Самые лучшие витамины для волос от выпадения. Витамины против выпадения волос: когда и как их принимать? Витамины группы В

Проблема ослабленных локонов становится одной из главных в косметологии. Наиболее эффективный способ решения - это витамины от выпадения волос. В домашних условиях можно получать необходимые вещества и элементы из рациона питания и натуральных ухаживающих средств. Также в аптеке стоит приобрести витаминные растворы и ампулы для обогащения и создания восстанавливающих масок и шампуней. Для максимального эффекта также рекомендуется пройти лечебный курс витаминов от выпадения волос.

Каких витамин не хватает при выпадении волос

В волосяной луковице постоянно происходят сложные биохимические процессы, позволяющие расти здоровым и густым локонам. Витамины представляют собой соединения, активно влияющие на формирование и рост здоровых стволов. Любой дисбаланс незамедлительно отражается на прядях. Уход за волосами состоит не только в применении косметических средств, но и заботе о собственном организме. Недостаток важных веществ постепенно замедляет рост, ухудшает внешний вид и структуру стволов, а после ослабляет до полного удаления.

Выпадение происходит, если не хватает витамина:

• • А, ретинола;
  • Е, токоферола;
  • С, аскорбиновой кислоты;
  • В5, пантотеновой кислоты;
  • В6, пиридоксин;

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Основные витамины против выпадения волос, это группы В, А, Е и С. Недостаток одного не может вызывать такую косметологическую проблему. Зачастую ослабление связано с дефицитом минимум двух, а то и четырёх элементов. Для здоровых, блестящих и сильных локонов нужно поддерживать постоянный баланс полезных веществ.

1. 1. Ретинол (витамин А) – замедляет процессы старения, участвует в формировании волосяного ствола, отвечает за состояние кожи головы, противостоит инфекциям одной из причин облысения, является регулятором гормонов, что особенно важно в подростковый период и при беременности, часто провоцирующих резкое ослабление фолликул;
   2. Витамин Е – влияет на регуляцию выделения подкожного сала, питает луковицы, стимулирует работу, пробуждая спящие и ускоряя рост, помогает в формировании эластичных единиц, нормализует кислородное дыхание, именно недостаток этого витамина приводит к потере прядей и развития себореи;
   3. Витамин С (аскорбиновая кислота) – помогает сохранять скорость кровообращения и эластичность капилляров, от этого напрямую зависит приток полезных элементов к фолликулам, что обеспечивает рост крепких сияющих локонов, недостаток этой кислоты приводит к незначительному, умеренному выпадению;
   4. Витамин F – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает структуру от корней до кончиков, это ненасыщенные жирные кислоты обеспечивающие эластичность стволов, здоровое сияние и целостность кутикулы, помогает усилить иммунные показатели, участвует в процессах синтеза и усвоения жиров, нормализует процессы, протекающие в фолликулах, ухаживает за кожей головы;
   5. В2 (рибофлавин) – отвечает за кровообращение, усиленный приток обеспечивает достаточное питание и насыщение полезными веществами корневой системы, нехватку этого витамина можно узнать по жирной прикорневой области и сухим, посеченным, ломким кончикам;
   6. В3, РР (никотиновая кислота)- ускоряет все процессы метаболизма в дерме головы и луковицах, отвечает также за питание и увлажнение, если в организме меньше нормы этого витамина наблюдается замедленный рост и сухость прядей по всей длине;
   7. В5 (пантотеновая кислота) – воздействует непосредственно на все процессы в фолликулах, проникает по стволу до самых кончиков, обеспечивая силу, упругость и эластичность, один из главных витаминов отвечающий за крепкие корни, если наблюдается его недостаток, локоны быстро теряют пигментацию, седеют раньше времени, значительно замедляется рост, появляется много спящих луковиц;
   8. В6 – влияет на все процессы обмена веществ, а значит и отвечает за нормальное состояние кожи головы, активное воздействует на иммунные способности, увеличивает сопротивляемость к разным рода инфекциям и грибкам. Ещё препятствует образование перхоти, нейтрализует действие агрессивных элементов шампуня и кондиционера. Именно В6 помогает сохранять здоровое сияние и блеск даже после окрашиваний и завивок(подробнее читайте );
   9. В9 (фолиевая кислота) – играет также как пантотеновая кислота главную роль в проблемах потери локонов, поддерживает нормальный уровень обмена веществ, регулирует работу сальных желез, при дефиците пряди сначала жирнеют, становятся очень тусклыми, а после ослабленные выпадают, обычно принимаются в тандеме с витамином В5 для усиления лечебного эффекта;
   10. В12 – отвечает за гладкость и однородность волосяного ствола, препятствует расслоению, укрепляя кутикулу, восстанавливая сосуды, воздействует на кровоток, при недостатке локоны становятся жёсткими, тусклыми, сложно поддаются укладыванию и расчесыванию, что приводит к их ослаблению.

Витамины домашних продуктов позволяют насыщать необходимыми веществами для силы и красоты локонов. Скудный рацион, приверженность диетам, голоданиям и ограниченным системам питания приводят к проблеме выпадения волос у женщин. У мужчин часто основным отрицательным фактором является наследственность и образ жизни. Регулирование меню позволит восполнить дефицит природным способом.

Таблица полезных продуктов в которых есть нужные нам витамины.

Все жизненно важные элементы лучше употреблять в натуральном виде, разнообразие в меню залог красоты и здоровья. Но для экстренного лечения выпадения стоит обратиться к аптечным препаратам. Сбалансированные составы быстро помогут решить проблему, нормализовав и восполнив дефицит. Активные компоненты быстро впитываются, восполняя дефицит элементов для сильных и блестящих локонов.

Не забудьте взглянуть интересное видео с врачом-трихологом.

Популярные комплексы против облысения

Принимать витамины при выпадении волос нужно как женщинам, так и мужчинам. Для каждого пола стоит выбирать свой комплекс, учитывающий особенности физических и гормональных процессов. Эффективные аптечные витамины проверены во время клинических исследований, доказали положительный результат. Представляем список эффективных средств от алопеции.

Для женщин:

• • Мерц;
  • Пантовигар;
  • Перфектил;
• Центрум;
• Витрум Бьюти;
• Дуовит.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

• • Мульти-Табс Перинатал;
  • Матерна;
  • Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит Мама.

Существуют комплексы для мужчин:

• • Алфавит;
  • Паритет;
  • Дуовит для мужчин;
  • Мерц.

Детям:

• • Мульти-Табс;
  • Киндер Биовиталь гель;
  • Мульти-табс «Малыш».

Недорогие витамины:

• • Доппельгерц;
  • Ледис формула;
  • Центрум для женщин.

Какие витамины пить при выпадении

Содержит около тридцати основных витаминов и минералов, позволяет восполнить дефицит полезных веществ, укрепить и улучшить состояние кожи волос и ногтей. Хорошо усваивается, не вызывает привыкания и аллергии. Принимать рекомендуется два месяца.

Центрум для женщин – формула разработана специально для активных женщин с учётом основных потребностей. В комплекс входит 24 элемента – основные витамины и минералы. Сбалансированный состав помогает сохранить и улучшить состояние волос, кожи и ногтей, которые первыми страдают от дефицита питания.

Мерц - содержит витамины А, Е, С и группы В, дрожжевой экстракт и железо, которые обеспечивают усиленный рост здоровых сильных локонов. Принимается по две драже в день, используется как пищевая добавка, безопасна для детей и беременных.

