К огравлению. Схема размещения людей

Приветствую всех читателей моего блога! Позвольте сделать небольшое теоретическое отступление в сторону физиологии кишечника. Хочу немного порассуждать. Человеческий организм состоит из множества атомов, которые формируют молекулы. В свою очередь молекулы входят в состав высокомолекулярных веществ: белки, аминокислоты, жирные кислоты, витамины, целлюлоза, минералы и так далее. Высокомолекулярные вещества формируют живую клетку человеческого индивидуума. При этом атомы, […]

Здравствуйте, друзья. Ранее я решил высказать свое мнение о базовых принципах лечения и профилактики геморроя в форме скринкастов, т.е. видео уроков. Эти мои записи я выложил на этой странице. И предлагаю вам их просмотреть. Ниже предоставлены пять видео уроков, в которых я даю базовые сведения о геморрое, способах лечения геморроя в домашних условиях и его […]

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Если заболеванием геморрой страдают члены вашей семьи – родители, сестры, братья – становится актуальным вопрос возможной наследственности этого заболевания. Вы начнете часто задавать себе вопросы: Является ли геморрой наследственным заболеванием? Если мои родители страдали от геморроя, то вхожу ли и я в группу, предрасположенную к возникновению этой болезни? Виноваты ли […]

Приветствую! Это всего лишь геморрой, ну и что? Возможны ли последствия, если его не лечить? Нужно ли лечить геморрой? Такой вопрос может возникнуть у любого. Давайте остановимся более подробно на возможных последствиях нашего бездействия при возникновении геморроидальных шишек. Как мы уже знаем, наружный геморрой может вызвать некоторую степень дискомфорта, боли, зуд, а также возможные кровотечения […]

Доброго времени суток, дорогие читатели моего блога! Причины боли в заднем проходе нужно срочно установить, так как от этого зависит правильность и эффективность лечения боли. Боль в заднем проходе является к нам совсем новым ощущением и, как следствие, анальная боль может вызвать много забот. Какая бывает боль в заднем проходе? Острая боль, которая появляется во время […]

Добрый день, мои читатели! Для больных геморроем особенно важно ведение активного образа жизни, выполнение различных упражнений, занятие физкультурой и спортом. Однако если вас настигло обострение геморроя, сразу возникает вопрос: какие упражнения можно выполнять, а какие могут привести к ухудшению состояния прямой кишки? В такой ситуации важно понять простую вещь: к обострению вашего состояния приведет сдавливание […]

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Заболев геморроем, многие понимают необходимость изменения образа жизни, важность физических нагрузок для восстановления здоровья. Одним из вариантов ведения активного образа жизни является езда на велосипеде. И тут сразу стает актуальным вопрос: не усугубит ли велоспорт состояние вашей прямой кишки, не обострится ли геморрой? Чтобы ответить на этот вопрос нужно […]

Здравствуйте. Диета при геморрое поможет нормализовать пищеварительные процессы и избавиться от геморроя. При возникновении геморроя особенно важно нормализовать стул, избегать запоров и диареи, наладить правильное питание. При отсутствии заболеваний кишечника это сделать несложно, выполняя простые правила. Ниже приведены рекомендуемые единые рекомендации по правильному питанию для профилактики и исцелению геморроя: Желанно приучить себя к постоянному питанию в […]

При резкой смене привычек в питании, например, при переходе на сыроедение, могут возникать сбои в работе пищеварительного тракта. Одной из проблем, нередко сопровождающей начинающего сыроеда, является обострение геморроя.

Долгое время человек питался вареной пищей. При резком переходе на новый способ существования его ЖКТ так быстро не может перестроиться и начинает «упрямиться», не выполняя в нормальном режиме свои функции. Как преодолеть возникшие проблемы, не возвращаясь к прежнему образу жизни? Таким вопросом нередко задается начинающий сыроед.

Чтобы устранить запоры, основную причину обострения геморроя, какое-то время лучше принимать измельченную пищу. Для этой цели понадобится блендер. В нем можно готовить вкусные и богатые питательными элементами фруктово-овощные коктейли - смузи.

Рецепт приготовления коктейля может содержать разнообразные ингредиенты, вплоть до ягод, грибов, орехов, сухофруктов, проросших зерен и так далее. Все зависит от личных предпочтений повара и вкусовых композиций, которые он пытается воспроизвести. Смузи - это одновременно еда и напиток.

• Рецепт 1. Малину (200 г) с абрикосами (150 г) измельчают в блендере, добавляя при этом немного воды. Для вкуса можно положить небольшое количество меда. Украшают листиками мяты.
• Рецепт 2. Один банан и горсть вишни (50 г), очищенной предварительно от косточек, помещают в чащу блендера и добавляют немного сладкого яблочного (апельсинового) сока или воды.
• Рецепт 3. Соединить банан, 2–3 финика, 3–4 шт. кураги, пару грецких очищенных орехов. Все это взбить в блендере.

Из одного стакана приготовленного смузи можно получить при желании полный спектр всех необходимых для жизнедеятельности организма питательных элементов. И употреблять все это в легкой, удобоваримой форме, не перегружающей пищеварительный тракт и не создающей в нем заторов.

Зеленые коктейли

Большой популярностью у сыроедов пользуются зеленые коктейли.
Принцип их приготовления очень схож с рецептами смузи. Но есть одно основное отличие. Зеленые коктейли почти на 30% состоят из хлорофилла, то есть какой-либо травы.

