Что для вас значит быть молодым? Воронежское областное отделение. Почему считается, что молодым быть трудно

Запомните одну прописную истину: поменьше солнца. Как бы вы не любили загорать, поменьше бывайте под прямыми солнечными лучами. Всем известно, что чрезмерное солнечное облучение способствует скорому старению кожи. Причем искусственный загар в солярии также очень вредит коже и придает вам лишних несколько лет. Если уж очень хочется быть «шоколадкой», то пользуйтесь хорошими увлажняющими кремами для автозагара. Они и кожу увлажнят, и сделают вас загорелой без вреда для кожи. А в остальное время пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже зимой.
Спите как минимум восемь часов. Кому-то нужно даже больше. Старайтесь ложиться не позже одиннадцати. Это время называется «сном красоты», так что не упускайте эту возможность. Также критически осмотрите ваше место для сна. Оно должно быть очень комфортным, а постельные принадлежности необходимо регулярно менять, чтобы в них не поселились вредные микроорганизмы, провоцирующие аллергическую реакцию. Перед сном всегда проветривайте комнату, где вы спите, а по возможности оставляйте форточку открытой, это способствует хорошему притоку кислорода, и вы всегда будете просыпаться утром бодрой и свежей.
Контролируйте свой аппетит. Не переедайте, но и не голодайте. Это очень важно, переедание вредит организму, так же как и недостаток питательных веществ. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше овощей фруктов, каш, орехов, бобовых, рыбных блюд.
Пейте много воды. Старайтесь пить часто, но маленькими глотками, чтобы не перегружать почки. Но помните, вода должна быть чистой, для этого пользуйтесь специальными фильтрами для воды или пейте бутылированную воду. Когда хочется покушать, попробуйте попить воды. Очень часто за голод люди принимают чувство жажды.
Старайтесь всегда быть спокойной и не раздражаться по пустякам. Это не значит, что вы должны быть скучными и не выражать эмоции. Просто стрессы не лучшим образом сказываются на организме. Пейте успокаивающий травяной чай, когда чувствуете, что готовы «взорваться».
Влюбитесь. Не обязательно искать себе нового молодого человека. Организовывайте чаще романтические вечера с собственным мужем. Регулярные занятия любовью самым лучшим образом сказываются на женском организме. Вы будет лучше выглядеть, появится блеск в глазах, а гормон счастья эндорфин укрепит иммунную систему и вы реже будет болеть.
Занимайтесь любимым делом. Понимаю, не у всех есть возможность работать на любимой работе. Но у тех, кто любит свою работу, есть возможность выглядеть на пять лет моложе сверстников.
Найдите себе хобби по интересам. Это может быть что угодно. Главное чтобы оно приносило удовлетворение, и обогатило вас новым багажом знаний и способностей.
Непременно снимайте макияж перед сном, какой бы уставшей вы не были. Это очень важно, если не хотите в скором будущем увидеть следы увядания на лице. Ранние морщинки не замедлят показаться, если вы не будете ухаживать должным образом за лицом. Красоту нужно заслужить каждодневным трудом.
Стоит также заметить по поводу макияжа, то, что шло в 20 лет может быть не так красиво в 40 лет. Можно попробовать совершенно новые цвета макияжа. При необходимости можете проконсультироваться у специалиста.
В довершение нового образа, сходите к мастеру парикмахеру, желательно тому, кто уже проверен временем. Он подберет то, что идет именно вам, скроет недостатки, и позволит почувствовать себя совершенно по-новому.
Крем также должен соответствовать вашему типу кожи и не забудьте главный совет: он должен содержать ультрафиолетовые фильтры, защищающие от солнца. Больше увлажняйте кожу, делайте маски, которые не обязательно должны быть дорогими: иногда все необходимые ингредиенты для прекрасной питательной маски можно найти на кухне.
Почаще улыбайтесь. Морщинок от смеха будет намного меньше, чем от угрюмой мины, да и выглядят морщинки смеха намного лучше, они придают нежное и доброе выражение. Помните, что при смехе задействовано десятки мышц лица и шеи, а это своеобразная гимнастика, для того чтобы оставаться молодой и привлекательной. Проводите время со своими близкими, животными, смотрите смешные фильмы, покупайте забавные вещицы, которые поднимут вам настроение. Ведь счастливая женщина всегда выглядит моложе.
Займитесь спортом. Самым полезным будет бассейн, аквааэробика. Она улучшит фигуру, тонус кожи, поднимет настроение. Если нет возможности записаться на занятия, просто больше гуляйте, пройдитесь от магазина или на работу пешком, а не на автобусе и т. д.
Встречайтесь с другими людьми, с которыми вам приятно находиться вместе, отправляйтесь в поход, на речку, за грибами. Это и физические нагрузки, и приятное общество друзей.
Тренируйте ум и память. Разгадывайте ребусы и кроссворды, изучайте иностранные языки, играйте в головоломки. Это поможет сохранить свежий ум на долгие годы.
Не курите. Это правило нужно было поставить первым. Ничто так не портит кожу женщины как сигареты. Пройдите курс лечения или купите абсолютно безвредные электронные сигареты. Они позволят курить без вреда для организма.
Балуйте себя, любите себя и оставайтесь всегда молодой и привлекательной!

