Ипохондрия — неврологическая патология или психологическое отклонение? Ипохондрия.

Среди моих пациентов есть несколько таких, самым главным и зачастую единственным диагнозом которых является ипохондрия . И это очень серьезная проблема - потому что пациент с ипохондрией способен вывести из равновесия любого врача, который встречается на его пути. Но более всего страдает от ипохондрии сам пациент: ведь в любом отклонении своего самочувствия от обычного, в любом случайном симптоме он видит угрозу не только своему здоровью, но и жизни.

Суть ипохондрии в чрезмерной озабоченности человека своим здоровьем. Несомненно, хорошо, когда мы беспокоимся о своем здоровье в профилактических целях: занимаемся физкультурой, укрепляем иммунитет. В случае же ипохондрии человек тревожно реагирует на малейшие сигналы своего тела. Его восприимчивость к собственным ощущениям невероятная. Он подобен разведчику, который сидит в засаде, чтобы вовремя заметить опасность.

Ипохондрия: симптомы как угроза жизни

Каждый новый симптом (даже если ощущение было однократным и мимолетным) он бережно несет на прием к врачу, подробно описывает - когда, как, как сильно, как долго и прочее - с одной лишь надеждой - что это поможет определить то опасное заболевание, которое может в любой момент прервать его жизнь. И избавиться от него. Поэтому каждое новое ощущение от своего тела он воспринимает как сигнал бедствия и повод для реагирования.

В походах по медицинским учреждениям человек, страдающий ипохондрией, ищет доктора, который проникнется состраданием к его состоянию и назначит соответствующее случаю обследование. При первом обращении такого пациента за медицинской помощью именно так и происходит. Но с каждым следующим его обращением врачу становится понятно, что проблема носит психологический характер, а все перечисляемые симптомы есть не что иное, как проявление ипохондрии.

Ни жизни, ни здоровью ипохондрия не угрожает. Это понятно врачу. Сам же пациент искренне убежден в серьезности проблемы, и только результаты медицинских обследований, подтверждающие отсутствие патологии в том месте, которое болит, способны снять внутреннее напряжение и убедить, что его жизнь вне опасности. На время. До следующего настораживающего ощущения в теле.

И так, от случая к случаю, он бегает по замкнутому кругу своих вновь возникающих симптомов, в каждом из которых он видит угрозу своей жизни и у каждого из которых он идет на поводу. Человек ищет помощи, не понимая того, что основной причиной его страданий является он сам - а значит, и помощь нужно искать внутри себя.

Ипохондрия: причины и следствия

Наиболее точный ответ на этот вопрос дает системно-векторная психология Юрия Бурлана, различающая людей по векторам. В современном мире человек редко обладает свойствами только одного вектора, чаще в одном человеке сочетаются от двух до четырех векторов, иногда больше. Ипохондрия характерна для людей, наделенных связкой кожного и зрительного векторов.

Конечно, не все обладатели такого сочетания векторов страдают ипохондрией - для формирования такого недуга необходим «сбой» в системе. Но обо всем по порядку.

Кожная сверхзабота о здоровье

Человека с кожным вектором чаще других можно встретить на приеме у врача. Такие люди, как никто другой, ценят здоровье. Происходит это потому, что по своей природе обладатели кожного вектора настроены на достижение высокого результата в социальной сфере. «Польза и выгода» - их жизненное кредо.

Логично рассуждая, что болезни способны выбить из конкурентной борьбы, а значит, не только снизить доход, но и привести к незапланированным тратам, они принимают превентивные меры, заботятся о своем здоровье. Именно обладатели кожного вектора отдают предпочтение полезным продуктам, диетическим ограничениям, склонны обращаться к врачу уже при первых симптомах заболевания, чтобы не запустить болезнь.

Одному страху обладатель кожного вектора подвержен от природы - страху заразиться. Наверное, вам знакомы люди, которые никогда не сядут за стол, не вымыв руки - обязательно с мылом и желательно с тем - у которого есть противомикробный эффект.

Как правило, особенное внимание к здоровью появляется у человека с кожным вектором после перенесенных болезней - когда его буквально «выбросило» из повседневной жизни и все рабочие и материальные последствия хоть и временной, но утраты здоровья он ощутил на себе.

Зрительный страх смерти и симптомы ипохондрии. Что общего?

Человека со зрительным вектором отличает высокая способность различать оттенки увиденного. Это касается как цветовой палитры окружающего мира, так и эмоциональных его окрасок. Этим свойством определяются отличающие его эмоциональность восприятия и образность мышления, благодаря которым он способен нарисовать красочную картину вокруг одного мазка кисти. Вот только настроение этой картины будет определяться тем, какие картины жизни видел он вокруг.

Если в бессознательном обладателя зрительного вектора зафиксировался страх смерти (как это происходит - читайте дальше) , в дальнейшем он будет способствовать развитию разного рода фобий, в том числе и страха заболеть неизлечимым заболеванием.

Одно из системных наблюдений состоит в том, что к ипохондрии наиболее склонны те обладатели зрительного вектора, в окружении которых были люди, страдавшие заболеваниями с неблагоприятным прогнозом. Так, например, частыми ситуациями, в которых приходилось жить моим пациентам с ипохондрическим расстройством, было совместное проживание с родителями, страдающими онкологическими заболеваниями, постепенно угасающих после перенесенного обширного инсульта и т.п. В таких ситуациях обладатель зрительного вектора, примеряя болезнь на себя, как никто другой, остро, с каждым днем ощущает приближение смерти.

Немалый вклад в развитие ипохондрии вносят средства массовой информации, изо дня в день сообщая о грядущих эпидемиях и ранее неизвестных заболеваниях. Именно люди со зрительным вектором являются основной мишенью для новостей такого рода в силу обусловленной врожденными свойствами подверженности страхам и умению «раздувать из мухи слона». «Вы слышали? - сейчас эпидемия гриппа, наверное, я тоже заболею… вот уже чихнула…»

Так, свойственная кожному вектору сверхзабота о здоровье, помноженная на зрительный страх смерти, становится причиной развития ипохондрии.