Для начала зелени можно добавлять немного, постепенно приучая свой организм к непривычной для него пище. При запорах можно поинтересоваться, какими травами в народной медицине обычно лечат это состояние.

Например, укроп и алоэ обладают слабительным действием и рекомендуются народной медициной к применению при запорах. Травы очень доступные, находятся всегда под рукой. Стоит только взглянуть в сторону подоконника или открыть холодильник.

Срываем листик или два алоэ, берем яблоко, кладем все это в блендер и добавляем немного воды. Получается очень вкусный свежий коктейль, который не только даст организму необходимое питание, но и послужит лекарством для измученного кишечника. То же самое и с укропом.

Помимо яблока, для приготовления зеленых коктейлей можно брать банан или какие-нибудь овощи, ягоды, фрукты. Необходимо экспериментировать, чтобы определиться, какой рецепт приготовления по душе и по карману.

Народные средства

Народный опыт накопил достаточно средств для облегчения симптомов геморроя. Хороший результат дает холодотерапия.

• узлы погружаются в тазик с холодной водой, процедуру лучше проводить на ночь;
• непосредственно на место поражения прикладывается компресс со льдом дважды в день;
• изготавливаются ледяные свечи и вводятся в прямую кишку.

При проведении этих процедур можно использовать отвары трав, например, коры дуба, тысячелистника, каштана для изготовления ледяных кубиков с целью протирания, ректальных свечей, растворов для ванн, основы для компрессов.

Другие средства

Лечить геморрой на диете с сыроедением необходимо в зависимости от степени заболевания. Если течение болезни не осложнилось кровотечением или тромбозом геморроидальных узлов, народные методы будут очень кстати.
В противном случае применяется хирургическое вмешательство, а также инфракрасная контактная коагуляция. Можно:

1. Есть понемногу кизиловые косточки до наступления облегчения.
2. Прикладывать к узлам свежие листья осины. Менять каждые два часа.
3. Измельчить ягоды рябины и полученную массу наносить на пораженное место.
4. Прикладывать ватку, смоченную в березовом дегте.
5. Смазывать касторовым маслом.
6. Хорошо лечит ихтиоловая мазь, хозяйственное или дегтярное мыло.
7. Протирать тройным одеколоном.

Геморрой можно вылечить при помощи проса. Для этого 1 кг зерна помыть и высыпать в 3-литровую емкость, залить бутылочной или ключевой водой. Дать настояться в течение трех дней, не пряча от света. Затем процедить, а просо отдать пташкам. Воду пить в течение дня, заменяя ею привычные напитки. Хранить в холодильнике, и заранее готовить новую порцию.

Вышеперечисленные способы устранения таких проблем, как запоры и геморрой, помогут всем. Они не дадут практикующим здоровый образ жизни сыроедам вновь вернуться к прежнему, тусклому и безрадостному, существованию обычного человека, находящегося в замкнутом круге своих пищевых привычек.

Сыроедение при геморрое - это не правило, а, скорее, исключение из него. Натуральная живая пища, имеющая большое количество клетчатки, будет способствовать лучшему очищению кишечника, будто метлой выметая из него все лишнее и ненужное организму.

Но наиболее показательным было исчезновение у меня геморроидальных шишек. Хронический геморрой не давал мне ни минуты покоя за последние 15—20 лет. Каждый день, а иногда и дважды в день, я вынужден был сменять нижнее белье; воспаление никогда не сходило, не уменьшалось, постоянное выделение гноя, слизи и крови продолжалось в течение многих лет.

Даже после того, как я перешел к сыроедению, несмотря на регулярность в работе моих выделительных органов, мои геморроидальные шишки оставались почти неизменными. После каждого физиологического акта или даже после простой ходьбы раздражение и зуд становились такими сильными, что я иногда начинал думать, что не из-за тех ли это морфологических изменений, которые имеют место, все происходит. Может быть, шишки не желают покоряться сыроедению и в конце концов я вынужден буду подвергнуться хирургической операции?

Но в то же время я никогда не терял веры в силу природы. И действительно, спустя несколько месяцев все начало изменяться в лучшую сторону: ежедневные раздражения уменьшились до двух раз в неделю, затем до одного — в неделю, одного — в месяц, а позже были только раз в два-три месяца, дойдя, наконец, до такого успешного конца, что сегодня не чувствую их совсем и совершенно не страдаю от геморроя.

Исцеление пошло более ускоренными темпами после того, как я начал ежедневно употреблять салат с добавлением проращенной пшеницы. Все эти факты ставят нас лицом к лицу с одной важной истиной.

Хорошо известно, что геморроидальные узлы возникают в результате ослабления эластичности стенок прямой кишки и расширения вен нижнего конца кишок. В настоящее время считается, что единственным радикальным способом лечения их является хирургическая операция. Излечение геморроидальных шишек сыроедением есть доказательство того, что путем замены дегенеративных клеток активными клетками стенки кишечника и кровеносных сосудов постоянно обновляются, приобретая необходимую эластичность и прочность.

Наиболее показательным фактом во всем этом является то, что процесс имеет место одновременно как в кишечнике, так и в желудке, венах, капиллярах, нервах, во всех органах и железах без исключения. Другими словами, расстроенный, больной орган человека, потребляющего вареную пищу, полностью восстанавливается новыми молодыми специализированными и здоровыми клетками. Наибольшее удивление вызывает тот факт, что путем сыроедения увеличивается половая потенция; этот факт достоин того, чтобы быть отмеченным, хотя в половой жизни мы придерживаемся твердых принципов умеренности. В спорте сыроеды устанавливают новые и несомненные рекорды.

