Как набраться сил после болезни. Как восстановить силы и вернуть энергию

Иногда для быстрого восстановления достаточно сделать одно удачное фото

Если вы срываетесь на близких, если реагируете слезами на любую мелочь, если близки к мысли «А пошли все…», то или вы беременны (поздравляю!:), или налицо истощение сил:(. Как быстро восстановить силы в этом случае? Восстановление сил напрямую зависит от того, насколько сильно они истощены. Сегодня я хочу рассказать о приемах, которые использую я в течение дня, чтобы не доводить до такого истощения. И здесь я придерживаюсь принципа: если нет времени на отдых, сделай паузу, пока не устал. Тогда усталость накапливаться не будет и можно работать-работать-работать без остановки. Один из ключевых моментов такого отдыха — абсолютная смена деятельности, причем желательно во всех сферах (тело, эмоции, ум, душа). Если сидел, то нужно походить. Если работал головой, то нужно дать мыслям отдохнуть. Если собирал детей в садик напрягался эмоционально, то нужно что-то позитивное хлебнуть:) Насколько хорошо вы объедините все сферы, настолько максимально эффективным будет ваш отдых.

Я использую два способа восстановить силы: активный и пассивный. Активные я использую, чтобы встряхнуть тело после сидячей работы, а пассивные чтобы расслабиться после ловли морских свинок по квартире активной физической и эмоциональной нагрузки.

Итак, мои 4 лучших способа активно восстановить силы.

1. Потанцевать под музыку любимого исполнителя так, чтобы жарко стало. Длительность – 5-7 минут. Это самый простой, быстрый и эффективный способ восстановить силы после часа-полутора работы за компьютером. Он позволяет восстановиться физически, эмоционально, расслабиться умственно и даже немного подзарядиться духовно – если музыка очень нравится. При этом очень важно полностью переключиться на танец. Я для этого закрываю глаза.
2. Динамическая медитация Ошо. Если объяснить коротко, то это просто беситься активное движение всеми частями тела под любую динамичную музыку. Главное, что вы движетесь без всяких правил, движение идет изнутри – как вам хочется. Я очень часто использую здесь вибрации и движения из танца живота (когда-то проходила воркшоп на выходных и до сих пор пользуюсь навыками:). При этом происходит не только встряска тела, но и колоссальное эмоциональное расслабление. Вообще этим занимаются часами, но когда нужно быстро восстановить силы, и 5-10 минут достаточно.
3. Принять душ и натереть себя энергично мочалкой. Этот способ, конечно, доступен только дома и занимает несколько больше времени, чем предыдущие два, но бодрит и освежает неимоверно. Если после этого натереться приятно пахнущим молочком для тела, то на 2-3 часа работы потом хватит без проблем!
4. Сделать несколько домашних дел. Здесь подходят дела-пятиминутки, которые требует активных телодвижений. В крайнем случае, можно включить музыку и ускорить ритм передвижения по квартире. Я обычно загружаю белье в стиральную машину, разгружаю посудомоечную, мою раковины или пылесосю.

Шесть моих лучших способов восстановить силы пассивно. Эти способы я применяю, когда лень одолевает активные способы восстановить силы не приносят желаемого результата.

5. Выйти на террасу, погреть лицо на солнышке, сделать упражнения для глаз. В этом случае идет подзарядка тела сразу по нескольким источникам: свет, свежий воздух, природа. Иногда я наливаю себе чай и слушаю поющих птичек. При этом интенсивно нюхаю чай. Ароматерапия — это известный способ расслабления и подзарядки энергии. Кстати, чай – это следующий в моем списке «подзаряжателей».

6. Попить чаю. У меня около 20 различных сортов чая. Поэтому я пью их при каждом удобном случае. Эффект новизны и теплая вода, растекающаяся по телу, дает прекрасный расслабляющий эффект, а затем тонизирует. В прошлом посте я писала , о которых прочитала в книжке. Там было также написано, что пить теплую воду – это древний восточный способ подпитать себя энергией. Очень полезно выпивать около 2 литров теплой воды в день. Недавно я купила термос-чашку и беру ее на детские площадки, в сауну и другие места, где нельзя можно расслабиться. Она является психологическим якорем для восстановления моих сил.

7. Полежать на диване и послушать медленные композиции. Сейчас я слушаю «автралийскую Дженис Джоплин», победительницу первого выпуска “Голос” в Австралии – Karise Eden. Рекомендую. Вот ее первое выступление на этой программе.

