Лечение нервных стрессов народными средствами. Успокаивающие народные средства, хорошие природные успокоительные

Наша жизнь наполнена всевозможными стрессовыми ситуациями, дороговизной, различными проблемами. Все это, наряду с неправильным образом жизни, вредными привычками и плохой экологией негативно влияет на состояние, работу нервной системы человека, испытывая её на прочность.

В результате нервного срыва многие теряют интерес к жизни, становятся раздражительными, нервозными, возникает хроническая усталость, развивается депрессия.

Даже небольшая неприятность, препятствие в осуществлении планов может спровоцировать слезы, всплеск гнева. В тяжелых случаях мы ощущаем жизненный вакуум, пустоту, потерю жизненных ориентиров и даже нежелание жить дальше.

В таких случаях мы говорим, что расшатались нервы. Медицина именует такие состояния неврозами. Сегодня мы поговорим про лечение нервов в домашних условиях, обсудим различные методы борьбы с неврозами.

Чем опасны неврозы, и как с ними справиться самостоятельно?

Конечно же, в первую очередь, неврозы негативно сказываются на нервной системе человека, вызывая стрессы. Но их опасность заключается также в том, что расшатанные нервы прямым образом влияют на состояние здоровья, нарушая нормальную работу сердечной системы, органов пищеварения. Помните известное высказывание - «все болезни от нервов»?

Поэтому, если вы чувствуете, что уже на грани, вот-вот сорветесь, если мучает бессонница, жизнь не мила, а слезы иногда катятся по самым незначительным поводам, нужно срочно принимать меры и успокоиться. Как это сделать? На первом этапе можно использовать проверенные домашние средства лечения.

Как успокоиться с помощью народных средств:

В домашних условиях можно приготовить эффективные настои, отвары лекарственных растений, с помощью которых провести лечение нервов. Например:

Насыпьте в небольшую кастрюльку, лучше эмалированную, 2 ст. л. сухих листьев толокнянки. Долейте туда же 1 стакан вскипевшей воды. Поставьте на водяную баню на 15 мин. Затем накройте чем-нибудь теплым, подождите, пока лекарство остынет. Пейте небольшими глотками 6-8 раз за сутки.

Хорошо успокоиться поможет полынь. Насыпьте 1 ч. л. сухой травы в подходящую посуду, долейте 2 стакана только вскипевшей воды, накройте утепленной салфеткой. Подождите, пока настой полностью остынет, процедите, пейте по глотку перед едой.

Можно приготовить такое домашнее средство: положите 3 ч. л. сухого чабреца (траву еще называют тимьяном) в чашку, долейте 1 стакан кипящей воды. Накройте чем-нибудь, подождите полчаса. Затем процедите настой, принимайте по 1 ст. л. 3 раза за день.

Признанным средством лечения нервов является пустырник. Приготовьте настой из 3 ч. л. сухой травы и 1 стакана кипятка. Средство нужно настаивать не менее 40 мин. Потом, как обычно, нужно процедить, а принимают его по 1 ст. л. 5-6 раз на сутки.

Начните принимать витамины, особенно нужны для нервов витамины А, В, С, РР.
Лекарственные препараты

В аптеке можно купить разнообразные лекарственные препараты для успокоения нервной системы. Самыми эффективными на сегодняшний день считаются - персен, негрустин, фито ново-сед и, конечно же, таблетки валерианы. Можно приобрести препараты в виде капель, например, ново-пассит, валокордин, корвалол. Все эти средства не наносят вреда организму, приготовлены на основе натурального сырья и не вызывают привыкания.

Можно также воспользоваться более сильными препаратами, но их следует принимать по рекомендации врача. К ним можно отнести: амизил, адонис-бром, элениум.

Продукты питания, укрепляющие нервную систему

Наряду с лечением нервов в домашних условиях, не забывайте включать в свой рацион полезные в вашем состоянии продукты. В первую очередь, положительное влияние на нервную систему оказывает употребление свежих фруктов. Они содержат большое количество витамина С, который эффективно понижает уровень гормонов стресса. Поэтому ежедневно съедайте по 1-2 яблока, апельсина, добавляйте к чаю лимоны. Много витамина С содержат плоды папайя.

Поможет успокоиться регулярное употребление нежирных молочных продуктов, богатых аминокислотами. Особенно полезно цельное молоко, ряженка, домашний йогурт.

Для расшатанных нервов необходим магний. Его вы найдете в свежих зеленых овощах, картофеле, бобовых.

Также нельзя забывать о замечательных свойствах зеленого чая. Всего 2-3 чашки напитка в день помогут обрести душевное равновесие. Только пить его нужно регулярно.
Обрести спокойствие помогут также цельно-зерновой хлеб, овсяная каша по утрам, хлопья из злаков, залитые молоком.

Психологические приёмы

Если вы почувствовали, что нервное напряжение достигло пика, побудьте в одиночестве. Зажгите аромалампу, приглушите яркий свет, послушайте спокойную, расслабляющую музыку. На время отключите телефон и старайтесь ни с кем не общаться. Лягте, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать.

Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте в парке, посидите на скамейке в сквере. Общайтесь с домашними питомцами. Собаки и кошки, каким-то образом понимают состояние хозяина и нередко становятся отличными лекарями.

Хорошо помогают расслабиться, выйти из состояния депрессии, сохранить в порядке нервы методы аутогенной тренировки, самовнушения, самогипноза. Но если состояние настолько тяжелое, что перечисленные способы лечения нервов не оказывают должного эффекта, выход один - обратиться за помощью к врачу.

Нервная система - совокупность органов, образованных нервной тканью. Как укрепить и лечить нервы следует знать каждому, ведь никто не застрахован от нервного срыва. Ежедневное переутомление, хроническое недосыпание, стрессы, плохая экология - это одни из основополагающих факторов, которые негативно влияют на нервы и психику. Для лечения и профилактики недуга существует множество способов и рецептов.

Как лечить нервную систему: способы

При обнаружении у себя симптомов нервного истощения, не следует паниковать. Возьмите себя в руки и попытайтесь максимально расслабиться. Первым делом разгрузите себя от дел и домашних хлопот. Позвольте себе отдохнуть, возьмите отпуск и уезжайте на несколько дней из города. Лучше, конечно, провести отпуск на даче или в теплых странах, но если не один вариант осуществить не получается, можно расслабиться дома, отключив предварительно все телефоны.

Не игнорируйте посещение невропатолога. Он даст Вам рекомендации, касаемо лечения, отдыха и рациона. Что касается питания, Вам предстоит есть больше овощей, ягод и фруктов, исключив из рациона калорийные, острые и жирные блюда. Включите в меню морепродукты, рыбу, оливковое масло и злаковые продукты. Иногда, можно позволить себе съесть шоколад или конфеты, чтобы увеличить в организме количество эндорфинов (гормона радости).

Для лечения нервной системы нужен полноценный и здоровый сон. Для организма достаточно спать 8 ч ежедневно. Если есть возможность спать больше, спите. При хроническом недосыпании у человека ухудшается память, портится настроение, повышается нервозность, снижается иммунная защита организма, появляется депрессия и замкнутость. Так что не лишайте себя полноценного сна ни при каких обстоятельствах.

Некоторым, чтобы привести нервы в порядок, хватает 1 день уделить внимание себе, сходить в кино, любимый ресторан или в салон красоты на spa-процедуры. Это вдохнет в Вас новую жизнь и приведет нервную систему в нормальное состояние.

Обязательно занимайтесь спортом - это поможет держать тело и нервную систему в тонусе. Физические упражнения снимают стресс, повышают уровень эндорфинов в крови, укрепляют иммунную систему, обогащают организм энергией, выводят из организма шлаки и токсины, сжигают лишние калории и жировые отложения. Если у Вас нет времени ходить в тренажерный зал, можно заниматься дома или бегать по утрам.

В любом случае, помните, что нужно обязательно озаботиться вопросом, как успокоить нервную систему. Иначе обычное расстройство может перерасти в серьезное заболевание!

Лечение нервов в домашних условиях: рецепты

• Настойка из валерианы. Как можно мельче измельчите корень валерианы. Залейте 1 ст. теплой воды 2 ст.л. измельченного корня, закройте крышкой и настаивайте 10 - 12 ч. Пейте настойку при 1-ых признаках нервного истощения по 2 ч.л. 3 раза в день.
• Чай из хмеля. Залейте 3 шишки хмеля 1,5 ст. кипятка. Оставьте чай на 1 - 2 ч, затем можете пить в качестве профилактики и при нервном истощении.
• Настойка из вереска. Залейте 2 ст.л. сухого вереска 0,5 мл кипятка. Настаивайте средство в течение ночи, готовую настойку принимайте перед едой по 1 ч.л. 3 раза в день.
• Травяной сбор. Смешайте 30 г душицы, 15 г корня валерианы, 10 г перечной мяты, 25 г боярышника и 20 г донника. Залейте 5 ст.л. травяной смеси кипятком. Остудите настойку и пейте по ½ст. несколько раз в день перед едой. Травяной отвар хорошо укрепляет нервную систему и нормализует сон.
• Средство из дягиля. Разведите в 0,5 л кипятка 1 ст.л. перетертого дягиля и оставьте настаиваться 2 ч. Готовое средство принимается 4 раза в день, добавляя по 2 ч.л. жидкого меда.
• Настойка из шалфея. Залейте 3 ст.л. шалфея 0,5 л кипятка. Добавьте немного сахара или меда. Настаивайте средство 15 мин и пейте как чай, перед едой.
• Настойка из боярышника. Смешайте боярышник, траву пустырника, цветки ромашки и траву сушеницы (3:3:1:3). 1 ст.л. смеси заварите 1 ст. кипятка и оставьте на 8 ч. Готовую настойку процедите и принимайте по ½ ст. в день 3 раза в день через 1 ч после приема пищи.

