Как улучшить половую. Какие таблетки для повышения потенции самые хорошие

Главная

Вы не одиноки в намерении провести всю ночь в постели со своим партнером. Мужчины всегда ищут способ увеличить свою сексуальную активность, или исправить связанные с ней проблемы, чтобы партнер был счастлив.

В то время, как фармацевтический рынок изобилует препаратами для увеличения сексуальной активности, существуют простые способы держать себя в форме, не прибегая за помощью к таблеткам.

Здоровое сердце и сексуальная активность

Пенис работает на притоке крови. Мозг посылает к нему сигналы, в результате которых сосуды наливаются кровью, которую качает сердце. Если во время процесса возникают проблемы, пенис может преждевременно становиться мягким из-за того, что сосуды не могут поддерживать кровяное давление так долго, как хотелось бы.

Дальнейшие осложнения могут включать неспособность достигать полноценную эрекцию. В принципе, что хорошо для вашего сердца, то хорошо и для сексуального здоровья.

Оставайтесь активным

Одним из лучших способов улучшить здоровье являются сердечно-сосудистые упражнения. В то время, как занятие сексом заставляет сердце биться чаще, регулярные упражнения помогут сексуальной активности, поддерживая сердце здоровым.

30 минут кардио-упражнений в день – таких, как бег и плавание, могут повысить либидо и подготовить к спальне. Не останутся незамеченными и килограммы, которые вы сбросите, занимаясь спортом.

Еда и эрекция

Лук и чеснок : улучшают кровообращение.
Бананы : богаты калием и могут помочь в урегулировании циркуляции крови, что положительно скажется на половых органах и увеличат сексуальную активность.
Чили и паприка : специи и пряности понижают гипертонию и успокаивают воспаления.
Омега-3 кислоты : содержатся в лососе и тунце, авокадо и оливковом масле, эти жиры увеличивают циркуляцию крови в организме.
Витамин B1 . Этот витамин помогает сигналам быстрее достигать места назначения, включая сигналы мозга к пенису. Содержится в свинине, арахисе, и фасоли.
Яйца : помогают сбалансировать уровень гормонов, которые могут уменьшить стресс, который зачастую препятствует эрекции.

Избегайте стресса

Стресс способен нанести вред всем органам, а также либидо. Стресс увеличивает сердцебиение (в плохую сторону) и повышает кровяное давление, а вкупе это нарушит сексуальную активность и желание заниматься сексом.

Упражнения – прекрасный способ уменьшить стресс и улучшить здоровье. Разговор с партнером о стрессе может также успокоить, и укрепить ваши взаимоотношения.

Стресс способен пристрастить к таким вредным привычкам, как курение, или употребление алкоголя, что может навредить потенции. Избавьтесь от вредных привычек

Вещи, которые вы употребляете для расслабления – сигареты и алкоголь – могут также стать причиной, по которым пенис остается слишком расслабленным. Да, исследования полагают, что немного красного вина может улучшить циркуляцию крови, но чрезмерное употребление алкоголя может оказать обратный эффект.

Замена вредных привычек на полезные, такие, как регулярные упражнения и правильное питание, увеличит сексуальную активность.

Проводите больше времени на солнце

Солнечный свет подавляет естественную выработку организмом мелатонина , гормона, который помогает заснуть, но также увеличивает сексуальное влечение. Сидите дольше на солнце, и это пробудит сексуальные чувства, особенно зимой, когда тело вырабатывает больше мелатонина.

Мастурбация и долголетие

Если сексуальный акт заканчивается быстрее, чем хотелось бы, возможно, понадобится некоторая практика. Занятия сексом – лучшая тренировка своих способностей в постели, а мастурбация может продлить жизнь.

Слишком частая мастурбация может иметь пагубные последствия. Если вы спешите поскорее закончить, то это может стать причиной преждевременной эакуляции. Чтобы процесс мастурбации продолжался как можно дольше, что занимаетесь любовью с кем-то.

Прежде чем приступать к выполнению каких-либо практических рекомендаций, необходимо разобраться в причинах снижения либидо. Только после выявления негативных факторов, проблему можно легко и эффективно устранить, не работая «вслепую».

Причины повышенного или пониженного женского либидо

Довольно часто женщины страдают не только от пониженного либидо, но и повышенного. Оно имеет свои признаки. Повышение либидо связано с повышением тестостерона в организме – это гормон, усиливающий половое влечение. Его принято считать мужским гормоном, поэтому и проявление повышенного либидо во многом выражается признаками, характерными для мужчин. Усиленный волосяной покров на коже лица, груди и других частях тела говорят о повышение уровня тестостерона. Также при повышенном либидо выпадают волосы и быстро жирнеют, кожа становится сухой и начинает трескаться. Проходят некоторые изменения в телосложении, меняется тембр голоса.

С чем связано повышенное либидо

Повышение полового влечения женщин напрямую зависит от гормона тестостерона. Этот гормон отвечает за чувствительность при половом акте. Тестостерон у женщин присутствует с детства. За гормон и контроль над ним частично несёт ответственность головной мозг. Женщины заостряют внимание на отношении партнёра, оценивают умение и внимательность как во время общения, так и при половом акте. Если мужчина прошёл тесты, то к нему повышается влечение. В некоторых случаях повышенное либидо может проявляться у женщин с «заторможенным» развитием.

