Какие можно пить витамины при выпадении волос. Витаминизированная пища и маски для укрепления волос

Обычно возникновение проблем с волосами женщины объясняют особенностями своего организма и кожи, поэтому опускают руки и наблюдают, как рушатся мечты о желаемых шикарных локонах. Но на самом деле одной из распространенных причин неудовлетворительного состояния волосяного покрова есть нехватка нужных для организма витаминов и минералов.

В этой статье мы подробно рассмотрим, какие витамины эффективны для волос и как с их помощью добиться желанного результата.

Если вы заметили, что раньше здоровые волосы, обескураживающие завистников блеском, мягкостью и изящным видом, все больше перемещаются на расческу в виде безжизненных клочьев, стоит задуматься о коррекции режима и рациона питания.

Для начала с делом надо разобраться, выяснив каких витаминов не хватает волосам:

• Зачастую в дефиците оказываются А, С, Е, F, группа В.
• Причиной выпадения может стать недостаток одного или сразу нескольких витаминов.
• Как правило, волосы начинают выпадать довольно интенсивно если наблюдается нехватка 2-4 важных витаминов, если недостает какого-то одного – факт выпадения еще не бросается в глаза.

В целях профилактики и лечения выпадения волос самыми действенными считаются витамины Е, С, А, F, В2, В5, В6, В12, В 7, D, среди лечебных свойств которых присутствует упрочнение волос по структуре, снабжение волосяных фолликул полезными веществами, улучшение процесса кровообращения и прочее.

Чтобы устранить проблему выпадения волос, врачи рекомендую ежедневно принимать суточную норму каждого из вышеперечисленных витаминов. Употреблять их можно в отдельном виде или в составе комплексных препаратов для волос. По мнению врачей, при значительном выпадении лучше все-таки отдать предпочтение специальным комплексам витаминов.

Каждый из витаминов выполняет свою функцию , способствующую устранению проблемы плохого состояния кожного покрова головы и волос в целом:

• Витамин D – способен препятствовать выпадению волос. Регулярное употребление витамина D является отличной профилактикой псориаза и подобных болезней кожи. Самый доступный способ снабдить организм этим витаминов – нормированное пребывание под солнечными лучами. Еще источниками являются различные растительные масла.
• А – способствует укреплению корней. Дефицит этого витамина провоцирует появление перхоти, выпадения, недостаточной влажности и хрупкости волос.

• С – способен укрепить иммунитет в целом. Для здоровья волос особо ценный выработкой коллагена, отвевающего за эластичность, мягкость и силу.
• Витамин Е – нехватка именно этого витамина чаще всего приводит к выпадению волос. Источники витамина: растительное масло, злаки, разные виды орехов. Ежедневная норма – 20 мг.
• Витамин F – питает фолликулы веществами, делающими их крепкими. Источник витамина: растительное масло (ежедневная норма – 2 ст. ложки).
• В1 способен защитить волосы от воздействия психологических факторов (стрессов);
• В2 восстанавливает волосяные фолликулы.
• В5 – позитивно влияет на кровоток, насыщает кожу головы кислородом.
• В7 — один из лидеров в борьбе с потерей волос.
• В8 – облегчает усваивание других витаминов.
• В12 – способствует налаживанию кровообращения в коже головы. Нехватка его в организме может спровоцировать частичное облысение. Источники витамина: мясо, молочные продукты, морепродукты.

Также причиной выпадения волос может стать нехватка определенных минеральных веществ в организме. Наиболее часто недостает цинка, магния, калия, железа, кальция.

Однако стоит помнить, что, если сильно выпадают волосы, ответ на вопрос «какие витамины вам нужны» должен определять только врач-специалист. Ведь несоблюдение суточной нормы витаминов может привести к гипервитаминозу, аллергии и к другим нежеланным последствиям. Также причиной выпадения могут быть нервные напряжения, постоянные стрессы, гормональные сбои, различные заболевания, в частности очень серьезные.

Какие витамины нужны для роста волос?

Чтобы волосы росли красиво и быстро, нужно уделить особое внимание улучшению кровотока в коже головы. Особенно хорошо с этой работой справляется витамин В6, В7, В8, фолиевая кислота, В12 . Эти витамины способны налаживать процесс кровообращения, питать волосяные фолликулы, делать их прочнее.

Также способствуют росту волос витамин А, Е, С. При их нехватке волосы растут медленно, становятся ломкими и тусклыми.