Препараты, успокаивающие нервную систему

Адаптол - препарат, назначающийся при неврозах и неврозоподобных состояниях, для улучшения переносимости транквилизаторов и нейролептиков с целью устранить вызываемые соматовегетативные и неврологические побочные эффекты. Средство выпускается в виде таблеток и принимается по 500 мг 2-3 раза в день.Длительность курса лечения — от нескольких дней до 2-3 месяцев. Среди противопоказаний выделяют беременность, лактация и индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Феварин - таблетки, покрытые оболочкой. Среди показаний является депрессия и обсессивно-компульсивные расстройства. Суточная доза препарата может достигать 300 мг. Во время приема нельзя употреблять алкогольные напитки во избежание непредвиденных побочных эффектов.

Эглонил-выпускается в виде капсул, таблеток, ампул и раствора. Применяется при острых и хронических психозах, шизофрении, невротических состояниях и депрессии. Среди противопоказаний является гиперчувствительность к компонентам препарата.

Состояние стресса знакомо каждому. Организм в этот период кажется совершенно истощенным, наваливается усталость, появляется тревога, часто такое состояние сопровождается головной болью и бессонницей. Напряжение стремительно нарастает. В некоторых случаях ослабевает пищеварительная активность, что приводит к боли в области живота и диарее. Необходимо срочно что-то делать. Но что можно предпринять, если обращаться за помощью к медицинским препаратам не хочется? Помогут травы от стресса.

1. Мелисса

Данное растения проявляет мощный успокоительный эффект, не вызывая привыкания. Мелисса считается абсолютно безопасной и широко используется для снятия беспокойства. Ею лечат бессонницу, снижают уровень тревожности и устраняют стресс.

На заметку! Если в одном напитке соединить мелиссу и валериану, то такой тандем способен заменить лекарственные средства от стресса!

Успокаивающий чай

Для приготовления чая, который поможет снять нервное напряжение необходимо:

• 60 г сухой травы сложить в термос;
• добавить пару стаканов крутого кипятка;
• плотно закрыть и оставить на 2,5 часа.

Готовый напиток фильтруют и принимают трижды в сутки по 100-120 мл.

2. Валериана

Эта трава придет вам на помощь в случае, когда вы в результате стресса не можете уснуть. Кроме того, она часто используется при сильной тревожности, когда приближается какое-либо ответственное событие, например, выступление перед многочисленной публикой либо экзамен.

Валериана допускается к употреблению как на протяжении дня, так и непосредственно перед отходом ко сну.

Правила приема

Как правило, корень валерианы начинают принимать с малых доз, которые при необходимости постепенно увеличивают.

• При бессоннице, которая возникла на фоне стресса, пьют экстракт корня валерианы в количестве около 400 мг.
• Если вы желаете использовать эту траву в качестве успокоительного средства, то в таком случае доза экстракта должна составлять примерно 200 мг.

Результат не заставит себя долго ждать – эффект наступает спустя полчаса после приема.

3. Зверобой

Зверобой в виде настойки используют не только при стрессе, но при депрессивных состояниях. Он прекрасно снимает симптомы расстройства нервной системы и может быть показан к употреблению в период менопаузы и предменструального синдрома.

На заметку! Эта трава довольно редко проявляет побочные эффекты!

Приготовление растительного антидепрессанта

Чтобы зверобой помог избавиться от стресса, настаивать его следует только на спиртовой основе. Это может быть как медицинский спирт, так и водка. Только спирт предварительно разводят до крепости в 40°.

В стеклянной посуде соединяют 40 г травы и пару стаканов водки. Оставляют на 14 суток, после чего фильтруют. Готовое средство принимают дважды в день по 20 капель.

4. Ромашка

Сушеная ромашка славится своим мощным седативным действием. Она хорошо снимает тревожность, которая возникла после перенесенной стрессовой ситуации.

Ромашковый чай

Для приготовления целебного напитка сушеные соцветия в количестве 1-1,5 чайной ложки запаривают в чашке кипятка и оставляют на четверть часа. После чего процеживают и дают еще немного остыть.

Принимать такое природное средство следует по половине стакана трижды в день, желательно до еды. Сахар в напиток не добавляют. Курс должен составлять не более трех недель.

5. Мята

В составе этой травы присутствуют ментол, лимонен, кариофиллен, альфа-пинен, карвон и прочие химические соединения, которые работают сообща и помогают избавиться от последствий стресса. Мятный чай прекрасно расслабляет, уменьшает беспокойство и снимает раздражительность.

Воспользоваться преимуществами мятного чая довольно просто: на стакан кипятка следует добавить столовую ложку травы и оставить под крышкой на четверть часа. При желании напиток можно процедить и принимать трижды в день по полстакана.

