Употребление бананов при грудном вскармливании. Питание кормящей мамы

70 процентов будущих мам перед рождением ребенка стараются с лихвой восполнить предстоящие будущие ограничения и едят все, предпочитая любимые продукты. К таким относятся и бананы. А вот можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании – отдельный вопрос, на который даст ответ эта статья. Ведь многие считают, что грудное вскармливание требует конкретных лишений, в том числе и любимых фруктов. Но бананы не относятся к запретным плодам. Их можно есть при грудном вскармливании.

Кладезь витаминов

Ведь в банане множество полезных соединений, которые значительно влияют на состояние здоровья малыша и молодой мамы. При употреблении бананов улучшается работа пищеварительного тракта, нервная система получает дополнительные витамины.

Если будущая мама постоянно ела бананы во время беременности, то и после рождения младенца она смело может употреблять бананы. Но и здесь следует проявить осторожность. Так, в первый день лактации, лучше съесть всего один банан и посмотреть, как его употребление отразится на самочувствии малыша. Аллергии он вызвать не может, ведь это гипоаллергенный продукт, а вот проблемы со стулом частенько. Если нет запора или, наоборот, поноса, то бананы можно смело включать в свой суточный рацион.

Замечено, что бананы улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Так, при запоре они немного разжижают стул, а при поносе, наоборот, закрепляют. Но все познается только на практике, узнать, как действует этот любимый многими тропический фрукт на организм малыша, можно только употребив его как прикорм.

В составе этих замечательных фруктов есть много полезных витаминов. Это и легендарная группа В, и магний, и калий. Магний и витамины группы В помогут правильно организовать работу нервной системы, улучшат общее состояние организма, помогут растущему младенцу. А аминокислота триптофан, которая содержится там наладит сон малыша и мамы. Ведь в начале кормления все так еще зыбко и неустойчиво, два организма приспосабливаются друг к другу, а бананы помогут в этом.

В бананах помимо названных ранее веществ есть и железо, и витамин C, и PP, и Е, и фосфор. Также триптофановая аминокислота не даст молодой маме есть все без разбора, ведь она регулирует аппетит. Многие замечали, что после употребления бананов улучшается настроение. А «виной» этому гормон серотонин, который также есть в этом популярном фрукте. Он усиливает состояние удовольствия, повышает уровень серотонина и счастья. А ведь всем давно известно, если счастлива мама, счастлив и ребенок.

Терапевты и педиатры рекомендуют включать в рацион кормящей мамы бананы для восполнения микроэлементов и аминокислот, содержащихся в этом замечательном фрукте. Педиатры считают, что все витамины и полезные соединения незаменимы в росте и развитии малыша. Железо незаменимо в кроветворении, а магний поможет построить крепкую нервную систему ребенка.

А вот калий, который в избытке находится в бананах, поможет во время лактации организовать работу пищеварительного тракта, не даст развиться и прогрессировать запорам. Все вредные вещества выводятся из организма при помощи калия. Аскорбинка поможет укрепить иммунитет, повысит резервные возможности мамы и младенца, посодействует в борьбе с инфекционными заболеваниями.

В этих фруктах много сахаристых веществ, которые очень легко усваиваются организмом женщины и ребенка. Они помогут приобрести энергию, повысят тонус. А из-за содержащегося здесь триптофана терапевты рекомендуют включать бананы в рацион для профилактики послеродовой депрессии. Ведь триптофан, как уже писалось, способствует образованию гормона серотонина – гормона счастья и удовольствия.

Также врачи говорят о том, что вводить бананы в прикорм нужно начинать постепенно, добавляя маленькие кусочки.

Нужно уметь выбирать бананы. Так, недозрелые фрукты могут спровоцировать понос у маленького ребенка, а перезрелые, наоборот, запор.

Как лучше есть бананы при грудном вскармливании

При грудном вскармливании можно есть бананы в различном виде – свежие, печёные, сушёные, в салатах, выпечке, в сочетании с другими продуктами и пр. Но лучше всего, конечно же, свежие. Ведь в них сохраняются все витамины в неизменном виде, и они полностью перейдут в таком виде к ребенку. А вот при обработке на плите многие витамины и микроэлементы разрушаются, что не совсем полезно.

Очень полезен коктейль из йогурта с бананом. Для этого нужно в блендере смешать эти два компонента. Таким коктейлем нужно баловать себя как можно чаще, ведь в нем столько полезных питательных веществ и витаминов!

