Понизился иммунитет. Укрепление иммунитета во время простудных заболеваний

Главная

Прыщи

Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко - иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа , поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук - посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, - будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
Повышенные нагрузки или обратная сторона - гиподинамия.
, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание - откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг - специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ - организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.

Если нет противопоказаний к высоким температурам - смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Первое, на что стоит обратить внимание, - внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

В древние времена на Руси существовали свои народные средства для иммунитета, для борьбы с болезнями и хандрой. Одним из таких был корень имбиря. Тертый имбирь смешивали с медом, лимонным соком, курагой и съедали по несколько ложек в день. Также хорошо помогают настойки на имбире.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета - стресса - можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

Мед

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов - веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

Орехи

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки - сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы - калий, магний, кальций и фосфор - станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

Молочные продукты

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов - таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма - 200 граммов в день, минимально - 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

Настои лекарственных трав - первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
Ферменты бактерий - использование этих препаратов порождает эффект вакцины - активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
Лекарства, повышающие иммунитет .
Биостимуляторы - продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
Гормональные препараты .

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов - способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

Вконтакте

Одноклассники

Иммунитет – это главная защита всего нашего организма. Костный мозг и тимус (вилочковая железа) – центральные органы иммунитета. Лимфатические узлы, селезенка – периферические органы иммунитета.

Селезенка – «тренировочный центр» по борьбе с врагами, которые могут встретиться клеткам-защитникам.

Клетки, которые попадают в наш организм извне и являются для него потенциально опасными, доставляются в селезенку, клетки-защитники их видят, запоминают и, столкнувшись с ними впоследствии, уничтожают. Система иммунитета находит и уничтожает чужеродные организму вещества (антигены). В качестве оружия выступают особые белки – иммуноглобулины, или антитела, а также специальные клетки-киллеры, особые для каждого конкретного антигена.

Кроме того, в арсенале иммунной системы есть некоторые, вырабатываемые самим организмом, вещества, способные противостоять любым вирусам. Одно из таких веществ – интерферон, особый защитный белок, который вырабатывается в ответ на повышение температуры тела.

Врожденный иммунитет – это способность организма воспринять и ответить на внедрение в него различных вирусов и микробов. С врожденным иммунитетом человек рождается, он составляет 99,99% всего иммунитета человека. Кстати, благодаря врожденному иммунитету человек невосприимчив к болезням животных .

Приобретенный иммунитет играет огромную роль в жизни человека, потому что защищает его от тех болезней, с которыми врожденный иммунитет справиться не может.

Если ребенок постоянно болеет – это не страшно. Во время болезни формируется приобретенный иммунитет, который будет его защищать всю оставшуюся жизнь.

Существует активно приобретенный иммунитет, который формируется у человека после перенесенной инфекции или после вакцинации; и пассивно приобретенный иммунитет, который, например, ребенок получает с грудным молоком мамы.

Сформировать иммунитет к смертельно опасным заболеваниям (оспа, коклюш, столбняк, чума , корь , краснуха и т. д.) поможет вакцина.

Почему же снижается иммунитет?

Неблагоприятные факторы, ослабляющие работу иммунной системы:

Интоксикации , курение , злоупотребление алкоголем ;
Загрязнения атмосферы;
Хронические бактериальные, вирусные, грибковые инфекции;
Неправильное питание, авитаминоз , недостаток микроэлементов (особенно витаминов , группы В, , , железа , селена , цинка);
Переутомление;
Длительный хронический стресс ;
Психические и физические перегрузки;
Длительный прием антибиотиков;
Оперативное вмешательство;
Сильная кровопотеря , травмы, ожоги , переохлаждения ;
Некоторые заболевания, например сахарный диабет .

Как измерить иммунитет?

Как правило, люди с ослабленным иммунитетом болеют чаще и тяжелее. О необходимости проконсультироваться с врачом-иммунологом свидетельствуют частые ОРВИ (более 4 раз в год), длительные простуды более двух недель), постоянная субфебрильная температура (повышенная до 37 – 37,5 градусов).