Стареть никому особо не хочется. Есть много способов поддержать тонус лица и тела, отдавая этому большие средства, время, направленность мыслей, мечты… Можно в этом, действительно, многого добиться и преуспеть! Вы заметили, как много замечательных российских актрис всю жизнь прекрасно выглядят и не намерены стареть, и как недостает теперь в их плеяде типажа бабушки, каким была совсем недавно замечательная Татьяна Пельтцер!?

Но есть на этом пути серьезная опасность. Задай себе простой вопрос: сколько часов и денег ежедневно тратится у тебя на тело, а сколько на Бога? Не отошел ли Тот, Кого ты по привычке называешь главным, называешь Богом, на задний план, на обочину повседневных интересов?.. Неосознанно очень легко можно со-творить себе кумира из собственного тела. А самое досадное, что если у тебя в душе нелады - ни косметика, ни фитнес все равно не помогут! Есть что-то вроде лампочки внутри нас: либо она горит, либо нет.

Есть жизнелюбы, в которых она горит, не угасая.

Как думаете, чем так привлекала людей христианская Церковь в самые первые века? На это обратил в свое время внимание отец Александр Мень: людям грозила жестокая смерть, их могли бросить голодным львам на растерзание, могли распять или сжечь, а при этом их становилось все больше и больше. Парадокс! Привлекательность Церкви была сильнее страха смерти. А что такое церковь? - Это ведь люди! Видимо, она была населена фантастически обаятельными и симпатичными людьми! С той самой зажженной лампочкой.

О них много размышляли те, кто приехал нынешним летом в поселок Семхоз под Сергиевым Посадом, где община «Осанна» организовала христианский молодежный лагерь. Тема его как раз так и звучала: «Молодость Церкви».

Сегодняшняя Церковь - это мы. К счастью, в лоне церкви Христовой нам иногда встречаются настолько прекрасные люди, что дух захватывает! Сладко с ними говорить, сладко смотреть на них, они всегда красивы, потому что научились любить любовью своего Учителя, и Он с нами общается через них.

А самим нам совершенно не к лицу рассуждать, какие мы обаятельные и привлекательные, потому что все мы грешники. Если я не грешник, я не могу быть христианином. Это не значит, что мне надо продолжать грешить. Но осознание своей греховности - это пропуск в христианство и в духовный «салон красоты».

Нескольким грешникам, выбравшим Бога хозяином и Господином своей жизни, мы задавали в христианском лагере один и тот же вопрос о секрете их молодости:

- Что для вас значит быть молодым?

- Оля С.: Для меня быть молодой - это способность рисковать, знать, что ты хочешь, и пытаться этого достигнуть. И главное, наверное, иметь желание это делать.

