить рекомендации по поводу выбора детских средств гигиены, но и приучит ребенка к регулярным медосмотрам.

В момент смены молочных зубов, кроме описанного выше ухода за ротовой полостью, требуется следить за качеством его питьевой воды и пищи, если в ней имеется слишком большое количество фтора, его дозировку стоит уменьшить, и наоборот.

После окончательной смены зубов, для чистки рта можно использовать те же средства и в таком же порядке, что и для взрослых.

Красивая улыбка – пропуск в общество респектабельных, открытых, уважающих себя людей. Однако вопрос гигиены полости рта остается одним из самых актуальных и с точки зрения здоровья – ведь там обитает более 80 видов микроорганизмов.

Зубные пасты

ПРОИЗВОДИТЕЛИ средств гигиены рта предлагают зубные пасты с разнообразным внешним видом, вкусом, цветом и запахом. Однако при выборе зубной пасты необходимо учитывать проблемы и особенности стоматологического статуса человека, а уже затем вкусовые пристрастия и финансовые возможности. Современная зубная паста представляет собой сложную многокомпонентную систему, в состав которой входят натуральные и синтетические вещества. Ее основное предназначение – очищение и дезодорирование полости рта. Кроме этого, в зависимости от введенных в состав пасты активных компонентов, при регулярном применении она предупреждает возникновение кариеса, зубного налета, снижает чувствительность эмали, воспаление десен. Для более эффективной защиты от кариеса в пасты вводятся активные компоненты: монофторфосфат натрия, фторид натрия, аминофгорид. В регионах с повышенным содержанием фтора в питьевой воде необходимо использовать пасты без соединений этого вещества (с глицерофосфатом кальция, ксилитолом). Информация о содержании фтора выносится на упаковку. По данным ВОЗ, оптимальное содержание активного вещества фтора в зубных пастах – от 0,10 % до 0,15%. При воспалении и кровоточивости десен предлагается использовать пасты, содержащие хлоргексидин, триклозан, экстракты растений (кора дуба, шалфей, ромашка), аллантоин, эфирные масла (ментол, тимол). Лицам с высокой чувствительностью зубов назначаются пасты с низкой абразивностью. Их индекс RDA – не более 75, и они содержат активные ингредиенты, снижающие повышенную чувствительность (соли калия: нитрат калия, хлорид калия). Пользоваться пастами, содержащими хлоргексидин, следует не более двух недель!

Вернуть естественный цвет потемневшим от чая, кофе и табака зубам помогут отбеливающие пасты, обеспечивающие полирующий эффект и удаление поверхностных пигментов за счет повышенной абразивности. Использовать такие пасты (индекс RDA более 150) можно 1-2 раза в неделю. Их не рекомендуют детям и людям с повышенной чувствительностью эмали.

Важно! Пользоваться зубными пастами, содержащими хлоргексидин, следует не более 2-х недель, а пасты, содержащие специальные отбеливающие вещества (окислители), такие как пероксид водорода, пероксид карбамида, хлорит натрия и др. следует использовать только по назначению врача.

Зубные щетки

Зубная щетка – основной инструмент для удаления отложений с поверхности зубов и десен. Отдавайте предпочтение моделям с искусственным волокном и обратите внимание на жесткость щетины. Очень мягкие варианты лучше использовать в период лечения заболеваний пародонта и при повышенной чувствительности эмали. При нормальном состоянии пародонта и зубов используйте щетки средней жесткости. Производители могут сочетать щетинки разной жесткости для более эффективного очищения поверхностей зубов. Не выбирайте слишком большую щетку. Ее головка должна перекрывать не более 2-х зубов, тогда ею будет легче маневрировать. Современные модели имеют многоуровневое щеточное поле. Прямые высокие пучки удаляют налет из межзубных промежутков, короткие – с жевательных поверхностей, косые – из пришеечной области. Скошенная подстрижка или пучок на переднем конце обеспечивают чистку труднодоступных участков. Щеточное поле может содержать дополнительные элементы: резиновые вставки для полировки поверхностей зубов, мягкого массажа десен, подушечки (с обратной стороны) для чистки языка, индикатор цвета (его изменение указывает на истечение срока годности). По способу приведения в действие щетки подразделяются на мануальные и электрические. Последние – очень удобное средство для ухода за зубами. Их придумали для людей с нарушенной моторикой, но новинка пришлась по вкусу и здоровым людям. У каждой модели – свой способ очистки: у одних вращается только головка, у других круговые движения делают также пучки щетины, у третьих головка может двигаться еще и вперед-назад (пульсирующие движения). Скорость чистящих движений – от 8 до 15 тысяч в минуту! Кроме того, не требуется с усилием нажимать на щетку, чтобы лучше удалить зубной налет. Людям с заболеваниями десен, проблемами с эмалью такие щетки не подходят – им лучше остановить выбор на звуковых и ультразвуковых моделях. После чистки щетку следует обработать антисептическим средством или промыть с мылом. Хранить – в стакане, головкой кверху. Можно использовать специальные футляры, в которых щетка подвергается антибактериальной обработке особым световым излучением.