Интересно знать! Пустырник снижает либидо, принимая его каждый день, можно снизить сексуальное желание.

В остальных случаях наблюдаются симптомы сниженного либидо, которые обусловлены определенными причинами. Итак, основные причины снижения либидо у женщин бывают патологические (физические) и психологические.

Патологические

К этой группе относятся различные заболевания или гормональные расстройства. Например:

проблемы сердечно-сосудистой системы;
заболевания щитовидной железы;
заболевания мочеполовой системы;
ожирение.

Снижение сексуального влечения, в качестве побочного эффекта, могут вызывать и гормональные препараты, например, оральные контрацептивы или же всевозможные антидепрессанты и нейролептики.

Также на сексуальное желание влияет степень усталости. Напряженный ритм жизни, тяжелая работа, воспитание детей – все это забирает жизненные силы и негативно сказывается на сексуальной активности.

Важно! Гельминтозы могут снижать либидо не только у женщин, но и у мужчин!

Психологические

По статистике, 80% причин снижения либидо вызвано психологическими проблемами. Неуверенность в себе, дисгармония в отношениях с партнером, нервно-психические нарушения, депрессии способны отрицательно влиять на сексуальное желание женщины.

Как повысить женское либидо в домашних условиях

Когда выявили основные факторы, негативно влияющие на сексуальное желание, можно смело приступать к их устранению. Ниже приведены несколько советов для нормализации сексуальной активности, средства и действия, от которых повышается либидо. Выбирайте подходящий и действуйте. Главное, чтобы ваши усилия были направлены на устранение проблемы.

Релаксация

Расслабленное состояние способствует повышению полового влечения у женщины. Вы можете слушать спокойную музыку, отдыхать на природе или делать что-либо успокаивающее. Особого эффекта можно добиться, попросив любимого сделать эротический массаж. Использование эфирных масел только усилит результат. Смешайте массажное масло с эфирным в пропорции 3:1.

Правильное питание

Правильно питание – залог хорошего самочувствия и правильного функционирования всего организма. И половая система тут не является исключением. Так что переход на рациональное питание в значительной мере благоприятно отразится на вашей сексуальной активности. Сократите прием жирной и высококалорийной пищи, включите в рацион побольше витаминов, минералов, свежих фруктов и овощей, и результат не заставит себя ждать.

Также можете попробовать комплексные препараты спортивного питания, которые содержат большой спектр компонентов, способных приводить организм в тонус и повышающих либидо.

Афродизиаки

Конечно же, самый лучший способ настроиться на занятия любовью и поднять либидо – устроить романтический ужин при свечах. Особое внимание следует уделить выбору блюд. В меню обязательно следует включить продукты-афродизиаки. Эти вещества отлично стимулируют и усиливают половое влечение.

Продукты и приправы афродизиаки:

авокадо, бананы;
индюшиное мясо;
кофеин, миндаль;
морепродукты;
сельдерей, спаржа;
шоколад, яйца;
чеснок, лук, перец;
имбирь, чабрец.

Для усиления эффекта во время романтического ужина можно создать в помещении приятный аромат, используя эфирные масла.

Эфирные масла, содержащие афродизиаки:

масло розы;
пшеничное масло;
масло розмарина;
масло пачули;
масло лаванды.

Здоровый образ жизни

Ведение активного образа жизни в значительной мере может благоприятно повлиять на либидо. Дозированная нагрузка – утренняя зарядка, ежедневные пробежки, велопрогулки, плавание – способны значительно усилить половое желание. Главное, тренироваться систематически, тогда вы сможете достичь хорошего результата. Регулярные тренировки придают уверенность в себе и укрепляют тело. Как результат, вы будете лучше чувствовать себя, сможете управлять своими мышцами.

Ниже приведен комплекс упражнений, укрепляющих мышцы влагалища и стимулирующих центр сексуальной активности.

Удобно сядьте и расслабьтесь. После сильно сожмите мышцы ягодиц и промежности на 4–6 секунд. Затем снова расслабьтесь. Повторять около 20–30 раз. Упражнение усиливает ток крови в область малого таза и тонизирует мышцы.
Упражнение на повышение подвижности позвоночника и растяжку мышц талии. Встаньте на четвереньки и хорошо прогните спину. Удерживай это положение на протяжении 15–20 секунд. При этом необходимо втянуть живот и задержать дыхание. Примите исходное положение. Затем повторите упражнение 8–10 раз.
Лягте на живот. Ноги соедините вместе и обеими руками обхватите лодыжки. Тяните лодыжки к себе, при этом прогнув талию и втянув живот. Удерживайте это положение 4–6 секунд. Повторите 5–10 раз. Упражнение стимулирует работу внутренних органов.
Встаньте у стены таким образом, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались ее. Сожмите ягодицы и втяните живот, отрывая таз от стены. Удерживать положение следует 5–10 секунд. Повторить 6–8 раз.