6. Женьшень

Женьшень – это отличный помощник в борьбе со стрессом, который был вызван повышением умственной активности. Он является одним из лучших стимуляторов нервной системы и приводит организм в тонус. Зачастую эта трава показана к применению людям со склонностью к неврозам и депрессии, которые сопровождаются чувством страха.

Как принимать женьшень?

При стрессе принимают настойку женьшеня ежедневно в течение месяца, по 20 капель дважды в день.

В результате приема женьшеня поднимается настроение, человек становится уравновешенным и избавляется от чувства хронической усталости.

7. Элеутерококк

Эта трава является аналогом женьшеня, но действует при этом гораздо эффективней. По этой причине ее принято употреблять в малых дозах. Элеутерококк влияет на нервную систему очень мягко, а принимают его в виде чая.

Тонизирующий напиток

1. Из заготовленных листьев и корней можно приготовить прекрасный антистрессовый напиток: на столовую ложку сырья добавляют стакан кипятка и томят все на водяной бане чуть более получаса. Хранить отвар можно в холодильнике на протяжении 3-х дней.
2. Чай из элеутерококка заваривают фильтрованной водой, посуду для этого желательно выбирать фарфоровую. Настаивают как обычную заварку и пьют спустя 10 минут.

8. Хмель

Шишки хмеля принято заваривать в тех ситуациях, когда человек не способен самостоятельно справиться со стрессом. Это растение отлично справляется с эмоциональным напряжением и снимает возбудимость.

Важно! Отваром из хмеля нельзя злоупотреблять, так как это может привести к таким негативным последствиям, как тошнота, рвота, мигрень, головокружение и боли в области сердца!

Завариваем правильно

1. На пять частей смеси шишек хмеля и травы пустырника добавляют одну часть смеси мелисы и мяты. 6 столовых ложек сырья заливают литром кипящей воды. Спустя 10 часов напиток можно пить: до еды по полстакана трижды в день.
2. На столовую ложку шишек хмеля добавляют 250 мл кипятка и пьют заваренный чай перед сном.

9. Душица

Успокоить и снять напряжение помогут не только отвары душицы, но и просто аромат свежей травы. Она показывает хорошие результаты при судорожных состояниях, раздражительности и неврозах. Может быть рекомендована женщинам, у которых предменструальный синдром протекает довольно трудно.

Применение травы душицы

1. Настой: 6 чайных ложек высушенного растения запарить в полулитре кипящей воды. Накрыть и оставить на полчаса. Профильтровать и принимать по столовой ложке после еды.
2. Ванны: 100-200г сухого сырья залить 3-5 литрами кипятка, выдержать 2-3 часа, профильтровать и вылить в ванну, температура воды в которой должна составлять не более 37°. Принимаем ванну около четверти часа.

10. Иван-чай

Это растение проявляет очень мягкое седативное действие, защищает от стрессов и проявляет противосудорожный эффект. Напиток из иван-чая поможет вам не только устранить тревожность, но и подарит организму способность в дальнейшем стойко переносить влияние факторов, вызывающих стресс. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.

Чай из кипрея

1. Чайную ложечку листочков иван-чая заваривают в полу-литре воды, держат на малом огне около 5 минут. Фильтруют и пьют до еды.
2. Количество сырья можно увеличить, сократив при этом объем воды. Готовое средство принимают спустя час после его настаивания по столовой ложке трижды в день до еды.

Современная жизнь представляет собой бесконечный круговорот событий, и не у каждого человека найдутся силы перенести столь серьезные психологические нагрузки без существенных последствий. Наверняка каждый, кто читает эту статью, хоть один раз в жизни слышал выражение «все болезни от нервов». И это действительно так. В медицине существует целая наука, которая именуется психосоматикой. Она изучает влияние психологических факторов на физиологическое состояние человека. Вы когда-нибудь задумывались, как успокоить нервы? В домашних условиях это можно сделать несколькими способами, рассмотрим каждый из них, чтобы в случае необходимости помочь себе и своим близким максимально эффективно.

Первый шаг к спокойствию

Как бы ни прозвучало, но первое, что необходимо сделать, когда эмоции зашкаливают, - это постараться отстраниться от того, что вас раздражает. Устали от работы? Отложите её до лучших времён. Если причиной нервного напряжения становятся неприятные новости или общение с определённым человеком, не контактируйте с ним. Лучший способ быстро абстрагироваться состоит в уединении (даже относительном) и восстановлении дыхания. Расположитесь удобно на диване, стуле или кровати и, закрыв глаза, глубоко и ровно дышите, думая, например, о том, что сегодня на улице солнце, а позавчера по небу плыли смешные кудрявые облака.

Ещё одним вариантом уйти от проблем «в другое измерение», считается просмотр альбома со своими детскими фотографиями. Как правило, у многих с детством связаны очень приятные воспоминания. Извлекая их наружу при помощи старых фото, можно достаточно быстро успокоить нервы. Этим же способом можно утихомирить и ребёнка. Усадите его рядом с собой и рассказывайте о своём детстве. Как правило, дети в этом случае достаточно быстро отвлекаются от расстроившего их явления и идут на контакт с родителями.