- Даша М.: Я тоже поняла, что понятие «молодость» никак не связано с возрастом. На самом деле, можно быть 25- или даже 20-летним, но себя молодым уже не чувствовать, быть уставшим от жизни и не знать, зачем ты живешь. А можно и в сорок, и даже в шестьдесят лет сохранять бодрость духа. Для меня молодость очень тесно связана с каким-то творческим началом. А творческое начало подразумевает, что ты знаешь, чего хочешь, и стремишься этого достичь. И, главное, у тебя еще есть на это силы, как физические, так и духовные. А то и другое нам дает Господь. Он - Владыка времени, Он - в вечности.

- Сергей Ш.: Надо просто любить и быть открытым людям. Если человек открыт, то не важно, молодой он или не очень, он всегда молод душой. А если человек закрыт, то он еще в юности, или даже в детстве может быть стариком.

- Александр З.: Быть молодым для меня означает быть радостным. Причем, быть радостным всегда, даже когда нет поводов для радости, например, когда тебе нужно что-то сделать, чего делать совсем не хочется, например, мыть туалет, как я сейчас...

- Ольга: Это такое ощущение, когда радостно утром вставать. Когда человек с самого утра встает в хорошем, веселом, бодром настроении - это как начало жизни, и тогда человек не чувствует себя старым. Мне кажется, что и в восемьдесят, и в девяносто лет можно быть молодым. Это состояние души. Когда всего хочется, куда-то рвешься, когда даже ноги уже не бегают, а голова бежит!

- Валентина Наумовна: Быть молодой - это значит любить движение, уметь его делать, чтобы оно было не простым и не нудным, чтобы оно приносило удовольствие тебе самому и окружающим. Например, танец. Если человек не умел танцевать, то в пожилом возрасте научиться этому очень сложно. А если человек когда-то танцевал и хорошо танцевал, то нужно вспомнить это, попытаться понять ритм, особенности этого движения, и потом все получится.

- Карина Ч.: Быть молодой - это… когда тебе не скучно жить, когда ты чего-то ждешь от завтрашнего дня! Даже если есть какие-то трудности, ты все равно не убегаешь от них куда-нибудь в темный угол. Когда тебе хочется кого-то видеть и продолжать идти и быть вместе с ним, в Церкви, с Богом.

- Максим Д.: Я думаю, что это значит, чувствовать себя хорошо. Когда ты чувствуешь себя хорошо, то ты чувствуешь себя молодым. Когда ты чувствуешь себя плохо, значит, ты стареешь…

- Андрей Ч.: Это когда переводишь дух, а не справляешься с отдышкой. Это когда усталость, а не артроз. Это когда влез на гору и видишь все царства вокруг!

- Ира С.: Как-то опыта не слишком много быть молодой. Я думаю, быть молодой - это хотя бы вылезти из подросткового возраста, из которого я еще не вылезла. Все, что я могу на эту тему сказать.

- Наталья К.: Значит быть влюбленной. Может быть, и в человека. Но, во-первых, наверное, в Бога, и на основе этого дается вся остальная влюбленность. Просто в Бога надо быть влюбленным. Когда это перерастает в какую-то рутину, в какую-то привычку или в какую-то традицию - это старость. А Иисус дает такую силу: быть все время в Него влюбленным, потому что я знаю, что Он влюблен в меня.

- Настя К.: Быть молодой - это значит, каждый день заново чувствовать радость, что ты видишь что-то новое, что-то узнаешь.

- Ильмира: Быть молодой - это быть постоянно в поиске, в движении, быть радостным, переполненным какими-то идеями, чтобы все внутри клокотало, из тебя расплескивалось и на других попадало. Если приводить какой-то образ, то для меня это фонтан в яркий летний день.

