Повышенная утомляемость, вялость, сонливость могут быть симптомами многих заболеваний: от банальной простуды до туберкулеза и сахарного диабета. Также постоянная усталость может проявляться у женщин во время беременности или климактерического синдрома.

Симптомы быстрой утомляемости

О повышенной утомляемости могут говорить следующие признаки:

• потеря аппетита;
• нервозность и повышенная раздражительность;
• нарушения сна;
• снижение работоспособности;
• ухудшение мыслительных процессов.

Причины быстрой утомляемости

Возможные причины постоянной утомляемости и вялости:

• Режим питания. Часто повышенная утомляемость наблюдается у людей, соблюдающих строгую диету. Недостаток углеводов и витаминов приводит к недостатку энергии и слабости.
• Недосыпание. Причиной повышенной утомляемости могут стать хроническая бессонница или неправильный режим дня, когда человек мало спит. Для того, чтобы не чувствовать усталости, взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Физические и умственные нагрузки . Безусловно, физическая активность очень полезна для организма. Но она должна быть умеренной. При чрезмерных физических нагрузках мышцы становятся вялыми, и появляется усталость. То же самое относится и к умственным перегрузкам. Часто к повышенной утомляемости приводит многочасовая напряженная умственная работа.
• Прием некоторых лекарственных препаратов. Довольно часто причиной повышенной утомляемости и сонливости может стать прием антигистаминных препаратов, в частности таблеток от аллергии (например, таблетки «Супрастин», «Эриус», «Лоратидин» и др.)

О чем говорит быстрая утомляемость?

Причиной быстрой утомляемости могут быть и некоторые заболевания, в том числе достаточно серьезные. Рассмотрим некоторые из них:

1. Анемия – одна из наиболее вероятных причин повышенной утомляемости. Часто она бывает у женщин во время менструаций. Чтобы вылечить анемию, необходимо потреблять в пищу много мяса и овощей.
2. Простудные заболевания — вялость, сонливость, потливость и слабость часто являются первыми признаками остро-респираторных заболеваний. Слабость может сопровождаться кашлем, насморком, повышением температуры тела, головной болью. При простуде вялость и повышенная потливость могут продолжаться довольно долго, волноваться по этому поводу не следует. Необходимо пить много жидкости, а если признаки простуды сильно выражены, можно принимать таблетки от кашля и противовирусные препараты.
3. Вегетососудистая дистония – синдром, включающий в себя различные нарушения функций вегетативной нервной системы, которая отвечает за работу сосудов и внутренних органов. Сонливость, слабость и быстрая утомляемость в данном случае могут сопровождаться такими симптомами как скачки давления, снижение аппетита, повышенная потливость, понижение или повышение температуры тела. Также могут наблюдаться истощение организма, головные боли, давящие боли в области груди, боли в животе и т.д.
   Основная причина ВСД – нервное истощение, вызванное длительным стрессом или эмоциональными и физическими перегрузками. Человеку, у которого диагностировано данное расстройство необходимо полноценно отдыхать и правильно питаться. Врачи рекомендуют включить в свой рацион:
   • Продукты, содержащие калий – морковь, курагу, петрушку, гречневую и овсяную кашу.
   • Продукты, богатые клетчаткой – орехи, бобовые, яблоки, сухофрукты.
   • Большое количество воды – необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день.
   • Витаминные препараты, особенно витамины группы В, а также витамин А и витамин С.

   В то же время необходимо избегать жареной и копченой пищи, консервов, газировки, не может быть и речи о сигаретах и алкоголе.
   После обследования больного ему назначают лечение. В большинстве случаев обходятся без таблеток, ограничаваясь психотерапией. Хороший эффект дает когнитивно-поведенческая терапия. Для детей и подростков наилучшим методом считается семейная терапия. Если вегетососудистая дистония существенно нарушает качество жизни больного, врач может выписать таблетки и лекарственные препараты. Это могут быть транквилизаторы, ноотропы, нейролептики и антидепрессанты. Также назначают успокаивающие таблетки и препараты на основе пустырника и валерианы.

4. Синдром хронической усталости проявляется в чувстве постоянной беспричинной усталости, которая не снимается даже полноценным и долгим отдыхом. Работоспособность больного становится очень низкой. О наличии синдрома могут говорить такие признаки, как боли в суставах, слабость в мышцах, ночная потливость, сонливость, субфебрильная температура, эмоциональное и физическое истощение. чаще встречается у жителей больших городов. Признаки синдрома начинают проявляться после длительных периодов утомления и недосыпания. У женщин вероятность возникновения хронической усталости выше, чем у мужчин.В лечении этого синдрома используют следующие методы:
   • иглоукалывание;
   • витаминотерапия – больному назначают витамины группы В и витамин С, а также магний;
   • массаж и лечебная физкультура;
   • психотерапия;
   • при необходимости врач назначает таблетки. Это могут быть транквилизаторы, ноотропы, энтеросорбенты.
5. Депрессии и стресс. Часто усталостью и эмоциональным истощением сопровождаются депрессивные состояния и стрессовые ситуации. В таких случаях необходима помощь психотерапевта.
6. Сахарный диабет . Если вас беспокоят такие симптомы, как частое утомление, слабость, сонливость, потливость, прибавка в весе, головокружение, бледность, ухудшение зрения, зуд кожи, покалывания в сердце, понижение потенции у мужчин, повышение температуры тела, то нужно бить тревогу. Наличие этих признаков может указывать на сахарный диабет. Стоит отметить, что на начальной стадии заболевания человека могут не беспокоить никакие боли, поэтому он может долго не обращаться к врачу, объясняя свою вялость повышенными нагрузками на работе. Обнаружив у себя хотя бы некоторые из описанных признаков, обратитесь к эндокринологу.
7. Гипертиреоз – заболевание, возникающее в результате повышенной активности щитовидной железы. Она начинает увеличиваться в размерах и выбрасывает в организм повышенное количество тиреоидных гормонов, отравляющих организм. Гипертиреоз в несколько раз чаще бывает у женщин, чем у мужчин. Это связано с гормональными колебаниями во время беременности, менструаций, климактерического синдрома, чего не бывает у мужчин.
   Помимо таких симптомов, как слабость, сонливость, вялость, быстрая утомляемость, на гипертиреоз могут указывать следующие признаки:
   • потеря веса и истощение;
   • нарушение менструального цикла у женщин и снижение потенции у мужчин;
   • нервозность, раздражительность, тревожность, высокая возбудимость;
   • учащенное сердцебиение;
   • повышенная потливость;
   • выпадение волос;
   • также могут наблюдаться повышение температуры, головные боли, тремор конечностей, диарея, боли в животе и тошнота.

   В случае подозрения на гипертиреоз необходимо сделать УЗИ щитовидной железы, а также сдать анализы на гормоны Т3, Т4 и ТТГ. Существуют 3 метода лечения болезни: медикаментозный (таблетками), хирургическое вмешательство, терапия йодом (разрушение щитовидки радиоактивным йодом). Метод лечения подбирается врачом-эндокринологом индивидуально. При медикаментозном способе лечения пациенту выписывают таблетки, разрушающие гормоны щитовидной железы (к таким таблеткам относится, например, «Тирозол»), и параллельно с ними таблетки для замещения разрушенных собственных гормонов (например, «Эутирокс»).