При правильном использовании полезна жевательная резинка. В результате исследований противокариесной эффективности предпочтение отдано жевачкам с ксилитом. Доказано, что использование резинки оказывает очищающее и антимикробное действие в полости рта. При длительном и регулярном жевании резинки на ткани пародонта действует механический фактор, усиливающий кровоснабжение. Если жевать по 10 минут 3 раза в день, не содержащую сахар жевачку, то улучшается питание твердых тканей зубов, усиливается их прочность. Но следовать этому методу можно не больше 4 месяцев, затем надо сделать перерыв на 2 месяца. Такой режим называется гнатотренингом.

Жидкие средства гигиены

Наиболее популярные среди них – ополаскиватели – представляют собой готовые растворы для полоскания полости рта, бывают безалкогольными или содержат от 5% до 27% этилового спирта, который выполняет функции консерванта. Средства без спирта можно использовать более широкому кругу лиц: детям и подросткам, взрослым, не переносящим алкоголь, при сухости слизистой оболочки полости рта. Ополаскиватели обладают лечебно-профилактическим действием. Они могут содержать фториды – для профилактики кариеса; экстракты лекарственных растений, эфирные масла, антисептики (хлоргексидин, цетилпиридина хлорид) – для уменьшения образования зубного налета, профилактики и лечения воспаления десен; соли калия, аминофториды – для снижения чувствительности зубов. Ополаскиватели рекомендуется использовать ежедневно после чистки зубов и полоскания рта водой. Для одной процедуры достаточно 10-15 мл неразведенного раствора, которым полощут рот в течение 30 секунд. Для большей эффективности чередуйте применение ополаскивателей с разными активными компонентами. Длительность использования средств с антисептиками определяет врач-стоматолог.

Эликсиры тоже предназначены для полоскания рта. В них содержание алкоголя выше (от 30% до 60%) и используют их в разведенном виде. Для профилактики воспаления десен и дезодорации полости рта на стакан воды комнатной температуры добавляется 15-25 капель, а для лечения – 30-50 капель.

И концентраты содержат достаточно высокий процент этилового спирта. В разведенном состоянии они используются для полосканий с профилактической целью, а в неразведенном – для лечения (путем непосредственного нанесения на воспаленный участок слизистой оболочки полости рта).

Пенки предназначены для дополнительного очищения зубов после чистки их пастой. Могут использоваться после приема пищи, когда щетка недоступна. В их состав обычно входят ферменты, облегчающие удаление налета, а также лечебно-профилактические компоненты (соединения кальция, фториды, растительные экстракты и др.). Пенка распределяется на поверхности десен и зубов и остается в полости рта в течение 2-3 минут, затем рот ополаскивается водой.

Спреи содержат отдушки, освежающие дыхание. Если в состав спреев добавлены растительные экстракты, эфирные масла или антисептики, их целесообразно применять при воспалительных заболеваниях полости рта.

Бальзамы и тоники для десен имеют вид эмульсии. Это скорее лечебные, чем гигиенические средства. Они наносятся на десну (лучше с помощью очень мягкой зубной щетки) при ее воспалении. Необходимо помнить, что жидкие средства гигиены полости рта являются дополнением к чистке зубов щеткой и пастой.

Нить (флосс)

Для удаления налета в промежутках между зубами рекомендуется использовать межзубную нить. За счет ее применения можно снизить риск возникновения кариеса на контактных поверхностях до 80%. Нити используют, как правило, перед сном. Следует осторожно очищать зубы у поверхности десны, чтобы резким движением ее не травмировать. Зубные нити производят из высококачественного волокна, они выпускаются в специальных футлярах, исключающих загрязнение их содержимого. Нити могут быть разной длины, вощеные и не вощеные, круглые и плоские, рельефные, ароматизированные, с фтором, с хлоргексидином и т. п. Вощеные нити имеют восковое покрытие, которое не позволяет им разволокняться и рваться, не вощеные – потоньше, они обладают лучшими очищающими свойствами.