- Наташа В.: Я вообще не знаю, как ответить на вопрос, что такое молодость, какая она должна быть. У меня был период в жизни, когда я как будто завязла в одной точке, и я не двигалась никуда. Я видела, что вокруг все растет, развивается, как друзья, муж, еще кто-то меняются, а я не двигаюсь никуда. И я не чувствовала себя в этот момент молодой. Я больше чувствовала себя каким-то ребенком, заблудившимся, с кучей вопросов, потерянным. Мне кажется, для верующих людей само движение естественно, если они приходят в Церковь ради Христа, они каждый раз ищут Самого Христа, ищут ответы на вопросы в своей жизни.

- Оля Г.: Для молодого человека, наверное, есть вещи, которые для него самые главные, которые важнее остальных. И он очень держится за эти главные для него вещи. И он не боится потерять другое, то, что менее важно для него. Я бы это назвала принципиальностью. А вторая вещь, вытекающая из первой, - это бесстрашие. Мне кажется, что молодость - это бесстрашие.

- Тимур Р.: Мне кажется, что быть молодым - это хотеть думать, хотеть куда-то двигаться и иметь как можно меньше стереотипов и штампов.

- Аня Г.: На самом деле, есть два понятия, которые для меня очень важны. Это молодость и юность. И, наверное, понятие, которое я ярче чувствую, это юность. Может быть, потому что я еще не совсем доросла до молодости. Потому что юность - это некоторое состояние, когда еще все впереди, ты еще ничего не знаешь, ты еще в самом начале, еще все перед тобой. На самом деле, это полная свобода действий. Всегда можно чувствовать себя юным, в любой момент можно сказать, что все, что было до этого - это не то, но сегодня я встану и смогу жить по-настоящему. Молодость - это что-то другое. Молодость - это когда ты уже знаешь путь и знаешь, что тебе нужно. Просто ты еще смелый и полон сил. Ты сильнее, чем в юности!

Материал подготовила Наталья Кандудина.

Еще Лопе де Вега сказал, что у женщины "здоровье с красотой неразделимы". И каждая из нас на собственном опыте не раз убеждалась в этом. Стоит только чуть-чуть приболеть, и уже в зеркале - совсем не я! Мешки или темные круги под глазами, тусклый взгляд, серый цвет лица, отеки, морщинки как будто выскакивают все сразу из своих укрытий. А после 40 эта проблема встает все чаще и бьет все больнее. Что же делать? Как быть молодыми и красивыми всегда?

Как быть молодым и красивым

Главный гормон красоты и молодости для женщины, отвечающий за ее "нестарение" - это эстроген. После 30 наш организм вырабатывает его все меньше, женщина просто тихо увядает, как цветочек в жару.

1. Поэтому первое правило для каждой женщины после 40: следить за уровнем эстрогена в своем организме. Сейчас много препаратов, восполняющих нехватку эстрогена, предлагает медицина. Проконсультируйтесь с врачом и подберите себе препарат- аналог половых гормонов. Начните с профилактической дозы, и тогда вы отсрочите время, когда придется прибегать к более кардинальным средствам коррекции возрастных изменений. Кроме того, такие меры будут совсем не лишними для .
2. Второй по значимости причиной старения организма (кстати не только для женщин) является нехватка в организме коэнзима Q10. Именно от него зависит выработка клеточной энергии, длительность срока, который живет клетка, следовательно, он напрямую влияет и на нашу красоту, и на здоровье! После уровень выработки коэнзима снижен критически! Что делать? К врачу - за препаратами, повышающими выработку коэнзима Q10. К тому же он помогает и для работы сердечной мышцы, что тоже немаловажно.

Как быть молодыми и красивыми да еще и без лишнего веса

Конечно же, наша любимая тема: лишний вес! Что и говорить, трудно после 40 лет удерживать вес в норме даже тем, кто раньше это делал без особых проблем. А что уж говорить о тех, кто измучился в борьбе с лишними килограммами. Помните, что после 40 бороться с лишним весом очень сложно! Не запускайте проблему. Начните прямо сегодня следить за своим рационом, двигательным режимом, займитесь йогой, наконец!