Помимо стандартных витаминов содержит ещё рыбий жир, рекомендован в восстановительный период после инфекционных заболеваний, беременности, переутомлениях, ухудшении состоянии локонов и ногтей.

Пантовигар – нормализует процессы метаболизма, насыщает клетки полезным элементами для сохранения молодости и свежести. Содержит около двадцати витаминов, три растительных экстракта и две аминокислоты.

Дуовит для женщин – представлен витаминами А, С, Е, Н, группой В, а также минералами - магнием, кальцием, цинком, йодом и железом. Восстанавливается гормональный фон, усиливаются иммунные показатели, обеспечивается защита клеток от процессов окисления, провоцирующие преждевременное старение.

Интересное видео: Эксперт волос — отзыв о применении

Продолжительность приёма витаминов

Аптечные витамины, это прежде всего лекарственные препараты, требующие приёма по рекомендованному инструкцией плану. Вред возможен в виде аллергических реакций. Гипервитаминоз возникает также от переизбытка витаминов А и D, остальные же выводятся выделительной системой. Поэтому принимать более одного комплекса не рекомендуется.

Противопоказаниями может стать индивидуальная непереносимость на дополнительные компоненты, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Зуд, раздражение проявляются, если вводить препараты внутримышечно, внутривенно, таблетированные формы безопасны и усваиваются не хуже чем натуральные продукты.

Домашние маски от выпадения волос с витаминами

Помогают ускорить лечение натуральные средства, созданные своими руками. Для укрепления и нормализации обменных процессов стоит регулярно использовать ухаживающие витаминные маски. Насыщают и питают по всей длине, оберегая от внешних неблагоприятных факторов.

С витамином А и Е

В итоге: для лечения волос, а также профилактики выпадения стоит использовать витамины в масле. Питают кожу головы и фолликулы, обеспечивают нормализацию кислородного дыхания.

Составляющие:

• • 5 мл ретинола;
  • 5 мл токоферола;
  • 30 мл отвара крапивы;
  • 10 мл виноградного масла.

Изготовление и метод нанесения: приготовить концентрированный травяной отвар, в масле размешать жидкие витамины, совместить все компоненты. Распределить у корней с помощью кисточки, плотно обернуть целлофаном и полотенцем. Действие процедуры рассчитано на всю ночь. Проснувшись, смывать с шампунем, оставить высыхать локоны самостоятельно.

С витаминами группы В

В итоге: обеспечивают укрепление волос, ускоренный рост блестящих сильных локонов ухаживающая процедура. При сильном выпадении провести курс из двенадцати/пятнадцати сеансов, для профилактики достаточно двух раз в месяц.

Составляющие:

• • 3 ампулы пантотеновой кислоты;
  • 2 ампулы пиридоксина;
  • 2 таблетки фолиевой кислоты;
  • 20 мл масла оливы;
  • 5 капель эфира сандала.

Изготовление и метод нанесения: фолиевую кислоту растолочь в пудру, смешать с жидкими витаминами, нерафинированным маслом и ароматными каплями. Распределять равномерно у корней втирающими движениями, утеплив оставить на два часа. Смывать масляный состав с шампунем.

С аскорутином

В итоге: для восстановления кровотока и кислородного дыхания, нормализации биохимических процессов в луковицах можно использовать эффективные рецепты. Укрепляет корни, стабилизирует работу сальных желез.

Составляющие:

• • 5 таблеток аскорутина;
  • 25 гр. хны.

Изготовление и метод нанесения: хну запарить горячим зелёным чаем, оставить на полчаса, в остывшую кашицу ввести порошок аскорбиновой кислоты. Обильно нанести массу на всю прикорневую область, спрятав под душевую шапочку, выдержать около часа. Смывать, как обычно.

С витамином F

В итоге: обеспечивает усвоение полезных элементов, ускоряет кровообращение, лечит ослабленные фолликулы.

Составляющие:

• • 10 мл масла оливы;
  • 5 мл масла льна;
  • 6 капель эфира розмарина.

Изготовление и метод нанесения: нерафинированные растительные масла соединить и подогреть на водяной бане, затем добавить ароматный эфир. Готовую смесь втирать в корни на протяжении трёх/пяти минут, утеплив, отдохнуть около двух часов. Применять процедуру в период межсезонья и в комплексе лечения после окрашивания.

С пивными дрожжами и рыбьим жиром

В итоге: останавливает выпадение, стимулирует работу в спящих фолликулах, ускоряет рост натуральная косметика. Богатые витаминами препараты эффективны не только для приёма в качестве добавок, но и для создания лечебных масок.

Составляющие:

• • 8 таблеток дрожжей;
  • 10 драже рыбьего жира ;
  • 25 гр. мёда.

Изготовление и метод нанесения: дрожжи растолочь, рыбий жир растворить в тёплой воде, совместив компоненты, втереть полученную массу в корни. Плотно обернув пищевой плёнкой, оставить минимум на сорок минут. Повторять процедуру три/четыре раза в месяц.

Проблема выпадения волос у женщин – одна из самых распространенных и душе трепещущих среди представительниц слабого пола. Ведь красивые и густые волосы являются одним из главных украшений и достоинств любой леди.

Поэтому, как только заметно ухудшается состояние волос, и они начинают усиленно выпадать: нужно бить тревогу и искать причины.

Наиболее распространенной первопричиной чрезмерного выпадения волос становится, на первый взгляд банальная, нехватка витаминов в организме. Но не следует недооценивать роль витаминов и микроэлементов для здоровья человека, в том числе и для восстановления и лечения волос.

Какие же витамины эффективны для оздоровления волос? В каких продуктах и витаминных комплексах они содержатся? Можно ли в домашних условиях справиться с проблемой выпадения волос? Как выбрать хорошие витамины от выпадения волос у женщин?

На эти и многие другие вопросы, найдутся исчерпывающие ответы в нижеизложенной статье.

Возможные причины выпадения волос

Ежедневно, у человека выпадает до 100 волосинок, но происходит это не заметно, ведь на смену им вырастают новые волосы. Кстати, средний срок жизни волоса составляет от 2-х до 4-х лет.

Чтобы удостовериться, что количество выпадаемых волос превышает допустимые нормы, нужно провести простой тест.

Во-первых, внимательно рассмотреть выпавший волосок. Если на конце видна темная капсула или мешочек (волосяной фолликул) – стоит побеспокоиться о возможных причинах.

Во-вторых, если при вытягивании пучка волос, в ладони постоянно остается больше пяти волосинок – существуют определенные патологии и нужно искать причину.

Причин для выпадения волос достаточно много и, порой, трудно разобраться, что вызвало отклонение от нормы. Рассмотрим основные возможные варианты:

• Стрессы и депрессия

Часто именно у подростков, причиной выпадения волос становятся стрессы и затяжные депрессии. Но и взрослые люди, в период хронической формы стресса и постоянно повышенной нервозности, «теряют» здоровые волосы.

В такой ситуации, следует заняться самовосстановлением и самоконтролем: снизить нагрузки, успокоиться, регулярно принимать расслабляющую ванну и тонизирующий чай, позаниматься йогой, установить режим дня с достаточным количеством сна и т.п.