Для дополнительной работы с мышцами живота можно крутить хула-хуп каждый день в обе стороны, в течение 35 минут.

Внимание! Нельзя выполнять эти упражнение в период беременности.

Психология

Если в отношения вкрались дисгармония и недопонимание, это может сильно повлиять на сексуальное желание. Рекомендуется больше времени уделять партнеру, найти общие интересы, совместно проводить досуг и разговаривать по душам. Для женщин важно взаимопонимание в отношениях, тогда они чувствуют себя расслабленными и защищенными. А в таком состоянии всегда увеличивается сексуальное притяжение к партнеру. Так что уделяйте время отношениям, не забрасывайте их.

Бывает, что нежелание заниматься сексом вызывает неуверенность в себе. Беспокойство о своей внешности, целлюлите, размере груди во время секса не принесет абсолютно никакого удовольствия, и вполне естественно, что вам какое-то время не захочется повторять такой опыт. Не следует комплектовать из-за таких мелочей, если мужчина лег с вами в постель, значит, вы достаточно его возбуждаете и привлекаете.

Сексология

Как ни странно, хороший секс повышает либидо лучше всего. Бывает, что женщине сложно возбудиться перед половым актом, в таком случае попробуйте увеличить время прелюдий в 2–3 раза. Внесите разнообразие в свою сексуальную жизнь. Это могут быть занятия сексом в непривычных или запретных местах, новые позы или же использование секс-игрушек, все это хорошо освежает, возбуждает и вызывает интерес.

Народные методы

Наши предки также сталкивались с проблемами снижения либидо, поэтому в их арсенале имеется несколько эффективных способов пробуждения сексуального желания.

Родиола розовая

Родиолу розовую (золотой корень) применяют в виде настойки. Перед половым актом необходимо выпить 2 столовые ложки настойки родиолы. Это поможет женскому организму выработать гормон, который благоприятно влияет на сексуальные отношения, повышает женское влечение и делает слабый пол более чувственным. Противопоказания: повышенное кровяное давление.

Мед

Один из известных методов – апитерапия или употребление меда. Этот продукт богат витаминами, аминокислотами и минералами. Для достижения результата его необходимо есть ежедневно по 2–3 ложки в день зимой и в 2 раза больше в летний сезон.

Травы

Также хороший эффект дает фитотерапия, которая предполагает использование травяных отваров.

Травы, которые подходят для фитотерапии:

имбирь;
дамиана;
розмарин;
якорцы стелющиеся;
можжевельник;
золотой корень.

Самый большой эффект производит трава якорцы стелющиеся, которая стимулирует производство гормона эстрогена. Также хорошо влияет на либидо золотой корень, который принимается в виде спиртовой настойки приблизительно за час до полового близости по 2–3 ложки.

Важно! При повышенном артериальном давлении настойку золотого корня принимать нельзя.

Таблетки, повышающие либидо

На сегодняшний день есть множество средств, повышающих либидо у женщин. Вот некоторые из них:

Виагра для женщин;
Лаверон.

Внимание! Перед началом приема какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Противозачаточные

После многих исследований было выявлено негативное влияние контрацептивов на половое влечение. Однако итальянские учёные доказали обратное. Современные контрацептивы, которые включают в свой состав эстроген, оказывают положительное влияние на женское либидо. Благодаря этим контрацептивам женщины могут расслабиться во время полового акта, эстроген уменьшает болезненность месячных и предменструального синдрома, а также поднимает настроение.

“Как ночь прошла - так и день пролетит”, - говорили в народе. А это значит, что сексуальные неурядицы резко бьют по настроению и взаимоотношениям.

Снижение потенции может происходить по разным причинам, но на одном из первых мест стоит ухудшение кровоснабжения миокарда, поскольку есть четкая параллель между притоком артериальной крови к сердцу и к пенису. Так что все, что хорошо для сердца, положительно влияет и на эрекцию. Даже для практически здоровых мужчин борьба с гиподинамией, перееданием и дурными привычками - прекрасный способ продлить активную жизнь и сохранить отличную потенцию до преклонного возраста.

Ну а уж возраст - известный враг потенции. Накапливаются не только возрастные изменения в организме, но и регулярные стрессы, последствия неправильного питания, применения лекарств, экологических воздействий, нарушений сна, приема алкоголя и курения.

Правильное питание - основное требование в деле сохранения потенции. В состав сперматозоидов входят белки, холестерин, кальций, калий, фосфор, селен, цинк. Эти вещества и минералы мужчина может получать с любыми орехами, семечками, зернами, каштанами, бобами. Цинк в больших количествах содержится в алоэ, калгане, березе.

Роль селена в сексуальной и детородной функции мужчины - особая. Он один из самых сильных антиоксидантов, которые предохраняют клетки от чрезмерного окисления, а человека от преждевременного старения. Нехватка селена отражается на состоянии простаты. Снижению концентрации этого вещества в крови способствует использование рафинированных продуктов и алкоголя. А вот восполнить дефицит можно, потребляя орехи, листья черной смородины или мать-и-мачехи, тыквенные семечки. Кроме того, сильными антиоксидантами являются мед и шпинат.