Четвертая задача для нашего организма, желающего , - это поддерживать хорошее настроение! Да, сегодня это сделать непросто, стресс поджидает нас за каждым поворотом! Но мы не боимся его! Оптимистам, конечно, легче. Главное правило: "Все, что ни делается - к лучшему!" А что же с пессимистами? Релаксации, медитации, настрои - поверьте, все это действительно работает. Подключите сюда антиоксидантные травки, бодрящие настои- и вы почувствуете приход весны, вздохнете полной грудью! А хорошее настроение - это всегда спутник хорошего самочувствия, красоты и здоровья, которое пригодится вам и на работе и во время увлекательного отдыха http://excurspb.ru/bus/buspri/350-sablino.html !

И последнее от " ": Такой, казалось бы, невидимый враг всех женщин - это ! Хотя почему же невидимый?

Вот он-то как раз и видим, как куча проблем для всех, кто решил быть молодым и красивым:

• тусклые волосы,
• ломкие, слоящиеся ногти,
• сухая кожа,
• искривленный позвоночник.
• Все это ведет еще и к истончению костей, остеопорозу.

Восполняйте дефицит кальция ежедневно домашними средствами или препаратами из аптеки!

Не упускайте время! Начните сегодня и стройное тело, легкая походка, красивая осанка, ясный взгляд, упругая кожа, густые волосы и красивые ногти - будут радовать не только вас долгие годы, но и ваших близких!

А вы помните, какими вы были в детстве? Эта поможет вернуться на несколько лет назад, ощутить всю мудрость женского рода:

Главное - не упускайте момент быть молодым и красивым здесь и сейчас! Оставайтесь молодыми и красивыми всегда!

Интервью с молодым депутатом

«Самое главное – не быть равнодушным»

В Совете г. о. Баксан насчитывается 20 депутатов, возраст троих – до 35 лет. С одним из молодых депутатов – – мы сего­дня беседуем. Кстати, он – и. о. Главы с. Дыгулыбгей.

– Заур Мугидович, чем сегодня живет и занимается молодой депутат Совета г. о. Баксан?

– Я хочу сказать, что очень много мероприятий проводится с молодыми депутатами, как в городе, так и в республике. Отдел по взаимодействию с органами местного самоуправления и территориальными органами федеральных органов исполнительной власти управления по вопросам государственной службы, кадров и местного самоуправления Администрации Президента Кабардино-Балкарской Республики уделяет большое внимание работе молодых депутатов, проводит выездные семинары, совещания. Мы знакомимся ближе с деятельностью молодых депутатов других городов и районов республики. Так, в текущем году в конце апреля в администрации г. о. Баксан состоялась отчетно-выборная Конференция Совета молодых депутатов органов местного самоуправления КБР; в Зольском районе в июне состоялось собрание молодых депутатов, посвященное Дню России; в июле по инициативе молодых депутатов г. о. Баксан прошла благотворительная акция «Молодые депутаты – детям» (совместно с Президиумом Совета молодых депутатов представительных органов местного самоуправления КБР); в октябре в сел. Сармаково Зольского района – семинар-совещание с участием зам. Председателей Советов местного самоуправления и молодых депутатов муниципальных образований КБР; в ноябре в Государственном концертном зале КБР состоялось собрание Молодежного регионального собрания КБР с участием молодых депутатов.

То есть работы хватает, скучать не приходится.

– Какие депутатские комиссии действуют при Совете г. о. Баксан? Вы лично состоите в какой-нибудь из них, и если да, то, расскажите, пожалуйста, о деятельности этой комиссии.

– Как Вы правильно заметили, у нас при Совете есть 5 постоянно действующих комиссий, которые занимаются насущными проблемами. Это такие комиссии, как: по бюджету и финансам, местным налогам и сборам; по архитектуре, строительству, ЖКХ и озеленению; по социальным вопросам, делам молодежи, культуре, спорту, образованию, здравоохранению, связям с общественными организациями и партиями; по поддержке развития предпринимательства и потребительскому рынку; по обеспечению законности, правопорядка, охране прав и свобод граждан.