• Прием лекарственных препаратов

Выпадение волос может быть также следствием приема некоторых лекарств. В случае подобного побочного эффекта, следует сразу же посоветоваться с врачом и, возможно, прекратить прием. Лечение онкологических заболеваний и воздействие химиотерапии серьезно сказывается на состоянии волосяного покрова. Как правило, после курса лечения, волосы восстанавливаются.

• Снижение иммунитета

При ослабевании защитных функций организма в силу чрезмерных нагрузок или инфекционных заболеваний может начаться нерегулируемое выпадение волос. У женщин, этот период часто совпадает с рождением ребенка или кормлением грудью. Понижение иммунитета требует консультации с доктором и укрепления организма.

• Заболевания кожи головы

Одной из частых причин чрезмерного выпадения волос становятся инфекционные заболевания кожи головы, такие как себорея и дерматит. В таких случаях, только целенаправленное медикаментозное лечение поможет избавиться от неприятных заболеваний.

• Гормональные нарушения

Прием гормонов или же гормональные сбои в организме также могут стать причиной выпадения волос. В данном случае необходима консультация врача эндокринолога.

• Недостаток кровоснабжения сосудов головы

Подобное нарушение может быть вызвано сопутствующим заболеванием сердечнососудистой системы или позвоночника человека. Кроме того, сосуды суживаются при частом и чрезмерном употреблении кофеина (кофе, крепкий чай) и алкоголя. Следует ограничить дозу подобных напитков, заняться оздоровлением организма.

• Плохая экология

Загрязненная окружающая среда, повышенный радиационный фон, выпадение вредных осадков – негативно сказываются не только на состоянии волос, но и на весь организм в целом.

• Высокие и низкие температуры

Воздействие температуры в жаркую или холодную погоду, при отсутствии головного убора, также имеет отрицательные последствия на состояние волос.

• Неправильный уход за волосами

Постоянное использование термоприборов (бигудей, плойки, утюжка), окрашивание волос, химические завивки или слишком тугие прически – могут стать причиной сильного выпадения волос. Правильное и рациональное пользование приборами и средствами по уходу за волосами помогут не допустить такого пагубного влияния.

• Отдельные причины

Травма головы, наследственность или, не зависящий, от человека, процесс старения также могут приводить к частичной или полной потере волосяного покрова.

• Нехватка витаминов

Одна из распространенных причин выпадения волос – недостаток в организме определенных витаминов или микроэлементов.

Как правило, нехватка такого микроэлемента, как железо, напрямую влияет на состояние волос. Признаки дефицита железа в организме появляются после неправильного и нерационального питания, несбалансированных диет или голодания. Сопутствующими признаками будет общая слабость, сонливость, анемия.

Особенно остро период авитаминоза ощущается весной, после длительного зимнего периода.

Рассмотрев основные причины чрезмерного выпадения волос, остановимся более подробно на проблеме недостаточного количества витаминов.

Витамины – это органические соединения, необходимые для полноценного развития и функционирования организма человека.

Восполнить запасы ценных коферментов поможет, правильно подобранное, разнообразное меню. В рацион обязательно нужно включить растительное масло, отруби (например, в хлебобулочных изделиях), орехи, семечки, фрукты, овощи и зелень.

Каких витаминов не хватает волосам?

Существует огромное количество витаминов, выполняющих определенную функцию и помогающих организму функционировать без сбоев.

К эффективным витаминам, способным бороться с выпадением волос, укреплять корни и оздоравливать не только волосы, но и кожу головы, относятся:

• витамин A питает и укрепляет корни волос, делая их блестящими и прочными.

• группа витамина В – одна из основополагающих в сфере улучшения состояния волосяного покрова;

Тиамин - В1, прекрасный антидепрессант, защищает организм от стресса и перенапряжения. Участвует в процессах метаболизма и доставке кислорода к волосяной сумке.

Рибофлавин - витамин B2, нормализует клетки раздраженной кожи головы, восстанавливает корневые луковицы. Регулирует обмен веществ, участвует в окислительно-восстановительных процессах и кровоснабжении фолликул.

Ниацин или никотиновая кислота - витамин B3, регулирует обменные процессы в волосяной фолликуле, способствуя, таким образом, укреплению волос.

Пантотеновая кислота - витамин B5, активно укрепляет волосяные луковички, препятствуя выпадению волос.

Пиридоксин - витамин B6, участвует в обменных процессах, обеспечивает волосы питанием.

Биотин - витамин B7, является одним из эффективных средств против выпадения волос и облысения.

Инозит - витамин B8, способствует активному впитыванию и усвоению корнями волос витамина Е.

Фолиевая кислота - витамин B9, стимулирует деление клеток и их постоянное обновление, активизируя работу волосяных фолликул.

Цианокобаламин - витамин B12, улучшает доступ кислорода к корням волос, способствуя их укреплению.

• Витамин С или аскорбиновая кислота повышает и укрепляет иммунитет человека, который напрямую влияет на состояние волос. Также этот витамин улучшает кровоснабжение, в том числе и сосудов головы, стимулирует рост волос.

• Витамин E или токоферол, выступает катализатором развития клеток, активизируя их полноценную жизнедеятельность. Как его еще называют, витамин жизни, способствует оздоровлению и росту волос, придавая им яркий цвет и пышную структуру.

• Витамин F укрепляет волосы по всей длине, делая их устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Повышает активность роста волос, нормализует состояние кожи головы, уменьшая количество перхоти.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины?

В случае проблем с усиленным выпадением волос, необходимо, в первую очередь, пересмотреть ежедневный рацион питания и включить продукты, богатые на витамины, способствующие укреплению и оздоровлению волос.

• Витамин А следует искать в овощах и фруктах желтого и зеленого цвета, таких как морковь, тыква, абрикосы и брокколи. Достаточно много содержится этого витамина в твороге, сливочном масле, печени и рыбьем жире. Употреблять продукты нужно с растительным маслом, чтобы обеспечить максимальное усвоение витамина. Сухие и ломкие волосы свидетельствуют о нехватке в организме витамина А.
• Витамин В1 содержится в арахисе, свинине и дрожжах, В2 – в молочных продуктах, рыбе, шампиньонах и чечевице. Сыр, грибы, говядина, гречиха и кунжут – источники содержания витамина В3, а финики, печень, рыба и куриное мясо – В5. В бананах, картофеле, орехах, злаках и семечках достаточно много витамина В6, а в яичном желтке, меде, пивных дрожжах и молоке – находится витамин В7. Употребляя зеленый горошек, апельсины и дыни – организм восполнит запасы витамином В8, а кушая абрикосы, творог, морковь и бобовые – В9. Витамин В12 очень важен для волос и в большом количестве аккумулируется в таких продуктах, как говядина, печень, сыр и свинина.

Группа витаминов В – весьма эффективные «звенья» в цепочке восстановления и укрепления волос.

• Витамин С обожают все взрослые и дети, ведь его много в таких вкусных продуктах, как яблоки, смородина, шиповник, киви, персики и апельсины. Стимулируя рост волос, этот витамин способствует усвоению железа в организме. Суточная норма этого витамина составляет около 5000 мг.

• Витамин Е содержится в шпинате, салате и другой полезной и необходимой, организму, зелени. Витамин предотвращает раннюю пигментацию волос, придавая им естественную яркость и здоровый блеск.
• Витамином F богата пшеница, льняное масло, грецкие орехи и миндаль.