Лекарства на страже спокойствия

Первое, что приходит на ум любому человеку, переживающему сильное эмоциональное волнение, - это приём успокоительных средств. Действительно, успокаивающие капли способны в считанные минуты снять нервное напряжение и помогают расслабиться. Здесь есть только одно «но»: многие препараты действуют на нервную систему угнетающе, а значит, могут спровоцировать такие явления, как заторможенность, сонливость и обычная рассеянность. К тому же, некоторые средства просто нельзя принимать людям, которые водят автомобиль или имеют дело с объектами повышенной опасности, например, электроприборами. Именно поэтому выбирать препарат, успокаивающий нервную систему, нужно очень внимательно.

Какие препараты выбрать

Одним из самых доступных и безопасных в отношении возникновения побочных эффектов считается современный растительный препарат «Новопассит». Его можно принимать даже в экстренных случаях. А вот для тех, кто постоянно испытывает эмоциональную нагрузку и часто страдает от нервного перенапряжения, больше подойдёт препарат, успокаивающий нервную систему по «накопительному» принципу. Такие лекарства нужно принимать достаточно долго, но и эффект держится длительный период. К этой группе средств относятся экстракт пустырника или валерианы в таблетках. Эти средства - лучшие для тех, кто хочет надолго успокоить нервы. Лекарства, даже если они созданы с использованием только натуральных трав, можно применять только после согласования с врачом.

Народные средства для нервной системы

Помимо лекарственных препаратов, существует очень простой и доступный всем способ, поясняющий, как успокоить нервы в домашних условиях - седативные сборы из трав, из которых можно приготовить ароматный чай. Наиболее сильными считаются те, в состав которых входит несколько растений. Такие чаи можно купить в аптеке, а можно самим приготовить успокаивающий сбор из следующих компонентов: корень валерианы лекарственной, донник, высушенные цветки боярышника, шишки хмеля, листья перечной мяты, пустырника и вахты. Достаточно заварить столовую ложку данной смеси на 0,25 литров воды и хорошо настоять. Такой чай обладает очень быстрым и сильным эффектом, поэтому лучше принимать его перед сном.

Если же вопрос «как успокоить нервы в домашних условиях?» тревожит в течение всего дня, то лучшим средством считается обычный мёд. Добавив всего одну ложку этого продукта в стакан тёплого молока и выпив получившийся напиток, можно очень быстро успокоиться. Данное средство особенно подходит детям, которые в силу эмоциональной неустойчивости они могут нервничать в любое время суток.

Помимо чая, можно использовать травы и для изготовления ароматных подушечек - саше. В них следует добавить те растения, которые используются для приготовления чая, а также веточки розмарина, лаванды, полыни и мелиссы. Такие ароматные подушечки можно разместить у изголовья кровати, в ванной, да и вообще в любой комнате вашего дома. Изготовленные в виде декоративных мешочков и брелоков, саше можно брать с собой на работу, чтобы успокоительное действие трав было с вами на протяжении всего дня.

Спокойствие в музыке

Давно доказано, что многие классические музыкальные произведения могут действовать на нервную систему человека не хуже лекарств. Поэтому в период сильного волнения психологи рекомендуют отгораживаться от раздражителей Сегодня не представляет трудностей купить сборники, которые часто называются «Успокаивающие мелодии» или «Музыка для релаксации». Наденьте на себя любимую пижаму, включите выбранную вами мелодию и наслаждайтесь красотой музыкального искусства. В разряд релаксантов входят и произведения любимых исполнителей, даже если они относятся к жанру поп или рок музыки. Конечно, их нельзя использовать в попытках успокоить малыша. Успокаивающие мелодии для него - это музыкальные шедевры Рахманинова, Чайковского или Бетховена.

Если нет возможности включить музыку громко, воспользуйтесь наушниками, это также поможет отгородиться от внешних раздражителей.

Утопить своё горе… в ванной

В этом разделе статьи речь пойдёт вовсе не о том, о чём подумал каждый второй читатель, увидевший подзаголовок. Если успокаивающий звук не смог восстановить возможно, стоит подумать о душистой Вода в ней должна быть не сильно горячей, но и не прохладной. При наполнении можно добавить в ванну немного успокоительных трав или отвар из них. Лёжа в пышной пене, можно по-настоящему расслабить не только нервы, но и мышцы всего тела. Лежите в ней, пока не почувствуете полное удовлетворение от собственного совершенства.

Игра как способ забыть о нервах

Этот метод наглядно поясняет, как успокоить нервы в домашних условиях, если речь идёт о маленьком ребёнке. Игра для него - лучший способ забыть о неприятностях. Особое внимание следует уделить тому, во что играет расстроенный малыш. Лучше остановить свой выбор на активных развлечениях на свежем воздухе или размеренном занятии, например, лепке из пластилина или глины. Если эмоции у ребёнка всё же берут верх, он может «наказать» податливый материал и «слепить» из него свою обиду.

