Точный тест определения доши по аюрведе онлайн. Тест: какая у вас доша

Доша - это определенное сочетание энергий, создающее вашу неповторимую физическую, эмоциональную и ментальную сущность. Это информационный рисунок, управляющий вашим телом, эмоциями и умом

На мой взгляд, чем больше мы знаем о себе и своем организме, тем лучше. Мы с легкостью будем прощать себе недостатки характера, спокойнее относиться к нюансам своей фигуры, то есть легче принимать себя, а еще знать, как справляться со своими недугами и обретать стройность, молодость и наши главные составляющие - красоту и сияние!

Поэтому Аюрведа для нас в этом случае - просто лучший друг. Но тут я прямо скажем не профи, хотя и с легкостью определяю ведущую дошу и конституции других людей на глаз, но я не специалист по Аюрведе, поэтому слово автору книги и врачу Аюрведы, Кэйти Силкокс.

Кроме того, меня часто спрашивают, как определить дошу, так что я нашла для вас не только очень точную и грамотную характеристику всех дош, но и чудесный опросник!

Приветствую заинтересованных читателей! Потихоньку мы разбираем с вами тонкости аюрведического подхода к своему здоровью. Наверняка вам будет интересно узнать, как происходит определение доши по аюрведе. Из этой статьи вы узнаете способы определения своего типа.

Зачем нужно знать свою дошу?

Существует 7 типов конституции человека: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и Вата-Питта-Капха. То есть несмотря на явную уникальность каждого из нас, многие наши качества и проявления имеют похожую природу и могут быть констатированы.

Чаще можно встретить представителей сразу двух дош одновременно, а вот людей с равным количеством Ваты, Питты и Капхи практически нет. Такое соотношение подразумевает идеальное природное здоровье, не выходит из равновесия и не приносит болезней, что само по себе звучит нереально в наше техногенное, отдаляющееся от Природы время.

Тип конституции закладывается в человека в момент его зачатия и при правильном для такого типа образе жизни и питании болезней не приносит. Есть лишь предрасположенность к ним, которая как спичка разжигается из-за неподходящего питания, распорядка дня, деятельности и пр. От такого дисбаланса происходит выход доши из равновесия, а следом и болезнь.

Способы определения своего типа

Возникает естественный вопрос – как же узнать свое доша-соотношение? Есть несколько вариантов:

1. Обратиться к обученному Аюрведе специалисту будет самым надежным способом. Люди учатся этому от 7 лет и больше и способны по одному только пульсу сказать многое о вашем здоровье. Эта возможность есть у участников Масала йога тура.
2. Пройти тест в интернете. Результат может оказаться не на 100% достоверным, но если вы выберете внушающие доверия аюрведические сайты, то на них встречаются опросники, составленные настоящими аюрведами.
3. Если вы хорошо себя знаете и чувствуете, то изучив авторитетные книги по Аюрведе, сможете сами сделать примерное заключение о том, к какой конституции относитесь.

Как отвечать на вопросы?

Какой бы способ вы ни выбрали, вам в любом случае нужно будет ответить на ряд вопросов либо врачу, либо в тесте, либо самому себе. И тут важно следующее:

• Будьте честны. Чем правильнее вы определите дошу, тем эффективнее сможете контролировать свое здоровье.
• Не скрывайте черты, которые вам кажутся отрицательными. Другая крайность – умолчать о своих положительных качествах. Помните, что набор качеств, присущий человеку, выбран не случайно и помогает ему выполнить свое предназначение в жизни.
• Из предложенных вариантов выбирайте тот, который действительно в вас присутствует, а не тот, которым хотелось бы обладать.
• Отвечая на вопросы, имейте ввиду весь период своей жизни, а не только последние несколько лет. Возможно сейчас у вас как раз дисбаланс и в целом этот показатель вас не характеризует.
• Бывает, что сложно оценивать себя объективно в каком-то вопросе. В таком случае можно спросить у близких, которые вас хорошо знают и мнению которых вы доверяете.

Узнав заветное название своей доминирующей доши, перед вами открывается возможность жить так, как было заложено Природой. Сейчас доступно много информации с аюрведическими рекомендациями для каждой известной нам доши. С точки зрения Аюрведы ваше здоровье полностью в ваших руках. Признайтесь, такой подход вам нравится!

В легендарной индийской системе оздоровления аюрведе существует так называемая теория трех дош. Доши - это физические энергии, которые управляют нашим телом. Именно преобладание определенной доши делает нас такими, какие мы есть: они определяют тип фигуры, черты характера, склонность к заболеваниям.