8. Болезни сердечно-сосудистой системы. Вялость и быстрая утомляемость могут быть признаками таких заболеваний как инфаркт миокарда, гипертония, тахикардия, ишемическая болезнь сердца, ревматизм. Часто этим заболеваниям сопутствуют боли в сердце, повышенная потливость, учащенный или замедленный пульс, затрудненность дыхания, понижение давления, одышка, раздражительность. Для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний пациент сдает анализ крови, проходит ультразвуковое исследование сердца, а также компьютерную томографию и электрокардиограмму.
9. Туберкулез легких. Одними из первых симптомов туберкулеза являются слабость, сонливость, вялость. Они сопровождаются потерей аппетита, истощением организма, незначительным повышением температуры тела по утрам. Спустя некоторое время могут появиться покалывание в лопатках, боли в груди, кашель, кровохарканье, ночная потливость. При подозрении на туберкулез необходимо обратиться к врачу. Чтобы болезнь не застала вас врасплох, не забывайте раз в 2 года делать флюорографию.
10. Климактерический синдром. Чрезмерная потливость, постоянная усталость, повышенная утомляемость могут наблюдаться у женщин в период климакса. Одним из наиболее показательных признаков климактерического синдрома являются так называемые «приливы». Причиной повышенного потоотделения при климактерическом синдроме является изменение гормонального фона женщины, в частности снижение уровня гормонов эстрогенов, которые оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции, находящийся в гипоталамусе.В период гормональной перестройки организма женщине важно вести правильный образ жизни, для чего нужно сбалансировано питаться (особенно стоит налегать на свежие овощи и фрукты), принимать витамины, заниматься спортом, проводить много времени на свежем воздухе и находить время для полноценного отдыха. Во время климакса в организме происходит истощение запасов витамина С, витаминов группы В, кальция и магния, поэтому необходимо, чтобы врач подобрал женщине наиболее подходящий поливитаминный комплекс, в который должны входить также витамины А и Е, оказывающие благотворное действие на состояние кожи, волос и ногтей. Хорошо зарекомендовали себя в облегчении симптомов климактерического синдрома таблетки и капли на основе лекарственных растений: цимицифуги, витекса священного, цветочной пыльцы. Иногда улучшить самочувствие может курс успокаивающих средств: валерианы, пустырника, корвалола.

Потливость, быстрая утомляемость и постоянная усталость во время беременности

Во время беременности, как и при климактерическом синдроме, в организме женщины происходит гормональная перестройка и снижается уровень эстрогенов, что может привести к усиленному потоотделению, особенно на последних сроках беременности. Это абсолютно нормально, но все же о повышенном потоотделении во время беременности нужно обязательно сообщить своему гинекологу, так как оно может быть и проявлением какого-то заболевания.

Что делать, если потливость во время беременности мешает вам жить? Если повышенная потливость вызвана именно гормональными изменениями, то бороться с ней можно следующими способами:

• Для ночного сна выбирайте белье из натуральных тканей (лучше хлопок).
• Перед сном обязательно проветривайте помещение.
• Откажитесь от кофе и острых блюд.
• Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.
• Пользуйтесь натуральными дезодорантами без спирта и химических добавок.
• Принимайте не слишком горячий душ несколько раз в день.

Гормональная перестройка организма во время беременности вызывает и такие всем известные проявления как сонливость, быстрая утомляемость, слабость. Справиться с постоянной усталостью при беременностиможно следующими методами:

• Хорошо питайтесь, откажитесь от кофе и острой пищи
• Принимайте витамины – есть специальные поливитаминные комплексы для беременных.
• Ведите умеренно активный образ, для чего посещайте специальные занятия для беременных, например, йогу или аквоаэробику.Лучшее средство борьбы с сонливостью – здоровый полноценный сон. Если вам захочется вздремнуть в середине дня, не стоит отказывать себе в этом. Не ложитесь спать поздно.

Лечение повышенной утомляемости

Прежде, чем приниматься за лечение быстрой утомляемости, необходимо разобраться в ее причинах. Если она вызвана каким-то заболеванием, то нужно лечить именно заболевание. Мы же привоедем методы лечения, которые могут помочь в том случае, если утомляемость и усталость спровоцированы внешними факторами, т.е. недосыпом, неправильным питанием или перегрузками на работе. Итак, что же делать, если постоянная усталость и слабость мешают вам жить?

• Сбалансированно питайтесь. Очень важно уделить должное внимание своему питанию. В организм должны поступать все необходимые ему вещества. Налегайте на фрукты, овощи и рыбу. Обязательно завтракайте и помните, что завтрак должен быть самым сытным из всех приемов пищи. Кроме того, откажитесь от фаст фуда, газированных напитков, жареных и копченых блюд.
• Полноценный сон – лучшее лекарство от повышенной утомляемости. Спите не менее 7-8 часов, при этом не ложитесь спать поздно. Если есть проблемы с засыпанием, перед сном примите ванну с успокаивающими эфирными маслами или полчаса погуляйте.
• Витамины также являются надежными помощниками в борьбе с усталостью, особенно в том случае, если она вызвана осенним или весенним авитаминозом. В таком случае вам очень поможет мультивитаминный комплекс.
• Кислород. Прогулки на свежем отдыхе – отличное средство от усталости. Чем больше вы будете гулять, тем лучше будете себя чувствовать.
• Полноценный отдых также очень важен в борьбе с усталостью. В вашем режиме дня обязательно должно оставаться место для отдыха – в это время вы должны заниматься только тем, что вам нравится, и от чего вы испытываете положительные эмоции.
• Откажитесь от вредных привычек. Само собой необходимо снизить до минимума употребление алкоголя и табака.
• Спорт и физическая активность – эффективный метод в борьбе с усталостью. Особенно хорошо себя зарекомендовали йога, пилатес, бег и плаванье. Ну а вообще можно заниматься любым видом спорта – главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие.
• Народные рецепты также помогают избавиться от усталости. Приведем некоторые из них:
  1. Перед сном полезно приготовить себе такое средство: 100 мл кефира перемешайте с 100 г кипяченой воды и добавьте в смесь 10 г меда. Это средство успокоит нервную систему и поможет вам расслабиться.
  2. Прекрасным средством от усталости является имбирный чай. Пить его нужно утром. Имбирь – кладезь полезных веществ и витаминов.
  3. Настойка из зверобоя. 1 ст.л. зверобоя залить стаканом кипятка и настаивать полчаса. Полученный настой принимать 3 раза в день. Принимать три недели, три раза в день по 70 мл.
• Медицинское лечение. Не забывайте регулярно проходить медицинское обследование. Оно поможет своевременно выявить заболевания, которые могли стать причиной усталости, и вовремя начать лечение. Если быстрая утомляемость беспокоит вас, и вы не можете понять ее причин, обратитесь к врачу-терапевту.