Взрослые тоже могут отвлечься от неприятностей при помощи, например, карт или шахмат. Раскладывая пасьянс или обдумывая очередной ход противника, вы сможете на время забыть о проблеме. Некоторые индивиды успокаиваются, занимаясь любимым хобби: вышиванием, рисованием или вырезанием по дереву.

Аромат и игра света

Почувствовав душевное волнение, напряжение или злость, постарайтесь изменить атмосферу в помещении при помощи свечей и ароматических ламп, которые можно купить в любом магазине. Ароматы пачули, иланг-иланга и других экзотических растений и цветов в любом случае не будут напоминать о существующих проблемах. Изменив освещение, наполнив дом новыми ароматами, можете заниматься чем угодно: смотреть любимое кино, читать книгу или просто лежать и рассматривать тени на потолке. Если совместить этот способ расслабления с ванной, то успокоение наступит во много раз быстрее.

Всевозможные заболевания нервной системы – бич современного общества, вынужденного жить в бешеном темпе с большими моральными и физическими нагрузками под постоянным воздействием стрессов. Лечение нервной системы необходимо начинать сразу же при первых признаках дискомфорта или каких-либо отклонений, т. к. её заболевания лучше всего поддаются на ранних стадиях и в запущенном виде способны не только причинить серьёзный вред здоровью, но и нести реальную угрозу жизни человека. Люди, игнорирующие нервные заболевания различной этимологии могут нести потенциальную угрозу окружающим людям.

Заболевания нервной системы могут быть как клиническими, вызывающими серьёзные нарушения физической или умственной деятельности человека и требующими наблюдения лечащего врача, так и обыденными стрессовыми, вызванными неблагоприятными условиями жизнедеятельности и самостоятельно лечащимися в домашних условиях, кроме запущенных случаев.

К стрессовым заболеваниям нервной системы относятся:

• Переутомление: слабость, апатия, снижение аппетита, нарушение сна (как повышенная сонливость в подавляющем большинстве случаев, так и бессонница), плохое настроение, депрессия, резкое падение иммунитета, нарушение психической стабильности и склонность к истерикам. Симптомы переутомления одинаковы как при физическом переутомлении, так и при эмоционально-психологическом.
• Депрессия: подавленность, апатия, постоянное плохое настроение, мрачные мысли, пессимистический настрой, отсутствие желания что-либо делать и, вообще, жить, недовольство окружающими людьми и материей без особого повода, падение самооценки, тревожность, нервная возбудимость, нарушение внимания, половой активности, сна, аппетита как в большую, так и в меньшую сторону и повышение склонности к переутомлению и веществам и действиям, отдаляющим от реальности (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты, религиозные и тематические течения), тяга к суициду.
• Стойкая бессонница: постоянное желание, но невозможность уснуть, прерывистый тревожный сон, чересчур долгий период засыпания.
• Мигрень: постоянные головные боли, которые могут возникать сами по себе, но обычно начинаются при небольшом повышении уровня шума, умственной или физической нагрузке.
• Падение иммунитета: иммунитет может упасть как по целому ряду физических причин, так и, как ни странно, при повышенном давлении на нервную систему, что приводит к резкой немотивированной заболеваемости как инфекционными заболеваниями, так и к различным аллергиям, раздражениям, желудочно-кишечными расстройствами, обострению хронических болезней, псориазам и т. д. Иногда бывают случаи, когда человек снова заболевает теми болезнями, которыми обычно нельзя заразиться второй раз, например, ветрянкой, сильными беспричинными воспалениями, кровотечениями (у женщин).
• Болевые синдромы: боли различной дислокации и силы, не имеющие обоснованной причины. Иногда человек чувствует реальную боль в определённом месте, а тщательнейшее обследование показывает, что он абсолютно здоров.
• Повышенная нервная возбудимость: резкие перепады настроения от крика до сна, от слёз к смеху и наоборот, очень резкая как положительная, так и отрицательная реакция на любые даже незначительные раздражители, нарушение внимания как в хорошую, так и в плохую стороны.
• Нарушение внимания: рассеянность, забывчивость, невнимательность.
• Амнезия или нарушение памяти: как полная потеря памяти на определённый отрезок времени после слишком сильного для человека стресса, так и небольшие провалы в памяти (человек не может вспомнить, что он делал вчера вечером, что он только что сказал или сделал и т. п.), забывчивость и рассеянность.
• Невроз: снижение умственной активности и работоспособности, возбудимость, навязчивые идеи и фобии, повышенная нервная возбудимость, человек становится невыносим для окружающих, начинает ощущать симптомы, вызванные психосоматическими факторами, в том числе и болевые синдромы, становится склонен к неадекватным поступкам или поступкам, которые раньше ему не были свойственны.
• Неврастения: более слаба форма невроза, которой болеют около 70% населения городов, проявляющаяся в раздражительности, повышенной возбудимости и неспособности к длительной физической и умственной работе, с затруднённой концентрацией внимания, нарушением сна и тревожностью.