«Сыроедение», Аршавир Тер-Аванесян

Развитию геморроя способствуют постоянные длительные натуживания, подъем тяжестей и сидячий образ жизни. Это приводит к расширению вен прямой кишки с последующим их защемлением. Поэтому одним из основных средств профилактики геморроя является предотвращение запоров.

Никогда не задерживайте стул, если не хотите потерять рефлекс дефекации.

Если при дефекации вы чувствуете боль или обнаруживаете кровотечение, если у вас появились частые судороги в ногах и синяки, если ваше тело имеет неприятный запах, значит, вашему организму не хватает магния и вам срочно надо изменить свой рацион, включив в него как можно больше продуктов, богатых магнием.

Основные источники магния, необходимого организму: зеленые листья овощей, орехи, миндаль, мята, цикорий, салат-латук, оливки, петрушка, арахис, картофель, тыква, сливы, овес, ржаной хлеб, помидоры, отруби, сырой яичный желток.

Появление геморроя указывает на то, что у вас в крови недостаточно не только магния, но и витамина К.

Основные источники витамина К. Так как содержание витамина К более или менее пропорционально содержанию хлорофилла в растениях, вы можете найти витамин К во всех растениях зеленого цвета. Много его в соевом масле, печени, грецких орехах, капусте, помидорах, шпинате.

Этот витамин сам вырабатывается в толстом кишечнике микроорганизмами. Если кишечник не завален каловыми массами и если у вас нет запоров, то вы полностью обеспечены витамином К.

Геморрой свидетельствует также, что в крови мало витамина С.

Помните. Запас витаминов С и BI надо пополнять ежедневно, так как они не накапливаются в организме.

Больше ешьте сырых овощей и фруктов, ягод, капусты, картофеля, зеленого лука, помидоров, сладкого красного перца, черной смородины, хрена, земляники, щавеля, лимонов, апельсинов, а также других продуктов растительного происхождения.

При геморрое необходимо увеличить в рационе питания продукты, богатые витамином Р (рутином и цитрином).

Основные источники витамина Р: белая кожица цитрусовых, плоды шиповника, гречневая крупа, красный стручковый перец, зеленые листья чая, апельсины, рябина, виноград, черная смородина.

Фармакологические препараты. Пользуйтесь фармакологическими препаратами лишь как дополнением к правильному питанию не более 10 дней подряд, а затем делайте перерыв. В противном случае ваша гормональная и иммунная системы серьезно пострадают, органы перестанут работать, коль в них не нуждаются. У любой клетки вашего организма есть разум и душа. Если за клетку или орган выполняет работу что-то, то зачем ей трудиться? А все, что не работает, отмирает.

Допустимы следующие фармакологические препараты:

"Аскорутин", "Цитрин", которые при приеме следует растворять в воде, теплом чае или супе.

"Метианин" - синтетический витамин К, действует сильнее природного, что совсем небезопасно.

Если вы начнете питаться продуктами, перечисленными выше, то уже через две недели вас покинут запоры, стазы, судороги, через 3 недели восстановится ваша энергия, исчезнут усталость и неприятный запах тела.

Что делать, чтобы привести в порядок сосуды прямой кишки?

1. Выполнять Шесть правил здоровья по Системе здоровья Ниши.

2. Пить "жесткую" воду, богатую кальцием, до 3 л в день. (Можно разводить в воде доломитовые таблетки или таблетки с глюконатом кальция.)

3. Спать на твердой ровной постели с подушечкой-валиком.

4. Не поднимать более 5 кг веса в один прием. Равномерно распределять вес на обе руки.

5. Составить свое меню следующим образом:

Завтрак, - фрукты, желательно одного вида -1-2 шт, Г. Шелтон допускает 2-3 вида в один прием.

Обед - овощи и гречневая или овсяная каша с обилием зелени.

Ужин - или только фрукты, или овощи (их можно чередовать по дням) и кислое молоко, или орехи, или сыр, или брынза. Ни в коем случае не соединять два белка (и орехи, и кислое молоко или сыр).

Специальные приемы:

1. Двухмоментную длительную дефекацию продолжительностью до 10-15 мин замените на одномоментную. Не ждите второго позыва, а сразу выходите из туалетной комнаты.

2. После каждой дефекации:

Обмойте анальное отверстие холодной водой (если узел выпал, вправьте его: лягте на живот и расслабьтесь);

Встаньте на четвереньки, проделайте массаж анального отверстия в течение нескольких минут (неплохо с маслом "Тыквеол" - из тыквенных семечек или с медом).

3. Воздержитесь на некоторое время (чем дольше, тем лучше) от выполнения тяжелой физической работы, не стойте родолжительное время на ногах.

4. Громко говорить старайтесь только сидя. При разговоре стоя (чтение лекций, выступлений и т.п.) напрягаются мышцы заднепроходного отверстия. Для тренировки периодически напрягайте мышцы заднего прохода, втягивая их внутрь.

Комплекс специальных упражнений для лечения геморроя

Этот комплекс выполняется утром после сна, вечером перед сном и, если есть возможность, еще 1- 2 раза в день.

