«Эуфиллин»: отзывы. «Эуфиллин»: показания к применению

Целлюлит считается достаточно распространенной проблемой, которая вызывает множество неудобств и существенно портит внешний вид женщин. Чтобы справиться с патологией, применяют самые разные средства. Одним из эффективных веществ считается эуфиллин против целлюлита.

Показания и противопоказания

Эуфиллин относится к категории лекарственных средств, которые способствуют расширению сосудов и расслаблению мускулатуры тела.

Именно поэтому его применяют для лечения таких патологий:

  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • деформирующий остеоартроз;
  • узловая эритема;
  • тромбофлебит;
  • трофические язвы;
  • фурункулез;
  • дискоидная красная волчанка;
  • радикулит;
  • травматические инфильтраты.

Однако некоторые женщины применяют данное средство в косметических целях. Одним из наиболее распространенных нарушений, для лечения которого применяют эуфиллин, является целлюлит.

Однако перед началом терапии стоит ознакомиться с основными противопоказаниями к применению данного средства.

К ним относят следующее:

  • непереносимость ингредиентов лекарства;
  • аллергические реакции на компоненты вещества;
  • проблемы с кровообращением;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • частое возникновение симптомов тахикардии – при этом частота ударов в минуту превышает 90;
  • снижение давления;
  • постинфарктное состояние;
  • патологии пищеварительной системы – гастрит или язвенная болезнь;
  • поражения органов дыхания;
  • эпилепсия.

Перед началом применения препарата для лечения целлюлита обязательно следует выполнить тест на переносимость средства.

Для этого небольшое количество вещества наносят на кожу локтя и наблюдают за реакцией. Если покраснение или ощущение зуда не появилось, можно приступать к выполнению косметических процедур.

Назначают ли специалисты препарат в косметических целях

Обычно врачи выписывают данное средство для терапии болезней бронхов, артериальной гипертензии, бронхиальной астмы и любых других патологий, который сопровождаются нарушением дыхания.

Благодаря систематическому применению эуфиллина удается получить такие результаты:

  • улучшить дыхание;
  • снизить отечность бронхов и легких;
  • восстановить кровообращение во внутренних органах;
  • восстановить состояние сосудов.

Впоследствии косметологи заметили лечебные свойства препарата в борьбе с жировыми отложениями под кожей. Именно эта особенность и позволила применять лекарство с целью терапии целлюлита и выравнивания поверхности эпителия.

Приносит ли эффект

Чтобы справиться с целлюлитом, нужно проанализировать свойства эуфиллина.

Данное вещество обладает выраженным сосудосуживающим действием. Благодаря этому оно успешно справляется с застойными явлениями и способствует восстановлению кровообращения.

Потому эуфиллин эффективно устраняет избыточные жировые отложения на ногах, ягодицах, животе.

Сегодня существует целый ряд способов борьбы с «апельсиновой коркой» на теле. Для устранения симптомов целлюлита можно готовить лечебные гели и кремы на основе данного лекарственного средства. Также эуфиллин применяют для выполнения полезных обертываний и массажа.

В любом случае лекарственное средство нужно наносить на поверхность проблемных участков. Благодаря систематическому применению удается справиться с некрасивыми ушками на бедрах и сделать поверхность кожи более гладкой.

Побочные реакции

Важно учитывать, что применение эуфиллина в косметических целях может привести к появлению нежелательных последствий для здоровья.

К основным побочным реакциям относят такие проявления:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • нарушения пищеварительного процесса;
  • падение давления;
  • судорожный синдром;
  • тахикардия.

Рецепты применения эуфиллина от целлюлита

Чтобы справиться с проявлениями целлюлита, можно воспользоваться такими рецептами:

  1. Смешать измельченные таблетки эуфиллина дозировкой 150 мг с вазелином до получения однородной консистенции. Нанести полученную мазь на проблемные участки кожи. Данное средство поможет разгладить эпителий и сделать его более эластичным.
  2. Смешать в равных частях вазелин, эуфиллин и растительное масло. В полученный состав добавить детский крем. Все составляющие хорошо перемешать и нанести на проблемные зоны. Такое средство отлично впитывается и не приводит к появлению раздражения.
  3. Взять обыкновенный крем с антицеллюлитным действием и добавить к нему эуфиллин. На 50 г крема нужно взять 10 мл препарата. Такое средство рекомендуется наносить перед прогулкой или выполнением физических упражнений. Перед сном использовать его не рекомендуется.
  4. Взять 1 ампулу эуфиллина и смешать с 2 мл димексида. Полученным составом покрыть проблемные области.
  5. Взять 10 мл димексида и такое же количество эуфиллина. Полученный состав смешать с нежирным кремом – потребуется около 40 г средства. Затем веществом обрабатывают проблемные участки. После нанесения состава стоит заняться спортом – это существенно повысит эффективность процедуры.

