Наука изучающая сны называется. Сновидение

Вопрос о том, открывают ли нам сны нечто скрытое, ставит в затруднительное положение людей, которые изучают работу мозга. С одной стороны, способность видеть сны - это удивительный биологический феномен, распространяющийся на всех людей и, насколько мы можем судить, на некоторых млекопитающих (однажды ученые попытались узнать у гориллы, понимающей язык знаков, видит ли она ночью сны, но эксперимент быстро прекратился, так как в ответ обезьяна попыталась разорвать брюки исследователя). Каждую ночь почти все население Земли становится как парализованное примерно на полтора часа во время сна в фазе быстрого движения глаз.

«Для профессионального ученого заявить, что он занимается темой сна, - все равно что признаться, будто он ищет потерянную Атлантиду или раскрывает тайный заговор НЛО»

В этот период мозг начинает работать сверхурочно, сексуальная система активизируется. На данной стадии сна у мужчин возникает эрекция, а у женщин повышается вагинальное кровообращение. Мозг тем временем создает картинки и истории, на которые откликается тело, как если бы события из мира снов происходили на самом деле. Об этом прекрасно знает любой, кто просыпался в холодном поту, задыхаясь от привидевшегося кошмара. Мы видим сны независимо от физического состояния. Например, те, кто в детстве потерял зрение, продолжают видеть во сне картинки, а слепым с рождения снятся звуки. Любое впечатление, которое во сне кажется таким настоящим, пропадает почти сразу же после пробуждения. Из-за этого многие думают, что вообще не видят снов, а такие, как я, помнят только разрозненные обрывки, отчего сны приводят в еще большее замешательство (бело-зеленый щенок?). Но раз все млекопитающие видят сны почти одинаково, значит, в этой стадии сна есть нечто жизненно важное.

Здесь возникает парадокс. Для профессионального ученого заявить, что он занимается темой сна, - все равно что признаться, будто он ищет потерянную Атлантиду или раскрывает тайный заговор НЛО при участии Федеральной резервной системы. «Если вы хотите попасть в штат и сделать выдающуюся научную карьеру, то сон - совсем не тот предмет, который стоит изучать, - загадочно сообщает Патрик Макнамара. Он возглавляет лабораторию эволюционного нейроповедения медицинской школы Бостонского университета, где изучает реакцию мозга на различные ситуации. В его работу входили исследования снов, кошмаров и процессов, которые происходят в мозгу во время медитаций и религиозных переживаний. Даже профессорская должность и высокий статус лаборатории не уберегли его от косых взглядов других неврологов. По его словам, «изучение снов до сих пор считается чем-то не очень приличным, из разряда нью-эйдж».

Несмотря на сомнительную репутацию, исследование сновидений - одно из основных направлений науки сна. Именно из-за снов многие ученые начали заниматься этой темой, подстегиваемые возможностью раскрыть механизмы и значения ночных переживаний, которые волнуют человечество со времен открытия письменности. Большинство культур и почти все главные религии считали сны предзнаменованиями. Древние греки полагали, что видения им посылают боги. У первых мусульман толкование снов считалось духовным занятием, одобренным Кораном. Библия - это вообще настоящий фестиваль снов. В Книге бытия Бог разговаривает со спящим Иаковом и рассказывает ему свой замысел в отношении израильского народа. Позже сын Иакова Иосиф растолковывает сны фараона, после того как это не удалось египетским мудрецам (впоследствии за этот подвиг он удостоится бродвейского мюзикла). В Новом Завете уже к другому Иосифу во сне приходит ангел и говорит, что его невинная жена беременна Сыном Божьим, чтобы тот не гневался.

В Новое время ученые утверждали, что сновидения - это бессмыслица. Все изменилось, когда возникло предположение о том, что сны раскрывают наше подсознательное. В 1900 году Зигмунду Фрейду было сорок три года. К этому моменту он, сын торговца тканями, какое-то время проработал врачом в Вене. В тот год он опубликовал книгу, которая на следующие полвека стала основой теории сна. В «Толковании сновидений» Фрейд утверждал, что сны вовсе не случайны и не бессмысленны, а, напротив, в них отражаются наши тайные желания и устремления. В сущности, он дал определение подсознанию - области мыслей, не контролируемой рассудком, в которой формируются наши желания и намерения. По словам Фрейда, каждую ночь, когда человек засыпает, разум маскирует эти мысли в символы, которые затем можно разгадать при помощи психотерапевта. Если бы не сны, наши подсознательные стремления были бы настолько подавлены, что мы ничем не могли бы заниматься. Сны же позволяют нам мыслить немыслимое. Эти «письма самому себе» - важная отдушина для нашего разума. Если снов не будет, то психическое давление приведет к неврозам.

Для доказательства своей теории он приводит в пример собственные сновидения. В одном сне, ставшем впоследствии самым обсуждаемым в психологии, Фрейд стоит в большой зале и среди гостей видит свою пациентку. Он отводит ее в сторону и упрекает, что она не следует прописанному ей лечению. Она отвечает, что боль распространяется по ее горлу и душит ее. Он видит, что у нее опухшее лицо, и начинает беспокоиться, не упустил ли что-то при обследовании. Он подводит ее к окну и просит раскрыть рот. Она не желает этого делать, и Фрейд начинает раздражаться. Вскоре подходят его друзья, доктор М. и Отто, и помогают ему осмотреть пациентку. Вместе они обнаруживают сыпь у нее на левом плече. Доктор М. выдвигает предположение, что причина боли - инфекция и что приступ дизентерии очистит ее организм от токсинов. Фрейд и доктор М. приходят к выводу, что, скорее всего, во всем виноват Отто, который ввел ей тяжелое лекарство не совсем чистым шприцом.

Поразмыслив, Фрейд понял, что этот сон - нечто большее, чем простая и немного странная история. «Если проследить указанный здесь метод толкования сновидений, то оказывается, что сновидение действительно имеет смысл и ни в коем случае не является выражением ослабленной мозговой деятельности, как говорят различные авторы», - пишет он. Рассмотрев каждый аспект своего сна как выражение какой-то эмоции или тревоги, Фрейд осознал, что сон в определенной степени развеял его страхи, связанные с ответственностью за особенно сложную пациентку. Во-первых, женщина сопротивляется ему во сне, а значит, он думает, что любому врачу будет трудно быстренько разобраться с ее проблемой. Эта мысль подтверждается тем, что в итоге ее осматривают три доктора одновременно, и только так они находят сыпь на левом плече. С помощью доктора М. Фрейд обнаруживает, что именно Отто по глупости сделал ей укол и вызвал инфекцию. Все содержание сна говорит Фрейду: он может оставить свою пациентку и не будет виноват в том, что с нею случится. «Вся эта путаница - а это сновидение ничем иным не является - живо напоминает мне оправдания одного человека, которого сосед обвинил в том, что он вернул ему взятую напрокат кастрюлю в негодном виде. Во-первых, он вернул ее в неприкосновенности, во-вторых, кастрюля была дырявой, когда он ее взял, а в-третьих, он вообще не брал кастрюли. Но тем лучше: если хоть один из этих доводов окажется справедливым, человек этот должен быть оправдан».

«Фрейдистский взгляд на сон главенствовал среди психологов до 1950-х годов вопреки тому, что его упрекали в чрезмерной сосредоточенности на сексе»

Воображаемое исполнение желаний может принимать во сне разную форму. Для Фрейда это было освобождением от беспокойства - состояния, которое он связывал с сексом, хоть и описывал эту связь в очень туманных выражениях: «Страх - импульс, носящий характер влечения, он исходит из бессознательного и парализуется предсознательным, - пишет Фрейд, - где, таким образом, ощущение связанности соединяется в сновидении со страхом, там речь идет о желании, которое прежде могло развить влечение, то есть о половом желании». Вскоре (хотя, возможно, это не совсем справедливо) все идеи Фрейда свели к теории, будто в снах все имеет сексуальный подтекст, отражающий подавленные с детства желания. В одном обзоре фрейдистской литературы говорилось, что к середине XX века аналитики насчитали в сновидениях два символа пениса и девяносто пять символов вагины. Даже совершенно противоположные действия, такие как полет и падение, были признаны сексуальными символами. Фрейдисты отметили пятьдесят пять образов самого сексуального акта, двадцать пять символов мастурбации, тринадцать - женской груди и двенадцать - кастрации.

Фрейд считал, что если пациенты противятся такому толкованию снов, значит, оно верно. Он объяснял, что сам поначалу не хотел принимать всерьез свои вроде бы бредовые сны. «Когда, проснувшись, я вспомнил о сне, я рассмеялся и подумал: «Какая бессмыслица!» Но я не мог отделаться от сновидения, и оно весь день преследовало меня, пока, наконец, вечером я себя не упрекнул: «Если бы кто-нибудь из твоих пациентов сказал про сновидение ‘какая бессмыслица’, то ты, наверное, рассердился бы на него или подумал, что он скрывает какую-нибудь неприятную мысль, сознавать которую не хочет. Ты поступаешь совершенно так же; твое мнение, будто сновидение бессмыслица, означает лишь твое внутреннее нежелание истолковывать его»».

Тот факт, что Фрейд не интерпретировал сон о своей пациентке в психосексуальном контексте, подтолкнул аналитиков к созданию отдельного направления, посвященного расшифровке дополнительных смыслов одного этого сновидения. Так, в 1991 году в статье издания International Journal of Psychoanalysis предположили: этот сон, вероятно, означал, что «Фрейда преследовало вытесненное воспоминание эпизода эротической агрессии, которую он проявил в отношении своей сестры Анны, когда ему было пять лет, а ей - три года».

Фрейдистский взгляд на сон главенствовал среди психологов до 1950-х годов вопреки тому, что его упрекали в чрезмерной сосредоточенности на сексе. В одном научном журнале критик задавался вопросом: «Мы поняли, что один объект может обозначаться множеством символов. Только зачем нужно столько завуалированных изображений для гениталий, сексуальных связей и мастурбации?»

Фрейдистский анализ стал важной частью культуры 1920-х годов, он применялся всюду - от кинематографа до расследования преступлений. Уильям Демент, профессор Стэнфордского университета, ключевая фигура в науке о сне, начал свою карьеру в 1950-х с того, что полностью погрузился в учение Фрейда. «Казалось, фрейдистский психоанализ мог объяснить все наши проблемы: страхи, тревоги, психические недуги и даже физические заболевания», - писал он.