Ипохондрия: симптомы и лечение в наших руках

Конечно, в первую очередь необходимо исключить возможные проблемы здоровья. Ведь даже наличие установленного диагноза «Ипохондрия» не исключает возможности развития у человека органических заболеваний. Если же установлено, что в клинической картине доминирует ипохондрия - лечение осуществляется психиатром или психотерапевтом. Препараты, выписанные этими специалистами, имеют временный эффект, но не лечат причины возникновения ипохондрии.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает причины ипохондрии, поэтому считает оптимальным другой путь.

Ипохондрия: как избавиться самостоятельно

Осознание своих врожденных векторальных свойств дает ключи для поиска тех зон уязвимости кожного и зрительного вектора, при негативном воздействии на которые формируется ипохондрия.

Что делать, если слово «ипохондрик» применимо к вам
Осознавая то, что когда-то напугало нас, мы можем постепенно избавиться от страхов, держащих нас в напряжении. Страх заболеть, страх темноты, страх открытых пространств, страх высоты, страх летать на самолете и многие-многие другие. С точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, источником для всех страхов в зрительном векторе является страх смерти и темноты. Человеку со зрительным вектором от природы дан этот страх, чтобы он научился использовать его для развития своей чувственности и восприимчивости к боли другого. Но часто бывает так, что в детстве зрительник фиксируется на этой самой страшной для него эмоции - например, когда сталкивается воочию со смертью близкого человека, питомца и даже с самой похоронной процессией.

Такой опыт становится по-настоящему травматичным для него, поэтому так важно вспомнить и осознать эту травму, тогда он сможет избавиться от проглоченных эмоций страха и освободить себя для чувственности. Нередко осознание своей первой встречи со смертью способно избавить не только от страха смерти, но и от всех остальных страхов. Проработать это направление в полной мере можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Около двух лет до тренинга я была ипохондриком: не было и дня, чтобы у меня что-то не болело. Причем боли были абсолютно разные и появлялись в самых разных частях тела. Каждый день для меня сопровождался тем же страхом смерти, мне всегда казалось, что у меня какая-то серьезная болезнь, о которой я не знаю, я обходила множество врачей, обследований, пила море таблеток, ходила к целителям, травникам, отдала кучу денег сомнительным дилерам сетевого маркетинга, продававшим БАДы и наживавшимся на наших страхах. Помогало все это очень ненадолго, потом снова начинались какие-то боли, и я бежала искать новые методики исцеления.

Сейчас я замечаю, что, во-первых, количество принимаемых мною таблеток заметно сократилось, во-вторых, болей стало гораздо меньше, и, в-третьих, я больше не паникую при их появлении! Нет того страха, даже если я не знаю, что это за боль. И часто она проходит сама, когда я перестаю обращать на нее внимание (раньше у меня бы так ни за что не получилось!). Конечно, я все равно болею, какие-то хронические заболевания, о которых я знаю, приходится лечить (у нас, зрительников, иммунитет не отличается мощью и силой), но нет уже ни сильных обострений, ни паники. И навязчивой идеи стать абсолютно здоровой…»

«...В последнее время я очень страдала от ипохондрии. И хотя понимала, что многие мои «нездоровья» от мнительности, ничего не могла с этим поделать. В течение тренинга здоровье стало улучшаться. Я стала лучше спать, почти ушел кожный зуд. Я позволила себе расслабиться по очень многим поводам. Тело, измученное гипервниманием, облегченно вздохнуло. Этот процесс потихоньку продолжается и сейчас. Я вижу улучшения, которые будут углубляться. Я уверена в этом…»

Если вы не хотите, чтобы жертвой ипохондрии стал ваш ребенок , в период его развития до пубертатного возраста надо учитывать его врожденные векторальные свойства.

• Если у него есть зрительный вектор - необходимо исключить его участие в похоронах родственников, в похоронных процессиях, отпеваниях, невзирая на ропот других родственников и обычаи. Ведь даже смерть сказочных героев он воспринимает не как сюжет сказки, а как настоящую смерть. Также не стоит говорить при нем про неизлечимые и мучительные болезни. Развивать у ребенка умение думать не столько о себе, сколько о других. Сопереживать, сочувствовать, помогать - это то, что убережет его в будущем от проявлений ипохондрии.
• Если у ребенка есть кожный вектор, не нужно повторять ему, что он может заразиться инфекцией. По крайней мере, там, где такой вероятности нет. Ведь такой подход в результате индуцирует характерный для кожного вектора страх заразиться.

Если вы - врач, имеющий дело с пациентом, страдающим ипохондрией:
Важно помнить, что он не преувеличивает симптомы - он, действительно, так чувствует. Он испытывает страх, который мешает ему жить. Любой человек, наделенный зрительным вектором, нуждается в том, чтобы в общении обязательно присутствовал эмоциональный компонент (искреннее соучастие, сопереживание, сострадание). Человек, страдающий ипохондрией, нуждается во внимании и болезненно воспринимает равнодушие.

При общении с таким человеком важно избегать слов, оговорок, интонаций, которые могли бы посеять новые страхи или усугубить существующие. Ко всем предъявленным жалобам необходимо относиться внимательно и каждый раз рассматривать их через призму клинического мышления - ведь наличие у пациента установленного диагноза «ипохондрическое расстройство» вовсе не исключает возможности появления у него других заболеваний.