«Тело человека повторяет модель Вселенной и тоже состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Земля - это плотные ткани, кости, мышцы. Все жидкости, которые есть в организме - это вода. Температура тела, все движения в нем, выделяющие тепловую энергию, представляют огненную стихию. Кислород, которым мы дышим и который находится в наших клетках, - это воздух. Эфир или пространство - это пустоты, поры, которые есть в нашем организме, и место в пространстве, которое занимает наше тело.

У всех людей эти пять элементов доминируют по-разному. Тех, у кого преобладает земля и вода, мы называем людьми типа Капха. У кого ведущий огонь - Питта. У людей типа Вата в организме больше воздуха и эфира», - так объясняет своим пациентам теорию трех дош врач аюрведы (B.A.M.S.) Унникришнан Тхачараккал.

Вата, Питта и Капха - три базовые энергии, ответственные за все физиологические и психологические процессы человеческого тела и ума. Они, разумеется, влияют и на характер, и на образ жизни.

Капха

Людям типа Капха свойственна малоподвижность, их стихия - земля. Как правило, они не слишком общительны и очень спокойны, им свойственно принимать взвешенные решения. Капхи - основательные, плотные, тяжелые, склонные к полноте. Они могут быть гибкими, заниматься спортом, но если доминирующая доша Капха, то худым и тонким человек не будет никогда.

Приметы:

• крупное телосложение
• склонность к набору веса
• расчетливость и экономность
• консервативность
• гладкая, блестящая и обычно жирная кожа
• густые, длинные ресницы и брови

Слово-харатеристика: «собственник»

Капхи крепко стоят на земле и большие материалисты. Как правило, у них все очень хорошо в финансовой сфере, но экономность Капхи при нарушении равновесия дош может привести к мелочности и скупости.

Люди этого типа позитивны и жизнерадостны, несмотря на склонность к полноте и крупное тело - сильны и здоровы. У них широкая грудная клетка, крепкие мышцы и большие, тяжелые кости.

Капхи долгожители, благодаря в том числе и умению копить энергию. Однако тут кроется подвох: если Капхи не отдают энергию, это приводит к появлению   надменности, заносчивости, догматичности, эгоцентризма. Именно Капхам необходимо постоянно выгонять себя из зоны комфорта. Иначе в их жизненной энергии происходит застой, который ведет к депрессии.

Им необходимо заставлять себя двигаться, потому что обмен веществ у них замедленный, что может привести к развитию таких болезней, как диабет, гипертония, варикоз и инфаркт миокарда.

Питта

Питта как раз очень часто любят спорт, им легко даются физические нагрузки - они доставляют удовольствие и приносят действенный результат. Это люди огня, они горячие снаружи и внутри, вспыльчивые, сильные и бесстрашные. Часто Питты имеют лидерские качества.

Приметы:

• энергичность
• амбициозность
• вспыльчивость
• пропорциональное телосложение
• хорошо развитые мышцы, спортивный вид
• всегда горячие руки и ноги
• часто обильно потеют и легко краснеют
• легко набирают вес, но так же легко его сбрасывают

Слово-характеристика: «целеустремленность»

Люди с преобладающей дошей Питта амбициозны и нацелены на успех, они хорошо умеют концентрироваться и достигать своих целей. Это лидеры, которые умеют мобилизировать и организовывать других людей. В идеале Питты добродушны, обладают прекрасным чувством юмора, отлично находят общий язык с людьми, умны, находчивы, обаятельны.

Если доша Питта выходит из равновесия, люди этого типа становятся чрезмерно резкими, раздражительными и агрессивными. Главный их недостаток - вспыльчивость, гневливость, они часто выходят из себя и могут быть агрессивны. Их проницательность и перфекционизм могут переходить в придирчивость и мнительность. Питты подвержены самолюбию и тщеславию.

Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты. Пища для них - это своего рода лекарство. Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Вата

Вата - эмоциональный тип. Колеблющиеся, как воздух, находящиеся в постоянном движении. Как правило, это худощавые люди с недостатком мышечной массы - ни физические нагрузки, ни пища не помогают им нарастить мускулатуру, зато и есть они могут сколько угодно. Впрочем, особым аппетитом люди типа Вата не отличаются, они склонны питаться нерегулярно, беспорядочно, что не лучшим образом сказывается на здоровье.

Приметы:

• тонкие кисти рук
• длинные ноги
• отсутствие жировой прослойки тела
• на ногах часто проступает венозная сетка
• часто хрустят суставы
• сухая кожа
• холодные руки и ноги
• постоянно мерзнут

Слово-характеристика: «вдруг»

Спонтанность и порывы - главные черты характера людей с преобладающей Ватой. Они быстро загораются новой идеей или мыслью, но так же быстро остывают, часто испытывая при этом упадок сил.

Вата - очень деятельный тип, им сложно расслабиться и просто существовать, они всегда торопятся и что-то делают. Вате необходимо научиться терпимости, заставлять себя расслабляться и хотя бы иногда оставаться в тишине и уединении.