Профессиональная чистка

Стоматологи-гигиенисты рекомендуют каждые полгода проводить чистку зубов в условиях клиники. Методом AirFlow (пескоструйный метод) происходит удаление всех видов налета до предела эмали, зубы становятся немного светлее. Ультразвуком удаляют зубной камень. Если не удалять зубной камень, произойдет убыль десны, оголится корень и есть риск лишиться зуба. В условиях клиники также используется аппарат «Вектор», который щадяще удаляет зубные отложения и бактериальную биопленку на всю глубину пародонтального кармана. Этот метод не травмирует ткани зуба и корень. При помощи «Вектора» проводится чистка под ортопедическими конструкциями и имплантами. Кроме того, в клинике можно отбелить зубы. Цель процедуры – исключительно эстетическая. Благодаря современным технологиям эмаль при этом сохраняет первоначальный химический состав и прочность.

Отбеливание

Получить белоснежную улыбку поможет процедура отбеливания зубов. Распространенная методика – отбеливание с применением ультрафиолетовых ламп. Перед процедурой зубы подвергают профессиональной чистке и фторированию. На зубы накладывается гель, в составе которого 25%-й раствор перекиси водорода, под действием лампы происходит диффузия геля в эмаль. Принцип отбеливания – тот же, что при осветлении волос. После процедуры зубы еще раз фторируют, чтобы защитить эмаль. Эта методика отлично подходит для здоровых зубов, но ее рекомендуется проводить не чаще одного раза в год. Существуют и внутриканальные способы: раскрывается канал зуба, пролечивается, а затем туда вставляется препарат, который выбеливает зуб изнутри. Через несколько дней его вымывают и канал пломбируют. Как правило, данный метод используется, если зуб депульпирован. При соблюдении рекомендаций результат может сохраняться до двух лет.

В нашей статье мы расскажем о гигиене полости рта, которой необходимо придерживаться для получения здоровых и красивых зубок.

Зачем необходимо ухаживать за полостью рта

Что же включает в себя гигиена полости рта? Это определенный комплекс мероприятий, который представляет собой уход и профилактику за здоровьем зобов, десен и слизистой оболочки.

Зачем необходимо ухаживать за полостью рта?

1. После приема пищи, у нас в зубах застревают остатки еды, их необходимо удалять, так как они содержат в себе кислоту и вредные бактерии, которые разрушают эмаль.
2. Образовавшийся налет является самой распространенной причиной их пожелтения, а также образования кариеса. Процесс образования налета начинается после чистки зубов через 3-4 часа, поэтому необходимо чистить зубки хотя бы 2 раза в день, но врачи советуют – после каждого приема пищи.
3. Вскоре начинается образование камней (если вовремя не убрать налет). Десны начинают болеть, кровоточить и при общении чувствуется неприятный запах.
4. Если же не удалить камни, то процесс выпадения зубов неизбежен.

Лучше сразу следить за здоровьем полости рта, чтобы не получить серьезных проблем.

Правила гигиены

Необходимо соблюдать правила гигиены, чтобы избежать болезней зубов, посещения всеми нелюбимого стоматолога и сэкономить приличную сумму на лечении.

Вы должны регулярно соблюдать элементарные правила гигиены, которые состоят из:

• Минимальной чистки зубов 2 раза в день щеткой и пастой.
• После каждого приема пищи необходимо ухаживать за полостью рта и очищать промежутки между зубами.

Как вы видите, правила гигиены не так уж трудно выполнять. Здоровье ваших зубов полностью зависит от вашего ухода.

Индивидуальная гигиена полости рта

Вы должны запомнить следующие правила индивидуальной гигиены. Каждая девушка должна их запомнить и ввести себе в привычку.

1. Чистка зубов перед сном и после сна обязательна . Желательно, чтобы вы чистили зубы после каждого приема пищи, это обеспечит некий «иммунитет» для ваших зубок от кариеса и налета.
2. Осмотр у стоматолога должен проводиться раз в год. Специалисты рекомендуют посещать стоматолога каждые 6 месяцев, если у вас наблюдались какие-либо проблемы с зубами, чтобы предотвратить заболевания еще на ранних стадиях.
3. Необходимо правильно выбирать зубную щетку (об этом расскажем вам ниже). Менять зубную щетку рекомендуется каждые 3-4 месяца.
4. Когда ухаживаете за вашими зубками, не стоит забывать и об уходе за языком, деснами и щеками.
5. Удаляйте частички еды после каждого приема пищи. Купите ополаскиватель для полости рта, пользуйтесь зубной нитью, зубочистками или в крайнем случае пожуйте жевательную резинку в течение 10 минут. Врачи запрещают использовать жевательную резинку более 15 минут, это отрицательно скажется на здоровье ваших зубов.
6. Придерживайтесь правильного рациона питания, сократив до минимума количество перекусов, а также исключив кислые продукты и прилипающую к зубам пищу.

