Что нужно знать перед походом в баню на Новый год

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню», — говорит главный герой фильма «Ирония судьбы, или С легким паром». Так как поход в баню и сауну перед Новым годом является любимой традицией у многих россиян, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает о самых интересных исследованиях, связанных с посещением этих мест.

Как выиграть в спортивной сауне

Финские ученые выяснили , что регулярное посещение сауны снижает риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний. Исследователи в течение 21 года наблюдали за 2300 финнами среднего возраста, посещавшими аналог русской бани с разной периодичностью. Эксперты выяснили, что у мужчин, посещающих сауну 2-3 раза в неделю, риск внезапной смерти уменьшается на 22%, а у мужчин, любящих «греться» 4-7 раз в неделю, этот риск уменьшается на 66%.

Кроме того, по мнению ученых, важно не только количество визитов в финскую баню, но и время, в ней проведенное. Так, у мужчин, которые греются в сауне больше 19 минут, существенно понижается риск возникновения сердечных заболеваний.

Кстати, традиционная финская забава — спортивная сауна (или банный спорт). Спортивная сауна — это соревнование, участники которого должны как можно дольше просидеть в парилке. Разумеется, символом состязания является веник. По условиям спортивной сауны, трезвые мужчины и женщины должны сидеть в парилке, где каждые 30 секунд на каменки выливается пол-литра воды.

В 2007 году чемпионат по банному спорту впервые прошел в России.

В финском городе Хейнола с 1999 года ежегодно проходил чемпионат мира по спортивной сауне. Чемпионат перестал проводиться после того, как в 2010 году финалист из России Владимир Ладыженский скончался от многочисленных ожогов, а его соперник — финн Тимо Кауконен также серьезно пострадал.

Мышечная боль и крепкие кости

А вот другая группа ученых обнаружила , что пребывание в бане повышает уровень гормона роста (соматропина) в крови в 2-3 раза. У человека с высоким уровнем гормона роста кожа становится более упругой и эластичной, кости — более крепкими. У людей, страдающих от дефицита соматропина, значительно чаще развивается атеросклероз, а значит, повышается риск инфарктов и инсультов.

При этом исследователи предупреждают, что не стоит высиживать в парилке до потери пульса — «потеть» лучше несколько раз по 15 минут с получасовым интервалом.

Минимальная частота посещения бани, которая дает хороший эффект, — 3-4 раза в неделю.

Кстати, гормон роста способствует активному расщеплению жира — вот почему полным людям наряду с диетой и физической активностью врачи «прописывают» регулярное посещение бани. Однако одной парилкой согнать все калории, полученные с новогодним оливье, невозможно: американские ученые выяснили , что баня — лишь вспомогательное средство борьбы с лишним весом. Тем не менее очень полезно посещать баню и сауну после тренировки. Высокие температуры способствуют выработке серотонина и эндорфина, что снижает мышечное напряжение и притупляет боль. Также благодаря выработке серотонина и эндорфина улучшается самочувствие и возникает ощущение легкой эйфории.

По мнению врачей, лучше всего посещать баню в вечерние часы — чтобы сразу после этого можно было пойти ко сну.

Но если банные процедуры все-таки состоялись в светлое время суток — после пропарки желательно 2-3 часа поспать.

Не ешьте гамбургеры перед баней

«В баню ходить — тело мыть, а не водку пить», — говорили на Руси. Сейчас ученые подтверждают, что наши предки были правы: ни до, ни во время банных процедур не стоит употреблять алкоголь, а также газировку и крепкий кофе — это плохо скажется на работе сердца. Для того чтобы не мучиться от жажды, можно выпить чашку травяного чая или стакан воды.

Кроме того, врачи настаивают, что нельзя бежать в баню сразу после сытного новогоднего стола:

это может привести к болезням желудка и сильному головокружению. Особенно не рекомендуется отправляться в парилку, полакомившись копченостями, мясом, бобовыми и фастфудом.