Помимо специальных комплексов получить нужные витамины можно и с продуктов питания:

• Почерпнуть нужное количество витаминов группы В можно при употреблении в рационе зерновые продукты, овсянку, фасоль, горох, семена подсолнуха, молочные продукты, разные виды орехов, капусту. Также большое количество этих витаминов присутствует в пивных дрожжах, но принимать их нужно осторожно, так как вероятно появление нежеланной прибавки в весе. Рекордсменом по содержанию витаминов В есть пророщенная пшеница. Для получения дневной нормы витаминов группы В понадобится всего 100 г этого продукта.
• Большое количество витамина А содержат различные фрукты и овощи (самый большой кладезь – морковь) и зелень петрушки . Снабдить организм витамином А можно принимая в пищу одну-две моркови в сутки.
• Большое количество витамина Е присутствует в семенах подсолнуха и орехах. Рекордсменом по содержанию витамина являются все виды растительного масла: 1 столовая ложка способна восполнить его суточную потребность.
• Рекордсменами среди продуктов питания, насыщенных витамином С , есть капуста, шиповник, перец, ягоды смородины, цитрусовые. Самое большое количество содержит шиповник. Ежедневно съедая 10 г шиповника в любом виде организм полностью покрывает свои потребности в нем.

Прежде чем начать принимать любые витаминные препараты, тщательно изучите инструкцию. Некоторые из них могут навредить организму при наличии других болезней, индивидуальной непереносимости содержащихся элементов, привести к аллергии и гипервитаминозу.

Употреблять витаминные комплексы лучше в первой половине дня. Если же в препарате содержатся витамины группы В, лучше подождать к вечеру, так как может наблюдаться притупление реакций из-за их успокаивающего действия.

Рейтинг витаминов от выпадения волос у женщин

Самые эффективные из средств уже давно заполучили звание хороших витаминов от выпадения волос у женщин благодаря множеству отзывов о позитивном опыте использования. Если перед вами стоит вопрос, какие витамины для укрепления волос выбрать, лучшим вариантом будет комплексный подход к его решению:

• Сбор информации об опыте применения разных комплексов различными людьми, возможные побочные реакции, эффективность;
• Сходите на консультацию к специалисту по этому вопросу;
• Исключите возможное появление побочных и аллергических реакций.

Самыми популярными и, по мнению пользователей, лучшими, являются следующие витаминные комплексы:

1. Виташарм. Этот комплекс витаминов производится в нашей стране, поэтому цена его довольно доступная в сравнении с другими.
2. Компливит «Сияние». В своем составе содержит 11 базовых витаминов и 8 минералов.
3. Ревалид. Состав этого витаминного комплекса насыщен компонентами, улучшающими состояние волос. Применять его нужно трижды в сутки 2-3 месяца (основываясь на состоянии организма).
4. Витрум Бьюти Элит. Страна-производитель – США. Содержит препарат полезные для волосяного покрова минеральные компоненты и витамины.
5. Перфектил. Страна-производитель – Великобритания. Содержит все нужные вещества для увеличения силы волос.
6. Иннеов Густота волос. Страна-производитель – Франция. Препарат, кроме витаминного комплекса, также содержит зеленый чай и косточки винограда.
7. Мерц. Страна-производитель – Германия.
8. Пантовигар . Содержит в себе витамин В1 и В5, а также восстанавливающие структуру волос минералы. Этот комплекс витаминов для волос делает их прочными и способствует их быстрому росту.

Домашние маски для волос с витаминами

Чтобы волосы всегда радовали глаза, были нежными на ощупь и выглядели здоровыми, стоит отложить лень или второстепенные дела и приблизиться к мечтам о красивых локонах. Самым доступным средством для придания волосам желаемого вида считаются витаминные маски для волос в домашних условиях с добавлением различных эфирных масел и пищевых продуктов.

Маска с витамином В6 и В12 для волос на отваре трав

Нам понадобится:

• Витамины группы В, витамин А и Е
• Цвет липы, ромашки и крапива – по 1 ст. ложке
• Мякиш хлеба – 1 шт.
• Кипяченная вода – 1 стакан

Использование маски:

1. Заливаем все травы кипятком и оставляем настаиваться около 30 минут
2. С помощью марли или ситца процеживаем получившейся отвар, добавляем в него размягченный в воде хлеб и витамины
3. Смазать им волосы по длине, укутать полотенцем и оставить примерно на час

Маска с красным перцем

Ингредиенты:

• Настойка красного перца – 5-7 капель
• Витамины для волос в ампулах – по 1 шт.
• 1 белок
• Оливковое масло, мед – по 1 ст. ложке

Применение:

1. Мед растопить, взбить с яичным белком
2. Добавить в смесь настойку, витамины, растительное масло и хорошенько взбить до однородного состояния
3. Нанести на мокрые волосы на 20 минут, утеплить голову, смыть теплой водой

Маска с витамином В 12 и В6 для волос против выпадения

Ингредиенты:

• Яичный белок – 1 шт.
• Масло облепихи, репейное, миндальное, рициновое – по 1 ст. л.
• Витамин В12, В6 – по 1 ампуле

Применение:

1. Взбить венчиком яичный белок, добавить все перечисленные ингредиенты.
2. Намазать на волосы по всей длине, не забыв и про кожу голову, на 30 минут.
3. Укутать полотенцем или шапочкой (чтобы не пачкать вещи, можно воспользоваться полиэтиленовым пакетом). Смывать маску нужно несколько раз.

