Что нужно есть для очищения крови. Продукты, очищающие кровь

Растущая частотность и количество заболеваний современного человека не случайны, изменение статистики в худшую сторону напрямую зависит от образа жизни сегодняшнего общества. Во многих случаях исправить ситуацию можно в домашних условиях, изменив рацион питания, введя в него продукты очищающие кровь и отказавшись от вредных привычек. В большинстве случаев, скопившиеся в организме токсины, являются результатом неправильного рациона питания. Какие продукты чистят кровь?

Кровь содержит важные для жизни компоненты: глюкозу, гормоны, соединения липидов и т.д. Продукты, очищающие кровь наладят водно – солевой и кислотно – щелочной балансы, так же они способны освободить кровь от аллергенов. Плохие показатели биохимического состава крови могут привести к снижению защитных функций иммунитета и к развитию многих заболеваний, в том числе аутоиммунных.

Печень, ХКТ, кожа легкие и почки, являются органами, которые помогают вывести из кровеносной системы токсические отложения. При их загрязнении организм испытывает огромный стресс, так как данные органы подвергаются сильнейшей нагрузке. Продуты для очищения крови, при правильном введении их в ежедневное питание, способны выводить токсины из организма, активизируя работу органов.

Применение продуктов для очистки крови допускает их употребление в чистом виде, в термообработке, в виде соков. Важно знать какие продукты чистят организм от токсинов, липидов и мертвых кровяных телец.

Фрукты

Фрукты, для очищения крови и сосудов:

1. Лимон особенно полезен для крови и сосудов: он богат питательными веществами, является природным антиоксидантом. Оказывает благоприятное действие на печень, которая в свою очередь является фильтром крови. Употребление данного фрукта стимулирует работу очистительной системы организма, поднимает защитные функции иммунитета. Для очищения кровеносной системы достаточно одного стакана теплой воды с лимонным соком в день, выпитого натощак. После такого коктейля на голодный желудок, начинает активизироваться процесс появления ферментов, которые способны преобразовывать токсины в соединения и вывести мочевой системой.
2. Грейпфрут содержит большое количество витамина А, В, С, регулярное употребление этого цитруса позволяет очищать кровь и кожу за счет высокой концентрации в составе пектина, калия, клетчатки, меди и пантотеновой кислоты.
3. Гранат содержит большое количество железа, при регулярном употреблении которого в случае анемии, понижается уровень плохого холестерина и положительно влияет на очищения крови. Частое употребление сока из этого фрукта, рекомендуется специалистами в случае низких показателей гемоглобина сердечных патологиях.

Пектин – вещество, оказывающее очищающее действие на кровь, почки и печень, остальные органы. В достаточном количестве его содержат яблоки, груши, клюква, слива, гуава. Употребление данных фруктов позволяет уменьшить количество липидов в крови.

Зеленые листовые

При чистки крови и всего организма от токсических соединений важно получать в рационе достаточное количество антиоксидантов, которыми богаты листовые салаты: шпинат, капуста, брокколи. Антиоксиданты способны продлевать молодость и красоту, бороться с предраковыми клетками, предупреждать многие онкологические заболевания, данные элементы помогают очиститься не только кровеносной системе, но и всему организму.

Для достижения положительных результатов достаточно ввести в ежедневный рацион большое количество зелени, салата или капусты – это незаменимые продукты для очищения крови. При ежедневном употреблении зелени улучшается состояние сосудов и здоровья в целом. Листовые отлично стимулируют работу органов ЖКТ, так как состоят из волокон и большого количества клетчатки.

Куркума – главная специя, которая используется при лечении многих заболеваний печени и желудочно – кишечного тракта в учении Аюрведы (индийская альтернативная медицина, имеющая высокую эффективность). Данная специя полезна для состояния крови и очистительных систем организма, многими жгучими специями можно добиться очищения организма, но необходимо иметь здоровый желудок, чтобы пользоваться таким методом. Куркумин, являющийся активным веществом специи, помогает ускорить процессы обновления клеток и выведение токсических соединений из организма.

Травы

При очищении крови можно использовать некоторые травы, например, ромашку аптечную, крапиву и сок, и мякоть алоэ. Травами можно очистить кровь от аллергенов и токсинов, растительные свойства минералов усиливают циркуляцию крови в организме, очищают сосуды, улучшают состояние их стенок.