Чтобы снизить страхи такого пациента можно порекомендовать к чтению статьи по зрительному вектору, в которых подробно описаны их внутренние мысли и ощущения. Один только процесс узнавая создаст сильный психотерапевтический эффект. Кроме того, там указаны четкие рекомендации, которые помогут снизить страхи и приступы ипохондрии. Например, здесь:

Узнайте больше на бесплатном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел:

18 Мар, 2017

Любой из нас имеет склонность к переживаниям за состояние собственного здоровья. Но, иногда у человека возникает и нарастает внутреннее беспокойство, появляются чрезмерный страх, непонятные болезненные ощущения и совершенно необоснованный испуг за свою жизнь. В этом случае говорят о развитии ипохондрии – одной из разновидностей психической патологии.

В настоящее время частота ипохондрического синдрома достаточно высока.

Симптомы ипохондрии

Обратите внимание: ипохондрические переживания не являются отдельным заболеванием (так считает большинство психиатров), но они сопровождают множество нервно-психических болезней, а также патологию других органов и систем.

Классификации этого недомогания очень разнообразные. Термины и определения специфические и тяжелые для понимания. Наша задача – попытаться просто понять, что же это за такое состояние, что именно чувствует сам больной, и как на него смотрят окружающие люди и лечащие врачи.

Истинные ипохондрии могут протекать в виде:

• сенсорных реакций. В этом случае у пациента формируются болезненные ощущения, которые в его сознании гипертрофируются (преувеличиваются) в объемные жалобы, явно не соответствующие реальной тяжести имеющихся изменений здоровья;
• идеогенных реакций. Этот вариант формирует у больного ложные представления об имеющихся болезненных ощущениях. Иногда тревожные представления и страхи настолько сильны, что благодаря особенностям нервной системы у заболевшего человека могут действительно возникнуть изменения внутренних органов. Таким образом, ипохондрик может сам вызвать у себя , перебои в работе сердца, хотя никаких объективных причин для них при обследовании не находится.

В структуре ипохондрического расстройства лежат три основных компонента:

• болезненные ощущения пациента;
• нарушения в эмоциональной сфере;
• специфические расстройства мышления.

В случае сенсорных реакций источник болезненных ощущений возникает от обычных физиологических актов: еды, сна, нагрузок, общения с людьми. Скажем, во время еды возникает небольшое затруднение прохода жесткой пищи по пищеводу. Здоровый человек не обратит на этот момент никакого внимания. У ипохондрика на этом фоне разовьется целая цепь размышлений, усугубляющих ощущения до патологического уровня. Ведущее значение в этом случае принадлежит самовнушению. Пациенту кажется, что пища застряла в пищеводе, вызвала спазмы и кашель, нарушение речи и одышку. Зацикленность сознания на ощущениях постепенно приводят к формированию и усилению ипохондрических жалоб.

У ипохондрика развивается состояния тревожности (боязливости) и мнительности. Сознание зацикливается на проблемах, все разговоры с окружающими сводятся к своему здоровью и жалобам. Появляется чрезмерная забота о собственном здоровье. Своим поведением больной начинает раздражать близких.

Со временем у страдающего ипохондрией формируются индивидуальные множественные жалобы, со специфическими ощущениями и проявлениями. В медицине они называются сенестопатиями : ком в горле, невозможность вдохнуть, боли в сердце, кишечнике, конечностях. Пациенты очень красочно и живописно описывают свои жалобы.

В некоторых случаях ипохондрические комплексы могут переноситься на окружающих.

Нередко в практике встречается:

• ипохондрия родителей – чрезмерная и навязчивая забота о здоровье своих детей;
• ипохондрия детей – аналогичное проявление, но уже касающееся болезненного переживания детей о своих родителях.

Страдающие этими видами ипохондрического синдрома в своей сверхзаботе находятся в постоянном угнетенном настроении, переживают страхи, тревогу. Ипохондрики проявляют навязчивые и даже сверхценные идеи.

Обратите внимание: больные часто считают, что окружающие люди, и особенно медицинский персонал, не видит их страданий из-за своей некомпетентности и не хочет помогать.

В зависимости от преобладающих черт поведения пациентов выделяют ипохондрию:

• тревожного типа – больной испытывает мучительные переживания о проблемах здоровья (все лечение ему кажется неполноценным, недостаточным, неправильным);
• депрессивного типа – страдающий человек впадает в угнетенное состояние психики (развивается безнадежность, появляются мысли о бесперспективности лечения);
• фобический тип – в этом случае на первое место выходят страхи смерти, осложнений, развития других болезней, особенно смертельно опасных (например, рака, туберкулеза).

При общении с пациентом можно выделить два преобладающих симптомокомплекса:

• астенический – в чертах поведения преобладают жалобы на вымышленную сверхслабость состояния;
• обсессивный – в этом случае доминируют постоянные и навязчивые жалобы и болезненные ощущения.

Ипохондрические проявления зависят от имеющегося у больного невроза. При истерических формах жалобы носят демонстративный, экспрессивный характер.

Невроз с навязчивыми идеями «зацикливает» пациента на болезненном состоянии.

Особую форму проявления ипохондрии составляют сенестопатии . Это патологические ощущения, проявляющиеся очень необычными жалобами – «голова раскалена как печь», «зуд внутри черепа», «маятникообразные колебания мозга». Сенестопатии могут носить как локальный, так и генерализованный (общий) характер – «прохождение разрядов тока по всему телу», «жжение кожи всего тела».

Сенестопатии могут возникать на фоне имеющихся заболеваний мозга (энцефалитов, менингитов, арахноидитов).

При отсутствии лечения нередко развивается ипохондрический сдвиг личности . Все жалобы и симптомы обостряются. Больной подчиняет себя определенному режиму жизни, в котором все сильнее проступают десоциализированные черты. Человек «мечется» между врачами разных специальностей, требует все большего внимания, диагностических процедур и лечения. Стремится попасть в более престижные медицинские заведения. Пациенты могут настаивать на проведении совершенно ненужных им хирургических операций.

У некоторых ипохондриков на фоне постоянных жалоб могут возникать тяжелые приступы страхов.

Обратите внимание: некоторые психиатрические школы выделили ипохондрию как отдельное заболевание, опираясь на то, что клинические проявления этой патологии выступают на первый план по отношению к основному заболеванию.

