Курение какой вред приносит организму. Вред от курения сигарет: влияние на организм человека, последствия

Все мы с детских лет знаем о вреде курения. Родители, учителя, воспитатели и доктора со всех сторон объясняют нам, какие последствия возможны, если увлечься пагубной привычкой. Некоторые взрослые дошли до того, что ведут детей с соглашения руководства медицинского вуза в помещение, где хранятся легкие умерших курильщиков. Да, зрелище не из приятных. Но, к сожалению, никакие методы не способны вызвать страх у заядлых курильщиков. Даже лежа на смертном одре из-за болезни легких, человек с трубками, которые помогают получать кислород, все равно тянется к сигарете и хочет втянуть ядовитый дым. Давайте вместе рассмотрим, где возник, и откуда завезли к нам этот смертельный подарок. Заодно выясним, какие опасности несет в себе растение и как избавиться от вредной привычки раз и навсегда.

Истории табака

О том, что на свете существует растение, которое может подарить мнимую легкость и удовольствие, узнали в 15 веке. И, конечно же, поставщиком информации, как и полагалось в те годы, был Христофор Колумб. Открыв Америку, можно точно сказать, что мореплаватель открыл доступ к одному из ужаснейших на свете ядов, которые приводят к серьезнейшим последствиям и летальному исходу человеку.

Попав на континент современных США, путешественник обратил внимание на представителей племени майя. Они все как один, в том числе дети, женщины курили трубки. Согласно исследованиям современных ученых, использование табака для курения началось еще тысячи лет назад. Об этом свидетельствуют рисунки на стенах древнейших храмов, обнаруженных историками и археологами.

Также есть данные о том, курительные трубки и другие принадлежности были обнаружены в захоронениях древних фараонов. Данный факт говорит о том, что увлекались этим губительным «хобби» не только представители народностей Американского континента, но и в других частях света.

Что касается древних курительных трубок, то они своим видом напоминают кальяны, ставшие весьма популярными в последние годы среди молодежи. Но стоит понимать, что для большинства наших пращуров курение являлось частью определенного ритуала, посвященного избавлению от засухи, болезней, мора, чтобы привлечь хорошую погоду, дожди и т.д. Также с помощью табачного дыма шаманы пытались приблизиться к божествам и духам, а пьянящее свойство растения позволяло им видеть существ, что сейчас называется банальной галлюцинацией.

Итак, высадившись на острове Сан-Сальвадор, Колумб и его команда увидели местных жителей, которые с удовольствием вдыхали дым от тлеющих растений, их листьев. Что касается мореплавателя, то его этот способ получения удовольствия никак не заинтересовал. Зато выделился предприимчивостью монах, который в обязательном порядке присутствовал в команде. Он прихватил с собой семена и листья табака, но только в качестве декоративного украшения в собственном саду. А его друг Перес пристрастился к курению, за это его посадили в тюрьму и забрали табак. Так хотели его заставить отказаться от пагубной зависимости. Первого курильщика также обвинили в том, что он находится во власти нечистых сил, так как изо рта выходит дым.

Как распространялся табак

Итак, после поставки попутчиками Колумба табака, он стал распространяться по странам Европы, и даже оказался на рынках Турции, то есть в те времена Османской империи. Зависеть от него стали многие, табак не только курили, но и жевали, нюхали. Большинство оправдывало свою увлеченность тем, что растение приносит пользу для здоровья человека и обладает целебными свойствами.

Данный метод агитации взяли на вооружение и продавцы товара и повсюду трубили о невероятных свойствах экзотического растения. Так, Николас Мондарес, известный врач в 1571 году выпустил книгу, в которой описывал полезные свойства растений, не преминул рассказать и о пользе табака. Для современных докторов это конечно звучит ужасно, но того требовали те времена. Да и вред это растение приносило не сразу. Не зря табак называется медленным убийцей. Так вот, Мондарес в своем трактате представил на обозрение более 35 болезней, при которых табак являлся лучшим средством для излечения. Все догмы опирались на главное вещество растения – никотин.

Личный врач Екатерины Медичи Нико Жан предлагал своей повелительнице жевать листья табака при мигренях. Понятное дело, что при дворе нашлось немало тех, кто решил последовать дурному примеру королевы. Например, известная всем маркиза де Помпадур стала курить табак и по её заказу изготавливались трубки для курения. Всего у нее их было более 300 штук.

Интересный факт: первая антиникотиновая компания началась в 17 веке и инициатором запретов была католическая церковь. Не разрешалось баловаться табаком в местах, где проходили службы, во время молитвы, но касалось это испанских колоний.

В том же 17 веке были проведены первые исследования и результаты привели врачей в ужас. Но встать на пути уже тогда создавшихся табачных монополистов было смерти подобно. Ведь торговля табаком приносила в казну баснословные доходы, а при запрете ввоза товара, разрасталась спекуляция и контрабанда.

То же самое происходило и в России. Изначально вредный товар завезли из стран Европы и некоторые начали баловаться его нюханием. Затем в нашу страну стали приезжать голландцы, немцы, англичане, французы. Они то и ввели моду двора на курение трубки с табаком. Но в 1634 году случился сильный пожар в Москве и причиной тому стало курение. Чтобы не повадно было, приняли жестокий закон о запрете табакокурения.

Полагалось до 60 ударов палкой по стопам провинившегося. Если ловили человека за курением второй раз – то отрезали нос и уши. Закон был отменен Петром Первым, который и сам был не прочь выкурить трубку. Пагубную привычку он заимел в Голландии, где обучался различным ремеслам. Так курение стало распространяться с невероятной скоростью и поглотило не только богатых, но и бедное сословие. Так продолжается и до сих пор. Компании, поставляющие на рынок табачные изделия, обогащаются и продолжают травить людей. Запреты, ограничения понемногу помогают сокращать количество курильщиков, но медленно.

При производстве современных табачных изделий, стали применяться различные химические вещества, еще хуже воздействующих на организм человека, чем древние самокрутки из листьев и трубки.

В чем опасность курения

Подавляющее большинство из тех, кто курит, прекрасно знает, насколько пагубна их зависимость. Но они даже не отдают отчет себе в том, что именно из-за курения они обрекают себя на очень тяжелые болезни и мучения. По этой причине, еще раз, конкретно и толково попытаемся разъяснить добровольным мученикам о степени риска табачной зависимости.

Чтобы действительно было понятно, насколько высока опасность сигарет, врачи создавали прямую параллель с другими причинами смертности. Сразу выделим три основных и страшных недуга, вызванных курением: коронарное заболевание, эмфизема легких и бронхит, рак легких.

1. Длительными и тщательными исследованиями было доказано, что эмфизема и бронхит является причиной смерти у 75% курильщиков.
2. Смерть от рака легких наступает у 90% зависимых от курения.
3. Летальные исходы по причине заболеваний сердца и сосудов наблюдаются у 25% курильщиков.

Именно по причине курения преждевременно умирает до 25% молодых людей. Медики указывают, если бы не вредная привычка, то они могли бы прожить на 15, 20, а то и 40-50 лет дольше.

Интересный факт: ученые сделали открытие и выявили, что от курения в одной небольшой европейской стране с численностью населения 50 миллион человек погибает столько народу, сколько бы сгинуло на крупном авиалайнере, причем ежедневно.

Практически каждый заядлый курильщик пытается оправдать свою зависимость привычными отговорками. Одни утверждают, что их дед курил всю жизнь и дожил, чуть ли не до 100 лет. Другие указывают на то, что совсем молодой их сосед, никогда не куривший умер от рака или болезни сердца. Также курильщик обращает внимание на риски, не связанные с курением – завтра меня может сбить машина или упасть на голову балкон. Но данные статистики не выдуманы, а реальный факт. Судя по ним понятно, что курильщики подвергают себя большей опасности, чем те, кто не увлекается вредной привычкой. Существует интересное сравнение, которое доказывает опасность, как подвергает себя человек:

Пробежки для здоровья можно устраивать и на дорожной полосе и на её обочине. Возможность того, что бегун будет сбит и там и там существует. Но риск, что его скорее собьют на проезжей части – попросту не обсуждается, он в разы больше.

Что входит в состав табака

Дым сигареты, трубки, сигары и других табачных изделий имеет «богатый» состав, в который входит более 4 тысяч соединений. К числу опасных для жизни относится около 40 из них, именно они вызывают онкологические патологии дыхательных путей. Вот они – эти враги человеческого здоровья: бензапирен, мышьяк, цианид, углекислый газ, формальдегид, синильная кислота, никотин, окис углерода и т.д. Также в списке опасных компонентов числятся: висмут, свинец, полоний. Лабораторные исследования показали, что степень токсичности табачных изделий сравнима с силой такого яда, как синильная кислота.

К числу ядовитых веществ в сигаретах также относятся: цианистый водород, метан, аргон, водород, азот. Угрожающими для здоровья человека являются бензол, диметиламин, ацетальдегид, сероводород, метиловый спирт, пиридин, никель, аммиак, бутиламин, этиламин, никельные соединения, ДДТ и т.д.

Интересный факт: ученые всего мира не перестают внимательно исследовать составляющие табачного дыма.

Самыми опасными из них, как мы уже знаем, являются бензопирен и полоний – радиоактивный тип изотопа. Их колоссальный объем в сигарете легко проверить – если набрать в рот дым, и, не втягивая в легкие, выдохнуть на белый платок, то заметно отчетливое коричневое пятно, называемое дегтем (табачным). Если смазать этим веществом 3-4 раза ушко кролика или зайца, то на этом месте начнет развиваться злокачественная опухоль.

Опасность вредной привычки

Врачи доказали, что выкуренная в день одна пачка сигарет сравнима с облучением в 500 рентген в год. Также нужно знать, что при тлении температура фильтра достигает до 900 градусов. И представьте себе, что будет с легкими, бронхами, гортанью, если подвергать такой химической и термической «обработке» по 10-20, а кто и по 50 раз день. Не меньше страдают губы, ведь их фильтр обжигает в первую очередь.

После затяжки никотин проходит через дыхательные каналы, попадает в легкие и оттуда по крови достигает в головной мозг. Тут же возникает спазм сосудов и кислородное голодание. Некоторые воспринимают данный момент как удовольствие – легкое головокружение, заторможенность. Но на самом деле начинаются те самые опасные процессы, приводящие к ужасным последствиям.

Интересный факт: табак считается самым быстрым наркотиком. По сравнению с другими дурманящими веществами, достаточно покурить или постоять возле курильщика один раз и у многих возникает зависимость. Но в том то и коварство табачного дыма, что он затягивает потихоньку. Человек может выкуривать иногда по праздникам, потом привычка учащается и приводит к тому, что при полупустой пачке уже возникает паника. По этой причине, курильщики чаще покупают по несколько пачек.

1. Курение портит кожу – она становится вялой, набрякшей, приобретает землянистый цвет. Повышается количество черных точек и синюшности.
2. Табачный дым откладывается на зубах, деснах и языке. По этой причине возникает неприятный запах, который невозможно очистить никакими зубными пастами.
3. Учитывая тот факт, что дым проходит через ротовую полость, возможен рак десен, языка, губы.
4. Дым изо рта постоянно раздражает слизистую глаз, поэтому они становятся красными, как будто воспалены.

Интересный факт: ежегодно в мире выкуривается более 250 миллиардов сигарет, то есть на одну душу приходится 1800 штук. Что печально, количество выкуренных сигарет постоянно увеличивается.

При курении возрастает риск сердечных заболеваний: стенокардии, ишемии, тахикардии, инфаркта в 15 раз, язвенных болезней ЖКТ – в 10 раз и в 30 раз онкологии дыхательных каналов.