Бананы также полезно есть и сушеными, правда, сахара там при этом очень много, но все полезные свойства бананов полностью сохранены. Съев такие бананы, нужно в дальнейшем меню на день убрать сахар из рациона, чтобы не набрать лишних килограммов.

Очень полезен салат из банана с добавлением зеленого яблока, творога пониженной жирности и нежирной сметаны. Для этого нужно яблоки с бананом порезать квадратиками и перемешать с творогом и сметаной. Можно при желании добавить немного сахарного песка, но лучше не надо. Во фруктах его содержится уже достаточно.

Очень полезна банановая каша. Сварить любую кашу до полной готовности. Можно и гречневую, и рисовую, и геркулесовую. Банан растереть в блендере и добавить в кашу. Посахарить, помаслить и можно есть.

Банановое печенье. При желании можно испечь банановое печенье. Для этого берут в пропорции один к одному творог, банан, муку и все перемешивают. Должна получиться масса, по густоте напоминающая тесто для сырников. Раскатать кружочки и положить на противень. Выпекать четверть часа при температуре 180 градусов.

Очень простой рецепт кекса из банана в микроволновой печке. Взять пюре одного банана, полстакана молока, стакан муки, пол чайной ложки соды, две ложки сахарного песку и четверть пачки сливочного масла. Все перемешать, поставить в форму и выпекать в микроволновой печке около получаса.

Педиатры в один голос предлагают давать банан в прикорм ребенку с восьми-девяти месяцев. В более раннем возрасте, попробовав банан, малыш может отказываться от не такой сладкой пищи, как этот экзотический фрукт и его придется долго уговаривать съесть простое овощное пюре или кашку.

Также не стоит давать раньше положенного срока (6 месяцев). Многие мамы торопятся с введением прикорма и дают его чуть ли не с двух месяцев. А это вредно, ведь пищеварительная система малыша еще столь хрупка, ее может повредить неправильное введение дополнительного питания. А вот в восемь месяцев можно дать небольшой, предварительно размятый кусочек банана и посмотреть на реакцию малыша. Если нет никаких аллергических реакций в виде высыпаний или аллергического ринита, стул у ребенка нормальный, то можно смело рекомендовать продолжить прикорм бананом и в дальнейшем. А вот если появились какие-либо негативные реакции, то прием прикорма следует мгновенно прекратить и подождать до лучших времен, а лучше посоветоваться с врачом.

Выбираем бананы

В Россию бананы привозят недозревшими, чтобы они не портились при транспортировке. И это громадный минус, ведь бананы, искусственно созревая, не вырабатывают всех своих витаминов и микроэлементов. Но ничего поделать с этим нельзя, остается только надеяться, что в приобретенных бананах все же сохранились все их полезные свойства.

Зеленые бананы можно покупать если только кормящая мама не собирается есть их сразу, а даст им полежать какое-то время для созревания. В противном случае у нее самой и у малыша будут образовываться газы и колики при употреблении недозрелых бананов.

О том, что банан недозрелый может рассказать и наличие у него граней. Это может также говорить о том, что это кормовой сорт. Лучше покупать бананы ровные и округлые естественного желтого цвета. Если фрукт коричневого цвета, – значит, он уже находится в стадии, когда он начинает просто портиться, а серый цвет говорит о том, что он был переморожен. А вот коричневые пятнышки на бананах сообщают об их спелости и хорошем качестве.

Бананы нужно хранить отдельно в холодильнике, с другими фруктами они быстрее портятся.

Для борьбы с гнилью и плесенью бананы обрабатывают таким вредным веществом, как фенол. Поэтому перед употреблением их нужно обязательно тщательно вымыть водой с мылом.

Подводя итоги, нужно сказать, что банан – это очень полезный фрукт как для мамы, так и для малыша. Но есть его нужно разумно. Для кормящей мамы достаточно будет одного – двух бананов в день, а малышу с 8-9 месяцев можно давать по полбанана, постепенно увеличивая это количество.

После рождения малыша у взрослых возникает вопрос о том, можно ли есть бананы при грудном вскармливании. Как это отражается на процессе лактации?

После рождения ребенок — это один из немногих млекопитающих детенышей, которые нуждаются в ежеминутной опеке и внимании родителей. Именно от них зависит здоровье и благополучие крохи. Грудное вскармливание — это самый лучший вариант питания малыша. Очень важно, какого качества грудное молоко выработается у кормящей мамы.