8. Подремать 10-15 минут. Иногда не укладываюсь в это время, поэтому теперь использую в редких случаях, только когда дети ночью делали из меня котлету не давали спать. Сон – это лучший способ восстановления сил. Короткий послеобеденный сон восстанавливает работоспособность до 100%, в то время как у остальных она остается на 50-70% и снова восстанавливается лишь к 16.00

9. Релаксации. Это «тяжелая артиллерия» в деле быстрого восстановления сил. Их можно использовать, когда хочешь успокоиться, но не можешь, хочешь вздремнуть, но адреналин мешает. Релаксации бывают разные. Я использую релаксации из своего – их там на все случаи жизни. Мои самые любимые: релаксации для отдыха от работы за компьютером, йога-нидра и сканирование тела. Если вы тоже хотите иметь в своем арсенале этот способ восстановления сил, то сейчас — самое время. В моем магазине счастья — новогодние скидки!

10. Позитивная минутка. Иногда для быстрого восстановления достаточно пары анекдотов, разговора по телефону с позитивным человеком или пары смешных картинок. Иногда я делаю что-то неожиданное, но очень любимое — например, фотографирую. Но если на улице холодно, то я открываю приложение для iPhone “Демотиваторы” и смотрю, что нафотографировали другие люди. Вот последних два шедевра.

А какие вы используете способы, чтобы быстро восстановить силы?

Буду благодарна за ваши комментарии!

С уважением,

Чем помочь организму, если вы чувствуете слабость после простуды, и как восстановить организм после болезни, читайте в нашей статье.

Коварные вирусы не только выбивают нас из колеи, мучая насморком, кашлем, болью в горле и повышенной температурой. Даже уже побежденная болезнь, уходя, может нанести последний удар. Измотанный ею организм не сразу начнет справляться с привычным для вас ритмом жизни, ведь над ним довлеют последствия простуды. Если ему не помочь, может развиться астения, известная также как «синдром хронической усталости».

Почему после простуды чувствуется слабость

Для нашего иммунитета болезнь — это непрерывная схватка, которая требует мобилизации ресурсов. Грубо говоря, на борьбу с вирусами расходуется энергия, запасы которой потом нужно пополнять.

Возбудители инфекций засоряют организм далеко не полезными продуктами своей жизнедеятельности. В результате возникает интоксикация, и ваше тело после выздоровления продолжает выводить вредные вещества.

Вирусы способны вредить на клеточном уровне. После их воздействия у клеток зачастую возникает кислородное голодание, которое приводит к недомоганию всего организма.

Обмен веществ в теле, перенесшем болезнь, может замедлиться. Из-за этого вы не получаете нужных порций энергии из пищи, а ваши внутренние запасы и так растрачены. Иногда после болезни люди заметно теряют интерес к еде.

Не стоит забывать и о чисто психологической «усталости». Вы долгое время чувствовали из-за симптомов болезни постоянный дискомфорт, ваша нервная система все это время перенапрягалась, «обрабатывая» неприятные ощущения.

Что такое астения: симптомы, лечение

Астения — этим словом древние греки называли состояние бессилия. Сейчас для различных типов астении используют такие наименования как «нервно-психическая слабость», «синдром хронической усталости» и др. Астенический синдром не всегда является последствием болезни, в ряде случаев он может быть и предвестником развития некоторых заболеваний. Довольно часто он возникает и от постоянного физического или умственного перенапряжения.

Признаки астении:

• человек быстро утомляется, заметно теряя работоспособность;
• настроение делается неустойчивым;
• больной реагирует на все негативно и теряет самообладание, становится нетерпеливым и неусидчивым;
• возникают нарушения сна;
• резкие звуки, выраженные запахи, яркие цвета могут вызывать приступы раздражения;
• больные могут капризничать, как дети;
• слабость может сменяться краткими вспышками возбудимости.

Однако согласитесь: многие люди ведут себя так благодаря чертам характера, а слабость может быть вызвана не выявленными внутренними заболеваниями. Именно поэтому ставить диагноз «астения», и тем более подбирать медикаменты без участия врача, нельзя. Зато вполне можно начать применять другие рекомендации, которые точно не приведут к ухудшению самочувствия и другим нежелательным последствиям. Они победят мрачное настроение, но только при одном условии — сначала вам нужно победить себя.

