Почернел палец на руке причины. Посинел палец на руке без причины - пальцы рук и ног

О каких болезнях может рассказать состояние рук? Руки - это одна из самых важных частей нашего тела. По ним можно многое сказать об их владельце. Мистики даже верят в то, что по линиям на руках можно угадать будущее. Но что, если ваши руки могут сказать о вас больше, чем все это? Эксперты утверждают, что по состоянию рук можно обнаружить первые признаки опасного заболевания.

Если внимательно посмотреть на свои ладони и пальцы, можно многое узнать о состоянии своего здоровья. Специалисты утверждают, что руки могут рассказать о циркуляции крови, функции и других органов, а также о гормональном фоне.

Стойкое покраснение ладоней и пальцев

Если ваши ладони остаются покрасневшими в течение длительного периода времени без причины, это может быть признаком состояния, которое называется ладонной . Оно является признаком заболеваний печени, в частности, цирроза печени и неалкогольной жировой инфильтрации печени.

Исключение: Если вы беременны, красные ладони – это нормально, потому что увеличившийся приток крови вызывает покраснение рук более, чем у половины женщин.

Почему? Воспалившаяся постепенно перестает выполнять свои функции, и уже не в состоянии эффективно выводить из организма . В результате появляется избыток циркулирующих , которые, в свою очередь, могут привести к расширению кровеносных сосудов на руках и ногах, что делает их видимыми через слой кожи.

Что делать? Внимательно проверьте, не наблюдаются ли у вас еще какие-либо симптомы заболеваний печени, а именно вздутие живота, опухшие ноги, повышенная утомляемость, выступающие вены на животе и верхней половине тела. Посетите врача, покажите ему свои руки и сдайте все необходимые анализы. Обычно сдаются анализы на определение уровня билирубина и печеночных ферментов.

Измерьте длину пальцев

О ряде заболеваний может рассказать и длина пальцев. Как правило, у мужчин безымянные пальцы длиннее, чем указательные, в то время как у женщин все наоборот. Женщины, которые имеют "маскулинизированную" модель (безымянный пальцы длиннее указательных), в два раза чаще страдают от остеоартрита, в соответствии с исследованием 2008 года, опубликованным в журнале "Артрит и ревматизм". Исследование показало, что коленных суставов чаще встречается у мужчин и женщин с длинными безымянными пальцами, но эффект наиболее выражен у женщин. Более длинные указательные пальцы, с другой стороны, связаны с повышенным риском у женщин и с более низким риском рака простаты у мужчин. Одно проведенное в 2010 году исследование показало, что мужчины, чьи указательные пальцы были заметно длиннее, чем указательные, имели на 33% меньше шансов заболеть раком простаты.

Почему? На сегодняшний день ученые точно не установили причину данного феномена, но считается, что длина пальцев зависит от воздействия различного количества гормона и в период внутриутробного развития. Более длинные безымянные пальцы указывают на большее пренатальное воздействие тестостерона, в то время как большие указательные пальцы предлагают больше эстрогенов. Поскольку рак молочной железы является эстрогено-зависимым, длинные указательные пальцы коррелирует с более высоким риском рака. У мужчин больше тестостерона связано с более высокой частотой развития рака простаты. Что касается остеоартроза, ученые не имеют четкого объяснения, но думают, что это может связано с тем, как гормоны влияют на ранний рост костей.

Что делать? Женщинам, безымянные пальцы которых длиннее указательных, следует постоянно следить за состоянием своих суставов и коленей, а при травмах без промедления обращаться к врачу. Мужчинам, находящимся в группе повышенного риска развития рака простаты, необходимо регулярно проходить обследование. Всем женщинам следует регулярно делать , с целью раннего выявления рака груди.

Опухшие пальцы

Опухнуть пальцы могут по разным причинам: жара, беременность, скорое начало месячных, избыток соли и др. Но если ваши пальцы сильно распухли и это не позволяет вам носить любимые кольца даже после нескольких дней воздержания от обильного питья и сокращения потребления соли, можно предположить – снижение функции щитовидной железы.