Во время проведения подобных процедур может возникать небольшое покалывание. Это вполне нормальная реакция эпителия на попадания лечебного состава в глубокие слои дермы. Данное состояние может быть обусловлено выведением избыточной жидкости из подкожных слоев, усилением кровообращения и устранения отечности.

Альтернативные методы

Справиться с целлюлитом помогают и эффективные обертывания на основе лекарственного препарата. Также с его помощью можно делать полезный антицеллюлитный массаж.

Чтобы устранить «апельсиновую корку», можно воспользоваться такими рецептами:

  1. Приготовить состав на основе любого крема и эуфиллина. Также в смесь нужно добавить димексид и несколько капель эфирного масла цитрусовых – мандарина или лимона. Помимо этоо, прекрасно подойдет масло розмарина или чайного дерева. Все ингредиенты следует тщательно перемешать и нанести полученный состав на проблемные зоны.

Сверху тело нужно обернуть пленкой. После этого рекомендуется выполнять простую зарядку или заняться повседневными делами. Специалисты не советуют сидеть после нанесения состава на месте, иначе не удастся добиться желаемого эффекта.

  1. Для усиления результативности процедуры можно выполнить особый массаж. Для этого рекомендуется купить в аптеке специальные банки. Важно учитывать, что вначале подобные манипуляции могут провоцировать болевые ощущения, однако впоследствии дискомфорт пройдет.

Эффект можно увидеть на 15 сутки. Кожа станет более гладкой и упругой, увеличится ее эластичность, симптомы целлюлита пройдут. Не стоит прекращать выполнение процедуры. Чтобы добиться ощутимых результатов, нужно пройти полный курс, который составляет 2 месяца.

  1. Также для выполнения обертывания можно использовать препарат в чистом виде. Для этого его втирают в тело, выполняя массажные движения. Сверху рекомендуется нанести специальный крем для массажа и обернуть проблемные участки пленкой.

Длительность процедуры не должна превышать получаса. Во время сеанса может появиться небольшое покалывание. Не стоит переживать – данный симптом является нормальной реакцией кожи на попадание активных компонентов лекарственного препарата.

Чтобы справиться с «апельсиновой коркой», можно сделать полезный антицеллюлитный массаж. Для этого рекомендуется смешать эуфиллин, димексид и массажный крем. Полученным составом следует обработать проблемные зоны и начать выполнять массажные движения.

После завершения сеанса состав следует тщательно смыть и надеть специальные антицеллюлитные шорты. Если же их нет, можно обернуть проблемные зоны пленкой. Не стоит убирать средство в течение 3 часов. Буквально после 5 процедуры удастся заметить прекрасные результаты.

Видео: Ключевые аспекты проблемы

Мнение врачей

Мнения специалистов относительно целесообразности применения эуфиллина для борьбы с целлюлитом разнятся. Одни врачи подтверждают эффективность использования препарата в лечении проявлений «апельсиновой корки», тогда как другие выражают сомнения по поводу результативности применения данного лекарственного средства.

Однако все они сходятся в одном: перед началом применения данного препарата в косметических целях обязательно следует посоветоваться с врачом. Данное средство имеет немало противопоказаний и побочных эффектов, а потому может привести к серьезным осложнениям.

Помимо этого, многие врачи отмечают тот факт, что справиться с целлюлитом без коррекции питания и занятий спортом невозможно. Потому любые косметические процедуры играют вспомогательную роль в устранении данной проблемы.

Отдельно о беременных женщинах

Несмотря на то, что беременность не значится в списке противопоказаний к применению эуфиллина, использование данного вещества в период вынашивания ребенка должно осуществляться с большой осторожностью.

Эуфиллин-Дарница является бронхорасширяющим лекарственным препаратом, который применяется при наличии...
  • Повышенное давление – проблема, волнующая большое количество населения всей планеты. Многие из этих людей...
  • Эуфиллин. Краткие сведения... Эуфиллин – лекарственное средство, обладающее бронхолитическим действием. В состав одной таблетки этого...
  • Если говорить о химических свойствах препарата Эуфиллин, то одним из веществ, входящих в состав этого препарата, является теофиллин. Теофиллин составляет примерно восемьдесят процентов всего препарата. Остальные двадцать процентов занимает вещество этилендиамина. У названия этого препарата существует огромное множество синонимов. Среди них, например, Аминокардол, Аммофиллин, Диафиллин, Геноффиллин, Неофиллин, Теофиламин, и так далее.