Сердце зависимого от курения человека бьется на 15000 раз в сутки больше, чем у некурящего. К тому же у последнего доставка кислорода к тканям, ко всем участкам головного мозга по нормальным сосудам протекает нормально. В сосудах курильщиков присутствует угарный газ, который препятствует соединению красных телец с эритроцитами для доставки важного для нас кислорода. Данный факт тормозит все процессы, в том числе физические, умственные. По этой причине курящие ученики в разы отстают как в физическом, так и умственном развитии от своих некурящих сверстников.

От табачного дыма страдает весь организм, нарушается работа печени, почек, мочеполовой системы, женских и мужских органов, костная, нервная, эндокринологическая и другие системы.

Важно: смертельная доза сигарет для взрослого человека – 1 пачка одновременно, для подростка – пол пачки.

Чем опасны сигареты для женщин

Давайте вспомним, каким было ощущение при первой затяжке. Душило, першило в горле, возникало ужасное головокружение, тошнота. У некоторых первый опыт закончился рвотой и потерей сознания. Все это проявления защитных механизмов организма, который почувствовал, что его атакует ядовитые вещества. Но если курение продолжается, значит, из раза в раз дама старалась подавить в себе неприятные моменты и травила себя дальше. И естественно, что возникают опасные предпосылки серьезных недугов:

• утренний и ночной кашель;
• садится голос;
• изо рта неприятно пахнет;
• кожа лица и тела становится бледной, с земляным оттенком;
• сокруг глаз формируется масса мелких морщин.

Чтобы минимизировать вред от курения, подсевшая на никотин дама переходит на «легкие» виды сигарет более тонкой формы. Но производители табачных изделий не готовы терять клиентов и включают в состав «зубочисток» такое же количество опасных веществ и смол, а также элементов, вызывающих привыкание.

Курение приводит к бесплодию. Это не миф, а истина, в которую до сих пор не поверили упрямые курильщицы. Исследования были проведены известным немецким доктором Бернхардом. Специалист по гинекологии обследовал более 6 тысяч женщин и сделал сенсационное открытие. Невозможность иметь детей наблюдалась у 42% курящих и только у 4% некурящих. Табачный дым, обладающим мощным сосудосуживающим свойством приводит к выкидышам в 96%, у 1/3 зависимых от табака дам рождаются недоношенные детки.

Важно: курящие женщины быстрее стареют не только внешне, внутренние органы «сгорают». Уже к 40 годам они перестают чувствовать половое влечение и получать удовольствие от близости с любимым человеком.

Курение и психика

Согласно многолетним исследованиям ученых из университетов США было установлено, что курящие лица чаще подвергаются психическим видам расстройств. Налицо пример проблем с психической составляющей при подсчете выкуренных сигарет. Психически неуравновешенные выкуривают на 40% больше сигарет, чем устойчивые. Но есть одно Но – очередная порция табачного дыма еще больше усугубляет состояние больного – возникает замкнутый круг.

Опасность пассивного курения

Когда то никто и предположить не мог, что не менее большой опасности подвержены лица, находящиеся рядом с курящим человеком. И вот плачевные выводы исследований:

• около 3 тысяч людей в год умирает от онкологии легких;
• заболеваниями сердца страдает до 62 тысяч человек;
• 2,7 тысяч младенцев погибает из-за пассивного курения в результате синдром внезапной смерти;
• причиной астмы у 26 тысяч детей в год является курение отца, матери или другого члена семьи;
• 300 случаев бронхитов наблюдается т у детей, чьи родственники курят, при этом погибает до 212 человек;
• табачный дым напрямую влияет на сосуды малышей. При пассивном курении, у них снижается уровень полезного, но повышается вредный холестерин.

Даже Адольф Гитлер утверждал, что для полного уничтожения славянской нации нужно поставлять водку и табак. Теперь же вред своему организму мы наносим самостоятельно, без помощи тиранов и злодеев.

Как бросить курить

На сегодняшний день создана масса способов быстро избавиться от никотиновой зависимости. Отличный эффект дает гипнотерапия, методы внушения.

1. Перед этим есть смысл прочитать книгу Аллена Карра. Он мастерски описывает нашу зависимость, её механизмы и помогает освободиться от «промывки» мозгов, благодаря которой мы все больше вовлекаемся в эту трясину. Каждый из нас дает себе слово – это последняя сигарета, и, сорвавшись, начинает себя обвинять. Такой подход мало конструктивен. Нужно пытаться и пытаться. Короче говоря, прочитайте и будете довольны. Но если уже и метод не помогает, тогда к доктору.
2. Существует еще один действенный способ – вместо сигареты выпивать стакан воды. Можно дополнительно использовать никотиновый пластырь или жевательную резинку. Но все нужно делать по порядку, согласно схеме.

С сегодняшнего дня вы больше не курите, но зависимость все же продолжает мучить. Чтобы отключиться от нее, на завтрак готовьте . В ней содержится небольшая доля никотина, что поможет в борьбе с зависимостью. Создайте для себя хорошее настроение, отправляйтесь с приятелями за город, на пикник. Но учтите, если кто-то из них курит – лучше не приглашать, пусть сидит дома.

Отсутствие сигарет вызывает «мнимый» голод. Чтобы не располнеть, потребляйте как можно фруктов, сырых овощей, орехов.

С самого утра сделайте легкую гимнастику или первую чакру Кундалини Йога. В ней присутствует техника дыхания, позволяющая постепенно очищать дыхательные каналы.

В помощь примените действенное средство:

Мы изучили ничтожную долю того, насколько вредна пагубная привычка. Каждый, кто пристрастился к ней уверен, что в любую минуту может бросить сигареты и никогда к ним не возвращаться. К сожалению, это обманчивое мнение. Уже неоднократно было доказано, что табачный дым умеет ждать и люди, которые не курили десятилетиями, могут вновь начать. А виной тому одна сигарета, а то и всего одна затяжка. Обходите стороной эту вредное пристрастие, поберегите себя и близких.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Курящие люди знают о том, что курить вредно, но при этом большинство продолжают дымить , ведь легче потакать своим желаниям, чем заботится о том через сколько времени и от чего помрёшь. Наверное эти люди не всё знают или не задумываются, что с ними может произойти от этой злой привычки. Теплится надежда, что именно их не коснётся, пагубное последствие от сигарет. Но не думайте, что сможете курить безнаказанно для своего здоровья.

Каждый, кто покупает пачку сигарет, видит на ней надпись (что чрезмерное курение вредит вашему здоровью) и ужасающее фото, делает при этом вывод, что его хотят запугать страшными картинками, или просто их игнорирует, своими руками делая себя инвалидом. Да, возможно, не такими методами нужно выстраивать пропаганду здорового образа жизни (в статье: « » — я рассказываю об основах), с этим я соглашусь. Но нам показывают ту правду жизни, которая происходит с постоянно курящими людьми. И на это закрывать глаза просто нельзя. Давайте же честно для себя признаем, что проблема существует и её надо решать, а не мириться с ней. Я сам это осознал и не курю уже несколько лет , при стаже в 12 лет.

Многие курильщики даже не знают, что у нас существует , пока не задумаются о перемене в своей жизни. В первую очередь необходимо принять, усвоить и поверить в то, что курение причиняет непоправимый вред, что с каждой выкуренной сигаретой подрываете своё здоровье и укорачиваете жизнь не на месяцы, а на годы. Что это не просто слова сказанные в никуда, эти слова, если курите, окажутся жестокой правдой в какой-то момент вашей жизни. Выкуривание сигареты это не приятное головокружение от каждой последующей затяжки, это отравление человеческого организма различными ядами: никотином, аммиаком, метанолом, мышьяком, угарным газом, толуолом и др. Попадая в организм человека они наносят огромный урон, нарушая множество разных систем, приводя в конечном итоге к раку.

Поэтому пока не поздно возьмите на заметку пару интересных книг, а если много читать не любите, то просто пробегитесь по паре интересных статей на моём сайте — в них коротко изложены материалы десятка книг.

Органы больше всего страдающие от куреня

Но давайте рассмотрим по порядку какой вред от табака наносится каждой из систем или органов нашего организма:

Органы дыхания первые получаю удар от курения

• органы дыхания при курении страдают больше всего, именно они принимают тяжелейший удар всех тех ядов, которыми курильщик наслаждается в процессе курения. От ядов страдают: слизистая гортани и голосовые связки (притупляются вкусовые рецепторы, садится голос и с пением в душе придётся завязывать, в дальнейшем возможно развитие рака)
• из-за воздействия ядов организм становится ослабленным, курильщики подвержены различным легочным заболеваниям, поэтому часто страдают бронхитом, а о постоянном кашле вообще молчу
• вдвое больше подвержены туберкулёзу
• основная причина развития в организме рака лёгких
• рак от курения может образоваться не только в лёгких, другие органы тоже могут пострадать, и желудок не исключение (всё что проглатывается после курения попадает в желудок, вот и делайте выводы)

Нервная система страдает не меньше

• нервная система человека собирает в одно: чувствительность, двигательную активность и работу эндокринной и иммунной системы
• отравление ядами от курения для нервной системы сопровождаются вначале головокружением
• курение со стажем, в дальнейшем, вызывает головные боли связанные с сужением сосудов, повышается внутричерепное давление, что зачастую приводит к инсультам
• заядлые курильщики быстро утомляются, находятся в состоянии нервозности, ослабевает память, становятся очень раздражительными

Хочу напомнить о небольшом мотивирующем видео от союзмультфильма, вдруг в голове встрепенется что-то из детства:

Сердце у курящего получает двойную нагрузку

• во время каждой затяжки учащается сердцебиение, идет сильная нагрузка на сердце, оно изнашивается быстрее чем у некурящего
• курение способствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах
• ядовитые и токсичные вещества мешают усвоению витамина С, что способствует отложению на стенках сосудов холестерина
• таким образом курение способствует развитию атеросклероза и гипертонии, что соответственно может повлечь различные заболевания сердца, в том числе и ишемическую болезнь
• в связи с этим смертность у курильщиков значительно выше чем у не курящих людей

Органы пищеварения разрушаются вместе с остальными органами

• яд от сигаретного дыма раздражает: ротовую полость, слюнные железы, из-за этого происходит обильное слюноотделение, разрушается зубная эмаль, постоянно присутствует не приятный запах изо рта
• вредные вещества из дыма поступая в желудок (разным путём: со слюной, через кровь) вызывают усиленное выделение желудочного сока, что приводит к гастриту, а далее не за горами язва желудка или кишечника, что потом может привести, если не остановиться курить, и не начать лечиться, к раку желудка и не только
• курение нарушает перистальтику кишечника, что тоже приводит к разного рода проблемам и мучениям с человеческим организмом
• ученые изучая влияние сигарет установили, что курение чаще всего приводит к раку в ротовой полости: губ, языка, гортани

Детородные органы получают свою дозу вредных веществ

1. Курение для женщины особенно вредно сказывается на её детородной функции:

• у курящей женщины чаще происходят воспалительные процессы, что может в дальнейшем привести к выкидышам или бесплодию
• яйцеклетка собирает и сохраняет вредные вещества от табачного дыма, что тоже приведёт к осложнениям
• у курящих девушек возникают проблемы с менструальным циклом, что не приведёт ни к чему хорошему, если не бросить
• женщины рано стареют, что влечёт еще и половое увядание
• если женщина курит во время беременности наносит непоправимый вред своему малышу

2. Курение для мужчин не менее вредно, чем для женщин:

• если мужчина курит продолжительное время, то это может привести к импотенции
• также к бесплодию
• к раку семенных желез

Что могу сказать господа и дамы, продолжая курить вы снижаете свои шансы продвинуться от простых ступеней взаимоотношений до здоровой полноценной многодетной семьи

Органы чувств человека сильно страдают от курения

• не курящий человека может очень тонко воспринимать все нотки вкуса принимаемой им пищи, а у курящего токсичным дымом убиты окончания вкусовых нервов, поэтому это чувство притуплено или может быть безвозвратно потеряно
• обоняние очень сильно страдает от табака, многие курильщики не воспринимают или не различают многообразие запахов нашего мира, страдают разными заболеваниями лор органов
• миллион раз повторю, что в дыму каждой выкуренной сигареты находиться целый букет токсичных ядов отравляющих организм, поэтому от них страдают и зрение, оно может со временем испортится или наступить полная слепота
• так же у курильщика страдает и слух, отравляющими веществами разрушается слуховой нерв, снижается острота слуха

Пассивное курение или окружающие страдают не менее, чем сами курильщики

• Окружающие, которые вдыхают дым курильщика так же подвержены всем тем же болезням, что и сам мученик, так как большая часть дыма с его вредными веществами не вдыхается курильщиком, а рассеивается в окружающем воздухе, и не курящие люди вдыхая этот воздух получают свою дозу яда, который способствует развитию различных заболеваний и у них
• Поэтому если вам не безразличны близкие люди бросайте курить, как можно быстрее
• Чем раньше бросите, тем меньше болячек будет у вас и у ваших близки людей (родителей, жены, детей)

Вывод конечно не утешающий, чем больше и дольше курите, тем страшнее болезни прилипают. Но здравый смысл когда-то должен навести порядок в вашей голове и возобладать над зависимостью от никотина. Ведь чем раньше откажитесь от отравления токсичными веществами, тем быстрее и без особых осложнений восстановиться ваш организм.