С целью снижения уровня плохого холестерина лучше использовать специальные сборы трав, которые выводят инфекции, бактерии из организма и разгоняют метаболизм. Травы не обязательно пить по схеме в виде отваров, можно их добавлять в чай или в супы.

Имбирь – корень жгучего вкуса, который способен обновлять кровеносную систему, убивать вредоносные бактерии и инфекции в кишечнике. Этот корень – сильнейший антиоксидант, его употребление способно расщеплять холестериновые бляшки, снижает риск образования тромбов и инсульта, нормализует артериальное давление.

Для очищения крови потребуется:

• имбирь в виде специи (порошок);
• куркума;
• мускатный орех;
• гвоздика;
• водка – 250мл.

Все специи взять в равном размере по 1 чайной ложке. Для приготовления лечебного средства необходимо смешать порошки и залить их водкой, далее перемешать и оставить на неделю в холодильнике под закрытой крышкой. Для очищения крови необходимо принимать ежедневно по 1 чайной ложке перед едой, в течение 14 дней, можно растворять в молоке.

Сухофрукты

Сухофрукты полезны для пищеварения и обменных процессов организма, кроме того, эти продукты чистят кровь.

Для процедуры очищения понадобятся:

• грецкий орех 250 гр.;
• курага 250 гр;
• изюм 250 гр;
• мед 200 мл;
• свежий лимон, среднего размера.

Для приготовления необходимо хорошо промыть сухофрукты, лимон можно ошпарить кипятком. Семечки из цитруса необходимо убрать, все компоненты смешать в блендере до образования кашицы. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в сутки до еды, желательно один из приемов перенести на утро натощак.

Данное средство хорошо восполняет потерю железа и гемоглобина, подстегивает иммунитет, помогает при проблемах с щитовидкой, улучшает работу органов ЖКТ.

Дополнительный список продуктов

Остальные продукты очищающие кровь:

1. сухофрукты (курага, изюм) – благотворно воздействуют на стенки сосудов, улучшают работу сердечной мышцы, повышают уровень гемоглабина;
2. грецкий орех – уменьшает уровень плохого холестерина, нормализует давление;
3. свекла (особенно сок);
4. очищать организм можно луком;
5. эффективно очищение крови тыквой.

Орехи и сухофрукты имеют свои противопоказания по аллергическим реакциям, стоит быть внимательными к реакции организма на данные добавки.

Вредные продукты для крови

При решении запустить очистительный процесс крови и органов с помощью продуктов, важно знать от какой еды стоит отказаться навсегда:

1. жирные блюда, приготовленные путем жарки на масле, с большим количеством соуса и углеводов. Такая пища повышает уровень плохого холестерина, что в свою очередь ухудшает работу сердечно – сосудистой системы и печени;
2. алкоголь – продукты его распада в прямом смысле отравляют печень, почки, кишечник и кровеносную систему ядами, алкоголь разжижает кровь и обезвоживает организм;
3. никотин – вынуждает работать почки и печень на износ.

С первичными симптомами загрязнения организма токсинами необходимо обратиться к врачу за назначениями, начинать очищение с помощью отваров и специй нельзя без разрешения врача. Включать в рацион полезные продукты необходимо для поддержания здоровья и качества жизни.

Детоксикация вашего организма не будет полной без очищения крови. Для гарантии здоровья крови необходимо также очищать почки и печень. Это могут сделать натуральные очистители крови, такие как капуста, лимон и чеснок.

Фрукты, богатые пектинами, такие как яблоки, груши и гуава, богатые волокнами продукты, такие как овес, и старая добрая вода также выводят из вашей крови и из организма токсины. Все вместе они составляют ваш обязательный список натуральных очистителей крови!

Кровь – это невоспетый герой вашего организма, обеспечивающий органы кислородом и нутриентами, необходимыми для нормального функционирования. Получение достаточного количества железа и поддержание уровня гемоглобина – это лишь один (но важный) аспект здоровой крови. Чтобы кровь была чистой, ей, среди прочего, нужен правильный баланс сахара, липидов и минералов. Кроме того, такие органы, как почки и печень, которые помогают очищать кровь и выводить токсины, должны быть в хорошем рабочем состоянии. Так как же очистить кровь натуральными средствами? Вот готовый перечень продуктов, способствующих детоксикации вашей крови.

