Препараты для разгона мозга. Ноотропы или как «разогнать» мозг

Представьте себе таблетку, которую вы можете предпринять, чтобы ускорить ваши мыслительные процессы, повысить вашу память и сделать вас более продуктивными. Если это звучит как окончательный взлом жизни, вы не одиноки. Есть таблетки, которые обещают, что там, но работают ли они сложно. Вот самые популярные когнитивные энхансеры, и о том, что на самом деле говорит о них наука.

Когда вы слышите о ноотропиках, часто называемых «умными наркотиками», вы, вероятно, фотографируете что-то вроде сцены выше от Limitless, где персонаж Брэдли Купера становится блестящим после того, как сбросил странную таблетку. Препараты и добавки, доступные в настоящее время, не упаковывают такой сильный удар, но концепция в основном такая же. Многие ноотропы имеют многообещающие преимущества, такие как усиление памяти, фокус или мотивация, а также исследования для поддержки конкретных применений. Но наиболее эффективные ноотропы, такие как Modafinil, не предназначены для использования без рецепта для лечения определенного состояния. Фактически, рекреационное использование ноотропов горячо обсуждается среди врачей и медицинских исследователей. Многие из них обеспокоены возможными неблагоприятными последствиями долгосрочного использования, а также этикой использования когнитивных энхансеров, чтобы получить преимущество в школе, спорте или даже повседневной работе.
Однако ничто из этого не мешало предпринимателям и их клиентам экспериментировать и покупать в бизнесе волшебные таблетки. Только в 2015 году индустрия ноотропов собрала более 1 миллиарда долларов, а веб-сайты, такие как субнормит ноотропов, форумы Bluelight и Bulletproof Exec, популярны и упакованы людьми, ищущими легкие способы повысить свою умственную производительность. Тем не менее, этот причудливый, Филипп К. Дик-Эске мир умных наркотиков - это тяжелая таблетка, чтобы проглотить. Чтобы погрузиться в эту тему и объяснить, я поговорил с Камалом Пателем, директором основанной на фактических данных медицинской базы данных Examine.com, и даже попробовал несколько коммерчески доступных ноотропов.
Кофеин и L-теанин имеют наибольшее количество исследований для поддержки их использования.

Без сомнения, два самых популярных ноотропа - это соединения, которые вы, вероятно, часто принимаете во многих случаях: кофеин и L-теанин. Оба они содержатся в кофе и зеленом чае, но в небольших количествах по сравнению с ноотропными дозами.

Мы говорим о том, как кофеин влияет на организм очень подробно, но основная идея заключается в том, что он может улучшить вашу мотивацию и сосредоточиться, увеличивая передачу катехоламинов. Его эффекты могут быть ослаблены с течением времени, однако, когда вы начинаете строить толерантность к кофеину. Исследование L-теанина, общей аминокислоты, предполагает, что оно способствует здоровью нейронов и может уменьшить заболеваемость симптомами простуды и гриппа за счет укрепления иммунной системы. И одно исследование, опубликованное в журнале «Биологическая психология», показало, что L-теанин уменьшает психологические и физиологические стрессовые реакции, поэтому его часто принимают с кофеином. Фактически, в 2014 году систематический обзор 11 различных исследований, опубликованных в журнале «Обзор питания», исследователи обнаружили, что использование кофеина в сочетании с L-теанином способствовало бдительности, переключению задач и вниманию. Рецензенты отмечают, что эффекты наиболее выражены в течение первых двух часов после введения дозы, и они также указывают, что кофеин является основным игроком здесь, поскольку более высокие дозы кофеина оказываются более эффективными, чем большие дозы L-теанина.
Хотя эти два соединения могут быть не такими захватывающими, как супер-таблетка, которая мгновенно раскрывает весь потенциал вашего мозга, в настоящее время у них есть самая научная база для их поддержки. И, как объясняет Пател, они оба относительно безопасны для здоровых людей большинства возрастов.

В этом году любимое и учащимися и преподавателями 1 сентября выпало на воскресенье. Что немного продлит летние каникулы, но новый учебный год необратимо наступит второго числа. Про то , а может быть и успеваемость при помощи абсолютно легальных нейростимуляторов, рассказал в начале июня.