При простуде , ОРЗ, гриппе обычно появляется насморк, покраснение горла и повышенная температура. Человек уверен, если он заболел, то у него снижен иммунитет. На самом деле, если такие симптомы наблюдаются, значит иммунитет реагирует на патогенные микроорганизмы. Симптомы простуды – это системные и местные реакции нашего иммунитета на вторжение. Болезнь – это проявление того, что иммунитет ведет постоянную борьбу. Если при простуде или гриппе у вас есть температура, насморк и покраснение горла – это хорошо. Значит, ваш организм борется с инфекцией, а иммунитет работает правильно. А если температуры нет и болезнь протекает без симптомов, типичных для воспаления, - это признак слабого иммунитета!

В настоящее время людям с хроническим поражением пищеварительного тракта, аллергией, опухолями, страдающим частыми простудами, герпетической инфекцией , рекомендуется тестировать иммунитет. Для этого сегодня широко используется комплексный анализ - иммунограмма. Она показывает состояние основных составляющих иммунной системы и помогает скорректировать схему лечения. Основным материалом для анализа служит венозная кровь, но в анализе могут использоваться и другие жидкости организма (слюна, слизь из носоглотки, спинномозговая жидкость).

Но в зависимости от того, на какой стадии вы взяли кровь и исследовали иммунную систему, такая у вас будет картина. И надо правильно эту картину оценить и не торопиться с коррекцией, потому что все это – нормальная реакция иммунитета.

Стоит ли принимать иммуностимулирующие препараты?

Как и у других препаратов, у иммуностимулирующих средств есть свои побочные действия и последствия. Многого ожидать от таких препаратов не стоит, более того, бесконтрольно стимулировать иммунитет не рекомендуется, иначе организм совсем «обленится» и перестанет сам себя защищать.

Умеренно способна повышать иммунитет эхинацея, ее применение вреда организму не принесет. Различные биологически активные добавки (БАДы) . Можно принимать пробиотики на основе безвредных бактерий. В разумных количествах и при правильно подходе эти препараты стимулируют лимфоидные ткани желудочно-кишечного тракта, помогая иммунной системе правильно работать.

Прежде, чем употреблять иммуностимуляторы, проконсультируйтесь со специалистами!

Как укрепить иммунитет?

Для усиления защитных сил организма нужно:

Избегать длительного приема антибиотиков, и не начинать их прием без консультации с врачом;
Обязательно правильно питаться , этим вы увеличиваете функции всех клеток. И следите за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов , минералов и аминокислот . Употребляйте больше зелени и овощей, кисломолочные продукты, и закаливание. Но не нужно с завтрашнего же дня обливаться ледяной водой. Начинайте с умывания прохладной водой, постепенно снижайте температуру.
И не забудьте про полноценный сон и хорошее настроение!

Аминокислоты особо важны для иммунной системы, так как из них синтезируются антитела. Существуют незаменимые аминокислоты, которые вырабатываются только из белков животного происхождения.

Витамин С может помочь нашему иммунитету при определенных состояниях. Но для того, чтобы витамин С помог организму, нужно принять большую дозу (8 г, или 16 таблеток, на разовый прием). Иначе эффекта не будет. Но при этом в желудке возникнет такая кислотность, что может возникнуть язва!

Лук и чеснок помогают в борьбе с патогенами, но впрямую к иммунитету отношения не имеют. Растения свой иммунитет выделяют наружу. Их защитные вещества – фитонциды – будут уничтожать микробы снаружи. На наш иммунитет они повлиять не могут.

Помните, что иммунитет сильнее любых лекарств, не травите организм какими-то специальными средствами. Главное, не разрушайте иммунитет сами, а поддерживайте!

Иммунитет представляет собой естественную или сформированную в течение жизни устойчивость организма определенного рода вирусам и бактериям. Слабая иммунная защита не в силах противостоять проникновению болезнетворных микробов. Поэтому для укрепления здоровья важно соблюдать рекомендации для повышения ослабленного иммунитета.

Причины слабого иммунитета у взрослого

Важность крепкой иммунной системы обусловлена воздействием на функционирование внутренних органов и осуществлением защитных функций организма. Влияние на иммунитет человека оказывают как условия внешней среды, так и наличие хронических заболеваний, поэтому причины ослабленной иммунной защиты подразделяются на две категории.