Для оживления потенции и усиления сексуальной активности используют лавровый лист, сельдерей, петрушку, кинзу, овес, имбирь, корицу, розмарин, шафран, можжевельник, шалфей, калган, ягоды черники и земляники, ятрышник. Также положительно действуют все острые приправы и специи: раздражая мочеполовой тракт, они вызывают усиленный приток крови к половым органам.

Биостимуляторы природного происхождения также полезны при снижении потенции. Это женьшень, элеутерококк, аралия, лимонник, маралий корень (левзея), заманиха. Настойку биостимуляторов принимают по 10-15 капель утром и днем осенью, зимой и ранней весной.

В последние годы вновь заговорили о стимулирующих свойствах золотого корня - давно известного, но незаслуженно забытого средства из арсенала народных лекарей. Растение уникально по своим целебным свойствам, особенно для мужской потенции.

Корень калгана с древности считался “мужским” растением в разных странах. Его принимают в виде настойки по столовой ложке 2 раза в день.

Стимулирует работу половых желез, укрепляет желание у мужчин и женщин, а также способствует выработке семени сельдерей.

Известным веществом для усиления сексуальной активности у мужчин является грецкий орех. Ядра грецкого ореха измельчают и смешивают пополам с медом. Принимать 2-3 раза в день через полчаса после еды в течение 1-2 месяцев (по результатам). Можно попробовать однократный прием очищенных грецких орехов с утра по 75 г в день.

Трава дубровника, собранная в период цветения, обладает прекрасным возбуждающим действием. 4-5 чайных ложек сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают 45 минут. Затем остужают и принимают по 50 мл 4 раза в день. Каждый день заваривают новую порцию.

Мягкое и действенное средство делают из сухофруктов. Мелко рубят 200 г сухофруктов без косточек (изюм, инжир, чернослив) вместе с ядрами 10 грецких орехов. Полученную массу надо тщательно перемешать, хранить в прохладном месте. Принимают по 2 столовых ложки до еды 2 раза в день в течение месяца.

Можно приготовить вино со специями. В литр сухого красного вина кладут по 30 г корицы, ванилина и женьшеня. Оставляют в прохладном темном месте на 15 дней. Ежедневно смесь взбалтывают. Вино принимают по 30 мл ежедневно за 3 часа до сна.

При ускоренном семяизвержении полезны настой календулы или спиртовая настойка марьина корня. Можно также сделать смесь из равных частей плодов рябины, калины и шиповника, а также листьев крапивы. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают час. Принимать по стакану 2 раза в день.

Вот лишь часть народных рецептов для мужчин. Но и из них можно выбрать то, что поможет наверняка.

Все сомнений, регулярный секс может улучшить отношения и даже продлить жизнь. Но как быть, если сексуальное желание у вас в последнее время упало? Уровень гормонов, связанных с сексом, оказывает влияние на сексуальную энергию, возбуждение и выносливость. Стимулировать их выработку можно разными методами. О том, как повысить желание в постели без медицинских препаратов как мужчине, так и женщине, и пойдет речь далее. Какими могут быть методы повышения сексуального желания?

Отрицательное влияние на сексуальное возбуждение оказывает стресс. Также в этом смысле не помогают усталость от семейных обязанностей или работы до позднего времени каждый день. По статистическим данным, у большей части супружеских пар половые контакты происходят только несколько раз в месяц, что не удивительно. Хорошо, что употреблять лекарства не обязательно, чтобы возвратить былое влечение и страсть. Природа предоставила нам большое количество естественных ресурсов, помогающих восстановить нормальное сексуально желание. Опишем несколько примеров:

Методы для женщин

Степень возбуждения у женщин отличается от мужской. И стимулирующие средства также нужно подбирать отдельно. Мужчине и женщине повысить желание можно разными способами, но предпочтительно пользоваться естественными.

1. Мятный шампунь или мыло

Некоторые считают это просто трюком для увеличения своей привлекательности с помощью приятного запаха. В действительности, экстракт мяты, несомненно, имеет необыкновенные свойства. Приобретите мыло с содержанием натуральных масел мяты, и вы почувствуете его действие на себе. Охлаждающий эффект увеличит сексуальное удовольствие и интенсивность непосредственно полового акта, а сама мята стимулирует выработку гормонов. Попробуйте также мятные кремы и гели. Обратите внимание: только натуральный экстракт мяты даст необходимый эффект, не пользуйтесь искусственно ароматизированными продуктами, содержащими химические ингредиенты или духи.

2. Травяные комбинации

Некоторые натуральные добавки содержат витамины и травы, повышающие сексуально желание. Очень часто активные ингредиенты включают: родион, индийский женьшень, травы Тонгкат Али, корень маки (перуанского дерева), экстракт эллеутеро (малые плоды кустарника с севера Азии) и йохимбин (психоактивные вещества). Их действие не повышает влечение мгновенно, но при регулярном приеме (как указывается на этикетке), эти компоненты могут значительно повысить сексуальное желание как у женщин, так и у мужчин. Некоторые из этих ингредиентов используют для изготовления лекарств. Но прием должен начинаться с небольших доз, потому что некоторые добавки оказывают негативное влияние на артериальное давление.