Питательная маска для волос с витаминами

• Жидкий мед — 2 чайных ложки
• Куриное яйцо – 1 шт.
• Сок алое
• В1, В6, А, Е в ампулах

Приготовление:

1. Смешать мед с яйцом, взбить венчиком, добавить свежевыжатый сок алое и по 1 ампуле витаминов
2. Наносим маску на длину волос и хорошенько втираем в кожу головы
3. Утепляем голову полотенцем или шапкой и оставляем примерно на 60 минут

Хорошими свойствами для волос обладают также:

• кефир
• молоко
• желатин
• настойка перца
• оливковое
• репейное
• рициновое
• облепиховое масло
• куриное яйцо
• аспирин
• пивные дрожжи

Не бойтесь экспериментировать в сочетании этих ингредиентов для масок, ведь хуже волосам точно не сделаете. Уделите немного времени и стараний для ухода за волосами, и со временем они обязательно отблагодарят вас за это своим изящным видом!

Видео: Маски и витамины от выпадения и для роста волос

Недостаток витаминов в организме – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния волос. Если вовремя не заняться решением этой проблемы, это может привести не только к временному выпадению волос, но и к облысению.

Какие витамины помогают от выпадения волос?

Если вы заметили, что волосы стали выпадать, не нужно покупать первые попавшиеся витамины!Лучше сначала разобраться, какие из них полезны именно для волос.

Витамины группы В

Эти витамины играют очень важную роль в жизнедеятельности волос.

• В1 – положительно влияет на работу нервной системы. Учитывая то, что стрессы – это очень частая причина выпадения волос, этот витамин крайне важен.
• В2 - способствует регенерации поврежденных корней волос, уменьшает раздражение кожи головы.
• В3 – восстанавливает обмен веществ в корнях волос.
• В5 – проникает в луковицу волос (фолликул), укрепляя его изнутри.
• В7 – один из наиболее важных витаминов для волос! Отвечает за регуляцию углеводного и жирового обмена.
• В9 – способствует регенерации клеток, удаляет омертвевшие клетки кожи головы.
• В12 – способствует насыщению кислородом.

Витамин А

Нормализует обмен веществ, способствует регенерации тканей, замедляет старение кожи.

Витамин С

Укрепляет общий иммунитет человека , что благотворно сказывается и на состоянии волос.

Полезными свойствами против выпадения волос обладает , в ней содержатся витамины РР и В3.

Никотиновая кислота позволяет не только остановить выпадение волос, но значительно укрепляет их, делает более сильными и блестящими.

Кроме того, улучшает кровообращение, благодаря чему корни волос лучше насыщаются питательными веществами и кислородом.

Витамин Е

Играет крайне важную роль при выпадении волос. Этот витамин восстанавливает работу неактивных клеток , благодаря чему появляются новые волосы, а старые – начинают расти быстрее.

Продукты питания против выпадения волос

Зная, какие витамины необходимы для улучшения состояния волос, можно правильно составить рацион питания.

Молочные продукты (молоко, сметана, сливочное масло, сливки, сыр, творог) – насытят ваш организм комплексом витаминов – А, В2, В3, В5, В7, В9, В12.

Рыба содержит в себе такие полезные витамины: А, В2, В5, В6.

Мясо не менее полезно для волос. Употребляйте его, чтобы возместить недостаток витамина В3, В5. В свинине содержатся витамины В1, В6, В12. Говядина богата витамином В12.

В говяжьей и куриной печени содержится витамин А, В2, В5, В6, В7, В12.

Важно, чтобы рацион был насыщен овощами и фруктами . Витамины для волос содержатся в таких фруктах: авокадо, цитрусовые, дыня, абрикос, киви, яблоки, персики.

Полезные для волос овощи: морковь, капуста, красный перец, помидор, брокколи.

Кроме этого, в рационе должны присутствовать злаковые и бобовые культуры, орехи, финики, мед .

Лучшие витаминные комплексы против выпадения волос

В аптеках представлен широкий ассортимент витаминных комплексов. Давайте подробнее рассмотрим наиболее эффективные из них.

Пантовигар

Пантовигар – комплексный витаминный состав, который восстанавливает структуру волос изнутри, укрепляет волосы и способствует их росту.

Состав:

• Медицинские дрожжи;
• Витамины В1 и В5;
• Цистин;
• Кератин;
• Пара-Аминобензойная кислота.

Может применяться и для профилактики выпадения волос, для улучшения состояния волос и ногтей.

Принимать витаминный комплекс необходимо от 3 до 6 месяцев . Заметный эффект появляется примерно через 2 месяца.

Средняя стоимость витаминного комплекса - 1500-1700 рублей за упаковку (90 капсул).

Отзыв покупателя

Галина, 45 лет
У меня были серьезные проблемы с выпадением – диффузное облысение, врач сказал, что обычные витамины не помогут, нужно купить именно пантовигар. Результатов не было месяца два. Я уже стала думать что с меня хотели просто взять побольше денег, но нет. Потом эффект появился и я избавилась от этой проблемы. Главное не паниковать первое время.