Причины, связанные с образом жизни:

Несбалансированное и вредное для здоровья питание;
Злоупотребление вредными привычками;
Ослабленный иммунитет формируется при отсутствии здорового сна и напряженности нервной системы;
Чрезмерное употребление антибиотиков или неправильный прием медикаментов;
Неблагоприятная для здоровья экологическая обстановка в месте проживания;
Пониженная защита внутренней среды человека связана с отсутствием физической активности;
Дефицит витаминов и полезных минералов;
Передача по наследству слабой иммунной устойчивости.

Причины, связанные с наличием заболевания:

СПИД;
Онкологические заболевания;
Хроническая анемия;
Заболевания эндокринной системы;
Анорексия.

Признаки ослабленной защиты организма

Слабая иммунная защита человека негативным образом сказывается на общем состоянии здоровья. Если иммунитет упал защитные функции организма ослабевают, что служит причиной проникновения болезнетворных микроорганизмов. В этот период повышается риск развития инфекционных болезней, что нарушает работу внутренних органов. Выявить проблемы с иммунной системой можно по ряду признаков.

Симптомы пониженного иммунитета:

Признаками слабой устойчивости человека являются: раздражительность, сонливое состояние, повышенная утомляемость;
Плохое настроение, сопровождающееся развитием депрессии;
Человек болеет больше семи раз в течение года, которые плохо поддаются лечению;
Открытые раны плохо заживают;
Наблюдаются частые головные боли;
Слабый иммунитет оказывает влияние и на внешность человека. Наблюдается сухость волос и кожного покрова, появляются круги под глазами, становятся ломкими ногти.

При обнаружении одного из представленных симптомов рекомендуется обратить внимание на необходимость укрепления иммунной системы. Для этого важно обратиться к врачу.

Что делать, если слабый иммунитет?

Если наблюдаются проблемы с иммунитетом, выраженные в одном из представленных симптомов, рекомендуется в первую очередь обратиться за консультацией к врачу. Для поднятия слабой защиты организма важно знать причину плохого состояния здоровья. По результатам консультации специалист назначит подходящее в конкретном случае решение.

Если иммунитет слабый специалист может назначить:

Провести иммунограмму (анализ крови);
Назначить для профилактики заболеваний поливитаминный комплекс;
Выписать подходящие для поднятия защитных функций препараты.

Как узнать?

Как уже отмечалось ранее, при обнаружении признаков слабой иммунной системы важно обратиться за помощью к врачу. Чтобы проверить иммунитет специалист может назначить проведение иммунограммы. Проверка подразумевает под собой сдачу анализов крови для выявления нарушений в работе иммунной системы в лабораторных условиях.

После получения результатов исследования может быть назначена дополнительная проверка организма для уточнения причины слабой устойчивости внутренней среды. На основании полученных данных разрабатывается эффективное лечение.

Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно

Как поднять?

Лечение слабого иммунитета подразумевает под собой комплексный подход к решению проблемы. В процессе укрепления иммунной системы могут быть задействованы следующие способы поднятия защиты организма :

Следование общим советам. Для повышения слабого иммунитета важно соблюдать здоровый образ жизни. Лечению ослабленной устойчивости организма способствует физическая активность, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, снижение нервных перенапряжений, исключение из жизни вредных привычек;
Народные средства . В процессе лечения слабой защиты внутренней среды человека широкое применение нашли целебные растения и травы, овощи и фрукты, обогащенные витаминами и минеральными элементами. Укрепить ослабленную иммунную систему помогут: капуста, морковь, брокколи, спаржа, яблоки, бананы, свекла, ягоды, орехи, цитрусовые, мясо (красное и белое), морепродукты, молочная продукция, зелень. В народной медицине для поднятия пониженного иммунитета используются рецепты на основе : имбиря, сухофруктов, меда, шиповника, зверобоя, малины, брусники, эхинацеи, женьшеня, ромашки, элеутерококка;
Витаминные комплексы и лекарственные препараты. Среди хороших поливитаминных комплексов для взрослых выделяют: Мульти — табс, Витрум, Дуовит, Алфавит, Центрум, Компливит, Геримакс. Среди хороших лекарственных препаратов для поднятия слабого иммунитета выделяют: Циклоферон, Тималин, Полиоксидоний, Бетуланорм, Артромакс, Ликопид, Арбидол, Веторон, Пролейкин, Вазотон, Миелопид.