Предлагаю для затравки прочитать статью о том, какие изменения начнутся в вашем организме, после того как вы бросите курить. Честно говоря, я в своё время не ожидал такого быстрого результата, ну и не забывайте о здоровье, ведь бросая курить, легко набирается вес.

Давайте же не откладывать на завтра, то что можно сделать сейчас, ведь есть уже очень много примеров того, как привычку покурить и им не хочется больше к этому возвращаться. Сделайте и Вы свой первый шаг на путь восстановления и измените свою жизнь к лучшему.

Обязательно расскажите о нас друзьям

Я с проблемой курения борюсь уже наверное лет 7 , первые 3 года я не осознавала что уже зависима, после я решила что больше не буду курить и начался мой личный ад.
От попытки до попытки бросить курить проходило примерное пол года, все по схеме бросаю, ненавижу мир, закуриваю, ненавижу себя за слабохарактерность.
В ход шли и книги и таблетки и пластыри. Все четно. Пока не настал решающий день, я узнала что стану мамой, и вот уже с того дня прошло 3 года, а к сигаретам и не тянет. Наверное каждому просто нужна очень сильная мотивация и вера в себя.

1. Я с вами полностью согласен. Мотивация — это первый шаг к победе над любой вредной привычкой. А уж стать мамой, на мой взгляд, это реально сильная мотивация. Был период, когда я даже завидовал подругам, которые становились мама и прекращали курить — это конечно ерунда, ведь весь процесс от вынашивания ребенка, до воспитания из него человека, куда более ложный, чем какое-то избавление от курени. Но такие времена были… А потом я просто нашел себе собственную мотивацию и начал свой путь к бросанию курить, и ведь бросил. Уже более двух лет у меня нет тяги к курению, чему я безмерно рад

   1. Я думаю нужно в государственном масштабе мотивировать человека. Может награждать человека или выплачивать премию или снижать выплаты жкх. Это ведь действительно государственная проблема.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. .

Ряды курильщиков постоянно пополняются, их уже более полутора миллиардов человек. И даже страшные последствия от курения не останавливают желающих присоединиться к пагубной привычке. Ежегодно курение провоцирует страшную цифру — смертность составляет практически 7 миллионов человек. Понимая, какой вред от курения человечество наносит себе, оно готово тратить на это неимоверные деньги.

Табакокурение не приносит наслаждение после первой затяжки, появляются неприятные ощущения, например, тошнота, головокружение. Но если эти факторы не останавливают человека, тогда начинает развиваться зависимость. В первый месяц человек ощущает прилив неведомой ранее эйфории, организм успокаивается, наступает гармония. Спустя время от былых «приятных» чувств не остается ничего. Начинает развиваться болезнь, которая носит название табачная зависимость. Полную зависимость сигарета вызывает уже через 6 месяцев постоянного курения, у некоторых людей и того раньше. Вред от курения сигарет очевиден.

Состав сигареты

Для производства сигарет используются высушенные табачные листья. В процессе курения которых вырабатывается никотин, наносящий организму неисправимый вред.

В состав сигарет включены следующие вещества:

1. Смола . Частички компонента оседают в легких курильщика, начинается затруднение дыхания, данная привычка приводит к изменению окраса легких, они становятся в разы темнее.
2. Никель и свинец . Данные металлы отравляют организм изнутри, являясь ядовитыми компонентами, и вызывают дыхательные проблемы.
3. Бензол . Выработка компонента производится от сигаретного дыма, он в свою очередь вырабатывает углеводород, который активно используется в химической промышленности.
4. Формальдегид . Вредный компонент, который применяется в медицине для хранения трупов.
5. Мышьяк . Добавляется в качестве составляющего элемента для мышиного яда.
6. Аммиак . Токсичный компонент, применяется для удаления пятен с поверхностей.
7. Угарный газ . Блокирует нормальное поступление кислорода в организм.
8. Ацетон . Используется в косметологии для снятия лака.
9. Полоний-210 . Является радиоактивным элементом, влияющим ужасным образом на здоровье.
10. Оксид углерода . Табак при курении выделяет данный элемент посредством дыма, он, в свою очередь, проникает в гемоглобин крови и уменьшает количество кислорода в тканях.

Это далеко не весь перечень, который содержится в сигаретах. Вред от курения приносят также цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид и масса иных элементов и составляющих.

Подростковое курение

По словам экспертов, проводивших массу исследований, одним из основных нарушений, связанных с курением в подростковом возрасте является ухудшение памяти и внимания. Подросток становится более рассеянным, несобранным, ухудшается его успеваемость в школе. Следовательно, нормальное будущее ставится под большое сомнение.

Среди не менее значимых причин, которые должны остановить подростка и не позволить выкурить сигарету стали проблемы:

• Со зрением . Содержащийся в сигарете никотин увеличивает внутриглазное давление, может зародиться глаукома, остроту зрения можно вернуть только путем операционного вмешательства.
• Со слухом . Дым, проникающий внутрь организма способен своей отрицательной силой разрушить клетки слуховой коры. Это приводит к плохому слуховому восприятию, полному или частичному отсутствию реагирования на раздражители извне, угнетению функции слуха.
• С желудком . Пищеварительный тракт ощущает поступление табачного дыма с его вредными элементами чуть ли не сильнее всех других органов. Это приводит к заболеваниям желудка, которые весьма сложно вылечить.
• С нервной системой . Табачный дым по-разному действует на молодой организм. Он может сделать подростка чрезмерно эмоциональным, а может ввести в депрессионное состояние. Ни то, ни другое благоприятно не влияют на ребенка.
• С кожными покровами . Себорея, угри, акне — это самое малое перечисление тех заболеваний, которые ожидают молодого курильщика. Кроме этого появляется пигментация, сухость, нарушается функционирование сальных желез, кожа быстро стареет.
• С эндокринной системой . Нарушается в первую очередь работа щитовидки. А это и гормональные сбои, и нарушение не только органов эндокринной системы, но и всего организма.
• С сердечно-сосудистой системой . Смола, которая входит в состав сигарет, делает из молодых курильщиков потенциальных гипертоников и сердечников. Объясняется все просто: даже пассивный курильщик обнаружит у себя быстрый износ миокарда, сосуды станут менее эластичными, начнутся их спазмы, волокна сердца увеличатся в объеме.
• С дыхательной системой . Легкие — вот, какой орган пострадает первым. Проявлениями негативного воздействия станет затрудненное дыхание при самых малых нагрузках, кашель, одышка, а через время — рак.

Всего этого можно избежать, если понимать, что вред от табачного курения может быть непоправимым.

Мужское курение

Организм курящего мужчины весьма ослаблен во всех смыслах, потенция не является исключением. Сами заядлые курильщики и без медиков чудесно осведомлены о негативном воздействии сигарет. Никотин влечет за собой сексуальную дисфункцию и бессилие в половом плане. Импотенция возникает у 85% мужчин, начавших курить ранее 18-летнего возраста.

Вред от курения сигарет основан на патологии сосудов, которая развивается наряду с импотенцией. Те вещества, которые образуются при горении сигарет, в компоновке с никотином сужают сосуды, формируя отложения на их стенках. Обмен в сосудах ухудшается, что и приводит к ненормальному вырабатыванию гормонов. Только отказ от курения сможет восстановить половую функциональность.

Мужчины полагают, что, куря кальян, их здоровью ничего не угрожает. Это мнение ошибочно, так как все равно во вдыхаемом дыме присутствуют элементы горения, смолы, угарный газ, а те компоненты, которые оседают на кальяне при засоре фильтра, попадают прямо в легкие. То же самое можно сказать, когда курильщик предпочитает электронный вариант сигареты.

Вред от курения сигарет для женщин и особенно для будущих матерей

Печальной статистикой можно назвать огромное количество курящих женщин. Несмотря на тяжелые недуги, которые связаны с сигаретами, девушки начинают курить с молодого возраста, тем самым сокращая возможность испытать радость материнства. Курение укорачивает время жизни, приводит к бесплодию, вызывает рак, заболевания сердца и другие малоприятные последствия.

Женское курение

Можно смело сказать, что вред от курения сигарет для женщин еще куда более значительный нежели для мужчин. Дело в том, что скорость отравления женского организма в разы выше.

Курение во время беременности

Вещество, содержащееся в сигарете, ужасным образом сказывается на плоде, если женщина курит в период беременности. Каждая выкуренная пачка привносит страшный вклад в формирование органов ребенка. Даже, если беременность закончилась удачными родами, не факт, что ребенок впоследствии не будет иметь проблем. Его нервный внутриутробный мир может повлечь за собой задержку речевого развития, психического состояния, отставания от ровесников. Стоит ли нанесенный вред от курения сигарет того, чтобы потерять счастливое материнство?

Будущие мамочки часто думают, что легкое содержание никотина в сигаретах не влечет последствий, равно как и редкое курение. Какой бы не была сигарета, вред от курения табака и сигарет одинаков. Чтобы родить здорового малыша, мало отказаться от пагубной привычки с наступлением беременности, нужно сделать это минимум за год до того, как женщина решит стать мамой.

Последствия курения

Женщины больше подвержены проявлению таких заболеваний как:

• инфаркт миокарда;
• остеопороз;
• ранняя менопауза;
• рак груди (в случае возникновения метастаз врач может назначить лекарство Кискали);
• рак шейки матки;
• рак легких;
• изменение кожных покровов (морщины, серый оттенок);
• желтизна зубов;
• ослабление волос и ногтей.

Помимо указанных заболеваний женщина может ощутить на себе вред от курения любых сигарет уже после месяца регулярного курения, ведь привыкание у слабого пола происходит намного быстрее.

Вредность курения и заболевания, к которым приводит пагубная привычка

Большинство курильщиков полностью отдают себе отчет в том, что они делают. Наиболее часто заядлые любители сигарет понимают, что именно курение спровоцировало заболевание, но стараются придумать массу отговорок, сетуя на иные причины. Вредность курения доказана, и факты последствий, которые спровоцировала пагубная привычка, просто устрашают.

Заболевания, вызываемые курением

Существуют 3 основные заболевания, указывающие на неоспоримую вредность курения, которые в 90% случаев заканчиваются летально.

1. Рак легких.
2. Затяжной бронхит, переходящий в хронический, впоследствии туберкулез.
3. Эмфизема, при которой ткани, из которых состоят легкие, разрушаются.