1. Сесть на край стула, ноги скрестить. Сжимая заднепроходное отверстие, втянуть На 2-3 с прямую кишку (20 раз).

2. То же упражнение выполнять а быстром темпе 40-50 раз.

3. Лежа на боку. Массаж анального отверстия в течение нескольких минут.

В острой стадии:

Постельный режим, послабляющее питание, местно-охлаждающие средства: примочки со льдом, прохладные ванночки с раствором перманганата калия, а также свечи из меда (мед соединить с ржаной мукой и сахарной пудрой, замесить, сделать форму свечи, завернуть в пергаментную оболочку и заморозить в холодильнике, затем, освободив от бумаги, ввести в прямую кишку).

При воспалении узлов хорошие результаты дает лечение травами (ванночки, примочки, лечебные клизмы, компрессы и прием внутрь).

Фитотерапия при геморрое

* Настой для ванны и компрессов. Семя каштана конского (30 г), цветки ромашки аптечной (30 г), листья шалфея (20 г) и кора дуба (50 г) на 1 стакан кипятка, настаивать 15-20 мин.

* Противогеморроидальный чай: крушина (кора), александрийский лист, тысячелистник (трава), кориандр (плоды), солодка (корень) - в равных соотношениях; 1 ст.д. смеси заварить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить через марлю, пить на ночь по 1/2 стакана.

* 1 ст.л. измельченной травы зверобоя залить кипятком. Кипятить на слабом огне 30 мин, процедить.

Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

* Пить до 3 стаканов в день настоя шиповника.

* Свежий сок лука с медом (по 1 ст.л, 3-4 раза в день), соотношение меда и лука 1:1.

* Рассол квашеной капусты от 1/2 до 2 стаканов в теплом виде.

Народные средства

* Взять толстый глиняный горшок, закрыть его деревянной крышкой с отверстием, вскипятить в кастрюле 2 л воды, растворить в этом кипятке 450 г квасцов, влить в горшок, сесть на него, прогревать задний проход над паром. После окончания сеанса смазать задний проход внутри и снаружи медом и маслом тыквы ("Тыквеолом"). Обязательно принять чай из александрийского листа.

Прогревание делать не чаще 1 раза в неделю. После 2-3 сеансов обычно проходит самый застарелый геморрой.

4 После дефекации сделать холодные обмывания. Затем, завернув в тряпочку кусочек льда, приложить компресс на шишки, держать 1 мин. Ледяной компресс делать 3-4 раза в день в течение 3-6 недель (пока шишки не исчезнут). В этот период надо воздержаться от спиртных напитков, половой жизни и работы стоя.

Такое лечение становится более эффективным, а сроки излечения сокращаются при горизонтальном положении тела и покое на твердой ровной поверхности - доске, полу.

* При застарелом геморрое применяются ледяные свечи. Для этого нужно сделать бумажные пакетики цилиндрической формы, наполнить их водой и заморозить. Перед "введением свечи в задний проход бумажную форму снять, а конец свечи опустить в теплую воду, чтобы он не поранил слизистую прямой кишки. Первые 3-5 дней держать введенную свечу 30 с. Затем через 3-5 дней прибавить еще 30 с.

4 Сок свежей рябины пить 3 раза в день по 2 рюмки с добавлением меда, запивая стаканом воды. Продолжать до наступления терапевтического эффекта. Этот сок действует и как хорошее слабительное.

На ночь и утром натощак проглотить (не разжевывая) дольку чеснока. Проходя через желудочно-кишечный тракт, она способствует лечению начальной стадии геморроя и трещин прямой кишки!

* Смазывать узлы несколько раз в день "Тыквеолом" или медом.

* Пить смеси соков моркови и шпината в соотношении 10:6 или моркови с сельдереем и петрушкой в соотношении 7:4:3.

Морковь лучше не очищать, а лишь тщательно вымыть щеткой, продезинфицировать в йодиноле или растворе марганца и ополоснуть. Ту часть моркови, которая примыкает к листьям, следует отрезать примерно на 1 см.

Пить смесь соков картофеля и моркови (1:1) вместо завтрака.

Пить чай из ботвы моркови до 3 стаканов в день в течение всей зимы.

Сложности перехода на сыроедение, кризы и симптомы очищения. Для понимания сути очищающего криза удобно рассмотреть аналогию. Когда человек после обычной кухни резко «прыгает» в сыроедение, его организм получает возможность начать самоочищение. По его руслам внутренних рек с грязными берегами наконец-то пошел поток чистой воды. Берега постепенно расчищаются, а вода уносит мусор. Но иногда чистая струя попадает в места, которые очень давно «не проверялись». Именно в таких зонах-застоях и обитает то, что мы называем «болезнями». Они начинают усиленно "лечиться", а реакция на них организмом (боль, жар, зуд, опухоли и т.д.) обостряется. Мусор начинает вымываться и могут происходить кратковременные обвалы грязных берегов - это и есть то, что называют «очистительным кризом». Резкое «вскрытие» проблемных мест в организме с последующей попыткой залечить его. Важно понимать, что во время этого процесса обостряется не сама болезнь, а реакция организма не неё. Усиливается метод, которым организм эту болезнь лечит.