Очистите свою кровь с помощью этих 10 натуральных средств

1. Чеснок

Загрязнение крови и организма может быть следствием воздействия токсичных металлов, что ведет к различным проблемам: от судорог до потери аппетита и повреждения мозга. Содержащиеся в чесноке антиоксиданты не только очищают организм от токсинов в целом, но также способны противостоять легкому и умеренному отравлению свинцом.

Вы часто подвергаетесь воздействию этого металла через содержащие свинец краски, загрязненную пыль и т. д. Чеснок способен понизить содержание металлов на целых 19% и облегчить симптомы отравления, такие как головная боль. Исследования показали, что содержащиеся в чесноке соединения серы обладают лечебным свойством, аналогичным D-пеницилламину (который применяется для лечения отравления свинцом). Возможно даже, что чеснок – это более безопасный вариант очищения вашего организма от тяжелых металлов.

2. Ягре

Этот популярный индийский продукт – золотисто-коричневый нерафинированный сахар – также известен как хороший очиститель крови. Содержащиеся в нем волокна способствуют очищению пищеварительной системы, предотвращению запоров и выводу из организма отходов. Благодаря высокому содержанию железа, он помогает возместить дефицит железа и восстановить уровень гемоглобина. Женщинам, которые недавно родили ребенка, ягре помогает вывести из организма свернувшуюся кровь, выступая в качестве натурального очистителя крови.

3. Куркума

Если же эту золотистую пряность смешать с молоком, то ее очистительные свойства удваиваются. Молоко с куркумой фигурирует как важный компонент диет для очищения печени в аюрведе. В одной такой диете рекомендуется молоко с куркумой, которое в течение 72 часов пропитывалось специями, такими как черный перец, кардамон, корица, гвоздика и имбирь. Считается, что этот напиток не только обеспечивает вашу систему нутриентами и хорошо тонизирует, но также помогает организму производить новые красные кровяные тельца.

4. Яблоки, груши и гуава

Пектины, содержащиеся в таких фруктах, как яблоки, гуава, сливы и груши, полезны для очищения крови. Пектины вступают в соединения не только с избыточным жиром в крови и в печени, но также с тяжелыми металлами и другими вредными веществами и отходами в кровотоке. Содержащиеся в этих фруктах волокна помогают удалять жир, а ликопин и глутатион способствуют выводу отходов и химикатов.

5. Лимон

Теплая вода с лимонным соком рекомендуется как в аюрведе, так и в натуропатии, как хороший утренний напиток для очищения крови. Согласно аюрведе, это способствует выводу из пищеварительного тракта «амы», или токсинов, и очищению системы. Это подтверждают и научные исследования.

Теплая вода способствует распаду жиров и также ослабляет нагрузку на почки, а содержащиеся в лимоне витамины и минералы помогают организму выводить токсины. Витамин C, в частности, необходим организму для производства глутатиона. Ваша печень использует это соединение для очищения крови от вредных веществ.

6. Темно-зеленые листовые овощи

Темно-зеленые листовые овощи не всем по вкусу. Однако они могут быть очень полезными благодаря обильному содержанию питательных веществ (витамины A, B, C, фолиевая кислота и железо). Содержащиеся в этих овощах антиоксиданты помогают избавиться от вредных свободных радикалов, наносящих ущерб красным кровяным тельцам. Ограничивая причиняемый свободными радикалами кровяным тельцам вред, эти овощи поддерживают приток новых клеток в вашу кровь. Вы можете выбрать кале, шпинат, салат ромен или даже листовую горчицу и мангольд.

7. Капуста

Капуста, считающаяся в аюрведе очистителем крови, содержит такие антиоксиданты, как витамины A и C, и является полезной для печени. Волокна капусты способствуют очищению пищеварительного тракта. Они также способны нейтрализовать химические соединения, содержащиеся в табачном дыме, и очищают печень. Содержащиеся в капусте глюкозинолаты (которые придают крестоцветным овощам их характерный вкус) расщепляются и образуют изотиоцианаты. Последние способствуют выводу из организма канцерогенов.