В случае злокачественной опухоли в легких необходимо начать терапию как можно раньше. На ранних стадиях, возможно, получится ограничиться применением препаратов, например, Вепезида , Винорельбина или других препаратов на основе Бендамустина или Блинатумомаб , и делать операцию не придется. Не откладывайте посещение больницы!

Влияние сигарет на людей устрашает: курильщики умирают на 15 лет раньше, каждые 10 секунд в мире умирает один человек и причиной смерти снова становится сигарета. Также стоит выделить такие недуги, как хрипы в легких, пневмония, постоянные ОРЗ, кровохарканье, кашель, боль в области груди, образование тромбов, увеличение холестерина и жирных кислот, атеросклероз.

Статистика смертности от курения

Статистические данные показывают, что на планете курит более 1 300 000 000 человек, средний возраст курильщиков — 15 лет. Ежегодно уходят из жизни 7 миллионов человек. От рака легких умирает 98% из числа курильщиков. Заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы никотинозависимые люди болеют в 12 раз чаще, чем некурящие.

Польза курения, есть ли она

Вредность курения сигарет не оставляет шансов человеку на здоровую жизнь. Ни один орган не может работать в должном ритме.

Но все же, по словам научных сотрудников, польза от курения может быть в зависимости от конкретной ситуации при таких заболеваниях, как:

• профилактика заболевания Альцгеймера;
• профилактика болезни Паркинсона;
• облегчение симптомов шизофрении;
• уменьшение перистальтики кишечника.

Но это не говорит о том, что каждому человеку нужно использовать сигареты для лечения болезней, не стоит забывать, вредность курения превышает его пользу в сотни раз.

Пагубные привычки – это опасные пристрастия, которые причиняют организму человека порой непоправимый вред. Многим людям известно, какой наносит вред курение, однако далеко не все могут оценить реальный риск и отказаться от привычки. Об опасности пристрастия говорят даже производители. Законодатель заставляет предупреждать граждан о последствиях курения.

Как сигареты влияют на организм? Всем докторам известно, что нет ни единой сигареты, которая бы позволила организму помолодеть и избавиться от какого-либо недуга. Пристрастие оказывает негативное влияние на каждый орган и на организм. Именно потому курение названо настоящим бичом современного человечества. На борьбу с такими привычками брошены все силы – от пропаганды вреда курения в школе до вывесок и билбордов, наглядной демонстрации «прокуренных легких» во многих кунсткамерах.

Врачи вполне справедливо приравнивают пагубную привычку к алкогольной зависимости. О том, какой вред приносит курение сигарет, производитель «рассказывает» путем предоставления соответствующей информации на пачках сигарет. Многочисленные исследования доказали, что длительное курение приводит к смерти, а женщин лишает возможности стать счастливой матерью здоровых малышей.

Курение: ракурс в историю

В прошлом никто не задумывался, вреден ли никотин. Дело в том, что такое пристрастие появилось первым в Америке, откуда распространилось по всей планете. Индейцы на своих прериях повсеместно выращивали табак, а после сушили его, скручивали и выкуривали листья. В далеком прошлом у индейцев от обработки табака оставались отходы. Современное производство способно перерабатывать даже неиспользуемые ранее для курения стебли.

После высадки на берега Америки Колумб получил от местных жителей опасный подарок – куст табака. Мореплаватель не оценил такого приветствия, а первые же курильщики Европы были отправлены за решетку за свое пристрастие. В те времена никто не знал о влиянии курения на организм человека, но привычка считалась опасной и строго каралась по законам церкви.

Однако курильщики оказались упорнее церковных догм, а потому уже в середине 16 века на плантациях Испании появились первые кусты табака. Первыми курильщиками, которых не волновал, какой вред организму наносит курение, стали представители высшего света. Они же стали и первыми табачными монополистами, которые старательно подсаживали на табак всю Европу.

Решающим шагом монополистов по распространению страшного яда стало включение в солдатский паек нескольких пачек сигарет. И если во время войны производитель нес убытки, то уже после ее окончания уровень спроса на продукцию значительно вырос. В это же время стал исследоваться табак. Доктора и ученые поняли, что курить – это вредно. Сегодня об этом знает каждый дошкольник, а пачки сигарет получили соответствующие надписи. И поскольку курение здоровью вредит, многие молодые люди ратуют за здоровый образ жизни. Однако есть еще курильщики, которым следует напомнить, почему курение вредно для здоровья.

Вред табака: что вдыхают пассивные и активные курильщики?

Есть такое понятие, как пассивный курильщик. Он может никогда не выкурить ни электронную, не классическую сигарет

у. Но вред от курения все же ощущает, особенно если приходится проводить большое количество времени с человеком, который и не хочет, и не стремится избавиться от привычки.

Важно понимать, что сигарета – это вовсе не безобидная компактная игрушка. Это настоящий монстр, завернутый в приличную упаковку. В составе одной единственной самокрутки или сигары содержится до 4 тысяч опасных веществ. Этот химический «коктейль» планомерно поражает один орган за другим, влияет на организм, может привести к смерти.

Вред сигарет в их содержимом. Особо опасными компонентами считаются:

• Мышьяк – самый вредный и канцерогенный элемент, который содержится в табаке. Это вещество только накапливается в организме, практически ничем не выводится, снижает функцию всех органов, негативно влияет на сердечную мышцу и сосуды. Именно мышьяк будет провоцировать возникновение и рост раковых опухолей.
• Смолы – это комплекс твердых частиц, которые под воздействием повышенной температуры попадают в организм, оседают на стенках легких, являются канцерогеном.
• Полоний – это радиоактивный элемент, который изнутри оказывает крайне негативное воздействие и постепенно убивает организм.
• Бензол – токсический элемент органического происхождения. Попадает вместе с дымом в организм, провоцирует рост опухолей.
• Формальдегиды – вещества, которые обладают токсическими свойствами. Они вызывают поражение дыхательных путей и заболевания легких.
• Другие опасные вещества – их целый набор и каждый компонент несет свою маленькую смерть сначала клеткам, после – органам, а затем и всему организму. После продолжительного и многолетнего курения восстановить организм можно, но на это уходят годы, а у некоторых курильщиков их нет.

Влияние табакокурения на организм однозначный. Это в далеком прошлом табак прописывали в качестве эффективной меры против мигрени. Этот процесс оказывал только временное облегчение, но портил сосуды, кровеносную систему, сердечную мышцу, планомерно уничтожал все органы.

Курильщикам не заметку! Не стоит думать, что курение безвредно. Даже те люди, которые только пристрастились к пагубной привычке, уже подвержены негативному влиянию. Вред табака в том, что он выделяет опасные вещества, пусть и в микро долях. Постепенно они накапливаются в организме, не выводятся. Ученые пришли к выводу, что вред курения в том, что одна пачка сигарет приравнена к 500 рентгенам облучения.

Неутешительная статистика

Курение и его влияние на человека давно изучается учеными. Именно потому среди них мало курильщиков. Основная задача научных деятелей состоит в том, что бы доказать вред курения и убедить население планеты отказаться от убийственной привычки. Постоянно проводятся изыскания, которые подтвердили, что курение – это бич развивающихся стран с нестабильной экономикой. Здесь детям в школах и подрастающему поколению не рассказывают, какой вред от сигарет может получить организм.

Статистические данные свидетельствуют о том, что в странах с низкой гигиенической культурой курит более 60% населения. Опасность в том, что четверть пристрастившихся – это подростки, которые только начинают жить, а их организм растет. В этом юном возрасте он получает целый букет заболеваний, с которыми придется бороться всю жизнь.

Что пострадает в первую очередь?

Курение вредит здоровью – это несомненный факт. Чтобы рассказать об этом младшему поколению, в школах создают специальные программы, которые призваны донести, в чем именно состоит вред для здоровья человека. Нередко в качестве демонстрационного материала могут показывать специальные фильмы и ролики, устраивать встречи с вчерашними курильщиками и теми, кто только пытается избавиться от привычки.

Табакокурение и его влияние на здоровье человека – тема для многих научных дискуссий, однако одно ясно точно – вред наносят любые сигареты, даже облегченные.

Первым страдают легкие, которые принимают на себя основной удар. Вред выделяемый дым и концентрат опасных веществ наносит всей дыхательной системе – смолы обволакивают стенки бронхов, после чего делают их ломкими, лишают эластичности и способности противостоять патогенной микрофлоре.

Как страдает дыхательная система?

Часто неприятным, но вполне закономерным и ожидаемым сюрпризом для курильщика становится появление легочной эмфиземы. Это болезнь, которая приводит к гипоксии внутренних органов, а сами легкие перестают выполнять возложенные на них функции. Постепенно клетки легочной ткани буквально разъедаются парами и смолами, а после начинают заменяться злокачественными.

Довольно быстро курильщик почувствует, что появилась неприятная отдышка, он не может нормально выполнять физические упражнения, плавать и бегать. Ему потребуются многочисленные остановки во время занятий спортом. Кашель становится постоянным спутником курильщика, он проявляется по утрам и после каждой выкуренной сигареты.

Часто легкие становятся черной гниющей массой. Это хорошо видно при вскрытии. Такие «экспонаты» часто попадают в кунсткамеры и становятся наглядной демонстрацией последствий вредной привычки.

Если кто-то задумывается, вредит ли курение организму, врачи для рассеивания сомнений предлагают провести простой тест. Набрать полный рот сигаретного дыма, а после выпустить его в сложенную в несколько раз салфетку или марлю. Уже после первого раза материал окрасится в неприятный буро-коричневый оттенок. Это и есть смолы с полным комплексом вредных веществ. Они оседают на стенках легких, а температура такого пара достигает 700–900 градусов. Он обжигает слизистую, буквально сжигает клетки.

Внешние последствия от сигарет – это непрезентабельная внешность, сероватый цвет лица, ранние морщины, а также потрескавшаяся зубная эмаль. Часто зубы у курильщика – это своеобразный индикатор, который позволит узнать о давности пагубной привычки.

К дантисту после курения приходится обращаться довольно часто. На поверхности зубов появляется неприятный желтоватый налет и масса черных зубных камней. Удалять их приходится несколько раз в год. А эмаль от постоянного перепада температуры и привычки курить по несколько сигарет в день становится хрупкой. Смолы забиваются в микротрещинки, а потому зубы становятся черными. Крупные трещины приводят к гибели корня зуба и его почернению. Исправить ситуацию смогут только коронки и зубные имплантаты.

Курить вредно – это непреложная истина, которая хорошо известна всем докторам. Не стали исключением и кардиологи. Часто их пациентами становятся курильщики. Они страдают от постоянного воздействия пара и смол, а также никотина, который расширяет сосуды – они становятся ломкими.

Последствиями длительного курения – это тромбозы, ишемическая и болезнь Бюргера. Среди опасных проявлений также нарушения в периферических сосудах, а при большом стаже курения многократно возрастает риск развития инсультов и инфарктов.

Полость рта

Спутником заядлого курильщика становится дурно пахнущее заболевание – галитоз. Его называют зловонным дыханием, которое становится постоянным спутником курящего и не перебивается никакими жвачками, спреями. Курение крайне опасно для слизистых, в том числе и для полости рта. Горячий табачный дым провоцирует постоянные воспалительные процессы, даже потерю зубов. Еще одна неприятность для курящих людей – это дисбаланс кислотно-щелочной среды в ротовой полости. Постоянное курение приводит к развитию болезней десен – к пародонту.

Как страдает мочеполовая система от курения?

Еще одна система организма, которая страдает от курения, – мочеполовая. Постоянное курение приводит к тому, что количество поступаемого и переносимого кислорода сокращается. Прилив крови уменьшается наряду с тем, что на стенках сосудов откладывается холестерин и опасные вещества. Страдают могут почки, а также вся репродуктивная система. У мужчин часто наблюдается половое бессилие, справиться с которым не всегда могут сильные стимулирующие препараты.