3. Природные чаи как новый метод

Травяные смеси, в том числе листья крапивы, витекса и малины, по результатам некоторых исследований, повышают либидо, выравнивают баланс гормонов, увеличивают вероятность зачатия и помогают с проблемами овуляции. Если вы пьете такой час постоянно, то результаты обычно заметны через 2 недели. Обратите внимание: нельзя пить это чай, если вы беременны!

Корица уже давно показала свою способность увеличивать половое влечение, кроме этого они уменьшает риск развития инфекций мочевыводящих путей. Сложно переоценить выгоды, которые получают от способней корицы. Она понижает сахар в крови, ограничивающий приток крови к влагалищу (пенису). Соответственно, половое влечение значительно возрастает. Корица - афродизиак, немедленно вступающий в силу. Вы только выиграете, если добавите чайную ложечку корицы в ваш утренний торт или кофе.

Методы для мужчин

Назначенные лекарства (например, виагра) могут быть эффективны, однако сексологи сравнивают их с человеком, который вынужден подталкивать свою машину каждые3 километра. Препараты только стимулируют эрекцию, но не сексуально желание. Никакая виагра не поможет мужчине, если он хочет секса. Что тогда поможет?

1. Сборы трав

Определенные растения в комбинации выделяют вещества, позволяющие (доказано клинически) повысить влечение в постели, усилить и продлить наслаждение от процесса. Зачастую этот натуральный сбор поступает в продажу в 2 вариантах, которые подходят мужчине и женщине отдельно. В состав для мужчин входят: женьшень, Тонгкат Али, корень маки (перуанского дерева) и родион. Прием длится около 2 недель, до тех пор, пока воздействие не станет заметным и стойким. Помимо усиления полового влечения, этот сбор трав нормализует работу сердечнососудистой системы, надпочечников и предстательной железы.

2. Аргинин

Это естественные аминокислоты, принцип действия которых похож на виагру, так как помогает расширить кровеносные сосуды (особенно ведущие к сердцу и пенису), а так же улучшает кровообращение.

3. Гинкго билоба

Эту проверенную в фармацевтике и популярную траву используют для многих целей. А именно, она усиливает приток крови к сердцу, мозгу и гениталиям, способствуя получению и поддержанию стойкой эрекции. Большое число исследователей считают, что гинкго билоба - противоядие от негативных эффектов антидепрессантов. Сделайте отвар из 40-80 мг травы на 100 мл воды и принимайте его два раза в день. Он содержит сильные антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. Может быть использован женщинами. Гинкго билоба - антикоагулянт, ее могут принимать разные люди. Поинтересуйтесь у фармацевта или врача, можно ли вам употреблять его. В целом, противопоказаний данный препарат не имеет.

4. Семена тыквы

Тыквенные семена богаты цинком, стимулирующим половое влечение и улучшающим репродуктивную функцию мужчин. Также этим минералом богаты устрицы, но они менее подходят для ежедневного использования. В семенах тыквы много омега-3 жирных кислот, кроме этого они являются «чистильщиками» капилляров и артерий от накопленных холестериновых бляшек.

Причины понижения мужского либидо, способы лечения проблемы.

Либидо – это сексуальное влечение человека к лицу противоположного пола. Другими словами — стремление к половой близости с партнером. Норм мужского либидо не существует. Это абсолютно индивидуальная особенность организма.

Что такое мужское либидо, почему оно снижается?

Одним мужчинам секс нужен ежедневно, другим – достаточно одного раза в месяц. Согласно статистике снижением сексуального влечения страдает каждый пятый представитель сильной половины.

Снижение мужского либидо может быть вызвано такими факторами:

Снижением уровня тестостерона вследствие гормональных нарушений.
Нарушениями эрекции. Половое влечение и отсутствие возможности совершения полового акта – не одно и то же. Но неоспоримым является тот факт, что при наличии эректильной дисфункции либидо у мужчины со временем тоже снижается.
Лишним весом. Ожирение способствует снижению тестостерона, что, в свою очередь, уменьшает либидо
нервными расстройствами. Депрессия, стресс оказывают негативное влияние на половое влечение. Инстинкт самосохранения преобладает над инстинктом размножения: организму требуется в первую очередь избавиться от проблем.
Хроническим недосыпанием и усталостью.
Снижением физической активности.