Ипохондрические проявления могут проходить в качестве отдельного симптомокомплекса при тяжелых психических заболеваниях (шизофрении, маниакально-депрессивного психоза). Больные этой формой предъявляют жалобы, которые окрашены в фантастические тона. Например, пациент уверяет врачей, что у него «не работает сердце», или «мозг вытек в живот».

Ипохондрия в большинстве случаев сопровождает уже имеющиеся изменения психики на фоне основного заболевания. Чаще всего при этом речь идет о . Это специфические формы психических заболеваний, так называемой «малой» психиатрии. Главное отличие «пограничной» психиатрии от большой заключается в том, что страдающие неврозами вполне критично относятся и к себе, и к имеющимся у них изменениям.

Важно: понимание сути заболевания служит основным фактором для правильного лечения. Пациент начинает сам активно принимать участие в процессе терапии, помогая врачу.

Ипохондрический синдром может сопровождать органическую патологию – патологии мозга (воспалительные процессы, травмы, новообразования). Нередко ипохондрия –верный спутник старческих заболеваний, протекающих с развивающейся деменцией (слабоумием).

Определенную роль играет генетическая предрасположенность . Ипохондрические переживания встречаются и у детей.

Семейные неурядицы, проблемы на работе, в учебных заведениях, страхи у тревожных личностей могут послужить толчком развития болезненных ощущений и переживаний.

Приступая к разработке лечебной тактики для пациентов с ипохондрическим синдромом необходимо учитывать главную причину развившейся болезни.

Если больной адекватен, то предпочтение отдается психотерапевтическим методам – индивидуальной, рациональной и групповой психотерапии, гипнотическому воздействию, социальной терапии.

При необходимости назначают медикаментозную коррекцию с применением транквилизаторов, антидепрессантов.

Широко используется в лечении ипохондрии рефлексотерапия, эстетотерапия.

Профилактические мероприятия

В качестве предупреждения развития болезни, страдающие ипохондрией должны проходить периодические профилактические курсы лечения, посещать психолога, заниматься аутотренинговыми методиками. Очень полезны спортивные нагрузки, путешествия, общение с людьми, содержание и уход за животными.

Людям, которым приходится тесно сталкиваться с ипохондриками дома или на работе, следует понимать, что больной, страдающий этим патологическим состоянием, не притворщик и не обманщик. Он действительно страдает, испытывает боль, страхи. К нему необходимо проявлять чуткость и умение быть очень терпеливым.

Реакцией больного на непонимание его состояния (часто тяжелого) может стать обида, отторжение, неприязнь. Удивительно, что сочувствие в этой ситуации оказывает положительное влияние на течение болезни. Ипохондрик не избавляется от своих страданий, но начинает очень терпеливо их переносить и бороться с ними.

Психиатры пользуются этим феноменом для достижения серьезного отношения с больным. Со временем удается понять, что именно лежит в основании конкретного случая ипохондрии. Пациент, постепенно уходя от обсуждения своих болезненных ощущений, раскрывает изначальную причину недомогания. Это могут быть ощущения пустоты, скуки, страха перед будущим, конфликты, отсутствие самореализации, детские комлексы. Часто факторы, провоцирующие начало болезни, переплетаются между собой. Грамотное умение разрядить эти переживания являются основным залогом «растворения» ипохондрии.

Как избавиться от ипохондрии и как себя вести с ипохондриком? Ответы на эти вопросы вы получите, посмотрев видео-обзор:

ольга лукинская

К ипохондрии не принято относиться серьёзно - чаще всего её воспринимают как забавную особенность личности и повод для шуток. Тем не менее это настоящее психическое расстройство, которое встречается почти у десятой части населения; мы , по каким признакам можно заподозрить ипохондрию у себя. Такое состояние способно испортить жизнь и тому, кто им страдает, и окружающим. Анна Шатохина рассказала, как живёт с ипохондрией и какое лечение может помочь.

Меня зовут Анна, мне двадцать девять лет, у меня есть муж и шотландский вислоухий кот. Последние лет семь я работаю в сфере маркетинга, но отучилась ещё на графического дизайнера и теперь совмещаю обе профессии. Первые признаки расстройства появились, когда мне было лет десять-двенадцать. Помню, в школе рассказывали о болезнях, и вдруг я стала прислушиваться к своему телу, после чего началась паническая атака: сильный страх, учащённый пульс и дыхание, чувство нереальности происходящего. Я не понимала, что со мной, было очень страшно. Дома рассказала родителям о случившемся, они удивились и попытались меня успокоить. Я не спала пару ночей, но потом благополучно обо всём забыла. Не думаю, что тогда родители знали, что такая особенность психики вообще существует.

До окончания школы ипохондрия проявлялась в лёгком виде - тогда ещё это было выносимо, я думала, что я «просто такой человек», старалась гнать плохие мысли, пыталась отвлечься. К слову, проблем со сверстниками у меня не было. Мне нравилось общаться с людьми, шутить, гулять, ходить на занятия и радоваться жизни. Но приступы случались чаще, и контролировать их было всё сложнее. У меня начали появляться проблемы с восприятием себя, с коммуникацией и с окружающим миром в целом. Постепенно я стала превращаться в забитого невротика, вздрагивающего от малейшего шума, покрывавшегося пятнами при разговоре, боявшегося любого покалывания в теле - которое обязательно произойдёт, если ты постоянно прислушиваться к себе - и трясущейся при мысли о посещении больницы.

Тогда я не знала о существовании ипохондрии: мне говорили, что просто я нервный, неуравновешенный подросток. При этом я могла посещать занятия, делать уроки, встречаться с друзьями, парнями, улыбаться и веселиться - в общем, вести себя как нормальный человек. В те моменты я и была обычным человеком. Но была и другая часть меня - она появлялась, когда я оставалась наедине со своими мыслями. Самым страшным было наступление ночи - вот тогда-то все страхи, которые я так тщательно пыталась вытеснить из сознания, вылезали и заполняли меня целиком. Я плохо спала несколько лет, докатившись до того, что не могла погрузиться в сон без включённого на ноутбуке сериала. Иногда он мог идти всю ночь - мне так было спокойнее.