Почему? При понижении активности щитовидной железы этот важный орган начинает вырабатывать меньшее количество гормонов, которые регулируют обмен веществ и позволяют телу функционировать нормально. А когда обмен веществ замедляется, наблюдается увеличение веса и накопление воды. Одним из первых признаков накопления в организме избыточного количества воды – жесткость и опухание пальцев рук, которые становится сложно просто согнуть

Что делать? Обязательно посетить врача и сдать необходимые анализы (чаще всего это анализ крови на определение уровня гормонов щитовидной железы).

Посинение кончиков пальцев

О каких же заболеваниях может рассказать встречающееся у многих посинение кончиков пальцев? В случае если кончики пальцев посинели или стали серого оттенка, это может свидетельствовать о нарушении кровообращения – болезни или синдроме Рейно.

Почему? характеризуется временными спазмами в кровеносных сосудах и артериях. Суженные артерии препятствуют нормальной циркуляции крови в кистях и пальцах рук. Это заболевание достаточно распространено – им страдает около 5-10% людей. Заболеванию больше подвержены женщины. Также отмечается, что данный синдром может возникнуть из-за постоянных стрессов.

Что делать? Если вы страдаете болезнью Рейно, избегайте резких перепадов температуры, в холодную погоду всегда носите перчатки. Игнорировать симптомы данного расстройства нельзя, так как со временем нарушение циркуляции крови может стать причиной повреждения тканей. Для замедления заболевания следует вести активный образ жизни, отказаться от курения и употребления кофе, чая и колы.

В случае возникновения у вас вопросов обращайтесь за .

Цианоз – заболевание кожи, при котором она становится синеватой. Появляется в связи с увеличением в крови количества гемоглобина, который лишен кислорода. Возникает при концентрации гемоглобина больше 50 г/л, при том что нормой является 30 г/л. Цианоз известен в народе как синюшная болезнь. При этом недуге кожные покровы и слизистые оболочки становятся синеватого оттенка, из-за этого и название – синюшная болезнь.

Цианоз – заболевание кожи, при котором она становится синеватой

Этот недуг делится на периферический и центральный. В зависимости от места проявления бывает цианоз кожи, цианоз лица, цианоз губ или носогубного треугольника. Продолжительность заболевания зависит от причины возникновения, у людей с пороками сердца синеватость проходит только после хирургического вмешательства.

Симптомы цианоза

Симптомом цианоза является посинение определенных участков кожи, таких как:

• кожные покровы рук и ног
• живота
• головы
• ушных раковин

Цианоз – признак великого множества различных болезней сердечно-сосудистой и дыхательной систем:

• Если цианоз возник из-за переохлаждения, он проявляется на пальцах рук и ног в связи с ухудшением кровотока.
• Если же из-за болезней сердечно-сосудистой или дыхательной систем, то все участки тела становятся синеватыми.

У детей цианоз развивается поэтапно, а при наличии респираторной инфекции может возникнуть сразу. Если причина не в переохлаждении, то немедленно обратитесь к доктору для диагностирования точных причин болезни.

Причины заболевания

Итак, что же все-таки вызывает эту болезнь? Центральный цианоз возникает из-за малого количества кислорода, поступающего в кровь. На это влияют такие болезни: порок сердца, заболевания органов дыхания. Кожа и слизистые становятся синюшного цвета. Причиной также может стать отравление и интоксикация , в связи с которыми образуется метгемоглобин.

Периферический цианоз – это посинение кожи лица или конечностей, появляется из-за нарушения кровообращения, на это . Изредка этот недуг появляется из-за переохлаждения.

Цианоз, который вызван болезнями дыхательной системы, появляется при плохом газообмене в легких, кожа и слизистые оболочки становятся фиолетового цвета. Встречается у больных бронхиальной астмой и острым бронхиолитом, который приводит к нарушению бронхиальной проходимости. Такой цианоз сопровождается потом, одышкой, мокрым кашлем, высокой температурой .

Из-за острого цианоза возникают тромбозы в системе легочной артерии, из-за которых происходит нарушение кровообращения. У больных хроническими заболеваниями легких цианоз показывает увеличение дыхательной недостаточности.

Лечат цианоз кислородной маской, которая способствует насыщению крови необходимым кислородом

Цианоз кожных покровов может быть вызван рядом серьезных нарушений и болезней:

• инородные тела
• опухоли
• различные болезни сердца и сосудов
• нарушение микроциркуляции (акроцианоз)
• легочные кровотечения
• пневмония
• туберкулез
• деформация груди

Цианоз конечностей с присутствующим отеком является признаком венозной недостаточности . Пятна на лице и туловище могут гласить об остром панкреатите . Цианоз на стопах – признак нарушения кровообращения. Цианоз конечностей также характерен для болезни Рейно.