Криз - попытка организма вылечить причину, а не симптом. Попытка вывести токсины, слизь, мусор. Изгнать организмов-патогенов с их привычных мест обитания. С точки зрения официальной медицины, трактовка криза иная. Это то, с чем официалы усиленно борятся! Подавление симптомов, в результате которых истинные причины отклонений игнорируются. При этом болезнь просто «уходит» в хроническую. Это тоже самое, если бы мы во время боевых действий игнорировали информацию о наступлении врага. Глушили этот сигнал помехами, усиленно затыкали уши, глаза и т.д… Это временно успокоит нас, но враг от этого свое направление движения не меняет. И в конечном итоге неожиданного боя не миновать. Нас интересует создание обороны, при которой большинство врагов для организма станут незначительными, и с большинством из них он справится без «общей тревоги». Криз - не что иное, как естественный процесс самоисцеления организма. И прежде чем вмешиваться в него, стоит трижды подумать. Как себя вести, если начался криз? Вариантов действий на состояние, когда самочувствие резко ухудшилось несколько: 1. Обратиться за помощью к медицине. С подавлением симптомов они умеют справляться лучше всех. Проблему удастся отложить до лучших времен, что принесет вам временный покой. Болезнь засядет глубже и при дальнейшем медицинском вмешательстве станет хронической. Имеется шанс, что она настолько удачно «отрежется» организмом от всех процессов жизнедеятельности, что перестанет беспокоить надолго. Такой способ самый простой и его сегодня выбирает большинство. Но разумен ли он? 2. Довериться природной мудрости организма и позволить ему самому разобраться. Не вмешиваться, а попросту переждать. При этом есть огромная вероятность того, что болезнь себя изживет либо окончательно, либо частично. Помочь организму вы можете воздержанием от пищи и/или легкой физической активностью по возможности. Это ускорит протекание криза, либо сделает его менее болезненным. Если проблема сильна, то процесс может протекать в несколько этапов. Один способ работает в краткосрочной перспективе, второй в долгосрочной. Можно относиться к своему организму как к ни на что не годному и болеющему, неспособному существовать без вмешательства людей в белых халатах - или живому, впитавшему миллионы лет эволюционного опыта и мудрости. Как отличить отравление пищей от криза? Криз, другими словами интоксикация - это отравление своими собственными ядами, которые организм пытается вывести. Тут много общего с обычным отравлением поступающими токсинами и однозначно определить в чем причина ухудшения самочувствия, в «грязной» пище либо внутренних работах, сложно. Особенно если ваш рацион разнообразен и продукты поедаются не раздельно. При моно-питании причина отравления определяется легче, ввиду более узкого разнообразия пищи. И если подозрения падают на определенный продукт, недавно появившийся в рационе - он исключается для проверки. Это еще одно преимущество сыромоноедения перед смешиваниями. Какие сложности могут быть на переходном этапе? Настройка организма на кардинально новый рацион - процесс долгий, непредсказуемый и в чем-то даже интимный. Предстоит столкнуться с дискомфортом - это случается у всех и обязательно. Пищевые привычки строились годами, и безболезненно их заменить не удастся. Ниже часть наиболее частых сложностей, встречаемых на переходе, их причины и возможные пути избежания. Сильная потеря массы тела Если для людей с избыточным весом это повод для радости, то для худощавых - причина насмешек и полного непонимания со стороны окружения. Сильная потеря массы тела является серьезный недостатком переходного периода для многих. Важно понимать, что масса тела формируется не из съеденных, а изусвоенных продуктов. Сюда же добавляем мышцы, жир и «мусор». Сегодня вес большинства людей на традиционном питании, особенно не в молодом возрасте, - отложения жира, токсины, залежи солей, от которых организм просто не может избавиться. Это «мертвый» вес и тяжелая ноша для организма. При переходе на сыроедение все это быстро уйдет. Для наращивания мышц нужны физические нагрузки и строительный материал. На переходном этапе, пока организм не выйдет из ресурсной недостаточности, мускулатура будет нарастать с трудом. Это огромная энергозатратная роскошь для организма, поэтому при отсутствии нагрузки на них будет обязательно происходить спад. Следовательно нагрузка на переходе нужна не столько для роста, сколько для поддержания мышечной массы на определенной отметке. Наращивать её разумнее заранее. После же завершения перехода, когда произойдет полная перестройка микрофлоры под новый рацион, масса тела начнет стремительно расти, вернув часть веса. Также усилится прирост мускулатуры от занятий физкультурой.