Но отчасти именно из-за Демента наука потеряла интерес к сновидениям. В начале 1950-х, будучи студентом Чикагского университета, Демент занялся первыми систематическими исследованиями фазы быстрого движения глаз. Эта стадия была открыта только в 1952 году. Поначалу исследователи из лаборатории того же университета думали, что оборудование сломалось, раз показывает, что посреди ночи человек начинает быстро вращать глазами. Однако, не обнаружив неполадок в аппаратуре, они зашли в комнату, посветили фонариком на глаза спящего и увидели, что глаза действительно двигались под веками туда и обратно, в то время как тело лежало неподвижно. Благодаря этому открытию исследователи узнали о существовании нескольких стадий сна. Люди, проснувшись посреди БДГ-фазы, чаще всего помнили свои сны. Демент решил изучить ее у детей, женщин и душевнобольных, чтобы пролить свет на теорию Фрейда. «Сложно передать, с каким трепетом я относился к этой работе, - написал Демент в своих мемуарах. - Я, обычный студент-медик, оставался в опустевшем здании и делал удивительные открытия одно за другим… Думаю, примерно то же самое чувствовал человек, который первым нашел золото в Калифорнии в 1848 году».

Демент сделал революционное открытие: во время фазы быстрого сна мозг человека так же активен, как и во время бодрствования. При этом он работает в особом режиме. Демент выдвинул теорию о том, что человеческий мозг функционирует по-разному в соответствии с тремя периодами: сон, бодрствование и фаза быстрого движения глаз. Поначалу ученые высмеяли его идею. Статью Демента на эту тему не хотели печатать, ее отклоняли пять раз. «Люди реагировали так, будто я заявил, что нам не нужен воздух, чтобы дышать», - писал он позже. Но вскоре его теория стала общеизвестным фактом, а фаза быстрого движения глаз была провозглашена самой важной стадией человеческого сна.

Другие эксперименты показали, насколько необычна эта фаза сна. Французский исследователь Мишель Жуве называл ее парадоксальной, так как, пока мозг вовсю работает, тело остается обездвиженным. Он провел один из самых знаменитых экспериментов в науке о сне. Жуве нанес кошкам небольшие повреждения в области ствола головного мозга (известной как ретикулярная формация) и обнаружил, что может остановить механизмы, которые обычно блокируют движения во время фазы быстрого сна. В результате животные начали разыгрывать свои сны. Спящие кошки выгибали спины, шипели и набрасывались на невидимых врагов. Они «бывали настолько свирепы, что экспериментатору даже приходилось отскакивать», - записал он. Стоило кошке яростно броситься на врага, как она внезапно просыпалась и сонно огладывалась вокруг, не понимая, где она.

Почему-то после того, как Жуве увидел содержание кошачьих снов, ученые потеряли интерес к человеческим сновидениям. Как только появилась возможность опознавать и фиксировать сны при помощи нейронных колебаний, они перестали казаться неким сложным мистическим отражением нашего подсознания. Вскоре стадию сновидений обнаружили почти у всех птиц и млекопитающих, в связи с чем ценность человеческих снов снизилась. Позже Жуве объяснял, почему неврологи утратили интерес к изучению сна: «Какие могут быть желания у новорожденного цыпленка? Вырасти в петуха или курицу?» В конце концов исследователи узнали, что в утробе младенцы тоже пребывают в фазе быстрого движения глаз, а значит, вероятно, видят сны.

Из-за БДГ-фазы сон перестал быть областью психологии. Для неврологов эта стадия стала инструментом для понимания работы человеческого мозга. Сны все еще толковали по Фрейду, но только в кабинетах психоаналитиков. А в исследовательских лабораториях содержанию снов уже не придавали значения, а зачастую попросту игнорировали.

«Студентам снится секс гораздо чаще, чем людям среднего возраста, что, в общем-то, неудивительно»

Холл перевел сферу толкований в информационную плоскость. Он изучил все сведения, используя вычисления и четкие методы статистики. Он проверял, какой наиболее вероятный сценарий, например, у сна о работе. Почувствует ли спящий себя в нем счастливым? И будет ли сюжет близок к реальности? А может, персонажи начнут вести себя в нем странно, не так, как в жизни? Если события совпадают, значит, существуют общие модели. Может, они даже что-то означают.

Вывод Холла был диаметрально противоположным идеям Фрейда: сны вовсе не наполнены скрытым смыслом - напротив, в основном они крайне незамысловаты и предсказуемы. Сюжеты неизменны, поэтому Холлу достаточно было знать, кто действующие лица, чтобы с удивительной точностью угадать все события сна. Например, если человеку снился незнакомец, то чаще всего этот персонаж вел себя агрессивно. Взрослые обычно видят во сне знакомых людей, а дети - животных. В мужских снах три из четырех персонажей, как правило, мужского пола, тогда как женщинам снятся одинаково часто и те и другие. Большинство снов разворачиваются дома или на работе; если же человеку во сне надо куда-то попасть, то он добирается туда либо на машине, либо пешком. Студентам снится секс гораздо чаще, чем людям среднего возраста, что, в общем-то, неудивительно.

Исследование Холла развенчало миф о фантастичности снов. Правда, сюжет не всегда логически последователен, а персонажи ведут себя странно, но мир сновидений не так уж далек от реальности. Более того, чаще всего сны бывают неприятными. Холл обнаружил, что в большинстве случаев нам снятся злые, подлые или жестокие люди. Иными словами, мир сновидений больше всего походит на худшие дни в средних классах школы.

Неврологов заинтересовал тот факт, что обычно мы видим плохие сны. Почему же они чаще всего бывают дурными? Может, наш мозг работает как какой-нибудь мрачный писатель? Чтобы узнать ответ, нужно задуматься о сновидениях в контексте эволюции. В статье 2009 года финский когнитивный психолог Антти Ревонсуо заявил, что тревожные, неприятные сны - древний защитный механизм, то есть мы переживаем плохие события во сне, чтобы быть готовыми к ним в жизни. По этой теории для мозга сон словно генеральная репетиция. Для доказательства Ревонсуо обращается к информационной базе Холла и указывает на сны, в которых человек от кого-то убегает или спасается от нападения. «Так как для адаптации необходимо, чтобы сменились сотни поколений, наши современники до сих пор приспосабливаются к миру так, как это делали предки, независимо от того, помогает ли такая адаптация в совершенно иных условиях сегодняшнего мира», - писал Ревонсуо. Другими словами, скорее всего, нашим предкам снились страшные сны об охоте или сражениях. Сегодня нам накануне важной встречи снится нападение - так мозг готовится к волнению, и мы ничего не можем с этим поделать.

«В течение двадцати лет после смерти жены он видел сны о том, как расстается с любовью всей своей жизни. Тут и без психоаналитика ясно, что он попросту по ней скучает»

Недостатки этой теории заключаются в том, что не все плохие сны сводятся к разнообразным сценариям погони и нападения. Возьмем, например, сны мужчины по имени Эд, который вел специальный дневник сновидений о своей жене Мэри в течение двадцати двух лет после ее смерти. Она умерла от рака яичников. Когда Эд видел ее во сне, сюжет всегда был одинаковым: счастливые молодожены Эд и Мэри занимаются вдвоем каким-то делом, но внезапно их что-то разделяет. Иногда его видения напоминали кино. Например, в одном сне Эд видит Мэри на противоположной стороне дороги; она сидит в машине, но он не знает, как до нее добраться. Иногда в снах Эда в обыденную жизнь проникают какие-то нелепости - например, Эд и Мэри случайно натыкаются на актера Джерри Сайнфелда и спрашивают у него дорогу. Не успевает Эд оглянуться, как Сайнфелд уходит вместе с Мэри, и муж остается один. Печальный, он идет вдоль здания, а земля под его ногами превращается в болото. По отдельности все элементы узнаваемы и связаны с повседневностью. Но если соединить их, то не прослеживается ясная и реально существующая опасность, к которой разум Эда мог бы его готовить.

Я могу в деталях рассказать сон Эда благодаря Уильяму Домхоффу, профессору Калифорнийского университета, который, как и Калвин Холл, собирал свидетельства о снах. В начале 1990-х он открыл ученым доступ к этим сведениям. Прочитав бесчисленное количество записей, Домхофф понял, что большинство людей видят такие же сны, как и Эд, то есть в них фигурируют одни персонажи и годами повторяются одни и те же ситуации. По словам Домхоффа, сюжеты снов могут многое сказать о переживаниях человека, и для этого необязательно обращаться к теории Фрейда о толковании символов. Взять хотя бы Эда. В течение двадцати лет после смерти жены он видел сны о том, как расстается с любовью всей своей жизни. Тут и без психоаналитика ясно, что он попросту по ней скучает.

Солнечным днем я встретился с Домхоффом в кафе Yogurt Delite у Тихоокеанской магистрали в Санта-Круз. Мы разговаривали о сновидениях.

По современным меркам все заявления Фрейда неверны, - сказал Домхофф, погружая ложечку в замороженный йогурт. - Если посмотреть на сны, хорошенько их проанализировать, то станет ясно, что там все на поверхности, очень просто и понятно. И никакие символы не нужны, - продолжил он. - Фрейдисты зацепились за идею скрытых смыслов. Но их толкования были верны только потому, что мы все пользуемся образным языком и метафорами.

В качестве примера он предложил мне представить незатейливый сон. Например, тебе снится, что ты идешь по мосту к острову, но вдруг мост начинает трястись, и ты бежишь обратно. Как, по-твоему, что символизировал мост? Тебе знакома система метафор. Вспомним хотя бы пословицу: «не говори “гоп”, пока не перепрыгнешь». Ведь мост - это переход. Я бы сказал, что ты в середине какого-то пути. Но в жизни мы все в середине какого-то пути. Я мог бы сказать: твой сон означает, что ты боишься сделать следующий шаг. Ты хочешь стоять на твердой земле, а не идти к неизвестному острову. Все это логично, ведь я исхожу из предположения, что сон - это метафора, и я даю метафорическое толкование. В целом оно правильно. Если я буду знать о тебе еще что-то, то смогу интерпретировать сон точнее. Можно предположить, что остров - это книга, которую ты пишешь и собираешься издать. У меня получается очень правдоподобное толкование. Хотя на самом деле я все лишь угадываю при помощи нескольких подсказок.

Однако если изучить несколько снов одного человека, станет ясно, что разум редко прибегает к метафорам. Наоборот, образы и места из снов знакомы нам в реальности. Если женщине снится, что она идет по мосту, то, скорее всего, она постоянно ходит по нему на работу или видит из окна. Маловероятно, что ее мозг решил показать ее переживания через метафорические образы. Фрейд, напротив, думал, что в снах скрыт глубокий смысл. В «Толковании сновидений» он писал: «Сновидение оказывается зачастую наиболее глубокомысленным там, где оно кажется наиболее абсурдным», потому что тогда в нем больше символов, которые нужно разгадать.

Я спросил Домхоффа, как могут отражаться наши повседневные заботы в бессмысленных снах о том, что ты летаешь или оказываешься запертым в странной комнате.