Узнать точную причину без помощи специалиста вы не сможете.

Цианоз носогубного треугольника – синеватость вокруг рта и носа. Цианоз носогубного треугольника у ребенка гласит о невралгии и пороках сердца и легких. Не стоит забывать, что во многих случаях цианоз носогубного треугольника может быть и у здоровых малышей, поскольку кожа у детей в раннем возрасте тонкая и через нее могут просвечиваться венозные сплетения.

Остальные причины мало чем отличаются от цианоза кожных покровов. У взрослых цианоз носогубного треугольника возникает из-за сердечно-сосудистой недостаточности и различных заболеваний дыхательной системы. Цианоз шейки матки у женщины вполне может являться признаком беременности .

Диагностика и лечение цианоза

Диагностируя цианоз, сразу же обратите внимание на ряд показателей:

• длительность появления первых симптомов
• прием лекарств, которые могут снизить производные гемоглобина
• заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем гласят о центральном цианозе

Помассируйте конечности рук и ног, таким образом кожный кровоток становится быстрее и периферический цианоз исчезает, в отличие от центрального. Для распознавания заболевания также необходимо сдать анализ крови.

В первую очередь нужно пройти обследование и выявить причины заболевания. Лечат цианоз в целом кислородной маской или кислородной палаткой, которая способствует насыщению крови необходимым кислородом. Чем эффективнее будет этот метод, тем быстрее уменьшится синеватость кожи.

Но не забывайте, что первоначально стоит лечить ту болезнь, из-за которой возник цианоз. Лечащий врач сможет определить точную причину появления цианоза и назначить лекарства и препараты, необходимые для устранения или облегчения самой причины цианоза.

Достаточно действенным в некоторых случаях может оказаться массаж.

Народные методы лечения

Настойка из плодов конского каштана поможет излечить цианоз

Народные средства лечения с давних пор были самыми эффективными и не имели побочных эффектов, вот самые действенные из них.

• Если болезнь появилась из-за плохого кровообращения, сделайте маску из сока алоэ и меда. Разведите напополам сок алоэ и мед и намажьте область, на которой появилась синеватость. Оставьте на 10-15 минут. Подходит и для детей, и для взрослых.
• Также стоит приготовить настойку из плодов конского каштана. Плоды нужно настоять в холодной воде примерно 12-15 часов, прокипятить, пить 12 дней за полчаса до приема пищи, трижды в день по одной столовой ложке.

Чтобы избежать цианоза или предотвратить его дальнейшее проявление, следите за здоровьем сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями, выбирайтесь в лес и за город, а при первых же проявлениях недуга не затягивайте с походом к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке и причин для паники нет. Последствия затянувшегося цианоза и его проявления могут стоить вам жизни. Вы у себя одни и не стоит рисковать здоровьем из-за нехватки времени или лени. Только вы можете обеспечить себе долгую и здоровую жизнь!

Видео

Человек хотя существо и разумное, но часто сам себе причиняет вред. Более того пытается самостоятельно лечить состояние, которое является явным отклонением от нормы. В результате к квалифицированному специалисту попадают с более широким кругом проблем, чем были изначально. Чаще всего подобное случается, если симптоматика патологии слабо выражена, то есть боль и дискомфорт можно терпеть. Особенно часто такое происходит при бытовых ушибах и разного рода «незначительных» травмах, которые таковыми кажутся только на первый взгляд.

Почему синеет палец на руке?

Удар обо что-либо и сильная боль после этого – могут указывать на повреждение мягких тканей – мышц, сухожилий, суставов. Иногда страдает даже кость. В результате палец буде напухать и синеть. Для точного определения состояния необходимо проведение рентгенограммы, также нужен осмотр травматолога. Пока человек доберется до врача, требуется приложить к поврежденному пальцу лед. Это поможет снять отек и снизить болевые ощущения.

Иногда посинение пальцев – это выявление сбоя работы сердечно-сосудистой системы. Если ушиб исключен, а палец на руке или ноге посинел – нужно срочно отправиться к врачу, так как подобные патологии опасны.