Каждому курильщику — по березовому венику

Традиционный атрибут бани — веник, которым посетители бани нагнетают жар и массируют кожу. Среди врачей нет единого мнения, из чего лучше всего вязать веник — можжевельника, дуба или ольхи. Известно, что курильщикам и астматикам лучше всего нагнетать жар березовым веником, страдающим от простуды — ольховым, спортсменам, растянувшим мышцы, — крапивным.

Массаж веником препятствует преждевременному старению кожи, улучшает обмен веществ и помогает при ломоте в суставах и мышцах. Специалисты напоминают, что веник всегда должен быть влажным, а движения массажиста — мягкими.

В руках банщика веник ни в коем случае не должен превращаться в орудие для пыток.

В Древней Греции в банях активно использовались масла, сода и жирная глина. Современные любители попариться тоже не прочь взять с собой в сауну различные косметические атрибуты. Тем не менее врачи напоминают, что не нужно брать в баню ничего лишнего — тем более что от ароматических средств при высокой температуре быстро начинаются головные боли.

Банная история

Историки не знают, когда точно на Руси появились первые бани. Но уже в «Повести временных лет» (1110-е годы) присутствует следующий отрывок:

«И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей — каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им. И отправился в страну варягов, и пришел в Рим, и поведал о том, как учил и что видел, и рассказал: «Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда.

Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут.

И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье». Те же, слышав об этом, удивлялись».

Баня была у наших предков многофункциональна: в ней принимали роды, лечили больных и казнили с помощью горячего пара преступников. По преданию, баня являлась лучшим местом для «примирения супругов». Мать жениха обязательно ходила париться с потенциальной невесткой — проверить, здорово ли ее тело и достаточно ли объемен таз. До нас дошло высказывание одной из будущих свекровей: «В кости широка. Такая и троих родит — не крякнет!»

На Руси прекрасно знали, что баня снижает мужские репродуктивные способности.

Именно поэтому те представители сильного пола, которые не чувствовали себя готовыми к продлению рода, часами сидели в парилке перед половым актом.

Известный немецкий путешественник Адам Олеарий написал в 1639 году: «Русские могут выносить сильный жар, от которого они делаются все красными и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают голые на улицу, как мужчины, так и женщины — и обливаются холодной водой. Зимою же, выбежав из бани на двор, валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова идут в баню».

По мнению Олеария, один из Лжедмитриев был вычислен именно потому, что не любил бани.

Многие известные политические и военные деятели не представляли себе жизнь без пара — например, полководец Александр Суворов постоянно водил своих солдат в баню, а сам выдерживал очень сильный жар, после чего опрокидывал на себя до десяти ведер холодной воды.

Сходить в баню - это отличный способ подготовить голову и тело к встрече Нового года. Баня поможет расслабиться после предпраздничной суеты, выбросить все из головы, привести тело в тонус, очистить поры и подтянуть кожу. Чтобы баня принесла только пользу, мы собрали самые важные рекомендации. Если вы собираетесь в баню первый раз или всегда парились «как бог на душу положит», советуем прочитать памятку - пользы и удовольствия будет больше.

Идем в баню, а не в сауну

Главное отличие русской бани от финской сауны - это уровень влажности.

В сауне температура 80 градусов (бывает и 160), уровень влажности держится на отметке 20 % и воздух в парилке почти не перемещается. Сухой воздух имеет обжигающий эффект, негативно влияет на слизистую организма, может спровоцировать приступ кашля и попариться веником там тоже не удастся. Так что поход в сауну можно оставить на другой раз, перед Новым годом лучше сходить в баню.

В русской бане температура ниже (от 50 до 80 %), а вот уровень влажности доходит до 70 %. Чтобы «поддать пару», нужно плеснуть немного воды на камни - пар разойдется на мелкие частицы - воздух станет горячим, но обжигать он не будет.