Приемом некоторых медикаментов (для нормализации давления, антидепрессантов, антигистаминных препаратов, болеутоляющих).
Вредными привычками (алкоголь, наркотики, курение). Под их воздействием происходит постепенное нарушение работы внутренних органов, которое может спровоцировать и снижение половой функции.
Различными заболеваниями (сахарный диабет, болезни сердца и сосудов).
Возрастными изменениями. Доказано, что мужской гормон падает в среднем на 1-2 % в год.
Неправильным питанием. Избыток углеводов и сахара, недостаток минералов и витаминов, поступающих с пищей, негативно отражаются на работе организма в целом и половой системы в частности
Генетической предрасположенностью. Считается, что наиболее темпераментны южане, а жителей северных районов отличает сдержанность

Кроме того, на снижение сексуального влечения у мужчины могут влиять и такие психологические факторы:

привыкание к партнерше
взаимное несоответствие биоритмов с любимым человеком
напряженные отношения в семье
неуверенность в себе как в самце
внешний вид партнерши
рутинность интимной жизни
социальные убеждения — строгое воспитание или религиозность, при которых отвергается радость секса

Согласно проводимым исследованиям выяснилось, что в некоторых случаях снижение мужского либидо также связано с типичными женскими привычками:

Использование духов. Химикаты, содержащиеся в некоторых женских парфюмах, оказывают негативное воздействие на половую функцию мужчины и качество спермы.
Откровенные наряды. Подчеркнуто сексуальная одежда вызывает у мужчины половое влечение, которое он обязан подавить в себе. Возникающее чувство досады угнетает мужскую психику и может привести к нарушениям эрекции и снижению либидо.
Женская плаксивость. Запах слезной жидкости женщин подавляет сексуальное влечение у мужчины.

Как повысить мужское либидо, сексуальное желание медикаментозно?

Перед началом лечения пониженного либидо необходимо провести диагностику общего состояния мужчины, чтобы выявить причину нарушения.

Основными биологическими факторами являются:

гормональный сбой (понижение уровня тестостерона)
снижение гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
болезни мочеполовой системы (простатит)
проблемы головного мозга

При нарушениях гормонального фона эндокринологом назначается один из видов медикаментозной терапии:

Заместительная – используются синтетические препараты тестостерона в виде:

таблеток или капсул (Андриол ТК, Метилтестостерон, Метадрен, Галотестин, Андриол, Вистинон)
инъекций (Небидо, Деластерил Тестостерон Депо, Сустанол -250)
имплантов
трансдермальных средств (гель Андрогель, пластырь Тестодерм, крем Андромен)

Стимулирующая – направленная на стимуляцию выработки эндрогенного тестостерона. Это относительно новый метод, при котором могут быть назначены такие препараты:

Бигонадил
Гонатрофен
Гонадотропин хорионический
Профази
Ариматест

Положительные результаты от гормональной терапии достигаются только при правильном применении препаратов. Самолечение категорически запрещено. На протяжении всего лечения пациент должен периодически сдавать анализы для контроля уровня гормонов и наблюдаться у врача для оценки состояния внутренних органов.

Кроме лекарственных препаратов, мужчине для повышения либидо могут назначить физиотерапевтические процедуры:

вибромассаж
хромотерапию
воздействие электороимпульсами
гальванизацию
различного вида ванны

Медикаменты, способствующие потенции (Сиалис, Виагра, Импаза), лишь стимулируют кровообращение в области половых органов и не влияют на либидо. Поэтому для повышения сексуального влечения такие препараты не назначают.

В случаях снижения либидо по причинам психологического свойства наиболее эффективными методами лечения являются следующие:

психоанализ, подразумевающий длительную работу с психологом, направленную на выявление основы сексуальных расстройств и путей преодоления.
когнитивно-бихевиоральная терапия, при которой разрабатывается комплекс специальных упражнений, которые пациент должен выполнять со своим партнером.

Препараты и таблетки для повышения мужского либидо: список

Как правило, восстановление мужского либидо связано с терапией, направленной на нормализацию уровня тестостерона, так как этот гормон – основополагающий компонент формирования сексуального влечения у мужчины. Лечение гормонами назначается исключительно врачом и имеет ряд противопоказаний.

Более безопасными для повышения уровня тестостерона и, как следствие, сексуального влечения, являются средства на растительной основе. Из них наиболее эффективные и популярные такие:

Тестогенон – натуральный комплекс, стимулирующий выработку тестостерона и улучшающий качество спермы.
Трибестан – на основе растения Tribulus. Оказывает тонизирующее действие на организм, восстанавливает либидо, улучшает половую функцию.
Сеалекс форте – содержит компоненты экстрактов женьшеня, лакрицы, коры йохимбе, зеленого чая. Положительно воздействует на эректильную функцию и повышает сексуальную активность.
Дамиана – усиливает чувствительность полового члена, улучшает кровоток в тазовой области.
Гинкго билоба – уменьшает нервное напряжение, способствует насыщению тканей кислородом, оказывает антиоксидантный эффект.
Леветон форте на основе ливзеи – улучшает кровообращение, нормализует половую и эндокринную системы.
Паритет – источник йохимбина, содержит витамин Е и цинк. Способствует естественной выработке мужских гормонов.
Витрикс – имеет в своем составе компоненты трибулуса, вызывающих синтез тестостерона. Кроме того, оптимизирует обмен веществ.

В тех случаях, когда снижение либидо у мужчины связано с нарушениями эректильной функции, могут применяться следующие средства:

Виагра
Сиалис
Тадалфил
Левитра

Однако эти препараты имеют ряд противопоказаний и спектр побочных эффектов.