Первый путь к бодрости тела и духа — восстановление режима сна. Для этого надо не только рано ложиться, но и готовиться к отходу ко сну: не есть на ночь тяжелую пищу и не пить тонизирующие напитки, настраиваться на позитивный лад, прощаясь с тревогами и заботами. Еще один совет — не работать перед сном за компьютером и не листать страницы интернета через телефон или планшет. Длительное созерцание светящегося экрана приводит к тому, что заснуть становится тяжелее.

Побороть слабость, как ни удивительно, поможет не отдых, а наоборот, физические нагрузки. Однако они должны быть не очень тяжелыми, и интенсивность нужно наращивать постепенно. Для начала подходят утренняя гимнастика и прогулки энергичным шагом, потом, посоветовавшись с врачом, можно купить абонемент в бассейн. А после стоит подключить и некоторые другие, требующие больших затрат энергии виды фитнеса и спорта.

Третий совет тоже всем знаком и без подсказок. Это рациональное питание. Не стоит объедаться сладким и жирным, как бы ни хотелось забросать вкусняшками свои проблемы. Топить их в алкоголе — тоже не вариант.

Еще одна опасность, обычно подстерегающая женщин, стремящихся улучшить самих себя, — попытки похудеть, резко снизив калорийность рациона. Такие диеты приводят не только к нервным срывам, но и могут навсегда упечь вас в психиатрическую лечебницу, и это не шутка.

Как восстановиться после болезни: 6 способов

Даже если осложнения после простуды обошли вас стороной, следует задаться вопросом, как восстановить иммунитет после болезни.

1. Ешьте продукты, богатые витаминами А и С, а также витаминами группы B и цинком. Обязательно включайте в рацион белковую пищу. Вам будут полезны, к примеру, паштет из печени, авокадо, бананы, орехи, тыква. Если нет аллергии, пейте травяные чаи, например те, что содержат шиповник, эхинацею, женьшень, лимонник, элеутерококк. Это ответ на вопрос , как поддержать иммунитет. Можно готовить вкусные и бодрящие напитки с добавлением имбиря, меда и лимона.

2.Спите больше, не засиживайтесь допоздна. Сон — универсальное лекарство.

3. Пейте больше воды. Уже доказано, что заливать в себя по два литра в день необязательно. Но для тех, кто борется с интоксикацией, вода — лучший помощник.

4. Осторожно начинайте выходить на улицу, одевшись потеплее. Сразу не стоит находиться на холоде подолгу, постепенно наращивайте время, которое проводите на свежем воздухе.

5. Возвращаться к активным тренировкам сразу тоже не стоит. Но понемногу, внимательно прислушиваясь к своим внутренним ощущениям, можно начинать заниматься. Конечно же, необходимо, чтобы возвращение к физическим нагрузкам одобрил врач.

6. Поскольку ваш организм еще ослаблен, избегайте посещения людных мест, особенно закрытых помещений. Бациллы норовят наброситься на нас и в общественном транспорте. Будьте осторожны.

Ритм жизни современного человека неудержим и быстротечен. Не всегда найдется время для того, чтобы полноценно выспаться и отдохнуть. Мы сильно загружены работой и житейскими заботами, неудивительно, что запас энергии в какой-то момент подходит к концу. Для человека сейчас состояние вялости и бессилия, к сожалению, обычная ситуация. Поговорим о том, как в таком случае можно попробовать восстановить силы.

Есть три главных постулата, о которых нельзя забывать, если хотите чувствовать себя бодро и прекрасно. Это здоровый сон, полноценное питание и обязательный отдых.

1. Взрослому человеку спать менее 7 часов в сутки нельзя! Иначе недосып будет сказываться с каждым днем и мешать нормально жить. Сон тоже нужно планировать с учетом времени утреннего подъема.
2. Справиться с усталостью и восполнить недостаток энергии в организме помогут некоторые продукты питания. Приемы пищи должны быть регулярными, а еда - полезной и питательной. Почаще нужно есть продукты, которые оказывают на организм активизирующее воздействие, заряжают его энергией. Это цитрусы, зеленый чай, мед, каши, натуральный зерновой кофе, свежевыжатые соки, цельнозерновые питательные батончики и многое другое. Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме, из-за которого часто возникает недостаток энергии и усталости, можно с помощью витаминизированных пищевых добавок (экстракт черники, экстракт семени льна, рыбий жир, кальций и т. д.).
3. Нельзя игнорировать время отдыха. Каким бы плотным ни был жизненный график, обязательно нужно находить время для того, чтобы расслабленно выдохнуть. Так, к примеру, после возвращения с работы не рекомендовано сразу же приниматься за выполнение домашних дел. Час или два обязательно нужно выделить для того, чтобы подкрепиться, расслабиться, отвлечься от забот.

