Китайская медицина 16 основных правил сохранения здоровья. Китайская медицина для сохранения здоровья, правила, травы

В давние времена китайские врачи из сверы народной медицины думали, что здоровье тела и сила духа человека связаны между собой. Вот почему, для улучшения здоровья человека они говорили регулярно работать над укреплением собственной энергии, потому что самое большое количество болезней возникает из-за легкомыслия, невежества и неправильного образа жизни.

Вот выдержка из трактата тех времен: «Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать небо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься».

Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и !

Эти правила практиковались еще при династии Мин, которая правила Китаем с 1368 года по 1644 год. Все 16 упражнений проверены веками и уже имеют под собой научную основу. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

Правило 1. Расчесывайте волосы согнутыми пальцами медленными движениями используя их как расческу. Начинайте движения от лба к затылку (желательно их должно быть около 100). Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Правило 2. Растирайте разогретыми ладонями. Мягко растирайте кожу лица двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Предпочтительнее выполнять 30 таких движений по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.

Правило 3. Делайте упражнения для глаз. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте. Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

Правило 4. Чаще клацайте зубами. Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами всей челюстью, затем 24 раза делая акцент на передние зубы. Это упражнение укрепляет зубы и их эмаль.

Правило 5. Простукивайте уши. Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте так же 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Это упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей, так же улучшает слух и память.

Правило 6. Чаще облизывайте небо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего неба, ян и инь встречаются. Облизывая небо, сосредоточьте все внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

Правило 7. Старайтесь чаще проглатывать слюну. Когда вы облизываете верхнее небо во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придается большое значение. Ее называют «золотой жидкостью» и сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щеки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите ее с булькающим звуком, мысленно направляя ее в область даньтань ниже пупка.

Правило 8. Чаще выдыхайте застойный воздух. Задержите и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и медленно выдыхайте застоявшийся воздух через рот. Повторите упражнение 5-7 раз. Эти действия очищают тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

Правило 9. Чаще массируйте живот. Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону уменьшая постепенно радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 10. Чаще сжимайте анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

Правило 11. Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в , поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите ее вперед (носок обращен вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дерните ее вперед, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

Правило 12. Чаще растирайте подошвы ног. Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

Правило 13. Чаще растирайте кожу. Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

Правило 14. Спину всегда следует держать в тепле. Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся «морем ян-меридианов», и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся «морем инь-меридианов». Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

Правило 15. Грудь всегда должна быть прикрыта. Важность этого пункта описана в Правиле 14.

Правило 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься. Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались ещё при династии Мин. Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”. Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица, двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам. Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин. Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.

ПРАВИЛО 3.Чаще упражнять глаза. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте. Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

ПРАВИЛО 4. Чаще клацать зубами Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

ПРАВИЛО 5. Чаще простукивать уши Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

ПРАВИЛО 6. Чаще облизывать нёбо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

ПРАВИЛО 7. Чаще проглатывать слюну. Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.

ПРАВИЛО 8. Чаще выдыхать застойный воздух. Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

ПРАВИЛО 9. Чаще массировать живот. Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

ПРАВИЛО 10. Чаще сжимать анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

ПРАВИЛО 11. Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

ПРАВИЛО 12. Чаще растирайте подошвы ног Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

ПРАВИЛО 13. Чаще растирайте кожу Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

ПРАВИЛО 14. Спину всегда следует держать в тепле Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”. Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

ПРАВИЛО 15. Грудь всегда должна быть прикрыта Важность этого пункта описана в Правиле 14.

ПРАВИЛО 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции. Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

На сегодняшний день уровень развития информационного пространства позволяет людям получать все больше и больше знаний об особенностях других стран, в том числе и с совершенно другой культурой и другим подходом к жизни. И значительный интерес для многих среднестатистических пользователей могут представлять подходы к лечению различных заболеваний, практикующиеся у других народностей. Темой нашего сегодняшнего разговора станет китайская травяная медицина, кроме того обсудим основные правила сохранения здоровья китайской медицины.

Китайская медицина понемногу набирает популярность среди европейцев. Одно из ее направлений – это китайское лечение травами.

