Причина выпадения волос во время грудного вскармливания. После родов и во время кормления грудью выпадают волосы? Почему это происходит и как справиться с проблемой

Выпадают волосы после родов

Сильно выпадают волосы при грудном вскармливании – с этой проблемой сталкиваются множество женщин в послеродовой период. Во время вынашивания малыша качество и количество волос обычно увеличивается. Причиной этого становятся изменения в уровне женских половых гормонов во время беременности. А вот происходит ухудшение состояния шевелюры, ногтей, кожи. Часто мамочки, кормящие младенца грудным молоком, связывают данную проблему непосредственно с лактацией, за хороший уровень которой отвечает гормон пролактин.

Как влияет пролактин на выпадение волос у женщин, и есть ли в действительности связь между уровнем этого гормона и алопецией в послеродовой период?

Повышенный пролактин у женщин в период грудного вскармливания – это норма. Ведь именно этот гормон стимулирует выработку грудного молока, длительную, стабильную лактацию, тормозит овуляторный цикл. Однако усиленный синтез пролактина имеет и негативные стороны – отмечается повышенная утомляемость, сухость кожных покровов, ломкость ногтей, запоры и алопеция. Пониженный пролактин у женщин после родов встречается довольно редко и не может стать причиной облысения. Наоборот, при таком диагнозе волосы растут в избытке, даже на лице и теле.

Несмотря на то, что пролактин и выпадение волос у женщин, несомненно, взаимосвязаны, постепенное облысение может иметь и другие причины.

В период вынашивания малыша эстроген «заставляет» волосы будущей матери активно расти и препятствует их выпадению. В послеродовой период уровень этого гормона падает, и волосяной покров начинает редеть. Это нормальный физиологический процесс. В течение 6-12 месяцев, когда закончится гормональная перестройка организма, ситуация должна нормализоваться.

Уход за волосами во время грудного вскармливания

Ответом на вопрос «Почему выпадают волосы при грудном вскармливании?» может стать недостаток витаминов и минералов. Организм старается направить максимум полезных элементов, которые поступают вместе с пищей, на грудное молоко. Таким образом повышается его полезность и питательность. И если женщина плохо ест, сидит на диете или употребляет мало насыщенных витаминами продуктов, страдают и шевелюра, и кожа, и ногти, и зубы. К тому же кормящая мать часто просто не успевает вовремя принимать пищу или испытывает отсутствие аппетита.

Также причинами алопеции в период после родов могут стать следующие факторы:

1. Сильный стресс, депрессивные состояния в послеродовой период.
2. Недосыпание, хроническая усталость. Дефицит отдыха провоцирует нарушения в обмене веществ.
3. Отсутствие времени и сил на качественный уход за собой, в частности за шевелюрой и кожей головы.
4. Анемия.
5. Осложненные, патологические роды, кесарево сечение, следствием чего становится прием медикаментозных препаратов. Влияние химических веществ, которые содержатся в некоторых лекарствах, может спровоцировать алопецию.

Методы лечения алопеции при ГВ

Тактика терапии облысения у женщин во время лактации зависит от причин, которые спровоцировали возникновение проблемы. Женщине нужно посетить врача, который назначит ей витаминно-минеральный комплекс и, возможно, другие медикаментозные препараты. К примеру, могут быть прописаны гормональная терапия, прием стероидов, препараты для повышения уровня гемоглобина.

Совет! Заниматься самолечением не стоит, так как прием любых лекарственных средств без консультации врача может отразиться на составе грудного молока и здоровье малыша.

Также кормящей матери нужно пересмотреть свой рацион. Меню должно быть сбалансированным, чтобы удовлетворять потребности в питательных веществах как женщины, так и младенца.

Чтобы остановить облысение женщине необходимо как можно больше отдыхать, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, находить время для ухода за собой. Не лишним будет организовать поход в салон красоты, где специалисты посоветуют, какие процедуры помогут восстановить красоту и силу волос.

Можно воспользоваться народными методами – разнообразные маски, отвары для ополаскивания, масла и натуральные шампуни помогут не только остановить выпадение прядей, но и улучшить их рост.

Профилактика алопеции при ГВ

Чтобы не задаваться вопросом, почему выпадают волосы после родов у кормящих мам, нужно еще во время вынашивания ребенка подготовиться к предстоящему ГВ.

Правильное питание во время лактации — залог здоровья и красоты волос

Профилактические меры для того, чтобы не допустить поредение волосяного покрова во время лактации:

1. Правильное питание.
2. Прием назначенных врачом витаминов.
3. Умеренная физическая активность.
4. Полноценный отдых и сон.
5. Избегание стрессов, своевременное избавление от начинающейся депрессии.
6. Качественный уход за шевелюрой и кожей головы.

Если женщине предстоит кесарево сечение, она должна узнать, какие медикаменты будут ей назначены после операции и может ли их прием вызвать облысение. Есть вероятность, что врач назначит более безопасные для шевелюры аналоги лекарств.

Заключение

Выпадение волос при ГВ – распространенная проблема. Причинами облысения могут стать разные факторы как по отдельности, так и в совокупности – гормональные изменения, неправильная диета, стрессы и отсутствие должного ухода за собой. Обычно алопеция прекращается самостоятельно, когда нормализуется гормональный фон, и устраняются факторы, которые способствовали ее началу. В некоторых случаях остановить облысение помогают лекарственные препараты, назначенные кормящей женщине врачом.

Гормональный фон беременной женщины существенно корректируется, реагируя на происходящий в организме процесс формирования и развития плода. Резко возрастает количество гормона эстрогена, который оказывает влияние на рост и силу волосяного стержня.

Увеличение эстрогена вызывает сбой в чередовании стадий развития волосяного покрова. Каждый волосок человека проходит три состояния: анагенез, катагенез и телогенез.

Находясь в анагенезе, они быстро растут. Переходя в катагенез, замедляют свой рост.

Затем наступает телогенез, при котором отмерший старый волос уже не растет, а лишь дожидается, когда из волосяной луковицы начнет расти новый.

Во время беременности происходит продление анагенеза. Волосы интенсивно растут, не стареют, не выпадают.

Отмечено, что во второй и третий семестр женская шевелюра увеличивается в объеме, становится густой и пышной. Длится такой процесс до родов.

Сразу после родов усиливаются перемены в гормональном фоне. Волосы перескакивают стадию катагенеза, быстро стареют и отмирают.

Поскольку происходит выпадение волос при грудном вскармливании, мамочки связывают это состояние именно с кормлением, не зная, что начало неприятного процесса было заложено задолго до родов и грудного кормления.

Выпадение начинается через 1-1,5 после рождения ребенка. Проходит год, волосяной покров обновляется, прическа приходит в норму.