Профилактика быстрой утомляемости

Чтобы избежать повышенной утомляемости и связанных с ней проблем, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Правильно питайтесь. Никогда не игнорируйте завтрак, именно первый прием пищи зарядит вас энергией на целый день. Оптимальный вариант завтрака – каши, омлет или творог с фруктами. Завтрак должен быть сытным. А вот на ночь перегружать желудок не следует.
• Физическая активность. Обязательно закаляйтесь и делайте зарядку по утрам. Ваш организм станет более выносливым, и вы будете меньше уставать. Даже во время беременности не следует пренебрегать физической активностью.
• Витаминотерапия. Осенью и весной нужно принимать витаминные комплексы. Часто усталость вызвана нехваткой витаминов. Необходимо принимать витамины женщинам во время беременности и климактерического синдрома.
• Здоровый образ жизни. Чтобы избежать усталости и стрессов, нужно вести здоровый образ жизни: высыпаться, закаляться, делать зарядку и хорошо питаться. Ну а в первую очередь, отказаться от вредных привычек, если они у вас есть.

Даже после выполнения несложной работы и домашних обязанностей вы чувствуете усталость? Давайте разберемся, есть ли повод для беспокойства и когда необходимо обращаться к врачу. Рассмотрим основные причины, которые вызывают быструю утомляемость.

Наиболее распространенные причины быстрой утомляемости :

1. Рацион питания. Регулярное употребление кофеина и сахара может иметь неприятные последствия, вызывая усталость из-за резкого колебания уровня сахара в крови. В этом случае, перейдите на сбалансированное, здоровое питание. Ежьте как можно больше фруктов, овощей и нежирных белков. Здоровое питание поможет снизить вес, который тоже является одной из причин усталости.

2. Недосыпание. Многие люди страдают от бессонницы. Если вы один из них, то вам следует избегать кофеина и алкоголя в течение нескольких часов перед сном, не смотреть на ночь телевизор, избегать стрессовых ситуаций, создать в спальне расслабляющую атмосферу. Если бессонница приобретает хронический характер - обратитесь к врачу.

3. Тренировки. Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, но избегайте непосильных нагрузок во время тренировок и энергичных упражнений поздно вечером. Заканчивайте тренировку, по крайней мере, за три часа до сна, чтобы было время вашему организму успокоиться и прийти в норму.

Если вы считаете, что только физические упражнения могут привести к усталости, то вы заблуждаетесь. Исследования доказывают, люди, ведущие сидячий образ жизни устают гораздо быстрее, чем те, которые ведут активный образ жизни. Удивительная истина: чем больше двигаетесь, тем больше вы энергии получите.

Ученые рекомендуют заниматься спортом, по крайней мере, по 40 минут четыре дня в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо. Уже через месяц вы должны заметить улучшение. Спустя полгода вы почувствуете себя намного лучше.

Быстрая утомляемость и хроническая усталость связана с различными заболеваниями, такими как :

4. Анемия. «Это очень распространенная причина усталости. Ее очень легко проверить анализ крови. Это проблема особенно актуальна для женщин, у которых тяжелые менструальные периоды. Вы можете избавиться от анемии с помощью диеты, богатой железом. Употребляйте мясо и зеленые листовые овощи, или добавки, если у вас хронический дефицит железа.

5. Недостаток витаминов и минералов. Например, дефицит калия вызывает быструю утомляемость. Опять же, это легко проверить с помощью анализа крови.

6. Проблемы со щитовидной железой. Пониженная активность щитовидной железы может вызвать усталость. Анализ крови на гормоны и консультация с эндокринологом может помочь оценить состояние вашей щитовидной железы.

7. Диабет. Люди с диабетом испытывают частое чувство усталости. Наличие этого заболевания проверяется с помощью анализа крови.

8. Депрессии и стресс. Если быстрая утомляемость сопровождается грустью, тоской, потерей аппетита, раздражительностью, подавленностью, то обратитесь к специалисту. Ваш врач, терапевт или психолог смогут помочь справиться с этой ситуацией.

9. Проблемы со сном. Если вы утром не чувствуете себя отдохнувшим, то есть вероятность того, что вы храпите по ночам, что и вызывает быструю утомляемость днем. Причины храпа изучаются врачом и назначаются соответствующие препараты для его лечения.

10. Болезнь сердца. Усталость может быть признаком болезни сердца, особенно у женщин. Если у вас есть проблемы с физическими нагрузками, с которыми раньше вы справлялись легко, а теперь начинаете чувствовать после них себя хуже, то причиной могут быть сердечные заболевания. Если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу.

Catad_tema Астения - статьи

Утомляемость, астения и хроническая усталость. Что это такое?

Н.В.Пизова
ГБОУ ВПО Ярославская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития РФ

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость и недомогание оказываются наиболее частыми жалобами, которые высказываются больными с различными заболеваниями. Встречаемость данных жалоб, по результатам различных исследований, варьирует от 10 до 20% в зависимости от методов оценки. Указанные симптомы являются общими для нозологических форм с различным патогенезом. Здоровые люди также могут жаловаться на повышенную утомляемость и продолжительную (хроническую) усталость. Однако их состояние обычно значительно улучшается после адекватного отдыха и несложных реабилитационных мероприятий.

Хроническая усталость - это состояние, при котором наблюдается потеря активности и невозможность продолжать какую-либо деятельность. Хроническая усталость ухудшает качество жизни людей, влияя как на физические, так и на интеллектуальные способности. Наиболее часто высказываются жалобы на нарушения сна, раздражительность, снижение памяти и концентрации внимания, трудности в освоении новой информации и др. Основными составляющими хронической усталости служат физиологическое и патологическое утомление.

Утомление

Понятием «утомление» (психофизиологический аспект) обозначается процесс временного снижения функциональных возможностей организма (системы, органа) под влиянием интенсивной или длительной работы, проявляющийся ухудшением количественных и качественных показателей этой работы (снижением работоспособности), дискоординацией физиологических функций и обычно сопровождающийся ощущением усталости. Появление и развитие утомления зависит от состояния здоровья, возраста, типа высшей нервной деятельности, сформированности деятельности, мотиваций, установок, интересов человека, а динамика утомления - от характера деятельности. Выделяют острое и хроническое утомление. Так, утомление развивается достаточно быстро при чрезмерно интенсивной, непосильной работе, при монотонной, статической и сенсорнообедненной или сенсорнонасыщен-ной деятельности, в экстремальных условиях среды. При этом работа вызывает быстро нарастающие функциональные нарушения в деятельности центральной нервной системы (ЦНС). При хроническом утомлении происходит прогрессирующее накопление неблагоприятных функциональных сдвигов, сопровождающихся снижением работоспособности вследствие недостаточности периодов отдыха во время и после работы для полного восстановления, нормализации функций организма. Организм при хроническом утомлении становится более восприимчивым ко многим болезнетворным влияниям. Утомление играет важную роль для организма: во-первых, в своевременной сигнализации об изменениях в нервных центрах и защите их от истощения; во-вторых, развивающиеся физиологические и биохимические сдвиги не только ухудшают функциональное состояние работающего органа, но и стимулируют восстановительные процессы, обеспечивая эффект тренировки и последующее повышение работоспособности.