8. Овес, пшеничные отруби и орехи

Эти богатые волокнами продукты незаменимы благодаря своей способности выводить из вашей системы избыток жира, химикаты и отходы. Высокое содержание волокон в таких продуктах, как овес, цельные злаки, пшеничные отруби, семена льна и орехи, способствует понижению уровня холестерина и глюкозы в крови, что ведет к очищению пищеварительного тракта и устранению запоров и помогает вашему организму лучше выводить отходы.

9. Жеруха (водяной кресс)

Жеруха (водяной кресс) – это, быть может, непривычный для вас продукт, однако это вкусная альтернатива обычной зелени. Она способствует повышению содержания в организме ферментов, благоприятствующих детоксикации. Кроме того, она выводит из организма канцерогены, точно так же, как это делает капуста – благодаря содержащимся в ней глюкозинолатам.

В одном исследовании влияния приема жерухи курильщиками ученые обнаружили, что всего 170 г этого продукта в день способствует повышению вывода канцерогенов с мочой, что делает кровь и организм чище.

10. Вода

Подобно основательной уборке дома, правильное очищение крови требует большого количества воды. Регулярный прием воды помогает вашим почкам выводить из тела загрязнители, чему также содействуют волокна и минералы, содержащиеся во всех других употребляемых вами продуктах для очищения крови.

В аюрведе описывается идеальный способ приема воды для детоксикации. Оставьте немного подогретой воды в медном сосуде на ночь и выпейте ее утром после пробуждения. Медь охлаждает печень, а вода способствует выводу отходов и очищению крови.

Кровь – это очень важная составляющая организма человека, так как она обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям . Для того чтобы организм нормально функционировал и не возникало патологических состояний, кровь должна быть «чистой». Поэтому каждый должен знать, что есть продукты, очищающие кровь. То есть изменив рацион, можно улучшить качество крови и, соответственно, в общем улучшить здоровье.

В крови содержатся гормоны, глюкоза, липидные соединения и многие другие вещества. А также важными показателями являются водно-солевой и кислотно-щелочной балансы. Дисбаланс этих значений приводит к снижению иммунитета и активации различных патологий. Кроме того, следует отметить, что для очистки крови и выведения токсинов из организма есть определенные органы. Это печень, почки, кишечник, легкие и кожа.

Негативно на качестве кровяных клеток отражаются вредные привычки, неправильное питание, неблагоприятная экология и т. д. Все это способствует накоплению вредных веществ в кровяных клетках. Исправить это можно посредством употребления продуктов, чистящих кровь.

Фрукты

Отмечается, что особенно положительно на состав крови действуют яблоки, цитрусовые, гранат, груша, слива . Из ягод – это голубика, клюква.

Из цитрусовых особенно полезными являются лимоны, так как они богаты на питательные вещества и антиоксиданты. Этот вид цитрусовых благоприятно действует на печень, что тоже способствует очищению крови. Для того чтобы очистить организм от токсинов, достаточно лишь натощак выпивать стакан теплой воды с лимоном, и этого будет достаточно для установления нормального уровня щелочи. А также лимон при этом способствует высвобождению специальных ферментов, которые преобразовывают токсические вещества в соединения, которые быстро выводятся с мочой.

Яблоки, груши, сливы и гуава имеют в своем составе пектин. Это вещество оказывает детоксикационные свойства для всего организма. Пектин выводит избыток липидов в печени.

Гранат очень богат на железо, которое положительно воздействует при анемии, а также снижает уровень холестерина , который образовывает атеросклеротические бляшки в сосудах. Поэтому его рекомендуют есть при низком гемоглобине и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Не менее полезный цитрусовый фрукт – это грейпфрут. Если включать его регулярно в свой рацион, то будет активно очищаться кровь и кожа. Это обусловлено богатым составом витамина А, С, В, а также такими веществами, как пектин, калий, клетчатка, пантотеновая кислота и медь. Также дополнительно в составе этого фрукта есть флавоноид нарингин. Именно это вещество активирует печеночные и кишечные ферменты.

Овощи

К овощам, которые по-особому действуют на кровяные клетки, относят:

• морковь;
• свеклу;
• тыкву;
• баклажан;
• чеснок;
• брокколи.