Если же у мамы до беременности были длинные густые волосы, то вернуться к прежнему виду они смогут значительно позже. Быстро выпадая во время вскармливания младенца молоком, растут волосы медленно.

Эффективных методов борьбы с подобной бедой нет - просто надо набраться терпения, и подождать, пока пряди придут в порядок естественным образом.

Кроме перечисленных причин выпадение волос при грудном вскармливании может быть связано с такими причинами:

• Нервозность, связанная с уходом за ребенком
• Изменение режима дня
• Отсутствие должного ухода за волосами
• Влияние наркоза на организм
• Пониженный иммунитет

Почему волосы после рождения ребенка начинают выпадать. Специалисты выделяют несколько причин:

• Дефицит витаминов;
• Гормональные сбои;
• Нервное потрясение, переутомление;
• Резкое изменение рациона питания;
• Нарушение функций щитовидной железы.

Если говорить об обычном течении жизни, то выпадение волос – дело вполне привычное. Нормой является потеря 150 волосков в сутки.

Когда в связи с рождением малыша ваш привычный уклад жизни поменялся, а вместе с ним появились проблемы с волосами, то необходимо обратить внимание на свой жизненный ритм.

Дефицит витаминов

Явление авитаминоза довольно часто проявляется у людей в определенное время года. Если говорить о молодых мамочках, то он характерен для первых месяцев после рождения малыша. За время беременности мамочка делится с ребенком всем самым полезным, что есть в ее организме.

В период лактации у женщин довольно особый рацион, и иногда того, что кушает женщина, недостаточно для пополнения оскудевшего запаса витаминов. Для этого периода характерно выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, сухость кожных покровов.

Чтобы удостовериться, что у женщины авитаминоз, ей необходимо сдать соответствующие анализы крови и определиться с теми витаминам, которых организму катастрофически не хватает. Правильный курс лечения, с учетом особенностей пациентки, может подобрать только специалист.

Гормональные сбои

Те сбои, которые происходят в гормональном фоне по завершении беременности, приводят к явным изменениям состояния кожи, волос и ногтей.

Падение уровня эстрогена сказывается на внешности мамочки. Чаще всего это происходит только в первые дни после родов. Далее все приходит в норму. Если изменений к лучшему не происходит даже по истечении 24 недель, то нужны советы специалистов.

Нервное потрясение, переутомление

С появлением ребенка жизнь женщины полностью меняется. Постоянный уход за малышом, переживания, недосыпание, нарушение режима дня и питания – все вместе приводит к тому, что у мамочки наступает переутомление. Это, в свою очередь, является фактором, провоцирующим выпадение волос.

Важно! Здоровье и спокойствие грудничка полностью зависит от мамы и ее состояния. Не забывайте о себе, старайтесь высыпаться в любую представившуюся для отдыха минуту, хоть днем, хоть ночью.

Многие врачи рекомендуют кормящим женщинам для снятия напряжения и стресса выполнять регулярные физические упражнения. Наилучшим способом подзарядиться на весь день считается утренняя гимнастика. Лучше, если она будет выполняться вне дома или у открытого окна.

Выпадение прядей во время грудного вскармливания (ГВ) часто связано с гормональными причинами: на протяжении беременности усиленно вырабатывается эстроген, гормон.

После появления на свет малыша выработка эстрогена заметно уменьшается, что и является причиной усиленного выпадения волос при ГВ. Локоны становятся слабыми, тонкими, безжизненными, теряют блеск, шелковистость, выглядят тускло и блекло.

Но выпадение прядей при кормлении грудью связано не только с гормональными изменениями в женском организме, но и с другими причинами, а именно:

• Облысение провоцируется хронической усталостью, часто беспокоящей молодых мамочек в первые месяцы после рождения малыша.
• Негативное влияние на внешний вид кормящей женщины оказывают неправильное питание, пристрастие к строгим диетам с минимальным количеством полезных витаминов, микроэлементов.
• Расстройства сна, продолжительная послеродовая депрессия, нервное перенапряжение.
• Если выпадают волосы у кормящих мам, это свидетельствует о том, что в организм женщины поступает недостаточное количество жизненно важных витаминов и микроэлементов.
• Во время родов в некоторых случаях используется наркоз, что также негативно сказывается на состоянии кожных покровов и волос.

Кроме того, часто многие кормящие мамочки сталкиваются с острой нехваткой времени. Малыш требует максимального внимания днем и ночью, благодаря чему у женщины практически не остается времени для ухода за прической.

На состояние волосяного покрова оказывают негативное воздействие препараты, которые вводят роженице во время операции кесарева сечения. Такое облысение является временным.

Сильно начинают выпадать волосы при грудном вскармливании у женщин, страдающих гипотонией. Низкое артериальное давление не позволяет обеспечить кислородом и питательными веществами волосяные луковицы. Из-за недостатка питания они переходят в стадию отдыха.

Поднять давление помогут продукты, содержащие большое количество фолиевой кислоты, витамины группы В и С (печень, мясо, гречка, грецкие орехи, яблоки). Нужно не допускать больших интервалов между приемами пищи. Полезно делать массаж кожи головы.

Некоторые женщины во время вскармливания ребенка стараются есть за двоих, считая, что если кормят грудью, то порция должна быть двойной. Переедание, а также избыток жирной и острой пищи негативно сказываются на состоянии кожи и волосяного покрова.

В период беременности существенно изменяется гормональный фон. В организме будущих мам резко увеличивается количество эстрогена, который самым существенным образом влияет на волосы.

Как это происходит? Механизм прост. Волосы человека могу находиться в трех состояниях:

• анагенез;
• катагенез;
• телогенез.

Первое состояние характеризуется быстрым ростом. В период катагенеза рост начинает замедляться. Телогенез же – это стадия, когда старый волос уже умер, он не растет, и только ждет, когда из этого корня начнет расти новый. При этом отмерший волос выпадает.

Когда женщина беременна, гормоны действуют таким образом, что стадия анагенеза продляется. Волосы не стареют и не выпадают.

Во втором и третьем триместрах, когда уровень эстрогена повышается в десятки и даже сотни раз, на расческе практически не остается волос, а шевелюра становится явно более густой.

Но, к сожалению, вечно так продолжаться не может. Когда-то волос должен начать стареть.

И происходит это после родов. Гормональный фон меняется, и эстрогены более не удерживают волосы от старения.

В результате нарушается равномерность прохождения стадий. Все волосинки, задержавшиеся на стадии анагенеза, одновременно замедляют свой рост, отмирают и начинают выпадать.

Через несколько недель после родов до трети волос оказывается в состоянии телогенеза. А затем женщина замечает, что они стали выпадать.

Стартует этот процесс через 1-5 месяцев после родов. И через полгода-год волосы обновляются.

Вот только если у мамочки во время беременности были длинные косы, то прежней густоты придется ждать довольно долго. Ведь новые молодые волосы растут не мгновенно.

