Утверждение, что все болезни от нервов, знакомо каждому. Эту фразу мы часто произносим в шутку, однако, стресс действительно может стать причиной болезней. И выпадение волос может быть психосоматическим. Что это такое, и как связана наша нервная система с проблемами с волосами? Об этом мы расскажем далее.

Вам понадобятся:

Механизм психосоматического выпадения волос

Психосоматика является отдельным медицинским направлением, в котором особенное внимание уделяется взаимосвязи возникновения заболеваний и состояния психики человека. С точки зрения психосоматики, психологические проблемы, волнения и переживания могут напрямую влиять на течение соматических (телесных) болезней, в том числе, на выпадение волос. Почему этом происходит?

1. Нервная система обеспечивает взаимосвязанную деятельности всех регуляторных систем, эндокринной, обмена веществ, дыхательной, сердечно-сосудистой.
2. На нервную систему оказывает влияние и внутренняя среда, и внешняя.
3. Под влиянием психологически тяжелых ситуаций в организме изменяется секреция гормонов.
4. являются адреналин и норадреналин, при выделении которых мышцы волосяных луковиц сильно сокращаются, сдавливают и пережимают волосы.
5. Еще один гормон стресса – кортизол, который также вырабатывается на фоне сильного физического и психического перенапряжения.
6. Следовая реакция при повышении кортизола – повышение тестостерона и его метаболита дигидротестостерона, который является андрогенной причиной выпадения волос.
7. У женщин, в моменты переживаний и сильных эмоциональных потрясений, может повышаться секреция пролактина, который также будет нарушать гормональный баланс.
8. Изменения соотношение женских половых гормонов и снижение эстрогена проявляется потерей прекрасной шевелюры.

Последствия стресса для волос

Перегрузка нервной системы и стресс могут сопровождаться переживаниями, резкими вспышками гнева и ярости, потливостью, нервозностью. Такие гормональные всплески напрямую отражаются на состоянии всего организма, обмена веществ.

• При повышенном уровне кортизола, обменные процесса замедляются, синтез новых клеток и коллагена затормаживается, иммунная система становится уязвимой, и организм пытается получить питательные вещества из ногтей и волос.
• Стрессовые ситуации провоцируют периодические моменты кислородного голодания клеток всего организма, в том числе, волосяных луковиц. В результате чего сильно замедляется рост новых волосков из погибших фолликулов.
• Хронический стресс влияет на цикл роста волос. В результате гормональных всплесков волосные луковицы «застывают» в фазе телогена, когда в норме после выпадения корня должен формироваться новый волос без задержки во времени.
• Таким образом на фоне постоянного стресса выпадение волос усиливается, при этом процесс роста крайне замедлен.
• При гормональном дисбалансе , что, в первую очередь, сказывается на состоянии волос. Они теряют свой блеск и крепость, становятся ломкими, тусклыми, быстро обламываются и медленно растут.

Влияние неврозов

В современной жизни никто не застрахован от стрессовых моментов на работе, учебе или в семейной жизни. Если такие ситуации случаются не часто, избежать проблем со здоровьем можно предоставляя организму необходимый отдых. В противном случае, риск невротического расстройства крайне велик. Чем опасен невроз?

• Постоянные эмоциональные и психические перегрузки также сильно влияют на физическое состояние здоровья человека.
• Тревога, страх, – это только половина проблемы. При психоневрозе развивается астенический синдром – появляется сильная умственная и физическая усталость, истощение организма.
• Авитаминоз и недостаток минералов, питательных веществ быстро отражается на состоянии волос, их хрупкости и выпадении.

• Гормональный фон изменяется, сильно повышается секреция гормонов стресса, что также запускает нежелательный процесс утраты волос.
• имеет тенденцию к хроническому течению, вылечить которое без врачебной помощи не всегда удается. В связи с этим, сохранить свое здоровье можно только вовремя обратившись к специалисту, психотерапевту, невропатологу или психологу.