Помимо основных заболеваний, вызванных стрессовым влиянием на нервную систему человека, есть ещё и небольшие подгруппы с похожей симптоматикой. В принципе, все нервные расстройства взаимосвязаны и исходят друг из друга. Так, бессонница – симптом переутомления, а переутомление – депрессии и т. д.

Основная разница между заболеваниями – степень их влияния на поведение человека, его работоспособность и уровень возможности отравить жизнь как самому больному, так и его окружению.

Похожесть симптомов и способность переходить одному в другое обусловлено общими причинами возникновения.

Причины возникновения стрессовых заболеваний:

• Наследственная предрасположенность.
• Физическое перенапряжение.
• Умственное перенапряжение.
• Моральное перенапряжение.
• Длительный физический дискомфорт
• Резкое сильное физическое или моральное стрессовое воздействие.
• Слабое практически незаметное длительное стрессовое воздействие, так тот самый не закрываемый мужем тюбик с зубной пастой через год-два вполне может привести к симптомам какого-нибудь заболевания.
• Перенесённые заболевания головного мозга или заболевания, давшие осложнения на нервную систему, ослабив её.
• Нестабильный гормональный фон в десятки раз повышает склонность человека к нервным расстройствам. Если хотя бы один гормон резко меняет свой уровень, то нарушаются все функции организма и его реакции на окружающую среду становятся неправильными.
• Физическое истощение организма, вызванное нехваткой определённых веществ в связи с неполноценным питанием.

Как вылечить нервную систему

Исходя из того, что все нервные расстройства вызваны практически одними и теми же причинами и неразрывно между собой связаны, лечение нервной системы происходит по одним и тем же методам, которые делятся на лечение нервной системы народными средствами, а также общими и медикаментозными.

К общим методам исцеления нервной системы относятся моральный и физический покой, длительное окружение больного зоной комфорта, устранение стрессового фактора хотя бы временное.

Медикаментозные методы в первую очередь предполагают применение различных препаратов, призванных снизить чувствительность нервной системы к стрессовым факторам и затормозить или затормозить её реакции. К данным препаратам относятся совсем безобидные пустырник, валериана, корвалол, более сильные успокоительные препараты, продающиеся без рецепта, и мощные рецептурные средства, в том числе и гормональные. Лечение стрессовых нервных расстройств только лекарственными методами не только малоэффективно, но и вредно, т. к. многие препараты вызывают сильное привыкание и не устраняют саму причину болезни, что влечёт за собой ещё более бурную реакцию больного на раздражитель и резкое ухудшение состояние в итоге.

Прописывать те или иные препараты имеет право только лечащий врач, т. к. они значительно меняют симптоматику и оказывают сильное воздействие на и без того замученные нервы.

Также к медикаментозным методам относятся специальные занятия с психологом, помогающие снять напряжение, понять причину стресса, или изменить своё отношение к раздражающим факторам. Специальные психоневрологические санатории.

Наиболее популярными безопасными и действенными методами лечения нервов являются народные методы. Они позволяют лечить нервную систему в домашних условиях, не теряя трудоспособности и не приобретая побочных эффектов. Единственное условие - необходимо знать свои аллергические реакции.

Народная терапия

Как лечить нервы народными средствами?

Ароматерапия как средство лечения в домашних условиях:

Растения с сильным ароматом и выделением фитонцидов как мощное средство пассивного лечения в домашних условиях. Такие растения достаточно просто рассадить по своему дому и, если есть такая возможность, рабочему кабинету и они сами будут создавать успокаивающую обстановку и даже понижать давление за счёт выделяемых ими веществ. К ним относятся: герань, лимон, апельсин, мята, роза, садовая фиалка, лаванда, мелисса, хвойные веточки или смолы.

• Герань – очень сильно успокаивает, придаёт чувство уюта и защищённости. Во многих школах хитрые учителя засаживают окна большим количеством герани и в этих классах ученики практически не шумят, не проявляют агрессию, лучше сосредотачиваются и меньше устают.
• Лаванда – мощное успокоительное и даже слабо снотворное средство, помогает лучше расслабится и отдохнуть, является небольшим профилактическим средством от ОРВИ.
• Мята, лимон, апельсин сильно повышают настроение и работоспособность, снижают утомляемость, активно участвуют в лечении и профилактике заболеваний дыхательной системы, отпугивают некоторых вредных насекомых.
• Роза, садовая фиалка, мелисса – повышают настроение, вызывают чувство удовольствия, что значительно снижает подверженность стрессам.
• Хвойные растения в первую очередь сильно повышают иммунитет, лечат дыхательную систему и укрепляют в целом, что позволяет очень быстро приходить в себя, доставляют удовольствие.

Натуральные эфирные масла – неплохая замена живым растениям – целителям, их можно постоянно носить с собой в специальных кулонах, расставлять по дому или добавлять в ванны, на худой конец греть ноги по вечерам или после работы в тёплой воде с их добавлением.