    Эуфиллин – лекарственный препарат, обладающий бело-желтым окрасом и кристаллообразной формой. Он обладает чуть заметным запахом аммиака, а также растворяется в воде. Положительный эффект этого препарата основывается, прежде всего, на наличии в составе препарата теофиллина. Этилендиамин обладает болеутоляющим свойством, а также является веществом, за счет которого препарат поддается растворению.

    Если говорить о молекулярном действии Эуфиллина, то он в принципе очень похож на работу теофиллина. Особой отличительной чертой данного препарата является возможность вводить его в вену. Препарат помогает снять напряжение с мышц бронхов, снижает сопротивляемость кровеносных сосудов, усиливает поток крови в области почек, воздействует как диуретин, а также способствует избавлению организма от ионов натрия и хлора. Данный препарат можно вводить внутрь, в мышцу, в вену, а также использовать его в качестве микроклизм. Не рекомендуется вводить этот препарата подкожно, так как это приводит к раздражению тканей. Метод введения Эуфиллина в организм больного зависит от сложности заболевания.

    В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Эуфиллин . Представлены отзывы посетителей сайта - потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов по использованию Эуфиллина в своей практике. Большая просьба активнее добавлять свои отзывы о препарате: помогло или не помогло лекарство избавиться от заболевания, какие наблюдались осложнения и побочные эффекты, возможно не заявленные производителем в аннотации. Аналоги Эуфиллина при наличии имеющихся структурных аналогов. Использование для лечения астматического статуса и бронхообструкции у взрослых, детей, а также при беременности и кормлении грудью.

    Эуфиллин - бронхолитическое средство, производное ксантина. Ингибирует фосфодиэстеразу, увеличивает накопление в тканях циклического аденозинмонофосфата, блокирует аденозиновые (пуриновые) рецепторы; снижает поступление ионов кальция через каналы клеточных мембран, уменьшает сократительную активность гладкой мускулатуры.

    Расслабляет мускулатуру бронхов, увеличивает мукоцилиарный клиренс, стимулирует сокращение диафрагмы, улучшает функцию дыхательных и межреберных мышц, стимулирует дыхательный центр, повышает его чувствительность к углекислому газу и улучшает альвеолярную вентиляцию, что в конечном итоге приводит к снижению тяжести и частоты эпизодов апноэ. Нормализуя дыхательную функцию, способствует насыщению крови кислородом и снижению концентрации углекислоты.

    Оказывает стимулирующее влияние на деятельность сердца, увеличивает силу и число сердечных сокращений, повышает коронарный кровоток и потребность миокарда в кислороде. Снижает тонус кровеносных сосудов (главным образом, сосудов мозга, кожи и почек). Оказывает периферическое венодилатирующее действие, уменьшает легочное сосудистое сопротивление, снижает давление в "малом" круге кровообращения. Увеличивает почечный кровоток, оказывает умеренный диуретический эффект.

    Расширяет внепеченочные желчные пути.

    Тормозит агрегацию тромбоцитов (подавляет фактор активации тромбоцитов и PgE2 альфа), повышает устойчивость эритроцитов к деформации (улучшает реологические свойства крови), уменьшает тромбообразование и нормализует микроциркуляцию.

    Обладает токолитическим действием, повышает кислотность желудочного сока.

    При использовании в больших дозах обладает энилептогенным действием.

    Фармакокинетика

    В организме аминофиллин (действующее вещество препарата Эуфиллин) метаболизируется при физиологических значениях pH с высвобождением свободного теофиллина. Бронходилатирующие свойства проявляются при концентрациях теофиллина в плазме крови 10-20 мкг/мл. Концентрация свыше 20 мг/мл является токсической. Возбуждающий эффект на дыхательный центр реализуется при более низкой концентрации - 5-10 мкг/мл. Проникает через плацентарный барьер (концентрация в сыворотке крови плода несколько выше, чем в сыворотке матери). Выделяется с грудным молоком. В неизмененном виде у взрослых выводится 10%. У новорожденных значительная часть выводится в виде кофеина (из-за незрелости путей его дальнейшего метаболизма), в неизмененном виде - 50%.

    Показания

    • астматический статус (дополнительная терапия);
    • апноэ новорожденных;
    • нарушение мозгового кровообращения по ишемическому типу (в составе комбинированной терапии);
    • левожелудочковая недостаточность с бронхоспазмом и нарушением дыхания по типу Чейн-Стокса;
    • отечный синдром почечного генеза (в составе комплексной терапии);
    • острая и хроническая сердечная недостаточность (в составе комбинированной терапии);
    • бронхообструктивный синдром различного генеза (в т.ч. бронхиальная астма, ХОБЛ, включая эмфизему легких, хронический обструктивный бронхит);
    • гипертензия в малом круге кровообращения;
    • "легочное" сердце;
    • ночное апноэ.