Специальное драже Мерц

Мерц – немецкий витаминный комплекс против выпадения волос.

Состав:

• Витамины А, С, Е;
• Биотин;
• Бета-каротин;
• L-цистин;
• Витамины группы В;
• Экстракт дрожжей;
• Кальций;
• Железо.

Для восстановления волос, при гипо- или авитаминозе или при недостаточном количестве железа в организме.

Стоимость: цены варьируются в пределах 500-700 рублей за упаковку (60 капсул).

Отзыв

Алла, 24 года
Мне назначили мерц, когда начали выпадать волосы после рождения ребенка. Он отлично справился с проблемой, но сейчас я думаю, что можно было найти более дешевый препарат с подобными показаниями.

Ревалид

Ревалид – комплекс витаминов и минералов для волос.

Состав:

• Метионин;
• Цистин;
• Витамины В1, В5, В6;
• Пара-аминобензойная кислота;
• Просяной экстракт;
• Экстракт ростков пшеницы;
• Медицинские дрожжи;
• Железо;
• Цинк;
• Медь.

Витаминный комплекс восполняет недостаток витаминов и микроелементов в организме. Его назначают:

• при выпадении волос от гипо- и авитаминоза;
• при выпадении волос от механических повреждений (при , укладочные приборы и т.д.).
• для восстановления структуры волос.

Курс лечения: 2-3 месяца.

Результат должен быть заметен в течении первого месяца применения витаминов.

Существует довольно много средств, которые останавливают выпадение и .

Читайте подробнее об этих средствах и особенностях их применения на нашем сайте.

Стоимость: Средняя цена на витамины ревалид 300-400 рублей (за 30 капсул), за упаковку из 90 капсул – 700-900 рублей .

Отзыв

Анна, 30 лет
Принимала Ревалид, когда стали сильно выпадать волосы. Во время расчесывания и мытья просто клочья лезли. Через месяц с небольшим состояние волос намного улучшилось, я была удивлена, так как боялась, что такое не очень дорогое средство может не помочь.

Перфектил

Перфектил – поливитаминный состав с минералами и растительными компонентами для восстановления волос.

Состав:

• Бета-каротин;
• Витамины: В1, В2, В6, В12, D3, Е, С;
• Фолиевая кислота;
• Биотин;
• Никотинамид;
• Пантотеновая кислота;
• Железо;
• Цинк;
• Медь;
• Магний;
• Марганец;
• Цистин;
• Экстракт лопуха;
• Экстракт эхинацеи;
• Селен;
• Хром;
• Кремний.

Важно!!! Принимать перфектил нужно только в время или после еды и запивать достаточным количеством воды (1 стакан). Не принимайте его на голодный желудок.

Стоимость: средняя цена на препарат – 400 рублей за упаковку из 30 капсул.

Отзыв

Светлана, 40 лет
Сначала меня напугало то, что писали о побочных эффектах – тошноте и головной боли. Но у меня никаких проблем не было. Принимала два месяца, волосы перестали сыпаться и сейчас этот эффект сохраняется, хотя прошло уже три месяца.

Компливит Сияние

Компливит Сияние - комплекс из 11 витаминов и 8 минералов для красоты и здоровья женских волос.

Состав:

• Витамины: А, С, Е, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н, D, К, Р, F;
• Кальций;
• Кремний;
• Селен;
• Железо;
• Медь;
• Магний;
• Цинк;
• Экстракт зеленого чая;

Компливит советуют принимать в сезон недостаточного количества витаминов в ежедневном рационе.

Это недорогие, но эффективные витамины.

Так как многие витамины этого комплекса содержат суточную норму для организма , их не стоит принимать без объективной причины, а именно явного недостатка витаминов и микроэлементов.

Иногда витаминной поддержки недостаточно для прекращения выпадения волос.

Рогаин, на основе , - один из самых популярных лекарственных препаратов против выпадения волос.

Компливит сияние обеспечивает вывод из организма токсинов , ускоряет регенерацию тканей и выработку коллагена, оказывая общеукрепляющий эффект.

Стоимость: средняя стоимость витаминного комплекса – около 300 рублей .

Отзыв

Ольга, 38 лет
Мне рекомендовали принимать витамины витрум, но когда пришла в аптеку, решающую роль в выборе сыграла цена. Компливит стоит почти в два раза дешевле, но результат, как мне кажется, не хуже. Где-то через месяц волосы перестали сыпаться, так что довольна.

Витрум Бьюти

Витрум Бьюти – сбалансированный комплекс из большого количества витаминов и аминокислот (пожалуй самый большой состав из всех описываемых препаратов).

Оказывает аналогичное действие – восполнение недостатка витаминов, улучшение состояния волос.