Курение вредит и мочеполовой системе. Частыми последствиями у женщин становятся ановуляционные циклы, менструальные дисфункции. Мужчины пострадают не меньше – у сильной половины со временем уменьшается количество, а также уровень подвижности сперматозоидов, отмечается эректильная дисфункция и пр.

Опорно-двигательный аппарат

Курение сигарет приведет к постепенному разрушению скелета, от табачного дыма будут постоянно страдать связки, мышцы, сухожилия. Под влиянием токсичных веществ блокируется/сокращается всасывание кальция, что чревато ростом количества переломов и развития остеопороза. Курильщики со стажем часто болеют ревматоидным артритом.

Другие органы

От курения страдают не только описанные выше органы. Негативное влияние ощущают все системы организма, в том числе и ЖКТ, головной мозг, костная ткань, кожа. Частыми спутниками опасной привычки становятся различные болезни глаз (потеря остроты зрения, разрушение сетчатки и др.). Помимо указанных заболеваний, курильщики рискуют заработать диабет второго типа. Они автоматически попадают в группу риска по развитию таких болезней: нарушение слуха, атеросклероз.

Неоспоримый вред курения: каких ждать последствий?

Степень влияния курения на здоровье человека постоянно изучается научным сообществом. О результатах десятков изысканий каждый день сообщают научно-исследовательские лаборатории. Давно в прошлом остались заблуждения, что курение не опасно. Некогда табак считался настоящей панацеей, но сегодня даже ребенок знает о вреде никотина.

Кровь, обогащенная опасными канцерогенными веществами, распространяется в организме, она насыщает внутренние органы ядом. Это опасная тенденция, которая может привести к образованию патологий.

Чем вредно курение для мужчин? Бросить пагубную привычку следует, потому что она приводит к:

• Хроническим бронхитам;
• Туберкулезу, снижению иммунитета;
• Образованию злокачественных опухолей;
• Прогрессированию дистрофии сетчатки;
• Пневмонии;
• Снижению эректильной функции;
• Растрескиванию эмали и многочисленным болезням полости рта, пр.

К каким последствиям может привести курение табака, не устают напоминать доктора. Это негативная привычка, которая постепенно приводит к бесплодию, а также образованию патологий. Особенно остро стоит вопрос для курильщиков с приличным стажем, а также для мужчин, чей возраст уже перевалил за 40-лентнюю отметку.

Курение: в чем вред для женщины?

Нередко женщин-курильщиц ожидает проблема бесплодия. Особенно остро вопрос стоит для тех, кто пристрастился к курению в молодом возрасте. Сигареты вредят буквально всем системам и органам, вне зависимости от возраста женщины. Часто курение приводит к появлению проблем с:

• Вынашиванием ребенка. Женщина, которая курит сигареты во время беременности, рискует здоровьем малыша. Он может родиться с патологиями. Существует опасность самопроизвольного прерывания беременности на ранних сроках.
• Сосудами и сердцем. Курение становится причиной инфарктов миокарда, непроходимости сосудов.
• Кожей – она тускнеет, преждевременно стареет.
• Волосами и ногтями, пострадает фигура и весь внешний вид. Вопреки всеобщему мнению о том, что курение помогает похудеть, вес курильщиков часто превышает предельно допустимый показатель. Жир находит место в большей степени на талии и груди, а на бедрах его количество уменьшается. Это приводит к диспропорциям.
• Зубами – эмаль покрывается тонкой сеточкой, а образованные микроканавки заполняются смолами, чернеют или желтеют.
• Перистальтикой – сосуды желудка и всего пищевого тракта постоянно сужаются, что приводит к проблемам с ЖКТ.
• Психическим состоянием. Курение вредит не только физиологии, но также наносит непоправимый вред психике. Курящие женщины подвержены депрессиям, они страдают от затяжных стрессов, а также их рецидивов.

Курение – это патологическая привычка, которая также вредит и ребенку. Подрастающий организм многое перенимает у родителей. Часто такие привычки становятся нормой жизни.

Как курение вредит подросткам и детям?

Курение вредит нормальному росту и развитию подрастающего организма. Нередко люди, которые пристрастились к сигаретам в детстве, рано умирают от онкологии. В неблагополучных семьях курение становится нормой уже в 13–14 лет, когда организму еще необходимо отдавать все силы на укрепление костей, органов дыхания, мочеполовой системы и пр. Именно сигарета способна:

• Уменьшать интеллектуальные способности юного организма, снизить моторику.
• Привести к новообразованиям.
• Оказать негативное влияние на состояние психики.
• Привести к бесплодию в будущем.
• Нарушить процесс роста организма.
• Привести к увеличению массы тела и диспропорции окружностей талии и бедер.

От курения в раннем возрасте пострадают все органы и системы организма. Молодые люди, которые пристрастились к опасной привычке, рискуют получить заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. Связано это с тем, что кровь поставляет концентрированные опасные вещества к каждому органу, а это приводит к образованию разных патологий.

Какие болезни вызывает курение?

Сигареты вредно курить, поскольку они провоцируют патологические изменения в организме:

• Эмфизему легких;
• Хронический бронхит;
• Злокачественные новообразования;
• Инфаркт миокарда;
• Атеросклероз сосудов;
• Пневмония;
• Тромбоэмболия легких;
• Бесплодие;
• Импотенция и фригидность;
• Облитерирующий эндартериит.

Однако есть и еще одно последствие от курения – это онкологическое заболевание. Вещества, которые присутствуют в дыме, провоцируют рост злокачественных патологических новообразований. Справиться с такими последствиями без серьезного и дорогостоящего лечения невозможно. Именно потому родителям важно объяснить своему ребенку, почему курение вредно.

Не стоит забывать, какой вред приносит курение для окружающих. Он колоссальный, поскольку именно пассивные курильщики получают львиную долю вредных веществ. Отказ от вредной привычки – это благо не только для себя, но и для окружающих. Никотин в табачном дыму может спровоцировать аллергическую реакцию и учащенный пульс. У некоторых людей этот компонент вызывает приступы удушья. Столкнувшись с , нужно опасаться воздействий сгораемого табака, а это:

• Раздражение глаз и другие аллергические реакции.
• Депрессии и стрессы.
• Першение и сухость в горле.
• Приступы кашля.
• Риск самопроизвольного выкидыша (особенно опасно на первом триместре беременности).
• Снижение производительности труда, работоспособности.

Информация о вреде курения доступна всем. Многие знают, что пассивное курение часто опаснее активного, а потому не стоит терпеть. Как только рядом начинает кто-то «дымить», следует сделать замечание или просто удалиться на безопасное расстояние.

Может ли курение стать безвредным?

Всемирная организация здравоохранения опубликовала результаты практических исследований. Они указывают, что, несмотря на все предупреждения о вреде курения, люди вполне осознанно продолжают злоупотреблять сигаретами. Именно потому компании, выполняющие исследовательскую работу, делают все необходимое, чтобы сделать патологическую привычку безопасной. Именно так и была создана альтернатива – электронная сигарета.

В процессе выкуривания специальной смеси выделяется только никотин. Предложенная жижа лишена канцерогенов и опасных химических соединений, выделяющихся при тлении табака. Никотин вреден для здоровья тем, что вызывает привыкание, но в дыму нет опасной синильной кислоты и углекислого газа, формальдегидов и тяжелых металлов. Отсутствует и неприятный запах.

Среди популярных и востребованных новинок – табак без дыма. Речь идет о шведском снюсе и снаффе. Первый предназначен для жевания. Размоченную массу закладывают на короткое время между десной и губой, однако такое увлечение тоже несет вред здоровья. В некоторых странах такой табак приравнивается к наркотическим веществам и запрещен к продаже и использованию.

Опасность курения во время беременности

«Курение вредит вашему здоровью» – постулат, знакомый с детства. Однако некоторые будущие мамочки просто забывают, как курение вредит здоровью. А риски огромные и для мамочки, и для будущего малыша.

Дети, которые в утробе матери страдают от никотина и всех опасных веществ дыма, чаще остальных малышей страдают от нейропсихических дефектов.

Не стоит забывать и о возможности возникновения других патологий и риска самопроизвольного прерывания беременности. Курящим будущим папочкам также стоит помнить о пассивном курении их вторых половинок. Выкуривать свою сигарету следует подальше от женщины, чтобы не навредить ей.

Опасные последствия

Влияние табака на организм человека однозначное – этот продукт наносит непоправимый вред здоровью. Следует задуматься над тем, что здоровые детки рождаются у тех, кто вообще не имеет вредных привычек. У курильщиков со стажем вообще может не быть детей. Но это не единственные неприятности, среди опасных последствий.

Численность армии курильщиков превысила 1,3 миллиарда человек и продолжает увеличиваться. И это не смотря на то, что ежегодно от курения умирает почти 5 миллионов человек. Такой урон, как сигарета, не наносит человечеству ни одна война или эпидемия. Но люди упорно продолжают платить миллионы долларов за то, что их убивает.

Первая сигарета никому не приносит удовольствия. После курения появляются неприятные ощущения: головокружение, тошнота , кашель . Но если по каким-то причинам человек решил продолжать курить, то организм привыкает к никотину и другим составляющим табачного дыма. Первые месяцы курение может вызывать легкую эйфорию, мобилизировать внутренние ресурсы или наоборот, успокаивать. Но со временем эти ощущения исчезают. Никотин, хотя и является по природе своей ядом (токсином), включается в обмен веществ. Проще говоря, организм привыкает к тому, что это вещество постоянно есть в крови. Когда его концентрация снижается, нервная система подает сигнал, что пора пополнить запасы. Тогда и возникает желание выкурить очередную сигарету. Чаще всего от первой сигареты до формирования никотиновой зависимости или табачной токсикомании проходит 1 год.

Как курение влияет на организм человека?

Табачный дым состоит из 4000 компонентов. Самые известные из них никотин и смолы. Но и другие составляющие не менее опасны: яды, радиоактивные вещества, тяжелые металлы. Не стоит надеяться, что вас защитит сигаретный фильтр. Даже самые современные из них улавливают только 20% веществ содержащихся в дыме.

Как вредные вещества попадают в организм?

Когда вы затягиваетесь, то температура на кончике сигареты достигает 800 градусов. При таких условиях происходит сухая перегонка табака. Это означает, что вдыхаемый воздух, проходя сквозь слой нагретого табака, несет с собой летучие вещества и мельчайшие твердые частички. Они с потоком воздуха проникают в рот, трахею бронхи и попадают в альвеолы легких. Благодаря тому, что табачный дым представляет собой аэрозоль из мелких частиц, то они быстро достигают самых отдаленных участков дыхательной системы. Через стенку альвеол, пронизанную сосудами, вредные вещества легко проникают в кровь и разносятся по всему организму. Так, через 8 секунд после первой затяжки мозг уже ощущает на себе действие никотина.