После родов основных причин для потери волос несколько:

1. Гормональные изменения.
2. Нехватка витаминов.
3. Стресс и усталость.
4. Неправильное питание.
5. Сбои в работе щитовидной железы.

Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.

В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.

Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.

В норме, волосяной покров человека регулярно обновляется, но во время беременности этот процесс блокируется, однако после родов организм сбрасывает все те волосы, которые не смогли выпасть за этот период, поэтому послеродовое выпадение волос кажется молодым мамам такой катастрофой.

Народные средства

Полезный и эффективный метод борьбы с выпадением прядей – применение растительных масел. Для укрепления луковиц и ускорения роста волос используют:

• репейное масло;
• льняное;
• облепиховое;
• миндальное;
• кокосовое.

Способ применения примерно одинаковый: средство немного подогреть на водяной бане, после чего нанести по проборам на корни волос, аккуратно втирая, а также распределяя по всей длине волос.

После нанесения растительного масла волосы лучше всего утеплить полиэтиленовой пленкой и укутать махровым полотенцем или теплым платком. Маску держат не менее 1-2 часов, делают несколько раз в неделю.

Отличным укрепляющим средством являются обычные дрожжи, на основе которых готовится полезная маска. Половинку пачки дрожжей развести небольшим количеством теплой воды, оставить на 25-30 минут для настаивания. Далее в маску рекомендуется добавить яичный желток, ложечку натурального меда и коньяка.

Маска наносится на корни локонов, после чего распределяется по всей длине, через два часа ее нужно смыть теплой водой.

Укрепить локоны в домашних условиях поможет также лук. Многие девушки отказываются от этого средства по причине лукового запаха. Совершенно напрасно. Отзывы женщин подтверждают, что вполне достаточно 2-3 процедур для полного прекращения выпадения волос.

Одну-две крупные луковицы натереть на терке или пропустить через мясорубку, из полученной массы отжать сок, нанести его на кожу головы по проборам. Луковый сок ни в коем случае не рекомендуется распределять по длине волос, только на корни.

В противном случае характерный луковый запах останется надолго.

Как избавиться от послеродового геморроя?

1. По статистике у каждой «беремешки» со второго триместра возрастает риск развития неприятного заболевания.
2. Геморроем болеет половина беременных, заболевание развивается быстро и чаще всего женщины лечат уже последствия, а не делают профилактику.
3. По статистике, половина больных – это люди в возрасте 21-30 лет, в самом расцвете. Еще треть (26-30%) – в возрасте 31-40 лет.
4. Врачи рекомендуют вовремя лечить геморрой, а также проводить его профилактику, не запускать болезнь и быть внимательными к своему здоровью.

Но эффективное средство от геморроя есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна избавилась от недуга…

Если любой мужчина или женщина может воспользоваться довольно широким ассортиментом витаминных комплексов, направленных против выпадения волос, то в период беременности и кормления, женщина должна подойти крайне ответственно к выбору препарата.

И лучшим вариантом будет, согласовать выбор витаминного комплекса с врачом.

Фармацевтические компании разработали специальные комплексы витаминов, которые можно принимать мамам во время кормления грудью. По отзывам докторов это лучшие средства, позволяющие сохранить здоровье и красоту молодых мам.

Витрум Пренатал

Американская корпорация UNIPHARM выпускает специально разработанный комплекс для кормящих мам в двух вариантах: Prenatal и PrenatalForte. Отличаются эти препараты между собой различным содержанием минералов.

В обычном комплексе их 3: кальций, железо и цинк, а в комплексе с пометкой «плюс» содержится 10 наименований различных минералов. Количество витамин в обоих препаратах одинаковое – 13 наименований.

Однако прежде чем приступить к приему этих витаминов, следует убедиться, что у кормящей мамы отсутствует в крови повышенное содержание железа или кальция.

АлфаВит «Мамино здоровье»

Производитель витаминных комплексов АлфаВит специально для кормящих мам разработал препарат под названием «Мамино здоровье».

Это таблетки, продающиеся в упаковке по 60 штук. Каждая из упаковок содержит по 20 штук таблеток трех цветов.

Каждый из цветов представляет собой особый набор витаминов и минералов, наиболее гармонично взаимодействующих между собой. Принимать их следует вразные временные промежутки.

Именно при таком приеме полезные вещества лучше усваиваются организмом, и являются более эффективными против выпадения волос.

Элевит Пронаталь

Разработка швейцарских специалистов «Элевит Пронаталь» по отзывам отечественных докторов, является вполне эффективным и безопасным комплексным витаминным препаратом для приема женщинами во время лактации. Элевит Пронатальпрошел клинические испытания и разрешен для использования в России.

Препарат имеет максимальную концентрацию витамина С, и в дополнение к нему еще 11 наименований витаминов и 7 различных микроэлементов.

Принимать ЭлевитПронаталь рекомендуется по 1 капсуле 1 раз в сутки. Производители утверждают, что при необходимости начинать прием этих витаминов можно еще при планировании зачатия ребенка, а также во время беременности и в период кормления.

Однако к приему этого препарата, как и к приему любого другого лекарственного средства, следует относиться осторожно. У него возможны побочные эффекты в виде расстройства пищеварения, аллергических реакций, гипервитаминозов.

Фемибион

Препарат «Фемибион» - разработка международной фармацевтической компании Dr. Reddy’s, собирающий неплохие отзывы от женщин, принимавших его.

Упаковка этого витаминного комплекса содержит капсулы и таблетки. Таблетки состоят из 10 различных витаминов, йода и метафолина.

Мягкие капсулы вмещают в себя витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Отличительной особенностью этого препарата является наличие в его составе кислоты Омега-3 и докозагексаеновой кислоты, входящих в натуральном виде в весьма ограниченный круг продуктов питания.

Производители утверждают, что принимать этот препарат можно во время всего периода кормления.

Компливит

Комплекс витаминов для кормящих мам под названием Компливит «мама» содержит все необходимые компоненты для полноценного питания малыша, а также поддержания здоровья мамы. В нем содержится весь набор витаминов против выпадения волос.

Компливит считается лучшим препаратом в плане цены, так как стоит гораздо дешевле других комплексов, разрешенных для приема кормящими мамами.

Узнать больше о витаминных комплексах, и об их важности для человеческого организма можно из видео.

Стремление иметь красивые густые волосы естественно для женщины. Но в погоне за внешними эффектами не следует забывать, что витаминные комплексы – это лекарственные препараты, поэтому принимать их просто так, на всякий случай, нельзя.

Это может привести к гипервитаминозу – переизбытку того или иного витамина, и причинить вред и малышу и кормящей маме. Поэтому, ни в коем случае, не назначайте витамины против выпадения волос себе самостоятельно, не проконсультировавшись с доктором.