Состав:

• Витамины: D3, Е, В1, В2, В6, В12, С;
• Фолиевая кислота;
• Биотин;
• Никотинамид;
• Пантотеновая кислота;
• Биофлавоноиды;
• Кальций, фосфор, цинк, магний, железо, йод, селен, бор;
• Экстракт полевого хвоща;

Витрум Бьюти применяют для общего улучшения состояния волос, против выпадения.

Плюс этого витаминного комплекса – курс приема обычно составляет 1-1,5 месяцев. Заметные улучшения должны появиться спустя 1-2 недели.

Стоимость: в среднем цены меняются в пределах 500-700 рублей .

Отзыв

Наталья, 34года
Я принимала Витрум Бьюти в начале весны, так как волосы после зимы были истощены от морозов, да и весенний авитаминоз давал о себе знать. Где-то через полторы недели заметила улучшения: волосы стали меньше выпадать и ломаться, стали легче расчесываться и больше блестеть. Мне хватило месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Все эти витамины содержат базовый состав, который помогает бороться с выпадением и укрепляет волосы. Выбирать стоит, ориентируясь на стоимость препаратов или дополнительные ингредиенты и их свойства.

Проблема ослабленных локонов становится одной из главных в косметологии. Наиболее эффективный способ решения - это витамины от выпадения волос. В домашних условиях можно получать необходимые вещества и элементы из рациона питания и натуральных ухаживающих средств. Также в аптеке стоит приобрести витаминные растворы и ампулы для обогащения и создания восстанавливающих масок и шампуней. Для максимального эффекта также рекомендуется пройти лечебный курс витаминов от выпадения волос.

Каких витамин не хватает при выпадении волос

В волосяной луковице постоянно происходят сложные биохимические процессы, позволяющие расти здоровым и густым локонам. Витамины представляют собой соединения, активно влияющие на формирование и рост здоровых стволов. Любой дисбаланс незамедлительно отражается на прядях. Уход за волосами состоит не только в применении косметических средств, но и заботе о собственном организме. Недостаток важных веществ постепенно замедляет рост, ухудшает внешний вид и структуру стволов, а после ослабляет до полного удаления.

Выпадение происходит, если не хватает витамина:

• А, ретинола;
• Е, токоферола;
• С, аскорбиновой кислоты;
• В5, пантотеновой кислоты;
• В6, пиридоксин;

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Основные витамины против выпадения волос, это группы В, А, Е и С. Недостаток одного не может вызывать такую косметологическую проблему. Зачастую ослабление связано с дефицитом минимум двух, а то и четырёх элементов. Для здоровых, блестящих и сильных локонов нужно поддерживать постоянный баланс полезных веществ.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

1. Ретинол (витамин А) – замедляет процессы старения, участвует в формировании волосяного ствола, отвечает за состояние кожи головы, противостоит инфекциям одной из причин облысения, является регулятором гормонов, что особенно важно в подростковый период и при беременности, часто провоцирующих резкое ослабление фолликул;
2. Витамин Е – влияет на регуляцию выделения подкожного сала, питает луковицы, стимулирует работу, пробуждая спящие и ускоряя рост, помогает в формировании эластичных единиц, нормализует кислородное дыхание, именно недостаток этого витамина приводит к потере прядей и развития себореи;
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) – помогает сохранять скорость кровообращения и эластичность капилляров, от этого напрямую зависит приток полезных элементов к фолликулам, что обеспечивает рост крепких сияющих локонов, недостаток этой кислоты приводит к незначительному, умеренному выпадению;
4. Витамин F – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает структуру от корней до кончиков, это ненасыщенные жирные кислоты обеспечивающие эластичность стволов, здоровое сияние и целостность кутикулы, помогает усилить иммунные показатели, участвует в процессах синтеза и усвоения жиров, нормализует процессы, протекающие в фолликулах, ухаживает за кожей головы;
5. В2 (рибофлавин) – отвечает за кровообращение, усиленный приток обеспечивает достаточное питание и насыщение полезными веществами корневой системы, нехватку этого витамина можно узнать по жирной прикорневой области и сухим, посеченным, ломким кончикам;
6. В3, РР (никотиновая кислота)- ускоряет все процессы метаболизма в дерме головы и луковицах, отвечает также за питание и увлажнение, если в организме меньше нормы этого витамина наблюдается замедленный рост и сухость прядей по всей длине;
7. В5 (пантотеновая кислота) – воздействует непосредственно на все процессы в фолликулах, проникает по стволу до самых кончиков, обеспечивая силу, упругость и эластичность, один из главных витаминов отвечающий за крепкие корни, если наблюдается его недостаток, локоны быстро теряют пигментацию, седеют раньше времени, значительно замедляется рост, появляется много спящих луковиц;
8. В6 – влияет на все процессы обмена веществ, а значит и отвечает за нормальное состояние кожи головы, активное воздействует на иммунные способности, увеличивает сопротивляемость к разным рода инфекциям и грибкам. Ещё препятствует образование перхоти, нейтрализует действие агрессивных элементов шампуня и кондиционера. Именно В6 помогает сохранять здоровое сияние и блеск даже после окрашиваний и завивок(подробнее читайте );
9. В9 (фолиевая кислота) – играет также как пантотеновая кислота главную роль в проблемах потери локонов, поддерживает нормальный уровень обмена веществ, регулирует работу сальных желез, при дефиците пряди сначала жирнеют, становятся очень тусклыми, а после ослабленные выпадают, обычно принимаются в тандеме с витамином В5 для усиления лечебного эффекта;
10. В12 – отвечает за гладкость и однородность волосяного ствола, препятствует расслоению, укрепляя кутикулу, восстанавливая сосуды, воздействует на кровоток, при недостатке локоны становятся жёсткими, тусклыми, сложно поддаются укладыванию и расчесыванию, что приводит к их ослаблению.