Употребление в пищу естественных витаминов способствует решению не только проблем, касающихся выпадения волос, но и общего укрепления организма и улучшения самочувствия. К тому же, в перечисленных продуктах содержится не один вид витаминов и микроэлементов, а сразу несколько, что однозначно будет только на пользу организму!

Но, при этом, важно знать, что витамины, получаемые с продуктами питания, усваиваются организмом не полностью или же их недостаточно в потребляемых пищевых продуктах, поэтому, при необходимости, дополнительно принимают и специально подобранные витаминные препараты.

Какие витамины пить при выпадении волос?

На фармацевтическом рынке достаточно большой выбор витаминных комплексов, в том числе и по уходу за волосами. Многие препараты положительно зарекомендовали себя в качестве эффективного средства против выпадения волос, выполняя восстанавливающую и регенерирующую функции.

1. Витаминный препарат «Пантовигар».

Относительно недорого стоящий комплекс витаминов для волос, препятствующий их выпадению, не связанному с гормональными причинами. Препарат включает в себя тиамин, L-цистин, кератин, кальций, п-Аминобензойную кислоту, медицинские дрожжи.

1. Витамины «Мерц».

Рекомендованы для лечения и укрепления волос. В состав драже входят: бета-каротин, тиамин, ретинол, витамин C, железо, рибофлавин, биотин, кальций и другие вещества. Антиоксидантный витаминный комплекс способствует росту и укреплению волос.

1. Витаминный комплекс «Ревалид».

В основе препарата – витамины группы В, способствующие оздоровлению и восстановлению волосяного покрова.

1. Витамины «Перфектил».

Препятствуют выпадению волос, придавая волосам блеск и прочность.

1. Витаминные капсулы «Іnneov».

Питают волосяные луковицы, обеспечивая их укрепление и улучшая структуру волоса.

Предложенный список витаминных препаратов не является полным и исчерпывающим, существует масса других комплексов и отдельных витаминов, способных помочь решить проблему сильного выпадения волос.

Правила применения витаминных препаратов

• Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом трихологом и следовать его рекомендациям.
• Принимая витамины для лечения волос, следует строго придерживаться инструкции препарата.
• Прием витаминов не должен иметь хаотичный характер – предполагается пройти определенный курс лечения.

Витамины для волос в домашних условиях

Витамины можно не только принимать вовнутрь, но и использовать в качестве наружного средства - домашней маски для волос с витаминами.

При таком применении, нужные витамины быстро проникают в кожу головы, обеспечивая волосинку и корни волос необходимыми питательными веществами, восстанавливая структуру и естественный цвет волос.

Чтобы добиться максимально эффективного результата, маски нужно делать регулярно, курсами, например, в течение месяца 1-2 раза в неделю. Подобные маски лучше утеплять, делать перед мытьем головы и выдерживать не менее часа.

Вот несколько рецептов домашних масок с применением витаминов:

• Взять в качестве основы 2 ст.л. оливкового масла, добавить по 5 капель маслянистого витамина Е и А. Такая маска наносится на всю длину волос, делая их прочными, мягкими и эластичными.
• Взять 1 ч.л. настойки прополиса, добавить 1 ампулу экстракта алоэ и 2 ампулы витамина В1. Маска стимулирует рост волос, обеспечивает питанием кожу головы и волосяные луковицы.
• Взять 1 ст.л. коньяка, 1 ст.л. меда, яичный желток и 2 ампулы витамина В12. Эта укрепляющая маска делает волосы блестящими и красивыми.
• Взять 2 ст.л. бальзама для волос, добавить 1 ампулу никотиновой кислоты, 1 ампулу экстракта алоэ, по 1 ампуле витамина В8 и В12 и по 3-5 капель витаминов А и Е. Витаминная маска улучшает структуру волос, укрепляет их, значительно снижая выпадение.

Витамины группы В, продаваемые в ампулах, зачастую используются не только в косметических масках, но и для мытья волос при добавлении в шампуни.

• Шампунь необходимо брать с наиболее натуральными и щадящими ингредиентами.
• Витамины группы В добавлять непосредственно перед применением шампуня.
• Наиболее эффективны для волос, в качестве добавки к шампуням, витамины В6 и В12.

Таким нехитрым образом, питаем волосы витаминами, обеспечивая правильный и бережный уход и здоровые красивые волосы.

Какие витамины и микроэлементы нужны для роста волос?

На рост волос, в первую очередь, влияют практически все витамины группы В:

В1, В2, В6, В7, В8, В9, В12.

Нехватка данных витаминов незамедлительно сказывается на состоянии волос: они становятся тусклыми и ломкими, рост волос заметно замедляется и они начинают выпадать.

В борьбе за здоровую и густую шевелюру поможет белок сои. Соя является источником витамина роста - витамина А. Кроме соевых блюд, много белка и других витаминов, полезных для волос, содержится в нежирных сортах сыра, морепродуктах, рыбе, бобовых, яйцах и йогурте.

Помимо витаминов, для роста и красоты волос необходимы также и микроэлементы. Так, кремний, содержащийся в злаковых продуктах и курином мясе, принимает участие в синтезе коллагена - важного строительного белка, обеспечивающего прочность и эластичность соединительных тканей в организме.

Магний содержится в рыбе, крупах, молочных продуктах, овощах и бобовых, влияет на процесс усвояемости таких нужных питательных веществ для волос, как кальций, фосфор, витамины В1, В6, Е. Кроме этого, магний влияет на стрессоустойчивость организма в целом.

Силу и блеск волосам обеспечит такой микроэлемент, как сера, содержащийся в спарже, белковой пище, семечках, луке и яичном желтке.

Селен и фосфор придадут волосам яркий цвет и эластичность. Селен принимает участие в транспортировке веществ, стимулирующих рост волос. Главный источник селена – грибы. Фосфор содержится в мясе, рыбе, молоке, яйцах и хлебе.

Какие витамины и микроэлементы нужны для укрепления волос?

Укреплять и восстанавливать волосы от корней до самых кончиков призваны многие витамины, в особенности - А, Е, В2, В8. Это основные представители органических соединений, отвечающих за блеск, упругость, силу волосяного покрова и здоровье кожи головы.

Витамин С и F обеспечивает полноценное питание волосяных фолликул, предотвращает сухость и раздражение кожи головы.

Если организм ощущает нехватку таких микроэлементов, как железо и цинк,– это сразу же отражается и на состоянии волос, они слабеют и начинают активно выпадать. Эти элементы в достаточном количестве содержатся в таких продуктах, как: лимоны, яблоки, апельсины, зеленые овощи, малина, смородина, морская рыба, говядина, лук и чеснок. А яичный белок – настоящий кладезь запасов цинка. Железо – ценный микроэлемент, участвующий в процессах кровообращения и кроветворения, улучшающий клеточное дыхание и образование новых клеток. Железо в большом количестве можно найти в гречневой, овсяной и пшенной крупе, а также в крыжовнике, кукурузе, орехах и печени.

Еще один микроэлемент, при недостатке которого могут выпадать волосы - это йод. Источником йода является йодированная соль и морепродукты.