Когда доша Вата выходит из равновесия, человек становится импульсивным, его постоянно охватывает возбуждение, при этом сила воли слабеет, порывы не приводят к результатам. Появляется повышенная тревожность. Людям с преобладающей Ватой необходимо следить за режимом дня, не доспускать переутомления, не хвататься за несколько дел сразу, высыпаться. Иначе очень легко получить нервный срыв.

Баланс дош ведет к гармоничной жизни

У каждого человека свой собственный энергетический узор, который неповторим, как и рисунок кожи на подушечках пальцев. Каждый человек - это сочетание трех дош. Они находятся в разных пропорциях. Определить свой тип можно с помощью специального теста (смотрите ниже).

Любое отклонение от баланса сказывается на качестве нашей жизни. Нарушить гармонию дош может не только неподходящий распорядок дня, недосып и вредные привычки. Погода, окружающая обстановка - это тоже влияет на нашу энергию и самочувствие.

Интересно, что дурной характер, непорядочность и злость аюрведа тоже считает болезнями, наравне с расстройством желудка, например, или плохой кожей.

Идеальный человек - здоровый, уравновешенный, стройный, красивый, спокойный, тот, в чьем организме достигнут абсолютный баланс: Вата, Питта и Капха находятся в гармонии. Идеала можно достичь, если внимательно относиться к своему организму и вовремя устранять дисбаланс.

Для успешного применения законов Аюрведы в жизни, необходимо знать, к какому типу людей относитесь Вы. Сделать это можно при помощи несложного теста, состоящего из определенных утверждений, вам лишь следует оценить, насколько Вам подходит та или иная характеристика.

Тест доши

Тест состоит из трех частей, каждая характеризует определенную Дошу. Отвечайте на вопросы честно. В конце подсчитайте количество очков, если их число намного выше для определенной Доши, то именно она и является ведущей; если примерно одинаковое количество у двух Дош – Вы относитесь к смешанному типу, не исключен и вариант, когда все три Доши уравновешенны.

Есть три варианта ответа:
– скорее «да», чем «нет» (2 балла),
– иногда (1 балла),
– скорее «нет», чем «да» (0 балл).

Вата Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение хрупкое (узкая грудная клетка, узкие бедра, тонкие лодыжки и запястья),
2. Вес набирается с трудом даже во время праздников и обильного питания,
3. Если Вы все же «обрастаете» лишними килограммами, то они располагаются в районе талии и живота,
4. Вы быстро двигаетесь,
5. Вы часто ощущаете холод,
6. Кожа имеет смуглый оттенок, волосы тонкие и жесткие
7. Рост или выше среднего или ниже.

1. Аппетит может быть как повышенным так и пониженным, в зависимости от эмоционального состояния,
2. Сон прерывистый, часто беспокойный,
3. Склонность к запорам,
4. Повышенная активность как физическая, так и эмоциональная,
5. Быстрая утомляемость,
6. Вы редко и мало потеете.
7. У Вас слабый, но частый пульс (выше 80 ударов в минуту).

Личностные качества:
1. Вы с трудом принимаете решения,
2. Вы часто нервничаете,
3. У Вас хорошее воображение,
4. Вы быстро тратите деньги и собственные силы (физические и душевные),
5. Настроение часто и резко меняется,
6. В целом Вы ведете беспорядочный образ жизни,
7. Любимая еда – горячая или теплая со сладким, соленым или кислым вкусом.

Питта Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение среднее,
2. Кожа имеет желтоватый оттенок, на ней много веснушек или родинок, волосы мягкие светлые или светло-русые,
3. Рост средний,
4. Температура тела немного повышена,
5. Вы относительно легко набираете и сбрасываете вес,
6. Вес распределяется равномерно по телу,
7. Движения тела размеренные.

Физиологические характеристики:
1. Вы достаточно энергичны,
2. Обладаете хорошим аппетитом,
3. Регулярный стул,
4. Легко потеете в жаркую погоду или просто при высокой температуре воздуха,
5. Сон крепкий, продолжительность – средняя,
6. Вы достаточно выносливы,
7. Относительно быстро восстанавливаетесь после работы.

Личностные качества:
1. Обычно Вы действуете умело и аккуратно,
2. Вы легко теряете терпение, быстро можете разозлиться или возбудиться, но так же быстро успокаиваетесь,
3. Имеете склонность к критике,
4. У Вас четкое и логическое мышление,
5. Преобладающие черты характера – амбициозность, практичность, иногда – зависть,
6. Вы экономно расходуете деньги и распределяете силы,
7. Вы любите прохладную еду с нейтральный вкусом, не любите слишком пряные блюда.