С первых дней кормления новорожденного в рационе матери появляется запрет на некоторые продукты. Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании или они входят в перечень «наказанных» продуктов?

При ГВ молоко попадает напрямую в желудок ребенка, и перевариванием и выделением полезных активных веществ занимается его организм. Именно поэтому состав материнской пищи так важен для животика крохи.

Ответ на вопрос о том, можно ли бананы при грудном вскармливании, утвердительный. Вводить их в пищу матери нужно уже со 2 недели кормления малыша, если они и ранее входили в ее привычный рацион.

Полезные свойства бананов

И хотя бананы не произрастают в наших широтах, экзотическими фруктами (а точнее — ягодами, так как это плоды многолетней травы) они не являются. Эти ароматные сахаристые сладости вхожи в наш рацион с самого детства (ребенку точно нравятся).

При высокой калорийности продукта эти плоды имеют низкий гликемический индекс. Входящий в них серотонин улучшает настроение, калий — водный и солевой баланс. Калий, кроме того, нормализует артериальное давление. Группа витаминов В снижает холестерин, участвует в выработке гемоглобина, улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга.

Если съедать 1 банан в день, то вместе с ним организм получит до 30% суточной потребности витамина В5, такое же количество калия, 15% магния. В мякоти присутствуют пищевые волокна и пектин, стимулирующие работу кишечника, витамин С, магний, цинк, железо, медь, фосфор.

Отвечая на вопрос о полезности бананов при кормлении грудью, можно с уверенностью говорить, что эти плоды необходимы в рационе кормящей женщины. Вопрос только в количестве употребляемых в пищу фруктов, которые могут навредить грудному ребенку, и личных противопоказаниях.

Опасные свойства бананов и противопоказания

К ним относят следующие моменты:

1. После родов многие женщины сильно поправляются. Это связано с нарушением баланса гипофиза. Поэтому есть фрукты, которые содержат большое количество углеводов и ккал, нужно ограничено (хотя ребенку они могут пойти на пользу).
2. Беременность и набор веса сопряжены с нагрузкой на ноги и могут явиться началом варикозного заболевания. В этом случае не разрешается употреблять в пищу бананы, так как они способствуют повышению вязкости крови.
3. Если кислотность желудочного сока увеличена, то бананы кормящим мамам противопоказано есть, особенно в сыром виде. Можно попробовать тушить, варить или жарить их.
4. Бананы при лактации иногда вызывают аллергию у ребенка, если у него врожденная латексная непереносимость или реакция на манго и авокадо.
5. Излишнее потребление матерью бананов при грудном вскармливании может привести к переизбытку калия в организме и появлению тошноты и жидкого стула у малыша (ребенку это навредит).
6. Эти плоды входят в возможный перечень продуктов, вызывающих мигрени.
7. При сахарном диабете не стоит употреблять данный продукт в больших количествах. Есть лучше неспелые фрукты.

При кормлении малыша грудью в первый месяц нужно осторожно экспериментировать с продуктами, которые ест мамочка. Следует вводить в свой рацион новую пищу по очереди, чтобы отследить реакцию новорожденного (можно ли это ребенку). Можно посоветоваться с педиатром, можно ли кормящей маме бананы.

Рецепты блюд для мам

Сладкие оладьи. Ингредиенты следующие:

• молоко — 1 стакан;
• соль — 0,5 ч. л.;
• сахар — 2 ст. л.;
• бананы — 2 шт.;
• — 2 шт.;
• сода — на кончике ножа;
• растительное масло — 100 г.;
• пшеничная мука — 1,5 стакана;
• сахарная пудра — 2 ст. л.

В молоко влить взбитое яйцо. Присолить, посахарить, насыпать муку, соду и нарезанные кусочками бананы. Тесто должно получиться консистенцией, как густая сметана. Жарить на среднем огне, переворачивая. Готовые золотистые оладьи посыпать сахарной пудрой.

Бананово-творожные рулетики. Ингредиенты:

• творог — 300 г.;
• бананы — 3 шт.;
• сметана или йогурт — 50 г.;
• сахар — полстакана;
• ванилин — на кончике ножа;
• масло сливочное — половина пачки;
• или грецкие — полстакана.

Смешать в блендере все компоненты, кроме очищенных плодов и орехов. На порционные тарелки уложить бананы и нанести сверху творожную массу, сформировав 3 рулетика. Сверху посыпать измельченными орехами. Убрать в холодильник на пару часов.