Советы по уходу за волосами и лечению от выпадения волос

• Постоянный и правильный уход обеспечит красивые и здоровые волосы.
• Правильно подобранный, по типу волос, шампунь поможет сохранить здоровье волос и не допустить их выпадение.
• Следует ограничить и регулировать количество химического (окрашивание, завивка) и термического (сушка, накрутка, выравнивание) воздействия на волосы.
• Для улучшения состояния волос, лучше регулярно (ежемесячно) подравнивать их кончики.
• Важно научиться правильно расчесывать волосы: от кончиков, продвигаясь постепенно к верху головы, не запутывая и не выдергивая волосы.
• Правильно сбалансированный рацион питания обеспечит организм и волосы необходимыми витаминами и микроэлементами, препятствующими выпадение волос.
• Питательные витаминные маски для волос только улучшат состояние кожи головы и волос по всей их длине.
• Массаж головы не только доставит удовольствие и улучшит кровообращение, но и будет стимулировать рост волос.

Ежедневная забота о своих волосах позволит в будущем избежать серьезных проблем! А здоровый организм продемонстрирует пышные, блестящие и красивые волосы.

Эта статья полностью посвящена проблеме выпадения волос, связанной с нехваткой витаминов. Предложен перечень витаминов, которые следует принимать с пищей или, по рекомендации доктора, в качестве готовых витаминных комплексов, при сильном выпадении волос. Полезные советы и рекомендации помогут справиться с трудностями, связанными с ухудшением состояния волос.

Видео: » Витамины от выпадения волос. Применение витаминов от выпадения волос»

На начальной стадии выпадения волос можно обойтись без мощных лекарственных препаратов и дорогостоящих процедур. В большинстве случаев проблема решается с помощью витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности фолликул.

Какие витамины нужны

Нехватка любого из 13 витаминов, известных науке, ослабляет сцепление фолликула с гиподермой, что с течением времени приводит к его потере. Причём дефицит некоторых веществ проявляется практически сразу, так как они очень важны для жизнедеятельности и здоровья волосяных луковиц.

Учёные выяснили, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы. В первую очередь это:

• рибофлавин (В2);
• пантотен (В5);
• ретинол (А);
• пиридоксин (В6);
• токоферол (Е);
• кофермент R (В7);
• аскорбиновая кислота (С);
• цианокобаламин (В12).

Только не нужно покупать сразу все и пить без разбора. Гипервитаминоз так же опасен для здоровья волос, как авитаминоз. Так что будьте осторожны и научитесь правильно обращаться с ними. Если принимаете , доведите курс до конца, и только потом пейте их для укрепления волос.

На заметку. Одиночно принимаемый внутрь В12 почти не усваивается организмом, так что, если хотите с его помощью остановить выпадение, нужны маски для наружного применения.

Как их применять

Прежде чем начать использовать витамины, нужно ознакомиться с инструкцией по применению. Это касается не только употребления внутрь, но и в том случае, если вы используете их для наружных масок. С аптечными препаратами обращаться нужно аккуратно.

Варианты применения

1. Пить в виде таблеток или капсул.
2. Втирать в корни ампульные растворы для инъекций в чистом виде или в составе масок.
3. Добавлять в косметику для волос.
4. Колоть внутримышечно, если дефицит какого-то витамина в организме слишком явный, - это можно делать только по назначению врача.
5. Включить в рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов, предотвращающих выпадение волос.

Сочетаемость

Этот момент оговаривается в инструкциях к препаратам. Читайте внимательнее и совмещайте только те витамины, которые могут работать в тандеме. Их сочетаемость друг с другом касается прежде всего употребления внутрь. А вот при наружном применении в можно соединять любые. Поэтому, увидев в рамках одного рецепта тиамин с пиридоксином, не паникуйте.

Сочетаются и дают прекрасный эффект:

• А / Е / С;
• В9 / С.

Не сочетаются:

• В1 / В7 / В6;
• В6 / В12;
• С / вся группа В, кроме В9.

Полезный совет. Пиридоксин лучше использовать в качестве добавки в магазинные косметические средства по уходу за волосами.

Продукты питания

Пересмотрите рацион, включите в ежедневное меню продукты, в которых содержание необходимых вам витаминов высокое, - и вскоре заметите улучшение.

Пиридоксин:

• дрожжи;
• пшеница, отруби, гречка;
• молоко, творог;
• морепродукты;
• курица, свинина, почки, печень;
• облепиха;
• картофель, морковь, тыква, красная фасоль, сладкий перец, чеснок, авокадо, хрен, шпинат, белокочанная капуста;
• грецкие и кедровые орехи, арахис, фундук;
• патока;
• сардина, скумбрия, тунец;
• семечки;
• бананы, гранат;
• желток.

Цианокобаламин:

• все молочные и мясные продукты;
• морепродукты;
• все сорта рыбы;
• желток.

Токоферол:

• кальмары;
• растительное масло;
• молоко;
• морковь, картофель, белокочанная капуста, салат, огурцы, брокколи, шпинат, редис, бобовые, лук;
• овёс;
• фисташки, фундук, миндаль, арахис;
• печень;
• семечки;
• судак;
• калина, рябина, облепиха, черешня;
• желток.

Зная, какие витамины нужны при выпадении волос и в каких продуктах они содержатся, легко составить примерное меню. Однако далеко не всё, что мы съедаем, доходит до фолликулов. Поэтому нужно подстраховаться и по пути в магазин зайти в аптеку.

А Вы знали, что… аскорбиновая кислота - водорастворимая и в связи с этим организм не может её вырабатывать самостоятельно? Так что обязательно нужно получать её любыми способами извне.

Препараты

В аптеке витамины для волос могут продаваться отдельно в виде капсул или растворов для инъекций. Можно приобрести и пропить целый комплекс, разработанный специально для этой цели.

Формы выпуска

Витамины в ампулах используются в масках и для курса инъекций. Жидкие лучше втирать в корни или включать в состав наружных средств. В капсулах лучше принимать внутрь: если они масляные, то их содержимое извлекается через прокол и используется для приготовления масок, а таблетки можно растолочь и применять так же.

1. Volume Top. DHC (Япония). $50.
2. Silettum (Силеттум). Deval Jaldes (Франция). $41.
3. Pantovigar (Пантовигар). Merz (Германия). $29.
4. Merz (Мерц). Merz (Германия). $14.
5. Alerana (Алерана). Вертекс (Россия). $9.
6. Doppelherz Aktiv. Квайссер Фарма (Германия). $8.
7. Компливит Сияние. Фармстандарт-Уфавита (Россия). $7.
8. Эксперт волос. Эвалар (Россия). $7.
9. Пентовит. Алтайвитамины (Россия). $2.
10. Аевит. Алина Фарма (Россия). $1.

От сильного выпадения

1. B-Right. Jarrow Formulas (США). $36,2.
2. Imedeen classic. Ferrosan, Pharmacia&Upjohn (Дания). $30.
3. Phytophanere. Laboratoires Phytosolba (Франция). $26,9.
4. Tricologic Perfectil. Vitabiotics (Великобритания). $26.
5. Кожа, волосы, ногти. Solgar (США). $21,5.
6. Oenobiol Revitalisant Capillaire (Франция). $21,2.
7. Deacura (Германия). $17,6.
8. Revalid. Teva (Венгрия). $14.
9. Цинктерал. Teva Kutno (Польша). $5,1.
10. Биокомплекс с А, Е, F. DNC (Россия). $1,8.