Я поступила в институт. Мне нравилась специальность и окружающие люди. Но состояние ухудшалось, я по-прежнему не понимала, что происходит, мне стало ещё сложнее общаться, отвечать у доски, а позже просто вставать с кровати и куда-то идти - я стремительно теряла вкус к жизни. Несколько раз я пыталась рассказать о своих страхах, но ни к чему хорошему это не привело: одним всё казалось глупостью из серии «у тебя просто слишком много свободного времени», другие советовали поскорее выйти замуж и родить. Лишь несколько людей поддерживали меня несмотря ни на что, за что я очень благодарна.

Учитывая непрекращающийся стресс и плохой сон, я погрузилась в депрессию. Симптомы болезней стали усиливаться. Никакие валерьянки, пустырники, настойки пиона и прочая чепуха, которую советовали врачи в местной поликлинике, мне не помогали. Впервые предположение, что проблема лежит в области психологии, высказала женщина-хирург из поликлиники при университете. Это был второй или третий курс, я прибежала к ней с распирающей болью в груди, которая преследовала меня на протяжении месяца. Поставив себе очередной смертельный диагноз, я пошла сдаваться. Увидев моё состояние - я покрылась красными пятнами от волнения, - она стала расспрашивать не о физических симптомах, а о моём детстве, отношениях в семье, друзьях. Уже через пару минут общения с ней мешающая жить боль прошла. Врач всё же направила меня к онкологу, и через час страхи вернулись вместе с болью; к счастью, всё обошлось.

Это был замкнутый круг: паническая атака со всеми вытекающими, полное отчаяние, поиск успокоения на форумах или разговоры с близкими, решение пойти к врачу, анализы, кошмар ожидания, опровержение смертельного диагноза, и меня снова отпускает на пару недель. Затем всё заново. Это был мой личный ад. Самое ужасное - ты никогда не знаешь, где и когда тебя настигнет этот кошмар. Но ты точно знаешь, что он обязательно повторится.

Тем временем в мою жизнь плотно вошёл интернет, я постоянно вбивала в поисковик запросы со своими симптомами - и, разумеется, находила подтверждение очередной смертельной болезни. Неприятные ощущения нарастали вместе со страхом, я рыдала, мне хотелось умереть и не мучиться больше - но одновременно было страшно оттого, что я уже умираю. Однажды вместо очередной статьи про рак мне попалась статья про ипохондрию, и начала вырисовываться картина происходящего.

Позже я наткнулась на форум ипохондриков - там мы общались, успокаивали друг друга, это приносило временное облегчение. Там были люди, которые избавились от этой дряни, они приходили и буквально умоляли обратиться всех к психотерапевтам, но почему-то все, в том числе я, пропускали эти сообщения мимо ушей. Есть несколько сайтов для общения на тему ипохондрии, но я не буду их советовать - на мой взгляд, ничем хорошим это не кончится. Да, вы сможете выговориться, даже почувствовать некое единение, но при этом прочитаете о новых симптомах и сразу же найдёте их у себя. Интернет для ипохондрика - злейший враг. Есть сотни тысяч статей, часто не имеющих реального отношения к медицине, где каждый симптом будет обозначать скорейшую кончину (как правило, это рак). Перестать гуглить симптомы очень сложно - это будто наркотик.

Конечно, помимо форумов у меня были подруги - оказалось, что одну из них тоже мучает ипохондрия. Для меня это было большим облегчением: мы успокаивали друг друга и поддерживали, было важно осознавать, что близкий человек способен по-настоящему прочувствовать твою боль. Но позже сработал тот же самый механизм, что и с интернетом: слушая про её симптомы, я начинала искать их у себя. Состояние ухудшалось, руки опускались. Порой жить не хотелось вовсе. Своему будущему мужу я не сразу рассказала о проблеме, но, когда мы решили съехаться, было глупо что-то скрывать. Я очень благодарна ему за поддержку - хотя Юре сложно было понять, что именно со мной происходит, он всегда был рядом.

Врачи реагировали по-разному: в платных клиниках понимающе смотрели и назначали кучу анализов, в бесплатных - прописывали глицин и отправляли к психологам

После окончания института я сменила несколько работ. Какое-то время мне нравилось ходить в офис - я видела в этом жизнь и мне становилось легче. Коллегам я старалась ничего не рассказывать, думала, что меня сочтут «ненормальной» или предложат «найти какое-нибудь занятие». К слову, «какие-нибудь занятия» у меня были всегда: танцы, фотошоп, хендмейд, фитнес, бассейн, рисование, стихи и так далее. Я умела радоваться, но и в эти моменты мой личный ад был при мне, просто в спящем режиме. Когда я стала зарабатывать деньги, количество обследований увеличилось. Моя медицинская карта выглядит примерно как у моей бабушки. Врачи реагировали по-разному: в платных клиниках понимающе смотрели и назначали кучу анализов, в бесплатных - прописывали глицин и отправляли к психологам. Был момент, когда у меня болело буквально всё: горло, спина, колени, руки, грудь, голова, кости и мышцы.

Однажды на работе я остро осознала, как бессмысленно проходит моя жизнь. Тогда мне было лет двадцать шесть. По восемь-десять часов я находилась в офисе, у меня был хронический недосып, постоянная усталость, а ипохондрия только набирала обороты. Я подумала: «А жить-то когда?» Мне стало очень страшно, и я решила всё изменить: ушла из офиса, нашла удалёнку, начала учиться и занялась поисками психолога.