Молочный банановый коктейль. Ингредиенты:

• молоко — 2 стакана;
• бананы — 3 шт.;
• — 1 стакан.

Холодное молоко смешиваем с мороженым и взбиваем несколько минут. Затем в смесь кладем очищенные и порезанные бананы. Если нравится ощущение кусочков мякоти на языке, то взбивать нужно не до конца.

Теперь понятно, можно ли кормящим эту пищу. И когда можно, а в каком случае — нет. В результате ясно, что давать банан можно, дети хорошо его переносят.

“Разрешается ли кушать бананы при грудном вскармливании?” – такой вопрос часто тревожит молодых мамочек, которым только что удалось наладить лактацию. Скажем сразу, что однозначного ответа нет и подходить к этому аспекту следует индивидуально.

Можно, только с осторожностью

Тех мамочек, у которых только что появился малыш, часто пугают специальной диетой для кормящих мам. По мнению многих, их питание должно состоять из супа и каш на воде.

Существуют стереотипы, что кормящим нельзя есть сладкое, жирное, овощи, фрукты, потому что эти продукты могут вызвать или неполадки с животиком у ребенка.

Так ли это? Безусловно, начав кормить новорожденного грудью, женщина должна придерживаться определенного режима питания, так как вещества из продуктов попадают в ее молоко, а затем – к малышу. Но стоит ли бездумно отказывать себе? Здесь справедлива пословица, что хорошо то, что в меру. Например, и вкусные, и полезные блюда сделать, если воспользоваться .

Аллергия отсутствует, стул стабильный, нет, а малыш спокойно спит и не плачет без причины? Значит, он принял этот продукт в составе молока. Такие же рекомендации применяют и к бананам. Попробуйте ввести его в свое меню, начав с половинки за один раз . Тем более, что неразумно лишать маму, которой требуется скорейшее восстановление сил после родов, такого полезного фрукта.

Семь ноль в пользу бананов

1. Педиатры рекомендуют бананы для питания кормящих мамочек из-за того, что они гипоаллергенные. Эти фрукты в основном не вызывают аллергические реакции у ребенка: сыпь, покраснения, зуд.
2. В своем составе бананы содержат витамины: С (восстанавливает защитные свойства), Е (отвечает за красоту), В6 (снимает утомляемость), что является сбалансированным и крайне необходимым сочетанием для ослабленного беременностью организма кормящей мамы.
3. Эти фрукты богаты важными микроэлементами: кальцием, фосфором, калием, магнием, железом. Так, калий полезен тем, что борется с послеродовыми запорами, снимает отеки. А железо помогает поддерживать гемоглобин на уровне.
4. Аминокислота триптофан помогает нормализовать сон и адаптироваться к новому режиму отдыха и бодрствования мамы после рождения ребенка. Также эта кислота способствует контролю аппетита, что важно для поддержания веса мамы в норме и скорейшему восстановлению ее прежних форм.
5. Бананы – это хорошие послеродовые антидепрессанты из-за содержания в своем составе гормона серотонина.
6. Сахара, которые находятся в бананах (сахароза, фруктоза, глюкоза), помогают поддерживать силы и бороться с усталостью.
7. Эти плоды улучшают пищеварение потому, что в них содержатся ферменты (клетчатка, пектин, яблочная кислота).

Бананы при лактации: как и когда

Считается, что ребенок, мама которого во время беременности ела бананы, будет переносить нормально их составляющие и в составе маминого молока.

Но все же, стоит перестраховаться: бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов употребляйте с осторожностью .

Несмотря на свойство бананов не провоцировать аллергию, все же есть груднички, у которых на крахмал может быть непереносимость, а из-за наличия в них сахаров – возникнет повышенное газообразование (колики). В этом случае ребенок будет беспокойным, у него нарушится сон.

Вот почему начать нужно с самого маленького кусочка в начале дня . Если нет, проблем со стулом и с животиком у ребенка нет, то завтра желательно повторить наблюдение. Если нет реакций и на второй день, тогда можно постепенно увеличивать норму съеденного и довести ее до 1 банана в день.

Если вы заметили нежелательную реакцию у ребенка, такую как сыпь, аллергический ринит или же нарушение стула после вашей трапезы бананами, стоит пока прекратить их есть. Попробовать еще раз можно, но не раньше 3-4 месяцев. Этот факт, к сожалению, прямо указывает на то, что бананы при грудном вскармливании до 3 месяцев вашего ребенка вам не рекомендуются.