Компоненты табачного дыма	Их влияние на организм	Последствия воздействия
Никотин – один из сильнейших наркотиков, токсичный алкалоид вызывающий зависимость наравне с героином. Этот яд является естественной защитой растения от поедания животными.	Воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, вследствие чего увеличивается выделение адреналина. Это вещество вызывает: ускорение сердцебиения, сужение сосудов, учащенное дыхание, повышение давления, активизацию обменных процессов. Оказывает стимулирующее действие на нервную систему: повышается концентрация внимания и работоспособность, улучшается кратковременная память, исчезает чувство тревоги, стимулируются центры удовольствия в мозге. Но через 20 минут концентрация никотина в крови начинает снижаться. Это сопровождается торможением работы мозга, угнетением мыслительных процессов. Ацетилхолиновые рецепторы курильщика привыкают к стимуляции никотином. Отсутствие его в крови вызывает неприятные ощущения.	Первая реакция – стимуляция головного мозга, повышение концентрации внимания и скорости реакции, умеренная эйфория. Потом возбуждение сменяется торможением: заторможенность мышления, слабость скелетных мышц, дрожь в руках. У курильщиков клетки головного мозга гибнут быстрее, чем у других людей. Есть теория, что никотин может вызвать шизофрению. Со стороны сердечно-сосудистой системы: инфаркт, инсульт, аневризма аорты, артериальная гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца. Система пищеварения: нарушение кровообращения приводит к гастриту и язвенной болезни, образованию камней в желчном пузыре. Раковые опухоли. Никотин меняет структуру ДНК клеток и вызывает рак. Никотин приводит к развитию психической и физической зависимости.
Табачный деготь состоит из ароматических веществ и смолы.	Содержат вещества, вызывающие мутации в клетках, приводящие к образованию злокачественных опухолей. Смолы конденсируются и откладываются на зубах, слизистой оболочке рта, голосовых связках, стенках бронхов и в альвеолах легких. Они нарушают работу реснитчатого эпителия отвечающего за очищение бронхов, повреждают альвеолярные мешочки. Частички копоти делают легкие восприимчивыми к инфекционным заболеваниям. Смолы угнетают работу иммунной системы. Она недостаточно эффективно уничтожает бактерии и злокачественные клетки.	Трещины и пожелтение зубной эмали. Осиплость голоса, кашель. Бронхит и эмфизема. Повышается вероятность пневмонии и туберкулеза . Злокачественные опухоли гортани , пищевода , легких .
Угарный газ (монооксид углерода) – продукт горения табака. Он составляет 8% табачного дыма и в 200 раз активнее, чем кислород усваивается гемоглобином.	У курильщиков угарный газ соединяется с кровью, занимая место кислорода и вызывая кислородное голодание. От нехватки кислорода больше всего страдает головной мозг. Угарный газ оказывает токсическое действие на нервные клетки и нарушает прохождение по ним нервного сигнала. Чтобы обеспечить органы кислородом, сердце работает усиленной нагрузкой. Постепенно оно увеличивается в объеме и изнашивается.	Ухудшение памяти, снижение интеллекта, обострение психических заболеваний, головные боли, снижение чувствительности. Стенокардия , аритмия . Инфаркт миокарда , сердечная астма. Повреждение стенок коронарных артерий, обеспечивающих сердце, приводит к сердечным приступам. Пневмонии .
Канцерогены : бензол, кадмий, аминобифенил, бериллий, мышьяк, никель, хром.	Проникают в клетку и повреждают генетический материал, содержащийся в ядре. В результате повышается риск образования злокачественных клеток, которые дают начало раковым опухолям. Проникая через плаценту, вызывают мутации у плода.	Рак губы, языка, гортани, пищевода, желудка, легких. Физические и психические аномалии у ребенка.
Синильная кислота (цианистый водород) ядовитое вещество, нарушающее усвоение кислорода в тканях.	Ухудшает снабжение тканей кислородом, нарушая его передачу от гемоглобина к клетке. Оказывает токсическое действие на нервную систему. Вместе с аммиаком, диоксидом азота и формальдегидом нарушает работу реснитчатого эпителия бронхов, который отвечает за самоочищение дыхательных путей. Это приводит к накоплению в легких табачного дегтя.	Ухудшаются умственные способности. Повышает риск инфаркта. Эмфизема легких.
Мышьяк – смертельный яд.	Оказывает токсическое действие на почки, пищеварительную и нервную систему. Повреждает генетический материал клеток, вызывая мутации и развитие злокачественных опухолей.	Боли в животе , поносы или запоры . Потеря сил и мышечная слабость . Сердечно-сосудистая недостаточность. Угнетение центральной нервной системы, ухудшение мышления и памяти. Раковые опухоли.
Радиоактивные компоненты: свинец-210, полоний-210, калий-40, радий-226, торий-228 и цезий-134.	Всасываются в кровь и разносятся по организму, становясь внутренним источником радиоактивного излучения. Радиоактивные изотопы способствуют мутации клеток и появлению раковых опухолей. На первом триместре беременности вызывают аномалии в развитии плода.	Провоцируют астму . Токсическое воздействие на почки. Могут способствовать развитию токсической нефропатии. Делает кости хрупкими, что приводит к остеопорозу и повышенному риску переломов . Прерывание беременности. Раковые опухоли.
Свободные радикалы очень активные молекулы кислорода, лишенные одного электрона.	Попадая в организм, они забирают электрон у молекул, из которых состоят клетки тела, тем самым повреждая их и вызывая окислительный стресс.	Преждевременное старение кожи, других органов и тканей. Болезнь Паркинсона , болезнь Альцгеймера . Заболевания сердца, атеросклероз, флебиты , тромбозы . Хронические заболевания легких. Раковые опухоли.
Нитрозамины высокотоксичные соединения азота, которые образуются из алкалоидов табака.	Изменяют структуру молекулы ДНК и приводят к росту раковых клеток.	Злокачественные опухоли щитовидной железы, пищевода и легких.

Основная опасность состоит в том, что большинство веществ, находящихся в табаке не выводятся из организма, а накапливаются в нем. Таким образом, чем больше сигарет вы выкуриваете и чем солидней ваш стаж курильщика, тем сильнее на вас воздействуют вредные ингредиенты. Например, если вы курите более 10 лет, то вероятность рака легких и аденомы возрастает в 5 раз. Поэтому чем раньше вы откажитесь от этой пагубной привычки, тем выше шанс сохранить здоровье.

Каков вред курения?

Ухудшение состояния кожи . В табачном дыму содержится большое количество свободных радикалов. Они повреждают молекулы, из которых состоят клетки кожи, что приводит к преждевременному старению. Спазм сосудов, который наблюдается 30-90 минут после выкуривания одной сигареты, нарушает питание кожи и замедляет образование коллагена на 40%. Из-за дефицита эластичных волокон кожа приобретает дряблый, морщинистый вид и сероватый оттенок.

Развитие кариеса. Поток горячего воздуха с частицами смолы повреждает эмаль зубов. Она желтеет и покрывается микротрещинами. Постепенно трещины увеличиваются, в них проникают бактерии и кислоты, разрушая более глубокие слои зуба и вызывая кариес . Это приводит к тому, что 45% курильщиков старше 65 лет не имеют своих зубов. Среди некурящих этот показатель ниже в 2 раза.

Воспалительные заболевания органов дыхания. Табачный дым, насыщенный едкими частицами, раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи и бронхов вызывая ее атрофию. Она становится тонкой и хуже выполняет свои защитные функции. Ворсинчатый эпителий, который должен выводить наружу инородные частицы и микроорганизмы, не справляется со своей задачей. Легкие засоряются, создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому курильщики часто болеют бронхитом и пневмонией. Так, 90% людей, имеющих стаж курения более 7 лет, страдают от «бронхита курильщика».

Хроническая эмфизема легких. В мелких бронхах и альвеолах легких откладывается табачный деготь. Это вещество приводит к разрушению клеток. Мелкие бронхиолы спадаются и при выдохе давление в легких резко увеличивается. Стенки альвеол истончаются и разрушаются, приводя к образованию полостей. Ткань легкого перестает быть эластичной и растягивается, что приводит к увеличению объема грудной клетки. Газообмен в легких нарушается. Они недостаточно обогащают кровь кислородом, организм испытывает кислородное голодание. По статистике 9 из 10 людей с эмфиземой – это курильщики. Заболевание развивается на протяжении 10-15 лет, если выкуривать по пачке сигарет в день.

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки . От курения уменьшается выработка слюны, которая частично нейтрализует действие соляной кислоты в желудке. Табачный дым вызывает выделение пищеварительных соков в желудке и тонком кишечнике, даже если там нет пищи. Активные вещества разъедают слизистую оболочку органов пищеварения, приводя к появлению эрозий. Эти мелкие повреждения не заживают, а превращаются в язвы из-за ухудшения кровоснабжения и снижения иммунитета. Поэтому язва желудка у курильщиков встречается в 2 раза чаще, чем у их сверстников.

Отравление нервной системы. Никотин – яд, оказывающий токсическое действие на нервную систему. Этот токсин поражает нервную систему: головной мозг и клетки промежуточных нервных узлов, которые управляют работой внутренних органов. Никотин нарушает прохождение нервных импульсов от мозга к органам и мышцам. Это приводит к снижению всех видов чувствительности. Курильщики не так ярко чувствуют вкус и аромат, у них нарушено осязание, часто наблюдается озноб. Нарушение нервной регуляции приводит к расстройству пищеварения: запорам и болезненным спазмам кишечника .

Инсульт. У курильщиков риск ишемического инсульта (связанного с нарушением кровообращения) повышается в 2 раза. Это результат резкого сужения сосудов мозга или закупорки одного из них сгустком крови. Слабость сосудов и кратковременное повышение давление во время курения становятся причиной разрыва сосуда, сопровождающегося кровоизлиянием в мозг – геморрагического инсульта. У курящих людей он случается в 4 раза чаще, чем у их сверстников.

Раковые опухоли . Канцерогенные компоненты табачного дыма проникают в кровь и разносятся по организму. Они повреждают ДНК клеток. Такие клетки с измененным генетическим материалом становятся основой раковой опухоли. Угнетение иммунитета приводит к тому, что в организме вырабатывается недостаточно клеток-киллеров. Их задача распознавать и уничтожать мутировавшие клетки. У курильщиков этот механизм защиты от рака нарушен, и они часто становятся жертвами онкологических заболеваний. Так 90% случаев рака легких вызваны курением. Рак часто поражает и другие органы: губы, гортань, пищевод, желудок, печень, почки, простату, прямую кишку, поджелудочную и щитовидную железы.

Остеопороз . Токсины табака стимулируют выработку двух белков, которые отвечают за вымывание кальция из костей. Эти вещества активизируют клетки-остеокласты, которые отвечают за разрушение старой костной ткани. Поэтому у курильщиков кости разрушаются быстрее, чем восстанавливаются.

Нарушения работы сосудов. Под влиянием продуктов сгорания табака, стенки сосудов становятся плотными, недостаточно эластичными, ломкими и покрываются трещинами. В крови увеличивается содержание холестерина, который откладывается на стенках в виде атеросклеротических бляшек. Они сужают просвет сосуда. Возрастает вероятность образования тромба и воспаления стенки вены вокруг него. Отрыв тромба может стать причиной внезапной смерти. Сужение коронарных сосудов, обеспечивающих роботу сердца, провоцирует развитие ишемической болезни сердца и инфаркта.

Облитерирующий эндартериит. У курильщиков кровоток в конечностях снижен на 35-40%. Причина кроется в хроническом спазме сосудов и отложении на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. К тому же нарушение проведения нервных импульсов приводит к снижению чувствительности. Заболевание начинается с быстрой утомляемости, перемежающейся хромоты. Позже, лишенные кровоснабжения и иннервации ткани отмирают, и начинается гангрена.

Медленное заживление ран. Ухудшение кровообращения и снижение обмена веществ приводят к тому, что клетки кожи делятся не достаточно активно. В результате заживление ран происходит медленнее. Замечено, что у курящих людей на 50% больше ширина рубца, образовавшегося на месте операционных швов.

Ухудшение зрения и слезоточивость вызваны раздражающим действием табачного дыма и атрофией зрительного нерва. При повышенной чувствительности у курящих людей может наблюдаться отек век. Сужение сосудов глазного яблока нарушает функции сетчатки, приводит к гибели ее клеток, что негативно сказывается на остроте зрения.

Проблемы в половой сфере . Преждевременное семяизвержение, снижение потенции , ухудшение качества спермы – эти проблемы связывают с нарушением кровоснабжения половых органов. Вследствие сужения сосудов и повреждения артерий ухудшается приток крови к половому члену, что снижает качество эрекции. Сперматозоиды курильщиков недостаточно подвижны и менее способны к оплодотворению, так как подверглись воздействию никотина и других веществ. Если слияние яйцеклетки и поврежденного никотином сперматозоида все же произошло, то плод хуже прикрепляется к стенке матки.