Витаминные брендовые маски

1. Ягодный квас с облепихой из серии Fresh SPA - для ослабленных прядей. Natura Siberica (Россия). $25.
2. Витаминный коктейль с авокадо линейки HairJuice. Brelil (Италия). $11.
3. Fruit Shake - витаминный коктейль. Tasha&Co. Россия. $9.
4. Hair Treatment Beetroot Extracts - со свекольным экстрактом. Lolane (Таиланд). $9.
5. Treatment Mangosteen - с мангостином. Banna (Таиланд). $4.
6. Original Collagen - витаминно-коллагеновая маска. Caring (Таиланд). $3.
7. Витаминная комплексная маска с грейпфрутом и маракуйей. Avon (США). $2.
8. Биомаска с облепихой. Российский концерн Доктор. $1,9.
9. Репейная маска с витаминным составом, укрепляющая волосяные луковицы. Mirrolla (Россия). $1.
10. Сладкий перец - витаминная интенсивная укрепляющая маска. Китайская фирма Tai Yan. $1.

На заметку. Витамины группы В не всегда можно получить из продуктов питания и минерально-витаминных комплексов. Даже сбалансированный дневной рацион и диета не могут напрямую улучшить состояние волос, в отличие от наружного применения в масках.

Особые случаи

В ряде случаев необходимо учитывать гендерные различия.

Для мужчин

Выпадение волос у мужчин свидетельствует о нехватке следующих витаминов:

• биотина;
• ретинола;
• токоферола;
• тиамина.

Из витаминных комплексов можно посоветовать Men-C и Inneov для мужчин «Густота волос».

Для женщин

У женщин волосы выпадают чаще всего при нарушении гормонального фона, и случается это обычно и во время климакса. Для нормализации состояния нужны:

• токоферол;
• аскорбиновая кислота;
• ретинол;
• вся группа В.

Для их восполнения кормящие мамы могут пить следующие комплексы:

1. Элевит Пронаталь. Bayer (Германия). $31.
2. Vitrum Prenatal (Витрум Пренатал). Unipharm (США). $24.
3. Pregnavit (Прегнавит). Ratiopharm International (Германия). $23.
4. «Мамино здоровье», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.

При климаксе:

1. Гемафемин - секрет женского здоровья. Пантопроект (Россия). $15,5.
2. Lady’s formula (Формула женщины) Менопауза. АртЛайф (Россия). $22,4.
3. Фемикапс Изи Лайф. Hankintatukku Oy (Финляндия). $33,2.
4. Ци-клим - для женщин 45+. Эвалар (Россия). $6,6.
5. Дивина. Orion Pharma (Дания). $13,1.
6. «50 плюс», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
7. Femin (Фемин). Orthomol (Германия). $134,1.

Если же у женщины не послеродовое и не климактерическое состояние, но волосы всё равно выпадают, можно посоветовать такие комплексы:

1. «Косметик», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
2. Вита Шарм. Верофарм (Россия). $3,5.
3. Vitrum beauty. Unipharm Inc (США). $14,1.
4. Дуовит для женщин. KRKA (Словения). $6,6.
5. Time For Miracle от Lundenilona (Илоны Лунден). $71,2 (комплекс витаминов рассчитан на целый годовой курс).
6. Wellwoman. Vitabiotics Ltd (Великобритания). $10,3.

Внимание! Для употребления внутрь любых витаминных комплексов во время беременности или в послеродовой период, а также при климаксе сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

Обзор

Лучшие витамины от выпадения волос представлены в кратком обзоре комплексных препаратов. Он поможет выбрать подходящее средство.

Пантовигар (Pantovigar)

Форма выпуска: капсулы.

• кальций;
• кератин;
• медицинские дрожжи;
• пантотеновая кислота;
• парааминобензойная кислота;
• тиамин;
• цистин.

Показания: негормональная алопеция, андрогенное облысение у мужчин, выпадение у женщин после беременности.

Способ применения: по 1 капсуле 3 раза в день, курсом в 3-6 месяцев.

Стоимость: $28 за 90 капсул.

Ревалид (Revalid)

Форма выпуска: капсулы.

• витамины группы В;
• железо;
• зародыши пшеницы;
• медицинские дрожжи;
• пантотен;
• просо;
• цинк.

Показания: ослабленные фолликулы, ломкость и сухость волос.

Способ применения: по 3 капсулы ежедневно курсом в 3 месяца.

Стоимость: $14 за 90 капсул.

Производитель: Teva (Венгрия).

Перфектил (Perfectil)

Форма выпуска: таблетки и капсулы.

• DL-метионин;
• аскорбиновая кислота;
• бета-каротин;
• железо, цинк, кальций, медь;
• медицинские дрожжи;
• парааминобензойная кислота;
• просо, зародыши пшеницы;
• тиамин, пиридоксин, биотин;
• токоферол;
• холикальцеферол;
• цистин;
• эхинацея.

Показания: негормональная алопеция, дерматиты, повреждённая структура волос, псориаз, сухость кожи головы.

Стоимость: $10 за 30 капсул.

Линейка препаратов:

• обычный Перфектил;
• Перфектил Плюс (экстраподдержка): голубой блистер с таблетками и бирюзовый - с капсулами, удвоенное количество витаминов по сравнению с простым Perfectil;
• Tricologic Perfectil, разработанный специально для здоровья и роста волос.

Производитель: Vitabiotics (Великобритания).

Мерц (Merz spezial dragees)

Форма выпуска: драже.

• аскорбиновая кислота;
• бета-каротин;
• биотин;
• дрожжи;
• кальций, железо;
• кальциферол;
• никотин;
• пиридоксин;
• ретинол;
• рибофлавин;
• тиамин;
• токоферол;
• цианокобаламин;
• цистин.

Показания: выпадение волос.

Способ применения: по 1 драже дважды в день во время завтрака и ужина в течение 3 месяцев.

Стоимость: $13 за 60 драже.

Производитель: Merz Pharma (Германия).

Цинктерал (Zincteral)

Форма выпуска: таблетки.

• цинк;
• ретинол.

Показания: сильное выпадение волос у мужчин и женщин, гнездное и злокачественное облысение.

Способ применения: дозировка назначается врачом, исходя из индивидуальных показателей; чаще всего - по 1 таблетке трижды в день с последующим уменьшением до 2 и 1 раза.

Стоимость: $4 за 25 таблеток.

Производитель: Teva Kutno (Польша).

Фитовал (Fitoval)

Форма выпуска: капсулы.

• биотин;
• дрожжи;
• железо, цинк, медь;
• пантотен;
• пиридоксин;
• рибофлавин;
• тиамин;
• фолат;
• цианокобаламин;
• цистин.

Показания:

• ослабленные фолликулы;
• повреждённая структура;
• нарушение физиологических процессов их обновления и роста;
• ломкость и истончение;
• зуд и раздражение кожи головы;
• выпадение;
• перхоть;
• профилактический уход.

Способ применения: по 1 капсуле ежедневно 3 раза курсом в 3 месяца.

Стоимость: $80 за 60 капсул.

Производитель: KRKA (Словения).

Inneov Густота волос

Форма выпуска: таблетки.

• зелёный чай;
• рибофлавин;
• стеарат магния;
• таурин;
• цинк;
• экстракт виноградных косточек.

Показания: алопеция, повышенное выпадение волос.

Способ применения: по 1 таблетке ежедневно дважды курсом в 3 месяца.

Стоимость: $26 за 60 таблеток.