Именно русская баня позволит хорошо попариться дубовым веничком и пропотеть, ускорит вывод токсинов и поможет поддержать здоровье лимфатической системы.

Зачем идти в баню

Секрет оздоровительного, косметического и терапевтического эффекта бани заключается в температуре и влажности, которые вызывают активное потоотделение. Благодаря ему тело прогревается, поры раскрываются, мышцы разогреваются, а все мысли из головы улетучиваются. А если поддать пару и попариться с веником, это поможет разогнать кровь, отшелушить кожу и станет своеобразным сеансом массажа.

Баня - это не только оздоровительная спа-процедура, но и своеобразный ритуал. Поход в баню наполняется особым смыслом, когда вы идете туда в преддверии какого-то события. Если пойти в баню перед Новым годом, то это поможет провести черту между одним годом и подготовиться к встрече нового. В парилке можно освободиться от неудач и усталости прошлого года и наполниться энергией для встречи нового. Баня дарит мощный медитативный опыт, поэтому из нее можно выйти в полным сил и с отличным настроением.

К слову, баня не обладает жиросжигающим эффектом, поэтому не пытайтесь с ее помощью экстренно похудеть. После бани вес немного уменьшается, но происходит это из-за воды, которая ушла с потом. После бани вы выпьете воды - и все вернется на свои места.

Техника безопасности и противопоказания

Начнем с того, что у бани есть много противопоказаний: от астмы и переутомления до сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому перед банным походом проконсультируйтесь у своего врача. Или хотя бы найдите в интернете полный список противопоказаний и просмотрите его.
В парилку не стоит идти, если вы очень плохо себя чувствуете. Баня, как и поход в спортзал, - это тренировка. А все мы знаем, что во время недомогания не стоит нагружать тело.
Обильная трапеза перед баней - это тоже плохое решение. Если вы плотно перекусили, подождите час или два, прежде чем заходить в парилку.
И не повторяйте ошибку героев фильма «Ирония судьбы» - не пейте перед баней или прямо в бане. В парилке сердце напрягается сильнее обычного, а алкоголь только увеличит нагрузку. К тому же интенсивное потоотделение снижает уровень мочеобразования, а потому алкоголь выводится плохо и тяжелое похмелье вам гарантировано.
Если вы пришли в баню первый раз, то веники лучше не использовать, а просто в несколько заходов посидеть или полежать в парилке.
Если по состоянию здоровья вам противопоказаны высокие температуры и вам не стоит ходить в баню, можно добиться похожего эффекта в инфракрасной сауне. Еще одни альтернатива - принять горячую ванну с английской детокс-солью.

Фото: Recn.ru

Как париться в бане

Пейте воду. До, во время и после бани пейте чистую воду или травяной чай. И никакого алкоголя.

Делайте короткие заходы в парилку. Баня - не место для геройства. Лучше всего делать несколько коротких заходов, чем один рекордный. Для первого раза достаточно сделать 4 захода по 2 минуты, не стоит сидеть в парилке сразу 8 минут.
Сокращайте продолжительность заходов в парилку. Если в первый заход вы просидели в парилке 7 минут, второй раз можете зайти на 5 минуты, третий раз - на 3 минуты.
Принимайте душ или плавайте в бассейне. В перерывах между походами в парилку принимайте быстрый душ, плавайте в бассейне или пейте чай, сидя в халате.
Парьтесь с веником. Если в парилке вы чувствуете себя хорошо, то можно поддать пару и попариться с веником. В парилке веник быстро становится сухим, поэтому возьмите с собой таз с водой, чтобы ваш «банщик» мог при необходимости смочить веник. Сначала тело немного обмахивают, начиная с ног и поднимаясь к спине. Потом начинают хлестать, повышая интенсивность ударов постепенно.
Наблюдайте за своим самочувствием. Постоянно наблюдайте за своим состоянием: при возникновении головокружений и неприятных ощущений сразу уходите из парилки.
Косметические процедуры оставьте на самый конец. В бане поры раскрываются, и это отличное время, чтобы сделать скраб или очищающие маски. Лучше всего делать их после последнего похода в парилку.
Рецепт скраба. Самый простой вариант скраба - это молотый кофе. Такой скраб прекрасно очищает кожу и не травмирует ее. Кофейный скраб можно использовать не только для лица, но и для всего тела и даже для пяточек. Просто нанесите скраб, помассируйте легкими движениями и смойте.
После бани отдохните. После бани не спешите выходить на улицу. Посидите и отдохните 30 минут. Одевайтесь только после того, как перестанете потеть.