Он ответил, рассказав историю. Одна женщина (взяв псевдонимом Мелора) прислала ему описания своих снов. Домхофф и Холл настаивали на том, чтобы люди меняли свои имена, прежде чем послать им записи о своих снах. Для тех, кто не знает, поясню: Мелора - имя персонажа одного из эпизодов «Звездного пути», знаменитого в 1990-х годах телесериала. Эта женщина выбрала себе такой псевдоним, потому что обожала научную фантастику. Помимо того она стала одинокой матерью, пережив развод. В большей части сновидений она занималась ребенком или проводила время с бывшим мужем, они либо гуляли, либо отдыхали в доме ее родителей. Но изредка во сне она оказывалась в космосе. «Естественно, иногда с ней происходили какие-то невероятные приключения, из-за того что она читала много научной фантастики», - сказал Домхофф. «Звездный путь» был такой же частью ее жизни, как работа и семья, поэтому он тоже проявлялся в ее снах. По словам Домхоффа, бесполезно пытаться понять, почему в одном ее сне действие происходит на борту космического корабля, а в другом - в ее рабочем кабинете. Но в контексте сотни других ее снов эти межгалактические видения говорят о том, что научная фантастика имеет для нее большое значение. Мы видим во сне то, что нам небезразлично.

«В снах разум сочетает новую волнующую информацию с чем-то уже знакомым, чтобы от этого она казалась менее неожиданной и пугающей»

Вряд ли Домхофф согласится с тем, что наши сны обладают скрытым смыслом или эволюционными условностями. Сны - это всего-навсего «побочные продукты нашего мышления и автобиографической памяти», - подвел он итог. По его мнению, нам снится что-то плохое просто потому, что мы постоянно о чем-то беспокоимся. Вы можете легко в этом убедиться, когда меняете работу. Скорее всего, в первую неделю центральное место в ваших снах займут ваши новые коллеги, новый маршрут или новые обязанности. В большинстве снов вы будете каким-то образом разочаровывать себя либо окружающих. Школьники в первую неделю учебы часто видят сны о том, как теряются по пути в свой класс, а официантам снится, что они роняют подносы или разливают вино на рубашку посетителя. «Сны - это самые пессимистичные сценарии, которые мы ежедневно прокручиваем у себя в голове, - считает Домхофф. - Мы берем все эти «если бы да кабы» и раздуваем их до невероятных размеров». Как бы то ни было, именно так наш разум поступает со всеми проблемами. Наш мозг просто берет все эти накопившиеся тревоги и развивает их, потому что посреди ночи ему больше нечем заняться.

Эрнст Хартман, преподаватель медицинской школы Университета Тафтса, согласен с Домхоффом в том, что содержание наших снов имеет значение, но с одной оговоркой. Хартман считает сны формой внутренней ночной терапии. По его словам, в снах разум сочетает новую волнующую информацию с чем-то уже знакомым, чтобы от этого она казалась менее неожиданной и пугающей. В своей теории об уравновешенном пещерном человеке (такое антинаучное название придумал я сам) Хартман утверждает, будто первобытные люди получали множество эмоциональных травм: они видели, как звери пронзали острыми бивнями их друзей или как те проваливались под лед и тонули (иными словами то, что сейчас происходит довольно редко). В долгосрочной перспективе больше шансов выжить было у тех, кто мог восстановить эмоциональный баланс после сильного потрясения, а не у тех, кто бесконечно прокручивал в голове тяжелые впечатления.

С древних времён интерес ко сну и сновидениям приобрёл огромные масштабы. Естественно, что в связи с этим на свет появились науки и учения, посредством которых процесс сна и образы, которые он рождает в нашем сознании, стали изучать более подробно, рождая методы и практики, призванные изучить и оздоровить наши сны, научить нас использовать время сна с наибольшей пользой, как для физического, так и для психологического состояния личности.

Сомнология

Сомнология – это наука, изучающая различные отклонения сна от признанной нормы. Объектом исследования данной науки являются разные нарушения сна, в том числе такие, как нарколепсия, лунатизм, бессонница и прочие. Целью данной науки является выявление особенностей в процессе засыпания, сна непосредственно и состояния человека перед пробуждением для того, чтобы снизить или устранить дискомфорт от проявлений того или иного нарушения.
Иногда для устранения проблем со сном необходимы масштабные сомнологические исследования и консультация с врачом сомнологом, проведение которых может быть назначено, как взрослым, так и детям. Для проведения данных исследований, как правило, используется метод полисомнографии, суть которого заключается в длительном изучении реакций мозга за весь период сна с помощью специальных датчиков.

Онейрология

Ещё одна наука, изучающая сон, онейрология, призвана изучить особенности сна, значение сновидений и их аспекты, а также влияние сна на жизнь и сознание людей. В какой-то степени можно сказать, что основа данной науки лежит на границе между эзотерическими учениями и медициной.
Онейрология – это наука, целью которой является проложить невидимую дорожку в мир сновидений для тех, кто не боится узнать, какие секреты таит его скрытая часть – подсознание. Между тем именно от подсознания происходит вся наша жизнь. Оно влияет на сознание, а сознание влияет на ниши реальные действия.

Практики, помогающие понять и изучить наши сновидения

Не очень популярной, но распространённой в своих кругах является практика осознанных сновидений. Осознанное сновидение – это возможность понять во сне, что всё происходящее не реально, а так же иметь возможность повлиять на данное сновидение. По сути, это шанс каждого из нас изучить именно свои сны, узнать что-то о себе и о своих ментальных возможностях. Практика осознанных сновидений – это своеобразная наука, в основе которой много эзотерических понятий и представлений, дающих, однако, вполне реальные и ощутимые результаты.

Наравне с данной практикой идут внетелесные опыты и астральные путешествия. Оба этих направления позволяют использовать свой энергетический потенциал посредством сна и не только, что в свою очередь дарит возможность каждому сновидцу в деталях изучить особенности своих снов.

Чтобы лучше понять именно физиологические особенности сна, помогают некоторые практики медитации, с помощью которых можно проследить и отметить для себя особенности собственных потребностей во сне.

Биоритмология

Биоритмология – это наука, изучающая периоды активности и пассивности жизнедеятельности человека, зависящие от его генетических биологических ритмов. Сами биологические ритмы человека также подвергаются изучению в пределах данной науки, а делается это для того, чтобы иметь представление о том, когда и каким образом человек погружается в сон, когда это наиболее благотворно влияет на его состояние и работоспособность после пробуждения. Данная наука важна в вопросах установления рамок продолжительности сна, периодов ночного и дневного сна, а также установления полезных и вредных воздействий сна на организм человека в случаях соблюдения и нарушения биологических ритмов.

Стоит отметить, что в рамках биоритмологии рассматриваются и особенности сна животных. Это необходимо, чтобы изучать сон с точки зрения схожести человеческого и животного сна и выявить особенности, способные помочь в решении тех или иных нарушений биологического процесса.

Заключение

Человек создаёт различные науки, практики и методы для изучения процесса сна и сновидений, чтобы иметь возможность поддерживать в норме не только физиологическую составляющую, но более глубокие, ментальные, энергетические аспекты, силу нашего подсознания. Возможно, сейчас это звучит немного мистически и напоминает сказку, однако, не исключено, что осталось не так много времени до того, как будет создана ещё одна наука, которая очень серьёзно и в подробностях будет пытаться раскрыть возможности нашего подсознания с помощью сновидений.

Гондри, Гондри, Мишель Гондри! Так вокруг этого фильма было много шума! Какой он удивительный и волшебный! Какой неизъяснимый и ни на кого не похожий мастер — Мишель Гондри! Ну да, мастер он необычный и с лица необщим выражением, что тут говорить.

И это выражение лица позволяет ему некоторую невнятность в изложении. Дескать, какой спрос с большого художника. А, да, и в «Звериной натуре», и в «Вечном сиянии…» рядом с Гондри был такой же большой мастер, но — сценарист Чарли Кауфман. Это меняло дело.

То есть Кауфмана тоже не отнесешь к поклонникам триединства, но все эти головокружительные посылки — полностью волосатый человек или возможность стирать из памяти неприятные воспоминания — выходят из его пера ужасно убедительными.

И еще — актеры. Есть актеры, которые уже своей — ну, как это называется, например, психокинетикой — как они выглядят, двигаются, разговаривают — так много поясняют и объясняют про своего героя, что дополнительных слов не надо. Джим Кэрри такой. А вот Гаэль Гарсиа Берналь в «Науке сна» — не такой.

Когда он в «Науке сна» в нелепой вязаной шапке с пумпоном ходит по улицам и прикидывается закомплексованным неудачником, я ему не верю. То есть надо специально объяснять — или почему человек с такой харизмой стал закомплексованным неудачником (ну, виноваты школа и родители, трудное детство, недостаток витаминов и проч.), либо объяснять, почему режиссер взял на роль закомплексованного неудачника обаяшку-красавца-мачо-фотомодель Берналя. Помимо того, что, конечно же, смотреть на него всегда приятно и хочется лишний раз. Но это же типа все сон. Ну — в таком случае, слишком много сна. Для меня. От него приходится постоянно отряхиваться и снова и снова включаться в действие, которое тебя мягко … отключает… и ты начинаешь думать о посторонних вещах и людях. И тебе не интересно, что будет дальше. И чем кончится дело. И правильно: ничем! Ну, это, типа, такой большой видеоклип, по которым Гондри большой мастер.

Но клип не может на одних визуальных образах длиться полтора часа. Даже если показывать смешные как бы мультики из очень уродливых уродцев, которых не очень умело шьет не очень красивая героиня Шарлотт Генсбур. Особенно не очень красивая по сравнению с красавцем Берналем и с романтическим тоном всего сна. Во сне все девушки прекрасны и длинноноги, а то чего бы им там, во сне, делать? Обычных дурнушек с умными глазами и доброй улыбкой хватает и в жизни.

В общем, «Наука сна» как-то меня не вдохновила. И ничему не научила. Какой-то сюрреализм не вкусный: не загадочный и не красивый. Что странно.

Post Views: 0

Наука о снах – сомнология

Наука о снах – сомнология

Наука о снах – сомнология. Существует ли такая? Я думаю, не многие когда-либо задавались подобным вопросом. А что если задавались?

В современной медицине есть раздел – сомнология, но можно ли то, чем занимается сомнология назвать наукой о снах. Думаю, что не совсем… Исследование сна и разбор причин расстройства сна вполне могут явиться предметом этой дисциплины. Но будучи по природе своей практиком и вольнодумным мечтателем, я бы засомневался правильности направления этой науки. Хотя название оставил бы прежнее: сомн – сон, логос – наука, а вместе – наука о снах.

Люди постоянно пытаются изучать окружающие их явления, они не только выдумывают науки, так называемые «логии», но и, выдумав их, начинают им поклонятся. Можно ли причислить нашу «логию» к естественным или к гуманитарным? Один мой знакомый недоросль на вопрос, что такое естественные науки ответил: «Естественные – это те, которые естественны». Ну что ж, будем придерживаться этой логики.