    Формы выпуска

    Таблетки 150 мг.

    Раствор для внутривенного введения 24 мг/мл (уколы в ампулах, в капельницах).

    Раствор для внутримышечного введения 240 мг/мл (уколы в ампулах для инъекций).

    Инструкция по применению и дозировка

    Таблетки

    Внутрь, взрослым следует назначать по 150 мг на прием 1-3 раза в день после еды. Детям внутрь следует назначать из расчета 7-10 мг/кг в сут в 4 приема. Длительность курса лечения - от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от течения заболевания и переносимости препарата.

    Высшие дозы эуфиллина для взрослых внутрь: разовая - 0.5 г, суточная - 1.5 г. Высшие дозы для детей внутрь: разовая - 7 мг/кг, суточная - 15 мг/кг.

    Раствор для инъекций

    Индивидуальный, в зависимости от показаний, возраста, клинической ситуации, пути и схемы введения (внутривенно, внутримышечно, через капельницу капельно), никотиновой зависимости.

    Побочное действие

    • головокружение;
    • головная боль;
    • бессонница;
    • возбуждение;
    • тревожность;
    • раздражительность;
    • тремор;
    • сердцебиение;
    • тахикардия (в том числе у плода при приеме беременной в 3 триместре);
    • боль в груди;
    • снижение артериального давления;
    • боль в животе;
    • тошнота, рвота;
    • изжога;
    • обострение язвенной болезни;
    • диарея;
    • снижение аппетита;
    • кожная сыпь;
    • лихорадка;
    • ощущение приливов к лицу;
    • гематурия;
    • усиление диуреза;
    • повышенное потоотделение.

    Противопоказания

    • гиперчувствительность (в том числе к другим производным ксантина: кофеин, пентоксифиллин, теобромин);
    • эпилепсия;
    • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения);
    • гастрит с повышенной кислотностью;
    • артериальная гипер- или гипотензия тяжелого течения;
    • тахиаритмии;
    • геморрагический инсульт;
    • кровоизлияние в сетчатку глаза;
    • детский возраст (до 3 лет).

    Применение при беременности и кормлении грудью

    С осторожностью беременность, период лактации.

    Особые указания

    Соблюдать осторожность при употреблении больших количеств кофеинсодержащих продуктов или напитков в период лечения.

    Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

    Необходимо воздерживаться от вождения транспорта и занятий другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

    Лекарственное взаимодействие

    Повышает вероятность развития побочных эффектов глюкокортикостероидов, минералокортикостероидов (гипернатриемия), средств для общей анестезии (возрастает риск возникновения желудочковых аритмий), ксантинов и средств, возбуждающих центральную нервную систему (увеличивает нейротоксичность), бета-адреностимуляторов.

    Противодиарейные препараты и энтеросорбенты снижают всасывание аминофиллина.

    Рифампицин, фенобарбитал, фенитоин, изониазид, карбамазепин, сульфинпиразон, аминоглутетимид, пероральные эстрогенсодержащие контрацептивы и морацизин, являясь индукторами микросомальных ферментов печени, повышают клиренс аминофиллина, что может потребовать увеличения его дозы.

    При одновременном применении с антибиотиками группы макролидов, линкомицином, аллопуринолом, циметидином, изопреналином, эноксацином, небольшими дозами этанола (алкоголя), дисульфирамом, фторхинолонами, рекомбинантным интерфероном-альфа, метотрексатом, мексилетином, пропафеноном, тиабендазолом, тиклопидином, верапамилом и при вакцинации против гриппа интенсивность действия Эуфиллина может увеличиваться, что может потребовать снижения его дозы.

    Усиливает действие бета-адреностимуляторов и диуретиков (в том числе за счет увеличения клубочковой фильтрации), снижает эффективность препаратов лития и бета-адреноблокаторов. Совместим со спазмолитиками, не применяют совместно с другими производными ксантина.

    Аналоги лекарственного препарата Эуфиллин

    Структурные аналоги по действующему веществу:

    • Аминофиллин;
    • Аминофиллин-Эском;
    • Эуфиллин-Дарница;
    • Эуфиллина раствор для инъекций 2,4%;
    • Эуфиллина раствор для инъекций 24%.

    При отсутствии аналогов лекарства по действующему веществу, можно перейти по ссылкам ниже на заболевания, от которых помогает соответствующий препарат, и посмотреть имеющиеся аналоги по лечебному воздействию.