В возрасте малыша 3-4 месяца микрофлора его кишечника будет сформирована. Считается, что именно в это время исчезают колики. Вот теперь можно еще раз поэкспериментировать с бананом: попробуйте опять съесть его половинку и посмотрите на реакцию грудничка. При отрицательной реакции следующий раз попробовать банан можно будет в 8 месяцев.

Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят? В большинстве случаев, ни одно и ни другое: бананы способствуют нормальной работе кишечника из-за того, что содержат в своем составе вещество пектин.

По наблюдениям было установлено, что при запоре они оказывают слабительный эффект, а при диарее – закрепляющий. Если нарушений стула ни у крохи, ни у мамы не было до употребления бананов, то не должно быть и после.

Стоит заметить также, что перезревшие плоды этих фруктов усиливают запор, а недозревшие обладают противоположным действием.

4 вкусных рецепта блюд из бананов

Чтобы разнообразить свое меню, кормящей маме можно добавить в него блюда из бананов. При их приготовлении следует использовать и другие продукты питания, но только такие, что подходят под меню .

Это – нежирный творог, обезжиренный йогурт, молоко. Увлекаться сахаром особо не стоит, так как бананы сами сладкие, а избыток углеводов может вызвать метеоризмы у грудничка.

Бананово-рисовая каша

Варим рис на молоке или воде.

Для этого берем 100 граммов риса и 200 мл воды, доводим до готовности.

Добавляем в получившуюся кашу немного масла (примерно 50 грамм), сахара (если не нравится слишком сладкий вкус, можно не добавлять).

Теперь режем 1 или 2 банана кубиками или натираем его и смешиваем с рисовой кашей.

Фруктово-банановый салат с йогуртом

Для такого салата нам необходимо будет купить 2 банана, 1 зеленое яблоко и 1 грушу. Фрукты очищаем от кожуры и режем кубиками, складываем с большую тарелку.

Для заправки к этому салату нам будет нужен нежирный магазинный йогурт. Берем 1 стаканчик йогурта и заливаем ним фрукты, перемешиваем.

Такой салат нужно готовить прямо перед едой, иначе фрукты быстро утратят свой привлекательный вид.

Мороженое с творогом и бананом

Мороженое из творога – необычное блюдо, которое из-за своей полезности подойдет для мам в период лактации.

Для этого десерта нам нужно измельчить 3 банана. Если хотите консистенцию пюре, то нужно применить блендер.

А если вас устроит мороженое с крупинками, то бананы достаточно раздавить толкушкой или вилкой.

Теперь берем 500 граммов творога, измельчаем вилкой или блендером, а затем получившуюся пасту смешиваем с бананами и добавляем примерно 100 граммов сахара или пудры.

Теперь выкладываем мороженое в емкость для заморозки и отправляем в морозилку примерно на 3 часа. Мороженое получится, если его каждый час перемешивать при заморозке.

Готовую замороженную массу достаем из морозильной камеры, выкладываем в вазочку, и наш десерт готов.

Банановое печенье

Чтобы приготовить печенье, нужно взять 2 банана, 200 граммов творога, измельчить и превратить в пластичную массу. Теперь нужно добавить сахар по вкусу.

В смесь, что у нас есть, насыпаем муку, пока не получится плотное тесто.

Формируем из него печенье и затем печем его в духовке 15 минут. Противень застилаем при этом бумагой для выпекания.

Узнав о плюсах бананов, надеемся, вы сделаете выбор в их пользу в своем меню. Естественно, при этом следует проследить за вашим крохой и оценить его реакцию на этот фрукт.

Фрукты при кормлении грудью женщина должна вводить в рацион осторожно. Многие из них обладают аллергенными свойствами, вызывают газообразование, колики у ребёнка. Бананы при наименьшим образом влияют на пищеварительную систему, хотя много их есть матери нельзя.

Кормящая мама должна понимать то, что данный плод содержит много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для плода во время внутриутробного развитии и после рождения. Польза фрукта является двойной, поскольку он помогает восстановить силы матери после родов, укрепляет иммунитет малыша, попадая в организм с грудным молоком.

Поэтому отказываться от употребления бананов не стоит. Врачи на вопрос можно ли кормящей маме бананы, отвечают, что среди всех фруктов этот плод самый гипоаллергенный, бояться негативных последствий для грудничка не нужно. Следует только знать сколько его есть, как давать малышу в первый год жизни.