В течение года я сходила к двум врачам, но ни с одним не сложилось. Первый принимал в платной клинике общего профиля; расспросив меня о проблеме, стал что-то монотонно зачитывать с ноутбука и не вызвал доверия. Со вторым я общалась по скайпу, но после пары сеансов отказалась от его услуг - поняла, что нужен приём в кабинете. В итоге благодаря фейсбуку звёзды сошлись - уже полгода я прохожу психотерапию. Лариса, мой врач, выслушав всю жизненную историю, жалобы на ипохондрию, постоянную тревогу, появившуюся агрессию, неприятие себя и всего вокруг, на первом же приёме сказала: «Аня, это всё не ты». Эта мысль меня очень обрадовала - это и правда была не я. Позже мы расковыряли старые психологические травмы. С каждым приёмом мир переворачивался и светлое будущее казалось всё более реальным.

За последние полгода я многое поняла об ипохондрии: это не набор симптомов - это и есть симптом, следствие психологических травм. Тревожный сигнал из глубины сознания о том, что в какой-то момент что-то пошло не так. Психотравма может возникнуть по разным причинам: строгие родители, отношения с абьюзером, просто люди, которые неадекватно себя вели по отношению к вам (учителя, врачи, коллеги, друзья). Это важно понимать, так как часто у людей с понятием травмы ассоциируется что-то уж совсем невероятное вроде нападения маньяка.

Я пришла с запросом излечиться от ипохондрии и разобраться в своей жизни, но получила гораздо больше - настоящую себя. В моём случае механизм работал следующим образом: травмы спровоцировали постоянную тревожность, значительно усилили страх смерти и исказили картину мира до неузнаваемости. Всё это сопровождалось ипохондрией, плохим самочувствием и изменением поведения. Приступы стали случаться реже уже после пары месяцев терапии; позже мне пришлось столкнуться лицом к лицу со своими страхами, которых избегала много лет, и поработать с ними. Пришлось вывернуть себя наизнанку, но благодаря этому я собрала себя по кускам обратно в целостного человека.

Заканчивая эту историю, я бы хотела повторить фразу моего психотерапевта: «Пройдёт время, и эти события будут восприниматься будто плохой фильм, который ты когда-то давно посмотрела. И пересматривать его больше не нужно». Так и случилось. Сейчас от меня постепенно уходят воспоминания о том, каково это, быть ипохондриком сотого левела - но я знаю точно, что таких людей много. Я знаю, что из-за этой проблемы распадаются семьи, а люди могут находиться на грани самоубийства. С одной стороны, проблема в непонимании и неприятии со стороны окружающих. С другой - отсутствие осознания самими ипохондриками того, что это лишь тревожный сигнал, что они ни в чём не виноваты и нуждаются в психологической помощи.

Любому человеку достаточно открыть медицинский справочник, чтобы по указанным там симптомам найти у себя целый букет болезней. Но если здоровый человек скорее всего забудет о прочитанном, то ипохондрик будет уверен, что они точно у него есть, и их нужно лечить!

Ипохондрия — притворство или серьезная болезнь?

Ипохондрия — это психическое расстройство, сродни мании. Больной ипохондрией человек, сам находит и ставит себе диагнозы болезней и несмотря на убеждения врачей, в их отсутствии, всегда убежден, что он серьезно болен.

Как избавиться от ипохондрии, или вы стали ее заложником или ее приступам подвержен ваш родственник?

В первую очередь нужно определиться с ее причинами, которые вызвали это состояние. Обычно ипохондрии подвержены мнительные люди, склонные к меланхолии, с высокой эмоциональностью, неврастеники. Вызвать ипохондрию может и невроз. И если направить все усилия, на излечение этих болезней, которые могут проявляться таким образом, то и сам больной будет чувствовать себя намного лучше, и забудет о своих жалобах.

Ипохондрия может быть вызвана:

• отсутствием внимания к человеку, заброшенностью, и попытками таким образом получить недостающую любовь и заботу;
• перенесенными травмами, сложными заболеваниями и страхами, что они могут вернуться;
• побочным проявлением серьезных психических расстройств.

В любом случае, говорить ипохондрику, что он здоров и ему не нужно притворяться, бесполезно. Так как подобные попытки будут восприняты, как «давление», «непонимание» и отсутствие сочувствия.

Даже самое продуктивное лечение ипохондрии, может не дать результатов, если больной ею человек, не склонен адекватно воспринимать свое состояние и не хочет его преодолеть.

Как бороться с ипохондрией? Лечить ее самостоятельно или все таки обратиться к врачу?

В первую очередь стоит обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы убедиться в том, что настоящих болезней у вас нет, а больное состояние вызывает ипохондрический невроз.

Мнительные люди часто не прислушиваются к советам своих родных и считают их своими врагами, которые им не сочувствую и хотят им только зла. Невроз вызывает у них дополнительный синдром — подозрительность. Поэтому лучшим вариантом будет обратиться к психологу, и пройти курс лечения, который поможет лучше выявить проблему, решить ее с помощью опытного специалиста. Конечно, если больной все таки захочет ее признать.

Опытный психолог может с помощью доверительной беседы, специальных упражнений по самовнушению и с помощью гипноза, вывести больного из той «ямы», в которую он сам себя загнал, так как постоянное состояние стресса, вызванного неврозом, приведет в конце концов к настоящим болезням.

Если ипохондрический невроз отягощен психическими расстройствами, без медикаментозного лечения не обойтись, и лечение в таком случае проводится психиатром, в домашних условиях или в больнице.

Ипохондрический невроз. Чем он опасен?

— не приговор, но почему то многие люди, воспринимают такого человека как обычного»нытика», считая, что его приписывание себе многочисленных болезней, всего лишь черта его характера. Они поддерживают их, считаете слабохарактерными людьми, о которых нужно заботиться, только усугубляя их состояние. Таким образом, многие ипохондрики находятся в плену своих страхов и маний всю оставшуюся жизнь.