Физиологическое утомление

Физиологическое утомление проявляется субъективными ощущениями чувства слабости, вялости, пониженной работоспособностью и в зависимости от характера выполняемой работы подразделяется на физическое, умственное и сенсорное.

1. Физическое утомление развивается в двигательных центрах мозга, характеризуется снижением показателей физической работоспособности и изменениями функционального состояния преимущественно сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

2. Умственное утомление обусловлено нарушением подвижности нервных процессов, ослаблением активного внутреннего торможения в ассоциативных зонах коры больших полушарий, в лобных и височных отделах доминантного полушария, связанных с центрами речи и сопровождается снижением показателей умственной работоспособности, понижением эмоционального тонуса, внимания, интереса к работе, изменениями функционального состояния вегетативной нервной системы.

3. Сенсорное утомление (чаще всего - зрительное, реже - слуховое) проявляется снижением возбудимости в соответствующих корковых представительствах сенсорных систем и ухудшением сенсорных функций.

Патологическое утомление (астения)

Патологическая усталость или утомляемость - это астения (греческое asthenia - бессилие, слабость). Клиническое обособление астенического синдрома впервые произошло в рамках неврастении в конце XIX в. (G.Beard). В настоящее время под астеническим синдромом подразумевается психопатологическое состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью, раздражительной слабостью, эмоциональными колебаниями, преимущественно в сторону понижения настроения, головными болями напряжения, нарушениями сна, разнообразными вегетативно-соматическими проявлениями. Различают органическую астению, которая развивается при соматической патологии. Наиболее частыми причинами ее служат инфекционные, эндокринные, неврологические, онкологические, гематологические заболевания, патология желудочно-кишечного тракта и др. Второй вариант - это функциональная астения, не связанная с какими-либо органическими соматическими заболеваниями. Предполагается, что функциональные астенические расстройства возникают при наличии других нарушений психической сферы, таких как депрессия, невротические расстройства, дистимии.

Выделяют два варианта астенических расстройств:
1. Гиперстеническая астения характеризуется сверхвозбудимостью сенсорного восприятия с повышенной восприимчивостью нейтральных в норме наружных раздражителей (непереносимостью звуков, света и т. д.), возбудимостью, завышенной раздражительностью, нарушениями сна и др.

2. Гипостеническая астения проявляется снижением порога возбудимости и восприимчивости к внешним стимулам с вялостью, повышенной слабостью, дневной сонливостью.

Синдром хронической усталости

При наличии у человека сохраняющихся более 6 мес чувства утомления, недостатка энергии (не связаны с повышенной физической нагрузкой) стоит заподозрить наличие синдрома хронической усталости (СХУ). Термин СХУ появился в 1984 г. в США, но сам феномен быстрой и длительной утомляемости, физической слабости, разбитости в качестве ведущего признака недомогания известен с начала века. Первым описанием синдрома была история английской девушки Флоренс Найтингел, которая участвовала в Крымской войне (1853-1856 гг.) с Россией, спасая жизни своих соотечественников. Не получив ни единой царапины, она вернулась домой как героиня-фронтовичка. И вот тут-то все и началось. Она ощущала себя усталой и разбитой, что даже не могла встать с постели. Сколько лет она так отдыхала, история умалчивает. Лентяйкой и симулянткой национальную героиню признавать было нельзя, и тогда впервые появился этот термин - СХУ.

С тех пор врачи и ученые всего мира работают над разгадкой этого феномена - еще одной болезни цивилизации, обычно поражающей людей активных и целеустремленных. По последним статистическим данным, СХУ преимущественно развивается у лиц 30-40 лет (чаще у женщин), достигших успехов в карьере («синдром менеджера»). Следует отличать СХУ от простой усталости, которая не является болезнью, а всего лишь естественная реакция организма на переутомление, сигнал о том, что ему остро необходим отдых. А вот СХУ - это беспричинная, сильно выраженная, изматывающая организм общая усталость, не проходящая после отдыха, мешающая человеку жить в привычном для него ритме. Характерны изменчивость настроения в течение дня под влиянием самых незначительных психогенных факторов и периодически возникающее состояние депрессии, при котором больные испытывают необходимость уединения, у них возникает чувство подавленности, а иногда и безысходности. Нарушается терморегуляция: у больных может продолжительное время быть повышенная или пониженная температура, что обусловлено нарушением некоторых функций лимбиче-ской системы мозга. Нередка резкая потеря веса (до 10-12 кг за 2 мес), тоже вызванная мозговыми нарушениями. Могут развиться светобоязнь, кишечные расстройства, аллергический насморк, фарингит, головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение, сухость слизистых оболочек глаз и рта, болезненность лимфатических узлов, ломота в суставах. У женщин наблюдается усиление предменструального синдрома. Проявлений, как уже говорилось, огромное множество. Этот синдром ловко маскируется под другие болезни, поэтому распознать коварный недуг весьма непросто.

В последние годы наблюдается тенденция к увеличению числа таких пациентов. На сегодняшний день в мире СХУ страдают около 17 млн человек. Так, в США насчитывается от 400 тыс. до 9 млн взрослых с данным заболеванием. СХУ в большинстве своем регистрируется в экологически неблагоприятных регионах, где высокий уровень загрязнения окружающей среды химически вредными веществами или повышен уровень радиации.

В настоящее время существуют несколько теорий его развития. Одна из теорий говорит о том, что СХУ вызывается недостаточностью иммунной системы или хронической вирусной инфекцией, причем, возможно, синдром вызывают несколько вирусов. Это связано с

тем, что большинство больных говорят, что они начали чувствовать усталость сразу же после того, как переболели инфекционным заболеванием, например гриппом. Они даже могут назвать точную дату начала заболевания. Другая теория связана с тем, что болезнь часто начинается в период, когда человек испытывает стресс, когда он оказывается в непривычной ситуации, требующей от него больших усилий, например во время развода, смены рода деятельности или после смерти члена семьи. Лабораторные анализы показывают отклонения от нормы при подсчете лейкоцитов, небольшие нарушения работы печени, повышенное количество антител против различных вирусов и тканей или небольшое увеличение или уменьшение общего количества антител в сравнении с обычным. В целом картина достаточно запутанная. Многие защитные факторы оказываются угнетенными, тогда как другие проявляют повышенную активность. Ведущие американские пси-хонейроиммунологи Д.Гольдштейн и Д.Соломон доказали, что у больных СХУ происходит расстройство регуляции ЦНС, главным образом ее височно-лимбиче-ской области. Лимбическая система или обонятельный мозг осуществляет связь ЦНС с вегетативной, управляющей деятельностью внутренних органов. От работы лимбической системы в большой степени зависят наша память, работоспособность, эмоции, чередование сна и бодрствования. То есть те самые функции, которые и расстраиваются у больных СХУ. Интересную гипотезу о природе этого заболевания выдвинули исследователи в Калифорнии, по мнению которых, болезнь вызывается токсином арабинолом. Его выделяют дрожжевые грибки рода Candida, обитающие в организме. Здоровому человеку токсин не вредит, но может стать опасным для тех, у кого ослаблен иммунитет. На сегодняшний считается, что причина СХУ - комплексная, включающая в себя сразу многие факторы.