Чтобы быстро восстановить силы и энергию, нашему организму нужно усиленное питание (5 раз в день). Для восстановления энергии полезны следующие продукты:

• каша с мясом;
• орехи кешью;
• фрукты;
• овощи;
• творог.

В этих продуктах есть все необходимое для быстрого восстановления сил. Желательно отказаться от потребления алкоголя, так как он наоборот забирает силы. Также следует постараться бросить курить.

Если чувствуете сильную усталость после тяжелого рабочего дня, то расслабиться можно такими способами:

• принять теплую ванну с успокаивающими добавками: подойдут шалфей, валериана, лаванда, мята;
• заняться ароматерапией, йогой и медитацией;
• расслабляющий массаж.

Эти способы помогут вам восстановить физические силы, а чтобы отдохнуть душой, посмотрите хорршее кино, почитайте приятную книгу, прогуляйтесь и т. д.

Восстановление после болезни

После болезни можно быстро восстановиться, если соблюдать эти правила:

1. Больше спите и отдыхайте. Не смотрите много телевизор, не сидите в сети часами. Организму нужен отдых.
2. Не забывайте проветривать помещение каждый день по несколько раз.
3. Если у вас проблемы с аппетитом, не нужно переедать. Отсутствие аппетита означает, что организму сейчас не нужно нагружать желудок.
4. Нужно постепенно возвращаться в прежний ритм жизни. Для этого устраивайте себе ежедневные прогулки, если позволяет погода. Постепенно переходите на пробежку.
5. Проводите каждый день ароматерапию, которая должна содержать хвойные, а также мятные масла.
6. Принимайте витамины. Лучше, если вы будете получать их из пищи, а не пить таблетки.
7. Не стоит забывать про лекарства. Их потребление нужно снижать, однако прекращать прием сразу после выздоровления не стоит, ведь организму нужно будет еще некоторое время получать поддержку. Ориентируйтесь в данном вопросе на рекомендации лечащего врача.
8. Если болели простудным заболеванием, вам требуется всегда быть в тепле. Не допускайте переохлаждения организма, особенно ног, горла, головы. Также следите за тем, чтобы дома было тепло.
9. Сразу после болезни не стоит заниматься физическими тренировками.

Лучший способ избавиться от усталости - это отдыхать и хорошо питаться.

Отдельно стоит поговорить о восстановлении после стрессовой ситуации. Об этом вы узнаете из статьи .

После болезни или каждодневного изнурительного труда организм начинает давать сбои, потому иссякают силы. Механизм возникновения такого состояния довольно сложный, но основная причина – это – защитных сил организма. Приветствую тебя, дорогой друг, за то, что заглянул на эту страницу моего блога , чтобы узнать как восстановить силы в экстремальных условиях труда и быта. Сразу должен вас предупредить, что здесь я привожу только народные способы восстановления утраченных сил.

– рассказ-быль

● Я уже давно на пенсии, благодарна судьбе и Господу Богу за шесть внуков, на которых не могу нарадоваться. Самое главное – все живут неподалеку и очень часто навещают меня – свою бабушку. По возможности я помогаю им советом. Они у меня умницы – учатся, кто в институте, кто в колледже, кто в университете. Сейчас у них тяжёлая пора сессий: экзамены и зачеты чуть ли не каждый день. Это дается нелегким трудом, требуется немало затрат энергии, потому что умственная, как и физическая работа сопровождается большой потерей калорий.

● Внуки часто спрашивают меня: «Бабуля, как восстановить силы , чтобы успешно готовиться к сдаче экзаменов?». Я сразу же предупреждаю их о том, что биоэнеретические препараты, которые в настоящее время продаются на каждом шагу, хотя и оказывают эффект прилива сил, обладают многими противопоказаниями и могут нанести непоправимый вред. От них больше вреда, чем пользы. Поскольку у меня много свободного времени я провожу со своими внуками профилактические беседы на разные темы, в том числе и о том, как восстановить силы .

● Чтобы восстановить энергетический баланс, я даю им только натуральные средства, после употребления которых внуки утверждают, что они и успевают по учебе, и не «валятся с ног» после трудного дня. Более того, они не нервничают, остаются уравновешенными и лишены стрессовых реакций.