Что взять с собой в баню

Халат
-Полотенце - 3 штуки. Чтобы постелить на полку в парилке, чтобы вытирать тело и голову.
-Шлепанцы.
-Халат, чтобы отдыхать в предбаннике.
-Войлочная шапка для парилки. Она поможет избежать теплового удара.
-Дубовый веник.
-Щетка из натуральной щетины для сухого массажа перед баней.
-Бутылка с водой или термос с травяным чаем.
-​Скраб для лица и кокосовое масло для массажа после бани.

Ко встрече года грядущего большинство из нас относятся серьезно, мероприятие все таки ответственное. Мы как дети ждем самого важного праздника в году, желая сделать его светлым, теплым, и, главное, чистым. Наши предки устраивали банный ритуал перед каждым важным событием, в том числе и перед Новым годом. Само омовение носило разный характер в зависимости от местности, цели проведения обряда и народности.

Говорят, истоки новогодней бани стоит искать 9 - 11 веках. Летописи доказывают нам тот факт, что мылись в русской баньке и бояре и крестьяне, ибо все мы равны перед чистилищем. Конечно, тогда попариться отправлялись не 1 января, как сейчас, а в начале осени - 1 сентября. Петр I перенес Новогоднее торжество на 31 декабря, поглядывая в сторону западных стран.

Если вы относитесь к давним традициям с уважением, предлагаем ходить в баню в новый год. Такой праздник придется по душе, как большим семьям, так и компаниям друзей. Наши предки с самого начала знали толк в бане. В бане очищались от шлаков березовыми вениками, активизировали кровообращение паром, улучшали состояние нервной системы. Так почему бы не провести этот новый год в лесу, с баней, да с последующими прыжками в прорубь или пушистый снег?

Польза для здоровья в новом году

«Баня любую болезнь из тела гонит» - выражение популярное и не голословное. Так, чем же именно может помочь нам банька в Новогоднюю ночь.

Дыхательная система

Благодаря теплой циркуляции воздуха, объем наших легких в разы возрастает. Дыхание становится более глубоким и расслабленным. Горячий воздух излечит или предупредит насморк и хворь. Вы укрепите иммунитет, избавитесь от хрипов в горле, если таковые, конечно, имеются.

Нервная система

За год нервишки изрядно поистрепались, а в Новый год хочется ворваться свежим как огурчик. Кровь от головы в бане отливает, и вы чувствуете полное расслабление, тем самым снижая мышечное и психическое напряжение. Вы забудете о волнениях и мигренях.

Мочеполовая система

И здесь свои плюсы! В бане снижается нагрузка на почки.

Пищеварительная система

Парная - отличное решение для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Комплексное влияние горячего воздуха на весь организм благотворно влияет на печень, желудок, пищевод и кишечник.

Кожа

Представительницы прекрасной половины человечества будут непременно рады омоложению в баню. После парилки кожа становится гладкой и шелковистой. А все благодаря усиленному потоотделению. У кожи происходит регенерация, и цвет ее становится лучше!

Развлечения в бане на Новый год

Не бойтесь, что ваш досуг будет сведен к бесконечным сеансам в парилке. Никто не отменял хороводы вокруг елки, костры, шашлык, катание на ватрушках и ледянках с гор, а также салюты и хлопушки.