Народные рецепты для лечения нервных расстройств

Отвары и настои трав, мёд, тёплое молоко, различные витаминно-питательные смеси, помимо того, что успокаивают, наполняют организм витаминами и полезными веществами, нехватка которых вполне и могла вызвать расстройство, повышают иммунитет, придают сил.

Успокаивают, снимают напряжение и стресс:

• Чай из душицы, заваривается из травы душицы по вкусу, в количестве неограничен и вреда не несёт.
• Отвар листьев ежевики: 3–4 ложки ежевичных листьев кипятить в 0,5 л. воды 8 минут и принимать 2–3 раза в день по 250 мл.
• Отвар Иван-чая: примерно 3 ст. ложки на 0,5 л. воды кипятить 5–10 минут и настоять в течение 2 часов. Принимать по 0,5 стакана несколько раз в день за полчаса до еды. Отлично снимает головную боль и бессонницу.
• Настойка хмеля или донника лекарственного: 2 ст. ложки на 0,5 л. кипятка настоять в течение получаса хмель и двух часов донник. Пить 2–3 раза в день хмель по 1\4, а донник – 1\2 стакана.

Устраняют бессонницу:

• Настойка хмеля: на 1 долю спирта 1\4 доли измельчённых шишек хмеля (по весу) настаивается с периодическим перемешиванием в тёмном месте неделю и принимается по 1 чайной ложке с небольшим количеством воды несколько раз, в день.
• Настойка семян укропа: 50 г. семян кипятить на медленном огне 5–10 минут в 500 г. портвейна или кагора, дать остыть полчаса и принимать за 30 минут до сна по 50-60 мл.

Стимулируют и придают сил:

• Чай с мятой, лимоном, апельсиновой цедрой и или мелиссой по вкусу.
• Чай из первоцвета: 2–6 ложек сухих цветов на 0,5 л. крутого кипятка настоять в тепле 2 часа и пить 2–3 раза по 1–0,5 стакана.

Натуральные соки как лекарство:

• Помимо лечения нервных расстройств, натуральные соки полезны для всего организма в целом. Для достижения устойчивого результата необходимо их принимать по 2–3 раза в день и более по 1 стакану от двух недель.
• Сок грейпфрута и граната при сильном переутомлении как физическом, так и моральном, после операции или тяжёлого заболевания.
• Морковный сок при упадке сил и переутомлениях.
• Апельсиновый и смородиновый соки повышают работоспособность и выносливость, снимают усталость.
• Сок из айвы поднимает настроение, снимает нервозность.
• Виноградный сок снимает беспокойство, повышает стрессоустойчивость.
• Арбузный, тыквенный, ежевичный соки снимают стресс.
• Сок шиповника оказывает комплексное воздействие по всем симптомам, но принимается в смеси с другими соками, например, с яблочным.

Лечение нервной системы народными средствами, основанными на местном применении

Народные средства, основанные на местном применении различных компрессов, притираний, ванн, присыпок, оказывающие воздействия на определённые нервные окончания и насыщающие организм полезными и противовоспалительными веществами путём всасывание через кровь.

• Лечебные ванны с эфирными маслами или отварами трав согревают организм, давая ему период покоя, горячая вода в разы увеличивает действие эфирных масел, свойства которых были описаны выше, а добавление солей попутно лечит различные иные болезни. Это отличное средство релаксации, снятия стресса, болевых синдромов и быстрого расслабления. Незаменимы в борьбе с бессонницей. При отсутствии нормальной лежачей ванны, можно применить горячую ванну для ног в обычном тазу или ведре.
• Сауна и баня оказывают схожее с ваннами воздействие, только в несколько усиленном варианте. В них также можно применять эфирные масла и отвары трав.
• Горчичные компрессы снимают напряжение, стимулируют иммунитет, содержат витамины, согревают и расслабляют. Их можно применять на грудь, спину и стопы. В старину бабушки насыпали в носки сухую горчицу на ночь.
• Пихтовое масло стимулирует, повышает иммунитет, снимает болевые синдромы, лечит радикулит, остеохондроз, воспаления мышц, бронхит.
• Медовые компрессы способны снимать мышечные спазмы и болевые синдромы, вызванные нервными расстройствами.
• Подушка, набитая высушенными шишечками хмеля, срабатывает даже при длительной неподдающейся лечению бессоннице.
• Компресс из сырой свёклы, приложенный к вискам, способен снять сильную головную боль.

При лечении болезней нервной системы, важно помнить, что они хоть иногда и кажутся безобидными, но на самом деле являются сильным врагом, способным нанести неожиданный удар, от которого будет тяжело оправиться. Как вылечить? Следует помнить, что болезни нервов нельзя вылечить самоконтролем и силой воли, если пытаться терпеть и игнорировать проблему, то она может вылиться в серьёзный нервный срыв с непредсказуемыми последствиями.