Особая опасность этого диагноза состоит в том, что ипохондрик не только ставит себе диагнозы болезни, но и может начать бесконтрольно принимать лекарства, которые приносят серьезный вред его здоровью и вызовут тяжелые болезни фильтров нашего организма — почек и печени.

Как помочь себе самостоятельно в лечении ипохондрии?

Увлеченному человеку просто нет времени на то, чтобы чем-то болеть или на что-то жаловаться. Лечение ипохондрии можно провести и самостоятельно, если просто завести себе любимого питомца, который вас будет радовать, или хобби, проявить себя в творчестве, заниматься работами в саду, обустроить цветник под окном, начать вести дневник или просто рисовать. Для женщин можно посоветовать рукоделье — вышивку, декупаж, создание бижутерии и похожие виды творчества. Тем более, что сегодня найти себе занятие на любой вкус можно без труда! Выплескивание эмоций в этом направлении поможет снять напряжение, и не тратить время на поиски новых болезней в медицинском справочнике.

Очень хорошо помогут при ипохондрии прогулки в парке, занятия в спортзале, общение с людьми по интересам. Таким образом можно не только лечить невроз, но и улучшить свою физическую форму, поднять настроение, а значит и изменить жизненные установки.

Не стоит забывать и о том, что невроз, а с ним и ипохондрический синдром может быть вызван слишком большими нагрузками, которые вы на себя взвалили, постоянным недосыпанием. И хороший сон, и режим дня, вернет бодрость и силы, а с ними уйдет и привычная хроническая усталость и болезненное состояние.

Напишите распорядок дня. Старайтесь ему следовать, и больше употреблять витамины. Просто улыбайтесь себе каждое утро перед зеркалом, и вы почувствуете как мир вокруг вас меняется!

Чтобы жизнь не стала чередой серых будней, в которых ипохондрический синдром стал единственной ее важной частью, нужно добавить в нее больше ярких красок — ходить в театр, кинотеатр, на выставки. Или даже посмотреть интересный фильм вместе с друзьями или любимым человеком, устроить вечеринку. Если вы прибываете в постоянном напряжение, то лучшим способом будет заняться йогой, послушать спокойную музыку, медитировать.

Хорошо помогают и отвары успокаивающих трав: ромашки и мяты, травы пустырника. Как укрепляющее средство, можно применять и настойку эхинацеи. Ввести — утренние обливания холодной водой.

Всем родным, в семье которых есть ипохондрик, необходимо создать спокойную дружественную атмосферу, убрать подальше всю медицинскую литературу и больше общаться с ним на более отвлеченные темы, поддерживать его интересы, или стараться заинтересовать новыми и интересными занятиями. И главное, запаситесь терпение. Ипохондрический синдром — болезнь, справится с которой за короткое время не удастся!

Нету похожих постов(

Ипохондрия является психическим расстройством, при котором наблюдается панический страх заболеть какой-либо опасной болезнью и одержимость идеей, что болезнь уже развивается в организме.

Ипохондрики регулярно посещают больницу, сдают море анализов, но, когда выясняется, что они ничем не больны, страх не ослабевает, а уверенность, что болезнь прогрессирует, не исчезает.

И больные, и их близкие нередко задаются вопросом, как избавиться от ипохондрии самостоятельно, так как это заболевание значительно ухудшает качество жизни и создает массу проблем.

Ипохондрия - психическое нарушение, при котором присутствует выраженное беспокойство (может проявляться крайне интенсивно) насчет состояния здоровья. Присутствует твердая убежденность в том, что в организме развивается опасное заболевание. Убежденность эту часто не могут изменить и доктора, проводившие обследование, и близкие.

Это заболевание почти всегда сопровождается другими психическими нарушениями, такими как депрессия, неврозы, тревожное расстройство, панические атаки, и они могут являться первопричиной возникновения ипохондрии.

В мире примерно 10-20% людей, у которых есть ипохондрия различной степени интенсивности.

Причины развития тревоги

Существует ряд причин, которые могут повлиять на возникновение ипохондрического синдрома:

• различные психические нарушения (неврозы, депрессия, тревожное расстройство и другие);
• сбои в функционировании мозга, связанные с воспалительными реакциями, травматическими повреждениями и опухолями;
• старческие изменения в мозговой деятельности (деменция);
• наследственность.

Ипохондрия может развиться под влиянием негативных изменений в жизни: смерти близкого человека (особенно от болезни), проблем на работе и в личной жизни, эмоциональных потрясений.

Знаете ли вы, что такое алкогольный делирий? Подробно о методах диагностики и лечения данного синдрома расскажем .

Кто входит в группу риска?

Наиболее часто ипохондрический синдром диагностируется у людей, которые:

• перенесли ранее серьезное заболевание;
• чувствительны, мнительны и тревожны;
• подвергались какому-либо насилию (сексуальному, физическому, психологическому);
• имеют трудности в выражении эмоций, склонны держать все в себе;
• работают в сфере, где часто возникают стрессовые ситуации;
• негативно относятся к жизни;
• перенесли смерть близкого, умершего из-за болезни;
• тесно общаются с теми, кто сам страдает ипохондрией;
• регулярно подвергаются эмоциональному и физическому перенапряжению;
• имеют ментальные расстройства.

У пожилых людей ипохондрию диагностируют в несколько раз чаще, чем у молодых, но она может развиться у человека любого возраста, даже у ребенка.

Студенты, обучающиеся в медицинских вузах, изучают симптомы многих заболеваний, а также сталкиваются с ними на практике, и многие из них начинают подозревать у себя какие-либо болезни. Эта разновидность ипохондрии шутливо именуется «синдромом третьекурсника» и обычно проходит со временем.

Ипохондрию может спровоцировать изучение информации, связанной с болезнями, которая в избытке содержится в статьях и транслируется по телевидению.

Наиболее часто ипохондрики боятся онкологических заболеваний, далее идет СПИД и страх сойти с ума.