В соответствии с выработанными критериями больными СХУ являются люди, страдающие изнуряющей утомляемостью (или быстро устающие) как минимум полгода, работоспособность которых снизилась по крайней мере вдвое. При этом должны быть исключены (с помощью врачей) любые психические заболевания, такие, как депрессия, которая имеет сходные симптомы, различные инфекционные заболевания, гормональные нарушения, например связанные с нарушением функции щитовидной железы, злоупотребление лекарствами, воздействие токсических веществ. Для постановки диагноза необходимо сочетание 2 основных и 8 из 11 малых симптомов постоянно или вновь и вновь повторяясь в течение 6 мес или дольше.

Основные симптомы:
1) внезапно возникает изнуряющая слабость;
2) усталость прогрессирует и не проходит после отдыха;
3) вдвое снизилась работоспособность за последние 6 мес;
4) нет других видимых причин или болезней, которые могут вызывать непреходящую усталость.

Малые симптомы:
1) симптомы простуды или слабовыраженное лихорадочное состояние;
2) болезненность в горле;
3) припухшие или болезненные лимфатические узлы;
4) непонятная общая мышечная слабость;
5) болезненность в мышцах;
6) сильная усталость в течение 24 ч после выполнения физической работы;
7) головные боли, отличающиеся от тех, которые пациент испытывал раньше;
8) боли в суставах без их опухания или покраснения;
9) забывчивость, чрезмерная раздражительность, неспособность сконцентрировать внимание или депрессия;
10) расстройство сна;
11) быстрое появление симптомов в течение нескольких часов или дней.

Диагноз устанавливается на основании перечисленных признаков и обязательном исключении других причин данного состояния.

Возможности терапии

Для лечения утомления, хронической усталости, астении, к сожалению, вряд ли удастся подобрать один эффективный препарат. Основной принцип помощи пациентам заключается в комплексной симптоматической терапии. Ее обычно начинают с применения препаратов, способствующих улучшению общего состояния пациентов, нормализации сна, восстановлению умственной и физической активности. Медикаментозная терапия включает назначение определенных групп препаратов. Обычно назначают различные ноотропные, нейрометаболические, анксиолитиче-ские и другие средства. Таковой терапевтический подход связан с определенными особенностями. С одной стороны, эта терапия является доступной и безопасной с точки зрения побочных эффектов, с другой - ее клиническая эффективность по существу остается недоказанной ввиду отсутствия больших контролируемых плацебо-исследований, которые бы показали эффективность терапии данными препаратами астенических состояний. Потому эти классы препаратов во всех странах мира употребляются с различной интенсивностью. К примеру, ноотропы редко используются в США, в Западной Европе, наиболее широко - в Восточной Европе.

Ноотропы известны с 1972 г., когда появился первый представитель этого класса препаратов - ноотропил (пирацетам). С этого момента была открыта новая страница в терапии астенических расстройств. В настоящее время указанный класс препаратов включает в себя около 100 наименований и постоянно расширяется за счет открытия веществ с новыми механизмами действия. При этом практически все ноотропные препараты в силу их нейрометаболических и нейропротекторных свойств имеют прямые показания для использования в рамках терапии самых разных клинических вариантов астенических расстройств. Следует добавить, что применение ноотропов, в том числе и в режиме длительной терапии, не имеет каких-либо серьезных противопоказаний, и поэтому они в наибольшей степени укладываются в понятие «идеальные психотропные препараты» (А.В.Вальдман, Т.А.Воронина, 1989).

В целом спектр клинической активности ноотропов многообразен и представлен следующими основными эффектами:
1) собственно ноотропное действие, т.е. улучшение интеллектуальных способностей (влияние на нарушенные высшие корковые функции, уровень суждений);
2) мнемотропное действие (улучшение памяти, повышение успешности обучения);
3) повышение уровня бодрствования, ясности сознания (влияние на состояние угнетенного и помраченного сознания);
4) адаптогенное действие (повышение толерантности к различным экзогенным и психогенным неблагоприятным воздействиям, в том числе медикаментам, повышение общей устойчивости организма к действию экстремальных факторов);
5) антиастеническое действие (уменьшение явлений слабости, вялости, истощаемости, явлений психической и физической астении);
6) психостимулирующее действие (влияние на апатию, гиподинамию, гипобулию, аспонтанность, бедность побуждений, психическую инертность, двигательную и интеллектуальную заторможенность);
7) анксиолитическое (транквилизирующее) действие (уменьшение чувства тревоги, эмоциональной напряженности);
8) седативное действие, уменьшение раздражительности и эмоциональной возбудимости;
9) антидепрессивное действие;
10) вегетативное действие (влияние на головную боль, головокружение, церебрастенический синдром).

Таким образом, помимо органических заболеваний головного мозга эти препараты находят применение и при функциональных расстройствах, таких как вегетативная дистония, астенический синдром (снижение концентрации внимания, эмоциональная лабильность и другие проявления астенического синдрома различного генеза), цефалгия (мигрень, головная боль напряжения), СХУ, невротическое и неврозоподобное расстройство, астенодепрессивный и депрессивный синдром, а также для улучшения умственной работоспособности при интеллектуально-мнестических расстройствах (нарушение памяти, концентрации внимания, мышления). Одним из классов ноотропных препаратов являются препараты на основе аминофенилбу-тировой кислоты. В настоящее время к этой группе относятся такие средства, как Фенибут и Анвифен®.

Анвифен® - это ноотропный препарат, который облегчает GABA-опосредованную передачу нервных импульсов в ЦНС (прямое воздействие на GABA-ергиче-ские рецепторы). Транквилизирующее действие сочетается с активирующим эффектом. Также обладает ан-тиагрегантным, антиоксидантным и некоторым проти-восудорожным действием. Улучшает функциональное состояние мозга за счет нормализации его метаболизма и влияния на мозговой кровоток (увеличивает объемную и линейную скорость, уменьшает сопротивление сосудов, улучшает микроциркуляцию, оказывает антиагрегантное действие). Уменьшает вазовегетатив-ные симптомы (в т.ч. головную боль, ощущение тяжести в голове, нарушения сна, раздражительность, эмоциональную лабильность). При курсовом приеме повышает физическую и умственную работоспособность (внимание, память, скорость и точность сенсорно-моторных реакций).Уменьшает проявления астении (улучшает самочувствие, повышает интерес и инициативу/мотивация деятельности) без седации или возбуждения. Способствует снижению чувства тревоги, напряженности и беспокойства, нормализует сон. У людей пожилого возраста не вызывает угнетения ЦНС, мышечно-расслаб-ляющее последействие чаще всего отсутствует. Препарат выпускается в виде капсул (50 и 250 мг), что увеличивает его профиль безопасности, особенно в отношении желудочно-кишечного тракта. Кроме того, дозировка 50 мг является уникальной на рынке.