Слабость и потеря физической силы Причин слабости несколько: 1. Лишение организма привычных источников энергии, на которые были «настроены» все его процессы и ориентация микроорганизмов. Это прежде всего «простые» для усвоения термообработанные питательные элементы пищи 2. Преобладающий анаэробный обмен в теле, в результате чего энергия из пищи извлекается неэффективно. 3. Недостаток сна, эмоциональная дисгармония. 4. Огромное количество тяжело перевариваемой пищи: орехи, сухофрукты, авокадо и т.д. 5. Отсутствие движения в повседневной жизни. Слабость - частый спутник переходного периода, который будет идти с вами плечом к плечу до «победного конца». Обойти это состояние удастся не многим. Но это не значит, что стоит идти у неё на поводу. Напротив - двигайтесь! Много ходите пешком, бегайте, занимайтесь спортом, танцуйте и плавайте. Так же здорово помогает закалка. Получайте при этомудовольствие. Но и переусердствовать не стоит, отдых тоже важен. Парадокс, но у вас будут появляться силы по мере того, как вы двигаетесь, тратя их. Мерзлявость Основная её причина - анаэробный обмен в тканях и общий фон экономии энергии организмом. На переходе это распространенное явление, особенно в холодный период. Первую зиму мерзнут все. Потрескавшаяся кожа на руках, невозможность согреться, посиневшей цвет кожи становятся проблемой для большинства. Методы облегчения этого периода подойдут любые, помогающие прочистить сосуды и устранить анаэробные зоны в организме: контрастный душ, спорт, сауна, баня. В «экстремальных условиях» всегда согреет теплая ванна/душ, либо выпитая теплая вода.При окончании перестройки проблема улетучится. Взамен же появится удивительное свойство подолгу сохранять тепло даже в сильные морозы. Отрыжка, газы, вздутие живота Симптомы неспособности организма усваивать предложенный ему рацион, чаще всего возникают из-за большого количества тяжело усваиваемой, либо концентрированной пищи: орехов, бобовых. Таким же способом организм реагирует на переедание. Стоит попробовать изменить рацион, уменьшить количество пищи и увеличить время между её приемами. Совет простой, но выполнить его порой не просто, особенно во время «атаки» жора. Данные симптомы с ним приходят практически всегда. Как правило тут не имеет значение что поедать, поэтому кушайте лучше овощи, либо зелень - это наилучшая в таких ситуациях пища. Второй вариант причины этих неприятностей, менее вероятный, - выделение через желудок с газами старых залежей ненужных организму веществ. Слизистые выделения из носа Организм с помощью слизи из носовой полости выводит чужеродные вещества: пыль, токсины, грязь, части не усвоенной пищи, патологических микробов и т.д. Насморк может иметь очень много причин. Для примера: Когда вы нечаянно вдохнете ресничку с глаза, могут начаться сильные выделения носовой слизи, пока она не будет выведена. Схожим принципом выводится пыль и любые другие твердые частички. Появление насморка может возникнуть во время еды при низкой усвояемости пищи. Так организм частично избавляется от не принятого им. Во время пробежки может запуститься чистка легких от старых залежей токсинов, либо только что попавшей через дыхание атмосферной пыли. При болезнях мы выводим часть микробов-болезнетворов через слизь. И так далее. Слизистые выделения из носа - это вполне естественный процесс, с помощью которого организм чистится. И мешать ему в этом - значит отложить ситуацию «до лучших времен», которая в результате только усугубится. Нервные тики и спазмы Нервные тики - симптом перестройки нервной системы. Изменения рациона коснутся её обязательно, ведь она регулирует все процессы организма. Спазмы вызваны нормализацией солевого баланса в организме. Через этот процесс проходят многие при резком отказе от поваренной соли. Бывает, что процессы протекают очень активно и судороги, активизирующиеся в основном ночью, крайне мешают. Можно попробовать принять ванну с морской солью, с большей вероятностью это вам прибавит сил и снизит острую нужду организма в солях. В любом случае, все нормализуется через некоторое время. Отложения на языке Обложенный язык - сигнал об очистке организма. Как удачно выразился в своей книге о голодании П. Брегг: язык - зеркало состояния вашей пищеварительной системы. И налет на нем сигнализирует о процессах её очистки. Достаточно денек-два поголодать и вид языка точно укажет вам в каком состоянии ваш ЖКТ в целом. На сыроедении он будет постепенно очищаться до «состояния младенца». Также полностью исчезнут неприятные запахи изо рта. Эту творожистую массу можно периодически соскребать вместе с утренними процедурами. Эта процедура занимает не много времени. Прыщи, круги под глазами Все это - симптомы патогенной микрофлоры. На сегодняшний день много людей имеют проблемы с кожей, нездоровый желтоватый цвет лица, «мешки» под глазами. Это признак, показывающий преобладании тех или иных микроорганизмов в слизистых оболочках нашего организма. На промежутке перестройки с таким явлением можно встретиться довольно часто, но когда «ломка» микрофлоры произойдет, кожа подтянется и станет естественного оттенка, прыщи если и будут возвращаться, то крайне редко, в виде реакции на сомнительную чистоту продуктов. Круги под глазами тоже останутся в прошлом навсегда.