Ознакомиться с полезной информацией по данной теме

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

Чувство раздражения без причин;
Упадок сил;
Головная боль и ощущение разбитости;
Сонливость и слабость;
Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;

Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины. Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии. Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы. Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток. И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

Нерациональное питание;
Гипо- и авитовитаминоз;
Гиподинамия;
Стресс в сочетании с недостатком сна;
Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами. Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них , нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

Не имеют строгой химической формулы;
Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
Оказывают комплексное воздействие;
Принимают продолжительное время;
Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
Регулярная физическая активность;
Закаливание;
Прививки;
Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Содержание статьи:

Иммунитет - это защитные свойства организма, его способность поддерживать биологическую индивидуальность или гомеостаз, постоянство и однородность собственных систем и структур на молекулярном и клеточном уровне. Функция иммунитета - противостоять вторжению в организм патогенных микроорганизмов и токсинов, создавать антигенную защиту.

Читайте обзор препарата - прополисный

Необходимость и функции иммунитета

При отсутствии иммунитета человеку, как и остальным живым организмам, невозможно сохранить не только здоровье, но и жизнь. Именно благодаря защите от негативного влияния внешних факторов удается сохранить организм для дальнейшего воспроизводства.

Во внутриутробном состоянии плод стерилен - он защищен даже от воздействия биологической среды организма матери. Если материнский иммунитет снижен, то патогенная флора попадает в плод через плаценту и возможно внутриутробное заражение - это состояние может спровоцировать прерывание беременности, вызвать патологические изменения в строении плода.

С момента появления на свет организм младенца подвергается атаке извне: различные микроорганизмы (полезные, условно-патогенные и патогенные) стремятся заселить кожные покровы, слизистые и кишечник. В это время начинается формирование иммунитета.

Органы иммунной системы (ОИС) отвечают не только за выработку специфических клеток, которые защищают от внедрения патогенных микроорганизмов, их функции намного шире.

Рассмотрим подробнее функции иммунитета:

Защита от токсинов и химикатов, которые попадают в организм извне при прямом воздействии, через респираторные пути или перорально;
Стимуляция регенерационной способности организма, замена клеток - отработанных, состарившихся, поврежденных;
Защита от болезнетворных агентов - бактерий, вирусов, грибков, простейших;
Защита и противостояние развитию гельминтов;
Защита от малигнизации - от роста атипичных аномальных клеток, подавление раковых образований.

Кроме того, ОИС контролируют стимуляцию собственных клеток человеческого организма, размножение и рост.

Механизм выработки иммунитета

Органы иммунной системы вырабатывают специальные клетки, которые распознают опасность, грозящую организму, выделяют чужеродный объект или агент, стимулируют клетки, образующие надежную защиту. Чужеродный агент уничтожается.

Первичные органы иммунной системы:

Вилочковая железа или тимус. Тимус дифференцирует лимфоциты, вырабатываемые красным костным мозгом.
Костный мозг - это орган, отвечающий за кроветворение (иммуногенез). Он вырабатывает Т-лимфоциты и дифференцирует В-лимфоциты.

Вторичные ОИС:

Селезенка, паренхиматозный орган, состоящий из красной и белой пульпы. В белой пульпе содержатся клетки, обеспечивающие защитные функции - В- и Т-лимфоциты. Лимфоциты и макрофаги дозревают в красной пульпе. Соотношение структуры пульпы - 1 часть белая и 4 части красной.
Лимфатическая ткань: миндалины (гланды), периферические и региональные лимфоузлы, соотносящиеся с различными органами - кожей, кишечником, легочной системой и т.д. Лимфоидная ткань заселяется лимфоцитами после контакта с чужеродными веществами.

Также к вторичным ОИС можно отнести надпочечники, щитовидную железу, органы репродуктивной системы. До сих пор точно не установлено, можно ли в эту группу включить и печень, которая, как и селезенка, является паренхиматозным органом.

Вторичные ОИС заселяются защитными клетками из первичной ОИС, лимфоцитами.