Запомните одно важное правило! Зубы следует чистить, как минимум, 3 минуты, так как фтористые вещества в пасте запускают свою работу после трехминутного попадания на зуб.

В среднем, чистка всей полости рта занимает около 8-10 минут по 2 раза в день.

Инструкция по чистке зубов:

Средства для ухода

Важным фактором по уходу за зубками, является выбор средств, которые ухаживают и чистят полость рта.

Паста

Не стоит покупать самую дорогую пасту, надеясь на то, что она намного эффективнее. Неважно, возьмете вы пасту русского производства или зарубежного. Важно смотреть на состав пасты. Если в пасте содержится фтор, то эта паста подойдет для профилактики кариеса. А если у вас уже есть кариес, то лучше всего использовать лечебно-профилактическую.

Если у вас наблюдаются заболевания слизистой полости рта , то лучше всего использовать пасты, которые содержат в себе травы и растения, такие пасты называются противовоспалительными. Можно также использовать и солевые пасты, они помогают ускорить кровообращение ваших десен.

Если ваши зубки чувствительные, то вам следует выбирать десентивные пасты.

Есть пасты, которые обладают антиплаковым эффектом , их стоит применять для удаления или предупреждения зубного налета.

Для отбеливания зубов существует множество различных паст, но вначале следует посоветоваться со стоматологом.

Щетка

Есть два вида щеток – обычные и электрические. Электрические щетки стоят очень дорого, но они справляются со своей задачей намного лучше, так как крутящаяся головка щетки может проникнуть практически в любые зубные щели и очистить их.

Обычная зубная щетка бывает трех видов: мягкая, средняя и жесткая. Специалисты советуют выбирать щетку со средней жесткостью щетины, так как мягкая щетка плохо очищает зубы, а жесткая может повредить десна при неправильном использовании.

Зубная нить

Сейчас существует большое количество производителей, которые выпускают зубные нити. Все зависит от ваших финансов. Нити подороже будут сделаны из шелкового волокна, а подешевле – из синтетического. Нити бывают:

• Смазанные.
• Несмазанные.
• Фторированные.
• Плоские.
• Круглые.
• Рельефные.
• Ароматизированные.

Практически все стоматологи советуют брать плоскую и смазанную нить. Именно она обладает минимальным риском повреждения десен. Для профилактики кариеса идеально подойдут фторированные нити.

Пользоваться нитью очень легко, вам достаточно вначале натянуть нить и вывести ее между зубами и прижать к зубу. Отложения следует выталкивать движениями вверх-вниз.

Ополаскиватель

Ополаскивателей существует большое количество и все они для разных целей.

Лечебные помогают в лечении заболевании зубов и десен, а профилактические – освежают дыхание.

Вам необходимо определить задачу вашего ополаскивателя, а затем только выбирать его вид.

Ирригатор

Ирригатор – новинка среди приборов по уходу за зубами, сильным напором воды он обеспечивает удаление налета и остатков пищи даже в труднодоставаемых щеткой местах. Данный прибор рекомендуется для людей, у которых имеются мостовидные протезы или стоят коронки.

Существует три вида режима работа:

• Гидромассаж.
• Струйный.

Существуют ирригаторы, которые работают от батареек и от сети. Специалисты рекомендуют покупать модели, работающие от сети.

1. Профилактику заболеваний ротовой полости можно проводить перекисью водорода. Для этого необходимо каждый день полоскать ротовую полость 3%-ный раствором перекиси водорода, смешанной обязательно с пищевой содой.
2. Обмывать зубную щетку перекисью водорода после каждой чистки.
3. Избавиться от зубной боли поможет теплый отвар шалфея.
4. Если у вас пародонтит или гингивит, то лучшим средством является массаж десен пихтовым маслом.
5. Настой чайного гриба, выдержанный 7-8 дней, поможет в борьбе со стоматитом.

Всегда вовремя следите за вашими зубками и правильно ухаживайте за ними, тогда ваша улыбка будет привлекательной и ослепительной.