Сон – это естественное, неотъемлемое состояние человека. Человек без сна, как корова без доярки: если корову не доить, она непременно заболеет и умрет. То же будет и с человеком, если он перестанет спать.

Нам необходима наука о снах, наука о сне, ибо изучение природы человека невозможно без изучения его внутреннего мира, его «псюхе», его сна. Большая часть человеческих переживаний находит отражение во сне, а мистики вообще считают, что сон – это связь с потусторонним, другим миром, а может быть, даже высший, идеальный мир, в котором зашифрованы тайные знаки, заключена истина и мирское предопределение.

На ум приходит растиражированный случай с Дмитрием Ивановичем Менделеевым, которому якобы именно во сне явилась его периодическая система химических элементов.

Что ж, если это правда, то сон не просто отражает реалии действительности, но и аккумулирует полученные наяву знания, что, несомненно, пригодится каждому. И потому-то, я утверждаю, нужно изучать не расстройства сна, а технологии сновидения, и даже связь сна и реальности. Сон предлагаю представить как процесс, связанные с ним явления так же должны рассматриваться новой наукой.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сомнология (Наука о сновидениях)

Онейрология — таинственная наука о сновидениях

Онейрология — название науки, которая изучает сновидения и всё, что с ними связано. Интерес к теме снов своими корнями уходит в века, а сам термин «онейрология» был впервые употреблён во 2 веке до нашей эры. Впрочем, несмотря на всю серьёзность подхода, наука онейрология остаётся одной из самых загадочных дисциплин. Однозначного ответа на вопрос «почему же люди всё-таки видят сны?» наука пока не дала. Зато породила несколько гипотез.

Гипотеза №1. Скрытые желания

Автором данный гипотезы является известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он полагал, что сновидения являют собой скрытые стремления и подавленные желания человека. Изучая сны, верил Фрейд, можно вскрыть глубоко спрятанные проблемы личности.

Гипотеза №2. Побочный эффект активности мозга

Психиатр Алан Хобсон в противовес своему идейному противнику Фрейду создал теорию, согласно которой сновидения — всего лишь хаотичные картинки, спровоцированные электрической активностью мозга спящего. По его мнению, во снах вообще нет смысловой нагрузки.

Гипотеза №3. Отправка краткосрочных воспоминаний

Развив теорию Хобсона, его коллега психиатр Чжан Цзе предположила, что нервные импульсы вовсе не хаотичны, а мозг человека постоянно занят обработкой воспоминаний о событиях из своей жизни. Сны — момент отправки образов на длительное хранение.

Гипотеза №4. Избавление от всего ненужного

Взяв за основу идею Чжан Цзе, группа теоретиков предположила, что во сне человеческий мозг избавляется от всего, что ему уже не нужно. Нерешённые ситуации, недожатые эмоции — всё это нужно выбросить, предварительно «доварив» до логического конца.

Гипотеза №5. Систематизация данных

С таким аспектом ночного обучения знакомы все — стоит перед сном «загрузить» мозг необходимой информацией — и он будет «варить» её всю ночь. Сведения просто запишутся на подкорку — прочно, надолго, и главное, без лишних усилий со стороны обучаемого. Это Гипотеза систематизации данных.

Гипотеза №6. Защитный инстинкт

Не секрет, что во время крепкого сна мозг сохраняет все виды активности организма, исключая двигательную — в таком состоянии человек очень похож на труп, который не привлекает хищников. Выходит, сон защищает человека, маскируя его под мёртвого.

Гипотеза №7. Подготовка к опасности

Эта наиболее мистическая из всех Гипотеза принадлежит неврологу Антти Ревонусуо. Согласно неё сновидения — это тренажёр, который может помочь подготовиться к наиболее опасным ситуациям в жизни. «Отрепетировав» столкновение с угрозой во сне, человек становится более подготовленным в реальности.

Гипотеза №8. Мобилизация ресурсов для решения проблем

Эта теория профессора психологии Дейдры Барретт во многом схожа с гипотезой Антти Ревонусуо, однако она учитывает то обстоятельство, что во сне мозг человека работает гораздо активнее и изобретательнее, а значит, у спящего есть преимущество перед бодрствующим.

Гипотеза №9. Естественный отбор мыслей

Согласно этой гипотезе, психолог Ричард Коутс видит мозг спящего как театральную сцену, на которой за короткий период проигрывается множество сцен. Отслеживая свои эмоциональные реакции, мозг выбирает наиболее подходящие, а остальные попросту отметает и, возможно, даже не помнит на утро.

Гипотеза №10. Избавление от негатива ассоциативными реакциями

Данная Гипотеза известна ещё как Современная Теория Сновидений Эрнеста Хартмана. Согласно неё, сон — терапевтический механизм, помогающий избавляться от негативных переживаний путём привлечения символов. Выходит, чем ярче переживания, тем красочнее сны человека.

Несмотря на свою древность, онейрология — молодая. В ней ещё слишком мало констант, а значит, впереди у учёных множество интригующих открытий!

Изучение природы сновидений не ново: на протяжении веков человек старался понять, что же происходит, когда он закрывает глаза и погружается в мир сновидений. Уже древние египтяне пытались ответить на этот вопрос, их интерес разделяли греки и римляне. Ни одна РЕЛИГИЯ мира не осталась в стороне от решения этой головоломки.

И вот в 1900 году доктор Зигмунд Фрейд, заложивший основы психоанализа, познакомил мир с новым научным подходом к этому вопросу, но лишь в последние 40 лет вопросами распознавания природы сна стала заниматься и практическая медицина. Новейшие достижения в области изучения структуры и деятельности мозга дали толчок современным теориям сновидений. Вы узнаете, что же на данный момент достоверно известно о снах как о физическом явлении, а понимание того, почему вам снятся сны, может оказать существенную помощь в поисках толкования снов.

Абсурдная реальность

Как это ни удивительно, сновидения часто оставляют странное ощущение полнейшей реальности виденного. В рамках одного сновидения мозг может моделировать ситуацию, в которой, к примеру, двое ваших знакомых, не будучи знакомы друг с другом, вдруг предстают супружеской парой, катающейся в гондоле по каналам Венеции. Конечно, если очень постараться, всему этому можно найти объяснения, но эти объяснения далеко не очевидны - их нужно искать.

Поскольку сон представляет собой мозаику, посмотрите на картинку в целом: почему совершенно не связанные в реальной жизни элементы вдруг появляются в одном сновидении? Вполне вероятно, что их сосуществование в рамках одного сюжета не так уж абсурдно.

Альфа-волны

Это особый род электрической активности мозга, который можно охарактеризовать как «расслабленное бодрствование». Произвольное генерирование альфа-волн головным мозгом достигается в медитативном состоянии - этому можно научиться. Непроизвольно же это состояние возникает при переходе человека из состояния бодрствования в состояние сна. При осмысленном стимулировании альфа-волн тело находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием: разум еще держит ситуацию под контролем, но все же умственная деятельность заметно заторможена. Во время переключения мозга с излучения бета-волн к выработке альфа-волн у людей часто возникает ощущение падения.

По своей частоте альфа-волны занимают второе место после бета-волн, но имеют большую частоту, чем остальные волны, регистрируемые во время сна. Что касается амплитуды, то альфа-волны близки к бета-волнам, но их амплитуда меньше и понижается по мере того, как спящий человек перестает реагировать на внешние раздражители, и в фазе глубокого сна амплитуда становится наиболее низкой (мелкие волны).

Апноэ

Это временная остановка дыхания во сне по причине за-падения языка, что ведет к блокированию доступа воздуха в легкие. Временами это асфиксическое состояние может Миться довольно долго-2-3 минуты. В этом случае сильно затрудняется дыхание. По предположению некоторых ученых, именно в состоянии апноэ у человека возникает ОЩУЩЕНИЕ СМЕРТИ. Однако прямой связи между апноэ и кошмарными сновидениями пока не выявлено.

Ацетилхолин

Ацетилхолин - это химическое вещество, содержащееся в клетках головного мозга и принимающее активное участие в процессе перехода ко сну. Повышенный уровень ацетилхолина приводит к активизации «сонной» деятельности мозга. Ацетилхолин был получен синтетическим путем в Гарвардском медицинском колледже и применялся в опытах по изучению физической природы сновидений.

БДГ-сон (Быстрое Движение Глаз)

БДГ - это фаза сна, характеризующаяся быстрыми движениями глаз. Под БДГ понимают первую фазу сна. Это явление было открыто совершенно случайно учеными Чикагского университета, В пятидесятых годах прошлого столетия исследователь природы сна Юджин Азерински во время своего проживания в Америке проводил наблюдения за спящими младенцами. При этом он заметил, что у детей с предсказуемой регулярностью наблюдалось интенсивное движение глаз. Убедившись в этом на примере с детьми, он обнаружил то же самое явление у пациентов всех возрастов.

В течение ночи мы проходим фазу БДГ каждые 90 минут, В этой фазе более крупные группы мускулов находятся в расслабленном состоянии, а ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА активизируется. Предполагается, что таким образом организм пытается избежать повреждений тела в результате движений, спровоцированных визуальными раздражителями. Действительно, в БДГ-фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок. Во сне люди разговаривают именно в БДГ-фазе, в то время как лунатизм (хождение во сне) характерен, как правило, для фазы глубокого сна.

За ночь БДГ-фаза повторяется от четырех до пяти раз, Каждый цикл длится приблизительно 10-20 минут, а каждая последующая фаза продолжительнее предыдущей. Наиболее ясные и легкозапоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время поздних БДГ-стадий, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой часы сна. Психологическое тестирование позволило определить, что в случае лишения людей БДГ-фазы они могут сойти с ума, поскольку у них отключаются механизмы психоуправления. Похоже, что во время БДГ мозг выполняет важную функцию, отсутствие которой губительно для организма. Представьте на мгновение, что ваш мозг - это жесткий диск компьютера. Хороший новый диск архивируется очень легко. С течением времени на нем появляются кластеры, что затрудняет поиск данных. На большинстве компьютеров установлена программа дефрагментации, которая находит сместившиеся кусочки информации и либо восстанавливает их на нужном месте, либо удаляет. Благодаря этой аналогии вы поймете, насколько фаза БДГ и вообще сон необходимы для человека.

И хотя точных медицинских данных пока нет, существуют эпизодические свидетельства того, что определенное поведение может влиять на БДГ-фазу. Физическая подготовка (и, напротив, ее отсутствие) может сказаться на яркости снов (сравните с термином «второе дыхание», который применяют по отношению к бегунам на длинные дистанции). Физическая активность стимулирует выработку эндорфина мозгом. Этот гормон создает чувство безопасности и эйфории, таким образом, действительно, влияя на сон.