Морковь и свекла

Морковь имеет очень богатый состав. Но на качество крови действует глутатион, который способствует очищению печени . Свекла – это также овощ, влияющий на качество крови. Ее рекомендуется есть в сыром виде ежедневно, это поможет повысить гемоглобин и очистить кровь. Сырую свеклу не следует употреблять людям с заболеваниями желудка.

Для улучшения состава крови нужно ежедневно пить стакан томатного сока. Это верный способ для лечения малокровия. Чеснок хорошо влияет на кровеносную систему, его рекомендуется употреблять при атеросклерозе. Так как активные вещества в чесноке способствуют очищению от холестерина.

Зелень

Листовые овощи зеленого цвета очень полезны для всего организма. К ним относятся шпинат, салат и зелень. Данные продукты для очищения крови очень богаты на питательные вещества и витамины . Для чистки всего организма, и крови в том числе, полезны антиоксиданты. Благодаря этому выводятся свободные радикалы, которые находясь в организме повреждают эритроциты.

Капуста

Брокколи – это продукт, который особенно эффективен в очистке крови . Если данный овощ употреблять в пищу в большом количестве, то происходит детоксикация организма. Кроме того, уменьшается риск проявления онкологических заболеваний, аллергии, воспалительных процессов и даже инсультов и инфарктов. Все это обусловлено наличием в составе глюкосинолатов, клетчатки, калия, фосфора, кислоты омега-3, кальция, марганца и т. д.

Белокочанная капуста выводит различные негативные вещества, которые попадают в организм из пищи, загрязненного воздуха, воды и т. д. Активные вещества, содержащиеся в капусте, выводят токсины и свободные радикалы из крови и защищают организм от них в дальнейшем.

Авокадо

Авокадо – это экзотический овощ, который не так давно появился в супермаркетах, но он очень полезен. Активные вещества, находящиеся в этом продукте, очищают печень и, соответственно, кровяные клетки от свободных радикалов, которые негативно воздействуют на организм .

Пряности

Почистить кровь можно также путем добавления в пищу различных приправ и пряностей:

• корицы;
• куркумы;
• красного перца;
• шафрана;
• гвоздики;
• кориандра.

Все эти приправы оказывают слабый кровоочистительный эффект и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Конечно, красный перец нужно употреблять в малых дозах (вместе с пищей).

Шафран, кроме очищения крови, еще улучшает обмен веществ, что также способствует очистке организма от токсинов.

Гвоздику применяют для очистки лимфатической системы , но есть противопоказания к ее употреблению – это воспалительные процессы в организме и гипертония.

Кориандр известен своим свойством выводить из крови тяжелые металлы.

Другие продукты

Отдельно следует отметить богатые на клетчатку продукты – овес, пшеничные отруби и орехи . Это также продукты, чистящие кровь. Они активно выводят из кровеносной системы жиры и токсины. К этим продуктам относится еще и льняное семя. Дополнительно действие клетчатки направлено на снижение уровня глюкозы в крови.

Джагерри

Джагерри – это тростниковый сахар, который не прошел обработку и очистку. В нем содержится много железа . Поэтому он рекомендован людям с низким гемоглобином. Также данный продукт очищает кишечник от шлаков и других токсических веществ.

Печень

Печень – это полезный продукт, который рекомендуется употреблять в пищу для улучшения состава крови, так как в ней содержится большое количество железа и гепарина . Это позволяет повысить гемоглобин и предотвратить образование тромбов. Также наряду с печенью часто нужно включать в рацион рыбу жирных сортов.

Мед

Мед – это очень полезный продукт. Он известен своим богатым составом витаминов и минералов. Системное употребление меда позволит очистить кровь, кишечник, повысить иммунитет . Но мед является сильным аллергеном, поэтому есть его нужно аккуратно.

Способы приготовления

Рецепт №1

Можно приготовить блюдо, которое способствует очищению крови от токсинов и шлаков. В него входят курага, орехи, изюм, лимон и мед . Все это можно смешать по вкусу и один раз в день съедать порцию. А также можно взять всех компонентов по 250 г и 1 лимон. Перебить все блендером или же мясорубкой и оставить в холодильнике. Принимать такую смесь следует по 1 чайной ложке 2-3 раза в день натощак.