Редко, но случается, что синевой себя проявляет аллергия. В таком случае будет еще ряд симптомов: зуд, и дискомфорт в зоне поражения, возможно, будет заметно место укуса.

Может возникать посинение из-за неаккуратно сделанного маникюра. Так при обрезании кутикулы, существует риск занести инфекцию. В результате палец опухнет, мягкие ткани станут твердыми, он посинеет. Данное состояние чаще всего относят к механическим повреждениям.

Другие причины посинения

Обследования, если палец посинел

Если имела место травма, то первое исследование – это рентген для подтверждения или опровержения перелома. Если же механического воздействия не было, то в таком случае набор обследований может быть достаточно обширным. Первым делом следует оправиться к терапевту, он назначит анализы, чаще всего это исследование крови биохимическое или клиническое. По их результатам последует направление на консультацию к узкопрофильному специалисту. Кроме того, могут назначаться следующие обследования:

• Катетеризация сердца.
• Эхокардиография.
• Костно-воздушный разрыв.

Травматическое посинение

Чаще всего именно травма ведет к посинению пальца. Для того чтобы определить насколько серьезное повреждение, стоит посетить врача. Но на первых порах важно знать, чем помочь, чтобы не усугубить состояние.

Посинение – это подкожная гематома, которая указывает на то, что есть сильный ушиб или даже перелом. Это значит, что нужно обязательно показаться травматологу. Первым делом для снижения болевого синдрома можно приложить к пальцу холод, в зависимости от ситуации это может быть:

1. Проточная вода из под крана, под струю ее нужно подставить палец.
2. Любой замороженный продукт, лед.
3. Полотенце (любая ткань) смоченная в холодной воде.

Холодовые прикладывания помогут убрать отек или значительно его уменьшить, что приведет к снижению болевых ощущений. Такой компресс можно держать не более 10 минут, в противном случае произойдет сильное сужение сосудов, что только усугубит ситуацию. После этого можно нанести йодную сетку.

Если удар пришелся и на ноготь, и имеются разломы, сколы на нем, то следует этот участок обработать йодом для исключения проникновения инфекций.

Будет синеть палец и при переломе – в том числе открытом. Если есть рана на пальце, то ее нужно обработать антисептиком – перекись, йод, зеленка, спирт. Также палец следует обездвижить, для этого на него накладывается шина, как вариант его можно примотать к здоровому пальцу.

Посинение ногтя

Так как ноготь – это часть пальца, то его посинение тоже ни о чем хорошем не говорит. Если синий и ноготь и палец, то это может быть последствием ушиба. Любые травмы – это опасно, поэтому самолечение – это не лучшее решение. Характерный оттенок появляется по причине того что под ногтем лопаются кровеносные сосуды. Со временем пятно будет уменьшаться, что говорит о восстановлении сосудов.

Кроме того синий ноготь может быть по причине заселения его грибком. Но не заметить это невозможно, так как посинение – это крайняя стадия грибкового поражения. Редко, но случается, что частично ноготь синеет уже на первых стадиях поражения. Кроме того возникает шелушение, наросты на пластине, ткань ногтя становиться рыхлой, ногти ломаются и слоятся.

В группе риска такие люди:

1. Пожилые, дети и подростки.
2. Лица, имеющие сниженный иммунитет.
3. Женщины, вынашивающие ребенка и кормящие.
4. Те, кто часто посещают бассейн, баню и солярий, другие общественные места.

Внимание! Сердечная недостаточность

Если посинение наблюдается по всему пальцу – так себя может проявлять сердечная недостаточность. Что очень опасно, причем состояние может развиваться очень быстро. В таком случае возможно острое течение, которое требует экстренной помощи. Если возникают проблемы с сосудами, то это чревато снижением циркуляции крови, в результате может развиваться гангрена.

Вывод. Синеть палец может только в двух случаях – травмы и болезни. И в первой и во второй ситуации обращение к врачу обязательно.