Я вхожу в 2 комиссии – по социальным вопросам и по обеспечению законности и правопорядка. Надо сказать, что комиссии работают в соответствии с планом, утвержденным Советом г. о. Баксан.

Деятельность постоянной комиссии по социальным вопросам осуществляется по основным направлениям: создание нормативно-правовой базы в г. о. Баксан, способствующей деятельности учреждений социальной сферы; создание условий для обеспечения населения города услугами социальной сферы не ниже уровня республиканских стандартов; проведение заседаний постоянной депутатской комиссии; участие в проведении публичных слушаний , встречи депутатов с избирателями.

Если говорить не таким сухим языком, то мы пристальное внимание уделяем работе с молодежью, например, выезжаем в школы, проводим беседы с учащимися на различные темы. Практически мы побывали во всех школах нашего городского округа , а вопрос, который обсуждался, самый актуальный – об экстремизме и терроризме. Упор во время наших встреч делался на то, что ребята не должны позволять вовлекать себя в разного рода экстремистские группировки. Учеба, спорт, участие в различных секциях, кружках – т. е. надо быть всё время занятым, чтобы не оставалось много свободного времени , иначе подросток, молодой человек может оказаться в негативной среде.

Основные направления работы депутатской комиссии по обеспечению законности, правопорядка, охране прав и свобод граждан: контроль за выполнением наказов избирателей и ранее принятых нормативно-правовых актов Совета г. о. Баксан, входящих в компетенцию комиссии; правовое и методическое совершенствование работы комиссии; изучение документов, поступивших в адрес комиссии; рассмотрение проектов решений, выносимых на заседание Совета г. о. Баксан, и т. д.

Мы занимаемся и просветительской деятельностью с нашими избирателями, разъясняем их права и обязанности. Помимо этого, естественно, находимся в тесном контакте с правоохранительными органами , контролируем, как они реагируют на заявления и жалобы наших граждан. И, к чести представителей правоохранительных органов следует отметить, что мы находим с ними общий язык.

– Многие думают, что депутатам неплохо платят, хотя, знаю по своему опыту, ещё совсем недавно депутаты горсовета трудились на общественных началах. Что-нибудь изменилось в этом вопросе?

– У нашего населения складывается ошибочное мнение. Мы работаем на неосвобожденной основе и ни одного рубля за депутатскую деятельность не получаем.

– К нам в редакцию неодно­кратно обращаются люди с просьбой выразить благодарность депутатам горсовета за оказанную помощь. Откуда же берутся средства на благотворительность?

– Дело вот в чем. Иногда, по мере необходимости, мы формируем депутатский фонд из личных средств самих депутатов. В прошлом году мы посетили Прохладненский и Кубинский интернаты. В этом году побывали в Баксан­ском лагере «Горняк», где отдыхали ребята из многодетных семей. По просьбе комиссии по делам несовершеннолетних перед началом учебного года помогли одеждой 50-ти детишкам из малообеспеченных семей в прошлом году, в т. г. – 30-ти ребятам.

– Заур Мугидович, а можете Вы, как депутат, повлиять на то или иное решение Совета, если не согласны с мнением большинства?

– Отвечу коротко. Если я смогу аргументированно донести свою точку зрения, отличную от мнения большинства, до коллег , уверен, они ко мне прислушаются.

– Как Вы совмещаете должность и. о. Главы такого большого села, как Дыгулыбгей, с депутатской деятельностью? Остается ли время на молодую семью?

– Как говорится, одно другому не мешает. Моё недавнее назначение на должность и. о. Главы если не помогает, то, по крайней мере, абсолютно не мешает, т. к. депутат, как избранник народа, должен находиться в тесном контакте со своими избирателями, и мое назначение, несомненно, даёт ещё больше возможности общаться с людьми. Используя свои административные ресурсы и депутатские рычаги, порой привлекая коллег-депутатов, я могу решать многие вопросы для населения.

К сожалению, свободного времени на семью остаётся мало. Но тем более учишься ценить каждую минуту, проведенную в кругу семьи, с маленьким сыном.