Выбор средств для волос натурального происхождения просто огромен.

Кормящей маме лучше отдать предпочтение тем, которые воздействуют на кожу головы и укрепляют волосяные луковицы.

Это и растительные масла, такие как репейное и касторовое, и жгучие компоненты:красный перец, горчица, луковый сок.

Раздражая кожу, они усиливают местное кровообращение, благодаря чему к корням волос поступает больше питательных веществ.

Также можно использовать смягчающие волосы молочные продукты (сметана, йогурт, кефир, простокваша), богатые витаминами черный хлеб, мед и яичный желток. Разрешается применять домашние маски на основе дрожжей, алоэ, бесцветной хны, коры дуба; отвары трав для ополаскивания из крапивы, хмеля и лопуха.

Есть несколько простых в исполнении и отлично зарекомендовавших себя домашних рецептов.

ВНИМАНИЕ!

Раздражающие средства, такие как горчица, перец, луковый и

чесночный сок

При неправильном применении могут привести к ожогу кожи.

Поэтому необходимо строго соблюдать пропорции, а при первом нанесении лучше сократить время действия маски и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Тем, у кого кожа головы слишком чувствительна, можно смешивать эти компоненты с йогуртом или другим смягчающим средством.

Даже соблюдение всех рекомендаций может не сразу привести к улучшению состояния волос. Маски лучшее всего делать курсом в течение месяца, применяя их 2-3 раза в неделю и чередуя разные рецепты. После такого курса следует сделать перерыв на пару недель. К этому времени волосы станут более здоровыми и перестанут выпадать так интенсивно.

Однако не стоит тешить себя надеждой, что во время лактации волосы удастся отрастить и сделать гуще. Все это произойдет чуть позже, после завершения кормления грудью, когда организм мамы восстановится и произойдет естественное обновление волос.

А что делать, если выпадение волос при грудном вскармливании не уменьшается, несмотря на все принятые меры? В таком случае следует немедленно посетить врача-трихолога.

Маски для волос кормящим мамам

Представляем вашему вниманию рецепты самых популярных рецептов масок, которые помогут кормящим женщинам восстановить их волосы.

Маска на основе горчичного порошка

Чтобы приготовить эту целительную маску, берут 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, желток одного яйца, 2 столовые ложки масла и смешивают все в керамической миске.

Далее добавляют горячую воду и размешивают до получения однородной массы. Для лечения и восстановления волос нужно наносить полученную смесь на корни волос в течение 10 дней, далее делают небольшой перерыв.

Данная маска позволяет укрепить волосы, создает условия для их роста, снижает жирность. Волосы становятся гуще и объемнее.

Маска на кефире

Эту маску считают одной из самых бюджетных. В ее основу входит кефир, которым смазывают волосы и кожу головы.

Можно добавлять эти компоненты поочередно. Маска легко смывается теплой водой с добавление обычного шампуня.

Маска из сока алоэ

Основными составляющими маски являются: сок алоэ (3 столовые ложки), один яичный желток, мед (одна столовая ложка). Все компоненты смешиваются до образования пасты, которой покрывают волосы и оставляют пропитываться 30 минут. Смывать нужно теплой водой.

Применение маски из оливкового масла

Эта маска – одно из лучших средств от выпадения волос и делается перед сном на всю ночь. Масло (0,25 стакана) нагревается на водяной бане, а после им обильно смазывают голову. Сверху надевают полиэтиленовую пленку и обвязывают голову полотенцем.

Корично-медовая. Нужно взять по четыре ложки жидкого меда и измельченной корицы.

Смешиваем эти ингредиенты и добавляем 2,5 ложки репейного масла. Полученную смесь наносим на корни и укутываем голову полиэтиленом, а сверху теплым шарфом.

Эта маска очень полезна, когда волосы лезут после родов и к тому же имеет приятный запах.

Кефир. Самой простой и очень полезной против выпадения, является кефирная маска.

Необходимо взять обычный кефир (при покупке обращайте внимание на срок годности, у натурального продукта он не превышает пяти дней). Наносим кефир на голову и утепляем полиэтиленом и полотенцем.

Время воздействия 60 минут. После этого нужно вымыть голову и ополоснуть отваром крапивы.

Также на основе кефира можно делать и другие маски. Яичный желток + кефир, придаст пышность.

Репейное масло + кефир возродит блеск, мед или сок алоэ + кефир вернут силу. Если делать маску каждую неделю, лечение быстро принесет результаты.

Горчица. Эта маска применяется при повышенной жирности кожи головы. Нужно смешать 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложечки сахарного песка, желток (сырой) и 2 ложки репейного масла. Полученную смесь распределить на голове и держать 25 минут, далее нужно вымыть голову, как обычно.

Профилактика

Молодые мамы могут попробовать несколько поменять образ жизни и привычки питания, чтобы предотвратить выпадение волос при лактации. Описанный ниже способ - самый безопасный для организма женщины и ее малыша.

Также он не требует дополнительных усилий или средств. Все, что потребуется от молодой мамы при ГВ - несколько поменять уклад жизни.

Тогда здоровые и густые волосы будут и дальше радовать. Для этого необходимо:.

• иметь качественный сон. Для нормального здоровья женщине нужно в среднем спать не менее 8 часов. Мамочкам новорожденных это не удается. От постоянного недосыпа сильно страдают эндокринная и нервная системы. Как следствие, начинают усиленно выпадать волосы, прическа становится тусклыми и серыми. Поэтому нужно срочно искать выход из такой ситуации. Если не получается ночью, постарайтесь прилечь днем, пока спит малыш. Такие отдыхи позволят лучше себя чувствовать, а значит, и выглядеть;
• быть спокойней. Нервная система молодой матери постоянно подвержена сильным испытаниям. Выпадение волос - одно из них. Помните, что улучшить растительность на голове проще простого, поэтому не стоит нервничать по этому поводу. Также можно попросить врача выписать легкие седативные препараты, которые будут безопасными для вас и не повлияют на качество молока;
• питаться часто и регулярно. Рацион должен быть легким, питательным, но не избыточно калорийным. Это ошибочное мнение, что кормящая мама должна есть за двоих. Ребенок требует не так много калорий, как витаминов, ненасыщенных аминокислот и минералов.

С помощью качественных молокопродуктов, постных сортов мяса и специальных витаминно-минеральных комплексов для лактирующих женщин, и ваши волосы, состояние кожи только улучшаться, а выпадение прекратится.

Профилактика выпадения волос при вскармливании грудью

Для того чтобы маме не столкнуться с выпадением волос после родов, необходимо позаботиться о своем здоровье еще во время вынашивания младенца. Во-первых, откажитесь от использования феном и средств для укладки.

Во-вторых, после каждого мытья головы ополаскивайте её травяными отварами. И, в-третьих, делайте массаж головы.