Витамины домашних продуктов позволяют насыщать необходимыми веществами для силы и красоты локонов. Скудный рацион, приверженность диетам, голоданиям и ограниченным системам питания приводят к проблеме выпадения волос у женщин. У мужчин часто основным отрицательным фактором является наследственность и образ жизни. Регулирование меню позволит восполнить дефицит природным способом.

Таблица полезных продуктов в которых есть нужные нам витамины.

Все жизненно важные элементы лучше употреблять в натуральном виде, разнообразие в меню залог красоты и здоровья. Но для экстренного лечения выпадения стоит обратиться к аптечным препаратам. Сбалансированные составы быстро помогут решить проблему, нормализовав и восполнив дефицит. Активные компоненты быстро впитываются, восполняя дефицит элементов для сильных и блестящих локонов.

Не забудьте взглянуть интересное видео с врачом-трихологом.

Популярные комплексы против облысения

Принимать витамины при выпадении волос нужно как женщинам, так и мужчинам. Для каждого пола стоит выбирать свой комплекс, учитывающий особенности физических и гормональных процессов. Эффективные аптечные витамины проверены во время клинических исследований, доказали положительный результат. Представляем список эффективных средств от алопеции.

Для женщин:

• Мерц;
• Пантовигар;
• Перфектил;
• Центрум;
• Витрум Бьюти;
• Дуовит.

• Мульти-Табс Перинатал;
• Матерна;
• Витрум Пренатал Форте;
• Компливит Мама.

Существуют комплексы для мужчин:

• Алфавит;
• Паритет;
• Дуовит для мужчин;
• Мерц.

Детям:

• Мульти-Табс;
• Киндер Биовиталь гель;
• Мульти-табс «Малыш».

Недорогие витамины:

• Доппельгерц;
• Ледис формула;
• Центрум для женщин.

Какие витамины пить при выпадении

Содержит около тридцати основных витаминов и минералов, позволяет восполнить дефицит полезных веществ, укрепить и улучшить состояние кожи волос и ногтей. Хорошо усваивается, не вызывает привыкания и аллергии. Принимать рекомендуется два месяца.

Центрум для женщин – формула разработана специально для активных женщин с учётом основных потребностей. В комплекс входит 24 элемента – основные витамины и минералы. Сбалансированный состав помогает сохранить и улучшить состояние волос, кожи и ногтей, которые первыми страдают от дефицита питания.

Мерц - содержит витамины А, Е, С и группы В, дрожжевой экстракт и железо, которые обеспечивают усиленный рост здоровых сильных локонов. Принимается по две драже в день, используется как пищевая добавка, безопасна для детей и беременных.

Помимо стандартных витаминов содержит ещё рыбий жир, рекомендован в восстановительный период после инфекционных заболеваний, беременности, переутомлениях, ухудшении состоянии локонов и ногтей.

Пантовигар – нормализует процессы метаболизма, насыщает клетки полезным элементами для сохранения молодости и свежести. Содержит около двадцати витаминов, три растительных экстракта и две аминокислоты.

Дуовит для женщин – представлен витаминами А, С, Е, Н, группой В, а также минералами - магнием, кальцием, цинком, йодом и железом. Восстанавливается гормональный фон, усиливаются иммунные показатели, обеспечивается защита клеток от процессов окисления, провоцирующие преждевременное старение.

Интересное видео: Эксперт волос - отзыв о применении

class="eliadunit">

Продолжительность приёма витаминов

Аптечные витамины, это прежде всего лекарственные препараты, требующие приёма по рекомендованному инструкцией плану. Вред возможен в виде аллергических реакций. Гипервитаминоз возникает также от переизбытка витаминов А и D, остальные же выводятся выделительной системой. Поэтому принимать более одного комплекса не рекомендуется.

Противопоказаниями может стать индивидуальная непереносимость на дополнительные компоненты, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Зуд, раздражение проявляются, если вводить препараты внутримышечно, внутривенно, таблетированные формы безопасны и усваиваются не хуже чем натуральные продукты.