Разнообразие бань на новый год - выбирай любую!

Даже если русскя баня изрядно надоела, есть выход! Сегодня наш рынок предлагает всевозможные вариации от сухой финской до парной турецкой. Содержание остается, меняется лишь оболочка. Родиной хамама считается Рим. А повальное распространение бань на территории Турции связывают со словами пророка Мухаммеда: «Чистота - половина веры».

А вот на Русь матушку бани пришли, если верить историкам, от кочевых племен, что селились по-соседству. Сперва, бани напоминали землянки, может быть, даже юрты. Внутри стоял очаг, нагревающий камни, облив которые образовывался обильный пар. И в Скандинавию бани пришли таким же способом.

Русская баня - душа нашего человека!

Баня и поверья

Русский человек верит и знает о существовании домового, вот кто настоящий хозяин в вашей обители. Баня, не стала исключением. За долгую историю существования бани, сложилось не мало историй, где-то правдивых, где-то приукрашенных, но всегда таких интересных.

Еще Геродот твердил, что бани появились у разных народов примерно в одно и то же время, вне зависимости от национальности или места обитания. И где бы ни была баня, везде говорили о ее духах. Зовут их по-разному: банник, байник, лазьник… В нашей русской баньке живет загадочное существо за печкой или под полком. Мы его не увидим, пока он сам того не пожелает. А если пожелает, скинет шапку-невидимку и предстанет пред вами в виде беззубого, мохнатого, миниатюрного мужичка.

Несмотря на то, что баня вызывает ассоциации чистоты, вода в ней считалась грязной, да и сама баня - местом нечистым. На месте сгоревшей парной никто никогда не строил дома. А если строили, то страдали от клопов да мышей. Вот и научился наш народ задабривать «бабайку»: то принесут курицу, то кусок свежего хлеба под полком оставят. После мыться обязательно благодарили банщика и оставляли напоследок ковш воды да обмылок. Хоть банный дух не добр, однако, защищает он домашних от мертвецов да овинника.

В Новогоднюю ночь девушкам всегда хочется погадать, а лучшее место - это баня. На Новый год 2019 можете попробовать и вы испытать судьбу. Чтобы узнать о суженом, нужно поместить руку в печь. Если по ту сторону почувствуется рука мохнатая, быть мужу богатым, а если голая - бедным.

А традиция искупаться в холодном снеге тоже появилась неспроста. Так как баня место нечистое, было принято после нее окупнуться в холодной чистой воде.

Чтите традиции, с ними и в баню ходить куда интереснее.

Плюсы проведения Нового года в бане

• Вступление в Новый год с чистой душой, совестью и телом!
• Повод собраться большой семьей или веселой компанией друзей
• Баня несет в себе мощную оздоровительную силу
• Баня позволит не переборщить со спиртным
• Новый год вдали от дома - прекрасное время для смены обстановки
• С баней вы забудете о плохом настроении, омолодите организм и ускорите обменные процессы

Минусов у бани нет. Встречая с ней новый год, вы сможете совместить приятное с полезным - ритуальный обряд очищения и праздничные посиделки!

После появления на наших голубых экранах комедии «Ирония судьбы, или С легким паром!» фраза «по традиции перед Новым годом мы с друзьями ходим в баню» стала крылатой, а многие из нас не только охотно поддержали эту традицию, но и, по достоинству оценив банную процедуру, стали посещать баню регулярно. Поход в баню — не только приятное времяпрепровождение. Недаром говорят: «Банька парит — здоровье дарит». Чтобы правильно совмещать приятное с полезным, существует множество различных рекомендаций. Далеко не последнюю роль играет выбор «правильного» веника.

Зимой число любителей пара увеличивается. Что касается веника, то он может быть любым. Даже из крапивы и черемухи. В каждой бане продают березовые, дубовые и эвкалиптовые веники по цене 1700 руб. Помимо того, веники можно купить с рук возле каждой бани. Цены у «частников» выше, зато ассортимент больше. Продают веники и в магазинах — в полиэтиленовой упаковке с этикеткой, содержащей информацию о том, какие болезни лечить именно этим веником.