О симптомах, возникающих при переходе на сыроедение Человек, который перешел на более правильную диету, продержался на ней от трех дней до недели, а затем бросил, скажет: "О! Я чувствовал себя лучше, питаясь по-старому, новая диета сделала меня слабым." Он ошибается, т.к. он не дал своему организму шанс перестроиться и завершить эту первую фазу восстановления. Если бы он подождал чуть дольше, то стал бы чувствовать себя гораздо лучше, чем прежде. На протяжении этой начальной фазы (длящейся от десяти дней до нескольких недель в редких случаях) жизненные силы, которые обычно находятся на периферии или во внешних частях организма (таких, как мускулы, кожа), начинают проникать во внутренние органы и приступают к реконструкции. Такая переброска всех сил к внутренним органам и областям порождает чувство уменьшения энергии в мускулах, что интерпретируется мозгом, как некая слабость, но является просто переориентацией сил на более важные внутренние части. Здесь для человека важно уменьшить расход энергии и больше отдыхать и спать. Это - критическая фаза, и если человек прибегает к стимуляторам любого вида, он прервет и расстроит восстановительный план организма. Очень важно иметь терпение и веру, немного подождать, и через некоторое время вы почувствуете силу, которую никогда не ощущали перед началом программы. Успех в возвращении или улучшении здоровья зависит от правильного понимания этого пункта - осознания того, что организм использует основные свои энергии в более важной внутренней работе, растрачивает их вовне, включая мускульные движения. Будьте мудры - примите это как должное и расслабьтесь. По мере того, как человек продолжает придерживаться улучшенной диеты и постоянно повышает качество пищи, начинают появляться интересные симптомы. Организм начинает процесс, называемый "восстановление". Клеточный разум рассуждает приблизительно следующим образом: "О! Посмотрите-ка на все эти поступающие материалы! Как чудесно - у нас есть шанс избавиться от этого старого мусора и построить прекрасный новый дом. Давайте начнем немедленно. Давайте выпустим этот избыток желчи из печени и желчного пузыря, направим его в кишки для выброса. Давайте выгоним эти шлаки из артерий, вен и капилляров. Эти зловонные, загазованные, немыслимые массы были здесь слишком долго - избавимся от них! Эти артритные отложения в суставах требуют прочистки. Давайте изгоним прочие раздражающие пищевые концентраты, аспирины, снотворные, наркотики наряду со всеми отложениями жира, которые делают жизнь столь обременительной для нас. Давайте начнем и будем продолжать до тех пор, пока наш организм не придет в прекрасное рабочее состояние". Сначала могут быть головные боли, может возникать жар или простуда, кожа может покрыться сыпью, может какое-то время вяло работать кишечник или, наоборот, возникнет понос, появится чувство усталости или слабости. Нерасположенность к движениям, раздражительность, умственная депрессия, частое мочеиспускание и т.д. и т.п., однако, большинство людей находят такие реакции терпимыми и проявляют выдержку, т.к. улучшения, которые уже произошли и происходят, становятся с каждым днем все очевиднее. И это действует вдохновляюще. Симптомы будут варьироваться в зависимости от: - материалов, которые отвергаются; - состояния органов, вовлеченных в процесс очистки; - количества энергии, которым вы располагаете. Чем больше вы будете отдыхать и спать, тем слабее они будут и тем скорее прекратятся. Очень неплохо, что у вас появляются симптомы перестройки организма. Глубоко вникните в то, что весь организм становится моложе и здоровее каждый день, поскольку вы избавляетесь от всё большего и большего количества шлаков, которые со временем принесли бы вам боли, болезни и страдания во много раз худшие. Те, у кого наиболее сильно проявлялись симптомы-реакции и кто выдержал их до полного исчезновения, таким образом избежали очень серьезных болезней, которые со временем развились бы, если бы они по-прежнему не обращали внимания на свои привычки в еде. Не ждите, что если вы дальше будете идти по шкале качества, т.е. будете улучшать свою диету, то вы будете чувствовать себя все лучше и лучше день ото дня, пока не достигнете совершенства. Организм цикличен по природе, и здоровье развивается по серии постоянно уменьшающихся циклов. Например, вы перешли на лучшую диету и пока что чувствуете себя хорошо или намного лучше. Но через некоторое время появляется симптом - вы можете в течение дня чувствовать тошноту, и может случиться понос с отвратительным запахом, а через день вы почувствуете себя лучше, чем до того, и все опять какое-то время будет прекрасно. Затем вы внезапно простудитесь, почувствуете озноб и потеряете аппетит. Через два-три дня (предполагается, что вы не будете принимать таблетки или предпринимать что-то вроде этого) вы внезапно поправитесь и почувствуете себя так хорошо, как уже много лет не чувствовали. Предположим, что вы будете себя так чувствовать около двух месяцев, а потом вдруг появится чесотка или сыпь. По-прежнему не предпринимайте ничего против этого. Высыпания покраснеют, усилятся, и так будет около десяти дней. И вдруг все внезапно исчезнет. Сразу после этого вы обнаружите, что ваш гепатит исчез, а энергия стала больше, чем раньше. Через эту сыпь вышли накопившиеся в печени яды, которые и вызывали гепатит. Так происходит выздоровление - подобно циклам в биржевом индексе доу-джонса в начале игры на "повышение" вы чувствуете себя лучше, потом происходит реакция - и вам на какое-то время становится не так хорошо, как было. Вы справляетесь с этим и идете еще дальше, затем происходит другая реакция - более слабая, чем предыдущая. и снова вы справляетесь и идете дальше. И так далее - каждая реакция будет слабее, чем предыдущая, поскольку организм становится всЁ чище и чище, они будут короче по длительности, и за ними буду следовать все более и более длительные периоды замечательного самочувствия, до тех пор, пока вы не достигнете вариационного плато вашего здоровья. Здесь вы становитесь относительно свободными от болезней и наполняетесь все возрастающей радостью. Перевод статьи доктора Стенли Басс