Включение в рацион ряда диетических добавок также способно влиять на сон. (Будьте осторожны! Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед принятием таких ме-Дикаментозных средств.) Зверобой, гомеопатическое лечебное средство, использовавшееся еще во времена крестовых походов, содержит вещества, стимулирующие выделение СЕРОТОНИНа. Женьшень и другие добавки с содержанием эфедрина также способны оказывать влияний на сон. По своему действию все эти вещества сходны в том, что оказывают незначительный стимулирующий эффект на химические процессы, происходящие в головном мозге, что,; в свою очередь, провоцирует интенсивную БДГ-деятельность.

Бессознательное

Бессознательное - это тот уровень психики, на котором отсутствует сознание. Бессознательное недоступно, однако вполне вероятно, что именно эта часть содержит больше информации, чем СОЗНАТЕЛЬНОЕ и ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ вместе взятые. И именно эта часть психики, бесспорно, во многом влияет на поведение человека,

Бессонница

Это расстройство, при котором человек не получает необходимого для нормального функционирования организма количества сна. Существует множество причин, приводящих к возникновению бессонницы. Среди них наиболее частыми являются стрессы, нарушения химических процессов в организме или же проблемы физического характера, такие, как АПНОЭ. Продолжительная бессонница может привести к ухудшению общего состояния организма. В большинстве случаев поддается лечению.

Бета-волны

Бета-волны излучаются головным мозгом во время бодрствования, поэтому неудивительно, что они характеризуются высоким уровнем электроэнергетической активности. Если посмотреть на отображение бета-волн на энцефалограмме, можно увидеть своеобразный «частокол» колебаний с относительно большой разницей амплитуд между крайними (нижней и верхней) точками колебания. На большинство окружающих раздражителей мозг реагирует на некотором среднем уровне между крайними точками колебаний.

Вещие сны

Будучи популярным объектом для религиозных толкований, вещие сны часто заставляют спящего принимать в расчет объективную реальность. После такого сна человек часто просыпается с чувством повышенного осознания своей связи с БОГОМ (или БОГИНЕЙ - в зависимости от вероисповедания).

В иудейском священном писании снбвидения (образы, увиденные в состоянии сна) и видения (образы, увиденные в состоянии бодрствования) считаются священными откровениями, поскольку их посылает Бог, чтобы предсказать что-либо людям. При этом интересно отметить, что иудеям совершенно неважно, было ли божественное послание принято во сне или наяву: оба явления на иврите называются одним словом - шалом. В шиитском исламе снам часто приписываются провидческие свойства: они считаются кульминационным моментом общения с Аллахом. А индусы считают, что воссоединения с духом бога Рудры с целью получения кармических откровений можно достичь исключительно в вещих снах.

Внетелесный опыт

Внетелесный опыт - это состояние, при котором душа временно покидает физическое тело.

Такое состояние, как правило, характерно для снов сильной дереализации, снов, где в противовес травме, нанесенной сновидением, личность создает защитный механизм в виде создания новых возможностей, не зависящих от внешних ограничений или телесной оболочки.

Существует много метафизических школ, воспринимающих внетелесный опыт как оккультное погружение в другую реальность. В некоторых течениях индуизма такие погружения рассматриваются как наиболее глубокое познание бытия (путешествия в астрал, так называемые Хроники Акаши).

В большинстве снов спящий взаимодействует с людьми, предметами и ситуациями отстраненно, как бы со стороны. Но некоторые сновидения настолько изменяют состояние человека, что спящий расстается со своим физическим телом и его астральная проекция непосредственно взаимодействует с другими людьми, предметами и ситуациями.

Гипнагогия

Это переход из состояния бодрствования в состояние сна. Данное явление, вызванное желанием нашего ЭГО освободиться от мыслительных процессов, присуще первой фазе сна.

Дежа-вю

Дежа-вю - интересное психологическое явление, от которого в состоянии бодрствования по коже бегут мурашки. Проще говоря, дежа-вю - субъективное ощущение того, что подобный опыт уже переживался прежде. Существуют два подвида этого явления.

Если рассматривать данное явление с медицинской точки зрения, то можно сказать, что каким-то образом кратковременная ПАМЯТЬ становится первичной в данный момент. Это в свою очередь изменяет восприятие событий как долгосрочной, так и оперативной памятью, в результате чего появляется мерцающий импульс, в свете которого кажется, что происходящее уже имело место раньше. Но, на самом деле, это не так - просто работа разных центров головного мозга настолько долго накладывалась друг на друга, что создалось ложное восприятие ситуации. Вам кажется, что ваша жизнь начинает напоминать фильм «День Сурка» с участием Билла Мюррея? Тогда, возможно, ваш сон - это отражение образа жизни, к которому вы слишком привыкли.

Дельта-волны

Это ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ВОЛНЫ МОЗГА фазы глубокого сна. Среди всех типов мозговых волн они характеризуются самой высокой амплитудой и самой низкой частотой. Излучаются мозгом в четвертой фазе сна.

Деятельность мозга

Состояние сна. Сны откладывают на нас свой отпечаток, и, чтобы узнать, что же происходит с нами в процессе сна, нужно исследовать его как с физиологической, так и с психологической точек зрения. Многие наблюдения, полученные при исследовании этой области, дали удивительные результаты, но, что более важно, они позволили понять, чем определяется часто непредсказуемое содержание наших снов.

С помощью соответствующей аппаратуры легко определить, когда человеку снится сон. В этом состоянии электрическая активность мозга становится более интенсивной и ощутимой. Передача энергии и построение образов в мозге осуществляется нейронами: эти «кирпичики» мозга создают электрическое поле по типу конденсаторов (электрических накопителей) и транзисторов (электрических каналов).

Интересно отметить контрастность поведения мозга и тела в состоянии сна. Во сне активность тела значительно снижена: дыхание замедляется почти вдвое, биение сердца - на 40 - 70%, обменные процессы организма тормозятся, кровяное давление падает. Однако, как показывают исследования ученых Гарвардского медицинского колледжа, электрическая активность нейронов даже в состоянии глубокого сна падает всего на 5 - 10%.

В то время как активность мозга даже при глубоком сне снижается лишь на 5 -10%, некоторые мозговые центры находятся в состоянии сильного торможения - это, прежде всего, центры концентрации, обучаемости, организации получаемой информации и ПАМЯТИ. Активность этих центров головного мозга снижается на 50% на одних стадиях сна и совсем исчезает во время фазы БДГ.

Зета-волны

Зета-волны характерны для фазы глубокой релаксации. Во время бодрствования зета-волны у взрослых появляются в моменты дневной дремоты или полного расслабления. Головной мозг ДЕТЕЙ во время бодрствования может излучать зета-волны, что объясняется повышенной способностью детей фантазировать. Зета-волны могут также появляться в результате злоупотребления некоторыми видами сильнодействующих наркотических средств.

Сновидения появляются на третьей фазе, во время перехода из БДГ к фазе глубокого сна. Но, по предположению некоторых исследователей, сновидения – правда менее яркие, чем во время БДГ-фазы - могут формироваться и на фазе зета-волн.

Интуиция

Интуицию принято называть шестым чувством. Это способность предугадать неочевидное. Интуиция - своего рода напоминание о том, что сознание намного больше скрывает в своих глубинах, чем демонстрирует на поверхности. Сны часто являются подтверждением нашего интуитивного знания и понимания межличностных взаимосвязей. Может, именно поэтому сны нередко кажутся нам такими реальными. Интуиция способствует самопознанию на более глубинном уровне, который не пересекается с нашим ОСОЗНАННЫМ восприятием мира.

Кошмары

Именно так называются страшные сны. Как правило, они заставляют человека просыпаться в холодном поту. Скорее всего, с возрастом кошмары приходят все реже, причем женщины более восприимчивы к ним, чем мужчины. А ДЕТИ часто страдают от особой формы кошмаров - ночного ужаса. Не исключено, что во время такого сновидения вы открываете глаза и не видите ничего вокруг, - это обычное продолжение состояния сна.

Кошмары всегда интриговали, а иногда пугали людей. В некоторых КУЛЬТУРАХ верили (а в иных верят до сих пор), что кошмарные видения вызваны злыми духами, одолевающими человеческую душу в состоянии сна.

В реальной жизни словом «кошмар» принято называть вышедшую из-под контроля ситуацию.

Культурный аспект

Соотнесенность культурного аспекта и образов сна - явление более сложное, чем ТОЛЧКОВЫЕ СОБЫТИЯ, поскольку здесь задействована система личностных ценностей, В каждой культуре общество учит субъекта ценить, презирать или воспринимать как ТАБУ определенные явления и поступки, Мозг воспринимает любую поступающую к нему информацию, не анализируя ее, а вот ЛИЧНОСТЬ выступает уже в роли цензора: ранжирует и оценивает в соответствии с культурными традициями, в которых воспитывался данный индивид. В результате в мозге могут возникать конфликтные импульсы, Например, человек осматривается вокруг в поисках привлекательных представителей вида как потенциальных кандидатов для спаривания - так реализуется первобытное стремление к воспроизводству человеческого рода. Иногда импульсы влечения направляются к «запретным объектам любви»: начальнику, учителям, родственникам и т.д. Толчковым событием для сновидения может послужить как особенно привлекательный для нас объект, так и само влечение к запретному объекту любви. В обоих случаях первобытное желание связано с внутренним чувством греха. Разум сортирует образы и на соответствующих «полках» мозга хранит их, извлекая по мере надобности. Чаще всего подобная жизненная ситуация порождает сон с тревожно завуалированным или явным содержанием, в то время как мозг будет пытаться разрешить загадку.

Здесь напрашивается еще один вывод, связанный с понятием «толчковое событие»: содержание сна предопределяется культурологическим аспектом. В начале двадцать первого века центральными элементами многих сновидений становятся телефоны, компьютеры, телевизоры, часто в наших снах фигурируют знаменитости. В мире грез мы можем стать участником «горячего» репортажа, только что увиденного по телевизору, знаменитым игроком футбольной команды или партнером любимой кинозвезды по фильму. Все эти сновидения отражают различные сценарии нашей жизни. Важно понимать, что переживаемые нами события оставили след в сознании и стали исходным материалом для сновидений.

Сны с сильным культурологическим подтекстом отражают видение человеком самого себя в окружающем мире. В жизни непременно есть место надежде, амбициям, страхам и неуверенности. Так вот, обусловленные культурологическим аспектом сны демонстрируют, какой творческий потенциал заложен в нас и как он может реализоваться при достижении целей и ограничивающих факторах.

Личность

Сновидения имеют множество функций, в частности, одна из наиболее важных - отражение структуры личности. Уникальность снов заключается в том, что они дают ключ, позволяющий заглянуть «внутрь» личности и увидеть, что произойдет. Конечно, есть и другие окна, раскрывающие сущность личности; отношение к людям, например, наиболее красноречиво в данном вопросе.