Легкий ежедневный массаж кожи головы обеспечит необходимый приток крови к луковицам, что поможет им оставаться крепкими и здоровыми.

Питание при выпадении волос

Кормящей маме необходимо правильно питаться. Диетологи дают определенные рекомендации на тот счет, что именно должно входить в состав меню, чтобы волосы в период кормления грудью были на высоте.

• Продукты из молока по причине высокого содержания кальция, оказывающий влияние на весь организм в целом;
• Каша из гречки. Данная крупа оказывает восстанавливающее действие на женский организм, а также восстанавливает структуру и состояние волос. Из преимуществ – продукт быстро усваивается и не вызывает развитие аллергии, как и матери, так и у ребенка. Кроме того, гречка не вызывает вздутие у грудничка. Однако стоит сказать, что при гв не нужно есть гречку с молоком.
• Овсяная каша. В ее составе имеется множество витаминов и микроэлементов. Однако по аналогии с гречневой кашей, диетологи выступают против их приготовления на молоке.
• Укроп. Данный продукт оказывает благоприятное действие на продуцирование грудного молока, а также восстанавливает дефицит большинства витаминов, которые благотворно влияют на состояние прически кормящей мамы.
• Грецкий орех. Продукт насыщает женский организм витамином Е, который влияет на гормональный фон кормящей мамы. Помимо этого, употребление орехов способствует выработке достаточного количества грудного молока.
• Морковь. Овощ содержит каротин и витамин А, которые в тандеме восстанавливают женский организм после родов. Однако не стоит кушать продукт в сыром виде, особенно в первые месяцы после рождения малыша. Необходимо перед употреблением варить морковку или запекать в духовке.

В заключении стоит сказать, что восстановить шевелюру после родов можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо перейти на правильное питание, а также помочь организму употреблением специальным комплексом витаминных препаратов, после чего волосы выпадают гораздо меньше.

В чем причина выпадения волос после беременности и р�

Почему выпадают волосы на грудном вскармливании? Что

В в этом видео я расскажу о моем уходе за волосами, ка�

Уже совсем скоро вы сможете заметить то, что волосы стали более живыми и меньше выпадают.

Правильное питание грудничка и его мамы – самый важный момент в период грудного вскармливания, на который нужно обращать пристальное внимание. Хорошо подобранный ежедневный рацион питания матери является залогом здоровья и ребенка, и самой женщины.

Например, для здоровых волос необходимо употреблять в пищу много продуктов с витаминами А, С, D, Е и витамины группы В.

Предлагаем вам список продуктов, которые способствуют пополнению запасов различных витаминов:

• Зеленый чай с добавлением молока. Такой напиток лучше всего пить только после 3-4 месяцев после родов, так как всем известно о способности коровьего молока вызывать у малышей аллергию;
• Кисломолочные напитки, творог и сыры твердых сортов содержат достаточное количество кальция;
• Гречка. Приготовленные из этой крупы каши благотворно влияют на волосы, зубы и кожные покровы. Это гипоаллергенный продукт, который достаточно быстро усваивается в организме. Употребляя гречневую кашу можно заметно повысить лактацию. Важно! Не готовьте кашу на молоке, при грудном вскармливании это вредно;
• Каши из овсяной, ячневой и пшенной крупы богаты кальцием, кремнием, железом и прочими важными для организма матери и ребенка элементами. В первые месяцы после родов все каши нужно готовить на воде, и только со временем, с 3-4 месяца, можно добавлять немного молока. Таким образом, вы подготовите ребенка к молочным кашам;
• Укропная водичка или чай помогают обогатить организм витаминами группы В. Полезные свойства напитков: повышают лактацию, улучшают обмен веществ и кровообращение;
• Витамин D находится в вареной и в запеченой рыбе;
• Чтобы пополнить запасы витамина С, нужно употреблять побольше цветной капусты и брокколи. Цитрусовые, которые принято считать кладезем такого витамина, при лактации запрещены. Эти продукты относятся к высокоаллергенным, в отличие от капусты. Ее можно добавлять в салаты, супы, делать пюре. Витамин С благотворно влияет на иммунную систему женщины и ее малыша, помогает бороться со стрессами и способствует улучшению настроения;
• Витамин Е находится в плодах грецкого ореха. Этот витамин влияет на нормализацию гормонального фона. Употребление вкусных плодов помогает повышению лактации;
• Если в организме есть дефицит витамина А, его легко можно пополнить с помощью морковки. Чтобы не было проблем с пищеварением, продукт нужно варить или запекать. Морковный сок лучше немного разбавлять водой.

Кроме перечисленных продуктов можно кушать все разрешенные при грудном кормлении фрукты и овощи. Важно! Переедание может пагубно сказаться на здоровье малыша. И у мамы, и у младенца возможно проявление аллергической реакции, отравление, нарушение пищеварения, стула.

Немаловажную роль для красоты и здоровья локонов играет сбалансированное питание, благодаря которому в организм женщины поступают все необходимые витамины и микроэлементы. Питание кормящей матери должно быть полноценным, максимально питательным.

Следует отметить, что выпадение до 95-100 волосков в сутки считается нормой и не должно вызывать каких-либо опасений. В случае если женщина замечает, что выпавший волос присутствует практически на каждом предмете, а количество выпавших волосков явно превышает сотню в сутки, следует обратиться за помощью к профессиональным косметическим или эффективным народным средствам.

Наиболее полезные для локонов продукты, содержащие витамины В:

• бобовые;
• морепродукты;
• свежие фрукты;

• овощи и ягоды;
• мясо птицы;
• орехи;

Следует включить в рацион блюда из свежих овощей, ягод и фруктов, мясо постных сортов, рыбу, морепродукты. Важно уделить максимальное внимание уходу за прядями: пользоваться шампунем, регулярно наносить специальные лечебные бальзамы, маски, спреи, масла, сыворотки другие уходовые средства для укрепления волос.

Выпадение волос при грудном вскармливании часто можно остановить при помощи полноценного питания и витаминов. Однообразная, несбалансированная еда может сыграть с внешностью мам плохую шутку. По поводу полноценного питания кормящей мамы сказано было уже очень много. Однако не все женщины в полной мере понимают ценность здоровой пищи. Для того чтобы коса была сильной и блестящей нужно кушать следующие продукты:

• Растительное масло, яйца, орехи – витамин Е.
• Зелень, сыр, кефир, ряженка – Кальций.
• Отруби, морепродукты – Селен.
• Рыба, овощные культуры – витамин Д.

Именно эти полезные вещества отвечают за блеск, силу и хороший рост волос. Помимо полноценного питания волосы в период грудного кормления нуждаются и в особом уходе. Питательные маски помогут укрепить волосяные луковицы, и придадут вашей прическе блеск и пышность.