Импаза
Вимакс
Вука вука
Гербал вандерс
Йохимбе форте

В некоторых случаях сексуальное влечение можно пробудить, принимая добавки с высоким содержанием цинка и селена или витаминно-минеральные комплексы:

Цинктерал
Селен
Карнитин
Компливит
Менс формула
Витрум
Экстракт родиолы

При снижении либидо вследствие нервных расстройств восстановить душевное равновесие и наладить сексуальную активность помогут седативные средства:

Валериана
Новопассит
Грандаксин

Следует помнить, что перед приемом любых лекарственных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Продукты для повышения мужского либидо

Чтобы повысить сексуальное влечение и вернуть утраченную мужскую силу, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым на витамины и микроэлементы.

Основу диеты для повышения мужского либидо составляют блюда с высоким содержанием элементов, отвечающих за нормализацию уровня тестостерона и правильное функционирование репродуктивной системы.
В первую очередь это продукты с высоким содержанием цинка и селена:

устрицы
угорь
телячья печень и почки
говядина
куриные сердца и печень
семена мака, тыквы, кунжута
чечевица
грибы шиитаке
кокос
кукуруза
чеснок
кедровые и бразильские орехи, арахис

Ежедневное меню обязательно должно включать свежие овощи и фрукты. Особенно полезны для восстановления либидо:

авокадо
банан
зеленые листовые овощи
цитрусовые
яблоки
кольраби
финики

Способствуют пробуждению сексуального влечения блюда, щедро приправленные такими специями, как:

чабрец
имбирь
шафран
петрушка

Кроме того, обратите внимание на продукты-афродизиаки и включите их в свой рацион:

устрицы – благодаря высокому содержанию цинка и допамина оказывают мощное влияние на половое влечение.
спаржа – содержит аспарагиновую кислоту, которая нейтрализует действие аммиака, вызывающего усталость и отсутствие полового влечения.
миндаль и другие орехи – богаты на аргинин — аминокислоту, улучшающую приток крови к половым органам.
черный шоколад с высоким содержанием какао – содержит фенилэтиламин, стимулирующий выработку эндорфина, способствующего состоянию расслабления и удовольствия.
лук — восстанавливает гормональное равновесие в организме. Рекомендуется смешивать с отварными перепелиными яйцами и заправить кунжутным маслом.
корень сельдерея – содержит андростерон и активизирует кровообращение, тем самым улучшая работу половой системы.
арбуз – содержит цитруллин, который в организме преобразуется в аргинин, положительно воздействуя на кровеносные сосуды.
клубника – наряду с витамином С содержит компоненты, ответственные за выработку «гормонов радости».

Для восстановления либидо также необходимо отказаться от употребления пива , так как данный напиток содержит в большом количестве фитоэстроген, аналог женских гормонов, которые негативно влияют на интимную активность представителей мужского пола.

Витамины для повышения мужского либидо

Чтобы избежать снижения сексуального влечения мужчины, его организм должен получать достаточное количество необходимых минералов и витаминов, основными из которых являются:

Цинк (норма 15 мг в сутки) — главный элемент, влияющий на нормализацию уровня тестостерона, и тем самым оказывающий благотворное воздействие на либидо мужчины. Также улучшает качество спермы. По мнению специалистов, мужчины – вегетарианцы нуждаются в дополнительных дозах этого микроэлемента. Содержится в морепродуктах, говядине, пшеничных отрубях, тыквенных семечках, кедровых орехах.
Селен (от 55 мкг до 100 мкг в сутки) – вещество, необходимое для нормальной выработки спермы и защиты мембраны клеток от негативных факторов. Кроме того, защищает сердечно – сосудистую систему. Присутствует в мясе, яйцах, зерновых, бразильских орехах.

Витамины группы В – способствуют естественной выработке тестостерона, улучшают эректильную функцию. В больших количествах содержатся в черном хлебе, гречке, бобах, белом мясе.
Витамин Е (15 – 20 мг в сутки) – нормализует процессы оплодотворения, защищает сперматозоидов от разрушения. Также оказывает всеобщее омолаживающее воздействие на организм. Богаты на содержание данного элемента орехи, растительные масла, дрожжи, зародыши пшеницы.
Витамин С (90 мг в сутки) – влияет на репродуктивную функцию, является мощным антиоксидантом. Курящим мужчинам рекомендуется увеличить дневную норму до 130 мг. Много его содержится в цитрусовых, шиповнике, брокколи, болгарском перце.
Витамин А (около 25000 МЕ)– способствует выработке необходимых гормонов, улучшает качество спермы. Много витамина находится в яичных желтках, овощах красного и желтого цвета, печени (особенно трески), сливочном масле.

При несбалансированном питании или нарушениях сексуальной активности рекомендуется дополнительный прием указанных микроэлементов в виде добавок и витаминного комплекса. Следует обратить внимание на то, чтобы эти препараты не содержали избыточное количество железа. Данный элемент в большей степени необходим женщинам, а мужчинам достаточно того объема, который поступает в организм с едой.

Как восстановить, повысить мужское либидо народными средствами?