Отрицательные симптомы при переходе на сыроедение Каковы же наиболее распространенные симптомы детоксификации? Примерно у 75% переходящих на сыроедение во рту образуются язвочки. Они образуются потому, что слюна становится кислотной и раздражает десны, что ведет к язвочкам. Эти язвочки вызывают раз-дражение, боль и неудобство. Вы ничего с ними сделать не сможете. Нет ни полосканий, ни мазей, которые могут помочь. Вам придется ждать, пока не изменится ваша слюна, как пра-вило, не больше 2-3 дней. Когда вы переходите на сыроедение, ваше тело начинает чистить-ся, и вся грязь из вашего тела выбрасывается в кровь. Это создает временное повышение кислотности. Поэтому, когда мы голодаем, мы плохо пахнем. Когда мы голодаем или полно-стью меняем свою диету, от нас пахнет аммиаком. Другим симптомом детоксификации является слабость. Большинство людей испыты-вают слабость только на короткое время в течение первой недели. Иногда мы вдруг стано-вимся настолько слабыми, что не можем пошевелить пальцем. Затем, также вдруг, это про-ходит, и наступает большой прилив энергии. Мы чувствуем слабость, когда тело концентри-рует всю энергию на очистку определенного органа. Представьте прибор, который сканирует все ваше тело и вдруг находит орган, требующий чистки. Прибор посылает указание энерге-тическому центру в вашем теле: «Аи, аи, аи! Здесь что-то есть! Я должен здесь поработать, и мне нужна дополнительная энергия». Так же работает ваше тело. Третьим симптомом являются головные боли. Если за свою жизнь вы съели много бе-лого сахара или выпили много кофе или принимали обезболивающие таблетки, вы, скорее всего, будете испытывать головные боли. Они обычно длятся не больше двух-трех дней, но могут быть достаточно сильными. Для облегчения головной боли лягте отдохнуть, примите горячую ванну, поспите или поставьте себе клизму. Спросите свое тело: «Что тебе нужно?» и прислушайтесь. Ещё одним распространенным симптомом являются сыпи. Наше тело делит все токсины на определенные группы. Одна группа выводится через уши. Другую легче вывести через нос. А третью нужно вывести через кожу вместе с потом. Когда токсины выводятся через кожу, у вас образуется сыпь. Чем кислотнее ваш пот, тем хуже будет сыпь. Чем вы можете помочь? Примите очень горячую ванну и хорошенько пропотейте. Или посидите в сауне. Если пойдете в сауну, помните, что токсичный пот нужно смывать. Я часто хожу в сауну. Я наблюдаю за людьми, которые туда приходят и просто сидят и обсыхают на хо-лодном воздухе. И тело впитывает все эти токсины обратно! Когда наши поры открыты, наше тело, как губка, впитывает все в себя обратно. Надо пот и токсины смывать. Лучше всего холодной водой, т.к. поры, закрываясь, выдавят из себя еще какое-то количество токсинов. Следующий симптом - понос. У кого-то начинается понос, что просто прекрасно. Однажды я просто молилась, что бы мне был послан понос, и я его не получила. А один мой друг не просил, и получил его на шесть месяцев. Он не мог пойти в кино, т.к. боялся отойти от дома более чем на 100 футов. Я хотела получить понос, потому что у меня были симптомы заворота кишок, и мне сказали, что понос это выправит. Понос не вреден и не вызван бактерией. Понос является результатом того, что наше тело пытается очиститься. Когда у вас появляются симптомы детоксификации, первое, что вы должны сделать, это позвонить кому-нибудь из сыроедов, кто все это понимает, и может с вами поговорить. Вы можете позвонить другу - сыроеду и сказать: «Я звоню тебе, потому что я просто умираю от жуткой головной боли! У меня все трясется, и я ужасно ослаб». И ваш друг ответит: « Поздравляю, твое тело достаточно сильное!» Почему нужно в этот момент обратиться к кому-то из сыроедов? Это важно потому что, не смотря на мои объяснения, когда у вас появятся симптомы детоксификации, вас охватит паника. Это случается со всеми. Именно поэтому важно позвонить тому, кто может вас поддержать в вашем стремлении к здоровью и заве-рить вас, что с вами все в порядке. Тому, кто подтвердит, что все о"кей и то, что вы чувствуете, нормально. Если вы испытываете сильную реакцию на детоксификацию, вы можете поголодать на воде или соке 24-36 часов. Голодовка ускорит процесс очистки. Прежде чем голодать, почитайте книги на эту тему. Если вы хотите поголодать более длительный срок, я советую вам пойти в клинику лечения голодом. Чего следует ожидать сыроеду при перестройке организма? Перестройка на сырую растительную пищу протекает у всех людей по-разному, но если определить общие этапы, то они примерно схожи: Первое время эйфория, увеличение сил, уменьшение времени сна и осознание легкости выбранного пути. Медовый месяц сыроедения. Длится в среднем несколько недель. После прохождения «сладких деньков» начинаются первые неприятности. Постоянный голод и неудовлетворение вкусом. Жор. Живот уже лопается от обилия пищи, но чувство насыщения так и не наступает. Основную часть мыслей в голове занимает еда. Как поиски сырой пищи, способной морально и физически насытить так и мысли о былых вареных «запрещенных» блюдах. Слабость, апатия, ментальная неудовлетворенность как временные так и фоновые. Очистительные кризы, обострение хронических заболеваний и прочие прелести очистки организма от загрязнений. Потеря веса и сильная мерзлявость зимой. Чем ниже психическая устойчивость, тем больше шансы именно в этот период сорваться на прежнее питание, проявить агрессию к окружению либо разувериться в выбранном пути. Рассвет после продолжительной ночи: аппетит постепенно укрощается, тяга на былые блюда сходит практически на нет. Разнообразие употребляемой пищи тоже уменьшается. Мысли о еде постепенно отходят на второй план. Завершение перехода. Перестройка пищеварения завершена. Начинается набор веса, появляется сила и выносливость. В голове царит порядок в мыслях и небывалый оптимизм. Проходят многие хронические болезни и здоровье выходит на новый качественный уровень. Вареная пища практически вся неприятна на запах и тяга к ней уходит.