Нарушения менструального цикла . Длительные, обильные, болезненные, нерегулярные месячные и ранняя менопауза у курильщиц наблюдаются на 50% чаще, чем у некурящих женщин. Работа женских половых органов тесно связана с функционированием нервной системы и сосудов, которые страдают от действия никотина.

Осложнения беременности. Курение повышает риск развития внематочной беременности в 2,5 раза, риск прерывания беременности на 25%, риск отслоения плаценты на 50%. Риск рождения недоношенного ребенка возрастает в 2 раза. Протекание беременности зависит от функционирования сосудов матки и плаценты. Курение вызывает их сужение, и ребенок получает недостаточно кислорода и питательных веществ. Кроме того нарушения в нервной регуляции приводят к сокращению матки и изгнанию из нее плода.

Врожденные пороки развития у плода. Черепно-лицевые аномалии (волчья пасть и заячья губа), пороки сердца , паховая грыжа , косоглазие – риск развития этих патологий повышается на 25-50%. Если мозг ребенка испытывает кислородное голодание, то высока вероятность рождения ребенка с психическими отклонениями и задержкой умственного развития. У 40% детей, чьи матери курили во время беременности, повышена склонность к судорогам.

Частые простудные заболевания и инфекции: туберкулез, грибковые пневмонии, грипп , коклюш . Курение приводит к снижению числа клеток, обеспечивающих защиту легких – лёгочных лимфоцитов. К тому же в крови курильщиков недостаточно иммуноглобулинов – антител, распознающих и атакующих вирусы и бактерии .

Каковы социальные и психологические причины курения?

Благодаря фильмам, образ брутального мужчины или роковой женщины неразрывно связан с курением. В подростковом и юношеском возрасте молодые люди стремятся произвести такое же впечатление. Они пытаются повысить свой социальный статус с помощью этого «атрибута взрослости». К тому же молодежь не убеждают данные о долговременных последствиях для здоровья. Поэтому армию курильщиков в основном пополняют люди до 21 года.

Социологи провели исследование, чтобы выявить социальные и психологические причины курения. Молодых людей спросили «Почему вы начали курить?». Мнения разделились примерно таким образом.

Любопытство 40%. В голове большинства некурящих периодически возникает мысль: «Что за удовольствие получает курящий человек, какие ощущения у него возникают?»
Желание влиться в компанию - 20%. Человеком руководит боязнь стать изгоем в курящей компании. Это касается и групп подростков, и взрослых людей, пришедших в новый коллектив. Создается впечатление, что важнейшие вопросы решаются в курилке. А кто не курит, тот остается за бортом общественной жизни.
Давление со стороны сверстников - 8%. Курящие сверстники часто агитируют «попробовать», высмеивают тех, кто не курит.
Снятие стресса - 6%. Жизнь подростков полна стрессов, внутренних конфликтов и ссор с окружающими. Их нервная система еще не устойчива и молодые люди прибегают к курению, чтобы расслабиться.

Психологи, которые занимаются изучением никотиновой зависимости, выделяют еще ряд социально-психологических причин.

1. Самоутверждение в глазах сверстников, желание стать круче.
2. Стремление быть взрослым. Доказать свою «взрослость» себе и окружающим.
3. Дополнительное удовольствие. Начинают курить в комфортной ситуации: на отдыхе в кругу друзей, употребляя алкогольные напитки.
4. Нечем себя занять. Курение помогает скоротать время, заменяет компьютерные игры.
5. Произвести впечатление и соответствовать ожиданиям. Чтобы создать образ крутого парня молодым людям приходится курить.
6. По Фрейду курение – это последствие «оральной фиксации». До года все приятные моменты связаны с сосанием. Если по какой-то причине лишить его ребенка, то на всю жизнь остается психологическая травма и возникает оральная фиксация. Взрослый человек, перенесший такую ситуацию, продолжает сосать ручку, грызть ногти или курить.
7. Удовольствие от процесса, игры с сигаретой, возможность приобрести красивые аксессуары: пепельницы, зажигалки, выпускать дым колечками.
8. Повышение концентрации и работоспособности. Первые 15-20 минут после выкуренной сигареты мозг работает более продуктивно. Некоторые используют этот эффект для повышения работоспособности.
9. Условный рефлекс. У некоторых перерыв на работе, употребления алкоголя, кофе может ассоциироваться с курением. Человек тянется за сигаретой только в этих ситуациях.
10. Страх набрать вес. Курение активизирует обмен веществ. Поэтому люди, которые стараются сбросить лишний вес любой ценой, прибегают, в том числе к курению.
11. Недостаточная информированность о вреде курения. Так большинство молодых женщин не знают, насколько опасно курение для будущего потомства.
12. Наследственность. Существует теория, что если мать курила во время беременности, то ее ребенок, повзрослев, будет склонен к курению, так как постоянно испытывает нехватку никотина.

Закон о запрете курения

23.02.2013 был принят Федеральный закон N 15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака". Он призван:

• защитить некурящих граждан от последствий пассивного курения;
• защитить молодежь от соблазна пополнить ряды курильщиков;
• помочь избавиться от пагубной привычки, тем, кто уже курит.

Этот закон успешно выполняет свою миссию. Потребление сигарет уже снизилось на 8%. Эксперты утверждают, что документ позволит спасать 200 тысяч жизней в год. А это, согласитесь, существенная цифра.

Какими же методами ведется борьба с курением, согласно закону?

• Запрет на курение в общественных местах , который вступил в силу с 1 июня 2014 года. Курить нельзя на рабочих местах, в помещениях, где учат, лечат и оказывают разнообразные услуги. Запрет распространяется на поезда, перроны, вокзалы, аэропорты, рестораны, клубы, пляжи, детские площадки, лестничные клетки многоквартирных домов, места торговли. Выкурить сигарету разрешается только на специально отведенных территориях или оборудованных вентиляцией помещениях. Хотя такие ограничения и вызвали бурю негодования у курящей части населения, но все же помогли значительно снизить количество выкуриваемых сигарет.
• Рост цен на сигареты. Установлены минимальные цены на сигареты и выросли акцизы на табачные изделия. В правительстве считают, что стандартная пачка сигарет должна стоить не меньше 55 рублей, чтобы спрос на них существенно снизился.
• Маркировка на пачке сигарет. На каждой пачке должна быть правдивая информация о содержании никотина и других вредных веществ, а также одна из предупредительных надписей о вреде курения. Они размещаются на лицевой стороне и занимают 50% площади. Надпись на обратной стороне пачки должна занимать не менее 30%.
• Информационная борьба с курением. Просвещение должно вестись в семье, на учебе и на работе, а также в СМИ. Цель – научить людей бережно относиться к своему здоровью и предоставить исчерпывающую информацию о вреде курения.
• Запрет на рекламу табака. Запрещены рекламные ролики, и акции которые направлены на популяризацию курения или какой-либо марки табачных изделий. В фильмах и передачах для детей курение показывать запрещено. А вот в передачах для взрослой аудитории, сцены курения должны сопровождаться титрами с антирекламой.
• Медицинская помощь, направленная на борьбу с никотиновой зависимостью. Врачи обязаны диагностировать у курильщика психологическую и физическую зависимость от никотина. Обязанность медработника объяснить человеку, каким рискам он подвергается, и помочь избавиться от вредной привычки.
• Ограничение торговли табачными изделиями и запрет незаконной торговли. Продавать табачные изделия теперь можно только в магазинах или торговых павильонах. Выкладывать пачки сигарет на витрину запрещено. Вместо них должен быть алфавитный список с указанием цен, но без логотипов продукции и других элементов рекламы. Запрещено продавать сигареты за сто метров от учебных заведений. Запрещена торговля на вокзалах, предприятиях сферы обслуживания, в помещениях занимаемых органами власти и организациями по работе с молодежью.
• Защита детей от потребления табака. Запрещено продавать сигареты несовершеннолетним. Поэтому продавец имеет право потребовать паспорт, чтобы удостовериться, что он не совершает преступления.

За нарушение данного закона предусмотрены различные виды ответственности. Например, за курение в неположенном месте придется заплатить штраф до 50 тыс. рублей. Но если вашему здоровью был нанесен вред из-за несоблюдения норм закона, то есть возможность потребовать от виновника возмещения вреда.

Как бросить курить?

Электронные сигареты

Электронная сигарета – высокотехнологическое устройство, имитирующее процесс курения. Ее основные части:

• световой индикатор – имитирует огонь сигареты;
• аккумулятор, обеспечивающий работу сигареты;
• парогенератор – распыляющее устройство, создающее пар;
• сменный картридж, в котором содержится жидкость определяющая вкус пара. Один картридж заменяет пачку обычных сигарет.

Когда вы делаете затяжку, поток воздуха проходит через парогенератор и образуется ароматный пар, состоящий из мельчайших частиц жидкости для курения. Ее преимущество перед обычной сигаретой в отсутствии продуктов сгорания табака: смол, канцерогенов. К тому же окружающие не страдают от табачного дыма.

Электронные сигареты рассматриваются некоторыми, как средство помогающее бросить курить. С его помощью можно снизить физическую зависимость от никотина. На начальных этапах используют жидкость для электронной сигареты с высоким содержанием никотина. Через некоторое время ее заменяют на другую жидкость с более низким содержанием никотина. Таким образом, постепенно переходят на безникотиновый наполнитель.

Негативные стороны электронных сигарет

Специалисты утверждают, что эти приспособления ничуть не менее вредны, чем традиционные табачные изделия. Возможно, что они гораздо опаснее, чем предполагалось.

Факты, говорящие о вреде электронных сигарет:

Для создания жидкостей используются синтетические компоненты и ароматизаторы, которые проникают глубоко в легкие. Регулярные ингаляции таких веществ могут привести к бронхиальной астме и другим нежелательным последствиям.

Доказано, что пар содержит глицерин и его эфиры, пропиленгликоль, продукты сгорания ароматизаторов и вещества, выделяемые материалами из которых изготовлена сигарета. Эти компоненты вредны для здоровья, они оказывают токсическое действие на организм и вызывают патологии почек.

Курение является плохим примером для детей. Им все равно, что именно курят родители. Поэтому высок риск, что дети пристрастятся к этой плохой привычке.

Эксперты ВОЗ предлагают запретить использование электронных сигарет, пока не будет проведено серьезных клинических испытаний и не будет отработан закон, регулирующий их производство.

В России с 1 июня 2013 года запрещена продажа электронных сигарет согласно закону о запрете курения. Эти устройства подходят под описание «товары, имитирующие табачные изделия», поэтому на них распространяется запрет.