– Заур Мугидович, с какими вопросами к Вам чаще всего обращаются люди?

– Наиболее частые вопросы – это оказание материальной помощи в строительстве жилого дома и финансовой – для погашения задолженности за газ.

– Можете Вы им реально помочь?

– В бюджете таких средств не предусмотрено, и мы, к сожалению, не имеем возможности помочь, но наиболее нуждающихся мы направляем на приём к Главе администрации г. о. Баксан А. Ж Бифову, который из личных средств оказывает им помощь. За что ему огромное спасибо.

– Что бы Вы хотели пожелать своим землякам как руководитель села, депутат, в преддверии наступающего Нового года?

– Обращаясь к своим односельчанам, ко всем жителям нашего городского округа, каждому из них хочу пожелать, самое главное, – здоровья, терпения, что в наше трудное время так необходимо, и, конечно же, чтобы они принимали активное участие в жизни села, города, не были равнодушны ко всем тем негативным явлениям, которые происходят в нашем обществе.

Я говорю так потому, что многие граждане считают, что во всем негативе виновны чиновники. На самом же деле, многое зависит от отношения каждого человека к порученному делу. Если каждый из нас будет больше внимания уделять самообразованию, требовательнее относиться к самому себе, вносить посильную лепту в построение гражданского общества, то, несомненно, наша жизнь станет намного лучше. Ведь для этого у нас есть все, а главное – молодой, энергичный Глава местной администрации г. о. Баксан, который делает очень многое для развития и процветания родного городского округа. Есть и работоспособная команда помощников, в том числе и депутатский корпус.

И каждой семье, каждому дому – благополучия, счастья, добра и мира, всем – исполнения самых заветных желаний.

– Спасибо за интервью. Хочется и Вам пожелать больших успехов на таком серьёзном и ответственном посту.

Беседовала Лидия ШОГЕНЦУКОВА.

Здоровье

Ежедневно в вашем организме умирает 432 миллиарда клеток , которые заменяются новыми. Именно это является ключом к регенерации вашего тела и вечной молодости. Благодаря этой особенности человеческого тела вы можете вернуть себе здоровье, избавиться от боли и получить больше энергии , если будете следовать правильным советам.

432 миллиарда – это примерное число, которое подсчитали ученые. Клетки настолько малы, и их так много в вашем организме (60-100 триллионов ), что никто с высокой точностью никогда не мог их посчитать. Обновление нашего тела происходит постоянно, но мы это просто не замечем.

Обновление организма

Вот несколько примеров, доказывающих, что ваше тело всегда обновляется:

Клетки нашей пищеварительной системы от желудка до толстого кишечника заменяются каждые 5 минут .

Печень полностью обновляется каждые 5 месяцев .

Новый слой клеток кожи появляется каждые 4 недели .

Сердце обновляется каждые 6-9 месяцев .

Печень способна восстановить до 25 процентов своей ткани.

Новые исследования показывают, что даже клетки мозга способны восстанавливаться .

Таким образом, получается, что каждый год мы имеем возможность иметь совершенно новое обновленное тело , если захотим. Мы можем оздоравливать свой организм и получать новые здоровые клетки ежедневно. Однако перед нами стоит все еще важная задача: как сделать так, чтобы новые клетки появлялись более здоровыми, чем старые .

Качество новых клеток зависит от сырья, то есть пищи, которая является строительным материалом клеток. Если вы получаете правильное питание, новые клетки будут сильнее и здоровее . Это и есть регенерация.

Если ваш организм плохо питается, не получая нужных веществ, клетки будут страдать и рождаться слабыми и больными . Это дегенерация.

Ученые полагают, что около 30 процентов нашего здоровья определяется генетикой. Однако 70 процентов полностью зависит от нас и нашего выбора. Большую роль также играет окружающая среда, в которой мы живем.

5 факторов быстрого старения

1) Переработанная пища - это мертвая пища с большим количеством калорий и почти с полным отсутствием полезных веществ. Все переработанные продукты лишены ферментов, которые необходимы нашему организму для переваривания пищи.