Отрицательное воздействие депрессии

Депрессия является психическим расстройством, при котором нарушается мышление, снижается настроение и появляется двигательная заторможенность. Нередко расстройство возникает на фоне заболеваний эндокринной системы, после сильных эмоциональных потрясений. Каковы последствия депрессии?

• Хроническая усталость из-за нарушения ритмов сна и бодрствования, отсутствия полноценного отдыха.
• Переизбыток гормонов стресса вызывает истощение иммунной системы, организм становится восприимчив к инфекциям.
• Потеря аппетита, плохое питание и стресс становятся причиной авитаминоза, недостаточного поступления питательных веществ.
• Выпадение волос, ломкость ногтей – частое проявление истощения организма.
• на фоне невротического расстройства, при котором в моменты сильных переживаний или страха пациенты самостоятельно вырывают волосы на голове.

Как понять, что выпадение психосоматическое

Психосоматические болезни появляются в результате взаимодействия психологических и физиологических факторов. Выпадение волос может быть следствием множества заболеваний, нарушений обмена гормонов или витаминов, результатом отравления медикаментами или использованием некачественного косметического средства.

Как же установить причину неприятного недуга?

1. Обратиться к врачу и подробно описать всю ситуацию, симптомы и жалобы.
2. Если за последние несколько месяцев в вашей жизни было много переживаний и стресса, это может быть причиной выпадение волос.
3. Перенесенные заболевания, операции, прием медикаментов также могут нести негативные изменения.
4. Если в вашей жизни наступил эмоционально тяжелый период, не стоит бороться с проблемой самостоятельно. Психоневролог или психотерапевт поможет решить все проблемы.
5. Врач терапевт, дерматолог или трихолог поможет составить грамотный план обследования, по результатам анализов которых можно будет определить причину дисбаланса гормонов или других веществ.
6. Комплексный подход поможет выявить истинную причину выпадения волос, и приступить к правильному лечению.

Лечение

Терапия во многом зависит от причины недуга. Психосоматика данного нарушения может быть следствием перенапряжения и истощения нервной системы. Справится с постоянным стрессом помогут несколько простых правил:

• Полноценный отдых, 7-8 часовой ночной сон.
• Сбалансированное питание, прием витаминных и тонизирующих средств.
• Основные способы поддержания нервной системы: витамины группы В в комплексе, препараты на основе В12, В5, В2, В6, аскорбиновой кислоты, магния, цинка.
• При анемии требуется коррекция препаратами с высоким содержанием железа, фолиевой кислоты. Но только по назначению врача.
• При проблемах сна или с засыпанием показаны растительные средства, валерьяна, пустырник, комплексы с хмелем, мятой.
• Специальные препараты для восстановления волос с кератином, аминокислотами.
• Масла и косметические средства на основе трав и экстрактов растений помогут устранить ломкость поврежденных и ослабленных волос.

Если хронический стресс стал причиной невротического расстройства или депрессии, не стоит заниматься самостоятельной терапией. Прием лекарственных средств в таком случае должен быть назначен только лечащим врачом.

В случаях гормонального дисбаланса, коррекция препаратами и гормонами также должна быть назначена эндокринологом на основании анализов.

Питание

Полноценное и сбалансированное питание – основа здоровья. Выпадение волос, ломкость и хрупкость могут быть проявлением недостатка одного или нескольких витаминов, минералов, полезных жиров и белков в организме. Восполнить недостаток питательных и полезных элементов можно соблюдая несложную диету:

1. Питание должно быть дробное, регулярное, не менее 3 приемов пищи в день.
2. Оптимально соотношение: до 50 % углеводов, около 30 % белков и 30 % жиров в сутки.
3. Полезны сложные углеводы, крупы, злаковые. Сладости следует ограничить.
4. Белковая пищи должна присутствовать в рационе каждый день, нежирные сорта мяса, птицы, рыба, яйца и молочные продукты.
5. Наиболее полезные жиры Омега 3,6,9, находятся в морской рыбе, нерафинированных маслах, орехах, семечках.
6. Особенно полезное растительное, оливковое масло, льняное и кукурузное. Рекомендовано добавлять в готовые блюда 1 -2 столовые ложки в день.
7. Для здоровья волос полезны все сезонные фрукты и овощи, салаты, зелень.
8. Немаловажен водный баланс – 1,5 литра чистой или минеральной воды в сутки.