Сегодня редко кто обращает внимание на мелочи вроде насморка, головной боли или мелких синяков. Но в какой-то момент обратить внимание на собственные ноги все-таки придется. Если посинел палец на ноге – это может говорить о великом множестве различных заболеваний от сахарного диабета до патологии сосудов. Но чаще всего причина более тривиальная и заключается просто в неудобной обуви или травме нижней конечности. Достаточно сменить высокий каблук на удобные кроссовки и проблема исчезнет сама собой. Но иногда этого не достаточно. Разобраться в причинах такой проблемы обязательно надо. Особенно, если обувь не менялась, а синеют с недавнего времени.

Основные причины и признаки

Потемневшие ноготь и кожа на большом пальце

Причин изменения цвета может быть сразу несколько, далее рассмотрим основные из них:

• Травмы, падения, ушибы и удары.
• Травмоопасная обувь – специализированная, профессиональная и просто неудобная.
• Синий палец как симптом серьезного заболевания.
• Длительные и интенсивные занятия спортом.
• Непрофессиональный педикюр или лак.
• Грибок стопы или самого ногтя.
• Термальные изменения – обморожение или ожог.
• Контакт кожи с химией – асбест, соединения меди, некоторые виды щелочей, пищевые красители.

Какой бы не была причина посинения пальцев, она не будет единственной. Чаще всего синюшный оттенок ногтя сопровождается другими характерными признаками:

• Изменение цвета ногтя сопровождается постоянной ноющей и резкой колющей болью в районе пальца при надавливании на пораженный участок, тупой при хождении.
• Появляется неприятный, а иногда и резкий нехарактерный запах от ногтевой пластины.
• Вокруг ногтя начинает собираться небольшой, но заметный отек, из-под него может начать сочиться жидкость белого или желтого цвета.
• В некоторых случаях начинает отслаиваться ногтевая пластина с ярко выраженным болевым синдромом.

Любое заболевание, на которое указывает синий палец ноги, проще излечить на начальных стадиях. Если оставить все как есть до появления следующего признака, то лечение может оказаться серьезнее, дольше и дороже.

Специфическая обувь

Балерины, гимнастки, хоккеисты, футболисты и многие другие спортсмены, у которых обувь отличается от обычной – сталкиваются с посинением пальцев. В такой необычной обуви приходится проводить довольно много времени, а ее смена не принесет облегчения. Посинение стопы или пальцев в этом случае может быть обусловлено долгими и старательными тренировками.

К этой же группе риска можно отнести людей, которым обувь выдают на работе. Зачастую она не слишком удобная или вовсе не подходит по толщине или длине стопы, но нет возможности сменить ее. Так часто бывает на больших заводах, специализированных предприятиях, на которых необходима пожаростойкая обувь или такая, что выдерживает капли кислоты.

Причина того, что синеет большой палец на каждой ноге, может крыться и в магазинной обуви. Если вышло так, что недавно была приобретена пара обуви, которая немного давит, и от ее ношения начинают синеть пальцы, то лучше не продолжать носить эту пару. Нарушенная циркуляция крови в периферии пальцев может привести к серьезным проблемам.

Что делать, если совершенно точно травмы не было, почему синеют пальцы в этом случае? Ответ и здесь может быть очевиден, если больной носит специфическую обувь. Это может касаться в первую очередь людей, профессией которых является спорт.

Серьезные заболевания

Почему посинел палец на ноге или на руке? Иногда причина кроется в сахарном диабете, а человек может и не подозревать о серьезных проблемах в организме. Пока пациент не занимается своими ступнями, на фоне плохого кровоснабжения и постоянного застоя крови в пальцах может начаться гангрена, которая приводит даже к ампутации конечностей.

Если посиневший палец не одинок, а все они время от времени приобретают синеватый оттенок, то стоит обратиться к кардиологу. Бледность и голубоватый оттенок на коже вокруг ногтей может означать нарушение периферического кровообращения.

Вегето-сосудистая дистония может вызывать посинения или покраснения кожи и всех пальцев в виду нарушений кровообращения и артериального давления.

Не исключены случаи, когда в организме скапливается медь, что сказывается на поражении центральной нервной системы. В этой ситуации тоже будут синеть пальцы, чаще всего на ногах.

В редких случаях смена пигментации ногтевой пластины или всего пальца может говорить о наличии ракового заболевания в виду того, что злокачественные клеточные структуры имеют меланоциты, которые распространяются по телу. А пигмент у них именно синего цвета.