Конечно, король веников — БЕРЕЗОВЫЙ. Поверхность березового листа состоит из мельчайших пор, на ощупь шероховатая, поэтому он хорошо прилегает к телу и хорошо впитывает пот. В листьях березы содержатся витамины «А» и «С», дубильные вещества, а также эфирное масло. Поэтому березовый веник обладает комплексными целебными свойствами, очищает, питает и увлажняет кожу. Под взаимодействием горячего пара листья березового веника не становятся скользкими. Он прочен, гибок, удобен, им легко париться.

ДУБОВЫЙ веник — следующий в списке популярности среди посетителей столичных бань. И массаж им эффективней, и горячий пар из-под потолка лучше всего «зачерпывать» широкими и плотными дубовыми листьями. Веник обладает нежным ароматом. Дубильные вещества благотворно влияют на жирную кожу, делая ее упругой. Противовоспалительные свойства этого веника оказывают лечебное воздействие на различные кожные заболевания. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления.

Желающие подлечиться выбирают веник из ЭВКАЛИПТА. Он обладает сильным и приятным запахом, может быть использован как мощное антисептическое средство. Такой веник помогает справиться с мышечными болями, растяжениями и ушибами. Все эти свойства приобретает только правильно высушенный, перевязанный, замоченный и запаренный веник. Учтите, что ветки у эвкалипта слабые, и знатоки «разбавляют» ветками этого дерева дубовые веники.

Кроме пользующихся наибольшей популярностью веников березы, дуба и эвкалипта, в продаже можно встретить и другие разновидности банных атрибутов. В частности, ЛИПОВЫЙ веник. Он помогает победить головные боли, оказывает жаропонижающее и успокаивающее воздействие. Веник из КРАПИВЫ вяжется небольшим. Перед употреблением его на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. Он перестанет быть жгучим. «Укусы» крапивы улучшают кровообращение, помогают больным ревматизмом.

КЛЕНОВЫЙ веник также обладает целебными свойствами. В нем содержится аскорбиновая кислота, дубильные вещества. Этот веник гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет жар. Веники из ОЛЬХИ и ЧЕРЕМУХИ применяются при кожных заболеваниях. Веник из КАЛИНЫ оказывает противоаллергическое действие. РЯБИНОВЫЙ веник полезен при авитаминозе. ХВОЙНЫЙ и МОЖЖЕВЕЛОВЫЙ веники — экзотика для больших любителей. Каждый веник имеет свои особенности в применении, поэтому важно подбирать его с учетом воздействия на организм.

Чтобы отдача от веника была максимальной, важно правильно подготовить его к использованию. Придя в баню, опустите веник на 15-20 мин. в тазик с холодной, а затем на 1-2 мин. в тазик с горячей водой — в таком случае с него не облетят листья. Хорошо распаренный веник выделяет эфирные масла, которые улучшают обмен веществ в организме и препятствуют его преждевременному старению. Настоящие любители и знатоки банного дела обычно составляют веники из нескольких видов растений.

Париться веником в бане — дело нехитрое. Но не забывайте о некоторых важных правилах. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде. Лучше париться вдвоем. Не стоит стегать друг друга веником, что есть силы. Движения должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела. Если в парной очень жарко, пар может обжечь кожу. Поэтому начинайте взмахи веником очень осторожно. Правильно применяя веник, мы не тольо доставляет себе удовольствие, но и открываем поры кожи, в результате чего из организма выводятся вредные вещества. С легким паром!..