Лимфоциты можно классифицировать по следующим группам:

Т-хелперы - отвечают за нейтрализацию зараженных клеток, которые заселились вирусом.
Цитотоксические Т-лимфоциты - опознают собственные инфицированные клетки, а затем разрушают их цитотоксинами.
В-лимфоциты - вырабатывают антитела, которые нейтрализуют внеклеточные патогенные микроорганизмы.
Нейтрофилы - это клетки, которые содержат природные антибиотики, они перемещаются по лимфотоку и поглощают чужеродные вещества. Этапы фагоцитарного цикла: захват антигена, впитывание и отмирание. Нейтрофилы не делятся и после выполнения своей функции погибают, образуя гнойное отделяемое.
Эозинофилы - вырабатывают перфорины, вещества, которые встраиваются в структуру гельминта.
Базофилы - это тучные клетки и те структуры, которые непосредственно циркулируют в кровотоке. Они участвуют в иммунном ответе, стимулируют сокращение органических тканей при развитии аллергических реакций.
Моноциты - клетки, которые трансформируются в макрофаги. Макрофаги печени - Купфера, макрофаги легких - альвеолярные, костные - отсеокласты, кишечные макрофаги и т.д.

Работа иммунной системы и выработка макрофагов не прекращается ни на миг. Если большинство органических систем во время сна отдыхает, например, сердечный ритм замедляется, артериальное давление снижается, то ОИС функционируют на одном уровне.

Разновидности иммунитета

Основные виды иммунитета - врожденный и приобретенный. Врожденный - это защитная способность организма, которая передается по наследству, приобретенный - иммунитет, сформированный встречей с инфекционным агентом после заболевания или вакцинации. Разновидности иммунитета формируют эндогенные и экзогенные воздействия.

Врожденный иммунитет

Врожденный иммунитет формируется во время беременности, пока плод находится во внутриутробном состоянии - второе его наименование плацентарный. Врожденный иммунитет называют также наследственным, генетическим или конституционным.

Функции врожденного иммунитета - реагировать на внедрение чужеродных агентов и стараться их нейтрализовать.

Точно выявить, насколько опасно то или иное вещество, врожденный иммунитет не в состоянии, именно поэтому возникают аутоиммунные реакции - развивается аллергия, нетипичный ответ на вещества, которые для организма опасными не являются.

Механические барьеры врожденного иммунитета - это физиологические жидкости и реакция организма, а именно тошнота и рвота, диарея, повышение температуры, раздражение кожного покрова.

Типы врожденного иммунитета:

Абсолютный . Основан на генетических особенностях иммунной системы.
Относительный . Вырабатывается под воздействием внешних факторов - при внедрении патогенных микроорганизмов.

Например, изначально человек имеет абсолютный иммунитет и не может заразиться болезнями животных (собачьей чумой, птичьим гриппом), но после генетических мутаций «чужие» инфекционные агенты уже получили возможность атаковать человеческий организм. Поскольку врожденный иммунитет против заболеваний животных сформирован не был, то они оказались смертельно опасными. У следующего поколения особей, которым удалось отразить атаку «чужой» инфекции, распознавание уже формируется генетически - вырабатывается относительный иммунитет.

Приобретенный иммунитет

Приобретенный или адаптивный иммунитет формируется искусственно. В этом случае иммунные клетки, вырабатываемые под воздействием врожденного иммунитета, сначала атакуют патогенные микроорганизмы, затем запоминают их и в дальнейшем стабильно распознают и обезвреживают. Реакция организма под воздействием приобретенного иммунитета протекает намного быстрее.

Типы приобретенного иммунитета:

Пассивный . К нему можно отнести защитные способности организма грудничка: антитела он получил от материнского организма, и они распадаются по достижению возраста 4-6 месяцев. Также пассивный иммунитет возникает после вакцинации готовыми антителами. То есть защита сохраняется временно.
Активный . Формируется при внедрении патогенного агента естественным путем или с помощью вакцинации - соответственно, его можно рассматривать как естественный и искусственный. После контакта с активным возбудителем организм вырабатывает собственные лимфоциты при любом соприкосновении.
Специфический . Развивается у особи, непосредственно столкнувшейся с чужеродными вирусами, белками, бактериями и собственными атипичными клетками. Лимфоциты запоминают инфекционного агента определенный период времени - от нескольких месяцев до всей жизни. Специфический иммунитет по наследству не передается.

Виды иммунитетов, врожденный и приобретенный, дополняют друг от друга. Врожденный активен постоянно, а приобретенный возбуждается только при встрече с патогенными агентами.