Травяная китайская медицина

Травы являются главным компонентом китайской травяной медицины. Всего в ней применяют более трех тысяч двухсот различных растений, самыми известными из которых можно назвать женьшень и астрагал (применяют корень).

Кроме трав в китайской травяной медицине используется около трехсот прочих компонентов, представленных минералами, насекомыми, морскими существами и экстрактами животного происхождения. Как пример таких ингредиентов можно привести тутового шелкопряда, морского конька и пр. Многие знахари сочетают в формулах китайской медицины компоненты растительного и нерастительного происхождения.

Европейские специалисты уверены, что целебный эффект китайских рецептов объясняется наличием в травах определенных биологически активных веществ. Однако сами китайские медики утверждают, что химический состав трав играет вторичную роль. Куда важнее уровень энергии травяных смесей, позволяющий восстановить баланс инь и янь.

Создание действенных сочетаний трав в китайской медицине

Классическая формула состоит из четырех разновидностей трав, которые китайскими травниками называются «император», «министр», а также «помощник» и «посол». Можно использовать по одной травке каждого типа, а можно и более. Названия групп трав определяются их функциями в данном конкретном случае. Так «император» призван устранять основные проявления болезни и ее причины, «министр» эффективно нейтрализует симптоматику, «помощник» способен гармонизировать формулу лекарства, а «посол» отправляет активные компоненты к меридианам, а также к органам, в которых развились нарушения.

Из перечисленных типов травок приготавливают отвары, пилюли либо капсулы. Стоит при этом отметить, что настоящие средства китайской травяной медицины существенно отличаются от биологических добавок, которые вполне можно приобрести в любой аптеке.

Опасность самолечения

Китайская травяная медицина призвана лечить определенные заболевания. Если формулу лекарства подбирает врач, оно будет оказывать минимальное количество побочных эффектов или и вовсе не нарушит самочувствие пациента. А неправильная травка, принятая в неправильное время может сильно навредить здоровью.

При подборе лечения китайский гомеопат не только выслушивает жалобы пациента, но и учитывает показания его пульса, а также практикует чтение по языку. Доктор кроме того определяет эмоциональное состояние больного, фиксируя дисбаланс инь и янь, а также жизненной энергии ци. В наших реалиях вполне могут сочетаться между собой, но также требуют грамотного контроля квалифицированного травника.

С какими заболеваниями эффективно справляются китайские травы?

Формулы из лекарственных трав китайской медицины позволяют справиться с нарушениями в деятельности пищеварительного тракта, кожными заболеваниями (экземой и псориазом), усталостью и некоторыми гинекологическими недугами. Лекарственные средства такого рода также позволяют избавиться от печеночных заболеваний, стресса и даже аллергических и аутоиммунных недугов.

Правила здоровья китайской медицины

Данные правила практиковались еще много столетий назад, и позволяли сохранить здоровье на долгие годы. Рассмотрим их подробно:

Нужно расчесывать волосы как можно чаще. Согнутые пальцы используйте как расческу, двигайтесь ото лба к затылку, всего выполните сто таких движений.
- Чаще растирайте лицо. Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми и двигайтесь пальцами от носа по массажным линиям.
- Чаще упражняйте глаза. Вначале поворачивайте глазными яблоками в разные стороны, после закрывайте их поплотнее, а затем резко открывайте.
- Чаще клацайте зубами. Вначале коренными, затем передними.
- Простукивайте уши. Прикройте уши ладонями, а средними пальцами постучите по затылку. Далее соедините указательный палец со средним и пощелкайте по затылку.
- Почаще облизывайте небо. В это время инь и янь встречаются.
- Чаще проглатывайте слюну. Накопите слюну во рту (к примеру, при выполнении прошлого правила), после прополощите ней рот и проглотите.
- Чаще выдыхайте застоянный воздух. Наполните вначале грудь и живот воздухом до предела, после выдохните медленно до самого конца.
- Чаще массируйте живот. Двигайтесь при этом по часовой стрелке вокруг пупка, то уменьшая, то увеличивая радиус.
- Чаще сжимайте анус.
- Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и поворачивайте плечи направо, затем налево (как при вращении руля). Также выпрямляйте по очереди ноги вперед, на последнем этапе резко разгибая их в колене.
- Почаще растирайте подошвы ног разогретыми ладонями. Лучше всего проводить эту процедуру перед сном.
- Почаще растирайте кожу на всем теле, начиная с макушки и до самих стоп.
- Спину всегда держите в тепле.
- Грудь держите приоткрытой.
- При испражнении приподнимайте голову и держите рот плотно закрытым.