    В борьбе с изнурительным кашлем поможет современное лекарственное средство «Эуфиллин»: противопоказания и область его применения будут подробно рассмотрены в данной статье. Среди дорогостоящих медикаментов «Эуфиллин» выгодно отличается не только ценой, но и высокой действенностью. Это бронхолитическое средство на основе аминофиллина действует быстро и безотказно. Но почему медики стараются выбирать более дорогостоящие составы, а о достоинствах «Эуфиллина» пытаются умалчивать? Неужели все дело в коммерческой подоплеке, или данный препарат действительно небезопасен для здоровья?

    «Эуфиллин» выпускается в виде раствора для инъекций, микроклизм и таблеток. Это мощное бронхолитическое средство уменьшает сократительную деятельность гладкой мускулатуры и эффективно стимулирует дыхательный центр . Препарат обладает завидной биодоступностью: минимальная усвояемость составляет порядка 90%. В большинстве случаев «Эуфиллин» усваивается полностью, а затем выводится почками. Из недостатков фармацевтического продукта – большое количество противопоказаний. Разработка повышает число сердечных сокращений и оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

    Эуфиллин: показания

    «Эуфиллин» не столь безопасен для здоровья, о чем свидетельствуют многочисленные противопоказания. Поэтому врачи не столь уж неправы, когда избегают назначать данный медикамент, выбирая более дорогостоящие, но менее агрессивные составы. Тем не менее, «Эуфиллин» доказал свою эффективность в лечении таких заболеваний, как:

    • бронхиальная астма,
    • хронические болезни легких,
    • легочная гипертензия,
    • эмфизема легких.

    Несмотря на высокую эффективность, противопоказания к употреблению «Эуфиллина» слишком обширны, что ограничивает область его применения. На сегодняшний день фармацевтический рынок предлагает более безопасные продукты, не вступающие во взаимодействие с другими лекарственными средствами.

    «Эуфиллин» обладает отхаркивающим свойством, что позволяет его использовать в лечении «мокрого» кашля. Препарат хорошо очищает легкие, снимает мышечный спазм, улучшает вентиляцию легких. Несмотря на обилие противопоказаний, «Эуфиллин» хорошо справляется с застарелыми заболеваниями легких, патологическими процессами, осложнениями на фоне простуды, хроническими и острыми заболеваниями бронхолегочной системы.

    Противопоказания к применению Эуфиллина

    Существенным недостатком «Эуфиллина» является разнообразие противопоказаний. Ограничений к применению препарата столь много, что это, безусловно, настораживает рядового потребителя, предпочитающего иметь дело с менее безопасными составами. Основными противопоказаниями к использованию «Эуфиллина» являются:

    • язвенные поражения ЖКТ,
    • гиперчувствительность,
    • детский возраст,
    • гиперплазия предстательной железы,
    • тахиаритмия,
    • беременность.

    «Эуфиллин» следует принимать с осторожностью при заболеваниях сердца, атеросклерозе, склонности к судорогам, печеночной недостаточности . В пожилом возрасте «Эуфиллин» использовать нежелательно. Как правило, пациенты в возрасте имеют значительный перечень недугов, при которых средство применять нельзя. «Эуфиллин» может усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать бессонницу, тревожность, тахикардию.

    Медицинская разработка оказывает негативное воздействие на ЦНС. «Эуфиллин» не следует принимать тем, кто работает на опасных производствах или проводит время за рулем. «Эуфиллин» ухудшает реакцию, снижает остроту зрения, вызывает апатию. Нельзя принимать препарат одновременно с кофеиносодержащими составами.

    Перечень побочных эффектов также весьма широк. Продукт вызывает дискомфорт со стороны органов пищеварения. При передозировке могут наблюдаться изжога, вздутие, тошнота. Серьезные реакции возникают со стороны ЦНС. Препарат рекомендован для лечения в условиях постельного режима. В противном случае пациенты могут ощутить на себе все «прелести» лечения этим мощным средством: головокружение, рассеянность, головные боли, навязчивые состояния. Побочные эффекты проходят с одновременным прекращением использования медикамента. «Эуфиллин» не вызывает привыкания, качественно очищает легкие, препятствует развитию патологических процессов. Длительность терапии обычно не превышает недели. Этого времени бывает достаточно, чтобы полностью избавиться от досаждающего кашля и вывести мокроту. «Эуфиллин» подавляет рефлекторные спазмы, улучшает общее состояние, снимает отечность, избавляет от першения.

    Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

  • Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть астмой огромна!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.