Лекарства, помогающие бросить курить

Название препарата	Механизм действия	Схема приема
Никотиноподобные препараты для лечения стойкой физиологической никотиновой зависимости
Табекс (Цитизин)	Препарат содержит вещество растительного происхождения – цитизин. Оно активирует дыхательный центр, повышает уровень адреналина и возбуждает нервную систему. Табекс обладает никотиноподобным эффектом. Это позволяет облегчить неприятные симптомы после отказа от курения, добиться улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности без сигарет. Цитизин связывается с теми же рецепторами, что и никотин. Поэтому если курить во время приема препарата, то никотин остается в крови в несвязанном состоянии и вызывает неприятные ощущения: тошноту, головокружение. Это вызывает желание полностью отказаться от курения.	Первые три дня принимают по 1 таблетке 6 раз в сутки, каждые 2 часа в дневное время. На ночь делают перерыв. Чем меньше курить в этот период, тем лучше самочувствие. 4-12 день лечения - 5 таблеток в сутки. По одной каждые 2,5 часа. 13-16 день – 4 таблетки, с перерывом в 3 часа. 17-20 – 3 таблетки в день. По одной с интервалом в 5 часов. 21-25 день по 1-2 таблетки в сутки. Если не удалось снизить тягу к курению, то лечение приостанавливают и повторяют через 2-3 месяца.
Лобелин	Лобелин – алкалоид растительного происхождения, получаемый из листьев индийского табака. Он обладает теми же стимулирующими свойствами, что и никотин, но при этом не имеет вредных свойств. Лобелин связывается с рецепторами чувствительными к никотину и ослабляет абстинентный синдром, возникающий после отказа от сигарет. Он ослабляет раздражительность, головную боль повышает работоспособность.	Принимают по 10-15 капель или по 1 таблетке 4-5 раз в день. Курс лечения 7-10 дней, в некоторых случаях может быть продлен до 3-х недель. При длительном лечении препарат применяют 2-3 раза в день.
Гамибазин (Анабазин)	Вещество растительного происхождения сходное по свойствам с никотином. Стимулирует дыхательный и сосудодвигательный центры в мозгу. Действующее вещество - анабазин содержится в ежовнике безлистном. Оно соединяется с рецепторами, чувствительными к никотину. Поэтому, чтобы не вызвать отравления, необходимо прекратить курение на время лечения.	Таблетки. 1-5 день – 8 таблеток в сутки. Рассасывать под языком. 6-12 день – 6 таблеток в сутки. В дальнейшем, каждые 3 дня дозу уменьшают на одну таблетку. Общая продолжительность лечения 25 дней. Жевательная резинка. Эту форму можно использовать, если вы решили сразу отказаться от курения или чтобы уменьшить количество выкуренных сигарет. Первые 5 дней лечения по 1 резинке 4 раза в сутки. Ее необходимо разжевать и заложить за щеку. Когда пройдет ощущение горечи и покалывания, немного пожуйте резинку и снова поместите за щеку. Таким образом никотин будет выделяться небольшими порциями. Каждые 3-4 дня дозу уменьшают на 1 резинку. Курс лечения 12 дней. Пленка. Пленку приклеивают на десну или внутреннюю поверхность щеки. Первые 3-5 дней используют по 4-8 пленок в сутки. С 5-го по 8-й день 3 раза в сутки. Далее дозу уменьшают каждые 4 дня. Курс лечения 15 дней.
Никотиновый пластырь Никоретте Аналоги: никотиновые пластыри Никодерм, Никотрол, Хабитрол, Никвитин.	Пластырь состоит из полупрозрачного синтетического материала и содержит никотин. Его применение позволяет избавиться от синдрома отмены. Устраняет нарушение сна, повышение аппетита, раздражительность, снижение внимания. Для того чтобы избавиться от зависимости необходимо постепенно снижать дозу никотина. Для этого выпускаются 3 вида пластырей с высоким, средним и низким содержанием никотина.	Для людей с высокой никотиновой зависимостью (до 2 пачек сигарет в день) рекомендована такая схема: Никоретте 25 мг – 8 недель. Никоретте 15 мг – 2 недели. Никоретте 10 мг – 2 недели. Тем, кто выкуривал 1 пачку в день, рекомендуют начать лечение сразу со 2-го шага. У пластырей других производителей схема лечения аналогична. Пластырь наклеивают на чистую сухую кожу утром и снимают вечером. Чтобы никотин беспрепятственно впитывался на коже не должно быть густого волосяного покрова.
Безникотиновые препараты применяют у людей с опытом курения менее 5 лет
Чампикс	Действующее вещество блокирует рецепторы, делая их нечувствительными к никотину. В результате человек перестает получать удовольствие от курения. Появляются неприятные ощущения, связанные с интоксикацией организма.	1-3-й день по 1 таблетке в дозировке 0,5 мг. 4-7 день по 2 таблетки по 0,5 мг. С 8 дня необходимо отказаться от курения. С этого момента принимают по 2 таблетки (по 1 мг каждая) на протяжении 11 недель.
Велбутрин (Бупропион) (Зибан)	Антидепрессант, применяемый для борьбы с никотиновой зависимостью. Он оказывает стимулирующее действие на психику, ускоряет высвобождение энергии в клетках, повышает половое влечение, способствует похудению. Кроме того избавляет от тревоги и депрессии, которые могут сопровождать отказ от курения.	С 1-го по 7-й день по 1 таблетке после еды. После этого принимают по 2 таблетки в день. Продолжительность лечения 7-9 недель.

Помните, что все перечисленные препараты являются лекарственными средствами, имеют противопоказания и могут вызвать побочные эффекты. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, какое средство и в какой дозировке подойдет именно вам.

Психологическая помощь чтобы бросить курить

90% курильщиков пытаются избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Для этого достаточно принять твердое решение и создать себе устойчивую мотивацию.

Задумайтесь, какие из последствий курения вас страшат больше всего. Их очень много:

• Гангрена и ампутация ног;
• Раковые опухоли;
• Разложение легких;
• Внезапная смерть из-за инсульта или инфаркта;
• Астма и бронхиты у детей, которые становятся жертвами пассивного курения.

Напишите на одной половине листа список неприятных последствий, которые ждут курильщика. На другой половине – список «бонусов», которые вы получите отказавшись от курения: красивая кожа, белые зубы, свежее дыхание, здоровые легкие… Поместите этот листок так, чтобы он постоянно был на виду и поддерживал вашу мотивацию.
Заведите себе копилку. Ежедневно откладывайте в нее сумму, которую вы тратили на курение. Периодически делайте себе приятные подарки на сэкономленные деньги.

Не ищите у себя признаков синдрома отмены. Проведенные исследования показали, что вероятность развития синдрома отмены не так уж велика. Если вы все же заметили, что память ухудшилась, и стало сложнее сосредоточиться, то принимайте настойку женьшеня или элеутерококка. Эти природные стимуляторы не хуже никотина активизируют деятельность нервной системы и обменные процессы, а кроме того помогут быстрее очистить организм от токсинов.

Кто может помочь в борьбе с никотиновой зависимостью?

За индивидуальной или групповой психотерапией можно обратиться в наркологический диспансер или психологу, специализирующемуся на избавлении от зависимостей. Статистика утверждает, что психотерапевтическая помощь повышает шансы на успех в 1,5 раза.

Бесплатно получить помощь врача-психотерапевта можно в государственных и муниципальных медицинских учреждениях. Необходимым условием является направление вашего лечащего врача из поликлиники. Кроме того бесплатные консультации можно получить в реабилитационных центрах.

Платные консультации можно получить в государственных медицинских учреждениях без направления. А также в негосударственных психиатрических и психоневрологических учреждениях и у частнопрактикующего врача-психотерапевта.

В помощь бросающим курить разработано множество эффективных психологических методик.

1. Методика Владимира Жданова

   Методика известна под названием «Четыре вонючих вдоха». Ее цель – вызвать стойкое отвращение к курению. Для этого необходимо попробовать табачный дым на вкус, пожевать его.

   Когда вам захочется курить, не вдыхайте дым в легкие, а задержите его во рту. Запрокиньте голову, закройте нос, и интенсивно пережевывайте дым с закрытым ртом. Через 20 секунд во рту появится противный привкус. Продолжайте жевать еще 10 секунд, а потом протолкните дым в легкие. Появятся неприятные ощущения и позывы на кашель – это заработали рецепторы, которые призваны защищать вас от табачного дыма. Чтобы закрепить результат, сделайте еще 2 затяжки «пережеванным» дымом.

   Четвертый вдох – затянитесь на полные легкие. После этого выкашливайте дым, напрягая мышцы брюшного пресса. После этого запишите на пачке дату и время, когда вы сделали 4 вонючих вдоха. После этого курить нельзя. Если желание затянуться станет непреодолимым, то повторите прием жевания дыма.

   Укрепить мотивацию помогают видеолекции профессора Жданова. Они воздействуют в двух направлениях: наглядно демонстрируют вред от курения и создают необходимый психологический настрой.

2. Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

   Методика разработана более 30-ти лет назад. Статистика утверждает, что каждый год благодаря ней курить бросает 1 миллион человек. Цель методики – помочь человеку бросить курить без напряжения силы воли, лекарств или других вспомогательных средств.

   Суть методики изложена в одноименной книге. Коротко описать этот метод можно 2 пунктами.

   1. Примите твердое осознанное решение, что вы больше никогда не будете курить.
   2. Радуйтесь вашей новой жизни и не впадайте в депрессию.
   Книга очень аргументировано показывает, почему стоит отказаться от курения, и какие преимущества вы получаете, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Это помогает избавиться от сомнений и соблазнов выкурить «последнюю сигарету».
   
3. Кодирование от курения

   Этот метод основан на гипнотическом внушении и био-электрическом воздействии на подсознание. Кодирование помогает выработать условный рефлекс, направленный против курения.

   Цель кодирования – внушить человеку, отвращение к курению. Кодирование проводят психологи и психотерапевты. В некоторых случаях этим методом владеют священники и народные целители.

   Кодировать можно только человека, который уже принял решение бросить курить. В том случае, если он пришел следуя уговорам родственников, то эффект от кодирования будет кратковременный. Еще одно условие успешного кодирования – квалификация специалиста.

   Усилить эффект на психику помогает гипноз и иглоукалывание. Некоторые успешно используют эффект плацебо. Пациенту внушают, что после того, как он принял мегаэффективный препарат, у него больше никогда не возникнет желания курить. И хотя под видом лекарства в капсуле может быть обычный сахар, но в сознании прочно укореняется идея, что влечения к табаку больше нет.

4. Нейролингвистическое программирование. Техника взмах

   Данная методика основана на перепрограммировании подсознания. Ее цель создать в подсознании яркий образ того, каким вы хотите стать. Она подходит практически всем людям и помогает одновременно избавиться от разных видов зависимости. НЛП используют психологи, но можно избавиться от вредных привычек и самостоятельно.

   Техника взмах состоит из пяти этапов.

   1 этап. Ответить на вопросы.

   • Зачем я курю?
   • Как это меняет мою жизнь?
   • Какие выгоды приносит мне курение?
   2 этап. Определить мотив отказа от курения.
   • Чего я добьюсь, отказавшись от курения?
   • Какие выгоды мне принесет, если я брошу курить?
   3 этап. Формирование негативного образа «пускового ключа»

   Представьте не слишком приятную картинку, связанную с курением. Например, желтая костлявая рука, держащая сигарету.

   4 этап. Формирование «позитивного образа»

   Представьте позитивную картинку, как вы с гордым видом, сообщаете знакомым, что вам удалось побороть свою зависимость.

   5 этап. Смена образов.

   Представьте себе негативный образ, а потом замените его на позитивный. Сделайте небольшую паузу и повторите упражнение. Постепенно наращивайте темп смены картинок. Можно сопровождать их взмахом руки или щелчком пальцами. Позитивный образ должен становиться в вашем сознании все более ярким, а негативный затуманиваться, пока полностью не исчезнет.

5. Иглоукалывание

   Эта методика борьбы с курением разработана более 40 лет назад китайским нейрохирургом Х.Л. Веном. Она основывается на том, что курение это условный рефлекс – путь который проходит нервный импульс в мозгу. Когда нервное возбуждение в очередной раз проходит по этой дорожке, возникает желание курить.

   Цель иглорефлексотерапии – искоренить этот рефлекс. Воздействуя на рефлекторные точки на ушной раковине или запястье, специалист прерывает прохождение импульсов по рефлекторному пути.

   Проводить сеансы должен опытный врач-рефлексотерапевт. Длительность сеансов 20-80 минут. Для получения стойкого результата одним достаточно 2-х сеансов, а другим требуется 10-20.

Помните, что единственное условие, которое позволит вам бросить курить раз и навсегда – это ваше твердое и осознанное желание избавиться от этой вредной привычки. Если вы твердо решили избавиться от зависимости, то вас обязательно ждет успех!

Кодирование от курения