7 ПРИРОДНЫХ СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МОЗГ
БЕЗ НЕЙРОСТИМУЛЯТОРОВ

Вот они:

1. Просыпайся и вставай рано

Первое правило вы слышали не раз: - рано ложиться и рано вставать. Ваш мозг лучше всего функционирует именно по утрам. Согласно исследованиям проведенным в Университете Сассекса совместно с Королевским Колледжем педиатрии (Великобритания). К примеру, если вам придется сдавать тесты или контрольную, то в первой половине дня результаты будут лучше на 5%

2. Жуй

Да, да! Та самая жевательная резинка, которая не только освежает дыхание, а еще и в прямом смысле облегчает понимание… Потому что: улучшает работу мозга, жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой вашего мозга. Слюна, образованная в момент жевания, помогает запускать память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы в клетках мозга отвечающие за это.

3. Поднажми на витамин В

Комплекс витаминов B-группы великолепно помогает всей центральной нервной системе.
В6 (пиридоксин) Принимает участие в синтезе нейромедиаторов ( , ), регулирующих настроение и умственную деятельность. Содержание витамина B6 в головном мозге в 25-50 раз(!) превышает уровень в крови.

А В1 (тиамин): обеспечивает нормальную работу ЦНС. Его именуют также «витамином бодрости духа» из-за положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные способности. Он участвует в выработке ацетилхолина - нейромедиатора, который оказывает влияние на несколько функций мозга, в том числе память

В12 (цианокобаламин) необходим при образовании миелина, защитной оболочки нервных волокон, нейромедиаторов, предотвращает развитие различного рода нарушений эмоционального состояния.

Все что ты видишь на картинке содержит эту группу витаминов. Прибавь к этому бананы, курицу и жирную рыбу или купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Если ты мужчина - понаблюдай за женщинами

Прекрасная половина великолепно справляется с выполнением нескольких задач одновременно, и тебе стоит этому поучиться. Когда ты занимаешься несколькими делами одновременно - твой мозг задействует разные отделы и работает с полной отдачей. Попробуй заниматься физкультурой и смотреть телевизор, одновременно слушая радио.((;

Сосредоточься на обоих потоках информации не снижая темпа физических упражнений, а затем выдели один. Повторяя эту комбинацию нескольо раз ты научишься сосредотачиваться… Сомневаешься, что выйдет? Но у «слабого пола» получается, да и Юлий Цезарь смог!(:

* * *

5. Сбалансируй свой рацион питания

Твой мозг, как и все тело страдает от неправильного питания. «Ешь мало, но часто» - это правило поможет телу поддержать необходимый запас энергии - пишет автор книги «Ты то, что ты ешь: Как планировать питание» Карина Норрис: - поглощение больших порций
приводит к серьезному притоку крови к желудку, чтобы там обеспечивать процесс переваривания. Начиная трапезу с большим перечнем блюд, ты делаешь мозг и тело конкурентами, то есть обеспечиваешь отток крови от главного инструмента мысли.

6. Выучи еще один язык

Еще один язык это не просто еще один полезный инструмент в твоем познании мира и путешествиях, например, за границу. Изучение иностранных языков помогает мозгу оставаться в форме, так как вызывает увеличение некоторых его частей - гиппокампа и трех областей коры.
К этому выводу пришли ученые Лундского университета (Швеция) после изучения деятельности мозга молодых студентов с предрасположенностью к изучению языков. Они могли свободно говорить на арабском и китайском языках всего через 13 месяцев после начала обучения.
По сравнению с контрольной группой, не изучавшей языки, у языковой группы наблюдался рост некоторых областей мозга, а именно гиппокампа, который отвечает за изучение новой информации, и некоторых областей коры головного мозга.
Глава исследовательской группы Йохан Мартенссон говорит: «Мы были удивлены тем, что различные области мозга развивались в зависимости от того, какие успехи студент делал в учебе и сколько усилий ему приходилось прилагать для того, чтобы не отставать».

7. Помни про природную аптеку

Побеги розмарина в твоем завтраке улучшат мозговое кровообращение, поможет координации работы мозга и тела. Когнитивную функцию усиливает не только он. Шалфей, например,
помогает сосредоточиться. А запах цитрусовых поднимает настроение и тонус.