Домашние маски от выпадения волос с витаминами

Помогают ускорить лечение натуральные средства, созданные своими руками. Для укрепления и нормализации обменных процессов стоит регулярно использовать ухаживающие витаминные маски. Насыщают и питают по всей длине, оберегая от внешних неблагоприятных факторов.

С витамином А и Е

В итоге: для лечения волос, а также профилактики выпадения стоит использовать витамины в масле. Питают кожу головы и фолликулы, обеспечивают нормализацию кислородного дыхания.

Составляющие:

• 5 мл ретинола;
• 5 мл токоферола;
• 30 мл отвара крапивы;
• 10 мл виноградного масла.

Изготовление и метод нанесения: приготовить концентрированный травяной отвар, в масле размешать жидкие витамины, совместить все компоненты. Распределить у корней с помощью кисточки, плотно обернуть целлофаном и полотенцем. Действие процедуры рассчитано на всю ночь. Проснувшись, смывать с шампунем, оставить высыхать локоны самостоятельно.

С витаминами группы В

В итоге: обеспечивают укрепление волос, ускоренный рост блестящих сильных локонов ухаживающая процедура. При сильном выпадении провести курс из двенадцати/пятнадцати сеансов, для профилактики достаточно двух раз в месяц.

Составляющие:

• 3 ампулы пантотеновой кислоты;
• 2 ампулы пиридоксина;
• 2 таблетки фолиевой кислоты;
• 20 мл масла оливы;
• 5 капель эфира сандала.

Изготовление и метод нанесения: фолиевую кислоту растолочь в пудру, смешать с жидкими витаминами, нерафинированным маслом и ароматными каплями. Распределять равномерно у корней втирающими движениями, утеплив оставить на два часа. Смывать масляный состав с шампунем.

С аскорутином

В итоге: для восстановления кровотока и кислородного дыхания, нормализации биохимических процессов в луковицах можно использовать эффективные рецепты. Укрепляет корни, стабилизирует работу сальных желез.

Составляющие:

• 5 таблеток аскорутина;
• 25 гр. хны.

Изготовление и метод нанесения: хну запарить горячим зелёным чаем, оставить на полчаса, в остывшую кашицу ввести порошок аскорбиновой кислоты. Обильно нанести массу на всю прикорневую область, спрятав под душевую шапочку, выдержать около часа. Смывать, как обычно.

С витамином F

В итоге: обеспечивает усвоение полезных элементов, ускоряет кровообращение, лечит ослабленные фолликулы.

Составляющие:

• 10 мл масла оливы;
• 5 мл масла льна;
• 6 капель эфира розмарина.

Изготовление и метод нанесения: нерафинированные растительные масла соединить и подогреть на водяной бане, затем добавить ароматный эфир. Готовую смесь втирать в корни на протяжении трёх/пяти минут, утеплив, отдохнуть около двух часов. Применять процедуру в период межсезонья и в комплексе лечения после окрашивания.

С пивными дрожжами и рыбьим жиром

В итоге: останавливает выпадение, стимулирует работу в спящих фолликулах, ускоряет рост натуральная косметика. Богатые витаминами препараты эффективны не только для приёма в качестве добавок, но и для создания лечебных масок.

Составляющие:

• 8 таблеток дрожжей;
• 10 драже рыбьего жира ;
• 25 гр. мёда.

Изготовление и метод нанесения: дрожжи растолочь, рыбий жир растворить в тёплой воде, совместив компоненты, втереть полученную массу в корни. Плотно обернув пищевой плёнкой, оставить минимум на сорок минут. Повторять процедуру три/четыре раза в месяц.

Видео-рецепты: Маски для роста, от ломкости и сечения кончиков волос с витаминами

Для наиболее эффективного лечения выпадения волос, проводят специализированные трихологические исследования, направленные на выявление ослабления роста и развития волосяной луковицы.
Врач трихолог назначает терапевтические средства в состав которых входят для нормализации цикла развития волосяного фолликула.
Лечебным и профилактическим средством выпадения волос, считаются комплексы, которые присутствуют в съедобных продуктах.

Железосодержащие пищевые продукты занимают первое место в борьбе за красоту и густоту волосяного покрова. К ним относятся: гречневая крупа, овсяные хлопья, говядина, печень, и другая пища, способствующая повышению гемоглобина .
Для наилучшего результата при лечении выпадения волос нужно включить в рацион орехи, бобовые, неочищенные от кожуры фрукты, в особенности – яблоки, хурму, абрикосы и персики. Отказаться от вредных привычек. По возможности, заменить употребление чая и кофе на очищенную не газированную воду. Отрегулировать работу нервной системы избегая умственного перенапряжения и .

Витаминизированные препараты для улучшения роста волос

К максимально результативным препаратам от выпадения волос, можно отнести витамины насыщающие человеческий организм кальцием, цинком, пиридоксином, кобаламином и другими полезными микроэлементами.
Витаминные комплексы с кальцием укрепляют и нормализуют рост волос и ногтей, положительно влияют на формирование костной ткани.
Фолиевая кислота, так же и может быть вспомогательным препаратом от интенсивного выпадения волос.