Список использованной литературы
1. Аведисова АС, Ахапкин РВ., Ахапкина В И, Вериго НИ. Анализ зарубежных исследований ноотропных препаратов (на примере пирацетама). Рос. психиатр. журн. 2001; 1:46-542. Аведисова АС. Антиастенические препараты как терапия первого выбора при астенических расстройствах. РМЖ. 2004; 12 (22*).
3. Бойко С.С., Вицкова ГЮ, Жердев ВП. Фармакокинетика ноотропных лекарственных средств. Экспериментальная и клиническая фармакология. 1997; 60 (6): 60-70.
4. Вальдман АВ., Воронина ТА. Фармакология ноотропов (экспериментальное и клиническое изучение). Тр. НИИ фармакологии АМН СССР. М, 1989.
5. Воронина Т.А., Середенин С.Б. Ноотропные препараты, достижения и новые проблемы. Экспериментальная и клиническая фармакология. 1998; 61 (4): 3-9.
6. Воронина ТА. Гипоксия и память Особенности эффектов и применения ноотропных препаратов. ВестникРоссийской АМН. 2000; 9: 27-34.
7. КиричекЛ.Т., Самардакова ГА. Клиническая фармакология и применение ноотропов и психостимуляторов. Харьк. мед. журн. 1996; 4:33-5.
8. Крапивин С.В. Нейрофизиологические механизмы действия ноотропных препаратов. Журн. неврол. и психиатр. им. С.СКорсакова. 1993;93 (4): 104-7.
9. Марута Н.А. Современные депрессивные расстройства (клинико-психопатологические особенности, диагностика, терапия). Укр. вгсник психоневрол. 2001; 4: 79-82.
10. Смулевич АБ, Дубницкая ЭБ. К проблеме эволюции астенических состояний. В кн.: Ипохондрия и сомато-формные расстройства. М., 1992; 100-11.
11. Aslangul E, LeJeunne С Diagnosing asthenia and chronic fatigue syndrome. Rev Prat 2005; 55 (9): 1029-33.
12. Cairns R, HotopfM. A systematic review describing the prognosis of chronic fatigue syndrome. OccupMed2005; 55:20-31.
13. Fain O. How to manage asthenia and fatigue? Rev Prat 2011; 61 (3): 423-6.
14. Fukuda K, Straus SE, Hickie I et al. The chronic fatigue syndrome: a comprehensive approach to its definition and study. International Chronic Fatigue Syndrome Study Group. Ann Intern Med 1994; 121 (12): 953-9.
15. Jason LA, RichmanJA, Rademaker AW et al. A community-based study of chronic fatigue syndrome. Arch Int Med 1999; 159: 2129-3716. Kreijkamp-Kaspers S, Brenu EW, Marshall S et al. Treating chronic fatigue syndrome - a study into the scientific evidence for pharmacological treatments. Aust Fam Physician 2011; 40 (11): 907-12.
17. Reeves WC, Wagner D, Nisenbaum R et al. Chronic fatigue syndrome - a clinically empirical approach to its definition and study. BMC Med 2005; 3:19.
18. Reyes M, Nisenbaum R, Hoaglin DC et al. Prevalence and incidence of chronic fatigue syndrome in Wichita, Kansas. Arch Int Med 2003; 163:1530-6.
19. Young P, Finn BC, Bruetman J et al. The chronic asthenia syndrome: a clinical approach. Medicina (B Aires) 2010; 70 (3): 284-92.

Быстрая утомляемость у пожилых людей — как бороться с недугом

Сегодня быстрая утомляемость для людей преклонного возраста стала нормой.

Многие объясняют это старением организма, но медики утверждают, что не только старость является поводом для слабости, а и хронические болезни, и неправильный образ жизни.

Причины быстрой утомляемости

Уже давно доказано, что пожилые люди могут вести активным образ жизни на равных с поколением среднего возраста. Но к сожалению, это дано не всем старикам.

Снижение активности у людей наблюдается после 55 лет. Организм начинает постепенно стареть, обменные процессы нарушаются, и многие органы медленнее работают.

Особенно это касается сердца. Это единственный орган человека, который работает без перебоев всю его жизнь. В процессе жизнедеятельности сердечная мышца слабеет, поэтому уменьшается выброс крови за одно сокращение.

Это сказывается на сужении сосудов, питании миокарда (сердечная ткань). Данная ситуация постепенно провоцирует появление аритмии (нарушение частоты сокращения сердца) и одышки.

Нервная система играет немаловажную роль в координации и самочувствии человека. В процессе жизни каждый человек подвергается стрессам и нервным напряжениям, поэтому нервные клетки (нейроны) погибают.

С возрастом их становится меньше, а уменьшение их количества напрямую влияет на процесс кровообращения в мозге.

При частых стрессах нарушается проведение нервных импульсов, от этого страдает память, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата. На фоне этого человек испытывает частые головные боли, замедляется скорость реакции.

Консультация с врачом — для выяснения причин быстрой утомляемости в пожилом возрасте

Самочувствие человека также зависит от количества в его организме необходимых витаминов, микро и макроэлементов.

Если наблюдается дефицит необходимых веществ, то у человека появляется слабость, быстрая утомляемость и сонливость. Нехватка витаминов в пожилом возрасте возникает по причине атрофии слизистой оболочки желудка.

Из-за этого многие продукты питания не перевариваются, поэтому человек вынужден ограничивать свой рацион, тем самым лишая организм многих витаминов.

Быстрая утомляемость при ходьбе возникает из-за изнашивания хрящевой ткани в суставах.

Многие люди в преклонном возрасте замечают на себе влияние погоды или магнитных бурь на солнце. Смена погодных условий проявляется в боли в голове, ломоте суставов и слабости.

Бессонница также может являться причиной быстрой утомляемости и сонливости. В пожилом возрасте смещается дневной цикл.

Другие причины слабости и быстрой утомляемости:

• Анемия.
• Остеохондроз.
• Артроз.
• Спондилез.
• Стенокардия.
• Онкологические болезни.
• Сердечно-сосудистые заболевания.

Симптомы быстрой утомляемости:

1. Регулярная головная боль.
2. Слабость.
3. Расстройство сна.
4. Эмоциональная подавленность.

Как лечить быструю утомляемость

Питание

Для устранения быстрой утомляемости у женщин и мужчин нужно правильно питаться.

Пожилым людям необходимо всегда завтракать, так как именно с утреннего приёма пищи организм берёт большую часть энергии.

Малина — для поддержания активности организма

Главный приоритет энергичности – потребление простой воды в больших количествах. При обезвоживании плазма становится густой, поэтому медленнее доставляет кислород в ткани и клетки.