Программисты, веб-дизайнеры, IT-бизнесмены и многие другие представители ИКТ-отрасли – это люди, главный рабочий инструмент которых – их мозг. А другая отличительная особенность подобной работы – то, что всем им периодически приходится работать в авральном режиме, буквально по несколько суток подряд, почти без перерывов на сон. Это особенность проектной работы , и от нее никуда не денешься. Но помочь своему мозгу при этом можно. И в этой серии статей я расскажу том, как как "разогнать" мозг.

В первой части мы поговорим о самых – гарантированно – безвредных способах стимуляции мозговой активности . Это физические упражнения. Но сперва – небольшое предисловие. Мозг – это тот орган в организме человека, который работает наиболее интенсивно. Даже более интенсивно, чем сердце. У взрослого человека вес мозга – это около 9% веса всего тела. Но при этом данный орган потребляет до 20% всего кислорода, поступающего в наше тело, и 20% всех калорий.

А это значит, что ключевым для работы мозга является хорошее снабжение его кровью, которая приносит в мозг питательные вещества и кислород. Самый же верный способ ухудшить кровоснабжение мозга – это неправильная осанка. Вспомните: как часто мы видим работающих за компьютерами сгорбившихся, ссутулившихся людей. Прямое следствие плохой осанки при работе за ПК – снижение концентрации внимания, памяти, качества зрения.

При этом тело человека устроено так, что к мозгу всегда хороший приток крови. Плохая осанка на него не влияет – но влияет на отток крови. Дело в том, что вена, которая обеспечивает основной отток крови от головы, проходит через основание черепа и первый шейный позвонок. А значит, если человек сутулится и/или у него излишне напряжены мышцы шеи, то «отработанная» кровь с трудом уходит из черепа. Соответственно, с трудом приходит «свежая» (артериальная) кровь, а заодно повышается внутричерепное давление. Первый сигнал о неблагополучии – головная боль.

Если она возникает регулярно – это сигнал о том, что, вероятно, напряжение в области шеи стало для человека привычным состоянием. Или уже развилась достаточно серьезная сутулость при которой неправильное положение шеи становится нормой не только в ходе работы за компьютером, но и в любой другой момент времени – даже при ходьбе.

Еще один симптом, говорящий о присутствии мышечных «зажимов» в шее – это ухудшение (как бы «притупление») зрения к вечеру. Ну а уже попутно страдают такие функции как внимание, память, способность к обучению. Хотя сам человек до поры до времени может всего этого и не замечать. Но это легко заметить со стороны: если у работающего за ПК человека шея направлена немного вперед, к монитору – так, что между позвоночником и затылочной костью образуется острый угол, можно быть уверенным: у него проблемы. В такой позе пережимается область первого шейного позвонка, что запускает «цепочку» напряжения мышц.

Как ни печально, просто взять и исправить свою осанку не получится – мало у кого для этого имеется достаточная сила воли и способность контролировать свое тело, даже полностью погрузившись в работу. А расслабить область шеи – еще сложнее. В обоих случаях нужно в комплексе решать проблемы с позвоночником.

Самое разумное – начать исправление ситуации с визита к врачу, который назначит требуемые остеопатические процедуры. Только врач может профессионально оценить наличие мышечного напряжения и в итоге вернуть позвоночнику анатомически правильную форму. Подобные процедуры назначаются курсами по 7-10 сеансов, причем периодически данный курс требуется повторять.

Конечно, есть и специальные упражнения, которые улучшают мозговое кровообращение. Начнем с того, что даже небольшая прогулка заставит кровь быстрее двигаться по сосудам, а значит больше кислорода попадет в мозг. В одном из исследований ученые обнаружили, что 10-минутная прогулка увеличивает мозговую энергию на следующие два часа.

В офисе или дома, подолгу работая за ПК, стоит время от времени выполнять упражнения с наклонами и поворотами головы. Они позволяют повысить эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, а также расширить их. Выполнять такие упражнения рекомендуется два-три раза в день, стоя, повторяя каждое 4-5 раз. Вот какие упражнения рекомендуют врачи-физиотерапевты (по материалам медицинской литературы):

1. Исходное положение: руки вдоль туловища. Далее поднимаем руки к плечам, сжав кисти в кулаки и наклонив голову вперед. Затем поднимаем локти вверх, а голову наклоняем вперед. После этого возвращаемся в исходное положение. Выполнять это упражнение следует не быстро и не медленно – в среднем темпе.