– рецепты народной медицины

● Чтобы восстановить силы, употребляйте пчелиную пергу, она эффективно поддерживает вашу жизненную энергию. Лично я регулярно приобретаю ее по договоренности у знакомого пасечника. Рецепт восстановления сил довольно прост: каждое утро съедайте по кусочку перги размером со школьной стиральной резинки. Запивая теплой водой, рассасывайте лекарство во рту.

● Чем дорогостоящая банка энергетика, гораздо эффективнее поднимает силы стакан медовой воды. Размешайте в чашке теплой воды чайную ложку меда, добавьте туда немного сока лимона и щепотку корицы.

● А вот еще один хороший тоник – залейте стаканом кипятка 2 столовые ложки измельченной травы сельдерея, дайте настояться 10 минут, процедите. Пейте настой сразу за один присест.

● Ежедневно для своих внуков готовлю отвар плодов , разливаю по бутылочкам, и они берут их с собой на занятия. Говорят, что лекарство снимает сонливость, словно рукой. Будьте здоровы, дорогие мои!!!

Как восстановить силы – рассказ-быль

● Все мы знаем, что на здоровье влияет не только смена сезонов, но и «непогода» в душе. С наступлением осени и зимы начинаются сбои в организме: в этот сезон года мало света, недостаточно радостных эмоций. В конечном итоге – и . Мы часто задаем себе вопросы: «Правильно ли все я делаю в жизни, много успехов достигла?» Если ты можешь разобраться с самим собой легко, то не обойдется без ссор, если делать выводы совместно с близкими людьми – противоречия всегда найдутся!

● Чтобы хорошенько подготовиться к ненастному сезону и восстановить силы рекомендую вам следующее:

— ешьте больше овощей и фруктов;

— чтобы увеличить содержание серотонина (гормона удовольствия) в организме, добавьте в томаты, горячее молоко, шоколад и бананы;

— заряжайтесь каждый день позитивом: общайтесь с людьми, которые приятны и приносят вам радость;

— найдите время и чаще ходите пешком на свежем воздухе.

● В осеннее-зимний период вам поднимут настроение и жизненный тонус витаминные тонизирующие чаи для восстановления сил:

1. смешайте и ростерите в деревянной ступке две чайные ложки зеленого чая и чайную ложку жасмина, добавьте к смеси пол чайной ложки листьев брусники и залейте двумя стаканами кипятка, через 6-7 минут процедите настой и пейте трижды в день по одной полной чашке перед приемом пищи;
2. настаивайте 5-7 минут 4 ст. ложки черного чая в двух стаканах кипятка, остудите немного и опустите в заварку на один час тонкие ломтики двух лимонов среднего размера. Пить дважды в день по одному стакану с добавлением меда перед едой.

● Напитки, богатые витаминами, вы можете готовить на основе чая и ягод черной смородины, рябины, черники, клубники и др. Соотношение такое: на две чайные ложки чая – одна столовая ложка варенья, хорошо добавлять садовые растения, липу и шиповник.

● Мелко наломайте, предварительно очистив, вишнёвые веточки, залейте их пол-литра кипятка и выдержите 15 минут. Подогрейте настой, но не доводите до кипения, добавьте чай, варенье и настаивайте еще пять минут, после профильтруйте; пейте дважды в день после приема пищи. Предлагаю вам еще несколько рецептов тонизирующих напитков:

1. с плодами шиповника : поместите в эмалированную посуду одну чайную ложку измельченных ягод шиповника, две чайные ложки черного чая и 2-3 листа мелиссы; залейте стаканом горячей воды и выдержите 10 минут, после тщательно профильтруйте; принимайте по одному стакану натощак утром и днем за полчаса до обеда. Курс – тридцать дней;
2. с апельсиновым соком и какао : чайную ложку зеленого чая заварите 150 мл кипятка и процедите через 5-6 минут; приготовьте 150 мл какао и 50 мл апельсинового сока и соедините все три ингредиента, после остывания до комнатной температуры посыпьте напиток чайной ложкой мелко натертого горького шоколада. Пейте после завтрака по одному стакану;
3. лимон с корицей : заварите пять минут чайную ложку черного чая в 200 мл кипятка и профильтруйте, добавьте пол чайной ложки тертой цедры одного лимона и корицу на кончике ножа, перемешайте. По одному стакану после завтрака. Напиток бодрит, восстанавливает силы и обогащает организм витамином C.