Также обратите внимание на то, что вы пьете после родов. На состоянии волос мамы негативно отражается употребление кофе, газированных напитков и крепкого чая. Пить можно домашние компоты, натуральные соки и чистую воду.

Беременность – это испытание на организм любой женщины. Нагрузка ежедневно увеличивается, а с ней растет и потребность в питательных веществах.

Ребенок получает от мамы все необходимые вещества, употребляя в пищу грудное молоко, поэтому маме необходимо рационально питаться.

Если пренебрегать этим простым правилом, то за время лактации у женщины разрушаются зубы, начинают болеть суставы и выпадают волосы. Как избежать выпадения волос в период кормления ребенка грудью?

Причины выпадения волос при лактации

Когда женщина становится носительницей жизни внутри себя, она расцветает и молодеет. В ее организме происходит настоящая перестройка! Каждый орган материнского тела настраивается на одну волну с малышом. Все работает для сохранения и взращивания новой жизни.

Перестройка начинается с изменения гормонального фона: начинают усиленно вырабатываться стероидные гормоны (эстрогены). Это чисто женский гормон, отвечающий за течение беременности, репродуктивные функции, женские половые органы, состояние кожи, настроение.

Когда роды состоялись, уровень эстрогенов снижается, а в силу вступает пролактин – гормон, отвечающий за выработку молока.

Материнское молоко, независимо от питания женщины содержит все минеральные и другие, необходимые для нормального развития ребенка вещества.

Поэтому, для правильного функционирования организма кормящей женщины, необходимо:

• Полноценное питание
• Здоровый сон
• Позитивное мышление
• Умеренные физические нагрузки
• Свежий воздух
• Немного времени для ухода за собой

Важно: применение лекарственных средств во время кормления грудью строго противопоказано! Только при крайней необходимости может понадобиться медикаментозная помощь для нормализации состояния женского организма! Обратитесь к врачу, только он сможет назначить витаминный комплекс для кормящих грудью.

Практически у всех людей. Так устроена наша природа. Норма – это сто волосинок за сутки. У кормящей мамочки выпадает волос в пять раз больше! Только представьте себе, какую нагрузку несет ее организм!

Что касается эмоциональной составляющей, то здесь важно понимать, что связь между мамой и ребенком имеет такую силу, что любая перемена в настроении мамы ведет к аналогичным переменам в ребенке, а иногда и к более сильным!

Важно знать:

• Витамин «Е» отвечает за силу и здоровье волос. Его нехватка вызывает слабость в мышцах, а также стрессы и депрессии. Волосы секутся
• Кальций отвечает за ногти, волосы, зубы. Обязательно употребление в пищу зелени и кисломолочных продуктов
• Селен важен в холодный период, имеет противовоспалительные свойства, входит в состав витаминных коктейлей
• Витамин «Д» — тушеные овощи, рыба, оливковое и другие растительные масла. Влияет на настроение и усвоение кальция. Можно принимать отдельным витаминным комплексом

Имейте в виду, что витамины, прописанные при беременности, спокойно подойдут и при кормлении грудью.

Правильный уход за волосами

Среди забот о ребенке необходимо обязательно находить время и для себя! Чаще всего, для этого не нужно много времени – достаточно и 30 минут в день. За это время можно сделать маску для волос, которая на 100% предотвратит их глобальное выпадение.

Вообще уход за собой должен быть только систематическим, иначе результаты трудов останутся незамеченными .

Итак, несколько правил ухода за волосяным покровом кормящих мам:

• Если вы хотите, чтобы ваши волосы не выпадали, то термическое и химическое воздействие на них должно быть исключено! В идеале – расческа должна быть деревянной
• Регулярно делаем маски для волос из природных компонентов (простокваши, пивных дрожжей, сметаны, яиц, меда, с использованием горчицы, красного перца, различного рода масел и отваров лекарственных трав)
• Поменьше ультрафиолета, он разрушает не только кожный покров, но и сушит волосы
• Регулярно употребляйте свежие овощи, орехи, супы из овощей, мясо и рыбу. Ограничьте себя от соленого, жирного, острого. Будьте осторожны с морскими деликатесами, они могут вызвать аллергию у малыша
• Можно немного срезать кончики волос, таким образом освежить прическу и простимулировать рост волос

Рецепты масок для волос при лактации

Маски, помогающие волосам расти, иметь здоровое состояние и красивый внешний вид, можно сделать из доступных продуктов, в домашних условиях и потратив на это минимум времени.

Маска с корицей и медом

Отличная, к тому же очень вкусно-пахнущая маска из корицы и меда: берем три столовых ложки жидкого меда. Засахаренный — немного растапливаем, но помним, что мед теряет свои свойства выше 40 градусов по Цельсию.

Добавляем три столовых ложки измельченной корицы. Перемешиваем деревянной ложкой.

Затем добавляем две столовых ложки репейного или другого косметического масла (при отсутствии добавьте кукурузное или подсолнечное). Тщательно перемешиваем и наносим равномерно на волосы.

Укутываем полиэтиленом, сверху полотенцем. Маска может находиться на голове от 20 минут до двух часов. Это зависит от вас. Смываем теплой водой с шампунем и ополаскиваем лимонной водичкой.

Корица является носителем витаминов РР, А и С. Кроме того, в ней есть железо, цинк, магний. Кстати, недостаток цинка – прямой путь к седым волосам .

Кефирная маска

На которую только положительные, зачастую делается еще и из простокваши.

Необходимо просто нанести на волосы кефир, обернуть полиэтиленовой шапкой и в таком состоянии находиться около часа. Смыть теплой водой с малым количеством шампуня. В эту маску можно добавить яичный желток (сырой), несколько капель репейного масла, мед, сок алое или луковый. Желательно чередовать маски с разными компонентами.

Горчичая маска

Очень хорошо использовать на которую подтверждают ее эффективность. Она ускоряет рост волос, делает их пышными, убирает излишнюю жирность.

В ее состав входят две столовые ложки горчицы, две чайные ложки сахара, сырой яичный желток, две столовые ложки репейного масла (можно оливкового или другого). Необходимо смешать все ингредиенты в керамической посуде, затем добавить горячей воды, перемешать до однородного состояния. Наносить маску следует равномерно, держать 20-30 минут. Смыть теплой водой с небольшим количеством шампуня.

Курс лечения – один раз в неделю, повторить пять-десять раз.

Масляная маска

Очень простая и эффективная маска делается из оливкового масла. Оно просто втирается в волосы, укутывается полиэтиленом и держится целую ночь.

Маска с медом, яйцом и алое

Три столовых ложки сока алое, одна столовая ложка меда и яичный желток тщательно перемешиваются. Смесь наносится на волосы, держится тридцать минут и смывается теплой водичкой с шампунем. Маска значительно улучшит состояние волос и будет способствовать их росту и блеску.