Психологические методы

Справится с постоянным стрессом и эмоциональными перегрузками не всегда удается самостоятельно. Лучшее решение в таком случае – обратиться к специалисту.

1. Врач психоневролог или психолог поможет в беседе выявить причину основной проблемы, найти оптимальный подход и способ решения жизненных неурядиц.
2. Не существует проблем, которые нельзя решить. Современная медицина шагнула далеко вперед, специальные психологические методы позволяют выявить травмирующие факторы, и найти пути их решения.
3. Помимо медикаментозного лечения, невротические нарушения, невроз и депрессия могут быть излечены психотерапией.
4. Беседы с врачом в спокойной атмосфере и комфортных условиях помогут найти главную причину стресса и переживаний.
5. Основа восстановления нервной системы – отдых, релаксация, восстановление умеренной физической нагрузки, коррекция режима труда и отдыха.

Главный фактор борьбы с психосоматическим выпадением волос – четкое выяснение причины недуга, и всех травмирующих психику факторов. Только так терапия будет эффективной и полезной.

Профилактика

Стресс действительно может стать причиной выпадения волос. Но как не допустить этого?

• Первое правило – необходимо давать нервной системе отдых.
• Полноценный сон ночью, при тяжелой занятости – небольшой дневной сон.
• Полноценное питание, регулярное и сбалансированное.
• Отказ от курения, минимизация употребления алкоголя.
• Приятные хобби и занятия, которые приносят удовольствия, помогут поднять настроение и снять стресс после тяжелого дня.
• Ссоры и скандалы только усугубляют нервное перенапряжение. Поэтому лучшая профилактика стресса – поддержание спокойного ритма жизни, хороших отношений в общении с коллегами и близкими.

На Руси самая завидная невеста была с самой длинной косой. Все девушки следили за своими волосами, старались сделать их гуще и длиннее. Для этого они вплетали конские волосы, ленты, втирали настои. И не зря. Ведь густые длинные волосы были символом здоровья и силы . Это поверье утерялось с годами, но ушло ли оно из глубин нашего подсознания? Раскрываем тайну волос в этой статье. Мода зашла далеко. Сейчас такое разнообразие причесок, укладок, расцветок волос, что голова идёт кругом. Можно придти в салон и выбрать себе новый стиль за 5 минут. Так же поражает обилие различных средств ухода за волосами: шампуни, маски, кремы, лосьоны и много другого. Однако при всём при этом почему то важность именно крепких и здоровых волос утратилась. Сейчас люди больше заботятся о красоте, чем об истинном предназначении волос.
А ведь волосы – это наша сила, наши корни. И не зря мы впадаем в волнение, когда они начинают выпадать.

Почему же выпадают волосы?

В мире психосоматики бытует 3 причины выпадения волос.

Стресс . Любое сильное нервное перенапряжение является причиной сбоя в организме. И не редко именно волосы первые проявляют свою реакцию. Есть такое выражение «рвать на себе волосы», вот это об этом. Самые частые стрессоры при выпадении волос: экзамены, потеря работы, развод, потеря близкого человека, переезд, разлука, сильный конфликт. Всё это невероятно сказывается на нервных клетках, что в свою очередь влияют на волосяные луковицы.

Мы теряем силу . Волосы символизируют наш запас энергии и силы. И если они начинают выпадать, то тут речь о том, что мы кому-то отдаем свои ресурсы. Возможно, мы живем ради кого-то, возможно, случилась ситуация, в которой мы бессильны, либо мы потеряли веру в себя. Эта причина одна из самых глубинных, именно здесь порой нужно капать. Выпадение волос отличный сигнал, что пора бы задуматься о себе и своих запасах энергии!