Рецепт №2

Смесь из сухофруктов эффективна при анемии, а также для повышения активности иммунной системы организма . Поэтому эффективно употреблять это средство при простудных заболеваниях.

Рецепт №3

Еще одним рецептом является смесь из чеснока (около 400 г) и 5 лимонов. Чеснок должен быть натертым на терке, а из лимонов нужно выжать сок . Все смешивается и настаивается в холодильнике 8-10 часов. Для приема нужно 1 чайную ложку готового средства добавить в стакан воды. Данная смесь очищает клетки крови и повышает иммунитет.

При желании очистить кровь от вредных составляющих следует не только включить в рацион вышеперечисленные продукты, но и прекратить употребление неполезных продуктов. К ним относятся жирные и жареные блюда. Так как они загрязняют организм шлаками и токсинами, холестерином .

Продукты с консервантами оставляют негативный след на состоянии здоровья. При употреблении таких блюд в крови также остаются вещества, которые изменяют ее качество и состав.

Алкоголь воздействует на реологические свойства крови, а именно, после употребления алкоголя кровь сгущается.

Если человек хочет очистить кровь, то не следует забывать о воде. Мало включать в рацион питания полезные продукты, нужно еще пить много воды, она также оказывает детоксикационный эффект . На протяжении дня каждый человек должен выпивать 2 литра чистой негазированной воды. При этом будут нормально функционировать все обменные процессы, а значит, организм будет очищаться.

Все органы и системы человека нуждаются в регулярной чистке. Не стала исключением и кровь. Дело в том, что со временем в ней накапливается большое число шлаков и токсинов, которые пагубно влияют на работу всего организма. Чтобы очистить кровь от вредных примесей, можно обратиться к специальным процедурам, а можно просто изменить свой рацион.

Некоторые продукты обладают свойствами чистить кровь, поэтому их присутствие в ежедневном меню даст положительный эффект и даже может помочь избавиться от некоторых патологий.

Основные продукты, которые помогают очистить кровь от вредных примесей – это овощи.

Ниже будет проведен список тех овощей, которые эффективно справляются с поставленной задачей.

Фрукты и ягоды для очистки крови

Существует не так много фруктов, которые обладают свойствами очищать кровь. Однако даже введение в рацион небольшого количества таких продуктов положительно скажется на составе крови и работе организма.

Зелень и специи

Чтобы улучшить состав крови, рекомендуется приправлять блюда не только солью (ее как раз стоит исключить из рациона), а некоторыми специями, которые обладают очищающими свойствами.

Другие продукты

Существуют и другие продукты, улучшающие состав крови, которые нельзя отнести ни к одной из вышеприведенных групп.

Какие продукты загрязняют кровь

Чтобы очистить кровь от вредных примесей, мало включить в рацион продукты, обладающими очищающими свойствами. Необходимо отказаться от той еды, которая «загрязняет» кровь:

• Жареная пища. Такие блюда вызывают образование в крови шлаков и токсинов. Вследствие этого происходит сбой работы всего организма.
• Жирная пища. Она способствует увеличению содержания в крови «плохого» холестерина, препятствует полноценному усвоению кальция.
• Продукты, в составе которых присутствуют консерванты. Из-за них в крови появляются вещества, которые трудно растворяются. Из-за этого меняется ее состав.
• Спиртные напитки. Употребление алкоголя приводит к изменению форменного состава крови (эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов), что пагубно сказывается на работе организма.

Чистка крови – это обязательная процедура, которая помогает отрегулировать работу организма. Осуществить ее можно с помощью правильного питания. Это один из самых эффективных и безопасных способов очищения крови.

Многие из нас выбирают еду по вкусовым качествам или финансовым предпочтениям. Это неправильно, пища, которая употребляется человеком, должна приносить не только удовольствие, но и пользу для организма и здоровья в целом. Данная тема достаточно обширная и интересная, мы решили начать наше изучение с тех продуктов, которые приносят пользу для крови и положительно влияют на её состояние.