Регулярный уход за волосами во время кормления грудью, правильное питание, позитивный настрой и здоровый сон помогут избежать проблемы выпадения волос!

Видео-консультация специалиста

Небольшая видео-консультация специалиста поможет Вам разобраться с причинами выпадения волос и способами их лечения.

Во время беременности волосы, впрочем, как и ногти и кожа будущей мамы приобретают такой здоровый и шикарный вид, что женщина довольно быстро привыкает к такому положению вещей и думает, что так будет всегда. Однако, после родов уровень гормона эстрогена, (которого в организме во время беременности вырабатывается с избытком, и который отвечает за красоту и силу волос) падает до прежнего уровня. А это значит, что мало того, что возвращаются все старые проблемы - тусклость, ломкость, так появляются и новые - обильное выпадение волос, например.

Выпадение волос во время кормления грудью - вполне закономерный и естественный процесс . Но помимо изменения гормонального фона, который длится до 6 месяцев после родов, на состояние волос в послеродовой период влияют:

• Хроническая усталость (сказываются бессонные ночи, капризность малыша и т. д.)
• Стрессы (очень часто появление ребенка в семье сопровождается осложнением взаимоотношений с мужем, родными)
• Плохое, неполноценное питание, нехватка в организме кальция. Чаще всего это случается из-за аллергических реакций малыша на молоко матери, поэтому женщина вынуждена придерживаться строгой диеты, ограничивать себя в еде.
• Наркоз от перенесенной во время родов операции - кесарева сечения - также негативно сказывается на состоянии волос, способствует их выпадению.
• Недостаточный уход за волосами после родов. Иногда уход за малышом настолько тяжело дается женщине, отнимает столько времени и сил, что на себя совершенно не остается времени. Страшно сказать, но бывает и такое, что новоиспеченной маме банально некогда помыть голову, не говоря уже о том, чтобы сделать какие-то маски, укладку и т. д.

Лечение волос при кормлении грудью

Следует учитывать, что лечение волос во время лактации имеет ряд особенностей. В первую очередь необходимо исключить все лекарства и препараты для укрепления волос. Втирание в волосы специальных лосьонов и средств против выпадения волос должно быть обязательно согласовано и одобрено врачами.

Но не стоит отчаиваться, в арсенале народной медицины есть масса способов устранения выпадения волос, которые подходят для кормящей матери. Так, например, прекрасно укрепляет волосы маска из теплой молочной сыворотки, яичного желтка, ржаного хлеба. Шампунь при этом необходимо использовать только укрепляющий.

Также можно втирать в корни волос масло аира, жожоба. Ополаскивать волосы лучше всего отварами трав из листьев крапивы или корней лопуха.

Профилактика и лечение выпадения волос в домашних условиях

Обязательным условием при лечении выпадения волос в домашних условиях также является прием витаминов и поливитаминов, которые восполнят недостающие микроэлементы и благотворно скажутся на состоянии волос.

Короткая стрижка или хотя бы незначительное обрезание кончиков волос также способствует приостановлению их выпадения.

Поскольку волосы молодой мамы после родов сильно ослаблены, то не стоит усугублять их состояние перегреванием на солнце. Выходите из дома только в головном уборе. Зимой переохлаждение головы также может вызвать ослабление корней волос и их выпадение, поэтому не пренебрегайте шапкой или платком.

Забудьте на время о металлических расческах, плойках, фенах и выравнивателе волос. Все эти приборы плохо влияют даже на здоровые волосы, не говоря уже о нуждающихся в защите и лечении.

И самое главное правило - не стоит забывать о себе любимой! Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций, больше уделяйте времени себе, своей красоте. Найдите время посетить парикмахера, получить консультацию специалиста и тогда ваши волосы снова будут вас радовать и сиять здоровьем и красотой.

Беременность - время глобальных изменений в организме женщины, в том числе и положительных. Обычно в этот период будущая мама замечает, что волосы растут гораздо быстрее, становятся более густыми, пышными и здоровыми. Происходи это из-за изменения гормональной системы организма при беременности. Но вот малыш появился на свет и через несколько месяцев мама с тревогой обнаруживает, что у нее выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Причем, не по одному, а десятками, иногда целыми пучками. В чем причина и что делать?

Выпадение волос при кормлении малыша грудью происходит довольно часто. Редкая женщина избегает подобной грустной потери после родов.

Признаки выпадения волос в период лактации видны невооруженным глазом. Обычно при этом на расческе остаются целые пучки. Волоски стремительно покидают голову при мытье, расчесывании, проведении рукой…

Основные причины выпадения волос после родов следующие:

• Гормональные изменения в организме в период кормления малыша грудью;
• Недостаток сна, хроническая усталость, стрессы, послеродовая депрессия;
• Неправильное питание, соблюдение жестких диет;
• Недостаток витаминов в организме;
• Сбои в работе эндокринной и других систем организма;
• Неправильный уход за кожей головы;
• Снижение иммунитета;
• Прием определенных препаратов;

Гормональная перестройка после родов

Выпадение волос при грудном вскармливании считается природным естественным явлением. Дело в том, что во время беременности рост волос становится более интенсивным, а их выпадение приостанавливается. Такая реакция организма на изменения гормональной системы — своего рода приятый бонус будущей маме. За весь период вынашивания ребенка женщина теряет как никогда мало волосков. Резонно, что «избытки» шевелюры начинают покидать нас после родов. Насторожиться стоит, если прошло уже 5-7 месяцев после родов, а у кормящей мамы выпадают волосы по-прежнему в большом количестве. Обычно по прошествии этого срока гормональный фон налаживается, кормление грудью носит устоявшийся характер, и процесс выпадения останавливается.

Скудное однообразное питание

Выпадение волос при кормлении ребенка тесно связано с количеством витаминов и полезных веществ в пище. Но зачастую молодая мама всеми силами стремится вернуть свои добеременные формы с помощью жестких ограничивающих диет. Стоит ли в таком случае удивляться, что самочувствие женщины ухудшается, а волоски лезут с невероятной скоростью?

Если в период грудного вскармливания женский организм не получает с пищей нужного количества витаминов и питательных веществ, он начинает тратить свои резервы. По этой причине начинает ухудшаться самочувствие, волосяной покров и ногти становятся хрупкими, ломкими и тусклыми.

Волнения, дефицит сна

Выпадение волос у кормящей мамы также имеет непосредственную связь с ее эмоциональным состоянием. Так, проявления стрессов, послеродовой депрессии могут привести к нервному истощению. Приложением к подобному состоянию станут проблемы с шевелюрой. Именно поэтому женщине при гв стоит беречь свою нервную систему и не допускать в свою жизнь стрессы и излишние переживания.

Эндокринные нарушения и другие заболевания

Нередко усиленное выпадение обусловлено гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз).