Разновидности синдрома

Существует несколько разновидностей ипохондрии в зависимости от симптоматики:

• Тревожно-ипохондрическое расстройство. Эта форма ипохондрии возникает под влиянием депрессии, значительного стресса или психоза. Страх, что развилось опасное заболевание, проявляется даже тогда, когда изменения в состоянии здоровья крайне незначительны. Возникают негативные мысли, связанные с заболеванием, и страх, что диагноз окажется верным, появляется потребность обследоваться снова и снова.
• Ипохондрически-сенестопатическое расстройство. Развивается под влиянием шизофрении и при нарушениях мозгового кровоснабжения. Проявляется возникновением странных ощущений, местонахождение которых определить затруднительно. Это может быть ощущение вибрации, ползанья чего-то внутри (например, жалобы на присутствие насекомых в организме).
• Астено-ипохондрическое расстройство. Эта разновидность возникает под влиянием интенсивных эмоциональных перегрузок. Наблюдаются нарушения сна, нестабильность эмоциональных реакций, ухудшение аппетита, в списке жалоб - боли в голове и других частях тела, ощущение слабости, разбитости. Симптомы ослабевают после снижения эмоциональной нагрузки и усиливаются в периоды ее увеличения.
• Депрессивно-ипохондрическое расстройство. Возникает из-за значительных потрясений в жизни, спровоцировавших развитие депрессии и других расстройств. Тяжелые размышления об опасных болезнях способствуют появлению следующей симптоматики: угрюмость, высокая степень утомляемости, бессонница, проблемы с аппетитом, заторможенность двигательных реакций. Симптомы мнимой болезни, на которой сконцентрированы переживания, усиливаются даже тогда, когда обследование не выявило ничего.
• Бредово-ипохондрическое расстройство. Имеет несколько разновидностей и развивается под влиянием шизофрении. Появляется бред, паранойя, также могут возникнуть различные галлюцинации, вплоть до мыслей о том, что смерть уже наступила.

Как выглядят ипохондрики в жизни

Ипохондрия проявляется следующими симптомами:

• непрекращающееся беспокойство относительно состояния здоровья;
• напряженность;
• депрессивная симптоматика (уныние, потеря интереса к жизни, тоска, апатия, чувство бессилия);
• повышенная раздражительность;
• отказ от общения;
• проблемы с аппетитом;
• агрессия, стремление доказать правдивость опасений;
• нарушения сна (бессонница, дневная сонливость, неравномерный сон);
• мысли, связанные с самоубийством.

Если длительное время не лечить ипохондрию, развиваются ипохондрические изменения личности, характеризующиеся усилением основных симптомов . Мысли о болезни присутствуют практически постоянно, может возникнуть стремление убедить докторов в необходимости провести оперативное вмешательство или другие процедуры. Близкие ипохондрика тоже страдают: их могут ежедневно мучить разговорами о болезни, обвинять в черствости, требовать выполнения различных прихотей, шантажировать.

При тяжелом течении ипохондрии могут возникать панические атаки.

Самостоятельное решение проблемы

Если ипохондрия течет не в тяжелой форме, ее можно устранить самостоятельно:

• Домашнее животное. Взаимодействие с питомцами значительно улучшает эмоциональное состояние, а ощущение новизны усилит этот эффект в несколько раз.
• Увлечения. Можно окунуться в новое хобби с головой или больше времени уделять старым увлечениям. Это поможет отвлечься и устранить негативные мысли.
• Работа. Влияет так же, как и увлечения: активная деятельность помешает мыслям о болезни появиться.
• Больше отдыха. Необходимо уменьшить количество стресса, больше спать и заниматься тем, что нравится. Полезным будет и легкий расслабляющий массаж.
• Прогулки. Свежий воздух и движение улучшают общее самочувствие и настроение, способствуют усилению аппетита и отгоняют негатив.
• Успокоительные отвары. Чай с мятой или ромашкой, выпитый на ночь, улучшает сон и уменьшает нервозность.
• Общение. Теплые, не связанные с болезнями разговоры с дорогими людьми действуют благоприятно на эмоциональное состояние и подарят чувство собственной нужности и ценности.

Тяжелые формы ипохондрии, отягощенные другими нервными нарушениями, такими методами излечить полностью затруднительно.

Профессиональное лечение

Перед началом лечения проводится диагностика, необходимая для определения причин развития ипохондрии, так как это заболевание может быть одним из симптомов серьезных нарушений мозговой деятельности.

В основе лечения ипохондрии лежит работа с психиатром, психотерапевтом и неврологом. При помощи психотерапии можно выявить и проработать причины возникновения расстройства, изменить взгляд на мир.

Также при лечении ипохондрии применяются медикаменты, которые назначает лечащий врач, исходя из индивидуальной ситуации пациента. Обычно это седативные препараты, антидепрессанты, анксиолитики и нейролептики.

Подстерегающая опасность

Окружающие, столкнувшиеся с ипохондриком, могут решить, что перед ними нытик, эгоист и лгун, желающий привлечь к себе внимание, и унизить либо проигнорировать его, не попытавшись направить к специалистам, которые способны помочь.

Все это может ухудшить эмоциональное состояние и усилить недоверие.

Также в процессе прогрессирования ипохондрии больной может попытаться лечить свою вымышленную болезнь самостоятельно: принимать медикаменты и использовать не всегда безопасные народные средства, способные нанести реальный ущерб здоровью.

Профилактические мероприятия

• уделять меньше времени чтению медицинских статей;
• уменьшить количество стресса;
• чаще отдыхать и достаточно спать;
• регулярно гулять на свежем воздухе;
• окружить себя приятными людьми;
• заниматься спортом;
• уделять больше времени увлечениям и интересам.

Начать терапию истинного заболевания может быть затруднительно из-за недоверия ипохондрика. Но доброжелательность и качественная аргументация помогут убедить его в необходимости психотерапевтического лечения.

Видео на тему