Они нагружают наш организм, особенно печень, химическими веществами , которые добавляются производителями для продления срока годности и улучшения вкуса. Более того, доказано, что если в рационе присутствует большое количество переработанной пищи, это повышает риск появления депрессии .

2) Сахар часто называют "белой смертью" по многим причинам. В первую очередь, он негативно влияет на иммунную систему.

Всего 1 чайная ложка сахара подавляет действие иммунной системы на 2 часа . Сахар истощает запасы кальция в организме. После этого мы удивляемся, почему мы так часто страдаем остеопорозом! Сахар перегружает работой поджелудочную железу, создавая так называемый эффект "американских горок" .

Когда уровень сахара в крови повышается, мы пребываем в отличном самочувствии, но когда уровень сахара снижается, мы становимся вялыми и уставшими . Сахар также вызывает привыкание, как мы все знаем. В этом продукте нет витаминов и минералов, а только калории, которые увеличивают запасы жира.

3) Алкоголь токсичен для печени, он истощает запас витаминов группы В, подавляет работу нервной системы и препятствует регенерации клеток крови.

Нервные взаимосвязи между клетками мозга поражаются действием алкоголя, который мешает свободному прохождению сигналов между ними , поэтому задерживается обработка мозгом информации.

У алкоголиков имеются серьезные проблемы с запоминанием информации , их мозг серьезно страдает из-за действия спиртного. Чтобы быть веселым и глупым, вовсе не обязательно пить спиртное.

4) Кофеин вызывает сильное привыкание, негативно влияет на надпочечники и нервную систему, вызывает эмоциональную усталость.

Как мочегонное средство , кофеин обезвоживает организм, сокращает запасы кальция, магния и фосфора. У некоторых людей он может повышать кровяное давление.

Кофеин – вещество, которое можно найти не только в кофе. Особенно большие его запасы содержатся в таких популярных напитках, как Кока-кола и других. В банке Колы около 35 мг кофеина , а также огромное количество сахара.

5) Прогорклое масло можно найти в жареных продуктах, особенно фаст-фуде точек общественного питания, а также в хлебобулочных изделиях. Этот продукт создает свободные радикалы, которые вредят мембранам клеток, ферментам и ДНК.

Они наносят вред пищеварительной системе и печени , повышают уровни холестерина. В одной столовой ложке таких жиров и масел содержится 120 ккал .

Подробнее про вредные привычки питания и их последствия можно прочитать .

Как продлить молодость?

1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются отличными источниками фитохимических веществ, которые защищают наш организм от болезней и старения. Они помогают регенерировать клетки. Ешьте больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь .

2) Ешьте свежие фрукты , которые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы . Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.

3) Употребляйте в пищу цельные зерна , такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, кинва . Это отличные источники витаминов, минералов, клетчатки, белка.

4) Пейте больше чистой воды . Вода очень важна для хорошего пищеварения, циркуляции жидкости в организме и здоровья суставов.

5) Физические упражнения. Хороший сон. Свежий воздух . Если ваш организм начнет нормально функционировать, вас подсознательно перестанет тянуть на разные нездоровые вещи, которые нарушают баланс в организме.

Важно также не забывать о подвижности. Если тело не двигается должным образом, в нем накапливается много токсичных веществ , которые вызывают болезни и недомогания.

Все, что вам необходимо делать, это поддерживать нужные условия для вашего тела , а организм сам начнет восстанавливаться и будет дольше оставаться молодым и красивым.

Здоровое тело способно само себя излечивать и избавлять себя от различных проблем, если оно получает все, что нужно. Беспокойство, стрессы, страхи и нервы также не будут способствовать процессу регенерации, поэтому важно также следить за своим душевным состоянием .

Вы можете заметить, что помогать своему организму оставаться молодым на самом деле не стоит больших денег. Секрет в том, что это может позволить себе практически каждый, главное – желание .