На густоту шевелюры негативно влияет переизбыток в женском организме мужских гормонов, а также поликистоз яичников.

Дисбактериоз или другие заболевания желудочно-кишечного тракта также могут повлиять на состояние волос, а именно - на их количество.

В период вынашивания ребенка женщине часто диагностируют анемию, то есть понижение уровня гемоглобина в крови. После родов на фоне недостаточного поступления витаминов в организм и других факторов, железодефицитная анемия может сохраняться и усиливаться. Такое явление часто негативно влияет на состояние кожи головы, приводя к тому, что волосы выпадают.

Бактериальные и грибковые заболевания кожи (например, себорея) также влияют на объем прически. Поэтому, если помимо выпадения, вы заметили у себя раздражение кожи головы, если голова чешется, появляются корочки, чешуйки, перхоть, бегом к трихологу или к дерматологу.

Правильный уход за волосами при лактации

Заботиться о волосах во время грудного вскармливания необходимо с особым тщанием. Чтобы остановить потерю волос, стоит придерживаться ряда рекомендаций:

• шампуни и бальзамы лучше подбирать с органическим составом, содержащим минимум химических веществ;
• стоит отказаться от покраски хотя бы первые полгода кормления грудью;
• ограничить термическое воздействие на волосяной покров (применение фена, щипцов, утюжков);
• расчесываться следует аккуратно, используя расческу с натуральной (не металлической) щетиной;
• прическу кормящая мама должна выбирать максимально простую, избегая лишнего стягивания;
• защищать волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей;
• применять натуральные средства против выпадения волос (лучше всего помогают маски на основе натуральных компонентов).

Что предпринять в первую очередь

Выпадение волос при лактации можно уменьшить или даже прекратить вовсе. Прежде всего нужно устранить негативные факторы, влияющие на волосы.

Обратиться к трихологу и пройти обследование

Если женщина замечает, что выпадают волосы с луковицей и притом очень сильно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Особенно если есть дополнительная симптоматика (сильная перхоть, зуд, корочки).

Врач, который занимается проблемой волос, называется трихолог. К сожалению, по полису вы к нему не попадете. Придется консультироваться платно и недешево. Если такой возможности нет, обращайтесь к дерматологу – такие специалисты бесплатно принимают в кожвендиспансерах. Стыдится и стесняться тут нечего – большая часть пациентов КВД обращаются туда именно с косметическими проблемами.

Скорее всего, придется сдать ряд анализов. Дерматолог или трихолог оценит состояние волосяного покрова и выберет дальнейшую тактику лечения. Самое главное - выявить причины. Дело в том, что явные симптомы облысения могут указывать на серьезные неполадки в работе организма. Определив, почему волосы массово выпадают, трихолог может направить кормящую маму к узким специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологу и другим.

Изменить привычки в еде

Меню кормящей матери должно быть максимально сбалансированным. Тогда оно обеспечит поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Нужно употреблять продукты, включающие в себя:

• витамин Е (растительное масло, яйца, орехи);
• кальций (молочные продукты, зелень);
• селен (морепродукты, отруби);
• витамины группы В (мясо, злаковые);
• белок (рыба, мясо, молочка).

Следует ограничить потребление продуктов, содержащих химические добавки и красители, а также способных вызвать аллергические реакции.

Пропить курс витаминов

Витамины для кормящих мам - прекрасный способ избавиться от последствий стресса, который испытал организм при родах. Кроме того, нагрузка на все системы продолжается и в период лактации.

Какие витамины можно кормящей маме? Перечень наиболее популярных:

• КальцийД3 Никомед. Способствует восстановлению роста волос и ногтей.
• Витрум Пренатал Форте. Витамины, рекомендованные не только беременным, но и кормящим мамам.
• Элевит. Популярные витамины для роста волос при грудном вскармливании.

…и вообще любые комплексы для беременных и кормящих.

Маски для красивых волос при ГВ

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, главное - не опускать руки, а начать ими делать домашние маски для ухода за волосами. Такая терапия поможет справиться с множественными проблемами кожи головы. Наиболее популярными рецептами масок на основе натуральных компонентов считаются:

Маска с горчицей

Для приготовления необходимо взять:

• 2 ст. ложки порошка горчицы;
• 2 ч.ложки сахара;
• 1 яичный желток.

Все компоненты смешиваются, следом добавляется небольшое количество горячей воды для получения состояния кашицы. Смесь наносится на корни и смывается спустя полчаса. Лучше всего проводить такую процедуру курсом до 10 дней.

Это средство укрепляет волосяные луковицы, снижает жирность. Но имейте в виду, что горчица – сильный аллерген, а запах горчицы – очень стойкий. Поэтому для начала сделайте маску с очень слабой концентрацией горчицы и понаблюдайте за ребенком. Нет ли беспокойства или аллергической реакции (сыпь, покраснение кожи, газики…)? Если что-то вас беспокоит, выбирайте более спокойные варианты масок.

Кефирная маска

Прекрасно подходит молодым мамам во время кормления грудью по причине простоты компонентов в составе. Для приготовления нужен всего лишь кефир, который наносят на корни и волосы по длине. Далее голову обматывают пищевой пленкой, оставляют на час и смывают. Для более выраженного эффекта в кефир добавляют мед, репейное масло, алоэ. Локоны после кефирной терапии становятся более густыми и блестящими.

Массаж головы

Специальный массаж головы также останавливает выпадение волос после родов. Делать его несложно, стоит лишь учесть некоторые тонкости процесса:

• перед массажем следует тщательно вымыть руки и привести в порядок ногти. Если будут чересчур длинными, поцарапаетесь.
• Проводить массаж следует в проветриваемом помещении со спокойной обстановкой. Это настроит на расслабляющий лад и поможет устранить посторонние мысли.
• Массажные движения выполняются по ходу роста волос.
• Выполнять движения можно в любом положении, главное, чтобы маме было комфортно.

Классическая техника ручного массажа головы заключается в следующих этапах:

1. Начать массаж следует с легких поглаживаний лба, бровных дуг и висков. Движения должны быть круговыми, максимально аккуратными.
2. Далее нужно следовать к области затылка по направлению роста волос. Особенное внимание следует уделить теменной зоне.
3. Тщательно пройтись спиралевидными движениями от висков по направлению всей ушной раковины.

Более сложный вариант массажа смотрите на схеме.

Систематический массаж головы в тандеме с остальными методами терапии способен сделать локоны особенно крепкими и здоровыми.

Несмотря на тотальную нехватку времени для ухода за собой, молодой маме стоит выкроить несколько минут каждый день для ухода за собой. Тем более что данный процесс не составит особого труда. И тогда волосы обязательно отзовутся на заботу своей обладательницы красивым, ухоженным и здоровым видом.