Существует ряд современных биологически активных добавок, содержащих не только обильное количество витаминов, но и компоненты для их максимального усвоения организмом.
Важнейшим составляющим витаминных комплексов, является наличие в них аминокислот, которые способствуют блеску и шелковистости волос, снижают риск облысения и препятствуют ломкости укрепляя волос по всей длине.

Самым главным фактором в борьбе за здоровые и красивые волосы, выступает правильный уход.
Сохранить волосы в отличном состоянии, помогут маски с витаминами и микроэлементами, которые втирают в корни волос. Маски

Если состояние ваших волос далеко от идеального, попробуйте подобрать витамины для укрепления корней и локонов. Но какие из них являются самыми лучшими? Изучите отзывы и мнения, чтобы выбрать то, что подходит вам.

Какие витамины необходимы нашим волосам?

Для начала перечислим витамины, которые делают наши волосы красивыми и густыми:

• «А» . Ретинол, во-первых, участвует в выработке так называемых строительных белков, которые входят в состав наших волос и прочих тканей. Во-вторых, он стимулирует активный синтез коллагена и эластина и защищает волосы от крайне негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды. В-третьих, ретинол улучшает кровоснабжение корневой зоны.
• Витамины группы «В» тоже необходимы. Они принимают активное участие в регенерации клеток, обеспечивают правильное кровообращение и снабжение корней всеми необходимыми питательными веществами, ускоряют все обменные процессы, а также стимулируют рост волос и значительно улучшают их структуру.
• «Е» необходим для увлажнения, без которого волосы были бы безжизненными, ломкими и тонкими.
• «С» укрепляет сосуды, в том числе и расположенные в коже головы и снабжающие всем необходимым волосяные фолликулы.

Какие витаминные комплексы принимать?

Итак, какие же витамины для укрепления волос и корней стоит принимать? Перечислим самые распространённые, а также приведём описание и отзывы о них:

1. «Вита шарм» – отечественный поливитаминный препарат, который выпускается в форме таблеток (каждая покрыта оболочкой). Принимают эти витамины ежедневно, по одной таблетке. В состав входят такие вещества как ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Данное средство положительно влияет не только на волосы, но также на кожные покровы и ногтевые пластины. Мнение потребителей доказывает, что препарат весьма эффективный. Стоимость его составляет около 170 рублей за 30 таблеток.

   

   Препарат «Вита шарм»

   Отзыв пользователя:

   

   Отзыв от “Оксана1994”

2. «Доппельгерц актив : витамины для здоровых волос и ногтей». Тут есть не только витамины, но и различные растительные экстракты, а также минеральные вещества. Все эти компоненты укрепляют локоны и делают их здоровыми и привлекательными. Принимавшие данный препарат довольны, а цена его составляет порядка 270-300 рублей.

   

   «Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей»

3. «Перфектил» . В этом комбинированном препарате содержится множество питательных веществ, необходимых для укрепления и оздоровления волос. Ваши волосы будут защищены от влияния факторов окружающей среды приобретут здоровую структуру. Принимать нужно по одной капсуле после еды всего раз в день, что очень удобно. Стоимость препарата составляет около 450 рублей, и многих такая цена не устраивает.

   

   Препарат «Перфектил»

4. – комплексный препарат американского производства, имеющий сбалансированный состав, в который входят не только известные всем минералы и витамины, но и полезные растительные компоненты. Показаний к применению немало, среди них и укрепление волос. Принимать нужно по две таблетки в сутки. Цена средства составляет порядка 1500 рублей (за 60 таблеток), но отзывы о комплексе самые положительные.

   

5. . Это витаминно-минеральный комбинированный комплекс, являющийся биологически активной добавкой. Все принимавшие средство оставались довольными и заметили изменения в лучшую сторону спустя несколько недель. Стоимость добавки составляет около 300 рублей за упаковку, состоящую из 30 таблеток.

   

6. «Ревалид» – витаминный препарат, предназначенный специально для укрепления волос, а также для борьбы с их выпадением. Курс лечения длится месяц, в сутки нужно
   принимать по три таблетки (по одной после каждого основного приёма пищи). Стоит средство около 900 рублей (за 90 таблеток), многие люди, принимавшие препарат, эффектом остались довольны.

   

   Витаминный препарат «Ревалид»

7. . Данная биологически активная добавка содержит витамины, минералы, а также натуральные экстракты (дрожжей, например), оказывающие положительное влияние на волосы и ногтевые ткани. Большинство отзывов положительные, а стоимость относительно невысока (около 600 рублей за 60 таблеток).

   

   Отзыв пользователя:

Есть и другие средства, но они менее популярны и востребованы.

Помните, что витамины для укрепления волос должен подобрать специалист, так как причины ухудшения состояния ваших локонов могут быть самыми разнообразными.