Причины снижения иммунитета

Снижение иммунитета вызывают внешние факторы, оказывающие непосредственное влияние на обменные процессы в организме. Нарушение метаболизма на клеточном уровне вызывает патологические изменения, которые могут проявиться как сразу же, на фоне негативных факторов, так и через некоторое время.

К причинам снижения иммунитета можно отнести такие, как:

Неблагоприятное течение беременности - заражение специфическими и неспецифическими инфекциями, эмоциональную нестабильность, травмы, трудные роды;
Врожденные патологии и генетические заболевания;
Частые заболевания в детском возрасте, вызванные неблагоприятными условиями, в том числе и социальными;
Внедрение инфекционных агентов, интоксикации, глистные инвазии;
Неправильное питание - недостаточное, несбалансированное, неестественное, злоупотребление полуфабрикатами и фастфудом, наиболее негативно организм реагирует на недостаток белков;
Вредные привычки - алкоголь, курение, наркотики;
Эмоциональная нестабильность и стресс;
Низкая физическая активность, вызванная профессиональной деятельностью или собственной ленью;
Изнурительные физические нагрузки;
Недостаток кислорода, неблагоприятная экологическая обстановка;
Нарушение баланса между трудом и отдыхом, хроническое недосыпание;
Злоупотребление лекарственными средствами, особенно антибактериальными препаратами, лучевая, химио- и радиотерапия, послеоперационные последствия.

Иммунитет может снизиться при переезде из одних климатических условий в другие, при повышении физической активности - то есть на фоне изменения образа жизни.

При беременности понижение иммунитета является естественным физиологическим процессом. Если этого не происходит, то организм распознает эмбрион, внедряющийся в матку, как чужеродный агент, и отторгает его.

При гормональных изменениях, спровоцированных внешними или внутренними факторами, иммунитет так же снижается. Например, во время менструального цикла или на фоне климакса женщины чаще болеют вирусными инфекциями. Когда менструация заканчивается, иммунитет вновь стабилизируется, как и при привыкании организма к новому состоянию - к менопаузе. В среднем у пожилых людей иммунный статус ниже, чем у молодых.

Иммунодефицит может развиваться на фоне соматических патологий и при патологических изменениях иммунных органов. К таким заболеваниям относятся: синдромы Дункана и Ди Джорджы, ферментопатия, заболевание Луи-Бар, циклическая нейтропения, СПИД.

Наиболее опасные болезни, вызывающие аутоиммунную агрессию: язвенный колит и болезнь Крона, красная волчанка, ревматоидный артрит, атопический дерматит, то есть все состояния, при которых истощаются ресурсы иммунной системы.

Основные симптомы низкого иммунного статуса

Различные организмы по-разному реагируют на соприкосновение с внешними факторами, как негативными, так и позитивными. У людей с низким иммунным статусом ухудшение состояния могут вызвать даже приятные впечатления.

Указывают на снижение иммунитета следующие симптомы:

Частые вирусные инфекции - до 3 раз в год у взрослых и более 4 раз у детей.
Тяжелое течение вирусных инфекций, осложнения после заболеваний различной этиологии.
Гнойно-воспалительные процессы различного характера: частые рецидивы акне, возникновение фурункулов, абсцессов, флегмон, карбункулов, нагноение при незначительных нарушениях целостности кожного покрова - после царапин, микротрещин, при натертостях, длительное заживление ран.
Постоянная активность грибковой флоры - кандидоз, онихомикоз, лишаи.
Рецидивирующие заболевания верхних и нижних дыхательных путей, мочевыделительных органов, не поддающиеся терапии антибиотиками.
Постоянная слабость, вялость, сонливость.
Снижение внимания, нарушение способности сосредоточиться, ухудшение функции памяти.
Бледные кожные покровы, ухудшение качества кожи, ногтей и волос.
Поливалентные аллергии, учащение числа появления аллергических реакций, развитие аутоиммунных заболеваний.

Что такое иммунитет - смотрите на видео:

При совпадении нескольких вышеописанных симптомов следует обязательно обращаться к врачу. Если лечение начинать вовремя, то снижение иммунитета можно остановить. В настоящее время существует возможность стабилизировать состояние при иммунодефиците, остановить малигнизацию в организме и предупредить развитие аллергических реакций.

Разделы