2. Исходное положение: руки в стороны на уровне плеч. Затем руки сгибаются в локтях и делаются рывки согнутыми в локтях руками, правой рукой – вперед, левой – назад, за спину. После этого возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяется несколько раз, меняя руки: правой – назад, левой – вперед и наоборот. Выполнять не быстро и не медленно – в среднем темпе.

3. Исходное положение: руки вдоль туловища, голова прямо. Сперва голову наклоняем к правому плечу, затем возвращаемся в исходное положение. Далее голову наклоняем к левому плечу, опять возвращаемся в исходное положение. После этого, держа голову прямо, не наклоняя шею и смотря перед собой, поворачиваем ее вправо, возвращаемся в исходное положение. Затем все так же держа голову прямо, не наклоняя шею, и смотря перед собой, поворачиваем ее влево, затем возвращаемся в исходное положение. Это упражнение следует выполнять в медленном темпе.

Напоследок вернемся к проблеме головной боли. С одной стороны понятно, что терпеть головную боль нельзя. С другой, любая боль – это сигнал о неблагополучии в организме, и игнорировать его нельзя, себе же хуже будет. Классический способ снять головную боль – это принять таблетку: Анальгин, Аспирин, Темпалгин или Цитрамон. Но при этом следует помнить, что организм со временем привыкает к воздействию лекарств, из-за чего они теряют свою эффективность. Сегодня вам хватает одной таблетки Цитрамона, через год потребуются уже две-три, а далее придется переходить на что-то более сильное – и вредное.

Так что лучше начинать с чисто физиологических способов избавиться от головной боли. Один из наиболее эффективных «народных» способов снять начинающийся приступ головной боли – принять горячий душ. Здесь все просто: благодаря горячей воде чисто рефлекторно расслабляются мышцы шеи и расширяются сосуды, благодаря которому восстанавливается нормальное кровоснабжение головного мозга.

Другой эффективный способ – массаж шеи и плеч. Если, конечно, есть кому вам его сделать. Это должен быть прогревающий массаж, который позволит расслабить область шеи. Но все же это средство, как и лекарства , дает временный результат. А устранять надо первопричину головной боли.

Есть и растительные средства – например, можно залить кипятком одну столовую ложку мяты, залить стаканом кипятка, настоять полчаса-час. Пить по половине стакана за один раз. Ментол и другие эфирные масла мяты снимают самые разные спазмы, включая спазмы сосудов головного мозга. Стоит также добавить в этот напиток чайную ложку мёда – глюкоза оперативно обеспечит мозгу питание.

Виктор Демидов

Приветствуем Вас, дорогие читатели!
Согласитесь, когда у вас на носу сессия, сдача проекта, ответственное выступление или презентация, очень хочется, чтобы голова оставалась свежей, ясной, а мыслительный процесс шел эффективно и четко. Но из-за стресса, нервного напряжения, перегрузок, недосыпа все происходит с точностью наоборот. И в этот момент так нужна волшебная палочка, которая знает, как повысить работу мозга, как улучшить работу памяти, концентрацию и общие умственные способности. Этой палочкой и являются ноотропные препараты – специальные лекарственные средства, направленные на то, как «разогнать» мозг.

Давайте разберемся, как работают эффективные ноотропы для мозга и почему их все чаще используют руководители, менеджеры, юристы, врачи, профессора, студенты, а также другие успешные люди. Узнайте секреты их действия и убедитесь сами, насколько они действенны!

Ноотропы — что это?

Ноотропы – это лекарственные препараты, которые усиливают работу мозга. Они улучшают память, концентрацию, способность к обучению, мотивацию, настроение и обеспечивают энергией каждый день.

Человеческий мозг представляет собой сеть миллиардов нейронов. Ноотропы – своеобразный допинг для мозга: они стимулируют активность нейронов, что оказывает положительное влияние на работу ума.

Ноотропы также расширяют кровеносные сосуды, тем самым увеличивая приток крови к мозгу. Это напрямую влияет на обеспечение большего количества кислорода, питательных веществ, а также глюкозы, которая является базовым источником энергии, используемой головным мозгом для выполнения основных функций. Несмотря на то, что мозг составляет всего 2% от массы тела, он потребляет до 20% энергии, вырабатываемой организмом человека. Изучение новых вещей, фокусирование на работе и сосредоточенность в течение дня — все эти и другие действия поглощают много энергии. Увеличение кровотока в голове с помощью ноотропов — аптечных стимуляторов мозга, — оказывает влияние на улучшение памяти, концентрацию, благополучие, а также повышение работоспособности в течение дня.