● Вот уже пятый год по такой системе живу я с мужем и радуюсь жизни. Нам уже пошел 80-й год, но осенне-зимний период переносим прекрасно. Пробуйте и вы – это здорово!

Восстановление иммунитета после болезни подразумевает проведение целого ряда мероприятий, направленных на укрепление иммунной системы. Иммунитет человека представляет собой довольно сложную структуру, которая защищает организм от атак различных инфекций.

У некоторых иммунитет крепкий с самого рождения. Такие люди редко болеют и большую часть времени чувствуют себя хорошо. Тем же, кому не так повезло, приходится довольно часто сталкиваться со множеством недугов. После перенесения какого-либо заболевания очень часто иммунная система нуждается в поддержке. Если снижен иммунитет, как укрепить его после заболеваний? Разберемся, чем можно себе помочь и как ускорить восстановление организма.

Тем, кому интересно, как после болезни восстановить иммунитет, специалисты советуют придерживаться нескольких важных правил.

В первую неделю после перенесения болезни следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм еще слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

В зимний период очень важно тепло одеваться. Особое внимание необходимо уделять области шеи, рук, ног и головы. Не стоит забывать надевать теплые носки, перчатки и головной убор.

Очень важно высыпаться. Хороший сон поможет придать сил организму. Ослабленный организм должен отдыхать не менее 9 часов в сутки.

Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии здоровья человека. Именно поэтому специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоемов.

Важно правильно питаться. Следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Очень полезны любые продукты, содержащие витамин С. Данный витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также в свой ежедневный рацион нужно включить натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. Отказаться стоит от консервированных продуктов.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Закаливание — еще один очень эффективный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет.

Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит.

В настоящее время в аптеках можно приобрести огромное количество лекарственных средств, которые могут помочь повысить иммунитет. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Ликопид, Галавит и Имунофан.

Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков — это две несовместимые вещи.

Вернуться к оглавлению

Как восстановить организм после приема антибиотиков

Справиться со многими серьезными заболеваниями без антибиотиков, к сожалению, не всегда выходит. Данные лекарственные средства отличаются высокой эффективностью в борьбе с бактериями, но в то же время длительный их прием может очень негативно сказаться на состоянии организма. Очень часто после приема антибиотиков иммунитет сильно ослабевает. Иногда для его нормализации требуется от нескольких недель до нескольких месяцев.

Справиться со сниженным иммунитетом помогут различные лекарственные препараты. Их следует принимать только после консультации с врачом. Хорошо себя зарекомендовали средства, содержащие нуклеиновые кислоты, бактерии (Имудон) и растительные компоненты (эхинацея, женьшень). Также полезны биогенные стимуляторы (Фибс).

Если больной не может восстановиться после затяжного и серьезного инфекционного заболевания, то врачи выписывают иммуномодуляторы. Специалисты выделяют несколько видов таких препаратов:

1. Иммуноглобулины. Представляют собой белки-антитела, которые выводят вирусы и бактерии из организма. Они могут быть использованы и для лечения детей.
2. Белки иммунорегуляторные. Их получают из костного мозга и вилочковой железы животных.
3. Цитокины — оказывают влияние на взаимодействие иммунных клеток.
4. Интерфероны — также способны укрепить иммунитет после болезни.
5. Лейкинферон — представляет собой натуральный интерферон, получаемый из лейкоцитов крови человека.
6. Полиоксидоний — синтетический иммуномодулятор, который выводит из организма токсины.
7. Имунорикс — используется, как правило, при болезнях верхних дыхательных путей.

После перенесения тяжелых заболеваний важно не только принимать лекарственные средства для поднятия иммунитета, но и правильно питаться. Восстановить защитные силы организма можно с помощью 3-4 стаканов кефира в сутки. Данный кисломолочный продукт полезно пить перед отходом ко сну и утром (натощак). Детям можно давать йогурт с нарезанными фруктами и ягодами.

На некоторое время лучше отказаться от белого хлеба, сладких, жирных, жареных и мучных блюд. Их следует заменить свежими овощами и фруктами. Очень полезна морковь, томаты и тыква. В них содержится много витамина А. Витамином С богата черника, калина и квашеная капуста. Витамин В можно получить из гречки, сыра, грибов и хлеба грубого помола. Огромное количество минеральных веществ имеется в орехах и семечках. Чеснок, лук и яблоки помогут восстановить кишечную микрофлору.