Большую часть рациона должны составлять продукты, содержащие Омега – 3 и клетчатку:

• Льняное масло.
• Авокадо.
• Клубника.
• Ореховое масло.
• Грецкие орехи.
• Зародыша овса.
• Соевое масло.
• Малина.
• Цветная капуста.
• Шпинат.
• Лук-порей.
• Соевые бобы.
• Фасоль.
• Семена льна.
• Лосось.
• Сельдь.
• Скумбрия.
• Оливковое масло.
• Брокколи.
• Тыквенные семечки.
• Кунжут.
• Палтус.
• Треска.
• Брюссельская капуста.
• Картошка.
• Морковка.
• Томаты.
• Свёкла.
• Сухофрукты.
• Неочищенный рис.
• Чечевица.
• Петрушка.
• Яблоки.
• Апельсины.
• Персики.
• Стручковая фасоль.
• Мука грубого помола.
• Редис.
• Арахис.
• Киви.

Физические нагрузки

Для устранения быстрой утомляемости мышц нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, помогающими укрепить опорно-двигательный аппарат и привести мышечную систему в тонус.

Физические упражнения:

1. Ходьба на месте.
2. Разведение рук в стороны.
3. Шаги в сторону.
4. Ходьба на носках и пятках.
5. Отжимания (для мужчин).
6. Приседания.

Помните, что физические нагрузки противопоказаны людям с проблемами здоровья. Поэтому перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.

Пешие прогулки на свежем воздухе обогащают кровь кислородом, помогают расслабиться, нормализовать нервно-психологический фон.

Медикаменты и витамины

Если у человека наступает быстрая физическая утомляемость, то скорее всего у него анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови). В этом случае человеку назначается «Сорбифер Дурулес».

Принимается препарат 2 раза в день по 1 таблетке. Если переутомление вызвано , то врач прописывает седативные препараты вроде «Персен» или «Ново Пассит».

Витрум Центури — для лечения быстрой утомляемости

Если быстрая утомляемость вызвана стенокардией или ишемической болезнью сердца, то рекомендуется пропить курс «Тиотриазолина» или «Милдроната».

• «Алфавит 50+».
• «Витрум Центури».
• «Солгар».
• «Доппельгерц Актив».

Какие витамины нужно принимать пожилым людям:

1. Ретинол (активизирует тканевое дыхание).
2. Токоферол (заряжает энергией).
3. Тиамин (снижает утомляемость).
4. Витамин D (укрепляет костную систему).
5. Аскорбиновая кислота (снижает количество холестерина).

Здоровый образ жизни

В пожилом возрасте нужно больше двигаться. Движения помогают усилить выработку гормонов, дефицит которых образовывается после 50 лет.

Умеренные физические нагрузки помогают восполнить потерю костной массы.

Основы здорового образа жизни:

• Отказ от курения.
• Сбалансированное питание.
• Полноценный сон.
• Отказ от спиртных напитков.
• Физическая активность.
• Позитивный психологический фон.

Важно придерживаться с достаточным отдыхом.

Заключение

При появлении первых жалоб на быструю утомляемость нужно обратиться к терапевту.

Стоит помнить, что утомляемость – это не болезнь, а признак. Поэтому потребуется пройти ряд анализов и исследований: биохимический анализ крови, имуннограмму и электрокардиограмму.

Если причиной стали возрастные изменения, то врач порекомендует соблюдение задорого образа жизни и правильного питания.

Если же утомляемость вызвана болезнью, то терапевт назначит соответствующее лечение, в ходе которого данное патологическое состояние уменьшится.

Видео: Хроническая усталость, как с ней справиться

Быстрая утомляемость, слабость, потливость - симптомы, которые нередко чувствует человек. Возникать они могут на фоне скачков температуры, тошноты и головокружения. В одних случаях признаки указывают на банальную усталость, в других - могут сигнализировать о серьёзном заболевании.

Факторы, влияющие на симптоматику

Слабость, потливость, быстрая утомляемость периодически могут возникать у абсолютно здорового человека. В этих случаях их появление связано с тем образом жизни, который ведёт индивид:

1. Неправильное питание. Уровень усталости прямо пропорционален количеству употребляемого кофеина и сахара. Чем больше этих компонентов в ежедневном рационе, тем слабее будет чувствовать себя человек. Потливостью чаще всего страдают люди, в ежедневном рационе которых доминирует острая пища и кислые напитки. С ней неразрывно связаны алкогольные напитки, шоколад и пряности.
2. Нарушенный режим сна. Бессонница - главный фактор, вызывающий вышеуказанную симптоматику. Благоприятной почвой для её развития также служит душное помещение и чрезмерно тёплое одеяло.
3. Физические нагрузки. Как бы это ни было парадоксально, с одной стороны, спорт - источник бодрости и энергии, с другой - причина плохого сна и усталости.

Для любой активности важной и решающей характеристикой является умеренность. Главное, выбрать золотую середину, не пытаясь прыгнуть выше своей головы.

Другие причины

Допустим, вас замучила быстрая утомляемость, слабость, потливость. «Что это?», - спрашиваете вы у терапевта. Доктор обратит ваше внимание не только на образ жизни, но и на психическое состояние, которое часто влияет на прогрессирование подобных признаков. Постоянные стресс, депрессии и нервные напряжения не являются друзьями организма. Именно они становятся виновниками того, что человек чувствует себя неважно: у него развиваются такие черты характера, как раздражительность и апатия. А это, в свою очередь, провоцирует появление бессонницы и проблем с пищеварением.

Анемия - ещё одна достаточно распространённая причина усталости и повышенного потоотделения. Эти симптомы характерны для женщин в период менструации, когда истощаются запасы железа в организме. Для восстановления баланса необходимо есть много овощей и мясных продуктов, особенно телятины. Нужно также следить за тем, чтоб организм получал все необходимые минералы, недостаток которых часто становится причиной появления повышенной утомляемости. Например, если у человека дефицит калия, он постоянно чувствует себя разбитым, обессиленным и нервным.

Обыкновенная простуда

Усталость и вялость - факторы, которые всегда сопровождают любое острое респираторно-вирусное заболевание. Поэтому как только вы их почувствовали, немедленно измерьте температуру. Если она повышена, к тому же начинается ринит, кашель и головные боли, это означает, что у вас развивается обычная простуда. В том случае, если симптомы наблюдаются после выздоровления, переживать не стоит. Слабость, потливость, быстрая утомляемость, низкая температура - стандартные признаки, которые сопровождают человека после только что перенесённого вирусного недуга.

Всё дело в том, что в борьбе с воспалительным процессом организм исчерпал все свои иммунные запасы, он усиленно работал, чтобы защитить индивида от прогрессирующей инфекции. Неудивительно, что силы его на исходе. Для их восстановления человеку рекомендовано есть много витаминных продуктов и белковой пищи. Когда указанные симптомы сопровождает тошнота и головокружение, скорее всего, из-за длительного приёма лекарств пострадал кишечник. Восстановить его микрофлору помогут молочные продукты и специальные препараты.