Все правила и рецепты китайской медицины проверены веками, они широко практикуются во всем мире.

Народные рецепты

Для поддержания здоровья и оздоровления организма можно использовать и проверенные веками средства народной медицины нашей страны. Замечательными очищающими и целебными качествами отличается обыкновенный чеснок. Отожмите сок из трехсот пятидесяти грамм такого овоща, соедините его с тремястами миллилитрами спирта и настаивайте плотно закупоренным в течение полутора недель. Процедите лекарство, оставьте его еще на три дня для настаивания. Принимайте готовый состав покапельно трижды в день, начиная с одной капли и увеличивая с каждым приемом на одну каплю. Доведите объем принимаемого лекарства до пятнадцати капель, после также пошагово уменьшите до начальной дозировки. Растворяйте настойку в небольшом количестве молока.

Перед использованием любых народных лекарств нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

16 основных правил сохранения здоровья

Вот выдержка из трактата тех времен: «Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься».

Правило 1 . Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.

Правило 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица, двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.

Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.

Правило 3.Чаще упражнять глаза.

Правило 4. Чаще клацать зубами

Правило 5. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

\

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

Правило 6. Чаще облизывать нёбо.

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

Правило 7. Чаще проглатывать слюну.

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют «золотой жидкостью», сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область дань-тань ниже пупка.

Правило 8. Чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

Правило 9. Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 10. Чаще сжимать анус.

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

Правило 11. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево - 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз.

Помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

Правило 12. Чаще растирайте подошвы ног

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.

Правило 13. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую, затем правую).

Правило 14. Спину всегда следует держать в тепле

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся «морем ян-меридианов», и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся «морем инь-меридианов». Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

Правило 15. Грудь всегда должна быть прикрыта

Важность этого пункта описана в Правиле 14.

Правило 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься

На ушах находится множество биологически активных точек, связанных со всем организмом. Мочка уха- это наш организм в миниатюре.

Поэтому, делая массаж ушей , мы активизируем деятельность всего организма. При этом улучшается кровообращение в органах, стимулируется кора головного мозга. Достаточно 1-2 минуты ладонями потереть уши- и вы наверняка почувствуете прилив сил, снимется усталость, уменьшится головная боль. Я использую массаж ушей с утра, чтобы разбудить организм и включить его в активную работу.

Если у вас головокружение, спазмы, шум в ушах, попробуйте накрыть уши ладонями и активно их потереть до покраснения. Такую процедуру проделывайте как минимум два раза в день. Если у вас сложная умственная работа- то делайте эту процедуру каждые 1-2 часа. Выработайте у себя привычку делать массаж ушей - и результаты увидите сами.

Наши уши- это пульт управления организмом.

Китайцы накладывают на определенные точки ушных раковин рисовые зернышки, приклеивают их лейкопластырем и массируют несколько раз в течение дня.

Таким образом, происходит стимулирование тех органов, с которыми связаны точки на ушах.

Кроме растирания ушей ладонями, можно растирать уши отдельными пальцами (удобно большим и указательным), а также тянуть уши вверх-вниз и влево-вправо.

Используйте растирание ушных раковин регулярно и не забудьте написать в комментариях о своих результатах!

Всех Вам Благ,дорогие друзья!

Полное или частичное использование материалов сайта в online-изданиях допускается при наличии гипертекстовой ссылки на www.сайт Использование материалов в off-line изданиях возможно лишь с разрешения администратора