Во время лактации вводить банановое прикармливание разрешается примерно в полугодовом возрасте. Фрукт имеет приятный вкус и аромат, он мягкий, что обеспечивает удобное кормление малыша, когда у него ещё нет зубов.

Вместе с банановой мякотью в организм ребёнка попадают следующие полезные вещества:

• ферменты, клетчатка;
• фруктоза, сахароза, глюкоза;
• крахмал, пектин;
• эфиры, фруктовые кислоты;
  витамины В, С, Е;
• перечень необходимых для организма микроэлементов.

Поэтому на вопрос, когда можно давать банан грудному ребёнку, есть ответ специалистов — нужно это начинать делать не позднее пяти с половиной-шести месяцев. Он помогает пище усваиваться и обеспечивает выведение из организма токсинов.

Можно ли маме бананы при грудном вскармливании, сколько их разрешается съесть за один раз зависит от потребности и реакции ребёнка? Начинать нужно от маленького кусочка один-два раза в день, а если ребёнок хорошо будет себя чувствовать, то можно употреблять по половине плода дважды в день.

Результатом станет укрепление здоровья после родов, стабилизация психологического состояния, поскольку плод содержит гормон радости.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов?

Это зависит от того, ела ли мама фрукт, вынашивая беременность. Если она не ограничивала себя, употребляя данный продукт, то у ребёнка, как правило, не бывает отрицательных реакций на него.

Банан в первый месяц при ГВ полезен малышу, но мама должна внимательно следить за его самочувствием, потому что возможны исключительные случаи.

Отказываться от употребления банана следует при появлении нарушений стула - , диареи, газообразовании, высыпаний. Запрет должен быть временным, через неделю можно постепенно начинать кушать плоды.

Бананы крепят или слабят?

Переспелый плод, имеющий потемневшую кожуру, вызовет диарею у людей с чувствительной пищеварительной системой. Зеленоватый, терпкий на вкус будет способствовать закреплению. Если мама не желает употреблять лекарства, то это актуальный способ для прекращения поноса.

У грудничков чаще от банана появляются запоры. Это бывает, когда мать ест продукт при ГВ, а также при искусственном кормлении, прикорме малыша. Поэтому у родителей часто возникает вопрос, можно ли давать сами бананы при грудном вскармливании? Можно, но с осторожностью, наблюдая за тем что происходит с пищеварением ребёнка.

Банан может крепить и слабить, следует знать, какой спелости фрукт нужно кушать при определённой проблеме, с ограничением его давать грудничкам.

Как правильно есть бананы кормящей маме

При грудном вскармливании банан для кормящей не запрещён.

Только нужно кушать понемногу, вводя его по схеме:

• если у вас месячный ребёнок - по четвёртой части плода один раз за сутки на протяжении недели;
• если ребёнок не отреагировал негативно, во вторую неделю можно есть два раза за сутки;
• далее увеличить приём до половинки плода;
• общее количество продукта, съеденного кормящей мамой не должно превышать одного банана.

При ГВ разрешается есть сухофрукты. Для получения сушёных банановых долек их нужно запечь в духовке, затем высушить. Они полезны для увеличения гемоглобина, устранения пигментных пятен.

Но это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много. Энергетическая ценность сушёных долек в восемь раз выше, чем у свежей мякоти.

Как влияет банан на грудничка

При нормальной работе ЖКТ и отсутствии аллергии банан, употребляемый мамой, приносит новорождённому при грудном вскармливании не только пользу, но и вред. Это обусловлено содержанием в нём ферментов, которые при не сформированном кишечнике ускоряют метаболизм.

Начинают проявляться симптомы нарушения пищеварения — газообразование, вздутие и колики. Поэтому начинать нужно с употребления маленьких кусочков мякоти.

Когда малыш подрастёт количество продукта можно увеличивать, но есть так, как указано в предыдущем разделе в схеме. С какого возраста можно давать ребёнку банан, об этом лучше посоветоваться с педиатром.

Мама сама может решить со скольких месяцев можно давать мякоть банана, если у ребёнка нет никаких аллергических или кишечных проблем. Но оптимальный безопасный возраст - это пять месяцев при любом виде вскармливания.

Кому нельзя есть бананы

Когда можно давать ребенку банан - это второй важный вопрос, а первый - всегда ли допустимо ему давать этот фрукт и кушать его маме?