Проблемы с эндокринной системой

Ещё одна причина, из-за которой вас беспокоит быстрая утомляемость, слабость, потливость. Все эти признаки могут возникнуть на фоне гормонального сбоя. В этом случае человек жалуется на сонливость, апатию, увеличение веса, нарушение чувствительности рук и ног. Врачи диагностируют у него гипотиреоз - недостаточную выработку щитовидной железой гормонов. Усталость и повышенное потоотделение характерно и для диабетиков. У пациентов подобное состояние вызвано постоянными скачками уровня сахара в крови. Для выявления заболевания нужно обратиться к врачу и сдать кровь на анализ.

Симптоматика может стать последствием приёма лекарств, например, препаратов, в состав которых входит фенамин или атропин. Перегрев на солнце - ещё один решающий фактор. Если человек пострадал от теплового удара, то он также будет жаловаться на повышенную температуру, тошноту и сонливость. Ему рекомендовано полежать в прохладной ванне для восстановления температурного режима тела.

Сердечно-сосудистые и нервные заболевания

Слабость, потливость, быстрая утомляемость, головокружение - первые «звоночки» опасных патологий в организме. Они могут свидетельствовать о появлении проблем в работе сердца. Если при этом человек страдает от тошноты, сдавленной боли в груди, у него наблюдается онемение верхних конечностей, нужно немедленно вызывать скорую помощь. Иногда такое состояние предупреждает об инфаркте и других

Иногда на фоне перенесённой психологической травмы развивается быстрая утомляемость, слабость, потливость. Причины такого состояния - стрессовая ситуация, связанная с потерей близких людей, болезнью родственника, проблемами в личной жизни и на работе. Таким пациентам нужно срочно развеяться: отдохнуть, уехать на море для смены обстановки, найти любимое занятие, посвятить время семье и друзьям. Если ничего не помогает, а к симптомам добавилось повышенное давление, приступы паники, аритмия, боязнь громких звуков и яркого света, следует немедленно обратиться к психиатру или невропатологу. Возможно, подобное состояние является последствием астении или неврастении - патологий, требующих помощи специалиста.

Другие болезни

Все указанные симптомы - слабость, потливость, быстрая утомляемость, тошнота и головные боли - могут предупреждать и о наличии иных проблем:

• Образование раковых или доброкачественных опухолей. Эти процессы также сопровождаются снижением работоспособности, ослаблением иммунитета и уменьшением массы тела. Человеку нужна консультация онколога.
• Инфекция. Не только ОРВИ, но и любые другие вирусные заболевания могут вызвать подобную симптоматику. Она возникает из-за нарушения биохимических реакций в организме, что вызвана усиленной атакой зловредных бактерий.
• Заболевания поджелудочной железы. Их первый признак - возникшая на пустом месте усталость. Дальше следует потеря аппетита, изменение вкусовых в животе, метеоризм и нарушение стула.

Кроме того, повышенное потоотделение может быть результатом воспаление потовых желёз - гидраденита, а также возникшей менопаузы и аменореи (нарушения менструального цикла) в организме женщины.

Синдром хронической усталости

Часто быстрая утомляемость, слабость, потливость - вечные спутники отъявленных трудоголиков. Кроме того, люди, которые много работают, постоянно терпят они раздражительны, часто агрессивны, а ещё ходят, словно сомнамбулы, так как ночью не могут заснуть, а днём - проснуться. Если провести детальную диагностику организма трудоголика, то к вышеперечисленным признакам можно добавить увеличенные лимфатические узлы, боли в горле и хроническую вялость. В таких случаях медики говорят о нейровегетативном расстройстве, лечение которого должно быть комплексным. Пациентам рекомендуют взять отпуск, назначают им медикаментозную и физиотерапию.

Иногда быстрая усталость и слабость - врождённые особенности нервной системы. Такие малыши ещё с первых дней жизни малоподвижные и спокойные. Они редко играют в активные игры с ровесниками, могут быть плаксивыми и угрюмыми. Изменить детей практически невозможно. Единственное, что могут сделать родители, - заинтересовать ребёнка любым увлекательным занятием, которое выведет его из депрессивного состояния. Кроме того, не помешает и консультация невролога.

Если женщина беременна

Будущие мамы часто жалуются на слабость, потливость. Быстрая утомляемость, причины которой кроются в физиологических особенностях организма, является неизменным спутником девушки в интересном положении. Сейчас организм несёт двойную нагрузку, особенно в третьем триместре, поэтому неудивительно, что о прежней активности и бодрости можно забыть на некоторое время. Гормональная перестройка - основная причина хронической усталости и повышенного потоотделения у беременной барышни. Также у таких женщин наблюдается немного повышенная температура тела - 37,5 градуса. Беспокоиться в этом случае не стоит - всё в пределах нормы.

Если же к этим симптомам добавляются какие-либо другие признаки, то обязательно нужно обращаться к гинекологу или терапевту. Так, высокая температура, ломота в теле и сильный насморк могут говорить о гриппе, краснухе, цитомегаловирусе или другом инфекционном заболевании. Эти недуги очень опасны, так как могут спровоцировать аномальные нарушения развития плода или его смерть в утробе матери.

Что делать?

В первую очередь нужно пройти обследования в поликлинике, чтобы исключить всевозможные заболевания. Если врачи обнаруживают патологию, нужно немедленно приступать к лечению, тщательно выполняя все назначения медиков. После курса терапии симптомы должны исчезнуть. Когда доктора уверяют, что болезни отсутствуют, нужно менять образ жизни. Во-первых, необходимо обратить внимание на рацион, так как часто именно погрешности в питании вызывают общее недомогание, для которого характерна быстрая утомляемость, слабость, потливость. Откажитесь от полуфабрикатов, обогатите ежедневное питание рыбными блюдами, кашами и полезной зеленью.

Во-вторых, будет полезным и полноценный сон. Для этого нужно регулярно проветривать спальню, проводить в квартире влажную уборку. Спасть лучше с открытой форточкой под умеренно тёплым одеялом. Перед тем как ложиться, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку. В-третьих, именно сейчас пришло идеальное время для исполнения давней мечты - посещения тренировок в спортивной секции или тренажерном зале. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе - лучшие лекарства от усталости и вялости.

Несколько полезных рецептов

Кроме изменения режима дня, помогают и средства народной медицины. Вот несколько рецептов, которые избавят вас от таких навязчивых и неприятных симптомов, как слабость, потливость, быстрая утомляемость:

1. Лимонно-чесночная вода. Один кислый фрукт мелко измельчают. Добавляют пару долек чеснока. Смесь высыпают в стеклянную банку и заливают горячей водой. Ёмкость ставят на несколько дней в холодильник. Затем принимают по столовой ложке раз в день - за полчаса до завтрака.
2. Настой из чёрной смородины. Тридцать грамм листьев заливают 0.5 л кипятка и настаивают два часа. Пьют перед приёмом пищи по 1/2 чашки три раза в день.
3. Отвар из корня цикория. Измельчённую часть растения заливают водой и варят около 20 минут на медленном огне. Процеживают и принимают каждые четыре часа по одной столовой ложке.

Кроме того, при вышеуказанной симптоматике помогают отвары из целебного зверобоя и шишек можжевельника. Все перечисленные средства народной медицины способны вернуть человеку утраченную бодрость и активность.