К другим причинам можно отнести и недостаточное количество употребляемой жидкости. Такая простая причина приводит к плохой проводимости сосудов и застаиванию элементов крови. Некачественные продукты питания, состоящие из химических или синтетических веществ, тоже могут спровоцировать сбой в функционировании всего организма.

Конечно, посинение одного пальца или даже всех сразу – не говорит о конкретном серьезном заболевании, которое может развиваться внутри организма. Но является своего рода звоночком, который заставляет прислушаться к организму, выявить и решить достаточно серьезную проблему.

Незначительные травмы

Иногда достаточно подумать, и сразу вспоминается, как буквально день назад был травмирован палец. В результате ушиба пальцы нередко синеют, что через несколько дней проходит.

Можно попросту удариться пальцем о тумбочку, холодильник, дверной косяк. В подобных случаях, если посинел палец на ноге, причины можно не искать, поскольку все очевидно.

Возможно, в общественном транспорте кто-то грузный наступил на ногу или внезапно упал тяжелый предмет на палец. Неприятных ситуаций может быть весьма много, некоторые из них чреваты не просто ушибом, а даже переломом пальца.

Достаточно сесть и подумать, не испытывали ли вы совсем недавно резкую или ноющую тупую боль в результате травмы. Палец на ноге может посинеть даже из-за незначительной травмы.

У вас без каких-либо видимых причин посинел палец на ноге – этот неприятный симптом может сигнализировать о патологии сосудов, застое крови или, даже сахарном диабете. Однако чаще всего синюшность ног связана с ношением неудобной обуви. Если причина именно в этом, достаточно сменить туфли и кроссовки на более удобные, и пятно на пальце довольно быстро пройдет.

Кожа здорового человека должна быть светло-розовой. Если пальцы на ногах начинают синеть и болеть, значит в организме не все в порядке. Синюшный оттенок кожи на нижних конечностях в медицине называют словом цианоз. Эпидермис меняет цвет из-за того, что кровь циркулирует не правильно. Патологии кровеносной системы приводят к закупорке сосудов, ткани не получают необходимого количества кислорода и питательных микроэлементов.

Если в мелких сосудах накапливаются холестериновые бляшки, их проходимость значительно уменьшается. Кровь не успевает в достаточной мере насытиться кислородом, становится густой. Цианоз бывает двух основных видов:

• Периферический. Синеют пальцы на руках и ногах. Как правило, такая патология поражает именно те области тела, которые имеют слабую, не выраженную пигментацию. Периферический цианоз проявляется синими пятнами, отечностью. Пораженное место болит при пальпации. Палец на ноге часто синеет в результате травмы или передавливания конечности.
• Центральный цианоз. Очень серьезное заболевание. У пациента может посинеть вся кожа на теле, а также слизистые оболочки. Причины такой патологии – заболевания легких разной этиологии.

Вы заметили, что у вас посинел палец на ноге или руке после переохлаждения – в этом нет ничего удивительного, ведь при низких температурах сильно нарушается кровообращение. Такое пятно не нужно тереть или обрабатывать разогревающими мазями. Первым делом проконсультируйтесь с врачом. Он проведет осмотр и назначит максимально эффективное лечение.

Итак, основными причинами смены пигментации пальцев ног с розовой на синюшную, можно считать:

• Переохлаждение;
• Хроническая гипертония ;
• Злоупотребление алкоголем и жирной пищей;
• Частые стрессы и нервное перенапряжение.

Если у вас сильно посинел палец, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Чтобы начать эффективное лечение, первым делом нужно выяснить причину недостаточного обогащения крови кислородом на пострадавшем участке кожи.

Лечение

Ношение тесной неудобной обуви — причина цианоза

Своевременное квалифицированное лечение такой проблемы, как «синие ноги» позволит максимально быстро восстановить здоровье. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше. Если цианоз прогрессирует и распространяется по всему телу, пациенту нужно срочно пройти курс кислородотерапии.

Прием специальных медикаментов позволит улучшить микроциркуляцию крови и проходимость сосудов. Чтобы палец на ноге снова стал нормального розового цвета, нужно подходить к решению проблемы комплексно. Будьте готовы к тому, что вам придется полностью изменить свой привычный образ жизни – отказаться от вредных привычек, скорректировать рацион питания .

О пальцах (видео)