Бывают такие дисфункции, которые не дают возможности кушать банановые лакомства:

1. матерям и деткам с сахарным диабетом;
2. мамам с ожирением, значительным превышением массы тела;
3. женщинам, страдающим тромбофлебитом, варикозом. Детям, имеющим повышенную вязкостью крови (показатель гематокрит);
4. , ребёнок может отреагировать кожными высыпаниями, раздражением, у него будет чесаться тело, лицо, что лишит младенца сна и покоя.

Рецепты блюд

С банановым компонентом можно приготовить много вкусных кушаний, приносящих пользу и удовольствие одновременно. Это печёности, каши, салаты, запеканки.

Предлагаемые ниже рецепты составлены с учётом диетических требований для грудничков и кормящих мам:

• Выпекается из мякоти плода — 1шт, обезжиренного творога - 1 пачка, ложки сахара, стакана просеянной муки. Тесто из данных ингредиентов замешивается плотное, затем формируются изделия и отправляются в духовку (180 градусов). Время выпечки - 25 минут.

• Понадобится 3 яичных белка, четверть стакана сахарной пудры, щепотка соли банановый экстракт. Белки с солью взбиваются, затем по чуть-чуть вводится пудра. Полученный пудинг подаётся оформленный кружочками бананов.

• Запеченые бананы в фольге. Фрукт очищается разрезается на половинки, выкладывается на фольгу, поливается соком цитрусовых, посыпается пряностями - корицей, миндалём. Запекать в духовке их нужно всего 15 минут. Есть следует тёплыми, они бывают вкусными как мёд.

• Овсянка с бананом. Это очень просто, сытно, полезно. Сваренную кашу нужно сдобрить порезанными кусочками банана, кушать в тёплом виде, заправить сливочным маслом и мёдом.

• Творог с бананом. Пачка творога, 100 мл кефира, кусочки банана смешиваются. Затем масса помещается в блендер, взбивается и вкусный завтрак готов.

• Фруктовый салат. Для его приготовления рекомендуется брать яблоко, грушу, банановую мякоть, порезанную на кусочки, полить соком из половинки лимона, а затем подсластить сахаром.

Эти блюда можно есть по утрам, подавать к чаепитию гостям, их приготовление не занимает много времени, но нравятся они всем.

Заключение

Банановый вкус и аромат придают аппетит, продукт считается гипоаллергенным, приносит пользу беременным, кормящим мама и детям грудного и старшего возраста. Если правильно вводить его в , то он не вызовет негативных реакций у младенцев. Следуйте рекомендациям специалистов, кушайте фрукт на здоровье всей семьёй.

При вскармливании малыша грудным молоком рацион его мамы, с одной стороны, должен быть тщательно скорректирован, чтобы не допустить употребления продуктов, способных вызвать аллергию у малыша. С другой стороны, в нем должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Поэтому у многих женщин возникает, например, вопрос, можно ли есть бананы кормящей маме или же от них следует отказаться. Проблема в каждом случае рассматривается и решается педиатром индивидуально, не все новорожденные хорошо переносят этот фрукт.

Общеизвестный факт: все, что женщина съедает на протяжении дня, непременно попадает затем в организм ее ребенка при ГВ. Это касается и фруктов. Организм новорожденного иногда самым непредсказуемым образом реагирует на присутствие в мамином рационе бананов. В лучшем случае усилятся газики в кишечнике, в худшем — разовьется аллергическое состояние.

В группе риска оказываются женщины, кто еще до беременности сталкивались с различными аллергическими проявлениями при употреблении в пищу какого-либо продукта, не только бананов. Их рацион должен пересматриваться особенно тщательно.

В целом мнение большинства специалистов такое, что бананы при грудном вскармливании допустимы, но при соблюдении определенных правил: понемножку и не каждый день.

Полезные свойства фрукта

В период лактации на организм женщины ложится двойная нагрузка: необходимо донести питательные вещества не только до собственных тканей, но и передать максимум полезных нутриентов малышу. Чтобы не возникало никаких сбоев, питание кормящих мам должно быть разнообразным, но при этом сбалансированным.

При кормлении грудью в молоко поступают не только полезные микроэлементы, но и негативные аллергены. Однако проведенные исследования позволяют педиатрам утверждать, что бананы, все же, приносят больше пользы, чем вреда.