После появления 30 лет назад на наших телеэкранах художественного комедийного фильма «Ирония судьбы, или с легким паром!» фраза «по традиции перед Новым годом мы с друзьями ходим в баню» стала крылатой в России.
Многие россияне не только охотно поддержали традицию ходить в баню, накануне нового года, но и стали думать, что эта традиция связана именно с этой комедией. Однако это не верно! Существует множество исторических фактов подтверждающих то, что посещение бани в канун Нового Года было русской национальной традицией.

Парная баня на Руси (мыльня, мовня, мовь, влазня) была известна у славян уже в V-VI веках. Баней на Руси пользовались все члены общества: и князья, и знатные люди, и простой народ. Посещение бани было всеобщей русской национальной традицией и в IX-XI веках, об этом писали многие иностранные путешественники. Немецкий ученый Олеарий (1603-1671 гг.), совершивший путешествие в Московию и Персию в 1633-1639 гг., писал, что «русские крепко держатся обычая мыться в бане, а потому во всех городах и селениях у них множество общественных и частных бань».

Несомненно, поход в баню не только прекрасное гигиеническое и лечебное средство, но и приятное времяпрепровождение. Сегодня существует реальная возможность снять баню ⁠и отдохнуть в весёлой компании хороших друзей, воспользовавшись услугами гостиницы Внуково в преддверии новогодних праздников.

Баню на Руси обязательно посещали перед важными событиями в жизни – помолвкой, свадьбой, крестинами, перед религиозными праздниками: святой Пасхой, Рождеством, перед Новым Годом. С давних времён на Руси существовала традиция всей семьёй париться в бане для чистоты тела и глубокого лечебного прогревания с массажем, а контрастное обливание холодной водой, издревле применяемое нашими предками, служило для закаливания всего организма и укрепления здоровья. Об этом говорится во многих народных пословицах и поговорках: «Банька парит - здоровье дарит»; «На пару да баньке сорок болезней выходит»; «После доброй бани – что ангел в чистой рани»; «Хороший парок, сладок как медок»…

Никто не знает, когда точно появилась баня на Руси, но баня неразрывно связана с русской национальной традицией, имеющей корни в древнерусской культуре и истории. Можно считать, что русская баня является собственным национальным изобретением древних славянских племён.

Величайший учёный античного времени и «отец истории» Геродот оставил нам свои впечатления и о скифах, праславянских племенах, жившие в V-I веках до н.э. в долине , в низовье древнего Танаиса (Дон), в Северном Причерноморье и на Боспоре Кемерийском (Керченский пролив).

Геродот свидетельствовал, что скифы уже пользовались парной баней. Из описания Геродотом парной бани нам известно, что баню устраивали не только праславянские племена скифов земледельцев и пахарей, но и скифы-воины в походных условиях, как гигиеническую, лечебную и закаливающую процедуру. В походных условиях скифы-воины устраивали парную баню из подручных материалов. Раскалив на костре камни и металлический котёл с водой, они строили, вокруг погасших углей, шалаш из нескольких жердей, покрывая их войлоком.

Перед устройством бани скифские женщины растирали в ступах кусочки душистых трав, листьев берёзы, дубовой коры, хвою кедра, ёлки, сосны, дающих прекрасный аромат при нагревании. По свидетельству Геродота, смесью трав или травных настоев скифы натирали все тело, хорошо зная природную силу растений. На раскалённые камни скифы бросали душистые травы, шатровая баня вмиг наполнялась целебными парами, и человек обильно потел. Распарившись, наши предки иногда выскакивал из парной для обтирания снегом или обливанием холодной водой.

Когда же наши предки, напарившись в бане, смывали все травные растирания с тела, оно становилось чистым и блестело. Геродот отмечает: «Никакая эллинская баня не сравнится с ней», то есть со скифской баней. «Наслаждаясь ею, скифы вопят от удовольствия » — пишет Геродот. В одном древнем трактате перечислены 10 преимуществ, которые дает человеку омовение: ясность ума, здоровье, силу, красоту, молодость, свежесть, бодрость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Верно подмечено в пословице «В бане помылся, словно заново родился».