Линейка препаратов представлена универсальным средством и специальной разработкой для мужчин.

Производитель: Vichy (Франция).

Пиридоксин (Pyridoxine)

Форма выпуска: таблетки, ампульный раствор для инъекций.

Состав: пиридоксин.

Показания: для лечения повреждённых, ослабленных, выпадающих из гнезда волосяных луковиц.

Способ применения: по 2-4 таблетки ежедневно в течение 2 недель, по 1 инъекции внутримышечно, подкожно или внутривенно (курс -10 дней).

Стоимость: $1 за 50 таблеток, $0,5 за 10 ампул.

Производитель: Верофарм (Россия).

Эксперт волос (Expert Hair Evalar)

Формы выпуска: таблетки, шампунь, лосьон-спрей.

• кремний, оксид цинка;
• пивные дрожжи (источник витаминов В);
• полевой хвощ;
• таурин;
• цистин.

Показания: выпадение и ослабление.

Способ применения: по 1 таблетке в день в течение 3 месяцев.

Стоимость: $7 за 60 таблеток.

Производитель: Эвалар (Россия).

Селенцин Hair Therapy (Selencinum)

Формы выпуска: таблетки, маски, лосьоны, бальзам-ополаскиватель.

• витамины группы В;
• кремниевая кислота;
• ликоподиум;
• оксид алюминия;
• селен;
• соли калия и натрия;
• фосфор.

Способ применения: по 1 таблетке в день, держа под языком до полного её растворения, в течение 2 месяцев.

Стоимость: $9 за 60 таблеток.

Производитель: Алкой (Россия).

У каждого комплекса есть свои особенности и специфические указания по применению. Самостоятельно выбрать нужный из такого многообразия сложно. Поэтому проще всего обратиться за помощью к трихологу, который назначит препарат, исходя из индивидуальных показателей.

Информация к размышлению. У многих складывается неверное представление о витаминных комплексах: большинство людей воспринимают их как безобидные биодобавки к пище. На самом деле у них есть свои списки противопоказаний и побочных эффектов, и они требуют консультации со специалистами.

Домашние маски

Аптечные витамины действенны и в составе различных домашних масок. Если использовать содержимое масляных капсул и растворы для инъекций для наружного применения, уже после первой процедуры процесс выпадения приостановится.

Ампульные растворы встряхиваются и используются сразу после вскрытия, так как они теряют полезные свойства при соприкосновении с воздухом.

Голова должна быть чистой, волосы чуть увлажнены. В кожу головы маски втираются пальцами массажными движениями, по всей длине их лучше распределять расчёской с редкими зубьями. Смывать тёплым отваром из лекарственных трав. Если в состав средства входят масла, можно использовать детский шампунь.

Частота применения - 2 раза в неделю до полной остановки выпадения. Перерыв между курсами - не менее 1 месяца. Перед применением каждая смесь должна тестироваться на наличие аллергенных веществ.

Рецепты

Заварить 15 г листового чая (чёрного или зелёного) 200 мл кипятка. Оставить на 20 минут, процедить. Смешать чай с сырым желтком. Добавить 15 мл концентрированного лимонного сока и по 1 ампуле растворов пиридоксина и цианокобаламина. Время действия - полчаса. Смывать детским шампунем.

• С ретинолом и токоферолом

Подогреть 30 мл нерафинированного оливкового масла, добавить витамины А и Е (выдавить по 4-5 капсул).

• С цианокобаламином

Смешать 1 ампулу цианокобаламина с 20 г красного молотого перца. Маска втирается в корни, но перед этим обязательно наденьте перчатки. Время действия - 10-15 минут.

• С тиамином, рибофлавином, токоферолом и ретинолом

Смешать по 15 г ромашки и крапивы, 10 г липового цвета. Измельчить, залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить тиамин, рибофлавин, токоферол и ретинол (по 1 капсуле).

• С пиридоксином

Нагреть репейное (30 мл) и миндальное (15 мл) масла на водяной бане или в микроволновке. Добавить ампулу пиридоксина.

• С пиридоксином и цианокобаламином

Смешать измельчённые травы: по 30 г корня лопуха и ромашки, 15 г крапивы. Залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить 2 желтка, по 1 ампуле В6 и В12.

• С ниацином

Одна из самых эффективных домашних масок от выпадения волос получается из ниациновой кислоты. Смешать 2 ампулы с 200 мл чуть тёплого кефира. Оставить на 50 мин.

• С цианокобаламином

Развести 10 г корицы в 2 ампулах цианокобаламина, добавить 50 мл оливкового натурального масла.

• С ретинолом

Смешать 2 ампулы ретинола с 500 мл отвара из корней лопуха. Получившимся раствором обильно смочить волосы, не вытирая, оставить на полчаса, потом ополоснуть.

• С токоферолом

Растворить 20 г желатина в 50 мл воды. Взбить, оставить на 15 мин. Ещё раз размешать, разбавить в 100 мл настоя из ромашки, добавить 2 ампулы токоферола. Держать 40 мин.

• С пиридоксином и цианокобаламином

Смешать по 1 ампуле В6 и В12, 50 мл сока алоэ, 100 мл ромашкового настоя.

Используйте витамины для употребления внутрь и в качестве масок. Если задаться целью, можно не просто остановить выпадение волос, но и добиться их внушительного прироста и улучшения внешнего вида.

Длинные шелковистые кудри у женщин и аккуратные прически у мужчин являются неотъемлемыми составляющими внешней красоты. Когда здоровье эпителиальной ткани дает сбой, стоит задуматься, какие витамины пить при выпадении волос. Ведь на кону не только внешний вид, но и здоровье.

Какие витамины нужны для волос?

Для здорового волосяного покрова на голове необходимы такие вещества:

• Витамины группы B , в особенности тиамин, рибофлавин, биотин, инозит, фолацин и цианокобаламин. Практически все указанные вещества участвуют в преобразовании полученных с пищей соединений в энергию, тонизируют метаболизм и оказывают благотворное действие на эпителиальную ткань (в том числе на ногти и кожную растительность);
• Витамины A , C и E , придающие волосам естественные здоровый цвет, прочность и пластические свойства;
• Также необходим ряд микроэлементов . В частности кальций, железо и медь препятствуют образованию ломкости. Ускорению роста способствует цистеин, кремний и молибден. В рамках профилактических мероприятий увеличивают потребление пищи, содержащей магний, йод и селен (отруби, пророщенные зерна, свекла).

В этом видео трихолог Ирина Попова расскажет, почему шампуни, якобы от выпадения волос, это просто маркетинговый ход, помогают ли они на самом деле:

Каких витаминов не хватает волосам?

Прежде чем решиться изменить свое меню и поедать горы таблеток, стоит определиться с тем, каких веществ не хватает конкретному организму.

Дефицит сразу даст о себе знать целым рядом симптомов :

• Сухие ломкие кончики и постепенное нарастание жирности по мере движения к корням говорит о явном недостатке B2 . К числу основных его источников относятся мясо и полуфабрикаты на его основе, куриные яйца и печень, гречка, вермишель, рис и пшеничный хлеб;
• О недостатке B 3 свидетельствует появление седины даже в относительно зрелом возрасте, нарушение процессов роста покрова. Его содержание особенно велико в ржаном хлебе, бобовых (особенно в фасоли), грибах, почках и ряде фруктов (манго, ананас);
• Для борьбы с сединой также нужно увеличить потребление продуктов, содержащих . Среди них: зеленые овощи с листьями, лимон, апельсин и мед. Кислота также создается бактериями человеческого кишечника в небольших количествах;
• При нехватке B 6 кожа на голове постоянно чешется, шелушится, появляются симптомы перхоти. Содержится он в некоторых цитрусовых, грецком орехе, морепродуктах, овощах (капуста, помидоры, картофель), черешне и клубнике.