Однако, независимо от вашей приверженности той или иной теории, стержень личности, бесспорно, существует и имеет явное влияние на черты характера. С помощью сновидений можно поближе познакомиться со своим подсознанием - таким важным и значимым уровнем вашей личности.

Юнг и Фрейд рассмотрели ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЙ уровень более детально: Фрейд назвал его Оно, а Юнг предпочел говорить о более универсальном типе Я, которое представляет собой почву для любого осознания себя в качестве представителя рода человеческого. Однако, по мере появления различных теорий разума, языка и самосознания, становится очевидным, что границы личности могут быть более размытыми, чем предполагают теоретики.

Осознание человеком собственного Я, дифференцируемого по половому признаку, оказало наиболее значительное влияние на эту всеобъемлющую теорию. Теперь толкование сна относится не просто к определению Я, но к определению Я в конкретной физической оболочке с конкретным потенциалом. По наблюдениям Джейн Гудисон, изложенным в ее работе «Сны женщин», движение мысли ее пациенток в ходе толкования снов исходит из архетипов женской психологии и развивается в рамках женского начала пациенток.

Главное, что нужно уметь разглядеть и в снах, и в личности, - это соотношение вашего внутреннего ядра, сути Я, и окружения, отношений с внешним миром. Содержание наших сновидений является наиболее глубоким, достоверным и правдивым отражением нашей личностной сути, хотя порой увиденное во сне и не оправдывает наших ожиданий.

Лишение (депривация) сна

Необходимость сна в жизни всех представителей рода человеческого побудила узнать, что же происходит в случае его лишения {депривации). Эксперименты проводились с полным и частичным лишением сна (при удалении БДГ-фазы). В большинстве случаев это привело к довольно печальным последствиям.

Лишение сна и последствия этого наблюдались в основном на подопытных КРЫСАХ. В результате исследований с крысами в лабораторных условиях было обнаружено, что при депривации БДГ-фазы животные переживали состояние глубокого стресса. Это проявлялось в следующем: первым признаком появившегося нарушения становилась неадекватная реакция на пищу. С непредсказуемостью, не поддающейся никакому логическому объяснению, животные то игнорировали еду, то поедали неимоверное количество корма. Второе проявление стресса выражалось в реакции крыс на своих собратьев. Во многих случаях были зафиксированы признаки явной агрессии - крысиные драки, иногда со смертельным финалом.

В экспериментах по лишению сна участвовали как ЖИВОТНЫЕ, так и люди. Подопытные животные, как правило, умирали в течение вынужденного недельного или двухнедельного бессонного периода. Причиной смерти называли один из видов инсульта или гипотермию (неспособность организма поддерживать необходимую температуру тела). Человек же был способен выдержать до 11 дней (264 часа) вынужденной бессонницы в контролируемой среде. Предположительно были зафиксированы и более длительные периоды искусственной бессонницы, но эти утверждения не подтверждены экспериментально. (Кстати, популярность массового лишения сна связана с периодом 1950 - 60-х годов, когда многие известные радиоведущие устраивали в эфире веселые полуночные концерты в стиле рок-н-ролл).

Состояние подопытных вызывает сомнение в гуманности подобных экспериментов. Уже после 100 часов лишения сна субъекты становились более раздражительными и затем постепенно переходили в параноидальное состояние. По истечении 150 часов начинались галлюцинации, по характеру схожие с симптомами воздействия наркотического вещества ЛСД или злоупотребления опиумом, с шизофренией. При этом активность мозга была полностью идентична БДГ-фазе, а всплески электрической активности происходили во время осознанного бодрствования подопытного.

Для устранения всех побочных эффектов непродолжительного лишения сна было достаточно одного долгого 12-16-часового отдыха. После пробуждения обычный ритм сна восстанавливался. Однако в некоторых случаях длительное лишение сна влекло за собой более удручающие последствия, в том числе глубокую депрессию на достаточно длительный период- 3-6 месяцев. Нетрудно предположить, что в случае продолжения таких экспериментов подопытные, как люди, так и животные, могли бы пострадать очень серьезно.

Лунатизм

Лунатизм еще называют сомнамбулизмом. Считают, что это явление напрямую связано со сном, с другой стороны, оно совершенно определенно не относится к БДГ-фазе. Этим и объясняется тот факт, что лунатики, проснувшись, ничего не помнят.

Наиболее распространен лунатизм среди детей и молодых, но встречается и у взрослых (так, часты случаи, когда люди ссылаются на лунатизм, если ночью пробираются к холодильнику, чтобы съесть огромный кусок торта, который предназначался для грядущего дня рождения).

Некоторые помнят даже, как во сне они подходили к своей машине, садились и ездили по округе. Иные совершают более длительные прогулки. Конечно, такие случаи чрезвычайно редки и вполне поддаются разумному объяснению.

Медицинские исследования

Медицина вмешалась в «науку» сновидений лишь около 40 лет назад. Достижения в области исследования процессов деятельности головного мозга, изучение его структуры подстегнули появление новых теорий. Догмы РЕЛИГИИ и постулаты ФРЕЙДА подверглись тщательному изучению и пересмотру. Возник вполне резонный вопрос: если способность видеть сны настолько важна для человека, почему мы так редко помним свои сны?

Большинство исследований были направлены на изучение электрической активности головного мозга. Роль сна для человеческого организма заключается в восстановлении и разгрузке. Восстановительный эффект сновидений проявляется в том, что они позволяют центрам внимания, ПАМЯТИ и обучаемости подготовиться к нагрузкам следующего дня. Разгрузка - это доказательство того, насколько мозгу необходимо регулярно очищаться от статических электрических импульсов, чтобы следующий день начать с новой страницы.

Миоклоническая судорога

Это непроизвольное вздрагивание тела, которое может происходить на ранней фазе сна. Бывает, от этого вздрагивания некоторые люди на мгновение просыпаются, но это не должно вызывать беспокойства. Миоклонические судороги наблюдаются во сне у всех или почти у всех здоровых людей. Это показатель происходящих в организме невралгических перемен. После миоклонической судороги спящий продолжает погружаться в сон.

Сны изучаются медициной, психологией и метафизикой. Несмотря на то, что во всех трех областях ученые приложили немало усилий для познания природы и сущности сна, до сих пор никто окончательно так и не определил границ науки о сновидениях. Сны, бесспорно, реальны, поскольку их видят все, и, в то же время их абсолютная субъективность является труднопреодолимым препятствием для изучения научными методами. В силах науки лишь констатировать факт наличия сновидений в нашей жизни (психологической) и замерить физические параметры деятельности мозга на ранних стадиях сна.

Образность

Язык снов состоит из сборной солянки образов, зафиксированных когда-либо нашей ПАМЯТЬЮ. Иногда сочетание некоторых образов в одном сновидении вызывает у нас недоумение и тягостные попытки найти разгадку: в реальности эти образы несовместимы. Однако, начиная с младенческого возраста, мозг сортирует эти образы как по характеру, так и по мере их восприятия. Так что не удивляйтесь, если какой-либо символ детства появится в соседстве с образом взрослых лет. Когда какое-либо ТОЛЧКОВОЕ СОБЫТИЕ провоцирует сновидение, образы детства и зрелости во сне причудливо переплетаются.

Вот почему так важно сделать шаг назад, чтобы увидеть единую мозаику сна, прежде чем приступать к анализу ее отдельных элементов. Не ждите, что все фрагменты будут идеально подходить друг к другу. Однако, уходя от частного, вы найдете доминирующую идею и подоплеку сновидения. Тогда вы увидите, что содержание сна не так уж причудливо, как казалось на первый взгляд.

В состоянии сна мозг «достает» информацию из кладовых памяти по той же схеме. Так что образ далекого детства, создавая контекст сновидения, может переплетаться с более сложным образом зрелого периода жизни. В этом случае истолковать значение сна будет довольно сложно, ведь образы детства и зрелости трудно совместимы. В то же время, в реальности человек чувствует, что эти два символа каким-то образом связаны, и нужно только приложить усилие, чтобы разгадать принцип этой связи. Толкование сна не является однозначным, воображение преподносит нам разнообразные решения, но если вы научитесь учитывать контекст сновидения, то увидите, что сон - это до гениального простое отображение жизни в том виде, в котором вы ее воспринимаете, он - отображение скрытого в нас творческого потенциала.

Согласно теории психоанализа Зигмунда Фрейда, Оно является той частью ЛИЧНОСТИ, которая продуцирует наши примитивные желания. Если его не контролировать и не сдерживать, Оно будет безоглядно атаковать наше Я примитивными потребностями и желаниями. Исходя из теории сновидений, именно Оно раскладывает все множество образов по полочкам мозга - именно последний решает, какие аспекты образного восприятия наиболее важны для человека. Многие теоретики полагают, что Оно реализует себя во сне как некая составляющая личности. Возможно, это происходит оттого, что ПОДСОЗНАНИЕ понимает: спящий не будет отвечать за совершенные во сне проступки.

Осознаваемые (люцидные) сновидения

Так называют сновидения, в которых спящий понимает: «Да ведь это сон!» Научиться видеть осознаваемые сны можно путем медитации. Это особенно полезно при часто ПОВТОРЯЮЩИХСЯ или слишком навязчивых и беспокойных сюжетах снов. Случается, во сне перед нами встают неразрешимые проблемы, которые в реальной жизни легко решаем и мы. Но такое сновидение может стать наваждением, если во сне вам недостает компетентности или инициативы. |

Развивая в себе способности управления собственными снами, человек накладывает свое самопознание на мозаику образов сна. Цель-разрешить проблемную ситуацию, пользуясь внутренним потенциалом бодрствующего Я. При определенных обстоятельствах это недостижимо, например, при появлении во сне ПОКОЙНИКОВ или.каких-либо непреодолимых препятствий. Но, несмотря на это, с помощью осознаваемых снов человек может определить источники эмоциональной БОЛИ и, пользуясь полученным знанием, погасить их в объективной реальности.

Ощущение смерти

Иногда спящие просыпаются, испытав нечто ужасное, похожее на смерть. Но это ощущение никак не связано с физическими явлениями, такими, как АПНОЭ. Как утверждают представители некоторых метафизических школ, ощущение смерти появляется вследствие того, что душа не может немедленно вернуться в физическое тело спящего по завершении сна. Но пока справедливость подобных гипотез лишена всяких доказательств.

Среди других возможных объяснений этого явления - страх перед неизбежностью смерти. Хотя никто не знает, что по ту сторону смерти и какова она, каждому из нас известно, что однажды она настанет. Именно поэтому мысли о смерти навещают каждого, даже если они прячутся глубоко в подсознании. Так что, если во сне вы испытали ощущение смерти, возможно, это просто банальное напоминание о смертности каждого человека.