Природная медицина для восстановления либидо предлагает средства на основе лекарственных растений:

Фиточай:

подготовьте по 2 ст.л. мяты, зверобоя, клевера и крапивы
заварите литром кипятка
не менее 2 часов настаивайте
пейте в день трижды

Отвар рябины и шиповника:

по 30 г плодов растений залейте кипящей водой (700 мл)
дайте настояться 4 часа
процедите тщательно сквозь марлю

Настой из цветков боярышника:

100 г сырья залейте 600 мл воды
в течение суток настаивайте затемненном месте
прокипятите и остудите
употребляйте 2-3 раза в день

Настойка из аира болотного:

измельчите корень растения
смешайте полученную массу со спиртом (соотношение 1:5)
настаивайте 10-14 суток
употребляйте 3 раза в день по 20-25 капель

Цукаты из корня женьшеня:

нарежьте корень (возраст растения не меньше 5 лет)
пересыпьте сахаром
хранить в посуде из стекла в холодильнике

Ароматное вино:

смешайте 30 г ванилина с 60 г корицы
добавьте смесь в 250 мл красного вина
10-15 дней настаивайте
пейте ежедневно 40 мл

Розмариновый напиток:

измельчите шалфей с розмарином (1:2)
налейте кипяток (700 мл на 4 ложки)
пусть постоит около 2 часов
пейте в течение всего дня

измельчите грецкие или миндальные орехи
перемешайте с медом
храните в стеклянной банке

Настойка на листьях алоэ:

100 мл выжатого сока смешайте с 300 мл кагора и 200 г меда
держите в темноте 7-10 дней
ешьте по ложке трижды в сутки

Витаминный салатик:

яблоки, морковь, дайкон натрите на терке
заправьте медом и лимонным соком

Сухофрукты:

в равных количествах возьмите курагу, чернослив, изюм
измельчите любым способом
смешайте с медом
приправьте молотой корицей и гвоздикой

Используйте настойку на листьях алоэ

Кроме того, повысить либидо и улучшить активность сексуальной жизни помогут такие простые способы:

Чаще пребывайте на солнце – исследование доказали благотворное влияние на уровень тестостерона в крови витамина D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета.
Ходите босиком – на стопе человека находятся точки, воздействие на которые усиливает сексуальное желание.
Ежедневно делайте зарядку – это помогает улучшить кровообращение и повысить тонус организма. Включите в комплекс упражнений силовые и аэробные нагрузки.

Как повысить мужское либидо заговором?

Издавна люди считали, что восстановить мужскую силу и пробудить влечение к женщине можно при помощи заговоров. Относиться к этому можно с улыбкой. Однако считается, что слова, произнесенные с особым чувством да в нужной обстановке, всегда обладают сильнейшей энергетикой.

Люди, занимающиеся оккультными практиками, предлагают на усиление мужского либидо различные варианты заговоров.

На еду:

во время готовки ужина для мужчины над сырой рыбой либо мясом произносите следующий текст

Заговор на еду

обильно приправьте специями
запекайте в духовом шкафу
ритуал этот проведите на протяжении трех дней подряд

Со свечой:

сходите в церковь и приобретите свечу
возьмите фотографию любимого
поставьте на нее свечу
зажгите ее
скажите: «Свеча горяча, на ней злато, над ней огонь. Где темно - освети, где слабо - укрепи. Аминь.»
произнесите 12 раз

вскипятите воду, не закрывая посуду
над бурлящей водой проговаривайте слова такие

заварите любой напиток на заговоренной воде

При луне:

дождитесь ночь полнолуния
выйдите на улицу либо балкон
пристально глядите на луну, приговаривая

повторите подряд 3 полнолуния

при глажке нижнего мужского белья, тщательно прижимайте горячий утюг
говорите

произнесите данный текст трижды
еще теплым отправьте поглаженное белье в шкаф
проследите, чтобы на следующий день мужчина его надел

Как поднять мужское либидо быстро?

Нормализовать либидо в слишком скором темпе невозможно. Процесс этот требует времени и должен включать:

смену привычного пассивного образа жизни на более активный
изменение ежедневного рациона
полноценный сон
витаминизацию
спокойный отдых и релакс (рекомендуются сауна, массаж)
избавление от нервного напряжения
холостякам иногда помогает смена сексуальной партнерши

Для достижения более быстрых результатов специалисты дают следующие рекомендации:

Отсутствие секса на определенный срок. Запретный плод, как известно, сладок. Поэтому временное воздержание по взаимной договоренности с партнершей способствует усилению полового влечения.
Эротический массаж с использованием эфирных масел. Оказывают возбуждающий эффект масла иланг-иланга, сандала, герани, корицы.
Сексуальные разговоры. Говорите со своей партнершей чаще о сексе, о том, что Вам нравится. Совместный просмотр эротических фильмов или чтение тематической литературы поможет активизировать либидо.
Внесение разнообразия в сексуальную жизнь. Смените привычную обстановку, ознакомьтесь с различными эротическими практиками.
Употребление продуктов-афродизиаков. Устройте романтический ужин с морепродуктами, икрой, авокадо и красным вином, приправленным корицей и имбирем.

Видео: Причины и лечение пониженного мужского либидо

Разделы