Связь с Богом . В более эзотерической психологии волосы символизируют «антенки», которые соединяют нас с Всевышним. Возможно, Вы утратили веру или блокируете приток энергии «сверху». Возможно, сильно разочаровались в жизни и помощи со стороны. Всё это проявляется на ваших волосах.

Как остановить выпадение?

Что же делать, если волосы продолжают выпадать? Ну, во-первых, вам нужно пробежаться по последним событиям своей жизни и выявить более близкую причину. Исходя из причины, специалисты в области психосоматики рекомендуют техники разгрузки от стресса (медитации, горячие ванные, арт-терапия), техники возврата себе энергии, восстановление ил, налаживание связи с Богом. Лучше если Вы обратитесь к опытному мастеру. Но и самостоятельная работа пойдёт на пользу. Главное, что вы начали заботиться о себе по-настоящему. Ну и во-вторых, полезной будет консультация у трихолога.

Читают также:

Многие люди могут пожаловаться на такие проблемы, как перхоть, преждевременная седина, повышенное функционирование сальных желез или выпадение волос. Чаще всего справиться с этими «недугами» помогает посещение трихолога, однако врач может оказаться бессилен, потому что причина заболевания, в частности, выпадения волос, кроется в психологическом состоянии человека. Для разрешения этой проблемы важно понимать причины, вызывающие выпадение волос по психосоматике.

Психосоматические заболевания

Часто если нет других объективных причин, является и говорит о проблемах с психологическим состоянием человека. Психосоматические заболевания - болезни, имеющие физические проявления, но причины которых кроются в психике человека. Есть несколько гипотез появления этих заболеваний.

Первая говорит о том, что психосоматические болезни могут быть вызваны стрессом от непреодолимых психологических травм.

Главная мысль второй гипотезы состоит в том, что стресс вызван наличием у одного индивида разных по направлению, но одинаковых по силе мотивов.

Третья же гипотеза предполагает, что психосоматика кроется в депрессии, вызванной неразрешёнными психологическими конфликтами.

Механизм психосоматического выпадения волос

Сильные переживания, будь то страх, тревожность или какая-либо другая негативная эмоция, заставляют организм человека реагировать определённым образом. Следовательно, будучи неотъемлемой частью организменных систем, кожа также подвергается воздействию внутренних процессов. Например, во время страха организм мобилизуется, происходит приток крови к жизненно важным в данный момент системам и отток её от «ненужных» органов, в том числе и от кожи. Таким образом, волосы перестают получать питательные вещества и кислород, приносимые кровью. При постоянном переживании человеком страха начинает происходить повреждение волосяных луковиц, вследствие чего начинается выпадение волос.

Если человек испытал сильный страх или же это чувство длительное время присутствует в его жизни, повреждения волосяных луковиц могут стать необратимы. Если же негативное переживание было эпизодичным и не повторялось в ближайшее время, восстановление волос происходит в нормальном режиме и будет длиться примерно 3-4 месяца. Стоит заметить, что психосоматика такая же, как и у мужчин, только подвержены они подобным проблемам больше.

Причина - невроз

Конечно, причиной выпадения волос может быть множество факторов, не связанных с психикой. Точную причину заболевания позволит выяснить только прохождение обследования. Однако наличие следующего ряда симптомов даёт право предположить психосоматическую природу болезни:

• Помимо выпадения волос происходит общее ухудшение состояния кожи и ногтей. Появление таких симптомов, как ломкость ногтей, приобретение кожей серого болезненного оттенка, шелушение, говорит о наличии психосоматического заболевания.
• Постепенность процесса выпадения. Если выпадение волос имеет не связанные с психикой причины, оно происходит достаточно быстро, если же имеет место психосоматическое заболевание, потеря волос будет происходить постепенно, с увеличением количества выпавших за день волос.
• Волосы не только выпадают, но и портятся. Происходит потеря объёма, появляется тусклость, сальные железы начинают более интенсивно работать, вследствие чего появляется необходимость увеличить частоту мытья головы.