Память

Понимание сущности разума и подсознательного приоткрывает завесу таинственности над образным языком снов. Представьте, что мозг - это губка. На протяжении жизни он впитывает огромное количество образов и реагирует на все раздражители без разбора (за исключением тех образов, которые идентифицирует) - они сортируются мозгом по темам, болевым ощущениям, удовольствиям, ТАБУ и т.д., а потом извлекаются в соответствии с потребностями человека на данный момент.

Визуальные образы воспринимаются мозгом намного раньше их осмысления. В конечном итоге, именно способность генерировать и излагать мысли в вербальной форме порождает наше самосознание. Тем не менее, вербальные навыки второстепенны, а сортировка огромного количества воспринимаемых данных первична по отношению к развитию навыков осмысления.

Как вы, наверное, помните, мозг реагирует на любые внешние раздражители, не различая и не ранжируя их. После этого происходит сортировка по тематике и обеспечение, в случае необходимости, доступности данных. Предположим, двухлетний малыш топает ногами от ЗЛОСТИ, выпрашивая конфету. Затем, сорок три годя спустя, он видит красивую женщину возле своего офиса. В тот же вечер ему снится следующий сон:

«Я вошел в супермаркет. При себе у меня много денег и список покупок. Направляясь к кассе, я практически опустошил все полки с конфетами, наполнив тележку и оставив список нужных покупок. Кассир, чье лицо показалось мне знакомым, улыбнулась мне и сказала: «Кажется, вы знаете, что вам нужно». Когда я приехал домой, жена посмотрела на конфеты - и ушла от меня навсегда. Честно говоря, мне было все равно».

Для взрослого сорокапятилетнего мужчины, совершившего безумный поступок, пренебрегшего семьей и скупившего несметное количество конфет, напрашивается эпитет «ненормальный». В то же время вам вряд ли покажется странной или противоестественной истерика, которую закатил двухлетний мальчик, более того, вряд ли: кто-то будет ожидать, что ребенок поймет последствия своей истерики. Но поскольку в мозгу и конфеты, и красота отложились на полочке под названием «желание», два, казалось бы, ничем не связанных образа проявились в контексте одного сна.

Вот почему так важно увидеть картину целиком, прежде чем приступать к анализу ее отдельных эпизодов. Возможно, при первом рассмотрении вы обнаружите, что ни один из образов сна не соотносится напрямую с другими. Но все же, не привязываясь к отдельным образам, вы сможете определить доминирующие мысли и основные послания сновидения. Содержимое памяти, осознаете вы это или нет, может всплыть в любой момент, и тогда станет очевидным, что реалии сна не так причудливы и невероятны, как это кажется при поверхностном рассмотрении.

Паралич сонный

Во время БДГ-фазы некоторые группы мышц впадают в состояние легкого паралича. Очевидно, это своего рода защитный механизм организма, уберегающий спящего от непроизвольных травм. Сонный паралич может вызывать особенно тревожащие образы при осознаваемом сновидении, когда, будучи парализованным, вы чувствуете полную беспомощность и уязвимость перед реальностью сна.

Повторяющиеся сны

Повторяющиеся сновидения - один из видов расстройства сна. Предположительно, этим расстройством страдают люди, перенесшие эмоциональную травму и посттравматический стресс. Кроме того, повторяющиеся сновидения намного чаще, чем у взрослых, наблюдаются у ДЕТЕЙ. Последует отметить, что такого рода сны могут сниться каждому, причем частота их повторения не носит какого-либо закономерного характера. Если сон снится три раза в месяц (или чаще), его можно отнести к повторяющимся снам. Толкование таких сновидений представляет интерес, потому что помогает определить жизненные штампы и намечающиеся тенденции во взаимоотношениях.

Как правило, повторяющийся сон - это или размышления о жизни, или раскрывающий будущее вещий сон.

Подсознание

Это уровень, существующий именно под СОЗНАНИЕМ. Как раз на этом уровне воспринимаются и сортируются все недифференцированные раздражители (например, когда вы идете по людной улице, все раздражители, с которыми не успевает справиться ваш мозг, откладываются в подсознании). Кроме того, подсознание - кладовая всех полученных знаний.

Практически всегда хранящуюся в подсознании информацию можно усилием воли извлечь оттуда.

Психология событий сна

Сновидения стали предметом тщательного изучения уже давно. С незапамятных времен человек пытался понять, что происходит, когда глаза смыкаются в дреме. Пришедшие во сне откровения осеняли и ставили в тупик не один ум (в том числе и великий).

Поскольку видеть сны свойственно всем, сновидения являются наиболее доступным для анализа объектом психологии. Конечно, далеко не все страдают от патологических страхов или маниакальных расстройств, оказывающих гнетущее влияние на повседневную жизнь, но сны снятся всем.

Разговаривать во сне

Поскольку самые яркие сны снятся на БДГ-фазе, которая является первой фазой сна и характеризуется теми же волнами мозга, которые свойственны состоянию бодрствования, спящий человек часто громко разговаривает, таким образом реагируя на раздражители в сновидении. По предположению многих исследователей, разговор во время сна свидетельствует о БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ стрессовом состоянии человека.

Реакция организма

Кроме эмоционального ощущения реальности, иногда во сне мы физически ощущаем реальность происходящего, и это может провоцировать определенные реакции нашего тела. К примеру, вам снится приближение какого-то объекта - при этом вы, по-прежнему находясь в состоянии сна, отдергиваете руку. Более того, некоторые вспоминают, как во сне ощущали вкус и запах, хотя такие случаи, безусловно, редки. Известны примеры, когда человек во сне чувствует физическую боль: подобные ощущения характерны для начальной фазы сна.

Нужно отметить, что испытываемые во сне физические ощущения не переходят в реальную жизнь. Если вам приснилось, что вы упали с дерева и сломали при этом ногу, вы можете страдать от боли, но только пока спите. Проснувшись, вы вряд ли почувствуете ноющую боль в ноге.

Состояние бодрствования. В этом состоянии в коре головного мозга активизируются центры, отвечающие за способность к обучению, - память и внимание. Получаемая мозгом информация сортируется на нужную и ненужную и, в соответствии с отбором, передается в память. Стандартное электрическое излучение мозга в периоды бодрствования - БЕТА-ВОЛНЫ.

Количество поступающей в мозг информации во много раз превосходит нашу способность сознательно обрабатывать каждый ее отдельный элемент. Поэтому ресурсы памяти реагируют на поступающую информацию по критерию срочности. В каждый момент времени мозг оценивает поступающую информацию путем соотношения и сравнения со сходными, уже имеющимися в памяти данными.

Реализм сновидений

Кажется, что в реальной жизни моменты, которые мы впоследствии долго вспоминаем, вызвали самые сильные эмоции. Многие сновидения отличаются мощной эмоциональной нагрузкой. Вот почему Роберт Льюис Стивенсон написал: «Прошлое - это одно цельное полотно». Для него было ясно, что образное содержание его снов так же является частью его ЛИЧНОСТИ и самовосприятия, как и его поступки в реальной жизни. МЕДАРД БОСС, психолог, основатель экзистенциального анализа, развил эту мысль дальше. Он полагает, что, поскольку во сне нам кажется, будто мы бодрствуем, сны являются продолжением реального бытия.

В самом деле, в мире грез мы сталкиваемся с ОСОЗНАВАЕМЫМИ сновидениями. Приятные и вещие, они формируют наше отношение к снам и сновидениям. Но иногда, пробуждаясь, мы понимаем, что еще свежие образы сна - это вымысел, не имеющий места в трехмерном пространстве здесь и сейчас, но, тем не менее, чувствуем мощное воздействие смысла этих снов. Будто каждый раз после засыпания наш мозг наводняют фантазии авторов «Зоны сумерек». В классическом сериале шестидесятых Род Серлинг отправлялся со зрителем в сюрреалистическое путешествие по глубоко сидящим в человеке страхам, одолевавшим его в повседневной жизни. Это путешествие было трудным потому, что, на самом деле, никто не хотел всерьез думать о мире, где беспокойные мысли (обычно появляющиеся во сне) могут стать реальностью существования. Образы не вписывались в общую картину. Ужасающие невозможности были переплетены с линиями обычной жизни.

То же самое происходит и во сне, разве что там образы не так ужасны. Во сне невероятное, вернее, невозможное особым образом переплетено с повседневной реальностью, рисуя неимоверные сюжеты и осуществляя немыслимые фантазии. Результат - искаженная и причудливая (устраивающая или нет) реальность сновидений.

Содержание сна кажется необычайно реальным по нескольким причинам. Первая из них - адаптация к визуальному режиму восприятия данных. Глаза - первоисточник восприятия (иными словами, ввода данных) при формировании отношений и разделении объектов добра и зла. Поэтому визуальные раздражители во сне накладывают на нас сильный отпечаток. Второе - сны несут мощный эмоциональный заряд. Часто при полной визуализации мы чувствуем, что наши эмоции соответствуют нашему сновидению. Через эмоции сон и проецируется на реальность. Однако проснувшись, мы ощущаем несоответствие испытанного чувства реальности. Что тоже привносит момент реальности в сновидения, ведь про себя мы думаем: «Откуда это взялось? »

Соответствуют эмоции сюжетному наполнению или нет, они переносят сон в нашу реальность. Сравните сновидения с походом в КИНО. Одни кинофильмы заставляют думать и размышлять, другие апеллируют к эмоциям человека. Даже спустя много лет мы помним сцену, в которой Хэмфри Богарт поцеловал Ингрид Бергман в знаменитой «Касабланке».

То же происходит и со сновидениями. Их сюжетный замысел зарождается глубоко на театральных подмостках нашего разума, чтобы предстать перед одним единственным зрителем; потому мы и чувствуем, что они нам особенно близки. Поскольку сны снятся именно нам, все события в них связаны именно с нашим эмоциональным опытом, они оживляются спровоцированными чувствами и нашими размышлениями о них.

Религия и сны

Практически все религии мира признают, что сны - своего рода общение с Богом. Известны случаи, когда люди обращались к религии или переходили в другую веру, увидев определенный сон.

Во сне мы часто размышляем о своем месте в мире, об отношении к вечным ценностям, к реальности, так что кажется вполне правдоподобным, что иногда сны могут оказывать влияние на духовное СОЗНАНИЕ.

Традиционным для истории человечества было рассматривать сновидения сквозь призму сверхъестественности и божественности. Содержание сна считалось божественным откровением. Событиям сна приписывался сверхъестественный высший смысл, а природа сна была непонятна и поэтому путала. Чтобы расшифровать полученное во сне послание, люди обращались к священникам, шаманам, оракулам и другим так называемым профессиональным толкователям снов. Хотя практика обращения за провидческим советом к таким людям по-прежнему существует, сегодня вы можете научиться толковать свои сны самостоятельно.