Причины выпадения волос

Ежесуточно здоровый человек теряет около сотни волос, на месте которых вскоре вырастают новые. При ускорении процесса выпадения или замедлении роста шевелюра начинает заметно редеть, ухудшаются ее качественные свойства.

Среди наиболее распространенных причин такого положения вещей:

1. Ослабление защитной системы организма в периоды после перенесения сильных простудных и инфекционных заболеваний, а также во время вынашивания ребенка;
2. Потери крови у представительниц прекрасного пола в период месячных приводят к серьезному недостатку железа. Что, в свою очередь, моментально отражается на состоянии прядей;
3. Негативное воздействие приема некоторых лекарств и биологически активных добавок. Так, к облысению могут приводить привычные для увлекающихся тяжелой атлетикой стероиды. Похожие симптомы наблюдаются при приеме противозачаточных веществ, транквилизаторов и аспирина;
4. Последствия изнуряющих диет;
5. Плохое состояние окружающей среды, работа на вредном производстве. В этой ситуации может помочь только перемена места жительства и работы.

Какие витамины от выпадения волос?

Если для мужчины раннее облысение явление если не желанное, то терпимое, то для женщины оно может обернуться личной трагедией.

Выпадение волос может говорить о дефиците в организме таких важных витаминов:

• B 5 - им особенно богаты дрожжи и арахис, овощи (в особенности те, у которых есть листья), молоко и продукты на его основе, икра, геркулес и чеснок;
• B 12 - при его дефиците на голове появляются крупные залысины, ощущается сильный зуд и дискомфорт. Его содержат продукты из мяса животных, а также молоко и куриные яйца;
• E - содержится в маслах растительного происхождения, различных видах капусты, сале, сельди, орехах и молоке;
• C - полезен в рамках профилактических мероприятий. Укрепляет кожу головы, улучшает состояние фолликул, стимулирует кровообращение. В рамках борьбы с его дефицитом стоит увеличить потребление сухого шиповника, чеснока, фруктов, красного сладкого перца, киви, щавеля и говяжьей печени;
• F - его можно найти в оливковом и кукурузном маслах. Для лучшей усвояемости рекомендуется употреблять в пищу в сочетании с предыдущим витамином;

Иногда негативные последствия могут наступать не только при дефиците жизненно необходимых веществ, но и при их избытке. Так, при передозировке ретинола могут выпадать целые клоки волос.

Лекарственные препараты

Благодаря достижениям современной научной мысли появились такие фармацевтические изделия, которые оказывают необыкновенное воздействие даже на самую запущенную шевелюру. Среди наиболее известных торговых марок:

• «Ревалид » - положительно влияют не только на кожную растительность, но и на ногти. Это препарат постепенного действия, поэтому не стоит огорчаться, не обнаружив моментального эффекта. Явное лечебное действие даст о себе знать лишь спустя несколько недель приема;
• «Аевит » - витаминный комплекс (A, E, D), предназначенный для укрепления прядей и фолликул. Отличается еще более медленным действием, чем предыдущий: действие его будет заметно лишь спустя пару месяцев курса;
• «Лэйдиз Формула » - содержит практически весь необходимый комплекс веществ. Рекомендуется к применению женщинами;
• «Алфавит » - оказывает общее укрепляющее действие на человеческое тело.

Шампуни против выпадения

Употребление синтетических препаратов может сыграть очень недобрую службу здоровью человека. Велика вероятность передозировки, обширен список побочных эффектов. А учитывая давнюю традицию россиян не утруждать себя предварительной консультацией врача, любая таблетка может превратиться в яд .

В качестве замены «химии» можно рассмотреть ряд шампуней от именитых производителей:

• «Ринфолтил » - имеет в своем составе экстракт хинного дерева, настурции и кофеин. Помимо лечебного действия, имеет очевидный косметический эффект. Однако достаточно дорог и требует практически каждодневного применения;
• «Dercos » - из-за содержания аминексила снижает скорость выпадения волос и увеличивает их «срок жизни». Единственный минус - снижение внешних пластических свойств шевелюры, которая приобретает сухость и жесткость;
• «Fitoval » - популярный аптечный шампунь, который отличается низкой ценой и выраженным быстродействием. Как и аналоги, требует курсового применения (обычно весной и осенью).

Для укрепления волос незаменимы рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота и ряд прочих низкомолекулярных органических соединений. Но окончательное решение в вопросе, какие витамины пить при выпадении волос, должен принимать врач. Именно он порекомендует комплексный курс лечения, включающий применение лекарств, шампуней и изменение диеты.

Видео о витаминах против выпадения волос

В этом ролике дерматолог Полина Митрофанова расскажет какие принимать витамины, чтобы остановить процесс выпадения волос:

Для наиболее эффективного лечения выпадения волос, проводят специализированные трихологические исследования, направленные на выявление ослабления роста и развития волосяной луковицы.
Врач трихолог назначает терапевтические средства в состав которых входят для нормализации цикла развития волосяного фолликула.
Лечебным и профилактическим средством выпадения волос, считаются комплексы, которые присутствуют в съедобных продуктах.

Железосодержащие пищевые продукты занимают первое место в борьбе за красоту и густоту волосяного покрова. К ним относятся: гречневая крупа, овсяные хлопья, говядина, печень, и другая пища, способствующая повышению гемоглобина .
Для наилучшего результата при лечении выпадения волос нужно включить в рацион орехи, бобовые, неочищенные от кожуры фрукты, в особенности – яблоки, хурму, абрикосы и персики. Отказаться от вредных привычек. По возможности, заменить употребление чая и кофе на очищенную не газированную воду. Отрегулировать работу нервной системы избегая умственного перенапряжения и бессонницы.

Витаминизированные препараты для улучшения роста волос

К максимально результативным препаратам от выпадения волос, можно отнести витамины насыщающие человеческий организм кальцием, цинком, пиридоксином, кобаламином и другими полезными микроэлементами.
Витаминные комплексы с кальцием укрепляют и нормализуют рост волос и ногтей, положительно влияют на формирование костной ткани.
Фолиевая кислота, так же повышает гемоглобин и может быть вспомогательным препаратом от интенсивного выпадения волос.

Существует ряд современных биологически активных добавок, содержащих не только обильное количество витаминов, но и компоненты для их максимального усвоения организмом.
Важнейшим составляющим витаминных комплексов, является наличие в них аминокислот, которые способствуют блеску и шелковистости волос, снижают риск облысения и препятствуют ломкости укрепляя волос по всей длине.

Самым главным фактором в борьбе за здоровые и красивые волосы, выступает правильный уход.
Сохранить волосы в отличном состоянии, помогут маски с витаминами и микроэлементами, которые втирают в корни волос. Маски можно делать самостоятельно, смешивая необходимые ингредиенты на основе лечебных эфирных масел.
Следует помнить, что тусклые, стремительно выпадающие волосы, могут свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, что является веской причиной обращения к специалисту.