Причины выпадения волос: психосоматика

К психосоматическому выпадению волос могут привести разные факторы, однако выделяют ряд причин, встречающихся чаще всего. Во-первых, воздействие даже небольшого стресса может привести к потере волос, если у человека есть к этому генетическая предрасположенность. Во-вторых, психосоматика выпадения волос кроется в каком-либо значимом событии, потрясении, повлекшем за собой сильный стресс. И в-третьих, очень часто вызвать психосоматические проблемы с волосами может состояние внутреннего конфликта. Волосы начинают выпадать, если человек постоянно занимается «самоедением». Неразрешённые проблемы, вызванные, например, комплексами, чувством вины или обидами, заставляют человека пребывать в состоянии постоянного стресса. Также подобные проблемы могут быть вызваны неурядицами в семье или половой жизни.

Гипотезы Лиз Бурбо

Проблемой не обусловленных физическими факторами заболеваний занимались и продолжают заниматься многие психологи, особенных успехов в этой области достигла Лиз Бурбо. В своих книгах она затрагивает также и выпадение волос. Психосоматика Лиз Бурбо объясняет этот процесс, в целом не противореча утверждениям о влиянии длительного стресса и потрясений на человека. Также гипотеза Бурбо говорит о том, что волосы являются некими проводниками космической (или божественной) энергии от Вселенной к голове человека, которая символизирует внутреннее "я". Таким образом, психолог делает вывод, что если наблюдаются проблемы с волосами, это говорит о том, что человек утратил способность самостоятельно выстраивать свою жизнь вследствие недостаточной веры в божественную энергию.

Людям, у которых наблюдаются такие проблемы, Лиз Бурбо советует быть самими собой и помнить, что материальный мир не должен вытеснять духовный, а также не забывать верить в собственные силы и помощь со стороны Вселенной.

Гипотезы Луизы Хей

Изучением физических заболеваний, связанных с психологическим состоянием, занимается и Луиза Хей, являющаяся известным автором мотивирующих книг, основная направленность которых - самопомощь. Конечно же, одним из предметов её исследований является выпадение волос. Психосоматика (Луиза Хей в этом убеждена) играет в этом процессе ключевую роль. Автор считает, что потеря волосяного покрова начинает происходить вследствие желания человеком иметь тотальный контроль над ситуацией, а также вследствие недоверчивого отношения к жизни и постоянного напряжения. Как решение этой проблемы она советует использовать аффирмации. Человеку, желающему излечиться от недуга, необходимо заменить свои негативные взгляды на мысли о том, что он доверяет миру, что он в полной безопасности, а также необходимо помнить о любви к себе.

Лечение

Восстановление волос - очень важный процесс, так как проблемы с внешним видом, начавшиеся из-за потери волосяного покрова, также могут усугубить психологическое состояние. Психосоматика выпадения волос напрямую связана с самоощущением человека.

При лечении волос необходимо использовать специальные шампуни и маски, которые продаются в специализированных магазинах. Также нужно добавить в рацион продукты, содержащие витамины A, группы B, D, E. Ежедневно нужно делать массаж головы и шеи для улучшения притока крови к волосяным луковицам. Ну и, конечно же, так как заболевание имеет психосоматический характер, необходимо избавиться от причины стресса или, если потрясение было одиночным, избегать новых неурядиц. В зависимости от ситуации стоит обратиться к психологу. Также может помочь стрижка, многие специалисты считают, что избавление от старых волос поможет оставить груз переживаний в прошлом. Более того, эта процедура и на физическом уровне полезна для повреждённых волос.

Профилактика

Психосоматика при выпадении волос достаточно проблематична, поэтому, чтобы избежать таких неприятностей, стоит позаботиться о профилактике.

Главным мероприятием по предотвращению этого заболевания является работа над своим психологическим состоянием. Также могут помочь различные физические упражнения. Они усиливают приток крови во все органы, а также вызывают всплеск эндорфинов, что хорошо сказывается на психологическом состоянии. Это важный момент, так как очень часто психосоматика выпадения волос связана с недостатком радости в жизни.