Серотонин

Серотонин - химическое вещество, продуцируемое мозгом и создающее благоприятную среду для передачи импульсов. Людям, страдающим депрессией, для поддержания хорошего настроения часто недостает серотонина.

Сны-предсказания

Сны с высокой долей предчувствия будущих событий называются снами-предсказаниями. Это может быть предчувствие надвигающихся катастроф, СМЕРТИ любимых, визитов друзей или членов СЕМЬИ. В этом случае спящий просыпается, остро осознавая, что необходимо что-то предпринять, предупредив других об увиденном. Поскольку содержимое таких снов субъективно и, следовательно, не поддается проверке, к подобным сновидениям относятся с большой долей иронии.

Поскольку ТОЛЧКОВЫЕ СОБЫТИЯ - следствие наших повседневных действий, неудивительно, что некоторые сны создают ощущение предчувствия событий, которые могут произойти в реальной жизни. Это в большой степени относится к сновидениям, содержание которых отображает текущие события. Например, вам снится какая-то ситуация и способ ее разрешения, а на следующий день вы видите, что обстоятельства разворачиваются именно так, как приснилось накануне.

Сознательное, сознание

Это понятие характеризует соотнесенность человека с реальным временем, местом, индивидуальностью, эмоциями, мыслями и физическими раздражителями. Помимо того, что вы можете осознавать все перечисленные факторы, существует огромное количество другой информации, которую вы не осознаете непосредственно, но при желании можете вспомнить, - это ПОДСОЗНАНИЕ. Более того, существует еще один, более глубокий, уровень сознания, регистрирующий намного больше факторов, которые при нормальных обстоятельствах невозможно вспомнить даже прилагая волевые усилия - речь идет о БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ уровне.

Сон как явление

Способность видеть сны наблюдается не только у представителей рода человеческого - похоже, эта способность присуща всем млекопитающим. Как показали данные электроэнцефалографических исследований, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА у высших видов млекопитающих и человека во многом схожа, но, к сожалению, у нас нет возможности разбудить ЖИВОТНОЕ и спросить, что ему снилось в период БДГ. И все же эксперименты по лишению животных сна четко доказали, что на представителей животного мира отсутствие сна оказывает такое же пагубное воздействие, как и на человека.

Нужно отметить, что над животными проводились разнообразные опыты, в ходе которых фиксировалась электрическая активность мозга как в состоянии сна, так и при последствиях лишения сна. Этичность подобных экспериментов крайне сомнительна, однако полученные результаты позволили доказать, что последствия лишения сна животных и человека практически одинаковы.

Выяснилось, что сложность головного мозга и длительность фазы БДГ, необходимой для поддержания нормальной жизни, находятся в прямой зависимости. Над собаками, кошками, крысами и лошадьми проводились эксперименты по ЛИШЕНИЮ СНА, в частности БДГ-фазы. Результат - неприятие своих сородичей, а порой и летальный исход.

Амфибии и низшие организмы также были задействованы во многих экспериментах, в ходе которых ученые пришли к выводу, что чем ниже организация нервной системы живого организма, тем меньше сна требуется ему для нормальной жизнедеятельности, причем фаза БДГ у низших организмов отсутствует вообще.

Суперэго

Согласно терминологии Фрейда, Суперэго - это та часть личности, которая отвечает в сознании за мораль. Чтобы регулировать хорошие и плохие поступки человека, Суперэго усваивает ограничения общества. Эта часть личности радикально противоположна Оно и сдерживает неконтролируемые и импульсивные желания. Интересно, что Суперэго выступает в роли своеобразного доброго ангела, который сидит у нас на плече и наставляет на путь истинный, заставляя выбирать добро вместо зла. Что касается снов, то Фрейд считал, что здесь Оно в основном одерживает верх над Суперэго. Это происходит оттого, что Суперэго, чтобы держать Оно в узде, нужна помощь ЭГО, а последнее спит, когда СПИТ человек. Часто мы видим очень беспокойные сны не потому, что спящему не хватает смелости быть самим собой, а Напротив - по причине их объективной правдивости.

Толчковые события (события-триггеры)

Спусковой крючок, или курок (по англ. trigger) дает пуле толчковую силу, необходимую для выстрела, таким образом инициируя процесс стрельбы. Подобно этому, сновидения также инициируются каким-либо толчковым событием, или триггером.

Так называемые события-триггеры очень разнообразны по своему характеру. По мере поглощения нашим мозгом огромного количества информации из окружающего мира, она откладывается на различных уровнях - СОЗНАТЕЛЬНОМ, ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ и БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ. Впоследствии каждый фрагмент этой информации претендует на определенное место в снах.

События-триггеры можно подразделить на три основные категории: вопросы ЛИЧНОСТИ (сюда относятся все события, происходящие лично с вами в реальной жизни), вопросы окружения (все, происходящее вокруг вас) и инстинктивное знание (часть культуры человека).

Тревога (волнение)

Хотя и не доказано, что существует жесткая связь междуобразом жизни в условиях стресса и неспокойным сном с кошмарными видениями, не подлежит сомнению, что напряжение, которое люди испытывают в реальной жизни, находит отражение во сне. В самом деле, часто в картину сновидений оказываются включены те образы и эмоции, которые при ближайшем рассмотрении и детальном толковании указывают на возможные пути избавления от реальных страхов и тревог.

Трудно четко определить или охарактеризовать тип людей, склонных к повышенной тревожности. Логично предположить, что более восприимчивому человеку КОШМАРЫ снятся чаще, но это остается всего лишь предположением, причем, скорее всего, ошибочным. На самом деле, сны с тревожной эмоциональной окраской чаще снятся тем, кто в реальной жизни пытается подавить в себе внутреннее беспокойство и страх, - это, как правило, люди, чрезмерно впечатлительные или боящиеся насилия. Считается, что у таких людей относительно размыты границы ЛИЧНОСТИ. Внешне они - само спокойствие, но можете быть уверены: им снятся тревожные сны.

Границы личности - довольно популярная в наше время тема, хотя мало кто понимает, что же их определяет - природа или воспитание. Однако почти наверняка можно сказать, что личности с размытыми границами более склонны к кошмарным сновидениям.

Физическая реакция

Под воздействием стрессовых ситуаций, возникающих в сновидениях, помимо движения глаз и характерного излучения мозга активизируется и сердечная деятельность. Не исключаются и сексуальные реакции, например оргазм, особенно у мальчиков-подростков, В зависимости от интенсивности сна может усиливаться потоотделение, учащаться дыхание.

Кроме того, лежа в кровати, люди часто вытягивают перед собой руки - это ничто иное, как реакция на приснившееся. Такая реакция характерна для первой фазы сна.

Ценность сна

Человеческий организм -уникальное устройство, Его ежедневную работу обеспечивает сложнейшая система взаимосвязанных механизмов, а чтобы эта работа не давала сбоев, человеческому организму нужна постоянная подпитка - сон, состояние, во время которого пополняются запасы энергии и человеческий организм освобождается от ненужных продуктов жизнедеятельности.

Во сне работа всех систем жизнеобеспечения организма замедляется: обмен веществ достигает низшей точки активности, кровяное давление падает, пульс становится реже, чувствительность нервной системы к свету, звукам и даже к боли ослабевает, слегка снижается температура тела, замедляется и временами сбивается с размеренного ритма дыхание. Кроме того, есть веские доводы в пользу того, что мозг использует время сна для избавления от избыточного электричества и очищения системы памяти,

Среднестатистический новорожденный спит около 20 часов в сутки, которые, как правило, разбиты на 3-4-часовые периоды, прерываемые моментами кормления. По мере взросления ребенка и, следовательно, по мере роста его желудка, промежуток между кормлениями увеличивается и постепенно сокращается время сна. Уже в возрасте 1 года ребенок спит 12 часов ночью плюс пару часов в дневное время.

Взрослый человек в среднем спит около 8 часов в сутки. Однако следует отметить, что время, необходимое для сна, сугубо индивидуально для каждого человека - главное, чтобы после сна человек чувствовал себя отдохнувшим. По традиции принято считать, что пожилым людям для сна требуется меньше времени, но это не всегда так. С другой стороны, не может быть сомнений в том, что в реальности многие проблемы пожилых людей - физические или психологические - вызваны плохим или недостаточным сном. И это похоже на замкнутый круг, ведь именно физические и психические заболевания вызывают расстройство сна.

Современная наука продолжает проводить исследования, выявляя объемы необходимого сна для организма отдельного человека и значение сна для всего человечества в целом.

Четыре фазы сна

Применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым получить точную запись электрической активности мозга в периоды сна. Были выделены четыре фазы:

Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, биение сердца замедляется. В первой фазе у спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.

На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на данной стадии в большинстве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.

В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в состоянии бодрствования. На этой фазе разбудить спящего гораздо сложнее, поскольку мышцы становятся все более расслабленными, биение сердца уменьшается, температура тела снижается, кровяное давление падает.

Четвертая фаза на ЭНЦЕФАЛОГРАММЕ характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она несколько отличается от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ-фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкие сны посещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.

Такие циклы могут повторяться много раз в течение ночи.

Согласно теории психоанализа Фрейда, это центральное осознанное Я человека. Впервые введенный Фрейдом, этот термин стал широко употребляться для характеристики структуры ЛИЧНОСТИ. Говоря иными словами, ЭГО регулирует взаимоотношения ОНО, СУПЕРЭГО и внешнего мира.

Электрические волны мозга

Различают четыре основных вида волн, характеризующих работу мозга. Они измеряются электроэнцефалографом (ЭЭГ) как в состоянии сна, так и в состоянии бодрствования, отличаясь по частоте (количество циклов в секунду) и амплитуде.

Вот четыре основных вида электрических волн мозга:

Бета-волны. Характеризуются высокой частотой и низкой амплитудой. Излучаются мозгом во время фазы активного бодрствования.

Альфа-волны. Имеют более низкую частоту и более высокую амплитуду, чем бета-волны. Характерны для состояния фазы расслабленного бодрствования.

Зета-волны. Ниже альфа-волн по частоте, но выше по амплитуде. Излучаются в периоды глубокой расслабленности.

Дельта-волны. Обладают самой низкой частотой и наибольшей амплитудой из всех электрических волн мозга. Характерны для фазы глубокого сна.

Электроэнцефалограф и энцефалограмма (ЭЭГ)

Электроэнцефалограф - прибор, используемый для измерения электрической активности и характеристики волн мозга. В лабораториях по изучению сна, чтобы зафиксировать электрические импульсы мозговой деятельности, электроды этого прибора прикрепляют к голове человека. Результаты измерений выводятся в виде графика с изображением волновых колебаний. Этот график называется энцефалограммой (ЭЭГ). Электроэнцефалограф - основной прибор, применяемый при исследованиях физической природы сна.

REM - аббревиатура от random eye movement - такая фаза сна, при которой наблюдается беспорядочное движение глазных яблок.

Девид Лофф