Такие лекарства разрабатывают для больных с неврологическими проблемами. Например, для тех, кто перенёс инсульт, страдает эпилепсией или болезнью Альцгеймера. Им нужно защитить мозг от разрушения и подстегнуть нервные клетки, чтобы жить на том же уровне, что и здоровые люди.

Как стать уверенными и избавиться от чужих манипуляций. Мини курс Ольги Юрковской >>> ПОЛУЧИТЬ
...

Есть ли смысл принимать эффективные ноотропы для мозга

В настоящее время таблетки, улучшающие работу мозга, принимают не только больные, но и здоровые люди. Это бизнесмены, ученые, служащие, которые слишком перегружены в офисе, а также студенты.

В дополнение к химиотерапевтическим препаратам, также доступны ноотропы без рецепта на основе растений. Они содержат небольшие концентрации кофеина, а также экстракт какао, зеленый чай.

Большинство ноотропных препаратов на аптечном рынке, к сожалению, не прошли адекватной проверки. Это касается как химических, так и препаратов растительного происхождения. Нельзя со 100% уверенностью заявить, эффективны они или причиняют нам вреда. Мы не знаем, будет ли их долгосрочное потребление в случае здорового организма результативным или повлияет на его функционирование отрицательно.

Эффективность этих типов лекарств зависит от многих факторов. К ним относятся: метаболизм, специфические гены, а также личность и биологические особенности. В двух словах действие ноотропов неоднозначно. Кому-то помогает, на кого-то действует отрицательно. Есть ли смысл принимать ноотропы, какие ноотропы пить здоровому человеку для профилактики — в том числе ноотропные препараты без рецепта — необходимо решать с врачом.

Кстати, есть и другие эффективные способы, как помочь мозгу: всего-то нужно избавиться от 9 врагов нашего мышления. Кто и что мешает нам мыслить эффективно – .

Ноотропы: за и против

У каждого препарата есть свои побочные эффекты. Исследователи критически оценивают «аптечные стимуляторы мозга» и подчеркивают, что безответственное использование ноотропных стимуляторов может вызвать проблемы с кровяным давлением, сердечной деятельностью и привести к наркомании.

Побочные эффекты , возникающие на фоне лечения ноотропными препаратами:

• Гипервозбудимость,
• Слабость,
• Бессонница,
• Беспокойство, тревога,
• Диспепсические симптомы,
• Нарушение равновесия,
• Галлюцинации,
• Тромбофлебит и боль в месте введения,
• Двигательная расторможенность,
• Высыпания на лице и теле по типу крапивницы.

Действительно ли преимущества допинга для мозга выше, чем побочные влияния? Так ли эффективные ноотропы для мозга полезны? На этот вопрос нет однозначного ответа. Сомнения касаются не только проблем со здоровьем.

Таблетки, улучшающие работу мозга, лучше всего помогут тем, чьи умственные способности ниже среднего. Если человек может легко сосредоточится на работе, в его случае стимуляторы ничего не изменят.

Также трудно ожидать, что одна таблетка может изменить интеллект. Это очень сложная функция, и трудно себе представить, что все его аспекты можно было бы улучшить за один раз, даже принимая «коктейль» из многих разных веществ. Особенно, если в случае ноотропных препаратов часто применяется принцип «что-то для чего-то». Некоторые из них могут, например, перевести ум в сверхлегкий способ мышления, превратив нас в человека без эмоций (что-то вроде мистера Спок из «Звездного пути»).

Использование ноотропов здоровыми людьми все еще вызывает много споров. Поэтому, прежде чем мы решим использовать любые заявленные как эффективные ноотропы для мозга аптечные стимуляторы мозга, давайте рассмотрим, действительно ли это необходимо. Возможно, нам достаточно изменить диету и повседневные привычки. Также стоит помнить, что на работу мозга в значительной степени влияет общее состояние здоровья. Поэтому, прежде чем обратиться за лекарствами, стоит позаботиться об основах: разнообразное меню, основные добавки (витамины, минералы и ненасыщенные жирные кислоты), регулярные физические занятия и здоровый сон. Это ноотропное действие первого порядка. И очень вероятно, что большинству из нас этого будет достаточно. Кстати, многие факторы, которые забирают энергию и лишают вас сил (в том числе и ментальных),