Капха Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение крупное, широкая кость,
2. Высокий или низкий рост,
3. Кожа мягкая, волосы темные, густые, могут быть волнистыми,
4. Температура тела немного понижена,
5. Вы легко набираете, но плохо сбрасываете вес,
6. Лишние килограммы сконцентрированы в районе бедер и ног,
7. В целом все основные функции несколько замедленны.

Физиологические характеристики:
1. Потоотделение повышенное, есть склонность к отекам,
2. Сон глубокий и продолжительный,
3. Пищеварение замедленное, после еды часто возникает тяжесть в желудке,
4. Вы частенько страдаете от насморка,
5. Вы физически выносливы,
6. Аппетит в целом умеренный, Вы редко страдаете от явного голода или жажды,
7. Пульс немного замедлен (60 ударов в минуту).

Личностные качества:
1. Вы действуете и думаете медленно, не спеша,
2. Вас трудно вывести из себя,
3. Обычно Вы спокойны,
4. Вы ведете размеренный образ жизни, часто планируете свой день,
5. Вы любите вкусно и основательно поесть, отдавая предпочтение теплой пище со слегка кислым или вяжущим вкусом,
6. Вы медленно запоминаете информацию, но обладаете хорошей памятью.
7. Деньги расходуете экономно.

Составляющих тело человека. Чтобы определить энергию, которая управляет вашими физическими и психическими функциями, можно пройти специальный доша тест.

На прохождение теста потребуется примерно 15 минут.

Как проходить?

Всего тест на определение доши состоит из 192 вопросов, в каждом из которых 5 варианта ответа – вы выбираете 1, который наиболее точно описывает вас. По итогу проверки будет определена ваша Пракрити Доша (конституция тела) согласно аюрведе .

Зачем проходить?

Присмотревшись к своему окружению, мы заметим особенности знакомых нам людей: один больше склонен к физическим заболеваниям, другой проявляет излишнюю агрессию, а третий и вовсе апатичен.

Такие состояния объясняются дисгармонией дош в организме, которые постоянно находятся в движении и стремятся к идеальному равновесию. Однако идеал – противоположность развитию, поэтому одно из свойств всегда преобладает, а два других постоянно изменяются.

С помощью теста на доши по аюрведе онлайн вы сможете определить ведущую дошу человека и выявить его склонность к тем или иным проявлениями физических или душевных нарушений. Именно поэтому в вопросах встречаются и внутренние, и внешние характеристики человека, например:

телосложение;

форма носа и глаз;

тип и состояние кожи;

какой у тела запах;

состояние зубов;

влияние погоды;

манера общения;

как человек справляется с проблемами;

степень выносливости и многое другое.

Важно правильно выполнить определение доши и уровень нарушения баланса. Это поможет предотвратить многие заболевания, подскажет подходящий рацион питания и образ жизни. Используя эти подсказки, вы можете самостоятельно или с помощью наставника составить свой путь к приобретению здорового тела, спокойного духа и гармонии с окружающим миром.

Правила прохождения

Перед тем, как проходить доша тест онлайн, найдите комфортное для себя место, где вы сможете прислушаться к себе и не отвлекаться на посторонние раздражители.

При ответах на вопросы необходимо соблюдать некоторые правила:

не торопитесь, внимательно прочитайте каждый вопрос и ответ;

без спешки обдумайте вариант ответа. Не обязательно, что каждое слово в ответе будет вам подходить – но их должно быть большинство;

ответы должны быть честными. Выбирайте тот вариант, который описывает вас, а не тот, который вы видите "идеальным";

если вам сложно давать себе точную адекватную оценку, попросите близкого друга или родственника помочь вам пройти тест.

Не забывайте, что доши имеют свойство изменять баланс на протяжении жизни человека, поэтому проверку баланса энергии рекомендуется проходить раз в три месяца и корректировать образ жизни в соответствии с полученным результатом.

Как трактовать результаты

После ответа на все вопросы вы получите итоги теста в виде цифр, по одной к каждому показателю: уровень Вата , Питта и Капха . Тот показатель, у которого цифра будет значительно больше – ваша ведущая доша.

Иногда ведущими получаются две или три доши – в таком случае человек относится к редкому виду людей с улучшенным уровнем гармонии внутренних и внешних свойств:

если ведущих типа два, то конституция тела будет называться через дефис, первой будет ставиться доша, которая имеет больший показатель;

если цифры между всеми дошами колеблются между 1-2 единицами – то тип конституции будет носить название Сама-доша.

Уточним, что каждый человек уникален, и тест доши вата питта капха помогает приблизительно определить этот баланс, от чего набор проявляющихся сбоев в психике или физическом здоровье разный. Но узнав свое ведущее свойство вы сможете повлиять на беспокоящую "отстающую" дошу с помощью советов аюрведы и улучшить свое состояние. Теперь вы знаете, как определить свою дошу.