Несомненные преимущества желтого фрукта:

• большое количество фосфора, кальция, а также витамина С;
• положительное влияние на пищеварительные структуры благодаря присутствию в составе допамина, серотонина и норпинефрина;
• действенная помощь в борьбе с послеродовой депрессией: имеется «гормон счастья»;
• состав гипоаллергенный;
• отлично утоляет чувство голода;
• при регулярном употреблении бананов при лактации, женщины лучше справляются с упадком сил, расстройствами в нервной системе;
• фрукт обладает способностью корректировать стул: если необходимо, то крепит или послабляет;
• благодаря триптофану бананы нормализуют сон женщин, регулируют аппетит.

По питательным свойствам этот солнечный фрукт вполне соответствует порции овсяной каши на молоке, поэтому кормящая мама может не переживать, что ее малыш останется голодным.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов

Конечно, принимать решение, можно ли кормящей маме бананы, должен только педиатр, наблюдающий малыша, и в индивидуальном порядке. Обязательно учитывается состояние здоровья ребенка, особенности его пищеварения.

Если женщина не испытывала проблем с приемом фруктов в момент вынашивания плода, то она может спокойно продолжать употреблять бананы и после появления ребенка на свет. Однако в первый месяц его жизни следует, все же, себя немного ограничивать.

Начинать надо с одного небольшого кусочка в утренние часы. Внимательно отслеживать состояние малыша: не появились ли чрезмерные газики, не беспокоят ли колики, может, где-то возникло новое пятнышко на коже. Если негативных реакций на новый продукт у ребенка не возникло, объем бананов кормящим мамам можно смело увеличивать. В целом же, допустимо не более 1 штуки в день.

При отрицательной реакции малыша: появлении высыпаний, диареи либо упорного запора, повышенного метеоризма, от фрукта придется на некоторое время отказаться. Допустимо вновь вернуть его в свой рацион только после восстановления здоровья грудничка.

Возможный вред

Безусловно, бананы – это «заморский» фрукт. Этот факт имеет значение, если такое лакомство включается в рацион кормящей женщины.

У себя на родине, выращиваемые в промышленных объемах и предназначенные на импорт бананы, собираются зелеными, неспелыми. В противном случае их просто бы не успевали довести до покупателя. Доводят их до полноценной зрелости с помощью этилена в газовых камерах, что, конечно, сказывается на общей пользе фруктов.

Большого вреда такие бананы не причинят, однако, употреблять их рекомендуется в небольших объемах. Некоторые придерживаются мнения, что возможный негатив превышает потенциальную пользу, и вовсе отказываются приобретать бананы. Каждый решает для себя, что ему выгоднее. Но рассматривать лучше все точки зрения.

К примеру, из-за повышенного содержания сахара солнечный фрукт может иметь следующие побочные эффекты:

• усиление колик;

• метеоризм;
• запоры;
• дерматиты.

Если у малыша от рождения ослаблена пищеварительная деятельность, от бананов лучше отказаться в первые 2–3 месяца жизни.

Правила употребления бананов при ГВ

Если вопрос, можно ли есть бананы, решен положительно, то приступать к его употреблению следует, все же, с осторожностью. Конечно, фрукт удобен в использовании: достаточно просто очистить от кожуры, готовить его не нужно. Но съедать полностью на первый же раз категорически недопустимо.

Через 1–2 недели после выписки из роддома, когда пищеварительная система малыша уже успела несколько адаптироваться к постоянному рациону матери, допустимо попробовать кусочек банана.

Лучше это сделать в первой половине дня, чтобы отследить реакцию крохи на экзотический фрукт. При отсутствии отрицательной реакции со стороны кишечника, через 1–2 суток уже можно съесть половинку фрукта и вновь внимательно отследить самочувствие ребенка.

Можно употреблять бананы и в качестве ингредиента различных блюд:

• фруктовых коктейлей, взбитых блендером;
• кремов, йогуртов, других сладких десертов, непосредственно приготовленных перед подачей на стол;
• фруктовых салатов с добавлением творожной массы, яблок, сметаны;
• гречневой либо рисовой каш;
• иных блюд, одобренных педиатром.

На просторах интернета имеются десятки, если не сотни отличных блюд с включением банана как дополнительного ингредиента. Но необходимо подходить к приготовлению и употреблению фрукта вдумчиво, руководствуясь основным правилом: не нанести вред здоровью малыша.

Как избавиться от растяжек после родов?