Забота о крови

Кровь является главной жидкостью нашего организма и играет одну из основных ролей при его поддержке в здоровом и бодром состоянии. От её состава зависит наше самочувствие, настроение и внешний облик, поэтому следить за ней необходимо каждому человеку. Постарайтесь как можно больше употреблять ту пищу, которая является полезной для состояния крови и её состава. Приведём перечень таких продуктов.

Рыба (жирная)

Учёные доказали, что в странах, где население регулярно употребляет рыбу и морепродукты, люди реже страдают заболеваниями сердечно-сосудистого направления. Обратите на это внимание, ведь селёдка, скумбрия или прочая рыба богата ценным для организма жиром и доступна каждому покупателю. Кислоты, содержащиеся в жире, имеют свойство нормализовать уровень сахара в крови и препятствовать возникновению тромбов. Таурин (аминокислота), содержащаяся в рыбе, нормализует давление в крови.

Печень

Это продукт, который содержит в себе большое количество железа. Его нехватка является главным поводом для возникновения малокровия и заниженного уровня гемоглобина. Данная болезнь вызывает сильную слабость, человек начинает быстро уставать и его лицо приобретает бледный оттенок. Также печень содержит в себе гепарин, он помогает сдержать свёртываемость крови и предотвратить возникновение инфаркта миокарда. Куриная, говяжья или свиная печень одинаково полезна и оказывает все вышеперечисленные свойства в полной мере. Какой отдать предпочтение и внести в свой рацион, выбирайте сами на свой вкус.

Яблоки

Эти фрукты не менее полезны, чем цитрусовые. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает стабилизировать количество сахара в крови и снижает . Существует такое высказывание, что пара яблок в день способна продлить нашу жизнь. Это действительно правда, ведь этот фрукт способствует снижению сердечных приступов и инфарктов. Отдавайте предпочтение яблокам, которые выращивают в окрестностях нашей местности. Такой продукт подарит вам в два раз больше пользы, чем импортный товар.

Капуста

Брокколи известна благодаря содержанию селена, который укрепляет сердце, а состояние крови напрямую зависит от его работоспособности. Чтобы в ней сохранилось как можно больше полезных свойств, старайтесь употреблять её в сыром виде или подвергать незначительной термообработке. Капуста белокочанная содержит витамин В9, способствующий образованию новых клеток в крови, а редкостные витамины К и Р помогают укрепить стенки сосудов.

Цитрусовые фрукты

Эти вкусные и сочные лакомства занимают одно из первых мест в нашем перечне. Апельсины, лимоны и грейпфруты содержат в себе аскорбиновую кислоту, которая помогает более качественному усвоению железа в крови и вырабатывает , а он в свою очередь помогает циркулировать в ней кислород должным образом. Также цитрусовые содержат в себе клетчатку, которая отлично справляется с холестерином, небезопасным для состояния крови. Содержание органической кислоты и витамина А помогут контролировать и предотвратить возникновение сахарного диабета.

Орехи

Авокадо

Витамин В2 и медь, содержащиеся в этом фрукте, способствуют прекрасному кроветворению и кровообращению, а жирные кислоты стабилизируют уровень холестерина. Употреблять авокадо необходимо в свежем виде. Он прекрасно сочетается в салатах и считается незаменимой закуской на праздничном столе.

Мёд

Занимает почётное место среди всех продуктов. В Древней Руси этим продуктом лечили малокровие. Мёд улучшает состав крови и повышает общее состояние, добавляет бодрости и хорошего настроения. Специалисты советуют кушать гречишный мёд, особенно хорошо организм усваивает полезные его свойства при употреблении с молоком или другими кисломолочными продуктами. При добавлении мёда в горячий чай, все полезные свойства продукта теряются.

Гранат

Насыщенный цвет данного фрукта показывает высокое содержание железа, которое необходимо для предотвращения малокровия. Употребляйте гранат в свежем виде, так вы получите большее количество витамин. Органические кислоты, которые содержатся в нем, помогают снизить уровень холестерина в крови.

Ягоды

Любые ягоды несут пользу для нашего организма. Высокое содержание в них магния и калия способствует снижению давления и укреплению кровеносных сосудов. Ягоды помогают урегулировать . Летом непременно употребляйте малину, землянику, клубнику, вишню и черешню. На зиму замораживайте их и употребляйте, растерев с сахаром. Это прекрасная замена варенья и джема.